Hovorí sa, že je nemožné zastaviť proces starnutia, ale toto tvrdenie možno spochybniť, ak sa uchýlite k metóde Revitonika. Neexistujú o nej prakticky žiadne negatívne recenzie a tie pozitívne tvrdia, že im pomohla zbaviť sa druhej brady, vyhladiť vrásky.
O programe "Revitonika"
"Revitonika" je fyziologický spôsob omladenia tváre a krku. Účinok komplexu je založený na osteopatii. Dochádza k obnove kostrových a tvárových svalov. Je ľahké to urobiť doma. Je to dôstojná alternatíva k plastickej chirurgii av niektorých aspektoch je táto technika efektívnejšia. Napríklad pri vytváraní uhla čeľuste.
Komplex "Revitonika" ( negatívna odozva tvrdia, že cvičenia zamerané na oblasť krku nemožno robiť doma, ale iba pod dohľadom skúseného osteopata) pozostáva z určitých techník zameraných na omladenie a rekonštrukciu metabolických procesov. Tu rovnováha prednej a zadná plocha tela, lymfodrenáž sa normalizuje, nastáva facelift podobný liftingovému efektu, obnovujú sa kapiláry, miznú edémy zo suprakraniálnej aponeurózy.
Táto technika má nasledujúci rozsah účinkov:
- držanie tela a statika sú obnovené cervikálny;
- zmierňuje svalové napätie;
- spustí sa lymfatický drenážny systém;
- stimuluje sa krvný obeh;
- žuvanie a tváre sú posilnené a obnovené.
Metóda Revitonika je nový pohľad na proces starnutia pleti. Rieši problémy ako jemné vrásky, dvojitá brada, ochabnutosť pokožky tváre v úctyhodnom veku atď. Komplex bol vyvinutý na základe zákonov biomechaniky, biohydrauliky a osteopatie. Celý systém je zameraný na prirodzené funkcie samoregulácie organizmu.
Zásady práce podľa metodiky
Metodika Revitonika (negatívne hodnotenia hlavne naznačujú, že sa predáva za neprimerane vysokú cenu) je založená na nasledujúcich princípoch:
- Pokožka nie je zodpovedná za starnutie. Koža má korzet pozostávajúci zo svalov, nervov, ciev a kostí. Všetky negatívne procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú, ovplyvňujú stav dermis.
- Deformácia muskuloskeletálneho systému je hlavnou príčinou starnutia kože. Nemá zmysel robiť facelift, keď je pod ním porušený základ. Toto tvrdenie platí pre svaly a kosti. S pribúdajúcim vekom sa zmenšujú a skracujú a ťahajú so sebou dermu, ktorá potom začne ochabovať.
- V miestach svalového kŕče sa objavujú vrásky. Zdravý sval je vždy v malom tóne, a ak sa zvýši, objaví sa svorka, ktorá vyvoláva výskyt vrások. Komplex uvoľňuje napätie, obnovuje podkožné svaly, lieči ich, navracia hladkosť a pružnosť.
- Svaly omladzujú pokožku. Preto môžete omladiť neustálou prácou so svalmi. Správna akcia, zamerané na konkrétnu oblasť, približujú parametre tváre a tela mladým. Rekonštruujú svalový rám, obnovujú tvárový ovál, znižujú počet vrások. K tomu dochádza v dôsledku napínania dermis a stimulácie regenerácie buniek.
- Svalová relaxácia zabraňuje blokom a opuchom epidermis. Tu sa namiesto tonizácie svalových blokov používajú relaxačné cvičenia.
- S tvárou treba začať už v mladom veku. Vrásky a záhyby sú položené v dospievaní. V tomto štádiu ich možno cítiť len prstami. Sú to napäté oblasti svalov. Preto je dôležité počiatočná fáza starnutie odstráňte bloky a svorky.
Práve vďaka uvoľneniu napätia zo svalov dochádza k omladzovaniu pokožky, na tom je postavená práca Revitoniku. Pre každú oblasť tváre existujú špeciálne cvičenia, ktoré sú rovnako účinné pre staršie ženy aj mladé dievčatá.
Úlohy komplexu
"Revitonika" (negatívne recenzie o tejto technike zanechávajú tí, ktorí ju nepraktizujú pravidelne, ale len z času na čas) považuje za svoju úlohu pomôcť ženám znovu získať krásu a mladosť. Zvrátiť proces starnutia. Okrem toho sa tento cieľ dosahuje ručne. Každý, kto si chce vytvoriť svoju vlastnú tvár.
Sochárska kondícia obnovuje a rehabilituje pokožku, tvár a tvary tela. Nejde o povrchný výsledok, ale o prácu s celým biomechanickým systémom tela. Toto je ovál, línia čeľuste, držanie tela atď.
Správne vykonané cvičenia vám umožnia okamžite pocítiť výsledok. Pozoruje sa to pri predlžovaní krku, redukcii vrások, záhybov, ako aj pri obnove ochabnutej kože. Technika má trvalý účinok.
Kontraindikácie
Program Revitonika (recenzie lekárov hovoria, že je skutočne založený na vedeckom prístupe a je dobrou alternatívou k plastickej chirurgii), napriek svojej účinnosti má kontraindikácie. Takže nemôžete vykonávať manuálne manipulácie, ak existuje:
- vredy a zápalové procesy;
- vrodené malformácie krčnej oblasti;
- chrbtica alebo iné orgány sú zranené;
- traumatické zranenie mozgu;
- kožné ochorenia (ekzémy, bradavice);
- zápal tvárového a trojklaného nervu;
- poškodenie alebo vyčerpanie nervových buniek;
- ochorenia orgánov ORL a lymfatického systému;
- zlyhanie v cerebrovaskulárnom systéme;
- hypertenzia III stupňa;
- onkológia;
- osteoporóza;
- závažné ochorenia ako napr cukrovka, kardiovaskulárna patológia, endokrinné ochorenia, imunitný systém kolagenóza;
- psychoneurologické poruchy;
- alkoholizmus a drogová závislosť.
