Valu seljas ja alaseljas - haiguse kuulutaja või tavaline nähtus? Õige uni seljavalu vastu Seljavalu voodist tõustes

Minu spina.ru © 2012-2018. Materjalide kopeerimine on võimalik ainult lingiga sellele saidile.
TÄHELEPANU! Kogu sellel veebisaidil olev teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Diagnoosimine ja ravimite väljakirjutamine eeldab haigusloo tundmist ja arsti läbivaatust. Seetõttu soovitame tungivalt konsulteerida arstiga ravi ja diagnoosi saamiseks, mitte ise ravida. Kasutusleping Reklaamijad

Kondroprotektori Teraflexi ülevaated

«Mul avastati teise astme artroos. Arst määras mulle Teraflexi vastavalt raviskeemile. Kuid siis ütles ta, et parima ennetusefekti saavutamiseks on parem juua seda ravimit iga päev. Kui ma esimest korda arsti juurde läksin, oli valu väga tugev - kõndida oli võimatu ja mis kõige tähtsam - valuvaigistid peaaegu ei aidanud.

Pärast ravikuuri läbimist valud märgatavalt vähenesid ja muutusid harvaks ning tekkisid ja intensiivistusid alles füüsilise koormuse ajal. Ja kuna ilma nendeta ei saa (olen suur suvilate ja maaga töötamise armastaja), olen ravitulemustega väga rahul. Ja pooleteise aasta pärast esines valu ja stressi harva.

Arvutasin, et 100 tableti pakend on kõige odavam ja selgub, et ravim maksab umbes 10 rubla päevas, mis sellise haigusega ei olegi nii kallis.

"Hakkasin paar päeva tagasi Teraflexi võtma. Enesetunne on kohutav: algasid kõhuvalud, kõhupuhitus ja kõhulahtisus, ebamugavustunne maksa piirkonnas, samuti käin väga tihti tualetis - urineerimine on märgatavalt suurenenud. Ilmselt pean sellest ravimist loobuma ja paluma arstil teise välja kirjutada. ”

«Mul on pikka aega probleeme olnud selgrooga. Hooajavälisel ajal on rünnakute ajal valud sellised, et isegi voodist tõusmine ei tule alati välja. Varem võetud ravimite toime oli ebastabiilne, nii et ühel päeval otsustasin arsti nõuandel proovida Teraflexi võtta.

Ravim on kallis ja arvestades, et seda on vaja võtta vähemalt kuus kuud, siis on kogus väga korralik - sama raha eest saab hea massaažikursuse ja terapeutiline võimlemine, samuti torgake läbi kauaaegsete toetavate ravimitega nagu neuromultiviit. Kuid otsustasin seda siiski proovida ja kindluse mõttes võtsin Teraflexi mitte kuus kuud, vaid tervelt kümme kuud.

Peale seda, nagu ikka, hakkasin läbima oma massaažikursust ja samal ajal otsustasin teha röntgenipildi, et näha, kas sellel on mingeid muutusi.

Mitte midagi. Ei lülivaheketaste küljelt ega ka teiselt poolt. Absoluutselt ei mingit muutust. Kui just ei toimunud väiksemaid negatiivseid muutusi, mida, muide, varem polnud.

Mis puudutab valu, siis ka Teraflex ei leevendanud neid, samuti ei olnud võimalik valuvaigistite doose vähendada, nagu annotatsioonis lubati. Mida te seda ravimit jood, mida te ei joo – vahet pole.

«Nooruse tõttu sain meniskivigastuse, arstid diagnoosisid selle kroonilise meniski põletikuna. Siis korraliku kaalutõusu ja igasuguste asjade taustal vanusega seotud muutused põlveprobleemid andsid üha sagedamini tunda. Võtsin erinevaid valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid, kuid nende toime oli puudulik ega kestnud kaua.

Kord apteegis pakuti mulle Teraflexi proovida. Apteeker on mu sõber, nii et mul polnud põhjust teda mitte usaldada. Vaatamata sellele, et ravim on üsna kallis ja suur küsimus Kas see aitab, otsustasin proovida.

Jõin, nagu oodatud, kogu kuuri, kuid kahjuks ei näinud ma käegakatsutavat mõju. Pärast haiglast lahkumist kuhjus palju tööd ja muud. Ja alles mõne aja pärast avastasin üllatusega, et põlvevalu enam ei häirinud mind.

Sellest on vist viis aastat möödas. Nüüd proovin joosta (soojal aastaajal) ja talvel suusatan. Tundub, et kõik on korras.

Võimalik, et mu haigus ei olnud nii tõsine, sest ainult üks kursus aitas. Aga kuna ta mind aitas, olin väga rahul.

“Pikka aega on probleeme liigestega. Sõprade, tuttavate, arstide nõuandel võttis ta erinevaid ravimeid ja toidulisandeid, kuid nende tulemus jättis soovida. Olen juba ammu kuulnud ravimist Teraflex, kuid mingi sisetunne ei lubanud mul neid ravima hakata. Aga mingil hetkel otsustasin – okei, ma proovin. Ta hakkas läbima ravi.

Selle kondroprotektoriga ravi tulemusi tundsin umbes kuu aja pärast: hommikul oli palju lihtsam voodist tõusta ja valud ei muutunud nii teravaks, kuigi nad ei läinud täielikult ära, jäid siiski alles. Olin õnnelik ja jätkasin selle ravimi joomist.

Kuid umbes kolme nädala pärast tekkisid mul tõsised probleemid menstruatsiooniga. Kuna seda juhtub minuga aeg-ajalt, siis ma ei pööranud sellele erilist tähelepanu. Kuid järgmisel kuul juhtus sama asi ja veelgi hullem. Siis sain aru, et see on kuidagi seotud Teraflexiga ja läksin arsti juurde. Tema soovitusel pidin selle ravimiga ravist keelduma. Mis on väga kurb, sest ta aitas mind palju.

Svetlana

"Teraflex ja muud sellised ravimid on nagu surnud puljong. Olen pikka aega põdenud Bechterewi tõbe. Ta läbis selle ravimiga pika ravikuuri, lisaks kasutas homöopaatilised preparaadid- Sihtmärk T ja Traumeel S. Pole kasu. Ainus, mis mind tõeliselt aitab, on mittesteroidsed põletikuvastased valuvaigistid.

«Minu diagnoos on lülisamba song ja lülisamba osteokondroos. Sagedased valud vasakus puusaliiges, sõrmed ja varbad muutuvad tuimaks, ka vasakul. Üldiselt roomasin kogu selle hommikuse haiguste hunniku juures sõna otseses mõttes neljakäpukil voodist välja.

Arst määras ravi teraflexiga. Jõin seda ravimit esimesed kolm nädalat kolm korda päevas, ühe tableti ja seejärel veel 2 kapslit päevas umbes viis nädalat. Olen tulemusega väga rahul: nüüd saan vabalt voodist tõusta, valud pole nii tugevad ja häirivad mind harvemini.

Selle hoolitsuse taustal teen igal hommikul enne tõusmist harjutusi ja kord kuus läbin 10 protseduurist koosneva massaažikuuri.

3-6 kuu pärast läbin selle ravimiga teise ravikuuri.

«Võtsin Teraflexi kaks ja pool aastat. Tulemust pole absoluutselt! Kõik lõppes sellega, et pidin läbima liigeste proteeside operatsiooni!

Ilma allkirjata

«Olen nelikümmend kaheksa aastat vana. Viimase aasta jooksul hakkasid liigesed väga valutama ja mitte üks või kaks, vaid peaaegu kõik! Arst määras mulle Teraflexi. Hakkasin seda ravimit jooma vastavalt skeemile: 3 kuud vastuvõttu, seejärel kolmekuuline paus. Paralleelselt sellega torkan Alflutopi ja Milgamma.

See on väga kummaline, kuid mul on tunne, et Teraflex teeb mind ainult hullemaks. Kas keegi on midagi sarnast kogenud? Hetkel (kolmas võtmise kuu) hakkasid põlved ja puusaliigesed valutama rohkem kui enne ravi. Nüüd lonkan kõndides tugevalt, kuigi 3 kuud tagasi see nii ei olnud. See on väga kummaline: ravim, mis peaks ravima liigesevalu, need valud suurenevad ... "

«Minu liigeseprobleemid algasid pärast sünnitust. Arst diagnoosis tal põlveliigese artroos. Röntgenülesvõttel olid luu naelu, mis istuda või püsti püüdes andsid tugevat valu.

