يؤثر الماء الزائد في الجسم سلبًا على جمال الشكل ويسبب الكثير من الإزعاج بسبب الانتفاخ. يمكن أن تظهر الوذمة في أي مكان ، ولكن في أغلب الأحيان تكون الأكياس تحت العينين والساقين. بالإضافة إلى ذلك ، الوزن - يبدأ في "القفز" على نطاق واسع. سنتحدث اليوم عن كيفية اكتشاف وجود فائض من السوائل في الجسم وكيفية إزالته.
تسمى متلازمة تتميز بزيادة الماء في الجسم بفرط السوائل. على المستوى العادي ، من المعتاد أن نعزو الانتفاخ فقط إلى أعراض فرط السوائل ، ولكن في الواقع ، فإن قائمة الأعراض أوسع بكثير.
- تغير في حجم الدورة الدموية.
- عالي الضغط الشرياني.
- اضطرابات في ضربات القلب.
- الوذمة.
- اضطرابات في إفراز البول (انقطاع البول ، بوال).
- الإسهال والقيء وتسمم الجسم.
- اضطرابات في الوعي وحالة من اللامبالاة والتشنجات والخمول وغيرها من الاضطرابات العصبية والنفسية.
في بعض الحالات ، قد يكون هناك ارتفاع في درجة حرارة الجسم واحمرار جلد، مشاكل النوم ، الشعور بالاشمئزاز من الطعام.
لا تقلل من خطر احتباس الماء في الجسم. إذا قمت بتأخير المشكلة حتى لحظة حرجة ، فقد تتعرض لمضاعفات رهيبة ، والتي تشمل:
- الوذمة المرضية.
- وذمة رئوية.
- تورم في المخ (يصل إلى حالة الغيبوبة).
- زيادة سريعة وقوية في الوزن ، إلخ.
أسباب زيادة الماء بالجسم
قبل أن تبدأ في التخلص من الماء الزائد ، عليك أن تعرف أسباب تراكمه بشكل عام. سيساعد هذا في المستقبل على منع تطور الانتكاس. لذلك ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا هي:
- كمية غير كافية من المياه المستهلكة. ربما سمع الجميع مرة واحدة على الأقل أنك بحاجة إلى شرب ما لا يقل عن 30 مل من السائل لكل 1 كجم من الوزن يوميًا ، ولكن من يتبع هذه القاعدة؟ إذا لم تقم بتجديد المخزونات ، فإن الدماغ يعطي الجسم إشارة للتخزين. لذلك ، من المهم للغاية الحفاظ على توازن الماء والملح في الجسم.
- الإفراط في تناول مدرات البول والمشروبات. جميع أنواع الكحول ، وخاصة البيرة والصودا والشاي والقهوة - شربهم في بأعداد كبيرةقد يسبب الجفاف. كما أنه يجبر الجسم على تخزين السوائل الثمينة.
- الكثير من الملح. مجرد التفكير ، جزيء واحد فقط من الملح يمتص عشرين جزيء من الماء ويجلس في الخلايا الدهنية. لا يؤثر ذلك على الشكل فحسب ، بل يحتاج الجسم أيضًا إلى المزيد من الماء لإزالة هذه الأملاح. لهذا السبب ، عندما تأكل شيئًا مالحًا ، فأنت تريد أن تشرب كثيرًا لفترة طويلة جدًا ، لكن إخماد عطشك لا يرضيك.
- الشرب ليلا. يعتبر السائل الذي يتم تناوله بعد الثامنة مساءً عبئًا على الكلى. هذا هو سبب تورم الوجه والعينين في صباح اليوم التالي. حاول أن تستهلك الجزء الرئيسي من السائل قبل السابعة مساءً ، وبعد ذلك لا تشرب إلا عند الضرورة القصوى وبكميات قليلة.
تحكم في النقاط المكتوبة أعلاه وبعد ذلك يمكنك الاحتفاظ بالنتيجة لفترة طويلة.
أسرع طريقة لإزالة الماء من الجسم
لذلك ، هنا القليل نصائح مفيدةوتوصيات للمساعدة ماء فائضمن الجسد.
- اذهب إلى الساونا بانتظام. التعرق ، من خلال المسام سوف يخرج ليس فقط السوائل الزائدة ، ولكن أيضا الملح. بالمناسبة ، ستساعدك هذه المغامرات ، وحتى مع العسل ، على فقدان تلك الكيلوجرامات المكروهة بسرعة.
- جلسات تدليك التصريف اللمفاوي مفيدة جدًا. مهمتها المباشرة هي إحضار السائل الزائدمن الجسد.
- عادي تمرين جسديتساهم في التأسيس السريع لعملية التمثيل الغذائي ، وتنظيم عمل الغدد العرقية. للتخلص من تورم الساقين ، سيساعدك الجري والمشي والتمارين الرياضية ، يمكنك أيضًا ركوب الدراجة.
- كل يوم ، لمدة ساعة أو ساعتين ، ارفع رجليك فوق مستوى قلبك. سيؤدي ذلك إلى القضاء على التورم وإعطاء الساقين راحة وسيختفي التعب.
فقط لا تحاول إدارة نفسك إذا قررت إزالة الماء بسرعة من الجسم بمساعدة الأدوية. الدواء المختار بشكل غير صحيح ، مع الماء ، سيزيل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى ذلك ، آثار جانبية. بشكل عام ، يتم استخدام الأجهزة اللوحية فقط في الغالب حالات الطوارئعندما يحتاج الماء إلى الإزالة بشكل عاجل.
شاي مدر للبول
كما قلنا أعلاه ، يمكن أن يكون لمدرات البول تأثير معاكس تمامًا وبدلاً من إزالة الماء ، ستبدأ في التراكم. لذلك ، تحتاج في البداية إلى معرفة ما أدى إلى المشاكل ، ثم التفكير مع الطبيب في كيفية حل الموقف. فيما يلي بعض الوصفات التي يمكن أن تساعد.
- صب ثلاث ملاعق كبيرة من وصمة الذرة مع كوب من الماء المغلي. قم بتسخين التركيبة في حمام مائي لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ثم قم بتبريدها وتمر عبر الشاش. خذ مغلي ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام ربع كوب.
- تُسكب ملعقتان صغيرتان من أوراق البتولا مع كوب من الماء المغلي. دعها تختمر لمدة نصف ساعة. قم بتصفية التسريب وتناوله لمدة أربعة أيام ، على فترات أربع ساعات لمدة نصف كوب.
