ژیمناستیک زانو بعد از پارگی رباط. درمان و توانبخشی مفصل زانو با آسیب های منشأ مختلف. تاندونیت مفصل زانو یا التهاب تاندون ها: درمان، علل، علائم

ورزش آسیب مینیسک

احتمال آسیب دیدگی زانو نسبت به سایر مفاصل بسیار بیشتر است. مشکل پارگی مینیسک نه تنها در نتیجه آسیب های ورزشی یا حرفه ای، بلکه تحت تأثیر حرکات ناهنجار، غیر طبیعی، تغییرات مرتبط با سن نیز رخ می دهد.

درمان پارگی با هدف از بین بردن آسیب به لایه غضروف و از بین بردن علائم دردناک است. روش موثرتوانبخشی ورزش درمانی در نظر گرفته می شود - تمرینات فیزیوتراپی برای منیسک آسیب دیده، که به بازیابی عملکرد اندام کمک می کند.

ارزش ورزش درمانی برای ترمیم مینیسک

ورزش درمانی برای آسیب منیسک

تغییرات عملکردی و مورفولوژیکی بعدی در مفصل در نتیجه خود آسیب و بی حرکتی طولانی مدت مفصل در طول مراقبت های ویژه رخ می دهد.

بلافاصله در زمان آسیب یا با عوارض بیشتر به شکل ادم، افزایش فشار بینابینی مختل می شود. عملکرد طبیعیگیرنده های عصبی اندام

در نتیجه تحریک مداوم گیرنده های میور، هیپرتونیک بافت های عضلانی رخ می دهد و تحریک طولانی مدت گیرنده های تاندون منجر به مهار حرکت می شود.

ورزش درمانی در هنگام پارگی به جلوگیری از احتقان، از بین بردن اسپاسم عضلانی و جلوگیری از انقباض مفصل کمک می کند.

بی حرکتی اجباری طولانی مدت اندام باعث ایجاد مشکلات اضافی در بهبودی می شود.

تمرینات بعدی منیسک شروع خواهد شد مفصل زانو, جلوگیری از عوارض دشوارتر است

1. در طول هفتهعدم فعالیت بافت عضلانی مفصل 20 درصد توانایی های خود را از دست می دهند.
2. به مدت شش هفتهبی حرکتی مفصلی کیسه خیلی سفت میشه. برای انجام یک حرکت ساده، باید ده برابر تلاش کنید.
3. هشت هفتهبی حرکتی منجر به از دست دادن 40٪ خاصیت ارتجاعی رباط می شودو از دست دادن توانایی های عملکردی بافت های غضروفی.

بنابراین با وجود مشکلات، ژیمناستیک و ورزش درمانی برای منیسک از روزهای اول توانبخشی تجویز می شود.

دوره بی حرکتی

بلافاصله پس از آسیب، مفصل نیاز به بی حرکتی دارد. این امر برای جلوگیری از اختلاط بافت های آسیب دیده و با حفظ استراحت، ایجاد شرایط بهینه برای همجوشی غضروف ضروری است.

برای محدود کردن تحرک ارتز یا زانوبند تجویز شده. هنگام انتخاب زانوبند مناسب به شدت آسیب غضروف بستگی دارد.

در صورت کاهش قطعات، ممکن است نیاز به استفاده از اسپلینت یا گچ گیری باشد.

چگونه بیهوش کنیم

درمان اصلی در طول دوره بیحرکتی با هدف از بین بردن است درد، پف کردگی

پماد تسکین درد با لیدوکائین

و التهاب برای این کار از داروهای گروه کورتیکواستروئیدی و ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده می شود.

یک پماد بی حس کننده یا خنک کننده برای مفصل زانو مکمل درمان اصلی منیسک است.

مصدوم را بیهوش کنید داروهای مردمی. چرا از کمپرس از مواد اولیه طبیعی استفاده کنید:

• بیدمشک;
• عسل؛
• الکل؛
• فرنی پیاز.

پس از رفع سندرم درد، اقدامات توانبخشی شروع می شود.

ورزش درمانی - تمرینات درمانی بعد از یک روز در میان انجام می شود.

در حالی که مفصل بی حرکت است، اشغال شامل می شود:

• از تمرینات یک جهت رشد کلی، بر روی عضلات مختلف
• گرم کردن اندام سالم؛
• از تنش ایزومتریک و شل شدن عضلات پای آسیب دیده؛
• حفظ یک اندام در وضعیت بالا یا پایین.

برای جلوگیری تراکم، شلوغیو بهبود بخشد گردش محیطیدر زانوی بی حرکت، گاهی اوقات توصیه می شود پا را از تخت پایین بیاورید و پس از آن در وضعیت بالا قرار گیرد.

هدف مشترک ژیمناستیک درمانیدر طول بی حرکتی - ماهیچه ها و مفاصل را برای توانبخشی فشرده آماده کنید.

دوره پس از بسیج - توانبخشی

مفاصل پس از آسیب منیسک در مرحله دوم توانبخشی در حالت کم با افزایش تدریجی دامنه حرکات و بارها انجام می شود.

کلاس های اولیه برای افزایش دامنه حرکت انجام می شود. پس از بازیابی 30 تا 40 درصد از قابلیت های حرکتی زانو، تمرینات با تمریناتی برای افزایش قدرت عضلانی تکمیل می شود.

