چگونه به سرعت آب اضافی را از بدن خارج کنیم؟ نحوه حذف مایعات اضافی از بدن برای کاهش وزن

نحوه برداشت مایع اضافیاز بدن با استفاده از وجوه موجودو از شر پف خلاص شوید؟ این سوال همه کسانی را که برای مالک شدن تلاش می کنند نگران می کند شکل زیباو سلامت خود را زیر نظر دارد.

راه های مختلفی برای از بین بردن مایعات اضافی بدن وجود دارد، اما موثرترین راه این است درمان ترکیبی، که شامل تغذیه مناسب, تمرین فیزیکیو مصرف دیورتیک ها

علل تجمع مایعات در بدن

تجمع مایع اضافی در بدن ممکن است با اختلال در عملکرد کلیه، وضعیت نامناسب همراه باشد سیستم غدد درون ریزیا سایر اندام ها، همچنین با نقص در تعادل آب و نمک.

اگر بدن سالم است، دلایل تجمع رطوبت بیش از حدکه بدن وقت ندارد آنها را به موقع از بین ببرد، عبارتند از:

• نوشیدن بیش از حد قبل از رفتن به رختخواب- کلیه ها زمان لازم برای مقابله با بار و حذف آب را به موقع ندارند.
• مقدار ناکافی آب ورودی- در ارتباط با این، بدن سعی می کند مایعات را برای استفاده در آینده ذخیره کند.
• حداقل فعالیت بدنی- سبک زندگی بی تحرک به اختلال در بسیاری از فرآیندهای رخ داده در بدن و تجمع مایع بین سلولی حذف نشده کمک می کند.
• سوء استفاده از دیورتیک ها- اثر مصرف آنها شبیه به آنچه با مصرف ناکافی مایعات رخ می دهد است، یعنی بدن در تلاش برای از بین بردن رطوبت نیست، بلکه برای حفظ آن تلاش می کند.
• مصرف بیش از حد نمککه باعث احتباس آب در بدن شده و از دفع آن جلوگیری می کند.

الکل، حتی در دوزهای کم نیز به کم آبی بدن کمک می کند، بنابراین بدن مجبور به جمع آوری رطوبت می شود و نمی تواند بلافاصله آن را حذف کند.

رژیم غذایی خاص و وسایل مختلف، چه دارویی و چه عامیانه.

چگونه آب را از بدن خارج کنیم

برای کاهش وزن باید:

1. حداقل یکی دو لیتر آب در روز بنوشید- این به ایجاد متابولیسم آب نمک، حذف آب و کاهش تورم کمک می کند.
2. مصرف نوشیدنی های گازدار، قهوه، الکل و چای را کاهش دهید.
3. از مصرف غذاهای بسیار نمکی، دودی، ترشی و کنسرو شده خودداری کنید.غذا باید حاوی حداقل نمک باشد، در غیر این صورت حذف رطوبت مشکل خواهد بود.
4. غذاهای حذف کننده آب را به منوی روزانه خود اضافه کنید.
5. به طور منظم مصرف کنید دوش آب سرد و آب گرمو از اتاق بخار در سونا یا حمام دیدن کنید.چنین روش هایی به حذف آب از بدن کمک می کند.
6. میزان فعالیت بدنی را افزایش دهید- پیاده روی کنید، ورزش کنید، تناسب اندام انجام دهید.

پوشیدن کفش های راحت و بدون فشار و بلند کردن پاها از بدن در حالت افقی (برای انجام این کار، چند بالش یا یک پتوی تا شده زیر پای خود قرار دهید) به از بین بردن تورم پاها کمک می کند. از خروج مایع از اندام ها اطمینان حاصل کنید و به حذف آن کمک کنید.

محصولاتی که مایعات را از بدن خارج می کنند

برای از دست دادن وزن اضافی که افزایش آن به دلیل تجمع رطوبت ایجاد می شود، مهم است که غذاهای نیمه آماده، دودی، کنسرو شده و تند را از رژیم غذایی حذف کنید و همچنین میزان نمک و سایر ادویه ها را به حداقل برسانید. رژیم غذایی باید شامل محصولاتی باشد که رطوبت را از بین می برد، این محصولات عبارتند از:

• هندوانه.
• در صورت اختلال در عملکرد کلیه، مصرف آب سبزیجات تازه، به ویژه آب هویج ضروری است.
• چای برگ سبز تازه دم شده.
• میوه های خشک شده.
• توت ها
• زنجبیل.
• مرکبات.
• آناناس.
• سبزه.
• برنج آب پز - به لطف پتاسیم موجود در محصول، نمک و رطوبت به سرعت از بدن خارج می شود که توسط ورزشکاران برای خشک کردن بدن استفاده می شود.
• گندم سیاه بخار پز - محصول فقط در صورت استفاده بدون افزودنی خوب عمل می کند؛ تمام مایع اضافی واژن را در کوتاه ترین زمان ممکن از بین می برد.

هنگام کاهش وزن بهتر است از غذاهای تازه استفاده کنید.- آنها به دفع مایعات کمک می کنند و بدن را به اندازه کافی تامین می کنند مواد مفید. نمی توان با اطمینان گفت که کدام محصول مؤثرتر است - موجودات زنده به تغذیه متفاوت واکنش نشان می دهند، بنابراین رژیم غذایی باید به صورت جداگانه انتخاب شود.

ویتامین برای ادم

محصولاتی که به درستی انتخاب شده اند به شما کمک می کنند تا به سرعت مایع اضافی را از بین ببرید. مجتمع های ویتامین. هنگام انتخاب یک دارو، مهم است که بدانید کدامیک آب را حذف می کنند و ویتامین های موجود در آن چگونه روی بدن تأثیر می گذارد:

• در 1- کمبود آن باعث ورم شدید، درد و بی حسی در اندام ها می شود و مقدار کافی آن به دفع سریع رطوبت از بدن کمک می کند.
• ساعت 5- کمبود آن با حالت تهوع مداوم و درد عضلانی مشخص می شود.
• ساعت 6- توانایی را عادی می کند سیستم قلبی عروقیفشار خون را عادی می کند، در نتیجه به خلاص شدن از شر مایعات کمک می کند.
• آر- بهبود می بخشد حالت عمومیو اثر مدر دارد و باعث از بین رفتن رطوبت می شود.
• D- به دلیل حذف مایعات و عادی سازی عملکرد قلب باعث کاهش وزن می شود.

مصرف به موقع ویتامین ها به شما این امکان را می دهد که به سرعت از شر این مشکل خلاص شوید، در حالی که نه تنها وضعیت شما را بهبود می بخشد ظاهر، بلکه رفاه. مصرف داروها را می توان با آن ترکیب کرد داروهای مردمی، بنابراین اثربخشی آنها چندین برابر افزایش می یابد.

نحوه حذف آب از بدن برای کاهش وزن

برای کاهش وزن و حذف سریع آب از بدن از رژیم های غذایی خاصی استفاده می شود. یک رژیم غذایی درست انتخاب شده شامل غذاهایی است که به حذف مایعات بین سلولی و بهبود سلامت کمک می کند.

فقدان حداقل یا کامل نمک، خوردن فقط غذاهای خاص - هر رژیم غذایی بر این اساس است، حذف مایع انباشته شده به دلیل بازسازی در بدن و عادی سازی فرآیندهای متابولیک رخ می دهد.

