☰

Šport vo vysokoškolskom vzdelávaní. Študentské športové súťaže

ŠTÁTNA UNIVERZITA OREL

Abstrakt na tému:

"Študentský šport"

Vyplnil: študent 1. ročníka

Fakulta prírodných vied

Žilin Kirill Sergejevič

Prijaté: Volčenkov

Alexej Viktorovič

Úvod……………………………………………………………………………………………………… 3 strana

Problémy dosahovania vysokých športových výsledkov počas štúdia na vysokej škole……..4-5str

Zdravotné funkcie študentského športu v príprave na život a povolanie 6 s.

Študentský životný štýl a šport ……………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… …….

Šport ako aktívny oddych vo výchovnej a odbornej práci………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………

Individuálny výber športov a ich stručný popis……………………… 12-13str

Športy, ktoré rozvíjajú hlavne vytrvalosť……………………………… 14-19str

Športy, ktoré rozvíjajú najmä silové a rýchlostno-silové vlastnosti .... 20-24str

Záver……………………………………………………………………………………………….. 25-26str

Bibliografia…………………………………………………………………………. 27 strán

Úvod

Slovo šport prišlo do ruštiny z angličtiny (Sport), čo je zasa voľná skratka pôvodného slova disport – hra, zábava. Preto sa starček pohybujúci sa po uličkách námestia nazýva joning, teda zložitý „hybrid“ rýchlej chôdze s pomalým behom, v zahraničí sa dá povedať, že „športuje“ a u nás - "telesná výchova".

Problémy dosahovania vysokých športových výsledkov počas štúdia na vysokej škole

Štatistické údaje o univerzitách v krajine ukazujú, že 15 – 20 % študentov pravidelne trénuje nielen počas špeciálnych hodín na univerzite, ale aj vo svojom voľnom čase a zúčastňuje sa aj súťaží. Ide o typických predstaviteľov masového študentského športu.

Moderná veda o športe študuje problém človeka v profesionálnom športe dostatočne podrobne a vážne. Šport je akoby skúšobnou lavicou, na ktorej sa modelujú požiadavky experimentálnych podmienok a situácií a samotný športovec vedome ide do využitia maximálnej fyzickej a psychickej záťaže, aby preukázal maximálne psychofyzické schopnosti človeka. Prečo? Motivácia takéhoto „sebaobetovania“ môže byť rôznorodá – od sebapotvrdenia, ambícií a iných vysokých impulzov až po najtriviálnejšiu, obyčajnú komerčnosť.

Špecifickosť rôznych športov zanecháva výraznú stopu na stupni formovania rôznych duševných vlastností, ktoré sú potrebné nielen v športe, ale aj v profesionálnych činnostiach.

Faktom však zostáva, že napríklad tímové športové hry učia človeka korelovať svoje činy s činmi spoluhráčov, prispievajú k formovaniu takých aplikovaných čŕt, osobnostných čŕt, ako je kolektivizmus, sociabilita, vedomá disciplína atď.

Spoľahlivosť je jednou z najdôležitejších kategórií v športe. Je ťažká práve preto, že nemá závratný vzostup s následným veľmi bolestivým pádom.

Odvaha je vždy esteticky príjemná, ak v zápase existuje harmónia sily, rozumu a citu.

Sú to neoceniteľné duševné vlastnosti, črty a osobnostné črty.

Šport sa nezbiehal ako klin len na veľké športy. Existuje aj masový šport a je dostupný pre každého.

Zlepšenie funkcií študentského športu v príprave na život a povolanie.

Možnosti rôznych športov pri zlepšovaní zdravotného stavu, náprave postavy a držania tela, zvyšovaní celkovej výkonnosti, psychickej stability a napokon v sebapotvrdzovaní sú veľmi veľké. Zdravie zároveň pôsobí ako vedúci faktor, ktorý určuje nielen harmonický rozvoj mladého človeka, ale aj úspešnosť zvládnutia povolania, úspešnosť jeho budúcej profesionálnej činnosti.

Telesný vývoj, ktorý úzko súvisí so zdravím, je procesom zmeny a stávania sa prirodzeným morfologickým a funkčné vlastnostiľudské telo počas jeho života (výška, telesná hmotnosť, obvod hrudník, kapacita pľúc atď.)

Študentský životný štýl a šport.

Každodenná akademická práca, testovacie a skúšobné stretnutia s ich intenzívnou záťažou dvakrát do roka, školenia a pracovné postupy - to všetko vyžaduje od študentov a študentov nielen pracovitosť, ale aj dobrý zdravotný stav, dobrú psychickú a fyzickú zdatnosť. Štúdia mnohých výskumníkov časového rozpočtu študentov špeciálnych inštitúcií ukázala, že celková záťaž pedagogickej práce vrátane samoštúdia na rôznych univerzitách, ale fakultách (katedry) a kurzoch v akademickom roku výrazne kolíše. Je daná konkrétnymi podmienkami, pracnosťou a náročnosťou študovaných odborov, úrovňou predbežnej pripravenosti a samozrejme postojom samotného študenta k štúdiu.

Čas na tréningy je najstabilnejší a „priemerný“ študent ho trávi samovzdelávaním, u jednotlivých mladých ľudí sa dosť výrazne líši, trvá 3-5 hodín a pri zápočtovej skúške 8-9 hodín.

Ak teda pracovníci národného hospodárstva, ktorí majú regulovaný pracovný deň, odpracujú 7–8 hodín, tak súčet času štúdia žiakov a študentov je v priemere 9–12 hodín denne. Ide o veľmi výraznú psychofyziologickú záťaž organizmu mladého človeka, ktorá ukazuje, že výchovná práca je veľmi stresujúca.

Problém je však v tom, že mladí ľudia často zároveň dúfajú v pomerne rýchle prirodzené zotavenie mladého organizmu. Táto funkcia skutočne funguje, ale nemôžete donekonečna využívať mladý organizmus a porušovať základné pravidlá režimu práce a odpočinku. Takže napríklad až 60 % študentov sa venuje samopríprave na nasledujúci školský deň v neskorých hodinách a až 25 % z nich začína vyučovanie až o 22-24! Výsledkom je, že mnohí majú poruchu spánku. U 87 % študentov bývajúcich na internátoch je odchod do postele odložený až o 1 - 3 hodiny. noc. Preto - extrémne nedostatočné trvanie nočného spánku. Spánok zvyčajne trvá 7 až 8 hodín. pozorované len u 15 % študentov. Okrem toho sa úplne ignoruje strava: až 21 % chodí na hodiny bez raňajok, asi 47 % si dáva teplé jedlo len dvakrát denne.

Všetky tieto „barbarské“ preťaženia a „barbarský“ postoj k vlastnému telu sa skôr či neskôr prejavia. Prejavujú sa zníženou efektivitou už na konci semestra, kedy je potrebná najväčšia mobilizácia síl pre úspešné preštudovanie celého vzdelávacieho materiálu na testové a skúšobné stretnutie. A obdobie skúšok nie je len testom vedomostí, je to test zdravia celého organizmu mladého človeka!

Špeciálne pozorovania napríklad ukázali, že počas skúšok sa srdcová frekvencia študentov neustále zvyšuje na 80 - 92 bpm. oproti 76 - 80 počas normálu školenia. A v deň skúšok, pred vstupom do posluchárne, kde sa skúška koná, sa srdcová frekvencia zvýši na 144 úderov za minútu. krvný tlak dýchanie sa stáva nerovnomerným a následne sa znižuje saturácia krvi kyslíkom. Zdá sa, že práve v tomto období by sa mala venovať osobitná pozornosť správnemu režimu práce a odpočinku, používaniu nástrojov aktívneho oddychu, ktoré kompenzujú nízku fyzickú aktivitu a veľkú psychickú únavu.

V praxi je opak pravdou! Počas skúškového obdobia sa asi 90 % študentov stane doslova „samotármi“. Ich pobyt na čerstvom vzduchu je obmedzený na maximálne 30 minút. o deň. Existuje systematický nedostatok spánku, zriedkavé a nepravidelné jedlo. A potom sa skúška končí. Prázdniny! Odpočívaj! A práve v tomto období niektorí začínajú dostávať nádchu a iné zdravotné problémy. Čo je to náhodou? Nie! Všetky tieto zdanlivo „obyčajné“ ochorenia (chrípka, angína, akútne respiračné infekcie a pod.) sú výsledkom zníženia ochranných schopností organizmu v dôsledku preťaženia počas sedenia, následkom výrazného porušenia správneho režimu výchovnej práce a života, ako aj dôsledkom všeobecného nedostatku pohybovej aktivity.

Zároveň môžeme konštatovať, že žiaci a študenti, ktorí pravidelne športujú a neprerušujú štúdium ani počas skúšok, prechádzajú týmito „podmorskými útesmi“ študentského života pre svoje zdravie bezpečnejšie.

Štúdium a voľný čas tvoria neoddeliteľný celok. Nie náhodou sa hovorí: "Ako odpočívaš, tak pracuješ!" Štúdium voľného času študentov ukázalo, že ide o 2 - 3 hodiny. o deň. Samozrejme, že podmienky, v ktorých žijú, študujú a relaxujú, majú významný vplyv nielen na štruktúru ich voľného času, ale aj na výkonnosť a zdravie.

Pravdepodobne v každom konkrétnom prípade by kombinácia štúdia so športovými aktivitami mala mať optimálny pomer, ktorý závisí jednak od individuálnych kvalít a schopností jednotlivca, ako aj od podmienok výchovnej práce, života a dostupnosti športových zariadení.

Vezmime si príklad. V jednom z inštitútov bol vyvinutý ukazovateľ, ktorý charakterizuje úroveň odbornej spôsobilosti študenta. Tento integrálny ukazovateľ zahŕňal tieto faktory hodnotené v bodoch (od 2 do 5): telesný rozvoj; fyzická, vrátane profesionálnej a aplikovanej zdatnosti; stupeň fyzickej aktivity; odolnosť voči dočasnému postihnutiu (chýbajúce triedy v dôsledku choroby); profesionálny záujem; úspech vo vysokoškolskom vzdelávaní. Zhrnutie týchto bodov odborného hodnotenia umožnilo vyvodiť záver o miere odbornej spôsobilosti každého študenta na sťažené podmienky a charakter práce. Ukázalo sa, že najvyššie skóre (26-29 bodov) a dokonca ani priemer (16-20 bodov) nezískali žiaci s nízkou fyzickou zdatnosťou.

V tej istej štúdii sa zistilo, že študenti, ktorí mali priemerné skóre v teoretických vedomostiach, ale lepšiu fyzickú zdatnosť, spravidla získali vyššiu známku za priemyselnú prax v porovnaní so študentmi, ktorí mali vyššie skóre v teoretickom kurze, ale slabú odbornú- aplikovanej fyzickej zdatnosti.

Toto sú fakty, ktoré odhaľujú pravé svetlo o úlohe športu, o úlohe dobrej fyzickej zdatnosti pri úspešnom rozvoji zvoleného povolania.

