La depressione è un problema di salute mentale comune che provoca l'esperienza di una persona cattivo umore perdita di interesse o piacere, sensi di colpa o bassa autostima, disturbi del sonno o dell'appetito.
La depressione è una malattia, non solo uno stress temporaneo o un crollo. Questa condizione può durare mesi o anni, quindi spesso una persona non sa cosa fare se la depressione non scompare per molto tempo.
Sintomi
I sintomi della depressione possono variare da persona a persona, ma più spesso includono sentimenti di tristezza o disperazione. Possono variare in gravità, da lieve o moderata a grave. I sintomi più comuni della depressione sono:
- affaticamento e perdita di energia;
- tristezza che non va via;
- perdita di fiducia in se stessi;
- difficoltà di concentrazione;
- mancanza di desiderio di godere di cose che davano piacere;
- sensazione di ansia;
- "fuggire" da altre persone, a volte anche amici intimi;
- sensazione di impotenza e disperazione;
- disordine del sonno;
- forti sentimenti di colpa o inutilità;
- difficoltà a lavorare o studiare;
- perdita di appetito;
- perdita di desiderio sessuale o problemi sessuali;
- dolore fisico;
- pensieri di suicidio;
- danno fisico autoinflitto.
La depressione va via da sola?
La depressione non sempre va via da sola. Molto spesso, una persona non riesce a uscire da uno stato prolungato da sola. Molto dipende dalla gravità della malattia e da fattori esterni. Se le cause che hanno causato lo stato depressivo sono scomparse, la persona può tornare autonomamente alla vita normale.
Ma se stato deprimente trascinato così tanto che nessun mezzo può restituire la gioia della vita, e i problemi di salute si sono uniti al declino mentale, non puoi fare a meno dell'aiuto degli psicologi.
Possibili ragioni per cui la depressione non scompare
La depressione è una condizione complessa e le sue cause non sono completamente comprese. In psicologia, ci sono diversi fattori che influenzano la durata di uno stato depressivo. Questi sono i seguenti fattori:
- biologico (genetica, esperienza di malattia fisica, trauma, malattia di lunga data o pericolosa per la vita, ecc.);
- psicologico (paure dei bambini, problemi nelle relazioni emotive, condizioni dopo il parto, perdita di persone care, ecc.);
- sociale (perdita del lavoro, divorzio, insoddisfazione per la professione, lo stipendio, ecc.).
Cosa fare con la depressione prolungata?
I principali approcci al trattamento della depressione includono metodi psicologici e terapia farmacologica. Nelle fasi iniziali, più spesso prescritto trattamento farmacologico. Se lo stato depressivo non scompare per sei mesi o più, allora gli approcci psicologici sono più efficaci o trattamento combinato.
Metodi psicologici
La terapia "parlare" implica parlare con un professionista di problemi che potrebbero causare preoccupazione. I tipi di aiuto psicologico includono la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la consulenza e la psicoterapia. Il terapeuta, dopo aver parlato con il cliente, decide da solo quale approccio può essere più utile.
Trattamento medico
Un'altra opzione terapeutica per la depressione è l'assunzione di antidepressivi. Possono essere presi da soli o in combinazione con la psicoterapia. Esistere Vari tipi antidepressivi, quindi solo un medico dovrebbe prescriverli. Decide cosa è meglio per il paziente, prestando attenzione al tipo e all'entità del disturbo. Se un medicinale non funziona, può essere prescritto qualcos'altro. È importante assumere il medicinale per il periodo di tempo consigliato dal medico.
È importante non ritardare il contatto con uno specialista. I metodi indipendenti di guarigione e i tentativi di ripristinare il buon umore attraverso l'uso di alcol o sostanze toniche sono dannosi. Anche l'assunzione di farmaci senza il consenso di un medico può causare ancora più danni alla salute.
L'unico modo per curarsi da soli sono le persone vicine che sono in grado di sostenere in un momento difficile e uscire da uno stato deprimente.
Depressione. Cosa fare?
La depressione, secondo gli psicologi, diventerà il disturbo più comune nei prossimi anni. Pertanto, tutti hanno bisogno di sapere come si manifesta la depressione, cosa fare quando si verifica. Molto spesso, le persone non vanno da uno specialista quando compaiono i primi sintomi. Questo è molto pericoloso, perché la malattia può entrare forma cronica. Nel peggiore dei casi, è la depressione che porta al suicidio. Ciò che serve è la psicoterapia e farmaci.
Se ti senti male, cosa dovresti fare?
Vale la pena distinguere tra lo sconforto ordinario e la depressione clinica. Nel primo caso si tratta solo di una condizione temporanea, nel secondo è una malattia. Di norma, si manifesta con una triade di sintomi: ipotensione, umore depresso e rallentamento del pensiero. Esistono questionari speciali che aiutano a stabilire lo stato di una persona. La principale differenza tra depressione e cattivo umore è che quest'ultimo è temporaneo. Se ti sembra che tutto nella vita sia brutto, non ha senso, ecc., Allora questo è un motivo serio per consultare un medico.
Cause
Se soffri di depressione, cosa dovresti fare prima? Prova a determinare le ragioni del suo verificarsi. Potrebbe essere fisiologico. Molto spesso associato a una mancanza di sostanze chimiche nel corpo che influenzano l'umore di una persona. Anche i problemi ormonali possono essere la causa. sistema cardiovascolare. Pertanto, è importante verificare con specialisti ristretti. Ma non dimenticare motivi psicologici. Destino amata, stress, cambiamenti nella vita, separazione da una persona cara: tutto ciò può portare alla malattia. I medici notano anche fattori genetici nello sviluppo della malattia mentale, ma ciò non è stato confermato.
Trattamento
Ci sono diversi modi per trattare. Molto spesso, il medico prescrive farmaci dal gruppo di antidepressivi. Questi sono farmaci da prescrizione e dovrebbero essere presi come indicato. Aiutano ad alleviare i sintomi. Parallelamente a questo, viene prescritta la psicoterapia. Consiste nel condurre una conversazione in un modo speciale. Uno specialista competente aiuta a trovare la causa della depressione. Cosa fare dopo? Non aver paura di contattare gli psichiatri. Nell'80% dei casi, aiutano a sbarazzarsi della malattia per sempre.
I metodi di trattamento non tradizionali includono la fitoterapia. La tintura di eleuterococco e ginseng può essere assunta come medicina naturale. È importante non bere alcolici.
Cosa fare quando sei triste?
L'umore non sempre depresso significa depressione. Ma anche gli azzurri devono riuscire a vincere. Per fare questo, trascorri una serata tranquilla, fai una passeggiata nel parco. Il cioccolato amaro e le banane sono considerati antidepressivi naturali. Pertanto, possono essere consumati in dosi moderate. Prova a iscriverti allo yoga. Un piccolo esercizio è di grande aiuto per far fronte al blues. Puoi andare con gli amici al cinema, in un bar, a un evento. È importante nei momenti di tristezza non trattenere le emozioni in te stesso, ma dar loro sfogo. Se hai voglia di piangere, allora piangi. Non essere timido con gli altri, non c'è niente di vergognoso nel mostrare le emozioni. Ma se soffri di depressione clinica, cosa fare in questo caso? Vai da uno psichiatra. Solo lui aiuterà.
La depressione è tradotta dal latino come represso condizione umana. Questo è un disturbo mentale speciale e quindi è molto importante sapere come uscire dalla depressione da soli o con l'aiuto di specialisti. Dopotutto, è caratterizzato da un calo della vitalità e dell'umore, pessimista valutazione del mondo che ci circonda, inclusi noi stessi, inibito condizione del motore e sviluppo intellettuale, disturbi somatoneurologici del sistema nervoso.
La depressione è caratterizzata da tale come bassa autostima, diverse proprietà cognitive associato alla propria distruzione e rinuncia a se stessi dall'ambiente esterno.
La persona che c'è stato depresso differisce dalle altre persone per la prevalenza e la varietà di sottovalutazioni della sua personalità.
Quindi, da questo articolo imparerai:
- Cos'è la depressione, la malinconia;
- Tipi e segni di depressione (depressione postpartum, ecc.);
- Sintomi di depressione nelle donne e negli uomini;
- Come uscire dalla depressione - 10 consigli su cosa fare e come liberarsene da soli;
- eccetera.
Cos'è la depressione, come sbarazzarsene e come uscire da questo stato, leggi più avanti nell'articolo. Tipi, sintomi e segni
Depressione- Questo abbastanza comune malattia mentale ad oggi. I medici spesso lo equiparano a un raffreddore, poiché secondo le statistiche, in termini percentuali, queste malattie sono molto più comuni di altre.
Spesso puoi sentire la frase " Sono depresso da una persona assolutamente sana. Fondamentalmente, persone che si sentono fallito in qualsiasi impresa della vita.
Ma nonostante il loro fallimenti, una persona continua a vivere nel suo solito ambiente, senza apportare alcun cambiamento nella sua vita.
Da un altro punto di vista, la persona che effettivamente soffre disturbi depressivi sperimentando costantemente stato depresso E sensazione di impotenza E alienazione che non lo lasciano un secondo, non se ne accorge la sua condizione morbosa, o meglio, semplicemente non vuole ammettere di essere malato .
Questo fatto viola in modo significativo la capacità delle persone di relazionarsi adeguatamente con il mondo che li circonda, impedisce loro di farlo comunicazione con i colleghi al lavoro e con la loro famiglia, in quanto non esiste o significativamente ridotta capacità di valutare logicamente e adeguatamente l'uno o l'altro vitale situazione importante.
