現代医学はめまぐるしく進歩しており、技術もかなりのレベルに達していますが、 普通の人々ますます頻繁に新しい病気に遭遇します。
大都市に住む女性の多くは圧倒されています。
速いペースの生活と膨大な量のストレス - これらすべてが人間の精神に悪影響を及ぼします。 このような問題があると、さまざまな専門家に相談することがよくありますが、状況を悪化させるだけの場合もあります。 私たちの時代のこの病気をどうするか、そして何が問題なのか 効果的な方法うつ病から？
うつ病の状態とは何ですか？
抑うつ状態とは、周囲のすべてに興味を失い、そのせいでひどく落ち込んでいる状態です。 すべての女性はこれに精通しています-力もエネルギーもありません、そして彼女は何もしたくありません。 リラックスしたくない、友達に会いたい、趣味や趣味がなく、人生の喜びが失われています。
うつ病を引き起こす要因はいくつかあります。
- 多くの未解決の問題。
- 絶望的で絶望的な未来の幻想。
- 満たされない夢;
- 過労または過労、ストレス;
- 誰かに対する罪悪感;
- 羨望と怒り;
- 将来の目標と計画の欠如。
- 人生の黒い筋。
- 誤って選択されたライフパスまたはその完全な欠如の感覚。
- 誰かまたは何かへの失望;
- 恐れ。
私たちの多くは、既存の問題を認識しない傾向があり、その結果、それを解決しようとしません。 そのような場合、内部の緊張と不快感が急速に増大します。 これらの感覚をかき消そうとする人もいます。 悪い習慣: 飲酒、喫煙などを始める しかし、これはしばらくの間問題を取り除くことしかできず、その後再び現れます.
抑うつ状態とは？
合計で、専門家は3つのタイプの抑うつ状態を区別します。
1. 情緒不安定。 人は自分の感情を適切に表していませんが、これを非難したり非難したりすることはできません。 精神的に落ち込んでいるのかもしれません。
2. 内部うつ病。 この状態は、人生を楽しむ能力が突然なくなり、過去のどこかで失われたときに発生します。 失敗、自己不信、または愛する人を失うことでさえ、これにつながる可能性があります. そのような瞬間に、多くの人が自分自身を含め、すべての人から隠れたいと思っています。
3. 精神的うつ病。 このタイプのうつ病は通常、恐怖によって引き起こされます。 あなたの人生への恐れ、別の失敗があなたを待っていることへの恐れ ライフパス計画が実現する運命にないこと。
結果は何ですか？
仕事の欠如はうつ病や無関心につながる可能性があり、人間の活動は最小限になります. もう私を幸せにするものは何もありません。 時間が止まっているようです。 おそらく、この落ち込んだ状態は危険です。
人が自分自身に明確な目標をまったく設定しない場合、これが結果や成果につながる可能性は低いです。 かつては夢だったことが、突然実現したとしても、今では喜びをもたらすことはほとんどありません。
これらすべてが最終的に非常に深いうつ病につながり、一人で抜け出すことはほとんど不可能です。専門家の助けが必要になります。
効果的な戦い方
重度で進行したケースでは、心理療法士や心理学者などの優れた専門家の助けがなければできません。 彼は状況とその深刻度を評価し、 いいアドバイスうつ病との戦いでは、その原因を見つけ、必要な薬を処方します。
幸いなことに、落ち込んでいる状態がオンの場合 初期段階そして、それが深刻なものに発展するまでは、自分で完全に対処できます。 そのような場合に役立つ多くの推奨事項があります。 以下のヒントには、最も基本的なポイントが含まれています。
まず、まさにその理由を理解し、落ち込んだ状態、コミュニケーション、行動、何か有用なことをしたくない原因を正確に理解する必要があります。 可能であれば、すぐに問題の解決を試みることができます。 たとえば、愛する人と再会し、和解し、その原因となった問題を解決します。 人との関係や絆を断ち切る必要があるとき、彼とのコミュニケーションがあなたをそのような状態に導いた場合、それは逆かもしれません。 時には仕事を変える必要があり、一般的に活動の種類を根本的に変える必要があります。
