ماء الليمون لفقدان الوزن: وصفة (صور). ماء بالليمون للتنحيف ، خصائص مفيدة ، وصفات

غالبًا ما يتم عرض ماء الليمون في المواد الغذائية ويوصى به كعلاج جيد لفقدان الوزن في المنتديات الشعبية. ما فائدة ماء الليمون وكيفية استخدامه بشكل صحيح حتى لا يضر بصحتك؟

فوائد ماء الليمون للتنحيف

في العصر الحديث ، تُستخدم هذه الحمضيات ليس فقط للعلاج والشفاء ، ولكن أيضًا لفقدان الوزن ، لذلك من أكثر الطرق شيوعًا ماء الليمون. تعود حاجة الجسم إلى الماء لدوره في عمليات التمثيل الغذائي ، كما أن إضافة الحمضيات إليه يثري الماء وخصائصه المفيدة.

يصعب تقييم الفوائد التي يجلبها حامض الستريك مع الماء ، بالإضافة إلى زيادة حموضة المعدة وتسريع عملية الهضم:

• يسرع تكسير الدهون.
• يزيل السموم من الجسم بسرعة.
• البكتين الموجود في الليمون يزيل المعادن الثقيلة من الجسم ؛
• له تأثير مدر للبول ومفرز الصفراء.
• له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي.
• يساهم في تطبيع التمثيل الغذائي.
• يساعد على تطهير الكبد والمعدة من السموم وتطبيع عملهم ؛
• يقوي جهاز المناعة.
• يشتت حمض اللاكتيك.
• يساعد في إبطاء نمو الخلايا السرطانية والأورام ؛
• يزيل تكوين الغاز والتورم.
• يزيل الحرقة والتجشؤ.
• نغمات عضلة القلب وتقليل الضغط.
• ينظف الدم ويقوي الأوعية الدموية.
• مضاد للفيروسات ومطهر.

لماذا ينصح خبراء التغذية بشرب ماء الليمون للتحكم في الوزن؟ كل ذلك بسبب البكتين - مادة موجودة بكميات كبيرة في الليمون. لذلك ، فإن البكتين هو الذي يهدئ الجوع الاستخدام المتكرريساعد ماء الليمون قبل الوجبات وعلى معدة فارغة على الالتزام بنظام غذائي ومحاربة الرغبة في تناول الطعام.

كيف تطبخ

هناك عدد قليل الوصفات الشعبيةطبخ هذا مشروب صحي. بالطبع ، يمكنك فقط إضافة شرائح الحمضيات إلى إبريق الماء والشراب ، أو يمكنك تنويع العملية.

مع خل التفاح و الشاي الاخضر

لهذا المشروب ، ستحتاج إلى تحضير كوب من الشاي الأخضر المفضل لديك مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح ، وتقطيع الليمون إلى شرائح وإضافة زوجين إلى الشاي. يجب أن تشرب هذا المشروب على معدة فارغة.

شراب العسل

يجب إذابة ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء. إضافة بضع ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج لهم.

كوكتيل ساسي بالزنجبيل و الخيار

هذا المشروب مناسب لنهاية يوم العمل ، حيث أنه يساعد على الاسترخاء. لصنعها ، تحتاج إلى 2 لتر من الماء ، وخيار كامل ، وجذر ليمون وزنجبيل. نقطع الخيار إلى دوائر ، ونقشر الزنجبيل وابشره حتى تحصل على 1 ملعقة كبيرة. ملعقة. يُطحن الليمون مع القشر. تخلط جميع المكونات وتترك لتنقع بين عشية وضحاها. في الصباح ، يصفى المشروب ويضاف أوراق النعناع للنكهة والشراب.

شراب الفلفل

يتطلب هذا الكوكتيل ليمونة متوسطة الحجم ، وفلفل حريف ، ولترًا من الماء النقي. نقطع الليمون إلى شرائح ، نقطع الفلفل ناعماً ونضعها كلها في الماء. الإصرار والشرب قبل أو بعد الوجبات. لكي يحقق المشروب أقصى فائدة ، يجب أن تشرب بضعة لترات من هذا الكوكتيل يوميًا.

مشروب الثوم

هذا الشراب ليس فقط علاج جيدلفقدان الوزن ، ولكنه يقوي الجسم تمامًا بسبب خصائصه. سوف تحتاج إلى: 1 لتر من الماء والليمون والثوم.

اغسل الليمون جيدًا وطحنه مع القشر في الخلاط مع فصوص من الثوم المقشر (خذ ما لا يقل عن 4 فصوص). امزج كل شيء بالماء وأصر واشرب. يمكن استخدام الشاي بدلاً من الماء إذا رغبت في ذلك.

هذا الطبق بسيط ولكنه لذيذ في نفس الوقت. تعلم كيفية طهي طبق المطعم الكلاسيكي هذا.

ستكون السلطات مع الفطر المخلل مفيدة لأولئك الذين يحبون ترتيب وليمة في الشتاء.

كيف تشرب مشروبًا وبأي كمية

يتطلب ماء الليمون نهجًا دقيقًا واستخدامًا سليمًا.

1. يجب تناول المشروب الأول في الصباح: قم بتسخين الماء (أو تناول كوبًا في المساء) ، وقطع قطعة من الليمون ورميها في الكوب. ستعمل هذه الطقوس المنتظمة على تسريع عملية الهضم. يجب أن تشربه ببطء.
2. خلال النهار ، تحتاج إلى تناول المزيد من شرائح الليمون وشرب الماء مع إضافة عصيدة الليمون (الحمضيات المطحونة مع الحماس) ؛
3. اشرب كوبًا قبل كل وجبة وقبل النوم. ماء دافئ، الذي يضاف إليه عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل ؛
4. لإنقاص الوزن بسرعة ، يجب شرب منقوع الشاي الأخضر 2-3 مرات في اليوم ، مع إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح وشرائح الليمون.

يجب أن تتذكر أيضًا ما يلي:

• يجب أن يكون الماء دافئًا ؛
• يجب إضافة الليمون إلى السلطة كصلصة أو ماء مالح للأطباق الرئيسية ؛
• مع ماء الليمون ، يجب ألا تتوقف عن شرب الماء العادي حتى لا تؤذي نفسك.

للحصول على تأثير إيجابي ، يجب شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء بالحمضيات يوميًا. يجب أن نتذكر أنه يمكنك شرب ماء واحد فقط ولا يمكنك تناول أي شيء آخر غيره! يجب أن يتلقى الجسد الفيتامينات الأساسيةوالعناصر النزرة ، وإلا فلن تتمكن من تحسين الجسم فحسب ، بل يمكنك أيضًا كسب العديد من الأمراض غير السارة. وبالتالي ، يجب تناول هذا المشروب كمكمل مفيد منخفض السعرات الحرارية للنظام الغذائي الرئيسي.

حمية عصير الليمون

من أجل خسارة بضعة كيلوغرامات في غضون أيام قليلة أو تمامًا مثل أيام الصيام ، يجب عليك اتباع نظام غذائي سريع مع ماء الليمون.

