Il massaggio per l'ipertensione consente di normalizzare la pressione sanguigna, ma l'uso di questa procedura non è accettabile per tutti. Prima di iniziare la procedura, dovresti capire in quali casi è utile e in quali danneggerà.
In che modo la terapia manuale influisce sulla pressione sanguigna?
La regolazione della pressione sanguigna è sotto controllo centro vasomotore midollo allungato, ricevendo impulsi da nervi periferici, il corpo reagisce espandendo o abbassando la pressione sanguigna. È importante sapere quali punti devono essere rilassati e quali devono essere tonificati per ottenere sollievo dalla pressione.
La digitopressione è utile per ridurre la pressione. L'impatto su determinati punti consente di abbassare la pressione sanguigna a causa del rilassamento del tono del centro vasocostrittore.
Un buon effetto è mostrato anche da una tecnica rilassante che calma il sistema nervoso, che aiuta a ripristinare la pressione sanguigna in caso di ipertensione di origine emotiva (durante lo stress).
La terapia manuale non solo combatte gli indicatori della pressione sanguigna, una selezione competente di tecniche può ridurre il mal di testa, eliminare nausea e vertigini, ridurre la frequenza delle mosche davanti agli occhi, l'acufene e altri. sintomi spiacevoli che accompagna l'ipertensione.
Controindicazioni
Non viene eseguito in caso di aumento significativo della pressione (deve essere misurato prima di ogni procedura), con ipertermia, disturbi dispeptici, cambiamenti mentali, sconfitta pelle nell'area di influenza. La procedura viene posticipata fino all'eliminazione dei sintomi elencati.
Le controindicazioni assolute sono:
- crisi ipertensiva;
- ipertensione di stadio 3;
- malattie del sangue;
- processi oncologici;
- malattie veneree;
- tubercolosi in fase attiva;
- Qualunque comorbidità nella fase di scompenso.
Importante. Se non vengono identificate controindicazioni, ma si osserva un deterioramento durante o dopo il massaggio, le procedure devono essere annullate.
Impatto puntuale
La digitopressione per l'ipertensione è riconosciuta come la tecnica più efficace per abbassare la pressione ed eliminare il mal di testa. La procedura è semplice da eseguire, ma è necessario conoscere i punti di impatto. L'agopuntura è l'impatto su punti biologicamente attivi mediante pugni o massaggi con leggeri movimenti circolari.
Punti che dovrebbero essere interessati nell'ipertensione per ottenere l'effetto di ridurre la pressione:
- Il punto si trova nella parte posteriore del collo a 2 cm dal bordo della crescita dei capelli. Massaggiare con movimenti circolari fluidi con una leggera pressione. Esegui 3-5 minuti.
- Il secondo punto è simmetrico, situato nella parte superiore dell'articolazione della spalla. Si consiglia di agire contemporaneamente su entrambi i punti, il che rende questo punto inaccessibile per l'automassaggio, ma quando la procedura viene eseguita da un massaggiatore esperto o da un assistente a casa, è abbastanza adatta per il trattamento dell'ipertensione.
- Flusso impetuoso. Punto di coppia situato su dentro vitello Trovarlo è semplice: metti il piede sul pavimento, esattamente al centro del piede ci alziamo di 10 cm dal tallone. Il massaggio deve essere eseguito contemporaneamente su entrambe le gambe per 3-5 minuti.
- Ci sono molti punti biologicamente attivi sulle mani e sui piedi. Per ottenere un effetto ipotensivo, puoi semplicemente strofinare a turno mani e piedi. Il movimento inizia dalle dita e alle grandi articolazioni. Il massaggio termina con movimenti carezzevoli e rilassanti.
Importante. L'uso di tecniche di massaggio nel trattamento dell'ipertensione non può sostituire l'uso di medicinali. Utilizzo digitopressione richiesta più volte al giorno.
La durata del corso va dalle 10 alle 30 sedute, è meglio effettuare massaggi fino a quando la pressione non si stabilizza.
Con mal di testa di natura spastica e aumento della pressione sanguigna, il massaggio al collo aiuta bene. La procedura viene eseguita in posizione seduta. Se il massaggio viene eseguito da un massaggiatore, il paziente assume una posizione con enfasi sul divano (tavolo o sedia). Metti le mani sul divano, chiuso nel castello e appoggia la fronte. Questa posizione consente ai muscoli del collo di rilassarsi il più possibile. Quando eseguiamo il massaggio da soli, prendiamo una posizione seduta con la schiena piatta.
Il massaggio sistematico del collo aiuta a prevenire le complicanze dell'ipertensione nel cervello (ischemia, attacchi transitori), abbassare la pressione sanguigna. È necessario eseguire accarezzando il collo con una presa protuberanze occipitali. Il massaggio può essere eseguito utilizzando una speciale crema rilassante o olio contenente menta e lavanda, che migliorerà l'effetto della procedura.
Classico
Nel trattamento dell'ipertensione, il terapeuta prescrive più spesso un massaggio della zona del collo cervicale. È meglio rivolgersi a un professionista, ma puoi anche eseguirlo per i tuoi cari seguendo un piccolo allenamento da un massaggiatore o concentrandoti sui video tutorial.
Importante. Massaggio a ipertensione non deve superare i 7-15 minuti. Il paziente deve essere rilassato e non provare disagio.
Tutti i movimenti sono fluidi, calmi, di media pressione, eseguiti dall'alto verso il basso. Delle tecniche vengono utilizzate lo sfregamento, l'impasto e l'accarezzamento. La sessione si conclude con un colpo calmante.
