Prírodné, neobsahujú chemických látok a škodlivé konzervačné látky. Okrem toho sú výživné, ale zároveň obsahujú užitočné kalórie.
Možnosť diéty na 5-7 dní
Pri tejto diéte musíte počítať kilokalórie. ich celkový podiel by mala byť 1000 kcal za deň. Strava by mala obsahovať iba detskú výživu, a to rôzne pyré. Pyré môžu byť zeleninové alebo ovocné. Okrem toho je povolené používanie detských obilnín, mäsového pyré, tvarohu a štiav.
Kalorický obsah všetkých potravín by sa mal počítať. Našťastie to nie je vôbec ťažké, pretože poháre so zemiakovou kašou majú čistú hmotnosť 50 a 100 gramov. A tiež na zadnej strane je vždy uvedený obsah kalórií, ktorý zostáva buď jednoducho pridaný na 100 gramov, alebo vydelený dvoma a spočítanými kalóriami na 50 gramov.
Diéta trvá jedlo pre deti týždeň. Menu v tejto verzii neobsahuje nič iné. Jediné, čo sa dá konzumovať okrem detskej výživy z téglikov, je obyčajná nesýtená minerálka.
Približná diéta:
- Raňajky: kaša pre deti v množstve 100 gramov, ovocné pyré a pohár vody.
- Obed: mäsové pyré, zelenina, ovocie, šťava.
- Večera: zeleninové pyré, detský tvaroh, ovocné pyré, šťava.
Môžete tiež pridať občerstvenie alebo zmeniť poradie. To je na osobnom uvážení každého. Nemali by ste však prekročiť normu 1000 kcal. Inak o nejakom chudnutí nemôže byť ani reči.
Pre tých, ktorí sa boja monotónnosti a zaujímajú sa, čo všetko sa dá vyrobiť z detskej výživy, je tu upokojujúca informácia. Nemusíte jesť všetko oddelene. Tvaroh môžete zmiešať s ovocným pyré alebo mäso so zeleninou. Bude to teda nielen pestrejšie, ale aj chutnejšie.
Koľko môžete zhodiť za 7 dní?
Recenzie na detskú výživu hovoria, že za týždeň môžete schudnúť 3 až 7 kilogramov. Samozrejme, že olovnicu ovplyvňuje veľa faktorov. Napríklad ľudia s nadváhou môžu schudnúť 7 kilogramov, zatiaľ čo ľudia, ktorých telesná hmotnosť je v normálnom rozmedzí, môžu schudnúť menej. Ale to všetko je čisto individuálne. Tiež strata nadbytočných kilogramov je ovplyvnená životným štýlom a metabolickými charakteristikami.
Pre ľudí, ktorí majú radi šport, sa hmotnosť nemusí príliš meniť, pretože svalová hmotaťažší ako tuk. Ale výsledok bude veľmi viditeľný na centimetri.
Výhody 7-dňovej diéty
Jednou z hlavných výhod je úbytok hmotnosti v krátkom čase, to je dôležité najmä pre dievčatá a ženy, ktoré chcú schudnúť do určitého dátumu alebo udalosti.
Podľa recenzií výsledok diéty na detskej výžive často prekračuje očakávania. Týka sa to nielen straty nadbytočných kilogramov, ale aj úžasnej očisty celého čreva. Okrem toho mnohí zaznamenávajú absenciu hladu. Ďalším plusom je nepochybne to, že pri práci odpadá zdĺhavé varenie a všelijaké nádoby na jedlo.
Nevýhody 7-dňovej diéty
Medzi nevýhody patrí skutočnosť, že diéta nie je dostupná pre ľudí, ktorých gastrointestinálny trakt nie je v najlepšom stave. Je to plné zhoršenia existujúcich problémov alebo vzniku nových.
Možno tiež poznamenať, že trvanie diéty by nemalo presiahnuť týždeň. Závislosť na tomto druhu jedla môže viesť k neznášanlivosti bežného jedla.
Možnosť dní vykládky
Pozitívne výsledky sú tiež vykladacia dieta na detskú výživu. Recenzie na ňu sú tiež pozitívne. Podstatou diéty je konzumácia ovocných pretlakov a minerálka. Iné produkty tu nenájdete.