عسل الليمون

هذا نظام غذائي سريع، والتي يجب الالتزام بها لمدة لا تزيد عن يومين. يسمح لك بفقدان بضعة أرطال بسرعة وإزالة السموم من الجسم. بالنسبة لها ، ما عليك سوى العسل والحمضيات المفضلة لديك ، دون احتساب الماء العادي.

من الضروري تحضير مشروب: في 1 لتر من الماء ، أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل وتسكب في عصير الحمضيات. أصر عليه وشربه يوميًا من 2 إلى 3 لترات.

في الواقع ، الماء اللذيذ في درجة حرارة الغرفة يجب أن يدخل الجسم كل ساعة. بالإضافة إلى هذا المشروب ، لا يُسمح بتناول أي شيء آخر.

الكفير والليمون

هذه أيضًا واحدة من الوجبات السريعة التي لا يمكنك الجلوس عليها لأكثر من 2-3 أيام. بالنسبة لها تحتاج:

• الكفير قليل الدسم
• ليمون؛
• قرفة.

يجب تقطيع الليمون المغسول و تمريره في الخلاط بدون تقشير ، ثم إضافته إلى الماء و الإصرار و التصفية. يجب أن يبدو النظام الغذائي كما يلي: لتناول الإفطار - 2 ملعقة كبيرة. شرب ، بعد كل 1.5 ساعة ، بالتناوب ثم 1 ملعقة كبيرة. الكفير ، ثم 1 ملعقة كبيرة. شراب لتناول العشاء - 1 ملعقة كبيرة. الكفير مع 2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون و 0.5 ملعقة صغيرة قرفة.

إعادة تشغيل النظام الغذائي

يسمح لك هذا النظام الغذائي بتفكيك السموم بسرعة وإزالتها من الجسم ، وكذلك تفريغ الأمعاء والمعدة ، ولهذا يطلق عليه إعادة التشغيل ، أي يعيد الجهاز الهضمي. يجب اتباعه لمدة 3 أيام. لمثل هذا النظام الغذائي ، سوف تحتاج إلى:

• أي فواكه + ليمون
• دقيق الشوفان؛
• الكفير مع نسبة منخفضة من الدهون ؛
• زبادي طبيعي.

يجب أن تكون مستعدة مسبقا مشروب الليمونوشربه كل يوم على معدة فارغة وقبل كل وجبة. يجب أن تأكل مثل هذا:

• اليوم الأول: اشرب الماء بالليمون على الفطور. كطبق رئيسي طوال اليوم - الفواكه (باستثناء الموز والعنب) مع الكفير (1.5 لتر في اليوم) ؛
• اليوم الثاني: الإفطار يجب أن يكون دقيق الشوفان (على الماء) مع أي فاكهة. في الغداء ، اشرب 1 ملعقة كبيرة. الكفير وأكل أي فاكهة. لتناول العشاء ، اشرب 1 ملعقة كبيرة. زبادي خالي الدسم
• اليوم الثالث: تناول الفطور دقيق الشوفانمع تفاحة ، للغداء - تفاح مخبوز ، وللعشاء - 1 ملعقة كبيرة. زبادي.

رجيم ماء الليمون

ماء الليمون والأطعمة المسموح بها هي أساس هذا النظام الغذائي. يمنع منعا باتا تناول:

• منتجات حلوة وطحين.
• المشروبات الكربونية؛
• مقلي ومدخن
• اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان.

يمكنك أن تأكل جميع الحبوب واللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات. يجب أيضًا شرب الماء بالليمون ، وزيادة الكمية تدريجياً من 1 كوب في البداية إلى 3 لترات في النهاية.

التمسك بأي نظام غذائي ، يجب أن تأكل بعقلانية وممارسة الرياضة.

ضرر وموانع للاستخدام

على الرغم من الفوائد العديدة والخصائص المفيدة لماء الليمون ، إلا أن هناك موانع لاستخدامه وبعض العواقب السلبية المحتملة:

• إذا كانت هناك حصوات في الكلى ، يمكن للشراب تسريع خروجها ؛
• يمكن أن تسبب الحمضيات أهبة والحساسية.
• الحمض يدمر مينا الأسنان.
• لتجنب الجفاف ، تأكد من شربه الماء العاديبعد الظهر.

يمنع استخدام ماء الليمون لمن:

• حموضة عالية عصير المعدة;
• القرحة الهضمية؛
• أولئك الذين يصفون الحبوب المنومة ؛
• التهاب المعدة.

ماء الليمون هو مشروب مع محتوى عالييجب شربه بحذر بعد استشارة الطبيب أولاً.

الليمون لخسارة الوزن هو نظام غذائي فعال لتطهير الجسم ، مدته تساوي أسبوعين. وستكون نتيجته أقل من 4-5 كيلوغرامات. جوهر النظام الغذائي هو الاستخدام اليومي لعصير الليمون الطازج. في الآونة الأخيرة ، أضاف خبراء التغذية هذا النوع من الحمضيات إلى قائمة الأطعمة التي تحرق الدهون. لماذا الليمون مفيد لمن يريدون إنقاص الوزن؟

فوائد الليمون للجسم وإنقاص الوزن

تحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر النزرة والفيتامينات والأحماض الأمينية. يعتبر الليمون من الأفضل العلاجات الشعبيةلتحفيز جهاز المناعة. هل يساعدك الليمون على إنقاص الوزن؟ وفقًا للأطباء ، فإنه يحتوي على عدد من الخصائص المفيدة ، بما في ذلك تلك التي تحفز عملية إنقاص الوزن. التأثيرات الإيجابية للحمضيات:

• يكسر الدهون.
• يخفف من الشعور بالجوع.
• ينشط عمليات التمثيل الغذائي.
• يزيل النفايات والسموم.
• يشبع الجسم بالفيتامينات التي تؤثر بشكل إيجابي على حالة الشعر والجلد.

هل يساعد ماء الليمون على إنقاص الوزن؟

عصير هذه الفاكهة له تأثير مشابه لمدر للبول ، وتطبيع الأيض وإزالة المخلفات السامة بعد أكسدة الخلايا. بما أن تناول عصير الليمون يسهل عملية الهضم ، فإن هذا النظام الغذائي يساعد على الامتصاص الكامل مادة مفيدةطعام صحي يدخل المعدة. إن استخدام الليمون كمساعد لفقدان الوزن لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك ، باستثناء الوجبات السريعة.

