نبض، نشانگر سرعت ضربان قلب یک فرد، چیزهای زیادی در مورد سلامتی می گوید سیستم قلبی عروقیو بدن به طور کلی. این شاخص ممکن است به عوامل زیادی بستگی داشته باشد؛ بسته به سن و جنسیت فرد ممکن است متفاوت باشد. ارزش دانستن هنجارهای ضربان قلب بر اساس سن در مردان را دارد که ممکن است با انحرافات احتمالی از مقادیر طبیعی نشان داده شود.
به طور کلی، تفاوت بین شاخص های عادیضربان قلب در مردان و زنان چندان بالا نیست، اما اعتقاد بر این است که در مردان کمی کمتر است. این به خاطر برخی است ویژگی های فیزیولوژیکی، اگرچه همیشه همینطور است عوامل خارجیوجود بیماری های قلبی و عروقی و به طور کلی سایر آسیب شناسی ها.
در زنان، ضربان قلب معمولا تا حد زیادی تحت تاثیر تغییرات هورمونی در بدن مرتبط با آن است چرخه قاعدگیهمچنین ریتم قلب در دوران بارداری به شدت تغییر می کند. به طور کلی اندازه قلب زنان کمی کوچکتر از مردان است که باعث ایجاد تفاوت در میانگین می شود.
به طور کلی، نرخ 60 تا 90 ضربه در دقیقه برای هر فرد بالغ سالم طبیعی است. در این حدود، نوسانات جایز است، اما اگر شدید باشد و بدون آن اتفاق بیفتد دلیل بیان کرد، این باید هشدار دهنده باشد.
در شرایط استرس، فیزیکی یا احساسی قوی، شاخص‌های ضربان قلب می‌توانند به‌طور محسوسی تغییر کنند. به طور معمول فرد سالمافزایش موقت ضربان قلب می تواند به 90-120 ضربه در دقیقه برسد، سپس با ناپدید شدن بار و پیامدهای آن به تدریج فروکش می کند.
علاوه بر استرس جسمی و عاطفی و سن، عوامل زیر می توانند بر بروز تاکی کاردی، برادی کاردی و سایر اختلالات ریتم تأثیر بگذارند:
- بیماری های مختلف سیستم قلبی عروقی. اختلالات ریتم اغلب تنها پیامد مشکلات سلامتی موجود است، بنابراین اگر تاکی کاردی یا برادی کاردی مداوم دارید، ابتدا باید تحت درمان قرار بگیرید. معاینه کاملدر متخصص قلب
- عادات بد و تغذیه. با رژیم غذایی و سبک زندگی نامناسب مداوم، به دلیل سیگار کشیدن و سوء استفاده، تاکی کاردی پایدار اغلب ایجاد می شود.
- بیماری های غدد درون ریز یا سیستم عصبی. تغییراتی که در طول این بیماری ها در بدن ایجاد می شود می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد قلب و عروق خونی تأثیر بگذارد.
- سطح آمادگی جسمانی، چهره بدنی یک فرد به عنوان یک کل. در افراد توسعه نیافته جسمی، اختلالات ریتم بسیار بیشتر اتفاق می افتد. چگونه مردم کمتر، احتمال پایداری بیشتر است افزایش نرخریتم قلب، و در این مورد اگر علائم بیماری وجود نداشته باشد، ممکن است این حالت عادی باشد.
اینها دلایل اصلی اختلالات ریتم در مردان سالم هستند. با این حال، اگر روزی یک نوار قلب یا سایر معاینات تاکی کاردی یا برادی کاردی را نشان داد و قبلاً هیچ ناهنجاری تشخیص داده نشده بود، به طور کلی احساس خوبی دارید و نباید بلافاصله نگران باشید. در این صورت بهتر است پس از مدتی دوباره نبض خود را اندازه گیری کنید.
نگرانی در مورد اینکه آیا اختلالی در عملکرد قلب و عروق خونی، بدن به طور کلی وجود دارد یا خیر، موارد زیردر صورت بروز علائم و نشانه های بیماری زیر:
- ضعف مداوم، اختلالات خواب؛
- مشکل در تنفس، درد در سمت چپ جناغ، تابش به بازوی چپ؛
- سرگیجه، سردرد، حالت تهوع، مشکلات هماهنگی.
هر زمان که علائم مشابهتوصیه می شود با یک متخصص قلب تماس بگیرید و علت آنها را بیابید. تأخیر نکنید؛ بیشتر بیماری های قلبی عملاً خود را نشان نمی دهند مراحل اولیه، فقط زمانی می توانید وقت خود را تلف کنید و به پزشک مراجعه کنید که به یک آسیب شناسی جدی تبدیل شوند.
