آب لیمو برای کاهش وزن: دستور العمل (عکس). آب لیمو برای کاهش وزن، خواص مفید، دستور العمل ها

آب لیمو اغلب در مقالاتی در مورد رژیم غذایی ظاهر می شود و به عنوان یک راه خوب برای کاهش وزن در انجمن های محبوب توصیه می شود. فواید آب لیمو چیست و چگونه از آن به درستی استفاده کنیم تا به سلامتی آسیب نرسانیم؟

فواید آب لیمو برای کاهش وزن

در دوران مدرن، این مرکبات نه تنها برای درمان و سلامتی، بلکه برای کاهش وزن نیز استفاده می شود، بنابراین یکی از محبوب ترین روش ها آب لیمو است. نیاز بدن به آب به دلیل نقش آن در فرآیندهای متابولیک است و افزودن مرکبات به آن آب را با خواص مفید آن غنی می کند.

ارزیابی فوایدی که اسید سیتریک با آب به ارمغان می‌آورد، علاوه بر این که اسیدیته معده را افزایش می‌دهد و فرآیند هضم را تسریع می‌کند، ارزیابی دشوار است:

• تجزیه چربی ها را تسریع می کند؛
• به سرعت مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کند.
• پکتین موجود در لیمو فلزات سنگین را از بدن خارج می کند.
• دارای اثر ادرارآور و کلرتیک است.
• تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد؛
• به عادی سازی متابولیسم کمک می کند؛
• به پاکسازی کبد و معده از سموم کمک می کند و عملکرد آنها را عادی می کند.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛
• اسید لاکتیک را پخش می کند؛
• به کند کردن رشد سلول های سرطانی و تومورها کمک می کند.
• تشکیل گاز و نفخ را از بین می برد.
• سوزش سر دل و آروغ را از بین می برد؛
• عضلات قلب را تقویت می کند و فشار خون را کاهش می دهد.
• خون را تمیز می کند و رگ های خونی را تقویت می کند.
• یک عامل ضد ویروسی و ضد عفونی کننده است.

چرا متخصصان تغذیه نوشیدن آب لیمو را برای کاهش وزن توصیه می کنند؟ همه به خاطر پکتین است، ماده ای که در لیمو به مقدار زیاد یافت می شود. این پکتین است که گرسنگی را خفه می کند، بنابراین استفاده مکررآب لیمو قبل از غذا و با معده خالی به شما کمک می کند به رژیم غذایی خود پایبند باشید و با میل به خوردن مبارزه کنید.

نحوه پختن

مقدار کمی وجود دارد دستور العمل های محبوبتهیه این نوشیدنی سالم. البته، می توانید به سادگی برش های مرکبات را به یک کوزه آب اضافه کنید و بنوشید، یا می توانید فرآیند را متنوع کنید.

با سرکه سیب و چای سبز

برای این نوشیدنی باید یک لیوان چای سبز مورد علاقه خود را با 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب دم کنید، یک لیمو را به صورت ورقه ای برش دهید و چند عدد به چای اضافه کنید. این نوشیدنی را باید با معده خالی نوشید.

نوشیدنی عسل

یک قاشق چایخوری عسل باید در یک لیوان آب حل شود. چند قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به آنها اضافه کنید.

کوکتل ساسی با زنجبیل و خیار

این نوشیدنی برای پایان روز کاری مناسب است، زیرا خاصیت آرامش بخشی دارد. برای تهیه آن به ۲ لیتر آب خنک، یک عدد خیار کامل، لیمو و ریشه زنجبیل نیاز دارید. خیار را به صورت ورقه ای برش دهید و زنجبیل را پوست بگیرید و رنده کنید تا 1 قاشق غذاخوری به دست آید. قاشق. لیمو را به همراه پوست آن خرد کنید. همه مواد را با هم مخلوط کنید و بگذارید یک شب دم بکشد. صبح، نوشیدنی را صاف کرده، برگ های نعناع را اضافه کرده و میل کنید.

نوشیدنی فلفل

این کوکتل به یک لیمو متوسط، فلفل هندی و یک لیتر آب تصفیه شده نیاز دارد. لیمو را باید قاچ کرد و فلفل را ریز خرد کرد و کل آن را داخل آب انداخت. قبل یا بعد از غذا دم کرده و بنوشید. برای اینکه نوشیدنی حداکثر فواید را به همراه داشته باشد، باید روزانه چند لیتر از این کوکتل بنوشید.

نوشیدنی سیر

این نوشیدنی تنها نیست درمان خوببرای کاهش وزن، بلکه بدن را به دلیل خواصی که دارد کاملاً تقویت می کند. شما نیاز دارید: 1 لیتر آب، لیمو و سیر.

لیمو را خوب بشویید و همراه با پوست آن در مخلوط کن به همراه حبه های سیر پوست کنده خرد کنید (حداقل 4 حبه بردارید). همه چیز را با آب مخلوط کنید، اصرار کنید و بنوشید. در صورت تمایل می توانید به جای آب از چای استفاده کنید.

- این غذا ساده است، اما در عین حال خوشمزه است. طرز تهیه صحیح این غذای کلاسیک رستورانی را بیاموزید.

سالاد با قارچ ترشی عسل برای کسانی که دوست دارند در زمستان یک جشن برگزار کنند مفید است.

نوشیدنی را چگونه و در چه مقدار بنوشیم

آب لیمو نیاز به رویکرد دقیق و استفاده مناسب دارد.

1. اولین نوشیدنی را باید صبح مصرف کنید: آب را گرم کنید (یا عصر یک لیوان را پر کنید)، یک تکه لیمو را برش دهید و داخل لیوان بیندازید. این مراسم منظم باعث تسریع روند گوارش می شود. شما باید آن را به آرامی بنوشید.
2. در طول روز، باید چند تکه دیگر لیمو بخورید و با اضافه کردن تفاله لیمو (مرکبات آسیاب شده با پوست) آب بنوشید.
3. قبل از هر وعده غذایی و قبل از خواب، باید یک لیوان بنوشید آب گرمکه به آن آب نصف لیمو و 1 قاشق چایخوری عسل اضافه می شود.
4. برای کاهش وزن سریع، باید دم کرده چای سبز را 2 تا 3 بار در روز با اضافه کردن 2 قاشق چایخوری سرکه سیب و یک تکه لیمو بنوشید.

همچنین باید به یاد داشته باشید که:

• آب باید گرم باشد؛
• لیمو را باید به عنوان سس به سالاد، به عنوان سس یا ماریناد برای غذاهای اصلی اضافه کنید.
• در کنار آب لیمو، نباید نوشیدن آب ساده را قطع کنید تا به خودتان آسیب نرسانید.

برای رسیدن به اثر مثبت، باید در یک روز تا 2 لیتر آب با مرکبات بنوشید. باید به خاطر داشت که شما نمی توانید فقط آب بنوشید و هیچ چیز دیگری نخورید! بدن باید دریافت کند ویتامین های ضروریو ریز عناصر، در غیر این صورت ممکن است نه تنها سلامت بدن خود را بهبود بخشید، بلکه به چندین بیماری ناخوشایند نیز مبتلا شوید. بنابراین، چنین نوشیدنی باید به عنوان یک مکمل سالم کم کالری در رژیم غذایی اصلی مصرف شود.

