☰

Aký pulz sa považuje za normálny pre ženu, muža a dieťa. Srdcová frekvencia je normálna srdcová frekvencia dospelých.

Ľudský pulz je veľmi dôležitým ukazovateľom v kardiovaskulárnom systéme. normálny pulz- kľúč k správnemu fungovaniu srdca. Toľko ľudí pri meraní krvného tlaku tomu nevenuje pozornosť, keďže si myslia, že odchýlka od normy je normálna. to veľká chyba, ako rýchly alebo naopak pomalý tep srdca môže viesť k vážnym následkom. Ak zistíte, že frekvencia je abnormálna, okamžite sa poraďte s lekárom.

Čo je to pulz?

Pulz - kolísanie vo forme šokov, ktoré zodpovedajú kontrakciám srdca. Normálna srdcová frekvencia zabezpečuje správne fungovanie srdca. Preto sa odporúča pokúsiť sa udržať pulz v normále. Srdcová frekvencia môže určiť, ako silne a rytmicky srdce pracuje. V medicíne sa rozlišujú kapilárne, arteriálne a venózne pulzy. Je to tiež biomarker, ktorý je považovaný za jeden z najstarších.

Ako sa merajú?

Existuje niekoľko spôsobov, ako študovať rytmus pulzu. Prvou a bežnejšou je metóda palpácie. Najlepšie je skontrolovať na radiálnej tepne, ale ak ide o dieťa, potom sa odporúča merať na časovej. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zatlačiť na cieľovú tepnu dvoma prstami, ale netlačte na ňu príliš silno. Pre presnejší indikátor sa odporúča čítať pulz celú minútu. Zvyčajne lekár kontroluje frekvenciu na 2 rukách súčasne správna diagnóza. Druhým spôsobom sú rôzne zariadenia, ktoré si získavajú na popularite. Napríklad - špeciálne hodinky, ktoré dokážu merať tlak a tep. Je zrejmé, že digitálna metóda merania je správnejšia.

Zadajte svoj tlak

Posuňte posúvače

Aké vplyvy?

Srdcová frekvencia sa líši u mužov a žien.

Rýchlosť pulzu osoby závisí od charakteristík tela. Srdcová frekvencia sa mení pod vplyvom mnohých faktorov. Norma závisí od veku, výšky, hmotnosti, životné prostredie, fyzická aktivita (v iná suma), telesná teplota a choroby. Úlohu zohrávajú aj faktory ako nápoje, ktoré obsahujú kofeín. Je známe, že pulz žien je o 7-8 úderov vyšší ako u mužov. Okrem toho je dôležitá aj denná doba – v noci je pulz najpomalší a od druhej polovice dňa až do večera – najrýchlejší. Musíte vedieť, že športovci majú tep za minútu častejšie ako netrénovaný dospelý.

Tepová frekvencia podľa veku: tabuľka

Ak chcete zistiť, aká je normálna srdcová frekvencia, existuje konkrétna tabuľka podľa veku. Je rozdelená podľa rokov a je jednoduchá a pohodlná pre každého. Tabuľka zohľadňuje vlastnosti každého obdobia života. Normálny pulz u dospelého za minútu sa líši od pulzu u dieťaťa a od ľudí vo veku 50-55 rokov. Pre športovcov vyrobené špeciálny vzorec, ktorá zobrazuje maximum prípustná sadzba pulz.

Odchýlky od normy a ich príčiny



O fyzická aktivita pulz sa zvýši a vráti sa do normálu po 25-45 minútach.

Zvyčajne pulz zdravý človek by malo byť normálne. Srdcové výkyvy v závislosti od rôznych faktorov môže spomaliť alebo zrýchliť. Tieto príčiny sú rozdelené na fyziologické a patologické. Fyziologické príčiny majú dočasný účinok, predstavujú priemerné riziko pre zdravie. Ak je príčina fyziologická, potom sa pulz vráti do normálu v priebehu 25-45 minút. Medzi ne patrí: akákoľvek záťaž (fyzická alebo psychická), pitie nápojov ako káva alebo energetické nápoje, trávenie jedla, pitie alkoholu a fajčenie. Patológie ovplyvňujú prácu srdca, steny tepien a žíl, ako aj rýchlosť prietoku krvi. Normálna pulzová frekvencia je narušená z týchto patologických dôvodov:

Vysoká srdcová frekvencia

Zvýšenie srdcovej frekvencie sa nazýva tachykardia (nad 100-110 úderov za minútu). Patológia nie je choroba, ale symptóm, ktorý naznačuje možné infekčná choroba, otravy toxínmi alebo abnormality v práci srdca. Mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom onkologické ochorenia. Okrem toho môže byť tachykardia spôsobená stresom alebo šokom. Časté sťahy srdca sú nebezpečné, pretože môžu viesť k narušeniu činnosti srdca a mozgu. V dôsledku toho sa môže znížiť arteriálny tlak. Pri tachykardii by ste sa mali poradiť s lekárom bez ohľadu na to, čo ju spôsobuje.

Nízka srdcová frekvencia

Nízka srdcová frekvencia sa nazýva bradykardia (60 úderov za minútu alebo menej). Môže byť funkčný aj patologický. Pri funkčnej bradykardii sa srdcová frekvencia v určitých časoch dňa (napríklad počas spánku) znižuje. Tiež patológia naznačuje určité ochorenia, pri ktorých sú tkanivá slabo zásobené krvou. Potrebujete kontaktovať špecialistu. V opačnom prípade to môže viesť k infarktu a iným zlým následkom.