とりわけ、あなたの食事を監視し、それにいくつかの変更を加えることは価値があります. 1日4～5食が目安です。 新鮮な果物、野菜、ナッツ、肉、ダーク チョコレート、乳製品を毎日の食事に取り入れることが重要です。 これらすべてが一緒になって、すでに良い気分への大きな一歩です。
天気のニュアンスにもかかわらず、歩き続けます 新鮮な空気一人でも。 これは、生物全体の状態を著しく改善し、ストレスを和らげ、ポジティブで鮮やかな感情を大量に与えます。
仕事と好きな趣味 - 重要な要因うつ病との戦いで。 多くの心理学者は、多くの人にとって、怠惰のために問題が発生すると言います。 好きなことで忙しいアクティブな女性では、うつ病の状態はめったに起こりません。 好きなことをしていると、すべての問題は背景に消えていきます。 今日やるべきことのリストを作り、すぐに始めましょう。 すぐに、楽しい活動から本当の喜びを得て、以前とは違った抑うつ状態があなたに迫っていることに気付くでしょう。
抗うつ薬を服用する必要がありますか?
多くの「善意者」は、そのような場合に抗うつ薬を服用することを勧めていますが、それは価値がありますか? 以下に、すべての長所と短所をまとめたので、決定するのはあなた次第です.
通常、抗うつ薬は気分を改善し、無関心、恐怖、緊張を取り除くため、うつ病のために服用されます。 それらが食欲と睡眠を正常化し、活動を増加させることを認めざるを得ません。 しかし、これらすべてにもかかわらず 有益な機能、それらの必要性はまだかなり物議を醸しています。
コロンビア医科大学の科学者が実施した研究では、抗うつ薬を服用している患者のほぼ 50% に望ましい効果が得られないことがわかりました。 それらのために、体内のセロトニンの量が制御不能に増加し、呼吸や心拍などの機能に悪影響を与える可能性があります.
とりわけ、そのような薬は脳に有害です。 それらは認知障害につながります 運動機能. 食べる 副作用、通常の日常業務の実行、移動、および下降の困難からなる 一般的な反応. 抗うつ薬を服用している人は、注意力が大幅に低下するため、事故に遭う可能性が高くなります。 どうやって より長い期間薬を服用すると、これらすべての副作用がより顕著になります。
うつ状態で十分 深刻な問題. そして、自分でそれを克服できなかった場合は、遅滞せず、経験豊富な専門家に連絡してください。 次に、あなたの健康、活動、そして陽気さを願っています。 落ち込んだ状態が人生の道であなたに会わないようにしましょう！
ポキディナ・スヴェトラーナ
女性誌 www.website
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うつ病は、他の人々との関係において接触するエネルギーの強さとパワーを低下させます。 首が不快に傾いているかのように。
憂鬱な気分に集中する たくさんの開発に必要なエネルギー。 この場合、開発とは変化への恐れだと思います。 変化への準備とうつ病は、変化のためのエネルギーの保存と縮小です。
より内部的に収縮することで、うつ病を抑制します。
そしてリラックスしたい。 自分の中にあるこの感情の表れに、肉体的にも感覚的にも気づくこと。
自分の世界像に当てはまらないニュース、事実、出来事に驚かされると、気分が落ち込みます。 私は自分自身を擁護したり、これに反対したりする準備ができていません。
私は、私を傷つけるために使用される可能性がある、またはすでに使用されている、私には知られていない私の防御線の欠陥があることを認識しています. 怖がったり、うんざりしたりします。 私はすべて内部的に縮小し、最悪の事態に備えています。 それは自然なことであり、通常は私にとって破壊的ではないので、私はこの気持ちを生きる準備ができています.