رژیم های غذایی با آب لیمو

برای کاهش وزن چند کیلوگرمی در چند روز یا به عنوان روزه داری، باید از رژیم های سریع با استفاده از آب لیمو استفاده کنید.

لیمو-عسل

این رژیم سریع، که نباید بیش از 2 روز پیگیری شود. این به شما امکان می دهد به سرعت چند کیلوگرم وزن کم کنید و سموم را از بدن خارج کنید. تنها چیزی که برای آن نیاز دارید عسل و مرکبات مورد علاقه خود است، بدون احتساب آب ساده.

باید یک نوشیدنی تهیه کنید: 1 قاشق غذاخوری را به 1 لیتر آب اضافه کنید. یک قاشق عسل و در آب یک مرکبات بریزید. آن را دم کرده و 2 تا 3 لیتر در روز بنوشید.

اساساً بدن شما باید هر ساعت آب خوش طعم در دمای اتاق دریافت کند. به غیر از این نوشیدنی، شما مجاز به خوردن چیز دیگری نیستید.

کفیر لیمو

این نیز یکی از رژیم های اکسپرس است که نمی توانید بیش از 2-3 روز در آن بمانید. برای آن شما نیاز خواهید داشت:

• کفیر کم چرب؛
• لیمو؛
• دارچین.

لیموی شسته شده را باید برش دهید و بدون پوست کندن از مخلوط کن رد کنید سپس به آب اضافه کنید و بگذارید و صاف کنید. رژیم غذایی باید به این صورت باشد: برای صبحانه - 2 قاشق غذاخوری. بنوشید، سپس هر 1.5 ساعت یک بار با 1 قاشق غذاخوری جایگزین کنید. کفیر، سپس 1 قاشق غذاخوری. نوشیدنی، برای شام - 1 قاشق غذاخوری. کفیر با 2 قاشق غذاخوری ل آب لیمو و 0.5 قاشق چایخوری دارچین.

راه اندازی مجدد رژیم غذایی

این رژیم به شما این امکان را می دهد که به سرعت مواد زائد و سموم را تجزیه کرده و آنها را از بدن خارج کنید و همچنین روده ها و معده را تخلیه کنید، به همین دلیل است که به آن ریبوت می گویند. دستگاه گوارش را دوباره راه اندازی می کند. باید به مدت 3 روز پیگیری شود. برای این رژیم غذایی نیاز دارید:

• هر میوه + لیمو؛
• بلغور جو دوسر؛
• کفیر کم چرب؛
• ماست طبیعی

باید یک نوشیدنی لیمو از قبل تهیه کنید و هر روز با معده خالی و قبل از هر وعده غذایی بنوشید. شما باید اینطوری بخورید:

• روز اول: برای صبحانه آب با لیمو بنوشید. به عنوان غذای اصلی برای کل روز - میوه ها (به استثنای موز و انگور) همراه با کفیر (1.5 لیتر در روز).
• روز دوم: صبحانه باید جو دوسر (با آب) با هر میوه ای باشد. در ناهار 1 قاشق غذاخوری بنوشید. کفیر و هر میوه ای بخورید. برای شام 1 قاشق غذاخوری بنوشید. ماست کم چرب؛
• روز سوم: صبحانه بخورید بلغور جو دوسربا یک سیب، برای ناهار - سیب پخته، و برای شام - 1 قاشق غذاخوری. ماست.

رژیم آب لیمو

آب لیمو و غذاهای مجاز اساس این رژیم هستند. خوردن اکیدا ممنوع است:

• محصولات شیرین و آرد؛
• نوشیدنی های گازدار؛
• سرخ شده و دودی؛
• گوشت و لبنیات چرب.

می توانید تمام غلات، گوشت بدون چربی، میوه ها و سبزیجات را بخورید. همچنین باید آب با لیمو بنوشید و به تدریج مقدار آن را از 1 لیوان در ابتدا به 3 لیتر در انتها افزایش دهید.

هنگام پیروی از هر رژیم غذایی، باید منطقی غذا بخورید و ورزش کنید.

مضرات و موارد منع مصرف

با وجود فواید و خواص مفید آب لیمو، موارد منع مصرف آن و برخی عواقب منفی احتمالی وجود دارد:

• در صورت وجود سنگ در کلیه ها، نوشیدنی می تواند عبور آنها را تسریع کند.
• مرکبات می توانند باعث دیاتز و آلرژی شوند.
• اسید اثر مخربی بر مینای دندان دارد.
• برای جلوگیری از کم آبی بدن، حتما بنوشید آب سادهدر طول روز.

آب لیمو برای کسانی که:

• اسیدیته بالا شیره معده;
• زخم معده؛
• کسانی که برای آنها قرص خواب تجویز می شود.
• گاستریت

آب لیمو نوشیدنی با افزایش محتوااسید و پس از مشورت با پزشک باید با دقت مصرف شود.

لیمو برای کاهش وزن یک رژیم غذایی موثر برای پاکسازی بدن است که مدت آن دو هفته است. نتیجه 4-5 کیلوگرم کاهش خواهد بود. ماهیت رژیم این است که هر روز آب لیموی تازه فشرده شده را مصرف کنید. اخیرا متخصصان تغذیه این نوع مرکبات را در لیست غذاهای چربی سوز قرار دادند. مزایای لیمو برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند چیست؟

فواید لیمو برای بدن و کاهش وزن

این میوه حاوی ریز عناصر مختلف، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. لیمو یکی از بهترین ها محسوب می شود داروهای مردمیبرای تحریک سیستم ایمنی بدن آیا لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟ به گفته پزشکان، این گیاه دارای تعدادی خواص مفید از جمله آنهایی است که روند کاهش وزن را تحریک می کند. اثرات مثبت مرکبات:

• چربی ها را تجزیه می کند؛
• احساس گرسنگی را کسل می کند؛
• فرآیندهای متابولیک را فعال می کند؛
• حذف مواد زائد و سموم؛
• بدن را با ویتامین ها اشباع می کند که تأثیر مثبتی بر وضعیت مو و پوست دارند.

آیا آب با لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟

آب این میوه اثری مشابه دیورتیک دارد، متابولیسم را عادی می کند و پس از اکسیداسیون سلولی، باقی مانده های سمی را از بین می برد. از آنجایی که نوشیدن آب لیمو فرآیند هضم را تسهیل می کند، چنین رژیم غذایی به جذب کامل کمک می کند مواد مفیدغذای سالمی که وارد معده می شود. وقتی از لیمو به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن استفاده می کنید، مجبور نیستید غذاهای مورد علاقه خود را به استثنای غذاهای ناسالم کنار بگذارید.

