Jednou z najpopulárnejších tém v lekárskych publikáciách a televíznych programoch je hypertonické ochorenie- zvýšený arteriálny tlak. A to nie je prekvapujúce, pretože choroba je mimoriadne nebezpečná a veľmi rozšírená. Ale s krvným tlakom je spojená ďalšia patológia - hypotenzia, stav, keď je tlak pod normálnou hodnotou.
Hypotenzia neohrozuje také hrozné následky ako hypertenzia, pravdepodobne preto sa jej dáva veľa menej pozornosti a lekári, ktorí u svojho pacienta zistili nízky krvný tlak, tomu v mnohých prípadoch nepripisujú náležitú dôležitosť. Medzitým zdravotný stav hypotonického človeka - človeka s nízkym krvným tlakom - nemožno nazvať dobrým.
Aký tlak možno považovať za nízky?
Ak tlak prekročí 139 nad 90 mm ortuťový stĺpec, lekári ju jednoznačne definujú ako zvýšenú. Ale pre nízky tlak taký presná hodnota neexistuje. Väčšina lekárov však považuje nízky krvný tlak za menej ako 100 (systolický alebo "horný") krát 60 (diastolický alebo "dolný") milimetrov ortuti.
Nie je vždy spravodlivé považovať hypotenziu za patologický proces.
Pre mnohých ľudí je nízky krvný tlak akousi normou. Títo ľudia majú také fyziologický znak nespôsobuje žiadne nepohodlie. Často sa vyskytuje u detí, tínedžerov, mladých žien, ako aj u športovcov a tanečníkov. No napriek tomu sa u veľkého počtu ľudí v dôsledku nízkeho tlaku veľmi citeľne zhoršuje ich zdravotný stav, ako aj výkonnosť. A s tým môžeme a musíme bojovať.
Aký je život hypotenzných pacientov?
Nízky krvný tlak sa začína prejavovať od prvých minút ranného prebudenia: hypotenzívni pacienti vstávajú z postele spomalení, neoddýchnutí, často s bolesťou hlavy. Počas dňa ich neustále premáha túžba spať, je pre nich ťažké prinútiť sa pracovať.
Neprítomnosť mysle, neschopnosť sústrediť sa, únava, ospalosť, letargia a apatia, nízka výkonnosť a emočná nestabilita, prejavujúca sa podráždenosťou – to sú hlavné príznaky tohto ochorenia.
Hypotenzní pacienti sa však často sťažujú na bolesť kĺbov a svalov, potenie, nestabilnú stolicu a pálenie záhy. Mnoho ľudí sa obáva nespavosti.
Charakteristické sú aj sťažnosti na časté závraty a bolesti hlavy, pričom sa postupuje podľa typu migrény s nevoľnosťou a vracaním.
Mimochodom, niekedy môžete zmierniť takú bolesť hlavy bez piluliek: po chôdzi klesá čerstvý vzduch a cvičenie, potieranie spánkových oblastí octom alebo prikladanie ľadu alebo uteráka namočeného v studenej vode na hlavu.
cirkadiánní rytmy
Hladina krvného tlaku pri chronickej hypotenzii je nestabilná a môže sa počas dňa meniť a s ňou sa mení aj zdravotný stav.
Zvyčajne sa po niekoľkých hodinách po rannom vstávaní hypotenzia mierne oživí a cíti sa lepšie. V polovici dňa opäť začína pokles nálady a výkonnosti a do večera sa zdravotný stav opäť zlepšuje.
Okrem toho hypotenzívni pacienti reagujú veľmi prudko na výkyvy atmosferický tlak, teplota, vlhkosť. Pre mnohých je ťažké cestovať v preplnenom prostredí verejná doprava. Ich pohoda sa zhoršuje po ťažkom jedle, ako aj v obdobiach zvýšeného emočného stresu. Je zaujímavé, že mnohí sa v chladných dňoch cítia lepšie.
Aké sú dôvody?
Hypotenzia nemusí byť nezávislý stav, ale príznak úplne inej choroby: poruchy krvného obehu, kardiovaskulárna nedostatočnosť, infekčné choroby, peptický vredžalúdka a dvanástnik niektoré choroby dýchacích ciest, hormonálna nerovnováha atď V tomto prípade, aby sa normalizoval krvný tlak, je potrebné liečiť základné ochorenie.