رژیم غذایی که از طریق آن کاهش وزن حاصل می شود و رطوبت از بین می رود، بر پایه کفیر است.در این مدت نوشیدن حداکثر یک و نیم لیتر شیر تخمیر شده در روز مجاز است؛ رژیم غذایی را با گوشت یا مرغ آب پز، سبزیجات تازه، ماهی، میوه ها و سبزیجات تکمیل کنید.

یک رژیم غذایی سخت که به حذف آب کمک می کند نباید بیش از یک هفته دنبال شود، در غیر این صورت اختلالات متابولیک محتمل است.

رژیم ده روزه چای شیر که آب را از بین می برد، به عادی سازی کمک می کند فرآیندهای متابولیکو بهبود هضم

علف شیر- محصولی که مایع را از بین می برد که طبق یک دستور ساده تهیه می شود: چند قاشق چای خوری برگ سبز را به شیر جوشانده (1.5-2 لیتر) اضافه کنید، بگذارید مخلوط بجوشد و تا یک ساعت در قمقمه بگذارید. . شما باید محصول را در طول روز، در بخش های کوچک، در 5-6 دوز بنوشید.

الگوریتم کاهش وزن به شرح زیر است:

1. در 3 روز اول فقط شیر چای بنوشید.
2. از روزهای 4 تا 10، غذا به تدریج وارد رژیم غذایی می شود: بلغور جو دوسر پخته شده در آب، گوشت آب پز و سبزیجات (به استثنای سیب زمینی).
3. هنگام کاهش وزن، رعایت آن مهم است رژیم نوشیدن- حداقل یکی دو لیتر آب بنوشید.

در خانه، برنج و گندم سیاه که بدون نمک پخته شده اند، به خلاص شدن از شر تورم و حذف آب از بدن کمک می کنند - آنها به مدت 3 روز خورده می شوند. همراه با غلات، آب سبزیجات طبیعی مصرف می شود (کدو تنبل، خیار و هویج به ویژه موثر هستند) که به لطف آن تمام مایعات نوشیدنی در مدت زمان کوتاهی آزاد می شود.

قرص هایی که مایعات را از بدن خارج می کنند

داروهایی که به تخلیه آب از بدن کمک می کنند نامیده می شوند دیورتیک ها، آنها می توانند به معنای واقعی کلمه یک شبه از شر مشکل خلاص شوند.

این داروها به دو دسته تقسیم می شوند:

اینداپامید

بومتانید

آمیلورد

فوروزماید

اسپیرونولاکتون

تریامترن

وروشپیرون

1. تیازید- حذف سریع آب را فراهم می کند، اما فشار خون را به شدت کاهش می دهد، بنابراین برای بیماران مبتلا به فشار خون منع مصرف دارد. این شامل کلوپامید، دی کلروتیازید، اینداپامید، بنزتیازید.
2. حلقه - داروهای موثر، اما جرم داشتن اثرات جانبی، که استفاده از آنها را فقط در موارد اضطراری که نیاز به حذف فوری آب است توصیه می کند. رایج ترین بومتانیدو فوروزماید.
3. خنثی کردن اثر هورمون آلدوسترون- داروهایی که به طور فعال آب را حذف می کنند، اما سطح پتاسیم را در بدن کاهش نمی دهند. قرص و کپسول وروشپیرون- آنتاگونیست آلدوسترون، در روزهای 2-5 استفاده تأثیر می گذارد. با مصرف محصول در عرض یک هفته می توانید رطوبت اضافی را از بین ببرید.
4. ذخیره پتاسیم- استفاده از آنها شسته شدن پتاسیم و کلسیم را از بین می برد، در حالی که مایع انباشته شده حذف می شود. این شامل آمیلوراید، تریامترن، اسپیرونولاکتون.

مدت زمانی که طول می کشد تا رطوبت اضافی از بدن خارج شود به نوع دیورتیک های استفاده شده و متابولیسم فرد بستگی دارد. شما می توانید پس از دریافت توصیه های پزشکی از داروها استفاده کنید، زیرا آنها موارد منع مصرف زیادی دارند، اما واقعا به حذف آب کمک می کنند.

ویدئو

مجموعه دیورتیک برای حذف مایعات

طب سنتی نوشیدن گیاهان دم کرده را برای از بین بردن آب توصیه می کند - برای تهیه دم کرده، یک قاشق سبزی خشک را در یک لیوان آب جوش دم کنید، خنک کنید، صاف کنید و در طول روز بنوشید. چه گیاهانی برای از بین بردن مایعات از بدن بهتر هستند؟

گیاهی که بهترین اثر ادرار آور را دارد عبارتند از:

لوواژ

توت خرس

گره پرنده

علف گندم

زرشک

بزرگتر

مجموعه ای دیورتیک، متشکل از مواد طبیعی که آب را از بین می برد، به شرح زیر تهیه و استفاده می شود:

1. نصف لیوان آب لیمو، یک قاشق غذاخوری آب توت روون و ویبرونوم و 120 گرم عسل را با هم مخلوط کنید.
2. توده مخلوط شده و سه بار در روز قبل از غذا مصرف می شود.

برگ های توس، دانه های شوید، سیب، انواع توت های ویبرونوم، دم کرده انگور و گل رز به تسریع متابولیسم و ​​حذف رطوبت اضافی انباشته شده کمک می کند. نوشیدنی های ساخته شده از اجزای فوق بی خطر، مایع را از بین می برند و موثر هستند.

نمی توان دقیقاً گفت که چقدر طول می کشد تا داروهای مردمی کار کنند و رطوبت اضافی را از بین ببرند، زیرا اثربخشی به میزان رطوبت انباشته شده، متابولیسم و ​​واکنش فردی به داروها بستگی دارد.

فعالیت بدنی

سبک زندگی بی تحرک به شکل گیری ادم و تجمع بی موقع مایعات اضافی کمک می کند.

شما می توانید با مشکل کنار بیایید (آب را سریع و ایمن بردارید) به روشی ساده- افزایش فعالیت بدنی: انجام تمرینات ورزشی یا دویدن در هر روز صبح، انجام ورزش هایی مانند تناسب اندام و انجام تمرینات ساده.

1 تمرین

1. با ایستادن روی پاهای صاف، باید روی انگشتان پا بلند شوید و دراز بکشید نقطه بالابرای چند ثانیه چنین اقداماتی خروج غیرفعال خون از پاها را تضمین می کند ، وضعیت رگ ها و رگ ها را بهبود می بخشد و آب را از بین می برد و در نتیجه تورم را کاهش می دهد.
2. شما باید روی زمین دراز بکشید، بازوهای خود را صاف کنید، زانوهای خود را خم کنید. در این حالت، تا حد امکان شکم خود را بکشید و نفس خود را حبس کنید. می توانید تمرین را در حالت نشسته انجام دهید، اما پشت شما باید صاف باشد. این عمل حذف آب از بدن را تحریک می کند و به عادی سازی تعادل آب و نمک کمک می کند.
3. دست ها پا را محکم ببندید و به تدریج دستان خود را تا کشاله ران بالا بیاورید، بدون اینکه تماس خود را با پوست قطع کنید. این ورزش نه تنها به از بین بردن تورم و از بین بردن رطوبت کمک می کند، بلکه وضعیت پوست را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به واریس را به حداقل می رساند.

به لطف ورزش و مصرف دیورتیک‌ها، مایعات به سرعت دفع می‌شوند، بدن تجمع آن را متوقف می‌کند و خطر ابتلا به آن وجود دارد. بیماری های مختلف. یک رویکرد پیچیدهبرای حل مشکل به شما امکان می دهد تمام آب اضافی را حذف کنید.