Môže sa to zdať príliš tvrdé, ale trvanie takéhoto jedla netrvá dlhšie ako 2 dni. Takže nebudete príliš hladní. A výsledok bude veľmi dobrý.
Približná diéta:
- Raňajky: 2 poháre hruškového pyré a voda.
- Obed: 2 plechovky jablkového pyré a voda.
- Večera: 2 poháre pyré zo sliviek a voda.
Je tu priestor aj na občerstvenie. Na občerstvenie môžete nechať 4 ďalšie poháre. Uprednostňuje sa pyré z jabĺk, hrušiek a sliviek, pretože je najmenej kalorické. Okrem toho majú tieto produkty pozitívny vplyv metabolické procesy v organizme. Len za deň môžete zjesť 10 pohárov po 100 gramov.
Koľko môžete zhodiť za 2 dni?
Výsledky a recenzie diéty na detskej výžive trvajúcej nie viac ako 2 dni naznačujú, že môžete schudnúť 2-3 kilogramy a pár centimetrov navyše v páse.
V podstate sa chudne len pás. Veď je zrejmé, že pre takých krátkodobý väčšie straty sú nepravdepodobné.
Výhody 2-dňovej diéty
Medzi výhody patrí krátky čas a rýchly výsledok. To je ideálna možnosť pre tých, ktorí chcú stratiť "uhryznuté" pre prázdniny alebo víkend.
Okrem toho je takéto vykladanie vhodné pre tých, ktorí pripravujú telo na vážnejšiu diétu. Keďže tento druh jedla pomáha čistiť črevá, čo je presne to, čo je potrebné pri dlhodobých diétach. Inými slovami, začnite od nuly.
Ďalšia výhoda: táto možnosť sa môže použiť každých 7-10 dní, ako každá iná vykladacia strava.
Nevýhody 2-dňovej diéty
Opäť je tu nevýhoda v podobe zdravotných obmedzení gastrointestinálny trakt. Ľudia s podobné problémy Nepoužívajte toto vykladanie bez konzultácie s lekárom.
Uplatňovanie diéty viac ako stanovený čas je tiež škodlivé. V tomto prípade vaše telo dostane viac škody ako úžitku.
Možnosť detskej porcie
Mierne odlišné od vyššie uvedených možností, ale napriek tomu patrí do kategórie detskej stravy. Ide o to, aby sme konzumovali potraviny vhodné pre deti. Nemusí to však byť v téglikoch.
Napríklad namiesto detského tvarohu vám môže vyhovovať obyčajný tvaroh. A jablkový pretlak môže nahradiť bežné jablko, ktoré je možné pomlieť v mixéri.
Ďalšou vlastnosťou sú porcie nie väčšie ako 100 gramov. Preto si stále musíte kúpiť niekoľko sklenených pohárov a po zjedení ich obsahu do nich už len vložiť bežné jedlo. Vaše porcie teda nepresiahnu povolené normy. Používanie samotných detských kaší však nie je zakázané. Môže to byť kaša alebo mäsová kaša.
Približná diéta:
- Raňajky: kaša a tvaroh, celkovo by malo byť 200 gramov.
- Druhá raňajky: ovocné pyré v množstve 100 gramov.
- Obed: pyré pre deti z proteínových produktov, tiež 100 gramov. Ryby alebo mäso podľa vlastného výberu.
- Popoludňajšie občerstvenie: zeleninové pyré, 100 gramov.
- Večera: vyberte si niečo slané. Ako možnosť - mäsové pyré, tvaroh alebo zelenina.
Ako vidíte, v takejto strave nie je nič zložité. Menu je celkom pohodlné a nevyžaduje vážne náklady na energiu.
Koľko môžete zhodiť?
Pokiaľ ide o chudnutie, recenzie na túto diétu na detskú výživu nie sú horšie ako na predchádzajúce možnosti. Za týždeň môžete schudnúť až 6 kilogramov. Všetko je opäť veľmi individuálne a závisí od vašich prvotných údajov.
Výhody detskej stravy
Medzi výhody tejto možnosti patrí dobrá tolerancia. Diéta je tu skôr známa dospelému. Je cítiť malý hlad. Varenie nezaberie príliš veľa času. Rozmanitosť a výber sú prítomné.
Pri plynulom odchode z diéty sa hmotnosť udrží po dlhú dobu. Ak pridáte len trochu fyzická aktivita, bude výsledok ešte lepší.