قواعد الاستخدام

1. المبدأ الأساسي لنظام غذائي الليمون ليس الحد من النظام الغذائي ، ولكن إضافة عصير الحمضيات والماء إليه. خلال النهار يمكنك أن تأكل ما تريد. ومع ذلك ، لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، قلل من كمية الدقيق والأطعمة الدهنية والمقلية.
2. اشرب عصير الليمون من خلال القش لأنه يمكن أن يتلف مينا أسنانك. اشطفه تجويف الفمالماء مع الصودا (1 ملعقة صغيرة لكل كوب) مباشرة بعد شرب مشروب حارق للدهون.
3. اشرب عصير الليمون الطبيعي بشكل مخفف ويفضل مزجه بالماء الساخن. في حالة عدم وجود عصارة ، يمكنك سحق بضع شرائح في كوب من الماء المغلي.
4. أثناء النظام الغذائي ، أضيفي قشر الليمون المقطّع إلى السلطات أو الشوربات. رشي السمك واللحوم بعصير الليمون.
5. تناول الخضار والفواكه والمكسرات الطازجة عدة مرات في اليوم. تساهم الألياف والبروتينات في إنقاص الوزن بسرعة ، وبالترادف ، ستحافظ هذه المنتجات على مستوى السكر الطبيعي.
6. أثناء اتباع حمية الليمون ، لا تقطع الدهون من نظامك الغذائي تمامًا. المواد النباتية مهمة جدًا لصحة الجلد والشعر وأجهزة الرؤية. أضف عباد الشمس أو زيت الزيتون إلى السلطات الطازجة ، وتناول الأسماك الدهنية - فهي غنية بالأوميجا 3 و 6.
7. قلل من الأطعمة السكرية أثناء وبعد النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن دون استعادة الوزن الزائد.
8. لا تأكل المنتجات المعلبة أو شبه المصنعة. تناول فقط الأطعمة الطازجة محلية الصنع. خلال حمية الليمون ، يُسمح بالفاصوليا المعلبة (الفول والعدس).
9. عند اتباع نظام غذائي ، تناولي القليل وفي كثير من الأحيان. الفترة الفاصلة بين الوجبات 3-4 ساعات. ويجب أن يمضغ الطعام طويلاً وبعناية.

كيف تشرب ماء الليمون لانقاص الوزن

1. اشرب ماء الليمون على معدة فارغة. للقيام بذلك ، يتم تسخين الماء إلى درجة حرارة 40 درجة ، ويتم قطع شريحة من الليمون وتغمس في كوب أو يتم عصر ملعقتين صغيرتين من العصير.
2. يجب أن يكون شرب مشروب لحرق الدهون لفقدان الوزن بطيئًا ، وأخذ رشفات صغيرة.
3. خلال النهار ، يمكنك تناول الليمون الطازج - سيؤدي ذلك إلى زيادة فعالية النظام الغذائي.
4. إذا وجدت صعوبة في شرب الماء الحمضي لإنقاص الوزن ، أضف نصف ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب.
5. يمكنك تناول وجبة الإفطار بعد 30 دقيقة من تناولها.
6. لتسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم بشكل فعال ، يوصي الأطباء بإضافتها يشرب الماءقشر الليمون المسحوق. اشرب الكثير من هذا السائل طوال اليوم.
7. كم يوما يجب أن تشرب؟ لا يوجد إطار زمني صعب لمثل هذا النظام الغذائي ، لكن الأطباء يوصون بأخذ قسط من الراحة في تناول مشروب الحمضيات كل 14 يومًا.

هل يمكن استبدال عصير الليمون بحمض الستريك؟

عند استهلاكه بكميات كبيرة ، فإن حامض الستريك له تأثير مسرطن ، لذا استبدله منتج طبيعيليس بديلا كيميائيا. يصبح الليمون قلويًا أثناء الهضم - وهذا يلعب دور مهمللحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي. الحمض الاصطناعي مادة غريبة وليس لها نفس الخاصية ، وبالتالي فهي قادرة على أكسدة الجهاز الهضمي. يمكن أن تنجم العديد من المشاكل الصحية عن تناول حمض الستريك لفقدان الوزن.

رجيم 10 أيام لفقدان الوزن

تظهر حمية الليمون فعاليتها ، لكن الحد الأقصى من الوزن الزائد يختفي ليس بسبب حرق الدهون ، ولكن عن طريق إزالة السوائل الزائدة من الجسم. يؤدي هذا إلى عودة الكيلوجرامات المفقودة لاحقًا بعد الانتهاء من النظام الغذائي. ومع ذلك ، إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا (أي رياضة باستثناء الشطرنج ستفي بالغرض) والتزمت بذلك أكل صحيسوف تحمي نفسك من هذه العواقب غير السارة وسيظل شخصيتك نحيفة. يضمن استخدام عصير الليمون تطهير الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، لذلك بعد النظام الغذائي ستفقد الوزن بشكل طبيعي.

• اليوم الأول: اشرب ملعقتين صغيرتين ممزوجتين في كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة. عصير ليمون.
• اليوم الثاني: يضاف جزء مسائي إلى وجبة الصباح (عصير وماء بنفس المقدار).
• اليوم الثالث: شرب سوترا كوبًا واحدًا من مشروب الليمون ، ويتم تناول كوبين آخرين على مدار اليوم.
• اليوم الرابع: يضاف كوب إضافي واحد إلى كمية المشروب لفقدان الوزن ، في اليوم الثالث ، في حالة سكر.
• اليوم الخامس: يشربون في الصباح كوبًا من ماء الليمون على معدة فارغة ، ويشربون 4 حصص أخرى حتى المساء.
• اليوم السادس: يضاف كوب آخر ، الكمية اليومية الإجمالية هي 6 أكواب.
• اليوم السابع: هل يصوم اليوم الامتناع عن الطعام. يسمح بتناول مشروب الليمون مع إضافة العسل.
• اليوم الثامن: اشرب كوبًا واحدًا من مشروب لإنقاص الوزن في الصباح وخمسة أكواب أخرى ، وتمتد حتى المساء.
• اليوم التاسع: من كمية مشروب الليمون في اليوم السابق ، يتم أخذ كوب واحد يوميًا.
• اليوم العاشر: تناول سوترا حصة واحدة من المشروب ، و 3 آخرين في حالة سكر حتى المساء.

وصفات لانقاص الوزن

للحصول على عصير عالي الجودة ، تحتاج إلى اختيار فواكه صفراء زاهية وطازجة لها انعكاسات خضراء على الجلد. خصائص مفيدة من الليمون تفقد بعد 7 أيام يقضي في درجة حرارة الغرفة. إذا كنت تزود الفاكهة بالبرودة ، فهي صفات الشفاءتستمر لفترة أطول.

طريقة طهي جذر الزنجبيل بالليمون

غالبًا ما يتم استخدام الليمون والزنجبيل لفقدان الوزن ، حيث يحتوي جذرهما على عدد كبير من الخصائص المفيدة. يقلل الزنجبيل من نسبة الكوليسترول ، وله تأثير مسكن في التهاب المفاصل ، ويطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، وينشط تدفق الدم ، ويدعم الجهاز المناعييعمل كمضاد أكسدة قوي ومطهر.

مكونات:

• 1 جذر زنجبيل متوسط ​​(5-7 سم).
• 1 ليمون طازج

تحضير خليط الليمون مع الزنجبيل لفقدان الوزن:

1. قشر جذر الزنجبيل بسكين صغير حاد.
2. اشطف الليمون واسكب الماء المغلي فوقه. علاوة على ذلك ، من الأفضل عدم إزالة الحماس ، فهو يحتوي على الكثير من الزيوت الأساسية التي تساعد في محاربة الوزن الزائد.
3. قطّع المكونات إلى قطع صغيرة وانتقل عبر مفرمة اللحم أو استخدم الخلاط.
4. خذ ملعقة كبيرة من الملاط لفقدان الوزن 3-4 مرات في اليوم مع كوب من الماء الدافئ.