Hakkasin jooma Teraflexi vastavalt skeemile kolm kuud pärast vastuvõttu, seejärel 3 kuud - paus ja koos sellega kasutasin liigeste raviks rahvapärast vahendit - viinale tehtud kinkefoili infusiooni. Nende ühiste pingutuste tulemusena hakkasid valud taanduma ja tasapisi taanduma, kuid see ei juhtunud kohe – umbes poolteist kuni kaks kuud pärast ravi algust. Nüüd saan peaaegu valutult isegi kükitada.

Ühel neist päevadest lähen arsti juurde röntgenit tegema: loodan, et seal on häid muutusi.

Summeerida

Nagu näete, aitas ravim pärast ülaltoodud arvustuste lugemist kedagi, kellelegi, isegi hea toimega, põhjustas see tugevat kõrvalmõjud, ja mõne patsiendi puhul, kes oma arvamust jagas, ei toiminud teraflex kuidagi. Mida teha sellises olukorras? Millist otsust teha?

Võib olla, parim nõuanne mida saame teile anda, ei ole eneseravi, vaid pöördumine kogenud arst reumatoloog või artroloog, kes pärast teie haiguse uurimist ja teabe kogumist määrab oma rikkalike kogemuste põhjal ravi.

Reeglina on see palju kasulikum, kui püüda ennast ravida vähese arusaamaga inimkeha ja meditsiini toimimisest. Sel ajal, kui proovite ennast ravida, haigus progresseerub ja hilisemates staadiumides on haigusi raskem ravida!

Seega, kui teie või teie lähedased on hakanud liigeseid valutama, pöörduge kindlasti arsti poole, ilma et peaksite asjata väärtuslikku aega raiskama.

Ole tervislik!

Kas ravida osteoartroosi ilma ravimiteta? See on võimalik!

Hankige tasuta raamat “Artroosiga põlve- ja puusaliigese liikuvuse taastamise samm-sammult plaan” ja alustage taastumist ilma kalli ravi ja operatsioonideta!

Hangi raamat

Küsimus, kuidas õigesti magada nimmepiirkonna songaga, tundub naeruväärne ainult esmapilgul. Tegelikult see oluline probleem, mille lahendus aitab haigel inimesel normaalselt magada ega hüpata keset ööd valusatest hoogudest püsti. Valutava selgrooga lamavas asendis on eriti oluline sellele koormuse optimaalne jaotamine, millele viitab õige asukoht surnukehad öösel voodis.

Probleemi olemus

Lülisamba patoloogia hernia kujul on lülidevahelise ketta väljapressimine selgroolülidest kaugemale. Sellise anomaalia korral põhjustab selgroolülide igasugune liikumine üksteise suhtes väljaulatuva ketta kokkusurumise, sh. närvijuurtele, mis põhjustab erineva intensiivsusega valu. Kui need kiud on pigistatud, tekib äge rünnak, mis nõuab asjakohaseid meetmeid.

Miks on oluline õppida, kuidas ketta herniaga korralikult magada? Fakt on see, et unenäos muudab inimene (eriti haige inimene) mugavat kehaasendit otsides sageli kehaasendit ja sellised kontrollimatud liigutused põhjustavad selgroo liikumist, see tähendab keha liikuvust. selgroolülid sisse erinevad osakonnad selgroog. Loomulikult põhjustavad sellised liigutused valu ja unehäireid ning mõnikord ka unetust.

Keha instinktiivsete liigutuste sagedus ja amplituud sõltuvad lisaks patoloogia enda tõsidusele mitmest tegurist:

• voodi omadused;
• hõivatud esialgne poos;
• ortopeediliste seadmete kasutamine;
• ettevalmistavate tegevuste läbiviimine;
• õige toitumine enne magamaminekut;
• psühholoogiline tasakaal.

Haiguse ilming une ajal sõltub kahjustuse lokaliseerimisest. Kõige sagedamini areneb lülidevaheline song lumbosakraalses ja emakakaela piirkond selgroog. Sellest tulenevalt on ka selle ägenemist provotseerivatel teguritel oma eripära. Kui fookus asub nimmepiirkonnas, mängivad madratsi omadused otsustavat rolli ja skeemis kompleksne teraapia sisaldab soovitusi ortopeediliste madratsite kasutamiseks. Emakakaela lülisamba songa korral on vaja fikseerida kaela ja pea piirkond. Sel juhul on padi oluline.

Kuidas voodit ette valmistada

Lülisamba nimme-, rindkere- või kaelaosa songa kujunemise korral on üheks kohustuslikuks ravielemendiks optimaalsete voodiparameetrite valik. Kõigepealt tuleks hoolitseda spetsiaalse ortopeedilise madratsi soetamise eest, mis tagab keha korraliku fikseerimise ja välistab selgroolülide kontrollimatud liigutused. Selle ülesanne on jaotada koormus inimese kaalust ühtlaselt ümber.

Kumb madrats on parem (pehme või kõva), tuleks koos arstiga otsustada.

Mis tahes lokaliseerimisega hernia korral on soovitatav mõõdukas voodi jäikus. Eriti oluline on haiguse ägenemise korral välistada jäik alus. Suurenenud pehmus on vajalik vanemas eas inimestele, kuid noorukitel ja noortel tuleks jäikust suurendada, kuid ainult patoloogia remissiooni faasis. Igal juhul tuleb kinni pidada ühest tingimusest: kõige raskemad kehaosad ei tohi madratsit muljuda, andes inimkehale kumera kuju, s.t. lamavas asendis tuleks säilitada lülisamba sirgjoon.

Padi võib olla ka ortopeediline ja see on eriti oluline lülisamba kaelaosa rikkumise korral. Õige padi on kasulik ka muude lülisambaprobleemide korral, sest. normaliseerib aju vereringet, mis parandab une kvaliteeti.

Lamades tuleb kael ja pea fikseerida neutraalses asendis, välistades kontrollimatud, ebaloomulikud pöörded. Padi välistab pea liigse tõstmise madratsi tasapinna suhtes. Kui lülisamba kaelaosa on kahjustatud, peaks pea olema õlgade tasemel, samal ajal kui kaela ja voodi vaheline ruum on täidetud elastse massiga, mis fikseerib selle õige asendi.

Ortopeediline padi valitakse individuaalsete parameetrite järgi. Enim eelistatakse looduslikke tooteid.

Poosi valimise tähtsus

Lisaks voodi kvaliteedile on oluline tegur, mis tagab normaalne uni lülidevahelise songaga on keha asend (asend), mille inimene voodil võtab. Selle patoloogiaga võite lamada selili või küljel. Selili lamades väheneb valu nimmepiirkonnas. Kui tõstate selles asendis ka pea, saate parandada hapnikuvarustust. Inimestel ei soovitata selili magama jääda:

• kalduvusega norskama;
• alkoholi joomisel;
• ülemiste hingamisteede haiguste arenguga.

Ärge lamage selili ja võimaluse korral põletikuline protsess kahjustuses, kuna tekkiv turse võib suurendada närvilõpmete kokkusurumist.

Veel üks kasulik asend on kõverdatud jalgadega küljel. Selles asendis väheneb valu emakakaela piirkonnas. "Looteasendit" peetakse üldiselt une ajal optimaalseks asendiks. Sel juhul väheneb närvikiudude pinge, mis vähendab valu ilminguid kogu selgroos.

Lülisamba songaga kõhuli magada on üsna ohtlik. Selles asendis on inimene sunnitud oma pead küljele pöörama, mis võib kaelapiirkonna patoloogiat süvendada. Samal ajal on nimmepiirkonna songa korral soovitatav kehaasend, mille jalg on üles tõstetud ketta suurima eendi poolel, fikseerides keha ja mis kõige tähtsam - pea väikese pöörde.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata lamamisasendi valikule raseduse ajal. Arvesse tuleks võtta järgmisi soovitusi:

• 1 trimester - konkreetseid piiranguid ei esitata;
• 2 ja 3 trimester: te ei saa magada kõhuli, mis on ohtlik loote arengule, ja selili, sest. tekib liigne rõhk siseorganid;
• parim variant on vasakul küljel lamamine;
• öösel soovitatakse 4-5 korda kontrollitult asendit muuta.

Millist asendit võtta lülisamba songa ägeda kulgemise korral? Eksperdid usuvad, et valu saab leevendada selles voodiasendis:

• poos võetakse külili lamades ja maksimaalse valu tunde küljel;
• all olev jalg jääb sirgeks ja peal olev jalg on põlvest kõverdatud;
• käed asuvad selles asendis: ülemine on venitatud piki keha või asetatud voodi pinnale ja alumine on padja all.

