چندین دستور العمل خوب برای ساخت چربی سوزهای طبیعی. چگونه با دستان خود یک چربی سوز درست کنیم؟ بهترین دستور العمل ها

مشکل اضافه وزن اغلب نه تنها جنس زیباتر را نگران می کند. مردان همچنین ممکن است نگران ظاهر و اندام خود باشند و ممکن است به دنبال یک دستور العمل چربی سوز خوب در خانه باشند. در اینجا شایان ذکر است که این امکان وجود دارد، زیرا تعدادی از غذاهای خاص وجود دارد که به تجزیه رسوبات چربی و کاهش وزن بعدی کمک می کند. در زیر به این خواهیم پرداخت که چه چربی سوزهای طبیعی وجود دارد و چگونه می توانید آنها را با دستان خود تهیه کنید.

چه غذاهایی به سوزاندن چربی شکم کمک می کند؟

اول از همه، اگر می خواهید وزن کم کنید، یک مرد باید بفهمد که محصولات چربی سوز خاصی برای کاهش وزن در خانه وجود دارد. با مصرف منظم آن‌ها و کنار گذاشتن غذاهای چرب و پرکالری، می‌توانید در عرض یک یا دو ماه به تأثیر کاملاً محسوسی برسید. بنابراین، محصولات زیر برای چربی پهلوها، شکم و ران ها به خوبی کار می کنند:

گریپ فروت. این مرکبات سرشار از ویتامین C و تلخی طبیعی است که متابولیسم را چندین برابر افزایش می دهد. با مصرف نصف گریپ فروت فقط یک بار در روز به مدت یک ماه، می توانید نتایج قابل توجهی را مشاهده کنید. اما گریپ فروت را باید به عنوان غذا در یکی از وعده های غذایی مصرف کرد. می توانید لیمو و لیموترش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
محصولات شیر تخمیر شده کم چرب.این محصولات به عنوان محصولات پروتئینی طبقه بندی می شوند. و همانطور که می دانید برای پردازش و جذب پروتئین است که بدن انرژی را از رسوبات چربی صرف می کند. اگر شام یا میان وعده بعد از ظهر را با یک فنجان کفیر یا ماست کم چرب جایگزین کنید، این کاملاً تأثیر مثبتی خواهد داشت.
سیب. این میوه سرشار از پکتین است که فرآیند جذب چربی توسط سلول ها را متوقف می کند بدن انسان. در نتیجه روند چاقی متوقف و معکوس می شود.
فلفل (فلفل، فلفل دلمه ای، فلفل دلمه ای، قرمز آسیاب شده). همه این ادویه های تند حاوی کپسایسین هستند، یک ترکیب شیمیایی که به طور قابل توجهی متابولیسم را سرعت می بخشد و باعث کاهش وزن می شود.

نکته مهم: کپسایسین، که بخشی از غذا و نوشیدنی است، می تواند تا 20 دقیقه دیگر پس از صرف غذا کالری بسوزاند.

غذاهای پروتئینی به شکل مرغ، ماهی، آجیل و تخم مرغ. حبوبات نیز نشان داده شده است. همه این محصولات انرژی زیادی را از ذخایر چربی بدن برای جذب می گیرند.
فرنی بلغور جو دوسر. این غلات سرشار از فیبر غذایی است که به طور قابل توجهی روند پاکسازی روده ها از سموم و مواد زائد را سرعت می بخشد. در نتیجه چنین پاکسازی، کاهش اندازه کمر رخ می دهد.
عدس. یکی دیگر از مواد گیاهی که مکمل چربی سوزهای طبیعی برای کاهش وزن مردان در خانه است. غلات نیز غنی هستند فیبر گیاهیو پروتئین ها
کلم پیچ و سبزیجات دیگر(کاهو، آرگولا، کرفس). این غذاها به حفظ سطح مطلوب قند خون کمک می کنند. در نتیجه میل به شیرینی جات و غذاهای پرکالری خود به خود برطرف می شود. و این باعث کاهش وزن طبیعی می شود.
خیار. با تشکر از محتوای کمکالری موجود در سبزیجات و تعداد زیادیآب موجود در آن به سرعت خیار را اشباع می کند و در عین حال تعادل آب و نمک را در بدن باز می گرداند.
مارچوبه. این محصول گیاهی ارزشمند به طور فعال تمام مواد زائد و سموم فرآوری نشده را از حفره روده خارج می کند که باعث تجزیه چربی در ناحیه شکم می شود.

نکته مهم: مارچوبه مخصوصا برای یبوست و مشکلات دستگاه گوارش مفید است.

پنیر پارمزان. این پنیر نه تنها مانند سایر پنیرها یک محصول پروتئینی است، بلکه تولید هورمونی را نیز فعال می کند که مسئول تجزیه چربی ها در بدن انسان است.
چای. با ادامه مطالعه چربی سوز در خانه، می توانید چای سبز را به لیست اضافه کنید. علاوه بر این، نوشیدن سرد و همراه با یخ توصیه می شود. واقعیت این است که یک فنجان چای سبز داغ برای هضم به 60 کیلو کالری نیاز دارد. یک نوشیدنی سرد برای هضم به دو برابر کالری نیاز دارد.

دستور العمل های چربی سوز در خانه

ساختن چربی سوز در خانه با موادی که در بالا ذکر شد بسیار ساده است. کافی است لیست مشخصی از اجزا را به درستی مخلوط کنید تا نه تنها به حجم مورد نیاز محصول برسید، بلکه همچنین خوشمزه. در زیر لیستی از موثرترین و اثبات شده ترین محصولات کاهش وزن آورده شده است.

کوکتل کفیر با ادویه جات ترشی جات

این چربی سوز را می توان به معنای واقعی کلمه در 5 دقیقه در خانه تهیه کرد. علاوه بر این، نیازی به هزینه های زیادی ندارد. برای تهیه آن باید مصرف کنید:

کفیر 1٪ - 200 میلی لیتر؛
زنجبیل ریز رنده شده - 0.5 قاشق چایخوری؛
دارچین آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری؛
فلفل قرمز آسیاب شده - یک خرج کوچک.

همه اجزا در یک مخلوط کن ترکیب شده و مخلوط می شوند تا یکدست شوند. محصول نهایی بلافاصله نوشیده می شود. توصیه می شود این کوکتل را در شب، یک ساعت یا بیشتر بعد از شام بنوشید.

