ナチュラル、含まない 化学物質そして有害な防腐剤。 さらに、それらは栄養価が高いですが、同時に有用なカロリーが含まれています。
5〜7日間のダイエットオプション
このダイエットでは、キロカロリーを数える必要があります。 彼らの 総シェア 1日あたり1000kcalにする必要があります。 食事には離乳食、つまりさまざまなピューレのみを含める必要があります。 ピューレは野菜でも果物でもかまいません。 さらに、子供用シリアル、肉ピューレ、カッテージチーズ、ジュースの使用が許可されています。
すべての食品のカロリー量を数えるべきです。 幸いなことに、マッシュポテトの瓶には50グラムと100グラムの明確な質量があるため、これはまったく難しいことではありません。 また、裏面には常にカロリーが表示されており、単純に 100 グラムごとに追加するか、2 で割って 50 グラムあたりのカロリーを数えるかのいずれかです。
ダイエットが続く ベビーフード週。 このバージョンのメニューには他に何も含まれていません。 瓶からの離乳食以外に消費できるのは、通常の非炭酸ミネラルウォーターだけです。
おおよその食事:
- 朝食：子供用のお粥100グラム、フルーツピューレ、コップ1杯の水。
- 昼食：肉のピューレ、野菜、果物、ジュース。
- 夕食：野菜ピューレ、子供用カッテージチーズ、フルーツピューレ、ジュース。
スナックを追加したり、順序を変更したりすることもできます。 これは、各人の個人的な裁量に任されています。 ただし、1000kcalの基準を超えてはいけません。 そうでなければ、減量の話はありません。
単調さが苦手で、離乳食で何ができるの？ すべてを別々に食べる必要はありません。 カッテージチーズをフルーツピューレと混ぜたり、肉と野菜を混ぜたりできます。 そのため、より多様になるだけでなく、より美味しくなります。
7日間でどれくらい捨てられる？
離乳食ダイエットのレビューによると、週に3〜7キログラムを失う可能性があります。 もちろん、鉛直線には多くの要因が影響します。 たとえば、太りすぎの人は 7 キログラムを失う可能性がありますが、体重が正常範囲内にある人はそれ以下になる可能性があります。 しかし、これはすべて純粋に個人的なものです。 また、余分なポンドの損失は、ライフスタイルと代謝特性の影響を受けます.
スポーツが好きな人は、体重があまり変わらないかもしれません。 筋肉量脂肪より重い。 しかし、結果はセンチメートルで非常に顕著になります。
7日間のダイエットの利点.
主な利点の1つは、短期間での減量です。これは、特定の日付またはイベントまでに体重を減らしたい女の子や女性にとって特に重要です.
レビューによると、離乳食のダイエットの結果はしばしば期待を超えています。 これは、余分なポンドの損失だけでなく、腸全体の素晴らしいクレンジングにも当てはまります。 さらに、多くの人が空腹がないことを指摘しています。 間違いなく、もう 1 つのプラスは、面倒な調理がなく、あらゆる種類の食品容器が機能していることです。
7日間のダイエットの短所
不利な点には、消化管が最適な状態にない人には食事が利用できないという事実が含まれます. これは、既存の問題の悪化または新しい問題の出現を伴います。
食事の期間は1週間を超えてはならないことにも注意してください。 この種の食品への中毒は、通常の食品に対する不耐性につながる可能性があります。
荷降ろし日オプション
ポジティブな結果も アンロードダイエット離乳食について。 彼女についてのレビューも肯定的です。 食事の本質は、フルーツピューレの消費です。 ミネラルウォーター. ここでは他の製品は見つかりません。
厳しすぎるように思えるかもしれませんが、そのような食事の期間は2日以上かかりません。 だからお腹も空かない。 そして、結果は非常に良いでしょう。
おおよその食事:
- 朝食：梨のピューレ2瓶と水。
- 昼食：アップルソース2缶と水。
- 夕食：プルーンピューレ2瓶と水。
軽食スペースもあります。 スナック用にさらに4つの瓶を残すことができます。 リンゴ、ナシ、プルーンのピューレが最も低カロリーであるため、好ましいです。 さらに、これらの製品にはプラスの効果があります 代謝プロセス生物で。 たった1日で、100グラムの瓶を10個食べることができます。
2日でどれくらい落ちますか？
2日以内のベビーフードの食事の結果とレビューは、2〜3キログラムとウエストで数センチを失う可能性があることを示唆しています.