Môže sa objaviť aj hypotenzia akútna forma vyžadujúce okamžitú pomoc, s masívnym krvácaním.
Hypotenzia, ktorá existuje sama o sebe, nie je spojená s inou patológiou, je výsledkom zníženia vaskulárneho tonusu.
Prietok krvi príliš rozšírenými cievami sa spomaľuje, v dôsledku čoho tkanivá a orgány nemajú dostatok kyslíka pochádzajúceho z krvi a živiny V dôsledku toho sa celkový tón tela znižuje. Mnohí vedci sa domnievajú, že takáto hypotenzia je dedičná.
mdloby
Jednou z najčastejších príčin mdloby je práve zníženie krvného tlaku. To sa môže stať, keď rýchlo vstanete z postele, keď krvný tlak v cievach mozgu prudko klesne. V takýchto prípadoch je potrebné osobu položiť: vo vodorovnej polohe sa zlepšuje zásobovanie mozgu krvou a obeť sa zotavuje rýchlejšie. Netreba si nič dávať pod hlavu. Ak nie je možné osobu položiť, musíte mu dať polohu sedenia s nízko zníženou hlavou (v ideálnom prípade by mala byť medzi kolenami).
Svedkovia mdloby sa často snažia pomôcť obeti pomocou nejakého srdcového lieku a práve pri nich si treba dávať pozor: napríklad nitroglycerín ešte viac rozširuje cievy a pomáha znižovať tlak. Preto je lepšie robiť s tradičným amoniakom.
Existuje aj iný spôsob, ako priviesť človeka k životu - niekoľkokrát stlačiť nechtom na bod umiestnený približne v strede vzdialenosti medzi hornou perou a nosom.
Mala by sa liečiť hypotenzia?
Žiaľ, lekári svojich hypotenzných pacientov často utešujú slovami, že nízky krvný tlak je pre nich normou a vôbec nie chorobou. Možno je v týchto slovách niečo pravdy, ale trpieť a trpieť znížený tlak stále to nestojí za to.
V prvom rade si povedzme, že ak máte možnosť naplánovať si deň v súlade s vašou pohodou (napríklad nepracujete), je najlepšie tak urobiť: spať hodinu alebo dve počas dňa, ak sa cítite ospalí, zobudíte sa neskôr atď.
Ak vám káva pomáha, môžete použiť tento nástroj, ale v rozumných medziach: nepite viac ako 3 šálky kávy denne.
Na normalizáciu cievneho tonusu pomáha a silné zelený čaj. Niektorí hypotenzívni pacienti sa po jedle cítia lepšie, potom sa snažia jesť častejšie počas dňa, ale v malých porciách.
Najlepšie je ale začať cvičiť svoje cievy, pretože práve v ich nedokonalosti je príčina zlého zdravia.
Na to je veľmi vhodná kontrastná sprcha s plynulými prechodmi z tepla do chladu, stieranie a oblievanie vodou izbovej teploty s jej postupným ochladzovaním o 1 stupeň za 3 až 4 dni. Vodné procedúry musíte skončiť trením celého tela tvrdým uterákom.
Plavidlá môžete trénovať vo vani bez toho, aby ste ich zneužívali, pretože pobyt v parnej miestnosti dlhšie ako 10-12 minút môže byť pre hypotenzívneho človeka nebezpečný.
Hypotonici jednoducho potrebujú miernu fyzickú aktivitu, najmä na čerstvom vzduchu: chôdzu na krátke vzdialenosti, lyžovanie a bicyklovanie, plávanie, športové hry, ktoré si nevyžadujú nadmernú fyzickú námahu.
Skvelé, ak áno ranné cvičenia, ale musíte sa vyhnúť náhlym pohybom a otáčaniu hlavy. Mimochodom, bol vyvinutý špeciálny poplatok pre hypotenzných pacientov.
Sledujte svoju stravu: mala by byť úplná a pestrá, obsahovať veľké množstvo bielkoviny živočíšneho pôvodu. Zahrňte do stravy syr, vajcia, sladký čaj a kávu (ak neexistujú žiadne kontraindikácie). Užívajte vitamíny.