- بضع ملاعق كبيرة نعناعقم بتخمير كوب من الماء المغلي وصب كل شيء في الترمس. بعد ثلاث ساعات ، سيكون التسريب جاهزًا. يصفى ويأخذ ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام للحصول على ملعقة كبيرة.
الاستعدادات لإزالة الماء الزائد
الأدوية التي تساعد على إزالة السوائل من الجسم بكمية كبيرة. تنقسم مدرات البول إلى تصنيفات حسب مبدأ عملها. لأسباب تتعلق بالسلامة ، لن نقوم بإدراج الأدوية من هذا النوع هنا. ونوصي بشدة بعدم الانخراط في التعيين الذاتي. هذا يخضع فقط للطبيب ، بعد إجراء فحوصات دقيقة.
على سبيل المثال ، إذا كان سبب زيادة الماء في الجسم هو نقصه (كما هو الحال مع مدرات البول ، التي كتبنا عنها في البداية) ، فإن مثل هذه المحاولة لتثبيت التوازن ستؤدي على الأرجح إلى دخول المستشفى.
قم بتطوير عادة إيجابية في نفسك ، في حالة وجود مشاكل صحية ، اتصل بالمتخصصين ، فهذا سيساعد على تجنب العديد من المشاكل.
فواكه وخضراوات
على عكس الأدوية والخضروات تعمل بشكل أكثر ليونة ولكن ليس أقل فعالية. لنبدأ بالخضروات.
- الطماطم - تحفز الهضم ، ولها تأثير مدر للبول ومفرز الصفراء.
- الخيار - غني بالألياف ، ينشط عملية الهضم ، له تأثير مدر للبول خفيف.
- الجزر - لا يعمل كمدر طبيعي للبول فحسب ، بل كملين أيضًا. قد يعزز إزالة الحصى والرمل من الكلى.
- عصير اليقطين - مثل الجزر ، له تأثيرات ملين ومدر للبول.
التوت والفواكه المدرة للبول تشمل: التفاح والتوت البري والمشمش المجفف والبطيخ والمشمش المجفف ورماد الجبل والبرتقال والكيوي والرمان والكمثرى واليوسفي والجريب فروت والموز.
الأسئلة المتعلقة بإزالة السوائل الزائدة من الجسم والتخلص من الوزن الزائد ليست صعبة ، يتم حلها بمساعدة أخصائي. وذمة و الوزن الزائدإنه أمر مزعج ، ناهيك عن ذلك مظهر. بعد التخلص من الماء الزائد ، يمكنك أن تفهم بنفسك فجأة أن السبب ليس الوزن الزائد.
كيفية التخلص من الماء الزائد من الجسم ولماذا يتراكم في الجسم. الوذمة هي علامة على أنه ليس كل شيء على ما يرام في الجسم. تنقسم الوذمة إلى نوعين: قلبي وكلي. أمراض الكلى أو القلب ليست بالضرورة مصحوبة بألم. قد لا ترتبط الوذمة دائمًا بهذه الأعضاء. في النساء ، الوذمة تعتمد على الدورة الشهرية. جسد بعض النساء قبل البدء الأيام الحرجةحرفيا "سكب".
ما يجب القيام به لإزالة الماء الزائد من الجسم. الأول هو تحليل النظام الغذائي و أسباب محتملةيرتبط بنمط الحياة ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
إذا كان نقص الماء
انتبه للمشروبات التي تشربها بدلًا من الماء. ربما يكون الشاي والقهوة والمشروبات الحلوة (الكولا والطرخون) وحتى العصائر المعلبة لا تمد الجسم بها تقييم يوميماء. يحتاج الجسم إلى ماء نظيف لا إلى شبهه. تتكون هذه المشروبات بالفعل من مواد مختلفةولا تذيب السموم في الجسم لإزالتها.
راقب عدد المرات التي تستخدم فيها المشروبات المدرة للبول. وتشمل هذه الشاي والقهوة والصودا الحلوة ، مشروبات كحولية(البيرة متضمنة). لا يضيفون الماء إلى الجسم ، لكنهم يجفونه. يضطر الجسم إلى تخزين الرطوبة واستخدامها في مثل هذه اللحظات. لذلك ، تظهر الوذمة.
إذا كنت تستهلك الملح أكثر من المعتاد ، يتجمع السائل في الجسم ليذيبه. إذا تناولت العشاء مع الرنجة ، وكنت عطشانًا ، فهذا ليس لأن "السمك يحب الماء" ، ولكن بسبب الملح الزائد في الجسم ، والذي يحاول إزالته عن طريق الماء. الاستخدام المستمر للملح يجبر الجسم على تخزين الماء من أجل حماية نفسه من ضرر الملح.
ما نوع العمل الذي تقوم به خلال النهار
اجلس أو العكس يمش طوال اليوم - تتفاعل الأرجل مع التورم في أي حال. العمل المستقريثير عملية التمثيل الغذائي البطيء ، والتي تعمل كعقوبة ل مجتمع حديث. يتحرك موظفو المكاتب ببطء في مكان العمل.
ما يجب القيام به لإزالة الماء الزائد من الجسم. مع مراعاة القواعد التالية بلا هوادة ، يمكنك تحقيق ذلك بنفس طريقة شخصية جميلة.
تطبيق رجيم الماء
هذا أبسط طريقة. اشرب ما لا يقل عن لترين ونصف في اليوم ماء نظيف. عندما يعتاد الجسم على حقيقة عدم الحاجة إلى الماء ، فلن يعود يعتمد على الوذمة. ستبدأ الخبث في مغادرة الجسم ، ولهذا السبب ستشعر بالخفة والنشاط بعد أيام قليلة من بدء رجيم الماء.
قلل من تناول الملح
إذا لاحظت أن هذا مرتبط بمشكلتك ، اعتد تدريجيًا على الأطعمة الأقل ملوحة. الملح يشوه طعم الطبق فيعطي لمعاناً صناعياً ويتغير تماماً! الغلوتامات أحادية الصوديوم - تحجب أي طعم ، مما يسبب الإدمان ، مثل المخدرات. إذا كان المنتج قديمًا أو سيئ الإعداد ، يجدر به تتبيله بالجلوتامات وتناوله "بسرور". تم تصميم النظام الغذائي الخالي من الملح لحل مشاكل الجسم ويساعد على اكتشاف العديد من الأذواق المكررة. والنتيجة ستكون أرجل نحيلة بدون تورم وبشرة شابة جميلة.