Oggi, la depressione è uno dei grandi preoccupazioni pubbliche. Prima di tutto, ciò è dovuto all'aumento di una tale malattia tra le persone.
La rilevanza di questo problema in Russia, secondo gli psicologi legata alla crisi economica del paese. Le persone non hanno fiducia nel futuro, non comprendono le condizioni attuali, sono preoccupate per il loro futuro e per quello dei loro figli, a questo proposito la quantità di stress nella popolazione aumenta.
La depressione è difficile da rilevare., che interessa uno studio più approfondito di questa malattia e delle sue cause.
Solo risultati ricerca scientifica contribuirà a creare l'approccio e la diagnosi più pertinenti della depressione e l'implementazione della relativa assistenza per le persone che sono preoccupate per situazioni stressanti e altri disturbi psicologici.
2. Cos'è la malinconia 😟?
La malinconia è un disturbo della psiche umana, che è accompagnato da una serie di sintomi caratteristici.
Questi includono: incapacità di vivere eventi gioiosi, un certo grado di pensiero ridotto, assenza Buon umore , diminuzione della posizione di vita attiva.
Gente che ci sta stato di malinconia propenso a negativo ragionando sulla vita e sugli altri, hanno un pronunciato pessimista stato d'animo in relazione a eventi reali.
Le persone con questa malattia ne perdono un po' interesse per il tuo lavoro, loro hanno Nessun appetito, l'autostima è bassa. (Abbiamo già scritto su come aumentare la nostra autostima nell'articolo -?)
Oggi la malinconia si verifica in quasi la metà della popolazione. Secondo le statistiche, dopo i trent'anni, circa 70% donne soffre di questa malattia.
La probabilità di disturbi psichiatrici e figli adolescenti, è anche abbastanza alto.
Ad oggi, la medicina è eccellente nell'aiutare con il trattamento di questa condizione. Come esattamente recuperare da esso è descritto in dettaglio di seguito.
Punto importante!
Prima di iniziare il trattamento, è importante chiarire correttamente la diagnosi. Che la malattia è precisamente la depressione, e non il solito blues, che accade in primavera o un tipico sbalzo d'umore e difficoltà temporanee della vita.
Richiedono un intervento serio di specialisti e farmaci opportunamente selezionati biochimico, E psicosomatico conseguenze della malattia.
L'idea che la depressione sia malattia del 21° secolo, è errato in termini di medici esperti. Poiché questa malattia era nota e abbastanza comune in un lontano passato. I guaritori medievali definivano la depressione come l'ultimo e peggiore stadio della malinconia.
Nei tempi antichi, questa malattia veniva curata tintura di oppio, minerale acque curative , clisteri purificanti, E a tutti gli effetti E lungo sonno.
Le cause della depressione sono generalmente disturbi complessi del sistema nervoso, i cui fattori sono influenze interne o esterne sulla psiche umana.
3. Le principali cause della depressione 📝
- Il morbo di Alzheimer.
- Aumento del carico sul cervello a causa di stress prolungato.
- L'uso di sostanze stupefacenti.
- Traumi psicologici, ad esempio la morte di un parente, la perdita del lavoro.
- Fattori climatici o stagionali, come in primavera o in inverno.
- Eccessivo stress fisico o mentale.
- Tipo di depressione iatrogena. Uso eccessivo di droghe.
- Varie ferite alla testa.
- Separazione da una persona cara.
- Cambio del luogo di vita.
- (l'abitudine di rimandare le cose importanti per dopo).
Non è raro che una persona soffra di depressione senza motivo. Secondo gli esperti in tali situazioni, un fattore importante è interruzione delle normali funzioni neurochimiche nel cervello umano.
4. Segni di depressione nelle donne e negli uomini 📚 - sintomi di "malattia"
Gli stati di depressione umana si manifestano in modo abbastanza diverso, mentre, nella maggior parte dei casi, influenzano il corpo nel suo insieme. È precisamente sintomi complessi , e questo, a sua volta, contribuisce alla nomina corretto E efficiente trattamento.
Il medico può prescrivere solo alcuni farmaci, così come la terapia concomitante fare una diagnosi generale del disturbo mentale del paziente.
Di norma, i segni fisiologici di uno stato di depressione differiscono nelle caratteristiche individuali dell'organismo.
Ad esempio, la maggior parte delle persone perdita di appetito, e per alcuni è esattamente il contrario aggrava durante la malattia. La stessa caratteristica si applica ai problemi a tutti gli effetti sonno persona. Un paziente può soffrire di insonnia e l'altro- vuole costantemente dormire e soffre di una sensazione di stanchezza tutto il giorno.
I sintomi della depressione sono divisi in diversi gruppi in base ai sintomi concomitanti.
Sintomo n. 1. Manifestazioni emotive della depressione negli esseri umani
- Diminuzione o perdita di interesse per la vita e il mondo intorno.
- Aumento dell'irritabilità, anche senza un motivo particolare.
- Umore depresso, sensazione di malinconia e disperazione.
- Sentimenti di impotenza e senso di colpa in ogni situazione.
- Bassa autostima.
- Uno stato di ansia e panico.
- L'ansia, ad esempio, per i propri cari.
- Incapacità di accontentarsi degli hobby precedentemente preferiti.
- Anticipazione di disastri e altri eventi imprevisti.
- Perdita di sensibilità emotiva.
Sintomo n. 2. Manifestazioni fisiologiche della depressione negli esseri umani
- Dolore di natura psicosomatica. Ad esempio, braccia, gambe, stomaco, cuore, testa, ecc.
- Violazione o mancanza di sonno.
- Prestazioni basse.
- Disturbi dell'apparato digerente umano.
- Aumento della fatica, anche con uno sforzo fisico minore.
- Aumento dell'appetito o sua completa assenza.
- Diminuzione del desiderio sessuale, fino all'inizio dell'impotenza (negli uomini).
- Debolezza con qualsiasi sforzo fisico.
Sintomo n. 3. Cambiamenti significativi nel comportamento delle persone
- Abuso di alcool.
- Una tendenza alla solitudine e non voler comunicare con altre persone.
- Mancanza di desiderio di intrattenimento e hobby.
- L'uso di sostanze psicotrope e stupefacenti per migliorare l'umore.
- Posizione di vita passiva.
- Sostituire questioni importanti, necessarie e urgenti con una perdita di tempo.
- Preferenza per uno stile di vita sedentario o sdraiato.
Sintomo n. 4. Disturbi cognitivi del sistema nervoso umano.
Difficoltà nel prendere decisioni indipendenti.
- Perdita di chiarezza di pensiero e incapacità di concentrarsi su qualcosa in particolare.
- Perdita della capacità di concentrare i propri pensieri.
- Mancanza di attenzione.
- Pensieri periodici sul suicidio.
Come con qualsiasi malattia, che si tratti di raffreddore o tosse, se non si avvia un trattamento tempestivo della depressione con farmaci opportunamente selezionati, le condizioni del paziente peggioreranno ogni giorno.
Ciò aumenta il numero di sintomi della malattia e la loro gravità, che può persino portare a suicidio cibo pazienti, particolarmente, se consideriamo depressione adolescenziale.
Non di rado, il pensiero di una persona malata è così critico che può essere facilmente scambiato per la demenza di una persona, invece che per un grave disturbo mentale associato a uno stato di depressione trascurato.
Spesso la malattia è accompagnata da una maggiore attrazione della propria attenzione ai problemi della vita. Paziente, Generalmente, completamente sicuro di averlo fatto mentale, O somatico malattia.
Affinché il medico possa diagnosticare correttamente e prescrivere il trattamento appropriato, uno stabile ( almeno 14 giorni) la presenza di uno qualsiasi dei suddetti segni di depressione in una persona.
5. Principali tipi di depressione 📑
1. Depressione endogena
La depressione endogena è una forma grave della malattia. Porta molta sofferenza come la persona più malata, così come la sua famiglia e tutti coloro che lo circondano.
Per rilevare un tipo endogeno di depressione in una persona, ci sono alcuni sintomi.
Questi includono principalmente: incapacità di dormire la notte, E primi risvegli all'alba, mancanza di interesse per il mondo esterno e la società.
Ci sono anche segni esterni questo tipo di malattia. Questi includono: stato elevato ansia, la presenza sistematica di tristezza e malinconia senza causa, stato depresso di una persona.
Minore segni di depressione endogena in un paziente sono: rallentatore, curvatura costante, discorso tranquillo e incerto.
Le caratteristiche esterne di queste persone sono i capelli opachi senza vita, così come una carnagione terrosa e cupa.
Caratteristiche peculiari la presenza di un tipo endogeno di depressione in una persona lo è ritardato pensiero E ragionamento, assenza concentrazione E Attenzione, problemi di memoria, no assolutamente nessun desiderio o interesse.
Forme avanzate di questa grave malattia mentale portare al deterioramento condizione generale malato, c'è apatia verso il mondo intorno e la società nel suo insieme. I pazienti caratterizzano il loro stato di salute, sotto forma di pesantezza nell'anima, uno stato depresso, simile all'entità di una grave malattia e altri sintomi simili.
Le persone con questa malattia Generalmente , con indifferenza applicare a tutti i cittadini circostanti, Compreso parenti più stretti. Chiudono nel loro mondo interiore e pensa solo al loro difficile destino di vita.
Dalla posizione sociale nella società, tali pazienti provano tutto modi possibili Fai un passo indietro.