Možno sa niektoré z týchto odporúčaní zdajú banálne, ale v skutočnosti sú tieto opatrenia v kombinácii veľmi účinné, stačí ich neustále dodržiavať.
Existujú aj lieky, ktoré pomáhajú zvýšiť celkový tonus tela. Sú to tinktúry z eleuterokoka, ženšenu, citrónovej trávy, zamanihy, aralie a pantokrinu. Spravidla sa tieto lieky predpisujú 2-krát denne: ráno a uprostred dňa. Neodporúča sa ich brať na noc, pretože môžu rušiť spánok. Všetky tieto lieky sa vydávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu, ale stále je lepšie najskôr konzultovať s odborníkom, najmä preto, že možno budete potrebovať ďalšie lieky, napríklad na zlepšenie nočného spánku, normalizáciu srdcovej činnosti, ktorá často trpí hypotenziou.
Ak sa chcete liečiť bylinné prípravky, môžete použiť toto zloženie: kvety slamienky - 2 čajové lyžičky (ČL), trojlistový list hodiniek - 4 ČL, bylina Veronica officinalis - 2 ČL, koreň elecampane - 1 ČL, ľubovník bodkovaný - 5 ČL, koreň púpavy - 1 lyžička, kvety tansy - 2 lyžičky, palina - 1 lyžička, kvety čakanky - 1 lyžička, šalvia - 3 lyžičky. 3 polievkové lyžice kolekcie by sa mali naliať s 2,5 šálkami vriacej vody v termose, trvať na 6-8 hodinách a nasledujúci deň užiť celú infúziu v 3 rozdelených dávkach 30 minút pred jedlom. Zlepšenie príde za 2-3 týždne: spánok a tlak sa normalizujú, slabosť sa zníži. Trvalý účinok sa dosiahne len pri dlhodobom a pravidelnom príjme bylín (v priebehu 3-4 mesiacov).
Na jar a na jeseň sa odporúča preventívne užívanie tejto kolekcie aj pri dobrom zdravotnom stave dva mesiace.
Ešte pripomeniem, že pri hypotenzii je veľmi účinná fyzioterapia, na ktorú naši lekári často zabúdajú.
Ale nemali by ste sa spoliehať len na lieky a hardvérové metódy liečby, určite musíte aktivovať a zlepšiť svoj životný štýl. o komplexná aplikácia zo všetkých možných opatrení sa účinok dosiahne rýchlejšie a je trvalejší. Nakoniec sa každý rozhodne sám za seba: stojí za to pozerať sa na svet ako cez neumyté sklo - pol oka a pol oka a celý deň „prikyvovať“, alebo vynaložiť malé úsilie, aby bol život lepší a lepší zaujímavé.
Gymnastika na hypotenziu
- V polohe na bruchu, ruky pozdĺž tela, nohy rovno: relaxujte, pokojne, pomaly sa nadýchnite nosom, vydýchnite ústami. Opakujte 5-6 krát.
- Otočte hlavu doprava. Palm pravá ruka obliecť si ľavá polovica krk, potľapkaj ju z rohu mandibula ku kľúčnej kosti. Robí to isté ľavá ruka s pravou stranou krku. Opakujte 2-3 krát.
- Striedavo si hladkajte čelo dlaňami od stredu k spánkom po dobu 30 sekúnd. Potom potierajte spánky končekmi prostredných prstov - 6-8 krát.
- Ruky pozdĺž tela, uvoľnené, urobte 3-4 hlboké nádychy a výdychy. Odpočívajte 30 sekúnd.
- Končeky štyroch ohnutých prstov položte nad lícne kosti na úroveň očných kútikov a stlačte najprv silno a potom slabšie na 6 sekúnd; pauza 13 sekúnd. Opakujte 3-4 krát.
- Zatvorte oči, prstami oboch rúk hladte viečka od vnútorných kútikov očí k vonkajším. Opakujte 4-5 krát.
- Zdvihnite ruky cez boky, spojte dlane, natiahnite - nádych, ruky pozdĺž tela - výdych. Opakujte 4-5 krát.