طرح تمرینبا در نظر گرفتن توانایی های شخصی، قابلیت ها و سن بیمار توسط مربی تنظیم می شود.

این برنامه با در نظر گرفتن اهداف توانبخشی توسعه یافته است:

• برای بازگشت به زندگی عادی؛
• برای ورزش های آماتور؛
• برای بازگشت به ورزش حرفه ای

در دوران پس از بسیج، مجموعه شامل:

1. تمرین های هماهنگی برای بدست آوردن مجدد کنترل بافت های عضلانیپای زخمی
2. بهبود انعطاف پذیری که باعث می شود مفصل زانو به طور کامل کشیده شود
3. توسعه استقامت عضلانی و همچنین نقاط قوت آنها. باید به عضلات چهار سر ران و عضلات خلفی ساق پا، ران توجه بیشتری شود، زیرا آنها هستند که به شما امکان می دهند توانایی پشتیبانی اندام را بازیابی کنید.
4. تمرینات قدرتی و کششی , تکنیک های مختلف ماساژ برای رسیدن به خم شدن زانو از 90 0 .
5. شکل دادن به یک راه رفتن طبیعی .

دوره عملکردی توانبخشی - تمرینات

مجموعه تقریبی تمرینات برای دوره عملکردی توانبخشی پس از درمان جراحی

قسمت آب در وضعیت مستعد انجام می شود:

1. دست ها روی سر هستند، در حالی که انگشتان در قفل بسته هستند. بازوها با یک نفس عمیق صاف می شوند و هنگام بازدم روی سر می افتند. (3-4 تکرار).
2. با سرعت متوسط، مفصل مچ پا در جهت پشت و کف پا خم می شود. حرکات دایره ای انجام دهید. (15 - 18 تکرار).
3. یک توپ پر شده را پرتاب کنید و بگیرید. (15 - 18 تکرار).
4. به طور متناوب اندام آسیب دیده و سالم را بالا ببرید. (12-14 تکرار).

بخش اصلی :

1. باید دراز بکشید و به آرنج ها، پشت سر و پای سالم خم شده تکیه دهید. لگن خود را به آرامی بالا بیاورید. در این حالت، پای درد را نمی توان از روی زمین جدا کرد، بلکه فقط از ناحیه زانو خم شد. (4-7 تکرار).
2. تاکید بر دست ها و زانوی سالم. اندام بیمار را به عقب و بالا ببرید و به آرامی به حالت خمیده بازگردید. (6 - 9 بخیه).
3. به آرامی از حالت چهار دست و پا روی پاشنه های خود بنشینید. (6 - 9 بخیه).
4. روی صندلی می نشینند. انگشتان پا اشیا را می گیرند و جابه جا می کنند. (14 - 17 تکرار).
5. توپ پر شده را با پاها بالا بیاورید. (7 - 9 بخیه).
6. یک حوله را به صورت چینی جمع کنید. (5 - 7 بخیه).
7. به آرامی چمباتمه بزنید، لگن را روی زمین پایین بیاورید، با دستان خود روی لبه صندلی تکیه دهید. (5 - 7 بخیه).
8. در دیوار ژیمناستیک، دست ها توسط میله در سطح سینه گرفته می شود. چرخاندن پاها از پاشنه تا انگشتان پا. (13 - 17 تکرار).
9. پای پای آسیب دیده روی یک توپ پر شده قرار می گیرد و در جهات مختلف غلت می خورد.

• آنها با عصا در دفتر راه می روند تا راه رفتن صحیح را کنترل کنند.

در قسمت پایانی انجام دهید تمرینات تنفسیو اقداماتی برای شل کردن عضلات

کلیه تمرینات (تمرینات ورزشی) در صورت آسیب به مفصل زانو با سرعت آهسته و بدون درد انجام می شود.

ویدئو

ویدیو - تمرینات ورزش درمانی تمرینات فیزیوتراپیبا آسیب منیسک

بهبود

مرحله ریکاوری-آموزش تنها زمانی شروع می شود که اهداف سطح قبلی محقق شود. مجموعه فیزیوتراپی شامل اقدامات پیچیده تری است که به حرکات طبیعی نزدیک است. تمرینات روی شبیه سازهای قدرت، از جمله حرکات استاتیک-دینامیک پاها به هم متصل می شوند. کلاس ها بر روی ترامپولین برگزار می شود و اقدامات اینرسی اضافه می شود.

تربیت بدنی درمانی (LFK) برای مفصل زانو در مرحله سوم حاصل می شود:

1. توسعه بیشتر استقامت و قدرت بافت های عضلانی ساق پا، ران. برای این، اقدامات قدرت و هماهنگی پیچیده تری انجام می شود.
2. دستیابی به خم شدن مفصل زانو به زاویه کمتر از 60 0 .
3. بهبود حساسیت زانو با کمک تمرینات برای حفظ تعادل.
4. آماده سازی عضلات برای حرکات دویدن که برای آن تمرینات لانژ معرفی شده است.
5. راه رفتن مناسب و توانایی دویدن.
6. برگرداندن حجم ماهیچه پای بیمار به سطح یک پای سالم.
7. شکل گیری کلیشه صحیح فرود هنگام پریدن.

تا 75 درصد برای تمرینات ویژه در دوره ریکاوری اختصاص می یابد.