Nevýhody detskej stravy
Rovnako ako vo vyššie uvedených možnostiach, dlhé vysedenie na takejto strave nie je úplne bezpečná možnosť. Najlepším riešením je poradiť sa s lekárom. Len on vám bude vedieť najpresnejšie odpovedať, či je vo vašom prípade možné držať takúto diétu alebo je lepšie abstinovať.
Možno bude niekto naštvaný, ale cestoviny, buchty a smažené zemiaky v žiadnom prípade nesúvisí s detským menu. Na obdobie obmedzení preto budú musieť byť prečiarknuté všetky škodlivosti a dobroty. A pre dlhodobý výsledok je lepšie ho navždy úplne odstrániť.
Ktorú firmu na detskú výživu si vybrať?
Sortiment obchodov sa dnes vyznačuje širokým výberom. A spoločnosti zaoberajúce sa detskou výživou nie sú výnimkou. Ak chcete zistiť, ktoré jedlo je lepšie, zvážte niekoľko známych značiek:
- Nutrilon Pepti. Vo svojom arzenáli má mliečne zmesi a obilniny. Zmesi nás nezaujímajú, keďže na nich neschudnete, ale kaše veľmi áno. Charakteristickým znakom značky "Nutrilon Pepti" sú hypoalergénne produkty. Existujú mliečne aj nemliečne kaše. Recenzie na webe hovoria, že aróma je veľmi prirodzená a produkt je chutný. Objem balenia je veľmi pohodlný, 225 gramov. Dosť na týždňové raňajky. Bonusom je, že kaša sa nemusí variť, len sa rozpustí.
- Produkty Nestlé. Môže ponúknuť to isté ako "Nutrilon" - kašu. Dostupné aj v mliečnych aj bezmliečnych verziách. Objemy balenia - od 200 do 250 gramov. Produkty Nestlé sa podľa recenzií tešia veľkej prestíži, keďže nespôsobujú tráviace problémy a alergie.
- Zmes Nan. Mlieko môže byť vhodné ako prvá možnosť stravovania. Nan zmes je schopná nahradiť jedno z jedál.
- "FrutoNyanya" a "Agusha". Veľké množstvo kompóty a ovocné nápoje. Nechýbajú ani pyré a tvaroh.
- "Gerber" je považovaný za jeden z najlepších výrobcov detské pyré. Zároveň výrobca vyrába objemy pohárov 130 a 190 gramov, vďaka čomu je nákup výhodnejší.
Odkiaľ pochádza diéta?
Sú dvaja jedinci, ktorí sa považujú za tvorcov takéhoto nezvyčajného jedálnička na chudnutie. A jedným z nich je Hedi Slimane, známy módny návrhár a návrhár. Takúto výživu zaviedol pre svoje modelky. Chlapci si sadli na detskú výživu, aby adekvátne demonštrovali kolekciu oblečenia od Diora.
Druhá osoba je obzvlášť dôveryhodná. Ide predsa o Tracy Anderson, muža, ktorý tvrdo pracuje na postavách hviezdnych dám. Slávu si získala po tom, čo tento typ výživy ponúkla Jennifer Aniston. Našťastie táto rada mala úspech a herečke sa podarilo schudnúť. nadváhu.
Úplatky za to, že kedysi sama Tracy sedela na takejto diéte po vlastnom tehotenstve. Tehotenstvo so sebou často prináša nielen šťastie, ale aj kilá navyše. A Tracy ich mala až 20.
Anderson ako profesionálka vo svojom odbore nerobila ľahkovážne rozhodnutia a predtým, ako vyskúšala vynájdenú metódu chudnutia, absolvovala viac ako jednu konzultáciu s odborníkmi na výživu špičková úroveň. A tak sa zrodila detská výživa.
Záver
Samozrejme, táto diéta má svoje nevýhody, ale aj výhody. Ak správne opustíte diétu na detskej výžive, výsledky vás len potešia. Ak však zanedbávate svoje zdravie a idete proti svojim fyzickým schopnostiam, výsledok môže byť katastrofálny.
Hlavným plusom stravy je teda rýchla strata hmotnosti a objemu. Hlavnou nevýhodou je, že toto nie je dostupné pre každého z hľadiska zdravia a finančné príležitosti. Detská výživa totiž nie je veľmi lacná.