- Rozpažte ruky do strán - nadýchnite sa, položte dlane na spodnú časť hrudník, stlačte - urobte dlhý výdych cez polozavreté pery. Opakujte 4-5 krát.
- Rozpažte ruky do strán – nadýchnite sa, pomaly s výdychom pritiahnite k hrudníku buď pravú alebo ľavú nohu pokrčenú v kolene. Opakujte 4-5 krát.
- Nádych, výdych, sadnite si, otočte trup doprava, ľahnite si. To isté - s odbočením doľava. Opakujte 4-krát.
- Rozpažte ruky do strán – nadýchnite sa, sadnite si, predkloňte sa, prstami dosiahnite nohy – výdych. Opakujte 4-5 krát.
Tatyana Molodtseva
Ako sa ukázalo, ľudia s nízkym krvným tlakom žijú dlhšie ako tí, ktorí majú vysoký krvný tlak. A často prežijú ľudí s normálny tlak. Je pravda, že hypotenzných pacientov často trápia nepríjemné symptómy, ktorých je dosť ťažké sa zbaviť.
Najprv si pripomeňme niečo o krvnom tlaku. Horný tlak, ktorý sa nazýva systolický, je tlak, keď srdce vrhá ďalšiu časť krvi do ciev. Nižší, čiže diastolický, je tlak v momente relaxácie a odpočinku srdca. Charakterizuje cievny tonus pozadia. Každý pozná hodnoty optimálneho tlaku – 120/80 mmHg. Na základe aktualizovaných vedeckých údajov sa predpokladá, že ak majú ženy krvný tlak nižší ako 100/60 a u mužov nižší ako 110/70 mm Hg. Art., Potom sa diagnostikuje hypotenzia.
A hypotenzia sa nazýva pretrvávajúce zníženie krvného tlaku v dôsledku zníženia cievneho tonusu, oslabenia srdcovej aktivity a ďalších faktorov.
Hypotenzia alebo nízka krvný tlak, možno pozorovať v takmer zdravých ľudí počas odpočinku, v dôsledku únavy, a tiež byť zaznamenaný u starších ľudí. Existujú ľudia, pre ktorých je nízky krvný tlak fyziologickou normou, nemal by vyvolávať obavy. Ako starnú, ich krvný tlak sa stáva normálnym. Iní hypotenzívni pacienti sa dokonca s vekom stávajú hypertenznými. Niektorí lekári dokonca nie sú naklonení považovať hypotenziu za chorobu.
V reakcii na sťažnosti človeka, že osem hodín spánku mu neprinieslo želanú živosť, že sa mu ráno točí hlava a nepríjemne mu „zvoní“ v ušiach, že mu všetko padá z rúk a je ťažké sa sústrediť, taký lekár upokojí: "Radujte sa, že nemáte hypertenziu, čo je naozaj veľa problémov." Je však ľahšie zasiahnuť vysoký tlak než upratať nízko.
Len občas na príliš nízku konštantný tlak skrýva vážne choroby, ako je zlyhanie srdca alebo dysfunkcia štítna žľaza. Nízky krvný tlak je tiež dôsledkom výraznej straty krvi, traumatických poranení mozgu alebo nádorových procesov. Hypotenzia v 12-22% prípadov sa pozoruje s peptickým vredom žalúdka a dvanástnika.
Závraty, mdloby počas exacerbácie základného ochorenia sú dôsledkom nízkeho krvného tlaku. Často je sprevádzaná hypotenzia chronické choroby pľúc, tuberkulóza, reuma, choroby obehovej sústavy. Krvný tlak klesá s infekciou alergických ochorení, hepatitída. Osteochondróza cervikálny chrbtica môže byť tiež príčinou hypotenzie. Hypotenzia je tiež výsledkom prepracovania, nezvyčajnej fyzickej aktivity.
Asi 80 % ľudí trpí neurocirkulačnou hypotenziou (NCH). Vyznačujú sa zvýšenou únavou, pocitom tiaže v hlave, nepohodlím v oblasti srdca, závratmi, ktoré sa vyskytujú pri dlhšej nehybnosti, prudkým sklonom alebo zdvihnutím trupu. Niekedy sú bolesti a bolesti svalov na rukách a nohách znepokojujúce, čo môže byť dôvodom nesprávnej diagnózy polyartritídy alebo reumatizmu. Ráno po spánku sa zvyčajne nedostaví pocit veselosti a sviežosti.