مجتمع برای بازگرداندن قدرت عضلانی

عضلات فلکسور:

1. روی زمین دراز بکشید، پا را به دیوار فشار دهید. پا را به سمت پایین بلغزانید، در حالی که مفصل زانو را خم کنید.
2. پای اندام بیمار روی یک صندلی قرار می گیرد، در حالی که زانو در 90 0 خم می شود. خم شدن به جلو را انجام دهید، مفصل را خم کنید.

عضلات بازکننده:

1. وزنه ای به مچ پای آسیب دیده متصل می شود. آنها روی میز می نشینند: باسن روی سطح میز است، ساق پا آویزان است. ساق پا را صاف کرده و پایین بیاورید و در هر حالت به مدت 10 ثانیه درنگ کنید.
2. به دیوار برگرد پاهای خود را خم کنید، پشت خود را به پایین بکشید. پاهای خود را خم کنید، 10 ثانیه درنگ کنید. به تدریج زمان را افزایش دهید.
3. ببندید نوار زخم بندی قابل ارتجاعدور پاهای صندلی روی یک صندلی بنشینید و پا را روی باند در جهت عقب فشار دهید.

عضلات کشاله ران:

1. آنها روی زمین می نشینند، زانوهای خم شده را از هم جدا می کنند و پاها به هم متصل می شوند. دست هایشان را روی پاهایشان فشار می دهند.

با بهبود وضعیت ورزش درمانی، دویدن آهسته، ورزش با دوچرخه ورزشی و تمرین در استخر اضافه می شود.

یادآوری برای بیماران مبتلا به آسیب منیسک

برای بازیابی سریع توانایی های عملکردی مفصل زانو آسیب دیده و بازگشت به زندگی عادی،

توصیه های زیر باید رعایت شود:

و مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که اثربخشی درمان به حرفه ای بودن پزشکان و اثربخشی داروها بستگی ندارد، بلکه به مشارکت فعال بیمار در روند توانبخشی بستگی دارد.

بنابراین سعی کنید با ترکیبی از ورزش درمانی، ژیمناستیک و تغذیه مناسببا درمان سنتیو مراجعه به پزشک

آسیب های رباط به رگ به رگ شدن تقسیم می شوند، وقفه های جزئیو استراحت کامل رباط های مچ پا و مفاصل زانو اغلب آسیب می بینند. درد، تورم در محل آسیب، محدودیت حرکت یا تحرک پاتولوژیک رخ می دهد، همارتروز ممکن است. به اندام ها موقعیتی داده می شود که در آن نقاط اتصال رباط ها تا حد امکان نزدیک باشد. اندام بی حرکت است، با پارگی کامل رباط ها، از قبل بخیه می شوند.

وظایف ورزش درمانی و ماساژ

بهبود گردش خون و لنف موضعی، تحریک بازسازی بافت، بازیابی دامنه حرکتی در مفاصل، عملکرد ماهیچه ها، تشکیل جبران موقت عملکردهای از دست رفته.

ویژگی های ورزش درمانی

در دوره اول تمرینات رشدی عمومی و تمرینات ویژه برای حفظ تحرک در مفصل تجویز می شود (از روز 3-5 با کشش و بعد از چند هفته با وقفه شروع می شود). در دوره دوم - تمرینات غیرفعال و فعال برای بازگرداندن تحرک فعال مفاصل با بار افزایش تدریجی، تمرینات در آب، شنا. در دوره III - تمریناتی برای بازگرداندن قدرت عضلات اطراف مفصل و مهارت های حرکتی از دست رفته، از جمله تمرینات روی شبیه سازها، شنا و غیره.

ماساژ

ماساژ در روز 2-3 با افزایش تدریجی شدت پذیرش تجویز می شود. ابتدا ماساژ سگمنتال انجام می شود، اندام سالم ماساژ داده می شود، سپس قسمت آسیب دیده بالا و پایین محل آسیب ماساژ داده می شود و پس از برداشتن بانداژ (لانگوت)، محل آسیب نیز ماساژ داده می شود. مدت زمان عمل از 5 تا 20 دقیقه است. دوره - 12-15 روش

دررفتگی ها

دررفتگی، جابجایی انتهای استخوان‌هایی است که مفصل را تشکیل می‌دهند. دررفتگی های بسته بیشتر در ترکیب با شکستگی استخوان و آسیب بافت نرم دیده می شود. با دررفتگی، کپسول مفصل، رباط ها، گاهی اوقات تاندون ها و عضلات اطراف پاره می شوند. مفاصل تنظیم می شوند و یک آتل گچی متحرک اعمال می شود، دررفتگی انگشتان با نوار چسب ثابت می شود.

وظایف ورزش درمانی و ماساژ

در دوره اول؛ جلوگیری از آتروفی عضلانی و حفظ حرکات در مفاصل اندام بی حرکت؛ در دوره دوم - فعال شدن متابولیسم در بخش آسیب دیده، از بین بردن آتروفی و ​​تقویت قدرت عضلاتی که باعث حرکات در مفصل می شود (ایجاد کرست عضلانی). در دوره III - بازیابی عملکرد دستگاه حرکت و ظرفیت کاری.

ویژگی های ورزش درمانی

LH از روزهای اول پس از آسیب برای یک مفصل سالم و برای یک مفصل آسیب دیده - پس از برداشتن باند ثابت شروع می شود.