مهم! اگر اختلالات ریتم قلب در پس زمینه کم یا زیاد رخ می دهد، باید به ویژه مراقب باشید فشار خون.
ضربان قلب شما بسته به سن شما چقدر باید باشد؟
تعداد نبض در مردان بسته به سن متفاوت است. به طور معمول، نوسانات در نوجوانی رخ می دهد، سپس طبیعی باقی می ماند، از 60 - 90 تا 30 - 40 سال، پس از آن شروع به افزایش تدریجی به طور مداوم می کند. مقادیر میانگین برای هر گروه سنی به راحتی در قالب جدول ارائه می شود:
شایان ذکر است که در واقعیت، شاخص های ایده آل بسیار نادر هستند، بنابراین انحرافات مختلف قابل قبول هستند و در صورتی که موقتی باشند و باعث وخامت جدی رفاه نشوند، در محدوده طبیعی قرار دارند.
مهم! برای جلوگیری از مشکلات مختلف سلامتی، با افزایش سن، توصیه می شود بیشتر به متخصص قلب مراجعه کنید و معاینات پیشگیرانه انجام دهید.
در مردان 60 ساله و بالاتر، باید نبض و سایر شاخص های خود را با دقت بیشتری کنترل کنید. هر چه فرد مسن تر باشد، احتمال رشد او بیشتر است آسیب شناسی های مختلفاز سیستم قلبی عروقی اگرچه شایان ذکر است که همه چیز از جمله به سبک زندگی یک فرد بستگی دارد.
شایان ذکر است که تاکی کاردی، افزایش ضربان قلب، کمی بیشتر از سایر اختلالات ریتم قلب است. برادی کاردی، ضربان قلب پایین به طور مداوم، به ویژه اغلب در ورزشکاران، به ویژه در ورزشکاران حرفه ای رخ می دهد. این به این دلیل است که بدن آنها بسیار انعطاف پذیر است و تا زمانی که ضربان قلب افزایش نیابد، بارگیری آن بسیار دشوار است.
اختلالات ریتم قلب نیز می تواند در نتیجه مصرف داروهای مختلف رخ دهد. قبل از مصرف هر دارویی، حتما لیست عوارض جانبی احتمالی را مطالعه کنید.
اگر افزایش ضربان قلب به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد، استرس عاطفی قوی وجود دارد، حذف کنید علائم ناخوشایندمی توان. باید دراز بکشید، مسائل مهم را کنار بگذارید و عمیق نفس بکشید. می توانید چای ضعیف را با نعناع و لیمو بنوشید یا از تنتور داروخانه ای بر پایه گیاه مادر یا سنبل الطیب استفاده کنید.
اگر برعکس، برادی کاردی ظاهر شد، اگر فشار خون بالا وجود ندارد، باید قهوه یا چای قوی بنوشید. می توانید ورزش های سبک انجام دهید؛ دویدن سبک برای چند دقیقه نیز به افزایش ضربان قلب کمک می کند. از جانب داروسازیمی توانید از تنتور اکیناسه، الوتروکوکوس و رودیولا روزا استفاده کنید. همچنین می توانید غذای تند بخورید یا گچ خردل را روی آن قرار دهید.
اگر نبض شما به دلیل فشار خون بالا نوسان کرد، می توانید کوروالول مصرف کنید. این به یک مورد اختلال ریتم قلب کمک می کند؛ اگر چنین شرایطی دائما رخ می دهد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
در هر صورت، اگر آسیب شناسی قلب و رگ های خونی رخ دهد، درمان باید منحصراً تحت نظارت پزشک انجام شود. خوددرمانی چنین بیماری هایی برای سلامتی خطرناک است؛ اگر خودتان درگیر درمان باشید، می توانید اختلالات جدی ایجاد کنید.
مانند داروی موثراز فشار خون بالا مصرف داروی فشار خون بالا توصیه می شود. این درمان طبیعی، که بر عامل بیماری تأثیر می گذارد و از خطر حمله قلبی یا سکته کاملاً جلوگیری می کند. هیپرتونیوم هیچ گونه منع مصرفی ندارد و در عرض چند ساعت پس از مصرف شروع به عمل می کند. اثربخشی و ایمنی دارو بارها و بارها ثابت شده است مطالعات بالینیو سالها تجربه درمانی نظر پزشکان..."