مشروب الليمون بالعسل والقرفة

القرفة لها القدرة على إبطاء مرور الطعام إلى الأمعاء حتى يشعر الشخص بالشبع لفترة أطول. جنبًا إلى جنب مع عصير الليمون ، تقلل التوابل من الكمية التي يودعها الجسم. الدهون الحشويةمن خلال التحكم في عملية هضم السكر. أظهرت الدراسات أن تناول ملعقة صغيرة من القرفة ونفس الكمية من عصير الليمون يمكن أن يقلل الجلد دهون الجسم، وفقدان الوزن بمقدار 3-5 كيلوغرامات.

مكونات:

• 250 مل من الماء.
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• رشة قرفة مطحونة.

تحضير مشروب الليمون لإنقاص الوزن:

1. اغلي الماء وأضيفي القرفة وانتظري 20 دقيقة حتى ينقع السائل.
2. أضف عصير الليمون. تُحلى بملعقة صغيرة من العسل إذا رغبت في ذلك.
3. اشرب مشروبًا دافئًا يحرق الدهون قبل نصف ساعة من الإفطار أو الغداء.

صبغة كونياك الزنجبيل والليمون

عن خصائص الشفاءكان الزنجبيل معروفًا حتى في روما القديمة. استخدم النبلاء المحليون المعروفون بشراهة الزنجبيل لتسريع عملية الهضم. لتحضير الصبغات لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى الزنجبيل ، ستحتاج إلى كونياك وليمون. تذكر أن لمشروب الزنجبيل طعمًا معينًا ، لذا ابدأ بشربه بجرعات صغيرة.

مكونات:

• جذر الزنجبيل.
• 1 ليمون مثلج
• كوب كونياك.

تحضير صبغة الليمون لإنقاص الوزن:

1. إزالة الجلد من الزنجبيل والليمون.
2. نقطع الجذر إلى شرائح رفيعة ، ثم نمرر الليمون عبر مفرمة اللحم.
3. ضع الخليط في وعاء ، واملأ المكونات بكونياك بحيث يتم تغطية التركيبة بإصبع واحد منه.
4. أصر على 7 أيام على الرف السفلي للثلاجة.
5. تناول صبغة الزنجبيل والليمون مرتين في ملعقة كبيرة يوميًا. يمكنك شرب صبغة المرة مع الشاي.

كيفية صنع كوكتيل لحرق الدهون

الكوكتيلات التي تحرق الدهون هي إضافة إلى النظام الغذائي لأولئك الذين لا يريدون تعذيب أنفسهم باتباع أنظمة غذائية صارمة ، ولكنهم يريدون إنقاص الوزن. ستساعدك الوصفة أدناه على تحضير كوكتيل لذيذ وصحي سيساعد عند تناوله بانتظام في محاربة هذا الكوكتيل زيادة الوزن.

مكونات:

• 1 كيوي.
• 100 مل ماء غير مكربن.
• 5-7 أغصان نعناع ونفس القدر من البقدونس.
• شريحتان ليمون.

طريقة عمل كوكتيل بالليمون والنعناع:

1. شطف جميع المكونات بالماء ، قشر الكيوي ، مقطعة إلى شرائح.
2. ضعي المكونات في وعاء واحد ، املأها بالماء وطحنها بالخلاط.
3. إذا رغبت في ذلك ، أضف ملعقة صغيرة من العسل إلى الكوكتيل.

الكفير بالليمون بالليل

لمكافحة السمنة ، غالبًا ما يتم استخدام مشروب الكفير والليمون الذي يحرق الدهون. مسار استقباله هو أسبوع ، وبعد ذلك تصبح النتيجة ملحوظة - خسارة 3-4 كيلوغرامات. ميزة هذا النظام الغذائي محتوى منخفضالسعرات الحرارية والشبع والآثار المفيدة على وظائف الكبد.

مكونات:

• 0.5 لتر من الكفير.
• 1/2 ليمون.

تحضير مشروب بالليمون والكفير:

1. اعصر عصير الليمون أو اطحن الفاكهة بالخلاط إلى حالة عصيدة.
2. امزج عصير / خليط مع الكفير.
3. اشرب المشروب يوميًا في الليل.

اشربه مع الزنجبيل والخيار والنعناع

يسمى هذا المشروب لفقدان الوزن أيضًا باسم مياه ساسي تكريما لأخصائية التغذية سينثيا ساس. يزيل الماء الذي يحرق الدهون السائل الزائدمن الجسم ، يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويطبيع وظيفة الأمعاء ، ويحسن الرفاهية العامة.

مكونات:

• 2 لتر من الماء المغلي.
• 20 ورقة نعناع.
• ليمون
• 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل المبشور
• خيار.

تحضير ماء الليمون سيسي لفقدان الوزن:

1. في المساء ، تحضر المكونات: اغسل النعناع ، وقطع الليمون والخيار إلى دوائر.
2. امزج المكونات واملأها بالماء.
3. ستحصل في الصباح على ماء منقوع لفقدان الوزن. اشربه طوال اليوم. قم بتوزيع كمية 2 لتر كما تريد ، واضبط الجرعة والفترات. يعد مؤلف هذه التقنية بأن الكوكتيل سيكون مفيدًا لفقدان الوزن ، بغض النظر عما إذا كانوا يمارسون الرياضة أم لا. سيساعد هذا التنظيف على إزالة الرواسب من البطن والفخذين.

صودا بالليمون

يوصي خبراء التغذية بشرب الصودا مع الليمون لفقدان الوزن ولتحسين الرفاهية العامة وزيادة النغمة وتسريع عملية التمثيل الغذائي. اتبع نظام تناول مشروب يحرق الدهون ، وستتمكن من ذلك المدى القصيرتخسر 3-5 كيلوغرامات.

مكونات:

• عصير نصف ليمونة.
• 0.3 لتر ماء. ½ ملعقة صغيرة مشروب غازي.

طبخ:

1. املأ الحاوية بنصف ماء محضر ، أضف عصير الليمون والصودا.
2. عندما يتوقف السائل عن تكوين الرغوة ، أضف باقي الماء.
3. اشرب مشروب التخسيس ببطء ، مع التوقف مؤقتًا حتى يكون لدى الليمون والصودا وقت للهضم.
4. لتحسين الطعم ، يمكنك استكمال الماء بأوراق النعناع أو الثلج.

شاي أخضر على معدة فارغة

يمكن إنقاص الوزن بالشاي الأخضر لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مادة البوليفينول ومضادات الاكسدة - وهي مواد تعمل على تكسير الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه المكونات على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى تحويل الجسم للدهون إلى طاقة نظيفة.

مكونات:

• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• كوب شاي أخضر أولونغ.
• ½ ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

طبخ:

1. يغلي الماء ، اتركه يبرد حتى 80 درجة.
2. صب القليل من الشاي الأخضر فيه ، انتظر حتى يتم غمره.
3. عندما يبرد الشاي ، أضف عصير الليمون إليه. بهذه الطريقة فقط سوف تحتفظ الحمضيات به ميزات مفيدة.

ليمون و ثوم

يتجنب الكثير هذه الطريقةفقدان الوزن ، لأن الثوم له رائحة حادة ومستمرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الثوم على بعض موانع الاستعمال: لا يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والأمراض نظام الدورة الدمويةوقلوب سواء لمن عندهم رد فعل تحسسيلهذا المنتج. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لفقدان الوزن لا تنطوي على الاستخدام عدد كبيرالخضار ، وبالتالي فهي غير ضارة.

