Ricette di aromaterapia e oli essenziali per cosmetici per la casa. Aromaterapia per principianti. a) Bagni aromatici generali

Ciao miei cari lettori e ospiti del blog! Aromaterapia - un tipo di effetto riflesso su molte aree del corpo umano oggi è diventato estremamente popolare. Si basa sull'uso di oli essenziali. Le sostanze in esse contenute possono avere un effetto terapeutico, cosmetico o preventivo. Di solito si tratta di estratti di determinate piante o frutti. In totale, l'industria produce più di cento gusti diversi. Sono in grado di diffondersi nell'aria, se inalati, una persona sperimenta il loro effetto curativo. Utilizzo oli essenzialiè possibile attraverso massaggi, aggiungendo al bagno, inalazioni, lozioni, impacchi, essenze. E oggi parleremo di aromaterapia a casa.

Il risultato principale dell'uso dell'aromaterapia

Ogni singolo tipo di olio essenziale ha una serie di effetti terapeutici, preventivi e cosmetici. Agiscono sulle zone riflesse del corpo, provocando un forte e azione a lungo termine. Possono essere usati da soli, usati come parte del cibo o aggiunti a soluzioni e creme.

Queste sostanze normalizzano il metabolismo interno, leniscono sistema nervoso, hanno un effetto battericida e. Disinfettano bene la stanza in cui si trovava una persona malata, alleviano le irritazioni della pelle, contribuiscono all'attivazione dell'emopoiesi e alla normalizzazione del tono vascolare.

L'aromaterapia può portare molti benefici al corpo. Poiché gli oli essenziali interagiscono con i recettori di varie terminazioni nervose, la loro influenza è insolitamente ampia. Lo rendono più stabile sfera emotiva persona e migliorarne il benessere.

L'aromaterapia ha un carattere medicinale e cosmetico. Colpisce favorevolmente di più organi importanti e sistemi umani. L'uso di oli essenziali non può solo proteggere da influenze negative ma anche per eliminare le violazioni esistenti. L'uso di queste sostanze ha un effetto positivo sulla malattia che è già iniziata e facilita il decorso delle malattie croniche.

In alcuni casi, l'aromaterapia può ridurre l'infiammazione dermatologica, alleviare il gonfiore generale o la tensione muscolare. Inoltre, ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.

Naturalmente, prima di utilizzare oli essenziali, dovresti consultare il tuo medico. Allo stesso tempo, i principali metodi di trattamento di eventuali patologie dovrebbero essere accompagnati dall'uso dell'aromaterapia. Di per sé, tali sostanze sono complete medicinale non sono. Pertanto, il loro effetto è possibile solo in combinazione con gli effetti dei farmaci.

La loro influenza su una persona si svolge in due modi principali: attraverso gli organi dell'olfatto e attraverso la pelle.

Penetrazione varie sostanze nel sangue cambia il tono generale del corpo e influenza la sfera ormonale. Alcuni degli oli essenziali possono avere un effetto calmante e ipnotico, altri possono migliorare l'appetito e attivare i processi in tratto gastrointestinale, altri aumentano il desiderio sessuale e migliorano.

In generale, la loro azione può essere indicata dai seguenti effetti principali:

Disinfettanti. Purifica l'aria nella stanza e uccidi microrganismi patogeni nei polmoni e pelle(geranio, limone, eucalipto).
Tonico. Alza l'umore e aumenta il desiderio sessuale (gelsomino, bergamotto, zenzero).
Aumentare le prestazioni. Attivano i processi energetici nel corpo (menta, cannella, timo, abete).
Lenitivo. Allevia lo stress (origano, camomilla, melissa).
Normalizzare il metabolismo. Regolare il corso dei processi metabolici (mandarino, arancia, salvia).
Fortificante. Rafforzare l'immunità (menta, pino, pompelmo).
Umore edificante. Aumenta il flusso di sangue al cervello (abete, rosa, pino, lavanda, immortelle).
Attivazione della circolazione sanguigna. Stimola il lavoro degli organi interni (coriandolo, chiodi di garofano, eucalipto, erba di San Giovanni).
Rilassante. Promuovere il rilassamento muscolare (aneto, vaniglia, valeriana).

Pertanto, l'aromaterapia può sconfiggere l'insorgenza di un raffreddore, prevenire l'infezione malattia infettiva, alleviare il decorso dell'influenza o del mal di gola, aiutare a riprendersi dopo una dura giornata di lavoro, alleviare una forte tensione nervosa, espandere i vasi sanguigni, avviare i processi di rigenerazione nei tessuti.

Pertanto, è necessario utilizzare solo prodotti di alta qualità acquistati in farmacia o negozi specializzati. Nella produzione di oli essenziali, dovrebbero essere utilizzate materie prime naturali e dovrebbe essere utilizzato un processo di estrazione naturale. Se la tecnologia viene violata, potrebbe esserci una mancanza dell'effetto desiderato, irritazione delle mucose e della pelle o lo sviluppo di reazioni allergiche.

Usando l'aromaterapia a casa

Sempre più spesso, l'aromaterapia viene eseguita a casa. È usato per curare le malattie, normalizzare le funzioni del sistema nervoso e creare un'atmosfera favorevole in casa.

in vendita un gran numero di oli essenziali e ogni persona può scegliere la fragranza o la loro miscela di cui ha più bisogno al momento.

Quelle persone che hanno provato questo tipo trattamento domiciliare, rispondono molto positivamente alla sua azione.

Inoltre, il contesto ecologico generale ai nostri giorni è diventato estremamente sfavorevole. Una persona è influenzata da molti fattori dannosi, infezioni, reagenti estranei. L'aromaterapia è in grado di liberare le vie respiratorie, attivare processi metabolici nella pelle, migliorare la condizione dei capelli e delle mucose.

Gli oli essenziali possono essere molto utili per:

insonnia;
emicranie;
vertigini;
raffreddori;
depressione;
tensione nervosa;
vene varicose vene;
aritmie;
distonia vegetativa-vascolare;
dysbacteriosis;
artrite;
reumatismi;
dermatite;
convulsioni;
ipertensione;
spasmi;
disturbi digestivi;
edema;
cellulite;
perdita di appetito;
sindrome premestruale;
debolezza generale;
aumento della fatica;
nevrosi, ecc.