قوانین استفاده

1. اصل اصلی رژیم لیمو، محدود کردن رژیم غذایی نیست، بلکه اضافه کردن آب مرکبات و آب به آن است. در طول روز می توانید هر چه می خواهید بخورید. اما برای رسیدن به حداکثر نتیجه، مقدار آرد، غذاهای چرب و سرخ شده را کاهش دهید.
2. آب لیمو را از طریق نی بنوشید، زیرا تأثیر منفی بر مینای دندان دارد. یا آبکشی کنید حفره دهانآب و نوشابه (1 قاشق چایخوری در هر لیوان) بلافاصله پس از نوشیدن نوشیدنی چربی سوز.
3. آب لیموی طبیعی را به شکل رقیق بنوشید و بهتر است آن را با آب داغ مخلوط کنید. اگر آبمیوه گیری ندارید، می توانید چند میخک را در یک لیوان آب جوش له کنید.
4. در حین رژیم، پوست لیموی خرد شده را به سالاد یا سوپ اضافه کنید. آب لیمو را روی ماهی و گوشت بریزید.
5. روزانه چندین بار سبزیجات، میوه ها و آجیل تازه بخورید. فیبر و پروتئین باعث کاهش وزن سریع می شوند و در کنار هم، این محصولات سطح قند شما را در حالت عادی نگه می دارند.
6. در حین رژیم لیمو، چربی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف نکنید. مواد گیاهی برای سلامت پوست، مو و بینایی بسیار مهم هستند. روغن آفتابگردان یا زیتون را به سالادهای تازه اضافه کنید، ماهی های چرب بخورید - آنها سرشار از امگا 3 و 6 هستند.
7. در صورت کاهش وزن و بعد از رژیم اگر می خواهید بدون بازگشت وزن اضافی وزن خود را کاهش دهید، مصرف غذاهای شیرین را کاهش دهید.
8. شما نباید غذاهای کنسرو شده یا غذاهای فرآوری شده بخورید. فقط محصولات تازه و خانگی بخورید. در طول رژیم لیمو، می توانید کنسرو لوبیا (لوبیا، عدس) مصرف کنید.
9. زمانی که رژیم دارید، کم و اغلب غذا بخورید. فاصله بین وعده های غذایی 3-4 ساعت است. علاوه بر این، غذا باید به مدت طولانی و کامل جویده شود.

نحوه نوشیدن آب لیمو برای کاهش وزن

1. آب لیمو را با معده خالی بنوشید. برای انجام این کار، آب را تا دمای 40 درجه گرم کنید، یک تکه لیمو را برش دهید و آن را در یک لیوان بریزید یا چند قاشق چایخوری آب آن را بگیرید.
2. شما باید نوشیدنی کاهش وزن چربی سوز را به آرامی و جرعه جرعه بنوشید.
3. در طول روز می توانید لیموی تازه بخورید - این کارایی رژیم را افزایش می دهد.
4. اگر نوشیدن آب اسیدی برای کاهش وزن برایتان سخت است، ½ قاشق عسل را به یک لیوان اضافه کنید.
5. می توانید 30 دقیقه پس از مصرف صبحانه میل کنید.
6. برای سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​سم زدایی موثر، پزشکان توصیه می کنند اضافه کنید آب آشامیدنیپوست لیمو خرد شده. در طول روز مقدار زیادی از این مایع بنوشید.
7. چند روز باید بنوشید؟ هیچ چارچوب زمانی دقیقی برای چنین رژیمی وجود ندارد، اما پزشکان توصیه می‌کنند که هر 14 روز یک بار در مصرف نوشیدنی مرکبات استراحت کنید.

آیا می توان آب لیمو را با اسید سیتریک جایگزین کرد؟

اسید سیتریک که به مقدار زیاد مصرف می شود اثر سرطان زایی دارد، بنابراین جایگزین کنید محصول طبیعینیازی به جایگزین شیمیایی نیست. لیمو در طول هضم قلیایی می شود - این نقش دارد نقش مهمبرای حفظ سطح pH نرمال اسید مصنوعی یک ماده خارجی است و خاصیت مشابهی ندارد، بنابراین قابلیت اکسید شدن دارد دستگاه گوارش. مصرف اسید سیتریک برای کاهش وزن می تواند مشکلات متعددی برای سلامتی ایجاد کند.

برای کاهش وزن 10 روز رژیم بگیرید

رژیم لیمو اثربخشی را نشان می دهد، با این حال، حداکثر وزن اضافی نه به دلیل چربی سوزی، بلکه با حذف مایعات اضافی از بدن کاهش می یابد. این باعث بازگشت بعدی کیلوگرم از دست رفته پس از تکمیل رژیم می شود. با این حال، اگر فعالیت بدنی منظمی برای خود فراهم کنید (هر ورزشی به جز شطرنج انجام خواهد شد) و به آن پایبند باشید تغذیه سالم، از خود در برابر این عواقب ناخوشایند محافظت می کنید و اندام شما باریک می ماند. استفاده از آب لیمو پاکسازی بدن و تسریع متابولیسم را تضمین می کند، بنابراین پس از رژیم به طور طبیعی وزن کم خواهید کرد.

• روز 1. با معده خالی، 2 قاشق غذاخوری مخلوط شده در یک لیوان آب گرم بنوشید. آب لیمو.
• روز 2. بخش عصر به قسمت صبح (آب و آب به همان مقدار) اضافه می شود.
• روز 3. 1 لیوان نوشیدنی لیمو در صبح بنوشید، 2 لیوان دیگر در طول روز مصرف شود.
• روز 4. به مقدار نوشیدنی کاهش وزن که در روز سوم می نوشید، عصر 1 لیوان دیگر اضافه کنید.
• روز پنجم. صبح ناشتا یک لیوان آب لیموترش بنوشید و تا عصر 4 وعده دیگر بنوشید.
• روز 6. 1 لیوان دیگر اضافه کنید، مقدار کل روزانه 6 لیوان است.
• روز 7. یک روز روزه بگیرید، از غذا پرهیز کنید. مصرف نوشیدنی لیمو با افزودن عسل جایز است.
• روز هشتم. 1 لیوان از نوشیدنی کاهش وزن را صبح و 5 لیوان دیگر بنوشید و آن را تا عصر کشش دهید.
• روز 9. روزانه 1 لیوان از مقدار نوشیدنی لیمویی که روز قبل نوشیدید کم کنید.
• روز 10. 1 وعده از نوشیدنی را صبح میل کنید و 3 وعده دیگر را تا عصر میل کنید.

دستور العمل های کاهش وزن

برای به دست آوردن آبمیوه باکیفیت، باید میوه های تازه و زرد روشنی را انتخاب کنید که دارای انعکاس سبز روی پوست هستند. لیمو بعد از 7 روز ماندن در دمای اتاق خواص مفید خود را از دست می دهد. اگر میوه را خنک نگه دارید، این کار را می کند ویژگی های شفابخشبیشتر طول بکشد

طرز تهیه ریشه زنجبیل با لیمو

برای کاهش وزن، اغلب از لیمو و زنجبیل استفاده می شود که ریشه آن دارای تعداد زیادی خواص مفید است. زنجبیل کلسترول را کاهش می دهد، اثر ضد درد در آرتریت دارد، فرآیندهای متابولیک را عادی می کند، جریان خون را فعال می کند، حمایت می کند. سیستم ایمنی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و ضد عفونی کننده عمل می کند.

عناصر:

• 1 ریشه زنجبیل متوسط ​​(5-7 سانتی متر).
• 1 عدد لیموی تازه.

تهیه مخلوط لیمو با زنجبیل برای کاهش وزن:

1. ریشه زنجبیل را با یک چاقوی تیز کوچک پوست بگیرید.
2. لیمو را بشویید و روی آن آب جوش بریزید. علاوه بر این، بهتر است پوست آن را حذف نکنید؛ روغن‌های ضروری زیادی دارد که به مبارزه با پوندهای اضافی کمک می‌کنند.
3. اجزا را به قطعات کوچک برش دهید و از طریق چرخ گوشت یا مخلوط کن خرد کنید.
4. روزی 3 تا 4 بار یک قاشق غذاخوری از غلاف لاغری را با یک لیوان آب گرم میل کنید.