ویژگی های حذف مایعات از بدن

چرا در دوران بارداری مایعات در بدن جمع می شود؟ دلیل این امر ممکن است مشکلات کلیه ها باشد (کنار آمدن با بار برای اندام دشوارتر می شود)، رژیم غذایی که فرموله نادرست است، کاهش فعالیت بدنی و عوامل دیگر.

برای جلوگیری از آسیب رساندن تورم به بدن و جنین یک زن، مهم است که بدانید چگونه آب انباشته شده را به طور ایمن از بین ببرید.

در دوران بارداری، مصرف بسیاری از داروها و نوشیدن غذاهای آماده غیرقابل قبول است. دستور العمل های عامیانهبه این معنی است که باعث حذف آب اضافی می شود، زیرا آنها می توانند بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارند.

برای از بین بردن ایمن ادم و حذف مایعات از بدن، یک زن باردار باید:

• غذاهای کم نمک بخورید و به سبزیجات تازه، میوه ها، غذاهای بخارپز یا آب پز ترجیح دهید.
• از خوردن تند، بیش از حد شیرین، دودی خودداری کنید، غذاهای سرخ شدهو محصولات نیمه تمام - آنها به انباشت مایع کمک می کنند تا حذف آن.
• آب تمیز، کمپوت و نوشیدنی های میوه ای با حداقل مقدار شکر بنوشید.
• ژیمناستیک را به طور منظم انجام دهید، مگر اینکه پزشک شما منع کرده باشد.

برای دفع فوری مایعات از بدن، می توانید اقدامات پیچیده ای را اعمال کنید - دیورتیک ها را بنوشید، طبق دستور العمل عامیانه جوشانده تهیه کنید، رژیم غذایی را دنبال کنید و تمرین ورزشی انجام دهید.

چنین اقداماتی به بازگرداندن بدن به حالت عادی در یک روز کمک می کند و به حذف تمام آب اضافی از بدن در حداقل زمان کمک می کند.

احتباس مایعات در بدن می تواند خلق و خوی هر کسی را خراب کند. به خصوص در زمان کاهش وزن، زمانی که هر گرم مهم است. ادم کاهش وزن را پنهان می کند و انگیزه را کاهش می دهد. اغلب بدن به دلیل بیماری مایعات را جمع می کند. سپس تنها راه خلاص شدن از شر ورم، درمان بیماری است. روش‌های سریع برای از بین بردن آب اضافی نتایج کوتاه‌مدتی دارند، اما اگر در حال کاهش وزن هستید ارزش بررسی دقیق‌تری را دارند.

متخصص تغذیه و تناسب اندام معروف لایل مک دونالد استدلال می کند که کاهش وزن بر اساس مکانیسمی است که نه تنها با سوزاندن چربی، بلکه با خلاص شدن از شر آب نیز مرتبط است.

سلول های چربی از گلیسرول و اسیدهای چرب. باعث می شود اسیدهای چرب از سلول های چربی خارج شوند و به ما امکان می دهد از آنها به عنوان انرژی (کالریزر) استفاده کنیم. گلیسرول در سلول باقی می ماند. این است که آب را جذب می کند که به طور موقت محل اسیدهای چرب را پر می کند. هنگامی که آب از سلول ها خارج می شود، می توانیم شاهد کاهش وزن و حجم بدن باشیم. احمقانه است که فقط برای یک منهای روی ترازو منتظر بمانیم، اما ایجاد شرایط برای دیدن این منفی مهم است.

مشکل کاهش وزن این است که احتباس مایعات همراه همیشگی محدودیت کالری است. هرچه رژیم غذایی سخت‌تر باشد، تورم قوی‌تر است. برخی از افرادی که در حال کاهش وزن هستند ممکن است احساس کنند ... بنابراین، رژیم غذایی باید راحت باشد و آب باید به موقع حذف شود.

راه های دفع آب اضافی از بدن

بسیاری وجود دارد روش های سریع، کمک به مقابله با تورم. اینها شامل درمان های آبگرم، تغذیه مجدد، کاهش استرس، کاهش نمک، رژیم نوشیدن و گنجاندن غذاهایی با اثر ادرارآور در رژیم غذایی است.

درمان های اسپا و زیبایی

درمان های آبگرم و زیبایی (سونا، ماساژ LPG و غیره) - اسپا روش های زیادی را برای خلاص شدن از شر آب انباشته ارائه می دهد و برخی از آنها را می توان در خانه انجام داد. حتی پزشکان توصیه می کنند افرادی که از تورم رنج می برند به طور مرتب دوش حاجب و ماساژ بگیرند. با این حال، اثر درمان های آبگرم مدت زیادی دوام نمی آورد. اگر احتباس آب به دلیل رژیم نامناسب نوشیدن، نمک اضافی، استرس مزمن، بیماری کلیوی، قلبی، عروقی یا اختلالات هورمونی، سپس مایع برمی گردد.

تغذیه مجدد

به گفته متخصص مارتین برخان، . او توصیه می کند که 2-4 ست و 12-15 تکرار از هر تمرین را از قبل انجام دهید تا ذخایر گلیکوژن عضلانی تخلیه شود. برای تغذیه مجدد، متخصص توصیه می کند غذاهای نشاسته ای - نان، برنج را انتخاب کنید. در این روز باید مصرف چربی را کاهش داد و کربوهیدرات ها را بر اساس ۴ تا ۶ گرم در کیلوگرم محاسبه کرد.

کاهش استرس

کاهش استرس - آرامش، پیاده روی هوای تازهو سرگرمی مورد علاقه شما به کاهش استرس کمک می کند سیستم عصبیو کورتیزول را کاهش می دهد که بیش از حد آن باعث احتباس مایعات می شود. به گفته مارتین برخان، در عوض HIIT را انجام دهید. بدن کاردیو با شدت کم را به عنوان یک فعالیت که نیاز به تلاش قابل توجهی ندارد درک می کند.

کاهش نمک

کاهش - هنجار روزانهنمک 5 گرم در روز است، زمانی که بیشتر مردم 3-4 برابر بیشتر غذا می خورند. از تنقلات شور، کنسرو، پنیر شور، سوسیس، غذاهای فرآوری شده، ترشی خانگی، ماهی نمک سود، سس های فروشگاهی - این محصولات حاوی تعداد زیادی ازنمک. به غذای خود سر سفره نمک نزنید و به میزان نمکی که در حین پخت اضافه می کنید توجه کنید.

عادی سازی رژیم نوشیدن - به تدریج بیرون بروید و سعی کنید روزانه همان مقدار را بنوشید.

از جمله غذاهایی با اثر ادرارآور در رژیم غذایی. در میان آنها،

آب و زندگی بدون دیگری غیر ممکن است. عملکرد عادیبدن در صورت کم آبی غیرممکن است. اما هنگامی که مایعات اضافی وجود داشته باشد، مشکلات زیادی ایجاد می کند: تورم بدن، افزایش وزن، عوارض بارداری و بسیاری موارد دیگر. تمام این مشکلات تنها با خلاص شدن از شر تجمع مایعات اضافی قابل حل است.

واقعیت این است که مایعات اضافی به همان اندازه در بدن جمع نمی شود. اما دلایل آب اضافی چیست؟ راه های حل مشکل تجمع مایعات اضافی در خانه چقدر در دسترس است؟ چگونه می توانید مایعات غیر ضروری را با استفاده از داروهای مردمی حذف کنید؟ بیایید این سوالات را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

چگونه برای کاهش وزن آب را از بدن خارج کنیم؟

کیلوگرم هایی که در مرحله اول کاهش وزن کم می شود، مایع اضافی است که در بدن فرد کاهش وزن جمع شده است. به همین دلیل است که در هفته های اول رژیم، وزن به سرعت از بین می رود و 2 تا 3 کیلوگرم حتی بدون رعایت یک رژیم سخت به راحتی کاهش می یابد.