2. Depressione maniacale
Assegna un tale gruppo di persone che, nel corso della malattia, si sviluppano megalomania, comportamento non appropriato in ogni data situazione, sbalzi d'umore inspiegabili, Per esempio, improvviso inizio di emozioni gioiose, o vice versa, tristezza. Questo tipo di disturbo mentale è chiamato depressione maniacale, in altre parole, disturbo mentale bipolare .
Questa malattia rende le persone irritabili, eccessivamente attive e abbastanza sicure di sé.
La depressione maniacale può essere espressa in varie forme.
Lo stadio iniziale di questo disturbo mentale di una persona è una forma lieve della malattia, chiamata - ciclotimia . I cittadini che soffrono di questo tipo di depressione sperimentano costanti sbalzi d'umore. Potrebbero non avere motivo di piangere o ridere. Appare la fase iniziale della mania (forma lieve).
Il più pericoloso è bipolare in altre parole, una grave depressione. Nelle fasi di esacerbazione di questa grave malattia mentale, una persona ha pensieri ossessivi sul suicidio e durante la fase maniacale della depressione, tutti i cattivi pensieri scompaiono all'istante, compaiono chiarezza mentale e sobrietà mentale. Inoltre, questi pazienti non sono in grado di anticipare conseguenze pericolose proprie azioni.
Non di rado trovato malattie distimiche . Questa è una depressione nervosa, la maggior parte palcoscenico facile disturbo depressivo dell'uomo. Altrimenti, si chiama depressione minore o disturbo depressivo minore del sistema nervoso umano. Ciò comprende depressione postparto , di seguito dettagliato.
In varie manifestazioni, la depressione è un tale stato di una persona in cui sfigura da solo i modi di comportarsi nella società. Non una sola persona è immune dalle malattie di un disturbo depressivo del sistema nervoso.
Lo stato di depressione può colpire assolutamente chiunque secolo a, vecchio E giovane, separare persone e divorziato o non ha mai avuto una famiglia, il povero E milionari. A proposito, abbiamo anche scritto nell'ultimo articolo.
Nella vita di ogni cittadino possono verificarsi tali eventi che lo porteranno sicuramente a situazioni di sovraccarico e stress, che sono stato iniziale disturbo depressivo del sistema nervoso umano, specialmente se eventi spiacevoli superano simultaneamente la psiche o segue la loro sequenza sistematica.
Quando le donne chiedono aiuto psicologico, nella maggior parte dei casi, viene individuato e diagnosticato disturbo depressivo maggiore sistema nervoso, rispetto ai casi di pazienti di sesso maschile in cerca di aiuto.
Gli esperti sono dell'opinione che donne più spesso riconoscono una grave malattia nelle loro condizioni e si affrettano a vedere un medico, e uomini Cercano di farsi curare da soli, quindi raramente vanno in ospedale.
Ma, di regola, tali esperienze depressive come la solitudine, l'impotenza, la tristezza e altri disturbi mentali, più comune nelle pazienti di sesso femminile . In tali stati di depressione negli uomini, invece dell'aiuto qualificato di uno specialista, preferiscono soffocare i loro dolori e le difficoltà con l'aiuto di bevande alcoliche o altre sostanze che possono migliorare temporaneamente l'umore e dare fiducia in se stessi immaginaria.
3. Depressione mascherata
Viene chiamato lo stadio di tale depressione, che procede impercettibilmente ad altre persone mascherato, O depressione nascosta. I suoi esperti lo considerano non come un disturbo indipendente del sistema nervoso umano, ma come risultato alcolismo o accettazione di altro sostanze psicotrope edificante. In una situazione del genere, gli uomini sono praticamente non chiedere aiuto .
Il disturbo depressivo può manifestarsi in un'ampia varietà di forme. In determinate situazioni, gli stati di depressione nelle persone differiscono nel loro grado di gravità. Per alcuni, questo stato è chiaramente visibile agli altri, mentre un'altra categoria di persone nasconde il proprio stato psicologico agli estranei.
Facile, la depressione è in quella situazione, se, sullo sfondo di determinati sintomi, una persona ha un esaurimento e uno stato d'animo, trova la forza per svolgere il lavoro quotidiano e le sue solite attività.
Moderare, la depressione è quando la combinazione di sintomi di un disturbo mentale non ti consente di svolgere correttamente il lavoro quotidiano.
grave depressione, questo è quando una persona ha tutti i segni di un disturbo del sistema nervoso e sono evidenti agli altri, così come tutti questi sintomi, non consentono completamente a una persona di svolgere attività quotidiane e lavorare.
4. Depressione clinica
Viene anche chiamata depressione clinica grande, O depressione monopolare. Questa forma di disturbo del sistema nervoso umano è più comune oggi.
intitolato " Clinico”, implica la presenza di un'unica posizione estrema nella gamma delle emozioni. È caratterizzato da un solo tipo di umore paziente, come triste o depresso.
Nella maggior parte dei casi, questo stato d'animo non scompare durante il giorno e provoca anche insonnia, perdita di appetito, angoscia e dolore, mancanza di emozioni gioiose, incapacità di concentrarsi su qualsiasi cosa.
In questa condizione, i pazienti Generalmente, si considerano inutili e considerano la loro posizione nella società o sul lavoro assolutamente priva di significato e inutile. Queste persone hanno un'autostima molto bassa.
I punti di vista degli specialisti, in base al verificarsi di uno stato di depressione nelle persone, erano divisi.
Alcuni medici pensano che la malattia è direttamente correlata a processi anormali nel cervello umano. Nella maggior parte dei pazienti, la tendenza a questa malattia è ereditaria.
Altri motivi includono i seguenti fattori: situazioni stressanti, periodo postpartum nelle donne, morte di parenti, sentimenti di colpa e impotenza, varie situazioni stressanti.
I medici distinguono 4 gruppi principali di sintomi della depressione:
- Disturbi dell'umore. Le persone hanno pensieri ossessivi irragionevoli sulla loro colpa in qualcosa, c'è una sensazione di solitudine e disperazione, sono costantemente in uno stato di desiderio.
- Comportamento mutevole. Una persona si ritira completamente dalla comunicazione con gli altri, è difficile per lui concentrare i suoi pensieri, la sua mente è vaga.
- Manifestazioni natura fisica . Variazione del peso corporeo, violazione o completa mancanza di sonno, dolore sistematico alla testa.
- Disturbi mentali complessi. La presenza simultanea di molti dei suddetti sintomi di depressione.
Il paziente stesso non è in grado di valutare adeguatamente il proprio benessere, poiché i sintomi del disturbo mentale di una persona possono manifestarsi in modi diversi e possono essere espressi in misura maggiore o minore.
Lo stato di depressione influisce completamente sull'atteggiamento mentale dei cittadini, il pensiero chiaro è notevolmente peggiorato.
6. I principali segni di depressione 📋
Gli esperti identificano due principali segni di depressione.
Questi includono: mancanza di interesse per gli eventi gioiosi del mondo, un persistente sentimento di malinconia e depressione, e fase estrema della malattia, questa è completa indifferenza verso tutte le persone circostanti e tutto ciò che accade nel mondo e nel pubblico. Sensazione costante tristezza e depressione, senza speranza E incomprensione del significato della propria vita portare non solo alla tristezza e alle lacrime, ma a un acuto tormento mentale malattie.
Quando depresso, la maggior parte delle persone chiudersi in se stessi E poco disposto a comunicare con gli altri. Nel processo di tale malattia psicologica una persona perde attrazione per il sesso opposto, ci sono difficoltà nel raggiungere l'orgasmo e l'erezione.
Cambiamenti durante la depressione stato fisico persona. Si differenzia da quelli intorno a lui con un'andatura lenta, un discorso tranquillo, curvo, in medicina si chiama questa condizione ritardo psicomotorio paziente.
Ma ci sono situazioni in cui le persone hanno una condizione fisica assolutamente simile. Si distinguono per movimenti accelerati e irrequieti, la parola è forte e veloce. Questo stato è chiamato - agitazione psicomotoria .
Stato di depressione tanto influenza i sentimenti delle persone e il loro pensiero. Di solito, tutti i pensieri dei pazienti sono diretti a cose negative della vita. È pronunciato, è difficile concentrarsi su un determinato problema, pensare è difficile, una persona ha problemi di memoria, distrazione, confusione di pensieri.
In tale stato, i sentimenti e i pensieri di una persona non riflettono la realtà. Il paziente prova ansia, ha una bassa autostima, è circondato dalla propria paura, senso di colpa e sente che nessuno ha bisogno di lui.
sentimento psicologico insoddisfazione di se stessi E Propria vita spesso intensificato da ogni sorta di manifestazioni: il paziente periodicamente non ha solo pensieri suicidio , ma anche i suoi tentativi o piani sviluppati per suicidarsi.
La depressione maggiore si presenta in diverse forme.
Depressione psicopatica, durante il quale nel paziente compaiono allucinazioni e delusioni, il numero di suicidi aumenta in modo significativo e il trattamento è richiesto sotto la supervisione di specialisti.
depressione atipica quando viene espresso un quadro misto dei sintomi di cui sopra.
depressione postparto osservato nelle donne dopo il parto.
Distimia
La depressione minore è chiamata distimia. Questo è un disturbo mentale prolungato di una persona, che è accompagnato da una mancanza di eventi gioiosi nella vita e nelle emozioni.
La distimia può durare per diversi anni. L'umore cupo che accompagna le persone nel processo di una tale malattia porta spesso alla perdita del lavoro e della famiglia.