الاسْتِقْلاب
استخدم النشاط البدني لتسريع عملية الأيض. التمثيل الغذائي السريع هو أفضل طريقة للقضاء على التورم. كلما زادت سرعة التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي ، زادت كثافة العمليات في الجسم ، وأصبح من الأسهل النجاة من مرض أو صعوبة في الصحة. إذا كنت أحد الأشخاص الذين وقت العملفي المكتب ، حاول الاستفادة من الرسوم في مكان العمل.
رفع الساق
لجعل التورم يختفي ، سيساعد التمرين البسيط. اتخذ وضعية مستلقية على ظهرك ، ارفع ذراعيك ورجليك. حافظ على هذا الوضع لمدة دقيقتين. ثم تحدث رعشات في ذراعيك وساقيك ، وابدأ بالتدريج وشق طريقك حتى السرعة القصوى. يعمل الاهتزاز على نغمات الأوعية الدموية ، ويزيل الدم الراكد منها ، ويحسن الدورة الدموية. يمكنك تبسيط التمرين: ارفع ساقيك على الحائط واستلقي في هذا الوضع لفترة. حسنًا ، ومن يشعر بالملل عند الاستلقاء ، فنوّع هذه المرة لنفسك من خلال القيام بتمارين للساقين والوجه.
تطبيق أيام الصيام
ينصح بأيام الصيام لإزالة الماء الزائد من الجسم. يمكن ترتيب التفريغ على أي شيء ، لكن الخبراء يقولون إن التأثير الأكبر يتم الحصول عليه من صيام الشاي المعتمد في الحليب. سخني لترين من الحليب بدون غليان ، أضيفي أوراق الشاي الأخضر ، اتركيه لمدة نصف ساعة والمشروب جاهز للشرب. اشرب هذا المشروب في كل مرة تشعر فيها بالجوع.
يوم التفريغ على الكفير: اشتر لترًا من الكفير الطازج بنسبة واحد بالمائة واشرب قليلاً كل ساعتين.
يوم التفريغ بعصير اليقطين. إذا رغبت في ذلك ، امزج نوعين من العصائر: اليقطين والتفاح والجزر أو غيرهما لجعل مذاق العصير أكثر متعة. لكن عصير اليقطين فقط هو الذي يزيل السوائل الزائدة. القاعدة لشرب عصير اليقطين خلال النهار ليست محدودة. لن يعمل العصير المعبأ في هذه الحالة ، لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.
أيام الصيام محدودة في الطعام ، ولكن ليس في الماء النظيف. مهما كان يوم الصيام ، ومهما كان ما نستهلكه ، اشرب الكثير من الماء النظيف. يساعد دقيق الشوفان المطبوخ في الماء وبدون سكر على التخلص من التورم. يُلاحظ أنه مهما كانت كمية الماء الزائدة في الجسم ، فإنها تخرج كلها بدون أثر. نكّهها بالفواكه أو المشمش المجفف أو الزبيب أو التفاح أو البهارات. على سبيل المثال القرفة التي تزيد من التمثيل الغذائي.
الاستحمام بالملح والصودا
يعتبر حمام ملح الصودا إجراءً بسيطًا ، على الرغم من أنه لا يعطي التأثير المطلوب على الفور. مثل هذا الحمام يمنح الراحة والاسترخاء ويخفف الجسم من الماء الزائد. قبل الاستحمام بساعتين ، يُنصح بعدم الأكل أو الشرب. نملأ الحمام بالماء ، عند درجة حرارة لا تزيد عن 38 درجة ، حتى الإبطين ونذيب نصف كيلوغرام من الملح الصخري و 200 جرام من الصودا فيه. لا تقضي أكثر من 10 دقائق في الحمام. في الحمام ، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر الساخن غير المحلى. عند مغادرة الحمام بمنشفة ، فإننا نمتص الرطوبة المتدفقة قليلاً ونستلقي لمدة 40 دقيقة لنتعرق تحت الأغطية. بعد انتهاء الإجراء ، استحم. في الساعة التالية ممنوع الأكل والشرب. أولئك الذين مروا بتجربة مماثلة قالوا إنهم لاحظوا في الصباح خسارة نصف كيلوغرام في الوزن.
التغذية للتخلص من السوائل الزائدة
لا يشك الأطباء في أن مثل هذه الأطعمة تزيل الماء الزائد. التغذية مبنية على مبدأ: "المزيد من الكربوهيدرات". هذه هي الفواكه والخضروات والحبوب والخبز الكامل. جرعة الفاكهة والخضروات - نصف كيلوغرام ولا أقل! ما هو مطلوب أقل هو البروتينات. سيكون من الأفضل تناول الأطعمة قليلة الدسم. وتشمل هذه: الدواجن والأسماك والبيض و منتجات الألبان. الحد الأدنى من الدهون والزيوت ولا يوجد على الإطلاق مكان للسكر ومشتقاته. استبدل السكر بالحلويات الطبيعية.
حمية أسبوعية
النظام الغذائي السابق لتخليص الجسم من الماء صارم ويسمح باستخدامه بعد استشارة الطبيب. في حالة وجود موانع ، يمكن أن تصبح المشكلة أكثر تعقيدًا. تم تصميم النظام الغذائي لفقدان الوزن حتى ثلاثة كيلوغرامات. أولاً ، قم بعمل حقنة شرجية ، ثم اشرب الكفير الطازج بكمية لتر ونصف ، مع استكمال هذا النظام الغذائي ببعض المنتجات. في اليوم الأول ، تُضاف البطاطس المسلوقة (خمس قطع) إلى الكفير. في اليوم الثاني ، يتم دمج الكفير مع الاستخدام صدر دجاجمحضرة بدون ملح. في اليوم الثالث ، يضاف 100 جرام من اللحم المسلوق قليل الدسم بدون ملح إلى الكفير. في اليوم الرابع يأكلون 100 جرام من السمك المسلوق ونفس الكفير. اليوم الخامس: الكفير مع أي خضار. اليوم السادس: حصرا الكفير. اليوم السابع: اشرب الكفير والمياه المعدنية. بعد قضاء أسبوع على هذا النظام الغذائي ، يوصى بتناول الطعام حسب المخطط المقترح أعلاه.