しかし、私はそれを生きたくありません。 それはしばしば恐怖や欲求不満に関連しており、私を悲しくさせます. この感覚は、自分の生活や身近な人の生活に何か問題があることを教えてくれます。
私はうつ病を抑えたり、逃げたりしません。 自分の内面の感情や感覚だけでなく、他の生きている人々とつながっている感情を体験しやすくなっていることがわかりました。
時々、私や私の愛する人を脅かすかもしれないとてつもない危険で、この感情を自分の中で育てます. それから、防げる悪いことはすべて防ごうとします。
私は喜んで他の人に打ち明けます。なぜなら、何かが私をひどく動揺させたり、私が何かに落ち込んでいることを彼らが知っているとき、彼らは私をそれほど批判的に扱っていないからです。 私自身は自分のうつ病に気づかないことがよくあります。そのような瞬間、私はほとんどの場合、他のすべてをかき消す恐れや怒りが最も明確な感情の混合を経験します。
希望を持って生きたい。
うつ病は、重いコンクリート板のようなものです。
それは通常、罪悪感や劣等感、または一般的に私が持っているものの減価償却によって悪化した複合体によって引き起こされます.
うつ病の理由がわかり、考えれば解決できるので、この気持ちを生きたいと思います。
この気持ちが私を圧迫し、単に人生を楽しんで自分自身を受け入れる機会を与えてくれないので、私はしたくありません.
私は自傷行為の助けを借りてうつ病の状態から逃げ出し、私が持っているすべてのものを切り下げることによってこの状態を養います.
私はただ生きたいだけです。 うつ病の原因が自分の問題だけにある場合があることを認めます。 したがって、ありのままの自分を受け入れる仕事が必要です。 祈りと太陽との交わりは私を自分自身に戻し、感謝は私を生き返らせます。
私がうつ病の状態にあるとき、私の考えは現実と一致しませんが、私の可能性は欲望と一致します.
好むと好まざるとにかかわらず、あなたはこの気持ちを生きなければなりません。 で活躍しています 生理的レベル、まるで力がないかのように感じ、脳のニューロンの実行が遅くなり、動きにくくなります。 私の魂の状態は、私の顔の表情から明らかです.
この状態では何も役に立ちません。 そして、とにかくこの状態で起きていることを変える力はないので、起きていることに対する態度を変える必要があると思います。
私はうつ病から逃げません。 この感覚は本当に経験済みです。
私はいつも自分自身に告白しますが、私の近くにいる人はすでにすべてを見て理解しています. しかし、精神的な親密さや信頼がない人にとっては、自分の状態や気分を報告する必要はないと思います。 これは必ずしも簡単ではありませんが。
態度を変えるのは難しい場合があり、注意を切り替えて、感情、友人、出来事から前向きな態度で充電する必要があります. 時間が癒してくれることを理解しています。 そして、より速く対処する方法を本当に学びたいです。
「私は若くて魅力的な女の子で、良い会社で働いており、欠席して研究所を卒業しています。 良い友達そして私が真剣な計画を持っている親しい愛する人 将来の生活. 周囲は私の慈悲、ユーモアのセンスを強調しています。 私の環境の誰も私の問題を知らないと確信しています。 約5年前のどこかで、強い（パニックに達する）緊張の発作が定期的に発生し、ひどく落ち込んだ状態になりました。 幼少期（ 学年）栄養血管性ジストニアと診断されましたが、私の問題に関連する他の病気は見つかりませんでした. 初めてこんなことになったのは19歳の時。 それなし 目に見える理由私の健康状態は悪化し、突然憂鬱になりました。 人生が止まったようで、私は劇的に変わりました。 落ち込んだ気分が私を苦しめ、私は絶えず泣いていました。 その時、私は自分に何が起こっているのか理解できませんでした。 寝返り、絶望感、絶望感、食べられない、とても 大きな弱点、吐き気、震え、絶え間なく凍えます。 それから私は何日も家に座っていた（というか、横になっていた）ので、仕事に行くことができませんでした。 私の家族は私のことをとても心配していましたが、どうすればよいかわかりませんでした。父はすべて私のせいにしました。 1か月後、私は医者に行き始め、彼らは私の甲状腺機能低下症を発見しました. 甲状腺（標準からのわずかな逸脱）、そして私はすべての問題がこれによるものであると判断しました. 彼らは甲状腺に軽いホルモンを処方し、私は徐々にこの状態から抜け出しました。