V honbe za ideálnou postavou nežné pohlavie týra svoje telo hladom a inými vyčerpávajúcimi diétami.
Lekári však dokázali, že chudnutie hladovaním je nesprávny prístup.
Aby ste sa dostali späť do normálu, stačí vyvážiť stravu.
Diéta založená na detskej výžive sa dnes považuje za veľmi populárnu.
Je dokázané, že uspokojuje chuť do jedla. Dózy na pyré vzhľadom na nízky obsah kalórií nepoškodzujú postavu.
Strava detí: základné princípy
Ak budete dodržiavať základné zásady výživy, detská strava vám umožní zbaviť sa 4-5 kg za týždeň. Toto je priemerný výsledok. Chudnutie je individuálne. Všetko závisí od hmotnosti počiatočná fáza.
Základné princípy, z ktorých vyplýva detská strava
1. Vyberte si správnu detskú výživu. Zvlášť sa odporúča podávať pyré z rýb a zeleniny, špenát. Nesmieme zabudnúť ani na pyré z mäsa, pretože obsahujú potrebné normálne fungovanie mikroživín v tele.
2. Čerstvé ovocie a zelenina diéta na detskú výživu nezakazuje. Treba ich však jesť s mierou, najlepšie sezónne.
3. Tvaroh treba kupovať len deťom. Jeho minimálna trvanlivosť je dôkazom absencie rôznych chemických prísad v kompozícii.
Potraviny, ktoré spomaľujú proces chudnutia
1. Detské cereálie. Napriek tomu, že boli vyvinuté pre bábätká, nemali by sa zaraďovať do stravy. Faktom je, že výrobcovia obilnín pre deti ich nasýtia výživnými kalóriami, aby dieťa dobre rástlo.
3. Ak sa rozhodnete radikálne zmeniť svoje telo, tak sa počas trvania diéty obmedzte na používanie múky a cukrárenských výrobkov.
Potrebujete šport
Cvičenie je jednou zo zásad každej diéty. Žena nikdy nezíska postavu snov, ak k problematike nepristúpi komplexne.
Prečo potrebujete cvičiť počas diéty
1. Počas cvičenia telo spaľuje kalórie. Jednoduché ranné každodenné cvičenie zlepší výsledok diéty.
2. Metabolizmus sa zlepšuje a vytrvalosť sa zvyšuje, čo je užitočné pre každú osobu.
3. Detská strava v kombinácii s fyzickými domácimi cvičeniami pomôže nielen schudnúť pár kíl, ale aj tónovať pokožku, vyriešiť problém celulitídy.
Diéta detskej výživy: klady a zápory
Neexistuje dokonalý systém, ktorý pomáha zbaviť sa prebytočných kíl bez akýchkoľvek následkov. Výnimkou nie je ani detská výživa. Spustiť ho môžete až po preštudovaní všetkých pre a proti.
Hlavné výhody
1. Detská strava bude ideálna pre zaneprázdnené podnikateľky. Ak nemáte čas stáť pri sporáku a variť si nízkokalorické jedlá, niekoľko pohárov zeleninového alebo ovocného pyré je skvelých na občerstvenie.
2. Nepochybné výhody pre telo. Dózy na detské pyré obsahujú iba prírodné zložky. To vám umožní dobre vyčistiť telo toxínov a toxínov, normalizovať činnosť čriev.
3. Detská výživa je skvelou alternatívou pre tých, ktorí majú chuť na sladké. Ak žena nemôže stráviť deň bez lahodnej čokoládovej sladkosti, môže ju nahradiť sladkým ovocným pyré.
4. Kontrola kalórií. Toto je jedna z hlavných výhod. Dóza pyré sa vyznačuje nízkou energetickou hodnotou, pričom dodáva pocit sýtosti a zaženie hlad na dlhú dobu. Ak má žena problémy s kontrolou toho, čo zje, detská strava jej pomôže naučiť sa o seba postarať.
5. Pohodlie. Dózy na pyré sú malých rozmerov, bez problémov sa zmestia do každej dámskej kabelky. Navyše ich nie je potrebné nosiť so sebou, pretože detská výživa sa dnes predáva takmer všade.
Niektoré nevýhody
1. Napriek tomu, že v téglikoch pyré sú vitamíny a minerály, ich množstvo je určené pre malé dieťa. Pre dospelého to nebude stačiť.
