オレル州立大学

トピックに関する要約:

「学生スポーツ」

修了者：1年生

自然科学部

ジリン・キリル・セルゲイビッチ

受け取った：ヴォルチェンコフ

アレクセイ・ヴィクトロヴィッチ

はじめに…………………………………………………………………………………………3ページ

大学在学中に高いスポーツ成績を収めることの問題……..4-5str

人生と職業に備えた学生スポーツの健康増進機能 6 p.

学生生活とスポーツ…………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………… ……。

教育的および専門的な仕事における積極的なレクリエーションとしてのスポーツ………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………

スポーツの個人的な選択とその簡単な説明……………………… 12-13str

主に持久力を養うスポーツ…………………………… 14-19str

主に筋力とスピード・筋力を伸ばすスポーツ .... 20-24弦

結論……………………………………………………………………………….. 25-26str

参考文献…………………………………………………………………………。 27ページ

序章

スポーツという言葉は、英語（スポーツ）からロシア語に来ました。これは、元の単語であるディスポート（ゲーム、エンターテイメント）の略語です。 そのため、広場の路地に沿って移動する老人はジョニングと呼ばれます。つまり、ゆっくりと走ることと速い歩行の複雑な「ハイブリッド」であり、海外では「彼はスポーツに参加している」と言えますが、私たちの国では- "体育"。

大学在学中に高いスポーツ成績を収めることの問題

国の大学に関する統計データによると、学生の 15 ～ 20% が大学での特別な時間だけでなく、自由時間にも定期的にトレーニングを行い、大会にも参加しています。 これらは、大規模な学生スポーツの典型的な代表です。

スポーツの現代科学は、プロスポーツの人の問題を十分に詳細かつ真剣に研究しています。 スポーツはいわば、実験条件と状況の要件がモデル化されたテストベンチであり、アスリート自身が意識的に最大の肉体的および精神的ストレスを使用して、人の究極の精神物理学的能力を実証します。 何のために？ そのような「自己犠牲」の動機は、自己肯定、野心、その他の高い衝動から、最も些細な通常の商業主義まで、さまざまです。

さまざまなスポーツの特異性は、スポーツだけでなくプロの活動​​にも必要なさまざまな精神的資質の形成の程度に大きな影響を与えます。

しかし、たとえば、チームスポーツゲームは、自分の行動をチームメイトの行動と関連付け、そのような応用特性、集団主義、社交性、意識的な規律などの人格特性の形成に貢献することを人に教えているという事実は残っています.

信頼性は、スポーツにおいて最も重要なカテゴリーの 1 つです。 めまいがするような上昇とその後の非常に苦痛な下降がないからこそ、難しいのです。

レスリングで強さ、理性、感情の調和があれば、勇気は常に美的に心地よいものです。

これらは、かけがえのない精神的資質、特性、性格特性です。

スポーツは大きなスポーツだけにウェッジとして収束しませんでした。 大衆スポーツもあり、どなたでもご利用いただけます。

生活や職業に備えた学生スポーツの機能向上。

健康の増進、体格や姿勢の矯正、全体的なパフォーマンスの向上、精神的な安定、そして最終的には自己肯定におけるさまざまなスポーツの可能性は非常に大きい. 同時に、健康は、若者の調和のとれた成長だけでなく、職業を習得することの成功、将来の職業活動の実りを決定する主要な要因として機能します。

健康と密接に関係する身体の発育は、自然な形態・形態に変化・変化していく過程です。 機能特性生前の人体（身長、体重、円周） 胸、肺活量など）

学生のライフ スタイルとスポーツ。

毎日の学業、年に2回の激しい負荷を伴うテストと試験セッション、トレーニングと仕事の実践-これらすべては、学生と学生に勤勉さだけでなく、健康、精神的および肉体的フィットネスも必要とします。 特別機関の学生の時間予算に関する多くの研究者による研究は、さまざまな大学での自習を含む教育業務の総負荷が、学部（学科）および学年度のコースによって大きく異なることを示しました。 それは、特定の条件、研究される分野の労力と複雑さ、予備準備のレベル、そしてもちろん、学生自身の学習態度によって決まります。

トレーニングセッションの時間は最も安定しており、「平均的な」学生による自己トレーニングに費やされています。個々の若者によって大きく異なり、3〜5時間かかり、信用調査セッションでは8〜9時間かかります.

したがって、労働日が規制されている国民経済の労働者が7〜8時間働く場合、生徒と学生の学習時間の合計は、1日平均9〜12時間です。 これは、若者の体にかかる非常に重大な心理生理学的負荷であり、教育活動が非常にストレスが多いことを示しています。

しかし、問題は、若者が同時に若い生物のかなり迅速な自然回復を望んでいることが多いことです. この機能は実際に機能しますが、仕事と休息の体制の基本的なルールに違反して、若い生物を際限なく利用することはできません. たとえば、生徒の最大 60% が深夜に次の登校日の自己準備に取り組んでおり、そのうちの最大 25% が 22 ～ 24 時にのみ授業を開始します。 その結果、多くの人が睡眠障害を患っています。 寮に住んでいる学生の 87% は、就寝が最大 1 ～ 3 時間遅れています。 夜。 したがって、夜間の睡眠時間が非常に不十分です。 睡眠は通常7～8時間です。 生徒のわずか 15% で観察されました。 さらに、食事は完全に無視されています。最大 21% が朝食なしで授業に出席し、約 47% が 1 日 2 回だけ温かい食事をとっています。

これらすべての「野蛮な」過負荷と自分の体に対する「野蛮な」態度は、遅かれ早かれ自分自身を感じさせます。 それらは、テストおよび試験セッションのためのすべての教材の学習を成功させるために最大の力の動員が必要な学期の終わりに、すでに効率の低下に現れています。 そして、試験期間は単なる知識のテストではなく、若者の体全体の健康のテストです！

たとえば、特別な観察によると、試験セッション中、生徒の心拍数は着実に 80 ～ 92 bpm に増加します。 通常時の 76 - 80 に対して 研修会. そして試験当日、試験が行われている講堂に入る前に、心拍数は毎分144拍に増加し、 血圧、呼吸が不均一になり、その結果、血中酸素飽和度が低下します。 この時期は、適切な仕事と休息の方法、身体活動の低下と精神的疲労を補うアクティブなレクリエーションツールの使用に特別な注意を払う必要があるようです。

実際には、その逆です。 試験期間中は約9割の生徒が文字どおり「引きこもり」になります。 野外での滞在は30分以内に制限されています。 一日に。 体系的な睡眠不足、まれで不規則な食事があります。 そして、試験セッションは終了します。 休日！ 休み！ そして、風邪やその他の健康上の問題を抱え始める人もいます。 たまたま、何ですか？ いいえ！ これらの一見「普通の」病気（インフルエンザ、喉の痛み、急性呼吸器感染症など）はすべて、セッション中の過度の緊張による身体の保護能力の低下の結果であり、適切な体制の重大な違反の結果です。教育的な仕事と生活、そして身体活動の一般的な欠如の結果。

同時に、定期的にスポーツに参加し、試験中も勉強を中断しない生徒や学生は、健康のために学生生活のこれらの「水中サンゴ礁」をより安全に通過するという事実を述べることができます.

勉強と自由時間は切り離せないものです。 彼らがこう言うのは偶然ではありません。 学生の自由時間の研究は、それが約2〜3時間であることを示しました。 一日に。 もちろん、彼らが生活し、勉強し、リラックスする条件は、自由時間の構造だけでなく、パフォーマンスや健康にも大きな影響を与えます。

おそらく、それぞれの特定のケースでは、研究とスポーツ活動の組み合わせには、個人の資質と能力、および教育活動、生活、スポーツ施設の利用可能性の両方に依存する最適な比率が必要です。

例を見てみましょう。 研究所の1つでは、学生の専門的な適性のレベルを特徴付ける指標が開発されました。 この統合指標には、ポイント (2 から 5) で評価された次の要因が含まれていました。 専門的および応用的なフィットネスを含む身体的。 身体活動の程度; 一時的な障害（病気による欠席）への抵抗。 職業上の関心; 大学教育での成功。 これらの専門家の評価ポイントの合計により、困難な状況と仕事の性質に対する各学生の専門的な適性について結論を出すことが可能になりました。 体力の低い生徒は、最高得点 (26 ～ 29 点) も平均点 (16 ～ 20 点) も得られないことが判明しました。

同じ研究で、理論的知識の点数が平均的であるが、一般的に体力が優れている学生は、理論コースの点数が高いが専門的能力が弱い学生と比較して、産業実践の点数が高いことがわかりました。応用体力。

これらは流された事実です 真の光スポーツの役割、選択された職業の成功した開発における良好な体力の役割について。

教育的および専門的な仕事における積極的なレクリエーションとしてのスポーツ

学生の大部分は、学問分野「身体文化」のクラスのすべてのプログラムによる規制により、単調な教室の教育作業からのリラクゼーションとして、アクティブな休日として認識しています。 そして、これらのクラスに対する学生の関心が高いほど、そのような身体活動の多彩な精神物理学的効果が高くなります。 生徒の動機は休息であるため、次の学年ごとに (および一部の大学や学期では) さまざまなスポーツを選択する学生の権利は、そのような活動への関心をサポートするだけです。 この興味が特定のスポーツへのより深刻な情熱に発展するかどうかは彼次第ですが、そのような積極的なレクリエーションが身体的および精神的パフォーマンス、教育的および専門的な仕事の生産性に与える影響の本質を彼に理解してもらいたいと思います.