In generale, l'aromaterapia ha un forte effetto terapeutico, preventivo, regolatore, disinfettante, ringiovanente, attivante, lenitivo, cardiotonico, anticonvulsivo, benefico sulla psiche umana e sul sistema nervoso.

L'aromaterapia prevede due modi principali di utilizzare gli oli essenziali: riscaldando o raffreddando.

modo freddo il loro utilizzo permette di inalare liberamente l'odore curativo direttamente dal flacone con la giusta sostanza. Qui non è richiesto un lungo contatto, basta stare un po' vicino alla bottiglia o qualche annusa superficiale della fragranza. Puoi pre-spruzzarlo con una soluzione di una lampadina elettrica, ciondolo, gingillo, portagioie, ecc. È anche possibile spruzzare una piccola quantità di olio essenziale nell'aria con un flacone spray. Ma prima è necessario preparare la sua soluzione acquosa nella proporzione richiesta.

modo caldo l'aromaterapia viene utilizzata sotto forma di inalazioni. È in grado di apportare grandi benefici alle prime vie respiratorie, al cervello, al sistema nervoso centrale. Per fare questo, aggiungi una piccola quantità di oli essenziali all'acqua bollente. Quindi devi coprirti la testa con un velo e con attenzione, per non scottarti, inalare aria calda con un aroma rilasciante. Il contatto con la sostanza non dovrebbe durare più di dieci minuti.

Un'altra variante del metodo a caldo è fare il bagno. Una certa sostanza viene aggiunta alla quantità di acqua raccolta. Di solito, una parte dell'olio essenziale viene presa per venti parti del liquido. Alla soluzione risultante si possono aggiungere anche sale, latte, panna acida, miele, calendula, ecc. Fare un bagno del genere non dovrebbe durare più di venti minuti.

Metodi di utilizzo degli oli essenziali

Altri modi per utilizzare gli oli essenziali possono essere:

spruzzare la sostanza desiderata con un aspirapolvere;
spruzzare fazzoletti;
trattamento di salviettine umidificate;
l'uso di candele con l'aroma necessario;
applicare profumo alla biancheria da letto;
tamponi speciali;
pulire un vaso, un dipinto o una fotografia;
spruzzare la sostanza desiderata nell'auto;
procedure cosmetiche che utilizzano lozioni, oli o creme contenenti determinati aromi;
elaborazione sul posto di lavoro;
fumigare il tavolo da pranzo prima di mangiare;
bagnare vari oggetti prima dell'arrivo degli ospiti per creare l'atmosfera più rilassante.

In questo caso, la casa avrà sempre una fonte biologicamente sostanze attive. Aiuteranno a liberare la casa da batteri e virus patogeni, creare un ambiente calmo, provocare uno stato d'animo rilassante e rilassante.

Un tale effetto curativo si ottiene grazie al fatto che vari odori possono avere direttamente un significativo effetto benefico su polmoni, vasi sanguigni, cuore e circolazione sanguigna.

Anche un massaggio con oli essenziali può portare grandi benefici. Per fare ciò, è necessario aggiungerne una piccola quantità alla miscela per questa procedura. In questo caso, l'effetto miorilassante è potenziato grazie all'effetto positivo sulla pelle, sul sistema vascolare e nervoso. Di conseguenza, il tono generale aumenta, i polmoni sono saturi di ossigeno e il metabolismo aumenta.

Inoltre, un tale massaggio normalizza lo sfondo ormonale generale e aiuta a sbarazzarsi di varie patologie endocrine.

Puoi anche usare oli essenziali come parte di sfregamenti, impacchi, unguenti. È bene usarli anche come essenze, profumi, creme e lozioni. È consentito aggiungerli a cibi e bevande. Si consiglia di spruzzarli alla fiamma di una candela o semplicemente fumigare la stanza con essi.

L'odore di questo o quell'olio essenziale si sentirà nella stanza per molto tempo. a lungo. Tuttavia, è necessario ascoltare il proprio benessere per evitare il sovradosaggio o lo sviluppo di reazioni allergiche. Se dopo l'uso dell'aromaterapia si verificano irritazioni della pelle, prurito delle mucose o mal di testa, è necessario ventilare immediatamente la stanza ed eseguire una pulizia a umido. È meglio rimuovere le fonti di distribuzione degli oli essenziali in un luogo inaccessibile.

Tuttavia, va ricordato che ci sono alcuni casi in cui è meglio non usare l'aromaterapia a casa. Si riferiscono a persone che soffrono di vari reazioni allergiche, donne incinte, persone con malattie della pelle nel processo di esacerbazione, pazienti a cui viene diagnosticata malattie oncologiche o malato di mente.

I principali tipi di aromaterapia

L'olio essenziale viene solitamente venduto come liquido, saturo di una o di un'altra sostanza volatile. Alcuni richiedono la preparazione di soluzioni speciali, altri sono già pronti per l'uso. Sono classificati in base all'odore dominante.

Di conseguenza, possono essere amari o dolci, piccanti o morbidi. Dipende dalla pianta da cui si estrae l'olio essenziale.

Più comunemente usato:

Eucalipto (distrugge i microrganismi);
limone (allevia il raffreddore);
menta (elimina la nausea);
melissa (ha un effetto ipnotico);
pino (facilita la respirazione);
Erba di San Giovanni (combatte la depressione);
salvia (ha proprietà disinfettanti);
pesca (ammorbidisce la pelle);
arancia (fa bene al cuore);
albicocca (ha un effetto sbiancante);
mughetto (agisce in modo rassicurante);
(ha un effetto disinfettante);
aneto (promuove l'offensiva);
prezzemolo (ha un effetto diuretico);
abete (elimina il dolore);
abete rosso (edificante);
cipresso (ha un effetto antisettico);
jojoba (normalizza i processi metabolici della pelle);
uva (aumenta il tono);
pompelmo (rinforzante);
mandarino (calma);
rosa (armonizza stato generale persona).

È necessario utilizzare vari oli essenziali rigorosamente a seconda delle raccomandazioni. Solo allora la procedura di aromaterapia in corso porterà l'effetto più tangibile. Pertanto, è necessario leggere attentamente quanto indicato sull'etichetta o nelle istruzioni di accompagnamento.

La sostanza può essere aromatica, eterea, cosmetica, pura, concentrata o minerale. Tutto ciò significa grandi differenze nella sua applicazione.