2. Náklady. Nie je žiadnym tajomstvom, že detská výživa je drahá. Vzhľadom na skutočnosť, že budete musieť držať diétu najmenej 7-10 dní, bude to stáť pôsobivú sumu.
3. Takáto strava neprináša veľké chudnutie. Skôr to diéta detskej výživy jednoducho ovláda. Za týždeň sa môžete zbaviť iba 2-3 kg. Schudnúť 4-5 kg bude možné len pre tých z nežného pohlavia, ktorí majú veľké problémy nadváhu.
4. „Tuposť“ stravy. Jesť dlhodobo len zdravé jedlo nie je jednoduché. O pár dní začne telo vydávať zvláštne signály - "Chcem to, čo sám nepoznám." V dôsledku toho sú možné poruchy a "útoky" na chladničku uprostred noci.
5. Nedostatok vlákniny. Ak žena plánuje pokračovať v diéte dlhšie ako 7 dní, do stravy bude potrebné pridať zelenú zeleninu, zeler. V opačnom prípade sa stav pokožky a vlasov, zubov prudko zhorší.
Napriek všetkým nedostatkom stojí za zmienku, že detská strava skutočne prináša vynikajúci výsledok. Po týždni sa nadváha výrazne zníži, zlepší sa všeobecný stavženy - farba pokožky, nechtov, vlasov získava zdravý lesk.
Detská strava: približné denné menu
Detská strava je oveľa všestrannejší jedálniček, ako by sa mohlo zdať. Vzorový jedálny lístok na daný deň vám pomôže prispôsobiť si stravu individuálne pre seba.
ráno: Tvaroh pre deti (asi 100 gramov), jeden téglik ovocného pyré a pohár zeleného čaju bez sladidiel.
obed: Jeden téglik zeleninového alebo ovocného pyré.
večera: Mäsové detské pyré (2 poháre), čerstvá citrusová šťava alebo zelenina.
Olovrant: Bylinkový čaj a 100 gramov detského tvarohu.
Večer: Pohár zeleného čaju bez medu alebo cukru, jeden téglik zeleninového pyré.
občerstvenie: Ovocné pyré - 1 nádoba.
Je dôležité nezabudnúť, že je žiaduce diverzifikovať menu čerstvou zeleninou alebo ovocím. Postave neublíži napríklad šalát zo zeleru a čerstvých byliniek, ale urýchli proces spaľovania tukov.
Diéta na detskej výžive: dôležité body
1. porciovanie. Vzhľadom na to, že detská výživa sa vyznačuje nízkou energetickou hodnotou, môžete denne skonzumovať 10-12 pohárov ovocného alebo zeleninového pyré, dve ryby alebo mäso. Toto množstvo vám umožní nepociťovať hlad a nevytrhnúť sa z režimu po niekoľkých dňoch.
2. Frekvencia napájania. Detská strava je dobrá, pretože poháre so zemiakovou kašou môžete vždy nosiť so sebou. Aj keď nie ste v práci, vždy je možné vyhradiť si 5 minút na občerstvenie. denná sadzba(12 téglikov) treba rozdeliť do 6-7 jedál. Trochu ako zlomkové jedlo. Tento princíp vám umožní neustále kŕmiť telo, zmierniť pocit hladu.
3. Voda. Počas dňa je veľmi dôležité vypiť aspoň 2 litre vody. To platí pre akúkoľvek osobu. Ak žena pije málo tekutín, potom sa nikdy nebude môcť zbaviť nadbytočných kilogramov. Voda stimuluje vylučovanie odpadu a toxínov, podporuje normálna práca gastrointestinálny trakt.
4. vitamíny. Ako už bolo spomenuté, poháre na pyré pre dojčatá obsahujú užitočné minerály v množstve potrebnom pre dieťa. Pre dospelého človeka je to veľmi málo, aj keď zje 12 takýchto téglikov. Detská strava môže po niekoľkých dňoch spôsobiť miernu slabosť a ospalosť. Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa zakúpiť v lekárni vitamínový komplex(výber je teraz veľký) a pite to mesiac. To bude dobré pre telo.