Šport ako aktívny oddych vo výchovnej a odbornej práci

Významná časť študentov pri všetkej programovej regulácii vyučovania v akademickom odbore „Telesná kultúra“ ich vníma ako aktívne prázdniny, ako oddych od monotónnej triednej výchovno-vzdelávacej práce. A čím vyšší je záujem žiaka o tieto hodiny, tým vyšší je všestranný psychofyzický efekt takejto pohybovej aktivity. Právo študenta vybrať si na každý nadchádzajúci akademický rok (a na niektorých univerzitách a semester) iné športy len podporí jeho záujem o takéto aktivity, pretože jeho motiváciou je oddych. Či sa tento záujem rozvinie do vážnejšej vášne pre určitý šport, je na ňom, no bol by som rád, keby pochopil podstatu vplyvu takéhoto aktívneho oddychu na fyzickú a psychickú výkonnosť, na produktivitu výchovnej a odbornej práce.

Individuálny výber športov a ich stručná charakteristika

V športovej pedagogike, psychológii a fyziológii existujú rôzne prístupy k zoskupovaniu športov podľa ich individuálnych charakteristík. Samozrejme, každý prístup je vždy do určitej miery podmienený, keďže ani jeden šport, ani jeden systém fyzických cvičení nepôsobí na človeka rovnako, nerozvíja napríklad niektorú z fyzických vlastností v „čistom “. Tieto kondičné zoskupenia však umožňujú kombinovať rôzne športy, systémy cvičení podľa ich vedúcej vlastnosti, na základe čoho je možné poskytnúť im podrobný popis, ktorý je potrebný pre individuálny výber športu pre pravidelné cvičenie. . Okrem toho takéto podmienené zoskupenie poskytuje možnosť systematizovať a stručne uviesť úlohu jednotlivých druhov a systémov telesných cvičení v navrhovaných charakteristikách.

Zároveň opäť zdôrazňujeme potrebu brať do úvahy osobné psychologické fyzické vlastnosti pri výbere športu. Tu je citát od Jamesa Gavina, profesora aplikovanej sociológie na Concordia University v Montreale: „Ľudia, ktorí vedú sociálne izolovaný životný štýl, inklinujú k tým športom, kde môžete trénovať sami. Ľudia s agresívnou povahou si vyberajú „agresívne športy“. Ale je tu aj spätná väzba: šport má vplyv na charakter človeka. Preto je dôležité urobiť správny výber.

Problém akcentovaného vzdelávania a zdokonaľovania základných fyzických vlastností človeka - sily, rýchlosti, vytrvalosti, obratnosti, ohybnosti - je vždy menej náročný už v počiatočných fázach systematického cvičenia, teda pre začiatočníkov, keďže v tomto období spravidla dochádza k súčasnému zlepšeniu každého z nich. Ak rozvíjame silu, potom sa zlepšuje vytrvalosť, ak rozvíjame flexibilitu, tak sa do určitej miery zlepšuje silová zdatnosť. Nie je náhoda, že v tejto fáze prípravy má najväčší účinok komplexná metóda tréningu, teda všeobecná fyzická príprava.

S narastajúcou kondíciou v akejkoľvek individuálnej fyzickej kvalite však s postupným zvyšovaním športovej kvalifikácie od začiatočníka až po športovca-majstra postupne klesá veľkosť efektu súbežného rozvoja viacerých fyzických vlastností. To si vyžaduje starostlivý výber špeciálnych cvičení v procese tréningu, najmä preto, že motorické vlastnosti neuromuskulárneho aparátu osoby s vysokým rozvojom fyzickej kvality začínajú brzdiť vývoj iného. Preto je pre vzpierača vysokej triedy ťažké dosiahnuť vysoký výkon vo vytrvalostných cvičeniach a pre bežca na dlhé trate v silových cvičeniach.

Akcentovaná výchova jednotlivých pohybových vlastností pomocou konkrétnych športov by teda mala byť založená na určitom minimálnom rozvoji všetkých základných pohybových vlastností, ktorý sa zvyčajne dosahuje na vyučovaní na strednej škole, prípadne v špeciálnej vzdelávacia inštitúcia v praktickom výcviku v telesnej výchove, prípadne v prípravných skupinách pre šport na športových školách.

Športy, ktoré rozvíjajú hlavne vytrvalosť

Vytrvalostná výchova v procese športovej prípravy v konkrétnom športe je jedným z najefektívnejších prostriedkov na dosiahnutie vysokej všeobecnej a profesionálnej výkonnosti založenej na zvyšovaní stability centrálneho nervového systému, kardiovaskulárnych a iných funkčné systémy telo proti únave. Vytrvalosť sa v skutočnosti chápe ako schopnosť ľudského tela prekonať nástup únavy.

Fyziologické mechanizmy tohto procesu sú pomerne zložité, keďže práca sa môže týkať rôznych zón sily (alebo intenzity), čo znamená, že výdrž v každej z nich je iná.

V zóne vysokého a stredného výkonu, ktorú možno udržať od 3-5 minút až po viac ako pol hodiny, sa objavuje takzvaná všeobecná výdrž. Všeobecná vytrvalosť sa v rôznej miere prejavuje vo všetkých ostatných silových zónach pri všetkých činnostiach. Jeho fyziologickým základom je rozvoj možností aeróbneho metabolizmu v ľudskom organizme. Pre prejav všeobecnej vytrvalosti je potrebné dobré srdce, zdravé pľúca, dostatočné množstvo hemoglobínu v krvi, výdatné prekrvenie pracujúcich svalov atď.

Hlavná vec je, že pod vplyvom racionálneho a systematického tréningu môžu tieto orgány a fyziologické procesy zlepšiť svoje funkčné vlastnosti. Preto nás v tomto prípade viac zaujímajú tie športy, pri ktorých ako vo väčšine pracovných procesov (počas celého pracovného dňa) dochádza v organizme k aeróbnym reakciám. Preto sú najdôležitejšie v každodennom živote, v profesionálnej činnosti také športy, ktoré rozvíjajú najmä aeróbne schopnosti organizmu, zabezpečujú dlhodobú produktívnu prácu s relatívne nízkym výkonom nielen pri športových aktivitách, ale aj na pomerne dlhý pracovný čas. vo výrobe.

Vytrvalosť, podobne ako iné motorické kvality, sa najčastejšie prejavuje špecificky v závislosti od charakteristík činnosti, charakteru výslednej únavy.

V súčasnosti sa rozlišuje niekoľko druhov únavy: duševná, zmyslová (spojená s prevažujúcim zaťažením zmyslov), emocionálna, fyzická, pri ktorých sa prejavuje povaha a mechanizmus únavy a prejav vytrvalosti u daného človeka pre všetky druhy prejavov vytrvalosť pri vykonávaní rôznych športových a pracovných činností.

Napríklad vojenskí experti zistili, že osoby s lepšie vyvinutou vytrvalosťou (v tomto prípade schopnosťou dlhého behu) mali najvyššiu a najstabilnejšiu rýchlosť práce na rádiotelegrafných zariadeniach (malé rýchle pohyby prstov). Preto pri začatí rozvíjania špeciálnej vytrvalosti v akomkoľvek športe alebo profesionálnej činnosti je potrebné v človeku najskôr vytvoriť určitý základ pre transport krvi a dýchacie schopnosti, iné fyziologické mechanizmy všeobecnej vytrvalosti.

Akcentovaná výchova k vytrvalosti u mladých ľudí s cieľom pripraviť sa na život a profesionálnu činnosť si teda vyžaduje riešenie problémov komplexného rozvoja funkčných systémov tela. Je to spôsobené zvýšením fyziologických a psychických limitov odolnosti ľudského organizmu voči zmenám vnútorného prostredia spôsobeným ťažkou prácou. Dôležitosť takejto stability pre každú osobu, pre odborníkov akejkoľvek profesie je nepochybná, čo určuje vedúcu úlohu vytrvalosti pri príprave na dlhú a plnohodnotnú prácu.

Všeobecná vytrvalosť je nevyhnutná pre predstaviteľov všetkých športov, pretože im umožňuje úspešne zvládnuť veľké množstvo tréningovej práce, efektívnejšie vykonávať a asimilovať špecializovanú tréningovú prácu. To opäť zdôrazňuje mimoriadny význam výchovy k všeobecnej vytrvalosti u študentskej mládeže bez ohľadu na to, či sa jej predstaviteľ venuje športu alebo len telesnej výchove, pretože vysoká úroveň všeobecnej vytrvalosti je jedným z hlavných dôkazov výborného zdravotného stavu.

Takže športy, ktoré sa zameriavajú na rozvoj všeobecnej vytrvalosti, zahŕňajú všetky cyklické športy, v ktorých fyzická aktivita relatívne pokračuje dlho na pozadí prevládajúceho zvýšenia aeróbneho (kyslíkového) metabolizmu v ľudskom tele. Medzi takéto športy patria: chôdza, beh na stredné, dlhé a extra dlhé trate (maratón), beh na lyžiach a biatlon, plávanie, veslovanie, cyklistika (cestné preteky, beh na lyžiach, skupina klasických vzdialeností na dráhe), väčšina vzdialenosti a všestrannosti v rýchlokorčuľovaní, horolezectve, orientačnom behu, turistike a niektorých ďalších.

Všetky cyklické športy spojené s prejavom vytrvalosti sa síce od seba výrazne líšia v štruktúre pohybov, existujú však aj všeobecné ustanovenia: športové úspechy športovcov sú založené na dostatočne objemných tréningových a súťažných zaťaženiach. V procese pravidelného tréningu sa v takom rozsahu, v akom je to potrebné pre každý konkrétny šport, rozvíja vykonávací funkčný „článok“ – kyslík – transportný systém a regulačný „článok“ – centrálny a endokrinný systém.

Športovci špecializujúci sa na tieto športy sú neodmysliteľnou súčasťou schopnosti podávať výkony po dlhú dobu. fyzická práca, úspešná vôľová opozícia voči únave. Ich vysoký výkon je zabezpečený rôznymi adaptačnými zmenami, ktoré nastali v organizme pod vplyvom tréningových vplyvov: morfologický a funkčný rozvoj srdcového svalu, zvýšenie elastických vlastností stien ciev, zvýšenie zásob energeticky bohatých látok vo svaloch a vnútorných orgánoch, vysoký stupeňúčinnosť nervového systému atď.

Dá sa to ilustrovať na nasledujúcom príklade. Jedným z ukazovateľov (testov) funkčného rozvoja dýchacieho a kardio- cievny systém je výsledkom vykonávania svalovej práce pri tepovej frekvencii 170 úderov za minútu.