کوکتل گریپ فروت و آناناس

در این مورد، یک چربی سوز سالم در خانه نیاز به هزینه ای دارد، اما ارزشش را دارد. به لطف عمل قدرتمند بروملین، که بخشی از آناناس است، کوکتل می دهد نتیجه مثبتدر یکی دو هفته اما منوط به پیروی از یک رژیم غذایی خاص. برای تهیه چربی سوز باید موارد زیر را مصرف کنید:

آناناس - 4 قطعه؛
گریپ فروت - یک چهارم میوه؛
روغن نارگیل - 30 میلی لیتر؛
کفیر - 200 میلی لیتر؛
دانه کدو تنبل - 30 گرم.

همه مواد داخل مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط می شوند تا یکدست شود. کوکتل تمام شده را می توان یک بار در روز به عنوان یک میان وعده کامل یا میان وعده بعد از ظهر نوشید.

کوکتل لایت لیمو-نعناع

این درمان مردمیبرای کاهش وزن و کاهش چربی نیز تهیه آن آسان است. این باید در شب یا به عنوان بخشی از آب در رژیم غذایی روزانه مصرف شود. برای تهیه نوشیدنی، مصرف کنید:

آب تصفیه شده - 0.1 لیتر؛
نعناع تازه - 5-7 شاخه؛
کیوی - 1 عدد؛
لیمو - 2 برش؛
عسل - به طعم و میل.

همه مواد در مخلوط کن مخلوط شده و بلافاصله پس از آماده سازی نوشیده می شوند. اگر کوکتل را کنار بگذارید و سرعت مصرف آن را کاهش دهید، پس از 30 دقیقه شروع به از دست دادن خواص خود می کند.

زنجبیل با لیمو برای کاهش وزن (آب ساسی)

این چربی سوز قدرتمند در خانه نه تنها متابولیسم را تسریع می کند، بلکه دستگاه گوارش را تسکین می دهد و همه را از بین می برد. مایع اضافی. یعنی تورم کاهش می یابد و در نتیجه حجم شکم، کمر و باسن کاهش می یابد. این نوشیدنی از مواد زیر تهیه می شود:

زنجبیل (ریشه) - 1 قاشق غذاخوری محصول رنده شده؛
خیار کوچک تازه - 1 عدد؛
لیمو - 0.5 عدد؛
نعناع - 5-6 شاخه؛
دارچین آسیاب شده - یک خرج کردن؛
آب - 1 لیتر.

باید زنجبیل، خیار ورقه شده و لیمو ترش را با هم مخلوط کنید. نعنا را به قطعات کوچک خرد کنید. همه اینها را در ظرف شیشه ای ریخته و پر می کنیم آب گرمبرای شب. دارچین را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. صبح روز بعد، می توانید نوشیدنی دم کرده را صاف کرده و آب زنجبیل آماده شده را در طول روز بنوشید.

جوشانده لینگونبری

برای کاهش وزن بدن و تجزیه چربی، باید منحصراً از برگ های گیاه استفاده کنید. به لطف تانن موجود در ترکیب آنها، چربی سوزی فعال رخ می دهد. آ کمپلکس ویتامینکه بخشی از lingonberry است، بدن را نیز اشباع می کند مواد مفید. برای تهیه چربی سوز از لینگونت، تنها باید 4 گرم برگ تازه له شده گیاه را در آن بریزید. آب جوشدر حجم 200 میلی لیتر. آبگوشت را به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. سپس محصول به مدت 15-30 دقیقه دیگر دم کرده و سپس صاف می شود. نوشیدنی تمام شده سه بار در روز قبل از غذا، 100 میلی لیتر در هر دوز مصرف می شود. دوره چنین کاهش وزن سه هفته است.

جوشانده لینگون بری برای افراد مبتلا به نارسایی یا آسیب شناسی کلیه ها، کبد، مردان و زنان مبتلا به فشار خون پایین ممنوع است. اگر فردی که در حال کاهش وزن است، اسیدیته معده افزایش یافته است، 40 دقیقه پس از صرف غذا، محصول کاهش وزن را بنوشید.

دم کرده جعفری

لیست نوشیدنی های خانگی برای چربی سوزی نیز باید با این دمنوش شفابخش تکمیل شود. واقعیت این است که جعفری انباری از ویتامین های A، C، PP و B و همچنین یک مقوی و ادرارآور عالی است. جعفری حاوی فسفر، روی، پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم است که به شما اجازه می دهد تا به سرعت تعادل الکترولیت ها را در بدن عادی کنید. در نتیجه فرآیندهای متابولیکبهبود می یابد و روند کاهش وزن تسریع می شود.

برای تهیه محصول، باید یک دسته کوچک جعفری را خرد کنید و دو قاشق غذاخوری سبزی بخورید. آنها را با یک لیوان آب گرم جوشیده ریخته و 10 دقیقه می گذارند. سپس نوشیدنی خانگی را صاف کرده و قبل از صبحانه با معده خالی می نوشند. دوره چنین آب درمانی شفابخش 15 روز است. سپس یک ماه استراحت می کنند و دوره درمان را دوباره تکرار می کنند.

توجه به این نکته بسیار مهم است که در مسیر کاهش وزن و از دست دادن چربی بدن، در صورتی که فردی به بیماری های دستگاه گوارش مبتلا باشد، باید از نوشیدن نوشیدنی های ذکر شده خودداری کرد. مرحله حاد، بیماری های دستگاه تناسلی و تناسلی و همچنین عکس العمل های آلرژیتیکبرای یک یا چند ماده برای نوشیدنی های داده شده. در غیر این صورت، سوزاندن چربی با استفاده از وسایل ذکر شده نه تنها سالم، بلکه مفید نیز خواهد بود.

چندین سال است که چربی سوزها با موفقیت خود را به عنوان وسیله ای برای تسریع فرآیندهای متابولیک و همچنین استفاده از چربی بدن انسان ثابت کرده اند. بدون استفاده از آنها، تصور رژیم غذایی برای دختران و زنان ورزشکار دشوار است سطح حرفه ایبه شکل آنها نگاه کن برای همه کسانی که می خواهند پس از زمستان خود را در فرم عالی نگه دارند یا به سادگی وزن خود را کاهش دهند، برای دستیابی به سریع ترین نتایج، داروهای چربی سوز نیز توصیه می شود که همتراز با مکمل های غذایی و داروها هستند. در زیر به بررسی انواع چربی سوزها برای کاهش وزن با توجه به نظرات زنان، ویژگی های استفاده از آنها و نظر زنانی که به یک چهره زیبا علاقه مند هستند، در مورد آنها چه می پردازیم.

