Eczanelerde kilo kaybı için çay. Kilo vermek için içilecek en iyi çay hangisidir?

Çoğu insan için çay sıradan bir içecektir; siyah, beyaz, yeşil ya da kırmızı çeşitleri arasındaki farkı görmezler. Onlar için çay, "Lipton" etiketli poşetlerde paketlenmiş ince öğütülmüş bir toz veya süpermarketlerde satılan plastik şişelere dökülen şekerli bir içecektir.

Ancak Japonya, Birleşik Krallık ve ayrıca Güneydoğu Asya'da insanlar çay çeşitlerinin şaraplık üzümler kadar incelikli ve çeşitli olduğunu bilirler. Sadece lezzet açısından değil, aynı zamanda sağlık açısından da birbirlerinden önemli ölçüde farklıdırlar: belirli hastalıklarla savaşırlar, metabolik hızı artırırlar, açlığı bastırırlar veya stresle savaşırlar ve ayrıca yağ hücrelerinin boyutunu küçültürler. Tayvanlı araştırmacılar 10 yıl boyunca 1.100 kişinin sağlığını incelediler ve düzenli olarak çay içenlerin içmeyenlere göre neredeyse %20 daha az vücut yağına sahip olduklarını belirlediler!

Kendinizi mayalamanız için en iyi çay ve aynı zamanda kilo verin, dünyanın dört bir yanından en güçlü bel "yapıcılarından" bir seçki hazırladık. Daha fazlasını öğrenmek ve her fincandan en iyi şekilde yararlanmak için okumaya devam edin!

1 YEŞİL ÇAY

Yeşil çay tam anlamıyla fazla yağları yakar. Araştırmacılar bu özelliği yeşil çayda bulunan kateşinlere, yani adipoz dokuyu "patlatan", metabolik hızı ve yağ hücrelerinden (özellikle karın bölgesinde) yağ salınımını büyük ölçüde hızlandıran ve aynı zamanda zenginleştiren bir grup antioksidan olan EGCG'ye bağlamaktadır. karaciğerin yağları parçalama yeteneği..

Araştırmalar, yeşil çayın düzenli tüketimi ile maksimum etkinin elde edilebileceğini göstermektedir. egzersiz yapmak. Bir çalışmada günde 4-5 bardak yeşil çay içen ve 25 dakika egzersiz yapan katılımcılar, sadece spor salonunda terleyenlere göre 1 kilo daha fazla vermişler.

2 LİMON ÇAYI

Aşırı tuzlu yiyecekler ve alkol karın bölgesinde yağ birikmesine yol açar, ancak limon çayı d-limonen ile bununla mücadele eder. Narenciye kabuğu yağında bulunan bir bileşik, eski çağlardan beri idrar söktürücü olarak kullanılmasına olanak sağlamıştır. Ancak yakın zamana kadar bunun için bilimsel bir kanıt yoktu. "" dergisinde yayınlanan bir hayvan çalışması Japonya Eczacılık Derneği Dergisi, d-limonenin aslında fazla suyu uzaklaştırarak ağırlığı azalttığını doğruladı.

3 BEYAZ ÇAY

Beyaz çay sadece yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engellemez. Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre vücudun mevcut yağları parçalama ve enerji için kullanma yeteneğini de artırıyor. Beslenme ve Metabolizma». Dahası, “çaydaki kimyasallar, cilt hasarını önleyerek cildi güneşin neden olduğu stresten korur ve erken yaşlanma, ”diyor çalışmanın yazarı Dr. Elma Baron. Beyaz çayı haricen kullanmak istiyorsanız, güneş kremi sürmeden önce cildinize özü ile bir losyon sürmeyi deneyin.

4 SİYAH ÇAY

İtalyan araştırmacılar, günde bir fincan siyah çayın performansı artırdığını buldu. kardiyovasküler sistemin ve ne kadar çok bardak içerseniz, o kadar çok fayda elde edersiniz! Örneğin, normalden birkaç kilo daha fazla kaldırabilirsiniz. Proceedings of the National Academy of Sciences'da yayınlanan bir çalışma, günde 600 ml siyah çay içmenin vücudun beş kat daha fazla interferon üretmesine neden olduğunu gösterdi; bu, temel bir elementtir. bağışıklık koruması insan vücudu.

Ve süt ürünlerini unutun. European Heart Journal'da açıklanan bir araştırma, siyah çayın kendi başına kan akışını iyileştirdiğini ve genişlediğini buldu. kan damarları ve süt eklemek ters etkiye sahiptir.

5 VALERYANLI ÇAY

Uyku mükemmel bir çare kilolu. Üç gün boyunca uyku eksikliği (hatta bir saat), açlığı ve iştahı düzenleyen hormon olan ghrelin'i olumsuz etkiler. Yeterli uyku ise yağ yakan hormonların sentezi için yakıttır.

Valerian, çok uzun zamandır bilinen, ancak şimdi onaylanan hafif bir yatıştırıcıya sahip bir bitkidir. bilimsel araştırma. Bir deneyde, kadın deneklerin yarısına kediotu özü verildi ve geri kalanına plasebo verildi. Kediotu alanların %30'u, kontrol grubunda sadece %4'e kıyasla uyku kalitesinin arttığını bildirdi.

6 ashwagandha çayı

Ashwagandha çayı ruh halinizi iyileştirir ve belinize zarar verebilecek stres hormonlarını azaltır. " dergisinde yayınlanan bir çalışmada Hint Psikolojik Tıp Dergisi ortaya çıktı"Ashwagandha kökü ekstresi, bireyin strese karşı dayanıklılığını güvenli ve etkili bir şekilde geliştirir ve böylece kendi bildirdiği yaşam kalitesini iyileştirir." Kilo vermek istiyorsanız, stres önünüze çıkabilir. Yakın zamanda Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, stresli durumlara olumsuz tepki veren kişilerin vücutta artan iltihaplanma seviyelerinden muzdarip olduğunu buldu; bu, doğrudan obezitenin yanı sıra diyabet, kardiyovasküler hastalık ve kanserle bağlantılıdır. Bir kişi kaygıyı arttırdığında, vücut stres hormonlarının etkisi altına girer, bunlardan biri "hormon" olarak bilinen kortizoldür. iç organlara ait yağ lipitleri kandan "çekme" ve onları yağ hücrelerinde depolama yeteneği nedeniyle.