Pre akékoľvek vážne resp chronická choroba, ako aj v prípade všeobecnej nevoľnosti, pred začatím vyučovania je potrebné poradiť sa s lekárom.
Metóda Revitonika (negatívne recenzie tvrdia, že zavádza ľudí a nie je možné dosiahnuť takéto výsledky bez plastickej chirurgie) je určená len podmienečne zdravých ľudí. Neodstraňuje estetické chyby vyvolané určitou chorobou. Ak existujú choroby, ktoré vyvolávajú opuch, potom komplex neprinesie žiadny výsledok a pokožka sa natiahne iba z prebytočnej tekutiny.
Výhody techniky
"Revitonika", recenzie lekárov o ňom sú len pozitívne, kozmetológovia ho úspešne aplikujú na seba. Odporúčajú to svojim klientom, pretože ide o prvý profesionálny omladzovací program v Rusku založený na vedecké poznatky anatómia človeka. Má množstvo výhod:
- tvár po cvičeniach tohto programu zostáva pohyblivá a črty tváre si zachovávajú svoju individualitu;
- môžu používať ľudia rôznych vekových kategórií (okrem detí mladších ako 14 rokov);
- normalizuje svalovú rovnováhu a kostného tkaniva tvár, krk a hlava;
- dosiahnutý výsledok sa udržiava počas dlhého obdobia;
- vhodné pre ľudí alergických na kozmetiku;
- stimuluje cerebrálny obeh, zabraňuje osteochondróze;
- normalizuje acidobázickú rovnováhu;
- zvyšuje pevnosť, pružnosť, osviežuje.
Unikátna technika založená na princípe tensegrity pomáha rekonštruovať myofasciálnu rovnováhu epidermis. Odstraňuje oponenty zmeny súvisiace s vekom v koži. Formuje správnu statiku krčnej chrbtice. Umožňuje omladiť pokožku v akomkoľvek veku bez toho, aby ste sa uchýlili k chirurgickému zákroku.
Technologické nevýhody
Technika na tvár a krk "Revitonika" (recenzie o nej hovoria, že doslova niekoľko cvikov sa dá odstrániť, vyžaduje trpezlivosť. Tu potrebujete každodennú prácu na svojom vzhľade. Prvá fáza základného kurzu teda odporúča vykonávať 1-1 denne spustiť proces omladenia, 5 hodín po dobu 1,5-3 mesiacov.
O galérii výsledkov
Systém Revitonika (recenzie o ňom hovoria, že za pár týždňov môžete urobiť ovál tváre jasnejším a odstrániť druhú bradu) je podrobne popísaný na oficiálnej webovej stránke. K dispozícii je sekcia "Galéria výsledkov". Ľudia na ňom zdieľajú svoje úspechy vo forme fotografií. Každý môže vidieť, čo ľudia pomocou tejto techniky dosiahli, nie je na to potrebná registrácia. Takéto úspechy inšpirujú a vzbudzujú záujem o tento komplex.
Škola "Revitonics"
Existujú aj prevádzkové školy "Revitonika" ( negatívna odozva väčšinou ju opúšťajú súťažiaci a ľudia, ktorí túto techniku nikdy nepraktizovali) v Moskve, Petrohrade, Samare, Kemerove a Jekaterinburgu. Dve pobočky boli otvorené v Kazachstane a jedna v Bielorusku. Učia tu len vysokokvalifikovaní certifikovaní učitelia.
Základný kurz (2 lekcie po 4 hodiny) stojí 18 tisíc rubľov. Jednotlivé lekcie (3 lekcie po 1,5 hodiny) stoja asi 25 tisíc rubľov. Skupinové triedy zamerané na oblasť okolo očí stoja 20 tisíc rubľov, individuálne - 30 tisíc rubľov. Plastické modelovanie tváre - 5 tisíc rubľov (jeden postup).
Úvodné materiály
Pred začatím kurzu Revitonika (odborné recenzie hovoria, že ide o jedinečný kurz a všetky cviky naozaj fungujú a výsledok po ich aplikácii je vidieť takmer okamžite), môžete získať tri bezplatné skúšobné video lekcie. Niektoré vzdelávacie videá nájdete aj na YouTube.
Náklady na komplex
Cvičenia "Revitonika", recenzie o nich hovoria, že môžu zlepšiť držanie tela len v niekoľkých reláciách, je možné zakúpiť na oficiálnej webovej stránke. Každému sú k dispozícii dva fitness komplexy - základný kurz a spôsob omladenia pokožky okolo očí. Prvý stojí 4500 rubľov a druhý - 5900 rubľov. Osobitnú pozornosť si zaslúži technika práce s páskami Teiping-algoritm (cena 1700 rubľov), ktorá pomocou špeciálnej náplasti pomáha riešiť množstvo kozmetických problémov.
Ahojte všetci! Dnes budeme hovoriť o tom, ako robiť cvičenia na posilnenie oválu tváre.
Náš život by bol nemožný bez mimiky: smejeme sa, keď sme šťastní, vrásky na čele, keď myslíme, žmúrime, keď sme nahnevaní. Pri vykonávaní týchto každodenných a každodenných svalových kontrakcií nemyslíme na to, ako to časom poškodí náš vzhľad.