ویژگی های استفاده از چربی سوز

استفاده از محصولات احتراق چربی اضافیبر عوامل زیر در سبک زندگی زنان تأثیر می گذارد:

فرآیندهای تسریع متابولیسم اساسی؛
سرکوب اشتهای بیش از حد؛
افزایش مصرف انرژی در حالت استراحت؛
تامین انرژی اضافی مورد نیاز بدن برای تمرینات شدیدتر؛
تأثیر بر تغییرات در فرآیندهای تجزیه چربی در طول ورزش؛
تسهیل استخراج آسان گلیسرول از سلول های چربی.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند هنگام استفاده زنان از چربی سوز برای کاهش وزن، قوانین زیر رعایت شود (بررسی ها این را تأیید می کنند):

هر محصولی با هدف از بین بردن چربی اضافی باید فقط توسط شرکت های تولیدی معروف مربوطه تولید شود. تغذیه ورزشی.
برای جلوگیری از اعتیاد، باید هر ماه هفت روز استراحت کنید.
مهم است بدانید که محصولات با اثر ترموژنیک می توانند دمای بدن را تا دو درجه از حد مجاز افزایش دهند.
کمپلکس های ترموژنیک باید به شدت قبل از غذا با مایعات فراوان استفاده شوند.
این داروها را قبل از خواب مصرف نکنید.
با توجه به افزایش میزان تعریق، توصیه می شود ویتامین ها و مواد معدنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مجتمع های معدنیدر حالی که میزان آبی که می نوشید را افزایش دهید.
اگر احساس شود هیجان عصبی، خواب آلودگی، لرزش یا حالت تهوع، لازم است دوز دارو را کاهش دهید یا بهتر است بگوییم مصرف آن را به طور کامل قطع کنید.
با قضاوت بر اساس بررسی ها، زنان مطلقاً نباید به مدت هشت هفته متوالی از چربی سوز برای کاهش وزن استفاده کنند.
مهم است که دائماً رژیم غذایی و اندازه وعده های غذایی خود را کنترل کنید.
شما باید یک سبک زندگی فعال و ورزشی داشته باشید.

انواع محصولات چربی سوز

روش ها و ابزارهایی با هدف کاهش حجم بدن، در دنیای مدرنمقدار زیادی آماده سازی طبیعی برای ورزشکاران در قالب افزودنی های فعال بیولوژیکی و همچنین انواع داروها است.

همچنین در میان تعدادی از محصولات غذایی معمولی، همیشه چربی سوزهای طبیعی وجود دارد بدن زن. با رعایت دقیق رژیم غذایی مورد نظر، محدود کردن مصرف نمک و سبک زندگی نسبتاً فعال، برخی از محصولات تأثیر نسبتاً مؤثری دارند.

خلاص شدن از شر چربی به طور طبیعی

با توجه به بررسی های زنان، چربی سوزهای طبیعی برای کاهش وزن عبارتند از:

چای سیاه و سبز؛
قهوه طبیعی؛
بدون چربی کم محصولات لبنیو شیر؛
جگر گاو؛
جلبک دریایی؛
موز؛
تمشک؛
گریپ فروت؛
آب آشامیدنی معمولی؛
آناناس؛
ادویه های تند و تند.

با مصرف روزانه همه این محصولات، زنان قطعا این فرصت را خواهند داشت که از شر توده های چربی غیر ضروری خلاص شوند. درست است، این روند کندتر از هنگام استفاده از داروها پیش می رود.

محصولات برای ورزشکاران

چه چربی سوزهای موثر برای کاهش وزن برای افرادی که سرب دارند توصیه می شود این داروها را می توان در مراکز فروش تخصصی تغذیه ورزشی و همچنین در داروخانه های معمولی خریداری کرد. اگر در زمینه ورزش حرفه ای، فقط از یک رژیم غذایی پیروی کنید، این به احتمال زیاد نتایج باورنکردنی المپیک را به همراه نخواهد داشت. به عنوان وسیله ای برای کنترل وزن بدن، متخصصان تغذیه، چربی سوزها را به عنوان دسته بندی می کنند محصولات ورزشی. به گفته مربیان، استفاده از آنها برای کاهش وزن گاهی اوقات بسیار ضروری است.

چربی سوزها برای کاهش وزن زنان را می توان به 3 گروه تقسیم کرد:

تغذیه ورزشی؛
افزودنی های فعال بیولوژیکی (BAS)؛
داروهایی که اثر لیپولیتیک دارند.

اجزای برخی از داروها باعث افزایش حرارت بدن می شوند. آنها معمولاً حاوی موادی مانند کافئین، ال-کاروتن، فلفل قرمز و عصاره گوارانا، فورسکولین، و همچنین سینفرین، کروم پیکولینات و فیبر رژیمی هستند. عمل همه این اجزا با هدف سرکوب حس اشتها انجام می شود. چربی سوزهای ورزشی معمولا به صورت کپسول در فروشگاه های تخصصی به فروش می رسند. مانند سایر داروها، آنها منع مصرف برای دیابت، بارداری، حساسیت غذاییو همچنین برای فشار خون بالا توصیه نمی شود.

مکمل های غذایی به عنوان وسیله ای برای از بین بردن چربی

متخصصان تغذیه خرید چربی سوز برای کاهش وزن را برای خانم ها در داروخانه توصیه می کنند. نظرات در مورد کیفیت داروهامحصولاتی که با هدف کاهش وزن، جلوگیری از اشتها و سوزاندن چربی از تولید کنندگان اثبات شده ساخته شده اند، همیشه چاپلوس هستند. با داشتن ترکیبی طبیعی همراه با انواع مکمل های غذایی به فروش می رسند.

بنابراین، تقریباً در هر داروخانه ای می توانید عصاره چای سبز، برخی از مواد مغذی ورزشی حاوی اسید آمینه ال-کارنیتین و انواع فرآورده های حاوی سلولز را خریداری کنید. از نظر ترکیب، این محصولات آنالوگ بسیار غلیظ مواد غذایی آشنا هستند و به عنوان مکمل غذا استفاده می شوند. چای با گوارانا، معنی پیچیدهبا ال کارنیتین و کروم پیکولینات در یک بسته به سوزاندن چربی در داخل بدن می‌پردازند دستگاه گوارش، مانع از جذب قند و چربی از غذا می شود. بنابراین، سطح کلی محتوای کالری غذاها به شدت کاهش می یابد، انرژی دریافتی به طور کامل صرف عملکرد بدن می شود و ذخایر چربی رسوب نمی کند.

داروهایی که هدف آنها از بین بردن سلول های چربی است

به این نوع داروهای داروییمرسوم است که محصولات کیتوزان، اورلیستات و بروملین را شامل شود. واکنش های نامطلوبچنین ابزارهایی بیشتر از موارد مثبت در دسترس هستند. آنها فقط در موارد شدید مورد استفاده قرار می گیرند و حتی برخی از آنها برای فروش انبوه ممنوع تلقی می شوند. دلیل اصلی اینکه مردم اکنون آنها را خریداری می کنند راندمان بالای آنها و نتایج تقریباً فوری آنهاست. شناخته شده ترین این دسته از داروها عبارتند از:

محصولات دارویی گروه ECA، یعنی آسپرین، کافئین، افدرین.
"سیبوترامین" که اثر روانگردان دارد.
"تیروکسین" که بر غده تیروئید تأثیر می گذارد.

