高血圧 (BP) は、さまざまな状況で完全に登録できます。 さまざまな人。 場合によっては、高血圧は体の正常な反応であり（たとえば、激しい身体活動中）、短期的なものであり、次のような影響によって引き起こされます。 外部要因。 血圧の上昇は、以下の疾患に関連するグループ全体の典型的な症状でもあります。 動脈性高血圧症 (高血圧症そして ）。
圧力：標準と偏差
健康な人の安静時の血圧は最大 139/89 mm Hg です。 美術。 この2つの条件に注目してみましょう。 感情的または肉体的な運動中に測定が行われると、血圧が上昇しているという誤った印象を与える可能性があります。 これを避けるには、血圧を登録するためのルールに従う必要があります。これについては、記事の 1 つで説明しました。
したがって、これまで高血圧になったことがない場合は、血圧を正しく測定しているかどうか、カフのサイズが肩の周囲と一致しているかどうか、眼圧計が適切に機能しているかどうかを確認してください。 医師の測定で高血圧が検出された場合は、興奮、不安、緊張などにより、いわゆるオフィスプレッシャー（以前は「白衣高血圧」の概念がよく使われていました）が通常よりも高い可能性があることを覚えておく必要があります。予約待ちによるストレスなど。
安静時に高血圧が検出された場合、測定直前の喫煙やカフェイン含有飲料（濃いお茶、コーヒー、コーラ、エナジーカクテル）の摂取、またはアルコール乱用（「 二日酔い症候群")、いくつかを取る 向精神薬または 薬。 これらの要因を排除すると、圧力は正常に戻ります。
最後に、急性期には血圧が上昇する可能性があります 感染症または慢性プロセスの悪化、睡眠不足、神経症、 自律神経失調症 (« パニック発作")。 これらの状態が解消されると、圧力は正常に戻ります。
1回の圧力上昇
もし血圧が突然「急上昇」した場合、その人はよく知り合いの医師に電話したり、「高血圧 – どうすればよいか?」という質問に対する答えをインターネットで探し始めたりします。 この場合、アプローチは個別である必要がありますが、 一般的な推奨事項まだ与えることができます:
- 測定が正しく行われているかどうかを確認します。
- 15 分後に同じ手で測定を繰り返します。
- 繰り返すうちに 価値の増加鎮静剤、できれば漢方薬（マザーワート、バレリアン、シャクヤク、レモンバーム）を服用します。
- 良質な睡眠をとり、刺激物の使用を排除し、ストレスレベルを軽減し、身体活動を増やします。
- 気分が良い場合は、2 週間後にすべての規則に従って安静時に測定を繰り返します。
- 血圧が再び上昇した場合は、医師に相談してください。
降圧薬には非常に深刻な禁忌や副作用があり、多くの場合、突然上昇した血圧をすぐに下げることを目的としていないため、「近所の人のアドバイスに従って」薬を服用しないことをお勧めします。
例外もあります。 たとえば、最初の測定時に200/115を超える血圧が記録された場合、および/または胸痛、めまい、手足のしびれ、息切れ、 大量の発汗、衰弱している場合は、緊急に医師の診察を受ける必要があり、状態が悪化した場合は救急車を呼んでください。
即時必要なもう一つの症状 健康管理で 高血圧、子癇前症です。 これは非常に高速ですが、違反を伴います 脳循環さらにけいれん、頭痛、かすみ目などを引き起こし、胎児死亡を引き起こす可能性があります。
妊娠中の女性の拡張期血圧が 90 mmHg を超えている場合は、子癇前症を考慮する必要があります。 美術。 または 6 時間間隔で 2 回、血圧レベルが 140/90 mm Hg 以上でした。 Art.、またはこの期間中に少なくとも 30 mm Hg 増加しました。 美術。 (収縮期) および/または 15 mm Hg。 美術。 （拡張期）。 自宅で自己治療するのは危険ですので、救急車に連絡するか、すぐに指導医の産婦人科医に連絡してください。
定期的な圧力上昇
患者の血圧上昇が定期的に記録されている場合、これは次のいずれかの症状の兆候である可能性があります。
- 心精神神経症;
- 軽度の高血圧（段階ではありません！）。