A po rokoch sa pri pohľade na seba do zrkadla sťažujeme na vrásky. Ako sa s nimi vysporiadať? Početné botoxové injekcie? Vyvádzanie namiesto ľudského smiechu? Nie! dosť urobiť jednoduché cvičenia na posilnenie oválu tváre.
1. Budovanie Facebooku, revitonika a telesný flex.
Ovisnutá koža sa samozrejme môže objaviť aj z iných dôvodov. Napríklad pri prudkom chudnutí vám môže ochabnúť brada a krk, a ak ste naopak pribrali, potom sú vaše lícne kosti v obkľúčení bucľatých líčok. Nevylučujte ani vekový faktor: s vekom sa pokožka každého človeka stáva ochabnutou a ochabnutou.
Autorom budovy Facebooku bol nemecký chirurg Reinhold Benz. V 30. rokoch minulého storočia prišiel s touto technikou pre svoju kamarátku balerínu. A Facebook dosiahol svoj vrchol popularity relatívne nedávno. V skutočnosti ide o gymnastiku pre svaly tváre a krku v kombinácii s masážou.
Spolu s budovaním Facebooku začali naberať na sile také fitness oblasti ako revitonika a body flex.
Revitonika. Pred a po.
Revitonika je ideálna sochárska kondícia na omladenie tváre, najmä na lifting tváre a na zbavenie sa vrások. Vyvinula ho v roku 1994 v Litve Natalya Borisovna Osminina. Trvalo viac ako 10 rokov, kým sa všemožnými vylepšeniami a výskumom priviedol k dokonalosti, aby bol čo najefektívnejší a najbezpečnejší.
Bodyflex - komplex pozostávajúci z dychové cvičenia, izotonické a izometrické cvičenia. Autorkou je Greer Childers, americká žena v domácnosti, ktorej sa za 3 mesiace podarilo schudnúť o 5 veľkostí - z 52 na 42.
2. Cvičenia na posilnenie oválu tváre z arzenálu revitoniky
Dnes vám poviem, aký súbor cvičení musíte vykonať pri konkrétnom probléme. Poďme k cvičeniam.
2.1 Obnovte krvný obeh
Prvý pomôže zlepšiť krvný obeh a zbaviť sa problémov s krčných stavcov zmierniť svalové kŕče.
Zdvihnite rameno nahor a späť na doraz. Položili sme ruku na pás. Otočíme hlavu opačným smerom a nakloníme sa čo najviac dozadu, pričom zadnú časť hlavy pritlačíme k ramenu. Opakujeme pre druhú stranu.
Pokračujeme v triedach. V hrade si upevníme ruky za chrbtom a zdvihneme ramená na doraz. Nakloňte hlavu dozadu a stlačte krčnú ryhu medzi zdvihnuté ramená a zadnú časť hlavy. Poďme.
2.2 Nakreslite fúzy Salvadora
Teraz úžasné cvičenie pre váš úsmev. Hovorí sa tomu „fúzy Salvadora Dalího“. Ukazovák jednej ruky pritlačíme ku kútiku úst a palcom druhej ruky nakreslíme na tvár špirálovité fúzy známeho umelca.
2.3 Uvoľnenie lícnych kostí
A posledná, záverečná, recepcia. Vďaka tomu budú vaše lícne kosti výraznejšie. Stačí len „nahmatať“ miesto, kde by mali byť, poštípať začiatok a koniec prstami a podoprieť tridsať sekúnd. Je dôležité mať na pamäti, že každý príjem revitoniky sa vykonáva do tridsiatich sekúnd. Predpokladá sa, že počas tejto doby sval vyjde z bloku a uvoľní sa.
2.4 Plavidlá
Na posilnenie ciev na tvári odporúčajú tréneri revitoniky robiť si každé ráno samomasáž tváre. Napríklad viesť od nosoústnych záhybov ku kútikom úst, pričom kožu čo najviac naťahujte. To isté robíme pre spodnú peru a pre oblasť obočia.
A teraz gymnastika pre tvár na videu, pretože je lepšie raz vidieť ako desaťkrát počuť:
3. Cvičenia na posilnenie oválu tváre z arzenálu bodyflex
Fitness technika Bodyflex je zameraná na nasýtenie tkanív kyslíkom a zmenšenie objemu postavy pomocou jednoduchých cvičení. Používa sa na zoštíhlenie tváre a na odstránenie mimických vrások, poslúži aj pokožke tváre. Chcieť vyskúšať?
Najdôležitejšia vec v bodyflexe - správne dýchanie. Hrudník by sa nemal triasť ako v bežnom živote, ale mal by zostať nehybný. Hýbe sa nám len žalúdok. Postarajme sa o zlepšenie odtoku lymfy, odstránenie opuchov.
3.1 Zbavte sa opuchov
Položíme palce na bradu a ukazovákmi sa oprieme o nosoústne ryhy. Nadýchneme sa nosom, nafúkneme žalúdok a potom prudko vydýchneme, pričom index vedieme pozdĺž lícnych kostí a veľké pozdĺž obrysu tváre. Postupne pohybujeme prstami a spájame ich na krčných lymfatických uzlinách.
Komplex na udržanie kondície
3.2 Zbaviť sa nevyžiadanej pošty
Aby ste sa zbavili pohárov, stačí si dať desať sekúnd denne. Robí maloklúzia: prednú čeľusť vytlačíme dopredu a „naložíme“ na hornú. Počítajte do desať a vráťte čeľusť na svoje miesto. Voila! Už za týždeň budete môcť vidieť výsledok mágie.