اثرات جانبی

با توجه به بررسی زنان در مورد چربی سوز برای کاهش وزن، در میان این لیست قرار دارد اثرات جانبیاین داروها باعث تغییرات منفی زیر در بهزیستی می شوند:

توسعه بیماری های کبد و کلیه؛
تجلی اشکال حادبیماری های دستگاه گوارش؛
افزایش فشار خون؛
بیماری عروق کرونر قلب و تاکی کاردی؛
آسیب شناسی غده تیروئید؛
تحریک پذیری شدید؛
تحریک پذیری بیش از حد و روان پریشی؛
لرزش؛
افزایش تعریق؛
سوزش سر دل، حالت تهوع و اسهال؛
بی خوابی همراه با سردرد

اگر فردی تصمیم به استفاده از هر یک از این داروها دارد، لازم است تعدادی دستورالعمل مناسب را رعایت کند و همچنین به طور مرتب وضعیت خود را زیر نظر متخصص تغذیه تحت نظر داشته باشد.

بررسی ها

با توجه به اینکه حتی خود تولیدکنندگان نیز در دستورالعمل داروها اذعان دارند که بدون رعایت رژیم های غذایی و همچنین منظم نمی توانند تأثیر مؤثری داشته باشند. فعالیت بدنی، مردم هنوز هم سال به سال برای خرید این یا آن محصول عجله دارند. علاوه بر این، آنها ممکن است نتیجه مورد انتظار را دریافت نکنند. این اغلب دلیل اصلی ظاهر اکثر آنهاست بررسی های منفی، که امروزه در شبکه جهانی وب قرار دارند.

درک این نکته ضروری است که بدون تغذیه باکیفیت و مناسب، به علاوه آموزش و کنترل دقیق بر محتوای کالری رژیم غذایی خود، مطلقاً نمی توانید رویای کاهش وزن را در سر داشته باشید. و حتی قوی ترین محصول چربی سوزی به مقابله با چنین وضعیتی کمک نمی کند. حداکثر چیزی که یک فرد می تواند از این دوره به دست آورد، یک یا دو کیلوگرم از دست دادن است، که به سختی به او اجازه می دهد چهره رویایی خود را حفظ کند، زیرا وزن اضافی خیلی زود دوباره باز خواهد گشت. به عنوان یک قاعده، بررسی های زنان در مورد چربی سوزها برای کاهش وزن، قیمت و کیفیت داروها فقط اظهارات متخصصان تغذیه و همچنین مربیان ورزشی را تأیید می کند.

بنابراین، بسیاری از خانم ها می نویسند که چربی سوزهای هیپ می خرند و فکر می کنند همه مشکلاتشان حل می شود. اما زمان می گذرد و به جای هفت تا ده کیلوگرم وعده داده شده در دو ماه، تنها دو وزن کم می کنند. از یک طرف، این بهتر از هیچ است، اما، البته، نه آن چیزی که آنها برنامه ریزی کردند و روی آن حساب کردند. زنان توجه داشته باشند که خود داروها بدون هیچ عارضه جانبی توسط بدن پذیرفته می شوند و اثرات ناخوشایند به سادگی احساس نمی شود. و برای دستیابی به اثربخشی، متخصصان تغذیه به آنها توصیه می کنند که به موازات مصرف قرص ها از باشگاه نیز بازدید کنند.

متأسفانه، همانطور که متخصصان تغذیه اطمینان می دهند، چنین بررسی هایی در مورد چربی سوز برای زنان بسیار رایج است. که تنها نشان می دهد که بسیاری از مردم به سادگی پایگاه دانش کافی در مورد استفاده از چنین افزودنی هایی ندارند. به همین دلیل، وظیفه اصلی مربیان، درست مانند پزشکان مربوطه، به حداکثر رساندن است تفسیر دقیقو توضیحی در مورد اینکه چگونه می توانید به درستی به نتایج دلخواه دست یابید و همچنین چه اشتباهاتی در این مورد نباید مرتکب شوید.

نتایج مثبت

اما در میان زنانی که سبک زندگی فعال دارند و ورزش می کنند، بررسی ها دقیقا برعکس است. به عنوان مثال، برخی از آنها در مورد اثربخشی متیلدرن صحبت می کنند. نتیجه به دست آمده از آن توسط بسیاری از نمایندگانی که آن را امتحان کردند فراتر از همه انتظارات بود. با تشکر از او، زنان توجه دارند که از اولین نتایج خود راضی بودند. آنها موفق شدند در ناحیه شکم، به اصطلاح مکعب، تسکین پیدا کنند، که به لطف آن، محصول فوق را پنج امتیاز ارزیابی کردند.

نظرات مشابهی در مورد محصول برای از بین بردن چربی اضافی China White وجود دارد. اما تعجب در مورد آن به اندازه محصول قبلی مشتاق نیست. گزارش شده است که یک اثر وجود دارد، اما به اندازه کافی چشمگیر نیست.

چربی سوز Lipo 6x برای کاهش وزن

این دارو به شکل کپسول تولید می شود. اصل اصلی عمل آن تحریک افزایش مصرف کالری است. خط Nutrex توسط چندین نوع از این محصول نشان داده شده است.

مزیت اصلی آن وجود اجزای خشک و مایع است که اثر چربی سوزی طولانی مدت را تضمین می کند. این محصول دارای خواص ترموژنیک است (دمای بدن کمی افزایش می یابد) که باعث سوزاندن فعال چربی زیر پوست می شود. داروی "Lipo 6" حاوی اجزایی است که به سرکوب اشتها کمک می کند. اگر در حین تمرین مصرف شود، سیستم عصبی مرکزی تحریک می شود که انرژی اضافی بدن را تامین می کند. اثربخشی این محصول برای کاهش وزن برای زنان در بررسی چربی سوز "Lipo 6" تایید شده است.

پیمایش در چنین لیست عظیمی از محصولات ارائه شده بسیار دشوار است، زیرا هر یک از تولید کنندگان آنها دارای خطوط کامل محصولات مربوطه هستند. در چنین شرایطی، تنها راه درستفقط آشنایی شخصی با دارو در نظر گرفته می شود، زیرا اثربخشی واقعی فقط پس از اتمام یک دوره کامل در ترکیب با بازدید از کلاس های باشگاه قابل قضاوت است.