نباتات ضد الوذمة
يوجد عدد كافٍ من النباتات التي لها خصائص ضد الوذمة. النعناع ، بلسم الليمون ، ثمر الورد ، عنب الثعلب ، عنب الدب ، الكمون ، أزهار زهرة العطاس ، وكذلك قشر التفاح المجفف ، أوراق البتولا هي علاجات مناسبة. اصنع منهم الشاي واشرب. من المعروف أن شاي الكلى لطيف ولا يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. النباتات ضد الوذمة ، تخمر وتستهلك في شكلها الطبيعي. الأعشاب هي: حميض ، نبات القراص ، بقدونس ، كرفس. من الخضار والخيار والكوسا والبنجر والفجل والكرنب والبطاطس واليقطين والباذنجان سوف يعطي التأثير المطلوب. الفاكهة ضد الوذمة - التفاح والمشمش والفراولة والفراولة. تساعد الفواكه المجففة أيضًا: الخوخ والزبيب والمشمش المجفف. تحتاج فقط إلى استكمال نظامهم الغذائي تدريجيًا.
ما مدى ضرر إزالة السوائل الزائدة
ربما تواجه أي امرأة مشكلة احتباس السوائل في الجسم ، فعند ظهور الوذمة في الصباح ، ينتفخ الوجه ، وتترك الحالة الصحية الكثير مما هو مرغوب فيه. لماذا يحدث هذا؟ يمكن أن يكون التورم الشديد إشارات على مشاكل في القلب والأوعية الدموية أو الكلى أو الهرمونات. يمكن للطبيب فقط تحديد السبب. إذا لم تكن هناك مشاكل من جانب هذه الأعضاء ، فقد يكون احتباس السوائل في الجسم نتيجة لنقص النشاط البدني وسوء التغذية والإدمان على الكحول.
إذا كنت تنوي اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، فمن المستحسن أولاً طرد الماء الزائد من الجسم ، سيساعدك هذا الإجراء في الحصول على النتيجة بشكل أسرع - في الأيام الأولى ، خسارة حوالي 2-3 كجم ممكن.
أسباب تراكم الماء في الجسم
لماذا يتراكم الماء في الجسم؟ عندما لا يكون السبب مرض الكلى ، من نظام القلب والأوعية الدمويةأو مشاكل هرمونية ، أي أن الجسم يخزن الماء بهذه الطريقة ، ويملأ به الفراغ بين الخلايا.
يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية لتراكم السوائل الزائدة في الجسم:
ندرة المياه. يتم ضمان الحفاظ على توازن طبيعي بين الماء والملح عن طريق شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء النقي يوميًا. لا يمكن استبدال أي مشروبات أخرى يشرب الماءوالشاي أو القهوة اللذان نشربهما في أغلب الأحيان ، على العكس من ذلك ، يتسببان في جفاف الجسم.
منتجات مدر للبول. الاستهلاك المنتظم للأطعمة أو المشروبات المدرة للبول يحفز الجسم أيضًا على تخزين الماء لاستخدامه في المستقبل. غالبًا ما تحدث الوذمة بسبب الصودا الحلوة والبيرة والمشروبات الكحولية الأخرى.
تناول الملح الزائد. يكفي تناول 4-15 جم من الملح يوميًا. مع النشاط البدني القوي أو في الحرارة ، يجب زيادة كمية الملح ، حيث يتم فقد حوالي 50 جرامًا منه مع العرق (على سبيل المثال ، عدائي المسافات الطويلة في الحرارة). يجب أن يفرز الجسم الملح الزائد ، ولهذا يحتاج الجسم إلى الماء. إذا كنت تفرط في استخدام الملح بانتظام ، فسيميل الجسم إلى الاحتفاظ بالماء بحيث يكون هناك ما يخفف الملح ولا يخل بتوازن الإلكتروليت. السكر الزائد و بروتين اللحومتنفيذ نفس الإجراء بالضبط.
نمط حياة مستقر. تستخدم لتصريف السوائل أوعية لمفاوية، ولكن من أجل هذا أنسجة العضلاتحول السفن يجب أن تتقلص. تساهم الحركة الجسدية المنخفضة بشكل سيء في هذا الانكماش ، لذلك لا يتم إخراج الماء بكفاءة.
وبالتالي ، هناك مجموعة كاملة من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم المياه. قبل اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، من المستحسن طرد الماء من الجسم.
إذا كنت ترغب في طرد المياه وتراكمات الخبث من الجسم ، فحاول اتباع هذه التوصيات:
- قلل من كمية الملح اليومية ، فهو يحتفظ بالسوائل في جسمك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقليل الملح في الطعام ، وبدلاً من ذلك تحتاج إلى نكهة الأطباق مع التوابل الحارة.
- زيادة نسبة الخضار الطازجة في الرجيم فهي تساهم في التخلص من السوائل الزائدة. فعالة بشكل خاص في هذا الصدد هي البنجر والملفوف والباذنجان والكوسا والجزر والخيار.
- من المفيد أن تأخذ حمام بخار كل أسبوع في الحمام والساونا وشرب الماء فقط في غرفة البخار وليس مشروبات أخرى.
- عند الاستحمام ، يُنصح باستخدام مستخلصات إبرة الصنوبر.
- يُنصح بقضاء أيام الصيام 1-2 مرات في الأسبوع ، يمكنك صنعها على الجبن ، الكفير ، البطيخ ، التفاح ، إلخ. كل يوم تحتاج إلى تناول منتج واحد فقط وشرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء. يمكن أن يؤدي هذا التفريغ إلى تطهير الأمعاء جيدًا والتخلص من تراكمات الخبث وتقليل الوزن.
- تساعد الأطعمة التي لها تأثير مدر للبول طفيف أيضًا على طرد الماء من الجسم ، وترد أدناه قائمة بهذه المنتجات. بدلها في نظامك الغذائي.
- التمرين التالي يخفف من ركود السوائل ويحسن الدورة الدموية: تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ورفع ذراعيك ورجليك لأعلى دون ثنيهما. ثم تحتاج إلى هزها ببطء ، حتى يهتز الجسم. ثم تحتاج إلى زيادة السرعة تدريجيًا ، وفي نهاية التمرين - إبطاء الاهتزاز. يجب إجراء التمرين في غضون دقيقتين.
الأطعمة التي تحتفظ بالماء في الجسم
الكثير من الأطعمة تحتفظ بالسوائل في الجسم ، أولاً وقبل كل شيء ، هذه المخللات ، والأطعمة المدخنة ، والأطعمة المخللة ، وكذلك الدهون والزيوت.