基本的にウエストだけ痩せます。 結局のところ、そのようなことは明らかです 短期より大きな損失は起こりそうにありません。
2日間のダイエットの利点.
メリットとしては、短時間ですぐに結果が得られることが挙げられます。 これは、「噛まれた」を失いたい人にとって理想的なオプションです。 休日または週末。
さらに、このような荷降ろしは、より深刻な食事のために体を準備している人に適しています。 このタイプの食品は腸を浄化するのに役立つため、これはまさに長期的な食事に必要なものです. つまり、ゼロから始める。
もう1つの利点：このオプションは、他のアンロードダイエットと同様に、7〜10日ごとに使用できます.
2日間のダイエットの短所
健康上の制限という形で再び欠点があります 消化管. を持つ人々 同様の問題医師に相談せずにこのアンローディングを使用しないでください。
指定された時間を超えて食事を適用することも有害です。 この場合、あなたの体は良いことよりも害を受けることになります。
お子様用オプション
上記のオプションとは少し異なりますが、それでも子供の食事のカテゴリーに属します。 ポイントは、子供に適した食べ物を消費することです。 ただし、瓶である必要はありません。
たとえば、ベビー カッテージ チーズの代わりに、通常のカッテージ チーズが適している場合があります。 あ アップルソースブレンダーで挽くことができる通常のリンゴを置き換えることができます。
別の機能は、100 グラム以下の部分と見なされます。 したがって、ガラス瓶をいくつか購入し、内容物を食べた後、通常の食品を入れるだけです。 したがって、あなたの部分は許可された基準を超えることはありません. ただし、ベビーピューレ自体の使用は禁止されていません。 お粥やマッシュポテトにすることができます。
おおよその食事:
- 朝食：お粥とカッテージチーズ、合計200グラム。
- 2回目の朝食：100グラムのフルーツピューレ。
- 昼食：タンパク質製品からの子供用ピューレ、これも100グラム。 お好みの魚orお肉。
- 午後のおやつ: 野菜のピューレ 100 グラム。
- 夕食：おいしいものを選んでください。 オプションとして - 肉のピューレ、カッテージチーズ、または野菜。
ご覧のとおり、そのような食事には複雑なことは何もありません。 メニューは非常に便利で、深刻なエネルギーコストを必要としません.
どのくらいドロップできますか？
減量に関しては、離乳食に関するこの食事のレビューは、以前のオプションよりも悪くありません。 1 週間で、最大 6 キログラムを失う可能性があります。 繰り返しますが、すべてが非常に個別的であり、最初のデータに依存します。
子供の食事の利点
このオプションの利点には、優れた耐性が含まれます。 ここでの食事は、大人にとってより身近なものです。 空腹感は少ない。 調理にあまり時間がかかりません。 多様性と選択肢があります。
ダイエットからのスムーズな出口で、体重は長期間維持されます。 少しだけ入れると 身体活動、結果はさらに良くなります。
子供の食事の短所
上記のオプションのように、そのようなダイエットを長期間続けることは、完全に安全なオプションではありません. 最善の解決策は、医師に相談することです。 あなたの場合、そのような食事を守ることが可能か、それとも控えた方がよいかを最も正確に答えることができるのは彼だけです。
おそらく誰かが動揺するでしょうが、パスタ、パン、 フライドポテトお子様メニューとは一切関係ありません。 したがって、制限期間中は、すべての有害性と善意を取り消す必要があります。 そして、長期的な結果を得るには、完全に削除することをお勧めします。
どの離乳食会社を選ぶべきですか?
現在、店舗の品揃えは幅広い選択肢によって際立っています。 ベビーフード会社も例外ではありません。 どの食品が優れているかを判断するには、いくつかの有名なブランドを検討してください。
- ニュートリロン ペプチ。 武器庫にはミルク混合物とシリアルがあります。 あなたは体重を減らすことができないので、私たちは混合物には興味がありませんが、お粥は非常にそうです. ブランド「ニュートリロン ペプティ」の特徴は、低刺激性製品です。 乳製品と非乳製品の両方のお粥があります。 Webのレビューでは、香りがとても自然で美味しいとのこと。 パックの容量は225グラムと非常に便利です。 1週間の朝食に十分です。 おまけは、お粥を茹でる必要がなく、溶けるだけです。
- ネスレの製品。 「ニュートリロン」と同じお粥を提供できます。 乳製品と乳製品を含まないバージョンの両方もご用意しています。 梱包量 - 200 から 250 グラムまで。 レビューによると、ネスレ製品は、消化器系の問題やアレルギーを引き起こさないため、非常に評判が良い.