Pulz je počet úderov, ktoré srdce urobí za jednu minútu. Keď srdce tlačí krv do tepien, steny ciev sa rozkmitajú a tieto otrasy je možné cítiť (na zápästí alebo na krku) a tým určiť srdcovú frekvenciu. Tento ukazovateľ sa môže líšiť v závislosti od pohlavia, veku, prítomnosti fyzickej aktivity, celkového stavu tela, emočný stav, počasie a dokonca aj dennú dobu. U žien na zmenu normálnej pulzovej frekvencie vplýva okrem všetkého aj menštruácia a tehotenstvo.

Aká je normálna srdcová frekvencia u žien?

V medicíne sa pre zdravého priemerného človeka frekvencia od 60 do 80 úderov za minútu považuje za normálnu. U žien sú tieto čísla zvyčajne o niečo vyššie a dosahujú 70-80 úderov za minútu. Je to dané telesným stavom, keďže čím je srdce menšie, tým častejšie musí biť, aby prekonalo potrebný objem krvi, a u žien je zvyčajne menšie ako u mužov, preto je ich pulz rýchlejší.

Do značnej miery ovplyvňuje pulzovú frekvenciu fyzická forma. Čím má človek lepšiu kondíciu, tým má nižšiu srdcovú frekvenciu. Takže pre ženy, ktoré sú aktívne a pravidelne sa venujú športu, pulz 60-65 úderov nebude odchýlkou ​​od normy.

Vek ovplyvňuje aj srdcovú frekvenciu. Takže u žien mladších ako 40 rokov je priemerná srdcová frekvencia 72-75 úderov za minútu. S vekom, pod vplyvom vonkajšie faktory a celkový stav tela sa môže zvýšiť pulzová frekvencia. Takže u žien nad 50 rokov môže byť normou pulz 80-85 úderov za minútu.

Avšak pokles srdcovej frekvencie na 50 úderov za minútu alebo prekročenie 90 úderov za minútu v pokoji je už odchýlka a naznačuje možné choroby kardiovaskulárny alebo endokrinný systém.

Aká je normálna srdcová frekvencia žien počas cvičenia?

Zvýšenie srdcovej frekvencie počas fyzickej námahy je úplne normálne. V tomto prípade môže pulz stúpnuť na 120-140 úderov u trénovaného človeka a až 160 alebo viac úderov za minútu - u osoby v zlom fyzickom stave. Po zastavení záťaže by sa mal pulz vrátiť do normálu asi za 10 minút.

Keďže však normálny pulz pre každého človeka je individuálny a môže sa do určitej miery líšiť, Karvonenov vzorec je veľmi obľúbený na výpočet maximálnej prípustnej srdcovej frekvencie pri fyzickej námahe. Tento vzorec prichádza v troch formách:

  1. Jednoduché: 220 mínus vek.
  2. Rod. Pre mužov sa maximálna frekvencia vypočítava rovnakým spôsobom ako v prvom prípade pre ženy: 220 mínus vek mínus 6.
  3. Ťažké: 220 mínus vek mínus pokojová srdcová frekvencia.

Najčastejšie sa používa prvá verzia vzorca.

Normálna srdcová frekvencia u tehotných žien

Tehotenstvo je jedným z faktorov, ktorý výrazne ovplyvňuje normálna frekvencia pulz u žien. V tomto období ženy rozvíja sa takzvaná tachykardia tehotných žien, ktorá sa prejavuje zrýchlením srdcového tepu na 100-110 úderov za minútu. K bežnému, čo je kardiovaskulárne ochorenie, tento jav nemá nič spoločné. Zvýšenie pulzu u tehotných žien je spôsobené tým, že srdce je nútené aktívnejšie pumpovať krv, aby zabezpečilo kyslík nielen matke, ale aj nenarodenému dieťaťu, ako aj hormonálnym zmenám v tele. tela počas tohto obdobia. Pulz u žien sa vráti do normálu do mesiaca po pôrode.

Ak však srdcová frekvencia prekročí 110 úderov za minútu, už by to malo byť dôvodom na obavy a vyžaduje si to lekársku pomoc.

Ľudské telo je zložitý systém, kde každý orgán, tkanivo a kosť majú svoju vlastnú úlohu. Pripomína to mechanizmus hodiniek: všetky časti sú navzájom spojené a svoju prácu nezastavia ani na sekundu.

Samozrejme, takýto zložitý systém potrebuje svoje signály, ktoré by povedali človeku o jeho zdravotnom stave.

zmenšovanie srdce tlačí krv cez tepny, ktoré potom naplnia každú cievu a žilu, čím sa zabezpečí správne fungovanie orgánov.

Najväčšia tepna v Ľudské telo je aorta. Krv sa do nej rúti takou silou, že „rázová vlna“ prechádza všetkými krvnými obehomi. Môžete to cítiť, ak upnete stenu tepny na správnom mieste. Je to tento silný tlak, ktorý sa bežne nazýva pulz.

Treba povedať, že ukazovateľ ovplyvňuje veľa faktorov. Keď máte obavy, cítite, ako vám srdce búši v hrudi a váš pulz sa zrýchľuje. Ak je vám príliš zima, všetky procesy v tele sa začnú spomaľovať.

Okrem úzkosti je to povzbudzujúca skutočnosť fyzická aktivita, silné emócie, lieky a oveľa viac.

Merania musia vykonávať všetci tínedžeri, ktorí sa venujú športovým oddielom..