7 OOLONG ÇAYI

Oolong çayının ana silahı, yağ emilimini önleyerek kilo alımıyla mücadele etme yeteneğidir. Japon bilim adamları bunu keşfettiler. yüksek seviye antioksidanlar - oolong çayına özgü polimerize polifenoller - vücudun yağ emme yeteneğini neredeyse %20 oranında engeller. 10 yıl boyunca 1.100'den fazla kişi üzerinde çalışan Tayvanlı araştırmacılar, haftada bir veya birkaç kez siyah, yeşil veya oolong çayı içenlerin, çay içmeyenlere göre neredeyse %20 daha az vücut yağına sahip olduğunu buldu. Oolong ayrıca yüksek tansiyonu önleyerek hipertansiyon riskini %65'e kadar azaltır!

8 YABAN MERKEZİ ÇAYI

Molecular Nutrition & Food Research dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, kuzey Avrupa'dan gelen yaban mersininin kuzeni olan yaban mersini, yağ kaynaklı iltihaplanmayı azaltabilir. Bu sonuçlara ulaşmak için araştırmacılar katılımcıları iki gruba ayırdı: bir grup 1,5 bardak yaban mersini içeren bir diyet yerken, ikinci grup çilek içermeyen bir kontrol diyeti yedi. Çalışmanın sonunda, birinci grupta önemli ölçüde daha az iltihaplanma belirtisi vardı. Berry sadece kuzey Avrupa'da yetiştiği için dünyanın diğer bölgelerinde satılmamaktadır. Yaban mersininin faydalarından yararlanmak için birkaç bardak yaban mersini çayı ile değiştirin.

9 KIRMIZI ÇAY

Rooibos çayı, yalnızca Güney Afrika'nın küçük bir bölgesi olan Cederberg'de, Cape Town yakınlarında yetişen "kırmızı çalı" bitkisinin yapraklarından yapılır. Rooibos çayını özellikle faydalı yapan nedir? Aspalathin adı verilen eşsiz, güçlü bir flavonoid. Güney Afrikalı araştırmacılara göre, yapraklarda bulunan polifenoller ve flavonoidler, yeni yağ hücrelerinin oluştuğu süreç olan lipogenezi %22'ye varan oranda engellemektedir. Kimyasal maddeler yağ metabolizmasını da geliştirir. Ayrıca rooibos tatlıdır, bu nedenle ona şeker eklemeye gerek yoktur. Teknik olarak, çay bile değil - bitkisel bir infüzyon.

Mate çayı, güçlü termojenik etkisi ile bilinir, yani kalori yakma mekanizmasını tamamen değiştirir ve ayrıca insülin duyarlılığını artırarak kilo vermeyi destekler. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir gruptaki katılımcılar antrenmandan 60 dakika önce plasebo aldı ve diğeri mate 1000 mg kapsül aldı. Araştırmacılar, mate tüketenlerin daha faydalı etkilere sahip olduğunu bulmuşlardır. fiziksel aktivite metabolizma üzerinde. Ayrıca bu içecek, steroidli yeşil çay gibi, bilinen kanser önleyici antioksidanların %90'a kadarını, B vitaminlerinin bir karışımını ve ayrıca kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olan büyük miktarda krom içerir.

11 NANE ÇAYI

Nane çayı gerçek bir atıştırmalık olabilir. Büyük bir bardağı yatıştırıcı nane çayı ile doldurun ve burnunuzdan çekin! Bazı kokuların açlığa neden olabileceği, bazılarının ise iştahı bastırabileceği bilinmektedir. Journal of Neurological and Orthopedic Medicine'de yayınlanan bir çalışma, her iki saatte bir nane çeken kişilerin ayda ortalama 2,5 kg kaybettiğini buldu. Normal çayın kafein oranı nispeten düşüktür - bir fincan kahvede bulunanın yalnızca yaklaşık %25'i kadardır - ancak yatmadan önce sakinleşmek için nane çayı içilebilir.

12 PAPATYA LAVANTALI ÇAY

Papatya ve lavanta çayı uykusuzlukla birlikte gelen stresi azaltarak yorgunluk ve depresyonla savaşmaya yardımcı olabilir. Bu da doğrudan obezite ve yüksek kan şekeri seviyeleri ile ilişkili olan artan sistemik inflamasyonu önler. Bir Alman araştırması, papatya çayının uyku yoksunluğu semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini ve hatta kronik olarak uykusuz kalan kişilerde depresyon düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu buldu. Başka bir çalışma, bu çayın uykusuzluk çeken kişilerde gündüz uyanıklığının kalitesini artırdığını gösterdi. Burada eğlenceli gerçek: En popüler uyku çayı olmasına rağmen papatyanın uyku süresini ve kalitesini iyileştirdiğine dair bir kanıt yoktur.

13 GOJİ BERRY İLE ÇAY

Goji berry çayı kalori yakımını %10 artırır. Goji meyvelerinin hasat edildiği bitki olan Lycium barbarum, geleneksel Asya yemeklerinde kullanılmaktadır. ilaç tedavisi diyabet tedavisinde ve ayrıca kilo kaybına yol açar. " dergisinde yayınlanan bir çalışmada American College of Nutrition Dergisi», katılımcılar yemeklerden sonra tek bir porsiyon çilek veya plasebo aldı. Araştırmacılar goji yedikten bir saat sonra kalori yakma oranının plasebo grubuna göre %10 daha yüksek olduğunu buldular. Etki dört saate kadar sürdü! Goji çaylarının çoğu, yeşil çay yağ yakma etkisini daha da arttırır.

14 ZENCEFİL ÇAYI

Zencefil gezegendeki en sağlıklı baharatlardan biridir. Çok sayıda araştırmaya göre, zencefil geleneksel olarak vücutta kilo alımına katkıda bulunan çeşitli genleri ve enzimleri bloke ederek mide ağrısını hafifletmek için kullanılmıştır. Bu, hiçbir şey için endişelenmeden ikinci bir porsiyon besleyici sebzenin tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir. Tarçın, kakule, karanfil ve zencefil karışımından yapılan Chai çayının tadını tercih ederseniz sevinebilirsiniz: O da benzer özelliklere sahiptir, ancak daha az ölçüde.

15 BARBER

Bu çay, kilo vermek isteyenler için sadece bir nimettir. Kızamık çalısının gövdesi, meyvesi ve kökü, yağ yakan güçlü bir doğal bileşik olan berberin içerir. Çinli araştırmacılar tarafından yapılan bir deney, berberinin çok fazla yağ yiyen farelerde kilo alımını ve insülin direncini önleyebileceğini gösterdi. Önceki araştırmalar, bu bitkinin tüketiminin enerji harcamasını artırabileceğini ve yağ hücrelerinin yüzeyindeki reseptörlerin sayısını azaltabileceğini ve böylece kandan yağ emme olasılığını azaltabileceğini göstermiştir.