مكونات:

• 4 فصوص ثوم.
• 3 أكواب من الماء.
• ½ ليمون.

طبخ:

1. مرر الثوم من خلال مكبس.
2. أزل قشر الليمون وادفعه بضغطة كما فعلت بالثوم.
3. اعصر العصير من الفاكهة المقشرة.
4. اخلطي جميع المكونات وامزجيها بالماء. دع مشروب التخسيس ينقع لمدة تصل إلى 7 ساعات.
5. خذ السائل في كل مرة قبل الأكل لمدة 20-30 دقيقة.

كيف تفقد الوزن مع زيت الليمون الأساسي؟

ليمون زيت اساسييعتبر علاجًا فعالًا لمحاربة السيلوليت. كيف يمكنك إنقاص الوزن بالليمون؟

1. تدليك. اخلطي نوعين من الزيت - الليمون وبنسب 7 قطرات من الحمضيات 15 مل من الزيت المغذي. يبدأ التدليك من الأسفل ، من الكاحلين إلى الوركين. اعجن الدهون تحت الجلد بلطف بأصابعك باستخدام حركات دائرية.
2. الكمادات. للسيلوليت أو توسع الأوردةيمكن أن تضع الأوردة كمادة باستخدام زيت الليمون (7-10 قطرات لكل مستحلب).
3. حمام. من الأفضل القيام بهذا الإجراء قبل التدليك لتحقيق أقصى تأثير. خذ حمامًا كاملاً من الماء الساخن ، وأضف 10 مل من رغوة مستحضرات التجميل و 10 قطرات من زيت الليمون الأساسي. هذا الإجراءسيساعد ليس فقط على إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا على إزالة السموم.

موانع لاستخدام الليمون

1. حساسية من الحمضيات.
2. أمراض الجهاز الهضمي ، زيادة الحموضة.
3. الحمل المبكر.
4. ارتفاع ضغط الدم.

يضحك الكثير من الرجال عندما يسمعون قصة أخرى عن القصة التي اختاروها عن نظام غذائي جديد. تحاول النساء إنقاص الوزن بأي وسيلة ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وشرب الأدوية باهظة الثمن. لا يعرف كل منهم فائدة الليمون كوسيلة للتخلص من الكيلوجرامات المكروهة. بالإضافة إلى التحسين الحالة العامة، الحمضيات تزيل السموم من الجسم. يتم تحقيق التأثير فقط مع الاستخدام السليم ، وإلا فإن نشاط الجهاز الهضمي سيتعطل.

التقنية الاسبانية

تم تصميم النظام الغذائي لمدة شهر واحد ، تحتاج خلاله إلى اتباع التعليمات بوضوح. لا تحد نفسك في الحلويات ، وتناول مرة واحدة في الأسبوع قطعة صغيرةكعكة أو شوكولاتة. المشي أكثر أو التسجيل في صالة الألعاب الرياضية. لا توجد قيود غذائية خاصة ، فمن الممكن حقًا خسارة 7-8 كجم في الشهر.

طريقة إنقاص الوزن كالتالي:

1. يجب تخفيف 70 مل يومياً. عصير ليمون 300 مل. الماء الدافئ والساخن تقريبًا. ثم اشرب هذه التركيبة قبل الوجبات ب 20 دقيقة.
2. يُفرك نكهة الحمضيات على مبشرة ناعمة أو تقطيعها في الخلاط ، وبعد ذلك تضاف إلى الدورتين الأولى والثانية بحوالي 45 غرام. لكل وجبة.
3. يجب سكب عصير الليمون الصافي فوق الدجاج والفطر والأسماك والمأكولات البحرية وحتى الحبوب بمعدل 20 مل. عصير لكل 100 غرام. طعام.
4. خمس مرات في اليوم ، تأكد من تناول سلطة من الخضار الطازجة. لطهيها بشكل صحيح ، قطعي الليمون إلى قطع صغيرة ، ورشي القليل من الستيفيا (محلي طبيعي). بعد ذلك ، أضف 30 غرام. حمضيات 120 غرام. خس ، اخلطي ، صب تركيبة 30 مل. خل حمض التفاح.
5. لا يُسمح بشكل صارم باستخدام المنتجات شبه المصنعة والنقانق والأطعمة المعلبة والمخللات محلية الصنع. مرة واحدة في اليوم ، أضف حفنة من اللوز إلى الأطباق الرئيسية أو السلطات ، ويمكنك استبدالها بالجوز.
6. قلل من استهلاك البطاطس ، يمكنك أن تأكل درنة واحدة فقط في اليوم. أكل الحنطة السوداء فقط في الصباح. يُسمح للأرز بتناول الطعام البني فقط.
7. اشرب 400 مل قبل النوم بأربع ساعات. الكفير. تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات سلطة فواكهمن البرتقال والليمون والكيوي والجريب فروت والتفاح. 1 ساعة قبل النوم - كوب ماء باردبعصير الليمون.
8. استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسود الذي يشمل البذور والحنطة السوداء والشوفان والحبوب.
9. أكل كسور في أجزاء صغيرة. 60٪ من الوجبة يجب أن تكون سلطات بالليمون واللحوم والأسماك. تجاهل المكمل ، والشعور بالشبع يأتي بعد 15-20 دقيقة من تناول الطعام.

مهم!
يُمنع الأشخاص المصابون بالقرحة والتهاب المعدة والحموضة العالية في المعدة منعا باتا شرب الماء مع عصير الليمون بجميع أشكاله. لإنقاص الوزن ، أضف قطعًا من الفاكهة إلى الطبق ، واسكب العصير على الأطعمة البروتينية.

على عكس فقدان الوزن الإسباني ، فإن ميامي لديها متطلبات أكثر صرامة وتقلل بشكل كبير من قائمة المنتجات المؤهلة. تحتاج إلى الجلوس على نظام غذائي لمدة 11 يومًا على الأقل ، ثم يوصى بأخذ استراحة لمدة 11 يومًا وتكرار الدورة. كل يوم ، ستنخفض الأحجام ، في جلسة واحدة ستخسر من 6 إلى 8 كجم.

في الصباح ، قم بطهي بيضتين في الفرن أو في الطباخ البطيء. قسّمها إلى أطباق الخبز واطبخها بدونها زيت نباتي. ثم اشرب 40 مل. عصير ليمون مخفف بـ 110 مل. ماء.

لتناول طعام الغداء ، اطبخي السمك على البخار ، صبي عصير الليمون فوقه. اصنع سلطة من 1 طماطم صفراء ، 1 خيار ، 20 غرام. البقدونس الطازج. أضيفي قشر نصف ليمونة مبشور. ضعي الخضار 1 ملعقة كبيرة. ملعقة زيت زيتون و 10 مل. عصير الليمون لا ملح.

في المساء ، اعصري عصير ليمونتين ، خففيه بـ 1.4 لتر من الماء ، أضيفي ملعقة صغيرة من الستيفيا. ابتداءً من الساعة 18:00 ، اشرب 350 مل من عصير الليمون كل ساعة. في الوقت.