V tomto veku prechádza telo najvýraznejšími zmenami, preto príliš vysoký ukazovateľ môže byť prvou správou, že tento šport nie je pre človeka vhodný.

Takéto vyšetrenie je každodennou povinnosťou a pre profesionálnych športovcov. V ich prípade je to však dané výberom tréningového programu, práve jeho účinnosť, ako aj to, či športovcovi vyhovuje alebo nie, ukáže pulz.

Ak pravidelne navštevujete telocvičňu, potom určite viete, že veľa programov, či už ide o školenia pre nábor svalová hmota, chudnutie alebo jednoduché rozcvičenie, sú určené pre určitý rozsah tepu človeka. Merania vám v tomto prípade povedia, či program vykonávate svedomito alebo sa dostatočne nesnažíte.

Denná kontrola tohto ukazovateľa by sa mala stať zvykom nielen pre starších ľudí, ale aj pre tých, ktorí majú vážne problémy so srdcom.

Okrem toho takéto merania vykonávajú pohotovostní lekári so srdcovým infarktom, mdlobou, ako aj silným krvácaním. Pulz však povie o zdravotných problémoch dlho predtým, ako sa stane nevyhnutné. Musíte byť schopní pochopiť, čo vám vaše telo hovorí.

Algoritmus merania krok za krokom: ako počítať údery srdca

Najjednoduchší spôsob - zovrieť tepnu dvoma prstami v mieste, kde je u človeka určený pulz. Dá sa to urobiť v blízkosti zápästia, pri spánkoch, príp vnútri nohy.

Ak robíte merania u malého dieťaťa je lepšie to urobiť pri chrámoch. Pre nezávislý postup je najvhodnejšia radiálna artéria, ktorá sa nachádza vedľa ruky.

  1. Jemne zatlačte na tepnu dvoma prstami, ale myslite na to, že tlak by mal byť minimálny.
  2. Spočítajte otrasy, ktoré budete cítiť po dobu 60 sekúnd.
  3. Výsledný údaj bude vaším ukazovateľom.

Okrem už opísanej metódy, výskum sa môže uskutočniť pomocou špeciálneho zariadenia. Navonok sa podobá malému pultu a manžete, ktorá je pevne pripevnená v blízkosti zápästia. Prístroj bude počítať pulz po dobu 1 minúty. Táto metóda je presnejšia ako palpácia.

Norma podľa veku u mužov, žien, dospievajúcich a batoliat

Musím povedať, že u detí je toto číslo oveľa vyššie ako u dospelých, najmä u novorodencov. Aká je normálna pulzová frekvencia novorodenca?

Mnoho matiek sa bojí, ak ich malé deti majú meranie nad 100, ale to je normálne. V ideálnom prípade pulz novorodenca by mala byť 140 úderov za minútu, ale sú možné aj iné ukazovatele v tomto rozsahu. Hlavná vec je, že číslo by nemalo byť menšie ako 110 a viac ako 170.

Od prvého mesiaca života do roka indikátor sa zvyčajne mierne mení. Normou sú údaje od 102 do 162 úderov za minútu a najlepšie zo všetkých, ak je to 132.

Od 1 roka do 6 rokov dieťa aktívne rastie a vyvíja sa a jeho fyzická aktivita klesá, takže pulz je normálny zdravé dieťa musí byť medzi 90 a 150.

Od 6 do 12 rokov nástupom dieťaťa do školy dochádza k poklesu fyzická aktivita a na stave tela. Norma je ukazovateľ od 75 do 115.

V dospievaní (12-15 rokov) pulz sa výrazne spomalí, a preto by mal byť v rozmedzí od 55 do 95.

Priemerná srdcová frekvencia zdravého dospelého ( od 15 rokov do 50 rokov) je 70 úderov za minútu, ale 60-80 úderov je tiež normálnych.

Vo veku 50-60 rokov opäť stúpa, preto sú potrebné denné merania. Normálne sa pulzová frekvencia u starších ľudí pohybuje od 74 do 79 úderov za minútu - to sa považuje za normálne, aj keď viac ako iné hodnoty.

Samozrejme, človek nie je vždy v pokoji, a preto môže byť pulz často vyšší alebo nižší ako normálne.

Rýchla srdcová frekvencia je počas cvičenia normálna. Okrem toho sa pulz zrýchľuje, ak máte obavy alebo prežívate nejaké silné emócie. O tomto stave sa hovorí: "srdce vyskočí z hrude."

Spomalenie sa zvyčajne pozoruje, ak sa ocitnete v horúcom tropickom podnebí. Dovolenka v juhovýchodnej Ázii je pre ľudí s problémami kontraindikovaná kardiovaskulárneho systému pretože tamojšia klíma neznamená len teplo, ale aj silnú vlhkosť. Nepripravené telo je náchylné na prehriatie, čo nepriaznivo ovplyvňuje stav srdca.

Ak nemáte ochorenia kardiovaskulárneho systému, potom je mierny pokles indikátora normálny., však "jadrá" by mali starostlivo sledovať svoje zdravie, zatiaľ čo v horúcej krajine.