3.3 Cvičenie líc
A tu je úžasný komplex na líca, ktorý sa uskutočňuje napätím žuvacích a stredných svalov. Uistite sa, že si umyte ruky - dáme si ruky do úst!
Roztiahneme ústa do písmena „o“ a prsty preložíme cez spodné zuby. Čeľusť by nemala vyčnievať a prsty by sa nemali ohýbať. Kvôli napätiu líc stlačíme prsty do stredu. Namáhať musíte líca, nie pery. V bežnom živote používame líčka veľmi málo, preto môže byť spočiatku vykonávanie cviku náročné. Časom si však zvyknete a vaše líčka nadobudnú požadovaný tvar.
Smiešne. Podľa mňa pani "s pozdravom." Nemyslel si to? Alebo sú všetci géniovia takíto?
Bohužiaľ, ochabnuté koža je problém nielen z estetického hľadiska. Ich príčinou môže byť upnutie krčných stavcov, nedostatočné prekrvenie, problémy s odtokom lymfy.
Zlé vzhľad a opuch tváre akoby signalizoval, že nie všetko vo vašom tele je také hladké, ako by sme chceli. Nebudujte len Facebook pre svoje zotavenie, ale aj telesnú výchovu! A buďte zdraví!
Dnes sme hovorili o cvikoch na spevnenie oválu tváre. Ako sa vám páčil článok? Ak áno, určite ho zdieľajte v sociálnych sieťach, prihláste sa na odber aktualizácie blogu a čakajte na pokračovanie.
Vidíme sa opäť pri ďalšom článku!
4. Postscript s inšpektorom Warnickem
Pre tých, ktorí si chcú oddýchnuť a zároveň aktivovať cerebrálny obeh, ktorý je pre naše zdravie nemenej dôležitý ako krásny vzhľad, navrhujem skúsiť vyriešiť detektívne záhadné príbehy s inšpektorkou Varnike. Zoznámte sa.
Samozrejme, hlavnou ženskou zbraňou je krása, ktorá, nech je akokoľvek smutná, sa rokmi vytráca. Pokožka ochabne, stráca sa elasticita, objavujú sa záhyby, vrásky, kontúra tváre stráca svoj tvar. Vek však nie je veta, keďže krásny, mladý vzhľad je dostupný každej žene, ak sa o to snažíte. Jedným z tajomstiev, či dokonca magickým kľúčom, ktorý otvára dvere mladosti, je revitonika, ktorá sa praktizuje už niekoľko desaťročí. Tento článok je venovaný popisu konkrétnej udalosti proti starnutiu.
Fitness revitonika - čo to je?
Je potrebné začať s tým, že skôr či neskôr sa pokožka tváre stáva jemnou, ochabnutou, objavujú sa vrásky a iné známky starnutia, a preto sa každá žena snaží pozastaviť degeneratívne procesy. Niektorí na tieto účely používajú kozmetiku na starostlivosť o pleť, nanášajú na pokožku krémy a toniká, zatiaľ čo iní navštevujú salóny, aby dosiahli maximálne výsledky pomocou fyzioterapeutických procedúr. Tí najzúfalejší idú dokonca pod nôž, používajúc plastická operácia ako nástroj proti starnutiu.
Málokto však vie, že existujú efektívnejšie a bezpečné metódy nielen zlepšiť stav pokožky a oválu tváre vo všeobecnosti, ale stimulovať vnútorné, metabolické procesy zodpovedný za omladenie. K takýmto technikám večnej krásy patrí aj revitonika. Vo všeobecnosti je revitonika masáž tváre, ktorá je súborom špeciálnych cvičení zameraných na korekciu vzhľadu.
Treba si uvedomiť, že nejde len o cviky, ktoré umožňujú vyzerať dobre – takéto tvrdenie by bolo klamom. Ide o úplne jedinečný omladzujúci, a čo je najdôležitejšie, liečebný program, postavený na princípe aktivácie vnútorného potenciálu tela, v dôsledku čoho sa normalizujú metabolické procesy, zlepšuje sa syntéza regeneračných zložiek a výživa kože. je vylepšený.
Revitonické cvičenia sa vykonávajú nezávisle doma, aj keď sa môžete uchýliť k pomoci špecialistov. V rámci procedúry sa masírujú špeciálne body podľa princípu energetických centier a záťaž je rozložená špeciálnym spôsobom na určité svalové skupiny. Len ak sú svaly tváre a krku v dobrej kondícii, pokožka má príjemný stiahnutý obrys a farbu.
Revitonický systém od Natalie Osmininovej
Je dôležité poznamenať, že takú udalosť, akou je tvárová fitness revitonika, má na svedomí Natalia Osminina, ktorá ju vyvinula v prvej polovici 90-tych rokov. Budúci inovátor v tom čase hľadal tajomstvo večnej mladosti a bol špecialistom v oblasti hardvérovej kozmetológie. A vôľou osudu si Natalia otvorí vlastný podnik a začne prax, ktorá sa šíri po krajinách západná Európa a potom príde na východ.
Revitonika sa u nás zakorenila nie tak dávno, pretože metóda prebiehala dlho Klinické štúdie, ktorá študovala výhody procedúry pre tvár. Tu je dôležité podotknúť, že popísaný postup je vlastne neškodný, a preto sa len veľmi ťažko stretnete s negatívnymi recenziami týkajúcimi sa revitoniky.
