Tepová frekvencia v tabuľke dospelého muža. Srdcová frekvencia (HR) je u dospelých normálna

Normálny výkon pulzová frekvencia zdravého dospelého netrénovaného človeka v pokoji je kritériom pri posudzovaní rôznych stavov. Pulz - trhavé búšenie stien krvných ciev v súlade s rytmom kontrakcie srdcového svalu.

Možnosti normy

V momente vypudenia krvi z komory do tepien nastáva vazodilatácia, následne sa cievy stiahnu, čím krv tlačia ďalej a je cítiť tlak. Toto je jeden úder pulzu. Počet úderov sa počíta za minútu. Normálna srdcová frekvencia zdravého dospelého netrénovaného človeka v pokoji (muži) je 60-90 úderov/min. O dospelá žena- 65-95 úderov / min. Zvýšenie rytmu u žien je spôsobené menším objemom srdca. Normálny rozsah je taký veľký, pretože ukazovatele ovplyvňuje veľa faktorov:

Vek;
Denná doba;
psycho-emocionálny stav;
ústava;
poloha v priestore;
fyzická aktivita atď.

Takže napríklad ukazovatele sa menia počas dňa. Najnižšie sú ráno a večer. Uvedený priemerný ukazovateľ (60-90 úderov / min) je pulz počas bdelosti, v stave spánku bude nižší. S vekom sa frekvencia rytmu znižuje.

Aj v pokoji sa u zdravého dospelého človeka môže pulz meniť v závislosti od polohy, v ktorej sa nachádza. V polohe na bruchu je menšia ako v sede alebo v stoji. Rozdiel medzi frekvenciou srdcových úderov v horizontálnej polohe a sedením je teda v priemere 5 jednotiek a pri pohybe do vertikálnej polohy sa rytmus stáva častejším o 10-15 úderov / min, pretože pri čerpaní krvi vo vertikálnej polohe polohe, srdce vynakladá maximálne úsilie.

Alebo horúci nápoj, ktorý je spojený s presmerovaním prietoku krvi do tráviacich orgánov.

Zmena srdcovej frekvencie ženy počas tehotenstva je spôsobená zmenami v hormonálnom pozadí a množstvom cirkulujúcej krvi. Takže napríklad v prvom trimestri sa rytmus prakticky nelíši od veková norma v pokoji. V druhom trimestri tehotenstva je rozdiel medzi normou a nameraným ukazovateľom 1/3 (80 - 95 úderov / min) av treťom trimestri dosahuje 100 - 120 úderov / min. Je to spôsobené tým, že srdce ženy musí pumpovať ďalší objem krvi. Komu fyziologická norma vracia sa len 1,5-2 mesiace po porode.

Teplota ovplyvňuje rýchlosť kontrakcie. životné prostredie. V horúcom dni je frekvencia pokojového rytmu vyššia ako v chladnom. Existuje všeobecne akceptovaný výpočtový vzorec pre dospelú netrénovanú osobu v pokoji: 180 - vek = pulz (bpm).

Frekvencia je ovplyvnená rýchlosťou metabolických procesov: čím je vyššia, tým hospodárnejšie bije srdce a tým je nižší výkon. Okrem toho ovplyvňuje srdcovú frekvenciu a obsah kyslíka vo vdychovanom vzduchu a hladinu atmosferický tlak. S poklesom týchto indikátorov sa pulz zrýchľuje.

O fyzická aktivita zrýchlenie rytmu je pre ľudí normou. Pulz zdravého netrénovaného človeka po ukončení záťaže by sa mal po 5 minútach vrátiť do normálu. U trénovaných ľudí môže byť frekvencia 40 úderov / min. Odchýlka v jednom alebo druhom smere v pokoji môže naznačovať patológiu kardiovaskulárneho systému alebo iných orgánov. Takže pokles pod 60 úderov / min naznačuje bradykardiu a so zvýšením nad 110 úderov / min - o tachykardiu.

Je tiež zaujímavé, že fázy mesiaca ovplyvňujú frekvenciu kontrakcií. Počas splnu dochádza k poklesu charakteristík pulzu. V období ubúdajúceho Mesiaca sa stáva častejším a jeho maximum sa dosahuje pri novom mesiaci. Tieto výkyvy sú spojené so zmenou účinku gravitácie na organizmus.

Charakteristiky a typy

Okrem počtu úderov sa pulz vyznačuje:

plnosť;
rytmus;
napätie;
výška.

Dobre úplná charakteristika by mal vyzerať takto: rytmický pulz, mierna náplň, mierne napätie, stredná výška.