Zistite viac o tom, aká je normálna pulzová frekvencia pre zdravého dospelého človeka (mužov aj ženy), koľko úderov srdca by malo byť za minútu pokojný stav a v akých prípadoch sa oplatí obávať odchýlky od normálnej srdcovej frekvencie:

Príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie

Rýchly tep srdca (tachykardia), ktorý je príčinou zrýchleného pulzu, môže byť prvým zvonom takéhoto vážne problémy, ako:

  • Infekcia. V tomto stave dochádza aj k miernemu zvýšeniu teploty.
  • Nesprávna práca srdca. Akékoľvek poškodenie srdcového svalu a nedostatočný krvný obeh tiež vedú k zvýšeniu frekvencie.
  • Krvácanie, mdloby a iné šokové stavy . Takýto kolaps spôsobuje pokles tlaku a vedie k okamžitému, akútna reakcia celý organizmus.
  • Zneužívanie kofeínu a alkoholu. O nebezpečenstve oboch látok pre srdce sa už popísalo veľa. Akékoľvek excesy pri používaní alkoholu a kofeínu okamžite ovplyvňujú prácu srdca a pulzu.

Ak je takýto problém, skúste sa najprv upokojiť. Ľahnite si na chrbát a odstráňte všetky dráždivé látky, či už jasné svetlá alebo hluk. Zhlboka dýchajte. Zo začiatku to môže byť ťažké, ale po niekoľkých takýchto nádychoch sa tep začne spomaľovať.

Ak nemáte možnosť si ľahnúť, tak to bude stačiť niekoľkokrát si opláchnite tvár studená voda . Spustí sa tak „ponorací reflex“ a prirodzene dôjde k spomaleniu.

Po takejto situácii je však nevyhnutné poradiť sa s lekárom, pretože to môže byť príznakom vážneho ochorenia.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako môžete upokojiť svoj srdcový tep, pozrite si toto video:

Prečo sa spomaľuje a čo s tým robiť

Pulz sa považuje za zriedkavý, ak bije menej ako 60-krát za minútu. Tento stav sa nazýva bradykardia a môže byť sprievodným faktorom pri nasledujúcich ochoreniach:

  • Choroby štítnej žľazy;
  • Mozgový edém, prítomnosť nádoru, cerebrálne krvácanie, meningitída;
  • Otrava lieky alebo chemikálie;
  • Užívanie beta blokátorov;
  • Infekčné choroby.

Okrem takýchto vážnych problémov je však možný aj pomalý pulz dlhodobé vystavenie chladu alebo nízkemu krvnému tlaku.

V tomto prípade malá fyzická aktivita pomôže vrátiť sa do normálu, napr. ísť ďalej čerstvý vzduch do 20 minút, plávanie, beh.

Môžete sa uchýliť k kofeínové látky ak však máte ochorenie srdca, nemali by ste túto metódu zneužívať. Horúci kúpeľ vám pomôže zvýšiť srdcovú frekvenciu.

Aké vyšetrenia môže lekár predpísať

Pri tachykardii a bradykardii lekári predpisujú nasledujúce vyšetrenia a testy:

  • Ultrazvuk srdca. Najčastejšie sa predpisuje ľuďom s chronickou resp dedičné chorobyči už ide o hypertenziu, koronárne ochorenia a srdcové choroby. Je potrebné analyzovať stav samotného orgánu a jeho ventilov.
  • . Vďaka meraniu elektrických impulzov má lekár úplný obraz o frekvencii a rytme kontrakcie orgánu, o práci srdcových komôr, ako aj o najmenších prejavoch závažných ochorení.
  • . Zobrazuje počet krviniek a v prípade ich nedostatku je podkladom pre doplňujúce vyšetrenia na prítomnosť ochorení ako je leukémia alebo anémia (chudokrvnosť).
  • Krvný test na hormóny štítnej žľazy a test moču sú povinné so zrýchleným pulzom, pretože častou príčinou sú problémy v endokrinnom systéme.

Samozrejme, nie vždy zrýchlenie alebo spomalenie ľudského pulzu od normy je signálom vážneho ochorenia. Ak ste raz mali takýto problém, tak s najväčšou pravdepodobnosťou dôvod spočíva vo vašej psychickej resp fyzická kondícia V súčasnosti.

však ak je indikátor ďaleko od normálu a je sprevádzaný nevoľnosťou a závratmi, potom po prijatí potrebných opatrení na jeho normalizáciu by ste sa mali poradiť s lekárom. Možno nebude dôvod na obavy, ale je lepšie venovať sa prevencii ako liečbe pokročilých chorôb.

Funkcie diagnostiky ľudí s poruchami srdcovej frekvencie sú opísané v tomto videu:

Mnoho žien považuje definíciu „slabšieho pohlavia“ za kontroverznú, ak nie za diskriminačnú. A to nie je náhoda. Veď moderné „slabšie pohlavie“ neustále, okolnosťami donútené, preberá na seba riešenie nielen rodinných problémov, ale realizuje sa aj v biznise a v verejný život. Netreba dodávať, že bremeno nie je ľahké. Ale bez ohľadu na to, aké dôležité sú aktuálne záležitosti, nemali by ste v takomto hektickom rytme života zabúdať na svoje srdce.

Na začiatok vykonajte aspoň tú najdostupnejšiu udalosť pre každú ženu - zapojte sa do pravidelného monitorovania jej pulzu. Zaberie to čas a námahu na minimum, no pridá poznatky o zdravotnom stave a možno zabráni rozvoju komplikácií. Tepová frekvencia totiž dokáže veľa napovedať, je to labilný ukazovateľ, ktorý sa vekom mení. Musíte sa naučiť porozumieť svojmu srdcu a počúvať ho. Potom bude jasné, ako vybudovať režim na míňanie vnútorných rezerv ženského tela.