Autor tvrdí, že pravou príčinou starnutia vôbec nie sú kožné problémy, tu je všetko naopak, kožné problémy sú dôsledkom. Hlavnou príčinou je kŕč svalového tkaniva, v dôsledku ktorého sa na koži tváre objavujú zlomy, vrásky a ochabnutie. Ak teda tónujete svaly tváre, môžete zabudnúť na vekové znaky, ktoré tak vydesia každé dievča.
Základný kurz, ktorý Natália popisuje, pozostáva z desiatich klasických cvikov, z ktorých každé má špecifický význam a je zamerané na boj s konkrétnymi problémami. Hlavné typy masážnych účinkov budú podrobnejšie opísané v nasledujúcich odsekoch, ale je dôležité pochopiť, ktoré páky systém Natalya Osminina ovplyvňuje.
Prvým problémom, ktorý je možné vyriešiť použitím revitoniky ako hlavného kozmetického a terapeutického nástroja, je stagnácia tekutín v bunkách. V dôsledku stagnácie tekutín je narušená výživa pokožky, svalov a iných tkanív v tele, zvyšuje sa opuch tváre, pod očami sa objavujú modriny. Opísaný systém sa používa na fasciálnu trakciu (poškodenie mäkkého povrchu svalov, ktoré ich navzájom spájajú). A samozrejme, v boji proti svalovým kŕčom je najdôležitejšia špecifická metóda.
Typy gymnastiky pre tvár revitoniky
Revitonika má niekoľko smerov, ktoré je možné realizovať súčasne, a preto túto metódu fyzioterapeutické účinky možno rozdeliť do dvoch typov:
- sochárska zdatnosť;
- vákuová kondícia.
Sculptural revitonika je súbor gymnastických cvičení, ktoré vám umožňujú sústrediť dopad na svaly tváre a krku. Komplex takýchto procesov vám umožňuje použiť každý sval, najprv ho tonizovať a potom uvoľniť, zmierniť kŕče, opuchy, opuchy a zápaly. Tieto manipulácie sú navrhnuté tak, aby stimulovali prietok krvi do pokožky a zlepšili bunkové dýchanie pokožky.
Vákuový typ revitoniky je inštrumentálny, pretože jeho implementácia vyžaduje špeciálne zariadenia, ktoré umožňujú vytvorenie vákua. Pomocou týchto účinkov môžete výrazne zlepšiť podkožný obeh, respektíve stimulovať výživu pokožky. Zvláštnosť týchto cielených kozmetických procesov umožňuje stimulovať tvorbu kolagénu a elastínu, ktorá sa vyznačuje výrazným účinkom.
Hlavnými nástrojmi opísaného typu revitoniky sú vákuové nádoby rôznych veľkostí, čo umožňuje riešiť rôzne kozmetické problémy. zaváracie poháre malá veľkosť určené na vypracovanie malých oblastí, napríklad pier, nosa, oblasti okolo očí. Stredné terapeutické nádoby umožňujú obnovu kruhový svalústa, lícne kosti atď. Podľa toho najväčšia veľkosťšpeciálne zariadenia vám umožňujú vyhladiť vrásky a stimulovať najväčšie svaly tváre.
Súbor cvikov na lícne kosti, pery, pokožku okolo očí a čela
Existuje množstvo špeciálnych cvičení, ktoré vám umožňujú dosiahnuť požadovaný výsledok. Pomocou revitoniky môžete zdvihnúť lícne kosti, pery, obočie a o tom, ako to urobiť, sa bude diskutovať ďalej. Hlavným cvičením je naťahovanie supra- a sublabiálnych záhybov. Ak ho chcete implementovať, musíte dať ukazovákov ruky nad perou v strede a ťahavé pohyby posuňte prsty do kútikov úst a natiahnite pokožku. Rovnakým spôsobom sa natiahne koža pod spodnou perou.
Potom palcom a ukazovákom stiahnite pokožku obočia, pričom ju vezmite do stredu zhora a zdola. Koža by mala byť mierne napnutá a držte ju v tejto polohe asi 30 sekúnd. Obočie sa potom natiahne opačne a drží sa rovnakým spôsobom 30 sekúnd, čo umožňuje dobré nadvihnutie pokožky nad očami.
Video lekcia revitoniky pre svaly krku a brady
Konkrétne video je ukážkovým materiálom, ktorý sa venuje budovaniu Facebooku prostredníctvom cvičení. Sledovaním videa môžete získať vizuálny materiál, čo vám umožní správne vykonávať cvičenia, ktoré umožnia výrazne omladiť pokožku a utiahnuť ovál tváre.
Video: vákuová baňovacia masáž tváre
Po prečítaní tohto videa môžete získať všetky potrebné informácie týkajúce sa omladenia tváre pomocou procedúr s použitím kozmetických téglikov. Autor popisuje a demonštruje proces vedenia tejto udalosti, pričom podrobne odhaľuje podstatu metódy.
Aké sú kontraindikácie?
Charakteristickým rysom revitoniky ako účinného kozmetického opatrenia je, že tieto procesy nemôžu spôsobiť žiadne poškodenie tela. Naopak, opísaný prístup umožňuje riešiť mnohé klinické problémy. Avšak napriek množstvu priaznivé účinky Existuje niekoľko kontraindikácií, ktoré je potrebné zvážiť pri používaní fitness tváre:
- akné a hnisavé vyrážky na tvári;
- exacerbácia niektorých dermatologických chronických ochorení;
- onkologické ochorenia;
- ochorenia spojené so zranením nervový systém a krvný obeh;
- nie je vhodné používať revitoniky u osôb mladších ako šestnásť rokov.