スポーツの個人的な選択とその簡単な特徴

スポーツ教育学、心理学、生理学では、個々の特性に応じてスポーツをグループ化するためのさまざまなアプローチがあります。 もちろん、単一のスポーツではなく、単一の運動システムも同じように人に影響を与えたり、たとえば「純粋な運動」の身体的資質の1つを発達させたりしないため、どのアプローチも常にある程度条件付きです。 " 形状。 ただし、これらの条件付きグループ化により、さまざまなスポーツ、エクササイズのシステムをそれらの主要な機能に基づいて組み合わせることができます。これに基づいて、定期的な練習のためのスポーツの個々の選択に必要な詳細な説明を提供できます。 . さらに、このような条件付きグループ化は、提案された特性における身体運動の個々のタイプとシステムの役割を体系化し、簡単に述べる機会を提供します。

同時に、個人の心理を考慮に入れる必要性を改めて強調します。 身体的資質スポーツを選ぶとき。 モントリオールにあるコンコルディア大学の応用社会学教授であるジェームズ・ギャビンの言葉を以下に引用します。 アグレッシブな性格の人は「アグレッシブなスポーツ」を選びます。 しかし、フィードバックもあります。スポーツは人の性格に影響を与えます。 だからこそ、正しい選択をすることが重要です。

強調された教育の問題と、人の基本的な身体的資質（強さ、速度、持久力、器用さ、柔軟性）の改善の問題は、体系的な演習の最初の段階、つまり初心者にとっては常にそれほど難しくありません。原則として、それらのそれぞれに同時改善があります. . 筋力が発達すれば持久力が向上し、柔軟性が発達すれば筋力フィットネスがある程度向上します。 準備のこの段階で、複雑なトレーニング方法、つまり一般的な身体トレーニングによって最大の効果が得られるのは偶然ではありません。

しかし、個々の身体的資質のフィットネスが向上するにつれて、スポーツ資格が初心者からアスリートマスターに徐々に増加するにつれて、いくつかの身体的資質の並行開発の効果の大きさは徐々に減少します. これには、トレーニングの過程で特別なエクササイズを慎重に選択する必要があります。特に、身体的質が高度に発達している人の神経筋装置の運動的資質が他の人の発達を阻害し始めるためです。 そのため、一流の重量挙げ選手が持久力トレーニングで高いパフォーマンスを発揮することは難しく、長距離走者が筋力トレーニングで高いパフォーマンスを達成することは困難です。

したがって、特定のスポーツを使用した個々の運動能力の強調教育は、すべての基本的な運動能力の特定の最小限の発達に基づいている必要があります。 教育機関体育の実習、またはスポーツスクールでのスポーツの準備グループで。

主に持久力を鍛えるスポーツ

特定のスポーツでのスポーツトレーニングの過程における持久力教育は、中枢神経系、心血管系およびその他の安定性を高めることに基づいて、高い一般的および専門的なパフォーマンスを達成するための最も効果的な手段の1つです。 機能システム疲労に対する体。 実際、持久力は、疲労の始まりを克服する人体の能力として理解されています.

このプロセスの生理学的メカニズムは非常に複雑です。なぜなら、仕事はさまざまなパワー (または強度) ゾーンに関連している可能性があるためです。つまり、それぞれの持久力が異なるということです。

3〜5分から30分以上維持できる高出力および中出力のゾーンでは、いわゆる一般的な持久力が現れます。 一般的な持久力は、すべての活動の他のすべてのパワーゾーンでさまざまな程度に現れます. その生理学的基礎は、人体における有酸素代謝の可能性の開発です。 一般的な持久力の発現には、良い心臓、健康な肺、血液中の十分な量のヘモグロビン、働く筋肉への豊富な血液供給などが必要です。

主なことは、合理的かつ体系的なトレーニングの影響下で、これらの器官と生理学的プロセスがそれらの機能特性を改善できるということです。 そのため、この場合、ほとんどの労働プロセス（就業日全体）と同様に、有酸素反応が体内で発生するスポーツに関心があります。 したがって、日常生活で最も重要なのは、プロの活動​​において、主に体の有酸素能力を発達させるスポーツであり、スポーツ活動だけでなく、かなり長い労働時間でも、比較的低電力の長期的な生産的な仕事を保証します。生産中。

持久力は、他の運動特性と同様に、活動の特性、結果として生じる疲労の性質に応じて、ほとんどの場合具体的に現れます。

現在、いくつかのタイプの疲労が区別されています：精神的、感覚的（感覚への主な負荷に関連する）、感情的、肉体的、疲労の性質とメカニズム、およびあらゆる種類の症状に対する特定の人の持久力の現れさまざまなスポーツや労働活動を行う際の持久力。

たとえば、軍事専門家は、持久力 (この場合、長時間走る能力) がより発達した人は、無線電信装置 (指の小さな素早い動き) での作業速度が最も高く、最も安定していることを発見しました。 したがって、スポーツやプロの活動​​で特別な持久力を発達させ始めるときは、最初に血液輸送と呼吸能力の特定の基盤、一般的な持久力の他の生理学的メカニズムを人に作成する必要があります。

したがって、若者の持久力の強化された教育は、人生と専門的な活動に備えるために、身体の機能システムの包括的な開発の問題を解決する必要があります。 これは、ハードワークによって引き起こされる内部環境の変化に対する人体の抵抗の生理学的および心理的限界の増加によるものです。 あらゆる職業の専門家にとって、そのような安定性の重要性は疑いの余地がなく、それは長く本格的な仕事の準備における持久力の主な役割を決定します。

大量のトレーニング作業にうまく対処し、専門的なトレーニング作業をより効果的に実行および吸収できるようにするため、すべてのスポーツの代表者には一般的な持久力が必要です。 これは、代表者がスポーツに従事しているか体育のみに従事しているかに関係なく、学生の若者に一般的な持久力を教育することの特別な重要性を再度強調しています。これは、高レベルの一般的な持久力が優れた健康の主な証拠の1つであるためです。

したがって、一般的な持久力の開発に焦点を当てたスポーツには、身体活動が比較的継続するすべての周期的なスポーツが含まれます 長い時間人体の好気性（酸素）代謝の主な増加を背景に。 このようなスポーツには、ウォーキング、中距離、長距離、超長距離のランニング (マラソン)、クロスカントリースキーとバイアスロン、水泳、ボート、サイクリング (ロードレース、クロスカントリー、トラック上の古典的な距離のグループ) が含まれます。スピードスケート、登山、オリエンテーリング、観光などの距離とオールラウンド。

持久力の発現に関連するすべての周期的なスポーツは、動きの構造が互いに大きく異なりますが、 一般規定: アスリートのスポーツ成績は、十分な量のトレーニングと競技負荷に基づいています。 定期的なトレーニングの過程で、特定のスポーツごとに必要な範囲で、実行機能の「リンク」 - 酸素 - 輸送システムと規制の「リンク」 - 中枢および内分泌系が発達します。

これらのスポーツを専門とするアスリートは、長時間パフォーマンスを発揮する能力に固有のものです。 肉体労働、疲労に対する意欲的な反対の成功。 それらの高性能は、トレーニングの影響下で体内で発生したさまざまな適応変化によって保証されます。心筋の形態学的および機能的発達、血管壁の弾性特性の増加、供給の増加などです。筋肉や内臓のエネルギー豊富な物質の、 高度な神経系の効率など

これは、次の例で説明できます。 呼吸器および心臓の機能発達の指標（テスト）の1つ- 血管系は、毎分 170 回の心拍数で筋肉運動を行った結果です。

これらのスポーツでトレーニングを開始するときは、すぐに大規模でハードなトレーニング作業に参加する必要があることに注意してください。 これは、体力の向上が疲労の克服に関連しているため、競技中だけでなくトレーニング活動においても、体の予備力（「忍耐」）を高レベルで動員する能力が発達したためです。 このスポーツグループや他のスポーツグループでの定期的なトレーニングは、激しいスポーツ闘争の状況で、ストレス下の感情状態を自己調整する能力を高めます. しかし、重要なことは、これらすべてが通常の労働生活の過程で正確に必要とされる可能性があるということです。これは、スポーツトレーニングの適用性と教育的本質を再び強調しています。 もちろん、すべてのスポーツと同様に、さまざまな人が優れた能力を持っている人もいれば、そうでない人もいます。 すぐに疑問が生じるかもしれません：今日の持久力のレベルはどれくらいですか（偉大なアスリートの業績と比較するのではなく、スポーツに参加していない健康な人と比較して）. この評価を自分で行うこともできます。

15 年以上前、アメリカの生理学者 K. Cooper は、12 分間で移動した距離を測定することで、さまざまな年齢の人々の身体能力を特徴付ける方法を提案しました。 長年にわたり、このテストは広く普及しています。

心血管系の状態を最大限に判断するクーパーテストの実際の応用は次のとおりです。 12分以内にできるだけ多くの距離を克服（パス、ラン）する必要があります。 原則として、円形トラックの全長が 400 m であるスタジアムでこれを行うことをお勧めします.最初にテストを適用するときは、自己拷問に努めるべきではありません. 他の誰かの助けを借りてテストを実施することをお勧めします。これにより、時間と距離を追跡するのではなく、幸福だけに焦点を当てることができます。 12分の終わりに、この間に移動した距離を測定（記憶）し、表15に従って体力の程度を判断する必要があります。

このテストの後、持久力の初期状態を自分で評価できます。 このテストの成績が十分に高ければ、持久力を必要とするスポーツを行う能力があります。 そうでない場合は、これに注意を払い、この重要な品質を開発する幅広い周期的なエクササイズを使用して、一般的な体力の面で準備を改善する必要があります.