چگونه فشار خون بالا را برای همیشه درمان کنیم؟
طبق آمار، سالانه حدود 7 میلیون مرگ ناشی از فشار خون بالا است. اما مطالعات نشان می دهد که 67 درصد از بیماران مبتلا به فشار خون حتی به بیماری خود مشکوک نیستند! چگونه می توانید از خود محافظت کنید و بر بیماری غلبه کنید؟ دکتر الکساندر میاسنیکوف در مصاحبه خود گفت که چگونه فشار خون را برای همیشه فراموش کنیم ... ادامه مطلب... »
ضربان نبض تعداد گشاد شدن شریان ها همزمان با انقباضات ماهیچه های قلب در یک دوره زمانی معین است. به بیان ساده، این تعداد ضربانی است که قلب در یک دقیقه انجام می دهد. پالس یک فشارسنج منحصر به فرد است که می تواند وضعیت سیستم قلبی عروقی و وجود مشکلات خاص را نشان دهد.
به طور معمول، در نمایندگان سالم و بالغ جنس قوی تر، قلب 60-70 بار در دقیقه منقبض می شود. این شاخص همچنین تحت تأثیر قرار می گیرد:
- جنسیت - برای مردان این شاخص کمتر از جنس منصف است.
- گروه سنی - در کودکان خردسال، نبض سریع فیزیولوژیکی است.
- فرم ورزش - برای مردانی که به طور منظم در تمرین شرکت می کنند، این رقم، حتی در طول دوره استراحت، کمتر از مردان تنبل خواهد بود، این به ویژه در مورد ورزشکاران بی هوازی که ضربان قلب (ضربان قلب) آنها در استراحت کامل 40 یا حتی 35 ضربه است صدق می کند. در دقیقه؛
- زمان روز - در ساعت های مختلففرکانس سکته مغزی متفاوت است، کمترین میزان در شب هنگام خواب ثبت می شود و حداکثر از 15 تا 20 ساعت است.
- قد – ثابت شده است که مردان قد بلندتر ضربان قلب کمتری دارند.
هنجار تقریبی بر اساس سن
در زیر ضربان قلب تقریبی برای رده های سنی مختلف آورده شده است:
- در نوزادان هنجار 110-170 است، به طور متوسط - تقریباً 140 ضربه در دقیقه.
- کودک از 1 ماه تا یک سال - 102-162، میانگین - 132.
- 1-2 سال – 94-154، میانگین 124;
- 4-6 سال - 86-126، میانگین - 106;
- 6-8 سال - هنجار 78-118، بهینه - 98 است.
- 8-10 سال - 68-108، میانگین 88;
- 10-12 سال - 60-100 ضربه، به طور معمول حدود 80;
- 12-18 سال – 55-95، میانگین – 75;
- مرد یا زن، سن 18 تا 21 - 55-85، میانگین 70;
- 21-23 – 60-80;
- 23-25 – 60-75 ضربه در دقیقه؛
- 25-30 - 60-70 انقباضات؛
- 30-40 – 70-75، میانگین 72;
- 40-50 - حدود 75-80 انقباض، مقادیر متوسط باید 77 باشد.
- 50-60 - 80-83 انقباض در دقیقه.
- انقباضات 60-70 - 83-85، میانگینبرابر با 55;
- بیش از 70 - هنجار را باید حدود 85 در نظر گرفت.
همانطور که می بینید، ضربان قلب به طور چشمگیری با افزایش سن تغییر می کند. بالاترین ارزشمشاهده شده در نوزادان، با بزرگ شدن پسر، تعداد ضربان قلب 25-30 سال کاهش می یابد و در مردان مسن بالای 40-50 سال دوباره افزایش می یابد.
چگونه شاخص ها را اندازه گیری کنیم؟
داده های ضربان قلب هنگام دراز کشیدن، نشستن یا ایستادن متفاوت است. همچنین بسیار مهم است که فرد قبل از اندازه گیری چه می کرد. به عنوان مثال، پس از انجام اقدامات زیر نمی توانید بررسی کنید:
- آموزش، دویدن، هر فعالیت بدنی(همچنین در این لیست)؛
- تجربیات روانشناختی؛
- مصرف الکل، داروها؛
- گرفتن حمام آب گرم، بازدید از سونا؛
- صمیمیت؛
- بازدید از اتاق های سرد، قدم زدن در بیرون.