Treba poznamenať, že pri začatí tréningu v týchto športoch sa musíte okamžite naladiť na veľkú a tvrdú tréningovú prácu. Je to spôsobené rozvojom schopnosti vysokej mobilizácie telesných zásob („trpezlivosť“) nielen pri súťažných, ale aj tréningových aktivitách, keďže zvyšovanie kondície je spojené s prekonávaním únavy. Pravidelné tréningy v tejto skupine športov, ako aj v iných, vychovávajú k schopnosti sebaregulácie emocionálneho stavu v strese, v podmienkach akútneho športového zápasu. Ale hlavné je, že toto všetko môže byť vyžadované práve v procese bežného pracovného života, ktorý opäť zdôrazňuje použiteľnosť a výchovnú podstatu športového tréningu. Samozrejme, ako pri všetkých športoch, v niektorých majú rôzni ľudia veľké schopnosti a v iných menej. Okamžite môže vyvstať otázka: akú úroveň vytrvalosti mám dnes (nie v porovnaní s úspechmi veľkých športovcov, ale v porovnaní so zdravými ľuďmi, ktorí nešportujú). Toto hodnotenie môžete urobiť aj sami.

Americký fyziológ K. Cooper pred viac ako 15 rokmi navrhol charakterizovať fyzickú výkonnosť ľudí rôzneho veku určením prejdenej vzdialenosti za 12 minút. V priebehu rokov sa tento test rozšíril.

Praktická aplikácia Cooperovho testu, ktorý v najväčšej miere zisťuje stav kardiovaskulárneho systému, je nasledovná. Do 12 minút je potrebné prekonať (prejsť, prebehnúť) čo najväčšiu vzdialenosť. Je lepšie to urobiť na štadióne, kde je spravidla celková dĺžka kruhovej dráhy 400 m. Pri prvom použití testu by ste sa nemali snažiť o sebatrýznenie. Je lepšie vykonať test s pomocou niekoho iného, ​​aby ste nesledovali prekonaný čas a vzdialenosť, ale aby ste sa zamerali iba na pohodu. Na konci 12 minút je potrebné zmerať (zapamätať si) prejdenú vzdialenosť za tento čas a podľa tabuľky 15 určiť stupeň vašej fyzickej zdatnosti.

Po tomto teste si môžete sami zhodnotiť počiatočný stav vašej výdrže. Ak je váš výkon v tomto teste dostatočne vysoký, potom máte schopnosť športovať, ktoré si vyžaduje a rozvíja vytrvalosť. A ak nie, musíte tomu venovať pozornosť a zlepšiť svoju pripravenosť z hľadiska všeobecnej fyzickej zdatnosti pomocou širokej škály cyklických cvičení, ktoré rozvíjajú túto životne dôležitú vlastnosť.

Športy, ktoré primárne rozvíjajú silu a

rýchlostno-silové vlastnosti

Sila by sa mala chápať ako schopnosť človeka prekonať alebo čeliť odporu v dôsledku svalového napätia. Sila sa môže prejaviť v statickom režime svalovej práce, kedy nemenia svoju dĺžku (izometrická metóda rozvoja sily), a v dynamickom režime, spojenom buď so znížením alebo nárastom dĺžky svalov (izotonická metóda). V rôznych športoch je využitie týchto metód na tréningoch v rôznom pomere a vo veľkej miere závisí od konkrétnych úloh tréningu.

Športy rozvíjajúce najmä silové a rýchlostno-silové vlastnosti patria predovšetkým do skupiny acyklických športov, ktorých charakteristickým znakom je schopnosť prejaviť silu a rýchlosť svalovej kontrakcie.

A tu sme nútení obrátiť sa na teóriu, ktorá pomôže vysporiadať sa s niektorými pojmami.

    K skutočným typom napájania, ako vzpieranie, kettlebell lifting, atletická gymnastika, sú tie športy, pri ktorých sa maximálna sila pri športovom pohybe mení v závislosti od veľkosti prevažujúcej hmoty (váha činky a pod.).

    Športové pohyby, pri ktorých sa sila mení v súlade s veľkosťou zrýchlenia udeleného konštantnej hmotnosti (vlastná hmotnosť športovca, športové vybavenie) sa nazývajú rýchlosť-sila.

Napriek tomu, že moderný život a výroba vyžadujú od človeka čoraz menej fyzickej námahy, sila ako fyzická kvalita má pre predstaviteľov mnohých športov a pracovníkov významný samostatný a pomocný význam pre úspešné splnenie nielen športových, ale aj profesionálnych úloh. rôznych špecialít.. Dôležité sú aj aplikované skúsenosti so správnym zdvíhaním závažia získané na hodinách vzpierania a posilňovaní.

Doktor lekárskych vied, profesor A.N. Vorobyov, ktorý aktualizoval rekordy vo vzpieraní asi 50-krát a dvakrát získal titul olympijského šampióna, pri tejto príležitosti povedal: „Každý človek potrebuje silu. Automatizácia a mechanizácia výroby samozrejme každým rokom uľahčuje prácu, podiel ručnej práce sa zmenšuje. Úprimne povedané, zástupcovia mnohých profesií budú mať takejto práce na dlhú dobu dosť. Napríklad medzi baníkmi či stavbármi slabí jednoducho dlho nevydržia. Môžete pomenovať desiatky druhov ľudskej činnosti, ktoré si vyžadujú silu ... “

V mnohých druhoch moderných športov a pracovná činnosť rozhodujúci význam má rozvoj nielen absolútnej, ale aj relatívnej svalovej sily. To do značnej miery určuje rýchlosť pohybov a hier každého človeka veľkú rolu v práci, ktorá si vyžaduje vytrvalosť a zručnosť. Považuje sa za preukázané, že maximálne hodnoty sily sú úzko závislé nielen od dennej doby, ale aj od podmienok jej prejavu. Toto ustanovenie je veľmi dôležité pri určovaní metodiky prípravy predstaviteľov určitých športov a povolaní, v ktorých je prejav sily v športových pohyboch v procese práce spravidla určený režimom a podmienkami ich motorickej činnosti.

Vzhľadom na to, že nie každé silové cvičenie poskytuje špeciálny silový tréning, je potrebné vybrať cvičenia, ktoré sú podobné štruktúrou, veľkosťou a povahou nervovosvalového úsilia, uhlovou amplitúdou pracovných pohybov atď. s hlavnou činnosťou.

Je známe, že pri vývoji sily možno maximálne silové napätie, ktoré dáva najväčší účinok, vytvoriť: 1) maximálnym zvýšením vonkajšieho odporu v dynamickom a statickom režime, 2) prekonaním neobmedzených váh (odporov) s maximálny počet opakovaní. Preto všetko závisí od účelu silového tréningu. Napríklad v odborných činnostiach veľkej väčšiny špecialistov prakticky neexistujú situácie, ktoré by si vyžadovali maximálne svalové napätie. Dá sa teda predpokladať, že druhý smer silovej výchovy je opodstatnenejší a prijateľnejší pre plnenie úloh profesionálne aplikovanej prípravy žiakov, ktorí majú spravidla najrozmanitejšiu úroveň telesnej zdatnosti.

Vzhľadom na problematiku využívania rôznych cvičebných režimov pri rozvoji sily je potrebné venovať osobitnú pozornosť aj výraznému rozdielu medzi väčšinou športových a profesionálnych činností špecialistov v oblasti výroby. Ak sa teda v športe vyžaduje statické úsilie pomerne zriedkavo a iba ako súčasť dynamických motorických činov, potom v mnohých typoch modernej práce je pozorovaný opačný obraz - na pozadí dlhotrvajúceho statického stresu významných svalových skupín je výrazná dynamika. pri mikropohyboch dochádza k zaťaženiu malých svalov. Za týchto podmienok už jednotlivé nevýhody použitia izometrických cvičení v porovnaní s dynamickými nevyzerajú tak výrazne.

Samozrejme, pomer maximálnej sily rôznych svalových skupín u predstaviteľov rôznych športov, profesií a profesijných skupín nemôže byť rovnaký. Z rozumného výberu cvikov za účelom akcentovaného rozvoja sily jednotlivých svalov v priebehu športu alebo odbornej prípravy preto vyplýva potreba predbežného štúdia topografie svalov a spôsobu práce v danom športe. disciplíne alebo v procese určitého druhu práce.

Profesor V.M. Zatsiorsky poznamenáva, že bez ohľadu na športovú špecializáciu musia byť najdôležitejšie svalové skupiny, ktoré určujú normálny život človeka, dobre vyvinuté. Takéto svalové skupiny, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť a špeciálny lokálny vplyv, sú nasledovné: extenzory chrbtice, ohýbače nôh, extenzory paží, veľký prsný sval. Predpokladom rozvoja týchto svalových skupín je predbežné posilnenie brušných svalov a driekovej oblasti.

Sú športy, ktoré prispievajú k: rozvoju rýchlosti; výchova k obratnosti a flexibilite; vzdelávanie špeciálnych aplikovaných vlastností; učenie základných životných zručností.

Záver

Keď už hovoríme o úlohe športu v príprave na život a budúce povolanie, zrejme sa nemožno obmedziť len na riešenie problémov rozvoja a zlepšovania rôznych telesných funkcií, ale opäť musíme dbať na zvyšovanie psychickej pripravenosti. Veľmi často sa mladí špecialisti sťažujú, že ich veľa naučili počas rokov odbornej prípravy v špeciálnej vzdelávacej inštitúcii, ale nenaučili ich pracovať s ľuďmi, neboli vyzbrojení psychickou sebadôverou a stabilitou pri riadení tím. A tu by sme si mali všimnúť najmä úlohu športu pri formovaní ľudí so silnou vôľou a silným charakterom, čo priamo súvisí s neustálou potrebou znášať rôzne fyzické a psychické stresy nielen na súťažiach, ale aj v procese. pravidelného tréningu.

Tieto záťaže, často vyššie ako v bežnom živote a profesionálnej práci, výrazne ovplyvňujú formovanie a rozvoj osobnosti človeka. Športový tréning „metódou privykania si na praktické činy a správanie“ poskytuje výchovu k potrebným vlastnostiam – sebadisciplíne, vytrvalosti, vytrvalosti pri prekonávaní ťažkostí, sebadôvere, odhodlaniu a schopnosti prejaviť maximálne úsilie v športe, práci, a spoločenských aktivít.

A tu si dovolím ešte raz citovať slová, že „nemôžete urobiť človeka smelým, odvážnym, kolektivistom len tým, že o tom budete hovoriť. Musí byť umiestnený v podmienkach, ktoré vyžadujú prejav týchto vlastností. Šport dostane mladého človeka do takýchto podmienok veľakrát.

Bibliografia:

1. „Pre študentov vysokých škôl telesnej výchovy a športu“ Enoka R.M., 2000

2. "Terapeutické cvičenie a športová medicína" Epifanov, ed. Liek

Študent športu športu, Športové centrum GUDO % Lyžovanie - - - - Plachtenie šport- - - - Extrémne názory športu 2 - 2 14% Korčule - - - - Hokej...

  • Medzinárodné športy študent pohyb

    Abstrakt >> Telesná kultúra a šport

    Hostiteľom je Medzinárodná federácia študent športu(FISU). Od roku 1994 v ruštine študentšportový zväz ... v oblasti telesnej kultúry a športu a IT technológií a masmédií. ZÁVER Študent šport- odraz efektívnosti štátu ...