Dostatočná pracovná kapacita zostáva až do polovice dňa, no potom ju vystrieda únava a apatia, pocit tiaže v hlave. Stojí za to si trochu oddýchnuť a pohoda sa zlepší. Pri hypotenzii sú účinné leuzea, aralia mandžuská, eukomia, koreň ženšenu, zamaniha, eleuterokok. Infúzie a odvary z materinej dúšky, valeriány, medovky, arniky, oregana upokojujú a zvyšujú účinnosť.
Lieky na hypotenziu
- Ak chcete zvýšiť výkon srdca, hodinu pred návštevou kúpeľa alebo parnej miestnosti musíte zjesť 50 - 100 g vareného zvieracieho srdca. 15 minút pred vstupom do parnej miestnosti vypite výdatný kvas alebo enzým pripravený takto: vezmite 3 litre vody, 1 pohár sivej žltačky alebo adonisu, alebo konvalinky, náprstníka, strofantu, šalvie, kupeny, pridajte 1 pohár cukru, 1 lyžička. l. kyslá smotana. Všetko putuje aspoň dva týždne v teplej miestnosti (možno blízko radiátora). Jedna dávka kvasu je asi 0,5 šálky. Po parnej procedúre je potrebné masírovať telo, aby sa zlepšilo prekrvenie orgánov a končatín. Prítomnosť stopových prvkov prijatých so srdcom zvieraťa pomáha rýchlo obnoviť srdcové tkanivo. 10-20 takýchto postupov výrazne zlepšuje srdcovú činnosť.
V praxi sa dá dosiahnuť, že poruchy v práci srdca budú úplne odstránené, bez ohľadu na vek pacienta. Musíte však vedieť, že denne potrebujete skonzumovať 0,1 g mletej bylinky sivej žltačky. Horčina tejto rastliny stimuluje pankreas k produkcii inzulínu, ktorý rozkladom zložitých tukov a cukrov poskytuje výživu srdcu. - So zníženým tlakom a veľkou slabosťou, vrátane nízka teplota telo (najmä končatiny), je vhodné použiť koláče z kapusty, šťavel, plantain, tripoli, kravský paštrnák. Postup prehĺtania týchto koláčov by mal pokračovať, kým sa telo nezahreje, nohy a ruky prestanú chladnúť v chlade.
- Odvar z byliny zubáča ostnatého zvyšuje sťahy srdca, odstraňuje búšenie srdca, tonizuje telo pri hypotenzii a pomáha pri srdcovej slabosti. Sušený zubný kameň, odstraňovanie tŕňov, rozdrviť na prášok a trvať 1 hodinu. l. 3-4 krát denne 30 minút pred jedlom. Môžete tiež naliať 2 šálky vriacej vody 2-3 lyžice. l. bylinky tatarnik a trvať na noci v termoske. Vezmite si všetko počas dňa 3 krát pred jedlom. Vezmite do 2-3 týždňov.
S hypotenziou sa snažia vyrovnať aj pohárom najsilnejšia káva alebo čaj, brať tabletky a dokonca sa poradiť s psychoterapeutmi. Hypotenzia vedie k letargii, slabosti, neochote čokoľvek robiť, a tak narúša aktívnu prácu. Najnovšie vedecké dôkazy sú však presvedčivé: napriek tomu, že takéto symptómy sú nepríjemné, nízky krvný tlak predlžuje dĺžku života v priemere o 10 rokov. Ak trpíte hypotenziou, potom by vás malo povzbudiť, že steny vašich ciev zostávajú zdravé, a teda im nehrozí ateroskleróza a navyše ani skorý infarkt či mozgová príhoda.
Zvyčajne sú cievy vinné za pretrvávajúci pokles tlaku. Normálne fungujúce cievy by sa v prípade potreby mali rýchlo zužovať a rozširovať, ale u hypotenzných pacientov je táto reakcia pomalá. Pri všetkých formách hypotenzie v dôsledku takejto "inhibície" krvných ciev prestáva krv prúdiť v dostatočnom množstve do orgánov a tkanív. A v dôsledku toho mozog a srdce, ktoré dostávajú menej kyslíka, nie sú schopné pracovať optimálny režim. Ak je osoba zaneprázdnená sedavá práca, pije málo tekutín a za oknom je počasie s prudkými výkyvmi teplôt, potom všetky tieto javy spolu vedú k vážnemu nepohodliu.