16 KAVA KAVA

Kava kava, rahatsız edici düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olur. Bir çalışmada, stres kaynaklı uykusuzluk çeken hastalar tarafından 6 hafta boyunca günde 120 mg kava kava alınmıştır. Elde edilen sonuçlar, uykuya dalma sürecinde, uyku süresinde ve uyanıklık sırasındaki ruh halinde istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme olduğunu göstermektedir. Endişelendiğinde, vücudun strese girer. Bu nedenle, kaygı kilo alımı için güçlü bir itici güçtür.

Dergide yakın zamanda yapılan bir çalışma Yeme ve Kilo Bozuklukları" notu Kaygı, “en önemli faktörler kilo alımı ile ilişkilidir. Aslında, bozukluğu olan kişilerin üçte ikisi yeme davranışı endişe ve endişe yaşamak. Ancak uzun süreli tüketim Büyük bir sayı kava kava toksik karaciğer hasarına yol açabilir. Kava kava, dengeli kilo verme rejiminin sadece bir parçası olmalıdır.

17 PUER

Bu Fermente Çin Çayı Kelimenin Tam anlamıyla Yağ Hücrelerini Küçültebilir! Bu yetenekleri keşfetmek için Çinli araştırmacılar, fareleri beş gruba ayırdı ve iki ay boyunca onları farklı diyetlerle besledi. Kontrol grubuna ek olarak, çay olmaksızın yüksek yağlı bir diyetle beslenen bir grup ve fareleri çeşitli dozlarda pu-erh çay ekstresi ile yüksek yağlı bir diyetle besleyen üç ek grup daha vardı. Araştırmacılar, çayın trigliseritleri (kanda potansiyel olarak tehlikeli bir yağ) ve göbek yağını önemli ölçüde azalttığını buldu. Çayın farklı etkileri olsa da farklı insanlar, buharı tüten bir fincan sıcak çay hazırlamak için harcanan zamanın buna değdiğini anlamak için yukarıdakiler yeterlidir.

18 REZENE ÇAYI

araştırmaya göre" Journal of Food Biochemistry" 2015 fabrikasındaF Daha yaygın olarak rezene olarak bilinen oeniculum vulgare, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Halk hekimliğinde gaz ve diğer mide-bağırsak problemlerini tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri rezenenin tıbbi etkinliğini onaylamasa da, Almanya'da -bitkilerin özelliklerini inceleyen FDA'ya benzer resmi bir devlet kurumu olan- Komisyon E, bitkinin gaza karşı gerçekten etkili olabileceğini öne sürüyor.

19 KOLA FINDIK ÇAYI

Kahveden daha fazla kafein içeren bu çaylar tam anlamıyla metabolizmanızı hızlandırır. Dergide yayınlanan bir çalışmada Fizyoloji ve Davranış Tek bir 100 mg kafein dozundan sonra hem zayıf hem de obez deneklerde metabolik hızda %3-4'lük bir artış ölçülmüştür. Bu kafeinli meyveden yapılan çayları arayın.

20 şerbetçiotu çayı

Bu çayı için ve rahatlayın. Biranın bir bileşeni olan şerbetçiotu, farmakolojik aktivitesi esas olarak yapraklarında bulunan acı reçinelere bağlı olan sakinleştirici bir bitkidir. Şerbetçiotu, kaygıyla savaşmaya yardımcı olan nörotransmitter GABA'nın aktivitesini arttırır. Yeni bir çalışma, sadece doğru seçim yemek daha sakin olmaya yardımcı olacaktır. Nüfusun %18'i bir tür kaygı bozukluğundan mustarip ve uzmanlar, kaygının herhangi bir günde hızla zayıflatıcı bir psikiyatrik duruma dönüşebileceğini söylüyor.

21 KARKADE

Yüksek tansiyon, dolgunluk, özgüven eksikliği - bu çay hepsini halledebilir. Çok sayıda araştırmaya göre, hibiskusta bulunan flavonoidler ve diğer bileşikler, su dengesini ve elektrolit dengesini düzenleyen bir hormon olan aldosterona benzer bir etkiye sahip olarak aşırı yağ ile savaşabilmektedir. Bir fincan ebegümeci çayının tadını çıkarın ve yuvarlaklığınızın yavaş ama emin adımlarla yok oluşunu izleyin.

22 MAÇ

Japon tencha yapraklarından yapılmış ve daha sonra parlak yeşil ince bir toz haline getirilmiş, matcha kelimenin tam anlamıyla "toz çay" anlamına gelir. Araştırmalar, matchadaki epigallocatechin gallate (EGCG) konsantrasyonunun, mağazalardan satın alınan yeşil çayların çoğundan 137 kat daha fazla olduğunu gösteriyor. EGCG en iyi arkadaş diyet yapanlar için: deneyler, bileşiğin aynı anda lipolizi (yağın parçalanmasını) artırabildiğini ve özellikle karın bölgesinde lipogenezi (yağ hücrelerinin oluşumunu) bloke edebildiğini kanıtlıyor. Bir çalışma, porsiyon başına 136 mg EGCG içeren yeşil çay içen erkeklerin, plasebo grubundakilere göre iki kat daha fazla kilo verdiğini (-2,4 kg'a karşı -1,4 kg) ve 3 yıl boyunca iç organlarda (karın bölgesinde) dört kat daha fazla yağ kaybettiğini bulmuştur. ay. 1191 yılında Zen rahiplerinin yaptığı geleneksel çayı toz haline getirebilir ya da latte, milkshake ve smoothie gibi son moda içeceklerin tadını çıkarabilirsiniz. Bu çayı içmek için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Bir porsiyon 4 gram protein içerir - bir yumurta beyazından daha fazla!

(2 puan, ortalama: 5 üzerinden 5.00)

İç, iç ve tekrar iç. Bu mantra, tıpkı Lenin'in ilkeleri gibi, beslenme uzmanlarını tekrarlamaktan yorulmaz. Uyumun Önemi içme rejimi kimse tartışmıyor ve kilo veren kadınlar itaatkar bir şekilde içiyor. Ve sıvının vücudu sadece neme doyurmakla kalmayıp, aynı zamanda sinir bozucu kilogramlara karşı mücadeleyi hızlandıracağını hayal ederek sessizce iç çekiyorlar. Böyle bir durumda, çevrimiçi olarak yayınlanan düzinelerce tarifi olan evde kilo vermek için çay kurtarmaya gelir. Bugün bu yöntemin hangi mekanizmalarla çalıştığını, ne tür sıcak içecekler olduğunu ve nasıl doğru şekilde hazırlanacağını anlayacağız.