    • Študentský šport a športová práca na univerzite (definícia, smerovanie študentského športu, pravidlá súťaží)

    Vekové charakteristiky študentskej mládeže, špecifiká výchovno-vzdelávacej práce a života študentov, črty ich možností a podmienok pre telesnú kultúru a šport nám umožňujú vyčleniť študentský šport ako osobitnú kategóriu.

    Organizačné črty študentského športu:

    • * dostupnosť a možnosť športovať v čase povinných tréningov v disciplíne „Telesná výchova“ ( voliteľný kurz v hlavnom výchovnom oddelení tréningy v športovom oddelení);
    • * možnosť venovať sa športu vo svojom voľnom čase už od akademického štúdia vo vysokoškolských športových oddieloch a skupinách, ako aj samostatne;
    • * možnosť systematicky sa zúčastňovať študentských športových súťaží prístupnej úrovne (v akademických súťažiach, vnútrouniverzitných a mimouniverzitných súťažiach vo vybraných športoch).

    Celý tento systém umožňuje každému prakticky zdravému študentovi najprv sa zoznámiť a potom si vybrať šport na bežné hodiny.

    Športová príprava sa realizuje vo výchovnom športovom odbore, kde sú zaradení fyzicky najpripravenejší žiaci. Na zaradenie do tohto odboru nestačí len osobná túžba študenta, na praktizovanie zvoleného športu je potrebná istá predbežná športová pripravenosť alebo nadanie.

    Registrácia študentov na športovom oddelení je dobrovoľná, keďže tréningy sú spojené s dodatočnými nákladmi na voľný čas. Vyučovanie sa spravidla organizuje mimo všeobecného univerzitného kurikula a v o niečo väčšom objeme, ako poskytuje program pre odbor „Telesná výchova“.

    Športovo-technické normy a požiadavky na úseku športu sú zamerané na Jednotnú športovú klasifikáciu, na povinnú účasť v športových súťažiach určitej úrovne. Štandardy a požiadavky diferencované podľa športu pre hlavné a športové odbory vypracúva katedra telesnej výchovy každej vysokej školy na základe materiálno-technického zabezpečenia vzdelávacieho procesu, charakteristík študentskej populácie. Tieto požiadavky sú dostupné každému študentovi, no na ich splnenie budú musieť niektorí študenti nielen tvrdo pracovať počas študijných hodín, ale aj vo voľnom čase sa dodatočne vzdelávať, takže vedenie univerzity musí vytvoriť tzv. potrebné materiálne a životné podmienky pre vysokokvalifikovaných študentov-športovcov a tiež možnosť štúdia podľa individuálneho rozvrhu predpísaným spôsobom.

    Študentský šport teda v podstate plní funkcie prípravy športovej rezervy pre vysokovýkonné športy (SVD). Keďže však kombinácia úspešných vzdelávacích aktivít a zdokonaľovania športovej zdatnosti kladie vážne dodatočné požiadavky na samotného študenta, treba súhlasiť s názorom odborníkov, že šport na univerzite na úrovni SVD vám v najlepšom prípade umožní vykonávať vyhľadávanie. , podporné a sprievodné funkcie.

    Šport vo voľnom čase je neoddeliteľnou súčasťou telesnej výchovy žiakov. Takéto hodiny prebiehajú na amatérskej báze, bez akýchkoľvek podmienok a obmedzení pre študentov. Vo voľnom čase sa žiaci môžu venovať športovým oddielom, tréningovým skupinám pre jednotlivé športy. Tieto sekcie organizuje a financuje na univerzitách administratíva, komerčné štruktúry a sponzori. Iniciátormi organizovania takýchto oddielových tried, určujúcich ich športový profil, sú najčastejšie športový klub, odbor telesnej výchovy.

    Samoštúdium je jednou z foriem športovej prípravy. V niektorých športoch môže takýto tréning výrazne skrátiť čas strávený organizovanými tréningami a viesť ich v najvhodnejšom čase. Samostatná športová príprava nevylučuje možnosť účasti na vnútrouniverzitných a mimouniverzitných študentských súťažiach.

    Športové súťaže ako prostriedok efektívneho tréningu človeka. Systém žiackych športových súťaží.

    Športové súťaže sú jednou z najefektívnejších foriem organizovania hromadných zdravotných a športových aktivít. Súťaže pôsobia nielen ako forma, ale aj ako prostriedok aktivizácie všeobecnej pohybovej, športovo aplikovanej a športovej prípravy žiakov.

    Športové výsledky sú indikátorom kvality a efektívnosti psychofyzickej prípravy žiaka, realizovanej na tréningoch. V podmienkach súťaží žiaci plnšie preukazujú svoje fyzické schopnosti. Preto akceptovanie štandardov všeobecnej telesnej výchovy v triede prebieha v súťažnom prostredí na skúšobných súťažiach v tréningovej skupine alebo v tréningovom prúde.

    Športové súťaže teda môžu pôsobiť ako prostriedok tréningu, ale aj ako metóda sledovania efektívnosti tréningového procesu.

    Systém žiackych športových súťaží

    Celý systém žiackych športových súťaží je založený na princípe „od jednoduchých po zložité“, t.j. od vnútrouniverzitných súťaží (často podľa zjednodušených pravidiel) až po medziuniverzitné, ruské, medzinárodné.

    Vnútri univerzitných športových súťaží zahŕňajú súťaže medzi kurzami, fakultami. Na medziuniverzitných súťažiach sa zúčastňujú a súťažia najsilnejší študenti-športovci ako súčasť kombinovaných tímov univerzity v športe.

    Cieľové úlohy medziuniverzitných súťaží, ako aj ich športová úroveň môžu byť veľmi rozdielne: napríklad priateľské športové stretnutia medzi študentmi rôznych univerzít alebo medzi tímami jednoprofilových vzdelávacích inštitúcií, otvorené univerzitné súťaže v športe. Účelom takýchto súťaží je skôr nadväzovanie osobných kontaktov medzi budúcimi kolegami v profesii ako zisťovanie športovej výhody. Dá sa však stanoviť aj športová úloha – dosiahnuť čo najlepší športový výsledok v súťažiach medzi univerzitami mesta. Od toho sa odvíja úroveň športovej pripravenosti študentov každej vysokej školy, a tým aj charakter postoja vedenia univerzity k športovým záujmom jej študentov a k vytváraniu nevyhnutných podmienok pre ich športové zdokonaľovanie.

    Na úrovni jednotlivých univerzít možno z iniciatívy administratívy a verejných organizácií organizovať medzinárodné športové stretnutia. Medzinárodné študentské súťaže organizujú aj medziuniverzitné verejné športové zväzy.

    Olympijské hry sú najuznávanejšie a najreprezentatívnejšie medzinárodné športové súťaže. Študenti-športovci vždy úspešne vystupovali ako súčasť olympijského tímu bývalého ZSSR. Počnúc XIX olympijskými hrami v roku 1968 v Mexico City tvorilo tím 45 – 48 % študentov.

    Verejné študentské organizácie a združenia. univerziáda.

    Na organizácii a realizácii výchovnej a výcvikovej práce a športových súťaží žiakov v čase mimo vyučovania sa aktívne podieľajú verejné žiacke športové aj nešportové organizácie a združenia.

    Športový život študentov vo vzdelávacej inštitúcii do značnej miery závisí od činnosti v rámci univerzitnej verejnej organizácie – športového klubu. Rektorát a odbor telesnej výchovy mu poskytuje prípadnú materiálnu, metodickú a praktickú pomoc ako pri práci jednotlivých športových oddielov a skupín, tak aj pri organizovaní súťaží.

    Významnú úlohu pri organizovaní medziuniverzitných športových súťaží zohráva verejné združenie študentov a zamestnancov vysokých škôl - Ruská študentská športová únia (založená koncom roku 1993) a jej regionálne organizácie.

    V súčasnosti je RSSS uznávaný ako jednotný orgán pre riadenie študentského športu. RSCC aktívne spolupracuje s Ruským olympijským výborom, ktorý je jeho členom. RSSS je členom Medzinárodnej federácie univerzitného športu (FISU), aktívne sa zúčastňuje všetkých jej podujatí. RSSS je právnym nástupcom zrušenej študentskej DSO „Petrel“, pokračuje v jej myšlienkach a tradíciách.

    RSSS združuje rôzne športové kluby, rôzne organizácie telesnej kultúry viac ako 500 vyšších a 2500 stredných odborných vzdelávacích inštitúcií v krajine. V štruktúre RSSS sú vytvorené regionálne orgány pre riadenie žiackeho športu. Pre šport sú študentom k dispozícii telocvične, štadióny, plavárne, lyžiarske základne, športoviská vysokých a stredných škôl.

    Ruská študentská športová únia každoročne organizuje národné a regionálne majstrovstvá vo všetkých športoch zaradených do programov Svetovej univerziády a Majstrovstiev sveta študentov. V mnohých športoch tvoria študenti väčšinu ruských národných tímov a zúčastňujú sa majstrovstiev Európy a sveta a olympijských hier.

    Svetové študentské športové hry (Universiades) sa konajú od roku 1924. Ruskí študentskí športovci súťažia na Univerziáde od roku 1957.

    Z rozhodnutia Valného zhromaždenia FISU sa Svetové univerzitné športové hry konajú raz za dva roky: každý nepárny rok – leto a každý párny rok – zima. Najmasovejšie sú letné univerziády. Program letnej univerziády zahŕňa 10 športov. Na všetkých univerziádach, na ktorých súťažili ruskí študenti, vždy dosiahli tímové víťazstvo.

    Súbežne s univerziádou sa konajú aj majstrovstvá sveta medzi študentmi. V rámci nedávnej univerziády organizuje Medzinárodná federácia univerzitného športu medzinárodné vedecké konferencie o problémoch telesnej výchovy na vysokých školách resp. ďalší vývojštudentský šport. Na práci sa najaktívnejšie podieľajú vedci pôsobiaci na katedrách telesnej výchovy vysokých škôl našej krajiny, ako aj odborníci z popredných športových veľmocí sveta (Rusko, USA, Veľká Británia, Francúzsko, Taliansko, Švédsko). týchto konferencií.

    Charakteristika súťažnej a hernej vyučovacej metódy

    Súťažná metóda je spôsob vykonávania cvičení formou súťaží. Podstata metódy spočíva vo využívaní súťaží ako prostriedku na zvýšenie úrovne pripravenosti zúčastnených. Predpokladom súťažnej metódy je pripravenosť zainteresovaných vykonávať tie cvičenia, v ktorých musia súťažiť.

    V praxi telesnej výchovy sa súťažný spôsob prejavuje: 1) formou oficiálnych súťaží rôznych úrovní (olympijské hry, majstrovstvá sveta v rôznych športoch, národné, mestské majstrovstvá, kvalifikačné súťaže a pod.); 2) ako prvok organizácie lekcie, akejkoľvek telesnej kultúry a športovej aktivity vrátane športového tréningu.