Čo je pulz

Srdce svojim spôsobom plní funkciu pumpy, ktorej jednou z úloh je tlačiť krv do veľkých ciev – žíl a tepien, čím dochádza k rozširovaniu a chveniu ich stien. Takéto trhavé oscilácie arteriálnych stien, ktoré priamo súvisia so srdcovými cyklami, sa vyskytujú v určitom počte (úderoch), ktorý možno vypočítať za určité časové obdobie (napríklad minúty). Toto sa nazýva pulz. Existujú pojmy ako normálny pulz, ako aj rýchly a pomalý.

Srdcovú frekvenciu môže ovplyvniť veľa faktorov. Napríklad ráno po nočnom odpočinku srdce bije pomalšie, takže pulz je zriedkavý, nie taký ako večer. Nie je náhoda, že najpomalší pulz u pacienta je v stave spánku, ako aj odpočinku. Zvýšenie pulzovej frekvencie možno pozorovať, keď sa pacient posadí na približne päť úderov. Pulz môže tiež hovoriť o Všeobecná podmienka zdravie.

Ale nielen pulzová frekvencia naznačuje, že človek nemá problémy so srdcom a iné komorbidity, ale aj iné ukazovatele, napríklad intenzita pulzu. Pri počúvaní stoviek úderov pulzu by nemal kolísať, ale mať rovnomernú silu, napätie a plnosť.

To je zaujímavé: pulz v pokoji bol zaznamenaný u mnohých športovcov pod normou o polovicu. Napríklad pulz Miguela Induraina mal pulz menej ako 30 úderov za minútu. Mohlo za to nielen prirodzene silné srdce, ale aj výborný tréning.

Keď hovoríme o ženskom pulze, musíme mať na pamäti, že má nasledujúce vlastnosti:

  • frekvencia;
  • rytmus;
  • plnosť;
  • napätie.

Na základe výsledkov každého z týchto ukazovateľov je možné nakresliť určitý obraz. fyziologický stav tela, ako aj údaje o práci srdca a všetkých ciev. Všetky výsledky sú cenné pre analýzu, ale prvé dva ukazovatele odrážajú obraz najúplnejšie.

Srdcová frekvencia je zas reprezentovaná týmito tromi typmi:

  1. Venózna. Tento pohľad charakterizuje indikátor zmien krvného tlaku, ktoré majú perikardiálne žily.
  2. Arteriálna. Tento typ frekvencie je typický najmä pre veľké tepny, ktoré reagujú na srdcové kontrakcie.
  3. kapilárnej. Pohľad, ktorý ukazuje kolísanie kapilárnych stien, vyjadrené úrovňou a povahou týchto kolísaní.

Normálny je indikátor, ktorý určuje množstvo výronov krvi, ktoré vykonajú srdcové komory za jednu minútu. Je potrebné snažiť sa poznať úplný obraz o vlastnostiach práce vášho srdca, čím sa zabráni pravdepodobnosti, že sa vyvinú nebezpečných chorôb od predčasnej reakcie na akékoľvek zmeny v jeho práci.

Ako sa určuje

Ukazovatele rytmu, pulzovej frekvencie a napokon aj jej prítomnosti dokáže určiť každá osoba, dokonca aj neprofesionál. Jeho frekvencia sa spravidla meria tam, kde je povrchová poloha tepien. Vo väčšine prípadov sa ako také miesto volí zápästie – palpáciou sa dá najľahšie zistiť, ako tam tepna radialis pulzuje.

Robí sa to nasledovne: podložky troch prstov (ukazovák, stred a krúžok) sú umiestnené na základni palec pozdĺž tepny. Potom tápajte po pulzácii cieva a zľahka zatlačte polomer. Spravidla sa počítajú údery, ktoré sa vyskytli presne za pol minúty, po ktorých sa výsledok zdvojnásobí.

Je dobré vedieť: môžete určiť rytmus, tepovú frekvenciu a dá sa to urobiť nielen na zápästí. Pre tento postup sa používajú karotidové, stehenné, časové a tibiálnej tepny, ktorý sa nachádza v oblasti chodidla.

Okrem toho sú v niektorých častiach tela tepny, cez ktoré môžete merať aj pulz:

  • v podpazuší;
  • v oblasti podkolenného kĺbu;
  • v oblasti lakťa.

Teraz, keď sme sa naučili, ako určiť pulz, je čas povedať, aký druh pulzovej frekvencie je normou. V tomto ohľade neexistuje žiadny jedinečný vzorec, pretože srdcovú frekvenciu ovplyvňujú faktory, ako napríklad:

  • Telesná teplota;
  • teplota okolia;
  • Denná doba;
  • telesná hmotnosť;
  • fyzický tréning;
  • Vek.

Preto sa ukazovatele v závislosti od všetkých týchto podmienok môžu líšiť, a to výrazne a v širokom rozsahu. V priemere je norma 60-90 úderov srdca za minútu.

Norma pre ženu

Vo veľkej väčšine prípadov, alebo skôr podľa priemerných štatistík, je veľkosť ženského srdca menšia ako u mužov. Tu samozrejme rozhodujú rovnaké váhové ukazovatele. Súčasne ženské srdce pulzuje častejšie, asi o desať úderov - to znamená, že normálny pulz u žien je 70-80. Výsledky sa môžu líšiť od mnohých faktorov, ktoré na to majú priamy vplyv.