Alcuni oli essenziali vengono applicati sulla pelle come parte di creme, gli oggetti vengono puliti con altri e altri vengono spruzzati nell'aria. È anche possibile inalare i loro vapori o fumare nell'aria della camera da letto. Un effetto eccellente è l'applicazione di gocce di una sostanza su una lampadina sopra il letto o l'uso di cuscini trattati con un certo aroma.

Vari odori agiscono su molti recettori, quindi, fornendo un risultato terapeutico, attivano contemporaneamente altre aree del corpo. Inoltre, migliorano l'effetto del farmaco.

Questo è molto importante, poiché l'intera atmosfera dell'appartamento sarà satura dell'odore di un certo olio essenziale. Avrà un effetto abbastanza a lungo termine su tutte le persone e persino sugli animali in esso contenuti.

Esistono diversi metodi di aromaterapia e i più popolari sono massaggi aromatici, bagni, risciacqui, sfregamenti, impacchi e applicazioni. Per coloro che non accettano l'impatto tattile, esiste un metodo di aromaterapia come l'aromatizzazione delle stanze con l'aiuto di lampade aromatiche e diffusori di aromi.

L'uso dell'aromaterapia come metodo di trattamento si basa sul fatto che gli oli essenziali applicati sulla pelle entrano nel fluido intercellulare, e da lì attraverso la linfa al sangue, dove interagisce con gli ormoni e gli enzimi del corpo.

Quando impari le basi dell'aromaterapia per principianti, ricorda che gli oli essenziali non si sciolgono in acqua, ma si dissolvono bene nei grassi e negli alcoli. La base delle miscele aromatiche può essere oli vegetali, cera, miele. Per la preparazione dei tonici, l'olio essenziale viene sciolto in una piccola quantità di alcool e solo successivamente diluito con acqua.

Chiodi di garofano, rosmarino, cannella, ginepro, noce moscata, cajuput, origano, salvia, eucalipto sono oli potenti. Per loro, si consiglia di ridurre il dosaggio.

Aromaterapia: massaggio con oli essenziali a casa

Uno dei metodi efficaci di aromaterapia a casa è il massaggio aromatico: consente di riscaldare rapidamente i tessuti, ottenere il rilassamento e, a seconda della scelta dell'olio essenziale, avere un ulteriore effetto terapeutico. Questo è uno dei metodi di aromaterapia più semplici ed efficaci, poiché gli oli essenziali entrano rapidamente nel flusso sanguigno. Per riscaldare i muscoli sono adatti oli di salvia, citronella o zenzero. Il massaggio aromaterapico utilizza rosmarino, chiodi di garofano, geranio o mirto per un effetto antidolorifico. La maggiorana aiuterà a rilassare i muscoli della cintura della spalla e del collo. In caso di indigestione, si consiglia di strofinare la miscela con olio essenziale di menta piperita nell'addome in senso orario.

Il dosaggio degli oli essenziali per il massaggio in aromaterapia è il seguente:

Per 100 ml di base (oliva o qualsiasi altro olio vegetale) - 20-30 gocce di olio essenziale.
Per 1 ° cucchiaio-3-4 gocce di olio essenziale.

Aromaterapia: come fare i bagni nel modo giusto

Un'altra opzione per l'aromaterapia con oli essenziali a casa sono i bagni. Possono essere semplicemente aromatici, tonificanti o lenitivi.

I bagni vengono presi non più di una volta ogni due giorni. Prima di fare l'aromaterapia, ricorda che i primi due bagni non sono consigliati per più di cinque minuti. Il dosaggio degli oli dovrebbe essere aumentato gradualmente, da 4 gocce il primo giorno a 10 gocce in due settimane. Dopo il bagno, non risciacquare il corpo.

Se i bagni sono controindicati, vengono utilizzati massaggi. Un asciugamano o una spugna viene inumidito in acqua con olio essenziale diluito in un emulsionante. Per 1 litro d'acqua - 3-5 gocce di olio essenziale.

Per i bagni aromatici in aromaterapia, l'olio essenziale deve essere prima sciolto in un emulsionante (sale, soda, miele, alcool andranno bene), quindi messo sotto l'acqua corrente mentre si riempie il bagno.

Per un bagno tonificante temperatura ottimale l'acqua dovrebbe essere leggermente al di sotto della temperatura corporea. Vengono utilizzati oli di salvia e verbena. Il rosmarino e il pino aiuteranno anche ad alleviare il dolore agli arti.

Per un bagno rilassante, l'acqua dovrebbe essere leggermente più calda della temperatura corporea. Vengono utilizzati oli di lavanda, mirra o ylang-ylang.

Metodi di aromaterapia: risciacquo, sfregamento e impacchi

Risciacqui aromaticiÈ un ottimo modo per ricaricare le batterie al mattino. Elimina i disturbi, aiuta con fatica cronica, contribuisce all'indurimento del corpo. Prima di fare l'aromaterapia in questo modo, diluire 5-10 gocce di olio di salvia, rosmarino, mirto o ginepro in un recipiente di acqua fresca (circa 5 litri). Solleva il contenitore con le braccia tese sopra la testa e versa l'acqua sopra la testa. Chiudi gli occhi mentre versi e asciugali con un asciugamano prima di aprirli.

Una versione più blanda dell'effetto rinforzante generale consiste nell'avvolgersi in un lenzuolo inumidito con acqua aromatizzata per 2-3 minuti.

Sfregamento- questo è un metodo di intenso effetto riscaldante, che provoca un potente flusso sanguigno e stimola la rigenerazione. Per il dolore muscolare, usa una miscela di 15 gocce di olio essenziale di origano, rosmarino, pino, eucalipto, melaleuca, salvia o citronella con 2 cucchiai. cucchiai olio vegetale. Come fare l'aromaterapia strofinando? Applicare sulla zona interessata e massaggiare con movimenti forti ed energici.

Comprime e applicazioni utilizzato per ridurre il dolore e alleviare l'infiammazione. Gli impacchi caldi sono efficaci per l'artrite, il mal di schiena. In vetro acqua calda agitare fino a 5 gocce di un olio essenziale (basilico, ginepro, chiodi di garofano, maggiorana o citronella), inumidire tessuto di cotone e applicare all'articolazione o al muscolo interessato. Coprire con pellicola trasparente, scaldare con un asciugamano sopra. Mantieni fino a due ore. Utilizzare per il mal di testa acqua fredda con ghiaccio e metti un impacco sulla fronte o sulla parte posteriore della testa. Oli che schiariscono mal di testa, - limone, leuzea, geranio, camomilla, eucalipto. Anche la menta funziona bene, ma va usata con cautela e tenere l'impacco lontano dagli occhi, altrimenti inizieranno a lacrimare.