Çay kilo vermeye yardımcı olur mu?

Bu tekniğin işe yarayıp yaramadığı, daha fazla tartışma başlatmaya değmeyecek bir cevap olmadan ana sorudur. anahtar kelime burada - "yardımcı olur", yani tüm işi kendisi yapmaz, yalnızca halihazırda devam eden yağ yakma sürecine katkıda bulunur. Bu hiçbir şekilde mucizevi bir çare değildir, alırken aynı zamanda istediğiniz kadar yiyebilir, spor yapmayın ve kilo vermeyin. Kilo kaybı için en iyi çay bile, ince bir bel için zorlu mücadeleye mütevazı bir katkı yapan bir asistandır.

Ağırlığın azalması için besinlerden kana giren tüm enerjinin vücudun yaşamsal faaliyetleri için harcanması ve en azından biraz eksik olması gerekir. Daha sonra beyin, kalp, solunum ve kasların çalışması için vücudumuz deri altı yağda biriken enerji rezervlerini harcamaya zorlanacak ve yavaş ama istikrarlı bir şekilde eriyecektir.

Zayıflama çayı bu şemada nasıl bir rol oynuyor? Sonuçta, onsuz her şey yolunda gidiyor, neden başka bir şey ekleyesiniz? Bu içecek, diyet kısıtlamalarından rahatsızlık duymadan kurtulmanızı ve aşağıdaki etkiler nedeniyle yağ rezervlerinin tüketimini hızlandırmanızı sağlar:

• Bir bardak sıvı mideyi doldurur, duvarlarını gerer ve beyne doygunluk olarak algılanan bir dolum sinyali iletir. Bu nedenle resepsiyon saatini ana yemekten 15-20 dakika önce planlamak daha iyidir, böylece aç kalmadan masaya oturacak ve daha az yiyeceksiniz.

• Sabahları aç karnına yağ yakıcı çay içmek çalışmayı harekete geçirir. gastrointestinal sistem ve kabızlığı önlemeye yarar. Düzenli dışkı sindirimi ve aktiviteyi normalleştirir bağırsak mikroflorası, artan gaz oluşumunu ve şişkinliği unutmanızı sağlar.

• Çay içecekleri yoluyla tüketilen yeterli miktarda su, yavaşlaması kaçınılmaz olarak lipolizin (depolanan yağların enerjiye dönüştürülmesi) inhibisyonuna yol açacak olan metabolik reaksiyonların fizyolojik seyrini sağlar.

• Temel Çalışma mekanizması. Kullanılan bileşenlere göre değişir ve her içecek grubunun açıklamasında ayrı ayrı ele alınacaktır.

Böylece çayın her türlü diyeti tamamlayan etkili bir yardımcı yöntem olduğunu söyleyebiliriz. Diyetin süt otu veya zencefil gibi bir tür çayla sınırlandırılmasını öngören çay tekli diyetlerinden bahsetmeye değer. Katı öneriler yalnızca kısa süreli kullanım için uygundur - oruç günleri ve dengesiz bir diyetin uzun süreli sürdürülmesi sağlığı olumsuz etkiler.

Kilo kaybı için hangi çay içilir: sınıflandırma

Şu veya bu çayın hangi prensibe göre çalıştığını bilmek kesinlikle gereklidir. Bir yandan bu, eylemi belirli bir kişi için en uygun ve etkili olacak grubu seçmenize olanak tanır. Ancak çok daha önemli olan, her grup için farklı olan ve göz ardı edilmemesi gereken kontrendikasyonlardır.

Bu nedenle, etki mekanizmasının dikkate alınması, kilo kaybı için en etkili çayı seçme girişimi değil, yalnızca kilo vermekte olan kişinin sorunlarına ve ihtiyaçlarına göre uygun bir içeceğin seçilmesidir. Etki ilkesine göre, aşağıdaki gruplar ayırt edilir:

• Müshil etkisi ile - bağırsak hareketliliğini arttırırlar, dışkıyı yumuşatırlar ve gıda bolusunun gastrointestinal sistemden geçişini hızlandırırlar, böylece bağırsak duvarından emilme zamanı olan yağ miktarını azaltırlar.

• Kilo kaybı için drenaj bitki çayları - yağ yakımını etkilemez, ancak giderir fazla sıvı birikimi yumuşak dokuların şişmesine, selülit belirtilerinin yanı sıra hacim ve ağırlık artışına yol açar.

• Yağ yakma grubu - lipolizin hızlandığı metabolik süreçleri aktive eder ve bundan salınan enerji kana girer. Alınan enerjinin kasların çalışmasına harcanması gerektiğinden, bu grup mutlaka fiziksel aktivite ile birleştirilmelidir, aksi takdirde yine yağlara dönüşme sürecinden geçecektir.

Demleme için kullanılan bitkilerden bazıları, örneğin yağ yakıcı ve idrar söktürücü etkiyi birleştirerek birleşik bir etkiye sahiptir. Kombine etkiler, tarifleri birkaç bileşen içeren kilo verme çayları ile de ayırt edilir. Bu durumda, kategorilerin her birine kontrendikasyonlar dikkate alınmalıdır.

Kilo kaybı için müshil çay: fazlalıktan kurtulun

Bu kategorideki içecekler, genellikle pek çok rahatsızlığa neden olan kabızlığa eşlik ettiği için diyete iyi bir katkı olacaktır. Hızlı kilo verme umuduyla, önerilen günlük miktarı aşmamalısınız, çünkü hedef nokta tam olarak dışkının günde maksimum 2 kez normalleşmesidir.

Bir dozaj seçin

Müshil çay alma döneminde fark ederseniz sıvı dışkı veya sıklığı günde 2 defadan fazla ise, içeceği almayı bırakın ve bir hafta sonra günde 1 bardak ile başlamayı deneyin, sıklığı kademeli olarak fizyolojik etki sağlayan bir doza yükseltin.

Bu grupta, doğal kaynaklı kilo kaybı için aşağıdaki temizleme çayları veya benzer bileşenleri içeren ücretler dikkati hak ediyor:

• nane-deniz cehri çayı;
• Çiçek Açan Sally;
• Kafkas karaca otundan çay.