In precedenza, il trattamento della distimia veniva effettuato con l'aiuto della psicoterapia e principalmente della psicoanalisi. Ci sono altri modi per sbarazzarsi di questa malattia. Questi includono: interpersonale, cognitivo, terapia comportamentale. La maggior parte degli esperti sostiene che il migliore sia un trattamento misto con l'uso simultaneo di droghe e psicoterapia.
Depressione primaverile - disturbo affettivo stagionale
Una forma specifica di depressione che si verifica solo in determinati periodi dell'anno, ad es autunno O primavera.
Molti cittadini che soffrono di questo disturbo mentale possono sentirsi bene durante tutto l'anno, ma in una stagione o nell'altra sperimentano letargia e umore depresso.
Secondo le statistiche, un tale disturbo si verifica spesso in autunno e termina all'inizio della primavera. Ma ci sono altre categorie di cittadini che soffrono di depressione in altri periodi dell'anno. Di norma, la depressione primaverile si verifica nelle donne, meno comune negli uomini.
I sintomi di questa malattia sono: fatica, sonnolenza, perdita di appetito, diminuzione della capacità lavorativa, incapacità di focalizzare i tuoi pensieri su un problema particolare, maggiore irritabilità, senso di ansia, riluttanza a comunicare con altre persone.
Il disturbo mentale stagionale passa, senza alcuna terapia speciale, con l'inizio di un'altra stagione. Le persone hanno un'ondata di forza e vitalità.
Gli specialisti di oggi non posso rispondere in modo definitivo cosa sta causando esattamente questa depressione. Fondamentalmente, indicano una diminuzione del livello dell'ormone della gioia nelle persone durante un certo periodo dell'anno. In genere, questo disturbo mentale è ereditario.
Depressione bipolare (mania)
Durante la depressione bipolare, le persone sperimentano umore mutevole . Può improvvisamente cambiare da gioioso emozioni a triste sentimento, o viceversa. In media, questa categoria di pazienti ha un umore assolutamente normale, nonostante i suoi cambiamenti sistematici durante la fase depressiva.
Durante le riacutizzazioni, una persona mostra sintomi simili a quelli della depressione maggiore: attività eccessiva, eccitazione emotiva e aumento della fiducia in se stessi. Di solito, tali cambiamenti nell'umore delle persone non sono assolutamente correlati ai problemi della vita attuale.
Il decorso di questa malattia interrompe le normali attività di una persona e causa difficoltà nello svolgimento del lavoro quotidiano.
Sviluppo e insorgenza di attacchi di depressione bipolare potrebbe essere del tutto inaspettato. Le persone possono sperimentare ogni sorta di ansia durante la fase di un attacco di disturbo mentale. È difficile per loro concentrarsi su qualsiasi cosa, c'è un senso di colpa e alienazione dal mondo che li circonda.
C'è anche una fase opposta di un disturbo mentale, a seguito della quale una persona è diversa eccellente benessere, elevato capacità di pensiero, si sente eccitato e inspiegabilmente euforico.
Man mano che la mania aumenta, l'eccitazione del paziente aumenta e le sue azioni possono diventare completamente impreviste. La sensazione di immensa gioia può trasformarsi in indignazione e ansia in un istante.
Per le persone con tale depressione, vari fallimenti e cadute della vita sono inaccettabili. Hanno eccessivi attacchi di rabbia e richieste eccessive alle persone che li circondano.
La mancanza di un atteggiamento critico nei confronti del proprio stato lo è caratteristica distintiva mania.
In quali situazioni uno stato d'animo eccessivamente gioioso è considerato un segno di mania?
- Il bisogno di riposo e sonno scompare.
- Immediato cambio di idea.
- Sensazione di grandezza e autostima gonfiata.
- Ossessione nel comunicare con gli altri e aumento della loquacità in generale.
- La tendenza a lasciarsi distrarre da elementi estranei che non sono rilevanti.
- Hobby per qualcosa che porterà a ulteriori complicazioni.
- Aumento dell'attività e accelerazione dei movimenti in tutte le sfere della vita.
Solo nella situazione in cui i sintomi di cui sopra sono espressi in modo abbastanza chiaro e interferiscono anche con la normale esistenza di una persona e la sua presenza in luoghi pubblici, gli esperti mettono con sicurezza diagnosi di mania e prescrivere un trattamento appropriato.
Nei casi più gravi, l'inspiegabile fiducia in se stessi di un paziente con diagnosi di mania può gradualmente trasformarsi in manie di grandezza. Con un tale disturbo psicologico, una persona decide da sola di avere l'opportunità di comunicare con oggetti invisibili soprannaturali e riconoscere le loro voci. Tale comportamento dei pazienti è molto pericoloso per le persone circostanti.
Con la mania, la velocità di pensiero del cervello aumenta in modo significativo, l'attività motoria del paziente aumenta e il desiderio sessuale aumenta.
Raramente si verificano altre forme di disturbo bipolare. Questi includono: disordine circolare accelerato E cupa mania.
I sintomi del decorso di tali malattie sono simili alle suddette cause di disturbo psicologico nelle persone.
7. Cosa causa la depressione nelle donne 🙍♀️?
Ci sono diversi tipi di depressione che possono svilupparsi nelle donne.
Questi includono:
- Depressione agitata. La malattia è associata a preoccupazione per se stessi, perdita di status sociale e autocritica.
- Forma patologica di depressione. Di solito provoca la morte di parenti e amici intimi.
- Alcolico o droga. Si verifica con l'uso eccessivo di bevande alcoliche o sostanze psicotrope.
- depressione iatrogena. Si sviluppa dall'uso incontrollato di droghe, solitamente con effetto sedativo o ipnotico, senza prescrizione medica.
- Somatico. Causato da malattie come tumore al cervello, idrocefalo, sclerosi, epilessia, malattie ghiandola tiroidea e altri.
- Depressione postpartum e depressione nelle donne in gravidanza.
Tutti i tipi di questi disturbi mentali sono accompagnati da cambiamenti ormonali e altri processi fisiologici nel corpo delle donne.
depressione postparto
I disturbi mentali nelle donne sono significativamente colpiti sovrabbondanza sostanze attive nel corpo che sono responsabili della normale produzione di ormoni benefici che aiutano a mantenere l'umore di una persona nel range normale.
Generalmente, depressione nelle donne incinte o che hanno partorito un bambino negli ultimi sei mesi, insorgono e finiscono da sole, senza alcun motivo o farmaco.
Ma nel caso in cui i segni di un disturbo mentale siano sufficientemente pronunciati, è necessario un intervento medico immediato e la nomina di un trattamento concomitante. Secondo le statistiche, la depressione postpartum colpisce circa il 40% delle donne diverse categorie di età.
depressione postpartoè un disturbo del sistema nervoso che si sviluppa nelle donne da 0 Prima 6 mesi dopo la nascita di un bambino.
Disturbo periodico del sistema nervoso che si verifica in circa 15% donne in età fertile si chiama sindrome premestruale.
Nel processo di tale malattia, le donne sperimentano nervosismo, disturbi del sonno e dell'appetito, umore rotto e depresso. Questo periodo dura non più di due settimane e termina con l'inizio delle mestruazioni.
Depressione. sintomi nelle donne. Come uscire - consigli di medici e psicologi
8. Segni di depressione nelle donne 🙅♀️
Molto spesso il verificarsi di uno stato di depressione direttamente Associato a disturbi ormonali nell'organismo . Influiscono sulla fertilità delle donne dell'età appropriata. Nel corpo di una donna, questo periodo è suddiviso in più fasi.
Questi includono: ciclo mestruale , gravidanza e parto , menopausa. Cambiamenti peculiari nel background ormonale nel corpo si verificano in ciascuno di questi periodi. Queste caratteristiche del corpo femminile interrompono alcune funzioni del sistema nervoso e, quindi, influenzare lo stato mentale generalmente.
I pazienti con questi disturbi del sistema nervoso sperimentano sbalzi d'umore a seconda dell'una o dell'altra fase del ciclo mestruale. entro 1-2 settimane.
Raramente porta alla depressione gravidanza, indipendentemente dal fatto che sia tanto atteso o meno.
Ma, stranamente, l'aborto, solo in casi eccezionali può causare depressione. Molto probabilmente si verifica nelle donne disturbi depressivi, questo è il momento della nascita del bambino, non influisce su quale bambino sia nato di seguito.
La depressione postpartum può essere forma leggera esaurimento nervoso, o una grave forma di depressione, che può manifestarsi anche poche settimane o mesi prima del parto.
Gli esperti affermano che all'improvviso una tale depressione non può venire, e questo è legato al fatto che donna e aveva precedentemente problemi mentali ma non ha cercato assistenza medica.
Anche la psiche delle donne in travaglio è influenzata da un forte calo dei livelli ormonali. Questa condizione è spiegata dalla situazione stressante associata al parto, nonché dall'occorrenza nuove difficoltà E responsabilità nella tua vita, che si aggiungono con la nascita del bambino.
In particolare, la depressione postpartum è direttamente correlata a senza esito parto, i problemi in famiglia, materiale guaio e altri fattori.
Non è così pericoloso per l'inizio della depressione menopausa donna. Gli esperti affermano che i disturbi mentali durante la menopausa non sono diversi dalla depressione, che può verificarsi in qualsiasi altro periodo della vita.
I più suscettibili ai disturbi mentali sono tali categorie di donne che hanno precedentemente sperimentato disturbi del sistema nervoso.