    Súťažná metóda umožňuje:

    • stimulovať maximálny prejav motorických schopností a identifikovať úroveň ich rozvoja;
    • identifikovať a hodnotiť kvalitu držania motorických akcií;
    • poskytnúť maximum fyzická aktivita;
    • · podporovať rozvoj vlastností pevnej vôle.

    herná metóda

    V systéme telesnej výchovy sa hrou riešia výchovné, zdravotne upevňovacie a výchovné úlohy. Podstata hernej metódy spočíva v tom, že pohybová činnosť zúčastnených je organizovaná na základe obsahu, podmienok a pravidiel hry.

    Hlavné metodologické črty metódy hry sú:

    • 1) herná metóda poskytuje komplexný, komplexný rozvoj fyzických vlastností a zlepšenie motorických zručností a schopností, pretože v procese hry sa neobjavujú izolovane, ale v úzkej interakcii; v prípade pedagogickej nevyhnutnosti je pomocou metódy hry možné selektívne rozvíjať určité fyzické vlastnosti (výber vhodných hier);
    • 2) prítomnosť prvkov rivality v hre si vyžaduje značné fyzické úsilie od zúčastnených, čo z nej robí účinnú metódu vzdelávania fyzických schopností;
    • 3) široký výber rôznych spôsobov dosiahnutia cieľa, improvizačná povaha akcií v hre prispieva k formovaniu samostatnosti, iniciatívy, kreativity, cieľavedomosti a iných cenných osobných vlastností človeka;
    • 4) dodržiavanie podmienok a pravidiel hry v podmienkach konfrontácie umožňuje učiteľovi cielene formovať medzi žiakmi morálne vlastnosti: zmysel pre vzájomnú pomoc a spoluprácu, uvedomelú disciplínu, vôľu, kolektivizmus atď.;
    • 5) faktor potešenia, emocionality a príťažlivosti, ktorý je súčasťou metódy hry, prispieva k vytvoreniu stabilného pozitívneho záujmu a aktívneho motívu pre telesnú výchovu medzi zúčastnenými (najmä deťmi).

    Nevýhodou hernej metódy môžu byť jej obmedzené možnosti pri učení nových pohybov, ako aj pri dávkovaní záťaže na telo.

    Charakteristika hernej činnosti

    Akcie hráčov v športových hrách sa vyznačujú veľkou rozmanitosťou, komplexnosťou a vynaliezavosťou. Vyžadujú vysokú fyzickú a psychickú záťaž z dôvodu potreby prekonať súpera, ktorý zo svojej strany vynakladá maximálne úsilie na dosiahnutie prevahy. Každá akcia účastníka hry je daná vonkajšími a vnútornými podmienkami športového súboja. Úspech súťaže preto závisí predovšetkým od primeranosti odrazu situácie v mysli hráča a jeho schopnosti vybrať a zrealizovať čo najviac racionálne rozhodnutie(berúc do úvahy vonkajšie a vnútorné dôvody). V tomto smere tu zohráva osobitnú úlohu mentálna stránka hernej činnosti.

    Športové hry sú situačným športom, kde vedúcu úlohu zohrávajú senzomotorické mechanizmy. Svojvoľný charakter konania hráčov je založený na "situačnej aferentácii" (podľa Anokhina). Zahŕňa aferentnú analýzu, ktorej podstatou je výber významných signálov z prostredia a aferentnú syntézu, ktorá umožňuje predpovedať vývoj situácie.

    Komplexný mechanizmus senzomotorických reakcií pozostáva z troch vzájomne súvisiacich blokov: anticipácia, programovanie a kontrola. Ich plnohodnotné fungovanie je zabezpečené vysokou úrovňou orientácie športovca. Senzorické procesy založené na selektívnej pozornosti zmenám časových a priestorových parametrov, ktoré určujú vzťah medzi partnermi, súpermi a predmetom hry, sú výsledkom činnosti viacerých analyzátorov naraz. Vízia hráča hrá v tomto komplexe vedúcu úlohu.

    Zložitosť hernej situácie generuje množstvo informácií. Na optimálne rozhodnutie je však potrebná len jeho obmedzená časť. Preto výlučne dôležitosti získava rozvíjajúcu sa schopnosť hráča obmedzovať nadbytočné informácie, čo je regulované akceptorom akcie.

    Motorická reakcia na určité situácie je výsledkom selektívnej pozornosti a operačného myslenia hráča, ktoré zabezpečujú prispôsobenie sa neustálym zmenám situácie v hre. Táto adaptácia by nemala a nemôže byť pasívna. Úspech v hre poskytuje iba aktívne, kreatívne prispôsobenie sa rýchlo a neočakávane sa meniacim podmienkam.

    Najčastejšie sa opakujúce situácie sa rýchlo stanú zvykovými, ľahko rozpoznateľnými a vyriešenými. Ide o akcie s početnou prevahou (2 * 1, 3 * 2) a jednoduché pojmy bojové umenia.

    Druhou úrovňou taktického myslenia je riešenie komplexného súboru herných kombinácií, kde si hráč môže zvoliť optimálne riešenie na základe zvládnutých algoritmov, ktoré automaticky implementuje. To zahŕňa činnosti v takzvaných typických situáciách.

    Tretí, najvyšší stupeň rozhodovania, založený na tvorivých črtách taktického myslenia, pôsobí pri riešení nových herných situácií, s ktorými sa hráč nestretol.

    Jednou z podmienok efektivity pohybových akcií hráčov je ich pružnosť, plasticita, ktorá predurčuje schopnosť meniť začatý program, ak súper úspešne aplikoval počítadlo. Tento núdzový postup by sa mal naplánovať vopred. V opačnom prípade náhla zmena rozhodnutia, ktorá spôsobí uvalenie jedného programu na druhý (interferencia), odsúdi taktický plán hráča na neúspech.

    Akcie hráča sú teda komplexného charakteru, založené na jeho intelektuálnych a motorických schopnostiach. Neustále sa meniace vzťahy spolupráce a súťaživosti medzi hráčmi určujú zložitosť senzomotorickej činnosti v procese hry.

    Nevyhnutným predpokladom efektívnosti hernej činnosti je vôľová reakcia hráča. Od nej závisí najmä schopnosť dlhodobej koncentrácie pozornosti v hre, voľba optimálneho riešenia a kontrola vlastného konania pri jeho realizácii.

    Pri hre vznikajú rôzne faktory, ktoré bránia senzoricko-motorickej činnosti. Patrí medzi ne únava, nízka úroveň a kvalita rozhodovania. To všetko negatívne ovplyvňuje centrálne rozhodovacie mechanizmy. S poklesom zmyslovej aktivity hráč reaguje primitívne, stráca tvorivú iniciatívu, pôsobí stereotypne a neisto. To dáva súperom extra šancu vyhrať.

    Každá hra má vlastnosti, ktoré sú vysvetlené jej špecifikami. V hrách s priamym bojovým umením sú to behaviorálne reakcie hráčov spojené s mocenským charakterom konfrontácie strán. Nedostatok aktivity a jej prebytok sú rovnako zraniteľné. Pri hrách bez priameho kontaktu sa herná činnosť strieda s chvíľami relatívnej pasivity. No v oveľa väčšej miere je tu napätie spôsobené očakávaním odpovede súpera. V tejto súvislosti je mimoriadne dôležité rozvíjať schopnosť predpovedať.

    Rýchlosť letu loptičiek (a iných predmetov) pri dopadoch a inom hádzaní je skvelá. Takže pri podávaní lopty v tenise môže rýchlosť jeho letu dosiahnuť 140 km / h, pri hraní pilota - 210 km / h, pri hode puk letí rýchlosťou 150 km / h. Preto je nemožné odrážať loptu (puk) bez pokročilej odozvy. A tu zohráva mimoriadne dôležitú úlohu miera koncentrácie pozornosti, jej stabilná vysoký stupeň dosiahnuté silou vôle.

    Je dokázané, že vedúcou vlastnosťou brankára je intuícia, chápaná ako komplexná motoricko-intelektuálna zručnosť, ktorá počas hry odráža prepojenie perspektívnych myšlienkových pochodov s pripravovanými vlastnými hernými akciami. V experimente brankári uhádli až 60 % smeru striel. V hre sú tieto čísla vyššie. Vzorový príklad môže byť počínanie brankára hádzanárskej reprezentácie ZSSR Tomina, ktorý v jednom zápase na XXII. olympiáde dokázal odraziť päť sedemmetrových trestných hodov za sebou a tým bol spečatený jeho osud.

    V hrách so striedavou účasťou hráčov sa psychické napätie zvyšuje v momente, ktorý predchádza začiatku akcií. Hráč fyzicky cíti mieru svojej zodpovednosti voči tímu. Bez vyrovnanosti, schopnosti ovládať sa tu nie je možné dosiahnuť presnosť, rýchlosť a racionalitu konania. Ťažkosti s udržaním duševnej stability sa dosť často umocňujú vplyvom publika. Iba hlukový efekt ich prítomnosti znižuje presnosť pohybov o 20%. Preto si hráči musia pestovať mentálnu spoľahlivosť súťažnej činnosti.

    Osobitnou ťažkosťou v športových hrách je kolektívny charakter herných akcií. Tímová práca je najdôležitejším faktorom pri prevahe. Dosahuje sa nielen vďaka primeranosti pochopenia situácie všetkými účastníkmi, ale aj túžbe po spolupráci so správnym rozdelením rolí a funkcií v rámci tímu. Vyrovnanosť v tíme je dosiahnutá psychickou kompatibilitou hráčov, bežným zázemím medziľudské vzťahy a zdravú duševnú klímu.

    Tým je zložitý organizmus žijúci zložitý život. Charakteristické je, že ťažkosti pri vytváraní a udržiavaní mužstva, jeho bojovnosti sú badateľné najmä na začiatku jeho formovania a v období najvyšších úspechov, kedy sú čoraz výraznejšie známky vzájomnej konkurencie. To sa prejavuje nárastom neurotizmu, agresivity v správaní hráčov. V takýchto situáciách je skvelá najmä úloha lídrov – kapitána mužstva a jeho trénera. Obnovenie rovnováhy závisí od ich správania, založeného na pochopení príčin poruchy vnútrotímových vzťahov. Niekedy je táto situácia výsledkom duševného vyčerpania a vtedy sú potrebné opatrenia, ktoré pomôžu obnoviť „nervovú sviežosť“

    V hrách individuálneho charakteru sa zvlášť dôrazne prejavuje dôležitosť plnej mobilizácie, vysokej zodpovednosti a psychickej stability športovca. Úspech jeho výkonu do značnej miery závisí od schopnosti presadiť svoju taktiku, využiť slabosť súpera, schopnosti konať pre neho neočakávane, udržať si iniciatívu.

    Všetky tieto vlastnosti zanechávajú určitý odtlačok v procese učenia a športovej prípravy účastníkov športových hier.

    Herná aktivita sa tiež vyznačuje osobitnou zložitosťou interakcie funkčných systémov tela, ktoré zabezpečujú realizáciu plánov. Taktické myslenie je založené na signalizačnej činnosti mozgovej kôry. Vyššie časti centrálneho nervového systému vykonávajú súčasne a neurohumorálna regulácia dobrovoľná motorická aktivita hráčov.