Plnosť charakterizuje množstvo krvi v cieve v okamihu nárazu. Pri palpácii je pulz dobrý alebo slabý (vláknitý).

Rytmus - charakteristika rovnosti intervalov medzi chvením krvi. Ak intervaly medzi údermi nie sú rovnaké, potom je pulz nerovnomerný.

Napätie udáva, aká sila musí byť použitá na tepnu, aby sa zastavil pulz. Pulz v súlade s touto charakteristikou môže byť mierny, tvrdý, mäkký. Jeho výška je charakterizovaná kolísaním steny tepny, v súvislosti s ktorou je definovaná ako mierna, veľká, malá. Ak je možné všetky uvedené charakteristiky určiť palpáciou, potom existujú parametre, ktoré možno posúdiť iba pomocou hardvérovej diagnostiky.

Napríklad takú charakteristiku, ako je tvar pulzu, možno posúdiť na základe záznamu urobeného pomocou sfygmografu. Tvar impulzu je rýchlosť nárastu expanzie stien tepny. Existujú pomalé, rýchle a dikrotické. Odchýlky od normy charakterizujú niektoré patologické stavy.

Pulz sa meria na rôznych cievach, takže môže byť:

arteriálny;
venózna;
kapilárnej.

Pri meraní palpáciou sa najčastejšie používajú veľké tepny, pretože ich elasticita a krvná náplň im umožňujú presnejšie posúdiť charakteristiky.

Významy počas snov

Štúdium spánku je samostatnou oblasťou medicíny a fyziológie. Počas tohto obdobia sa všetky procesy v ľudskom tele spomaľujú, vrátane metabolizmu, dýchania, srdcového tepu, a teda aj pulzu. Uvoľnenie tela neznamená, že hneď po tom, ako si človek ľahol a zavrel oči, sa jeho rytmus spomalil. Zistilo sa, že k výraznému poklesu všetkých charakteristík dochádza vo fáze pomalého (hlbokého) spánku. Vo fáze REM spánok keď sa človeku môže niečo snívať, pulz sa môže meniť v závislosti od obsahu vízií.

Pulz počas spánku sa meria pomocou Holter monitora. Zaujímavá je napríklad jedna z verzií hypnogického zášklby vo sne. V tomto období prislúcha regulačná úloha hypotalamu. Je to odpoveď na jeho zníženie signálu, dýchanie a srdcovú frekvenciu. V momente zníženia aktivity systémov vyšle hypotalamus silný signál do svalov, ktorý kontroluje, ako sa telo cíti pri znížení hlavných funkcií.

Ľudia cítia túto „skúšku“ ako pád vo sne a zľaknú sa. Mierne zvýšenie rytmu počas spánku možno pozorovať pri prudkej zmene polohy tela. Tiež pri štúdiu pulzovej frekvencie zdravých dospelých počas spánku bola takáto funkcia zaznamenaná - ak človek pred spaním zjedol ťažké jedlo, záznam vyzerá zvlnený.

Po zaspaní sa frekvencia postupne znižuje, potom sa v druhej fáze zaznamená prudký nárast (pulz stúpa) a v tretej fáze sa opäť znižuje. Rozdiel je až 10 tepov/min. Avicenna písal aj o zmene plnenia a pulzovej frekvencie počas spánku.

Meranie frekvencie

Aby bolo možné sledovať dynamiku zmien pulzu, je potrebné prepojiť štúdiu s určitou dennou dobou, polohou a stavom tela.

Najlepšie je merať ho ráno, v sede, v pokojný stav. Vykonajte testy na veľkých tepnách:

horná končatina (axilárna, humerálna, ulnárna, radiálna);
dolná končatina (femorálna, popliteálna);
hlava a krk (krčná, tvárová, časová) atď.

Najrýchlejšia a najpresnejšia je metóda palpačného vyšetrenia na rádiokarpálnej tepne. Zároveň na vnútri zápästia zo strany palec nahmatajte úder cievy a stlačte ju dvoma prstami ruky. Čas sa zaznamenáva a údery sa počítajú za 1 minútu. V niektorých prípadoch sa odpočítavanie vykonáva na polovicu času, pričom sa výsledok vynásobí 2.

Okrem toho použite prieskum hardvéru pomocou:

sfygmograf - v dôsledku toho je na páske viditeľný záznam v grafickom obrázku;
flebograf - študujte vlastnosti žilového pulzu.

Moderné video vybavenie vám umožňuje počítať počet úderov na diaľku štúdiom obrazu. Vyhodnoťte to podľa rytmu krčnej tepny alebo mikropohyby hlavy v čase s údermi.

