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しないでください 免疫系、人体は1時間も健康な状態では存在しません！ その高い使命は、ウイルスから変異腫瘍細胞まで、内外の敵の攻撃から身体の生化学的環境を保護することです。 免疫力のおかげで、体は無数の病気をうまく防いでいます。
成人の免疫力を高める薬は何ですか
そのような薬は通常、独立したグループにまとめられます。 成人の免疫力を高めるための丸薬 - リストは長いですが、医師と一緒に選択する必要があります - 体の防御システムに対する作用原理が大きく異なります。
- 合成薬. 活性物質は、大人と子供の免疫系の活性を高めることができる人工化合物です。
- 生体刺激剤. 植物および動物の原料から製造された製剤。 アロエ抽出物、カランコエ ジュース、FiBS、Biosed、Apilak、Peloid 留出物、ピートは、代謝の刺激を改善し、内分泌腺の活動を高めるのに役立ちます。
- ビタミン. これらは、生化学的および生理学的プロセスの正常化により免疫システムを強化するのに役立つ有機または合成の栄養補助食品（生物学的に活性な添加物）です。
- 植物由来の免疫力を高める薬. 薬物は細胞レベルでそれを刺激し、食作用を高めます。 それらは、負の環境要因に対する体の抵抗力を改善するのに役立ちます.
免疫力を高めるハーブ製剤
そのような薬が完全に安全であると仮定するのは間違っています。 確かに、成人の免疫力を高めるための天然抽出物、チンキ剤、ロゼンジ、錠剤-それらのリストはそれほど長くはありません-最小限の 副作用. ハーブおよびホメオパシー製剤の主な特性は、感染に対する抵抗力を強化することです。 ただし、これらの薬はアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
特に人気のあるものは次のとおりです。
- エキナセア、朝鮮人参、エレウテロコッカス、レモングラス、イワベンケイのチンキ;
- 、Immunorm、Estifan（錠剤）;
- Dr.Theis（エキナセア、カレンデュラ、コンフリーなどの調剤ライン）など
インターフェロン
免疫システムを強化するためのこのグループの準備は、病気の最初に使用された場合にのみ有効です。 体の抵抗力を高めるのに役立つ一般的な薬：
- - 点鼻薬;
- ヴィフェロン- 軟膏 直腸坐剤;
- - 注射液用粉末。
インターフェロン誘導剤
これらの薬は特に ウイルス性疾患、体が独自に保護タンパク質を生成するように促します。 このような薬は、インターフェロンを含む薬よりも副作用が少ないです。 インダクタは長持ちし、中毒性がなく、安価です。 これ：
- アルビドール;
- カゴセル;
- ラボマックス;
- ネオビル;
- ポルダン;
- サイクロフェロン。
細菌性免疫製剤
そのような薬物が有害である可能性があるという懸念はまったく根拠がありません。 細菌薬免疫力を上げることは、大人だけでなく子供も対象としています。 レンサ球菌、ブドウ球菌、およびその他の病原菌の断片が存在するため、これらの薬は強力な免疫刺激剤です。
- イムドン- 感染症の吸収のためのトローチ 口腔口、のど;
- 気管支- アッパーの頻繁な炎症に効果的なカプセル 気道;
- IRS-19-鼻、のど、耳、気道の病気の治療に広く使用されている鼻スプレーの形の免疫調節剤;
- リボムニル- 上気道の頻繁な感染症に対して効果的な、溶液用の錠剤および顆粒;
- パイロジェナル- 免疫リハビリテーションおよび多くの炎症の予防のための坐剤および注射液;
- リコピッド- あらゆる局在化の感染プロセスを排除するための甘い錠剤の形の普遍的な免疫調節剤。
核酸免疫賦活薬
必要な薬:
- デリナット- 注射用溶液、外部および ローカル アプリケーションとても 広範囲にアクション（唯一のまれな禁忌は個人の不寛容です）;
- リドスチン- 注射液用物質、インターフェロン誘導物質、多くの治療に有効 ウイルス感染、クラミジア、前立腺炎、がん。
免疫グロブリン