Per distorsioni, gonfiori e contusioni, applica un impacco freddo con oli di ginepro, cipresso o menta piperita.

Aromaterapia: come fare inalazioni e risciacqui

Le inalazioni aromaterapiche sono indicate per le affezioni del tomaio vie respiratorie per la prevenzione e cura raffreddori.

Per inalazioni calde, aggiungere 1-2 gocce di olio essenziale (salvia, eucalipto, timo o pino) in un recipiente con 0,5 litri di acqua calda (circa 90°C). Copri la testa con un asciugamano, chiudi gli occhi (per evitare che i vapori degli oli essenziali entrino negli occhi) e respira sopra i vapori per circa 5 minuti. Quindi, per migliorare l'effetto, strofinare le suole delle suole dell'olio essenziale non diluito utilizzato per l'inalazione e indossare calzini caldi.

Inalazioni calde controindicato nell'asma bronchiale.

Inalazione fredda- inalazione di oli essenziali precedentemente applicati su una striscia di carta, un fazzoletto, un cuscino, ecc.

risciacqui utilizzato nelle malattie della gola e della bocca. Sciogliere 1-2 gocce di olio essenziale in un cucchiaio di miele, diluire in un bicchiere di acqua tiepida. Con la malattia parodontale, l'infiammazione delle gengive e della lingua, l'albero del tè, la camomilla, la mirra, il cedro, gli oli di ginepro aiutano.

Aromaterapia indoor: lampade e diffusori di aromi

E come fare l'aromaterapia senza ricorrere all'esposizione diretta alla pelle? Per aromatizzare gli ambienti vengono utilizzate lampade per aromi, spray aromatici, diffusori elettrici ea bastoncini.

Gli oli essenziali con il loro aroma non solo possono migliorare l'atmosfera della casa, ma hanno anche un effetto disinfettante - la maggior parte degli oli lo ha proprietà antisettiche. Per la prevenzione del raffreddore, utilizzare oli di eucalipto, pino, abete, melaleuca.

Molto spesso, per l'aromaterapia viene utilizzata una lampada aromatica: un vaso di argilla o pietra da due scomparti: in quella inferiore vi è una candela, in quella superiore vi è una ciotola dove viene versata una miscela di olio essenziale ed acqua. In questo caso non è necessario un emulsionante.

Con il riscaldamento graduale della ciotola, l'aria si riempie di vapori di olio aromatico. È necessario assicurarsi che la miscela non bolle, altrimenti perderà le sue proprietà benefiche o acquisirà addirittura un odore sgradevole. Pertanto, la fiamma della candela deve trovarsi a una certa distanza dal fondo della ciotola in modo che la temperatura rimanga bassa. Se il liquido si scalda troppo, si versa un po' d'acqua fredda nella ciotola.

Il dosaggio medio è di 5 gocce di olio essenziale per 15 m2. Inoltre, si raccomanda che le prime sessioni non durino più di 15 minuti.

Studi recenti hanno dimostrato che gli oli essenziali possono anche aiutare con le allergie alla polvere. Principale allergene polvere domestica- prodotti di scarto degli acari della polvere (sudore, saliva, escrementi). Secondo la forza dell'azione e la prevalenza, l'allergene trasmesso dalle zecche può essere considerato un analogo "domestico" del polline. È stato dimostrato che gli oli essenziali aiutano a sfoltire le popolazioni di acari della polvere e ne impediscono la riproduzione, secondo una serie di studi. Gli oli essenziali di eucalipto, finocchio, cumino, tea tree, rosmarino, geranio, palmarosa, foglie di cannella e corteccia di cannella hanno questo effetto. Per combattere gli acari della polvere, gli oli essenziali possono essere utilizzati in una lampada aromatica, spruzzati nella stanza e nella biancheria da letto (la maggior parte degli acari della polvere si trova nei mobili imbottiti) mescolati con acqua o aggiunti nella fase di risciacquo dei vestiti.

Diffusore per aromaterapia a bastoncini- Questo è un contenitore di vetro o ceramica con una miscela aromatica, in cui vengono abbassati diversi bastoncini di canna (o rattan). Gli oli scorrono attraverso i capillari interni dei bastoncini ed evaporano. A differenza di una lampada per aromi, questi diffusori di aromi sono facili da usare e sicuri.

Esistono anche modelli elettrici della lampada aromatica e del diffusore. Quest'ultimo è preferibile perché funziona senza riscaldamento e Composizione chimica l'olio non cambia sotto l'influenza del calore.

Spray aromatici. Per preparare uno spray, l'olio essenziale deve prima essere sciolto in una piccola quantità di alcol, o mescolato accuratamente con la soda, quindi aggiunto a un flacone spray di vetro con acqua.

Ogni casa ha il suo profumo. Dall'olfatto, determiniamo chi vive nell'appartamento: un forte fumatore, cani con gatti o neonati. E a volte vogliamo solo che l'odore scompaia il prima possibile: tutti hanno bruciato qualcosa almeno una volta.

L'aromaterapia si prende cura della tua salute perché non ci sono sostanze nocive negli oli essenziali ad esempio nei prodotti per la pulizia e nei deodoranti per ambienti. Ma questo è solo a condizione che tu acquisti oli prodotti da piante coltivate biologicamente.

Gli usi domestici degli oli essenziali sono estremamente semplici:

Se hai una lampada aromatica- mescolare tre gocce dell'olio essenziale selezionato con tre cucchiai d'acqua e lasciare una candela accesa per mezz'ora.
Aggiungere 5 gocce a 50 mg di acqua in uno spruzzatore meccanico e spruzza una nuvola profumata.
Applicare un aspirapolvere. Inumidisci un panno con olio essenziale e lascia che l'aspirapolvere lo aspiri. Seguendo l'aspirapolvere, lungo il percorso di pulizia si diffonderà un odore gradevole.
E se ti manca molto tempo, solo bagna un pezzo di stoffa e mettilo da qualche parte.