Pulz je dôležitou diagnostickou zložkou. Štúdiom jeho charakteristík v pokoji a po námahe je možné diagnostikovať mnohé ochorenia a patologické stavy.

A nejaké tajomstvá...

trpeli ste niekedy BOLESTI SRDCA? Súdiac podľa toho, že čítate tento článok, víťazstvo nebolo na vašej strane. A samozrejme stále hľadáš dobrý spôsob aby sa srdce vrátilo do normálu.

Potom si prečítajte, čo o tom hovorí. kardiológ s veľkými skúsenosťami Tolbuzina E.V. vo svojom rozhovore o prírodných spôsoboch liečby srdca a čistenia ciev.

Rýchla navigácia na stránke

Najstarším a najdôležitejším ľudským klinickým biomarkerom je pulz. Prejavuje sa v podobe trhaných a rytmických vĺn vysoký krvný tlak(spúšťacie vlny), šíriace sa určitou rýchlosťou pozdĺž aorty a stredne veľkých tepien a znižujúce rýchlosť pohybu (takmer slabnúce), keď sa približujú k malým cievam.

Rytmus pulzu je spôsobený počtom úderov srdca, v dôsledku čoho je krv vypudzovaná do arteriálneho systému. Každé pulzujúce zatlačenie cievna stena rovná jednej systole (kontrakcii) dolných komôr (komôr).

Pulzačná frekvencia je spojená s cyklickosťou srdca a je hlavným kritériom pri jeho funkčnom hodnotení a práci celého cievneho systému.

Podľa pulzu je možné diagnostikovať - poruchy srdcového rytmu, ich silu a rytmus, stav ciev a množstvo patológií, ktoré si vyžadujú núdzovú liečbu.

Ak sú pulzové šoky v určitých časových intervaloch nepravidelné, môže to naznačovať srdcové alebo hormonálne problémy a môže ísť o reakciu tela na pacientovu závislosť od kávy alebo silných nápojov.

Pulzácia u zdravého človeka by mala byť nielen rytmická, keď pulzné vlny sú zaznamenané jeden po druhom, ale tiež zodpovedajú ich určitej frekvencii - počtu pulzácií za minútu. Normálna pulzová frekvencia v pokoji sa pohybuje od 60 do 90 pulzujúcich výbojov.

Ľudský pulz podľa veku a pohlavia (TABUĽKA 1)

V medicíne sú pulzové frekvencie definované pre dospelých podľa veku. Sú zostavené na základe dlhoročného výskumu a sú kritériom na určenie zdravotného stavu mužov a žien. Rôzne pohlavia majú rôznu srdcovú frekvenciu. Je to spôsobené anatomickými rozdielmi medzi mužmi a ženami.

V podstate ide o veľkosť srdca, ktorá je u žien oveľa menšia ako u mužov. Preto na prečerpanie potrebného objemu krvi musí ženské srdce pracovať s veľkým úsilím a počet jeho výbojov je normálny, prevyšuje mužské srdce o 7-10 úderov.

U mužov sa meria práca srdca, za mierne nižší tep môže určité športové alebo fyzické otužovanie. Každá veková skupina má svoje vlastné špecifické normy srdcovej frekvencie.

Tabuľka 1 - pulzové frekvencie pre ženy a mužov podľa veku (dospelí)

Vek \ roky	Ženy - pulz za minútu	Muži - pulz za minútu
od 20 do 30	60-70	50-90
od 30 do 40	70-75	60-90
od 40 do 50	75-80	60-80
od 50 do 60	80-83	65-85
od 60 do 70 a viac rokov	80-85	70-90

Pri určovaní srdcovej frekvencie sú nevyhnutné ukazovatele krvného tlaku - sila krvného tlaku na tepny a cievy, pohybujúce sa pozdĺž veľkých a malých cievnych ciest.

Okrem pulzovej frekvencie existuje aj tabuľka tlakových noriem podľa veku. S jeho pomocou je možné určiť smer diagnostického vyhľadávania, pretože zvýšenie krvného tlaku aj jeho zníženie naznačujú prítomnosť patologických procesov v tele.

Normy krvného tlaku podľa veku u dospelých (TABUĽKA 2)

Ukazovatele normálneho krvného tlaku s vekom a rozdielmi medzi pohlaviami majú menšie rozdiely. U mladých žien je o niečo nižšia kvôli nižšej hmotnosti v mladosti. A po šesťdesiatich rokoch sa krvný tlak mužov a žien vyrovná kvôli možným rizikám vaskulárnych patológií.