Je jasné, že napríklad športový tréning môže tento údaj výrazne zvýšiť (v závislosti od veku), ako aj iné dôvody. Na výpočet normálneho ukazovateľa existuje určitý vzorec, podľa ktorého musíte od čísla 220 odpočítať počet rokov, ktoré žena žila. Treba tiež poznamenať, že frekvencia kontrakcií srdca pred smrťou sa prudko zvyšuje, v takejto situácii sa pulz zvýši na 160 úderov. Nižšie sú uvedené čísla charakterizujúce závislosť srdcovej frekvencie od veku ženy:

  • vo veku 20-30 rokov je frekvencia úderov (min.) - 60-70 - to je najnižší ukazovateľ;
  • vo veku 30-40 rokov - 70-75 úderov za 60 sekúnd;
  • vo veku 40-50 rokov - 75-80 úderov srdca;
  • vo veku 50-60 - 80-82 rokov;
  • vo veku 60-70 - 82-85 rokov;
  • nad 70 rokov - 85 úderov za minútu.

Z toho môžeme usúdiť, že u ženy sa normálna frekvencia srdcových kontrakcií každých desať rokov zvyšuje priamo úmerne s vekom v priemere o 5-10 úderov.

Fyzická aktivita a norma

Keď pacient vykonáva fyzické akcie, najmä s ťažkým zaťažením, srdce padá extra práca, začína biť intenzívnejšie, v takýchto prípadoch je súkromný pulz bežným javom. Ak je žena vo výbornej fyzickej kondícii, pulz sa mierne zvýši. Ale keď nie je dostatok tréningu, môže sa výrazne zvýšiť. Spravidla na obnovenie pulzu po skončení fyzická práca trvať nie viac ako desať minút.

Na identifikáciu maximálnej prípustnej úrovne pulzácie srdca počas fyzickej práce sa používa špeciálny vzorec. Bola spomenutá o niečo vyššie. Toto je takzvaný Karvonen vzorec. Má tri možnosti, ale najčastejšie sa odvolávajú na nasledujúce. Ak chcete zistiť maximálnu povolenú srdcovú frekvenciu počas cvičenia, musíte od čísla 220 odpočítať počet rokov, ktoré má žena.

Počas tehotenstva

Fyziológia ženy je usporiadaná tak, že počas nosenia plodu celé jej telo pracuje pre ňu aj pre bábätko v brušku. Počas tohto obdobia musí srdce zvýšiť objem čerpanej krvi. Počet úderov srdca za minútu má rôzne ukazovatele v závislosti od trvania tehotenstva:

  • Pre skoré tehotenstvo normálne srdcový tep je číslo - 75-90 kontrakcií, tu však musíte brať do úvahy osobné vlastnosti tela, ako aj mnoho ďalších okolností, ktoré môžu ovplyvniť frekvenciu pulzácie.
  • V druhom trimestri je plod už takmer vložený v plnej sileživotne dôležitých systémov a orgánov, takže objem krvného obehu sa zvyšuje o tretinu. Preto nie je náhoda, že srdce pracuje zrýchleným tempom.
  • Keď skončí šiesty mesiac, srdcová frekvencia sa niekedy prudko zvýši a môže sa rovnať 100-120 úderom. A to sú všetko platné parametre, ktoré nenesú žiadne nebezpečenstvo. Každú odchýlku od normy však treba mať vždy pod kontrolou.

V stave, keď sa pulz začína pohybovať nad 100 úderov, v klinickej praxi uznaná ako tachykardia počas tehotenstva. Dá sa rozdeliť:

  • fyziologické. Tento typ sa vyskytuje hlavne pri fyzickom alebo psycho-emocionálnom preťažení;
  • extrakardiálny. Tento druh sa vyznačuje extrakardiálnou povahou;
  • srdcový. Tento jav spravidla signalizuje, že existujú primárne lézie srdca.

Keď má žena počas tehotenstva zvýšenú srdcovú frekvenciu, môže sa to prejaviť ako:

  • tehotenské závraty,
  • prítomnosť dýchavičnosti;
  • pacient môže cítiť bolesť v hrudníku;
  • v dôsledku toho - zvýšená únava, mdloby a niekedy dokonca aj necitlivosť niektorých častí tela.

Takéto stavy nemožno ignorovať, vyžaduje si to vyhľadať pomoc od špecialistu. V ambulancii bude môcť žena absolvovať potrebné diagnostické vyšetrenie a lekár stanoví diagnózu stanovením skutočný dôvod silný tlkot srdca a na základe toho bude predpísaná liečba.

Početné štúdie spravidla preukázali, že po pôrode sa práca celého kardiovaskulárneho systému rodiacej ženy vráti do normálu a už po približne 30 až 45 dňoch sa pulz zmení na rovnaký. bola pred tehotenstvom.

Suma sumárum, dá sa povedať najvyššia sadzba pulzová frekvencia tehotnej ženy sa vyskytuje v treťom trimestri. V tomto čase môže dosiahnuť značku nad 100 úderov. Žena by sa tým nemala obávať. Štúdie ukazujú, že ak sa pacientka cíti normálne, potom častý pulz počas tehotenstva neohrozuje ani budúcu rodiacu ženu, ani plod - tachykardia po pôrode skončí a telo ženy sa vráti do svojho obvyklého priebehu.

Vo väčšine prípadov v tehotenstve je pulz v norme s vysokou srdcovou frekvenciou, niekedy sa však u niektorých nastávajúcich mamičiek vyskytne, naopak, poklesom je takzvaná bradykardia. Ak nedôjde k porušeniu blahobytu, nemali by ste sa obávať. Takéto odchýlky spravidla nevyžadujú dodatočné opatrenia.