Per riferimento:
L'aromaterapia viene utilizzata per trattare le persone, e in varie fasi del trattamento, sia individualmente - sia in combinazione con altri medicinali, sia con l'uso di sostanze chimiche - sia in loro completa assenza. L'uso regolare dell'aromaterapia consente a volte di ridurre i dosaggi droghe forti. In molti casi l'aromaterapia sostituisce nel tempo anche i farmaci. Naturalmente l'uso dell'aromaterapia a scopo curativo, soprattutto in presenza di eventuali patologie, dovrebbe sempre avvenire dopo aver consultato un medico, su indicazione di uno specialista.

Aromaterapia nel corridoio

L'androne è il biglietto da visita della tua casa o del tuo appartamento. Questo è il primo profumo che i tuoi ospiti incontrano e questo profumo può crearli sia negativamente che positivamente. Insieme a questo, è necessario che le fragranze del corridoio abbiano effetto antisettico e antibatterico . Dopotutto, ricordiamo cosa è immagazzinato nel corridoio: scarpe, vestiti di pelliccia, cappelli, guanti.

Quindi, per il corridoio, prima di tutto, sarebbe utile profumo di lavanda . La lavanda è un famoso killer delle tarme. Che ne dite di questi profumi? pino, cedro, cipresso, prima dell'arrivo degli invitati – limone, bergamotto, pompelmo, chiodi di garofano, menta piperita ?
Fragranza e disinfezione. Quando si pulisce il corridoio, così come l'intero appartamento, si consiglia di aggiungere alcune gocce di olio essenziale all'aroma di abete rosso, geranio, melaleuca, eucalipto, lavanda, salvia, noce moscata in uno straccio con cui si pulisce la polvere , o semplicemente spruzzalo nell'aria.

Aromaterapia in soggiorno - per te e per i tuoi ospiti

Nel soggiorno ci rilassiamo, parliamo, risolviamo problemi importanti, riceviamo ospiti. Lo scopo dell'aromatizzazione dei salotti è alleviare lo stress, la fatica dopo una dura giornata di lavoro, creare Buon umore e atmosfera accogliente .

La fragranza per il soggiorno dovrebbe essere scelta in base al gusto e alla salute degli abitanti di questa stanza. Qui puoi usare con successo legno di sandalo, geranio, lavanda, ylang-ylang.
Quando ricevi ospiti, saranno carini aromi di agrumi creano un'atmosfera piacevole ed emozionante. E vedrai che gli amici saranno felici di farti visita ancora e ancora.

Segreti di aromaterapia per l'ufficio

Alcuni fortunati ce l'hanno. O almeno uno spazio di lavoro.

L'ufficio è dove ti serve alto grado concentrazione e prestazioni. Le fragranze ti aiuteranno limone, rosmarino, chiodi di garofano, salvia, ginepro, assenzio limone.
Puoi calmarti, ma allo stesso tempo non addormentarti, ma continuare a lavorare, grazie a odori sottili basilico, bergamotto, pompelmo, sandalo.
Molti di noi lavorano tutto il giorno al computer. Ti stai chiedendo quali odori aiutano a ridurre l'affaticamento, ridurre il numero di errori, creare un'atmosfera di creatività, avere un effetto benefico sulla vista stanca? Questo aromi di citronella, zenzero, rosmarino, gelsomino. Leggi anche:

Aromaterapia in camera da letto - per un sonno salutare e sogni piacevoli

Sonno tranquillo, un piacevole risveglio ci fornirà profumo di geranio, sandalo, camomilla o nerolo.
Se soffri di insonnia, sonno interrotto, sogno che parla, sonnambulismo, si consiglia di distribuire in camera da letto aromi di lavanda, cedro, ylang-ylang, maggiorana, rosa, timo selvatico.
Nella camera da letto, puoi metterti accanto a te tampone aromatico, applica olio aromatico sul cuscino o sul lenzuolo.

Freschezza, bontà e disinfezione: l'obiettivo dell'aromaterapia in cucina

Così siamo arrivati in cucina.

Timo, limone, geranio, lavanda, rosmarino, eucalipto, arancia, viola, menta, sandalo, anice, salvia e aromi di conifere ti aiuteranno a distruggere un odore sgradevole, rinfrescare, purificare e disinfettare l'aria.
La cucina dovrebbe profumare di pulito o cibo delizioso. Ma in cucina buttiamo anche i rifiuti. Anche gli animali domestici mangiano spesso in cucina. Pertanto, qui si mescola un'enorme quantità di odori, compresi quelli sgradevoli, muffe e batteri. Inoltre, nell'aria sono spesso presenti vapore condensato o molecole di grasso, rilasciate durante la cottura, la cottura al forno e la frittura. Se spruzzi oli essenziali nell'aria, serviranno da guscio per le molecole di grasso, elimineranno l'odore e porteranno l'odore della freschezza in cucina.
Domatori di microbi dannosi - chiodi di garofano, limone rosmarino, timo Utilizzare per la pulizia di fornelli, frigoriferi e piani di lavoro. Per pulizia generale bastano otto gocce di olio essenziale per cinque litri d'acqua.
Per disinfettare le superfici, in particolare quelle contaminate da muffe, si consiglia di effettuare una pulizia a umido una volta alla settimana utilizzando questa soluzione: aggiungere cinque gocce di oli essenziali a un litro d'acqua (utilizzabili separatamente o insieme) lavanda, tea tree, eucalipto, chiodi di garofano, rosmarino, sandalo, cannella, pino, geranio.
Non c'è niente di peggio cattivo odore dal frigo! Prima di tutto, ovviamente, devi rimuovere la fonte di questo odore, lavare il frigorifero e poi metterlo in frigorifero. un pezzo di garza o una pietra porosa imbevuta di una sola goccia di olio di lavanda o di limone. Leggi anche:
Per rimuovere un odore sgradevole dal microonde, aggiungilo a un piccolo contenitore d'acqua 3 gocce di olio di limone, mettere in forno e accenderlo per 2-3 minuti.

Per riferimento:
Sbarazzati degli insetti- mosche, zanzare, vespe e formiche ti aiuteranno geranio, garofano, citronella, menta, calamo, assenzio, ginepro, lavanda, timo, salvia, alloro, sorbo, basilico, eucalipto, limone, patchouli.
Combatte con successo gli scarafaggi luppolo, pastinaca, ciliegia di uccello, eucalipto.
Topi non mi piace l'odore di sambuco, ciliegia di uccello e foglie di alloro.