時々、彼女は落胆、憂鬱、不安を経験し続けました。 その後、私が 21 歳のとき、状況は繰り返されました。 再び不安が急激に増し、憂鬱な気分が強まり、眠れなくなり、 パニック発作. 夢中になることへの大きな恐怖症があり、時にはすでに気が狂っているように見えました。 この考えから、私は強い落胆状態を経験し、次第に私の病気で完全に無力になりました. 自分に何が起こったのかわからなかった 強い気持ち恐怖、絶望、自殺願望。 ブルースが再びヒットした。 死にそうだった。 そして、それが私が統合失調症にかかっていると思って（私はそれを確信していた）、最初に地域の精神科医に目を向けたときです。
彼は私と会話をし、私はそのような病気にかかっていないと言い、薬を処方しました。 当時、これは私を満足させませんでした、私は自分の状況から抜け出す方法がわかりませんでしたが、当時（そして今）の私にとって最も重要なことは、私の人生に調和と静けさを取り戻し、苦労と苦しみをやめ、生き始めることです通常、恐れるのをやめます。 半年経ちましたが目に見える改善はなく、恐怖と絶望の状態でした。 脾臓はますます私を克服しました。 そして、私は心理療法士に行きました。 彼は私と何度か会話をしました (5 日間で 5 セッション)。
彼はうつ病と診断されました。 医者は私にコースを受けるように勧めた 複雑な治療外来部門で。 でも、当時の私にはそれができませんでした。 当時、彼の相談と薬は私を大いに助けてくれました.私の昔の生活が私に戻りました.私は再び緊急の計画と問題に対処し始めました. 現れた青年、そして未来への目標。 しかし、抑うつ感があり、自分が狂っていないかどうか完全には確信が持てず、統合失調症の考えを取り除くことができませんでした。 彼女はある種の内面の不安を抱えて生き、時には涙と絶望に注がれました。 そして今、外見上は裕福な少女である私は、絶え間ない内的緊張、ブルース、不安、普通に生きることができないのではないかという恐怖の状態にあります。 私は再びすべてに無関心であり、恐怖と経験のために毎日うなり声を上げています。私には何かが間違っているように思えます。 平和に暮らし、問題を膨らませないように。
私も非常に疑わしく、結局のところ、嫉妬しています（私は間違っていることを理解しているので、多かれ少なかれ嫉妬に対処しています）。 長い休憩の後、助けてくれた医者が処方した薬を再び服用し始めましたが、今では不安感や憂鬱な気分が完全に消えるわけではありません。
また、起こっていることが非現実的であると感じることもあり、自分が自分ではないように見えることもあります（鏡に行って自分自身を認識できないことを恐れています）。 さらに、私は現在、睡眠に問題があり（夜または早朝に恐怖で目が覚めます）、心拍数が速く、腸に問題があります（最近始まりました）。 最近、私は非常に気が散り、うるさく、混乱し、故障が発生すると、逆に吠え始め、最後には昏迷に陥ります。 これはほとんど毎日のように起こります。
問題を実行すればするほど、問題が悪化し、この問題を取り除くのが難しくなることを理解しています。 私の目標、私の意味、そして私の希望は、この恐怖と憂鬱の状態を取り除き、普通の生活を始め、これらの果てしない苦痛に私のすべての力と神経を無駄にしないことです! これを心から願っています。これに必要なすべてのことを行う準備ができています！ 私は普通の生活を送れることを望んでいます！ 私にはもう、このように生きる力がありません。」