    Rôzne herné podmienky vyžadujú rôzne úrovne regulácie. V jednoduchých prípadoch, keď je reakcia elementárna, reguláciu preberajú nižšie oddelenia. V náročných situáciách, keď je potrebné vybrať z dostupných pohybových schopností tú najvhodnejšiu, sa aktivujú vyššie oddelenia a druhý signálny systém. Konaniu predchádza úvaha o cieli a o tom, ako ho dosiahnuť. Práve reč vytvára systém predštartových aferentácií, ktoré prebiehajú v dobrovoľnej činnosti.

    Špecializované zručnosti používané v hre sú tvorené typom podmienené reflexy vyššieho rádu na základe vrodenej motoriky. Meniaca sa povaha herných podmienok si vyžaduje mimoriadne dynamické schopnosti. Tuhé stereotypné pohyby v takýchto podmienkach nie sú vždy účinné. To ani v najmenšom nepopiera potrebu automatizovaných motorických reakcií. Predstavujú však najjednoduchšie a najzákladnejšie zložky motorickej činnosti. Zatiaľ čo ich výber a vytváranie optimálnych kombinácií, ktoré zodpovedajú situácii, vykonávajú výlučne vyššie časti mozgu.

    Je charakteristické, že čím vyššia zručnosť športovca, tým väčšia variabilita štandardných pohybových schopností sa u neho prejavuje. Navyše má výraznejšiu schopnosť realizovať svoje pohyby v časových intervaloch, čo mu umožňuje jemnejšie ich ovládať v letmých pohybových úkonoch.

    Veľké množstvo automatizovaných zručností vytvára podmienky na uvoľnenie vyšších častí centrálneho nervového systému od aktuálnej kontroly nad realizáciou zamýšľaného pohybového programu. To zvyšuje možnosť úplnejšieho vnímania informácií súvisiacich so zmenou vonkajších podmienok, na extraorálnu výdrž, smerovanie hernej situácie, dinárový zásah a v nevyhnutných prípadoch na prechod na nový program.

    Procesy viacúrovňového riadenia komplexného systému pohybového aparátu športovca sú založené na mimoriadne vysokej funkčnej dokonalosti činnosti analyzačných systémov. Preto sa v procese nácviku športových hier výrazne zlepšuje ostrosť zrakových, hmatových, kinestetických, vestibulárnych a sluchových vnemov. Ich prahové hodnoty sa znižujú a rozsah vnemov sa zvyšuje. To vedie k vytváraniu zvýšených pocitov predmetu hry - "pocit lopty", priestorové a časové parametre pohybov - "pocit miesta", "pocit vzdialenosti" atď.

    Športové hry sa vyznačujú nielen zložitosťou činnosti analyzátorov, reguláciou pohybov, ale aj vysokými požiadavkami na poskytovanie metabolické procesy v organizme. Pre partie spojené so súbojom o loptu so súpermi je energetický výdaj typický pri vytrvalostných cvičeniach (beh na lyžiach, plávanie, beh na stredné a dlhé trate). Napríklad pri stolnom tenise sú náklady na energie do 540 kcal, čo v prepočte na hmotnosť športovca na kilogram dáva 9,1 kcal, teda náklady na bežkára. Zároveň pri behu na 100 metrov je spotreba energie 40 kcal.

    Energeticky najnáročnejšie sú basketbal, hokej, hádzaná a futbal, kde sa úroveň metabolických reakcií zvyšuje oproti hlavnej 10-15-krát. Takéto zaťaženie sa zvyčajne označuje ako submaximálne.

    Rozmanitosť hier nám však neumožňuje uvažovať o nich zovšeobecnene. V hrách s veľkým počtom účastníkov, na veľkých miestach a s možnosťou striedania hráčov má záťaž premenlivý charakter: momenty najväčšej aktivity sa tu striedajú s prestávkami malej aktivity a dokonca aj s pasívnym odpočinkom (napr. v hokeji). Ostatné hry sa vyznačujú kontinuitou akcie, ale ich intenzita je o niečo menšia. Preto je energetická zásoba akcií hráčov pestrá. Pod vplyvom moderných trendov v intenzifikácii hry však čoraz viac naberá na váhe bezkyslíkový (anaeróbny) spôsob výroby energie. V niektorých prípadoch, pri maximálnom namáhaní, je jeho podiel 77--90%. To vedie k vzniku výrazného kyslíkového dlhu (7-10 litrov) a zvýšeniu hladiny kyseliny mliečnej v krvi (o 150-250 mg%). Zároveň činnosť kardiovaskulárneho a dýchacie systémy. Pulzová frekvencia dosahuje 180 - 210 úderov / min, pľúcna ventilácia - 80 - 130 l / min, spotreba kyslíka sa zvyšuje na 3,5 - 4,5 l / min. Táto úroveň intenzity metabolických procesov pretrváva 40–150 s, potom je potrebné znížiť fyzickú aktivitu.

    Záťaže submaximálnej intenzity spôsobujú citeľné zvýšenie metabolických procesov, kedy asi 80 % potrebnej energie je dodaných aeróbne, takže hladina kyseliny mliečnej v krvi stúpa len na 30–50 mg. Srdcová frekvencia dosahuje 170--190 úderov/min. Každú minútu sa do tkaniva dostanú až 4 litre kyslíka, no kyslíkový dlh zostáva dosť veľký (7-9 litrov). Trvanie takýchto zaťažení môže byť 5--7 minút.

    Počas hracieho času (až 2-3 hodiny) je možné vykonávať záťaže strednej intenzity. Podiel anaeróbnej extrakcie energie je tu znížený na 5--10%. To vám umožní znížiť hladinu kyseliny mliečnej v krvi na 15--30 mg%. V tomto prípade je pulzová frekvencia v rozmedzí 140-170 úderov / min, minútová ventilácia je 15-20 litrov. Spotreba kyslíka je 2-4 l / min a kyslíkový dlh je 3-5 litrov.

    Schopnosť vysoko efektívnych herných akcií pomerne úzko súvisí s úrovňou aktivity kardiovaskulárneho a dýchacieho systému tela. Čím vyššia je športová kvalifikácia a herný výkon, tým vyššie hodnoty maximálnej spotreby kyslíka majú športovci (tenisti, hokejisti, basketbalisti).

    Veľká zásoba kyslíka umožňuje zlepšiť činnosť centrálneho nervového systému a komplexného analyzátora, čo zase ovplyvňuje kvalitu taktickej činnosti. Jeho účinnosť závisí aj od úrovne prísunu anaeróbnej energie, keďže sa priamo podieľa na rýchlostno-silových pohyboch. Je dokázané, že úroveň anaeróbnej kapacity u športovcov stúpa s tréningom a úzko súvisí s funkciami vykonávanými v tíme. Je vyššia pre hráčov, ktorí sa zúčastňujú vysokorýchlostných a silných silových akcií.

    Pedagogická charakteristika hry zahŕňa niekoľko dôležitých aspektov. Prvým je vzdelávací aspekt. V tomto smere hrá určite vedúcu úlohu hra.

    Hra je v prvom rade cvičením správneho správania a v neobvyklých, mimoriadne náročných podmienkach. Pravidlá hry, rozsah súťaže, rozhodcovia, diváci a napokon aj súper – to všetko vytvára mimoriadne rôznorodý súbor vonkajších vplyvov, ktoré od hráčov vyžadujú reflexiu pri výbere správania v hre.

    Vekové charakteristiky študentskej mládeže, špecifiká výchovno-vzdelávacej práce a života študentov, črty ich možností a podmienok pre telesnú kultúru a šport nám umožňujú vyčleniť študentský šport ako osobitnú kategóriu.

    Organizačné črty študentského športu:

    • - dostupnosť a možnosť športovať v čase povinných tréningov v disciplíne „Telesná výchova“ (voliteľný predmet v hlavnom výchovnom odbore, tréningy v odbore športová výchova);
    • - možnosť venovať sa športu vo svojom voľnom čase už od akademického štúdia vo vysokoškolských športových oddieloch a skupinách, ako aj samostatne;
    • - možnosť systematicky sa zúčastňovať študentských športových súťaží prístupnej úrovne (v akademických súťažiach, v mimouniverzitných súťažiach vo vybraných športoch).

    Celý tento systém umožňuje každému prakticky zdravému študentovi najprv sa zoznámiť a potom si vybrať šport na bežné hodiny.

    Šport vo vysokoškolskom vzdelávaní.

    Učebné osnovy telesnej výchovy poskytujú žiakom hlavného a športového odboru slobodu výberu športov. Po období aktívnej teoretickej, metodickej a všeobecnej telesnej prípravy v 1. ročníku sú študenti vyzvaní, aby si samostatne zvolili šport alebo systém telesných cvičení pre systematické štúdium v ​​procese štúdia na vysokej škole.