Per quanto riguarda i rifiuti, cerca di non lasciare la spazzatura durante la notte, butta via immediatamente i rifiuti alimentari deperibili, altrimenti nessun olio essenziale aiuterà.

Aromaterapia in bagno

Frizzante e profumato: ecco come il tuo bagno dovrebbe occuparsi della "pulizia dell'aroma".

Quando ti laverai lavandino, vasca o doccia, aggiungere olio essenziale di eucalipto, limone, lavanda angustifolia, salvia o pino al detergente direttamente sulla spugna.
Alcune gocce dello stesso olio possono essere gocciolate all'interno rotolo carta igienica . L'olio verrà assorbito dal cartone e verrà rilasciato lentamente nell'aria sotto forma di molecole profumate.
Puoi anche mettere 6-7 gocce di olio piccolo asciugamano di spugna e appenderlo nel luogo in cui si trova l'asciugatrice.
Puoi anche metterlo sullo scaffale ciottolo aromatico con il tuo profumo preferito e rinnovalo secondo necessità.

E ultimo consiglio: Non esagerare nel condire la tua casa! Gli odori non devono essere invadenti e in nessun caso devono interrompere gli odori naturali delle torte appena sfornate o di un mazzo di lillà in tavola.

Poche cose possono essere paragonate a candele accese, buona musica e un piacevole profumo che aleggia nell'appartamento... Il modo perfetto trascorri una serata rilassante a casa! Ma è ancora meglio utilizzare le proprietà benefiche degli oli essenziali per risolvere problemi specifici: rilassamento, eliminazione dei microbi, sollievo dallo stress, aumento di energia, ecc. L'aromaterapia a casa è disponibile per tutti: devi solo sapere come scegliere e combinare oli diversi per una lampada aromatica. Alcune idee da ricette interessanti le miscele ti aspettano in questo articolo.

Le lampade aromatiche sono uno dei modi più semplici e belli per portare un profumo gradevole nella tua casa. Di solito sono poco costosi e, grazie alle candele scintillanti all'interno, rendono la tua stanza ancora più calda e invitante.

Utilizzare un bruciatore di olio essenziale è abbastanza semplice: riempi una ciotola d'acqua, quindi aggiungi alcune gocce del tuo olio essenziale preferito o una miscela di entrambi. Accendi una candela, mettila sotto la ciotola e goditi l'aroma! Dosaggio corretto dipende dalle dimensioni della stanza e dall'intensità dell'odore che vuoi ottenere. Si ritiene comodo utilizzare da 5 a 15 gocce di olio essenziale alla volta.

L'unico inconveniente della lampada aromatica è la necessità di assicurarsi che non rimanga senza acqua. Se per precauzione acquisti un bruciatore con una ciotola grande e profonda, non dovrai aggiungere acqua spesso e ridurrai notevolmente il rischio di bruciarla.

Passando alla nostra raccolta di fantastiche ricette di miscele di oli essenziali per il bruciatore a nafta, raccolte dai fan dell'aromaterapia domestica su Internet!

TOP-4 miscele di oli essenziali per l'aromatizzazione di un appartamento

L'aromaterapia è fantastica, ma prima lascia che ti presenti gli oli essenziali per la casa, che riempiranno la tua casa di deliziosi profumi naturali, eleveranno il tuo umore e semplicemente arricchiranno la tua vita quotidiana.

1. Miscela di oli essenziali riscaldanti nello spirito del Natale

Questa miscela speziata è perfetta per trascorrere le fredde serate invernali. Molto accogliente, familiare e rilassante, ha anche proprietà antivirali e antibatteriche. Ecco un elenco di oli essenziali necessari:

4-6 gocce di patchouli;
2-4 gocce di cannella;
3-5 gocce di arancia;
1-2 gocce di chiodi di garofano.

Facoltativamente, puoi anche aggiungere 1 goccia di ylang ylang alla ricetta per conferire una leggera nota floreale a questa miscela.

2. Miscela di profumo floreale per una leggera atmosfera primaverile

Questa miscela di oli essenziali per lampade aromatiche odora di un fresco campo di fiori. Puoi usarlo per calmare i nervi o rilassarti in camera da letto prima di andare a letto.

8-10 gocce di lavanda;
2 o 3 gocce di palmarosa;
2 o 3 gocce di geranio.

3. Ricetta rinfrescante per l'utilizzo della lampada aromatica in estate

L'uso di questi oli essenziali in casa per aromatizzare un appartamento sarà più appropriato nelle calde serate estive. La miscela ha un odore rinfrescante, aiuta a schiarire la testa e allo stesso tempo si prende cura dell'eliminazione di virus e batteri.

4-6 gocce di menta verde;
3-5 gocce di menta piperita;
3-5 gocce di olio di palmarosa o citronella;
facoltativo: 1 goccia di citronella

4. Una ricca miscela di oli essenziali che gli uomini adoreranno

Profonda e ricca di sfumature, questa miscela di oli essenziali è l'ideale per una tranquilla serata a lume di candela. Salva la tua ricetta:

4 gocce di lavanda;
2 gocce di cedro;
2 gocce di arancia o petitgrain;
1 goccia di palmarosa o ylang ylang
facoltativo: 1 goccia di vetiver

Aromaterapia a casa: oli essenziali per migliorare il tuo umore

Sei triste, ansioso o semplicemente annoiato? Usa le proprietà benefiche degli oli essenziali per aumentare la tua urgenza e ottenere una carica di vivacità!

Nel trattamento della depressione e dell'ansia, le leggere combinazioni di profumi di agrumi e fiori ti aiuteranno. Per iniziare l'aromaterapia a casa, prova a mescolare 3 gocce salvia sclarea, 1 goccia di limone e 1 goccia di lavanda. Un'altra opzione: 3 gocce di olio di pompelmo, 1 goccia di olio di gelsomino e 1 goccia di ylang ylang. Inoltre, per risolvere problemi emotivi, avrai bisogno di una miscela curativa, che include 2 gocce di oli essenziali di arancia, bergamotto, cipresso e incenso.

Per lenire il mal di testa, usa maggiorana, timo, menta piperita, rosmarino e lavanda in parti approssimativamente uguali.

Una miscela di 3 gocce di arancia e 3 gocce di menta piperita è utile quando è necessario sollevare rapidamente l'umore e ricaricare le batterie (ad esempio al mattino presto). E per creare un'atmosfera meravigliosa per riunioni familiari o amichevoli, fai cadere 3 gocce di olio essenziale di bergamotto, 2 gocce di geranio e 3 gocce di lavanda nella lampada aromatica.