شما می توانید شاخص ها را با اندازه گیری فشار خون تعیین کنید؛ حتی تونومترهای خاصی نیز وجود دارند که این شاخص ها را نشان می دهند. توصیه می شود بلافاصله پس از خواب در رختخواب اندازه گیری کنید تا بیشتر شود نتایج صحیح- به طور متناوب در هر دو دست. به راحتی می توان شریان رادیال را حس کرد که می توان آن را در داخل مچ دست چند سانتی متر زیر انگشت شست لمس کرد. همچنین در صورت لزوم ضرباتی در شریان ساب کلاوین، ژوگولار، فمورال احساس می شود. اگر انقباضات ریتمیک هستند و باعث نگرانی نمی شوند، کافی است تعداد ضربان قلب را به مدت 30 ثانیه اندازه گیری کنید و سپس عدد حاصل را در دو ضرب کنید؛ در صورت وجود شک های مختلف در مورد مشکلات قلبی، اندازه گیری باید انجام شود. یک دقیقه کامل روی دو بازو به طور متناوب. به همین ترتیب انجام شد.
علاوه بر ضربان قلب، موارد زیر نیز ارزیابی می شود:
- ریتم - در حالت ایده آل، فواصل بین ضربان ها باید یکسان باشد، اگرچه این شاخص ممکن است بسته به تنفس متفاوت باشد، به عنوان مثال، یک فاصله طولانی در حداکثر دم یک هنجار فیزیولوژیکی است.
- پر شدن رگ های خونی با نیرویی تعیین می شود که باید برای متوقف کردن حرکت خون از طریق رگ اعمال شود.
- مقدار پالس - بیان می کند که چقدر رگ ها در حداکثر پر شدن در مقایسه با مقدار حداقل آن منبسط می شوند، در حالت ایده آل مقدار باید ثابت باشد.
- ضربان - نبض یکنواخت و آرام نشان دهنده سلامت عروق خونی و قلب است.
تاکی کاردی
یک مرد بالغ سالم 20 تا 30 ساله ممکن است پس از تمرینات بدنی سخت، قرار گرفتن در یک اتاق گرفتگی یا داشتن تب، افزایش ضربان قلب را تجربه کند که کاملا طبیعی است. با این حال، این وضعیت باید تنها پس از 5-7 دقیقه آرامش از بین برود، اما در صورت افزایش شاخص ها حتی بدون حضور عوامل منفی، باید فورا وضعیت سیستم قلبی عروقی را بررسی کنید.
تاکی کاردی افزایش منظم ضربان قلب در یک مرد بالغ بالای 100 ضربه در دقیقه است. وجود این علامت ممکن است نشان دهنده تغییرات زیر در بدن باشد:
- بیماری قلبی و نقائص هنگام تولدماهیچه های قلب، دریچه ها یا رگ های خونی؛
- اختلال در سیستم غدد درون ریز؛
- تغییرات در سیستم عصبی؛
- تشکیل تومورهای خوش خیم یا بدخیم؛
- بیماری های عفونی (برای تعیین اینکه آیا بیمار عفونت دارد یا خیر، شما نیاز دارید).
همچنین گاهی اوقات تاکی کاردی ناشی از موارد زیر است:
- افزایش دمای بدن؛
- استفراغ طولانی مدت؛
- کم آبی بدن؛
- کم خونی
برادی کاردی
اگر ضربان قلب زیر 60 باشد، می توانیم در مورد کاهش پاتولوژیک عملکرد قلب صحبت کنیم. برادی کاردی در ورزشکاران تمرین دیده مشاهده می شود که ضربان قلب آنها ممکن است در سلامت کاملبرابر با 40-50 انقباض است که با تغییر در تنظیم خودکار همراه است.
برای دیگران، کاهش ضربان قلب ممکن است نشان دهنده بیماری های زیر باشد:
- انفارکتوس میوکارد؛
- مسمومیت شدید؛
- التهاب بافت عضله قلب؛
- افزایش فشار داخل جمجمه؛
- زخم معده.
با ردیابی این شاخص می توان در مورد وضعیت قلب و عروق خونی، فرم ورزشی فرد و وجود بیماری های مزمن سیستم قلبی عروقی نتیجه گیری کرد. خوشبختانه، اندازه‌گیری ضربان قلب آسان است؛ شما می‌توانید این روش را خودتان انجام دهید؛ فقط کافی است شریان را لمس کنید و تعداد ضربان‌ها را در دقیقه بشمارید، و نتایج به‌دست‌آمده وضعیت سلامتی شما را به شما نشان می‌دهد.