アレルギーがない場合、これらは成人が弱体化した免疫を回復するのに役立つ不可欠な薬です。 免疫グロブリンは価格が異なります ビタミン製剤、多くの病気の病原体に対する抗体を含み、注射と点滴器を使用して投与されます。
- イントラグロビン;
- ガミムンN;
- サイトテクト;
- ペンタグロビン;
- フマグロビン。
大人のための免疫のための合成丸薬
季節的な流行時に体の防御を強化するために、合成薬を飲むことをお勧めします。 唯一の条件：成人による免疫のために選択された薬は、成分に不耐性を引き起こしてはなりません。 強力な免疫刺激および抗ウイルス効果を持つ効果的な合成免疫調節錠剤:
- ガラビット;
- アミクシン;
- ポリオキシドニウム;
- ネオビル。
免疫力を高めるビタミン
ビタミンは、防御を高レベルに維持する生化学反応に不可欠な役割を果たします。 女性、男性、子供に手頃な価格で最も人気のあるマルチビタミン - ミネラル複合体：
- セントラム;
- Vitrefor;
- （一連の安価な手段）。
大人の免疫力を高めるための薬の価格
安価な薬は、カタログから注文することでオンラインストアで購入できます。 薬の推定費用（ルーブル単位、価格差は都市、薬局のネットワークによって異なります）：
大人の免疫力を上げる薬の選び方
それらの必要性は、次の場合にのみ発生します。
- 人は年に5〜6回病気になります。
- 病気は長く続き、合併症を引き起こします。
- 硬化もダイエットも民間療法も役に立ちません。
覚えておく必要があります。ほとんどの免疫増強薬には、多くの禁忌や副作用があります。 たとえば、多くのインターフェロンはアレルギー反応、うつ病、フルンクローシス、消化および造血プロセスの障害、心臓活動を引き起こすため、医師だけが免疫刺激錠剤を処方する必要があります。
同時に、年齢に応じた治療計画と投与量に従うことが非常に重要です。 一般的なコンディション患者の健康。 免疫の最善の治療法は丸薬ではありませんが、体の防御を弱める要因を排除することです。健康でアクティブなライフスタイル、高品質の食品は丸薬よりも悪くありません。
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多くの 一般的なパターン 粘膜免疫腸免疫の例で特定され、詳細に研究されています。 免疫担当細胞の量に関しては、腸は粘膜の免疫システムの主要な場所を占めており、この点で免疫システムよりもはるかに優れています。 気道.
腸- 脾臓と同じ数のリンパ細胞を含む独自のプラスチック (固有層) 内にある重要な免疫器官。 これらの細胞の中には、T細胞、B細胞、小リンパ球、形質細胞が同定されています。 後者は主にクラス A 免疫グロブリンを合成し、腸粘膜によって分泌される抗体の供給源です。 多数の小さなリンパ球が抗体の産生を制御し、さらに反応を実行します 細胞性免疫. 腸の免疫機能は、主にパイエル板および粘膜に位置するリンパ球の作用によって媒介されます。 パイエル板のリンパ球集団は、B-(80%) および T-(20%) 細胞の前駆細胞で構成されています。
上皮層のリンパ球腸壁はもっぱら T 細胞によって表されますが、B 細胞は粘膜下層で優勢であり、そのほとんどが IgA を合成します。 反芻動物は例外で、IgG 産生細胞が粘膜下層で優勢です。
に対する免疫腸内病原体は、主に腸内腔に分泌される抗体によって媒介されます。 腸粘膜を保護する抗体は、血清と固有層にある形質細胞の 2 つのソースから得られます。 局所防御に十分な量の血清抗体が存在する場合にのみ腸に蓄積するため、血清抗体は明らかに効果が低い 高レベル血清中。 局所免疫の形成に関与する血清抗体は、浸出液の結果として腸管腔に浸透し、主に IgG クラスに属します。
インフルエンザに対する防御効果それは主に、感染から肺を保護する循環抗体および全身性免疫の他の要因の産生によって提供されますが、上気道でのウイルスの複製を弱く制限します. 同様に、循環抗体 (IgG) は血液から消化管に運ばれ、子牛を感染症から保護します。 ロタウイルス感染症.