دررفتگی در مفصل شانه

تمرینات را برای یک مفصل سالم اختصاص دهید: با یک چوب ژیمناستیک، تمرینات رشدی عمومی در IP دراز کشیدن، نشستن، ایستادن، لمس کردن دیوار با تیغه های شانه. تمرینات آرام سازی عضلات ضروری است. برای مفصل آسیب دیده، LH پس از برداشتن باند ثابت انجام می شود. پس از 10-12 روز، آنها شامل تمرینات در آب، و پس از 2-3 هفته - کلاس های شبیه ساز، تمرین با اشیاء، با وزنه و مقاومت هستند. کشش و فشار از زمین، تمرینات نوسانی برای مفصل آسیب دیده منع مصرف دارد. با دررفتگی معمول شانه، درمان جراحی است. بعد از عمل بیحرکتی به مدت 7-10 روز با بانداژ و اسپلینت LH از روز دوم تا سوم برای مفاصل سالم، پیاده روی، تمرین روی تردمیل تجویز می شود. پس از برداشتن پانسمان، ورزش درمانی مشابه با دررفتگی طبیعی است.

دررفتگی کشکک

اگر دررفتگی خود به خود برطرف نشد، کاهش می یابد و بانداژ فشاری روی کشکک و اسپلینت گچی خلفی در وضعیت کاملا کشیده اعمال می شود. در دوره اول، تمرینات بعد از کرایوماساژ در IP در حالت نشسته و دراز کشیده، با یک توپ، یک چوب تجویز می شود. در دوره دوم - تمرینات در آب، با دمبل و غیره؛ در دوره III - کلاس های شبیه ساز با تأکید بر تمرین عضله چهار سر ران (آنها یک پد زانو قرار می دهند). بار به شدت به تدریج افزایش می یابد.

ماساژ

ماساژ از روزهای اول پس از آسیب شروع می شود. این تکنیک مشابه روشی است که برای کشش استفاده می شود. در صورت دررفتگی کشکک، ناحیه کمر ابتدا ماساژ داده می شود و در صورت دررفتگی مفصل شانهقبل از ماساژ گردن و عضله ذوزنقه، و سپس اندام و عضلات سالم بالا و پایین محل آسیب. در دوره دوم، ماساژ اندام آسیب دیده به آرامی انجام می شود (تثبیت کشکک با دست در هنگام دررفتگی).

کبودی مفاصل

مچ دست، آرنج، زانو و مفاصل مچ پاکه حداقل توسط بافت های نرم محافظت می شوند. کبودی با تخلف همراه نیست پوستاغلب همارتروز (خونریزی در حفره مفصلی) یا ترشح واکنشی به داخل حفره مفصلی، آرتریت (معمولا میکروتروماتیک)، همراه با سفتی در مفصل، کرانچ در حین حرکت، درد در عضلات و در امتداد اعصاب محیطی وجود دارد.

وظایف ورزش درمانی و ماساژ

تقویت گردش خون و لنف و متابولیسم در ناحیه آسیب. کاهش درد، ترویج جذب هماتوم، بازیابی عملکرد قسمت آسیب دیده.

ویژگی های ورزش درمانی

ورزش درمانی تا پایان هفته پس از آسیب تجویز می شود. LH در حالت خوابیده و نشسته انجام می شود، به تدریج دامنه و سرعت حرکات، تعداد تکرارها افزایش می یابد. بارهای قابل توجه مستثنی هستند. پس از 2-3 هفته، جلسات آموزشی بر روی شبیه سازها اضافه می شود.

ماساژ

از روزهای اول پس از آسیب، ماساژ عضلانی در بالا و پایین محل آسیب، با استفاده از تکنیک‌های عمدتاً خمیر، و ماساژ نواحی رفلکسوژنیک (کمر یا سرویکوتوراسیک) تجویز می‌شود. از رویه 4-5 محل کبودی را نیز سکته می کنند. با کاهش درد و تورم، تکنیک های ورز دادن و لرزش گنجانده شده است. مدت زمان عمل از 10 تا 20 دقیقه است. دوره - 15-20 روش.

در طول درمان آسیب های لیگامانی، مفصل زانو برای مدت طولانی در حالت ثابت است. همزمان خون رسانی و تروفیسم بافت های آن کاهش می یابد و آتروفی جزئی عضلات رخ می دهد. توانبخشی پس از آسیب زانو برای بازیابی تروفیسم، حجم و قدرت عضلانی و تقویت رباط های آسیب دیده ضروری است.

عدم احترام به درمان منجر به برای آسیب دیدگی مجدد رباط ها. بی حرکتی طولانی مدت بدون ورزش و تکامل بعدی منجر به تشکیل دیستروفی و ​​آرتروز مفصل زانو، سفتی آن. این عوارض همراه است درد مداومو می تواند منجر به لنگش شود.

ورزش درمانی (ورزش درمانی) پس از آسیب زانو: قوانین کلی تمرین

برای اینکه ورزش درمانی هنگام رگ به رگ شدن رباط های مفصل زانو مفید باشد، باید رعایت شود قوانین اساسی آن:

• منظم بودن: نتیجه تمرینات تنها زمانی ظاهر می شود که روزانه 2-3 بار در روز تکرار شوند.
• افزایش تدریجی دامنه: درجه خم شدن و اکستنشن در مفصل باید با دقت و آهسته افزایش یابد.
• افزایش تدریجی تعداد تکرارها و رویکردها: انجام تمرینات برای پارگی رباط های زانو، باید با 3-4 تکرار یک تمرین در روزهای اول توانبخشی شروع کنید، تا اواسط دوره به 10-15 تکرار برسانید.
• نرمی، بدون حرکت ناگهانی و تند و تیز:تمرینات برای آسیب دیدگی زانو نباید باعث آسیب مجدد به رباط ها شود.
• گرم کنید و خنک کنید: باید درس را با ساده ترین تمرینات گرم کردن شروع و پایان دهید.
• تحت نظارت شروع کنید: بهتر است تمرینات زانو پس از آسیب توسط پزشک توانبخشی انتخاب شود که در مراحل اولیه صحت اجرای آنها را کنترل کند.