ساده ترین و به روش های موثرخلاص شدن از شر مایعات اضافی عبارتند از:

• افزایش حجم مصرفی روزانه آب تمیز؛
• رژیم های بدون نمک برای حذف مایعات اضافی از بدن و تسریع کاهش وزن در خانه؛
• اجتناب از محصولات حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین؛
• مصرف غذاهای غنی از کومارین، ماده ای که میزان مایعات را در بافت ها تنظیم می کند (دارچین، جعفری، کرفس).
• پیاده روی طولانی؛
• تغییر مکرر موقعیت ها و استراحت های کوتاه در طول دوره های زمانی طولانی کار بی تحرک.

اگر این روش ها کمکی نکرد و نمی توان مقدار مایع اضافی در بدن را کاهش داد، باید با پزشک مشورت کنید

علت تورم می تواند اختلالات جدی باشد عملکرد کبد، کلیه ها، قلب و غده تیروئید . علاوه بر این، آب اضافی ممکن است یک پیامد باشد عوارض جانبیداروی در حال مصرف

نحوه حذف آب از بدن در دوران بارداری و بارداری بعد? ادم در دوران بارداری به خصوص در مراحل بعدی آن یک امر خاص است مشکل زنان. از این گذشته، استرس بر بدن افزایش می‌یابد و کلیه‌ها باید مایعات زائد بیشتری نسبت به قبل از بدن خارج کنند. در عین حال، داروها اغلب فقط یک اثر دارونما ارائه می دهند. بنابراین، برای حذف مایعات اضافی در دوران بارداری، می توانید از مجموعه ای از اقدامات ساده استفاده کنید.

موثرترین و راه های امنمبارزه با ادم در دوران بارداری:

• پیاده روی روزانه؛
• ماساژ سبک و خود ماساژ؛
• تغذیه مناسب؛
• تمرینات ویژه ژیمناستیک؛
• دوش آب سرد و آب گرم؛
• حمام با نمک دریا و روغن های ضروری؛
• پوشیدن لباس های فشرده سازی

یکی دیگر از راه های موثر برای کاهش استرس فیزیکی بر اندام های دفعی است وضعیت زانو- آرنج. توصیه می شود به طور منظم وارد آن شوید و هر روز زمان را افزایش دهید.

به یاد داشته باشید، آب مانند است وسیله نقلیهبرای مواد زائد بدن که در مقادیر زیاد مورد نیاز است . بر خلاف نظر قبلی پزشکان، محدودیت استفاده از آن تحت هیچ شرایطی غیرممکن است..

داروهای مردمی

چگونه با استفاده از داروهای مردمی آب را از بدن دفع کنیم؟روش های مادربزرگ به حل این مشکل کمک می کند. اگر در طول روز به جای چای معمولی یکی از اینها را مصرف کنید، می توانید تخلیه لنفاوی را با استفاده از داروهای مردمی بهبود بخشید. گیاهی تزریقات.

1. لوواژ. تزریق حدود 20 روز مصرف می شود. حتی با تجمع قابل توجه مایع اضافی مفید است. آماده سازی:یک قاشق چای خوری گیاه خشک را در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت بگذارید. شما باید کل دمنوش را بعد از صبحانه بنوشید.
2. نعناع تند. 8 قاشق غذاخوری سبزی را در قمقمه بریزید و 6 فنجان آب جوش بریزید. نیم ساعت ببندید، سپس صاف کنید. از محصول در طول روز استفاده کنید. دوره درمان حداقل 10 روز است.
3. رز هیپ. 6 لیوان آب داغ و 2 مشت توت را در قابلمه یا کتری ریخته و روی آتش می گذاریم تا بجوشد. با یک درب محکم بپوشانید، در یک حوله بپیچید و بگذارید حدود یک ساعت بماند. این چای را حداقل به مدت 20 روز بنوشید.

علاوه بر این، گیاهان زیر را می توان به عنوان دیورتیک های خفیف طبقه بندی کرد:

• لینگون بری؛
• توت خرس؛
• گل آرنیکا؛
• بذر شوید؛
• برگ توس

آنها اغلب در استفاده می شوند طب سنتیدر ساخت محصولات ضد ادم قبل از استفاده از چای با استفاده از آنها برای حذف آب، باید با یک متخصص گیاهان دارویی مشورت کنید.

چگونه مایعات را از بدن با آسیت، ادم و نارسایی قلبی خارج کنیم؟

وضعیت در بیمارانی که از آسیت رنج می برند، یعنی قطرات شکمی، بسیار پیچیده تر است. با این بیماری، مایع اضافی در حجم زیادی در بدن تجمع می یابد حفره شکمی. خارج کردن آن از بدن می تواند بسیار دشوار باشد.

سایر آسیب شناسی های جدی نیز می توانند باعث تجمع حجم زیادی از مایع اضافی شوند:

• سیروز کبدی؛
• بیماری سل؛
• نارسایی قلبی؛
• بیماری های انکولوژیک؛
• استاز خون

در این حالت، حذف آب اضافی از حفره شکم با کمک دیورتیک‌های مورد استفاده در دو روش سنتی و سنتی انجام می‌شود. طب جایگزین. اما راه حل این مشکل، اول از همه، هدف آن از بین بردن سریع مایع از حفره شکم نیست، بلکه در حذف پاتولوژی اصلی به عنوان علت اصلی وقوع آن.

دستور العمل برای آسیت: 50 گرم شبدر شیرین و 50 گرم کلتفوت را بردارید و یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 20 دقیقه بماند. صبح ها 150 گرم جوشانده می خوریم.

اگر تورم دارید، باید از روش زیر استفاده کنید:پوست سیب خشک شده را به صورت چای دم کرده و نصف لیوان را 5 تا 6 بار در روز میل کنید.

چه داروهایی می توانید مصرف کنید؟

با بازگشت به موضوع کاهش وزن در خانه، راه حل هایی نیز می توانند به خلاص شدن از شر آب اضافی انباشته شده در بدن کمک کنند. طب سنتی. چه داروهای ادرار آور برای خارج کردن مایع اضافی از بدن لازم است؟

برای از بین بردن مایع اضافی، اغلب پزشکان تجویز می کنند:

• وروشپیرون;
• هیپوتیازید؛
• دیورسان;
• اسید اکتاریک.

همه این داروها دارای خواص ادرارآور قوی هستند و به حذف مایع اضافی کمک می کنند.

آنها همچنین می توانند برای حذف آب اضافی پس از نوشیدن الکل استفاده شوند. اما باید در مصرف دیورتیک ها بیشتر مراقب باشید، زیرا به دلیل خروج الکترولیت ها از بدن، می توانید عدم تعادل آب و نمک را تحریک کنید و متابولیسم را مختل کنید.

چه غذاهایی باید بخورید؟

برای کمک به بدن در حذف مایعات اضافی که پاتولوژیک نیستند، می توانید به مواد کوچک متوسل شوید فعالیت بدنیو رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

گاهی اوقات برای دستیابی به پارامترهای مورد نظر باید از شر یک جفت خلاص شوید کیلو اضافهگرم باید بدانید که همیشه اینطور نیست چربی بدن. شاید به سادگی آب اضافی در بدن انباشته شده باشد که باید از شر آن خلاص شود. اما ابتدا باید بفهمید که چرا این اتفاق می افتد.