Konečne

Treba pripomenúť, že čím je žena staršia, tým je pulz vyšší. Ak ženy vo veku dvadsať rokov môžu mať normálny pulz až sedemdesiat úderov, potom sa norma pulzu u žien vo veku 50 rokov zvýši o desať úderov. Odkazom na tieto ukazovatele možno predpokladať prítomnosť choroby alebo naopak dobré zdravie pacientky. Nakoniec to však môže presne určiť iba lekár. Spolu s tým existujú kritické ukazovatele pulzovej frekvencie, ktoré by mali byť alarmujúce a prinútiť vás okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Takéto situácie môžu nastať v dvoch prípadoch: keď má pacient vysoká srdcová frekvencia, presahujúce 120 úderov a zriedkavé, keď frekvencia kontrakcií klesne pod 50 úderov. Vo väčšine prípadov je to charakterizované príznakmi, ako sú závraty, problém s pankreasom a dokonca aj prítomnosť dáviaceho reflexu. To všetko môže naznačovať prítomnosť nejakého druhu ochorenia.

Potrebujete vedieť: Neodporúča sa umelo znižovať srdcovú frekvenciu, aby nedošlo k ešte väčšiemu poškodeniu organizmu. Najmä odvtedy nízka srdcová frekvencia v žiadnom prípade nesúvisí s faktormi, ako je dedičnosť alebo vrodené znaky pacienta.

Životný rytmus je základom nášho zdravia a každý deň ho určuje pulz. Rýchlosť úderov za minútu je hlavným ukazovateľom stavu tela v aktuálnom okamihu. Na sebakontrolu stačí naučiť sa správne merať tep, určovať priemer normy v individuálne. Budeme analyzovať, aká je pulzová frekvencia človeka v určitom veku, ako správne merať pulz a kedy sa ho oplatí zdržať.

Pulz sú impulzy z rytmickej kontrakcie srdca. Jeho frekvencia závisí od mnohých faktorov, vrátane:

Ďalší dôležitým faktorom priamo súvisí s indikátormi srdcovej frekvencie - to je. Je spojená s indikátormi intenzity pulzu: v závislosti od potrebnej sily na úplné stlačenie tepien. Preto pri zmene krvný tlak v tele sa mení aj frekvencia, rytmus tepu.

Priemerná frekvencia pulzu človeka za minútu po dosiahnutí puberty je asi 60-80, presná hodnota závisí od faktorov uvedených vyššie. Takéto ukazovatele sú typické pre bežnú bdelosť. O aktívne záťaže aj u trénovaného človeka pulz výrazne stúpa. V súlade s tým počas spánku jeho výkon klesá.

Dôležité: tak isto sa pulz nemôže zvyšovať ani znižovať, úzko súvisí s aktivitou, pohybom. Už pri zmene polohy tela z horizontálnej na vertikálnu sa jej výkon zvyšuje v priemere o 8-12 bodov.

U zdravého človeka je pulz dosť výrazný, intervaly medzi pulzmi sú rovnaké a sila nárazu je rovnaká. Ak to znie inak, existuje odchýlka od normy v práci kardiovaskulárneho systému.

Pulz človeka priamo súvisí s jeho životnou aktivitou, rytmom, typom aktivity alebo jej nedostatkom, stavom tela, počasím a tlakom a jeho priemerné hodnoty sa u dospelého človeka pohybujú od 60 do 80 úderov za minútu.

Veková tabuľka pulzovej frekvencie

Všeobecným trendom u mužov a žien je, že priemerná srdcová frekvencia s vekom klesá. Po 50 rokoch sa v polovici prípadov srdce zrýchli. Výnimkou sú niektoré srdcovo-cievne ochorenia ktoré sa môžu objaviť alebo vyvinúť s vekom.


Zjednodušená veková tabuľka srdcovej frekvencie u detí:

  • Novorodenci (0-3 mesiace): väčšina vysoký výkon, priemerná hodnota je 140, norma je od 110 do 170 úderov za minútu.
  • Jednoročné deti: (3-12 mesiacov): 132, normálne 102 až 162.
  • deti materská skupina(2-3 roky): 124, norma je od 94 do 156.
  • deti predtým školského veku: 106, norma je od 86 do 126.
  • Deti v základnej škole (6-8 rokov): 98, norma je od 78 do 118.
  • Predpubertálne deti (8-10 rokov): 88, norma je od 68 do 108.
  • Pubertálne deti (10-12 stužiek): 80, norma je od 60 do 100.
  • Postpubertálne deti (12-15 rokov): 75, norma je od 55 do 95.

Veková tabuľka pulzovej frekvencie pre ženy a mužov:

  • Od 15 do 50 rokov: priemerná hodnota je 70, norma je od 60 do 80 úderov za minútu.
  • Od 50 do 60 rokov: 74, norma je od 64 do 84.
  • Od 60 do 80 rokov: 79, norma je od 69 do 89.

Takéto ukazovatele sú typické pre zdravého človeka s priemernou fyzickou aktivitou za deň. V prítomnosti chronické choroby, ako aj počas ich exacerbácie sa menia.

Dôležité: muži a ženy majú približne rovnaké ukazovatele, ktoré sa zhodujú v priemernej hodnote, existujú však rozdiely.