Názor lekárov
Revitonika je podľa lekárov účinná fyzioterapeutická metóda, ktorá umožňuje riešiť mnohé kozmetické problémy, ktoré sa s vekom vyskytujú u všetkých ľudí. Toto je jediný účinný prístup, ktorý je absolútne platný, bezpečný a schválený zdravotníckymi orgánmi v mnohých krajinách a ktorý skutočne zlepšuje stav pokožky a tváre vo všeobecnosti. Z tohto dôvodu mnohé kozmetologické ambulancie praktizujú revitoniku ako rehabilitačnú a terapeutickú metódu expozície.
Fotografie pred a po vyučovaní doma
Pomocou cvičení revitonika doma môžete dosiahnuť výrazné zmeny vzhľadu. Už po niekoľkých sedeniach sa vrásky začnú vyhladzovať, ovál tváre sa napína a farba pleti sa zlepšuje. Treba tiež poznamenať, že špecifická metóda umožňuje zbaviť sa modrín pod očami, sprísniť ovisnuté kútiky pier a očí a samozrejme zlepšiť stav pokožky.
Ktorá žena, ktorá si všimne prvé príznaky vädnutia na tvári, začne snívať o nechirurgickom omladení. A tiež úplne zadarmo. Na prvý pohľad sa zdá, že takáto túžba je z ríše fantázie, no v skutočnosti v nej nie je nič nerealizovateľné. Stačí sa začať pravidelne venovať sochárskej kondícii a výsledok sa pomaly neodrazí v zrkadle.
Dnes si povieme niečo o jednej z mnohých sérií cvikov na omladenie pleti, a to o revitonickom systéme. O tom, kto ho vytvoril, čo sa dá s jeho pomocou dosiahnuť a ako správne vykonávať takúto gymnastiku doma.
Ako to všetko začalo
Revitonický program vyvinula v polovici deväťdesiatych rokov Natalya Osminina, Ruska s litovským občianstvom, autorka niekoľkých kníh o teórii a praxi omladzovania tváre. Má viac ako dve desiatky rôznych metód na obnovu svalových štruktúr, vrátane tohto samomodelovacieho systému, ktorý nemá na celom svete obdobu. Do Ruska prišla pred pár rokmi, no v Európe a okrem iného aj v pobaltských štátoch je populárna už dlhšie.
Revitonika je teda druh kondície pokožky, ktorá ovplyvňuje tvárové a kostrové svaly tváre a krku a poskytuje výrazný omladzujúci účinok.
Mnohí porovnávajú pôsobenie revitoniky s výsledkom plastická operácia. Umožňuje vám venovať pozornosť každému, aj tomu najmenšiemu svalu.
Pri systematickom vykonávaní takéto cvičenia umožňujú:
- uviesť svaly tváre do prirodzeného tónu;
- zlepšiť krvný obeh;
- odstrániť opuchy a vrecká pod očami;
- zlepšiť pleť;
- zbaviť sa druhej brady;
- hladké vrásky;
- znížiť vyrážky;
- modelovať ovál tváre;
- vyriešiť problém cervikálna osteochondróza;
- obnoviť hebkosť a hladkosť pokožky.
Navyše, táto kondícia pre tvár je vhodná pre úplne všetky ženy, čo vám umožní vyzerať mladšie o tucet rokov.
Tri druhy cvičení
Takáto kondícia je rozdelená do troch kategórií: tekutá, sochárska a vákuová.
Tekuté fitness
Označuje krémový produkt, ktorý je navrhnutý tak, aby správne vyživoval a zvlhčoval pokožku, čím zlepšuje štruktúru tváre. Pre väčšiu účinnosť je lepšie používať s mezoscooterom, jemne masírovať tvár a pomáhať cenným látkam prenikať hlboko do tkanív.
sochárskej zdatnosti
Toto je osteopatická gymnastika pre tvár, podrobne opísaná v jednej z Osmininových kníh s názvom "Vzkriesenie tváre alebo obyčajný zázrak." Môžete si tiež prečítať o príčinách vyblednutia pokožky súvisiaceho s vekom. Cvičenia uvedené v knihe musíte robiť pol hodiny denne a výsledky vás potom nenechajú čakať.
Omladzovacie cvičenia sú popísané v knihe "Vzkriesenie tváre"
Vákuové fitness
Ide o masáž tváre vákuovými nádobami. rôzna veľkosť. V súprave sú tri. Najmenší je určený na prácu s nosom a perami, ako aj s oblasťou okolo očí. Stredná nádoba sa používa na ovplyvňovanie väčších plôch, no tá veľká dokáže zasiahnuť najsilnejšie svaly tváre a pomôže jemne vyčistiť pleť.
Existujú špeciálne kurzy, kde môžete študovať program revitonika. Pre úspešnú prácu sa skutočne musí dobre orientovať v anatómii, rozumieť princípu svalovej práce a hlavným príčinám starnutia. Na internete je tiež veľa videí, ktoré ukazujú, ako cvičiť doma. Okrem toho sa z jej kníh môžete zoznámiť so systémom Natalie Osmininovej a ňou vyvinutým tvárovým fitness.
Indikácie a kontraindikácie
Revitonika sa ukazuje dámam v akomkoľvek veku a s akýmkoľvek typom pokožky. Dá sa to urobiť nielen vtedy, ak existuje zjavné znaky vädnutiu, ale aj na prevenciu starnutia.