برای مردان و مردان سالم، هنجار 60-80 انقباض در دقیقه است. این شاخص ها ممکن است برای افراد با قد، سن و درجات تناسب اندام متفاوت باشد، بنابراین قبل از به صدا درآوردن زنگ هشدار، باید نبض خود را در حالت استراحت و سلامت تعیین کنید و تنها پس از آن وضعیت فعلی بدن را بر اساس این مقدار قضاوت کنید.
به طور معمول، ضربان قلب مردان کمتر از زنان است. قلب جنس قوی‌تر کمتر از جنس منصف می‌تپد. در یک مرد بالغ سالم، میزان متوسط 60-70 ضربه در دقیقه در دقیقه است. در شرایط خوب(نه بعد از فعالیت بدنی). اگر این شاخص متفاوت است، پس منطقی است که با پزشک مشورت کنید.
ضربان نبض
مفهوم نرمال فردی است و به ویژگی های سبک زندگی و تغذیه مرد بستگی دارد.
نبض ارتعاش دیواره های سرخرگ است که در اثر جریان خون از قلب و پشت ایجاد می شود. بنابراین، شاخص به سلامت قلب بستگی دارد. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، به طور مداوم عضله قلب خود را تمرین می دهند، بنابراین نبض آنها کمتر است (60 ضربه یا کمتر)، در حالی که افرادی که سبک زندگی غیرفعال یا کم تحرک دارند، نبضشان 90 است. در این حالت ممکن است فرد احساس کند کاملا طبیعی است. این افزایش می تواند تحت تأثیر وزن اضافی و تغذیه ضعیف(خوردن غذاهای چرب). در مردان پس از 35 سال، شاخص طبیعی نیز به سمت بالا تغییر می کند. علاوه بر این، بلافاصله پس از خواب، نبض ممکن است کمتر از حد معمول باشد و پس از فعالیت بدنی 1.5-2 برابر افزایش می یابد.
فشار خود را وارد کنید
لغزنده ها را حرکت دهید
تفاوت بر اساس سن
نبض یک مرد بالغ با یک کودک یکی نیست. علاوه بر این، هنجار در هر گروه سنی فردی تغییر می کند، همانطور که توسط داده های جدولی نشان داده شده است:
جدول نشان می دهد که ضربان نبض در مردان 40 ساله با هنجار نوجوانی تفاوت چندانی ندارد، اما این تنها در صورتی است که فرد سبک زندگی فعالی داشته باشد و نداشته باشد. عادت های بد(الکل، سیگار، مواد مخدر). تعداد کمی از مردم قادر به زندگی برای دیدن موهای خاکستری بدون کسب درآمد هستند. بیماری قلب و عروقی.
چه چیزی ضربان قلب مردان را تعیین می کند؟
مردان اغلب مشکلات و تجربیات را نادیده می گیرند که منجر به اختلال در سیستم قلبی عروقی می شود. با افزایش سن، دیواره رگ های خونی انعطاف پذیرتر می شود، بنابراین نبض در افراد بالای 60 سال کمی بیشتر از افراد جوان است. استرس مداوم، اضطراب و شکست عاطفی می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد. علاوه بر این، ضربان قلب در طول فشار خون بالا. در شب باید وجود داشته باشد ضربان قلب پایین، از آنجایی که ضربان قلب در حالت استراحت است. حمله قلبی می تواند ضربان قلب طبیعی شما را افزایش دهد. نشانه ها به سن نیز بستگی دارد؛ در بزرگسالان کمتر از کودکان است. ضربان نبض در مردان 60 ساله کمی بیشتر از گروه جوانتر است. دلیل این امر است تغییرات مرتبط با سندر بدن انسان
رژیم غذایی و فعالیت بدنی چه تاثیری دارد؟
بلافاصله پس از فعالیت بدنی، هنجار در مردان به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به 120 ضربان قلب می رسد. اما در عرض چند دقیقه همه چیز به موقعیت طبیعی خود باز خواهد گشت. اگر تمرین بدنی ثابت باشد، ضربان قلب کمتر می شود. تغذیه مناسبنیز نقش مهمی ایفا می کند. اگر فردی الکل بنوشد، سیگار بکشد، غذاهای سرخ شده و چرب و همچنین فلفل دوست داشته باشد، ممکن است فرکانس آن تغییر کند سمت بهتر.