نوشیدنی لیمو با عسل و دارچین

دارچین این توانایی را دارد که عبور غذا به روده ها را کند کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. همراه با آب لیمو، ادویه میزان رسوب در بدن را کاهش می دهد. چربی احشایی، فرآیند هضم قند را کنترل می کند. مطالعات ثابت کرده اند که مصرف یک قاشق چای خوری دارچین و همان مقدار آب لیمو می تواند زیر پوست را کاهش دهد. چربی بدن، با کاهش 3-5 کیلوگرم.

عناصر:

• 250 میلی لیتر آب.
• 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو.
• یک پیمانه دارچین آسیاب شده.

تهیه نوشیدنی لیمو برای کاهش وزن:

1. آب را بجوشانید، دارچین را اضافه کنید و 20 دقیقه صبر کنید تا مایع دم بکشد.
2. آب لیمو را اضافه کنید. در صورت تمایل با یک قاشق چایخوری عسل شیرین کنید.
3. نیم ساعت قبل از صبحانه یا ناهار یک نوشیدنی گرم چربی سوز بنوشید.

تنتور زنجبیل-لیمو با کنیاک

در باره خواص درمانیزنجبیل حتی در روم باستان نیز شناخته شده بود. اشراف محلی که به شکم پرستی معروف بودند، از زنجبیل برای تسریع هضم غذا استفاده می کردند. برای تهیه تنتور برای کاهش وزن، علاوه بر زنجبیل، به کنیاک و لیمو نیز نیاز دارید. به یاد بیاور نوشیدنی زنجبیلطعم خاصی دارد، بنابراین استفاده از آن را با دوزهای کم شروع کنید.

عناصر:

• ریشه زنجبیل.
• 1 عدد لیمو یخ زده.
• یک لیوان کنیاک.

تهیه تنتور لیمو برای کاهش وزن:

1. زنجبیل و لیمو را پوست بگیرید.
2. ریشه را به برش های نازک برش دهید، لیمو را از چرخ گوشت رد کنید.
3. مخلوط را در یک شیشه قرار دهید، کنیاک را روی مواد بریزید تا ترکیب با یک انگشت پوشانده شود.
4. بگذارید 7 روز در قفسه پایین یخچال بماند.
5. روزانه 2 قاشق غذاخوری تنتور زنجبیل-لیمو مصرف کنید. می توانید تلخ ها را با چای بنوشید.

طرز تهیه کوکتل چربی سوز

کوکتل های چربی سوز افزودنی به رژیم غذایی کسانی است که نمی خواهند خود را با رژیم های غذایی سخت شکنجه کنند، اما می خواهند وزن کم کنند. دستور العمل زیر به شما کمک می کند یک کوکتل خوشمزه و سالم تهیه کنید که اگر به طور مرتب مصرف شود به مبارزه کمک می کند. اضافه وزن.

عناصر:

• 1 کیوی.
• 100 میلی لیتر آب ساکن.
• 7-5 شاخه نعناع و به همین مقدار جعفری.
• 2 برش لیمو.

تهیه کوکتل با لیمو و نعنا:

1. تمام اجزاء را با آب بشویید، کیوی را پوست بگیرید، برش دهید.
2. مواد را در یک ظرف بریزید و آب اضافه کنید و با مخلوط کن خرد کنید.
3. در صورت تمایل، یک قاشق چایخوری عسل را به کوکتل اضافه کنید.

کفیر با لیمو در شب

برای مبارزه با چاقی، اغلب از نوشیدنی چربی سوز کفیر-لیمو استفاده می شود. دوره مصرف آن یک هفته طول می کشد، پس از آن نتیجه قابل توجه می شود - کاهش 3-4 کیلوگرم. مزیت این رژیم غذایی است محتوای کمکالری، سیری و اثرات مفید بر عملکرد کبد.

عناصر:

• 0.5 لیتر کفیر.
• 1\2 لیمو.

تهیه نوشیدنی با لیمو و کفیر:

1. آب لیمو را بگیرید یا میوه را در مخلوط کن خرد کنید تا خمیر شود.
2. آب/مخلوط را با کفیر مخلوط کنید.
3. نوشیدنی را روزانه در شب بنوشید.

با زنجبیل، خیار و نعنا میل کنید

این نوشیدنی کاهش وزن به افتخار متخصص تغذیه سینتیا ساس، آب ساسی نیز نامیده می شود. آب چربی سوز را از بین می برد مایع اضافیاز بدن، متابولیسم را تسریع می کند، عملکرد روده را عادی می کند و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.

عناصر:

• 2 لیتر آب جوشیده.
• 20 برگ نعناع.
• لیمو
• 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
• خیار.

تهیه آب لیمو سیسی برای کاهش وزن:

1. عصر، مواد را آماده کنید: نعناع را بشویید، لیمو و خیار را قاچ کنید.
2. مواد را مخلوط کرده و با آب پر کنید.
3. در صبح شما آب تزریق شده برای کاهش وزن دریافت خواهید کرد. آن را در طول روز بنوشید. با تنظیم دوز و فواصل، مصرف 2 لیتر را به راحتی برای خود توزیع کنید. نویسنده این روش قول می دهد که کوکتل برای کسانی که وزن کم می کنند مفید خواهد بود، صرف نظر از اینکه ورزش می کنند یا نه. این پاکسازی به از بین بردن رسوبات معده و ران ها کمک می کند.

سودا با لیمو

متخصصان تغذیه نوشیدن نوشابه با لیمو را برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی، افزایش تن و سرعت بخشیدن به متابولیسم توصیه می کنند. رژیم مصرف نوشیدنی چربی سوز را دنبال کنید، آنگاه موفق خواهید شد کوتاه مدت 3-5 کیلوگرم وزن کم کنید.

عناصر:

• آب نصف لیموترش.
• 0.3 لیتر آب. ½ قاشق چایخوری جوش شیرین

آماده سازی:

1. در ظرف را با نصف آب آماده شده پر کنید، آب لیمو و سودا را اضافه کنید.
2. وقتی کف مایع متوقف شد، بقیه آب را اضافه کنید.
3. نوشیدنی کاهش وزن را به آرامی و مکث بنوشید تا لیمو و نوشابه زمان جذب داشته باشند.
4. برای بهبود طعم، می توانید برگ نعناع یا یخ را به آب اضافه کنید.

چای سبز با معده خالی

کاهش وزن با چای سبز امکان پذیر است زیرا حاوی مقدار زیادی پلی فنول و کاتچین است - موادی که چربی ها را تجزیه می کنند. علاوه بر این، این اجزا متابولیسم را سرعت می بخشند و باعث می شوند بدن چربی ها را به انرژی پاک تبدیل کند.

عناصر:

• 2 قاشق غذاخوری آب لیمو.
• یک فنجان چای اولانگ سبز.
• ½ قاشق چایخوری عسل (اختیاری).

آماده سازی:

1. آب را بجوشانید، بگذارید تا 80 درجه خنک شود.
2. کمی چای سبز روی آن بریزید و صبر کنید تا دم بکشد.
3. وقتی چای سرد شد، آب لیمو را اضافه کنید. این تنها راهی است که مرکبات خود را حفظ می کند ویژگی های مفید.