主に筋力と筋力を伸ばすスポーツ

スピードと強さの資質

筋力は、筋肉の緊張による抵抗を克服または打ち消す能力として理解されるべきです。 筋力は、筋肉の長さが変化しない静的モード (筋力開発のアイソメトリック法) と、筋肉の長さの減少または増加に関連する動的モード (アイソトニック法) で現れる可能性があります。 さまざまなスポーツでは、トレーニングセッションでのこれらの方法の使用はさまざまな割合であり、トレーニングの特定のタスクに大きく依存します.

主に強さと速さの資質を発達させるスポーツは、主に非循環スポーツのグループに属し、その特徴は、強さを発揮する能力と筋肉収縮の速さです。

そしてここで、いくつかの概念に対処するのに役立つ理論に目を向けることを余儀なくされています。

実際のパワータイプには、ウエイトリフティング、ケトルベル リフティング、体操競技などは、主な質量 (バーベルの重量など) のサイズによって、スポーツ動作中の最大強度が異なるスポーツです。

一定の質量（選手の自重、スポーツ用具）に加わる加速度の大きさに応じて力が変化する運動をスポーツ運動といいます。 速度強度.

現代の生活と生産が人からの身体的努力をますます必要としないという事実にもかかわらず、身体的品質としての強さは、スポーツだけでなく、多くのスポーツや労働者の代表者にとって専門的な仕事を成功裏に完了するために、独立した補助的な重要性が非常に高い.様々な専門の.. ウエイトリフティングクラスやウエイトトレーニングで習得したウエイトの正しい持ち上げ方の応用経験も重要です。

医学博士、A.N.教授 ウエイトリフティングの記録を約 50 回更新し、オリンピック チャンピオンのタイトルを 2 回獲得したヴォロビョフは、この機会に次のように述べています。 もちろん、生産の自動化や機械化により年々作業が楽になり、手作業の割合は少なくなっています。 しかし、正直なところ、多くの職業の代表者は、そのような仕事に十分な時間を費やすことになります。 たとえば、鉱山労働者や建設労働者の中で、弱者は長続きしません。 力を必要とする数十種類の人間の活動を挙げることができます...」

多くの種類の現代のスポーツや 労働活動絶対的な筋力だけでなく、相対的な筋力の発達も決定的に重要です。 一人一人の動きやプレーのスピードを大きく左右する 大きな役割持久力と器用さが求められる仕事に。 力の最大値は、時刻だけでなく、その発現条件にも密接に依存していることが確立されていると考えられています。 この規定は、特定のスポーツや職業の代表者を訓練するための方法論を決定する上で非常に重要です。スポーツ運動における強さの発現は、労働の過程で、原則として、運動活動の体制と条件によって決定されます。

すべての筋力トレーニングが特別な筋力トレーニングを提供するわけではないため、神経筋活動の構造、大きさと性質、動作運動の角振幅などにおいて類似しているエクササイズを選択する必要があります。 メインアクション付き。

強度の開発中に、最大の効果をもたらす最大の力応力を作成できることが知られています。1）動的および静的モードでの外部抵抗の最大増加、2）無制限の重量（抵抗）の克服による繰り返しの最大数。 したがって、それはすべて筋力トレーニングの目的に依存します。 たとえば、大多数の専門家の専門的な活動では、最大の筋肉緊張を必要とする状況はほとんどありません。 したがって、筋力教育の第2の方向は、原則として最も多様なレベルの体力を持つ学生の専門的に適用されるトレーニングのタスクを達成するために、より正当化され、受け入れられると想定できます。

筋力の発達にさまざまな運動療法を使用するという問題を考慮すると、ほとんどのスポーツと生産分野の専門家の専門的な活動との大きな違いにも特に注意を払う必要があります。 したがって、スポーツで静的な努力が必要になることは比較的めったになく、動的な運動行為の構成要素としてのみ必要とされる場合、多くのタイプの現代の労働では、反対の状況が観察されます-重要な筋肉群の長期にわたる静的ストレスの背景に対して、重要な動的小さな筋肉の負荷は微動で発生します。 これらの条件下では、ダイナミックなものと比較して等尺性エクササイズを使用することの個々の欠点は、すでにそれほど重要ではないように見えます.

もちろん、さまざまなスポーツ、職業、専門家グループの代表者のさまざまな筋肉群の最大強度の比率は同じではありません. したがって、スポーツまたは職業訓練の過程で個々の筋肉の強さを強調する目的でエクササイズを合理的に選択するには、特定のスポーツにおける筋肉の地形と作業モードの予備研究が必要であることを意味します。規律または特定の種類の労働の過程で。

V.M.教授 ザツィオルスキーは、スポーツの専門性に関係なく、人の通常の生活を決定する最も重要な筋肉群が十分に発達している必要があると指摘しています。 特別な注意と特別な局所的影響を必要とするそのような筋肉群は、脊柱の伸筋、脚の屈筋、腕の伸筋、大胸筋です。 これらの筋肉群の発達の前提条件は、腹筋と腰部の予備的な強化です。

次のことに貢献するスポーツがあります。 器用さと柔軟性の教育; 特別な応用資質の教育; 必要不可欠なライフスキルを学びます。

結論

人生と将来の職業の準備におけるスポーツの役割について言えば、さまざまな身体機能の開発と改善の問題を解決することに限定することはおそらく不可能ですが、心理的な準備を高めることにもう一度注意を払う必要があります. 実際、多くの場合、若い専門家は、特別教育機関での長年の専門的な訓練中に多くのことを教えられてきたが、人々と協力することを教えられておらず、心理的な自信と安定性を管理するための武器を持っていなかったと不平を言っています。チーム。 そしてここでは、強い意志と強い性格を持つ人々の形成におけるスポーツの役割に特に注意する必要があります。これは、競技会だけでなく、その過程でもさまざまな身体的および精神的ストレスに耐えるという絶え間ない必要性に直接関係しています。定期的なトレーニングの。

これらの負荷は、通常の生活や専門的な仕事よりも高いことが多く、人の人格の形成と発達に大きな影響を与えます。 「実践的な行動と行動に慣れる方法による」スポーツトレーニングは、必要な資質の教育を提供します-自己規律、忍耐力、困難を克服するための忍耐力、自信、決意、そしてスポーツ、労働、そして社会活動。

そして、ここでもう一度引用したいのは、「それについてだけ話しているだけでは、人を大胆で勇敢な集団主義者にすることはできません。 これらの資質の発現を必要とする条件に置かれなければなりません。 スポーツは、若者を何度もそのような状態に陥らせます。

参考文献:

1.「体育大学・体育大学の学生向け」榎岡R.M.、2000年

2.「運動療法とスポーツ医学」エピファノフ編。 薬

スポーツ学生 スポーツ, GUDO Sports Center % スキー - - - - セーリング スポーツ- - - - エクストリームビュー スポーツ 2 - 2 14% スケート - - - - ホッケー...

国際スポーツ 学生動き

要旨 >> 体育・スポーツ

国際連盟主催 学生 スポーツ(FISU). 1994年以来 ロシア語 学生スポーツユニオン ... 体育の分野で スポーツ IT技術とマスメディア。 結論 学生 スポーツ- 状態の有効性の反映...