دلایل اصلی تجمع آب اضافی در بدن

هنگامی که آب در سلول ها جمع می شود، تورم بافت رخ می دهد، که ناراحتی زیادی را به همراه دارد. دلایل زیادی وجود دارد که باعث تورم می شود، مهمترین آنها عبارتند از:

• اختلالات کلیه یا سیستم قلبی عروقی؛
• عدم تعادل هورمونی؛
• مصرف مقادیر زیاد نمک؛
• نوشیدن مقدار ناکافی مایعات؛
• سوء استفاده از نوشیدنی های دارای اثر ادرار آور، مانند چای، قهوه و غیره.
• اختلال در متابولیسم مرتبط با کار کم تحرک و فعالیت بدنی کم؛
• ماندن در یک وضعیت برای مدت طولانی، مثلاً نشسته یا ایستاده.

اگر آب اضافی در بدن به دلیل بیماری های مختلف جمع می شود، باید به دنبال کمک باشید. کمک های پزشکی. با پیدا کردن علت، می توانید با موفقیت از شر این مشکل خلاص شوید. نیازی نیست خود به خود با مایعات اضافی مقابله کنید تا به بدن آسیب نرسانید.

افرادی که مشکل سلامتی ندارند می توانند با تنظیم رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی با ادم مبارزه کنند. با تغییر سبک زندگی و رهایی از عادات بد آشپزی، می توانید از خود در برابر ادم محافظت کنید و برای سلامتی خود مفید باشید. سلامت عمومیبدن

چه مقدار مایعات باید بنوشید؟

بسیاری بر این باورند که با کاهش مصرف آب می توان از شر ادم خلاص شد. اما این فقط یک افسانه است که باید رد شود. برای انجام این کار، باید درک کنید که بدن چگونه به چنین اقداماتی واکنش نشان می دهد و چرا مشکل ادم بدتر می شود.

هنگام دریافت مقدار کمی آب، بدن تجربه می کند استرس شدید. بدن در تلاش برای محافظت از خود در برابر کم آبی بدن، حداکثر مقدار آب دریافتی را در فضای بین سلولی جمع می کند و برای یک "روز بارانی" ذخیره می کند. به این ترتیب پف، کیسه های زیر چشم و اضافه وزن ظاهر می شود. با شروع مصرف مایعات کافی، بدن از شر مایعات اضافی خلاص می شود: تورم و کیلوگرم های ناخواسته از بین می روند.

تغذیه مناسب شامل نوشیدن مقدار مورد نیاز آب به میزان 30 میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن است. به طور متوسط، این 2 لیتر آب در روز است. شما باید در طول روز آب تمیز بنوشید. نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای، نوشابه و الکل به اشباع بدن از رطوبت کمک نمی کنند، زیرا اثر مدر دارند. بنابراین نمی توان آنها را مایع مفیدی برای زندگی در نظر گرفت.

یک استثنا در قاعده وجود دارد - چای سبزبا شیر. به خوبی با رطوبت اشباع می شود و مایع اضافی را از بین می برد. اما بهترین راه حل کاهش میزان نوشیدنی های شیرین و نوشیدن آب تمیز است.

نمک به عنوان عامل احتباس آب در بدن

کسانی که دوست دارند غذای خود را بیش از حد نمک بزنند، اغلب از ادم رنج می برند. نمک اضافی باعث تشنگی می شود، اما مایع نوشیده شده صرف حذف نمک اضافی و عادی سازی تعادل نمک می شود. بنابراین، می توانید اثر ادرارآور و تورم ناشی از نیاز به جبران آب از دست رفته را مشاهده کنید.

با کاهش نسبت نمک موجود در غذا می توانید ادم را از بین ببرید و از بروز آن جلوگیری کنید. اصول تغذیه سالم بر پایه خوردن غذاهای کم نمک برای حفظ اندام است.

حذف آب اضافی بدون آسیب به سلامتی

چندین قانون وجود دارد که می توانید برای مقابله با مایعات اضافی از آنها پیروی کنید:

• خوردن غذای کم نمک شما باید چاشنی های نمکی آماده را دور بریزید و آنها را با سایر تقویت کننده های طعم سالم جایگزین کنید، به عنوان مثال، آب لیمو. بهتر است غذا را بعد از پخت نمک بزنید.
• افزودن غذاهایی به رژیم غذایی که تعادل آب را عادی می کند. این می تواند سبزی، کرفس، خاکشیر باشد. هندوانه باید متناسب با فصل مصرف شود. این به پاکسازی بدن از آب اضافی کمک می کند. با این حال، نباید از آن سوء استفاده کنید، زیرا اثر ادرارآور بالایی دارد.
• رعایت اصول تغذیه سالم. می توانید ترتیب دهید روزهای روزه داری 1-2 بار در هفته، مقدار غذاهای چرب و کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی کاهش دهید. در مورد را فراموش نکنید محصولات سالممانند بلغور جو دوسر، کم چرب محصولات لبنی، آب سبزیجات;
• بازدید از حمام یا سونا مقدار قابل توجهی آب اضافی را از بین می برد، اما این روش برای همه مناسب نیست. شما باید به وضعیت سلامتی خود نگاه کنید.
• ورزش متابولیسم شما را تسریع می کند، که به خلاص شدن از شر پف و اضافه وزن کمک می کند. از ماندن در یک وضعیت برای مدت طولانی باید اجتناب شود. هنگام کار بدون تحرک، لازم است به طور دوره ای گرم کنید.

برای اطمینان از اینکه حذف مایعات آسیبی به سلامتی وارد نمی کند، باید همه چیز را به تدریج انجام دهید، بدون اینکه بدن را بارگیری کنید یا به آن آسیب وارد کنید. نیازی به تلاش برای نتایج فوری نیست. اگر عجله کنید، می توانید باعث کم آبی و خستگی بدن شوید و آسیب زیادی به شما وارد کنید.

شما باید درک کنید که بازگشت به عادت های بد، می توانید نتیجه را از دست بدهید و سپس باید همه چیز را از نو شروع کنید. بنابراین لازم است به طور مداوم قوانین را رعایت کنید.

فعالیت بدنی برای از بین بردن تورم

در صورتی که علت تجمع آب در بدن بیماری نباشد اعضای داخلی، قابل دستیابی است نتیجه خوباستفاده از ژیمناستیک به روش کاتسوزو نیشی. انجام چنین تمریناتی آسان است و به مقابله با آنها کمک می کند آب اضافیو لحن را بهبود بخشد.

لازم است در حالی که به پشت دراز کشیده اید، دست ها و پاهای خود را بالا بیاورید و سپس آنها را به طور کامل دویدن. این باعث ایجاد لرزش می شود که رگ های خونی را از رکود خون پاک می کند. حتی می توانید پاهای بلند شده خود را به تکیه گاه عمودی تکیه دهید و مدتی در این حالت بمانید. شما می توانید چنین تمریناتی را بدون پرت شدن از تماشای تلویزیون انجام دهید؛ این تمرینات حتی برای تنبل ترین افراد نیز مناسب است.

فیلم حذف آب از بدن

با رعایت مداوم قوانین خاص، می توانید برای همیشه از شر ادم خلاص شوید و از تجمع آب اضافی در بدن جلوگیری کنید. شما می توانید سلامت خود را بهبود بخشید و در عین حال از شر چند پوند اضافی خلاص شوید.

هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی مجبور بوده ایم صورت زیبای خود را متورم ببینیم. این معمولا در صبح اتفاق می افتد. نزدیک به ناهار، تورم فروکش می‌کند و فرد به خود قول می‌دهد که دیگر در شب مایعات زیادی ننوشد. اما نه همه و نه همیشه مشکل مایعات اضافی در بدن به این راحتی حل نمی شود.

اضافه وزن و تورم

این دو مفهوم ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. هر کسی که در حال کاهش وزن است، بسیار علاقه مند است که بداند 30٪ از وزن اضافی آنها از مایع اضافی در سلول ها تشکیل شده است. بنابراین، هر رژیم غذایی باید با حذف آب اضافی از بدن شروع شود. اگر این کار انجام نشود، ارزیابی نتایج رژیم غذایی بسیار دشوار خواهد بود. بعید است که افراد عادی چربی موجود در بدن خود را از ادم تشخیص دهند. بدون مشاهده کاهش وزن مورد انتظار، کسانی که وزن کم می کنند به سادگی تسلیم می شوند و تمام تلاش ها برای مبارزه با وزن خود را کنار می گذارند.

چرا مایعات اضافی در بدن جمع می شود؟

اغلب ما خودمان مقصر ظهور پف هستیم، اما وجود دارد اختلالات مختلفسلامتی که در آن آب نوشیده شده از طریق کلیه ها فیلتر نمی شود، بلکه در سلول های بدن ته نشین می شود. دلایل تجمع مایع اضافی عبارتند از:

• خوردن غذاهای شور در مقادیر زیاد؛
• سوء استفاده از نوشیدنی های شیرین؛
• الکل؛
• بارداری؛
• هورمون درمانی؛
• فیلتراسیون ضعیف کلیه

در هر صورت اگر تورم دارید به این معنی است که کلیه های شما کار خود را انجام نمی دهند. هر بدن یک واکنش کاملاً فردی به مقدار خاصی از مایع نوشیده شده دارد، بنابراین باید عواقب ورود آب به بدن را به دقت بررسی کنید.

چگونه مایعات را از بدن خارج کنیم؟

برای از بین بردن ادم از بدن، باید رژیم نوشیدن را دنبال کنید، یعنی. نوشیدنی این بیانیه ممکن است افرادی را که می خواهند از شر این مشکل خلاص شوند شوکه کند، اما، با این وجود، کاملا موثر است. اغلب، بدن که رطوبت را در حجم های مورد نیاز خود دریافت نمی کند، حالت ذخیره را روشن می کند و می ترسد از مایع موجود جدا شود. برای حفظ عملکردهای حیاتی بدن ما به آب نیاز دارد. با نوشیدن کمتر از دو لیتر در روز، در حال حاضر باعث ایجاد اختلال در روند گردش آب خود شده ایم. مازاد آن نه به دلیل مایعی که می نوشید، بلکه به دلیل موادی که با آن یا در طول روز همراه است، ایجاد می شود.

من مایعات زیادی میخورم اما همچنان ورم دارم

سوال این است که از چه نوع مایعی استفاده می کنید؟ سلول های ما نیاز دارند آب خالص، نوشیدنی های گازدار و آب میوه های شیرین فقط رطوبت اضافی را حفظ می کنند. شما باید آب ساده بنوشید. با گذشت زمان، بدن به تعادل آب پایدار عادت می کند و ذخیره آب اضافی را متوقف می کند.

نحوه حذف سریع مایع اضافی

برای شروع، بهتر است علل وجود مایعات اضافی در بدن را مشخص کنید. ارزش دارد کلیه های خود را از نظر بیماری هایی که باعث تورم می شوند بررسی کنید. قبل از اقدام به خارج کردن مایعات در خانه، ایده خوبی است که با پزشک مشورت کنید. همچنین یک زن باردار نباید با مصرف دیورتیک هایی که توسط پزشک تجویز نشده است آزمایش کند.

پس از اطمینان از عدم وجود بیماری یا بارداری، می توانید درمان را شروع کنید. بیشترین وسیله موثرهستند محصولات زیرو داروها:

• قهوه؛
• چای سبز؛
• داروهای ادرار آور؛
• مخلوط گیاهی ادرار آور

اگر سوء استفاده از دیورتیک ها و سایر قرص های دیورتیک برای بدن مفید نیست، نوشیدن چای سبز گیاهی یا چینی کاملا بی خطر است. دمنوش های گیاهی دیورتیک برای دفع آب اضافی از بدن بهترین هستند.

رژیم غذایی برای ادم

بدون اصلاح تغذیه، مدت زیادی طول می کشد تا تورم از بین برود. اگر نمک زیادی در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، تورم دوباره ظاهر می شود، زیرا هر دیورتیکی تنها تسکین موقتی را ایجاد می کند.

درست غذا خوردن تنها راه نجات افرادی است که دائما ورم می کنند. شما باید سبزیجات تازه و پروتئین را به منوی خود اضافه کنید. این کار عملکرد کلیه ها را تا حد زیادی تسهیل می کند. غلات به خصوص برنج نیز برای این مشکل فوق العاده مفید است.

برای جلوگیری از بیدار شدن از خواب متورم در صبح، نباید چند ساعت قبل از خواب بنوشید. در شب، همه سیستم ها در حالت استراحت هستند و نمی توانند مقادیر زیادی آب را پردازش کنند. نوشیدن آن در طول روز چنین تاثیری نمی گذارد و به راحتی توسط کلیه ها جذب و پردازش می شود.

این ایده خوبی است که یک روز در هفته به خودتان ناشتا بدهید و از نوعی محصول حذف کننده مایعات استفاده کنید. در این روز کلیه ها و روده ها کمی از سموم پاک شده و بهتر شروع به کار خواهند کرد.

به لطف ورزش، بسیاری از سموم غیر ضروری همراه با عرق از بین می روند. فعالیت های فعالبهتر است تناسب اندام را به طور منظم انجام دهید، اجازه ندهید مایع بین سلولی راکد شود.

ریست کردن قسمت اضافه وزنبرداشتن مایع اضافی از بافت ها کاملاً امکان پذیر است، اما شما باید یک رویکرد جامع برای حل مشکل داشته باشید. همچنین نباید در افراط و تفریط عجله کنید، زیرا کم آبی، مانند مایعات اضافی، به همان اندازه برای انسان مضر است.

نظر در مورد مقاله “چگونه مایعات را به درستی از بدن خارج کنیم”

چگونه از شر اضافه وزن خلاص شویم، بعد از زایمان لاغر شویم، یک رژیم غذایی مناسب انتخاب کنیم و با کسانی که در حال کاهش وزن هستند ارتباط برقرار کنیم. من می دانم که همه اینها کاملاً فردی است، اما چند نفر دقیقاً به دلیل ادم نوسانات گرم داشته اند؟ بله بعد از مصدومیت ورم شدید دارم...

چگونه از شر اضافه وزن خلاص شویم، بعد از زایمان لاغر شویم، یک رژیم غذایی مناسب انتخاب کنیم و با کسانی که در حال کاهش وزن هستند ارتباط برقرار کنیم. همچنین ممکن است تورم پنهان وجود داشته باشد، می توانید آب زغال اخته یا لینگونبری بنوشید، ورم را به خوبی از بین می برد. بهتر است در مورد وزن و تورم با پزشک خود صحبت کنید.