5. Šport. Ak chce dáma nielen schudnúť, ale aj udržať si novú váhu, musíte sa naučiť športovať. Na to nie je potrebné míňať peniaze na návštevu. telocvičňa. Bude stačiť stráviť 20-25 minút každý deň ráno. Jednoduché drepy, kliky, cviky na brucho poskytnú vynikajúce výsledky. Keď ste si na takýto režim zvykli, môžete si byť istí, že nadbytočné kilogramy sa už nikdy nevrátia.
Detská strava: Záver
7-10 dňová detská výživa je pre ženu skvelý spôsob, ako dostať svoju postavu do normálu. Neexistujú žiadne kontraindikácie, takže táto metóda je dostupná pre každého. Hlavná vec je jasne dodržiavať všetky zásady a pravidlá, nepoužívať alkoholické nápoje a cvičiť každý deň.
Po ukončení diéty na pohároch s pyré si musíte urobiť prestávku na 2 mesiace, potom sa diéta môže zopakovať.
Málokto vie, že v Hollywoode je detská výživa jednou z najobľúbenejších. S jeho pomocou sa mnohým známym osobnostiam podarilo schudnúť a dosiahli ohromujúce výsledky. Nenávidené kilogramy preto môže zhodiť každý rýchlo a zároveň chutne.
Výhody diéty
- Chudnutie, ktorého výsledky sú viditeľné takmer okamžite.
- Na prípravu akýchkoľvek pokrmov nie je potrebné presúvať čas.
- prírodné zložky obsiahnuté v pyré.
- Správne množstvo vitamínov so stopovými prvkami.
Ako ukazujú výsledky tých, ktorí vyskúšali diétu na detskej výžive, v priemere môžete schudnúť od 5 do 10 kilogramov.
Okrem toho si to nevyžaduje veľa úsilia, pretože detská výživa je hotový výrobok. Stačí nakúpiť potrebné množstvo zásob pyré a na varenie pred sporákom na obdobie diéty môžete úplne a úplne zabudnúť. Detská výživa sa stane náhradou každodenných raňajok, obedov, večerí a olovrantov a bude úplne zdravá.
Ak máte obrovskú slabosť na sladké, môžete so šťastím vyskočiť až po strop, pretože teraz sa môžete dosýta najesť ovocných pyré a koláčikov. Aj tu je však potrebné držať sa limitu a nedospieť k fanatizmu.
Aký je princíp výživy
Ak sa odvážite zmeniť svoj jedálniček, budete musieť neustále počítať kalórie. Jedna takáto nádoba môže obsahovať 25-80 kcal. Za deň musíte spotrebovať 1 000 kcal. Na základe posledná číslica, môžete začať plánovať svoj vlastný jedálniček. Nesmieme však zabúdať na kalórie, ktoré budú obsiahnuté v iných produktoch, ktoré sú súčasťou tohto menu: sú to tvaroh a dusená alebo dusená zelenina.
Dnes si na regáloch obchodov môžete kúpiť detskú výživu s rôznymi príchuťami, vrátane "kuracieho mäsa a rezancov." Ten druhý je nepochybne strašne chutný a chutný, no zároveň je dosť kalorický. V skutočnosti je preto lepšie zastaviť sa pri ovocných a zeleninových zmesiach.
A tiež, okrem detských pyré, môžete do svojho jedálnička zaradiť aj šťavy, tvaroh s jogurtmi. Tieto produkty sú úplne prírodné a zdraviu a chudnutiu neškodné.
Diéta nevýhody
Napriek lákavému menu a ďalším výhodám stravy má však aj určité nevýhody: neodporúča sa sedieť na takejto strave ľuďom trpiacim anémiou, hypertenziou a chorobami pohybového aparátu.
Ponuka
- Raňajky:
100 gr. tvaroh, pohár ovocného pyré (možno nahradiť porciou instantnej kaše), zelený čaj. - večera:
dóza s mäsom + dóza so zeleninou, dóza s ovocným pyré, šťavou a keksíkmi pre bábätká. - večera:
pohár zeleniny, pohár ovocného pyré, 100 gr. tvaroh s čajom.
Diéta je krátkodobá (1 týždeň), je zakázané na nej dlho „sedieť“. Treba pochopiť, že chuť pyré sa zásadne líši od chuti bežnej stravy dospelého človeka.