Tabuľka 2 - normy krvného tlaku pre dospelých žien a mužov podľa veku

Vek	Normálny krvný tlak u mužov	Normálny krvný tlak u žien
20	123/76	116/72
30	126/79	120/75
40	129/81	127/80
50	135/83	135/84
60-65	135/85	135/85
starší	135/89	135/89

Pokles pulzného tlaku môže byť spôsobený poklesom srdcovej frekvencie v dôsledku srdcového infarktu, tamponády, paroxyzmálnej tachykardie, fibrilácie predsiení alebo skokov v periférnych vaskulárna rezistencia, prietok krvi vypudzovaný srdcom.

Vysoká pulzácia, prejavuje aterosklerotické problémy.

Aké metódy existujú \ ako sa dnes meria pulz?

Dnes ich je veľa najmodernejšie metódy pulzujúce merania. Napríklad najnovšie inovácie (2012) navrhli Američania. Technologický inštitútŠtát Massachusetts ponúkol rozvoj svojich študentov, čo vám umožnilo vyhodnotiť vlnenie pri najmenších farebných zmenách koža zaznamenané na videu.

Potom bola táto metóda vylepšená a určovanie pulzácií bolo možné aj pri najmenšom pohybe hlavy, spôsobeným rýchlosťou štartovacích vĺn.

Zaujímavosťou sú programy „Screen Capture“ a „Pulse capture“, ktoré umožňujú okamžite a bezkontaktne alebo odtlačkom prsta merať tep z počítača cez webkameru.

OD softvér Ten môže byť voľne prístupný z otvoreného zdrojového kódu zverejneného na internete.

meranie srdcového tepu webkamerou

Japonskí remeselníci z Fujitsu ukázali svetu myšlienku merania pulzu pomocou smartfónu a predložili na to vytvorený softvér súdu pre verejné zdravie.

No máme „v dobe, kedy vesmírne lode brázdenie....“ – relatívne spoľahlivá metóda merania pulzu je subjektívne hodnotenie vnemov odborníka, ktorý vykonáva palpáciu pulzu. Často je hodnotenie výsledkov pulzácie rôznymi lekármi, ktorí vykonávajú vyšetrenie u jedného pacienta, veľmi odlišné.

Preto sa metóda palpácie považuje za predpokladanú diagnózu. Objasnenie diagnózy je potvrdené oscilometrickými a oscilografickými štúdiami.

Zvyčajne sa palpačná štúdia vykonáva na jednej z vetiev radiálnej artérie, ktorá prechádza pozdĺž chrbtového povrchu kĺbov zápästia. Práve v oblasti zápästia, kde je blízko kože, sa vykonáva palpácia.

Zápästie je zakryté sekundovou rukou, takže umiestnenie palca je na strane malíčka merané zápästím. Pulzácia je určená prvým a stredným prstom objímajúcej ruky v strede zápästia, mierne pritlačením cievy ku kosti.

Pre spoľahlivosť diagnostických údajov srdcovej pulzácie sa palpačná diagnostika vykonáva na oboch rukách. Ak je pulz rytmický, počet výbojov napočítaných za pol minúty stačí na ich zdvojnásobenie. Úplný počet (za minútu) sa vykonáva v zjavných prípadoch porušenia rytmu výbojov.

Normálne ukazovatele sú spôsobené:

Pravidelnosť a jasnosť rytmu. Vychádza to najavo na prestávkach medzi stlačeniami, rovnakých intervaloch medzi nimi;
cievne plnenie - keď sú úplne naplnené, je zaznamenaná intenzívna pulzácia;
Rovnaká hodnota pulzu je vlnová dĺžka úderu, ktorá odráža stav ciev (rozšírenie alebo zúženie) stien cievy vo fázach úplnej relaxácie a kontrakcie srdcového svalového tkaniva;
Meraná pulzácia, odrážajúca nameraný pohyb krvi krvným obehom s miernym zrýchlením vo fáze ejekcie do ľavej srdcovej komory.

V prípade potreby sa pulzové vlny hodnotia temporálnymi, karotickými, femorálnymi, príp brachiálna artéria. Tu sa palpácia vykonáva rovnakým spôsobom - pripevnením indexu a stredného prsta k nádobe.

Aké faktory ovplyvňujú srdcovú frekvenciu?

Srdcová frekvencia (počet kontrakcií srdca) zodpovedajúca vlne cievnej deformácie v dôsledku výronu krvi srdcom veľmi závisí od mnohých faktorov - ekologické prostredie, záťaž (fyzická a emocionálna), vek.