لتجنب الجوع ، تناول وجبة خفيفة بين الوجبات. أعط الأفضلية ليس للوجبات الخفيفة أو المكسرات أو الشوكولاتة ، ولكن للتفاح ، على وجه الخصوص ، سلطات الفواكه. اشرب الكفير قليل الدسم وتناول الزبادي الطبيعي.

مهم!
عند فقدان الوزن بهذه الطريقة ، يتم إنتاج عصير المعدة بكميات كبيرة. يحظر على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة اللجوء إلى هذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد.

حمية الصيف

هذه التقنية صعبة للغاية ، فهي تشير إلى فقدان الوزن السريع ، حيث إنها مصممة لمدة 4 أيام ، والتي ستذهب من 3-5 كجم.

اليوم 1
اشرب 400 مل في الصباح. ماء مع إضافة 70 مل. عصير ليمون. تناول 1 تفاحة.

بعد ساعتين ، اشرب مرة أخرى كوبًا من الماء بالليمون بنفس الكميات التي في الصباح.

لتناول طعام الغداء ، تناول سلطة الخضار مع مبشور 1 ليمونة.

بعد 3 ساعات اشرب الشاي الأخضر مع شريحتين من الليمون. نقع 50 غرام. عصيدة بذور الكتان ، انتظر حتى تنتفخ وتتبل بعصير الليمون. حلى مع ستيفيا.

في المساء ، يتم تحضير الجبن قليل الدسم (حتى 1.8٪) مع نصف ليمونة مقطعة في الخلاط. أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الزبادي الطبيعي.

قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب 350 مل. ماء مع 50 مل. عصير ليمون.

اليوم الثاني
لتناول الإفطار ، اسلقي بيضتين ، أضيفي شريحة واحدة من جبن Fetax و 2 خيار. اشرب الشاي الأخضر مع الليمون.

بعد بضع ساعات ، تناول حبة كمثرى ، وشرب كوبًا واحدًا من الماء مع 50 مل. عصير ليمون.

بالنسبة للغداء ، اطبخي دقيق الشوفان في الماء ، وقطعي نصف تفاحة له واعصري عصير ربع ليمونة.

كوجبة خفيفة بين الغداء والعشاء ، قم بإعداد سلطة فواكه مع صلصة إلزامية من عصير الليمون.

لتناول العشاء ، تناول سلطة خضار مع ملعقة صغيرة من خل التفاح.

قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بتخفيف 40 مل. عصير ليمون 300 مل. ماء دافئ.

يوم 3
اشرب 250 مل على معدة فارغة. الماء مع إضافة عصير نصف ليمونة ، بعد 20 دقيقة ، أكل 60 غرام. عصيدة بذور الكتان.

بعد ساعتين ، اسلقي بيضة واحدة ، قطعي الكرنب ، اخلطي المكونات واتركي السلطة بـ 40 مل. عصير ليمون.

تناول الدجاج على الغداء. نأخذ نصف الثدي ونقطعه إلى قطع صغيرة ونضعه في كيس الخبز ونرسله إلى الفرن لمدة نصف ساعة. تُطحن نصف ليمونة بطريقة مريحة وتخلط مع قطع الدجاج.

بعد بضع ساعات ، تناول وجبة خفيفة 100 غرام. الجبن قليل الدسم مع إضافة 5 غرام. ستيفيا.

لتناول العشاء ، يمكنك خبز السمك وصنع سلطة من أي خضروات. في هذه الحالة ، تمتلئ المأكولات البحرية بـ 40 مل. عصير الليمون ، وسلطة - 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.

قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب 300 مل. الكفير.

اليوم الرابع
وصلت أيام التفريغ. طوال اليوم ، يُسمح بشرب العصير الطازج المخفف بالماء 1: 1. كما يجوز استعمال الكفير ولكن ليس أكثر من 1.5 لتر في اليوم. شاي أخضرمع الليمون بدون محلي يمكن شربه بكميات غير محدودة. والأهم من ذلك ، أن تشرب 2 لتر من الماء مع عصير الليمون يوميًا. لتحضيرها ، تحتاج 2 ليمون كامل. تُطحن ثمار الحمضيات في الخلاط أو مفرمة اللحم مع القشر ، وتُسكب في الماء وتُضاف 1.5 ملعقة كبيرة. ملاعق من ستيفيا.

يمكنك إنقاص الوزن بالليمون ، وقد تم إثبات فعالية هذه التقنية أكثر من مرة. من المهم أن نفهم أن الحمضيات تثير الإنتاج المتسارع لعصير المعدة. إذا كنت تعاني من التهاب في المعدة أعلى من الصف الأول أو الأسوأ من ذلك ، قرحة ، فاختر طريقة أكثر لطفًا للتخلص من الوزن الزائد. أثناء اتباع نظام غذائي ، فمن المستحسن أن تقلل تمرين جسدي، لأن المنتجات المستخدمة ليست ذات قيمة حيوية.

فيديو: مشروب لانقاص الوزن - زنجبيل وليمون

فقدان الوزن مشكلة لكثير من النساء. أعمار مختلفة. الأنظمة الغذائية المرهقة تعطي نتائج فقط وقت قصيرويمكن أن يسبب ضررًا للصحة لا يمكن إصلاحه. واحد من وسيلة فعالةل فقدان الوزن في المنزلهو ماء بالليمون. هذه الفاكهة مفيدة ليس فقط في القتال نزلات البرد، لكنه يساعد أيضًا على تقليل الشهية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

الحفاظ على توازن الماء مهم جدًا للتطبيع عمليات التمثيل الغذائيفي الكائن الحي. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل يوميًا ، وشرب الماء على معدة فارغة يحد من الشعور بالجوع.

خصائص ماء الليمون

يسرع الحمض عملية التمثيل الغذائي ، ويمنع ترسب الدهون. فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة التي تزيل السموم والسموم ، ويقلل من كمية الكوليسترول الضار في الدم. ألياف نباتيةيحسن الهضم. يساعد البكتين في إنقاص الوزن ، وهذه المادة لها تأثير مغلف ، مما يؤدي إلى تفاقم امتصاص الدهون والكربوهيدرات وانخفاض الشهية. يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون ، واستعادة التمعج المعوي.

• التهاب المعدة مع حموضة عالية.
• التهاب القولون والقرحة الهضمية.
• التهاب البنكرياس.
• التهاب اللوزتين الحاد؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• تخثر الدم السيئ
• حساسية الطعام.

في أمراض الجهاز الهضمي ، يمكن أن يسبب ماء الليمون الحموضة المعوية وتفاقم عملية مرضية. مع التهاب الحلق القيحي ، تهيج الحمضيات الأغشية المخاطية للحنجرة ، مما يسبب الألم وعدم الراحة. تساعد مكونات الفاكهة على إبطاء تخثر الدم ، وهو ما يشكل خطورة على النزيف. في مرضى ارتفاع ضغط الدم ، قد يرتفع ضغط الدم.

يؤثر استخدام الأحماض سلبًا على حالة الأسنان ، ولتجنب تلف المينا ، يجب أن تشرب من خلال قشة ثم تشطف فمك جيدًا ماء دافئ. خلاف ذلك ، يزداد خطر الإصابة بفرط الحساسية والتسوس. يمنع الجمع بين تناول الحبوب المنومة ومشروب مع عصير الحمضيات ، لأن هذا يبطئ من امتصاص الأدوية.