بحث

ابتدا باید بررسی کنید سیستم تناسلی ادراریدر موضوع ساده عفونت های باکتریاییو در صورت وجود از شر آنها خلاص شوید.
ثانیاً بدن باید همیشه دریافت کند مقدار مورد نیازاب. اگر دریافت نکند، آن را به تاخیر می اندازد.
ثالثاً خوب است آزمایش آلرژن انجام دهید. من یک مبتلا به آلرژی هستم و در دوره هایی که چیزی آلرژی زا در خیابان برایم شکوفا می شود یا ناگهان نوعی ماده حساسیت زا خوردم یا نوشیدم، به این معنی است که فوراً ورم می کنم. و این یک دیورتیک نیست که من را نجات می دهد، بلکه یک آنتی هیستامین است. در دوره هایی که چیزی در حال شکوفا شدن است، یک دوره آنتی هیستامین می گذرانم.
چهارم، اگر این شخصیت عروقی، سپس نزد متخصص قلب بدوید. بسیاری از بیماران قلبی چاق هستند.

این سوال منه :))
منم همین مشکل رو دارم
یاد گرفتم باهاش ​​زندگی کنم:
سوزن 1-2 بار در هفته کاملاً تورم و آب را از بین می برد
ورزش هر روز ضروری است: حتی یک استخر، حتی یک تمرین، فقط می توانید با سه ایستگاه پیاده روی تا مترو بروید.
بنوش!!
نمک کمتر
جوراب شلواری فشاری بپوشید

18.07.2013 20:30:04, Frolikova بدون ثبت نام

این وزن اضافی است که بر عدم تخمک گذاری تأثیر می گذارد. کاهش وزن با بیماری پلی کیستیک بسیار دشوار است (به دلیل اما اضافه وزن به طور کلی در زندگی مفید نیست، بنابراین اگر حتی احتمال کمی وجود داشته باشد، مشکلات فشار خون، رگ های خونی، رگ ها، ادم نیز در افراد دارای اضافه وزن بیشتر رخ می دهد. ، ولی...

بحث

با چرخه/تخمک‌گذاری خود چطور عمل می‌کنید؟

به عنوان مثال، من بیماری پلی کیستیک دارم و فقط 5-7 کیلو اضافه وزن دارم (بعد از کاهش 5 کیلویی). اما در اکثر بیماران پلی کیستیک مشکلات جدیبا وزن

این وزن اضافی است که بر عدم تخمک گذاری تأثیر می گذارد. کاهش وزن با بیماری پلی کیستیک (به دلیل عدم تعادل هورمونی) بسیار سخت است، اما من نمونه هایی از کاهش وزن دختران (15-20-30 کیلوگرم) و باردار شدن خود به خود و بدون تحریک را دیده ام!

به طور کلی، من زنان باردار "چاق" را در اطراف می بینم - یعنی به نظر می رسید اگر چرخه منظم باشد مشکلی برای باردار شدن وجود ندارد. اما اضافه وزن به طور کلی در زندگی مفید نیست، بنابراین اگر فرصتی برای کاهش حداقل وجود داشته باشد، آن را کم می کنم :)))

اضافه وزن بر لقاح تاثیر می گذارد. یه چیز دیگه اینه که این خیلی انفرادیه و احتمالا 20 کیلو زیاد نیست... 20 کیلویی شما چنده به جای 60 80 هست؟
و بنابراین، در تئوری، هر چه وزن بیشتر باشد، احتمال عدم تخمک گذاری بیشتر است. مکانیسم در آنجا پیچیده است، نکته این است که سلول های چربی از نظر هورمونی فعال هستند، آنها گیرنده هایی برای هورمون های مختلف دارند، از جمله. به استروژن ها

علائم یائسگی در زنان: خشکی پوست و اضافه وزن. علائم یائسگی، درمان برای مادرم به طور کلی اکتووگین همراه با ... قاعدگی همراه با احتباس آب، نفخ، تورم پاها و انگشتان دست تجویز می شد لطفا راهنمایی کنید که در دوران یائسگی (نه هورمونی) چه چیزی بنوشم.

بحث

1. درست غذا بخورید
2. گیاهان را بنوشید: توت خرس، برگ انگور.
3. غذاهای شور نخورید. دودی چربی
4. از الکل سوء استفاده نکنید.
5. بعد از 18، غذا نخورید (در حالت ایده آل، ننوشید - اما بعد از ورزشگاه یک لیوان آب و یک لیوان جوشانده گیاهی می نوشم - تشنه هستم)
====
تغذیه یک گفتگوی جدی است.
پروتئین بیشتر، کربوهیدرات کمتر. هر روز نیم کیلوگرم سبزی و میوه.
بنویس - بیا صحبت کنیم))))

01/08/2009 14:42:43, لیالیا

و علاوه بر روزه های ذکر شده کاری نمی توانید انجام دهید :-) اما ادم ندارید، اضافه وزن در دوره شما (من خودم این را تجربه کردم) ممکن است از ادم پنهان باشد. اگر تورم وجود دارد، تمام نمک را بخورید. من فوراً می گویم که این فقط یک نظر است، اما در مورد من کار می کند. روزه داری یکبار...

بحث

بارداری زمان کاهش وزن نیست! دکتر را فراموش کنید! ولی! اگر تمایل خود را می دانید، خود را محدود کنید و همیشه آن را در دستان خود نگه دارید. من فکر می کنم آنها برای شما از بین نخواهند رفت، اما افزایش وزن آرام چیزی است که شما نیاز دارید. خوب، استراحت کن. در حال حاضر در بخش های کوچک غذا بخورید، اجازه ندهید این شرایط گرسنگی شدیدتا بعدا پرخوری نکنید همه چیز طبق معمول است! :)
و رژیم های غذایی، روزه داری به خاطر تکان دادن سر تایید خاله دکتر... مزخرفات IMHO!

و علاوه بر روزه های ذکر شده کاری نمی توانید انجام دهید :-) اما ادم ندارید، اضافه وزن در دوره شما (من خودم این را تجربه کردم) ممکن است از ادم پنهان باشد. اگر تورم وجود دارد، تمام نمک را بخورید. من فوراً می گویم که این فقط یک نظر است، اما در مورد من کار می کند. روزهای ناشتا هفته ای یکبار.. پنیر کوفته با کفیر، روی سیب سبز، اینجا در مجتمع مسکونی هم به من توصیه کردند که 5 عدد سیب زمینی با پوست و برای 5 وعده با یک لیوان کفیر کم چرب بپزم - من امتحان نکردم هنوز. خوب، همانطور که قبل از قرار ملاقات گفتند، بهتر است چیزی نخورید، و روز قبل، اگر قصد تخلیه دارید، پس زیاد خود را بار نکنید :-)
من طرفدار این ایده نیستم که شما باید آن را بکشید و بدن خودش همه چیز را تنظیم می کند - چنین نظری وجود دارد. بعد از اولین بارداری ام، با وجود اینکه در حال شیردهی بودیم (و بسیاری از افراد با آن وزن کم می کنند) برای خلاص شدن از شر وزن های اضافی، آنقدر مشکل داشتم که این بار سعی می کنم مراقب وزنم باشم (هر چند که کار نمی کند). خوب بیرون آمدن).

بخش: LCD، زایشگاه ها، دوره ها، پزشکی. مراکز (خب، من در مورد مشکلم در مورد عدم تمایل به رفتن به بیمارستان (تورم، اضافه وزن، فشار خون) گزارش می کنم).

بحث

برو پیش دکتر دیگه و به حرفش گوش کن. اگر وحشت وجود ندارد، پس گل بزنید.