سيكون عليك أيضًا الاستسلام:
- الأسماك واللحوم المعلبة؛
- منتجات النقانق
- الجبن.
- لحم خنزير؛
- كافيار؛
- دجاج مشوي؛
- الخاصرة.
- الصلصات.
- مايونيز؛
- كريم؛
- حلويات بالكريمات الغنية.
أثناء النظام الغذائي ، لا يمكن تناولها على الإطلاق ، بعد النظام الغذائي ، تحتاج إلى الحد من استخدامها ، وتخصيص ما لا يزيد عن 15 ٪ من إجمالي النظام الغذائي ، أو تخصيص يوم واحد لهم أسبوعياً.
الأطعمة التي تطرد الماء من الجسم
لإزالة السوائل من الجسم ، يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف أو البوتاسيوم. لذا ، دعنا نذكر ما يزيل الماء من الجسم:
- من بين الخضروات ، ينتمي أفضل تأثير مدر للبول إلى اليقطين ، والملفوف ، والكوسا ، والباذنجان ، والخيار ، والخضر ؛
- من الفواكه والتوت: رمان ، تفاح ، موز ، بطيخ ، فراولة. لقد تحدثنا بالفعل عن أفضل الفواكه المدرة للبول في مراجعة خاصة.
- كاشي: دقيق الشوفان والأرز والموسلي ؛
- خبز أسمر؛
- فئة "العصائر": يتم طرد السائل عن طريق استخدام خشب البتولا والشمندر والملفوف.
- من بين أنواع الشاي الأخضر هو الأفضل.
ما الحميات التي تطرد الماء من الجسم
وإلا كيف يمكنك طرد الماء من الجسم لفقدان الوزن؟ سيكون الخيار الممتاز هو استخدام حمية الكفير لمدة 7 أيام ، ولكن قبل ذلك ، يجب عليك تطهير الأمعاء بحقنة شرجية.
كما أن نظام شاي الحليب سيعطي نتيجة جيدة. يتم تحضير شاي الحليب على النحو التالي: 1 لتر من الحليب يغلي بشكل منفصل ، ويجب ألا تزيد نسبة الدهون فيه عن 2.5٪. صب 1.5 ملعقة كبيرة. ملاعق من الشاي الأخضر تصر حوالي نصف ساعة. هذا هو حجم المشروب ليوم واحد ، ويشرب في 5-6 جرعات.
تتكون قائمة الأيام الثلاثة الأولى من النظام الغذائي من الصقلاب فقط. ابتداءً من اليوم الرابع ، يأكلون دقيق الشوفان على الماء ، حساء الخضار ، لكن بدون بطاطس ، خضروات مطهية ، أجزاء صغيرة من اللحم المسلوق. يجب اتباع النظام الغذائي لمدة 10 أيام.
مناسب أيضًا لهذا الغرض.
كيفية طرد العلاجات الشعبية المياه الزائدة
أوراق عنب الدب ، على سبيل المثال ، لها تأثير جيد. خذ 3 ملاعق صغيرة. عشب جاف ، يُسكب نصف لتر من الماء المغلي ، يُطهى على نار خفيفة في حمام مائي لمدة 10 دقائق ، ويصر على 30 دقيقة ، يُرشح. اشربه خلال الأسبوع مقابل 0.5 كوب بعد الوجبات.
تساعد عصارة البتولا أيضًا على إزالة السوائل ، لكن علاجها موسمي. يشربونه في الربيع خلال فترة تدفق النسغ (أوائل مارس). خذ أولاً 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العصير ثلاث مرات في اليوم ، زدها تدريجياً حتى تصل إلى 100 غرام في المرة الواحدة. من المفترض أن تشرب عصارة البتولا لمدة أسبوعين.
يمكنك أيضًا طرد الماء من الجسم بشاي ثمر الورد. من الضروري طحن 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق من توت الورد البري ، تصب في الترمس ، صب الماء المغلي فوقها (1 لتر) وتترك لتنقع طوال الليل. في اليوم التالي يجب أن تشرب الشاي بعدة جرعات. وبالتالي ، يجب معالجة 10 أيام.
تساعد العصائر من الخضروات الطازجة أيضًا على طرد السوائل. الخيار والطماطم والبنجر والجزر والملفوف والبطاطس مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض. يمكنك مزج عصائر هذه الخضار وشرب 0.5 كوب قبل الوجبات مرتين في اليوم. من الأفضل شرب عصير الجزر الخالي من الشوائب على معدة فارغة في الصباح مقابل 0.5 كوب.
تي يمكنك أيضًا تحضير كوكتيل فيتامين لإزالة السوائل. قم بعصر العصير من كوب من الويبرنوم وكوب من رماد الجبل ، أضف ملعقة صغيرة من العسل ، واخلط. اشربه على جرعتين. بهذه الطريقة يتم علاج أسبوع واحد.
يستخدم المعالجون الشعبيون أيضًا المجموعة التالية: يأخذون نفس الكمية من لسان الحمل وأوراق عنب الثور وزهور آذريون والبابونج ووركين الورد وحبوب الشوفان. كل شيء مختلط. يخمر 1 ملعقة كبيرة. ملعقة بكوب واحد من الماء المغلي ، مبللة لمدة نصف ساعة ، وتصفيتها وتؤخذ في ثلث كوب ثلاث مرات بعد الوجبات لمدة 10 أيام.
الأدوية التي تزيل السوائل من الجسم
لا يمكن أن يصف العلاج بمدرات البول إلا من قبل الطبيب. لمرة واحدة ، يمكنك استخدام أقراص أخف مثل فوروسيميد ، ديورسان ، ديوفير ، توراسيميد ، حمض إيثاكرينيك. لكن هذه السوائل تزيل الشوارد والبوتاسيوم من الجسم ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي.
وبالتالي ، ليس من الصعب إجراء مثل هذا العلاج ، ولكن من الأفضل عدم إحداث تراكم للماء في الجسم. تحقيقا لهذه الغاية ، يوميا حركة نشطة، ممارسة معقولة ، والتحكم في الوزن والتغذية.
يلعب الماء دورًا في إنقاص الوزن دور مهم. في كثير من الأحيان ، فإن فائضه في الجسم يعطي زيادة قوية في الوزن ، بعيدًا عن ذلك الجانب الأفضليغير صورة ظلية الشكل. كيف تزيل الماء من الجسم لإنقاص الوزن حتى لا تضر بالصحة بل لتقليل عدد الكيلوجرامات والسنتيمترات؟ من الضروري معرفة سبب احتباس الماء في الجسم ، ومراجعة نظامك الغذائي ، واختيار الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل للتخلص من ثقل الماء في الجسم.