Il massaggio per l'ipertensione è un buon aiuto nella lotta contro l'ipertensione. La sua attuazione richiede un'attenta attenzione alle condizioni del paziente e include tecniche di risparmio. Il massaggio rilassante aiuta in modo più efficace con l'ipertensione causata dallo stress. La crisi ipertensiva e l'ipertensione di stadio 3 sono una controindicazione diretta alla terapia manuale.
Un aumento della pressione sanguigna è accompagnato da vertigini, malessere generale e palpitazioni. I pazienti spesso chiedono se è necessario un massaggio con aumento pressione sanguigna?
Usando tecniche corrette massaggiare e strumenti utili, come l'olio da massaggio all'albicocca, può ottenere i risultati desiderati. Una sessione condotta correttamente riporterà gli indicatori di pressione alla normalità se eseguita da uno specialista.
Le persone che conoscono in prima persona l'ipertensione temono che l'eccessivo riscaldamento del corpo provochi una crisi ancora maggiore. Tuttavia, i medici sostengono che in combinazione con l'intervento farmacologico e Fisioterapia il tono vascolare può essere regolato.
L'unica cosa che devi capire è che l'autotrattamento è pericoloso e tutte le procedure vengono eseguite sotto la supervisione del medico curante.
È possibile fare massaggi a casa con l'ipertensione? In effetti, vale la pena imparare alcune tecniche ed eseguirle la sera, quando non c'è modo di andare dal massaggiatore. È particolarmente importante assicurarsi che la pressione non aumenti improvvisamente.
In nessun caso dovresti massaggiare con una crisi ipertensiva!
I metodi per questa malattia differiscono a seconda della forza dell'impatto e della durata della procedura. Il risultato del massaggio è l'eliminazione di vertigini, mal di testa, macchie davanti agli occhi. Ma molto spesso viene eseguita la digitopressione preventiva.
Con un aumento della pressione, il tono vascolare naturale cambia, il che significa che le procedure di massaggio dovrebbero restringerle o espanderle.
Tecnica di massaggio per l'ipertensione
Una corretta pressione sulle aree attive della pelle aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Questo era noto ai medici in Antico Egitto molti secoli fa. I movimenti del massaggiatore sono sempre diretti dall'alto verso il basso, in modo che il sangue inizi a circolare intensamente e si allontani dal cervello. La tecnica stessa è divisa in tre tipi:
- premendo determinate aree;
- accarezzandoli;
- macinazione finale.
Nel massaggio con ipertensione sono coinvolti i polpastrelli, meno spesso il palmo e la sua parte laterale. Aree interessate: testa, collo, schiena, nuca, gabbia toracica e aree di concentrazione del dolore. Il medico prescrive un massaggio per una certa area, quindi vengono elaborate le parti del corpo vicine.
Un breve massaggio al collo può abbassare un improvviso aumento della pressione sanguigna.
Massaggio alla testa
Per massaggiare il cuoio capelluto, il paziente deve sdraiarsi sulla schiena. Le mani si trovano lungo il corpo. Azioni del massaggiatore:
- Con leggeri movimenti di carezza, la parte posteriore della testa e la corona vengono massaggiate con la punta delle dita. Quindi le tempie e le zone della fronte sono collegate.
- Lungo la stessa traiettoria vengono lavorate le stesse aree con la tecnica dello sfregamento. Inizialmente vengono utilizzati movimenti a zigzag, quindi movimenti circolari ea forma di becco.
- Il paziente cambia la posizione del corpo sulla schiena. Un rullo o un asciugamano è posto sotto la testa. Il massaggio viene effettuato sulla zona frontale dal centro in diverse direzioni verso le tempie.
- Il massaggiatore pizzicherà il sangue nella parte anteriore del cuoio capelluto.
- La seduta si conclude massaggiando le orecchie e le tempie con movimenti circolari.
Massaggio al collo
In quest'area, il maestro non dovrebbe usare forza e movimenti assertivi. Solo accarezzamenti leggeri dall'alto verso il basso, in modo che la manipolazione non provochi dolore. Prima si massaggiano le orecchie, poi superficie posteriore collo. A poco a poco, il massaggiatore si avvicinerà alle scapole e linfonodi cervicali. Viene utilizzata la tecnica del taglio leggero e della carezza a spirale.
Massaggio alle spalle
L'area sopra il livello delle spalle viene massaggiata separatamente. Lo sfregamento viene eseguito al livello articolazioni della spalla entrambe le mani contemporaneamente in posizione seduta. Assicurati di mostrare una leggera segatura della cintura della spalla e di pizzicarli.
Massaggio frontale del collo
Il maestro è dietro e strofina delicatamente i linfonodi nella zona del mento. Con la punta delle dita vengono elaborati i punti del muscolo sternocleidomastoideo. All'inizio i movimenti sono a forma di tenaglia, dopo vibrano e alla fine sono colpi leggeri.
Un massaggiatore esperto sarà interessato alle condizioni del paziente per monitorare costantemente il suo benessere.
Massaggio del corpo con digitopressione
La principale differenza tra la digitopressione è che il sollievo arriva molto più velocemente rispetto alle procedure classiche. Ciò è dovuto al fatto che l'impatto è diretto a un punto nervoso specifico, che invia impulsi al cervello. A forme gravi il massaggio contro l'ipertensione può essere prescritto due volte al giorno.