Oggi, il verificarsi della depressione nelle ragazze è abbastanza comune. (dai 14 ai 29 anni). Il rischio di tutti i tipi di malattie mentali nelle giovani generazioni inclini alla depressione 4 volte superiore.
Nelle ragazze in giovane età durante il periodo tensione nervosa presentarsi disturbi digestivi, sono inclini a mangiare troppo o, al contrario, completamente rifiutare di mangiare cibo. Come disordini mentali spesso portano a varie altre malattie e influenzano anche in modo significativo sviluppo fisico e la salute del corpo.
Con il rifiuto del cibo, può svilupparsi grave malattia, intitolato anoressia, che porta a una diminuzione della resistenza di un organismo giovane e contribuisce all'emergere di malattie non meno pericolose, come tubercolosi O polmonite, così come altri malattie infettive.
Come aiutare una ragazza a far fronte alla depressione?
La condizione generale del paziente ha bisogno di esser data l'attenzione sufficiente. Poiché i problemi associati al sistema digestivo richiedono un trattamento a lungo termine da parte di uno psichiatra.
Prima di tutto viene eseguita la terapia sintomatica, che contribuisce al rafforzamento generale del corpo. I nutrizionisti selezionano cibo speciale per il paziente e i medici monitorano il suo benessere generale.
Il trattamento avrà più successo se avviato in modo tempestivo.
Situazioni stressanti nelle donne
L'impatto sul corpo della donna di varie situazioni stressanti provoca un'alta percentuale di depressione.
Le situazioni stressanti includono:
- prendersi cura di un bambino piccolo,
- guaio E delusione nella vita personale,
- mancanza di un compagno di vita,
- solitudine.
Grande quantità donne divorziate soffrire di depressione.
Molte donne lasciano i propri cari, il che può portare a una depressione reattiva, che è grave e richiede un trattamento a lungo termine.
Le donne con un carattere distintivo sono spesso soggette a disturbi mentali a causa del loro squilibrio o dell'eccessiva fiducia in se stesse.
Sintomi della depressione reattiva
- L'autocritica è aumentata senza alcun motivo.
- Nessun interesse per Vita di ogni giorno e la società circostante.
- Scarsa memoria e difficoltà nel prendere decisioni indipendenti.
- Disturbi del sonno e aumentata irritabilità irragionevole.
- La presenza di periodiche pensieri invadenti sul suicidio.
- Costante sensazione di stanchezza.
- Mal di testa e spossatezza fisica generale.
- Aumento della frequenza cardiaca, dolore nella zona del cuore e problemi di pressione.
La depressione nei cittadini maschio meno comune che nelle donne. Come si ritiene gli uomini non piangono”, ed è questa espressione che cercano di abbinare nella vita di tutti i giorni.
Ma una tale affermazione non salva gli uomini dal verificarsi di varie malattie mentali, comprese varie forme di depressione.
I principali sintomi della depressione negli uomini sono: incapacità di controllare le proprie emozioni, debolezza, incapacità di superare autonomamente tutti i tipi di ostacoli della vita, problemi nella vita personale.
Secondo gli esperti, è abbastanza difficile per gli uomini esprimere le proprie emozioni e sentimenti a causa della solita timidezza.
Generalmente, gli uomini non discutono di problemi personali o difficoltà sul posto di lavoro. Credono di poter superare autonomamente i possibili ostacoli che, in un modo o nell'altro, sono presenti nella loro vita quotidiana.
Tra gli uomini, poche persone pensano di visitare uno psichiatra ai fini del trattamento farmacologico dei problemi con stato mentale salute. Anche gli uomini praticamente non si rivolgono agli psicologi per la consultazione richiesta.
Depressione maschile - segni e sintomi
9. Segni di depressione negli uomini 🤦♂️
Tra i principali segni di rilevamento della depressione negli uomini ci sono i seguenti:
- L'uso sistematico di bevande alcoliche o droghe varie.
- Dipendenza dal gioco d'azzardo.
- Comportamento aggressivo e instabile.
Questi segni sono in grado di soffocare solo per un po 'una malattia grave, che richiede un trattamento immediato.
Esci dalla depressione con l'alcol Per esempio nessun uomo può. Inoltre, i suddetti segni di depressione contribuiscono al deterioramento dello stato psicologico e alla difficile situazione nella società e nella famiglia. Non aver paura della depressione e dei sintomi correlati.
La cosa migliore per un uomo sarebbe un appello tempestivo a uno specialista per chiedere aiuto. Solo uno psicoterapeuta aiuterà a migliorare la qualità della vita e intraprendere il percorso verso il recupero.
La stessa situazione stressante in uomini diversi può causare lo sviluppo di una forma complessa di depressione o cavarsela con un disturbo mentale minore.
I seguenti problemi della vita possono diventare le ragioni dello stress:
- Licenziamento da un posto di lavoro permanente.
- Cattivi rapporti con le donne.
- Difficoltà nella vita personale e familiare.
- Tutti i tipi di tragedie psicologiche.
- Un incarico per svolgere un compito responsabile e complesso.
- difficoltà materiali.
- Mancanza di scopo nella vita.
- Cambio del luogo di vita.
- Età di pensionamento.
Inoltre, si possono citare molti casi di insorgenza di un disturbo psicologico negli uomini senza problemi significativi. motivi visibili comparsa di depressione.
È importante notare che in una situazione in cui una persona in precedenza aveva difficoltà con lo stato emotivo e mentale , quindi di conseguenza una situazione di stress minore sarà sufficiente per il verificarsi di un grave disturbo mentale e di una depressione prolungata.
Il fattore dell'ereditarietà è importante anche nella possibilità di depressione con poco stress.
Gli esperti affermano che la tendenza a un tale stato viene tramandata di generazione in generazione, e in una famiglia del genere è molto difficile, e quasi impossibile, evitare problemi con disturbi mentali.
I bambini di tali famiglie richiedono un approccio individuale speciale. Consigliato limitarli in modi possibili da situazioni stressanti e se c'è il minimo sospetto di possibili deviazioni sviluppo mentale, devi cercare immediatamente psicologico e cure mediche agli specialisti, al fine di evitare gravi complicazioni e conseguenze disastrose.
10. Depressione in uomini e donne: quali sono le differenze 📖?
Da quanto sopra, ne consegue che gli uomini soffrono quasi di depressione 2 volte meno, rispetto alle donne. Questa caratteristica, prima di tutto, è spiegata dall'elevata dipendenza del corpo delle donne dallo sfondo ormonale.
Labilità del sistema nervoso delle donneè un altro motivo per queste statistiche. Dal momento che il gentil sesso, le reazioni emotive sono più pronunciate. Spesso è sufficiente che una donna dica una parola avventata per lo sviluppo di una grave forma di depressione in lei.
La durata della depressione negli uomini è molto più breve nel tempo, rispetto al decorso del disturbo psicologico femminile. La depressione nelle donne di solito dura da pochi mesi e può durare per anni. Solo con il giusto trattamento possono sbarazzarsi di questa grave malattia.
Nonostante il fatto che la depressione negli uomini non sia così lunga, la malattia può svilupparsi intensamente E diventare più grave.
Statisticamente, tentativi di suicidio gli uomini si impegnano più spesso rispetto alle donne. Dal momento che la metà debole della popolazione ha bisogno di motivi abbastanza seri per tentare il suicidio, piuttosto che la perdita dell'uno o dell'altro interesse per la vita.
Le donne, anche durante la depressione, possono andare al lavoro e svolgere le faccende domestiche quotidiane, mentre gli uomini non ne sono praticamente capaci durante un periodo di malattia mentale.
Come sbarazzarsi della depressione da soli: i consigli degli psicologi. Trattamento per la depressione
11. Come uscire dalla depressione da soli - 10 consigli di uno psicologo per sbarazzarsi della depressione 💊
I comprovati consigli degli psicologi aiuteranno e suggeriranno come uscire dalla depressione da soli quando non c'è forza per fare nulla.
Suggerimento numero 1. Assumersi la responsabilità.
Suggerimento numero 2. Guarda serie e film interessanti e stimolanti.
Consiglio numero 3. Evita la solitudine e la solitudine. Comunica più spesso con le persone intorno a te. Vai a eventi interessanti. Trova un'attività o un hobby divertente.
Consiglio numero 4. Consenti a te stesso di accettare l'aiuto di altre persone.
Consiglio numero 5. Raggiungi il mondo degli spiriti.
Consiglio numero 6. Evita completamente alcol e altre droghe. Influiscono negativamente sullo stato della psiche delle persone e lo peggiorano ad ogni utilizzo.
Consiglio numero 7. Regola il sonno. Solo un lungo e salutare riposo può ripristinare il sistema nervoso umano.
Suggerimento n. 8. Fai un po' di esercizio.
Suggerimento n. 9. Fai qualcosa di utile per le persone intorno a te disinteressatamente: mostra loro amore e loro ricambieranno.
Suggerimento numero 10. Usa le affermazioni.
12. Come affrontare la depressione 💉?
Nella medicina moderna, qualsiasi forma, anche la più complessa, di disturbi mentali umani può essere curato. Va notato che il trattamento sarà più efficace se avviato ai primi segni della malattia.
Oggi è difficile evitare permanente stress sul lavoro O nella vita personale, ma i farmaci opportunamente selezionati aiuteranno a far fronte alle difficoltà della vita.
Solo specialisti altamente qualificati possono aiutare a evitare la depressione, questo psicologi E psichiatri.