Nane-deniz iğdesi çayı

Bu tarif sadece kilo vermek için hangi çayın en iyi olduğunu seçenler için değil, aynı zamanda sadece sağlığına önem verenler için de faydalı olacaktır. Güçlü bir vitamin ve mineral yükü ile doğal immün uyarıcılar, çocukların bile deniz topalak infüzyonu içmesine izin verir. Sadece hiperasit gastrit, safra taşı veya ürolitiyazis hastalığı. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• taze veya donmuş deniz topalak meyveleri - 1 yemek kaşığı;
• taze nane - 4 yaprak;
• Su - 250 ml.

Çilek ve nane üzerine kaynar su dökün ve kapağın altında 10 dakika demlenmesine izin verin. Tamamen soğumasına izin vermeyin; fark edilir bir etki için içeceğin sıcak veya iyice ılık olması gerekir.

çiçek açan sally

İvan çayının kilo kaybı için kullanılması fitoterapistler ve hayranlar tarafından önerilmektedir. Geleneksel tıp, ancak kullanımı yalnızca diyet amaçlarıyla sınırlı değildir. Bu bitkinin ayırt edici bir özelliği, standart doza bağlı olarak kontrendikasyonların tamamen olmamasıdır. Bir diyet içeceği hazırlamak için şunları yapmanız gerekir:

• Ivan-çay kuru 2-3 çay kaşığı;
• limon suyu - 1 çay kaşığı;
• Tarçın ½ çubuk;
• Su 200 ml.

Standart hazırlık - kaynar su dökün ve 5-10 dakika demlenmesine izin verin. Tarçın kokusunu kesinlikle sevmiyorsanız, karanfil ile değiştirin.

Karaca ot Kafkas

Kilo kaybı için hangi çayların en etkili olduğunu seçerken, Kafkas hellebore bitkisel ilaçların derecelendirmesinde liderlerden biridir. Bu bitkiden çay uygulayın, belirli bir şemaya göre olmalıdır:

• İlk hafta tam dozun ¼'ü içilir;
• İkinci hafta boyunca - ½;
• Bundan sonra 6 ay boyunca alınan standart doza geçerler.

Dikkatlice

Bitkinin kökü zehirli maddeler içerir, bu nedenle demleme tozu miktarını doğru bir şekilde ölçmek son derece önemlidir. Satın alırken, pakete bir ölçü kaşığı ekleyen üreticileri tercih edin.

Standart doz 85-90⁰С sıcaklıktaki su ile demlenmiş 1 ölçü kaşığı (50 ml) ile hazırlanır ve 5 dakikada kullanıma hazır hale gelir.

Şişlik ile aşağı: kilo kaybı için idrar söktürücü çay

Bir grup diüretik veya bunlara adla drenaj çayları, yağ dokusunun parçalanmasını hiç etkilemez. Ancak fazla ağırlık ve santimetre hacim her zaman yağ değildir, bazen sadece sudur. Açıkçası, drenaj içeceklerinin alımı, yalnızca periferik ödem ve selülit belirtilerine eğilimli kadınlar için uygundur. Bu grupta aşağıdaki çaylar dikkati hak ediyor:

• Ebegümeci;
• Papatya

Ebegümeci

Çay, ebegümenin kilo vermesine yardımcı olur mu - kilo veren kızlar arasında hararetli tartışmalara neden olan bir soru. Bazılarına yardım ederken, diğerleri son derece olumsuz yanıt verdi. Cevap, ebegümenin grup üyeliğinde yatmaktadır - aşırı kilonun nedeni sıvı birikimi ile ilişkili değilse, hiçbir etki beklenemez.

Ancak lezzetli ve sağlıklı içecek, kilo verme hedefi olmadan bile kullanıma değer. Standart olarak üretilir, ancak bahsetmeye değer bazı nüansları vardır:

• Zamanla faydalı özellikler azaldığı için 5 dakikadan fazla ısrar edilmemelidir;
• İçeceğin asidik bir pH'ı vardır, bu nedenle sık kullanım zarar verebilir. diş minesi. Çay içmeyi bitirdikten sonra, diş çürümesini önlemek için ağzınızı suyla çalkaladığınızdan emin olun.

Papatya çayı

Güzel bitki çayı hassas bir aromaya sahip olan ve sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan kilo kaybı için. Ayrıca papatya, diyetle ilgili stresi ortadan kaldırdığı için sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Aşağıdaki kurallara uyarak kilo kaybı için papatya çayı demleyin:

• 2 çay kaşığı 1 bardak içecek hazırlamak için kuru çiçekler gerekli olacaktır;
• İnfüzyon süresi en az 10 dakikadır, böylece tüm aktif maddeler suya geçti;
• Çay yemeklerden önce ve yatmadan önce içilmelidir.

Peptik ülser veya böbrek hastalığından muzdarip insanlar için, papatya çayı patolojinin alevlenmesine neden olabileceğinden, diyet düzeltmenin başka bir yolunu seçmek daha iyidir.

Kilo kaybı için etkili çaylar: yağ yakıcılar

Yağların parçalanmasını gerçekten hızlandıran ve kilo vermenin daha kuvvetli olduğu gruba geldik. Metabolik süreçlerin hızlanmasına, sevinemeyen ama sevinemeyen bir güç dalgası eşlik eder. Ancak, iş gergin sistem ayrıca aktive olur ve kontrol edilmesi gereken sinirlilik ve iştah artışı fark edebilirsiniz. Bu grubun aşağıdaki temsilcilerini tartışacağız:

• Kilo kaybı için mavi çay;
• Zencefil çayı.

mavi çay

Egzotik içecek gerçekten koyu mavi bir renge sahiptir ve limon suyu eklendiğinde yumuşak bir mora dönüşür. Mavi (aka mor) çay kesinlikle güzeldir, ancak neredeyse hiç tadı ve kokusu yoktur ve nötr olarak nitelendirilir.

Tesisler kitle iletişim araçları bugün ekstra kilo vermek için birçok yol sunuyoruz. En iyi yöntemi, en etkili ve sağlığa zararsız olanı seçmeye devam ediyor. Diyet yapma, spor yapma ve çeşitli pahalı yolların yanı sıra salon prosedürleri, zayıflamak için çay kullanabilirsiniz. İstenilen hedefe ulaşmak için hangi çayın en uygun olduğunu makalemizde okuyun.

Zayıflama çayları nasıl çalışır?