学生スポーツと大学でのスポーツ活動（定義、学生スポーツの方向性、競技規則）

学生の若者の年齢特性、学生の教育活動と生活の詳細、体育とスポーツの機会と条件の特徴により、学生スポーツを特別なカテゴリーとして選び出すことができます。

学生スポーツの組織的特徴:

• *「体育」分野の強制トレーニングセッションの時間帯にスポーツに参加する可能性と機会（ 選択科目主な教育部門、スポーツ部門のトレーニングセッション）;
• *大学のスポーツセクションやグループでの学業からの自由時間にスポーツに参加する機会、および独立してスポーツに参加する機会。
• * アクセスしやすいレベルの学生スポーツ大会に体系的に参加する機会 (学術大会、選択したスポーツの大学内および大学外の大会)。

このシステム全体により、実質的に健康なすべての学生が最初に知り合い、次に通常のクラスでスポーツを選択することが可能になります。

スポーツトレーニングは、最も身体的に準備された学生が在籍する教育スポーツ部門で行われます。 この学科に入学するには、学生の個人的な欲求だけでは十分ではなく、選択したスポーツを練習するための特定の予備的なスポーツ準備または才能が必要です。

トレーニングセッションには自由時間の追加費用がかかるため、スポーツ部門への学生の登録は任意です。 クラスは、原則として、一般的な大学のカリキュラムの外で編成され、「体育」分野のプログラムによって提供されるよりもわずかに多い量で編成されます。

スポーツ部門のスポーツと技術の基準と要件は、特定のレベルのスポーツ大会への強制参加に関する統一スポーツ分類に焦点を当てています。 メインおよびスポーツ部門のスポーツによって区別される基準と要件は、教育プロセスの材料的および技術的サポート、学生人口の特性に基づいて、各大学の体育部門によって開発されます。 これらの要件はすべての学生が利用できますが、それらを満たすために、一部の学生は勉強時間中に一生懸命働くだけでなく、自由時間に追加の自己訓練に従事する必要があります。優秀な学生アスリートのための必要な材料と生活条件、および規定された方法で個々のスケジュールで勉強する可能性。

したがって、学生スポーツは本質的に、ハイパフォーマンススポーツ (SVD) のためのスポーツリザーブを準備する機能を実行します。 ただし、成功した教育活動とスポーツマンシップの向上の組み合わせは、学生自身に深刻な追加要件を課すため、SVDレベルの大学でのスポーツはせいぜい検索を実行できるという専門家の意見に同意する必要があります、サポートおよび付随する機能。

自由時間のスポーツは、学生の体育の不可欠な部分です。 このようなクラスは、学生に対する条件や制限なしに、アマチュアベースで開催されます。 自由時間には、学生はスポーツセクション、個々のスポーツのトレーニンググループに参加できます。 これらのセクションは、管理、商業構造、およびスポンサーによって大学で組織され、資金提供されています。 そのようなセクションクラスを組織し、スポーツプロファイルを決定するイニシエーターは、ほとんどの場合、体育部門であるスポーツクラブです。

自学自習はスポーツトレーニングの一形態です。 一部のスポーツでは、このようなトレーニングにより、組織的なトレーニングセッションに費やす時間を大幅に短縮し、最も都合の良い時間にトレーニングを実施できます。 独立したスポーツトレーニングは、大学内および大学外の学生大会に参加する可能性を排除するものではありません.

人の効果的なトレーニングの手段としてのスポーツ大会。 学生スポーツ大会のシステム。

スポーツ大会は、大規模な健康およびスポーツ活動を組織する最も効果的な形式の 1 つです。 競技会は、形式としてだけでなく、学生の一般的な身体的、スポーツ応用およびスポーツトレーニングを活性化する手段としても機能します。

スポーツの結果は、トレーニング セッションで実施される学生の精神物理学的トレーニングの質と有効性の指標です。 競技の条件では、学生は身体能力をより完全に発揮します。 そのため、教室での一般的な身体トレーニングの基準の受け入れは、トレーニンググループのテスト競技会またはトレーニングストリームで競争環境で行われます。

したがって、スポーツ競技は、トレーニングの手段としても、トレーニングプロセスの有効性を監視する方法としても機能します。

学生スポーツ大会の仕組み

学生スポーツ大会のシステム全体は、「単純なものから複雑なものへ」という原則に基づいています。 大学内の競技会（多くの場合、単純化されたルールに従う）から、大学間、ロシア、国際的なものまで。

学内スポーツ大会には、コース間、学部間の大会が含まれます。 大学間競技会では、最強の学生アスリートが参加し、スポーツの大学の合同チームの一員として競争します。

大学間競技会の対象となるタスクとそのスポーツ レベルは、非常に異なる場合があります。たとえば、異なる大学の学生間または単一プロファイルの教育機関のチーム間の友好的なスポーツ ミーティング、大学スポーツの公開競技会などです。 このような競技会の目的は、スポーツの利点を見つけることではなく、職業における将来の同僚との個人的な接触を確立することです。 ただし、スポーツ タスクを設定することもできます。これは、市内の大学間の競争で最高のスポーツ結果を達成することです。 これは、各大学の学生のスポーツ準備のレベルを決定し、その結果、学生のスポーツへの関心と、スポーツの改善に必要な条件の作成に対する大学の管理者の態度の性質を決定します。

個々の大学のレベルでは、行政や公的機関のイニシアチブで、国際的なスポーツ大会を組織することができます。 また、国際学生競技会は、大学共同体スポーツ協会によって組織されています。

オリンピックは、最も権威があり代表的な国際スポーツ大会です。 学生アスリートは、旧ソ連のオリンピックチームの一員として常に成功を収めてきました。 1968 年にメキシコシティで開催された第 19 回オリンピックから、チームは 45 ～ 48% の学生で構成されていました。

公立学生団体および協会。 ユニバーシアード。

公立の学生スポーツおよび非スポーツ組織および協会の両方が、学校の時間外に学生の教育および訓練作業およびスポーツ大会の組織化および実施に積極的に参加しています。

教育機関における学生のスポーツライフは、大学の公的機関であるスポーツクラブの活動に大きく依存しています。 学長室と体育部門は、個々のスポーツセクションとグループの作業、および競技会の開催の両方において、彼に可能な材料、方法論、および実践的な支援を提供します。

大学間スポーツ競技会の組織化において重要な役割を果たしているのは、高等教育機関の学生と従業員の公的協会であるロシア学生スポーツ連合（1993年末に設立）とその地域組織です。

現在、RSSS は学生スポーツを管理する単一の組織として認識されています。 RSCC は、ロシア オリンピック委員会のメンバーとして積極的に協力しています。 RSSS は国際大学スポーツ連盟 (FISU) のメンバーであり、すべてのイベントに積極的に参加しています。 RSSS は、廃止された学生 DSO "Petrel" の法的後継者であり、そのアイデアと伝統を継承しています。

RSSS は、国内の 500 を超える高等教育機関と 2500 を超える中等専門教育機関のさまざまなスポーツ クラブ、さまざまな体育組織を結びつけています。 RSSS の構造では、学生スポーツを管理するための地域団体が作成されています。 スポーツ、体育館、競技場、プール、スキー場、高等教育機関および中等教育機関の運動場は、学生が自由に利用できます。

ロシア学生スポーツ連合は、世界ユニバーシアードと世界学生選手権のプログラムに含まれるすべてのスポーツで、全国および地域選手権を毎年開催しています。 多くのスポーツでは、学生がロシア代表チームの過半数を占め、ヨーロッパ選手権、世界選手権、オリンピックに参加しています。

世界学生スポーツ ゲーム (ユニバーシアード) は 1924 年から開催されています。 ロシアの学生アスリートは、1957 年からユニバーシアードに出場しています。

FISU 総会の決定により、世界大学スポーツ ゲームは 2 年に 1 回開催されます。奇数年は夏に、偶数年は冬に開催されます。 最も大規模なのは夏季ユニバーシアードです。 夏季ユニバーシアード プログラムには 10 のスポーツが含まれます。 ロシアの学生が参加したすべてのユニバーシアードで、彼らは常にチームの勝利を収めました。

ユニバーシアードと同時に、学生による世界選手権が開催されます。 最近のユニバーシアードの一環として、国際大学スポーツ連盟は、高等教育機関における体育の問題に関する国際科学会議を開催し、 さらなる発展学生スポーツ。 わが国の高等教育機関の体育部門で働く科学者、および世界の主要なスポーツ大国（ロシア、アメリカ、イギリス、フランス、イタリア、スウェーデン）の専門家が、この仕事に最も積極的に参加していますこれらの会議の。

競技・ゲーム指導法の特徴

競技法とは、競技形式で練習を行う方法です。 この方法の本質は、関係者の準備レベルを高める手段として競技を使用することにあります。 競争力のある方法の前提条件は、関係者が競争しなければならない演習を実行する準備ができていることです。

体育の実践では、競争方法が明らかにされています。1）さまざまなレベルの公式競技会（オリンピック、さまざまなスポーツの世界選手権、全国、都市選手権、予選大会など）の形で。 2) レッスンを組織する要素として、スポーツトレーニングを含む体育およびスポーツ活動。

競争法により、次のことが可能になります。

• 運動能力の最大限の発現を刺激し、それらの発達レベルを特定します。
• 運動行動の保有の質を特定し、評価します。
• 最大限に提供する 身体活動;
• ・意志の強い資質の発達を促進する。

ゲーム方法

体育のシステムでは、ゲームは教育、健康増進、および教育課題を解決するために使用されます。 ゲーム法の本質は、関係者の運動活動がゲームの内容、条件、ルールに基づいて編成されているという事実にあります。