أسباب تراكم الماء في الجسم
غالبًا ما يكون الماء الزائد ناتجًا عن أمراض تعطل عمل الكلى ، نظام الغدد الصماء، التمثيل الغذائي للدهون المائية. في أثناء جسم صحيغالبًا ما يعاني من تراكم المياه لأسباب أخرى:
- شراب وفيرقبل وقت النوم. في الليل ، لا تستطيع الكلى ببساطة تحمل الحمل ، مما يؤدي إلى تورم وركود الماء.
- يدفع نقص المياه (عدم كفاية الشرب) الجسم إلى تكوين احتياطياته المائية الخاصة به.
- تعاطي المشروبات المدرة للبول يشبه تأثير نقص الرطوبة في الجسم.
- انخفاض النشاط البدني يؤدي إلى أمراض الأوعية الدموية والركود الليمفاوي وتراكم الماء بين الخلايا.
- سوء استخدام الملح الذي يربط جزيئات الماء ويمنعه من مغادرة الجسم بشكل طبيعي.
طرق التخلص من السوائل الزائدة مع خسارة الوزن
الأدوية المدرة للبول هي أبسط الأدوية وأكثرها علاج سريعإزالة الماء الزائد. ومع ذلك ، فإن الأدوية تهدف إلى علاج الأمراض ، و الشخص السليملن تستفيدوا ، لذلك عليك أن تأخذ مدرات البول فقط حسب توجيهات الطبيب. يجب على من يعاني جسمه من الماء الزائد ليس بسبب المرض أن يلجأ إلى العقلانية و طرق آمنةسحب السوائل: أيام الصيام و غذاء حميةوالنشاط البدني وإجراءات الاستحمام.
نظام غذائي خاص
كيف تزيل الماء الزائد من الجسم لفقدان الوزن عن طريق تغيير النظام الغذائي؟ للقيام بذلك ، من الضروري الحد من كمية الملح قدر الإمكان ، ومن الأفضل الاستغناء عنه تمامًا. يجب استبعاد الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة والأطعمة المعلبة من القائمة والالتزام بالقواعد الغذائية التالية:
- شرب المزيد من الماء العادي
- زيادة نسبة الأطعمة الغنية بالكومارين (كرفس ، بقدونس ، قرفة ، إلخ) ؛
- رفض (أو تقليل) المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتانين ؛
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
تم تطوير نظام غذائي خاص لتخليص الجسم بسرعة وبشكل مكثف من الماء الزائد. تحتاج إلى مراقبته لمدة سبعة أيام بالضبط ، في كل منها ، قم بعمل حقنة شرجية مطهرة ، وشرب 500 مل من الكفير وتناول مجموعة معينة من المنتجات:
- 5 حبات بطاطس مسلوقة.
- 100 جرام أبيض لحم دجاج(مسلوق ، بدون ملح) ، سلطة خضار مع زيت نباتي.
- 100 جرام من لحم العجل قليل الدهن (لحم بقري) بالإضافة إلى سلطة خضار.
- 100-150 جم سمك (مسلوق ، مطهو على البخار ، مسلوق) وثلاثة إلى أربعة حبات موز (اختياري).
- أي خضروات طازجة بأي كمية وكمية.
- الكفير (لا يزيد عن لترين).
- مياه معدنية غير غازية.
أيام الصيام
سيكون من الممكن إزالة السوائل الزائدة من الجسم من خلال تقييد الطعام على المدى القصير. يمكن أن تختلف أيام الصيام: بناءً على الشرب أو على التغذية الأحادية. ل فقدان الوزن الفعالمن المهم شرب لتر من الماء النقي على الأقل في هذا اليوم. اختر أي طريقة تفريغ تناسبك ، رتبها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، جرب تبديل قائمة العافية:
- شاي بالحليب. يعتبر من أكثر الوسائل فعالية في إزالة المياه المتراكمة من الجسم. المشروب شاي أخضروشربه مع الحليب بدون أي إضافات أخرى. لا شيء سوى الصقلاب (بدون احتساب الماء!) في يوم الصيام ، لا يمكنك استخدامه
- يوم الكفير. يساعد تناول لتر ونصف من الكفير قليل الدسم يوميًا على تقليل الوزن بشكل كبير وتخفيف التورم وغيرها من مظاهر الماء الزائد في الجسم.
- يساعد تفريغ عصير اليقطين على التخلص من الماء المتراكم في الجسم وتغذيتك بالفيتامينات. الشرط الوحيد هو أن يكون العصير طبيعيًا ، ويفضل أن يكون طازجًا.
- دقيق الشوفان يزيل الماء الزائد ويطهر الجسم من السموم ويحسن الهضم. ل يوم التفريغتحتاج إلى طهي العصيدة بنفسك من دقيق الشوفان أو حبوب الشوفان الكاملة. يجب طهي الطبق بالماء ولا تضيف الملح إليه. يُسمح بتحلية العصيدة بالزبيب والقليل من العسل. يمكنك أن تأكله بقدر ما تريد.
- خيار آخر لتفريغ دقيق الشوفان هو "سلطة الجمال". صب ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان في وعاء نصف لتر ، أضف ضيفًا من الزبيب ، وربع تفاحة مقطعة ، وقليل من المكسرات أو البذور المهروسة. يُسكب كل شيء في الأعلى مع الكفير ، ويترك طوال الليل. هذا هو طعامك طوال يوم الصيام.
تمرين جسدي
على نحو فعالسيصبح إفراز الماء المتراكم من الجسم تمارين مكثفة ، التعرق: المشي السريع، الجري ، قفز الحبل ، ركوب الدراجات ، التدريب على أجهزة المحاكاة ، اللياقة البدنية. علاج فعاللتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتخفيف التورم ، وإزالة الماء الزائد من الجسم - تمارين الجمباز البسيطة التي يسهل القيام بها في المنزل:
- استلقى على ظهرك.
- ارفع الساقين والذراعين (عموديًا على الجسم).
- ابدأ في هز أطرافك ، في البداية فقط هزها.
- ارفع السرعة تدريجيًا ، مما يزيد من شدة الاهتزاز.