Kilo kaybı için çay içecekleri toksinleri ve zararlı maddeleri dışarı atar, metabolizmayı iyileştirir, açlık hissini etkili bir şekilde azaltır ve hatta tokluk hissi yaratır. Nadir durumlarda genellikle bir idrar söktürücü etkiye sahiptirler - bir müshil. Kilo vermek için herhangi bir çay içmeye karar vermeden önce, olumlu ve olumsuz nüansları düşünmeniz ve tartmanız gerekir. Çaylar, zararlı elementlerin çoğunu ortadan kaldırır. faydalı maddeler vücuttan bazı vitamin ve minerallerden mahrum bırakır.

Kilo kaybı için Çin yeşil çayları

Yeşil çay birçok içerir organik bileşikler açlığı etkili bir şekilde bastıran saponinler ve polifenoller. Aynı zamanda, güçlü antioksidanlar olan ve daha fazla kilo kaybına katkıda bulunan maddeler olan kateşinler içerir. Yemekten 30 dakika önce bir bardak yeşil çay içmek iştahınızı azaltır ve daha az yemenize yardımcı olur. Kilo kaybı için yeşil çay Oolong, yağları normal yeşil çaydan çok daha etkili bir şekilde yakar. Hepsi üzerinde olumlu etkisi olan 150'den fazla farklı bileşik içerir. metabolik süreçler organizmada. Çay ayrıca lipolizi hızlandıran polifenolik bileşikler açısından da zengindir.

Kilo kaybı için Çin siyah çayları

Siyah çay da kilo vermeye yardımcı olur. satın alınan çay yaprakları koyu renk bazı işlemlerden geçirin. Bu nedenle, içindeki yararlı maddelerin başlangıçtaki miktarı yeşilden biraz daha azdır. Kilo kaybı açısından en etkili olanlardan biri Puer çayıdır. Güzellik ve gençlik iksiri olarak adlandırılır ve etkili bir şekilde yağ yakma kabiliyetine ek olarak, antidepresan ve sakinleştirici özellikler.

Zencefil veya tarçınlı çaylar

Çaya eklenen zencefil, tüketilen gıdalardan alınan bazı yağların vücut tarafından emilmesini engelleme özelliğine sahiptir. Ayrıca zencefil, yağların etkili bir şekilde "yakılmasına" yol açan ısı transferini uyarmaya yardımcı olur. Kilo vermek için herhangi bir çaya tarçın ekleyebilirsiniz. Tarçın, yağların parçalanma ve emilim sürecini yavaşlatabilir ve ayrıca açlık hissini azaltır.

Eczane zayıflama çayı

Birçok insan bunu düşünüyor en iyi çaylar Etkili kilo verme aracı olarak tavsiye edilen , eczanelerde satılmaktadır. Leovit'ten elde edilen siyah yağ yakıcı farmasötik çay rağbet görüyor. önde gelen biridir benzer araçlar popüler inceleme sitelerinde. Kilo kaybı üreticisi "Naturprodukt" için bugün popüler çay içeceği. Avantajları: müshil etkisinin olmaması, içinde aktif bir bileşenin varlığı - metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan ve "zayıf tiroid" sorunuyla başarılı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olan doğal algler.

Kilo kaybı için bitkisel müstahzarlar

Eczanede satın alınan bitkilerden bağımsız olarak sağlıklı ve zayıflatıcı bir çay hazırlanabilir. Bunları satın alırken, kontrendikasyonları dikkate alarak doğru depolamayı izlemek ve kabul koşullarını gözlemlemek gerekir.

Lezzetli ve sağlıklı çay içecekleri için yukarıdaki seçenekler arasından kesinlikle sizin için kilo vermek için en iyi çayı seçeceksiniz. Savaşmak için kullanmak Ince şekil, sonuçlara şaşıracaksınız.

İnsan vücudunda metabolik süreçler bozulursa, diyetler ve eczacılıkla ilgili ürünler kilo verirken güçsüzler. Bu durumda, kilo kaybı için çay yardımcı olacaktır - bu etkili yöntem birkaç kilo daha kaybetmek. Metabolizmayı iyileştirebilir, yağları parçalayabilir ve vücudu temizleyebilir. var büyük seçim etkisi müshil ve idrar söktürücü etki nedeniyle elde edilen içecekler.

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:"Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur..." Devamı >>

Kilo kaybı için çay seçimi

Bir bitki koleksiyonu seçerken, bileşimini dikkatlice incelemeniz gerekir. Ürün yalnızca susuzluğa ve ishale neden olan bitkilerden oluşuyorsa, satın almayı reddetmeniz önerilir. Hiçbir faydası olmayacak ve elektrolit dengesi bozulabilir, besin eksikliği olur ve kabızlık mümkündür.

İçeceğin bileşiminden şüphe duymamak için eczanelerde veya mağazalarda satın almamanız, evde kendiniz hazırlamanız önerilir. Şifalı bitkileri toplayabilir veya satın alabilirsiniz.

Yüksek kaliteli bitki toplama yardımcı olacaktır:

• toksinleri vücuttan çıkarmak;
• metabolizmayı geliştirmek;
• açlık hissini bastırmak;
• birikmiş yağları yakmak.

Şekersiz, tatlı atıştırmadan içecek içilmesi tavsiye edilir. Nadir durumlarda, bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. Seçilen herhangi bir çay, iki haftayı geçmeyen kurslarda tüketilir. İçecek, aksi belirtilmedikçe, günde dört bardak alındığında kilo vermeyi destekler.

Yan etkiler

Kilo kaybı için kontrolsüz çay alımı neden olabilir ciddi sorunlar Bu nedenle kursa başlamadan önce bir uzmandan konsültasyon almak gerekir.

Kilo vermek için aşırı çay kullanımı ile elektrolit dengesi bozulur, sıvı kaybına bağlı olarak kademeli dehidrasyon meydana gelir, toksinlere ek olarak, besinler. Vücut ayrıca, eksikliği böbrek fonksiyon bozukluğuna, kas zayıflığına yol açan potasyumdan da yoksundur.

İçeceğin müshil etkisi vardır ve uzun süreli kullanım bağırsakları kendi kendine boşaltma yeteneğinin kaybına neden olabilir.

Hazır çaylarda genellikle onları etkili kılan bileşenler bulunur, ancak bağımlılık yapıcı. Bu nedenle, talimatlarda belirtilen kursu istenildiği gibi artırmak gerekli değildir.

içki çeşitleri

En etkili çay zencefil kökünden yapılır. Ürünün değeri, metabolik süreçleri artıran uçucu yağda yatmaktadır. Zencefil iştahı bastırmaya yardımcı olur. Zencefil iyi bir toniktir, bu nedenle içecek sabahları daha az sağlıklı kahvenin yerini alacaktır.