قیمت

هزینه داروها به حجم (تعداد کپسول یا قرص در بسته بندی) و سازنده بستگی دارد. قیمت از 500 تا 1500 روبل متغیر است.

نتیجه

بنابراین، انواع مختلفی از چربی سوزها برای زنان طراحی شده است. نظرات حتی در مورد بیشتر بهترین محصولاتهمیشه می تواند متفاوت باشد این اغلب به سوء استفاده و غفلت آنها از ورزش بستگی دارد، که باید با استفاده از هر وسیله کاهش وزن همراه باشد. البته، در میان آنها ممکن است جعلی و ساختگی آشکار وجود داشته باشد. اما در این مورد، شما باید به سادگی از نقاط فروش قابل اعتماد، و همچنین شرکت های قابل اعتمادی که داروهای مربوطه را توسعه می دهند، استفاده کنید.

نکاتی در مورد استفاده از چربی سوز برای زنان و بررسی استفاده از آنها را بررسی کردیم.

- این غذا یا نوشیدنی متشکل از محصولاتی است که تجزیه بافت چربی را تحریک می کند. مطمئناً می توان یک چربی سوز خانگی از کافئین، سینفرین و یوهیمبین تهیه کرد، اما ساختن خود دارو بیهوده است، خرید سریع تغذیه ورزشی آماده بسیار ساده تر و حتی ارزان تر است، بنابراین در این مقاله به شما خواهیم گفت. در مورد دستور العمل های ساخت چربی سوز از محصولات معمولی صحبت کنید. شایان ذکر است فوراً همه مواد افزودنی افزودنی هستند و فقط می توانند به دستیابی به یک هدف کمک کنند. وقتی صحبت از چربی سوزی می شود، اساس رژیم غذایی و تمرین است، زیرا استفاده از چربی تنها زمانی اتفاق می افتد که تعادل کالری منفی باشد. برای کاهش وزن، باید اطمینان حاصل کنید که مصرف انرژی از طریق غذا به بدن بیشتر می شود!

برای عادی سازی متابولیسم باید از یک چربی سوز خانگی استفاده کرد، زیرا در طول یک کمبود کالری طولانی مدت، متابولیسم ممکن است کند شود. تقریباً تمام دستور العمل های تهیه چربی سوز در خانه حاوی مواد افرودیزیاک هستند. اساساً، آفرودیزیک ها غذاهایی هستند که ترشح تستوسترون را تحریک می کنند. به هر حال، هر ظروفی از این قبیل حاوی مقدار زیادی ویتامین است که به ویژه در هنگام "خشک کردن" مفید است، زیرا بدن را با رژیم کم آب می کنید. به عبارت دیگر می توان گفت چربی سوز خانگیعادی سازی عملکرد بدن، تسطیح پیامدهای منفیرژیم کم کالری اگر به روش های تهاجمی تر برای کاهش وزن علاقه دارید، باید چربی سوزها را به شکل تغذیه ورزشی یا داروهای دارویی خریداری کنید.

دستور العمل های خانگی چربی سوز

ساسی
عناصر: 2 لیتر آب تمیزبدون گاز و مواد معدنی، یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده، خیار تازه، لیمو و 10-12 برگ نعناع تازه.
1) خیار باید پوست کنده شود و توجه داشته باشید که اگر در زمستان در حال تهیه چربی سوز هستید، یک لایه نسبتاً ضخیم را جدا کنید؛ در تابستان می توانید یک لایه کوچکتر را جدا کنید، زیرا خیارهای "زمستانی" حاوی بسیاری از مواد مضر هستند. خیار پوست کنده را به صورت گرد خرد کنید.
۲) لیمو را خوب بشویید و به صورت دایره های نازک برش دهید تا آب آن سریعتر در آب خارج شود.
3) لیمو، نعناع و خیار را در آب بریزید و به مدت 10 ساعت در یخچال قرار دهید.
چربی سوز خانگی "ساسی" آماده است! حالا فقط باید 2 لیتر از این مایع را در روز بنوشید.

چربی سوز کفیر
عناصر: نصف قاشق چای خوری دارچین، نصف قاشق چای خوری زنجبیل، 250 گرم کفیر کم چرب، کمی قرمز فلفل آسیاب شده.
همه مواد را مخلوط کرده و نوشیدنی را بنوشید، توصیه می شود قبل از خواب آن را بنوشید، زیرا در طول خواب بدن انرژی بیشتری تولید می کند و سنتز مجدد فعال بافت های آلی اتفاق می افتد که به منابع نیاز دارد، بنابراین کمک به بدن در تجزیه چربی در این زمان بیشترین اهمیت را دارد. تاثير گذار.

گریپ فروت - این میوه باعث سوزاندن چربی می شود که توسط تعدادی از آزمایشات تأیید شده است، اگرچه این امر هنوز توسط تئوری اثبات نشده است. دانشمندان معتقدند که قابل قبول ترین توضیح برای تأثیر گریپ فروت توانایی آن در جلوگیری از عملکرد انسولین است. در هر صورت، به هر حال، به طور تجربی ثابت شده است که با گنجاندن گریپ فروت در رژیم غذایی خود، می توانید 2-5 کیلوگرم وزن اضافی را در یک ماه "از بین ببرید".

سیب – این میوه حاوی پلی فنول هایی است که بر تجمع چربی زیر پوست در ناحیه کمر تأثیر می گذارد که باز هم به صورت تجربی تایید شده است. توجه به این نکته ضروری است که پلی فنول ها نیز افزایش قابل توجهی در قدرت و استقامت ایجاد می کنند، بنابراین توصیه می شود قبل از تمرین 2-3 سیب بخورید که به شما قدرت بیشتری می دهد. همانطور که خودتان متوجه شدید، قدرت اضافی به معنای مصرف انرژی اضافی است و این به تنهایی باعث سرعت بخشیدن به چربی سوزی می شود.

آجیل – این محصول همچنین می تواند به عنوان یک چربی سوز خانگی به عنوان منبع غیر اشباع استفاده شود اسیدهای چربو سنجاب بعلاوه، گردویک داروی غرایز جنسی است، یعنی با خوردن آجیل، ترشح تستوسترون را تحریک می کنید و هر چه تستوسترون بیشتر باشد، بدن سریعتر و با رغبت بیشتری از اضافه وزن استفاده می کند. مهم است که آجیل را هر بار 40 گرم مصرف کنید، بدون اینکه از این مقدار بیشتر شود!

چای سبز منبع عالی کافئین و اپیگالوکاتچین است که اثر آنزیم هایی را که مانع از سوزاندن چربی می شوند خنثی می کند. ناگفته نماند که این نوشیدنی نشاط آور است، بنابراین بهتر است در حین تمرین آن را بنوشید، البته باید آن را سرد بنوشید. توجه به این نکته ضروری است که مقدار چای سبز در رژیم غذایی نیاز شما به آب را کاهش نمی دهد.