しかし 抗体局所合成 形質細胞腸は通常 IgA と呼ばれ、タンパク質分解酵素に対する耐性があるため、IgG よりも粘膜表面を保護するのに適しています。 腸の免疫系は、全身の免疫機構とは独立して主に機能します。 これは主に豚の腸の免疫系に当てはまります。 B 細胞および T 細胞の抗原性刺激は、粘膜下層に位置するリンパ系細胞の個々のクラスターによって表されるパイエル板で発生します。 薄い部門腸。
粘膜上皮パイエル板を覆う腸の一部が変更されています: それは初歩的な絨毛のみを形成し、飲作用の能力が向上しています. これらの上皮細胞は、腸管腔から抗原を「捕捉」し、それをリンパ系要素に提示するという特殊な機能を持っていますプラーク。 それらは特徴的な円筒形を失い、多くの細胞質空胞を含み、マイクロフォールドを持っているため、膜状細胞またはM細胞と呼ばれます。
腸上皮は、樹状細胞、パイエル板 M 細胞、腸上皮細胞の 3 種類の細胞の存在により、微生物を認識することができます。 細菌との相互作用は、サイトカインと制御性 T 細胞 (Treg) によってバランスが保たれる Th1 および Th2 免疫応答を引き起こす可能性があります。 さらに、細菌への曝露は、ケモカインと細胞保護因子の両方の産生につながる可能性があります。IFN - インターフェロン;
IL - インターロイキン;
TCF - 成長因子の変換;
Th - Tヘルパー;
TNF、腫瘍壊死因子。
MHC - 主要組織適合複合体
ロタウイルス特異の形成頻度経口感染後のパイエル板の Tc リンパ球は、マウスの足にウイルスを接種した後の対応する細胞の形成頻度よりも 25 ～ 30 倍高かった。 ロタウイルスによる経腸免疫の有効性は、パイエル板の組織に浸透する能力に関連しています。 レオウイルスは、ウイルスを含む外来抗原を体の内部環境および免疫系に送達する際に主要な役割を果たすM細胞により、腸上皮を克服すると考えられています。 腸の M 細胞に似た上皮細胞も BALT 細胞の中で発見されており、GALT 細胞の呼吸に相当すると考えられています。
一次抗原曝露 B細胞の増殖を引き起こし、その一部は免疫芽細胞になり、プラークを残します。 ほとんどの細胞は、この抗原に感受性のある B 細胞の形でプラークに残ります。 同じ抗原と繰り返し接触すると、これらの細胞は IgA 免疫芽細胞に変わり、増殖して最初に腸間膜リンパ節に移動し、次に胸部リンパ管を通って血流に入ります。 これらの細胞の一部は、体の離れた IgA 分泌領域に定着する場合があります。 しかし、ほとんどの細胞は、すでに成熟形質細胞として、固有層で特異的なホーミングを実行します。これは、抗原の存在によるものであり、このプロセスにおける決定的な役割を示しています。
二次免疫応答- 強くて速い。 48-60 時間以内に発生し、4-5 日目に最大に達し、その後急速に減少します。
T細胞の移動また、腸粘膜の上皮層でホーミングを行います。 これらのリンパ球のほとんどは T ヘルパー表現型を持っています。 これらの細胞は、細胞性免疫の反応、免疫寛容、および体液性免疫の調節に関与している可能性があります。
刺激された局所的または血流から定着した粘膜固有層の lgA 産生細胞は、上皮 M 細胞に浸透し、それらで形成された分泌成分と結合し、粘膜の表面に放出される 9S 二量体の形で IgA を分泌します。免疫グロブリンの形。 同時に、遊離分子の形の分泌成分が上皮膜の表面に放出されます。 非共有結合の分泌型免疫グロブリンが豊富な粘液は、じゅうたんのように上皮細胞の表面を覆っています。 これにより、感染性病原体の付着や侵入を防ぐ保護効果が得られます。
IgMも地元で生産され、分泌型 IgA と同様の特性を示します。 五量体の 19S IgM 分子は、分泌成分を含むことが示されていますが、この結合はそれほど強くありません。
長さ 粘膜保護局所抗体は、特定の抗原曝露の終了後、または急速に活性化された免疫学的記憶の後に、中程度ではあるが長期にわたる抗体産生が原因である可能性があります。 粘膜系における一次および二次免疫応答の検出は、その中の局所免疫記憶の存在を示しますが、その持続時間と二次応答のレベルは多くの要因に依存する可能性があります。 たとえば、肝炎コロナウイルスを鼻腔内で免疫したマウスは、経口投与したマウスよりも免疫の持続時間が長くなりました。 ニワトリのロタウイルス感染の例では、腸の IgA が重要であることが証明されていますが、唯一の保護因子ではありません。 初乳 IgA は新生児の腸に吸着されずに留まり、ウイルスを中和する局所的な保護効果を示します。
親愛なる読者の皆様、こんにちは。 休日は終わり、ごちそうも一緒です。 多くの人はすでに適切な栄養について考え始めており、休暇の後にいる人もいれば、意識的に健康に近づいている人もいます. まだ食べていない人のために、免疫力に対する腸の影響を強調したいと思います。 あなたのほとんどは、私たちの免疫が私たちの免疫に依存していることをすでに知っています 消化管ですから、私たち全員がこれにもっと注意を払う時ではないでしょうか。 結局のところ、まず第一に、免疫システムを強化するための闘いにおいて、私たちの栄養に直接依存する私たちの体の願いを考慮する必要があります.