Uno dei trattamenti più comuni per la depressione è psicoterapia. Il medico ti aiuterà a imparare a comunicare correttamente, a comunicare con le persone intorno a te, a cambiare lo stile di pensiero e comportamento negativo in un atteggiamento positivo nei confronti della vita.
Lo specialista aiuterà a normalizzare il benessere emotivo di una persona e consiglierà come evitare il ripetersi di un disturbo mentale. In caso di malattia grave, applicare terapia con elettroshock per i pazienti. È prescritto in situazioni in cui il paziente per qualche motivo non assume o non può assumere i medicinali necessari, o nei casi in cui le condizioni del paziente rappresentano una minaccia per la sua vita o per la vita e la salute delle persone che lo circondano.
Il principale trattamento medico è applicazione antidepressivi . Selezionare, consigliare e nominare chi può soltanto medico professionista.
automedicare Non consigliato e anche severamente vietato. Solo uno specialista può scegliere la giusta terapia farmacologica che sia sicura per la salute del paziente e più efficace in un caso particolare di disturbo mentale di una persona.
Durante la depressione postpartum, di norma, una donna allatta il suo bambino. In questa situazione la selezione dei farmaci dovrebbe essere particolarmente attenta in modo che nel processo di cura la madre non faccia del male al suo bambino piccolo.
Il miglioramento delle condizioni dei pazienti si manifesta nelle prime settimane di assunzione dei farmaci prescritti dal medico.
Tuttavia, si deve tener conto che al fine di raggiungere buon risultato trattamento e la sua stabilità, oltre a evitare disturbi mentali ricorrenti, utilizzare droghe richiesto per almeno sei mesi, e in alcuni casi anche diversi anni.
13. Come sbarazzarsi della depressione da soli 📌?
Oltre al trattamento farmacologico della depressione, oggi è ampiamente utilizzato ed è abbastanza efficace. terapia aromatica. Questo è un ottimo modo per sbarazzarsi di alcuni tipi di disturbi mentali senza l'uso di droghe.
Questo tipo di trattamento della malattia sarà un'opzione ideale per donne sofferenza depressione postparto perché non tutti i medicinali possono essere usati da loro.
Oli aromatici penetrare attraverso i pori nel corpo umano e contribuire a miglioramento generale del benessere. Con l'aiuto di tali mezzi, puoi rallegrare il tuo umore, poiché l'aroma degli oli ha un effetto positivo sul cervello umano.
Esistono diversi modi per utilizzare l'olio aromatico. Puoi semplicemente respirarli in casa, aggiungere qualche goccia mentre fai il bagno, usare l'olio essenziale durante un massaggio.
Per sbarazzarsi dei disturbi mentali c'è una grande varietà oli aromatici. I più efficaci sono: Olio di melissa, rosmarino, lavanda, arancia e molti altri.
14. Trattamento della depressione: 2 modi principali 💡
La depressione è una grave condizione medica e i pazienti necessitano di un trattamento completo.
Se le situazioni stressanti scompaiono gradualmente da sole, le malattie da esse causate non passeranno mai inosservate se un trattamento complesso efficace e opportunamente selezionato non viene avviato in tempo.
Ad oggi, distinguere due trattamenti principali per la depressione, Questo autotrattamento, o con l'aiuto dei medici.
Puoi solo guarire te stesso forme iniziali malattie che hanno sintomi minori e durano un breve periodo di tempo.
Il trattamento da parte di specialisti è l'opzione più preferita ed efficace. Dal momento che è quasi impossibile (o molto difficile) uscire dalla depressione da soli, quando non c'è forza per fare nulla.
dottori, Generalmente, non sono sostenitori dell'autotrattamento delle malattie, soprattutto quando si tratta di disturbi mentali complessi nell'uomo.
Diamo un'occhiata più da vicino al massimo moderno, sicuro E efficace metodi di trattamento di vari disturbi mentali.
Va notato che, prima di tutto, la terapia di successo dipende dal contatto emotivo stabilito tra il paziente e lo psicoterapeuta. Solo con un rapporto fiducioso e benevolo, il risultato della terapia applicata non tarderà ad arrivare, e sarà anche stabile e più pronunciato.
Le principali direzioni di trattamento:
- Ipnoterapia.
- Terapia sociale.
- psicoterapia classica.
- Trattamento con farmaci.
- Terapia elettroconvulsiva.
Oggi, gli esperti stanno cercando di utilizzare trattamenti aggressivi per la depressione, vale a dire, elettroconvulsivo, O terapia farmacologica , esclusivamente in gravi problemi di salute, quando il disturbo mentale è complesso e dura a lungo.
I principali farmaci per il trattamento dei disturbi psicologici sono sedativi e vari antidepressivi. Per ogni paziente, il trattamento medico viene selezionato individualmente dai medici.
Per ottenere il miglior risultato del trattamento e il suo effetto a lungo termine Grande importanza ha il desiderio del paziente stesso di sbarazzarsi per sempre della depressione.
Nel processo di riabilitazione, i pazienti devono seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni dei medici, nonché monitorare il proprio comportamento e cercare di stabilire relazioni amichevoli e di fiducia con le persone che li circondano.
Cosa si può fare per prevenire la depressione?
Al fine di prevenire tutti i tipi di disturbi psicologici in te stesso, si consiglia di monitorare il verificarsi di primi segni di depressione e cerca di sbarazzartene in modo tempestivo ed efficace.
Se pensi di essere diventato irritabile E irascibile, noti cambiamenti di umore, perdi l'attrazione emotiva per le attività quotidiane, hai problemi con il sonno, quindi devi pensare urgentemente a un buon riposo, o a un cambio di lavoro e ad altri cambiamenti nella tua vita.
Un sonno sano e prolungato è una delle condizioni più importanti per liberarsi dallo stress e migliorare il proprio benessere psicologico ed emotivo.
Routine quotidiana composta correttamente, svolge anche un ruolo importante nell'eliminazione dei primi segni di depressione.
15. Conclusione
In conclusione, si segnala quanto segue:
depressioneÈ pesante malattia mentale umana. Il suo trattamento deve essere preso con grande responsabilità. È impossibile soffocare tutti i tipi di sintomi della malattia con l'aiuto di bevande alcoliche e vari farmaci.
Se trovi segni di un disturbo psicologico, devi agire con urgenza. La soluzione migliore in questa situazione è ricerca di un aiuto qualificato da parte di specialisti.
Non confondere questa grave malattia con i soliti sbalzi d'umore o la depressione stagionale (ad esempio, la depressione primaverile). La depressione si distingue per i segni fisiologici che si verificano nel corpo umano. Non passa mai senza lasciare traccia, ma peggiora solo ogni giorno e passa gradualmente da una forma lieve a una fase grave.
Ora sai come uscire dalla depressione, cos'è, il modo migliore per liberarsene, quali sono i sintomi e i segni della depressione in una persona, ecc.
Mai non iniziare il decorso di una tale malattia e non aspettare che passi da solo. Chiedi consiglio a uno psicoterapeuta e ti aiuterà sicuramente!
Cosa fare con la depressione? Come fai a capire di avere la depressione e non un banale umore depresso? Dove posso trovare la forza per far fronte a questa malattia? Chi contattare per chiedere aiuto? Se sei sempre di cattivo umore, come comunicare correttamente ai parenti che hai bisogno del loro sostegno? Come comportarsi con gli altri? Cosa dovresti fare quando la depressione ti ha preso tra le sue braccia? Leggi le risposte a queste e ad altre domande in questo articolo.
Leggi l'elenco dei sintomi di seguito e decidi se puoi dire qualcosa di simile su di te.
- Niente mi fa piacere.
- La vita mi sembra senza speranza e senza scopo.
- Sono oppresso da pensieri sul presente e sul futuro.
- Quando passo davanti a uno specchio, cerco di non guardarci dentro, perché non voglio vedere il mio riflesso.
- Non voglio alzarmi la mattina, non voglio fare niente.
- Nessuno mi capisce, il che è naturale, perché sono un posto vuoto.
- Non ho forza per niente, non posso nemmeno fare un lavoro semplice.
- Quando mi viene affidato un compito di responsabilità, sono preoccupato per il risultato, anche se non ho motivi di evidente preoccupazione.
- Sono tormentato da una sensazione di paura e vuoto.
- Non voglio nemmeno fare cose che prima mi davano piacere.
- Spesso mi sento ansioso, triste e scoraggiato, mi sento in colpa e inutile per la mia famiglia e la società nel suo insieme.
- Soffro di mal di testa e strane sensazioni nel mio corpo.
- Il mio appetito e il sonno sono cambiati. Quando vado a letto, non riesco ad addormentarmi per molto tempo. Mangio troppo o, al contrario, mangio troppo poco.
- Quando inizio a lavorare, è difficile per me concentrarmi su qualcosa di specifico. Posso commettere errori frequenti in attività familiari, quindi ho iniziato a saltare spesso il lavoro (studio), dicendo ai miei superiori che ero malato.
- Era come se tutta l'energia mi fosse stata risucchiata.
- A volte penso alla morte e a farmi del male.
- Sono infastidito da tutto.
- Non vedo una via d'uscita da questa situazione e non capisco cosa fare con la mia condizione.
Quindi, i principali sintomi della depressione sono: una completa mancanza di vitalità, diminuzione o aumento dell'appetito, insonnia o sonno prolungato, perdita di forza, diminuzione della concentrazione, disturbi sessuali (diminuzione del desiderio), sentimenti di inferiorità, pensieri suicidi. Inoltre, si nota agitazione psicomotoria (nervosismo, vanità, casualità di azioni e desideri, necessità di scappare, andarsene da qualche parte) o grave letargia.