このような場合は、ストレスや過度の負荷を避け、定期的に有酸素運動を行うなど、ライフスタイルを修正する必要があります。 体操、タバコとアルコールの摂取をやめ、塩分の摂取を減らします（少なくとも皿の上の食べ物に塩を加えないでください。また、缶詰食品、燻製肉、その他の塩辛い食べ物は食べないでください）。 同時に、少なくとも週に 1 回、できればもっと頻繁に、眼圧計を使用して血圧を独立して監視することをお勧めします。 さらに、マザーワートなどのハーブの鎮静剤を服用することもできます。
1か月以内に血圧が正常に戻らない場合は、医師の診察を受けてください。 これには、できれば心電図も含める必要があります。 毎日の監視地獄; 生化学検査を含む血液および尿の検査、神経内科医および眼科医による検査（眼底の血管の変化を検出するため）。
患者が高血圧であることがすでにわかっているにもかかわらず、血圧が依然として上昇している場合は、血圧を望ましいレベルに維持する薬剤の組み合わせを選択する必要があります。
いつ何をすべきか 高血圧高血圧危機の場合は？ まずは患者さんの心身の休息を確保してください。 鎮静剤のほか、血圧をすぐに下げる薬（カプトプリル、ニフェジピンなど）を服用することもできます。 この場合にどの薬を服用するかについては、事前に医師に相談する必要があります。
1時間以内に効果がなかったり、状態が悪化した場合は、救急車に連絡する必要があります。
妊婦の血圧が上昇しているが、それが子癇前症を示す数値を下回っている場合、これはおそらく OPG 子癇前症の兆候です。 これは妊娠後半に起こる合併症で、浮腫、尿中タンパク排泄、高血圧を伴います。 OPG 妊娠症は多くの場合、病院での治療を必要とします。 妊娠中の血圧を下げる薬の多くは禁忌であるため、自己投薬は受け入れられません。
最後に、血圧が常に非常に大きな数値まで上昇する場合があります。 これは、次のような状況で一般的です。
- 不適切な治療、不十分な血圧管理。
- 悪性高血圧;
- 認識されていない症候性高血圧。
これらのいずれの場合も、心臓専門医に連絡する必要があります。
治療には長い時間がかかり、患者ごとに薬を選択するのにかなりの時間がかかることがあります。 高血圧の患者は、信頼できる医師を 1 人見つけ、すべての推奨事項に従って定期的にその医師の診察を受けることをお勧めします。 高血圧を予防するには、健康的なライフスタイル、ストレスの軽減、定期的な身体活動、正常な体重の維持、および定期的な血圧の自己モニタリングが重要です。
高血圧は地球上で最も一般的な病気の 1 つです。 さらに、その発生の原因は体の病気だけでなく、 磁気嵐、ストレス、経験、その他の私たちの現象 日常生活。 高齢者も少年少女も高血圧になりやすく、この病気を 100 パーセント防ぐ方法はなく、その結果は非常に悲惨で、脳卒中を引き起こす可能性があります。 だからこそ、高血圧を下げるためにはどうすればよいかを知る必要があります。
あなたがそう感じたら、 血圧が増えました - に連絡してみてください 医療機関資格のある支援を受けるため。 この機会がない場合は、自分で圧力を下げることができます。 最も簡単な方法は、筋肉の膜を弛緩させる薬を服用することです 血管、これは動脈の直径の増加と圧力の低下につながります。 このような薬剤には、ノーシュパ、パパベリン、パパゾール、アリフォンなどが含まれます。 適切であれば 薬手元にない場合は、自然に助けを求めることができます。 人間の心臓の機能をすぐに正常化できる優れた興奮剤は、ローズヒップとサンザシです。 これらのベリーは、最寄りの薬局で乾燥した形で簡単に購入でき、既製のチンキ剤も購入できます。 また、郊外がある場合は、茂みから直接果物を集めることができます。 サンザシまたはローズヒップのチンキ剤を大さじ数杯飲むと、症状をすぐに減らすのに役立ちます。 拡張期血圧。 これは、これらのベリーに含まれる特定の物質が心筋の機能を改善し、動脈からさまざまな形成物を除去するという事実によるものです。
これで削減方法がわかりました 血圧そしてそれが増えれば、自分だけでなく他の人も助けることができるようになります。 ただし、これらの方法を個別に実行しても、望ましい結果が得られず、高血圧の問題を完全に軽減することはできないことに注意してください。 医学的、自然的、生理学的治療法を 1 つのシステムに組み合わせて、これに加えてください。 適切な栄養そして健康的なライフスタイルを守れば、この病気のことを永遠に忘れることができます。