اب - این یک عنصر تغذیه ای بسیار مهم در هنگام "خشک کردن" است؛ حتی می توان گفت که چربی سوز اصلی خانه است. نکته اصلی این است که اغلب افراد تعادل آب و نمک را به هم می ریزند که دلیل اضافه وزن است. یا بهتر است بگوییم، افراد چربی ندارند، ورم هایی دارند که با رژیم غذایی برطرف نمی شود، تنها با متعادل کردن تعادل آب و نمک می توان آنها را از بین برد. در هر صورت روزانه 2-2.5 لیتر آب بنوشید!

امروزه بسیاری از خانم ها نگران موضوع کاهش وزن هستند. این اصلاً عجیب نیست، زیرا سالهای اخیرتعداد افراد شاغل در کار بی تحرکبه شدت افزایش یافت و عملکرد فعالیت بدنی عملاً به صفر کاهش یافت.

نتیجه افزایش وزن سریع است. اما این زنان هستند که بیشتر نگران این واقعیت هستند، زیرا هر نماینده زن می خواهد در هر شرایطی غیر قابل مقاومت به نظر برسد. چگونه انجامش بدهیم؟ ما به شما راه های عالی برای کاهش وزن بدون صرف تلاش زیاد پیشنهاد می کنیم.

چربی سوزهای طبیعی

ابتدا بیایید بفهمیم که چربی سوز چیست. اینها مواد طبیعی هستند که متابولیسم را سرعت می بخشند و به سوزاندن رسوبات چربی کمک می کنند.

انواع مختلفی از چربی سوزهای مختلف وجود دارد، اما ما فقط انواع طبیعی (سبزیجات / میوه ها / نوشیدنی ها) را در نظر خواهیم گرفت. آنها مانند قرص های لاغری به بدن آسیب نمی رسانند و حداقل موارد منع مصرف دارند.

علاوه بر این، استفاده منظم از چربی سوزهای طبیعی به کاهش وزن کمک می کند تلاش بیشتر، اگرچه آموزش اضافی هرگز اضافی نخواهد بود.

مکانیسم چربی سوزها به گونه ای است که بدن انرژی بیشتری نسبت به دریافتی برای هضم و پردازش آنها صرف می کند. به همین دلیل است که چربی سوزها معمولاً محصولات کم کالری هستند.

مزایای استفاده از چربی سوز چیست؟

کاهش اشتها، سیری سریع با غذا؛
حذف مایع اضافی؛
تجزیه رسوبات چربی ناخواسته؛
تسریع متابولیسم؛
از احتباس مایعات در بدن جلوگیری می کند.

لوازم آرایشی برای چربی سوزی

در بین محصولات آرایشی و بهداشتی، ژل ها و کرم ها بسیار متنوع است. یک محصول آرایشی باکیفیت برای کاهش وزن نباید باعث ایجاد حساسیت شود، بیش از حد چسبنده یا پخش شود. ما چندین ویژگی اصلی را که چنین ژل هایی باید داشته باشند شناسایی کرده ایم:

افزایش گردش خون؛
ضد حساسیت؛
بافت خوب؛
عدم وجود هرگونه واکنش ناخواسته در بدن؛
ترکیب باید شامل مواد طبیعی باشد.

به طور طبیعی، با استفاده از تنها یک کرم، رسیدن به اثر مطلوب دشوار است، بنابراین باید رژیم غذایی خود را مرور کنید و آن را بگنجانید زندگی روزمرهتمرین فیزیکی.

آنها می توانند کوتاه باشند، فقط 10-20 دقیقه در روز، اما شما باید آنها را به طور منظم انجام دهید. این کرم به نوبه خود پوست را سفت و صاف می کند، بنابراین خیلی زود نتایج چنین تمرین هایی را خواهید دید.

لیست غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند

ما برای شما لیستی از محصولاتی که به شما در سوزاندن پوندهای اضافی کمک می کند گردآوری کرده ایم. آن شامل:

سیر؛
مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیمو)؛
سیب (ترجیحا سبز، ترش)؛
چای سبز؛
انواع آب میوه های تازه؛
قهوه؛
کلم؛
مارچوبه؛
زنجبیل؛
گوشت بدون چربی / ماهی؛
محصولات لبنی (ماست کم چرب، کفیر)؛
انواع ادویه ها (به عنوان مثال، فلفل سیاه یا پاپریکا)؛
فلفل تند تازه؛
تمشک؛
کشمش.

برخی از غذاها مانند مرکبات می توانند بر پوشش معده تأثیر منفی بگذارند و باعث افزایش اسیدیته شوند. اگر به خود شک دارید یا فکر می کنید بیماری دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. زخم معده).

دستور العمل های خانگی چربی سوز

غذاهایی که متابولیسم را تسریع می کنند را می توان نه تنها به شکل اصلی خود مصرف کرد، بلکه ترکیبی قدرتمند از چربی سوزهای طبیعی ایجاد کرد. در زیر بیشترین موارد وجود دارد دستور العمل های محبوبتهیه محصولات زیر:

آب زنجبیل

بسیار ساده، خوشمزه و در عین حال دستور العمل موثر. برای تهیه آب زنجبیل به موارد زیر نیاز دارید:

یک عدد زنجبیل؛
یک عدد لیمو؛
یک عدد خیار کوچک؛
یک دسته کوچک نعنا؛
دارچین در نوک چاقو؛
اب.

زنجبیل را با بهترین رنده رنده کنید (فقط به یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده نیاز دارید).
خیار را پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید.
لیمو را به ورقه های نازک برش دهید و نعنا را اضافه کنید.
روی همه اینها دارچین بریزید و سپس کاملا مخلوط کنید.
یک قابلمه یا ظرف دیگری بردارید و همه مواد را داخل آن بریزید.
یک لیتر آب در دمای اتاق (یا کمی گرم) پر کنید.
بگذارید یک شب بماند و می توانید آن را صبح بنوشید.

به لطف زنجبیل، این کوکتل به افزایش نشاط و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

کوکتل گریپ فروت و آناناس

برای این کوکتل شما نیاز دارید:

1 گریپ فروت تازه؛
1 دایره آناناسی؛
اب.

همه مواد باید در مخلوط کن مخلوط شده و با آب پر شود. نوشیدن 15 دقیقه بعد از غذا توصیه می شود. علاوه بر این، کوکتل کاملا تمیز می شود پوست، پوست را الاستیک، نرم و صاف می کند.