La pressatura si effettua con una o due mani contemporaneamente su più punti. Il massaggio inizia con colpi leggeri per riscaldare la parte superiore della pelle. La posizione dei punti, il cui massaggio è indicato per la pressione sanguigna elevata:
- Parti interne articolazione del ginocchio entrambe le gambe.
- Punta 4 dita sotto la zona sopra.
- Gli spazi tra le ossa metatarsali.
- Punta 4 dita sopra l'interno delle caviglie.
- La regione dell'occipite.
- Fossa parietale.
- L'area dietro le orecchie all'estremità della mascella.
La pressione puntuale di questi punti contribuirà a migliorare le condizioni del paziente e ad abbassare la pressione sanguigna. I primi sei punti vengono massaggiati per 5 minuti ciascuno, l'ultimo per circa 3 minuti.
Come eseguire le procedure a casa?
Può essere ragioni varie perché è diventato necessario effettuare massaggi a casa. Con l'ipertensione, il massaggio può essere utilizzato anche a una festa, in fila o in qualsiasi altro luogo. È chiaro che le manipolazioni complesse possono essere padroneggiate senza educazione medica impossibile. Ma i trucchi più semplici sono alla portata di tutti. È meglio eseguire l'automassaggio dopo essersi svegliati la mattina prima di colazione.
Scegli una posizione del corpo comoda. È meglio se ti siedi su una sedia in modo che tutti i muscoli della schiena siano il più rilassati possibile. Ma se è conveniente per te massaggiare stando in piedi o sdraiato, fermati in questa posizione. Assicurati che le tue mani non subiscano tensione. Altrimenti, fai una breve pausa per riposare.
La sequenza corretta della seduta non differisce da quella che viene svolta nella sala massaggi. Consultare il maestro o il medico curante. Daranno preziosi consigli per quanto riguarda la tecnologia. Non dimenticare la crema idratante o l'olio.
Controindicazioni
Il massaggio eseguito correttamente non ha praticamente controindicazioni. Tuttavia, ci sono condizioni in cui è meglio astenersi dalle sessioni. Questo è il 3° grado di ipertensione, senza dubbio. È vietato visitare un massaggiatore se il paziente ha:
- disturbi funzionali degli organi interni;
- crisi ipertensiva acuta;
- malattie sessualmente trasmissibili o dermatologiche;
- diabete;
- esacerbazione di malattie croniche;
- tendenza al sanguinamento interno;
- insufficienza renale;
- violazioni delle funzioni psicomotorie;
- diabete;
- oncologia.
Conclusione
Date le indicazioni per il massaggio con ipertensione, è necessario capire che le lunghe procedure non saranno utili. Durata di una visita sala massaggi- 15-20 minuti. I medici consigliano di fare massaggi ogni giorno o a giorni alterni per 2 settimane. Il sollievo delle condizioni del paziente si verifica dopo 5-7 procedure.
Automassaggio e visita di un massaggiatore - modo conveniente ridurre i sintomi dell'ipertensione. In assenza di controindicazioni, assicurati di seguire il consiglio di un medico e segui un corso di massaggio da uno specialista.
Ipertensione - massaggio con ipertensione. video
Il massaggio locale per l'ipertensione non solo può essere eseguito, ma lo è strumento potente per la regolazione della pressione. Il massaggio ha un effetto terapeutico su un paziente con stadio 1-2 della malattia, ma è particolarmente indicato questa procedura donne incinte e persone che non hanno sempre la pressione alta. A stato iniziale ipertensione, nello stato pre-ipertensivo, il massaggio riduce efficacemente la pressione, migliora il fisico e stato psico-emotivo malato.
L'ipertensione è caratterizzata violazione generale circolazione sanguigna, soprattutto periferica e cerebrale. Si consiglia di eseguire un massaggio con una pressione maggiore sulla parte superiore della schiena, sulla zona del collo, sul collo e sulla testa. La stimolazione fisica di queste aree migliora significativamente l'afflusso di sangue al cervello, allevia lo spasmo vasi periferici che subito si abbassa alto livello pressione.
Nota! Massaggio a alta pressione devono essere eseguiti da una persona appositamente addestrata. Per prescrivere questa procedura, è necessario raccogliere una storia dettagliata del paziente. L'automassaggio non viene eseguito.
È possibile fare massaggi con la pressione alta
Ci sono poche controindicazioni per il massaggio, ma esistono. È assolutamente vietato farlo se:
- paziente in stato di crisi ipertensiva;
- nella storia del paziente di patologie oncologiche, tubercolosi, malattie del sangue;
- esacerbazione malattie croniche che peggiora significativamente le condizioni del paziente;
- il paziente ha una malattia venerea.
È possibile fare massaggi con ipertensione di 3 ° grado? NO. Il massaggio con cambiamenti funzionali e organici nel lavoro del cuore, dei reni, degli occhi e del cervello è controindicato.
Controindicazioni relative (il massaggio può essere eseguito quando le condizioni del paziente migliorano):
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- fenomeni patologici sulla pelle - malattie dermatologiche, violazione dell'integrità;
- malattia mentale nella fase acuta;
- Calore;
- indigestione con diarrea.
Nota! Il massaggio dovrebbe essere preceduto da una misurazione obbligatoria della pressione. Il suo livello elevato è un segnale di particolare attenzione per il massaggiatore. Dovrebbe essere chiaro che i pazienti ipertesi sono spesso intolleranti al tatto. Un approccio individuale è un prerequisito per questa procedura.
Come massaggiare con l'ipertensione
Il massaggio deve essere eseguito quando il paziente è in posizione supina o seduta, ma con un "supporto" per la testa (perché quando il paziente tiene la testa da solo, non c'è un corretto rilassamento dei muscoli della testa e del collo) .