Kui vaatamata Võetud meetmed Siiski ilmnes valulik songa rünnak, siis ei saa te järsult voodist tõusta. Parem on seda teha järgmises järjekorras:

• korralik riigipööre kõhul ja sujuv edasiminek voodiservale;
• jalgade aeglaselt põrandale langetamine;
• keha tõuseb kätele rõhumise abil üles;
• võetakse asend "istub" voodi serval;
• tõusmine koos selja fikseerimisega vertikaalasendis.

Lülisamba song võib oma valulike ilmingutega põhjustada unetust, mis põhjustab haiguse kulgu tüsistusi. Võime korralikult magada aitab patoloogiat ravida. Selle tagamiseks on vaja voodi korralikult ette valmistada ja võtta voodil optimaalne asend.

Kõigi seljaprobleemide algpõhjus on katse midagi rasket järsult liigutada või tõsta. Tagajärjeks on tavaliselt seljavalu ja sellest pole alati lihtne vabaneda. Selle valdkonna eksperdid väidavad, et 4 viiest ameeriklasest on mingil eluperioodil kogenud seljavalu. Ja seljavigastused maksavad tööstusele 10 miljardit dollarit aastas töötajate hüvitisteks.

Seega, kui proovite midagi tõsta ja asi ei anna selle tõstmise hetkel järele, saate pärast seda teha asju, et vältida ägeda seljavalu tekkimist.

Sümptomid, mis peaksid pöörduma arsti poole

Kui selg vajab arstiabi? Siis, kui kogete järgmist:

• seljavalu ilmneb ootamatult ja ilma nähtava põhjuseta;
• Seljavaluga kaasnevad muud sümptomid, nt kõrge temperatuur, kõhukrambid, valu rinnus või hingamisraskused;
• äge rünnak kestab kauem kui 2-3 päeva ilma valuvaigistuseta;
• krooniline valu püsib üle 2 nädala ilma paranemiseta;
• seljavalu kiirgub jalga, põlve või jalga.

"Alati ei tohiks seljavalu ekslikult pidada seljaprobleemiga," ütleb dr Milton Fried. "See võib olla märk mõnest muust haigusest."

Spetsialistid ütlevad teile, et seljavalu võib olla äge või krooniline. Tunnete ootamatult ja intensiivselt ägedat valu. See valu tekib pärast seda, kui olete teinud midagi, mida poleks tohtinud teha, või teinud midagi valesti. Valu võivad põhjustada liigeste deformatsioonid või seljalihaste venitused. Paar päeva võib hulluks minna, kuid arstide sõnul saab valust lahti, kui annad endale järgnevat abi.

Ärge seiske jalgadel

Teie selg tänab teid selle eest. "Ägeda valu korral," soovitab ortopeedikirurg Eduard Abraham, dotsent meditsiinikolledž California Ülikool, esimene asi, mida teha, on magama minna." Tegelikult võib see olla ainus asi, mida soovite teha. Iga liigutus võib teile haiget teha, seega vähendage 1-2 päeva kehaline aktiivsus miinimumini.

Ära jää voodisse

Dr Abraham usub, et voodis veedetud aeg sõltub teie seisundi tõsidusest. “Kui sul on näiteks 2 päeva voodis ikka veel valus, siis lisapäev ei tee paha. Siiski on kõige parem voodist tõusta niipea kui võimalik. Kõik sõltub valust.

"Paljud inimesed arvavad, et nädal voodis kaob valu," lisab Florida osariigis Miamis asuva St Francise haigla ortopeedi peakirurg dr David Lerman. - Aga ei ole! Iga voodinädala kohta vajate 2 nädalat taastusravi.

Texase ülikooli meditsiinikeskuses läbi viidud uuring kinnitas seda. Teadlased uurisid üle 200 patsiendi, kes tulid kliinikusse ägeda seljavalu kaebustega. Mõnele soovitati 2 päeva voodipuhkust, teistele 7 päeva. "Vaja on mõlema rühma patsiente sama aeg et valu kaoks,” ütles dr Richard A. Deyo. "Need, kes tõusid voodist 2 päeva pärast, jõudsid palju varem tööle."

"Voodipikkusel on taastumisele vähe mõju või pole seda üldse," lisab dr Deyo. "Mõne inimese jaoks on see lihtsalt kõige mugavam asend esimese kahe päeva jooksul."

Kandke haigele kohale jääd

"Alati on kõige parem peatada ägeda valu ägenemine jääga," ütleb Kanada valuuurija Ronald Melzak, McGilli ülikooli professor. See aitab vähendada seljalihaste turset ja pinget. Saavutuse eest parimad tulemused proovige jäämassaaži. Kandke kahjustatud alale jääkott ja masseerige 7-8 minutit." Tehke seda üks või kaks päeva.

Proovige valu leevendada soojaga

"Pärast esimest kahte jääravi päeva soovitavad arstid minna üle kuumusele," ütleb dr Milton Fried Georgiast Atlantast. – Kasta pehme rätik väga soe vesi, pigista korralikult ja aja sirgeks, et ei tekiks kortse. Lamage rinnal, asetage padjad reite ja säärte alla ning asetage rätik oma selja kohale, kus see valutab. Asetage peale kilekott ja keskmisele kuumutuspadi. Võimalusel asetage surve suurendamiseks midagi peale, näiteks telefoniraamat. See tekitab niisket soojust ja aitab vähendada lihasspasme.

Proovi vaheldumisi sooja ja külma

"Neile, kes ei suuda otsustada, kumb on parem, on hea proovida mõlemat meetodit," soovitab Dr Aabraham. "See võib täita isegi topeltkohustust. Külma ja kuuma vahelduv režiim muudab teie enesetunde paremaks. Proovige 30 minutit jääs ja seejärel 30 minutit kuumust ning korrake seda tsüklit."

Venitage spasmide leevendamiseks

"Valuliku selja venitamine kiirendab tegelikult paranemisprotsessi," ütleb dr Lerman. - Siin hea treening Alaselja venitamiseks: Tõmmake voodis lamades põlved aeglaselt rinnani. Pane veidi survet põlvedele. Siruta end välja ja lõdvestu. Korda harjutust." Venitamine aitab lihastel kiiremini rahuneda.

Rulli voodist välja

Kui teil on vaja voodist tõusta, soovitavad arstid õrnalt ja aeglaselt alla veereda.

"Voodi servale libisedes vähendate valu miinimumini," ütleb dr Lerman. – Kohale jõudes hoidke selg sirge ja laske kõigepealt jalad voodist maha, seejärel liigutage nagu vedru, tõstes ülemine osa torso sirge.

Mõne jaoks on seljavalu osa igapäevaelust. Kõrval erinevad põhjused see läheb lõputult edasi. Keegi kannatab perioodilise valu käes: isegi väikseim liigutus võib seda põhjustada. Seda nimetatakse krooniliseks valuks. Neile, kes on sellega tuttavad, on järgmised näpunäited eriti kasulikud (kuigi need aitavad ägeda valu korral).

Magage laual

Madratsi all olev laud aitab alaseljale. "Eesmärk on, et voodi ei vajuks magamise ajal keskelt alla," selgitab dr Freed. "Vineeritükk madratsite ja spetsiaalsete vedrude vahele - ja voodi ei vaju."

Uppuge valu hüdrostaatilise madratsi sisse

"Moodne hüdrostaatiline madrats, mida saab reguleerida ja mis ei tekita palju laineid, on suurepärane vahend enamiku seljaprobleemide korral," ütleb dr Fried.

Dr Abraham nõustub: "Hüdrostaatilise madratsiga jaotub rõhk ühtlaselt üle keha, nii et saate öö läbi magada ilma oma asendit muutmata."

Magage laisas (S-kujulises) asendis.

Valutav selg ei talu, kui lamatakse näoga maas. "Parim asend voodis lamajatele on nn "laisk asend," ütleb dr Abraham. - Pange padi pea ja kaela alla, selg on voodil üsna tasane, ja seejärel asetage padi põlvede alla.

Kui sirutate oma jalgu, venivad reielihased ja avaldavad survet teie alaseljale. Painutatud põlvede puhul ei venita reie põlved ja miski ei suru selga.

Magage looteasendis

Magad nagu beebi – külili, looteasendis. "Kui magate külili, võite panna põlvede vahele padja," ütleb dr Freed. "Padi takistab jalgade ettepoole libisemist ja puusade pööramist, mis avaldaks seljale täiendavat survet."

Võtke üks aspiriin päevas

Eksperdid ütlevad, et see leevendab valu. "Seljavaluga kaasneb sageli kahjustatud piirkonna põletik," selgitab dr Fried, "ja lihtsad põletikuvastased ravimid, nagu aspiriin või ibuprofeen, võivad valu leevendada. Need võivad aidata ka üsna tugeva põletiku korral. Atsetaminofeen (paratsetamool) ei ole nii tõhus, kuna see pole põletikuvastane ravim.