كيف تفقد الوزن مع الليمون؟

ستحتاجين إلى فاكهة متوسطة الحجم ولتر ماء بدرجة حرارة الغرفة ، بنسبة 1 ملعقة صغيرة. لكل 100 مل. يجب ألا يكون السائل باردًا. يتم عصر العصير بعناية من اللب ، ويقلب ويشرب على معدة فارغة. يتم استهلاك ما يصل إلى 3-6 أكواب يوميًا مع نفس الفاصل الزمني.

لصنع الماء بالليمون ، يمكنك استخدام اللب وتقطيعه إلى شرائح (قطعتان لكل كوب) أو عجنه جيدًا. يتم طحنه أيضًا في الخلاط جنبًا إلى جنب مع الجلد ، وتستخدم هذه الكتلة بنسب 1 ملعقة صغيرة. على كوب. ستكون الفائدة الأكبر من المحلول إذا أضفت العسل أو الزنجبيل أو النعناع إليه. مدة تناول العلاج الغذائي فردية ، ويعتمد ذلك على عدد الكيلوجرامات التي تريد أن تخسرها. في المتوسط ​​، يستغرق العلاج من أسبوع إلى أسبوعين.

لجعل الفوائد أكثر وضوحًا ، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي وزيادة النشاط البدني. من القائمة ، تحتاج إلى استبعاد الطحين الدهني ، المقلي ، الحار ، المالح ، المدخن ، الحلو ، الدقيق. يوصى بتناول الخضار والفواكه الطازجة وطهي الحبوب الكاملة والإنفاق المعالجة الحراريةمنتجات على البخار أو مع إضافة كمية قليلة من زيت الزيتون. تحرق الأنشطة الرياضية مخزون الدهون.

وصفات ماء الليمون

هناك عدة خيارات لمشروب حارق للدهون لفقدان الوزن مع إضافة مكونات مفيدة:

1. الماء مع الزنجبيل: خذ الزنجبيل والليمون بنسب متساوية ، مقطعة إلى دوائر ووضعها في طبقات في وعاء زجاجي. أغلق الغطاء واتركه في الثلاجة لمدة 8-12 ساعة. ثم يتم سحق المنتج جيدًا بحيث يبرز العصير ، والذي يجب إضافته إلى الشاي أو الماء بنسبة ملعقتين كبيرتين من الشراب لكل كوب. من الضروري الشرب على معدة فارغة قبل الأكل. تستخدم الأيام الثلاثة الأولى 250 مل 3 مرات في اليوم ، والأيام الأربعة التالية - 0.5 لتر في الصباح والمساء.

2. بالنعناع: في كوب ماء مغليضعي غصنًا من النعناع أو بلسم الليمون وعصير نصف ليمونة واتركيها لمدة 10 دقائق. من المهم عدم انتهاك النسب. اشرب هذا الشاي على معدة فارغة قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. لتحسين طعم المشروب قليلاً ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل.

3. بزيت بذر الكتان وجذر الزنجبيل: اطحن الزنجبيل مقدمًا ، صب ملعقة صغيرة من زيت بذر الكتان واتركه لمدة يومين. بعد ذلك ، اعصري عصير ليمونة وخففيها في كوب من الماء وضعي ملعقة صغيرة. كتلة الزنجبيل. من الضروري شرب مثل هذا المشروب على معدة فارغة 3-4 مرات في اليوم قبل الوجبات. مسار العلاج 1 أسبوع.

4. الماء بالعسل والقرفة للتنحيف: افرمي ليمونة في الخلاط ، أضيفي 300 مل من العسل الطبيعي وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. تخلط المكونات ويوضع المنتج الناتج في الثلاجة طوال الليل. في الصباح ، خذ ملعقة حلوى من الكتلة وتذوب في كوب من الماء المغلي الدافئ. تحتاج إلى شرب هذا الدواء 3-4 مرات في اليوم قبل الوجبات على معدة فارغة ، يجب تجنب الوجبات الخفيفة. مدة الدورة 7 أيام.

5. وصفة بالعسل والزنجبيل: تؤخذ المكونات بنسبة 1: 2: 2. يتم سحق دائرتين من الجذر على مبشرة ناعمة ، ويصب في العسل و 0.5 لتر من الماء المغلي. غطيها بغطاء واتركيها لمدة ساعة. ثم ضع 1 ملعقة كبيرة. ل. أموال ل 250 مل من الماء. يمنح هذا الشراب الطاقة ويحسن المزاج ويحسن الأداء العقلي.

كما يساعد الشاي العادي مع الليمون لفقدان الوزن ، إذا قمت بإضافة العسل والليمون إليه. لا ينبغي أن يكون الشراب قويًا ، يمكنك استخدام أصناف خضراء من المشروب.

أيام الصيام

مرة واحدة في الأسبوع ، يوصي خبراء التغذية بتفريغ جسمك. في هذا اليوم ، يمكنك تناول الخضار والفواكه والعصائر الطازجة والماء بالليمون فقط. تحتاج إلى شرب 2-2.5 لتر من المنتج المحضر خلال اليوم ، في وقت واحد لا يُسمح باستخدام أكثر من 3 أكواب.

طريقة تحضير ال يوم التفريغ: مبشور جذر الزنجبيل (ملعقتان كبيرتان) ، صب 0.5 لتر من الماء البارد ، توضع في حمام بخار وتغلي لمدة 5-10 دقائق. ثم يتم ترشيح التركيبة ، عصير 1 ليمون و 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل الزهرة. اشرب الدواء في صورة دافئة.

الوصفة رقم 2: تحضير ماء العسل (1 ملعقة كبيرة. منتج نحل لكل كوب) ، عصر نصف فاكهة ، وضع غصن نعناع و 1 ملعقة كبيرة. ل. تلذذ مبشور. تحتاج إلى ترك المشروب يخمر لمدة ساعة ، ثم يمكنك أن تشرب.

طريقة تحضير ال فقدان الوزن بسرعةرقم 3: نقع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع 250 مل من الماء المغلي ، ونغطي الطبق بغطاء ونتركه ينقع لمدة 15-20 دقيقة. ثم تضاف شريحة من الليمون وملعقة صغيرة. عسل.

أيام الصيام تساعد على تطهير الأمعاء وتطبيع الهضم. تسارع تكسير الدهون تحت الجلد. يساعد هذا العلاج الغذائي على منع عودة الكيلوجرامات التي تم إسقاطها.

فوائد ماء الليمون للتنحيف

"لقد جربت العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة ، ولكن بعد نتيجة طفيفة ، عادت الكيلوجرامات بسرعة. نصحني أحد الأصدقاء بصنع مشروب من الحمضيات والزنجبيل لإنقاص الوزن. شربت ماء الليمون لمدة أسبوع كل صباح ومساء على معدة فارغة ، مارست الرياضة وحاولت ألا أتناول الأشياء الدهنية والمقلية والحلوة. تمكنت من خسارة 5 كيلوغرامات ، وأنا سعيد جدًا بالنتيجة.