ゲームメソッドの主な方法論的特徴は次のとおりです。

• 1）ゲームのプロセスでは、それらは孤立して表示されるのではなく、密接に相互作用するため、ゲームの方法は身体的性質の包括的で複雑な開発と運動能力と能力の改善を提供します。 教育上必要な場合は、ゲーム方法の助けを借りて、特定の身体的資質を選択的に開発することができます（適切なゲームを選択する）。
• 2) ゲームにライバル関係の要素が存在することは、関係者の多大な身体的努力を必要とするため、身体能力を教育する効果的な方法となります。
• 3）目標を達成するためのさまざまな方法の幅広い選択肢、ゲーム内のアクションの即興性は、人の独立性、主導権、創造性、目的意識、およびその他の貴重な個人的資質の形成に貢献します。
• 4）対立の状況でゲームの条件とルールを遵守することにより、教師は意図的に生徒間の道徳的資質を形成することができます：相互扶助と協力の感覚、意識的な規律、意志、集団主義など。
• 5) ゲーム方法に内在する喜び、感情、魅力の要素は、関係者 (特に子供) の間で安定した積極的な関心と体育に対する積極的な動機の形成に貢献します。

ゲーム方法の不利な点は、新しい動きを学ぶときや、体に負荷をかけるときの機能が限られていることに起因する可能性があります。

ゲーム活動の特徴

スポーツゲームにおける選手の行動は、多様性、複雑さ、そして創意工夫によって特徴付けられます。 彼らは、優位に立つためにあらゆる努力をしている相手を凌駕する必要があるため、肉体的および精神的に高いストレスを必要とします。 ゲーム参加者の各アクションは、スポーツ決闘の外的および内的条件によって決定されます。 したがって、競技会の成功は主に、プレーヤーの心の中での状況の反映の妥当性と、最も多くのことを選択して実行する彼の能力に依存します。 合理的な決定（外部および内部の理由を考慮して）。 この点で、ここでは遊びの精神面が特別な役割を果たします。

スポーツ ゲームは、主役が感覚運動メカニズムに属するシチュエーション スポーツです。 プレーヤーの行動の恣意的な性質は、「状況依存性」に基づいています（Anokhinによる）。 これには、環境からの重要な信号の選択を本質とする求心性分析と、状況の進展を予測できる求心性合成が含まれます。

感覚運動反応の複雑なメカニズムは、予測、プログラミング、制御の 3 つの相互に関連するブロックで構成されています。 それらの完全な機能は、アスリートの高度なオリエンテーションによって保証されます。 パートナー、ライバル、およびゲームの主題間の関係を決定する時間的および空間的パラメーターの変化への選択的注意に基づく感覚プロセスは、一度に複数のアナライザーの活動の結果です。 プレーヤーのビジョンは、この複合体で主導的な役割を果たします。

ゲーム状況の複雑さは、豊富な情報を生成します。 ただし、最適な決定を下すために必要なのは、その一部だけです。 したがって、排他的に 重要性アクションアクセプターによって規制される、冗長な情報を制限するプレーヤーの開発能力を獲得します。

特定の状況に対する運動反応は、プレイヤーの選択的な注意と操作上の思考の結果であり、ゲーム内の状況の絶え間ない変化に適応します。 この適応は受動的であってはなりません。 ゲームでの成功は、急速かつ予想外に変化する状況に積極的かつ創造的に適応することのみを提供します。

最も頻繁に繰り返される状況は、すぐに習慣になり、簡単に認識され、解決されます。 これらは、数的優位性（2 * 1、3 * 2）を持つアクションであり、 簡単な用語武道。

戦術的思考の第 2 レベルは、複雑な一連のゲームの組み合わせの解決策です。プレーヤーは、習得したアルゴリズムに基づいて最適な解決策を選択でき、自動的に実装されます。 これには、いわゆる典型的な状況でのアクションが含まれます。

3 番目の最高レベルの意思決定は、戦術的思考の創造的な特徴に基づいており、プレイヤーが遭遇したことのない新しいゲーム状況を解決するために機能します。

プレイヤーのモーターアクションの有効性の条件の1つは、対戦相手がカウンターを正常に適用した場合に、開始されたプログラムを変更する能力を事前に決定する柔軟性、可塑性です。 このフォールバックは事前に計画する必要があります。 そうしないと、決定の突然の変更により、あるプログラムが別のプログラムに押し付けられ (干渉)、プレーヤーの戦術計画が失敗する運命にあります。

したがって、プレーヤーの行動は、知的能力と運動能力に基づいた複雑な性質のものです。 プレイヤー間の協力と競争の絶え間なく変化する関係は、プレイ中の感覚運動活動の複雑さを決定します。

ゲーム活動の有効性にとって不可欠な前提条件は、プレーヤーの自発的な反応です。 特に、ゲームに長期的に注意を集中させる能力、最適な解決策の選択、およびその実装中の自分の行動の制御は、それに依存します。

ゲーム中、感覚運動活動を妨げるさまざまな要因が発生します。 これらには、疲労、低レベル、審判の質が含まれます。 これらすべてが、中央の意思決定メカニズムに悪影響を及ぼします。 感覚活動が低下すると、プレーヤーは原始的に反応し、創造的なイニシアチブを失い、ステレオタイプで不確かな行動をします。 これにより、対戦相手に勝つための追加のチャンスが与えられます。

各ゲームには、その詳細によって説明される機能があります。 直接的な格闘技を伴うゲームでは、これらは当事者の対立の力の性質に関連するプレーヤーの行動反応です. 活動の欠如とその過剰は、等しく脆弱です。 直接接触のないゲームでは、プレイ活動は相対的な受動性の瞬間と交互になります。 しかし、それよりもはるかに、対戦相手の答えを期待することによって引き起こされる緊張があります。 この点で、予測する能力を開発することは非常に重要です。

インパクトやその他の投球中のボール (およびその他のオブジェクト) の飛行速度は素晴らしいです。 したがって、テニスでボールを提供する場合、飛行速度は時速140 kmに達し、パイロットをプレーする場合は時速210 kmに達し、投げると時速150 kmでパックが飛行します。 そのため、高度なレスポンスがないとボール（パック）を反射することができません。 そしてここでは、注意の集中度、その安定性が非常に重要な役割を果たします 上級意志力によって達成されます。

ゴールキーパーの主な資質は直観であることが証明されており、複雑な運動知性スキルとして理解されています。これは、ゲーム中に遠近法思考プロセスと次のゲームアクションとのつながりを反映しています。 実験では、ゴールキーパーはショットの方向の最大 60% を推測しました。 ゲームでは、これらの数値はより高くなります。 代表的な例ソ連トーミンのハンドボールチームのゴールキーパーの行動かもしれません.XXIIオリンピックでの1試合で、7メートルのフリースローを5回連続で撃退し、これが彼の運命を封じました.

プレイヤーが交互に参加するゲームでは、行動開始前の瞬間に精神的な緊張が高まります。 選手は、チームに対する自分の責任の度合いを肉体的に感じています。 落ち着き、自分をコントロールする能力がなければ、ここでの行動の正確さ、スピード、合理性を達成することは不可能です。 精神的な安定を維持することの難しさは、聴衆の影響によって悪化することがよくあります。 それらの存在のノイズ効果のみが、動きの精度を20％低下させます。 したがって、プレーヤーは、競技活動の精神的な信頼性を養う必要があります。

スポーツ ゲームで特に難しいのは、ゲーム アクションの集合的な性質です。 チームワークは、優位性を発揮する上で最も重要な要素です。 これは、すべての参加者による状況の十分な理解だけでなく、チーム内の役割と機能の正しい配分との協力への欲求によっても達成されます。 チームのバランスは、プレーヤーの心理的な互換性、通常のバックグラウンドによって達成されます 対人関係そして健全な精神環境。

チームは、複雑な生活を送っている複雑な有機体です。 特徴的に、チームの作成と維持の難しさ、その戦闘能力は、相互競争の兆候がますます顕著になる、その形成の開始時と最高の成果の期間中に特に顕著です。 これは、神経症の増加、プレーヤーの行動における攻撃性で表されます。 そのような状況では、チームのキャプテンとそのコーチであるリーダーの役割は特に重要です。 バランスの回復は、チーム内の関係の混乱の原因を理解することに基づいて、彼らの行動に依存します。 この状況は精神的疲労の結果である場合があり、「神経の新鮮さ」を回復するための対策が必要です。

個々の性質のゲームでは、アスリートの完全な動員、高い責任、精神的安定の重要性が特に力強く現れます。 彼のパフォーマンスの成功は、彼の戦術を課す能力、対戦相手の弱点を利用する能力、彼のために予期せず行動する能力、イニシアチブを維持する能力に大きく依存します。

これらすべての機能は、スポーツ ゲームに携わる人々の学習プロセスとスポーツ トレーニングに一定の痕跡を残します。

遊びの活動は、計画の実施を確実にする身体の機能システムの相互作用の特別な複雑さによっても特徴付けられます。 戦術的思考は、大脳皮質のシグナル伝達活動に基づいています。 中枢神経系のより高い部分が同時に実行し、 神経液性調節プレーヤーの自発的な運動活動。