Yeşil çay da farklıdır. etkili eylem. Ucuz bir ürün, metabolizmayı hızlandıran, yağ yakan antioksidanların içeriği açısından "rekortmen" dir. Kısa bir zaman. Gözle görülür sonuçları fark etmek için günde üç bardak çay içmek yeterlidir. Ancak yağlı ve şekerli gıdaların tüketimini sınırlamak önemlidir. Cilt durumu ve genel refah iyileşir.

Her yeşil çay aynı olmayacaktır. Yapay katkı maddesi içermeyen bir ürün seçmeniz önerilir.

Uzmanlar, birçoğunun katı bir diyet olmadan ayda birkaç kilo vermeyi başardığı oolong çeşidini ayırt ediyor. Ayrıca içecek kalsiyum ve demir ile zenginleştirilmiştir. Bu nedenle kilo vermek için birçok diyette siyah çay değil yeşil çay yer alır.

Çinli ustalar tarafından yaratılan pu-erh çayı, hoş tadının yanı sıra iyileştirici etkiye sahiptir. Vücudu tonlamaya, ağırlığı azaltmaya yardımcı olur. Çin sakinleri, çeşitli duygusal stres ve streslere karşı mücadelede bir asistan olan kardiyovasküler ve sindirim sistemlerinin birçok hastalığı için her derde deva diyorlar. Puer zengindir:

• antioksidanlar;
• vitaminler;
• amino asitler;
• uçucu yağlar.

Bitkisel müstahzarlar

Bitkisel içecekler tanınır etkili araç kilo kaybı için En kolay yol, bireysel bitkileri veya kökleri demlemektir. John's wort ve karahindiba kökü sağlık için güvenli kabul edilir. İnfüzyonun sadece on dakika dayanması ve bütün gün içilmesi gerekir.

Ve karmaşık bir etki için, farklı şifalı otların ücretlerini seçmeniz gerekir.

Kolesterolü düşürmek ve iştahı azaltmak için kara mürver, rezene, nane, papatya ve ıhlamur koleksiyonu uygundur. Herkes eşit miktarda alır ve su banyosunda bir içecek hazırlar. Günde iki bardak alın. Bu tür çay, erkeklerde vücudun temizlenmesi için de faydalı olacaktır.

Chang Shu çayı

İÇİNDE Son zamanlardaçoğu mor çay Chang Shu'yu takdir etti. Ayrıca bitkilerden oluşur ve kilo vermeye ek olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye, metabolik süreçleri normalleştirmeye ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu ada sahip bir içeceği birçok eczanede veya özel mağazalarda bulabilirsiniz.

Bitkisel müstahzarlar doğal bir kökene sahiptir, ancak ciddi yan etkileri olabilir. Bunları kullanmadan önce bir doktor konsültasyonu gereklidir.

Etkili Tarifler

Kilo vermeyi destekleyen besleyici bir içecek yapmak için birçok tarif var. Ama hakkında Karmaşık bir yaklaşım unutulmamalı. Abur cubur yemeye devam ederseniz, çayın pek bir faydası olmayacaktır.

Aşağıdaki tariflere göre bir içecek hazırlayabilirsiniz:

1. 1. Melisa ile. bu çay hoş tat, Bu içerir esans düşürme yeteneğine sahip atardamar basıncı. Soğutulduğunda iyi tonlanır, sıcakken soğuk algınlığına yardımcı olur. Bir kaşık ham madde iki bardak kaynar su ile dökülür ve kapağın altında bir saat ısrar edilir. Bitkinin metabolizmayı hızlandırma özelliği sayesinde kilo verme etkisi elde edilir.
2. 2. Zencefil ile. Yeşil çay beş dakika demlendikten sonra bir termosa dökülür ve bir tutam kuru baharat eklenir. Çareyi yarım saat içinde içebilirsiniz. Etki, taze limon eklenerek artırılabilir.
3. 3. Ahududu ile. Bir bardak suya bir kaşık ezilmiş ahududu yaprağı dökülür, kaynatılır ve on beş dakika demlenir. Açlık hissini azaltmak için içeceğe taze meyveler eklenir. Ürün şeker ve hormon seviyesini düzenler, gün boyu enerji verir.
4. 4. elma ile. Siyah çay demlenir ve ezilmiş yeşil elma eklenir. Yedi dakika ısrar ediyorlar. Kilo verme etkisinin yanı sıra kolesterolden kurtulabilir ve kan damarlarını daha da güçlendirebilirsiniz.

Hangi tarif seçilirse seçilsin, kullanılan suyun kalitesi önemlidir. İçeceğin tüm faydalarını ve tadını korumak için arıtılmış su almanız gerekir. Bunun için kaynatma veya filtreler kullanılır.

Herkese selam! Fazla kilolarla savaşmak için aromatik çayların yararları ve etkinliği hakkında konuşalım. Popüler zayıflama çayı tariflerinden ve bunların kullanım kurallarından bahsedeceğim.

Gereksiz fiziksel çaba sarf etmeden figürlerini düzene sokma arzusu her zaman kadınları, özellikle de spor salonlarını ve fitness kulüplerini ziyaret etmek için boş vakti olmayanları cezbetmiştir.

Bu durumda kilo vermenin en yaygın yollarından biri, şifalı bitkilerin çeşitli çaylar ve kaynatma şeklinde kullanılmasıdır.

En popüler zayıflama çayı tariflerinin yanı sıra ne kadar güvenli ve etkili olduğunu anlamaya çalışalım. bitkisel müstahzarlar eczaneden satın alındı.

BMI'yi normalleştirmenin en iyi bilinen çaresi zencefil köküdür. Bu bitkinin çok çeşitli yararlı özellikleri vardır:

1. Vücudun belirli minerallerdeki (magnezyum, potasyum, kalsiyum, çinko, demir dahil) ve besinlerdeki (dahil) eksikliğini giderir. askorbik asit, retinol, tiamin ve riboflavin).
2. Virüsler, bakteriler ve mantarlar üzerinde belirgin bir antimikrobiyal etkiye sahiptir.
3. Kandaki kolesterol seviyesini ve genel olarak lipitlerin parçalanmasını normalleştirir.
4. Vücut üzerinde genel bir tonik etkisi vardır ve motor aktiviteyi arttırır.
5. Tüm sindirim süreçlerinin geri kazanılmasına yardımcı olur.
6. Metabolik süreçleri hızlandırmak ve tüm vücut fonksiyonlarını tonlamak.
7. Yavaş yavaş kilo kaybına yol açar.