免疫 人体腸の状態によります。 これは多くの研究で科学的に証明されています。 腸の免疫システムは、存在するすべての中で最大であると同時に、最も複雑です。 その中には、血液中の 4 ～ 5 倍のリンパ球が含まれています。
そしてそれらは粘膜の細胞の下に含まれています。 免疫系と腸は密接な関係にあります。 そして、免疫に対する腸の直接的な影響は計り知れません。
自分自身に割り当てられたさまざまな細胞が膨大な数にのぼり、さまざまな機能があります。 これらの細胞は、体のさまざまな構造に位置しています：血液と扁桃腺、虫垂と リンパ節、パイエル板など。 そして、その約75％（これらの細胞）が腸だけに集中しています！
腸には、想像を絶する数の多種多様な微生物が生息しています。 研究によると、そこには410以上の種があることが示されています。 これは、原則として、体に良い影響を与える微生物叢であり、とりわけ食物の消化を助けます。 しかし、病原性微生物叢もあります。 それは常に腸に存在しますが、その比率は常に体に忠実な細菌によって制御されています.
しかし、この比率、このバランスが崩れると、病原性微生物の数が急激に増加します。 これは、一般的な身体的および 感情状態. しかし、それだけではありません！
この状態は、腸の免疫機能を阻害します。 専門家が、人の免疫力が弱まっている場合、まず第一に、「平凡な」異菌症で原因を探るべきだと言っているのは当然のことです。
腸が引き継ぐ 免疫器官ローカルと一般の両方。 必要に応じて、そこからの特別な細胞が一般的な血流に入り、特定の目的地に運ばれます。 何らかの理由で腸の透過性が妨げられると、これは同じマイナスの結果につながります。つまり、体の防御が弱まります。
実際、腸に良いものはすべて免疫系に良いものであり、逆もまた同様です。腸に害を及ぼす可能性のあるものはすべて、体の防御にも害を及ぼします.
腸内細菌異常症と免疫
腸内細菌叢は、免疫の調節因子として機能します。 その違反は、さまざまな自己免疫疾患に関連しています。 微生物叢の不均衡は、全身免疫と局所免疫の両方に非常に密接に関係しています。 人体の主な防御は胃にあると人々が言うのも不思議ではありません. 
腸内細菌叢と免疫は、それと切り離せない概念として、それらに有害な影響を与えるさまざまな負の要因に苦しむ可能性があります。 それらは、内部および/または外部の場合があります。 これらの要因とは何か、また細菌異常症がどのように現れるかについては、以下を参照してください。
1. 乳幼児の微生物叢彼らがオンになっていない場合、非常に苦しみます 母乳育児. 有名なメーカーの最新の混合物でさえ、機能的にまだ完全に形成されていない子供の腸にとって真の万能薬である天然の母乳に取って代わることはできません。
2. ストレスの多い状態。ご存知のように、短期的なストレスは、原則として体に良い影響を与えますが、これについては言えません。 重度のストレス慢性的な性質。 それは特に免疫系に有害な影響を及ぼします-そしてそれが異菌症の発症に寄与するという事実のために.