انواع ورزش های ریکاوری زانو

بسته به اینکه کدام ساختار آناتومیکی درگیر است، تمام تمرینات آسیب به مفصل زانو به دو دسته تقسیم می شوند استاتیک، استاتودینامیک و پویا.

تمرینات ایستا با هدف تمرین رباط هایی انجام می شود که بدن را در وضعیت ثابت نگه می دارند. تمرینات استاتودینامیک، علاوه بر رباط ها، عضلات کوچک را نیز درگیر می کند. و پویا به طور کامل شامل عضلات و رباط های بزرگ، کوچک می شود. برای شروع یک مجموعه تمرین درمانی برای مفصل زانو پس از آسیب به رباط ها باید از حالت ایستا، به آرامی به سمت استاتیک-پویا و پویا حرکت کنید. باید به ترتیب معکوس کار را تمام کنید.

استاتیک

این نوع ورزش به بازیابی زانو پس از آسیب ناشی از تنش عضلانی و بر این اساس، کشش متوسط ​​تاندون ها (رباط ها) بدون حرکات فعال کمک می کند.

تمرینات:

در تشریح تمریناتی است که می توان در بازه زمانی 3 ماه تا شش ماه پس از آسیب انجام داد. با گذشت زمان، آنها می توانند با استفاده از یک نوار چسب (باند الاستیک) یا یک توپ کوچک پیچیده شوند. ژیمناستیک با رگ به رگ شدن زانو که با توپی که بین زانوها قرار گرفته انجام می شود، علاوه بر این باعث تقویت عضلات داخلی ران و رباط های جانبی داخلی مفاصل زانو می شود.

استاتودینامیک

در حالت استاتیک تمرینات استاتیکمتناوب با تغییر پویا در موقعیت اندام ها. این رژیم شامل تمرینات تعادلی است که به بازیابی مفصل زانو پس از آسیب با درگیر کردن بسته‌های ماهیچه‌ای کوچک از طرف‌های مختلف کمک می‌کند.

تمرینات:

پویا

این تمرینات برای آسیب دیدگی زانو به بازیابی دامنه حرکتی مفصل که قبل از آسیب دیده بود کمک می کند.

تمرینات:

تمرینات درمانی در صورت پارگی رباط های مفصل زانو در مقابل پس زمینه انجام می شود. دارودرمانی. شما می توانید در مورد داروهای مورد استفاده در دوره توانبخشی بیشتر بدانید

ویدئو با تمرینات ریکاوری برای رشد اندام

در این ویدئو تمرینات مرحله به مرحله پارگی رباط های مفصل زانو بعد از جراحی پلاستیک را نشان می دهد.

ویژگی های ژیمناستیک در صورت پارگی، رگ به رگ شدن، کبودی، دررفتگی

تمرینات ریکاوری ارائه شده در بالا برای آسیب های زانو جهانی هستند. آنها را می توان پس از کبودی، رگ به رگ شدن، مانند ژیمناستیک پس از پارگی رباط های مفصل زانو انجام داد. با این تفاوت که بعد از کبودی و رگ به رگ شدن می توانید به سرعت ورزش های پویا را شروع کنید و بعد از جراحی برای پارگی رباط در 2-3 هفته اول فقط حرکات غیرفعال در مفصل، ورزش های ایستا و راه رفتن با عصا مجاز است.

اگر این اتفاق افتاده است، تمرینات فیزیوتراپی برای آسیب مفصل زانو باید با هدف بازگرداندن تحرک آن و تقویت رباط های نگهدارنده انجام شود. برای این، تمرینات با حرکات چرخشی (در اطراف محور عمودی) علاوه بر این اعمال می شود:

ورزش درمانی پس از پارگی رباط های مفصل زانو به خوبی انجام می شود طب سنتی. برای آسیب های رباط چه دمنوش ها و جوشانده هایی می توان مصرف کرد، بخوانید.

چه فیزیوتراپی تجویز می شود

توانبخشی پس از پارگی رباط های مفصل زانو به روشی پیچیده انجام می شود. علاوه بر فیزیوتراپی، ماساژ و فیزیوتراپی نیز تجویز می شود.

روش های فیزیوتراپی با هدف تسکین تورم و درد، بهبود است فرآیندهای متابولیکدر بافت های مفصلی

روش هایی که می توان در حین استفاده از اسپلینت ثابت کننده الاستیک (ارتز) شروع کرد:

• الکترومیوستیولاسیون (EMS)؛
• مغناطیس درمانی؛
• الکتروفورز؛
• فونوفورز
• سرما درمانی؛
• گل درمانی

تحریک الکتریکی عضله چهار سر ران

تحریک الکتریکی عضله چهار سر ران تحت تاثیر یک جریان سینوسی با فرکانس پایین با استفاده از الکترودها بر روی آن است. هدف اصلیالکترومیوستیولاسیون - افزایش حجم، قدرت و استقامت عضله، بازگشت دامنه کامل حرکت در مفصل زانو. در پزشکی ورزشی و به عنوان بهبودی پس از پارگی رباط های مفصل زانو، به ویژه پس از آن استفاده می شود. برای تأثیر بیشتر، می توانید همزمان از روش تحریک الکتریکی و تمرینات برای توسعه مفصل زانو پس از پارگی رباط ها استفاده کنید.