Proovige paju koort

"Kui otsite looduslikku põletikuvastast ainet, proovige valget paju koort, mis on USA-s saadaval kapslitena," ütleb dr Freed. "See on looduslik salitsülaat, toimeaine, mis annab aspiriinile põletikuvastased omadused. Kui võtta pärast sööki, ei mõjuta see teie kõhtu, kuid leevendab kerget kuni mõõdukat seljavalu. Haavandite ja kõrvetiste all kannatavad inimesed ei tohiks seda ravimit kasutada.

Vabanege valust "piltide" abil

Keset ööd võib valu olla kõige hullem. Sa ärkad valus ja ei saa magada. "On hea aeg proovida pildistamist sellisel ajal," ütleb Pittsburghi ülikooli meditsiinikooli valu diagnoosimise ja ravi instituudi direktor professor Dennis Turk. Sulgege silmad ja kujutage ette sidrunit valgel portselanitaldrikul ja nuga selle kõrval. Kujutage ette, kuidas te võtate selle ja lõigate sidruni; heli, mis tekib, kui nuga läbib sidrunit; hoidke sidrunit näo ees, nuusutage seda ja kujutage ette selle maitset.

See on vaid üks näide sellest, kuidas saate visualiseerimisel oma meeli kasutada. Asi on ette kujutada kõige väiksemaid detaile. Mida selgem on pilt, seda rohkem te sellega tegelete ja see tõmbab teie tähelepanu valult kõrvale.

Pöörake valu tagurpidi

"Raskuskeskme nihutamisel on seljavalule üllatav mõju," ütleb dr Fried. – Selle hooldusega seote end spetsiaalse aparaadi külge, mis keerab tagasi ja võimaldab rippuda tagurpidi. Järk-järgult, tehes neid pöördeid sobiva turvaseadmega 5-10 minutit päevas, vabanete tõesti valust alaseljas. Siiski peate selle ravi jaoks saama oma arstilt nõusoleku, eriti kui teil on probleeme lülisamba ketastega. Ja need, kellel on kalduvus glaukoomile. ei tohiks üldse kasutada."

Proovi tai chi

Tai chi on iidne Hiina võimlemine, mis koosneb aeglastest sujuvatest liigutustest. "See on väga hea viis lõdvestus, mis aitab seljalihaseid,” räägib dr Abraham, kes ise seda meetodit kasutab. Võimlemine sisaldab palju hingamis- ja venitusharjutusi, mis aitavad arendada harmooniat keha sees. Tai chi õppimine nõuab aega ja enesedistsipliini, kuid dr Abraham ütleb, et see on seda väärt: "Ma tean, et ortopeedil on kummaline seda öelda, kuid see on tark elustiil, millel on suur potentsiaal aidata seljaprobleemidega inimesi." .

Valu leevendavad harjutused

Kui selg valutab, on viimane asi, mida sa teha tahad, trenni teha, kuid eksperdid ütlevad, et trenn on parim ravim vastu krooniline valu taga.

"Inimestele, kes kannatavad igapäevaselt seljavalu all, eriti kui valu on päeva jooksul erinev, võib treenimine olla väga kasulik," ütleb dr Roger Minkov, lülisambaspetsialist ja Petaluma jõusaali asutaja. California.

Kui olete arsti järelevalve all, hankige enne alustamist temalt nõusolek. Siin on mõned dr Minkowi soovitatud harjutused.

suruge üles

Lama põrandal, kõhuli. Vajutage vaagen põrandale ja tehke kätele surumisi, kumerdades selga, justkui prooviksite oma õlad põrandast üles tõsta.

See aitab tugevdada alaselga. Dr Minkov soovitab seda harjutust teha 1 kord hommikul ja 1 kord pärastlõunal.

Tee pool tõstmist

Kui olete põrandal, keerake end seljale. Lamades selili, tehke pool tõusu. Lamage mõlema jalaga kindlalt põrandal, põlved kõverdatud. Risti käed ja aseta peopesad õlgadele. Tõstke oma pea ja õlad põrandast nii kõrgele kui võimalik, surudes samal ajal alaselg põrandale. Püsi selles asendis 1 sekund ja korda uuesti.

Ujuda maal

Põrandal hõljumiseks pole vaja pehmet vaipa. Lamage kõhuli ja tõstke vasak käsi ja parem jalg üles. Hoidke sekund, seejärel vahetage käsi ja jalgu, nagu ujuksite. "See venitab ja tugevdab alaselga," selgitab dr Minkov.

Mine basseini

"Ujumine on suurepärane seljatreening," ütleb dr Milton Fried. "Ägeda alaseljavalu korral on hea sooja basseini ronida ja ujuda."

Astuge pedaalidele

"Pedage statsionaarset jalgratast peegli ees," soovitab dr Minkov. - Istuge kindlasti sirgelt, ärge lonkage. Vajadusel tõstke rool üles, et mitte ettepoole kalduda.

Pidage meeles: peamine on mitte üle pingutada!

"Kõiki neid harjutusi ja palju muud tehes olge ettevaatlik, pidage meeles mõõtmist," hoiatab dr Minkow. – Kui harjutused, mida teete, põhjustavad valu või halvendavad teie seisundit, ärge tehke neid enam. Sa ei paranda midagi, kui krigistad hambaid ja proovid harjutust korrata. Kui tunnete end järgmisel või 2 päeva pärast treeningut suurepäraselt, on teil ohutu jätkata.

Mugav juhiiste

"Kui teil on probleeme seljaga, võib probleemi juur peituda teie auto juhiistmel," ütleb California lülisambaspetsialist dr Roger Minkov. Ta kujundas ümber lennuki- ja autotootjate istmed. "Saksa autodel on seljavigastuste osas kõige halvemad istmed," ütleb ta. «Ka Ameerika autod on halvad, aga vähemalt saab neid ümber teha. Seevastu Jaapani autodel on parimad istmed, järgnevad Rootsi Volvod ja Saabid.

"Järgmisel auto ostmisel kontrollige mitte ainult selle sõiduomadusi, vaid ka istmete mugavust," soovitab dr Minkov. Järgmised märkused aitavad teil teha õige valiku.

Valige mugava istmega auto

“Otsige reguleeritava nimmetoega iste ja seadke see võimalikult madalale,” soovitab ta. "Proovige istuda, kui teil on vaja seda reguleerida, alustage madalaimast tasemest."

Looge oma mugavus

Kui su juhiiste on seljale ebamugav ja sõidad Ameerika autoga, saad selle ilmselt ise korda teha ja seda üsna lihtsalt. Enamikul Ameerika autodel on istme ülaosas tõmblukk. "Lihtsalt avage tõmblukk ja libistage omatehtud nimmetugi sisse," soovitab ta. Siin on, kuidas.

Ostke poest ülielastsest poroloonist padi, mis vajub 11-17 kg koormast alla. Lõika elektrinoaga 14 cm laiune ja 2,5 cm paksune jupp. Lõika see istme laiusele sobivaks, kuid kalluta ots, et polstri langetamisel üles ei tõuseks. Libistage vahtpolstri alla ja reguleerige seda tõstes või langetades nii, et see mahuks teie selja alla üle vöö taseme. Seejärel keerake kaunistus kinni.

süstid ülepäeviti. juba tehtud 2.

Ma peaaegu ei kurna oma selga, kuid see teeb ikka väga valu.

täna (loll) pani kontsad jalga ja kõndisin 20 minutit (käisin äriasjus).

Nüüd ma ei saa püsti. Mu alaselg valutab pagana, ma ei saa ilma pisarateta voodist välja.

pikali põrandal, alaseljas midagi krõbises paar korda.Õudus:D

Ma ei taha sind hirmutada, aga see võib olla song. Mis on väga tüütu

ja pole kunagi olnud skolioosi.

aga arstid teevad. meil täpselt samamoodi.

ta puudutas seda ja ütles, et ilmselt puhus ta selle kuhugi.

alaselg ei valuta enam nii väga, aga valu tunnen ikka vahel..

ei saa püsti. mida teha?

Ma sain just päästetud. helistama.

ilmselt oli närv kinni pigistatud või lülivaheketas nihkunud.Ilma arstideta siin kindlasti ei saa

Tundsin, et mul on närv pigistatud, valu oli kohutav, ma ei saanud liigutada. päästis kiropraktika ja valuvaigistid. veetis nädal aega kodus. usha konsulteerige arstiga ja nad näevad, mis juhtus.