- ナンのブレンド. 牛乳は、最初の食事オプションに適している場合があります。 ナンミックスは食事の1つを置き換えることができます.
- 「フルトニャニャ」と「アグーシャ」。 たくさんのコンポートとフルーツドリンク。 ピューレやカードもあります。
- 「ガーバー」はその一つと考えられています 最高のメーカーベビーピューレ。 同時に、メーカーは 130 グラムと 190 グラムの瓶を大量に生産しているため、購入の収益性が高くなります。
ダイエットはどこから来たのですか？
このような珍しい減量メニューの作成者であると考える 2 人の人物がいます。 そしてそのうちの1人は、有名なファッションデザイナー兼デザイナーのHedi Slimaneです。 彼はモデルにそのような栄養を導入しました。 男たちはベビーフードに座って、ディオールの服のコレクションを適切に実演しました。
2番目の人は特に信頼できます。 なんといってもスターレディーのフィギュアを手がけるトレイシー・アンダーソンです。 ジェニファー・アニストンにこの種の栄養を提供した後、彼女は名声を得ました. 幸いなことに、このアドバイスは成功し、女優は体重を減らすことができました. 余分な体重.
トレーシー自身が妊娠後にそのような食事をしていたという事実に賄賂を贈ります。 妊娠はしばしば幸せをもたらすだけでなく、余分な体重ももたらします。 そしてトレーシーはそれらを20個も持っていました。
アンダーソンは、彼女の分野の専門家として、軽薄な決定を下すことはなく、発明された減量方法を試す前に、栄養士と複数回相談しました。 トップレベル. そして、離乳食ダイエットが誕生しました。
結論
もちろん、このダイエットには欠点もありますが、利点もあります。 離乳食で食事を適切に終了すれば、結果はあなただけを喜ばせます。 しかし、健康をおろそかにし、身体能力に逆らうと、悲惨な結果になる可能性があります。
したがって、ダイエットの主な利点は、体重と体量の急速な減少です。 主な不利な点は、これが健康の観点から誰もが利用できるわけではないことです。 経済的機会. 結局のところ、離乳食はそれほど安くはありません。
理想的な体型を求めて、公正なセックスは空腹やその他の衰弱させる食事で体を苦しめます.
しかし、断食による減量は間違ったアプローチであることが医師によって証明されています。
自分を正常に戻すには、食事のバランスを取るだけで十分です。
離乳食に基づく食事は、今日非常に人気があると考えられています。
食欲を満たすことが証明されています。 カロリーが低いため、ピューレジャーは体型に害を与えません。
子供の食事：基本原則
栄養の基本原則を守れば、子供の食事で1週間に4〜5kgを取り除くことができます。 これは平均的な結果です。 減量は個人です。 全ては重さ次第 初期.