Tepová frekvencia u žien

Indikátory sa môžu meniť počas menštruácie a menopauzy. Klasický príklad: po 40-ke sa u žien so zmenou hormonálnych hladín zrýchli pulz. Do priemeru sa oplatí pridať 5-15 úderov za minútu. Takže s nástupom menopauzy u žien je charakteristický vzhľad funkčnej tachykardie - periodické nepravidelné zvýšenie srdcovej frekvencie. Po skončení menopauzy, ktorá trvá v priemere 5 rokov, je možná znížená srdcová činnosť – bradykardia.

Tepová frekvencia u mužov

Pulzová frekvencia u mužov, ktorí dlhé obdobieživot zapojených do ťažkej fyzickej práce, sa zvyšuje s vekom, často prúdi do chronickej tachykardie. Vo veku 15 až 50 rokov je to tradične menej ako u žien a v priemere od 55 do 75 úderov za minútu.

S vekom sa priemerná tepová frekvencia mení, tepová frekvencia u detí je najvyššia, u mužov a žien do 50. roku života postupne klesá a potom má tendenciu vo väčšine prípadov stúpať.

Ľudský srdcový tep a aktivity


Srdcová frekvencia priamo súvisí s typom aktivity, množstvom fyzickej aktivity a všeobecné zdravie organizmu.

Frekvencia srdcovej frekvencie človeka pri cvičení je výrazne odlišná, s zdravé telo a dobré zdravie, môže sa zvýšiť o jednu tretinu alebo viac vašich štandardných ukazovateľov.

Na určenie zdatnosti srdca a jeho výdrže pri fyzickej námahe stačí vykonať jednoduchý test:

  1. Zmerajte si pulz v normálnom stave bdelosti
  2. Položte ruky na boky
  3. Vykonajte 60 skokov na mieste, pričom sa odrazte nie vyššie ako 15 cm
  4. Čas vykonania: 30 sekúnd
  5. Ihneď po skoku skontrolujte tep.
  6. Vypočítajte percentuálny nárast srdcovej frekvencie

Podľa výsledkov tréningu môžete určiť vytrvalosť svojho srdca:

  • Pulz sa zrýchlil asi o 25%: výborná kondícia
  • Zvýšenie srdcovej frekvencie bolo asi 50%: priemerný ukazovateľ celkového zdravia
  • Rast rovný alebo väčší ako 75 %: nebezpečný stav zdravie, je potrebné, aby ste boli vyšetrený lekárom

V prípade, že ste dostali ukazovatele približne 50% rastu alebo menej, môžete nezávisle zvýšiť vytrvalosť tela spojením fyzioterapeutické cvičenia. Stojí za to venovať pozornosť stavu srdcového rytmu po cvičení. Nemalo by sa meniť, ak srdce bije v rôznych intervaloch a sile – ide o arytmiu, ktorá si vyžaduje aj rýchle vyšetrenie kardiológom.

Rýchlosť pulzu u osoby v stave pokoja a spánku sa tiež líši od ukazovateľov normálnej bdelosti. V zdravom stave tela sa srdcový tep spomaľuje, pričom sa zachováva sila a rytmus úderov. V priemere sa výkon zníži o desať zdvihov. Ak je pulz veľmi pomalý, je potrebné vyšetrenie na bradykardiu.

Typ aktivity ovplyvňuje aj srdcovú frekvenciu človeka, ako aj stav tela, vek, pohlavie. Pri fyzickej námahe sa pulz zrýchľuje a v stave spánku alebo hlbokého odpočinku sa spomalí.

Dôležité: akákoľvek činnosť by nemala ovplyvniť kvalitu pulzu, jeho rytmus a silu, ak sa zistí, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Rýchlosť pulzu človeka sa dá presne určiť až po vyšetrení kardiológom. Na nezávislý správny výpočet vášho normálneho pulzu stačí:


  • spať v noci
  • Po spánku počkajte aspoň 3 hodiny
  • Po jedle počkajte aspoň 40 minút
  • Nepite alkohol 48 hodín
  • Merajte svoj srdcový tep celých 60 sekúnd namiesto bežného zvyku počúvať 10 sekúnd a potom ho vynásobte

Pri meraní pulzu zvážte tendenciu meniť ho v týchto prípadoch:

  • Najnižšie hodnoty - ráno a neskoro večer
  • Pri zvýšení telesnej teploty nad 36,6
  • S nedávnym požitím alkoholu
  • V priebehu prijímania mnohých
  • Po sexe a dlhodobom pobyte na slnku
  • Počas menštruácie u žien
  • Po horúcom kúpeli a masáži

Technika merania rýchlosti pulzu osoby za minútu:

  1. Netlačte silno prostredníkom a ukazovákom
  2. Medzi šľachami na zápästí, tesne pod palcom
  3. Do časovej oblasti
  4. Krčná tepna na spodnej časti krku (nad kľúčnou kosťou)
  5. Pod kolenom (tepna je medzi šľachami)
  6. Potom pomaly pohybujte prstami po tejto oblasti, až kým nepocítite bitie pod oboma
  7. Zaznamenajte 60 sekúnd na hodiny, pretože srdcový rytmus môže byť nepravidelný

Pulz priamo závisí od toho, čo robíte a ako dlho ste v tejto fáze aktivity. Ak chcete dosiahnuť presné ukazovatele srdcovej frekvencie, musíte sa držať, snažte sa ju zistiť počas štandardnej doby bdelosti pomocou klasickej techniky merania po dobu 60 sekúnd.

29. apríla 2016 Violetta doktorka