Mul oli see eelmine aasta kevadel ja sügisel, närv pigistas, sõber tõmbas salvi, määris, arvasin, et suren valu kätte, selg põles ja läks punaseks. päev hiljem lasi lahti, hakkas liikuma.

see oli nii hiljuti. Ma ei saanud üldse jalgu liigutada. avastas lülisambalt 2 songa. helistage kiirabi ja minge hommikul arsti juurde. Mind pandi nädala pärast süstidega jalule. aga valu jalas ja seljas oli 3 kuud.Tunnen kaasa

Mul oli see probleem kogu aeg. Tõenäoliselt on see lihtsalt lihasspasm. Selline tunne nagu oleks selgroolüli liikunud, see on kindel ja valu on kohutav. Ma ütlen seda, nifiga ei aita ravimitest. Pead valust läbi liikuma ja kindlasti möödub kõik 3 päevaga iseenesest. Kas mäletate, et öö eel ei puhunud see läbi alaselja, noh, või jalad ei külmunud?

ainult ma ei mäleta salvi nime, see peab olema kinnastega määritud ja eriline. väike asi.

toidad last. mu selg valutas nii palju sellest, et võtsin lapse sülle, ja sinna jäi “g” täht, süstiti, mida tehakse ishiase puhul, diklofenak! ta päästis

Kutsu kiirabi, milleks oodata ja kannatada?

diklofenaki ravimküünlad peresse või süstimiseks. tõesti aitab ja arstile.

praegu üritasid mu mees ja ema mind tualetti tirida, see ei õnnestunud. Käisin eelmisel päeval saunas. äkki temalt? kutsus kiirabi. üldiselt algasid valud septembris, aina hullemaks läks ja nii on see täna. kuidas tualetti minna? potti?

Või saatke kiirabi või ema apteeki ravimite (diklofenak või ketanool) järele. Pärast esimest süsti on enesetunne palju parem.

See on pigistatud närv, esmalt süstitakse lihasrelaksante ja siis valuvaigisteid (näiteks ketorool) Süstida saab siis, kui ei imeta ja allergiat ei ole ja seega tuleks kõik ajad kinni panna neuropatoloogi või neuroloogi juurde.

Torkasin Ketoroli ja toidan last rinnaga.

Kui valu on juba pikemat aega vaevanud, tuleb teha väikese vaagna ultraheli, võib-olla peitub põhjus selles. Kondroos on ka täiesti võimalik, need on ka selle sümptomid.

[e-postiga kaitstud] beebile ketoroolis on ravimite väljakirjutamisest vähe kasu, vaatavad olukorra järgi.

Ma kutsuks kiirabi. Edu.

Räägi.

Kommunaalpood

Artiklid saidil

Otsesed teemad foorumis

Tüdrukud, öelge mulle, mida peate punktsioonile kaasa võtma? ja siis ma ei saanud täna vastuvõtust midagi.

Opset, mul oli enne stimulatsiooni 1,5 kuud protokollis difereliin 0,1. See on ka kruntimine.

Populaarsed ajaveebi postitused

Mu mehel on varsti sünnipäev. Mõtlesin, et läheme vanemate juurde, praeme grilli, istume maha. Aga.

Kuna hakkasime planeerima teist last ja lõpetasime kaitsevahendite kasutamise.Selle aja jooksul n.

Ma laman planeerimiskeskuses, täna panid nad mind pikali, kuna hakkasin alakõhtu tõmbama. Nad tegid ultraheli ja ütlesid.

Esimene tehti 1 päev enne hilinemist, 9 DPO teine ​​sama päeva õhtul, kolmas 1. hilinemise päeval.

Aidake tuvastada, kas meil on poiss või tüdruk

Raamatukogu parimad artiklid

Usaldusväärse graafiku koostamiseks on oluline järgida temperatuuri mõõtmise eeskirju. Aga olles ehitanud gra.

IVF-protokollid on skeemid spetsiaalsete ravimite manustamise ja muude manipulatsioonide järjestuse jaoks, mis.

tegelikkus kaasaegne elu on sellised, mis iga aastaga ainult suurendab paaride arvu.

Saidi materjalide reprodutseerimine on võimalik ainult aktiivse otselingiga aadressile www.babyplan.ru

©17, BabyPlan®. Kõik õigused kaitstud.

• Suurepärane! Võtke meiega igal ajal ühendust =)
• Vaadake sildilt: osteokondroos, alaselja või sisestage vajalik allpool:

  Külaliste grupi külastajad ei saa seda postitust kommenteerida.

  Äge alaseljavalu

  Mul on alaseljas terav valu - ma ei saa püsti, valus on ümber pöörata. See näeb välja nagu lumbago. Ma pean kiiresti jalule saama, mida saate mulle soovitada?

  Kui teil on vaja väga kiiresti jalule saada, on paravertebraalsed blokaadid kõige kindlam vahend. Sisestatud paravertebraalsesse pehmed koed Novokaiin või mõni muu lokaalanesteetikum tungib kiiresti seljaaju närvide närvijuurtesse ja anesteseerib need.

  Mõju on võimas, kuid mitte kauakestev. Paar tundi hiljem tegevus lokaalanesteetikum peatub ja valu kuulutab end taas sama jõuga. Lõppude lõpuks kõrvaldavad need ravimid ainult sümptomi - valu, kuid praktiliselt ei mõjuta valu põhjuseid - põletikku närvijuurtes (ishias). Ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) kõrvaldavad nii valu kui ka põletiku. Kuid need muidugi ei toimi nii kiiresti kui blokaadid. Ideaalne variant on paravertebraalsete blokkide ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kombineerimine. MSPVA-sid võib ka omavahel kombineerida – kasutada süstides ja välispidiselt, geelides ja salvides.

  Paljude mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite üks puudusi on nende Negatiivne mõju seedetraktile ja suur oht maohaavandite tekkeks. Need puudused on ilma uue põlvkonna selektiivsetest mittesteroidsetest põletikuvastastest ravimitest - Movalis, Piroxicam, Lornoxicam. Igal juhul tuleb enne nende ravimite väljakirjutamist teha nimme-ristluu lülisamba röntgenuuring ja konsulteerida neuroloogiga. Kuid kas tõesti on vaja kiiremini jalule saada?

  Fakt on see, et lumbago varajane motoorne aktiivsus pole mitte ainult õigustatud, vaid ka kahjulik. Peate lamama 2-3 päeva, kuni valu ja põletik ravimite mõjul taanduvad. Ja tulevikus saate liikumisulatust laiendada, kuid ainult järk-järgult. Vastasel juhul on oht, et põletik ja valu taastuvad.

  Lisa kommentaar

  TÄHELEPANU! Kogu sellel veebisaidil olev teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Diagnoosimine ja ravimite väljakirjutamine eeldab haigusloo tundmist ja arsti läbivaatust. Seetõttu soovitame tungivalt konsulteerida arstiga ravi ja diagnoosi saamiseks, mitte ise ravida.

  Seljavalu ei saa seista

  Valu alaseljas ja selgroos

  Oli aeg, mil inimesed siiralt uskusid: väljakannatamatu valu, mis ootamatult alaselga läbistab, on tingitud sellest, et nõid lõi selga. Tegelikult kuratlikkus sellega pole midagi pistmist: kannatuste aluseks on pulposuse äkiline liikumine lülivaheketta sees, mida kahjustab osteokondroos.

  Tulistamise klassikaline olukord: painutasite, sirgendasite järsult - südamikul ei olnud aega loomuliku amortisaatori keskele naasta, selgroolüli vajus kohe ja pigistas vastava juure.

  Aga ägedast valust saad lahti päevaga või isegi kiiremini, kangus- ja ebamugavustunne alaseljas saab ära maksimaalselt nädalaga.

  Peamised ravimid on puhkus ja voodirežiim. Ärge proovige valu ületades järsult sirgendada, sirutada. Kõige tavalisem madrats ishiase ägenemise ajal muutub meditsiiniliseks ja ortopeediliseks, kui asetate selle puidust või kõvale pappplaadile. Sunnitud tualetti jalutama? Lülisamba leevendamiseks kasutage karke.