子供の食生活を暗示する基本原則
1. 適切な離乳食を選ぶ。 マッシュした魚や野菜、ほうれん草を与えることを特にお勧めします.マッシュポテトには必要な栄養素が含まれているため、忘れてはなりません. 通常の機能体内の微量栄養素。
2.離乳食の新鮮な果物と野菜の食事は禁止されていません。 ただし、適度に、できれば季節的に食べる必要があります。
3.カッテージチーズは子供用にのみ購入する必要があります。 その最短貯蔵寿命は、組成物にさまざまな化学添加物が含まれていないことの証明です。
減量プロセスを遅らせる食品
1.ベビーシリアル。 それらは赤ちゃんのために開発されたという事実にもかかわらず、それらは食事に含まれるべきではありません. 事実、子供向けのシリアルの製造業者は、赤ちゃんがよく成長するように栄養価の高いカロリーでそれらを飽和させています。
3.体を根本的に変えることにした場合は、ダイエット中は小麦粉と菓子製品の使用に制限してください。
スポーツは必要ですか
運動はあらゆるダイエットの原則の 1 つです。 この問題に包括的にアプローチしなければ、女性は決して理想の姿を手に入れることはできません。
ダイエット中に運動が必要な理由
1. 運動中、体はカロリーを燃焼します。 朝の簡単な毎日の運動は、ダイエットの結果を高めます。
2. 新陳代謝が良くなり、持久力がアップし、どんな方にも役立ちます。
3.子供の食事と家庭での運動を組み合わせることで、数ポンドを失うだけでなく、肌の調子を整え、セルライトの問題を解決することができます。
ベビーフードダイエット：長所と短所
結果を伴わずに余分な体重を取り除くのに役立つ完璧なシステムはありません. 離乳食も例外ではありません。 すべての長所と短所を検討した後にのみ開始できます。
主な利点
1. 忙しいビジネスウーマンのお子様の食生活に最適です。 ストーブの前に立って低カロリーの食事を自分で作る時間がない場合は、野菜や果物のピューレのいくつかの瓶がおやつに最適です。
2. 身体へのメリットは間違いありません。 ベビーピューレジャーには天然成分のみが含まれています。 これにより、毒素や毒素の体をよく浄化し、腸機能を正常化することができます。
3. 離乳食は、甘いものが好きな人にとって素晴らしい代替品です。 女性がおいしいチョコレート菓子なしでは一日を過ごすことができない場合は、甘い果物のピューレに置き換えることができます.
4.カロリーコントロール。 これは主な利点の 1 つです。 ピューレの瓶は、エネルギー値が低いのが特徴ですが、満腹感を与え、長時間空腹を満たします。 女性が食べるものをコントロールするのに問題がある場合、子供の食事は彼女が自分の世話をすることを学ぶのに役立ちます.
5. 利便性。 ピューレジャーはサイズが小さく、女性のハンドバッグに簡単に収まります。 さらに、離乳食はほとんどどこでも販売されているため、持ち歩く必要はありません。
いくつかの欠点
1.ピューレの瓶にはビタミンとミネラルが含まれていますが、その量は小さな子供向けに設計されています。 大人の場合、これでは十分ではありません。
2. コスト。 離乳食が高価であることは周知の事実です。 少なくとも7〜10日間食事を維持する必要があるという事実を考えると、それはかなりの費用がかかります.
3.このような食事は大幅な減量にはなりません。 むしろ、離乳食は単にそれを制御します. 1週間で、2〜3kgしか取り除くことができません。 4〜5kgの減量は、非常に大きな問題を抱えている公正な性別の人にのみ可能です 太りすぎ.
4. ダイエットの「だるさ」。 健康食品だけを長時間食べるのは簡単ではありません。 数日後、体は奇妙な信号を出し始めます - 「私は自分自身を知らないものを欲しがっています」. その結果、深夜の冷蔵庫の故障や「攻撃」が可能になります。
5.繊維の不足。 女性が7日以上ダイエットを続ける予定の場合は、緑の野菜、セロリを食事に追加する必要があります. そうしないと、肌や髪、歯の状態が急激に悪化します。
すべての欠点にもかかわらず、子供の食事が本当に優れた結果をもたらすことは注目に値します。 1週間後、余分な体重が著しく減少し、改善します 一般的な状態女性 - 肌の色、爪、髪が健康的な輝きを放ちます。
子供の食事：おおよその日替わりメニュー
子供の食事は、見た目よりもはるかに用途の広いメニューです。 その日のサンプルの食事プランは、食事を個別にカスタマイズするのに役立ちます.
朝：子供用カッテージ チーズ (約 100 グラム)、フルーツ ピューレ 1 瓶、甘味料なしの緑茶 1 杯。
ランチ：野菜または果物のピューレ 1 瓶。
夕食：ミートベイビーピューレ（2瓶）、フレッシュシトラスジュースまたは野菜。
午後のおやつ：ハーブティーとベビー カッテージ チーズ 100 グラム。
夜：はちみつも砂糖も入っていない緑茶1杯、野菜ピューレ1瓶。
スナック：フルーツピューレ - 1瓶。
新鮮な野菜や果物でメニューを多様化することが望ましいことを忘れないでください。 たとえば、セロリと新鮮なハーブのサラダは、体型に害を及ぼすことはありませんが、脂肪を燃焼させるプロセスをスピードアップします.