Ak sa často sťažujete na poruchy, únavu, bolesti hlavy alebo závraty, tlak nestúpne nad 105/65 mm Hg. Art., a lekári nezistia žiadne závažné ochorenia, existuje "recept" overený lekárskymi skúsenosťami. Pozostáva z nasledovného: ráno začnite robiť energickú gymnastiku – aspoň polhodinu zaťažovacích pohybov, cez deň si nájdite čas na aktívne prechádzky rýchlym tempom alebo na ľahký jogging. Celková záťaž by mala byť aspoň 15 minút.
Behy vždy ukončite chôdzou, aby sa váš krvný obeh mohol po tréningu zotaviť. Po dvoch týždňoch takejto zvýšenej fyzickej aktivity vám mierne stúpne krvný tlak – len o 10 – 15 mm, ale budete sa cítiť oveľa lepšie. Na stabilizáciu tlaku na dlhý termín, títo fyzické cvičenie budete musieť postupne zvyšovať.
Ľudia trpiaci hypotenziou, pasívny odpočinok, napríklad ležanie pred televízorom na gauči, je kontraindikovaný. Hypotonickí pacienti by sa mali riadiť heslom: „Relaxácia pohybom“. Keď si chcete oddýchnuť a zrelaxovať, choďte na prechádzku. Pohyb pomáha odstraňovať splodiny látkovej výmeny, ktoré sa hromadia v tele, a čo je najdôležitejšie, stabilizuje sa práca srdca a ciev.
Pohyb od rána do večera je jednoduchá, ale účinná metóda, ktorou si zdvihnete tlak. Neľahnite si ráno do postele, okamžite sa začnite hýbať. Sotva sa prebúdzajte, robte "ležiacu" gymnastiku pre ruky a nohy. Napríklad zatnite prsty v päste a natiahnite nohy a pritiahnite ponožky k hlave. Otočte sa so zdvihnutými nohami a rukami, urobte "bicykel". Potom si sadnite, ohnite ruky. Udržujte lakte vo výške ramien, spojte lopatky a zhlboka sa nadýchnite. S výdychom spojte ruky pred seba.
V sede natiahnite nohy a ohnite ich, vytiahnite ponožky ku kolenám. Postavte sa pomaly, urobte 10 krokov na špičkách a 10 na pätách. Dbajte na to, aby bolo celé telo napnuté. Potom začnite normálne ranné cvičenia, vrátane cvičení s aktívnymi energetickými prvkami.
Je dôležité zabezpečiť, aby telo "ožilo" - potom tlak neklesne a bude možné sa zaobísť bez bežnej kávy. Po dvoch týždňoch pravidelného tréningu sa váš tlak stabilizuje, pretože všetky cievy, až po tie najmenšie kapiláry, začnú aktívnejšie fungovať. Drobné otrasy uprostred pracovného dňa a plávanie v bazéne alebo formovanie aspoň dvakrát týždenne zvýši hladinu adrenalínu v krvi, a to je v tomto prípade kľúčom k stabilnému krvnému tlaku.
Ľudia s nízkym krvným tlakom sa musia stravovať inak. Počas dňa musíte jesť málo a často. A v prvom rade si treba dať pozor na používanie soli. Na rozdiel od hypertonikov sa nemusia obmedzovať na konzumáciu slaných jedál. Sodík, ktorý je súčasťou kuchynskej či morskej soli, totiž viaže v tele vodu, zvyšuje objem cirkulujúcej krvi a tým zvyšuje krvný tlak.
Jedálny lístok hypotenzných pacientov by mal určite obsahovať pikantné a korenené jedlá. Všetky koreniny stimulujú činnosť žliaz s vnútorným vylučovaním, aktivizujú organizmus, mierne sťahujú cievy a zvyšujú krvný tlak. Tu je jednoduchý recept na pikantnú polievku varenú „na narýchlo“, bez akýchkoľvek zložitých prísad, ktoré nie je potrebné ani variť.