Il massaggio include:
- Accarezzare. All'inizio della procedura, leggero, poi profondo.
- Sfregamento: dritto, semicircolare, a spirale.
- Segare.
- Effetto pizzico.
- pressione.
La durata della procedura dipende dal benessere del paziente. Con una maggiore pressione - non più di 15 minuti. A normale può essere fatto fino a 30 minuti.
Inizia il massaggio dalla zona del colletto. Dovrebbe essere fatto facilmente in quest'area, senza tecniche taglienti o troppo forti. Tutti i movimenti dovrebbero essere diretti dall'alto verso il basso. Il paziente è in posizione "seduta", la testa è abbassata in avanti.
Dalla zona del colletto passano dolcemente al massaggio del collo, quindi alla parte occipitale della testa. Delicatamente, nella direzione dalla corona alle orecchie e alla fronte, massaggia il cuoio capelluto, comprese le regioni temporali.
Il passo successivo è inclinare la testa del paziente all'indietro, con la parte posteriore della testa appoggiata sul petto del massaggiatore. Massaggia la fronte, il ponte del naso, parte superiore orbite, aree laterali delle mascelle. Premi leggermente sul nervo trigemino.
Finiscono di fare il massaggio con un impatto sulla parte superiore della schiena, la zona paravertebrale della colonna vertebrale tra le scapole. Questa parte viene massaggiata quando il paziente è in posizione "sdraiata".
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> Video massaggio per la pressione alta
Perché l'ipertensione lo è malattia grave, quando compaiono i primi sintomi, è necessario iniziare il trattamento. La malattia si verifica a causa di malfunzionamenti sistemi nervosi s, fegato e reni. Quando ciò accade, nel flusso sanguigno vengono rilasciate sostanze che modificano la pressione sanguigna. Da questo, la regolazione del tono del sistema vascolare è disturbata.
Oggi, circa il 30% della popolazione mondiale soffre della malattia. Le maggiori complicazioni sono solitamente associate a interruzioni nel lavoro del cuore. Qui non dovrebbe essere usato farmaci, e rafforzare le procedure del punto a ipertensione. La classica digitopressione per l'ipertensione comporta l'impatto sul collo e sul cuoio capelluto. Da questo, l'alta pressione diminuisce e il dolore alla testa scompare. Come curare la malattia, se può essere fatto con l'aiuto della digitopressione - è descritto in dettaglio nell'articolo.
Il metodo moderno di esposizione puntuale per l'ipertensione è stato utilizzato nell'antico Egitto, in Cina. La procedura di trattamento aiuta a eliminare non solo la malattia stessa, ma anche le sue complicanze. Il massaggio per l'ipertensione ha lo scopo di attivare processi metabolici e normalizzazione della circolazione sanguigna. L'impatto su alcune parti del corpo viene eseguito utilizzando tecniche speciali che possono essere viste nel video corrispondente.
Per rispondere correttamente alla domanda: è possibile massaggiare con l'ipertensione, dovresti essere consapevole di tutte le deviazioni dolorose presenti nel corpo. La procedura di esposizione puntuale per l'ipertensione è controindicata durante uno stato febbrile, nonché per varie infiammazioni.
In nessun caso dovresti massaggiare la zona del colletto con vene varicose, trombosi, aterosclerosi dei vasi sanguigni.
All'appuntamento dal medico, il paziente dovrebbe sedersi comodamente con la testa leggermente china. La principale tecnica di massaggio per l'ipertensione è la seguente. Per abbassare la pressione sanguigna, il medico massaggia il collo. Durante il suo riscaldamento, fa scorrere le mani dall'alto verso il basso nell'area delle scapole. Le dita vengono utilizzate per riscaldare la pelle e le creste dei pugni vengono utilizzate per eseguire colpi leggeri mirati. Viene eseguito un leggero colpetto sulle scapole, diretto in determinati punti, tutto ciò indebolisce notevolmente l'ipertensione.
La procedura aiuta sia a combattere la malattia che le sue complicanze.
Se viene eseguito un massaggio per l'ipertensione, il cuoio capelluto viene prima impastato. I movimenti sono diretti dal bordo superiore della fronte alla parte posteriore della testa. Successivamente, vengono strofinate le tempie e la regione parietale della parte del colletto. Con l'ipertensione, vengono eseguiti colpi a forma di forcella e punti di pressione su alcune parti del corpo. Quando si esegue un massaggio ad alta pressione, le manipolazioni di uno specialista mirano a dilatare i vasi sanguigni. A causa dell'aumento del loro diametro, la pressione sanguigna diminuisce e l'alta pressione diminuisce.
Anche il massaggio per l'ipertensione gioca un ruolo sedativo. Alto grado l'eccitazione del sistema nervoso introduce il corpo in uno stato di stress. E questi sono i principali fattori che contribuiscono al verificarsi dell'ipertensione. Pertanto, l'uso di procedure di trattamento puntuale consente di agire direttamente sulla causa della malattia.
Il trattamento è prescritto per i seguenti disturbi:
Cardiosclerosi. Osteocondrosi. Angina.
Per il trattamento manuale dell'ipertensione, non vengono eseguiti solo leggeri accarezzamenti e pizzicamenti della schiena, ma anche punti di pressione lungo la linea della colonna vertebrale. Il massaggio intensivo delle vertebre cervicali è controindicato, poiché provoca un forte aumento della pressione sanguigna. Durante le procedure subacquee si osserva un effetto positivo sufficientemente elevato. Qui, l'effetto curativo è su quasi tutto. punti desiderati.