چگونه اندازه گیری کنیم؟
توصیه می شود ضربان قلب خود را به طور منظم روی هر دو بازو ثبت کنید. استراحت شرط لازم برای اندازه گیری صحیح است. قبل از انجام اندازه گیری فرد باید 10-15 دقیقه استراحت کند. بسیاری از افراد نیم دقیقه را اندازه می گیرند و سپس نتیجه را اضافه می کنند. این درست نیست، زیرا نبض می تواند در طول یک دقیقه تغییر کند. برای به دست آوردن نتیجه صحیح، باید در تمام مدت اندازه گیری کنید. اگر نبض هر دو مچ دست یکسان باشد (تفاوت بیش از 3 ضربه نمی تواند باشد) می توان فردی را سالم در نظر گرفت.
کجا بهتر است لمس کنیم؟
ضربان قلب طبیعی (ضربان قلب) در یک فرد را می توان در 3 نقطه اندازه گیری کرد. مهم است که این کار را در حالت آرام. اولین نقطه شریان کاروتید است، زیرا بزرگترین شریان در انسان است. به راحتی می توان نبض را روی آن احساس کرد. نقطه دوم شریان تمپورال است. او اندازه های کوچک، اما بسیار نزدیک به سطح پوست است که احساس آن را آسان می کند. نکته سوم مچ دست است. برای اندازه گیری صحیح ضربان قلب خود در این مرحله، شستباید به موازات انگشت کوچک قرار گیرد و انگشتان باقی مانده باید در قسمت داخلی مچ قرار گیرند.
بعد از اعدام تمرینات قدرتیاندازه گیری ضربان قلب توصیه نمی شود. اندازه گیری بلافاصله پس از خواب توصیه نمی شود، در این مورد، قرائت ها ممکن است کمی دست کم گرفته شوند. علاوه بر این، نباید پس از اعمال شدید بدنی یا تجربیات عصبی اندازه گیری کنید. با بار، نشانگر افزایش می یابد، به این معنی. نتیجه نادرست است در یک فرد سالم، نبض طبیعی در نظر گرفته می شود، به شرطی که به درستی اندازه گیری شود و قرائت ها با اعداد جدول مطابقت داشته باشد.
فعالیت سیستم قلبی عروقی را تضمین می کند عملکرد طبیعیکل بدن بنابراین، کنترل بیشتری بر نحوه ضرب و شتم داشته باشید اندام مهم بدن انسان، باید به طور مداوم و برای همه انجام شود. یکی از اولین نشانه هایی که نشان می دهد همه چیز به خوبی کار می کند، نبض طبیعی است.
ماهیت و شاخص ها
هنگامی که قلب می تپد، خون از طریق شریان ها جریان می یابد که به نوبه خود باعث ایجاد ارتعاش می شود. این امواج که از جریان خون به دست می آیند، نبض نامیده می شوند. بسیاری از مردم می دانند که کجا و چگونه آن را به درستی احساس و اندازه گیری کنند، اما تعداد کمی از آنها می دانند که چند ضربه در دقیقه به عنوان یک شاخص طبیعی در نظر گرفته می شود.
شایان ذکر است که فرکانس نرمالنبض یک فرد یک مفهوم نسبتا شل است. ممکن است تحت تأثیر عوامل خاصی تغییر کند و ممکن است برای همه متفاوت باشد.
انحراف از شاخص های تعیین شده همیشه نشانه ای از بیماری نیست، بلکه اغلب به سادگی روشی برای سازگاری قلب با تغییرات محیط خارجی یا داخلی است.
اما هنوز پزشکان بر این عقیده هستند که ضربان طبیعی قلب برای بزرگسالان باید 60-80 ضربه در دقیقه باشد.علاوه بر تعداد ضربات در دقیقه، باید به فواصل زمانی بین آنها نیز توجه کنید. اگر آنها در فواصل زمانی مساوی رخ دهند، ریتم ضربان قلب طبیعی است، اما اگر وقفه های طولانی وجود داشته باشد، ضربان خیلی سریع است، این نشانه فعالیت آریتمی قلب است.
تعداد سکته ها بر اساس سن
عوامل خارجی مختلفی می توانند بر نبض فرد تأثیر بگذارند و همچنین ویژگی های داخلیبدن اما ویژگی های دیگری نیز وجود دارد که می تواند ضربان قلب را تغییر دهد که شامل موارد زیر است:
- سن؛
در اولین دوره پس از تولد، ضربان قلب طبیعی نوزادان 140 ضربه در دقیقه است. هنگامی که کودک یک ساله می شود، در این زمان ضربان قلب او کمی به سمت پایین تغییر می کند و در سطح 100-110 ضربه در دقیقه باقی می ماند. با افزایش سن، این شاخص همچنان کاهش می یابد: در سن سه سالگی، فراوانی طبیعی آنها به 95 می رسد و تا سن 14-15 سالگی، در شاخص های بزرگسالان ایجاد می شود. این به دلیل این واقعیت است که اندازه قلب کودک بسیار کوچک است، که به آن نیاز دارد تا فعال تر کار کند تا کل بدن را با خون اشباع کند.