    Šport vo výberovom kurze disciplíny „Telesná kultúra“. Šport vo výberovom kurze telesnej výchovy študentov je tou časťou prevažne praktických hodín akademického odboru „Telesná výchova“, v ktorej si študenti sami vyberajú šport (z tých, ktoré navrhuje Katedra telesnej výchovy). Tu je však vhodné urobiť malú výhradu: do učebných osnov možno zaradiť len tie športy, ktoré sú spojené so zvýšenou pohybovou aktivitou. Do pracovného programu preto nie sú zahrnuté šachy, dáma a pod. Samozrejme, každý študent má svoju vlastnú motiváciu pre výber jedného alebo druhého športu, ale hlavnou vecou v tomto procese je, že „nie som to ja, kto je vybraný, ale ja si vyberám“. Preto napríklad študentovi s „nebasketbalovou“ výškou, ktorý chce hrať basketbal (kde vysokí ľudia mali vždy výhodu), nikto nemá právo jeho túžbu odmietnuť. Medzitým prax viacerých univerzít ukazuje, že v niektorých prípadoch sú takéto odmietnutia opodstatnené. Tí študenti, ktorí v povinných testoch / všeobecnej telesnej príprave (napríklad pre mužov - beh na 100 a 3000 m, ťahanie na hrazde) v každom cvičení nevykazujú výsledky rovné 1 bodu, sú zbavení „práva výberu “. Títo študenti sú školení v skupinách GPP (všeobecná telesná príprava); pri obmedzené príležitosti absolvovanie tréningových skupín pre jednotlivé športy (v jednej skupine nesmie byť viac ako 15 osôb), zvýhodnení sú žiaci, ktorí dosiahli viac bodov v troch uvedených povinných testoch všeobecnej telesnej výchovy. Takáto skúsenosť s absolvovaním študijných skupín na jednotlivých vysokých školách nie je pre ostatných povinná. Takáto prax má často vynútený charakter – kvôli obmedzeným miestam na vyučovanie a z iných dôvodov. Charakteristiky organizácie tréningov v športe v športovom oddelení Športová príprava sa realizuje aj vo výchovno-vzdelávacom športovom oddelení, kde sú zaradení fyzicky najpripravenejší žiaci. Na zaradenie do tohto odboru nestačí len osobná túžba študenta, na praktizovanie zvoleného športu je potrebná istá predbežná športová pripravenosť alebo nadanie. Inými slovami, v tomto prípade nielen „vyberiete si, ale ste vyvolení“. Je to dané tým, že študenti zapojení do skupín športovo-výchovného odboru dostávajú za úlohu zvyšovanie si športovej kvalifikácie, pravidelná účasť na športových súťažiach za družstvo fakulty, univerzity. Registrácia študentov na športovom oddelení je dobrovoľná, keďže tréningy sú spojené s dodatočnými nákladmi na voľný čas. Vyučovanie sa spravidla organizuje mimo všeobecného univerzitného študijného programu a v o niečo väčšom objeme, ako poskytuje program akademického odboru „Fyzická kultúra“. Špeciálne testovacie požiadavky a normy pre športy v hlavnom športovom oddelení. Slobodný výber športového krúžku na hlavnom oddelení ukladá určité povinnosti aj samotnému žiakovi. Po výbere športu musí študent cvičiť v tejto skupine až do ďalšieho testu z akademickej disciplíny (teda do konca semestra alebo akademického roka). Ďalej je povinný ovládať špeciálny teoretický, metodický a praktický vzdelávací materiál a spĺňať nielen všeobecné skúšobné požiadavky a normy pre všeobecnú a odborne aplikovanú telesnú prípravu, ale aj špecifické športovo-technické skúšobné normy a požiadavky na šport, ktorý si zvolil. Pracovníci odboru športová výchova musia absolvovať aj úplný kurz teoretickej, metodickej a odborne aplikovanej telesnej prípravy a popri povinných testoch navyše spĺňať športovo-technické normy a požiadavky v odbore športu pre zvolený šport. Zvyčajne sú tieto športové a technické testy o niečo vyššie ako v skupinách pre rovnaký šport v hlavnom vzdelávacom oddelení. Športovo-technické normy a požiadavky na úseku športu sú zamerané na Jednotnú športovú klasifikáciu, na povinnú účasť v športových súťažiach určitej úrovne. Štandardy a požiadavky diferencované podľa športu pre hlavné a športové odbory vypracúva katedra telesnej výchovy každej vysokej školy na základe materiálno-technického zabezpečenia vzdelávacieho procesu, charakteristík študentskej populácie. Tieto požiadavky má k dispozícii každý študent, no na ich splnenie budú musieť niektorí študenti nielen tvrdo pracovať počas vyučovacích hodín, ale vo voľnom čase sa venovať aj doplnkovému samoštúdiu.

    Športovanie vo voľnom čase žiakov. Druhy povolaní a ich organizačný základ. Šport vo voľnom čase je neoddeliteľnou súčasťou telesnej výchovy žiakov. Takéto hodiny prebiehajú na amatérskej báze, bez akýchkoľvek podmienok a obmedzení pre študentov. Vo voľnom čase sa žiaci môžu venovať športovým oddielom, tréningovým skupinám pre jednotlivé športy vrátane šachu, dámy, streľby, technických športov (letecké modelárstvo, bezmotorové lietanie, automobilový a motoristický šport). Tieto sekcie organizuje a financuje na univerzitách administratíva, verejné organizácie, komerčné štruktúry, sponzori. Iniciátormi organizovania takýchto oddielových tried, určujúcich ich športový profil, sú najčastejšie samotní žiaci. Samoštúdium je jednou z foriem športovej prípravy. V niektorých športoch vám takáto príprava umožňuje výrazne skrátiť čas strávený organizovanými tréningami a viesť ich v najvhodnejšom čase. Samostatná športová príprava nevylučuje možnosť účasti na vnútrouniverzitných a mimouniverzitných študentských súťažiach. Plánovanie, kontrola a účtovníctvo sú základnými prvkami riadenia prípravy športovcov. Pri zapájaní športovcov do prípravy plánov, analýzy vykonanej práce za určité časové obdobie je potrebné mať na pamäti, že účinnosť takejto spolupráce do značnej miery závisí od toho, do akej miery zainteresovaní chápu dôležitosť plánovania a účtovníctva, jeho obsah a technológie. Technológia plánovania procesu športovej prípravy je súbor metodicko-organizačných a metodických usmernení, ktoré určujú konkrétne úlohy na konkrétne časové obdobie, výber, rozvrhnutie a postup použitia najvhodnejších prostriedkov, metód, organizačných foriem, materiálnych a technická podpora tried, ako aj príprava špecifickej školiacej dokumentácie. Určuje stratégiu, taktiku a techniku ​​organizácie procesu športovej prípravy. Plánovanie a kontrola sú neoddeliteľné od seba. Kontrola je zameraná na zhromažďovanie, vyhodnocovanie a analyzovanie potrebných informácií o skutočnom priebehu tréningového procesu a kondícii športovca. Pokrýva všetky aspekty procesu prípravy a umožňuje vám ho cielene riadiť. Relevantnosť výskumnej témy v rámci disciplíny „Teória a metódy telesnej výchovy“ spočíva v tom, že plánovanie a kontrola zohráva dôležitú úlohu v procese prípravy športovcov na vysoké športové výsledky.

    Účelom práce je študovať vlastnosti plánovania a kontroly v tréningovom systéme športovca. V súlade s cieľom sú definované hlavné ciele štúdie:

    • - určiť podstatu a účel plánovania a jeho typy;
    • - študovať všeobecné ustanovenia plánovacej technológie v športe;
    • - naštudovať si kontrolu v príprave športovcov.

    Predmetom štúdia je športový tréning.

    Predmetom výskumu je plánovanie a kontrola v tréningovom systéme športovca.

    Študentský šport

    Študentský šport - komponentšport, pestovaný na vysokých školách, integrujúci masové športy a športy s najvyššími úspechmi.

    Vekové charakteristiky študentskej mládeže, špecifiká výchovno-vzdelávacej práce a života študentov, črty ich možností a podmienok pre telesnú kultúru a šport nám umožňujú vyčleniť študentský šport ako osobitnú kategóriu.

    Možno rozlíšiť tieto organizačné črty študentského športu:

    Dostupnosť a možnosť športovať v hodinách povinných tréningov v danej disciplíne

    "Telesná kultúra" (voliteľný predmet v hlavnom výchovnom oddelení, tréningy v športovo výchovnom oddelení);

    • - možnosť venovať sa športu vo svojom voľnom čase už od akademického štúdia vo vysokoškolských športových oddieloch a skupinách, ako aj samostatne;
    • - možnosť systematicky sa zúčastňovať študentských športových súťaží prístupnej úrovne (vzdelávacie testovacie súťaže, vnútrouniverzitné a mimouniverzitné súťaže vo vybraných športoch).

    Celý tento systém umožňuje každému prakticky zdravému študentovi najprv sa zoznámiť a potom si vybrať šport na bežné hodiny.

    Na mnohých univerzitách existujú športové sekcie pre rôzne športy, ktorým sa venujú študenti kurzu športového zdokonaľovania. Finančné možnosti, regionálne a klimatické podmienky nie vždy umožňujú univerzite pestovať väčšinu športov na úrovni špecializovaných športových sekcií. A napriek tomu má podľa štatistík takmer každá ruská univerzita aspoň 15-17 športových sekcií a klubov, kde sa študenti venujú atletike, lyžovaniu, rôznym druhom bojových umení, vodné športyšport, gymnastiku a akrobaciu. Každá univerzita rozvíja niektoré z typy hieršportu.

    Študenti-športovci, ktorí sú členmi vyšších športových skupín regionálnej alebo regionálnej úrovne, reprezentačných tímov území, regiónov alebo národných tímov Ruska medzi juniormi, mládežou, dospelými, často absolvujú prípravu v systéme tréningových kempov. V takýchto podmienkach je všetko stvorené pre športovcov potrebné podmienky na regeneráciu po tréningovej záťaži. Toto zahŕňa vyvážená strava, dobré životné podmienky, regeneračné procedúry (sauna, masáže). Na takýchto sústredeniach sú športovci denne sledovaní športovým lekárom a najmenšie odchýlky v kondícii športovca sú zaznamenávané a eliminované.

    Napriek značným časovým a energetickým nákladom na tréning môžu študenti-športovci s celkovo vyššou výkonnosťou prakticky držať krok so svojimi spolužiakmi v zvládnutí disciplín.

    učebných osnov. Ľahšie prechádzajú z jedného druhu činnosti na druhý, sú psychicky odolnejšie voči stresovým situáciám. Výsledkom je, že veľká väčšina študentov-športovcov absolvuje úplné štúdium na vysokej škole a získa vysokoškolské vzdelanie.

    Študentské športové súťaže

    Športové súťaže- jedna z najefektívnejších foriem organizovania hromadných zdravotných a športových aktivít. Bez účasti na nich nie je šport, nie je výchova športovca.

    Celý systém žiackych športových súťaží je založený na princípe „od jednoduchých po zložité“, t.j. od vnútrouniverzitných testovacích súťaží v študijnej skupine, na kurze (často podľa zjednodušených pravidiel) až po medziuniverzitné a pod. na medzinárodné študentské súťaže.

    Vnútrouniverzitné športové súťaže zahŕňajú testovacie súťaže v rámci študijných skupín, študijné prúdy na kurze, súťaže medzi kurzami katedier, medzi katedrami (obr. 9.1). Na prvých fázach vnútrouniverzitných súťaží sa môže zúčastniť každý športovec bez ohľadu na úroveň jeho športovej pripravenosti.

    Ryža. 9.1.

    Na medziuniverzitných súťažiach (majstrovstvá okresu, mesta, kraja, územia, republiky) sa väčšinou zúčastňujú a súťažia najsilnejší študenti-športovci osobne alebo ako súčasť kombinovaných družstiev univerzity. Cieľové úlohy medziuniverzitných súťaží môžu byť veľmi odlišné: zistiť športovú výhodu univerzity; nadväzovanie osobných kontaktov medzi budúcimi kolegami v profesii (priateľské stretnutia).

    Študentské súťaže na rôznych úrovniach slúžia ako dobrý indikátor práce jednotlivých športových oddielov. A regionálne a regionálne medziuniverzitné športové dni sú hodnotením celkového rozvoja športu na konkrétnej univerzite. V programe takýchto študentských športových dní je viac ako 20 druhov športov. Väčšinou im predchádzajú športové súťaže univerzít. Tie sú zasa finále v rámci univerzitných súťaží, do ktorých sa môže zapojiť každý študent univerzity.

    Koordináciu výchovno-vzdelávacej činnosti kurzov zdokonaľovania športu a účasti športovcov na študentských súťažiach vykonávajú športové kluby - vnútrouniverzitné verejné organizácie. Športový život študentov vo vzdelávacej inštitúcii do značnej miery závisí od práce týchto klubov. Správa a oddelenie telesnej kultúry zabezpečuje športovému klubu materiálnu a metodickú podporu pri práci jednotlivých športových oddielov, pri organizovaní a konaní súťaží.