لیمو و سیر

خیلی ها اجتناب می کنند این روشکاهش وزن، زیرا سیر بوی تند و پایداری دارد. علاوه بر این، سیر دارای موارد منع مصرف است: افراد مبتلا به گاستریت، بیماری ها نباید از آن استفاده کنند. سیستم گردش خونو دلها یا کسانی که دارند واکنش آلرژیکبرای این محصول با این حال، این روش کاهش وزن شامل مصرف نمی شود مقدار زیادگیاهی و در نتیجه بی ضرر است.

عناصر:

• 4 حبه سیر.
• 3 لیوان آب.
• ½ لیمو.

آماده سازی:

1. سیر را از پرس رد کنید.
2. پوست لیمو را جدا کرده و با پرس فشار دهید، درست مانند سیر.
3. آب میوه های پوست کنده را بگیرید.
4. همه مواد را مخلوط کرده و با آب مخلوط کنید. اجازه دهید نوشیدنی کاهش وزن تا 7 ساعت دم بکشد.
5. مایع را هر بار قبل از غذا 20-30 دقیقه مصرف کنید.

چگونه با اسانس لیمو وزن کم کنیم؟

لیمو اسانسدرمان موثری برای مبارزه با سلولیت در نظر گرفته شده است. چگونه می توان با لیمو وزن کم کرد؟

1. ماساژ. دو نوع روغن - لیمو و به نسبت 7 قطره روغن مرکبات و 15 میلی لیتر روغن مغذی را با هم مخلوط کنید. ماساژ را از پایین، از مچ پا، به سمت ران ها شروع کنید. به آرامی چربی زیر پوست را با انگشتان خود با حرکات دایره ای ورز دهید.
2. کمپرس می کند. برای سلولیت یا رگهای واریسیمی توانید با استفاده از روغن لیمو (7-10 قطره در هر امولسیفایر) از کمپرس استفاده کنید.
3. حمام. بهتر است این روش را قبل از ماساژ انجام دهید تا حداکثر اثر را به دست آورید. یک حمام پر از آب داغ پر کنید، 10 میلی لیتر فوم آرایشی و 10 قطره روغن لیمو ضروری به آن اضافه کنید. این رویهاین نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه سموم را نیز از بین می برد.

موارد منع مصرف لیموترش

1. آلرژی به مرکبات.
2. بیماری های دستگاه گوارش، اسیدیته بالا.
3. اوایل بارداری
4. فشار خون بالا.

بسیاری از مردان با شنیدن داستان دیگری از منتخب خود در مورد رژیم غذایی جدید پوزخند می زنند. زنان سعی می کنند به هر طریقی وزن کم کنند، به باشگاه بروند و داروهای گران قیمت مصرف کنند. همه آنها در مورد مفید بودن لیمو به عنوان وسیله ای برای خلاص شدن از شر وزن های منفور نمی دانند. علاوه بر بهبود حالت عمومی، مرکبات مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کند. اثر فقط با استفاده مناسب حاصل می شود، در غیر این صورت فعالیت دستگاه گوارش مختل می شود.

تکنیک اسپانیایی

رژیم غذایی برای 1 ماه طراحی شده است که در طی آن باید دستورالعمل ها را به شدت دنبال کنید. خودتان را به دسر محدود نکنید، هفته ای یک بار بخورید قطعه کوچککیک یا شکلات تخته ای بیشتر پیاده روی کنید یا به یک باشگاه ورزشی بپیوندید. هیچ محدودیت غذایی خاصی وجود ندارد، در واقع می توانید 7-8 کیلوگرم در ماه کم کنید.

تکنیک کاهش وزن به شرح زیر است:

1. روزانه باید 70 میلی لیتر رقیق کنید. آب لیمو 300 میلی لیتر. آب گرم و تقریباً داغ سپس این ترکیب را 20 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
2. پوست مرکبات را روی رنده ریز رنده می کنند یا در مخلوط کن خرد می کنند و پس از آن تقریباً 45 گرم به دوره اول و دوم اضافه می شود. در هر وعده.
3. آب لیموی خالص را باید روی مرغ، قارچ، ماهی، غذاهای دریایی و حتی فرنی به میزان 20 میلی لیتر بریزید. آب میوه در 100 گرم غذا.
4. حتما باید پنج بار در روز سالاد سبزیجات تازه بخورید. برای درست کردن آن، لیمو را به قطعات کوچک خرد کنید و کمی استویا (یک شیرین کننده طبیعی) بپاشید. بعد 30 گرم اضافه کنید. مرکبات در 120 گرم سالاد، مخلوط کنید، 30 میلی لیتر بریزید. سرکه سیب.
5. مصرف محصولات نیمه تمام، سوسیس، کنسرو و ترشی خانگی اکیدا ممنوع است. یک بار در روز، یک مشت بادام را به غذاهای اصلی یا سالاد اضافه کنید، می توانید آن را با گردو جایگزین کنید.
6. مصرف سیب زمینی خود را محدود کنید، فقط می توانید 1 غده متوسط ​​در روز بخورید. فقط در نیمه اول روز گندم سیاه بخورید. فقط برنج قهوه ای مجاز است.
7. 4 ساعت قبل از خواب 400 میلی لیتر بنوشید. کفیر 3 ساعت قبل از خواب غذا بخورید سالاد میوهاز پرتقال، لیمو، کیوی، گریپ فروت و سیب. 1 ساعت قبل از خواب - یک لیوان آب سردبا آبلیمو
8. نان سفید را با نان سیاه که حاوی دانه ها، گندم سیاه، جو دوسر و غلات است جایگزین کنید.
9. در وعده های کوچک بخورید. 60 درصد رژیم غذایی باید شامل سالاد با لیمو، گوشت و ماهی باشد. از مصرف مکمل خودداری کنید؛ احساس سیری 15 تا 20 دقیقه بعد از غذا ایجاد می شود.

مهم!
افراد مبتلا به زخم معده، ورم معده و اسیدیته بالای معده از نوشیدن آب با آبلیمو در تمام انواع آن اکیدا منع می شوند. برای کاهش وزن، تکه های میوه را به ظرف خود اضافه کنید و آب آن را روی غذاهای پروتئینی بریزید.

برخلاف کاهش وزن اسپانیایی، "میامی" نیازمند الزامات سخت گیرانه تری است و به طور قابل توجهی لیست محصولات قابل قبول را کاهش می دهد. شما باید حداقل 11 روز رژیم داشته باشید، سپس توصیه می شود 11 روز استراحت کنید و دوره را تکرار کنید. هر روز حجم ها کاهش می یابد؛ در یک جلسه از 6 تا 8 کیلوگرم وزن کم می کنید.

صبح 2 عدد تخم مرغ را در فر یا آرام پز بپزید. آنها را در ظروف پخت بشکنید و بدون آن بپزید روغن سبزیجات. پس از این، 40 میلی لیتر بنوشید. آب لیمو رقیق شده 110 میلی لیتر. اب.

برای ناهار، ماهی بدون چربی را بخارپز کرده و آب لیمو را روی آن بریزید. از 1 عدد گوجه فرنگی زرد، 1 عدد خیار، 20 گرم سالاد درست کنید. جعفری تازه. پوست رنده شده نصف لیمو را به آن اضافه کنید. سبزیجات را با 1 قاشق غذاخوری مزه دار کنید. یک قاشق روغن زیتون و 10 میلی لیتر. آب لیمو، نمک اضافه نکنید.