  Te ei tohiks julgelt piinamist taluda: selline kangelaslikkus on alaselja kahjuks. Seljalihased pingestuvad refleksiivselt, nihutavad kahjustatud segmenti, mille tagajärjel valu ainult tugevneb. Seetõttu nõustuge kohe:

  Iga valuvaigisti tablett: paratsetamool, analgin, baralgin või sedalgiin - ühesõnaga, mis on käepärast. Kui minuti pärast ei leevendust, korrake valuvaigistit. Ei aita? Kasutage tugevamaid vahendeid - solpadeiin, trigan, diklofeen, ketorool või tramal;

  2 no-shpa tabletti (leevendab hästi lihasspasme);

  Mis tahes diureetikumi (furosemiid, diakarba, veroshpiron) tablett või diureetikumide (neerutee, karulauk, korte) infusioonid - need ravimid vähendavad kägistatud juure turset;

  2-3 kapslit komplekspreparaati, mis sisaldab vitamiine (C, B6, B12) ja mineraalaineid (kaalium, kaltsium, magneesium, mangaan, fosfor) - nii saate parandada kahjustatud segmendi piirkonna kudede toitumist;

  Öösel pange suposiit põletikuvastase ainega - ibuprofeeniga.

  Selliseid preparaate nagu paratsetamool ei tohiks võtta kauem kui 3-5 päeva järjest ning ägeda valu rünnaku ajal on soovitatav kasutada suurenenud "võimsusega" analgeetikume mitte rohkem kui 2-3 korda.

  Leia nn antalgiline poos, mille puhul valu taandub ja seljalihased lõdvestuvad. Praktika näitab, et enamik meist püüab sarnases olukorras jalgu sirgeks ajada. See ei ole parim laskeasend! Palju mugavam on lamada kõhuli, libistades selle alla kõrge padi ja sirutades käed ette. Aga võid ka selili: kõverda põlvi täisnurga all, pane sääre alla paar diivanipatja. Kui tõstad samamoodi keha ülaosa 45 kraadi võrra (kaela ja selja joon peaks olema sirge), tunned olulist kergendust. Mõnikord on mugavam lamada külili, kinnitades vöö alla padi või pehmenduse.

  Paluge oma lähedastel alaseljale joonistada joodvõrk ja seejärel lihvida see kamforalkoholi, puhastatud tärpentini või spetsiaalse hõõrumisega.

  Esimestel tundidel kasutage selliseid vahendeid nagu anesteesia, mentool, aescusan; salvid voltareeni, butadieeni, piroksikaamiga, samuti kreemid, mis põhinevad hobukastan. Vähendades kudede turset ja muid kohalikke põletiku sümptomeid, võitlevad nad tõhusalt valuga.

  3-4 tundi hiljem hõõru finalgonit alaseljale, mesilas- või maomürgil põhinevat pikakreemi või salvi. Need on apizartroon, virapiin, viperalgiin, viprosal, vipratox ja teised (märkus: need kõik on vastunäidustatud neile, kes kannatavad diabeet, neeru-, maksa- ja rasedate naiste haigused). Ravikuur on 2-3 korda päevas 5-6 päeva, kuni valu kaob.

  Kui äkki mõni väline tegur põhjustab lokaalset allergiline reaktsioon(turse, sügelus, tugev punetus ja nahaärritus), niisutage vatitükk viina või alkoholiga ja eemaldage kiiresti salv ning seejärel võtke tablett tavegili või klaritiini.

  Alaselga "määrimine" rahvapäraste vahenditega: mädarõikamahl võrdselt alkoholiga segatud, paprika tinktuur või kõrvenõgesejuur viina peal.

  Pidage kinni paastudieedist vähemalt päev. Eksperdid nimetavad nälga äärmuslikuks valuvaigistiks. Söö päeva jooksul 1 kg õunu või väike arbuus ja joo 1-1,5 liitrit keefirit. Selline toit soodustab vedeliku väljutamist, puhastab organismi ainevahetuse lõpp-produktidest – toksiinidest.

  Ärge unustage veeprotseduurid. Kui valu veidi taandub, võtke üks kord päevas vanni tüümiani või kummeli keetmisega (temperatuuri kraadid).

  Niipea, kui äge valu kaob ja on võimalik tõusta, alustage spetsiaalsete harjutuste tegemist. Tehke minikompleks tund enne sööki või 2 tundi pärast sööki 2-3 korda päevas.

  1. I.p. - mu põlvedel. Asetage väljasirutatud käed tooli istmele, hingake sügavalt sisse, tõmmates sisse kõhulihaseid ja kõverdades selga. Hingake sügavalt vabalt sisse, lõdvestage selga nii palju kui võimalik ja painutage seda (8-12 korda).

  2. I.p. Toeta oma peopesad põrandale, hinga sisse ja aeglaselt, käsi põrandalt tõstmata, pööra pea ja keha paremale. Hingake välja, pöörduge tagasi I.p. Sama - vasakule (6-8 korda).

  3. I.p. Toeta oma peopesad põrandale ja tõsta samal ajal sirge ja väljasirutatud parem käsi vasak jalg. Hoidke 5-7 sekundit. Hingamine on meelevaldne. Sama vasaku käe ja parema jalaga. Järk-järgult suurendage selles asendis veedetud aega 1-2 minutini.

  Ärge koormake üle alumine sektsioon selgroog. Tõstes sirgetel jalgadel põrandalt 50 kg raskust, koormate nimmelülisid umbes 730 kg raskusega. Põlvi painutades vähendage seda koormust 200 kg-ni.

  Päeva lõpus laske alaseljal 10 minutit puhata. Ta vääris seda. Heitke pikali põrandale, lame padi kukla, kaela ja selja alla, sirutage käed üles ja lõdvestage. Pärast seda soojendage alaselga kuuma duši all ja hõõruge seda intensiivselt froteerätikuga.

  Jälgige oma kehahoiakut. Eksperdid ütlevad: ebameeldivaid aistinguid lülisamba alumises osas kogevad inimesed, kes kõnnivad pidevalt oma peaga, vaadates jalgu.

  Asetage alaselja alla tasane padi või ostke spetsiaalne nimmepiirkonna stabilisaator, mis kinnitatakse tooli seljatoele. See aitab vältida ebamugavustunne kui peate pikka aega ühe koha peal istuma.

  Tehke oma alaseljale venitusi. Riputage mõneks sekundiks ukseraami küljes või toetage abaluud vastu seina ja asetage jalad toest võimalikult kaugele. Selles asendis langeb alumine selgroog, vabanedes koormusest. Seisa veidi neljakäpukil, toetades oma otsaesist kõverdatud käte kätega, selg on sirge.

  Õppige õigesti voodist tõusma – sujuvalt, aeglaselt, justkui teki alt välja veeredes ja korraga mõlemal jalal seistes.

  Ärge kummarduge nägu pestes kraanikausi kohale, peske hambaid. Õige asend: hoidke selg sirgena, toetuge vastu kraanikaussi või vanni serva, istuge veidi maha ja sirutage jalad laiali või asetage üks jalg ette.

  Riietu istudes. Jalatseid jalga pannes pane jalg taburetile või põlvita, jälgides, et selg jääks sirge.

  ei saa püsti. mida teha?

  Kummardusin lapse mähet vahetama - äge seljavalu, ma ei mäleta, kuidas voodini jõudsin - kukkusin servale ja nüüd ei saa püsti, istuda ega ümber pöörata. Laman voodinurgal – kõik on tuim. liikumisel talumatu valu. mida teha? Kardan mõelda, kuidas suvesse saada. äkki kukkusid mu selgroolülid välja? või kas ta üldse murdis oma selgroo?Sellist asja pole kuulnud, et inimene ei saa absoluutselt liikuda. Saan käte abiga ümber keerata teisele poole, aga kuskil pole, voodi äär.. Kardan. fastum, indometatsiin ei aidanud. Noh, ema on vähemalt kodus.

  Tõenäoliselt sai närv haiget, ilma arstita ei saa, võite kutsuda kiirabi, nad teevad blokaadi, leevendavad vähemalt valu ja pöörduge siis arsti poole.

  Võib-olla peale saunas käimist.Paar aastat tagasi valutas mu selg pidevalt,pildistasid,ei leidnud midagi.Saatsid mind juba reumatoloogile,kasu oli vähe.Liimisin tihti pipraplaastreid,aga kreemid ei aidanud.Arst soovitas basseini minna,aga aega polnud,tellisin ühe tüki selja venitamiseks ja kuulutuse järgi stepperi,hakkasin trenni tegema, tugevdasin lihaseid ja valu kadus.Muidugi pean ma arsti juurde minema ja siis otsustama, mida teha.

  Ma kutsuks kiirabi. Edu.

  Siin ma lihtsalt umbes seda ka tähendas, et lussy kirjeldab. Nii see on, tugevdada tuleb just seljalihaseid. Kui mul sellised rünnakud tekkisid, lamasin alguses lamades ja kartsin end liigutada, aga kergemaks ei läinud. Siis nägin sellist haigust käsitlevat saadet ja kindlasti - hakkasin püsti tõusma ja jõuga liikuma, see möödus tasapisi ja paari päeva pärast olin elav. Ja isegi praegu kimbutab see mõnikord pärast onni tolmuimejaga puhastamist, aga ma juba tean, mida teha. Muide, mul oli emakas tahapoole painutatud, kuid pärast mitmeid massaažiseansse hakkasid sellised rünnakud mind harvemini külastama.