さまざまなプレー条件には、さまざまなレベルの規制が必要です。 単純なケースでは、反応が初歩的な場合、下の部門が規制を引き継ぎます。 困難な状況では、利用可能な運動能力から最も適切なものを選択する必要がある場合、より高い部門と2番目の信号システムがアクティブになります。 行動の前に、目標とそれを達成する方法についての考えがあります。 自発的な活動で起こる発射前の求心性のシステムを作り出すのはスピーチです。

ゲームで使用される専門スキルはタイプ別に形成されています 条件反射生まれつきの運動能力に基づく高次。 ゲーム条件の変化する性質には、特にダイナミックなスキルが必要です。 このような状況での硬直したステレオタイプの動きは、必ずしも効果的ではありません。 これは、少なくとも自動化された運動反応の必要性を否定するものではありません。 ただし、それらは運動活動の最も単純で最も基本的な要素を表しています。 それらの選択と、状況に合った最適な組み合わせの作成は、すべて脳の高次部分によって行われます。

アスリートのスキルが高いほど、標準的な運動能力のばらつきが大きくなることが特徴です。 さらに、彼は時間間隔で自分の動きを実現するより顕著な能力を持っているため、つかの間の運動行為でそれらを細かく制御することができます.

大量の自動化されたスキルは、意図された運動プログラムの実行に対する現在の制御から中枢神経系のより高い部分を解放するための条件を作り出します。 これにより、変化に関連する情報をより完全に認識する可能性が高まります。 外部条件、口外持久力、ゲーム状況の方向性、ディナール介入、および必要に応じて新しいプログラムへの移行のために。

アスリートの運動装置の複雑なシステムのマルチレベル制御のプロセスは、分析システムの活動の非常に高い機能的完成度に基づいています。 したがって、スポーツゲームを練習する過程で、視覚、触覚、運動感覚、前庭、および聴覚の鋭さが大幅に改善されます。 それらのしきい値が減少し、感覚の範囲が増加します。 これにより、ゲームのオブジェクトの感覚が高まります-「ボールの感覚」、動きの空間的および時間的パラメーター-「サイトの感覚」、「距離感」など。

スポーツゲームは、アナライザーの活動の複雑さ、動きの規制だけでなく、提供するための高い要件によっても区別されます 代謝プロセス生物で。 ライバルとのボールをめぐる戦いに関連するゲームの場合、エネルギー消費は持久力運動 (クロスカントリースキー、水泳、中距離および長距離のランニング) に典型的です。 たとえば、卓球をプレーする場合、エネルギー コストは最大 540 kcal になります。これは、アスリートの体重 1 キロあたりに換算すると、クロスカントリー スキーヤーのコストと同じ 9.1 kcal になります。 同時に、100メートル走るとエネルギー消費量は40kcal。

最も精力的に要求されるのは、バスケットボール、ホッケー、ハンドボール、サッカーであり、代謝反応のレベルがメインのものと比較して10〜15倍増加します。 このような負荷は通常、最大下負荷と呼ばれます。

ただし、さまざまなゲームがあるため、それらを一般化して検討することはできません。 多数の参加者が参加し、大規模な会場で選手の交代が可能なゲームでは、負荷は変化する性質のものです。ここで最大の活動が行われる瞬間は、ほとんど活動が行われず、受動的な休息と交互に繰り返されます (たとえば、ホッケーで）。 他のゲームはアクションの連続性が特徴ですが、強度はやや劣ります。 したがって、プレーヤーの行動のエネルギー供給はさまざまです。 しかし、ゲームの激化における現代の傾向の影響下で、無酸素（嫌気性）エネルギー生成方法がますます重要になっています。 場合によっては、最大応力で、その割合は 77 ～ 90% になります。 これにより、かなりの酸素負債（7〜10リットル）が形成され、血中の乳酸レベルが上昇します（150〜250 mg％）。 同時に、心血管の活動と 呼吸器系. 脈拍数は180 - 210拍/分、肺換気 - 80 - 130 l /分、酸素消費量は3.5 - 4.5 l /分に増加します。 このレベルの代謝プロセスの強度は 40 ～ 150 秒間持続し、その後は身体活動を減らす必要があります。

必要なエネルギーの約 80% が好気的に供給されると、最大以下の強度の負荷が代謝プロセスの顕著な増加を引き起こすため、血中の乳酸レベルは 30 ～ 50 mg% までしか上昇しません。 心拍数は 170 ～ 190 拍/分に達します。 毎分最大 4 リットルの酸素が組織に入りますが、酸素負債は依然としてかなり大きくなります (7 ～ 9 リットル)。 このような負荷の持続時間は 5 ～ 7 分です。

中強度の負荷は、プレイ時間中 (最大 2 ～ 3 時間) 実行できます。 ここでの無酸素エネルギー抽出の割合は 5 ～ 10% に減少します。 これにより、血液中の乳酸レベルを 15 ～ 30 mg% まで下げることができます。 この場合、脈拍数は 140 ～ 170 回 / 分、1 分間の換気量は 15 ～ 20 リットルです。 酸素消費量は 2 ～ 4 リットル / 分、酸素負債は 3 ～ 5 リットルです。

非常に効果的なゲーム アクションの能力は、身体の心血管系および呼吸器系の活動レベルに非常に密接に関連しています。 スポーツの資格とゲームのパフォーマンスが高いほど、アスリート (テニス選手、ホッケー選手、バスケットボール選手) の最大酸素消費量の値が大きくなります。

大量の酸素供給により、中枢神経系と複雑な分析装置の活動を改善することが可能になり、これが戦術活動の質に影響を与えます。 その有効性は、スピード強度の動きに直接関与するため、無酸素エネルギー供給のレベルにも依存します. アスリートの無酸素能力のレベルは、トレーニングによって増加し、チームで実行される機能と密接に関連していることが証明されています. 高速でパワフルなパワーアクションに参加するプレイヤーほど高くなります。

ゲームの教育的特徴には、いくつかの重要な側面が含まれます。 1つ目は教育面です。 この点で、ゲームは確かに主導的な役割を果たしています。

遊びとは、まず第一に、正しい行動の練習であり、異常で非常に困難な状況での練習です。 ゲームのルール、競技の規模、ジャッジ、観客、そして最後に対戦相手 - これらすべてが、ゲーム内での行動を選択する際にプレーヤーが反映する必要がある非常に多様な外的影響のセットを生み出します.

学生の若者の年齢特性、学生の教育活動と生活の詳細、体育とスポーツの機会と条件の特徴により、学生スポーツを特別なカテゴリーとして選び出すことができます。

学生スポーツの組織的特徴:

• - 分野「体育」（主な教育部門の選択コース、スポーツ教育部門のトレーニングセッション）の必須トレーニングセッションの時間中にスポーツに参加するためのアクセシビリティと機会。
• - 大学のスポーツセクションやグループでの学術研究からの自由時間にスポーツに参加する機会、および独立してスポーツに参加する機会。
• - アクセシブルなレベルの学生スポーツ大会に体系的に参加する機会（学術大会、選択したスポーツの大学外大会）。

このシステム全体により、実質的に健康なすべての学生が最初に知り合い、次に通常のクラスでスポーツを選択することが可能になります。

高等教育におけるスポーツ。

体育のカリキュラムは、本科およびスポーツ科の学生にスポーツの選択の自由を提供します。 1年目の積極的な理論的、方法論的、および一般的な体育の期間の後、学生は大学で勉強する過程で体系的な研究のためにスポーツまたは体育のシステムを独自に選択するように勧められます。