نبض یک بزرگسال نیز بسته به سن تغییر می کند، یعنی:
- یک دوره 20-30 ساله 60-70 ضربه در دقیقه را پیشنهاد می کند.
- در سن 30-40 سال میانگین باید 70-75 باشد.
- برای افراد 40-50 ساله، ضربان نبض 75-80 ضربه است. در یک دقیقه؛
- تعداد ضربان قلب در افراد 50-60 ساله 80-85 است.
- برای افراد 60-70 ساله باید 85-90 باشد.
با افزایش سن، برای هر 5-10 سال زندگی، لازم است 5-10 ضربان به استانداردهای نشان داده شده اضافه شود تا بدانیم نبض باید چقدر باشد. این روند به این دلیل است که در طول یک فرآیند طولانی زندگی، همه اندام ها مستعد پیری هستند. این امر منجر به نیاز به پمپاژ بیشتر خون و در نتیجه ضربان بیشتر قلب می شود.
شاخص ها بسته به جنسیت
فاکتور مهم دیگری نیز وجود دارد که باید هنگام ارزیابی ضربان قلب مورد توجه قرار گیرد. این در مورد جنسیت است. مدتهاست ثابت شده است که بین آنچه نبض طبیعی در زنان و آنچه در مردان طبیعی تلقی می شود تفاوت وجود دارد. جنس ضعیف تر و قوی تر قلب دارند اندازه های متفاوت. در زنان، "موتور" اصلی بدن تا حدودی کوچکتر از زنان است. این منجر به نیاز او به کار سریعتر برای پمپاژ مقدار کافی خون می شود.
علاوه بر این، قلب مردان به طور کلی سفت تر است، زیرا آنها بیشتر به فعالیت بدنی می پردازند، که منجر به این واقعیت می شود که ضربان قلب آنها کمی کمتر می شود. علاوه بر این، گاهی اوقات می تواند به 50 ضربه در دقیقه برسد. در زنان، شاخص را می توان با 5-10 ضربان از موارد ثابت افزایش داد.
همچنین، جنس ضعیف تر تمایل به افزایش ضربان قلب در دوران بارداری دارد.در این دوره، نبض و سرعت آن به طور قابل توجهی افزایش می یابد و می تواند تا 110 ضربه در دقیقه برسد که برای یک زن در این وضعیت عادی است.
ضربان قلب یک شاخص مهم برای سلامت انسان است. اگر بیش از 10٪ انحراف طولانی مدت نبض از هنجار وجود داشته باشد، قطعاً باید با پزشک مشورت کنید. اگر اقدامات به موقع انجام نشود، قلب سریعتر از طول عمر خود فرسوده می شود.
نبض - حرکات نوسانی دیواره رگ های خونی که هنگام حرکت خون از قلب و به داخل رخ می دهد. جهت عکس. دانشمندان دریافته اند که مردان فرکانس نوسان کمتری نسبت به زنان دارند. ضربان طبیعی قلب باید بین 60 تا 90 ضربه در دقیقه باشد. انحراف از هنجار نشان می دهد تغییرات پاتولوژیکدر سیستم قلبی عروقی ضربان نبض در مردان به عوامل زیر بستگی دارد:
- قدرت عضلات قلب.
- حجم خون دفع شده
- نفوذپذیری و خاصیت ارتجاعی دیواره عروق.
- لومن عروقی.
- فشار شریانی.
چگونه نبض را تعیین کنیم؟
ساده ترین راه برای تعیین نبض در مردان اندازه گیری آن بر روی عروق بزرگ است. معمولاً آن را به صورت برجستگی لمس می کنند شریان کاروتید. این کشتی بزرگو انتقال خون در طول آن باعث انبساط می شود دیواره های عروقی. فقط ضربان را در نواحی شریان های تمپورال احساس کنید: آنها در زیر پوست کم عمق هستند. متخصصان ضربان شریان (رادیال) واقع در مچ دست را از آن احساس می کنند داخل. برای این کار مچ یک دست را با دست دست دیگر می پوشانند تا شست دست پوشاننده در کنار انگشت کوچک دست اندازه گیری نبض قرار گیرد. انگشتان دور دست در وسط مچ قرار می گیرند. می توانید ضربان رگ زیر آن را احساس کنید. نبض در هر دو بازو اندازه گیری می شود. این به منظور کاهش احتمال آسیب شناسی در سمتی که نبض اندازه گیری نشده است انجام می شود.