حوض استحمام ساخن أو حمام
يساعد البخار الرطب أو الجاف على إزالة المياه المتراكمة من الجسم بشكل مكثف. يتم استخدام هذه الطريقة التي أثبتت جدواها من قبل الرياضيين قبل المسابقات إذا كانوا بحاجة إلى إنقاص الوزن بسرعة. الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته عند اللجوء إلى هذا العلاج هو موانع إجراءات الحمام:
- سكتة قلبية؛
- السكري;
- ضغط دم مرتفع;
- حمل؛
- السل (الآثار المتبقية - بما في ذلك!).
كيف تزيل الماء الزائد من الجسم لإنقاص الوزن بطريقة ألطف؟ للقيام بذلك ، استحم بمحلول ملح الصودا. لمدة ساعتين قبل الإجراء ، حاول ألا تشرب أو تأكل. املأ الحمام ماء دافئ(38-39 درجة) ، صب بضع ملاعق صودا الخبزمع الملح. استلق في محلول علاجي لمدة 20 دقيقة ، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر أثناء الاستحمام. بعد العملية ، ارتدِ ملابس منزلية دافئة (بيجامة ، رداء حمام) ، استلقِ في السرير تحت بطانية دافئة لمدة 30-40 دقيقة. خذ حمامًا منعشًا وتوقف عن الشرب والأكل لمدة ساعة تقريبًا.
ما هي الأدوية التي تزيل الماء من الجسم
الأدوية التي تزيل الماء من الجسم تسمى مدرات البول. يتم تصنيفها اعتمادًا على المنطقة المحددة من الكلى التي يعمل عليها الدواء:
- الثيازيد.
- حلقة؛
- تجنيب البوتاسيوم
- مضادات الألدوستيرون.
تعتبر المجموعة الأولى من الأدوية الأكثر فاعلية في إزالة الملح الزائد والماء من الجسم ، ولكن تناول الأدوية بشكل كبير ويقلل بشكل كبير ضغط الدم. الأجهزة اللوحية الشائعة لهذه المجموعة:
- "إنداباميد" أو "أريفون" ؛
- "كلوباميد" ؛
- "بنزثيازيد" ؛
- "ديكلوثيازيد" أو "هيبوثيازيد".
تنظم مدرات البول العروية عملية الترشيح في الكلى ، وتزيد من إزالة السوائل والأملاح من الجسم. عيوب هذه المجموعة من الأدوية هي آثار جانبية خطيرة ، لذلك يتم وصفها فقط في الحالات الحرجة. تشمل مدرات البول العروية:
- "بوميتانيد" ؛
- "حمض إيثاكرينيك" ؛
- فوروسيميد.
يتم الجمع بين استخدام مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم مع مدرات البول القوية الأخرى. توصف لاستبعاد ترشيح البوتاسيوم والكالسيوم ، لتعزيز تأثير مدر للبول. تشمل مجموعة الأدوية التي تحافظ على البوتاسيوم:
- "تريامتيرين" ؛
- "أميلوريد" ؛
- "سبيرونولاكتون".
يحدث احتباس الماء في الجسم نتيجة عمل هرمون الألدوستيرون. إذا تم تحييده ، يبدأ الملح والماء في الإفراز بشكل مكثف في البول ، لكن محتوى البوتاسيوم في الجسم لا ينخفض. أحد مضادات الألدوستيرون المعروفة هو Veroshpiron (أقراص وكبسولات). الدواء له تأثير إزالة الماء المتراكم من الجسم في اليوم الثاني إلى الخامس من العلاج.
الأطعمة التي تزيل السوائل
يساعد النظام الغذائي المصمم بشكل صحيح على تقليل الماء الزائد في الجسم ، حتى بدون استخدام الأدوية. لتحقيق هذا التأثير ، تحتاج إلى تضمين الخضار والفواكه الموسمية والأعشاب وبعض التوابل في قائمتك اليومية. على سبيل المثال ، القرفة والزنجبيل والكرفس والبقدونس تزيل الماء من الجسم بنجاح. تشمل المنتجات الأخرى التي لها تأثير مدر للبول ما يلي:
- بطيخ؛
- كرنب؛
- الشمندر؛
- الخوخ.
- زبيب؛
- خيار؛
- مشمش مجفف؛
- الباذنجان؛
- الشبت.
- نبات الهليون؛
- فجل حار؛
- البطاطس؛
- دقيق الشوفان؛
- شاي أخضر؛
- الكفير.
- عصائر الخضار.
العلاجات والأعشاب الشعبية الفعالة
تم استخدام المشروبات المدرة للبول قبل وقت طويل من إنشاء مدرات البول الاصطناعية. استغل الفرصة الوصفات الشعبيةالأدوية التي تخلص الجسم من الماء الزائد:
- تحضير ملعقة صغيرة من الأفران الطبي في 250 مل من الماء. أصر على ساعتين وشرب 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
- تصر ملعقتان من أوراق البتولا المطحونة في 200 مل من الماء المغلي. خذ 3-4 مرات في اليوم.
- جمع مدر للبول لسحب السوائل: عصير الويبرنوم ، روان (1 ملعقة كبيرة لكل منهما) ، ليمون (0.5 ملعقة كبيرة) ، 100 غرام من العسل. اشرب ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.
- ضع ثلاث ملاعق صغيرة من عشب عنب الدب في كوب من الماء. اشرب ملعقة قبل وجبات الطعام.
- التسريب على الماء من lingonberries - ثلاثة أكواب في اليوم.
- اشرب ثلاث مرات في اليوم ، 10 مل من ماء الشبت (ملعقة من البذور لكل 200 مل من الماء المغلي).
فيديو: كيفية طرد الماء من الجسم في المنزل
إذا كنت تواجه مشكلة مثل الوذمة أو إذا كنت تعتقد أن هناك الكثير من السوائل الزائدة في جسمك ، فيمكنك إزالتها ويجب عليك إزالتها. تعرف على كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ودون الإضرار بصحتك!
التغذية السليمة
لإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، يجب عليك أولاً مراجعة نظامك الغذائي ، حيث توجد أطعمة تحتفظ بالماء. وتشمل هذه الملوحة (يجذب الملح حرفياً السائل ويمتصه) ، والوجبات الخفيفة المخللة ، والأطعمة المقلية ، والكحول (بما في ذلك الأطعمة الضعيفة ، مثل البيرة).
إذا كنت تعاني من التورم ، فحاول تقليل تناول الملح قدر الإمكان ، وإذا أمكن ، تجنب المشروبات المقلية والمخللة والكحولية. من الأفضل طهي الأطباق بالبخار أو في الفرن ، ويسمح بالغليان والخياطة.