3. 下痢 (液体便) 非常に 長い期間時間。 細菌異常症は、その原因と結果の両方であることに注意する必要があります。 2番目のケースでは、彼はそれをさらに悪化させます。
4. 厳しい食事制限の長期化。いわば断食。 食事の量を制限し、最小限に抑えることで健康上の問題を解決しようとしている人は、特にこの点に注意する必要があります。
5. 抗生物質の使用ラクトバクテリアおよびビフィズス菌の形での適切な代償療法が処方されなかった後、またはその間。 抗生物質は免疫を助けるだけでなく、最悪の敵でもあります。 このため、それらの使用は有能な資格のある専門家の任命のためにのみ実行されるべきであり、決して独立して実行されるべきではありません.
6. 病原性微生物による感染体の防御が対処できないもの。 それら（これらの微生物）は腸で同化され、しばしば寛解しますが、非常に頻繁に再発します.
7. ない 適切な栄養 、特に - そして食物アレルギーの発生を引き起こすもの。 または、十分な量の有用な植物繊維なしで、過剰な量の肉製品を食事に含める. その他の理由。
異菌症の症状
これらには、まず第一に、消化不良症候群（下痢、鼓腸、膨満感、不快な後味を伴うげっぷ、胃のゴロゴロなど）、食物アレルギー、吸収不良症候群（腸が処理できず、それらまたは他のものを吸収する 栄養素、不可欠 通常の機能体）、中毒症状、そして最も重要なことは、すでに何度も言われているように、これは正常レベルの違反です 免疫保護.
腸内細菌叢の不均衡によって引き起こされる免疫障害にどう対処するか? データが発生する理由に注意を払う 病的状態. それらを排除すると、高い確率で異菌症が打ち負かされたと断言できます。
医師は、植物繊維、ビタミンとミネラルの調合物、有益なバクテリア（通常はカプセルの形）が豊富な食事を処方するだけです。 腸への悪影響（ストレス、低体温、飲酒と喫煙、睡眠不足、過度で頻繁な 肉体労働など）、あなたの免疫はあなたに感謝します！
胃腸の免疫力を高める方法
さっさと宣言すべき胃腸免疫が存在しない。 もちろん、この体は免疫保護下にありますが、それは一般的です。 胃自体は、体の免疫系の器官の 1 つではありません。
ただし、形成と貯蔵に直接関与しているため、腸の免疫を考慮することをお勧めします。 免疫細胞、同時に、バルクデポとして機能します。 ただし、胃からでも免疫システムを強化できます。 これを行う方法については、以下を参照してください。 
1. 適切な栄養、ここに直接胃を介して外部および内部の脅威に対する体の抵抗力を高める秘訣があります。 合成肥料などが製造過程で使用される可能性があるという事実を考慮して、健康に害のない技術を使用して栽培された新鮮なハーブだけでなく、より多くの液体を食事に含めるようにしてください. このような緑色の製品には、パセリ、ディル、セロリ（葉と根）、きゅうり、若いタマネギの芽などが含まれます。
2.プロバイオティクス製剤の任命。薬局では、豊富な品揃えがあります。 そして、処方箋をもらうために医者に行きたくない場合は、薬剤師に相談してください。 原則として、これらの薬の処方には禁忌が最小限に抑えられており、事前の診断がなくても難しくありません。
3. 全体的なフィットネスとメンタルヘルスの維持. これは信じられないほど広いパラグラフです。 これには、すでに述べた適切な栄養と、ストレスの多い状況を可能な限り排除することが含まれます。 身体活動（運動、体操、スポーツを含む）。 また、ここに含めるべきであり、 悪い習慣. 喫煙とアルコール、さらにはさまざまな 麻薬物質、免疫に大きな影響を与えるだけであり、残念ながらマイナスの意味で.
4. 可能な限り、投薬を避ける、伝統医学によって提供される同様の、しかしより体に優しい治療法でそれらを置き換えます。 それらのほとんどが単に提供していないことはよく知られている事実です。 悪影響腸に、またはその微生物叢の回復を助けることさえあります。
5.胃腸管の定期的な洗浄彼の免疫力を向上させるために。 彼らは素晴らしいものをもたらします 肯定的な結果生物全体と腸、特に免疫系のために。 そして、これは今議論されます！
胃と腸をきれいにする方法
それを実行するために、病院に行く必要はありません。 自宅でも、誰でもこれを行うことができます。 したがって、自宅で胃腸管を自分で掃除し、その結果、体の免疫力を高める最も効果的で実績のある方法. 