Una ricetta super stimolante per concentrazione ed energia: 8 gocce di pompelmo, 4 gocce di lavanda, 4 gocce di limone e 2 gocce di basilico.

Selezioniamo oli essenziali afrozodiaci per il romanticismo

Per creare l'atmosfera giusta per un incontro romantico a casa, avrai bisogno dei seguenti oli per lampade aromatiche: sandalo (7-10 gocce), vaniglia (2 gocce) e ylang-ylang (1 goccia). Anche l'aroma degli oli essenziali di pepe nero, pompelmo e gelsomino (2 gocce ciascuno) sarà abbastanza promettente per il tuo partner.

Usa le proprietà degli oli essenziali per alleviare lo stress

Molto spesso, l'aromaterapia a casa è necessaria quando una persona deve spesso affrontare situazioni stressanti. Come usare gli oli essenziali in questo caso?

Una miscela lenitiva di 4 gocce di camomilla, 3 gocce di lavanda, 2 gocce di salvia sclarea, 2 gocce di geranio e 1 goccia di ylang-ylang ti aiuterà a riprenderti rapidamente dopo una dura giornata.

Inoltre, per superare lo stress, calmare la mente e le emozioni, va bene una miscela rilassante secondo la ricetta: 4 gocce di lavanda + 2 gocce di cedro + 2 gocce di arancia + 1 goccia di ylang-ylang.

Puoi provare a creare la tua miscela che contenga il tuo profumo preferito più il potere calmante di lavanda, salvia sclarea, vetiver, camomilla, fiori e agrumi a tua scelta.

Combinazione di profumi di oli essenziali per l'immunità e la lotta contro i virus

L'aromaterapia domestica può combattere con successo non solo problemi psicologici, ma anche malattie del corpo. Quindi, durante l'influenza e la stagione fredda, si consiglia di utilizzare oli speziati e agrumati per la lampada aromatica, come limone, lime, menta, rosmarino ed eucalipto. Mescolarne 1 goccia per prevenzione o già ai primi sintomi della malattia. Un altro ricetta curativa: 4 gocce di menta normale, 4 gocce di menta piperita, 4 gocce di citronella e 1 goccia di citronella

Una miscela di 2 gocce di limone, 2 gocce di arancia, 1 goccia di chiodi di garofano, 1 goccia di eucalipto, 1 goccia di cannella e 1 goccia di melaleuca aiuta a sconfiggere fino al 99% dei batteri presenti nell'aria. E se vuoi aiutare il tuo corpo a superare rapidamente un'infezione, prepara una miscela di 20 gocce di arancia, 10 gocce di eucalipto, 10 gocce di ginepro, 10 gocce di pino, 6 gocce di basilico, 6 gocce di palissandro e 4 gocce di zenzero in anticipo, che aggiungerete gradualmente alla lampada aromatica.

Per combattere germi e allergie in primavera e in estate, una semplice miscela "per respirazione sana”, contenente 2-3 gocce di oli essenziali di lavanda, limone e menta piperita.

Aromi di oli essenziali per il relax e il sonno

L'uso degli oli essenziali a casa non finisce qui. L'aromaterapia può essere utilizzata anche per sonno salutare, rilassamento e meditazione. Ti offriamo diverse ricette per miscele di lampade aromatiche che contribuiranno a creare un'atmosfera rilassante nell'appartamento.

4 gocce di legno di cedro + 3 gocce di lavanda;
2 gocce ciascuna di lavanda, maggiorana, arancia e camomilla;
3 gocce ciascuna di pompelmo, bergamotto e lime, 2 gocce di zenzero e 1 goccia di legno di sandalo;
8-10 gocce di lavanda + 2-3 gocce di palmarosa + 2-3 gocce di geranio;
2 gocce ciascuno di oli essenziali di bergamotto, lavanda, patchouli e ylang-ylang.

Infine: quali oli essenziali respingono gli insetti?

Come utilizzare gli oli essenziali per profumare un appartamento e allo stesso tempo respingere gli insetti dannosi? Prova uno di questi due famosi mix repellenti:

1 goccia ciascuno di citronella, melaleuca, timo, eucalipto e rosmarino;
4-6 gocce di menta + 3-5 gocce di menta piperita + 3-5 gocce di citronella + 1 goccia di citronella.

Cosa sono l'aromaterapia e gli oli essenziali, a cosa servono e come cucinare a casa: queste domande vengono poste da tutti coloro che vogliono essere sani e attraenti.

L'aromaterapia è l'uso delle proprietà degli oli essenziali per la prevenzione e il trattamento di vari disturbi e malattie. Può essere applicato sotto forma di massaggi, candele profumate, lampade o bagni con diversi aromi.

Nonostante l'effetto benefico degli aromi di varie piante fosse noto fin dall'antichità, questo metodo ha iniziato ad essere utilizzato attivamente solo relativamente di recente.

Prima di iniziare a utilizzare sostanze essenziali, è necessario consultare un medico e verificare se si hanno allergie. Per fare questo, spalmare leggermente l'olio sulla pelle nell'area del gomito o del polso. Se dopo mezz'ora il posto diventa rosso, è normale. Nel caso forte prurito e la sensazione di bruciore dovrebbe smettere di usare questa sostanza.

Prima di tutto, si tratta di estratti vegetali dal forte aroma. Evaporano molto facilmente sotto l'influenza del calore e della luce, quindi dovrebbero essere conservati in un contenitore di vetro con un coperchio stretto in un luogo buio.

Si ottengono da varie parti delle piante: fiori, foglie, frutti e persino corteccia. Di solito si sciolgono bene in acqua e vari oli. Questo ti permette di usare varie combinazioni Questi prodotti.

Oltre alle loro proprietà specifiche, la maggior parte dei composti essenziali sono ottimi antisettici. Quando vengono applicati sulla pelle, penetrano facilmente attraverso i pori nel sangue e nella linfa.

Il tasso di penetrazione per diversi oli è diverso. Si va da mezz'ora a diverse ore. Ecco perché non è consigliabile fare la doccia subito dopo il massaggio.