分野「体育文化」の選択科目のスポーツ。 学生の体育の選択コースにおけるスポーツは、学問分野「体育」の主に実践的なクラスの一部であり、学生は自分でスポーツを選択します（体育学科によって提案されたものの中から）。 ただし、ここで少し予約することをお勧めします。身体活動の増加に関連するスポーツのみをカリキュラムに含めることができます。 したがって、チェス、チェッカーなどは作業プログラムに含まれません。 もちろん、各学生には、スポーツを選択する動機がありますが、このプロセスで重要なことは、「選択されるのは私ではなく、私が選択する」ということです。 したがって、たとえば、バスケットボールをしたい「バスケットボールではない」身長の学生（背の高い人が常に有利だった場合）は、誰も彼の欲求を拒否する権利を持っていません。 一方、多くの大学の慣行は、場合によってはそのような拒否が正当化されることを示しています。 したがって、必須テスト/一般的な体力トレーニングの各エクササイズで1ポイントに等しい結果を示さない学生（たとえば、男性の場合-100および3000 mを実行し、バーを引き上げる）は、「選択する権利」を奪われます」。 これらの学生は、GPP (一般的な身体トレーニング) グループでトレーニングを受けます。 で 限られた機会 個々のスポーツのトレーニンググループを完了すると（1つのグループに15人を超える人は許可されません）、一般的な体育の3つの必須テストでより多くのポイントを獲得した学生に利点が与えられます。 個々の大学で研究グループを修了するというこのような経験は、他の人にとって義務ではありません。 このような練習は、授業の場所が限られていることやその他の理由により、強制的な性質のものであることがよくあります。 スポーツ部門でのスポーツのトレーニングセッションの組織の特徴 スポーツトレーニングは、最も身体的に準備された学生が登録されている教育スポーツ部門でも行われます。 この学科に入学するには、学生の個人的な欲求だけでは十分ではなく、選択したスポーツを練習するための特定の予備的なスポーツ準備または才能が必要です。 つまり、この場合は「選ぶだけでなく、選ばれる」ということです。 これは、スポーツ教育部門のグループに参加している学生が、スポーツ資格を向上させるという任務を与えられ、大学の学部チームのスポーツ大会に定期的に参加するという事実によるものです。 トレーニングセッションには自由時間の追加費用がかかるため、スポーツ部門への学生の登録は任意です。 クラスは、原則として、一般的な大学のカリキュラムの外で編成され、学問分野「身体文化」のプログラムによって提供されるよりもわずかに多い量で編成されます。 メインのスポーツ部門におけるスポーツの特別なテスト要件と基準。 メイン部門のスポーツグループの自由な選択は、学生自身に一定の責任を課します。 スポーツを選択すると、学生は学問分野の次のテストまで（つまり、学期または学年度の終わりまで）このグループで練習する必要があります。 彼はまた、特別な理論的、方法論的、および実践的な教材を習得し、一般的および専門的に適用される身体トレーニングの一般的なテスト要件と基準だけでなく、特定のスポーツと技術テストの基準と彼が選択したスポーツの要件も満たす義務があります。 スポーツ教育部門に携わる者は、理論的、方法論的、専門的に適用される身体トレーニングの全コースを完了し、必須のテストとともに、選択したスポーツのスポーツ部門のスポーツおよび技術基準と要件をさらに満たす必要があります。 通常、これらのスポーツおよび技術テストは、主要な教育部門の同じスポーツのグループよりもやや高くなります。 スポーツ部門のスポーツと技術の基準と要件は、特定のレベルのスポーツ大会への強制参加に関する統一スポーツ分類に焦点を当てています。 メインおよびスポーツ部門のスポーツによって区別される基準と要件は、教育プロセスの材料的および技術的サポート、学生人口の特性に基づいて、各大学の体育部門によって開発されます。 これらの要件はすべての学生が利用できますが、それらを満たすために、一部の学生は授業時間中に一生懸命働くだけでなく、自由時間に追加の自習を行う必要があります.

学生の自由時間のスポーツ。 職業の種類とその組織基盤。 自由時間のスポーツは、学生の体育の不可欠な部分です。 このようなクラスは、学生に対する条件や制限なしに、アマチュアベースで開催されます。 自由時間には、学生はスポーツ セクション、チェス、チェッカー、射撃、テクニカル スポーツ (エアロモデリング、グライダー、自動車およびモーター スポーツ) などの個々のスポーツのトレーニング グループに参加できます。 これらのセクションは、行政、公的機関、商業構造、スポンサーによって大学で組織され、資金提供されています。 そのような部門別のクラスを組織し、スポーツのプロフィールを決定する発起人は、ほとんどの場合、学生自身です。 自学自習はスポーツトレーニングの一形態です。 一部のスポーツでは、このような準備により、組織的なトレーニングセッションに費やす時間を大幅に短縮し、最も都合の良い時間に実施できます。 独立したスポーツトレーニングは、大学内および大学外の学生大会への参加の可能性を排除するものではありません. 計画、管理、および会計は、アスリートの準備を管理する構成要素です。 アスリートを計画の策定、一定期間に行われた作業の分析に関与させる場合、そのような協力の有効性は、関係者が計画と会計の重要性、その内容と内容をどれだけ理解しているかに大きく依存することに留意する必要があります。テクノロジー。 スポーツトレーニングのプロセスを計画する技術は、特定の期間の特定のタスク、最も適切な手段、方法、組織形態、材料およびクラスの技術サポート、および特定のトレーニング ドキュメントの準備。 スポーツトレーニングのプロセスを整理するための戦略、戦術、テクニックを決定します。 計画と管理は切り離すことはできません。 コントロールは、トレーニングプロセスの実際のコースとアスリートの状態に関する必要な情報を収集、評価、分析することを目的としています。 準備プロセスのすべての側面をカバーし、意図的に管理できるようにします。 分野「体育の理論と方法」の枠組み内での研究トピックの関連性は、スポーツ選手が高いスポーツ結果を得るために準備するプロセスにおいて、計画と管理が重要な役割を果たすという事実にあります。

この作業の目的は、アスリートのトレーニング システムにおける計画と制御の機能を研究することです。 目標に従って、研究の主な目的が定義されます。

• - 計画の本質と目的、およびその種類を決定します。
• - スポーツにおける計画技術の一般規定を研究する。
• - アスリートの準備におけるコントロールを研究する。

研究対象はスポーツトレーニングです。

研究テーマは、アスリートのトレーニングシステムにおける計画と制御です。

学生スポーツ

学生スポーツ - 成分大衆スポーツと最高の成果を上げたスポーツを統合した、高等教育機関で培われたスポーツ。

学生の若者の年齢特性、学生の教育活動と生活の詳細、体育とスポーツの機会と条件の特徴により、学生スポーツを特別なカテゴリーとして選び出すことができます。

学生スポーツの次の組織的特徴を区別できます。

分野での義務的なトレーニングセッションの時間中にスポーツをする利用可能性と機会

「体育」（主な教育部門の選択コース、スポーツ教育部門のトレーニングセッション）;

• - 大学のスポーツセクションやグループでの学術研究からの自由時間にスポーツに参加する機会、および独立してスポーツに参加する機会。
• - アクセシブルなレベルの学生スポーツ大会に体系的に参加する機会 (教育テスト大会、特定のスポーツにおける大学内および大学外の大会)。

このシステム全体により、実質的に健康なすべての学生が最初に知り合い、次に通常のクラスでスポーツを選択することが可能になります。

多くの大学には、さまざまなスポーツのスポーツセクションがあり、スポーツ改善コースの学生が従事しています。 経済的機会、地域および気候条件により、大学は常に大部分のスポーツを専門のスポーツセクションのレベルで育成できるとは限りません。 それでも、統計によると、ほとんどすべてのロシアの大学には、少なくとも 15 ～ 17 のスポーツ セクションとクラブがあり、学生は陸上競技、スキー、さまざまな種類の武道、 ウォータースポーツスポーツ、体操、アクロバット。 どの大学もいくつかの ゲームの種類スポーツ。

地域または地域レベルのより高いスポーツマンシップ グループのメンバーである学生アスリート、準州の代表チーム、ジュニア、若者、成人の間のロシアの地域または代表チームは、しばしばトレーニング キャンプのシステムでトレーニングを受けます。 そのような状況では、すべてがアスリートのために作られています 必要な条件トレーニング負荷後の回復用。 これも バランスの取れた食事、良好な生活条件、回復処置（サウナ、マッサージ）。 このような合宿では、アスリートはスポーツドクターによって毎日監視され、アスリートの状態のわずかな逸脱が記録され、排除されます。

トレーニングのための多大な時間とエネルギーのコストにもかかわらず、学生アスリートは、全体的なパフォーマンスが高く、分野の習得において実質的に仲間の学生に追いつくことができます.

カリキュラム。 ある活動から別の活動に切り替えるのが容易で、ストレスの多い状況に対して心理的に抵抗力があります。 その結果、大多数の学生スポーツ選手は大学で全課程を修了し、高等教育を受けています。

学生スポーツ大会

スポーツ大会- 大規模な健康およびスポーツ活動を組織する最も効果的な形式の1つ。 それらに参加しなければ、スポーツはありません。アスリートの教育はありません。

学生スポーツ大会のシステム全体は、「単純なものから複雑なものへ」という原則に基づいています。 研究会での大学内テスト競技会、コース上（多くの場合、単純化されたルールに従う）から大学間競技会など。 国際学生大会に。

大学内スポーツ大会には、研究会内のテスト大会、コース上での学習ストリーム、学科のコース間、学科間の大会が含まれます（図 9.1）。 大学内競技会の最初の段階では、スポーツの準備のレベルに関係なく、すべてのアスリートが参加できます。

米。 9.1.