در شب، آب دو عدد لیمو را بگیرید، آن را با 1.4 لیتر آب رقیق کنید، 1 قاشق چایخوری استویا را اضافه کنید. از ساعت 18:00 هر ساعت 350 میلی لیتر از این لیموناد بنوشید. در یک زمان.

برای جلوگیری از گرسنگی، بین وعده های غذایی میان وعده بخورید. نه تنقلات، آجیل یا شکلات، بلکه به سیب، به ویژه سالاد میوه، ترجیح دهید. کفیر کم چرب بنوشید و ماست طبیعی بخورید.

مهم!
هنگام کاهش وزن با استفاده از این روش، شیره معده در مقادیر زیادی تولید می شود. افرادی که از بیماری های معده رنج می برند از توسل به این روش کاهش وزن اکیدا منع می شوند.

رژیم تابستانی

این تکنیک بسیار سخت است، به کاهش وزن سریع اشاره دارد، زیرا برای 4 روز طراحی شده است که در طی آن 3-5 کیلوگرم کاهش می یابد.

روز 1
صبح 400 میلی لیتر بنوشید. آب با اضافه کردن 70 میلی لیتر. آب لیمو. ۱ عدد سیب بخورید

بعد از 2 ساعت دوباره یک لیوان آب با لیمو به همان مقدار صبح بنوشید.

برای ناهار یک سالاد سبزیجات با رنده پوست 1 لیمو میل کنید.

بعد از 3 ساعت چای سبز را با دو تکه لیمو میل کنید. 50 گرم دم کنید. فرنی بذر کتان صبر کنید تا پف کند و آن را با آب لیمو مزه دار کنید. با استویا شیرین کنید.

عصر، پنیر خامه ای کم چرب (تا 1.8٪) را با نصف لیمو ترش خرد شده در مخلوط کن آماده کنید. 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق ماست طبیعی

قبل از رفتن به رختخواب، 350 میلی لیتر بنوشید. آب با 50 میلی لیتر. آب لیمو.

روز 2
برای صبحانه، 2 عدد تخم مرغ را بجوشانید، یک ورقه پنیر فتاکسا و 2 عدد خیار را اضافه کنید. چای سبز را با لیمو بنوشید.

بعد از چند ساعت یک عدد گلابی بخورید، یک لیوان آب با 50 میلی لیتر بنوشید. آب لیمو.

برای ناهار بلغور جو دوسر را در آب تهیه کنید، نصف سیب را برش دهید و آب یک چهارم لیمو را بگیرید.

به عنوان میان وعده بین ناهار و شام، یک سالاد میوه با سس اجباری آب لیمو تهیه کنید.

برای شام، یک سالاد سبزیجات چاشنی شده با یک قاشق چای خوری سرکه سیب بخورید.

قبل از رفتن به رختخواب، 40 میلی لیتر رقیق کنید. آب لیمو در 300 میلی لیتر. آب گرم.

روز 3
250 میلی لیتر با معده خالی بنوشید. آب با اضافه کردن آب نصف لیمو، بعد از 20 دقیقه 60 گرم بخورید. فرنی کتان.

بعد از 2 ساعت 1 عدد تخم مرغ را بجوشانید و کلم را خرد کرده و مواد را مخلوط کرده و سالاد را با 40 میلی لیتر مزه دار کنید. آب لیمو.

برای ناهار مرغ را بپزید. نیمی از سینه را بردارید، آن را به قطعات کوچک برش دهید و در کیسه پخت قرار دهید و به مدت نیم ساعت در فر قرار دهید. نصف لیمو را به روشی راحت چرخ کرده و با تکه های مرغ مخلوط کنید.

بعد از چند ساعت یک میان وعده 100 گرمی میل کنید. پنیر خامه ای کم چرب با اضافه کردن 5 گرم. استویا

برای شام می توانید ماهی بپزید و از هر سبزی سالاد درست کنید. در این حالت غذاهای دریایی با 40 میلی لیتر چاشنی می شوند. آب لیمو و سالاد - 1 قاشق چایخوری سرکه سیب.

قبل از رفتن به رختخواب، 300 میلی لیتر بنوشید. کفیر

روز 4
روزه روزه فرا رسید. در طول روز مجاز به نوشیدن آبمیوه تازه رقیق شده 1:1 با آب هستید. مصرف کفیر نیز جایز است، اما بیش از 1.5 لیتر در روز نباشد. چای سبزبا لیمو بدون شیرین کننده می توانید به مقدار نامحدود بنوشید. و مهمتر از همه، شما باید روزانه 2 لیتر آب با آب لیمو بنوشید. برای تهیه آن به 2 عدد لیموترش کامل نیاز دارید. مرکبات را همراه با پوست در مخلوط کن یا چرخ گوشت چرخ کرده و در آب بریزید و 1.5 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق استویا

شما می توانید با لیمو وزن کم کنید؛ اثربخشی این روش بیش از یک بار ثابت شده است. درک این نکته مهم است که مرکبات باعث تولید تسریع آب معده می شود. اگر گاستریت بالاتر از درجه 1 دارید یا حتی بدتر از آن زخم دارید، راه ملایم تری را برای خلاص شدن از شر پوندهای اضافی انتخاب کنید. در حین رژیم، کاهش آن توصیه می شود تمرین فیزیکی، از آنجایی که محصولات مصرف شده ارزش انرژی ندارند.

ویدئو: نوشیدنی کاهش وزن - زنجبیل و لیمو

کاهش وزن مشکل بسیاری از زنان است از سنین مختلف. رژیم های طاقت فرسا فقط نتیجه می دهد مدت کوتاهیو می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی وارد کند. یکی از وسیله موثربرای کاهش وزن خانگیآب با لیمو است این میوه نه تنها در مبارزه با آن مفید است سرماخوردگی، بلکه به کاهش اشتها و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند.

حفظ تعادل آب برای عادی سازی بسیار مهم است فرآیندهای متابولیکدر ارگانیسم شما باید حداقل 1.5 لیتر مایع در روز بنوشید و نوشیدن آب با معده خالی احساس گرسنگی را سرکوب می کند.

خواص آب لیمو

اسید متابولیسم را تسریع می کند و از رسوب چربی جلوگیری می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که مواد زائد و سموم را از بین می برد و میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد. فیبر گیاهیهضم را بهبود می بخشد پکتین به کاهش وزن کمک می کند؛ این ماده دارای اثر پوششی است که باعث کاهش جذب چربی ها و کربوهیدرات ها و کاهش اشتها می شود. متابولیسم لیپیدها تسریع می شود، حرکت روده بازیابی می شود.

• گاستریت با اسیدیته بالا؛
• کولیت، زخم معده؛
• پانکراتیت؛
• لوزه حاد؛
• فشار خون؛
• لخته شدن خون ضعیف؛
• آلرژی غذایی.

برای بیماری های گوارشی، آب لیمو می تواند باعث سوزش سر دل و تشدید آن شود فرآیند پاتولوژیک. با گلودرد چرکی، مرکبات غشاهای مخاطی حنجره را تحریک کرده و باعث درد و ناراحتی می شود. اجزای میوه به کاهش لخته شدن خون کمک می کند که در هنگام خونریزی خطرناک است. بیماران مبتلا به فشار خون ممکن است افزایش فشار خون داشته باشند.