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Punti positivi
Poiché la causa principale dell'ipertensione è alta tensione nervosa, l'effetto calmante dell'acqua sui punti corrispondenti è molto benefico. Come risultato del rilassamento dei vasi periferici, si riduce il carico sui muscoli del cuore, il che aiuta a ridurre la pressione nelle arterie. Il massaggio per l'ipertensione ha indicazioni così positive:
I mal di testa vengono rimossi. Calma i nervi. I muscoli si rilassano. Elimina le vertigini. Normalizza la pressione sanguigna.
Il massaggio calma i nervi e allevia il mal di testa
La digitopressione per l'ipertensione comporta una forte pressione su aree biologicamente attive. Questo metodo di trattamento viene effettuato utilizzando oli e unguenti emollienti. Il riscaldamento di mani e piedi può essere eseguito in modo indipendente. Qui non è richiesto un aiuto esterno, ma è necessario conoscere i punti in cui è necessario esercitare la pressione necessaria.
Per rendere comodo impastare i punti di arresto desiderati, si consiglia di sedersi su un banco non molto alto. Accarezzare superficie esterna effettuato dalle dita nella direzione articolazioni della caviglia. Il riscaldamento dei punti dell'interno dei piedi inizia con il pizzicamento e termina con l'accarezzamento. Successivamente, puoi procedere al riscaldamento delle mani. Migliora anche le condizioni del paziente.
Innanzitutto, i pollici alternativamente con forza vengono premuti contro la punta delle altre dita. Quindi con il pollice è necessario premere sui punti alla base di ciascun dito. In questo modo le dita vanno massaggiate almeno 10-15 volte. Per eliminare gli effetti negativi dell'alta tensione nervosa, puoi massaggiare i mignoli di entrambe le mani per alcuni secondi. Tali esercizi generali di riduzione dello stress vengono eseguiti per ridurre lo stress e la digitopressione.
Un effetto positivo può essere ottenuto anche quando i palmi vengono massaggiati noce o una pallina da tennis. Un oggetto rotondo deve essere bloccato tra i palmi e fatto rotolare pollice al mignolo. Tale esercizio consente di ridurre la tensione nervosa e l'ansia, il che migliora il quadro generale delle condizioni del paziente.
Malato di disturbi funzionali il massaggio di tipo neurogeno è prescritto per l'ipertensione arteriosa. La fisioterapia rafforza apparato vestibolare, nervoso e sistema vascolare. Grazie al suo utilizzo, i muscoli si rilassano e gli spasmi vengono alleviati. Durante il corso del trattamento, il paziente riesce a migliorare le prestazioni complessive. Diventa in grado di eseguire tale esercizio fisico cosa che prima non era stato in grado di fare.
Maltsev Konstantin Vitalievich, specialista in massaggio medico Institute of Professional Massage, presenta una serie di video, anche sul tema del massaggio per l'ipertensione. Innanzitutto, parla in dettaglio delle indicazioni e delle controindicazioni. I motivi per astenersi dalla procedura sono: temperatura elevata del paziente, danni alla pelle, malattie oncologiche, malattie fungine e malattie del sangue. L'elenco delle controindicazioni può essere ampliato, quindi è necessaria la consulenza medica.
Posizione per la procedura: il cliente si siede su una sedia, le mani - sul divano, la testa - sulle mani. Con l'ipertensione, ci sono tre zone principali di massaggio: parte pelosa testa, zona cervico-collare e viso. La sessione viene eseguita dall'alto verso il basso, lentamente, senza fretta, senza movimenti di potenza. Il corso è progettato per 15-20 sessioni al giorno o a giorni alterni per 20-40 minuti al mattino.
Maltsev K.V. dimostra la tecnica del massaggio con descrizione dettagliata ogni ricevimento. In conclusione, offre una tecnica di automassaggio consigliata per l'ipertensione.
Per mantenere la pressione sempre a 120/80, aggiungere un paio di gocce all'acqua.
Nell'ipertensione si verificano danni al sistema cardiovascolare, endocrino, nervoso, disturbi metabolici. La ragione dovrebbe essere ricercata in sovraccarico fisico, stress mentale, stress, depressione, nervosismo. Nelle donne, l'ipertensione si sviluppa sullo sfondo dei cambiamenti ormonali, durante la menopausa, la gravidanza. Indipendentemente dalla causa dell'ipertensione, il trattamento è generalmente standard: farmaci antipertensivi, diuretici. Si dovrebbe prestare attenzione alla transizione a uno stile di vita sano vita e massoterapia con ipertensione.
Indicazioni e controindicazioni
Perché è necessario il massaggio per l'ipertensione? In che modo è utile, dannoso? Il massaggio ha lo scopo di migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo, normalizzando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna (BP). Dopo una sessione di massaggio terapeutico, una persona ipertesa sente il suo corpo e i suoi muscoli, può controllare i processi di rilassamento, spasmo. Il metabolismo del paziente è regolato, l'apparato vestibolare inizia a funzionare e la sensazione di insufficienza respiratoria scompare.
Massaggio a ipertensione arteriosa mostrato a:
- nevrosi;
- lesioni distrofiche del miocardio;
- insufficienza circolatoria;
- Reumatismi del cuore;
- Difetti del miocardio;
- Cardiosclerosi;
- angina pectoris;
- cerebrosclerosi;
- cardiopatia ischemica;
- Insufficienza della circolazione sanguigna del cervello;
- Ipertensione arteriosa del 1o, 2o stadio del corso;
- Ipotensione;
- Patologia delle vene.