1. 微結晶セルロースによるクレンジング。スポンジのようにすべての毒素を吸収するだけでなく、消化管 (胃腸管) の壁を機械的に洗浄します。 MCC は多くの薬局で販売されています。 指示を厳守し、必ず飲むことで、わずかなお金で驚くべき結果を得ることができます!
さらに、ジュースは体に忠実な腸内細菌叢に非常によく栄養を与えます。 1時間ごとに1杯のジュースを飲む必要があるため、1日最大10杯です。 その間、何も食べないでください。 水しか飲めません。 果物や胃炎、潰瘍にアレルギーがある場合は、この方法に頼らないでください。
3.ふすまのクレンジング。その結果は、MCC の精製に似ています。 スラグ、石、重金属、毒素、さらには放射性核種 - ふすまはこれらすべてに対処できます。 使用コースは30日です。 年に１～２回できます。 1日3回、食事の30分前に、これらのふすまを大さじ3杯まで食べ、大量の水で洗い流す必要があります.
5.シリアルでクレンジング。おかゆ、特に穀物をベースにしたおかゆは、どのお粥よりも腸をきれいにします 医薬品! これらには、まず第一に、玄米、玄米、 パール大麦、オートミール、ソバ、オートムギ自体など。 これらの穀物を継続的にメニューに含めると、胃腸管は良好な状態になり、他の方法を使用したクレンジングは必要なくなります.
6. りんごで清めます。彼らは繊維とフルーツ酸が非常に豊富です。 したがって、リンゴは、たとえば、個々のお粥（食物繊維、繊維）やフルーツジュース（酸）よりも胃と腸をきれいにします。 リンゴは定期的に摂取することをお勧めします。 しかし具体的には、洗浄手順は1日で実行され、その間に最大1キログラムのリンゴを食べます。 果物は酸っぱいはずです。 それらは、ほぼ同じ量で1時間半ごとに食べる必要があります。 この間、水を飲むことは許されますが、食べることは許されません。
7.野菜で浄化。それらのおかげで、胃と腸が治癒し、余分なものはすべて完全に取り除かれます。 このクレンジングは、白または赤キャベツ、ビート、ニンジン、セロリ、カボチャなど、つまり野菜を（交互に）使用して、少なくとも毎日定期的に実行できます。
胃腸の予防
体の免疫防御を最適なレベルに維持するために実行する必要があります。 彼女についてはすでに十分に語られています。 これから取り除かなければならない主なことは次のとおりです。
- 飲酒計画を守って正しく食べてください（毎日1日あたり2〜2.5リットルの水）。 
- あなたの人生からストレスを取り除きます。
- もっと気を引き締めて動きましょう。
- 悪い習慣をやめる;
- 治療が必要な場合 - 手段に注意を払う 伝統医学、製薬業界によって作成された化学物質ではありません！
免疫力を高めることに真剣に取り組んでいるなら、先延ばしにしてはいけません。 ブログにたくさんあります さまざまなレシピ免疫力を高めるために、このトピックに関するコンテストも開催され、誰もがレシピと方法を共有しました。 または、ただ見ることもできます、それも説明されています 違う方法免疫力の強化。
これらの推奨事項を順守し、この記事と一般的なブログで提供されている情報を考慮に入れることで、胃腸管の健康のおかげで、免疫力を可能な限り高いレベルに保つことができます。と切っても切れない関係にあります！
少し風が吹いて、また風邪をひいた？ さて、心配しないでください、今日、親愛なる友人たちは、最も予想外の場所で弱体化した免疫の原因を発見しようとします. また、腸内細菌叢を自然な方法で回復させる方法も学びます。これは、免疫システムと私たちの健康全般を強化することを意味します.終わりのない鼻水と咳を便秘、下痢、または胃の中で不平を言うことと関連付けるのは、どういうわけか珍しいことです. しかし、医師は断定的です：感受性 風邪多くの場合、腸の状態に対する体の反応。
事実は、 GIT (消化管) - 非常に 重要な部分人間の免疫システム. 腸内に生息する常在菌や微生物は、体調が悪く、小さければ小さいほど、トイレに問題が生じ、免疫力が低下します。