  Tüdrukud, kaua võtab torke + raiskamine Isises aega?

  iepurashu, Kristyush saabumisega # 33; Kuidas läheb, testik läbimärjaks? Anna //))

  Pärast ülekandmist - režiim, heaolu, tühjenemine jne.

  Palun öelge, kuidas te tuvastasite, et teil pole implantatsiooni? Mul on eelmine kuu.

  Eile, noh, kuidas öelda, olime rõõmsad. oleme igakuiselt 26+5. käisin ultrahelis ja seal öeldi.

  Tere pärastlõunast tüdrukud. Küsin nõu või võib keegi ette tulla. Vaata minu ajakava, bt.

  Polüüp ja rasedus

  Tüdrukud, öelge mulle, kas kellelgi on seda olnud: välja arvatud menstruatsioon, MITTE KUNAGI ei olnud verd.

  Tüdrukud, aevastage mind kiiresti #33;)

  2 päeva hilinemine. Ema test. Lisaks temale tegi ta veel paar, aga kuigi tundub, et h.

  Kas see on riba või reagent?

  Enne menstruatsiooni ca 3 päeva.Rinn valutab väga.Otsustasin hommikul testi leotada.Kuigi enne vandusin seda.

  25 nädalat täpselt #33;

  Kõhus on armas tüdruk))) Kõigile AAAAAAAAPCHHI#33;#33;#33; :chih. aistbp:

  Valime lapsele spordikompleksi alates sünnist # 33;

  Iga ema unistab näha oma last terve ja rõõmsameelsena, füüsiliselt hästi ette valmistatud.

  4 ovulatsiooni märki

  Naisel on oluline teada ovulatsiooni sümptomeid, eriti kui ta soovib rasestuda, kuna see toimub BP ajal.

  Kas tunnete ovulatsiooni?

  Ovulatsiooni määramiseks pakutakse naisele mitmesuguseid improviseeritud vahendeid: basaalte mõõtmine.

  Aidake, mida teha. Mu selg valutab, ma ei saa püsti

  Seetõttu on ta haiguslehel. Ülemus vaidleb. Tahtsin täna tulla, aga tõesti suutsin sülearvuti lahti teha vaid pikali olles. Hammustan patja, pisarad tulevad rahet. Diklofenakist on kõik reied paistes (ise torkan). Täna jäi füsioteraapia vahele. Kutsuti ravile. arst, ta ütleb, et kõik on korras, see on kriis, liigutage rohkem. Ja kuidas liikuda, kui valu on metsik? Mida teha? Massaaži polnud kedagi anda, mees põgenes vanemate juurde ja seal ta kukkus seljaga pikali, pigistas närvi. Kas saate ülemusele helistada? Tulevad, sirutavad selga, kõik on hästi, lähen tööle.

  Volodejev Aleksei Myslitel (7805) 5 aastat tagasi

  probleem on tõsine, peate tegelema neuroloogiga, eelistatavalt lülisamba MRT-ga

  Sergey Sergeev Guru (3885) 5 aastat tagasi

  teil on istuv töö, tehke regressiooni

  Massy Student (203) 5 aastat tagasi

  Hea ravim - ksefokami saab torgata või diklofenak öösel intramuskulaarselt - see on põletikuvastane ravim seljavalu vastu ja mitte ainult ei mõju suurepäraselt, pluss mydocalm tabletid - need leevendavad lihasspasme, ööseks võib kohapeal proovida diklak salvi. määri ja mähkige sooja salliga.

  Marina Luzhetskaia Valgustunud (36411) 5 aastat tagasi

  Ärge laske end diklofenakist meelitada, võite süstida iga kolme päeva tagant. Vaata ravimaja. ru jaotises füüsilise taastusravi harjutused seljavalu ja proovige aeglaselt sooritada. Kõigepealt venitades ja siis punkt-punkti haaval, nii palju kui jaksad. Usalda mind. muutub lihtsamaks.

  ewgeny gasnikov tehisintellekt (305927) 5 aastat tagasi

  Kandke valusatele kohtadele eeterlik õli piparmünt ja mähis, tehke seda 2-3 korda päevas, see möödub päevaga - seljalt kontrollitud. Samal ajal järgige kindlasti 3 reeglit: ÄRGE, kui-

  3 tundi õue minekuni. pärast õli pealekandmist.

  Piparmündiõli **tõmbab** verd lihasesse, leevendab spasme (valu).

  Allikas: **Aroomiteraapia** S. Mirgorodskaja

  ewgeny gasnikov Tehisintellekt (305927) Vähemalt ühe reegli rikkumine on karm.

  Mu selg valutab nii, et ma ei suuda seista ega istuda! Nad ütlevad, et see on osteokondroosi tõttu. Mida teha?

  Lidia Andreevna, Kimry

  Vastab professor, meditsiiniteaduste doktor, kinesiterapeut Sergei Bubnovski:

  - Ma ütlen alati, et osteokondroos ei ole haigus, vaid karistus vale suhtumise eest oma kehasse.

  See on omamoodi selgroo ja liigeste rooste, mis koguneb elu jooksul vähese liikumise tõttu. Asi on selles, et kõik veresoonte süsteem asub lihastes, mis aitavad transportida verd ja lümfi sihtkohtadesse (aju, süda, siseorganid, lülidevahelised kettad ja liigesed). Lihased on pumbad, ilma milleta on vereringe võimatu. Mittetöötavad lihased nõrgenevad ja atroofeeruvad aja jooksul ning koos nendega atrofeeruvad ka neid lihaseid läbivad veresooned ja närvid. Liigeste verevool ja toitumine halvenevad.

  Mida teha, kui seljavalu tõttu ei saa seista ega istuda?

  I.P. - põlvitades, toetades käed põrandale, hakake korteris neljakäpukil ringi liikuma vastavalt põhimõttele: parem jalg – vasak käsi. Lülisamba aksiaalne koormus puudub, töötavad ainult käed ja jalad.

  Saate ringi liikuda, kandes kindaid ja põlvekaitsmeid (või mähkides elastne side põlved), 5–20 minutit, eemaldades samal ajal voodi alt sinna veeretatud laste mänguasjad ja pühkides põrandaliistu. Kõik on parem kui pikali heitmine ja oigamine ja tablettide neelamine.

  I.P. - lamades selili, jalad põlvest kõverdatud, kontsad maas, käed pea taga. "Ha-a" väljahingamisel proovige samaaegselt rebida abaluud põrandast lahti ja tõmmata kõverdatud põlved kõhule nii, et küünarnukid puudutaksid põlvi. Tõmmake kõht selgroo poole.

  See harjutus võimaldab õrnalt venitada kogu selgroo lihaseid, eriti nimmepiirkonnas.

tugev ja kosutav uni ei taga mitte ainult head tervist ja jõudlust päeva jooksul. See on ka tervisliku seisundi näitaja. Sageli kurdavad inimesed, et pärast nimmepiirkonnas magamist valutab selg. See olukord ei saa tähelepanuta jätta, sest selle põhjused ei ole alati kahjutud.

ebamugav asend

Une ajal peaksid selg ja kael olema samal tasemel, et nende vahele saaks visuaalselt tõmmata sirge. Kui pärast ärkamist alaselg tõmmatakse, tuleks põhjust ennekõike otsida magamiskohast. Madrats peaks olema selline, et selg ei painduks ja ei oleks pinges, s.t. liiga kõvad ja liiga pehmed tooted ei sobi.

Lisaks on oluline pöörata tähelepanu keha asendile magamise ajal. Ebamugavuse ilmnemine alaseljas on põhjustatud järgmistest asenditest:

1. Seljalihased on sunnitud pidevalt pinges olema ja pööratud lihased loovad lisakoormuse.
2. Lamades sirgete jalgadega selili. Lülisamba kõverus nimmepiirkonnas suureneb, mille tõttu tekib lihasspasm, millega kaasneb valu.

Esimesel juhul on soovitatav padi pea alt eemaldada ja kõhu alla asetada, teisel juhul põlvede alla. Ideaalne magamisasend on aga looteasend – külili, jalad kõverdatud. Sel juhul selgroog puhkab, omandades loomuliku kõveruse.