مغناطیس درمانی

مغناطیس درمانی - اثر دائمی بر روی مفصل میدان مغناطیسیبرای تسکین تورم، درد و بهبود اکسیژن رسانی رباط ها، غضروف ها و ساختارهای استخوانی. قدرت نفوذ بالای پالس های الکترومغناطیسی این امکان را فراهم می کند که ساختارهای عمیق مفصل را حتی از طریق گچ در مرحله بی حرکتی تحت تأثیر قرار دهد.

الکتروفورز و فونوفورز

الکتروفورز - تزریق به بافت های مفصل داروهابا استفاده از جریان مستقیم الکترودها (آند و کاتد) در دو طرف مقابل زانو قرار می گیرند و آنها را روی پارچه ای آغشته می کنند. ماده داروییوارد شود. توانبخشی فیزیوتراپی پس از پارگی رباط زانو اغلب با داروهای بی حس کننده و ضد درد و همچنین هورمون های ضد التهابی (هیدروکورتیزون) انجام می شود. این اثر ترکیبی از تکانه های الکتریکی با داروهابه طور قابل توجهی بهبودی پس از آسیب زانو را تسریع می کند. مدت زمان جلسه و کل دوره توسط فیزیوتراپیست تعیین می شود. در طول عمل ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش خفیفی داشته باشید.

مهم!روش‌های فیزیوتراپی که با استفاده از میدان الکترومغناطیسی انجام می‌شوند در بیمارانی که ضربان‌ساز نصب کرده‌اند منع مصرف دارند، زیرا می‌توانند عملکرد آن را مختل کنند.

کرایوتراپی موضعی

کرایوتراپی شامل خنک کردن سطح بدن با استفاده از جت هوا یا نیتروژن مایع در دمای پایین (از 70- درجه) و فوق العاده پایین (تا 130- درجه) است. توانبخشی پس از آسیب به رباط های مفصل زانو با استفاده از روش های کرایو به دلیل افزایش خاصیت ارتجاعی بافت همبند و عضلانی در محل قرار گرفتن در معرض سرما سریعتر و موفقیت آمیزتر است. به دلیل اسپاسم شدید رگ های خونی و گسترش بعدی آنها، تروفیسم بافت های مفصل بهبود می یابد و روند پیری کند می شود. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض دمای پایین به رهایی از دردهای مزمن پس از آسیب دیدگی زانو کمک می کند که با جزئیات بیشتر نوشته شده است.

ویدیوی کرایوتراپی موضعی پس از آسیب

این ویدئو دو روش کرایوتراپی را پس از آسیب قدیمی زانو نشان می دهد: کرایوآیر و کرایوکربنیک.

درمان با فرکانس فوق العاده بالا (UHF)

درمان UHF ضربه ای بر روی مفصل با جریان پالسی موج کوتاه با فرکانس 20 تا 40 مگاهرتز است. در عین حال، اثر گرم کردن بدن حاصل می شود که تأثیر مفیدی بر خون رسانی و متابولیسم در بافت ها دارد. رسیدن تسریع می شود الیاف کلاژنبرای بهبود موفقیت آمیز پس از رگ به رگ شدن زانو، پارگی یا پارگی تاندون ضروری است. برای تجلی اثر، 5-10 جلسه UHF 8-12 دقیقه ای مورد نیاز است.

گل درمانی (پلوئید درمانی)

فیزیوتراپی برای پیچ خوردگی زانو همچنین شامل درمان با پیت و گل ساپروپلیک است. این روش به تجهیزات خاصی نیاز ندارد، در قالب برنامه های کاربردی انجام می شود، بنابراین می توان از این روش به طور مستقل در خانه استفاده کرد. برای انجام این کار، گلی که کمی در یک حمام آب گرم شده است روی زانو اعمال می شود و با یک فیلم پیچیده می شود و نیم ساعت باقی می ماند. اثر پلوتراپی بر اساس غلظت بالا است مواد معدنیدر گل درمانی که برای مفصل در مرحله بهبودی لازم است.

اغلب مفاصل زانو در معرض آسیب های مختلفی قرار می گیرند. علاوه بر روند بهبودی، یک جنبه مهم ترمیم رباط های مفصل زانو است.

آسیب‌های زانو می‌توانند ماهیت متفاوتی داشته باشند، اما صرف‌نظر از این، هرگونه آسیب به رباط‌ها یا مفاصل نیاز به مدت طولانی دارد. دوره توانبخشی. عملکرد بیشتر کشکک به آن بستگی دارد و بهبودی کاملعملکردهای قبلی که به شخص اجازه می دهد بدون هیچ محدودیتی حرکت کند.

آناتومی مفصل زانو

زانوی انسان از سه قسمت اصلی تشکیل شده است - استخوان درشت نی، استخوان رانو فنجان آنها با استفاده از چندین پیوند متصل می شوند:

1. صورت صلیبی.
2. صلیبی پشتی.
3. جانبی داخلی.
4. جانبی خارجی.