Se hai familiarità con questa condizione, potresti sospettare di avere la depressione. Ma ricorda che affrontare la depressione da solo è piuttosto difficile, per non parlare dell'autodiagnosi. Cosa fare? Contatta uno psicoterapeuta per chiedere aiuto!
Affinché uno specialista possa confermare che soffri di depressione clinica, deve registrare un episodio depressivo e la durata dei sintomi deve essere di almeno due settimane.
Allo stesso tempo, i sintomi che noti in te stesso non dovrebbero essere giusti caratteristiche peculiari la tua personalità (un certo tipo di temperamento, tratti caratteriali), ma dovrebbe causare una grave reazione soggettiva e disadattamento sociale (riluttanza ad andare a lavorare, vedere persone e simili).
Perché mi è successo questo?
Nonostante il fatto che le persone che soffrono di depressione abbiano bisogno dell'aiuto di specialisti, senza il desiderio della persona stessa di fare ciò che lo aiuterà a uscire da questo stato, senza predisporre cambiamenti positivi, è improbabile che venga fuori qualcosa di veramente utile. Come sai, comprendere le cause del problema è un passo efficace verso la guarigione. Considera le principali cause che portano alla depressione.
Biologico e chimico
Le persone inclini alla depressione hanno uno squilibrio di neurotrasmettitori nel cervello ( sostanze chimiche che effettuano la trasmissione di un impulso elettrico da una cellula nervosa tra i neuroni). I cambiamenti in queste sostanze portano all'insorgenza della depressione. Inoltre, alcuni farmaci sono anche in grado di provocare questo stato depressivo dell'individuo.
situazionale
Situazioni di crisi come problemi finanziari, divorzio, morte di una persona cara, perdita di proprietà o lavoro, malattia grave, cambio di luogo di residenza - possono portare a gravi disturbi depressivi.
genetico
Se ci sono o ci sono state persone nella tua famiglia che soffrono di depressione, allora c'è qualche possibilità che i tuoi geni possano impostare un certo algoritmo per la tua reazione a situazioni stressanti. Non tutti, ma alcuni tipi di depressione potrebbero essere predeterminati dall'ereditarietà.
Fisico
Le persone che soffrono di gravi problemi fisici e malattia mentale sono a rischio. La loro malattia fisica o mentale provoca lo sviluppo della depressione.
cognitivo
Se sei caratterizzato da stereotipi di pensiero negativi (ti aspetti solo il peggio dal mondo, spesso cerchi una presa nelle azioni delle persone intorno a te, la vita in generale è vista come grigia per te), o se hai un basso livello di autostima, allora potresti anche essere incline alla depressione.
Altre caratteristiche del pensiero che possono portare alla depressione includono il perfezionismo: "Devo fare del mio meglio per essere il migliore", "Sono soddisfatto solo di risultati eccellenti". Pensiero “bianconero”: “Se riesco a fare qualcosa solo a metà, allora non posso fare niente”, “Non posso essere definito una persona fortunata se pareggio”. Globalizzazione dei problemi: "Se il mio capo oggi mi ha sgridato, significa che domani mi licenzierà", "Se mio figlio non ha preso una A all'esame, allora non potrà studiare all'università", " Un'auto di passaggio mi ha schizzato, il mondo è così ingiusto con me".
Genere
Le donne soffrono di depressione più spesso degli uomini. Questo stato di cose è spiegato non solo dalla maggiore emotività, vulnerabilità e sensibilità della bella metà dell'umanità, ma anche dai cambiamenti e dai disturbi ormonali che si verificano in corpo femminile durante la menopausa, il parto e la gravidanza.
Inoltre, l'insorgenza e lo sviluppo della depressione sono influenzati dallo stress, che inizia sullo sfondo di tante responsabilità e preoccupazioni delle donne.
Psicologico
I sentimenti repressi che trovi inaccettabili, vergognosi o sbagliati sono un terreno fertile per lo sviluppo della depressione. Tali sentimenti possono essere associati alla presenza di colpa o vergogna, con un senso della propria bruttezza, solitudine, inutilità, inutilità e incomprensione da parte degli altri. O con esperienze passate negative: abusi sessuali, fisici o emotivi, genitori prepotenti ed eccessivamente esigenti, la perdita di una persona cara o una rottura dolorosa.
Se tutti questi sentimenti sono troppo potenti e travolgenti, allora diventano insopportabili per te. E poi ti potrebbe sembrare che sarà più facile "nasconderli" nel tuo subconscio piuttosto che iniziare a fare almeno qualcosa per liberarti del loro peso.
Dove cercare aiuto?
Abbiamo conosciuto le principali manifestazioni della depressione e le cause del suo verificarsi. E ora potresti chiedere: “Cosa fare dopo? In quali casi è necessario contattare uno specialista? Se hai davvero la depressione, e non il suo analogo immaginario, allora è semplicemente vitale per te cercare aiuto da uno psichiatra.
Anche il supporto dei propri cari è importante, ma vi consigliamo di non esagerare con le lamentele rivolte ai vostri familiari. Certo, se ti preoccupi non solo del tuo pace della mente ma anche la condizione dei tuoi cari. Solo uno psichiatra e uno psicologo clinico possono fornirti un aiuto efficace, così come te stesso.
“Pensi di essere di cattivo umore. Che ora, per ogni motivo, correre dal dottore per le cure", "Rimettiti in sesto, è disgustoso guardarti, piagnucoli e piagnucoli", "Non hai più niente da fare, come trascinare in giro per gli ospedali, potresti affronta tu stesso la tua condizione”, “Quando smetterai di deprimerti, ti fa paura guardarti? A uno sguardo, i tuoi zigomi sono ridotti, come se avessi mangiato un limone ”, questo, purtroppo, si sente sempre.
Ecco perché molte persone non cercano aiuto da un medico, considerando un atto del genere vergognoso. Preferiscono non fare nulla, lasciando che tutto segua il suo corso, il che è un grosso errore.
Come abbiamo già detto, è abbastanza difficile far fronte alla depressione da soli, e quindi frasi come: “È impossibile ascoltarti, solo gemiti e lamentele. Quando prenderai il controllo di te stesso? È ora di iniziare a fare almeno qualcosa”, sono completamente inutili. Inoltre, se la depressione non viene curata, ciò porta a conseguenze piuttosto tristi: perdita di lavoro, amici, distruzione della famiglia, tentativi di suicidio.
Dovresti contattare uno specialista se non sei in grado di far fronte alla depressione da solo entro due mesi. Ad esempio, prendere la luce sedativi, così come in caso di un irresistibile desiderio di suicidarsi. Il cattivo umore dura da alcuni minuti a diverse ore. Se una tale condizione si trascina per settimane e mesi, allora in questo caso possiamo parlare della malattia.
Senza qualificato cure mediche Puoi facilmente attraversare la linea da cui non puoi uscire.
“Come verrò trattato?” - tu chiedi. Il trattamento viene effettuato con l'aiuto di metodi medici (farmaci psicotropi - antidepressivi). Sono prescritti da uno psichiatra. E metodi non farmacologici (psicoterapia). Questo viene fatto da uno psicoterapeuta o psicologo clinico. Se una persona ha una forma lieve di stati depressivi, si può fare a meno della sola psicoterapia.
Parlando di stati depressivi e delle loro forme, è impossibile non menzionare che tali stati sono divisi in due tipi: endogeni (disturbi mentali) e reattivi (reazione a eventi negativi nella vita). Nel primo caso il trattamento è esclusivamente medico. Nel secondo, oltre ai farmaci, vengono utilizzati effetti psicoterapeutici. È del tutto possibile far fronte alla malattia e prima ti rivolgi a specialisti, meglio è per te e per i tuoi cari.
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Il problema della depressione è rilevante oggi. A volte sembra che non ci sia persona che non sarebbe periodicamente in uno stato depressivo. Tuttavia, quando tu stesso sei depresso, sembra che il mondo, come per dispetto, gioisca e si diverta. Cosa fare con la tua depressione? Questo articolo nel sito della rivista online è per coloro che non vogliono perdere tempo con questa condizione.
La depressione può capitare a chiunque, indipendentemente dall'età, dal sesso, dal materiale e dallo stato sociale. Di solito ha le sue ragioni. Nelle persone sane, la causa della depressione è una tendenza ereditaria alla depressione, nonché varie situazioni stressanti e traumatiche. Nelle persone malate che dovrebbero essere esposte esclusivamente trattamento psichiatrico, è una conseguenza di varie deviazioni nel lavoro del corpo, gravi situazioni traumatiche di lunga natura, ecc.
L'umore di qualsiasi persona può cambiare. Va bene essere depressi, tristi, distanti a volte. Se questo periodo non è lungo, ha cause e una persona cambia rapidamente umore, se fattori specifici contribuiscono a questo, allora uno stato depressivo è normale.
In un modo completamente diverso, gli esperti caratterizzano la condizione in cui una persona mostra sintomi depressivi per lungo tempo:
- Umore depresso.
- Deterioramento dell'attenzione e della memoria.
- Passività (perdita di interesse per le azioni attive).
- Visione pessimistica del mondo.
Condizionalmente, la depressione può essere suddivisa in:
- Monopolare: quando i sintomi vengono osservati a lungo.
- Bipolare: quando la depressione viene sostituita da euforia, attività vigorosa e dura non più di una settimana o un mese.
Se passiamo alle statistiche, possiamo scoprire fatti interessanti:
- Circa il 20% delle persone soffre periodicamente di disturbi depressivi.