Le controindicazioni si applicano ai processi infiammatori e infettivi dei tessuti miocardici, patologie del guscio superiore del muscolo cardiaco, stenosi con sanguinamento, insufficienza coronarica, aneurisma aortico, trombosi venosa, ipertensione di stadio 3, vene varicose vene con trombosi, malattie del sangue.
Vale la pena iniziare un massaggio per l'ipertensione con un consulto con un cardiologo, superando i test. È consentito praticare l'automassaggio, ma previa autorizzazione del medico curante. Altrimenti, una persona rischia di farsi del male, peggiorando la sua salute e il suo benessere.
Massaggio alla schiena
Il massaggio terapeutico inizia con la misurazione della pressione sanguigna del paziente, raccogliendo informazioni sul benessere. Se la pressione sanguigna è 140/90 mm Hg, è necessario monitorare il tempo di massaggio - non più di 15 minuti. Ciò è spiegato dal fatto che nei pazienti ipertesi le terminazioni nervose, i vasi sanguigni e i muscoli sono spasmodici. Di conseguenza, qualsiasi tocco sulla pelle è sgradevole, doloroso. Prima della seduta è necessario stabilire un contatto psico-emotivo con una persona, cercare di calmare il suo sistema nervoso.
La digitopressione per l'ipertensione inizia con l'accarezzare la zona posteriore e del collo del collo. Il compito è riscaldare i muscoli, aumentare la circolazione sanguigna, rilassare le terminazioni nervose, alleviare lo spasmo.
La persona che viene massaggiata viene posizionata sullo stomaco, le braccia lungo il corpo. Il medico esegue morbidi colpi dritti sul corpo, rilassando la persona. Quindi si esegue la spremitura con i palmi: il massaggiatore preme con il palmo su uno qualsiasi dei punti della schiena e lo strizza dalla superficie (i movimenti vengono eseguiti 10 volte di seguito).
Il lungo muscolo dorsale viene impastato con il pollice del palmo, dopodiché viene accarezzato con la punta delle dita. I movimenti a forma di pinza sulla schiena sono consentiti con accarezzamento obbligatorio dopo. Il muscolo largo viene riscaldato una volta. Nella fase successiva, le sezioni trapezoidali che passano tra la colonna vertebrale e la scapola vengono strofinate, impastate.
Il massaggio viene eseguito a sinistra, lati destri Indietro. Lo sfregamento e l'accarezzamento vengono eseguiti lungo la linea della colonna vertebrale. I movimenti del medico non dovrebbero essere aggressivi, forti, con un'enfasi su muscoli e tessuti. Le prime sessioni di terapia mirano al rilassamento, non alla guarigione.
Massaggio al collo
Il massaggio al collo per l'ipertensione consiste nell'elaborare la posizione dei linfonodi, succlavia, ascelle. I movimenti dovrebbero essere accarezzati, lisci. In nessun caso dovresti esercitare pressione sulla zona del collo, poiché qui si trovano l'arteria carotide e i fasci di terminazioni nervose.
Si consiglia al massaggiatore di accarezzare con una pinza, quindi strofinare il muscolo sternocleidomastoideo (situato nella regione occipitale). Fai movimenti vibranti con le dita dal mento alla zona del colletto. Quindi si consiglia di massaggiare la testa e la zona frontale.
Il massaggio al collo dovrebbe consistere in movimenti di carezza, spremitura e impastamento. Devi agire con le falangi di quattro dita e il polpastrello del pollice. Il massaggio viene eseguito in modo coerente, delicato, tenendo conto delle zone dolorose dei pazienti ipertesi.
Digitopressione
Digitopressione a lungo non riconosciuto come metodo di guarigione. Il motivo è che l'esposizione a determinati punti abbassa solo leggermente la pressione alta. Questo massaggio diventa efficace quando si premono determinate zone riflesse. L'importante è premere in modo coerente, ritmico. Ciò influenzerà non solo i muri vasi sanguigni ma anche terminazioni nervose.
I punti di massaggio per l'ipertensione dovrebbero essere scelti in modo da esercitare pressione sul flusso sanguigno e linfatico. Pertanto, il lavoro è attivato del sistema cardiovascolare e i muscoli, le pareti dei vasi sanguigni mantengono il loro tono.
La digitopressione efficace è indicata per: ipotensione, ipertensione arteriosa, forti mal di testa, dolori cardiaci, disturbi del sonno, malattie del sistema nervoso centrale.
Prima di una sessione di massaggio, un paziente iperteso dovrebbe calmarsi, misurare la pressione, normalizzare la respirazione e rilassarsi. L'impatto sui punti riflessi è ottimo e indice. Consentito per l'automassaggio. Lo schema per l'agopuntura è il seguente:
- Punto sotto mascella inferiore vicino al pulsante arteria carotidea: devi premere su questo punto per 10 secondi. Quindi rilasciare e premere di nuovo.
- I punti laterali e anteriori sulla superficie vengono premuti allo stesso modo: per 10 secondi spingiamo attraverso le zone riflesse, facciamo una pausa, spingiamo di nuovo.
- Premiamo sui punti al centro della base del cranio e sulla parte posteriore della testa. L'azione riflessa viene eseguita 3 volte per 10 secondi.
- Tre dita dovrebbero essere applicate alla parte posteriore della rotula. Questa zona viene premuta per 5 minuti.