- پایان استرس فیزیکی یا عاطفی؛
- افزایش دمای بدن؛
- پس از نوشیدن مشروبات الکلی؛
- بعد از حمام کردن؛
- پس از بازدید از حمام
مهم نیست که یک مرد چند سال دارد - 40، 50 ساله. در این مواقع ابتدا باید رانات بازیابی شود.
ضربان قلب طبیعی برای مردان
چه چیزی طبیعی در نظر گرفته می شود؟ مقادیر نرمالدر حالت استراحت اندازه گیری می شود:
- ضربان قلب. با اندازه گیری تعداد ضربه در دقیقه محاسبه می شود. روش تعیین ضربان قلب طبیعی برای سی ثانیه ضرب در دو نمی تواند اندازه گیری تشخیصی صحیحی باشد، زیرا ممکن است در سی ثانیه باقیمانده ریتم مختل شود. تعداد ضربه ها ممکن است متفاوت باشد.
- ریتم منظم و واضح است. با وقفه بین دو شوک مشخص می شود. اگر ما در مورد آنچه که هنجار در نظر گرفته می شود صحبت کنیم، پس فاصله باید یکسان باشد.
- اگر پر شدن رگ ها کامل باشد، ضرب و شتم شدید است.
- مقدار پالس یکسان است. این مقدار نشان دهنده طول موج ضربان است، یعنی نشان دهنده انبساط و انقباض دیواره های عروقی در لحظه انقباض عضلات قلب و آرامش کامل آنها است.
- شکل نبض. این رفتار خون هنگام حرکت در عروق است. به طور معمول، مایع به طور یکنواخت حرکت می کند، اما زمانی که به بطن چپ قلب خارج می شود، کمی شتاب می گیرد. نبض اندازه گیری می شود.
اندازه گیری نبض ضروری است علامت تشخیصیآسیب شناسی سیستم قلبی عروقی. برای یک مرد در حال استراحت، باید بین 60-80 ضربه در دقیقه باشد.انحراف از هنجار با احساس فشردن در بدن همراه است قفسه سینهو تنگی نفس ضربان قلب با فرکانس کمتر از 30-50 ضربه در دقیقه زمینه را برای تشخیص فراهم می کند. ناشی از عوامل زیر است:
- مسمومیت؛
- اختلال در عملکرد غده تیروئید؛
- بیماری های عفونی.
اگر نبض 40 ضربه در دقیقه باشد، ممکن است فرد هوشیاری خود را از دست بدهد.
- این برعکس برادی کاردی است. اگر ضربان قلب در حالت استراحت در عرض 60 ثانیه به بیش از 90 ضربه برسد، می توانیم در مورد این آسیب شناسی صحبت کنیم. سیر تاکی کاردی می تواند مزمن باشد یا در پاروکسیسم رخ دهد. در این مورد، پزشکان تشخیص می دهند. افزایش ضربان قلب در روند کاهش فشار خون، با از دست دادن شدید خون و کم خونی ناشی از آن، عفونت های ماهیت چرکی مشاهده می شود. مقصر تاکی کاردی اختلال در عملکرد گره سینوسی قلب نامیده می شود.
نبض در حین ورزش
هر چه مرد بالای 30 سال سن بیشتری داشته باشد، بیشتر باید ضربان قلب خود را هنگام ورزش اندازه گیری کند. مخصوصا بالای 50 سال. در این دوره است که قلب مرد در برابر آسیب شناسی آسیب پذیرتر است. هنجار خود را در فعالیت بدنیبسیار ساده، طبق فرمول.
مثال: یک مرد 40 ساله چگونه هنگام ورزش از حد معمول فراتر نرود؟ شاخص 220 را می گیریم، از آن شاخص سن، ضربان قلب را کم می کنیم، 70٪ از کل را پیدا می کنیم و ضربان قلب را اضافه می کنیم. در اعداد موارد زیر مشخص می شود:
(220-40-70)X0.7+70. نتیجه می شود 147. یعنی مرد هنگام ورزش نباید از این حدود خارج شود.
توضیح فرمول:
- 40 سن است؛
- 220 - ثابت برای مردان؛
- 70 - ضربان قلب طبیعی در 40 سالگی؛
- 0.7 - 70 درصد از مقدار نرمال.