Budete potrebovať:
zeleninový vývar, napríklad z vareného karfiolu, 1 polievková lyžica. lyžica oleja, 1 polievková lyžica. lyžica múky, pohár mlieka, soľ, hromada byliniek, korenie, nejaké domáce krekry.
V hrnci rozpustíme maslo, pridáme múku a premiešame. Pridáme mlieko, vývar, soľ. Jemne nakrájajte zeleninu, vložte do hrnca a zapálte. Intenzívne miešame, kým polievka nie je hladká. Nemalo by to však vrieť, inak sa stratí chuť a vôňa. Keď je polievka horúca, okoreníme ju a posypeme nahrubo nasekanými bylinkami.
Podávame s krekrami. Aby ste si okorenili jedlo a ešte trochu zvýšili krvný tlak, pripravte si rozmarínové víno. Pridajte niekoľko čerstvých alebo sušených listov rozmarínu do fľaše polosladkého bieleho vína. Fľašu pevne uzavrite a nechajte lúhovať 5-7 dní. Víno je možné filtrovať a piť denne pred obedom alebo večerou na 100 g.
Poviete si: káva pomáha aj pri nízkom tlaku. Áno, ale kofeín je príliš povzbudzujúci kardiovaskulárneho systému, zaťažuje cievy, núti obličky pracovať s nadmerným stresom. Nápoje ako Coca-Cola môžu mierne zvýšiť krvný tlak, ale iba o krátky čas. To isté platí pre šampanské. Po pohári šampanského sa človek cíti veselo a nabitý energiou, no povzbudzujúci účinok nápoja po pár minútach zmizne.
Ako pôsobí rozmarín? náprava: Povzbudzuje vitalitu, zvyšuje krvný tlak a pomáha pri chronickej únave. Je užitočné ráno robiť liečivé kúpele na ruky s rozmarínom. 20 g sušených listov rozmarínu nasypte do 0,5 litra vody. Priveďte do varu a nechajte 30 minút lúhovať, preceďte. Vezmite dve misky horúceho a studená voda. Rozmarínový nálev rovnomerne rozdelíme a nalejeme do nádob. Ponorte si ruky až po lakte do studenej a horúcej vody, vždy zakončite studenou vodou. Kúpele s rozmarínom dokonale posilnia vaše cievy a pomôžu udržať tlak na správnej úrovni.
Sú však situácie, keď tlak náhle dramaticky klesne. Aké opatrenia potom podniknúť?
Pred pitím tradičnej kávy sa snažte lepšie najesť. Potom choďte po špičkách, robte krúživé pohyby s napätím rukami a potom ruky roztiahnite do strán. Potriasť rukami, zdvihnúť ich. Takýto cvik namáha svaly, cievy sa zužujú, vzniká v nich vyšší tlak.
Skúste si tiež umývať zuby v stoji na špičkách. Pokúste sa udržať túto polohu, v ktorej sú napnuté všetky svaly a cievy tela, aspoň tri až štyri minúty. Choďte k stene, na úrovni hrudníka, natiahnite ruky dopredu, znížte ramená s napätím. Začnite jemne a potom silnejšie zatlačte dlaňami na stenu. Ľahnite si na zem na chrbát tak, aby ste si mohli oprieť nohy o skriňu alebo stenu. Tlačte striedavo každou nohou, pričom cítite silné napätie v svaloch dolnej časti nohy a stehien. Zdvihnite nohy a urobte základný cvik z nízkeho tlaku – „bicykel“.
Robte všetky cvičenia opatrne a sledujte svoju pohodu. Snažte sa, aby vám prinášali veselosť a potešenie, nič nerobte nasilu. Ale neľutuj sa príliš. Ak budete ležať a ležať pri každom znížení tlaku, telo si na to zvykne a bude vyžadovať čoraz dlhšiu nehybnosť, čo samozrejme neprinesie požadovaný efekt s hypotenziou. pohyb - Najlepšia cesta bojovať proti hypotenzii. Prajeme všetkým dobré zdravie a krvný tlak - 120/80 mmHg!!!