مصرف اسید تاثیر منفی بر وضعیت دندان ها دارد، برای جلوگیری از آسیب به مینای دندان، باید از طریق نی بنوشید و سپس دهان خود را به طور کامل بشویید. آب گرم. در غیر این صورت، خطر ابتلا به هایپراستزی و پوسیدگی افزایش می یابد. استفاده از قرص های خواب آور و نوشیدنی با آب مرکبات منع مصرف دارد، زیرا جذب داروها را کند می کند.

چگونه با لیمو لاغر شویم؟

به یک میوه متوسط ​​و یک لیتر آب در دمای اتاق به نسبت 1 قاشق چایخوری نیاز دارید. در هر 100 میلی لیتر مایع نباید سرد باشد. آب میوه را با دقت از پالپ خارج می کنند، هم می زنند و با معده خالی می نوشند. روزانه 3 تا 6 لیوان در فواصل مساوی بنوشید.

برای تهیه آب لیمو، می توانید از تفاله آن استفاده کنید، آن را به صورت ورقه ای برش دهید (در هر لیوان 2 عدد) یا آن را کاملا ورز دهید. همچنین همراه با پوست در مخلوط کن آسیاب می شود، این جرم به نسبت 1 قاشق چایخوری استفاده می شود. در هر لیوان اگر به آن عسل، زنجبیل یا نعناع اضافه کنید، راه حل بسیار مفیدتر خواهد بود. مدت زمان مصرف مکمل غذایی فردی است، بستگی به این دارد که چند کیلوگرم وزن کم کنید. به طور متوسط، درمان 1 تا 2 هفته طول می کشد.

برای اینکه فواید آن بیشتر قابل توجه باشد، باید رژیم غذایی خود را مرور کرده و افزایش دهید فعالیت بدنی. غذاهای چرب، سرخ شده، تند، شور، دودی، شیرین و آردی باید از منو حذف شوند. توصیه می شود سبزیجات و میوه های تازه بخورید، غلات کامل بپزید. حرارت درمانیغذاهای بخارپز یا با اضافه کردن مقدار کمی روغن زیتون. ورزش ذخایر چربی را می سوزاند.

دستور العمل های آب لیمو

چندین گزینه برای نوشیدنی چربی سوز برای کاهش وزن با افزودن مواد سالم وجود دارد:

1. آب با زنجبیل: زنجبیل و لیمو را به نسبت مساوی بردارید، به صورت دایره برش دهید و در یک ظرف شیشه ای قرار دهید. با درب بپوشانید و به مدت 8 تا 12 ساعت در یخچال بگذارید. سپس محصول را کاملاً له می کنند تا آب آن آزاد شود که باید به نسبت 2 قاشق غذاخوری شربت در هر لیوان به چای یا آب اضافه شود. قبل از غذا خوردن با معده خالی ضروری است. 3 روز اول 250 میلی لیتر 3 بار در روز مصرف کنید، 4 روز بعد - 0.5 لیتر در صبح و عصر.

2. با نعنا: در لیوان آب جوشیک شاخه نعناع یا بادرنجبویه، آب 1/2 لیمو را اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. مهم است که نسبت ها را نقض نکنید. این چای را باید 30 دقیقه قبل از غذا با معده خالی بنوشید. برای بهبود کمی طعم نوشیدنی، می توانید یک قاشق عسل اضافه کنید.

3. با روغن بذر کتان و ریشه زنجبیل: زنجبیل را از قبل آسیاب کنید، یک قاشق چایخوری روغن بذر کتان اضافه کنید و بگذارید 2 روز بماند. پس از این، آب یک لیمو را بگیرید، آن را در یک لیوان آب رقیق کنید و 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. توده زنجبیل این نوشیدنی را باید ۳ تا ۴ بار در روز قبل از غذا با معده خالی بنوشید. دوره درمان 1 هفته است.

4. آب با عسل و دارچین برای کاهش وزن: یک عدد لیمو را در مخلوط کن خرد کنید، 300 میلی لیتر عسل طبیعی و یک قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده به آن اضافه کنید. مواد مخلوط شده و محصول به دست آمده یک شب در یخچال قرار می گیرد. صبح، 1 قاشق دسر از توده را بردارید و آن را در یک لیوان آب جوشانده گرم حل کنید. این دارو را باید 3 تا 4 بار در روز قبل از غذا با معده خالی بنوشید و از خوردن میان وعده خودداری کنید. مدت دوره 7 روز می باشد.

5. دستور غذا با عسل و زنجبیل: مواد به نسبت 1:2:2 گرفته شده است. دو دایره ریشه را روی یک رنده ریز خرد کنید، در عسل و 0.5 لیتر آب جوش بریزید. با درب بپوشانید و بگذارید یک ساعت بماند. سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل محصولات برای 250 میلی لیتر آب. این شربت انرژی می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد.

اگر به آن عسل و بادرنجبویه اضافه کنید، چای معمولی با لیمو برای کاهش وزن نیز کمک می کند. دم کرده نباید قوی باشد، می توانید از انواع سبز رنگ نوشیدنی استفاده کنید.

ایام روزه داری

یک بار در هفته، متخصصان تغذیه توصیه می کنند بدن خود را تخلیه کنید. در این روز می توانید فقط سبزیجات، میوه ها، آب میوه های تازه و آب با لیمو بخورید. شما باید 2 تا 2.5 لیتر از محصول آماده شده را در طول روز بنوشید، مجاز به مصرف بیش از 3 لیوان در یک زمان هستید.

دستورالعمل پخت برای روزه روزه: ریشه زنجبیل (2 قاشق غذاخوری) را رنده کنید، 0.5 لیتر آب سرد بریزید، در حمام بخار قرار دهید و 5 تا 10 دقیقه بجوشانید. سپس ترکیب فیلتر شده، آب 1 لیمو و 2 قاشق غذاخوری اضافه می شود. ل عسل گل دارو را گرم مصرف کنید.

دستور شماره 2: آب عسل تهیه کنید (1 قاشق غذاخوری محصول زنبور عسل در هر لیوان)، ½ میوه را فشار دهید، یک شاخه نعنا و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل پوست رنده شده باید اجازه دهید نوشیدنی یک ساعت دم بکشد، سپس می توانید آن را بنوشید.

دستورالعمل پخت برای کاهش وزن سریعشماره 3: 1 قاشق چایخوری دارچین گچی را با 250 میلی لیتر آب جوش دم کنید، ظرف را با درب بپوشانید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه دم بکشد. سپس یک تکه لیمو و 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل

روزهای روزه داری به پاکسازی روده ها و عادی سازی هضم کمک می کند. تجزیه فیبر چربی زیر جلدی تسریع می شود. این رژیم درمانی به جلوگیری از بازگشت وزن از دست رفته کمک می کند.

نظراتی در مورد فواید آب لیمو برای کاهش وزن

من رژیم های غذایی مختلفی را امتحان کردم، اما پس از دستیابی به نتایج کمی، کیلوگرم به سرعت بازگشت. یکی از دوستان به من توصیه کرد که یک نوشیدنی کاهش وزن از مرکبات و زنجبیل درست کنم. به مدت یک هفته هر روز صبح و عصر با معده خالی آب لیمو می خوردم، ورزش می کردم و سعی می کردم غذاهای چرب، سرخ شده و شیرین نخورم. من موفق شدم 5 کیلوگرم وزن کم کنم و از نتیجه بسیار راضی هستم.