離乳食ダイエットのポイント
1. 分割. 離乳食はエネルギー値が低いという特徴があるため、1 日あたり 10 ～ 12 瓶の果物または野菜のピューレ、2 匹の魚または肉を消費できます。 この量により、空腹を感じず、数日後に政権から抜け出すことができなくなります.
2. 電源周波数. マッシュポテトの瓶はいつでも持ち運べるので、子供の食事は良いです。 仕事をしていないときでも、いつでも 5 分のおやつを食べることができます。 日歩（12瓶）を6～7回に分けてお召し上がりください。 部分的な食事のようなものです。 この原則により、常に体に栄養を与え、空腹感を和らげることができます。
3. 水. 1日に少なくとも2リットルの水を飲むことが非常に重要です。 これはどんな人にも当てはまります。 女性が水分をほとんど飲まない場合、余分な体重を減らすことはできません。 水は老廃物や毒素の排出を促進し、サポートします 通常の仕事消化管。
4. ビタミン. すでに述べたように、赤ちゃん用のピューレの瓶には、子供に必要な量の有用なミネラルが含まれています。 大人の場合、そのような瓶を12個食べたとしても、これは非常に小さいです。 子供の食事は、数日後に軽度の衰弱と眠気を引き起こす可能性があります. そうならないためにも、薬局での購入をおすすめします ビタミン複合体（選択肢は現在大きくなっています）そしてそれを1か月間飲みます。 これは体にいいでしょう。
5. スポーツ. 女性が体重を減らすだけでなく、新しい体重を維持したい場合は、スポーツをすることを自分自身に教える必要があります. このため、訪問にお金を費やす必要はありません。 ジム. 毎日朝に20〜25分過ごすだけで十分です。 簡単なスクワット、腕立て伏せ、腹筋運動で優れた結果が得られます。 そのような体制に慣れていれば、余分な体重が二度と戻ってこないことを確信できます。
子供の食事: 結論
7～10日間の離乳食ダイエットは、女性が体型を正常に戻すための優れた方法です. 禁忌はありませんので、この方法は誰でも利用できます。 主なことは、使用しないで、すべての原則と規則に明確に従うことです アルコール飲料そして毎日運動。
ピューレの瓶でダイエットのコースを完了した後、2か月間休憩する必要があり、その後ダイエットを繰り返すことができます。
ハリウッドで離乳食が最も人気があることを知っている人はほとんどいません。 その助けを借りて、多くの有名人が体重を減らすことができ、驚くべき結果を達成しました. したがって、誰でも嫌いなキログラムをすばやく捨てると同時においしいものにすることができます。
ダイエット効果
- 減量、その結果はほとんどすぐに顕著です。
- 料理を準備するために時間を移す必要はありません。
- 天然成分ピューレに含まれています。
- 微量元素を含む適切な量のビタミン。
離乳食でダイエットを試みた人の結果が示すように、平均して、5〜10キログラムを失う可能性があります。
また、離乳食は既製品なので手間もかかりません。 必要な量のピューレのストックを購入するだけで、ダイエット中はストーブの前で調理することを完全に忘れることができます。 離乳食は、毎日の朝食、昼食、夕食、おやつの代わりになり、完全に健康になります。
お菓子が大の苦手な人は、運が良ければ天井までジャンプできます。フルーツ ピューレやクッキーをお腹いっぱい食べられるようになったからです。 ただし、ここでも限界を守り、狂信にならないようにする必要があります。
栄養の原理とは
あえて食事を変える場合は、常にカロリーを計算する必要があります。 そのような瓶の1つは25-80 kcalを含むことができます. 1日あたり1000kcalを消費する必要があります。 ベース 最後の桁、独自の食事スケジュールの計画を開始できます。 しかし、このメニューに含まれる他の製品に含まれるカロリーを忘れてはなりません。これらはカッテージチーズと野菜の煮込みまたは蒸し物です。
今日、店の棚では、「チキンとヌードル」など、さまざまなフレーバーの離乳食を購入できます。 後者は間違いなく非常に美味しくて食欲をそそりますが、同時にカロリーがかなり高いです。 したがって、実際には、果物と野菜の混合物にこだわる方がよいでしょう。
また、赤ちゃんのピューレに加えて、ジュース、ヨーグルト入りのカードを食事に含めることができます。 これらの製品は完全に自然で、健康や減量に無害です。
ダイエットのデメリット
しかし、ダイエットの魅力的なメニューやその他の利点にもかかわらず、いくつかの欠点もあります.