大学間競技会（地区、都市、地域、領土、共和国のチャンピオンシップ）では、通常、最強の学生アスリートが直接参加して、または大学の合同チームの一員として参加します。 大学間競技会の対象となるタスクは非常に異なる場合があります。大学のスポーツの利点を見つけます。 職業の将来の同僚との個人的な連絡先を確立します（友好的な会議）。

さまざまなレベルでの学生大会は、個々のスポーツ部門の仕事の良い指標として役立ちます. そして、地域および地域の大学間運動会は、特定の大学におけるスポーツの全体的な発展の評価です。 そんな学生運動会のプログラムには、20種類以上のスポーツがあります。 通常、大学のスポーツコンテストが先行します。 後者は、大学のすべての学生が参加できる大学大会の決勝戦です。

スポーツ改善コースの教育およびトレーニング活動の調整と、学生競技会へのアスリートの参加は、スポーツクラブによって行われます - 大学内 公的機関. 教育機関における学生のスポーツ生活は、これらのクラブの活動に大きく依存しています。 管理部門と体育部門は、競技会の組織化と開催において、個々のスポーツセクションの作業において、スポーツクラブに物質的および方法論的サポートを提供します。

大学間競技会の組織化において重要な役割を果たしているのは、1993 年に設立されたロシア学生スポーツ連合 (RSSU) である高等教育機関の学生と従業員の公的団体です (図 9.2)。 それは、体育と健康活動、学生スポーツの発展において、学生団体に関与するすべての組織の努力を統合することを目的としています。 ロシア学生スポーツ連合は、国際大学スポーツ連盟の集合メンバーとして、国際的な学生スポーツ関係を確立し、維持しています。 RSCC主催の学生大会の結果をもとに、国際大会の学生チーム構成を決定します。 最も重要な国際学生大会は、ユニバーシアードと呼ばれる世界学生ゲームです。 世界学生大会は、2 年に 1 回開催されます。奇数年は夏、偶数年は冬です。

米。 9.2.

学生のスポーツでの成功は、彼らの個人的な成果だけでなく、彼らが勉強する大学の財産にもなり、もちろんそれは高等教育機関の名声を支えます。 ロシアの学生アスリートも、公式の国際大会で成功を収めています。 したがって、リレハンメル (1994 年) のロシアのオリンピック チームには、学生の約 75% が含まれていました。

大学の体育とスポーツ

体育とスポーツは、調和の取れた個性を生み出す手段です。 それらは、目標を達成するために体のすべての内部リソースを集中させ、効率を高め、計画されたすべてのタスクの実装を短い就業日のフレームワークに絞り込むことを可能にし、必要性を開発するのに役立ちます 健康的な方法人生。
体育は社会の一般的な文化の一部であり、健康を維持し、人の身体能力を発達させ、社会的実践の必要に応じてそれらを使用することを目的とした社会活動の分野の1つです。
物理的な文化は、最も広い集合的な概念です。 それには、社会的歴史的実践の過程で蓄積されたすべての成果が含まれます：健康、スポーツマンシップ、科学、体育に関連する芸術作品、および物質的（技術的）価値（スポーツ施設、在庫など）。 ）。
身体的文化は、人々の身体的発達と改善に貢献する、特定の社会に固有のすべての目標、タスク、手段、活動形態の全体として理解されます。 これには、体育、スポーツなどが含まれます。
体育は、人体の形態と機能の改善、運動能力の形成、関連する知識スキル、および身体的資質の教育を目的とした教育プロセスです。 体育は、道徳的、美的、産業的、労働など、教育の他の側面と関連しています。
スポーツは身体文化の主な表現形態であり、この言葉は「身体文化」の概念の同義語としてよく使用されます。 この用語は、規範と規則、トレーニング、および競争に基づいた身体的成果の追求を意味するため、スポーツは身体文化の結果のシステムと見なすことができます。
「スポーツ」という用語は、関係者または特定のスポーツ活動に参加する人が自分で設定した目標に応じて、さまざまな分野に関連して使用されます。 これらは、子供と若者のスポーツ、マススポーツ（余暇のスポーツ、自由時間のスポーツ）、およびアマチュアとプロ（ジュニアとアダルトのアスリート）の高い成果を上げたスポーツです。 国際的なスポーツ競技場での競争の悪化により、スポーツは人間活動の最も活発な分野の 1 つになりました。
物理的な文化は、客観的には大規模なアマチュア パフォーマンスの領域です。 それは、アクティブなライフポジションの形成において最も重要な要素として機能します。
多くの研究により、体系的な体育やスポーツに携わり、非常に高い活動を示している学生は、日常生活の特定のステレオタイプを発達させ、行動への自信を高め、「威厳のある態度、高い活力. 彼らはより社交的で、協力の準備を表明し、社会的認識を喜び、批判を恐れず、より高い感情的安定性、持久力を持ち、楽観主義、エネルギーによって特徴付けられます。チームを率いる。 この学生グループは、義務感、誠実さ、落ち着きを特徴としています。 彼らは、恒常性、緊張を必要とする仕事でうまく相互作用し、より自由に連絡を取り、より機知に富み、より頻繁にリーダーがいて、より簡単に自己制御することができます。
これらのデータは、体系的な体育とスポーツが生徒の性格の特徴に根本的なプラスの影響を与えることを強調しています。
身体的資質の教育は、自分の可能性を最大限に引き出し、自分の能力で他の人を驚かせたいという絶え間ない欲求に基づいています。 しかし、このためには、生まれた時から、適切な体育の規則を常に定期的に守らなければなりません。 これらの資質の教育の主な段階は、人の人生における教育期間（7〜25年）であり、その間に必要な教育資料が彼のために統合されます。 さらなる適用生活の中で（生産性の高い労働）。
体育・スポーツ手段の利用案内
高等教育機関の条件で大規模なレクリエーション、体育、スポーツイベントを使用するための具体的な方向性と組織形態は、性別、年齢、健康状態、関係者の体力とスポーツのフィットネスレベル、および既存のスポーツベースによって異なります。 、大学の伝統およびその他の条件。 衛生的、健康増進、レクリエーション（レクリエーション - 回復）、一般的な準備、スポーツ、専門的な応用、医療の方向性を選び出すことができます.
衛生的な方向性には、ホステルと自宅の両方で作業能力を回復し、健康を促進するための身体文化手段の使用が含まれます。 健康散歩、ランニング、スポーツゲーム、水泳、スキー、その他の運動。
健康増進とレクリエーションの方向性は、仕事後の回復と健康増進を目的として、週末と休日にレクリエーションと文化的レジャーの集団組織で体育とスポーツを利用することを規定しています。 この方向性の手段には、ハイキング旅行、遠足、アウトドアゲーム、学生寮、レストハウス、健康とスポーツのキャンプ、建設チーム、トレーニングの練習などに基づいて組織できるスポーツイベントが含まれます。
一般的な準備の方向性は、対応する年齢レベルのTRP複合体の要件と規範のレベルで、包括的な体力とその維持を長年にわたって提供します。 この分野でのトレーニングの手段は、TRP コンプレックスに含まれるエクササイズの種類です。朝の衛生体操、陸上競技、水泳、スキー、観光、ゲームなどです。この分野での体系的な作業のために、TRP グループと特別セクションが組織され、スポーツ大会が開催されます。
スポーツの方向性には、スポーツクラブのスポーツセクションで、または個人的に、スポーツ改善のトレーニンググループのスポーツの1つに特化した体系的なクラスが含まれます。 一定レベルのスポーツマンシップを向上または維持するためのスポーツ競技への参加。
専門的に適用される指示は、受けた職業の特性を考慮して、NOTのシステムでの身体文化とスポーツ手段の使用、および選択された専門分野での仕事の準備を決定します。
治療の方向性は、運動、硬化因子および 衛生対策システム内 治療法病気や怪我の結果として減少または失われた、健康または身体の個々の機能を回復すること。 手段は、合理的な生活様式、自然の自然要因、硬化手順、治療マッサージ、機械療法、作業療法、およびさまざまなさまざまな運動です。 治療目的での身体培養の使用には、体系的な医学的監督と、関係者の個々の特性の厳密な考慮が伴う必要があります。
大学での体育は、学生の教育の全期間を通じて行われ、相互に関連し、互いに補完し、学生の体育の単一のプロセスを表すさまざまな形で行われます。
クラスは、高等教育機関における体育の主な形態です。 彼らはで計画されています カリキュラムすべての専門分野で、その実施は体育部門の教師によって提供されます。
体育、スポーツ、観光における学生の自習は、教材のより良い同化に貢献し、体育の合計時間を増やし、体育のプロセスを加速させ、体育とスポーツを紹介する方法の1つです学生の生活と余暇に。 トレーニング セッションとともに、適切に編成された独立したセッションは、体育の最適な継続性と効果を提供します。 これらのクラスは、教師の指示により、またはセクションごとに、学校の時間外に開催できます。
日常生活における身体運動は、精神的および身体的パフォーマンスの向上の健康を強化し、教育活動、生活および学生の休息の条件を改善し、体育の時間予算を増やすことを目的としています。
大規模な健康増進、体育、スポーツイベントは、学生の青少年が定期的な体育やスポーツに広く参加し、健康を強化し、学生の身体的およびスポーツのフィットネスを改善することを目的としています。 彼らは、週末や週末の自由時間に組織されています。 休日、健康増進およびスポーツ キャンプ、トレーニング プラクティス、キャンプ費用、学生建設チームで。 これらのイベントは、体育学部の方法論的指導と大学の労働組合組織の積極的な参加により、学生の幅広いイニシアチブとアマチュアパフォーマンスに基づいて、大学のスポーツクラブによって開催されます。