Osteokondroos

Juhtub, et voodi on õigesti paigutatud ja valu häirib jätkuvalt. Kui te hommikul regulaarselt tõmbate alaselja, võib põhjus olla patoloogia intervertebraalsed kettad. Osteokondroosi põdeva inimese luustik on vähem liikuv, mistõttu muutub see erinevate füüsiliste pingete suhtes haavatavamaks. Pikaajaline ühes asendis viibimine ainult halvendab olukorda.

Diagnoos pannakse enamikule inimestele, kes kurdavad, et pärast magamist valutab selg nimmepiirkonnas. See sümptom on haiguse üks esimesi sümptomeid.

Lisaks tähistab seda:

• pidev väsimustunne, mis ilmneb isegi pärast kerget füüsilist pingutust;
• seljavalu iseloom on väljendunud, valutab;
• ebamugavustunne alaseljas ilmneb peaaegu iga torso pöörde või kalde korral;
• aevastamise või köhimisega kaasneb äge seljavalu.

Kui need sümptomid ilmnevad, peate konsulteerima spetsialistiga. Pärast diagnostiliste meetmete läbiviimist koostab ta kõige sobivama raviskeemi, mis võib hõlmata:

Seljavalu on üle 27-aastaste patsientide üks levinumaid kaebusi. Kui te ei kõrvalda, vaid kannatate ägedat valu, muutub see krooniliseks, mis vähendab oluliselt elukvaliteeti. Ägeda seljavaluga pöördunud arsti põhiülesanne on pakkuda patsiendile kiiret ja usaldusväärset valuleevendust.

Ägeda ja mõõduka seljavalu korral aitab Dialrapid. Dialrapidi peamine eelis on selle kiirendatud toime, mis leevendab kiiresti ägedat ja intensiivset valu. Diklofenakkaaliumi ja kaaliumvesinikkarbonaadi kombinatsioon võimaldab valuvaigistil kiiresti maos imenduda ja verre tungida. Tulemus on tunda 5 minuti jooksul pärast ravimi võtmist.

• Manuaal ja refleksoloogia.
• Massaažikursus.
• Ravivõimlemine.

Reeglina lakkab pärast seda nimmepiirkonna selg pärast magamist valutama lihaskorseti ja selgroo tugevnemise tõttu.

neeruhaigus

Hommikuse seljavalu põhjuse saab määrata ainult arst. Praktikas diagnoositakse kõige sagedamini osteokondroos või püelonefriit. Saate neid eristada valu iseloomu järgi. Esimesel juhul ilmnevad need kohe pärast keha liigutamise katset, teisel juhul pole alaselja ebamugavustunde ja kehalise aktiivsuse vahel seost.

Naistel ja meestel on ka järgmised püelonefriidi sümptomid:

• külmavärinad;
• kõrge kehatemperatuur;
• sagedane tung urineerida, protsess ise on valus.

Patsiendi seisundit iseloomustatakse raskeks. Naistel on püelonefriidi sümptomid lisaks: turse, tugev põletustunne ureetras.

Haigus on väga salakaval: sageli jääb see aastaid märkamatuks ja avastatakse rutiinsel arstlikul läbivaatusel juhuslikult, kui see on juba kroonilisse staadiumisse jõudnud.

Valu regulaarsel esinemisel nimmepiirkonnas on oluline pöörduda arsti poole niipea kui võimalik. Pärast uriinianalüüsi tulemuste saamist ja ultraheli Ta määrab antibiootikumid.

Intervertebraalne hernia

Sageli on see haigus osteokondroosi tüsistus, kuid see võib tekkida ka muudel põhjustel. Lülisamba liikuvuse vähenemise tõttu öösel valutab selg nimmepiirkonnas pärast und palju rohkem kui päeval.

Patoloogia olemus on järgmine: ketta kõva kest on rebenenud mis tahes tegurite mõjul. Läbi selle pragude voolab poolvedel aine, pigistades närvilõpmeid. selgroog. Sellisel juhul ulatub ketas välja, meenutades kokkusurutud õhupalli.

Lumbosakraalse piirkonna song on kõige levinum haigustüüp, mis moodustab 80% kõigist juhtudest. Patoloogia põhjused võivad olla väga erinevad: alates ebatervislikust eluviisist kuni osteokondroosi ja tõsiste vigastusteni.

Nimmepiirkonna lülidevahelise songa sümptomid on järgmised:

• valu, mis kiirgub tuharasse või jalga;
• harvem on jäsemete tuimustunne.

Selle haiguse ravi on võimatu edasi lükata, see on täis tõsiseid tagajärgi:

• häired südame-veresoonkonna süsteemi töös;
• seedetrakti häired;
• radikuliit;
• krooniline bronhiit.

Kaugelearenenud staadiumis suureneb oluliselt jäsemete halvatuse ja insuldi oht.

pankreatiit

Põletikulise protsessi arenguga kõhunäärmes kaasneb alati valu ilmnemine nimmepiirkonnas. See võib ilmneda igal kellaajal, kuid on rohkem väljendunud hommikul, pärast ärkamist. Pankreatiidi valu olemus on valutav, see ümbritseb kogu nimme. See on peamine erinevus selle haiguse ja muude võimalike patoloogiate vahel.

Muud pankreatiidi sümptomid on:

• väljendunud valu sündroom ülakõhus, mis ei kao pärast spasmolüütikumide või analgeetikumide võtmist;
• iiveldus, oksendamine;
• üldise heaolu halvenemine;
• seedetrakti häired;
• isutus;
• kiire kaalulangus.

Haigus on raske, see põhjustab sageli tüsistusi:

• kõhunäärme abstsess;
• sisemine verejooks;
• diabeet;
• peritoniit.

Ravi puudumine võib põhjustada surma.

Spondülartroos

Seda haigust iseloomustab degeneratiivsed muutused lülisamba liigestes, mis viib selle liikuvuse järsu vähenemiseni. Patoloogia põhjused võivad olla nii välised (liigne füüsiline aktiivsus) kui ka sisemised (pärilikkus, autoimmuunprotsessid jne).

Spondülartroosi peamised nähud on:

• alaseljavalu kohe pärast hommikust ärkamist, ei kao pikka aega;
• ebamugavustunne samas tsoonis võib häirida nii liigutuste tegemisel kui ka puhkeolekus;
• krõbisev lülisamba liigestes.

Haiguse ravi viiakse läbi ravimite, võimlemisharjutuste ja ortopeediliste toodete abil.

Muud võimalikud põhjused

Hommikune alaseljavalu võib häirida mitte ainult ülalnimetatud haiguste esinemise tõttu. Selle regulaarne esinemine võib olla tingitud järgmistest seisunditest ja patoloogiatest:

• ebapiisav füüsiline aktiivsus;
• psühho-emotsionaalsed häired;
• pahaloomulised kasvajad;
• Rasedus
• põletikulised protsessid urogenitaalsüsteemis;
• hingamisteede haigused;
• ülekaaluline.

Igal juhul on vajalik arsti konsultatsioon. Ta aitab teil välja selgitada, miks teie selg hommikul valutab, ja määrab sobivaima ravi.

Esmaabi

On mitmeid harjutusi, mida saate kasutada lühikest aega vabaneda ebamugavusest. Kui pärast und valutab selg nimmepiirkonnas, kuidas ravida - arst ütleb. Võimlemise ülesanne on ajutiselt vähendada valu avaldumise intensiivsust, see ei välista arsti külastamise vajadust.

Pärast ärkamist peate tegema järgmised harjutused:

1. Tõuse neljakäpukil, lõdvestades seljalihaseid nii palju kui võimalik. Väljahingamisel peate selle üles painutama, sissehingamisel - viige see tagasi algasendisse. Korda 20 korda.
2. Samas asendis peate samaaegselt sirutama vasakut jalga tagasi ja paremat kätt ettepoole. Siis tuleb neid muuta. Korda 20 korda.
3. Lamades selili, painutage põlvi. Asetage käed mööda keha. Väljahingamisel peate vaagnat aeglaselt tõstma, sissehingamise ajal langetama. Korda 20-30 korda.

Need harjutused on ka paljude haiguste suurepärane ennetamine ja võimaldavad säästa kõrge tase jõudlust kogu päeva jooksul.

Lõpuks

Kaebused alaseljavalu kohta hommikul pärast und ei ole haruldased. Oluline on mõista, et see võib olla märk nii valesti varustatud magamiskohast kui ka tõsiste haiguste sümptomist. Kui valu esineb regulaarselt, peate võtma ühendust spetsialistiga, kes määrab vajalikud diagnostilised testid ja annab nende tulemuste põhjal maksimaalse tõhus plaan ravi.

On vastunäidustusi. Vajalik on konsulteerida spetsialistiga.