یک کوکتل بسیار سالم و موثر که برای آن نیاز دارید:

یک لیوان آب گرم؛
نصف لیمو؛
یک قاشق چایخوری عسل.

تمام اجزاء باید در یک ظرف ریخته و کاملاً مخلوط شوند. توصیه می شود لیمو را همراه با پوست آن خرد کنید. قبل از خواب یا نیم ساعت قبل از صبحانه استفاده شود. این کوکتل نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه به دلیل داشتن عسل و ویتامین C که بخشی از لیمو است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

کوکتل کفیر با ادویه جات ترشی جات

برای کسانی که به دنبال هیجان هستند، یک کوکتل جالب ارائه می دهیم. شما باید مصرف کنید:

کفیر (هر مقداری که بتوانید بنوشید)؛
نصف قاشق چای خوری دارچین؛
نصف قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده؛
یک پیمانه فلفل تند.

همه مواد باید کاملا مخلوط شوند، حتی می توانید یک بطری بردارید، مخلوط را داخل آن بریزید و تکان دهید. این نوشیدنی می تواند جایگزین شام یا میان وعده بعد از ظهر شود. این کوکتل به دلیل فلفل قرمز موجود در آن باعث تقویت ایمنی و رقیق شدن خون می شود. برای افرادی که هموگلوبین بالا دارند توصیه می شود.

برای کسانی که دندان شیرین دارند

اگر با اطمینان می توانید خود را یک شیرینی بخوانید، این کوکتل مطمئناً برای شما مناسب خواهد بود! برای تهیه آن باید مصرف کنید:

چند لیوان آب؛
یک قاشق چایخوری عسل؛
چوب دارچین؛
یک قاشق چایخوری سرکه سیب.

تمام مواد را با هم مخلوط کرده و آماده نوشیدن هستید. به هر حال، یک مقوی عالی است و انرژی می دهد، بنابراین می توانید با خیال راحت آن را برای صبحانه درست کنید.

کوکتل کیوی

یکی از اصلی ترین کوکتل ها. برای تهیه آن باید مصرف کنید:

کیوی (1-2 قطعه)؛
دو برش لیمو (شامل پوست)؛
هشت شاخه جعفری (بدون ساقه)؛
نعنا / ملیسا (7 برگ)؛
آب خنک.

اول از همه، شما باید کیوی را پوست بگیرید. لیمو را قاچ کرده و دو تکه بردارید و جعفری، نعنا، کیوی را اضافه کنید و همه را در مخلوط کن مخلوط کنید. می توانید بلافاصله پس از آماده سازی آن را بنوشید. اگر می خواهید کوکتل خود را شیرین تر کنید، اما نمی خواهید شکر اضافه کنید، یک قاشق چای خوری عسل بخورید.

این کوکتل شما را با ویتامین های ضروری غنی می کند و برای کل روز به شما انرژی می بخشد، بنابراین توصیه می کنیم آن را همراه با صبحانه بنوشید.

کوکتل کیوی و هندوانه

ترکیب فوق‌العاده کیوی و هندوانه در تابستان بسیار با طراوت است. برای او بگیرید:

دو تکه کیوی؛
200 گرم هندوانه (بعد از برداشتن دانه ها)؛
تکه های یخ برای تزئین.

همه مواد را به مکعب برش دهید و در مخلوط کن مخلوط کنید. کوکتل را باید بلافاصله پس از آماده شدن نوشید و با یخ سرو کرد.

موارد منع مصرف و موارد مصرف چربی سوز

اساساً چربی سوزهای طبیعی به طور انحصاری دارند خواص مفیدو تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش دارند.

با این حال، برخی از آنها می توانند باعث آلرژی، خارش، تحریک، زخم معدهمعده و اثنی عشر.

معده سالم؛
بدون اسیدیته بالا؛
هیچ حساسیتی به اجزای محصول وجود ندارد.
فشار شریانی و داخل جمجمه طبیعی؛
هیچ مشکلی برای کیسه صفرا وجود ندارد.

تمام موارد فوق فقط در مورد برخی از چربی سوزها صدق می کند. به عنوان مثال، پیاز، سیر و مرکبات باعث افزایش اسیدیته می شوند و افراد مبتلا به زخم نباید مصرف شوند.

و محصولات حاوی افدرین یا کافئین برای افراد مبتلا توصیه نمی شود فشار خون بالااز آنجایی که استفاده از آنها می تواند منجر به عدم تعادل و اختلال در سیستم قلبی عروقی شود.

افراد مبتلا به VSD یا اختلالات کاری سیستم عصبینوشیدن قهوه توصیه نمی شود، چای سبزو سایر محصولات حاوی کافئین. بهتر است این نوشیدنی ها را با کفیر یا استارترهای اسید لاکتیک بدون طعم و مواد افزودنی جایگزین کنید.

ترکیب چربی سوز با تغذیه مناسبو ورزش منظم (دویدن، پیاده روی، گرم کردن). به این ترتیب می توانید نتیجه را خیلی سریعتر ببینید.
می توانید لوازم آرایشی را به این اضافه کنید. با این حال، شما باید دقیقاً محصولی را انتخاب کنید که به آن حساسیت یا واکنش ناخواسته دیگری نخواهید داشت. کرمی را انتخاب کنید که حاوی مواد طبیعی باشد.
بیشتر بخورید، اما کمتر بخورید. این نکته کلاسیک قطعا به کاهش وزن شما کمک می کند.
تعداد کمی از مردم می دانند، اما جو دوسر نه تنها منبع تقریباً همه آنهاست ویتامین های ضروریو مواد معدنی، بلکه یک چربی سوز ایده آل است. برای صبحانه بلغور جو دوسر و به عنوان مثال اسموتی لیمو تهیه کنید - این کار شانس شما را برای کاهش وزن موفق افزایش می دهد.
گندم سیاه با بلغور جو دوسر برابری می کند. حاوی حداقل کربوهیدرات است که یک واقعیت مهم در کاهش وزن است.

البته، مصرف یک عدد از محصولات ذکر شده در زیر به خلاص شدن از شر چربی های شکم کمکی نمی کند، اما با ترکیب آن با یک برنامه ورزشی، می توانید تاثیر قوی تری داشته باشید.

غذاهای زیر به سلول های بدن شما کمک می کنند چربی بیشتری بسوزانند:

بسیاری از انواع ادویه ها اگر با غذاهای چرب استفاده نشوند، فرآیند متابولیک را تسریع می کنند.
محصولات لبنی حاوی ویتامین D.
پروتئین ها و اسیدهای آمینه. ماهی، مرغ و سایر محصولات کم چرب در این دسته به بدن کمک می کند تا انرژی بیشتری را برای جذب صرف کند.
اب. اگر در طول کاهش وزن بدن کمبود آب داشته باشد، تورم ظاهر می شود. و برعکس، نتیجه گیری صحیح آن به خلاص شدن از شر سموم، محصولات متابولیک کمک می کند و سلامتی را حفظ می کند.