落ち込んだ気分に対処する方法
自分でブルースと戦うのは非常に危険です。 この状態 神経系体内のさまざまなプロセスに関連しています。 ために 適切な治療そのような心の状態では、形成の個々のパラメータと特性の両方を考慮する必要があります 代謝プロセス生物全体。
したがって、抑うつ気分の治療のためには、症状を表面的に判断するのではなく、ブルースの形成と発現に影響を与えるすべてのパラメーターを明らかにする必要があります。
憂鬱な気分やブルースは、息苦しくて原因のない重い気持ちであり、突然身を乗り出し、いつ消えるかはまったくわかりません。
脾臓とその症状
- 生命エネルギーのほぼ毎日の損失;
- 速い疲労;
- 選択への躊躇、優柔不断、集中困難。
- 毎日 眠気の増加同時に、不眠症が発生する可能性があります。
- 趣味や好きな活動への興味の喪失;
- 食欲の減退または増加
- 体重の変化 (減量と増量の両方);
- 無気力または精神運動興奮（落ち着きのなさ）;
- 死や自殺についての考えが入ってくる。
非常に多くの場合、気分が落ち込んでブルースが「行き詰まり」ます。 人は食べることで元気づけようとしますが、ほとんどの場合、チョコレートやその他のお菓子、脂肪の多い高カロリーの食品が消費されます。 これは、食事には常に生き物、満足感、喜び、喜びが伴うという事実によるものです。 したがって、脳はこのようにして、衰弱させる抑うつ感、ブルースから抜け出そうとしています。
予報
地球上の生命が変わらなければ、5〜7年で 精神障害を含む、地球の住民の最も一般的な病気になります。 これは、最近モスクワで開催された第 1 回健康生活に関する世界閣僚会議で発表されました。 また、世界保健機関 (WHO) によると、今日、地球の住民の 4 人に 1 人が精神障害に苦しんでいます。 さらに悪化すると専門家は予測しています。
それで - すべての地球人が精神科クリニックの患者になるのですか？ しかし、結局のところ、彼らは以前は悲しかった-彼ら自身の精神的健康にそのような壊滅的な結果はありませんでした. ブルースは実際にどれくらい生命を脅かすのですか?
心理プロセスをほとんど理解していない一部の心理学者は、 科学的成果 20世紀の精神医学は通常の悲しみを病的なうつ病に変えることに成功したと主張して、医学を明確に中傷している.
「うつ病」の診断を行うために、精神科医、心理療法士（サイコセラピスト）は、抑うつ気分とブルースの存在についてのみ十分な苦情を持っていないため、これは真実とはほど遠いです。
心理療法士が「うつ病」を診断するために、抑うつ気分やブルースの存在を主な要素にすることはできないことをもう一度繰り返したいと思います。これらの精神的反応は、症状、徴候、反応の変化の存在として価値があるからです。より高い神経活動の。 そして、病理心理学的検査の過程で決定される多くの兆候に基づいてのみ、心理療法士は人の精神的健康の真の状態について結論を出すことができます。 同時に、憂鬱な気分、ブルースの存在は、うつ病の存在についての初期の話など、精神障害の発症を常に示すとは限りません。
ヘルプ
うつ病の感情による生活の質の喪失に関連する彼女の問題を非常に鮮明に説明した少女の場合、彼女は複雑な治療の必要なコースを完了していなかったと言えます。 、しかしまた繰り返されます少し後に、そしてすでにより明るい色の症状があります. 当然のことながら、以前に彼女のために選択された治療は今や無効になり、彼女が期待した効果をもたらしません. 精神障害が発症し、より多くの人に移ります 上級治療へのさまざまなアプローチ、他の技術の使用、およびそれらの組み合わせが必要です。
その少女は、自分が統合失調症にかかっているのではないかと無駄に心配している。 説明から判断すると、重度の不安と自律神経機能障害を伴ううつ病の一種の発症を想定している可能性が最も高い.