Pod pojmom arteriálna hypotenzia(hypotenzia) pochopil znížená hladina ako diastolické, tak aj systolický tlak. V čom patologický stav rozpozná sa len vtedy, ak je pozorovaný trvalo nízky tlak (hodnota 100/60 alebo nižšia). V závislosti od priebehu a príčiny výskytu môže byť hypotenzia:
- Akútny - mimoriadne závažný stav, sprevádzaný znížením množstva kyslíka v krvi, čo vedie k hypoxii ( hladovanie kyslíkom mozog). Akútna hypotenzia vyžaduje okamžitú lekársku pomoc v nemocnici. Je charakteristické, že závažnosť patológie nie je ovplyvnená veľkosťou tlaku, ale rýchlosťou jeho poklesu.
- Chronická - nie je vážna patológia a často predstavuje individuálna vlastnosť osoba. Nízky krvný tlak má často získanú formu v dôsledku prispôsobenia tela životné prostredie(napríklad ak bývate v horskej oblasti). Hoci niekedy môže byť chronická hypotenzia výsledkom vývoja iných patológií, ako je srdcové zlyhanie, arytmia atď.
0Pole ( => Kardiológia) Pole ( => 11) Pole ( =>) 11
Klinické prejavy
Okrem hlavného klinický prejav vo forme stabilného nízkeho tlaku, arteriálna hypotenzia môže mať množstvo ďalších príznakov:
- závraty, najmä pri zmene polohy z horizontálnej na vertikálnu;
- únava, ktorá nie je spojená s vonkajšími faktormi;
- nervozita a podráždenosť;
- spontánne bolesti hlavy;
- bolesť v oblasti srdca;
- slabá adaptácia na zmeny okolitej teploty;
- mdloby.
Hypotenzia môže byť primárna (nesúvisiaca porucha) a sekundárna (vyskytuje sa v dôsledku vývoja iného ochorenia). Medzi patológie, ktoré môžu viesť k trvalo nízkemu krvnému tlaku, možno zaznamenať:
- srdcovo-cievne ochorenia;
- porušenie tráviaceho traktu;
- hormonálne poruchy;
- posunutie krčných stavcov;
- dlhodobé hladovanie bez lekárskych indikácií.
Zľava na vstupnú diagnostiku v ortokeratológii
Nový Test otcovstva a materstva
Neurológia Špeciálne ponuky
gastroenterológia diagnostický komplex - 5 000 rubľov
Ortokeratológia špeciálne ceny šošoviek
650 rubľov počiatočné vymenovanie hirudoterapeuta
Diagnostika
Je ťažké nezávisle určiť stabilne nízky krvný tlak - to je práca skúseného lekára. Často sa stáva, že človek nevie o prítomnosti patológie a prichádza k špecialistovi so sťažnosťami na niečo iné (časté bolesť hlavy, únava, nervozita a pod.) a pri vyšetrení sa ukáže, že príčinou problémov je hypotenzia.
Hlavnou úlohou lekára pri identifikácii patológie je vykonať kvalitatívnu diagnostiku a určiť povahu nízkeho tlaku pacienta. Na tento účel je okrem kontroly potrebné vykonať niekoľko štúdií:
- Odoberanie elektrokardiogramu. Viac indikatívne a užitočné pre diagnostiku bude denné sledovanie holteru. Lekár dostáva údaje o práci srdca počas dňa, aby videl, ako sa mení rytmus a frekvencia za rôznych okolností (fyzická aktivita, spánok, odpočinok atď.);
- Dopplerovská echokardiografia - poskytuje úplné informácie o stave srdca;
- Laboratórne krvné testy.
Liečba nízkeho krvného tlaku
Terapia takejto patológie úplne závisí od jej príčin. Lekársky zásah je spravidla potrebný iba v prípade sekundárnej hypotenzie a liečba je zameraná na odstránenie základnej choroby. Správna liečba je vždy predpísaná skúsený lekár po sérii vyšetrení a odbere podrobnej anamnézy.
V ambulancii EUROMEDPRESTIGE získate plnú a vysokokvalifikovanú pomoc vo všetkých otázkach súvisiacich s diagnostikou a liečbou nízkeho krvného tlaku. Naši kardiológovia sú skutoční profesionáli a svoje zdravie im môžete dôverovať.