مشاوره. اگر اضافه وزن دارید، می توانید مصرف آب معمولی خود را به 2.5 لیتر در روز افزایش دهید.

گریپ فروت. این محصول طبیعیکه آب آن نه تنها سطح انسولین را کاهش می دهد، بلکه احساس گرسنگی را نیز کسل کننده می کند. نصف میوه یا 150 میلی لیتر آب میوه همراه با غذا کافی است.
چای سبز. برای پیشگیری از بیماری های مختلف مفید است و به سوزاندن کالری کمک می کند.

بلغور جو دوسر. اجازه نمی دهد سطح گلوکز کاهش یابد، که به خلاص شدن از شر میل به خوردن شیرینی کمک می کند. حاوی غلظت خوبی از پروتئین و ویتامین است.
سبزیجات خام. به شما امکان می دهد بدون پرخوری و فراتر از حد کالری احساس سیری کنید. سالادهای تهیه شده از آنها را می توان با روغن زیتون چاشنی کرد، محصول دیگری که به چربی سوزی کمک می کند.
میوه های کم کالری. مناسب برای صبحانه یا میان وعده.

مقاله ای در مورد محصولی که نه تنها بدن را التیام می بخشد، بلکه تجزیه فعال چربی را نیز تحریک می کند که تأثیر مفیدی بر چهره فرد دارد.

چگونه در خانه چربی سوز درست کنیم

دستور العمل های کوکتل زیادی وجود دارد که به مبارزه با آن کمک می کند اضافه وزن. می توانید خودتان آنها را درست کنید و هم به جای غذا و هم در کنار آن مثلاً با سالاد بخورید.

مهم. بسیاری از شیک های چربی سوز نیز به پاکسازی پوست کمک می کنند و به سادگی تأثیر مفیدی بر بدن دارند.

سوپ کرفس

یکی از محبوب ترین و قدرتمندترین چربی سوزهای خانگی دستور زیر را دارد:

100 گرم کرفس، 2 عدد فلفل دلمه، نیمی از کرفس و یک کلم را چرخ کنید.
مخلوط به دست آمده را در 1.5 لیتر آب گوجه فرنگی بریزید و روی اجاق بگذارید و بگذارید بجوشد.
بعد از جوش آمدن از روی حرارت بردارید و بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس می توانید صبر کنید تا کاملا خنک شود یا در یخچال قرار دهید.

چگونه چربی سوز درست کنیم بلند مدتذخیره سازی - "در ذخیره" - امکان پذیر نیست؛ محاسبه صحیح مقدار محصولات استفاده شده مهم است.

آب ساسی

برای تهیه آن در خانه، شما نیاز دارید:

2 لیتر آب تمیز مصرف کنید.
1 قاشق چایخوری زنجبیل را رنده کنید یا به روش دیگری آسیاب کنید.
خیار را ریز خرد کنید.
یک عدد لیمو را به همراه پوست آن برش دهید.
10 برگ نعناع را بردارید.
همه چیز را با هم مخلوط کنید و چند ساعت در یخچال قرار دهید.

کوکتل گریپ فروت

برای ایجاد این نوشیدنی سالمنیاز به:

یک عدد گریپ فروت را پوست بگیرید.
یک دایره آناناسی بردارید.
مقدار کمی آب به مخلوط کن اضافه کنید - حدود 100 میلی لیتر، میوه ها را اضافه کنید و همه چیز را با هم مخلوط کنید.
یک ربع ساعت بعد از غذای عصرانه یک نوشیدنی چربی سوز مصرف کنید.

کوکتل سرکه

به این صورت آماده کنید:

یک قاشق چایخوری سرکه سیب را بردارید و آن را با یک لیوان آب مخلوط کنید.
یک قاشق عسل اضافه می شود.
مخلوط کاملاً مخلوط می شود.
30 دقیقه بعد از شام مصرف شود.

کوکتل کفیر

برای این محصول چربی سوز نیاز دارید:

300 میلی لیتر کفیر مصرف کنید.
چند قاشق فلفل قرمز و یک قاشق چایخوری دارچین به نوشیدنی اضافه کنید.
خوب به هم بزنید.
بین وعده های غذایی اصلی در طول روز مصرف کنید.

مهم! کوکتل کفیر همچنین به مبارزه موثر با رسوبات روی ران ها کمک می کند.

نوشیدنی گوجه فرنگی و زغال اخته

شما می توانید این اسموتی را به صورت زیر تهیه کنید:

نصف گوجه فرنگی و نصف لیوان کرن بری را بردارید.
همه چیز را در مخلوط کن بریزید، یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید.
مخلوط را بزنید.
قبل از ورزش مصرف شود.

مخلوط دارچین، زنجبیل و فلفل

این کوکتل یکی از آنهایی است که نیاز به گرم کردن دارد:

کفیر را گرم کنید، اما به جوش نیاورید.
یک قاشق دارچین و زنجبیل رنده شده را اضافه کنید.
یک پیمانه فلفل تند بپاشید.
قبل از خواب بنوشید.

همچنین مقاله در پورتال ما را بخوانید.

نوشیدنی نعناع لیمو

مخلوط مواد زیر برای مصرف صبح هنگام صبحانه مفید است:

یک تکه لیمو و یک کیوی متوسط در مخلوط کن قرار می گیرند.
7 برگ نعناع و 100 میلی لیتر آب اضافه کنید.
در صورت تمایل، عسل اضافه می شود و مخلوط حاصل در مخلوط کن مخلوط می شود.

قوی ترین چربی سوز

قبل از استفاده از این نوشیدنی، حتما باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا حاوی: داروهای قوی، و دارای تعدادی منع مصرف است. شامل:

کافئین فروخته شده در قرص. در این حالت 100 تا 300 میلی گرم مورد نیاز است.
سینفرین به مقدار 5 تا 10 میلی گرم.
یوهیمبین - از 2 تا 10 میلی گرم.

مشاوره. اگر به دلایل سلامتی مصرف قوی ترین چربی سوز تایید شده است، باید آن را 0.5-1 ساعت قبل از ورزش بنوشید.

تمام چربی سوزهای ذکر شده در بالا می توانند به مبارزه با اضافه وزن کمک کنند. برای تناسب اندام، می توانید خود را به مصرف آنها محدود کنید، اما برای تأثیر بیشتر، ترکیب آنها با تمرین و تمرین مهم است. به روشی سالمزندگی