اوکسانا، منطقه مسکو.

من موفق شدم در عرض یک هفته از شر چربی های کمر و باسن خلاص شوم. برای این از یکی استفاده کردم دستور العمل موثر، که در یک انجمن آنلاین پیدا کردم. در آنجا بررسی ها را خواندم و تصمیم گرفتم چهره خود را بپذیرم. آب با لیمو با معده خالی برای کاهش وزن مفید است و درمان موثر. گوارشم بهتر شده، حجمم کم شده و وزنم کم شده است. رنگ و وضعیت پوست من حتی بهتر شد.»

النا، سن پترزبورگ.

نوشیدنی تهیه شده از لیمو به من کمک کرد 5 کیلوگرم وزن کم کنم. بعد از زمستان متوجه شدم که شلوار جین قدیمی من خیلی کوچک است و به شدت ناراحت شدم. یکی از دوستان به من گفت ابزار مفید، که به راحتی در خانه تهیه می شود و ارزان است. من حدود 10 روز صبح با معده خالی آب نوشیدم، علاوه بر این به باشگاه رفتم و از استخر دیدن کردم. این دستور غذا در واقع در مبارزه با اضافه وزن و کاهش وزن موثر است.

ماریا، مسکو

"خیلی شنیده ام بررسی های خوبدرباره فواید آب با لیمو برای کاهش وزن از دوستانتان. قبل از رفتن به دریا، نیاز مبرمی به کاهش پوندهای اضافی داشتم و از آن استفاده کردم دستور عامیانه. باید دم کرده نعناع تهیه کنید و آب مرکبات را اضافه کنید ، نسبت مواد را به خاطر ندارم ، اما طعم آن بسیار ترش است. این دارو را باید 4 بار در روز با معده خالی به مدت یک هفته مصرف کنید.

تاتیانا، روستوف-آن-دون.

من شخصاً عاشق آب با لیمو، دارچین و زنجبیل هستم. این مواد هستند چربی سوزهای خوبکه وزن اضافی بدن را کاهش می دهند. دارو باید با معده خالی قبل از غذا مصرف شود. پس از مصرف، اشتهای شما کاهش می یابد، غذا سریعتر هضم می شود و احساس سبکی می کنید. اما حتما باید شیرینی، آرد، غذاهای چرب، فست فود و الکل را کنار بگذارید. در غیر این صورت، نتیجه حداقل خواهد بود.»

سوتلانا، نیژنی نووگورود.

«بعد از زایمان، شماره گرفتم اضافه وزنو برای مدت طولانی نتوانستم به فرم قبلی خود برگردم. در اینترنت خواندم که آب با لیمو به کاهش وزن کمک می کند، به بررسی ها نگاه کردم و تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم. من با آب مرکبات و نعناع نوشیدنی درست کردم اما خیلی ترش شد و یک قاشق عسل اضافه کردم. من موفق شدم بدون رژیم غذایی 3 کیلوگرم وزن کم کنم، اما اگر مصرف برخی غذاها را محدود کنید، نتیجه بهتر می شود.

ویکتوریا، نووسیبیرسک

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت - تقریبا همه این میوه ها در رژیم غذایی روزانه ما هستند. لیمو بدون شایستگی در پس زمینه باقی ماند. ما آن را در آستانه تعطیلات به یاد می آوریم، آن را برای تزئین ظروف می خریم. فواید لیمو چیست؟ برای کسانی که به دنبال رژیم غذایی مناسب هستند و می خواهند ایمنی خود را تقویت کنند، هیچ چیز بهتر از این میوه زرد رنگ نیست. آب با لیمو برای کاهش وزن می تواند مکمل سیستم تغذیه شما باشد. بیایید به ویژگی ها و دستور العمل های رژیم غذایی لیمو نگاه کنیم.

فواید و مضرات آب با لیمو با معده خالی

لیمو برای حمایت از ایمنی جهانی است. اما آب غلیظ این مرکبات برای همه خوشایند نیست. بنابراین با آب رقیق می شود. آب لیمو قبل از غذا برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند مضر است. افرادی که از اسیدیته بیش از حد رنج می برند، ابتدا باید چیزی بخورند و سپس آب لیمو بنوشند. اما این درمان همچنین تأثیر مثبت فوق العاده ای بر بدن ما دارد. با نوشیدن هر روز صبح یک نوشیدنی لیمو می توانیم به موارد زیر دست پیدا کنیم:

1. مقاومت بدن را افزایش می دهد عفونت های ویروسی.
2. بهبود وضعیت پوست.
3. پاکسازی همه اعضای داخلی، کلیه ها، کبد، روده ها.
4. بالا بردن انرژی در بدن، ظاهر شدن روحیه خوب.

چگونه برای کاهش وزن آب با لیمو بنوشیم؟

اگر می خواهید با استفاده از آب لیمو وزن کم کنید، باید تعدادی از قوانین را دنبال کنید:

• آب گرم بنوشید. این یک امر ضروری است. به این ترتیب بهتر جذب معده می شود.
• بعد از یک ماه نوشیدن آب لیمو، قطعا نتیجه را خواهید دید. نکته اصلی سازگاری است. همه چی درست میشه.
• آب لیمو حاوی اسیدی است که مینای دندان را نرم می کند، بنابراین توصیه می شود آن را از طریق نی کوکتل بنوشید.
• پس از نوشیدن آب لیمو، بهتر است دهان خود را بشویید محلول سودا. برای خنثی کردن اثر اسید روی دندان.
• در طول روز نیز خوردن چند تکه لیمو قبل از ناهار یا شام توصیه می شود. توصیه می شود این مرکبات را بدون شکر و با طعم عسل مصرف کنید.

دستور العمل های آب لیمو

دستور العمل های مختلفی برای تهیه آب با لیمو برای کاهش وزن وجود دارد. برای تهیه این نوشیدنی ویتامینه باید از عصر تهیه کنید آب معدنی، لیمو و ظرفیت 250 میلی لیتر. ساده ترین دستور: آب لیمو از طریق یک پرس مرکبات فشرده شده، با آب گرم و فویل رقیق شده، اکسیر جوانی و کوکتل چربی سوز در یک بطری آماده است. نوشیدنی را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بنوشید.

آب لیمو با زنجبیل

آب لیمو با افزودن ریشه زنجبیل نتایج عالی کاهش وزن را به همراه دارد. به این صورت تهیه می شود:

1. ریشه زنجبیل را پوست بگیرید.
2. توده به دست آمده (یک قاشق غذاخوری) را با چرخ گوشت چرخ کرده و همراه با لیموی برش خورده در قمقمه قرار دهید.
3. یکی دو لیوان آب جوش بریزید.
4. حداقل شش ساعت بگذارید.
5. از پارچه پنیر یا الک عبور دهید.
6. دم کرده حاصل را در جرعه های کوچک قبل از غذا بنوشید.

در داروخانه یا فروشگاه می توانید پودر زنجبیل بخرید، یک قاشق غذاخوری از آن را بردارید، آن را در یک لیوان آب داغ رقیق کنید، چند تکه لیمو اضافه کنید، در صورت تمایل یک قاشق شیرین کننده، عسل یا شربت افرا (برای شیرینی) اضافه کنید. آن را به مدت یک ساعت دم کنید، قبل از صبحانه بنوشید. این به شما انرژی و سلامتی عالی برای کل روز می دهد.