علاوه بر آنها، تاندون ها و بافت های غضروفی نیز در تقویت این مفصل نقش دارند. تیبیابخشی از ساق پا است و بار بزرگی را حمل می کند.

بر روی استخوان ران یک عضله عظیم وجود دارد که مسئول حرکت و حفظ قسمت عمده بدن است.

طبقه بندی خسارت

با توجه به اینکه زانوها یک مفصل متحرک هستند، ارزش دارد که به ذرات متصل کننده آنها توجه شود: بافت های غضروفی، رباط ها، تاندون ها. آنها مفصل را از همه طرف کنار هم نگه می دارند و در نتیجه قدرت مورد نیاز برای حمایت از بدنه و ضربه را افزایش می دهند. انواع مختلفبارها این عناصر مانند استخوان ها می توانند در معرض انواع ضایعات باشند.

هر گونه آسیب به دستگاه رباط می تواند باعث نقض عملکرد مفصل زانو شود که نیاز به درمان اجباری دارد و زمان طولانیتوانبخشی. شایع ترین آسیب های سیستم لیگامانی آسیب های زیر است:

1. کبودی.
2. کشش.
3. وقفه های کامل یا جزئی.

در دو مورد اول پس از درمان مناسب، توانبخشی عناصر رباطی کمی زمان می برد.

پس از یک دوره بهبودی کوتاه درمان، بر اساس رشد توانایی های حرکتی زانو، تمریناتی برای بازیابی رباط های مفصل زانو پس از آسیب دیدگی برای بیمار تجویز می شود.

علائم آسیب

التهاب مفصل زانو

آسیب بافت همبند می تواند خود را به روش های مختلفی نشان دهد. این به عوامل مختلفی بستگی دارد - شدت، محلی سازی و وجود سایر اختلالات پاتولوژیک. در میان آنها، علائم زیر اغلب مشاهده می شود:

1. درد شدید شدید در ناحیه آسیب دیده.
2. صدای ترق و ترق عجیب و غریب در لحظه آسیب.
3. وجود تورم و تورم شدید در ناحیه آسیب دیده.
4. محدودیت تحرک اندام تحتانی همراه با افزایش درد.
5. افزایش درد هنگام تلاش برای تکیه دادن به پای دردناک.
6. عدم کنترل بر عملکرد مفصل آسیب دیده.

در نقض یکپارچگی ساختار زانو، علامت اصلی است سندرم دردبنابراین، هنگام دریافت چنین صدماتی، قربانی باید مسکن مصرف کند و سپس او را به کلینیک برساند.

اقدامات تشخیصی

پس از انتقال بیمار به مطب تروماتولوژیست، پزشک باید نظرسنجی و معاینه بصری انجام دهد. بر اساس این نتایج، روش های تشخیصی بیشتری برای کمک به تعیین علت دقیق و شدت آسیب تجویز می شود.

پس از تشخیص اولیه، پزشک می تواند جمع آوری مایع سینوویال را از حفره مفصلی سوراخ کند. اگر همزمان ناخالصی های خون شناسایی شود، این نشان دهنده آسیب احتمالی به دستگاه رباط است. برای شکستگی باز تجویز کنید تحقیقات اضافیبا هدف تعیین وجود عفونت های ویروسی.

اگر علائم بصری آسیب وجود نداشته باشد یا کمتر مشخص شود، متخصصان ممکن است آزمایش‌های اضافی را انجام دهند. در این صورت بیمار باید با پای خود حرکاتی انجام دهد و در همان لحظه به پزشک نیز بگوید که چه احساسی دارد. بنابراین، می توان وجود شکستگی یا دررفتگی را تعیین کرد.

در صورتی که روش های فوق نتایج دقیقی به دست نیاوردند، برای بیمار تصویربرداری رزونانس مغناطیسی یا محاسباتی تجویز می شود. با استفاده از این روش های تشخیصی، می توانید دریابید که آیا آسیب های بافت نرم - رباط ها، غضروف ها یا تاندون ها وجود دارد یا خیر.

اگر همزمان پارگی بافت رباط همراه با شکستگی بخشی از استخوان وجود داشته باشد، در این حالت معاینه آرتروسکوپی انجام می شود که به بررسی دقیق کمک می کند. تصویر بالینیو تکه های استخوان آسیب دیده را بردارید.

درمان و بهبودی

دیکلوفناک برای تسکین درد

به گفته متخصصان، روند توانبخشی از همان روز اول درمان آغاز می شود. اگر پزشکان به درستی تشخیص را تعیین کرده و درمان به موقع و مناسب را شروع کنند، ممکن است دوره نقاهتبه طور قابل توجهی کاهش می یابد و بیمار خیلی زودتر بهبود می یابد. تا به امروز، پزشکان از روش های زیر برای کمک به ترمیم زانو پس از آسیب استفاده می کنند:

1. اگر زخم با پارگی کامل رباط پیچیده شود، نقض سایر عملکردهای همبند، بافت های نرمیا آسیب باز است، پس بیمار نیاز دارد عمل جراحی. در موارد دیگر، شما می توانید بدون آن انجام دهید.
2. در صورت بروز هر گونه جراحت، اولین کاری که باید انجام دهید تزریق داروی بی حسی به قربانی است. اغلب پزشکان از تزریق عضلانی یا تجویز خوراکی استفاده می کنند. اگر آسیب جزئی است و درد قابل تحمل است، می توانید خود را به پمادها، ژل ها یا کرم های مختلف با اثر بی حس کننده و آرام بخش محدود کنید. بهتر است داروهایی را با نام یکسان انتخاب کنید، به عنوان مثال دیکلوفناک به شکل قرص و پماد.
3. کرایوتراپی - فرآیند تأثیرگذاری بر بافت ها دمای پایین. پس از استفاده از کمپرس سرد، یک آتل یا ارتز بر روی بیمار اعمال می شود - دستگاه مخصوصی که زانوها را در موقعیت مورد نظر نگه می دارد و ثابت می کند.
4. وقتی شکست خورد رگ های خونی، برای تعیین وجود خون در حفره های مفصلی، مفصل را سوراخ کنید. قبل از شروع عمل، به قربانی بی حسی موضعی داده می شود، پس از آن سوزن مخصوصی به زانو وارد می شود که با کمک آن ناخالصی های خون از بین می رود. پس از آن، در صورت لزوم، پزشک داروهای ضد عفونی کننده را معرفی می کند.

اگر تمیز نشود، التهاب ایجاد می شود و زانو شروع به پوسیدگی می کند و متعاقباً سپسیس ایجاد می شود.

روش های فیزیوتراپی

با بهبودی بیمار، فیزیوتراپی برای بیمار تجویز می شود که شامل درمان های زیر است:

• سرما درمانی؛
• درمان رزونانس مغناطیسی؛
• درمان اولتراسوند؛
• قرار گرفتن در معرض فرکانس بالا امواج الکترومغناطیسی- UHF.

فیزیوتراپی

توانبخشی پس از پارگی رباط های مفصل زانو

در روند توانبخشی، پزشکان از ورزش درمانی برای پارگی رباط های مفصل زانو استفاده می کنند که به تسریع ترمیم عملکردهای از دست رفته کمک می کند. روند توانبخشی به 5 مرحله تقسیم می شود که هر مرحله شامل یک برنامه جداگانه و یک دوره تمرینات درمانی فردی است.

مرحله اول معمولاً پس از یک هفته درمان انجام می شود، زمانی که سندرم درد کمتر مشخص است، زیرا انجام این تمرینات از طریق درد ممنوع است. در این دوره، تمام دستکاری ها به طور مستقیم با هر دو پا انجام می شود. هر تمرین باید حداقل 3 بار برای 10 ست تکرار شود. اجرای تمرین درمانی شامل اجرای حرکات زیر است:

1. فلکشن و اکستنشن اندام تحتانی. اگر آسیب عواقب جدی نداشته باشد، این تمرین را می توان با بار کمی انجام داد. با این حال اضافه بارمی تواند مضر باشد، بنابراین زیاده روی نکنید.
2. کشش تکانشی عضلات قسمت قدامی فمورال. چنین دستکاری هایی جریان خون را بهبود می بخشد.
3. چرخاندن پا در جهات مختلف گردش خون را بهبود می بخشد و همچنین به رشد ساق پا کمک می کند و ماهیچه های آن را تقویت می کند.

پس از تایید پزشک پیاده روی، می توانید به تمرینات زیر ادامه دهید. مهم است که به یاد داشته باشید که نمی توانید به طور کامل پای درد را بارگیری کنید، اما تمرین فیزیکیتا اولین تظاهر درد انجام شود. بهتر است از عصا یا عصا استفاده کنید.

در مرحله دوم توانبخشی که از هفته اول یا دوم شروع می شود، دوره تمرینات مرحله اول تکرار می شود. فقط بار کمی بیشتر می شود و دستکاری دست ها اضافه می شود و همچنین توصیه می شود از عصا استفاده نکنید و سعی کنید بدون کمک آنها حرکت کنید. علاوه بر این، بیمار باید اسکات انجام دهد، فقط پاها را به طور کامل در زانو خم نکند. در این حالت، پشت باید صاف باشد. برای کنترل هماهنگی، پزشکان انجام تمرینات را روی دیوار توصیه می کنند. با کمک بلند کردن جوراب، می توانید عضلات ساق پا را توسعه دهید.

در مرحله سوم تمرین درمانی، زمانی که رباط های مفصل زانو کشیده می شوند، حرکات ژیمناستیک تفریحی که در بالا توضیح داده شد تکرار می شود که تمرینات زیر به آن اضافه می شود:

1. اولین مورد در موقعیت افقی انجام می شود. بیمار باید به طور متناوب پاها را بدون خم کردن زانوها بالا و پایین بیاورد.
2. پرورش اندام تحتانی به طرفین در یک موقعیت مشابه انجام می شود.
3. پیاده روی با کمک شبیه ساز مخصوص.
4. پیاده روی بدون کمک های مختلف.

مرحله چهارم شامل حذف همه ساده ترین فعالیت ها است. و برای برخی، بار افزایش می یابد:

1. برای اسکات، وزن بدن را اضافه کنید که توسط پزشک به صورت فردی انتخاب می شود.
2. شنا در استخر.
3. راه رفتن در سربالایی یا پله ها.
4. ورزش دوچرخه سواری.

تا 6 ماه از لحظه آسیب، مرحله 5 شروع می شود که شامل این آموزش ها می شود اما با افزایش بار، با توافق دوجانبه. پس از یک دوره توانبخشی، پزشکان به منظور جلوگیری از آسیب، انجام یک مجموعه تمرین درمانی را به طور منظم توصیه می کنند.