動脈性高血圧症は、血圧が持続的に上昇する病気です。 これは、身体活動、天候の変化、強い感情、ストレスなどに反応して血管が狭くなり、けいれんを起こすことで起こります。 高い圧力が常に維持されると、必然的に血管に破壊的な影響を及ぼします。
病気の初期段階では、高血圧の症状は通常の疲労と非常によく似ています。 めまいが起こることもあります 頭痛、記憶障害。 これらの症状は休息または睡眠後に消えます。 人は自分の体のそのような変化に注意を払わずに何年も生きます。 しかし、時間の経過とともに、顔の赤み、耳鳴り、目の前の斑点、朝の顔の腫れなど、高血圧の症状はますます強くなります。
ほとんどすべての人が高血圧を発症する可能性がありますが、この病気に最もかかりやすいのは、この病気の遺伝的素因を持つ太りすぎの人、および常に神経の緊張にさらされている人です。
今日、典型的な高血圧患者のイメージは、前世紀のこの病気の代表者とは対照的に、著しく若くなっています。 労働人口の約 35% が高血圧に苦しんでいます。 したがって、予防の役割と 健康的なイメージ人生。 また、高血圧の兆候がたまにしか現れないとしても、高血圧になった場合の対処法を知り、今すぐ行動を起こすことが大切です。
高血圧の場合にとるべき行動
まず第一に、いかなる場合でも高血圧の薬を自己処方すべきではありません。 これは医師のみが行うべきです。 しかし、包括的に治療に取り組めば、自分自身を助けることもできます。
運動を始める-それらは喜びをもたらすはずです。 毎日屋外を散歩しましょう。 テレビやコンピューターの前に延々と座らないでください。
余分な体重を減らす. 太った人常に、正常体重の人に比べて 3 倍高血圧を発症するリスクが高くなります。 唯一の理由は、 過剰な体重血液量の増加につながり、心臓に過負荷がかかります。 その結果が高血圧になります。
食事での塩分の摂取量を減らす。 塩は体内の水分を保持するため、高血圧を維持します。
いつもの食生活を変える：脂肪の多い食品、砂糖、燻製食品、コーヒーの消費を減らします。 スナックやファストフードをやめてください。 （実験によると、ファストフードを2週間食べた後でも、 健康な人高血圧が認められ、体重が大幅に増加しました）。 魚、キャベツ、バナナ、レーズン、ニンニクをもっと頻繁に食べましょう。
喫煙をやめたら、あなたは減らすでしょう 潜在的な危険 高血圧の危機。 また アルコール飲料を乱用しないでください。 高血圧の原因は主に悪い習慣によるものです。
あなたの心に愛を込めてください！すべてを鵜呑みにしないでください。 衝突を避け、哲学的に対処してください。 あらゆる小さなことを楽しみ、常にフレンドリーな雰囲気を保ちましょう。 良い古典の本を読み、何かやるべきこと、楽しめる趣味を見つけてください。 ポジティブな感情が取り除かれてしまう 筋肉の緊張結果的に血圧を正常化するのに役立ちます
と統合 薬物治療、あなたも試すことができます 民間療法による高血圧の治療:
- 生のニンジンサラダを2か月間毎日食べる。
- 2か月間、1日3回、大さじ1杯の蜂蜜を摂取します（蜂蜜を牛乳と一緒に摂取することもできます）。
- ディル注入を飲みます（砕いたディルシード小さじ2、熱湯大さじ2を注ぎ、10分後に濾します）。 点滴は2日以内に飲み切る必要があります。 種子をすりつぶして小さじ1杯食べることができます。 1日3回、少量の水と一緒に服用してください。
- ベリー チョークベリー 100gを1日3回、食事の30分前に摂取すると血圧が下がります。
- ベリーはとても便利です カシスラズベリーと穀物。
- 実る季節には、イチゴやトマトをもっと食べましょう。
もう一つあります 珍しいレシピ高血圧を下げるただし、慎重に使用する必要があります。 血圧を急激に下げる効果があります。折りたたんだ綿のナプキンまたはタオルを 6% のリンゴ酢で湿らせ、ビニールを下に敷いて床に置き、かかとをその上に置きます。 10 分後、圧力を確認し、すべてが正常であれば手順を中止するか、必要に応じてもう一度繰り返します。
高血圧の予防と治療が第一です 健康に気を配る。 あなたはこのライフスタイルに慣れなければなりません 健康的な食事、軽い身体活動、動き、前向きな感情、喜び。 そして最も重要なことは、高血圧の症状が何であるか、その原因、そして高血圧になった場合にどのような対策をとるべきかを理解したということです。
健康になる！