Napríklad u žien je pulz normálne takmer o sedem úderov vyšší ako mužská norma. Môžu sa zvyšovať alebo znižovať vplyvom psychofyziologických, príp emočný stav, dostupnosť rôzne patológie v tele, stav po výbornom jedle.

Zvýšenie srdcovej frekvencie je zaznamenané pri aktívnej alebo pasívnej zmene polohy tela alebo pri maximálnej inšpirácii. Charakteristické zmeny tohto ukazovateľa sú zaznamenané v určitom časovom období. Pomalá pulzácia - počas obdobia nočného spánku, maximálne - od popoludnia do 20:00.

U zdravých mužov je pulzová frekvencia v pokoji 60-70 pulzácií za minútu. Ich zmeny sú spôsobené:

sila kontrakcie myokardu;
množstvo krvi počas trhavej ejekcie;
priepustnosť a elasticita krvných ciev;
stav cievnych lúmenov;
krvný tlak.

Je absolútne prekvapujúce, že 140 pulzácií za minútu je normou pre pulz u malých detí a u dospelých sa tento ukazovateľ už považuje za patológiu, ktorá odráža porušenia v tep srdca(tachykardia).

U bábätiek sa môže tepová frekvencia meniť v dôsledku tepla a emocionálnych výbuchov a zrýchľovať sa aj v pokoji. Takéto výkyvy môžu vyvolať prepracovanie, nepokoj alebo stratu sily, infekciu alebo patológiu myokardu.

Okrem rôznych vnútorných resp vonkajšie faktory, existuje aj spoločná vlastnosť, ktorá ovplyvňuje pulzovú frekvenciu – tým je pohlavie a vek.

Zvýšená srdcová frekvencia - čo to znamená?

Rast a srdcová frekvencia, a teda zvýšenie vplyvu štartovacích vĺn, je zaznamenané v dôsledku funkčných a patologických procesov, medzi ktoré patria:

vplyv stresu a športu;
emocionálny vplyv a stres;
horúce a dusné prostredie;
syndróm silnej bolesti.

S genézou funkčnej povahy zostáva srdcový tep v normálnom rozmedzí, aj keď na zvýšenej úrovni, ale keď sa eliminuje provokačný faktor, rýchlo sa zotaví. A príznaky tachykardie, hovorí o možné patológie v tele:

srdečný a cievne ochorenia(arytmie, ischémia, defekty atď.);
nervové choroby;
vývoj nádorových procesov;
horúčka a infekcie;
hormonálne patológie;
anémia alebo menorágia.

Pre tehotné ženy je typické mierne zvýšenie pulzácie, u detí sa často vyskytujú známky funkčnej tachykardie. Táto podmienka je normou pre aktívne deti zapojené do športu. Ich srdce sa takýmto podmienkam rýchlo prispôsobí. S tínedžermi by sa malo zaobchádzať veľmi opatrne. V tomto veku sa môže vyvinúť vegetatívna deštrukcia srdca.

Pri najmenšom príznaku - bolesť v oblasti hrudníka, dýchavičnosť, závraty, je potrebná naliehavá konzultácia s lekárom. Veď okrem vysoká srdcová frekvencia(tachykardia), patologický stav môže spôsobiť jeho znížené ukazovatele - bradykardiu.

Srdcová bradykardia - čo to je?

Na rozdiel od tachykardie je bradykardia charakterizovaná nízkou pulzovou frekvenciou v porovnaní s normou. Genéza je spôsobená funkčnými a patologickými poruchami. Funkčná genéza je spôsobená prejavom zníženia pulzácie počas nočného spánku a pri profesionálnom športe.

U profesionálnych športovcov sa môže znížiť na 35 úderov / min. V niektorých prípadoch po prijatí určitých lieky, rozvíja lieková forma bradykardia.

S patologickou genézou choroba sa prejavuje v dôsledku:

patológie krvných ciev a srdca;
patológie spojené s vekom;
zápalové procesy v svalových tkanivách srdca.

S takouto bradykardiou sú spojené poruchy s patologické procesy spojená so sínusovou blokádou - porucha vedenia elektrického impulzu medzi sínusovým uzlom a predsieňou. Súčasne vzniká hypoxia tkaniva v dôsledku slabého zásobovania krvou.

Medzi patológiami, ktoré vyvolávajú bradykardiu, je potrebné poznamenať:

hypotyreóza a hypotyreózna kóma (myxedém);
ulcerózne defekty v žalúdku;
intrakraniálna hypertenzia.

Vo väčšine prípadov s výrazným znížením srdcovej frekvencie (menej ako 40 úderov) môže bradykardia spôsobiť rozvoj syndrómu srdcového zlyhania. Pridružené príznaky zahŕňajú slabosť, závraty, mdloby, studený pot a nestabilný krvný tlak.