L'olfatto gioca ruolo importante nell'aromaterapia. Se non ti piace l'odore di un olio, non usarlo. Devi cercarne un altro con proprietà simili. Il fatto è che le molecole aromatiche influenzano il cervello. Lui, a sua volta, regola lo stato dell'uno o dell'altro organo interno o sistemi.

Inoltre, il nostro cervello ricorda gli odori per molto tempo. Non ti piace un gusto particolare? È possibile che alcuni eventi o malattie spiacevoli gli siano stati associati molti anni fa.

Cosa devi sapere sull'uso degli oli essenziali

Quando usi le fragranze, considera quanto segue:

non utilizzare oli sconosciuti di produttori oscuri

Durante la gravidanza e allattamento al seno evitare le seguenti sostanze:

olio di timo, salvia, basilico e maggiorana,
chiodi di garofano, cannella, gelsomino, finocchio,
ginepro, rosmarino, anice,
geranio, valeriana, dragoncello e cedro

I seguenti oli possono causare irritazione e infiammazione della pelle:

basilico, rosmarino, finocchio, verbena

Prima di applicare sulla pelle, quasi tutti devono essere diluiti. Le eccezioni sono gli oli di lavanda e tea tree.

Non applicare sulla pelle prima di un lettino abbronzante e prendere il sole i seguenti gusti:

bergamotto, arancia e tutti gli altri agrumi

Le persone che soffrono di epilessia sono controindicate:

oli di finocchio, issopo, salvia e rosmarino;

Le sostanze essenziali sono solo per uso esterno.

Le inalazioni con oli essenziali sono controindicate per chi soffre di asma;

L'aromaterapia è vietata ai bambini sotto i 12 anni

L'aromaterapia utilizza più di 35 tipi di oli essenziali. Questo articolo descriverà i 7 più comuni.

Camomilla

L'olio di camomilla ha le seguenti proprietà:

calmante;
antidolorifico;
antisettico;
antibatterico;
stimolare la digestione

È fatto con fiori di camomilla ed è spesso usato per scopi di massaggio.

Usato per trattare:

problemi della pelle - infiammazione, eczema, neurodermite;
gastrite e colite;
mal di testa;
nervosismo e depressione

Si combina bene con gli aromi di bergamotto, geranio, lavanda e noce moscata.

Applicazione di olio di cedro

L'olio di cedro è stato usato fin dall'antichità. Anche gli antichi egizi lo usavano per mummificare i faraoni.

Proprietà:

antisettico;
calmante;
fungicida

Controindicato in gravidanza e ipersensibilità pelle.

Usato per trattare:

bronchite;
infiammazione della vescica;
cellulite e problemi cutanei

Realizzato in legno di cedro. Si combina bene con oli di rosmarino, bergamotto e legno di sandalo.

Olio di Ylang Ylang

Prodotto dai fiori dell'albero con lo stesso nome.

Usare con cautela nelle persone soggette ad allergie. Il forte aroma di ylang può causare mal di testa.

Applicazione:

infiammazione intestinale;
alta pressione;
condizioni stressanti;
depressione

È combinato con oli di geranio, lavanda, limone e cedro.

arancia

Prodotto da bucce d'arancia. Ha le seguenti proprietà:

antidepressivo;
antisettico;
stimolare la digestione;
calmante;
antispasmodico

Usato per trattare:

problemi digestivi;
dolore muscolare di varia localizzazione;
sovraeccitazione e nevrosi;
cellulite, dermatiti e altri problemi della pelle

Si combina con aromi di rosmarino, lavanda, ylang-ylang, legno di sandalo e ginepro.

Olio di bergamotto

Si ottiene dalla buccia del frutto di una pianta simile ad un'arancia.

Applicazione:

infiammazione della gola e della bocca;
scarso appetito;
gonfiore;
problemi della pelle - acne, herpes, eruzioni cutanee varie origini, pustole;
influenza e raffreddori;
cistite;
nevrosi e depressione

Inoltre, la fragranza del bergamotto viene utilizzata nei prodotti cosmetici e nei tè.

Si abbina bene con camomilla e ginepro.

Questo olio è prodotto dalle gemme, dai fiori e dai frutti di una piccola pianta sempreverde. La sua patria è il Madagascar e l'India orientale. In questi paesi, i chiodi di garofano sono una spezia e una medicina preferita.

È usato per trattare:

mal di denti e mal di testa;
infiammazione della gola e della bocca;
disturbi digestivi;
crampi muscolari e ferite infette

L'olio di chiodi di garofano ha le seguenti proprietà:

antidolorifico;
antisettico;
disinfettante;
repellente per insetti

Utilizzato in combinazione con aromi di lavanda, arancia e bergamotto.

Proprietà dell'olio di lavanda

Nonostante la sua origine mediterranea, la lavanda è oggi popolare in tutto il mondo come pianta medicinale e aromatica.

Le sue proprietà sono molto versatili, quindi viene utilizzato per:

reumatismi;
problemi della pelle;
mal di testa;
raffreddore e influenza;
sinusite e bronchite;
insonnia;
forfora;
ferite purulente e acne;
morsi di insetto;
scottature

Ed è tutt'altro lista completa. Si usa sia da solo che in combinazione con oli di geranio, ginepro e maggiorana.

Aromaterapia e massaggio

Il massaggio è metodo efficace trattamento e prevenzione di molti disturbi e malattie. Diventerà ancora più efficace se usi vari oli essenziali.

Per preparare una tale sostanza, devi mescolare olio base con vari aromi. Il loro numero non dovrebbe essere superiore a tre.

I seguenti oli sono comunemente usati come oli base:

oliva;
girasole;
mandorla;
soia;
avocado

Solitamente l'impasto si prepara così:

Si prendono 10-15 gocce di olio essenziale per 20-30 ml di base;
posto in un piatto di vetro scuro;
conservato in un luogo buio a temperatura ambiente;
agitare bene prima dell'uso

La miscela di olio deve essere fresca, poiché i composti essenziali sono volatili e non possono esserlo conservazione a lungo termine. Per un massaggio sono sufficienti 20-30 ml di tale miscela.

Parleremo di tecniche di massaggio, indicazioni e controindicazioni nei prossimi articoli.

Oggi ne ho citati solo sette oli aromatici, che in realtà sono molto di più. Ha proprietà molto utili, che vengono utilizzate per la prevenzione e il trattamento di molte malattie.

L'uso degli oli essenziali descritti sarà efficace solo se si osservano alcune precauzioni, come sopra menzionato.