ヒト免疫調節細胞の約 70% が消化管に存在します。 これは、私たちの健康が消化管の健康に大きく依存していることを意味します。
免疫系を抑制し、微生物叢を破壊する要因
草がより青く、空気が「より美味しく」、食べ物がより健康的だった昔、腸内細菌叢自体がそのバランスを調整し、体の免疫力を支えていました. しかし、進歩があり、免疫力が低下しました。 その主な理由は、進歩が腸内細菌叢に悪影響を及ぼしたためです. 控えめに言っても、消化バクテリアにとって非常に悪い理由はいくつかあります。- 抗生物質。 強い薬、感染と戦うと同時に、腸の有益な住民を破壊します。 ちなみに、抗生物質はあらゆる種類の薬だけでなく体内に入る可能性があります。 それらは畜産で非常に頻繁に使用されるため、抗生物質は肉や魚にも含まれる可能性が非常に高いです。
- 生の水道水。 より正確には、その構成成分である塩素とフッ素は、文字通り微生物叢を焼き尽くします。 「駆逐艦」を服用するには、水を飲む必要さえなく、加湿器に注ぐだけです。 それにもかかわらず、水は私たちの体に必要なだけですが、記事「」から読むことができる水の種類を知る必要があります。
- 一般的に排気ガスと劣悪な環境条件。
- 慢性的なストレス。
簡単な病状:これらの問題の 1 つを自分自身で発見すると、多くの人が軟膏や薬に夢中になり、症状に苦しんでいますが、根本的な原因には取り組んでいません. 食事を調整するだけで状況を解決できる可能性はかなりありますが.
ヘルペス疾患の泌尿生殖器または直腸の形態では、熱の影響下で穏やかに溶ける特別なものを使用することが非常に効果的です。 人体、ヘルペスに対する座薬。 この薬の抗ウイルス効果と免疫刺激効果は、ウイルスの増殖細胞の活動を阻害し、体の免疫力を活性化し、自己治癒の効果を引き起こします. さらに、この薬は、たとえば注射薬に禁忌がある子供にも処方されます。
腸内細菌叢の自然な回復
弱った腸内細菌叢をサポートする最も簡単な方法それに新しい「テナント」を追加します-有益なバクテリアプロバイオティクス。 それらのほとんどは、発酵乳製品（ケフィア、飲むヨーグルト、凝乳、マツォニチーズ）とザワークラウトに含まれています. 自分で発酵させ、任意の量で使用することが望ましいザワークラウトとは異なり、 乳製品慎重に選択し、構成に細心の注意を払う必要があります。 さらに、中毒になりすぎるのはあまり望ましくないかのように、週に2〜4回使用するだけで十分です。また、プロバイオティクスが豊富なのは、サワー種のパン (ライ麦粉、米、レーズン、ホップコーン、その他の天然成分で作るのが最適です。インターネットはあなたの友達です) や、アーティチョーク、タマネギ、ニラなどの植物です。 私たちの貴重なバクテリアのいくつかは、新鮮なバナナにも見られます.
また、プロバイオティクスは多くの場合、 食品添加物、使用する前に、必ずセラピストに相談してください。
腸内細菌叢の正常化
腸内での有用性は、居住するだけでなく、餌を与えるためにも重要です。 適切なバクテリアを家にいるように感じさせるために、栄養士は食事に含めることを勧めています：- トマト、にんじん、りんご、同じバナナ、アスパラガス、にんにく、いちご、ラズベリー、黒スグリ（季節のベリーは冷凍で買えます）。 これらの製品には、プレバイオティクスが大量に含まれています。これは、体に吸収されず、微生物叢の「夕食」として機能する栄養培地です。
- 野菜たっぷり、全粒粉パン、 オートミールおよびその他の製品 たくさんの繊維、それは役立ちます 善玉菌腸に定着するのがより速く簡単になり、過去の栄養失調によって引き起こされた残留物が腸から浄化されるように刺激します。
- 大根、大根、玉ねぎ、にんにく、西洋わさびなど、体内の腐敗過程を抑える製品。 それらは有益な微生物叢への負荷を減らし、免疫システムの強化を含む主な機能に集中できるようにします.