أغذية مفيدة تحتوي على ألياف (خضروات ، بعض الحبوب ، فواكه) ، حيث تمتص الماء وتزيله بلطف من الجسم ، ومعها السموم.
الغريب ، لإزالة السوائل ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء. والحقيقة هي أنه إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فسيقوم الجسم بإصدار الإنذار وسيتم تخزين أي مشروبات تدخله "ليوم ممطر".
يحتاج الشخص البالغ إلى ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا.
أسلوب الحياة الصحيح
كيف تزيل الماء الزائد من الجسم؟ اتبع أسلوب حياة صحي وسليم.
فيما يلي بعض القواعد المهمة:
العلاجات المنزلية
يمكن أن تستخدم أيضا العلاجات الشعبيةبعضها فعال للغاية.
- قد يساعد البطيخ العادي ، المعروف بأنه مدر للبول قوي وطبيعي. إذا كان السائل الزائد كبيرًا ، يمكنك ترتيب صيام يوم البطيخ
- الكفير هو أيضًا أداة جيدة ، ويمكن استخدامه أيضًا ليوم صيام.
- القهوة لها تأثير مدر للبول ، وخاصة القهوة الطبيعية. لكن لا تفرط في ذلك ، لأن هذا المشروب يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب. ويكفي فنجانين أو ثلاثة في اليوم ويستحب شربه في الصباح.
- يمكنك استخدام شاي الحليب أي الشاي بالحليب (لكن بدون سكر) فهو مفيد جدا بما في ذلك للكلى. في يوم مثل هذا المشروب ، يمكنك أن تشرب حوالي لتر.
- البتولا النسغ مفيد جدا. ولكن من المهم العثور على جودة طبيعية وعالية الجودة ، فهذا فقط له خصائص فريدة.
- أوراق البتولا مناسبة أيضًا. صب ملعقتين كبيرتين من هذه المواد الخام مع كوب من الماء المغلي واتركها دافئة لمدة نصف ساعة. ثم صفي التسريب النهائي وخذ كل ثلاث إلى أربع ساعات ملعقة صغيرة أو ملعقة كبيرة ، حسب درجة التورم.
- استخدم قشر التفاح. جففها ، ثم اسكبي ملعقة كبيرة من المواد الخام الجافة مع كوب من الماء المغلي واتركيها لحوالي عشرين دقيقة. يصفى العلاج ويبرد ويشرب خلال النهار (حتى خمس مرات) كشاي في نصف كوب (حوالي 100 مل لكل منهما).
- مفيد جدا ويزيل السوائل من الجسم بشكل مثالي عصير القرع. ويمكنك شربه طوال اليوم (حتى لتر ونصف) ، وسوف يرضي كل من العطش والجوع. لذلك يمكنك التخلص من كل من الماء والأوزان الزائدة إذا قمت بترتيب مثل هذا اليوم للصيام.
- تقوم مشروبات الفاكهة من التوت مثل الويبرنوم والتوت البري والتوت والفراولة بعمل ممتاز في هذه المهمة. لكن يوصى بشربها ما لا يزيد عن كوبين أو ثلاثة أكواب في اليوم.
- جرب استخدام عنب الدب (ويعرف أيضًا باسم عين الدب). ما يقرب من ملعقتين صغيرتين من الأوراق الجافة من هذا النبات ، صب كوبًا من الماء المغلي واتركه على نار خفيفة لمدة عشرين دقيقة. ينقع لمدة نصف ساعة ، يصفى العلاج ويشرب خمس إلى ست مرات في اليوم قبل تناول الطعام لمدة ملعقة كبيرة.
صناديق الصيدلة
لا يمكن وصف أي عقاقير دوائية مدرة للبول ، وكذلك الأدوية الصفراوية ، إلا من قبل الطبيب وفقط بعد فحص كامل ومفصل. وهم ينطبقون فقط على مشاكل خطيرةمثل ارتفاع ضغط الدم أو الفشل الكلوي.
تبيع الصيدليات العديد من المستحضرات الطبية العشبية. إنها فعالة جدًا وليست خطيرة جدًا. لكن مع ذلك ، يجب أخذها بناءً على نصيحة أحد المتخصصين. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الالتزام بالجرعات الموضحة في تعليمات الاستخدام.
إجراءات
سوف يساعدون في إزالة السوائل الزائدة وبعض الإجراءات:
- تمرين جسدي. حتى الشحن لمدة عشر دقائق سيحسن الوضع ، لكن بشرط أن يكون نشطًا. ومن الأفضل ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك القيام بها في المنزل.
- زيارة الساونا أو الحمام يزيل الماء بشكل فعال ؛ عند تعرضه للحرارة ، يتبخر السائل حرفياً من الجسم.
- إذا تورمت قدميك ، يمكن أن يساعد التدليك. فقط تذكر الأطراف ، افركها ، اضغط عليها برفق.
- استحم بصودا الخبز والملح. للقيام بذلك ، أضف كوبين من الملح (يفضل ملح البحر الطبيعي) وكوبًا من الصودا إلى الماء ، حيث يجب أن تكون درجة حرارته حوالي 38-40 درجة. هذه الأموال ، أولاً ، تستخرج السائل ، وثانياً ، تحسن الدورة الدموية وحالة الجلد بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن هذا الإجراء يعزز فقدان الوزن. يجب ألا يزيد الاستحمام لأول مرة عن خمس دقائق ، ثم يمكن زيادة مدة الإجراء تدريجيًا إلى 20-25 دقيقة.
احرص!
لا ينبغي أن تكون محاولات إزالة الماء الزائد من الجسم نشطة للغاية. لا تفرط في ذلك وتذكر أن السائل ضروري لأن جسمنا يتكون من 60-70٪ منه. وإذا أفرطت في ذلك ، فقد تصيبك بالجفاف ، وهو أمر خطير للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي مدرات بول تقريبًا تطرد البوتاسيوم من الجسم ، وهو ضروري عملية عاديةعضلة القلب. لذا حاول تجديد احتياطياتها.
إذا كان الانتفاخ شديدًا وصاحبه الآخر أعراض القلق، ثم لا تنخرط في أنشطة الهواة ، فقد تكون ضارة وخطيرة. قم بزيارة الطبيب واخضع للفحص لمعرفة أسباب المشاكل.
عند إخراج السوائل من الجسم ، كوني معقولة واحرصي على ألا تؤذي نفسك.