أوكسانا ، منطقة موسكو.

"تمكنت من التخلص من دهون الخصر والوركين في أسبوع. لهذا استخدمت واحدة وصفة فعالةوجدت في منتدى الإنترنت. هناك قرأت المراجعات وقررت أن أتخذ شكلي. الماء مع الليمون على معدة فارغة لفقدان الوزن مفيد و علاج فعال. لقد تحسن هضمي ، وتناقصت الأحجام ، وانخفض الوزن. حتى البشرة وحالة الجلد تحسنت.

ايلينا ، سان بطرسبرج.

"لقد ساعدني مشروب الليمون على خسارة 5 كيلوغرامات. بعد فصل الشتاء ، لاحظت أن الجينز القديم كان صغيرًا وكان منزعجًا بشكل رهيب. قال صديق عنه اداة مفيدةوالتي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل وهي رخيصة الثمن. شربت الماء في الصباح على معدة فارغة لمدة 10 أيام ، بالإضافة إلى ذلك ذهبت إلى اللياقة البدنية وزرت المسبح. هذه الوصفة تحارب الوزن الزائد بشكل فعال وتعزز فقدان الوزن.

ماريا ، موسكو.

"لقد سمعت الكثير مراجعات جيدةعن فوائد الماء بالليمون لخسارة الوزن من أصدقائهم. قبل الذهاب إلى البحر ، كنت بحاجة ماسة إلى إزالة الوزن الزائد ، واستفدت من ذلك الوصفة الشعبية. من الضروري تحضير منقوع النعناع وإضافة عصير الحمضيات إليه ، ولا أتذكر نسبة المكونات ، لكن مذاقها لاذع للغاية. يجب شرب هذا الدواء 4 مرات في اليوم على معدة فارغة لمدة أسبوع.

تاتيانا ، روستوف أون دون.

أنا شخصياً أحب الماء بالليمون والقرفة والزنجبيل. هذه المكونات حرق الدهون جيدةمما يخفف من وزن الجسم الزائد. يجب تناول الدواء على معدة فارغة قبل الوجبات. بعد استخدامه ، تنخفض الشهية ، ويتم هضم الطعام بشكل أسرع ، وتشعر بالضوء. لكن احرص على الإقلاع عن الأطعمة الحلوة والنشوية والدهنية والوجبات السريعة والكحول. خلاف ذلك ، ستكون النتيجة ضئيلة.

سفيتلانا ، نيجني نوفغورود.

"بعد الولادة ، اكتسبت الوزن الزائدولفترة طويلة لم يستطع العودة إلى شكله السابق. قرأت على الإنترنت أن الماء بالليمون يساعد في إنقاص الوزن ، وأطلعت على المراجعات وقررت تجربته. لقد صنعت مشروبًا بعصير الحمضيات والنعناع ، لكن تبين أنه حامض جدًا ، لذا أضفت ملعقة من العسل. تمكنت من خسارة 3 كيلوغرامات دون اتباع نظام غذائي خاص ، ولكن إذا حدت من استخدام بعض الأطعمة ، فستكون النتيجة أفضل.

فيكتوريا ، نوفوسيبيرسك.

البرتقال واليوسفي والجريب فروت - كل هذه الفاكهة تقريبًا موجودة في نظامنا الغذائي اليومي. بقي الليمون بشكل غير مستحق في الخلفية. نتذكر ذلك عشية العطلة ، نشتري لتزيين الأطباق. ما هي فوائد الليمون؟ لا يوجد شيء أفضل من هذه الفاكهة الصفراء لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي مناسب ويريدون تعزيز مناعتهم. الماء بالليمون لفقدان الوزن يمكن أن يكمل نظام التغذية. دعونا نلقي نظرة على ميزات ووصفات حمية الليمون.

فوائد ومضار الماء بالليمون على الريق

الليمون عالمي للحفاظ على المناعة. لكن العصير المركز لهذه الحمضيات ليس ممتعًا للجميع. لذلك ، يتم تخفيفه بالماء. ماء الليمون قبل الوجبات ضار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يجب أن يتناول الأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية جدًا شيئًا يأكلونه أولاً ثم يشربون ماء الليمون. لكن هذه الأداة لها أيضًا تأثير إيجابي هائل على أجسامنا. بشرب مشروب الليمون كل صباح يمكننا تحقيق:

1. زيادة مقاومة الجسم اصابات فيروسية.
2. تحسن في حالة الجلد.
3. تنقية الجميع اعضاء داخليةوالكلى والكبد والأمعاء.
4. رفع الطاقة في الجسم ، وظهور الأرواح الطيبة.

كيف تشرب الماء بالليمون لانقاص الوزن؟

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك على الماء بالليمون ، فعليك اتباع عدد من القواعد:

• اشرب الماء الدافئ. هذا شرط أساسي. لذلك تمتصه المعدة بشكل أفضل.
• بعد شهر من شرب الماء بالليمون ، سترى النتيجة بالتأكيد. الشيء الرئيسي هو الثبات. كل شيء سوف ينجح.
• يحتوي عصير الليمون على حمض يعمل على تليين المينا ، لذلك ينصح بشربه من خلال أنبوب كوكتيل.
• بعد شرب ماء الليمون ينصح بشطف فمك. محلول الصودا. لتحييد تأثير الحمض على الأسنان.
• خلال النهار ، يُنصح أيضًا بتناول بضع شرائح من الليمون قبل الغداء أو العشاء. ويفضل أن تكون هذه الحمضيات بدون سكر مع قليل من العسل.

وصفات ماء الليمون

هناك عدة وصفات لصنع الماء بالليمون لفقدان الوزن. لتحضير مشروب الفيتامين هذا ، عليك التحضير في المساء مياه معدنيةوالليمون سعة 250 مل. أبسط وصفة: عصير الليمون ، الذي يتم عصره من خلال عصارة الحمضيات ، المخفف بالماء الدافئ والفويلا ، وإكسير الشباب وكوكتيل يحرق الدهون في زجاجة واحدة جاهز. اشرب مشروبًا بعد الاستيقاظ مباشرة.

ماء الليمون مع الزنجبيل

يتم إعطاء نتيجة ممتازة لفقدان الوزن عن طريق ماء الليمون مع إضافة جذر الزنجبيل. تستعد مثل هذا:

1. قشر جذر الزنجبيل.
2. تُطحن الكتلة الناتجة بمفرمة اللحم (ملعقة واحدة) ، وتوضع في الترمس مع الليمون المقطّع إلى شرائح.
3. صب كوبين من الماء المغلي.
4. اترك لمدة ست ساعات على الأقل.
5. تمر من خلال القماش القطني أو منخل.
6. اشرب التسريب الناتج قبل الوجبات في رشفات صغيرة.

في الصيدلية أو المتجر يمكنك شراء مسحوق الزنجبيل ، خذ ملعقة كبيرة منه ، خففه في كوب واحد من الماء الساخن ، أضف بضع شرائح من الليمون ، اختياريًا ضع ملعقة من التحلية أو العسل أو شراب القيقب (للحلاوة) ، دع تخمر لمدة ساعة ، اشربها قبل الإفطار. سوف يمنحك هذا البهجة والصحة الممتازة طوال اليوم.