V prvých dňoch diéty sa môže zdať chuť detských pyré akosi špecifická. A to všetko preto, že neobsahujú žiadny cukor ani soľ. Ak budete postupovať podľa vyššie uvedeného jedálnička, do konca diéty môžete schudnúť od 5 do 10 kilogramov. Všetko závisí od toho, akú váhu ste pôvodne mali. Aby bol proces spaľovania tukov efektívny, budete musieť piť viac tekutín.
Detská výživa - výhradne užitočný produkt. Schudli na ňom Jennifer Aniston, Reese Witherspoon a Lady Gaga! Zistite, koľko pyré, tvarohu a cereálií musíte denne zjesť, aby ste schudli až 10 kg za dva týždne!
Jennifer Aniston, Beyoncé, Reese Witherspoon, Lady Gaga a mnoho ďalších svetových celebrít sa netaja tým, že diéta na detskej výžive im pomáha udržiavať výbornú formu. Program, ktorý vyvinula fitness trénerka celebrít Tracy Anderson, je v súčasnosti považovaná za jeden z najpopulárnejších na svete. Preto sme sa dnes rozhodli predstaviť vám túto techniku, hovoriť o jej vlastnostiach, účinnosti a kontraindikáciách.
Spočiatku Anderson vyvinula systém pre seba, ako schudnúť dve desiatky libier získaných počas tehotenstva. Cieľom diéty pre bábätká nebolo len rozlúčiť sa s nadbytočnými kilami, ale aj očistiť telo od toxínov a toxínov. Výsledok dopadol na výbornú, potom tréner poradil program krásnej Jennifer Aniston a potom sa o tom dozvedel aj zvyšok.
klady
Ťažko vymyslieť viac zdravá diéta ako jedlo vyrobené pre dojčatá. Koniec koncov, obsahuje všetko, čo telo potrebuje - vitamíny, užitočné makro- a mikroelementy. Napríklad z brokolicového pyré získate vitamíny A, B1, B2, C, E a PP, ako aj K (draslík), Ca (vápnik), Fe (železo), Na (sodík), P (fosfor), Mg (horčík), Cu (meď), Mn (mangán), I (jód), Cr (chróm) a B (bór). Cuketa, nasýti telo vitamínmi B, C a E, ako aj Na, Mg, Ca a zinkom (Zn), obsahuje aj pektín, ktorý normalizuje črevný trakt. Hodiť sa bude aj karfiolové pyré, nachádzajú sa v ňom vitamíny H a U. No ovocie je ako dezert ako stvorené.
Žiadny výrobok neprešiel prísnym testovaním detskej výživy. V téglikoch nenájdete GMO, arómy, konzervanty a farbivá. Stanete sa tak nielen štíhlejšími, ale aj zlepšíte svoje zdravie.
Kontraindikácie
Odmietnuť takéto menu by mali byť ľudia s anémiou, nestabilní krvný tlak, ako aj v prítomnosti chronické choroby. Diéta je nízkokalorická, preto nie je vhodná pre každého, preto sa pred akciou určite poraďte s odborníkom. Aj keď neexistujú žiadne kontraindikácie, je dovolené cvičiť techniku nie viac ako raz za 6 mesiacov. Napriek tomu, že detská výživa je bohatá užitočné látky, chýba im veľa prvkov potrebných pre normálne fungovanie dospelého organizmu. Napríklad v ňom nie je žiadne hrubé vlákno, ktoré je plné zápchy. Obsah bielkovín aj tukov je minimálny.
Celebritná odborníčka na výživu Alice Levine zaradila detskú výživu za jednu z najnebezpečnejších diét roku 2016. Je si istá, že absencia potreby žuť jedlo nepriaznivo ovplyvňuje čeľustný aparát a trávenie. A minimálny obsah prvkov potrebných pre dospelého môže vyvolať zdravotné problémy.
Ponuka
Existuje niekoľko možností pre program chudnutia od Tracy Anderson. Expresná diéta je určená len na 3 dni, preto je logickejšie nazvať ju vyložením. Najdlhšia diéta na detskej výžive trvá 2 týždne, za ten čas môžete schudnúť až 10 kíl, no takúto diétu vydrží len človek so železnou vôľou.
Na 3 dni
Za tak krátky čas strávený na detské menu, niektorým sa podarí odľahčiť o 2-3 kg. Podstatou vykladania je, že počas dňa je dovolené zjesť až 10 100-gramových téglikov ovocných a/alebo zeleninových pretlakov, ktoré neobsahujú cukor a piť čistú vodu alebo zelené/ Bylinkový čaj.