Treba pamätať na to, že vekom naše telo nemladne, ale výrazne ochabuje. Mnohým pacientom, ktorí prekročili hranicu štyridsiatich piatich rokov, sú diagnostikované vážne zmeny v tele.

Preto je dôležité v tomto vekovom období pravidelne absolvovať plánovanú diagnostiku u kardiológa.

Analýza dôvodov prebudenia ľudí s zlý sen mimo javiska pomalý spánok ukázali, že u ľudí, ktorí netrpia nespavosťou, v pomalom spánku dochádza k poklesu pulzovej frekvencie v porovnaní s pulzovou frekvenciou počas bdelosti. Tepová frekvencia dosiahne svoju minimálnu hodnotu na konci povrchovej fázy non-REM spánku, po ktorej sa začne zvyšovať v hlbokom štádiu spánku, pričom svoju maximálnu hodnotu (dokonca vyššiu ako počas bdenia) dosiahne v štádiu REM spánku. .

U ľudí s nespavosťou sa pulz spomalí aj v non-REM spánku, no na rozdiel od dobre spiacich ľudí v REM spánku je jeho frekvencia menšia ako v bdelom stave a v hlbokom spánku. Keďže pulzová frekvencia pri poruchách spánku v bdelom stave a vo všetkých fázach spánku je vyššia ako v normálny spánok, je jasné, prečo sa ľudia trpiaci nespavosťou môžu ľahko zobudiť uprostred noci. Túto okolnosť zhoršuje skutočnosť, že ich pulzová frekvencia sa prudko zvyšuje pri prechode z povrchového do hlbokého štádia (pri normálnom spánku nie je pozorovaný prudký nárast pulzu). Preto ľudia s poruchami spánku, na rozdiel od zdravých ľudí sa prebúdzajú z hlbokých štádií pomalého spánku.

Subjektívne hodnotenie kvality spánku u ľudí s jeho poruchami je rôzne podľa toho, do akej fázy spánku boli prebudení – či pomaly alebo rýchlo. Takže pri prebúdzaní sa z hlbokého non-REM spánku, najmä na začiatku noci, ľudia s poruchami spánku vo väčšine prípadov veria, že išlo o krátky, plytký spánok a niektorí z nich dokonca popierajú zdanie spánku. , tvrdiac, že v tom čase boli hore.

Podcenenie kvality spánku pri prebúdzaní v jeho pomalá fáza(najčastejšie prebúdzanie v tejto fáze spánku), ľudia trpiaci poruchami spánku nie sú spokojní s nočným spánkom. Preto je spánok ľudí s nespavosťou o niečo lepší, ako ho sami cítia a hodnotia. Prebúdzanie v REM spánku, na rozdiel od prebúdzania sa v non-REM spánku, umožňuje posúdiť trvanie a hĺbku spánku, preto nedostatočné trvanie a horšia kvalita REM spánku u ľudí s nespavosťou ovplyvňuje ich subjektívne hodnotenie spať.

Pri prebúdzaní z REM spánku si ľudia so zlým spánkom zvyčajne uvedomujú, že spali, no na rozdiel od ľudí bez porúch spánku nemôžu hlásiť sny. Niekedy sa tiež stane, že sny úplne popierajú alebo si ich dobre nepamätajú: matne a podrobne ich prerozprávajú.

Pozorovaním pulzu, pohybov očí a elektroencefalogramu človeka v spánku možno vidieť zaujímavý vzťah: čím menej častý pulz, tým menšia intenzita pohybov očí a častejší výskyt „spánkových vretien“ na EEG v REM spánku v porovnaní k pomalému spánku, tým menej zmysluplnému prerozprávaniu snov. Teda stanovenie kvality REM spánku ako subjektívne hodnotenie spiacich ľudí a podľa cieľa fyziologické ukazovatele(podľa pulzovej frekvencie, pohybu očí a EEG) možno urobiť podrobnejšiu diagnostiku porúch spánku.

Aké je trvanie spánku sa považuje za normálne? Štúdie ukázali, že trvanie spánku u jedincov patriacich do odlišné typy vyššia nervová aktivita je iná. To vedie k dôležitému záveru, že odporúčania týkajúce sa normálneho trvania spánku by mali vychádzať z typologických charakteristík osobnosti.

Z praxe vieme, že vzrušivému cholerikovi stačí 6-7 hodín. za deň (a niektorí ľudia aj 5 hodín), kým flegmatici by mali spať dlhšie – 8, niekedy aj 9 hodín. za deň. Myslitelia musia spať dlhšie ako umelci a ľudia, ktorí spájajú vlastnosti oboch.