- L'area sopra l'interno della caviglia viene massaggiata per circa 5 minuti.
- Si consiglia di spingere il lobo dell'orecchio e massaggiare per 3 minuti.
- Premi su un punto situato al centro del piede sinistro e destro.
Non è necessario superare tutti i punti riflessi dell'agopuntura in una seduta, è sufficiente agire su 3-5 punti. Dato che corretta esecuzione il massaggio ipertensivo sentirà un piacevole calore, un leggero dolore nel corpo. Una condizione importante l'agopuntura è la misurazione della pressione sanguigna prima e dopo una sessione. Le cattive dinamiche suggeriscono che le sessioni devono essere annullate. Presta attenzione alle cure mediche.
In precedenza, si riteneva che il massaggio per l'ipertensione fosse controindicato, poiché dopo questa procedura la pressione sanguigna potrebbe aumentare.
Ma ricerca moderna ha confermato che lo svolgimento competente della procedura medica è utile e aiuta in modo significativo nel trattamento dell'ipertensione, migliora il benessere del paziente e riduce la necessità di farmaci antipertensivi. Vale la pena considerare cos'è il massaggio e quale effetto ha su pressione sanguigna.
Influenza della procedura di massaggio su A/D
Dove si trova il regolatore della pressione sanguigna? nell'ipotalamo e midollo allungato. Gli impulsi da tutte le navi arrivano a questi regolatori e i segnali sul tono vascolare vengono rimandati indietro.
L'impatto sulle zone con recettori periferici permette, fornendo impulsi rilassanti ai regolatori cerebrali, di ridurre e stabilizzare la pressione arteriosa.
Un massaggio per l'ipertensione dovrebbe essere eseguito da un medico che capisce caratteristiche anatomiche corpo umano e ha un'idea dei meccanismi di regolazione dei riflessi.
Le sessioni di massaggio per l'ipertensione ti consentono di:
- ridurre A/D a livelli normali;
- prevenire le crisi;
- eliminare sintomi cerebrali(mal di testa, oscuramento degli occhi, ecc.);
- rilassare e ridurre l'eccitabilità nervosa;
- migliorare la nutrizione del cervello eliminando il vasospasmo.
Importante! Si noti che un leggero aumento di A / D non è considerato una controindicazione e, dopo il massaggio con ipertensione, la pressione ritorna normale senza assumere farmaci.
Controindicazioni per l'esposizione al massaggio
È impossibile massaggiare i pazienti ipertesi nelle seguenti condizioni:
- ipertensione stadio II e III;
- stato di crisi;
- difetti vascolari e cardiaci;
- disturbo della coagulazione del sangue;
- la presenza di neoplasie maligne;
- malattie veneree;
- decorso acuto della tubercolosi.
Non dovrebbe essere eseguito procedura medica se il paziente ha:
- eruzioni cutanee di eziologia allergica o infettiva;
- violazione dell'integrità della pelle;
- febbre;
- disordini gastrointestinali;
- malattie infettive;
- disturbi mentali acuti.
Come puoi vedere, ci sono poche controindicazioni. Nella maggior parte dei casi, i pazienti ipertesi possono e devono sottoporsi a sessioni di massaggio.
Regole per la preparazione per un massaggio
Il massaggio non è solo accarezzare e impastare singole parti del corpo, è un effetto riflesso su tutto il corpo. Una preparazione impropria per un massaggio può ridurre significativamente l'efficacia della procedura.
Per rendere la procedura il più utile possibile, l'ipertensione ha bisogno di:
- Relax. È meglio arrivare presto e sedersi per un po', pensando a cose piacevoli.
- Non mangiare troppo. Si consiglia di consumare cibi leggeri entro e non oltre 2 ore prima della seduta, mentre è vietato bere caffè o tè forte.
- Prendi tutti i farmaci prescritti in anticipo.
- Non fumare 2-3 ore prima della procedura e 2 ore dopo.
Il mancato rispetto di queste regole ridurrà l'effetto positivo del massaggio. In alcuni casi (dopo aver bevuto il caffè) durante la seduta, può verificarsi uno spasmo vascolare, che provocherà un aumento della pressione sanguigna.
Tecniche mediche applicate
Per il trattamento dell'ipertensione arteriosa vengono utilizzate due tecniche di massaggio: classica e digitopressione.
classico
Questo tipo di massaggio viene utilizzato per l'ipertensione in molte cliniche. Sono interessate le seguenti aree del corpo:
- cuoio capelluto;
- zona del colletto.
Meno comunemente, viene eseguito il massaggio dell'intera schiena e dei glutei.
La particolarità della tecnica di massaggio ad alta pressione: l'impasto inizia dalle parti inferiori del corpo e si sposta gradualmente prima nella zona del colletto e poi nella testa. Questo metodo consente di ridistribuire il flusso sanguigno e stabilizzare la pressione sanguigna influenzando i recettori vascolari.
In questo caso, vengono utilizzati i seguenti metodi:
- Accarezzare. I movimenti di accarezzamento rilassano i muscoli del paziente e preparano il corpo per un effetto più profondo.
- Triturazione. Una tecnica simile all'accarezzare, solo il medico strofina la pelle del paziente in modo più vigoroso.
- Impastare. Il massaggiatore impasta i gruppi muscolari con la punta delle dita, ottenendo il rilassamento delle aree spasmodiche e migliorando il flusso sanguigno.
- pressione. Il metodo viene utilizzato quando è impossibile impastare determinati gruppi muscolari. Con l'ipertensione, questa è la regione interscapolare.