気分の落ち込みや憂鬱を含むさまざまな精神障害は、 複雑な治療これは、経験豊富な心理療法士によって個別に選択され実行されます。
少女は、時間を無駄にせず、外来プログラムに従って治療を受けるように、治療を途中で放棄するのではなく、主治医のすべての推奨事項に厳密に従うようにアドバイスされました。 彼女はブレインクリニックで全コースの治療を完了し、過去の症状を訴えることなく、1年以上充実した生活を送っています.
ブルースと憂鬱な気分は、何度も何度も追体験する価値はありません。
これらの精神状態は、治療によく反応します。
必要かつ安全なサポートを提供できます。
うつ状態（うつ状態）は 病的状態興味の欠如と悪化を特徴とする精神 一般的なコンディション. 抑うつ状態は、神経症、うつ病の症状の 1 つである場合もあれば、独立した病状として発生する場合もあります。
定期的に、この状態は、深刻な経験をしている、または経験したことのある、精神的に完全に健康な人々に発生します 精神状態, 精神的外傷または長期にわたるストレス。
症状が数ヶ月続くと、この状態は病的になる可能性があり、他の症状の出現 精神疾患または自殺の考えや意図の出現。
うつ病は、次の原因で発生する可能性があります。
症状
経験したストレスや精神的外傷は、数日から数週間続くうつ病の状態を引き起こす可能性があり、必要ありません 特別待遇. うつ病の人は、日常業務を継続し、他の人とコミュニケーションを取り、助けを拒否しません。 より深刻な場合、人間の精神は不快な経験に対処できず、この状態で「立ち往生」します。
病的うつ病にはいくつかの形態があります。
- 心理的うつ病;
- 感情的なうつ病;
- 内なる憂鬱。
精神的うつ病
それは、内部紛争、目的を達成できない、目標を達成できないなどの理由で最も頻繁に発生します。 人は、自分が計画したことや何らかの失敗を経験することにエネルギーと内部リソースを費やしすぎて、自分で対処することができません。 その結果、彼は自分自身に引きこもり、目標を達成するのをやめ、やる気を感じます。 この状態では、人々は人とのコミュニケーションをやめたり、娯楽イベントに参加したり、困難な状況では家を出るのを拒否することさえできます.
情緒不安定
その出現は、心理的外傷、重度のストレス、またはその他の経験によって引き起こされる可能性があります。 否定的な感情を経験して「生き抜く」ことができないことは、それらが蓄積し、人の意識を遮断し、心身症や感情的なうつ病の発症の原因となるという事実につながります。
そのような病状は、子供の頃に感情を公然と示すことを禁じられ、涙、恐怖、または弱さを恥じていた人々に最も頻繁に現れます。 大人になると、自分の感情をコントロールできないと、多くの精神的な問題を引き起こす可能性があります。ネガティブな感情が強すぎると、神経衰弱や重度のうつ病を引き起こす可能性があります。
この形態の病気では、人は「凍りついた」ように見え、少し感情的になり、人生を楽しむのをやめ、何にも興味を持ちません。 未経験の感情は、睡眠、食欲、頭痛、心臓や胃の痛み、および状態の一般的な悪化に問題を引き起こす可能性があります.
内側のくぼみ
その発症の原因は、否定的な経験や心理的外傷である可能性があります。 内面の抑うつは、困難な経験や 負の感情人の中に「蓄えられている」もの。
常に機嫌が悪く、やる気がなく、他人との接触を避けたいという内的抑うつが現れます。 そのような人は、何かを達成しようとするのを完全にやめ、一般的に何らかの行動を起こし、ただ「流れに乗る」ことができます。 内的うつ病は、患者がアルコール、薬物、ギャンブルを摂取したり、危険または違法なことをしたりして、内なる空虚をどうにかして埋めようとする可能性があるという点で危険です。
この状態の危険性と結果
うつ病またはうつ状態は、うつ病の発症を引き起こし、患者をアルコール依存症または薬物中毒に導く可能性があります。 また、何かを達成したいという動機と欲求の欠如は、人が成長せず、どんな状況でも存在することに同意し、より良い何かを達成しようとしないという事実につながります。
処理
落ち込んだ状態に自分で対処できます。 人が自分の問題を認識しており、自分の状態を変えたいと思っている場合、精神分析、ライフスタイルの変更、またはハーブ鎮静剤の使用がうつ病に対処するのに役立ちます.