メニュー
- 朝食：
100グラム カッテージ チーズ、フルーツ ピューレの瓶 (インスタントのお粥の一部に置き換えることができます)、 緑茶. - 夕食：
肉の瓶 + 野菜の瓶、果物のピューレの瓶、ジュース、赤ちゃん用のビスケット。 - 夕食：
野菜の瓶、果物のピューレの瓶、100グラム。 紅茶にカッテージチーズ。
食事は短期間（1週間）で、長時間「座る」ことは禁じられています。 ピューレの味は、大人の通常の食事の味とは根本的に異なることを理解する必要があります。
ダイエットの初期には、赤ちゃんのピューレの味はやや独特に見えるかもしれません. そして、砂糖や塩分が含まれていないからです。 上記のメニューに従えば、ダイエットの終わりまでに5〜10キログラムを失う可能性があります. それはすべて、あなたがもともと持っていた体重に依存します。 脂肪燃焼プロセスが効果的になるためには、より多くの水分を飲む必要があります.
ベビーフード - 限定 便利な製品. ジェニファー・アニストン、リース・ウィザースプーン、レディー・ガガはこれで減量！ 2 週間で最大 10 kg 減量するには、1 日あたり何個のピューレ、カード、シリアルを食べる必要があるかを調べてください!
ジェニファー・アニストン、ビヨンセ、リース・ウィザースプーン、レディー・ガガ、その他多くの世界の有名人は、離乳食の食事が優れた体型を維持するのに役立つという事実を隠していません. 有名人のフィットネス トレーナーであるトレーシー アンダーソンによって開発されたこのプログラムは、現在、世界で最も人気のあるプログラムの 1 つと見なされています。 そのため、今日、この手法を紹介し、その機能、有効性、および禁忌について説明することにしました.
当初、アンダーソンは、妊娠中に得た 20 ポンドを自分で減量するためのシステムを開発しました。 ベビーフードダイエットの目標は、余分な体重に別れを告げるだけでなく、毒素や毒素の体を浄化することでもありました. 結果は素晴らしいことが判明し、コーチはプログラムを美しいジェニファー・アニストンにアドバイスし、残りはそれについて学びました。
長所
これ以上は考えにくい 健康的なダイエット赤ちゃんのために作られた食べ物よりも。 結局のところ、ビタミン、有用なマクロ要素、微量要素など、体に必要なものがすべて含まれています。 たとえば、ブロッコリーのピューレからは、ビタミン A、B1、B2、C、E、PP、および K (カリウム)、Ca (カルシウム)、Fe (鉄)、Na (ナトリウム)、P (リン)、 Mg（マグネシウム）、Cu（銅）、Mn（マンガン）、I（ヨウ素）、Cr（クロム）、B（ホウ素）。 ズッキーニは、ビタミンB、C、E、およびNa、Mg、Ca、亜鉛（Zn）で体を飽和させ、腸管を正常化するペクチンも含んでいます. カリフラワーのピューレも役に立ちます, ビタミンHとUが含まれています. まあ、果物はデザートに最適です.
離乳食の厳しい検査に合格した製品はありません。 瓶には、GMO、香料、防腐剤、染料は含まれていません。 したがって、スリムになるだけでなく、健康も改善します。
禁忌
貧血、不安定な方はこんなメニューはお断り 血圧、存在するだけでなく、 慢性疾患. 食事は低カロリーであるため、すべての人に適しているわけではありません。イベントの前に必ず専門家に相談してください。 禁忌がなくても、6か月に1回までしか練習できません。 離乳食が充実しているにも関わらず 有用物質、それらは成体生物の正常な機能に必要な多くの要素を欠いています. たとえば、便秘を伴う粗い繊維は含まれていません。 タンパク質と脂肪の両方の含有量は最小限です。
有名人の栄養士であるアリス・レヴィーンは、離乳食を 2016 年の最も危険な食事の 1 つにランク付けしました。 彼女は、食物を噛む必要がないことが、顎装置と消化に悪影響を与えると確信しています。 そして、成人に必要な要素の最小含有量は、健康上の問題を引き起こす可能性があります.