- Il 5-10% delle persone soffre di disturbo depressivo unipolare.
- Un singolo episodio di depressione si verifica nel 26% delle donne e nel 12% degli uomini.
La depressione non ha genere, tuttavia ruoli sociali e i metodi educativi consentono a uomini e donne di resistere varie situazioni. La depressione ha un carattere diverso, a seconda della natura, dell'educazione e persino della situazione che l'ha causata.
I principali sintomi della depressione includono:
- Sentirsi infelici: una sensazione di desiderio, distacco, impotenza, ecc.
- Perdita di motivazione. Una persona semplicemente non vuole fare nulla, deve sforzarsi di fare almeno il lavoro necessario. Spesso altri lo confondono con pigrizia e capricciosità.
- Lentezza e passività di parole, azioni, azioni. La persona potrebbe preferire stare da sola e sdraiarsi sul letto.
- Violazione del pensiero: mancanza di concentrazione, compromissione della memoria, dimenticanza.
- Una visione pessimistica di se stessi e del mondo. La persona si sente inferiore, incompetente, inutile. In generale, valuta negativamente se stesso e il mondo, incolpando qualcuno in molti modi.
- I sintomi fisiologici della depressione si manifestano nei reclami di:
- Mal di testa.
- Disturbi del sonno e dell'appetito.
- Vertigini.
- Problemi digestivi.
- Debolezza generale.
La depressione non è, non capricci e non solo cattivo umore. Se tratti la tua condizione in modo errato, puoi perdere il momento in cui una persona potrebbe tornare alla vita normale. Più profonda diventa la depressione, più infelice diventa la persona, che ora può contemplare il suicidio.
Il trattamento e vari metodi di lotta aiutano nel recupero. È meglio fare ogni sforzo possibile piuttosto che indulgere in emozioni negative e fattori esterni.
Depressione: cosa fare?
La domanda rimane cosa fare se si verifica la depressione. Poiché di tanto in tanto tutti possono sperimentare un periodo depressivo prolungato, dovresti saperlo vari metodi all'uscita. Questo processo non sarà facile. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che l'assenza di misure di "cura" può portare solo a un peggioramento della situazione.
Grazie a Dio, ci sono tanti modi per risolvere il problema. Fondamentalmente, sta in ciò che causa la depressione. Se la depressione di una persona è una sorta di stato d'animo sorto dopo un certo evento, l'eliminazione di questa condizione avverrà quando il problema sarà risolto.
Ad esempio, hai litigato con una persona cara o sei stato licenziato dal tuo lavoro. La depressione può sorgere in tali situazioni. Affinché passi, devi trovare un lavoro o fare pace / trovare una nuova persona amata.
Le cause più profonde della depressione possono risiedere nella mancanza di significato nella vita. Cos'è? Questo è lo scopo per cui vivi. Non sorprende che una persona depressa pensi al suicidio. È nella depressione che una persona non riesce a capire perché vive. Potrebbe dimenticarsene o semplicemente trovarsi in una situazione in cui il suo mondo costruito sta crollando. Il senso della vita è perso. Per uscire dalla depressione, dovresti trovare un nuovo significato nella vita.
La cosa sbagliata che una persona può fare è mentire e amare il suo stato di oppressione. Alla fine, non porterà a niente di buono. Cosa fare allora? Cerca il tuo significato nella vita. I significati tipici della vita, secondo la società, sono:
- La nascita e l'educazione dei figli (soprattutto da parte delle donne).
- Trovare un lavoro e guadagnare un sacco di soldi.
- Diventare una persona di successo.
- Prendersi cura dei parenti, dei malati, degli infermi.
- Passione per gli sport estremi.
In effetti, tutto quanto sopra non è il significato della vita per ogni persona. L'unico scopo della vita di ogni lettore è raggiungere la felicità. E cosa capirai da questa felicità è un'altra domanda.
La persona deve essere felice. Tutti capiscono qualcosa di diverso dalla felicità. Qui si possono già identificare priorità come un sacco di soldi, crescere i figli o fare sport. Una persona deve determinare da sé cosa lo renderà felice e iniziare a dedicare la maggior parte del suo tempo a questo.
Ho bisogno di essere curato con pillole che sono così popolari oggi? Ovviamente puoi usarli se la depressione è profonda. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che le pillole aiuteranno solo per un po ', dopodiché la persona tornerà ai suoi problemi che hanno causato la depressione. Puoi calmarti e bilanciarti temporaneamente con l'aiuto delle pillole. Tuttavia, per eliminare la depressione, dovrai affrontare i tuoi problemi.
Qui puoi cercare aiuto psicologico. Non c'è niente di sbagliato. È meglio essere curati dalla depressione piuttosto che esserne una vittima. Uno psicologo ti aiuterà a trovare una nuova via d'uscita da una situazione in cui una persona è impantanata e non sa cosa fare.
Inoltre, uno psicologo può consigliare tali forme di prevenzione della depressione:
- Sport o attività fisica. Il movimento è vita. Se ti carichi con alcuni esercizi leggeri o ginnastica, sarà meglio di una completa mancanza di movimento.
- Controllo delle emozioni. Una persona è abituata a obbedire alle sue emozioni, il che lo porta alla depressione. Bisogna infatti imparare a gestire le proprie esperienze e non permettere loro di essere presenti troppo a lungo.
- Sorrisi e divertimento. Aiuta ad eliminare la depressione momenti piacevoli della vita. Bisogno di cercare varie fonti felicità che può piacere, divertire, dimenticare per un po 'la tua depressione.
Cosa fare durante la depressione?
La depressione è il risultato di uno stile di vita malsano che una persona conduce. Questo potrebbe non essere solo cattive abitudini, comunicare con persone cattive, problemi che una persona non può affrontare, ma anche un modo di pensare negativo. Cosa fare durante la depressione? Cambia la tua mentalità da negativa a positiva.
Per non pensare alla mancanza di denaro, concentrati sul desiderio quando hai soldi. Per non pensare a una persona cara, pensa a chi vuoi vedere accanto a te in futuro. Per evitare di pensare al male, pensa al bene. Se non pensi intenzionalmente a ciò che ti rende felice, i tuoi pensieri passeranno automaticamente a pensare a qualcosa di brutto.
Come può essere utile tale conoscenza? Hai mai sentito parlare del potere dell'attrazione o del pensiero positivo? Finché pensi cose cattive, attiri cose cattive nella tua vita. E perché hai bisogno di un'altra sofferenza, se vuoi vivere diversamente? Se non vuoi avere tutto ciò a cui pensi, allora perché non pensi a quello che vuoi? Perché sprechi tempo ed energie in cose che non vuoi avere invece di concentrare i tuoi sforzi sul pensare a ciò che vuoi?
Spesso le cose brutte a cui una persona pensa sono una sorta di evento del passato o un possibile fastidio nel futuro. Pensa a ciò che è già andato, passato e non minaccia al presente (tranne che ci pensa), oa ciò che potrebbe non accadere mai. Se pensi a una Zhiguli blu, rivolgerai la tua attenzione ad altre auto? NO. Vedrai solo Zhiguli blu e il resto delle macchine diventerà una massa grigia, uno sfondo. È così che si avverano i problemi e le paure a cui una persona pensava. Vedendo solo ciò che non vuole, non si accorge di tutto ciò che può piacergli. Di tutta la diversità che circonda, una persona sceglie solo ciò a cui pensa costantemente. Ad esempio, una donna che soffre a causa dell'amore per un uomo in particolare, semplicemente non si accorge degli altri signori in giro.
Non ti dispiace per aver speso il tempo assegnato alla vita in qualcosa di cui non hai bisogno e che non vuoi avere? Non ti dispiace spendere soldi per pensare a quello che è successo in passato? È già andato, lascialo andare, dimentica quello che è successo, non puoi riportarlo indietro. E sembri rimanere bloccato nel passato con i tuoi pensieri, senza accorgerti di come il tempo del presente, il tempo della tua vita, stia scorrendo via. Non ti dispiace per aver sprecato energie in paure per qualcosa che non è ancora successo? Dopotutto, ti stai organizzando per vedere solo ciò che è connesso alla tua paura, senza notare il resto, che può salvarti da qualsiasi paura.
Queste sono verità così semplici, ma poche persone le usano. Tutto semplice è fantastico! Ma una persona è costantemente alla ricerca di difficoltà, problemi, perché ... la vita è noiosa! Ti diverti con il dolore e, privandoti della felicità, dell'amore e. Ma è una tua scelta! Sta in ciò a cui dirigi i tuoi pensieri. Stai pensando a cosa non vuoi o cosa vuoi? Questo è ciò che ottieni alla fine.
La depressione è una conseguenza del fatto che una persona non controlla i propri pensieri, emozioni e direzione del pensiero.
Risultato
Anche altri metodi per influenzare la propria depressione possono portare a un buon risultato:
- La terapia della luce è quando aumenti la quantità di luce solare nella tua vita.
- L'uso di oli aromatici, massaggi e altri trattamenti rilassanti.
- Prendersi cura degli animali domestici che sono sempre felici di vedere il loro benefattore.
- Cibo vitaminizzato.
Per sbarazzarti della depressione, devi renderti conto della sua presenza, accettare il problema per quello che è e iniziare ad affrontarlo. Tutto dipende dalla gravità del problema e dalla durata della sua soluzione. A volte basta solo comunicare con buoni amici che ascolterà e sosterrà. Se la depressione è profonda, allora uno psicologo aiuterà.