Ľudia s narušeným spánkom spia málo a to im stačí. Aký je dôvod krátkeho spánku u takýchto ľudí?

Je potrebné mať na pamäti informačnú stránku uvažovaného procesu spánku. Vo sne sa spracovávajú informácie prijaté počas dňa. Vo svetle nových predstáv o úlohe spánku v ľudskom živote môžeme vysloviť predpoklad o význame rýchlych a pomalých fáz spánku pri kvantitatívnom a kvalitatívnom spracovaní informácií. Na základe výskumu viacerých zahraničných vedcov, ktorí študovali štruktúru spánku u ľudí, ktorí dlho spia a u tých, ktorí si vystačia s krátkym spánkom, sa zistilo, že hlavným rozdielom medzi týmito dvoma skupinami ľudí je dĺžka REM spánku. .. Pri dlhých podvaloch je dvakrát dlhší ako pri ľahkých podvaloch.

Štúdia psychologických charakteristík každej skupiny ľudí ukázala, že tí, ktorí spia málo, majú tendenciu ignorovať psychické problémy, optimistickí, spokojní so svojím životom a spánkom. Naopak, dlho spiaci sú zaťažení psychickými konfliktmi, sú pesimistickejší a menej spokojní so spánkom. Svoj sen považujú za pokus uniknúť realite. V tejto súvislosti vedci dospeli k záveru, že všetci ľudia, ktorí netrpia poruchami spánku, majú rovnakú potrebu pomalého spánku a inú potrebu REM spánku. Rôzne potreby REM spánku sú spojené s individuálne vlastnosti a psychologické zloženie jednotlivca.

Konfliktné situácie zasahujú do vývoja jedného programu počas spánku, pretože nesú rôznorodé a nezlučiteľné informácie. Je pravdepodobné, že REM spánok existuje na zabezpečenie adaptácie na konflikty. K hlavnému spracovaniu informácií (s výnimkou nekompatibilných informácií) dochádza pravdepodobne v pomalej fáze spánku. Nekompatibilné informácie sú súčasťou všeobecného toku informácií a po ich spracovaní v REM fáze sú vo forme snov zaradené do spracovania informácií v non-REM fáze spánku.

Informačná interakcia medzi pomalými a rýchlymi fázami spánku vedie k ich opakovanému postupnému striedaniu. Táto okolnosť vysvetľuje niekoľko fáz pomalého a rýchleho spánku u zdravého človeka.

U ľudí s narušeným spánkom dochádza k slabému spracovaniu informácií v REM fáze a to vedie k zníženiu počtu ukončených cyklov striedania fáz non-REM a REM spánku na jeden až dva.

Poruchy spánku prejavujúce sa ako nespavosť teda odrážajú nielen poruchy rytmu vo fungovaní jednotlivých orgánov a systémov v ľudskom tele, ale vedú aj k narušeniu rytmov REM a non-REM spánku. Preto pri odstraňovaní porúch spánku treba brať do úvahy jednak zmeny rytmu jednotlivých orgánov a systémov v ľudskom tele, ako aj psychologické črty osobnosti, ktoré určujú rytmy REM a non-REM spánku.

Pulz je dôležitým ukazovateľom fungovania kardiovaskulárneho systému. U každého je to individuálne, avšak na kontrolu funkcií jednotlivých orgánov sa lekári riadia priemernými hodnotami pre ľudí určitého veku a pohlavia. Ak sa zaznamenajú odchýlky od normy srdcovej frekvencie u dospelých, potom existujú predpoklady pre rozvoj chorôb.

Prečo je tento parameter pre človeka dôležitý?

Pulz je kontrakcia stien tepien v určitom rytme. Srdcová frekvencia ukazuje, koľko úderov za minútu urobí srdce a koľko vĺn prejde počas tohto obdobia cez steny ciev. Rýchlosť srdcovej frekvencie u dospelého v pokojnom stave pri absencii chorôb zodpovedá stanoveným lekárskym ukazovateľom.

Ak sa im pulz nezhoduje, príčinou môže byť zneužívanie kávy, stres, zmeny hormonálnych hladín, chronické choroby. Ak sa nelieči, môže dôjsť k srdcovému infarktu alebo mozgovej príhode v dôsledku porúch srdcovej frekvencie. Starostlivá diagnostika, dobre zvolená terapia a normalizácia životného štýlu a výživy pomôžu vrátiť pulz do normálu.

Ako merať?