メニュー
トレーシー・アンダーソンの減量プログラムにはいくつかのオプションがあります。 エクスプレス ダイエットは 3 日間だけに設計されているため、荷降ろしと呼ぶ方が理にかなっています。 離乳食の最長の食事は2週間続き、その間に最大10キロを失う可能性がありますが、そのような食事に耐えることができるのは鉄の意志を持つ人だけです.
3日間
かかる短い時間の中で、 お子様メニュー、 2〜3kg軽くなる人もいます。 荷降ろしの本質は、砂糖を含まない果物および/または野菜のピューレの最大100グラムの瓶を日中に食べて、普通の水または緑の水を飲むことが許可されていることです/ ハーブティー.
5日間
5日間のプログラムでは、離乳食のカテゴリーに入るすべての製品を消費することができます - これはマッシュポテト、混合物、ジュースです. 体重を減らすための主なルールは、毎日食べる部分のカロリー量が 1200 kcal を超えてはならないということです。 幸いなことに、エネルギー値は各瓶/パックに示されているため、これを制御することはそれほど難しくありません.
空腹感に悩まされないように、 優れたソリューション 3〜4時間ごとに瓶/お粥の一部を使い始めます。
そのような栄養は、ビタミン、ミネラル、タンパク質などの必要な部分を提供しません 栄養素したがって、そのような食事を5〜7日以上練習しないでください。 日中は最小限のカロリーで満足しなければならないことを考えると、身体的および過度の精神的ストレスをあきらめることが賢明です.
1週間
トレーシー・アンダーソンによって編集された毎週のプログラムは、最大 5 キログラムを失うのに役立ちます. 体重を減らしてそのような結果を達成するには、自分自身を厳しく制限する必要があります-缶詰のピューレしかありません。 混合物と凝乳は、砂糖が含まれている可能性があるため（最小限ではありますが）、廃棄する必要があります。 朝食、昼食、夕食に加えて、日常生活に昼食とアフタヌーンティーを含めて、5回の食事が必要です。 もちろん、腎臓に問題がなければ、水とハーブティーを無制限に飲むことができます。
7日間ダイエットの効果が高いことを考えると、多くの人がそれをさらに数日間延長することを決定します. 健康上の問題の出現に満ちているため、そのような考えを放棄することをお勧めします。
2週間
離乳食の最長のデトックス イベントは 2 週間続きます。 年に 2 回以上繰り返すべきではありません。 14日間で最大10キログラムかかりますが、結果はあなたの体の個々の特性に依存するため、それほど刺激的ではないかもしれないという事実に備えてください.
2週間以内に、クラムを食べることを目的としたすべてのもの、クッキーも許可されます. ただし、摂取カロリー数を監視することは非常に重要です。 最大 日歩- 1200キロカロリー。 休憩中は、非炭酸水を飲む必要があります。
当日のメニュー例
- カッテージチーズ100グラム;
- フルーツピューレの瓶または100mlのベビーポリッジ;
- 無糖茶。
- フルーツピューレ（必要に応じて、カッテージチーズのサービングに置き換えることができます）.
- 肉のピューレの一部（代わりに肉や魚の一部を野菜で蒸して食べることは禁じられていません）;
- 砂糖なしのジュース。
- カッテージ チーズ/フルーツ ピューレ/緑茶と子供用クッキー。
- 野菜の瓶と果物のピューレまたは肉/魚のピューレと野菜の瓶。
- カッテージチーズの一部;
- 無糖茶。
就寝前：
- 野菜/果物のピューレの瓶;
- 砂糖なしのハーブ煎じ薬。
必要に応じて、5つではなく3つではなく、より密度の高い（もちろん、ダイエットについて話すときにそのような言葉が適切でない限り）食事を手配することは、ダイエットを禁じていません。 この場合、ルールは 1 つだけです - 結合しないでください 肉製品バナナおよび/またはジャガイモを含むもの。
結果
トレーシー・アンダーソンのプログラムは、優れた減量効果をもたらします。そうでなければ、何十人もの有名人がこのダイエットのファンではないでしょう. 選択したイベントの期間に応じて、2 から 10 kg を失う可能性があります。 多くの要因が最終結果に影響します - これはあなたの最初の体重、使用された製品、および存在/不在です 身体活動、 と 個人の特徴生命体。