Do 16 rokov sa revitonika neoplatí robiť
Existuje však niekoľko kontraindikácií:
- lymfatické ochorenia;
- hnisavý zápal na koži tváre;
- onkológia a neuropatia;
- poruchy mozgu;
- zlý pocit.
Tiež nerobte tieto cvičenia pre dievčatá mladšie ako 16 rokov.
Pred vývojom programu revitoniky sa Natalya Osminina, vzdelaná dizajnérka, venuje muskuloskeletálnej štruktúre už viac ako 20 rokov. Paralelne študovala aj kvantovú psychobiológiu, bioinžiniersku rekreáciu, energetické praktiky a ďalšie disciplíny, aby odhalila psychologické a biologické tajomstvá starnutia pokožky.
V dôsledku dlhoročnej praxe sa zistilo, že hlavnými príčinami starnutia sú svalové kŕče, opuchy a fasciálne ťahy.
Spazmus je napätý stav svalov, ktoré strácajú svoj tonus. V tomto stave sa zväčšujú, naťahujú pokožku, čo sa postupne odráža na tvári v podobe jej ochabnutia.
Opuch vedie k ochoreniu zvanej lymfostáza, teda k stagnácii lymfy pod kožou, čo zhoršuje prekrvenie buniek a ich zásobovanie kyslíkom, čo opäť vedie k ochabnutiu kože a ukladaniu tuku na lícach. a bradou.
Fascie sú akýmsi spojovacím obalom svalov, ich „obalom“, vďaka ktorému sú navzájom spojené, tvoriace svalová kostra osoba. Keď sa z nejakého dôvodu objaví bolesť v oblasti tváre alebo krku, fascie sú vtiahnuté do tohto miesta a ťahajú svojich kolegov. Podľa toho sa naťahujú aj svaly a koža.
Revitonika je schopná zachrániť ženy pred následkami fasciálnej trakcie, odstrániť lymfostázu a pomôcť uvoľniť a obnoviť svaly.
Zároveň je veľmi dôležitý prístup, s akým slečna k cvičeniam pristupuje. Vnútorný stav by mal byť pohodlný, s kondíciou by sa malo zaobchádzať pozitívne, pričom by sa malo vizualizovať, ako veľmi to môže ovplyvniť tvár a odstrániť nedokonalosti pokožky. Potom omladenie pôjde oveľa rýchlejšie a poskytne oveľa pôsobivejší efekt. Musíte to robiť denne.
Prajeme vám veľa úspechov v boji proti starnutiu pleti!
Aby ste vyzerali sviežo a mlado, je potrebné nielen udržiavať zdravý životný štýlživot, ale aj trénovať svaly. Revitonika je jedinečný smer určený na rozvoj svalov tváre a krku. Pravidelným používaním môžete rýchlo predchádzať a redukovať výskyt vrások.
Čo je revitonika?
Súbor cvičení a manipulácií zameraných na odstránenie príčin starnutia a zhoršenia stavu pokožky sa nazýva revitonika. Jej zakladateľkou je Natalia Osminina, ktorá sa dlhé roky venuje rehabilitácii tvárových svalov. Metóda revitoniky je založená na poznatkoch biohydrauliky, biomechaniky, teoretická mechanika a tak ďalej. Cvičenie je založené na princípe úpravy svalového napätia a uvoľnenia.
Revitonika má nasledujúce výhody:
- Pomáha napínať ochabnutú pokožku.
- Podporuje svalový tonus, uvoľňuje kŕče a napätie.
- Pomáha obnoviť ovál tváre, rekonštruovať svalovú kostru a redukovať počet existujúcich vrások.
- Zmierňuje opuchy okolo očí.
Revitonika - hlavné cvičenia
Osminina tvrdí, že zapájať sa do ňou navrhovaného systému je možné v každom veku a najlepšie je začať od útleho veku. Revitonický systém rozdeľuje celý súbor cvičení do dvoch typov:
- Vákuové fitness. Na tréning sa používajú vákuové nádoby rôznych veľkostí. Pomáhajú zvyšovať svalový tonus a normalizovať syntézu kolagénu a elastínu.
- sochárskej zdatnosti. Týka sa to bežných cvičení zameraných na vypracovanie svalov.
Revitonika pre chrbát
Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta a vo väčšine prípadov je na vine zlé držanie tela. Revitonika pre svaly chrbta, chrbtice a ramien zahŕňa cvičenie „Aktívne státie“:
- Stojte s nohami priamo pod ramenami. Nasmerujte chvostovú kosť nadol, mierne napnite zadok a utiahnite lis. Telo by malo tvoriť priamku.
- Počas celého cvičenia musíte natiahnuť vrch hlavy hore a otvoriť sa hrudník. V tejto polohe môžete zostať 1-5 minút. Revitonika naznačuje, že „Aktívne státie“ môžete vykonávať nielen doma, ale napríklad aj v metre.
Revitonika na krk
Cvičenia na túto časť tela sú vo väčšine prípadov zamerané na uvoľnenie kŕčov z trapézového svalu. Je to spôsobené tým, že napätie v tejto oblasti vedie k zhoršeniu prekrvenia tváre, tvorbe kohútika a cervikálnej osteochondróze. Revitonics ponúka cvičenie „Frame“, ktoré sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy:
- Zdvihnite ruky nad hlavu, ohnite ich v lakťoch a preložte ich do kríža, aby ste vytvorili rám.
- Začnite sa naťahovať, naťahujte chrbticu a potom nakloňte hlavu nadol, ale telo by malo pokračovať v tlačení nahor. Zostaňte v tejto polohe asi 30 sekúnd.