Meranie srdcovej frekvencie by sa malo vykonávať v pokojnom stave. Akékoľvek fyzické preťaženie, stres, emocionálny stres vedie k jeho zvýšeniu, preto budú získané ukazovatele nesprávne.

Môžete merať srdcovú frekvenciu v miestach, kde tepny prechádzajú veľmi blízko k povrchu kože, takže pulzovanie je dobre cítiť:

na krku (krčná tepna);
v chrámoch;
pod kľúčnou kosťou;
na stehnách;
na ramenách.

V ideálnom prípade, ak je výsledok získaný na dvoch rukách, čo vám umožní kontrolovať jeho spoľahlivosť. Srdcová frekvencia je normálna u dospelých v zdravom stave, s výhradou pokoja, nepresahuje 60-90 úderov za minútu. Aby ste počas tohto obdobia nepočítali údery, môžete počítať 30 sekúnd a potom toto číslo vynásobiť 2. V prípade jasného porušenia rytmu sa musí počítanie vykonávať počas celej minúty.

Aká je srdcová frekvencia u dospelých v závislosti od veku, ukáže tabuľka, ktorá uvádza priemerné hodnoty.

Čo ešte môžu povedať porušenia?

Ak je človek zdravý, maximálna povolená srdcová frekvencia je 90 úderov. Srdcová frekvencia sa môže prirodzene zvýšiť:

pri zvýšenej fyzickej aktivite;
so stresom;
pri pobyte v horúcej, nevetranej miestnosti, s nedostatkom kyslíka.

Prekročenie maxima prípustná hodnota považovaná za tachykardiu. Ak je to sprevádzané ďalšími ochoreniami, najmä dýchavičnosťou, závratmi, mdlobou, potom je porušenie srdcovej frekvencie príznakom vývoja chorôb. to:

srdcové chyby, stavy pred infarktom alebo mozgovou príhodou;
poškodenie nervového systému;
nádory;
choroby endokrinného systému;
infekcia.

Tachykardia môže byť spoločníkom anémie u žien so silnou menštruáciou alebo abnormálnym krvácaním. Vysoká rýchlosť pulzácie sú často sprevádzané nadúvaním, vracaním.

V dospievaní je tachykardia bežným javom. Niekedy sa stáva spoločníkom vegetatívno-vaskulárnej dystónie, ktorá sa v tomto období často prejavuje. Pri pravidelnej strate vedomia, vracaní, brnení na hrudníku, stmavnutí v očiach by ste sa mali bezodkladne poradiť s lekárom.

Znížená srdcová frekvencia sa nazýva bradykardia. Často sa objavuje u športovcov alebo ľudí s vysokým výkonom fyzická práca. Ide o bežnú situáciu, ktorá si nevyžaduje lekársky zásah a je spojená so zvláštnosťou fungovania srdca počas cvičenia. U takýchto ľudí pulz nepresahuje 40 úderov za minútu.

Ak osoba nevedie rušný životný štýl, bradykardia naznačuje patológie. to:

infarkt;
otravy;
zápal srdcového svalu;
zmeny súvisiace s vekom;
hypotyreóza;
vred;
zvýšený intrakraniálny tlak.

Indikátory srdcovej frekvencie sa môžu znížiť v dôsledku užívania určitých liekov.

Prečítajte si tiež:

Na zistenie abnormalít srdcového rytmu je možné vykonať EKG. S vekom a v dôsledku toho podvýživa a životný štýl, v cievach sa tvoria plaky, práca nášho „motora“ je narušená, čo vedie k zlyhaniu srdca. Pravidelné vyšetrenia u kardiológa vám umožňujú včas identifikovať odchýlky od normy srdcovej frekvencie a začať liečbu.

Pozor, iba DNES!

Všetko zaujímavé

Lekári od nepamäti považovali meranie pulzu za veľmi dôležitý ukazovateľ pri diagnostike chorôb. Dokonca aj teraz, s rozvojom lekárskej vedy, pomocou špičkových technológií, najnovších nástrojov a zariadení, zostáva pulzná diagnostika ...

Normálny pulz človeka, ktorý je zdravý a v pokojnom stave, je asi 60-80 úderov za minútu. Najmenší pulz je možné pozorovať ráno, najväčší - večer.Keď človek leží, jeho pulz je nižší ako keď sedí ...

Pulz je počet úderov srdca za minútu. Jeho frekvenciu, ako zdroj informácií o stave srdca, medicína dlhé roky ignoruje. Všetka pozornosť bola zameraná predovšetkým na úroveň arteriálneho tlaku. Verilo sa, že…