    Významnú úlohu pri organizovaní medziuniverzitných súťaží zohráva verejné združenie študentov a zamestnancov vysokých škôl – Ruská študentská športová únia (RSSU), založená v roku 1993 (obr. 9.2). Je navrhnutý tak, aby konsolidoval úsilie všetkých organizácií zapojených do študentského zboru v oblasti rozvoja telesnej kultúry a zdravotníctva a študentského športu. Ruská študentská športová únia nadväzuje a udržiava medzinárodné študentské športové vzťahy a je kolektívnym členom Medzinárodnej univerzitnej športovej federácie. Na základe výsledkov žiackych súťaží organizovaných RSCC sa určuje zloženie žiackych družstiev pre medzinárodné súťaže. Najvýznamnejšími medzinárodnými študentskými súťažami sú Svetové študentské hry, ktoré sa nazývajú Univerziáda. Svetové študentské hry sa konajú raz za dva roky: každý nepárny rok – leto a každý párny rok – zima.

    Ryža. 9.2.

    Športový úspech študentov sa stáva nielen ich osobným úspechom, ale aj majetkom univerzity, na ktorej študujú, čo samozrejme podporuje prestíž vysokej školy. Študenti-športovci Ruska tiež úspešne vystupujú na oficiálnych medzinárodných súťažiach. V ruskom olympijskom tíme v Lillehammeri (1994) bolo teda asi 75 % študentov.

    Telesná výchova a šport na univerzite

    Telesná kultúra a šport sú prostriedkom na vytvorenie harmonicky rozvinutej osobnosti. Pomáhajú sústrediť všetky vnútorné zdroje tela na dosiahnutie cieľa, zvyšovať efektivitu, umožňujú vám vtesnať realizáciu všetkých plánovaných úloh do rámca krátkeho pracovného dňa, rozvíjať potrebu zdravým spôsobomživota.
    Telesná kultúra je súčasťou všeobecnej kultúry spoločnosti, jednou z oblastí sociálnej činnosti zameranej na udržanie zdravia, rozvoj fyzických schopností človeka a ich využívanie v súlade s potrebami spoločenskej praxe.
    Telesná kultúra je najširší, kolektívny pojem. Zahŕňa všetky úspechy nahromadené v procese spoločensko-historickej praxe: úroveň zdravia, športu, vedy, umeleckých diel súvisiacich s telesnou výchovou, ako aj materiálnych (technických) hodnôt (športové zariadenia, inventár atď.). ).
    Telesná kultúra sa chápe ako súhrn všetkých cieľov, úloh, prostriedkov, foriem činností, ktoré sú vlastné danej spoločnosti a ktoré prispievajú k fyzickému rozvoju a zdokonaľovaniu ľudí. Patrí sem telesná výchova, šport atď.
    Telesná výchova je pedagogický proces, ktorý je zameraný na zdokonaľovanie foriem a funkcií ľudského tela, formovanie pohybových schopností, súvisiacich vedomostných zručností, ako aj výchovu k telesným vlastnostiam. Telesná výchova je spojená s ďalšími aspektmi výchovy – morálnou, estetickou, priemyselnou, pracovnou.
    Šport je dominantnou formou prejavu telesnej kultúry, toto slovo sa často používa ako synonymum pre pojem „telesná kultúra“. Šport možno považovať za systém výsledkov telesnej kultúry, keďže tento pojem označuje snahu o fyzické výkony na základe noriem a pravidiel, tréning a súťaž.
    Pojem „šport“ sa používa vo vzťahu k rôznym oblastiam v závislosti od toho, aké ciele si daná osoba alebo kto sa zúčastňuje určitých športových aktivít stanoví. Ide o športy detí a mládeže, masové športy (športovanie vo voľnom čase, vo voľnom čase), ako aj športy s vysokými úspechmi - amatérske a profesionálne (juniorskí a dospelí športovci). Zhoršenie konkurencie na medzinárodnej športovej scéne urobilo zo športu jednu z najaktívnejších oblastí ľudskej činnosti.
    Telesná kultúra je objektívne sférou masového amatérskeho vystupovania. Slúži ako najdôležitejší faktor pri vytváraní aktívnej životnej pozície.
    Viaceré štúdie preukázali, že študenti, ktorí sa venujú systematickej telesnej kultúre a športu a prejavujú v nich pomerne vysokú aktivitu, rozvíjajú určitý stereotyp denného režimu, zvyšujú dôveru v správanie, rozvíjajú „prestížne postoje, vysokú vitalitu. Sú spoločenskejší, prejavujú pripravenosť na spoluprácu, radujú sa zo spoločenského uznania, menej sa boja kritiky, majú vyššiu emocionálnu stabilitu, vytrvalosť, vyznačujú sa optimizmom, energiou, sú medzi nimi vytrvalejší, rozhodnejší ľudia, ktorí dokážu viesť tím. Túto skupinu žiakov charakterizuje skôr zmysel pre povinnosť, svedomitosť, vyrovnanosť. Úspešne interagujú v práci, ktorá si vyžaduje stálosť, napätie, voľnejšie nadväzujú kontakty, sú vynaliezavejšie, častejšie sú medzi nimi vodcovia, ľahšie sa ovládajú.
    Tieto údaje zdôrazňujú zásadný pozitívny vplyv systematickej telesnej a športovej výchovy na charakterové vlastnosti osobnosti žiakov.
    Vzdelávanie fyzických kvalít je založené na neustálej túžbe robiť pre seba super možné, prekvapiť ostatných svojimi schopnosťami. Ale na to musíte od narodenia neustále a pravidelne dodržiavať pravidlá správnej telesnej výchovy. Hlavnou etapou vzdelávania týchto vlastností je vzdelávacie obdobie v živote človeka (7-25 rokov), počas ktorého sa pre neho konsoliduje potrebný vzdelávací materiál. ďalšia aplikácia v živote (vysoko produktívna práca).
    Návod na používanie prostriedkov telesnej kultúry a športu
    Konkrétne smery a organizačné formy využívania hromadných rekreačných, telovýchovných a športových podujatí v podmienkach vysokých škôl závisia od pohlavia, veku, zdravotného stavu, úrovne fyzickej a športovej zdatnosti zainteresovaných, ako aj od existujúcej športovej základne. , univerzitné tradície a iné podmienky. Možno vyčleniť smery hygienické, ozdravné a rekreačné (rekreačno-regeneračné), všeobecné prípravné, športové, odborno-aplikované, medicínske.
    Hygienické smerovanie zahŕňa používanie prostriedkov telesnej kultúry na obnovenie pracovnej schopnosti a podporu zdravia v ubytovni aj doma: ranné hygienické cvičenia, temperovacie postupy, správny pracovný režim, odpočinok a výživa v súlade s požiadavkami hygieny, zdravotné prechádzky, beh, športové hry, plávanie, lyžovanie a iné fyzické cvičenia.
    Ozdravný a rekreačný smer zabezpečuje využitie telesnej kultúry a športu v kolektívnom organizovaní rekreácie a kultúrneho trávenia voľného času cez víkendy a počas prázdnin za účelom zotavenia po práci a podpory zdravia. Prostriedky tohto smeru zahŕňajú pešie výlety, exkurzie, hry v prírode, športové podujatia, ktoré je možné organizovať na báze študentských domovov, motorestov, zdravotných a športových sústredení, stavebných družstiev, počas výcvikovej praxe atď.
    Všeobecný prípravný smer poskytuje komplexnú fyzickú zdatnosť a jej udržanie po mnoho rokov na úrovni požiadaviek a noriem komplexu TRP zodpovedajúcej vekovej úrovne. Prostriedkami výcviku v tejto oblasti sú druhy cvičení zaradené do komplexu TRP: ranná hygienická gymnastika, atletika, plávanie, lyžovanie, turistika, hry a pod.. Pre systematickú prácu v tejto oblasti sa organizujú skupiny TRP a špeciálne oddiely, športové sa konajú súťaže.
    Športové smerovanie zahŕňa špecializované systematické hodiny v jednom zo športov v tréningových skupinách športového zdokonaľovania, v športových sekciách športového klubu alebo individuálne; účasť na športových súťažiach s cieľom zlepšiť alebo udržať určitú úroveň športového ducha.
    Profesionálne aplikovaný smer určuje použitie prostriedkov telesnej kultúry a športu v systéme NIE a na prípravu na prácu vo vybranej špecializácii, berúc do úvahy charakteristiky prijatého povolania.
    Terapeutický smer spočíva vo využívaní fyzických cvičení, otužovacích faktorov a hygienické opatrenia v systéme liečebné opatrenia obnoviť zdravie alebo jednotlivé funkcie tela, znížené alebo stratené v dôsledku chorôb alebo zranení. Prostriedkami sú racionálny spôsob života, prírodné faktory, otužovacie procedúry, liečebná masáž, mechanoterapia, pracovná terapia a široká škála rôznych telesných cvičení. Používanie telesnej kultúry na terapeutické účely by malo byť sprevádzané systematickým lekárskym dohľadom a prísnym zvážením individuálnych charakteristík zúčastnených.
    Telesná výchova na univerzite sa uskutočňuje počas celého obdobia vzdelávania študentov a uskutočňuje sa rôznymi formami, ktoré sú vzájomne prepojené, dopĺňajú sa a predstavujú jednotný proces telesnej výchovy študentov.
    Triedy sú hlavnou formou telesnej výchovy na vysokých školách. Sú plánované v učebných osnov vo všetkých odbornostiach a ich realizáciu zabezpečujú učitelia katedier telesnej výchovy.
    Samoštúdium študentov v oblasti telesnej kultúry, športu, cestovného ruchu prispieva k lepšej asimilácii vzdelávacieho materiálu, umožňuje zvýšiť celkový čas fyzických cvičení, urýchliť proces fyzického zdokonaľovania, je jedným zo spôsobov, ako predstaviť telesnú kultúru a šport. do života a voľného času študentov. Správne organizované samostatné stretnutia spolu s tréningami poskytujú optimálnu kontinuitu a efektivitu telesnej výchovy. Tieto hodiny sa môžu konať aj mimo vyučovania na pokyn vyučujúcich alebo v oddieloch.
    Pohybové cvičenia v dennom režime sú zamerané na upevňovanie zdravia zvyšovanie duševnej a fyzickej výkonnosti, zlepšovanie podmienok výchovno-vzdelávacej práce, života a odpočinku žiakov, zvyšovanie časového rozpočtu na telesnú výchovu.
    Hromadné ozdravné, telovýchovné a športové podujatia sú zamerané na široké zapojenie žiackej mládeže do pravidelnej telesnej a športovej výchovy, na upevňovanie zdravia, zlepšovanie telesnej a športovej zdatnosti žiakov. Organizujú sa vo voľnom čase, cez víkendy a prázdniny, v ozdravných a športových kempoch, pri tréningových cvičeniach, táborových poplatkoch, v študentských stavebných tímoch. Tieto podujatia realizuje športový klub univerzity na základe širokej iniciatívy a amatérskeho vystúpenia študentov, za metodického vedenia katedry telesnej výchovy a aktívnej účasti odborovej organizácie univerzity.