医療
うつ病と無関心の治療には、通常、以下の服用が含まれます。
心理療法
心理療法は、患者がうつ病の原因を理解し、内部の問題に対処するのに役立ちます。
ほとんどの場合、合理的、精神分析、および補助的な方法が使用されます：ダンス療法、芸術療法、音楽療法など。
抑うつ感、力の完全な消耗 - これらはしばしば観察される症状です。 さまざまな病気. 疲労の増加、パフォーマンスの低下、何もしたくないという欲求に基づく症状は、医師によって非特異的と呼ばれます. 人もしばしば 不機嫌、頭痛、彼は神経質になり、落ち込んでイライラします。 この状態は誰にでも起こりえます。 それから 簡単な仕事人にとっては難しいようで、結局、自分の考えや気持ちにさえ疲れ始めます。
コーヒーをたくさん飲めば活動的になるとは思わないでください。 カフェインの過剰摂取が原因となる 同様の症状. ある日、コーヒーを飲む量がいつもより少ないと、体が一定量のカフェインにすぐに慣れるため、突然力が抜けて気分が悪くなります.
原因
活力不足の原因 気持ち悪い 1つ目は自律神経系の比較的無害な機能障害、2つ目はうつ病、3つ目は重度の器質的疾患です。 「人に命を吹き込みたい」と願うには、疲労、倦怠感、脱力感、機嫌の悪さなどの原因を知る必要があります。
多くの場合、機能不全の結果として、人は弱く、悲しく、何もしたくないと感じます 循環系、低血圧。 幸福度の向上に貢献する 自律神経トレーニング、冷水シャワーなど体を硬くする対策。 虐待を意味する不健康なライフスタイルのために、人はすぐに過労し、落ち込み、疲れを感じます アルコール飲料、喫煙、睡眠不足。 唯一の解決策は、ライフスタイルの根本的な変化です。 さらに、疲労、抑うつ気分は深刻な病気の症状である可能性があります。 それらは慢性的に見られます 感染症、甲状腺機能低下症、貧血、がん。
どのような場合に医師に相談する必要がありますか？
衰弱が長時間消えず、仕事の詳細によって人が1分間リラックスできない場合は、医師に相談する必要があります。 病気にかかった人が長い間完全に回復していないと感じた場合は、すぐに医師に相談してください。
まず、医師が処方します。 実験室での研究血と尿。 さらに、彼は肺のレントゲンを注文するかもしれません。 症状の発見 器質性疾患医師は正確に診断を確定し、治療を開始します。 そのような健康状態の原因が自律神経系の機嫌の悪さ、うつ病、または機能不全である場合、原則として、自律神経系の機能に作用して落ち着かせる薬が処方されます。 気分の落ち込みや疲労が精神的な原因によるものである場合、非指示療法が役立つことは珍しくありません。 低血圧または起立性低血圧のためにすべてが暗く見え、何もできない場合は、 血圧、彼はめったに処方されません。 ほとんどの場合、医者はもっと動くことを勧めます。
自分を助ける方法は？
過労、機嫌の悪さ、疲労、衰弱から身を守る最善の方法は、 健康的な生活様式人生。 そのため、アパートや仕事をしている部屋を常に換気したり、頻繁に歩いたり、自転車に乗ったり、スポーツをしたりしてください。 自律神経系を強化するには、長時間の睡眠と バランスの取れた食事（食べる量を減らすことをお勧めしますが、より頻繁に食べることをお勧めします）。 アルコール飲料の乱用は固く禁じられており、 たばこ製品. スポーツと入浴は、体の物理的および保護力を維持するのに完全に役立ちます。 確かに，弱さや機嫌の悪さは天候の変化の結果である場合があります。 残念ながら、この場合、何もできません。