با توجه به این نگرش، شستشوی مغزی و سلامتی خوب شما، صادقانه بگویم دیگر به آنجا نخواهم رفت.
در حال حاضر کمتر از یک ماه باقی مانده است و نیازی نیست این زمان را برای پر کردن انواع داستان های ترسناک در ذهن خود تلف کنید.

اضافه وزن و بیمارستان. بیماری ها، بیماری ها، سموم. بارداری و زایمان. ادم خارجی وجود ندارد و هرگز مشاهده نشده است. اما تغییرات وزن برای من خیلی واضح نیست. اگرچه چیزی که در اینجا اساساً غیرقابل درک است این است که یک هفته فعال تر، دویدن در محل کار و غیره وجود دارد، سپس وزن کم می کنم ...

بحث

من فکر می کنم آنها شما را روی غذای بیمارستان می خورند - مطمئناً وزن کم خواهید کرد. ما حتی به طور خاص پیشنهاد می کنیم برای کاهش وزن به بیمارستان برویم تا دراز بکشیم، زیرا همیشه چیزی برای همستر وجود نخواهد داشت (آنها مهمان ها را از آوردن غذا با خود منع می کنند) ... ظاهراً آنها یک رژیم غذایی متعادل دارند. :-)

IV ها حتما نصب خواهند شد. چه چیز دیگری به تشخیص پزشک است.

در ضمن، اضافه وزن اصلا معادل ادم نیست. من قبل از بارداری 20 کیلوگرم اضافه وزن داشتم، اما هرگز در زندگی ام ادم نداشتم. و با این حال - شما برای چند روز چیزی را حذف کرده اید و انتظار دارید که بدن بلافاصله واکنش نشان دهد - خوب، این کار را انجام داد - منهای 1 کیلوگرم.

بحث

اولا، تورم و افزایش وزن دو چیز متفاوت هستند. باید با تورم برخورد کرد - این اولاً عملکرد ناکافی کلیه و ثانیاً گردش خون ضعیف است. مورد دوم، به هر حال، در درجه اول با نشستن روی رایانه تسهیل می شود. شما نیاز به یک سبک زندگی دارید که از نظر آمادگی جسمانی متفاوت باشد - یا راه رفتن، سپس در حالت آزاد نشستن، سپس دراز کشیدن و سپس ایستادن. برای آسان تر کردن کلیه ها - اولاً نمک کمتر. شما همچنین می توانید در مورد داروها کمک کنید - از پزشک خود بپرسید (به من توصیه شد کانفریت مصرف کنم). اما اضافه وزن و حتی با رژیم تغذیه سالم- این اصلا نباید اذیتت کند. این چیزی است که طبیعت به شما می دهد. نکته اصلی در اینجا تغذیه سالم است. اگر به خود اجازه ندهید زیاده روی کنید و وزن همچنان افزایش می یابد، استراحت کنید، تنش شما فقط وضعیت را برای کودک بدتر می کند و اگر بخواهید و باز هم اگر این شکل ذاتی شما باشد، فرم خواهید گرفت. نیازی به مبارزه با طبیعت نیست

2005/05/23 11:56:40, ss

من سعی می کنم زیاد به دست نیاورم. فقط یادم می آید که چگونه یک بار نتوانستم 10 کیلوگرم وزن اضافی را به مدت سه سال کم کنم، بنابراین خودم را کنترل می کنم. هر روز درست نمی شود، اما ما تلاش می کنیم :)
اصول اولیه: 1. تا زمانی که کمی سیر شوید بخورید، نه تا زمانی که همه چیز تمام شود :)
2. سعی می کنم نان، شیرینی، شیرینی نخورم (خوشبختانه زیاد هوس نمی کنم) و اگر میل کردم، مقدار کمی بخورم :) در مصرف نان زیاده روی نکنید.
3. سبزیجات زیادی را به همین شکل یا در سالاد بخورید. سالاد با روغن زیتون یا آفتابگردان تصفیه نشده. البته با بقیه غذاها. من فقط سبزیجات نمی‌خورم، اما با هر وعده غذایی یا سالاد یا سبزیجات خام می‌خورم.
4. بعد از ساعت 6-7 بعد از ظهر هیچ چیز "سنگین" نخورید. پس از این زمان - میوه ها و انواع توت ها به اندازه ای که می خواهید (خوب، در حد منطق).
5. اگر به نظر می رسد که گرسنه هستید، ابتدا آب می خورم. اغلب بدن گیج می شود و به تشنگی با همان اصرار به گرسنگی واکنش نشان می دهد. اگر بعد از 10-15 دقیقه همچنان می خواهید غذا بخورید، من با وجدان راحت (و مطابق با اصول بالا) غذا می خورم.
6. من مقدار زیادی آب می نوشم. این آب و هوای ما است، ما بدون آن نمی توانیم انجام دهیم، در غیر این صورت عواقب بد زیادی خواهیم داشت.
7. خب من گاهی با وجدان راحت و بدون عذاب وجدان همه اصول را زیر پا می گذارم. :) خب من تخلف کردم، چیز مهمی نیست، گاهی پیش میاد. سپس بلافاصله به اصول برمی گردم. من روزه نمیگیرم و گرسنه نمیمانم.

نتیجه این است که من در هفته بیستم هستم و 3 کیلوگرم اضافه کرده ام. با توجه به اینکه در ابتدای بارداری وزن کم نکردم، سموم خیلی قوی همراه با استفراغ و سایر لذت ها نداشتم و قبل از شروع بارداری هم اضافه وزن نداشتم.
من واقعاً امیدوارم که همچنان در محدودیت ها بمانم ، اگرچه چه کسی می داند چه چیزی بیرون خواهد آمد و چگونه و به کجا خواهد رفت :)

بدون تورم، احساس خوبی دارم. این نمی تواند اتفاق بیفتد! آیا ترازو واقعا اینطور دروغ می گوید؟ اما در مورد اضافه وزن به دلیل ادم و غیره، افزایش فشار خون به دلیل اضافه وزن و ... اینها از قبل جدی هستند و نمی توان این موضوع را به شانس واگذار کرد.

بحث

من و دختر اولم قبل از بارداری 64 وزن داشتیم (قد 172)
در هفته 28 - 65 (سرزنش)
در هفته 32 - 77 (آنها مرا خیلی سرزنش کردند). دکتر فحش داد، اما دلیل آن را متوجه نشد. نه ورم داشت، نه رشد چربی زیاد، نه جنین کوچک بود، نه خیلی بزرگ، و نه پلی هیدرآمنیوس... حتی یک هفته دفتر خاطرات نگه داشتم - نوشتم چه چیزی و چه مقدار خوردم و نوشید و در کوزه نوشت... .- نورما....
اما برای نمایش 3 هفته مرا در بیمارستان گذاشتند...
82 رفت برای زایمان.
پس از زایمان، بلافاصله - 76
بعد از نیم سال بدون تلاش به 67 رسیدم یعنی 3 کیلو بیشتر از قبل از بارداری و عموماً تمایل به اضافه وزن دارم. من وزن کم کردم، حتی متوجه نشدم که چگونه، و بدنم به خوبی بهبود یافت... اما زمانی که پس از "کاهش وزن پس از بارداری"، من نیز به طور قابل توجهی وزن اضافه نکردم ... این یک F کامل بود. ....... و از آن به بعد کمتر از 70 .... و بهتر است به یاد نیاورم که چگونه مجبور شدم برای آن هزینه کنم ....
این را نمی توان اجازه داد ...