La combinazione di accarezzare con impastare o premere dà un risultato tangibile. La durata della sessione di trattamento non deve superare i 15-20 minuti.
Per ottenere un effetto terapeutico stabile saranno necessarie 10-15 procedure, ma il paziente si sentirà meglio dopo 5-6 sedute.
Sono interessati solo 2 punti di agopuntura situati sul cuoio capelluto. Dei movimenti di massaggio con questa tecnica, sono consentite solo vibrazioni e frequenti brevi pressioni.
La digitopressione per l'ipertensione stabilizza la pressione più velocemente e migliora le condizioni del paziente (il miglioramento si nota dopo 3-4 procedure).
Ma solo un medico che ha completato un corso in questa tecnica può eseguire il massaggio con l'agopuntura, agendo in modo puntuale sulle terminazioni nervose. Se le aree cesellate della testa vengono massaggiate in modo errato, dopo tale procedura, il paziente può sviluppare una crisi ipertensiva invece di un miglioramento.
In caso di dubbi sulle qualifiche di uno specialista che condurrà un impatto puntuale, dovresti rifiutare i suoi servizi. È meglio dare la preferenza alla tecnica classica, in cui l'effetto terapeutico non arriva immediatamente, ma il massaggiatore non causerà danni con azioni inette.
Attenzione! Dopo il massaggio non si possono fare movimenti bruschi, ma è meglio sedersi o sdraiarsi per un po', cercando di rilassarsi. Uno stato rilassato aiuterà i regolatori vascolari a "ricordare" il tono vascolare ea mantenerlo a lungo.
I cicli di trattamento per mantenere l'effetto terapeutico devono essere eseguiti ogni sei mesi. In caso contrario, l'ipertensione arteriosa inizierà a progredire e sarà necessario un aumento della dose di farmaci per prevenire le crisi.
Tecnica di automassaggio
Un massaggiatore esperto ti aiuterà a stabilizzarti rapidamente ipertensione arteriosa e prevenire frequenti aumenti della pressione sanguigna. Ma non è sempre possibile farsi curare da uno specialista. In questo caso, l'automassaggio aiuterà.
Prima di massaggiarti, dovresti familiarizzare con le regole di base:
- Consulta il tuo medico. Le azioni inette possono causare gravi danni alla salute.
- Dedica del tempo alla tua routine quotidiana. Le sessioni irregolari non sono solo inefficaci, ma possono anche essere dannose. Vale la pena sintonizzarsi sul fatto che entro 10-15 giorni è necessario eseguire l'automassaggio. Le ore mattutine sono considerate il momento migliore.
- Scegliere posto comodo. Si consiglia di ritirarsi con un massaggio indipendente e rimuovere tutti i suoni aspri estranei in modo che nulla distragga dal trattamento.
- Segui le regole quando ti prepari per un massaggio.
Dopo aver preso una posizione comoda (in piedi o sdraiata), puoi iniziare a massaggiarti, accarezzando, strofinando e impastando.
Le fasi di esposizione al corpo saranno le seguenti:
- Natiche. Dopo un'intensa carezza, si consiglia di strofinare e impastare a fondo. Per i muscoli glutei, vale anche la pena esercitare una pressione con un pugno per influenzare le zone riflesse profonde. Effetto aggiuntivo impastare i glutei migliorerà l'afflusso di sangue alla zona lombosacrale.
- Indietro. Esegui le carezze, quindi esegui uno sfregamento vigoroso, prima sulla parte bassa della schiena e poi salendo più in alto.
- Stomaco. L'addome viene massaggiato con morbidi movimenti circolari in senso orario. Lo sfregamento vigoroso e la pressione sono inaccettabili: questo può provocare disturbi intestinali.
Dopo aver massaggiato divisioni inferiori busto, puoi sederti comodamente e fare l'automassaggio della parte superiore del corpo:
- La zona del colletto viene riscaldata con movimenti morbidi e forti. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai muscoli delle spalle e delle scapole.
- Collo. Non puoi premere con forza su questa zona: c'è il rischio di provocare il blocco dei vasi che riforniscono il cervello o il pizzicamento del nervo. È meglio limitarsi ad accarezzare e strofinare delicatamente.
- Parte pelosa della testa. Oltre ad accarezzare e strofinare, puoi picchiettare leggermente con la punta delle dita e tirare i capelli. Un ulteriore effetto dell'automassaggio della testa sarà rafforzato follicoli piliferi e una migliore crescita dei capelli.
Quando si esegue una procedura di massaggio da soli, si consiglia di fare brevi pause per riposare e assicurarsi che le dita non si stanchino. L'automassaggio non dovrebbe solo migliorare il benessere, ma anche dare piacere.
Puoi eseguire un massaggio delle gambe e delle mani con una sessione indipendente. Ma il massaggio avviene sempre per gradi dal basso verso l'alto: prima si massaggiano i piedi, poi muscoli del polpaccio e fianchi, e solo allora si può passare al massaggio dei glutei e non solo.
Conclusione
L'automassaggio e il massaggio con l'ipertensione miglioreranno il benessere, prevenendo il verificarsi di crisi ipertensive e ridurre la dose di farmaci assunti.
Certo, è meglio rivolgersi ai servizi di professionisti che conoscono bene l'anatomia e possono agire sulle zone riflesse, abbassando efficacemente il tono vascolare.
Ma se non è possibile visitare un massaggiatore, dopo aver consultato il medico, con l'aiuto dell'automassaggio puoi migliorare significativamente il tuo benessere.