Na 5 dní
Päťdňový program vám umožňuje konzumovať všetky produkty, ktoré spadajú do kategórie detskej výživy - to je zemiaková kaša, zmesi a šťavy. Hlavným pravidlom pre chudnutie je, že obsah kalórií v dennej porcii by nemal presiahnuť 1200 kcal. Našťastie to nie je také ťažké kontrolovať, pretože energetická hodnota je uvedená na každej nádobe / balení.
Aby ma netrápil pocit hladu, skvelé riešenie začne používať nádobu / porciu kaše každé 3-4 hodiny.
Takáto výživa neposkytuje potrebnú porciu vitamínov, minerálov, bielkovín a iných živiny Preto by ste takúto diétu nemali praktizovať dlhšie ako 5-7 dní. Vzhľadom na to, že počas dňa sa budete musieť uspokojiť s minimálnym množstvom kalórií, bolo by rozumné vzdať sa fyzickej a nadmernej psychickej záťaže.
Týždeň
Týždenný program zostavený Tracy Anderson vám pomôže schudnúť až 5 kilogramov. Ak chcete schudnúť a dosiahnuť takýto výsledok, budete sa musieť prísne obmedziť - existuje iba konzervované pyré. Zmesi a tvaroh by sa mali zlikvidovať, pretože môžu obsahovať cukor (aj keď v minimálnom množstve). Jedlo by malo byť 5, okrem raňajok, obeda a večere zaraďte do denného režimu obed a popoludňajší čaj. Je dovolené piť vodu a bylinkový čaj v neobmedzenom množstve, samozrejme, ak nie sú problémy s obličkami.
Vzhľadom na vysokú účinnosť sedemdňovej diéty sa mnohí rozhodnú predĺžiť ju ešte o niekoľko dní. Naliehavo odporúčame opustiť takúto myšlienku, pretože je plná zdravotných problémov.
Na 2 týždne
Najdlhšia detoxikačná akcia na detskej výžive trvá 2 týždne. Nemalo by sa opakovať viac ako dvakrát do roka. Trvá to až 10 kilogramov za 14 dní, no pripravte sa na to, že výsledok nemusí byť až taký inšpiratívny, pretože všetko závisí od individuálnych vlastností vášho tela.
Do 2 týždňov je povolené všetko, čo je určené na kŕmenie drobkov, dokonca aj sušienky. Je však veľmi dôležité sledovať počet zjedených kalórií. Maximálne denná sadzba- 1200 kcal. Počas prestávok musíte piť nesýtenú vodu.
Vzorové menu na deň
- 100 gramov tvarohu;
- pohár ovocného pyré alebo 100 ml detskej kaše;
- nesladený čaj.
- ovocné pyré (ak je to žiaduce, môžete nahradiť porciou tvarohu).
- časť mäsového pyré (nie je zakázané namiesto toho jesť časť mäsa alebo rýb dusených v pare so zeleninou);
- šťava bez cukru.
- tvaroh / ovocné pyré / zelený čaj s pár detskými koláčikmi.
- pohár zeleniny a pohár ovocného pyré alebo mäsového / rybieho pyré so zeleninou;
- časť tvarohu;
- nesladený čaj.
Pred spaním:
- pohár zeleninového / ovocného pyré;
- bylinkový odvar bez cukru.
Diéta nie je zakázaná, v prípade potreby usporiadať nie 5, ale 3, ale hutnejšie (samozrejme, ak sa takéto slovo nehodí, keď hovoríme o diéte) jedlá. V tomto prípade platí len jedno pravidlo – nekombinovať mäsové výrobky s tými, ktoré obsahujú banán a/alebo zemiaky.
výsledky
Program Tracy Anderson poskytuje vynikajúci účinok na chudnutie, inak by desiatky celebrít neboli takými fanúšikmi tejto diéty. V závislosti od zvoleného trvania akcie môžete schudnúť od 2 do 10 kg. Konečný výsledok sa odráža v mnohých faktoroch - toto je vaša počiatočná hmotnosť, použité produkty a prítomnosť / neprítomnosť fyzická aktivita, A individuálnych charakteristík organizmu.