- Položte jednu ruku nad hrudník a druhú pod bradu. Natiahnite krk, čím natiahnete svaly. Vymeňte ruky. Všetko robte 30 sekúnd.
Revitonika - cvičenie na valci
Jednoduché zariadenie môže zvýšiť efektivitu tréningu, zmierniť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela a dokonca znížiť pás. Na revitoniku môžete použiť hotový borievkový valček, alebo si ho jednoducho vyrobíte sami. Položte valček alebo inú drevenú tyčinku na uterák a otočte pevný valček a zaistite ho gumičkami alebo niťami. Priemer valčeka by mal byť aspoň 10 cm. Revitonické cvičenia na držanie tela sa líšia v umiestnení valčeka, ale technika vykonávania je asi takáto:
- Posaďte sa na podlahu a položte valec tesne za zadok. Ľahnite si na chrbát a skontrolujte, či máte zariadenie pod pupkom.
- Natiahnite nohy dopredu, držte ich na šírku ramien a spojte palce.
- Natiahnite ruky hore dlaňami nadol, spojte malé prsty. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
- Potom sa prevráťte na bok a nabok a až potom vstaňte, vyhýbajte sa náhlym pohybom.
Revitonika - cvičenia na tvár
Unikátny systém bol navrhnutý tak, aby si ho mohol každý doma zopakovať sám. Revitonika pre tvár je založená na niekoľkých pravidlách:
- Na ovplyvnenie svalov, ktoré sú v hypertonicite, nepotrebujete viac ako pol minúty.
- S cieľom vrátiť sval do normálny stav sa vykonáva strečing a musí sa to robiť pomaly a hladko.
- S tréningom musíte začať prípravou svalov na silnejšie dopady. Za týmto účelom môžete svaly mierne natiahnuť smerom k sebe alebo v rôznych smeroch. Musíte ich držať v tejto polohe, kým sa neobjaví relaxačná reakcia.
- Aby si sval zvykol na novú polohu, používa sa v revitonike fixácia, pri ktorej ide o statické zadržanie svalov vo zvolenej polohe po dobu 3-5 sekúnd.
Revitonika pre oči
Bežné problémy sú opuchy a modriny pod očami, ktoré je možné odstrániť pomocou jednoduchého komplexu. Najprv si musíte vyčistiť tvár a sadnúť si na stoličku s rovným chrbtom. Ponúka revitalizačné cvičenia pre oči na sebarealizáciu:
- Na zahriatie svalov prudko otvorte a zatvorte oči. Nadýchnite sa nosom, vtiahnite líca, uvoľnite vzduch a nafúknite ich.
- Ak chcete vykonať prvé cvičenie revitoniky, zložte ukazováky do oblúka a umiestnite ich blízko lícnych kostí. Postupne zatvorte oči na 5-10 sekúnd a zvyšujte napätie.
- Položte prostredné prsty na vnútorné kútiky očí a začnite často žmurkať.
- Lakte si oprite o kolená, otvorte dlane a položte si na ne tvár vo výške očí. Vydržte niekoľko sekúnd a potom rozpažte ruky a zopakujte dotyk smerom k spánkom.
Revitonika - nasolabiálne ryhy
Jednoduché cviky pomáhajú redukovať nosoústne ryhy, odstraňovať nepekný nosoústny lem, udržiavať vysokú polohu lícnych kostí a napínať ochabnutú pokožku. Facelift revitonika zahŕňa nasledujúce cvičenia:
- Ukazovák a prostredník položte k sebe blízko krídel nosa, nad lícne kosti.
- S perami vytvorte predĺžený ovál. Na osemkrát otvorte ústa ešte viac, pričom zachovajte ovál. Zatlačte prsty do lícnych kostí.
Revitonika na pery
Aby sa stali majiteľmi bacuľatých pier, veľa žien súhlasí s injekciami, ale to nie je jediné riešenie, takže môžete vykonávať špeciálne cvičenia. Gymnastická revitonika pre tvár ju zatraktívni:
- Potiahnite pery dopredu a potom uchopte spodnú peru hornou perou a naopak.
- Zatiahnite kútiky úst, akoby ste chceli cmúľať cukrík. Potom sa ich kvôli svalovému napätiu pokúste zdvihnúť.
Revitonika na čelo
Jednou z najproblematickejších oblastí na tvári je čelo, kde má veľa ľudí vrásky. Milujte kreslenie alebo zdvihnutie obočia, potom sa musíte postarať o to, aby to neviedlo k tvorbe škaredých vrások. Ponúka revitonické cvičenia, ktoré sú v tejto situácii účinné.
- Otvorenú dlaň si položte na čelo kúsok nad obočie a zafixujte ňou svaly. Zdvihnite a znížte obočie.
- Revitonika ponúka cvičenie, ako sa zbaviť škaredého záhybu medzi obočím. Dvoma prstami zafixujte rohy obočia v blízkosti mosta nosa. Skúste obočie zmenšiť (akoby sa mračiť) a uvoľniť.
Revitonika - knihy
Ľudia, ktorých táto téma zaujíma, nájdu odbornú literatúru v kníhkupectvách.
- « Fitness pre tvár. Revitonický systém". N. Osminina. Podrobne hovorí, čo je revitonika, kniha napísaná vývojárom tohto smeru. Natalia nielen popisuje cvičenia, ale hovorí aj o dôvodoch výskytu hlavných nedostatkov.
- « Vzkriesenie tváre alebo obyčajný zázrak» N. Osminina. Autor hovorí, čo je to technika revitoniky a ponorí sa do nej skutočné dôvody deformácia a starnutie pokožky.