Beklenen sonucu elde etmek ve önlemek için yan etkilerşifalı bitki, kilo kaybı için doğru zencefil çayını içmek önemlidir. Aşırı dozu sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, içeceği kötüye kullanamazsınız, bu nedenle hazırlarken oranlara ve tüketim yöntemine kesinlikle uyun.

Küçük porsiyonlarla çay içmeye başlamalı, kademeli olarak dozu 750 ml'ye çıkarmalısınız ve bu hacim 3 dozda veya gün içinde susuzluk olursa küçük yudumlarda içilebilir. Bunu iştahı azaltmak için yemeklerden önce (yaklaşık 20 dakika) ve uykusuzluğu önlemek için sabahları yapmak daha iyidir.

Kilo kaybı için klasik zencefil çayı

Bu tarif, istenmeyenlerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. yan etkiler ve egzotik tat ile zevk. Almak:

• 45 gr kaliteli taze zencefil kökü, ince rendelenmiş
• 750 ml su

Bileşimi kaynatın ve bir su banyosunda 30 dakika pişirin. Bu hazırlama yöntemi içeceği güçlü ve zengin yapar. Bundan sonra çay filtrelenmelidir.

Eğer temizliği sevmiyorsan zencefil içeceği, sadece tadı değiştirmekle kalmayacak, aynı zamanda ürünün etkinliğini de artıracak çeşitli katkı maddeleri (örneğin, tarçın, limon, bal, elma, siyah ve yeşil çay) kullanarak başka bir uygun seçeneği seçebilirsiniz.

Tarçınlı zencefil çayı

İşte tarçınla zayıflamak için zencefil çayı oranları. Bu kombinasyon, içeceğin tüm iyileştirici etkisini büyük ölçüde artırır.

Hazırlamak için 10 gr rendelenmiş zencefil kökü ve bir tutam tarçın alıp üzerine bir bardak kaynar su dökün ve yaklaşık bir saat termosta ısrar edin.

İçmeden önce, süzülmüş ve hafifçe soğutulmuş bir içeceğe bir çorba kaşığı bal eklenmelidir, bu sadece çayın tadını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda tarçının tıbbi özelliklerinin ortaya çıkmasına da izin verir.

sarımsaklı tarif

Fazla kilolardan kurtulma sürecini hızlandırmak için, sarımsakla kilo vermek için zencefil çayı tarifi yardımcı olacaktır, bunun için 30 gr ince kıyılmış sarımsak ve zencefil kökü almanız, karışımı kaynar suyla (750 ml) dökmeniz gerekir. ) ve en az bir saat termosta ısrar edin.

Kontrendikasyonlar

Kilo vermek için zencefil çayını nasıl ve ne zaman içeceğinize karar vermeden önce bu yöntemin size uygun olup olmadığını bir doktora danışmalısınız. Ana kontrendikasyonları listeliyoruz:

1. Uykusuzluk, sinirlilik ve sinirlilik.
2. Safra kesesinde taşların varlığı.
3. gastrit ve ülser mide yanı sıra kronik mide ekşimesi ve yemek borusu iltihabı.
4. Kardiyovasküler sistem hastalıkları.
5. Emzirme.

zencefil çayı yorumları

Nelly, 35 yaşında

hakkında çok şey duydum hızlı kilo kaybı zencefil çayı yardımıyla ve tadını beğendiğim için denemeye karar verdim. İlk hafta kilom bir kilo azaldı, sonraki 3 haftada 3 kilo daha aldı.

Vücut ağırlığım için (95 kg) bu çok az. Tanıdığım bir doktora danıştım ve bana günlük beslenmemi nasıl ayarlamam gerektiğini tavsiye etti ve onunla spor salonuna başlamamı önerdi. BMI aşağı doğru değişmeye başladı. İçmeye devam ediyorum. Tüm çabalarımın birlikte işe yaradığını düşünüyorum

Natalia, 28 yaşında

Kocam beni terk ettikten sonra strese girmeye başladım ve 15 kilo verdim. Bir arkadaşım günde 3 bardak tarçınlı zencefil çayı içerek nasıl kilo verdiğini anlattı. Ben de onun örneğini takip ettim ve 3 ayda eski halime döndüm.

Sütlü çay içeriz ve kilo veririz

Kilo vermenin ikinci en popüler yolu, süt çayı denilen kilo kaybı için sütle özel bir şekilde demlenmiş yeşil çaydır.

2 içeceğin bu kombinasyonu vücudun metabolik süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, yağların parçalanmasını hızlandırır, stresle başa çıkmaya yardımcı olur, tüm bu özellikler VKİ'yi azaltmaya yardımcı olur.

Kilo kaybı için sütlü yeşil çayın faydaları açıktır, çay sütte bulunan lipitlerin emilimini arttırır ve süt, sindirim sisteminin mukoza zarını tanenin tahriş edici etkisinden korur.

Süt çayının her yemekten 20 dakika önce tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca tercihen haftada bir kez düzenlenmelidir. oruç günleri, bu sırada 1,5 - 2 litre içecek ve aynı miktarda su içmelisiniz.

Vücut, sütün içerdiği besinleri alır ve bu da yemeyi reddetmenin neden olduğu rahatsızlık hissini önemli ölçüde azaltır. En iyi sonuçları elde etmek için, farklı çay çeşitlerini kullanabileceğiniz sütlü çayı uygun şekilde hazırlamak önemlidir, ancak yeşil çay tercih edilmelidir.

Klasik tarif

Kilo kaybı için sütlü yeşil çay için klasik tarif şu şekildedir: yarım litre süt (% 2,5'ten fazla olmayan yağ içeriği ile) almanız, kaynayana kadar ateşte ısıtmanız ve ardından 1,5 yemek kaşığı dökmeniz gerekir. . l. yeşil çay ve 20 dakika demlenmeye bırakın.

Tadı iyileştirmek için içeceğe biraz bal ekleyebilirsiniz.

hızlı parça

Zayıflamak için sütle demlenmiş yeşil çay hazırlanabilir hızlandırılmış yol, bunun için 1 çay kaşığı koymanız gerekiyor. bir bardağa yeşil çay yaprağı koyun, üzerine sıcak süt dökün, bileşimi mikrodalgada kaynatın ve ardından 5 dakika ısrar edin.

Aynı prensibe göre diğer çay türlerinden veya bunların karışımlarından sütlü çay hazırlanabilir.

Kontrendikasyonlar

Bu kilo verme yöntemi aşağıdaki kişiler için uygun değildir:

1. Uyku bozuklukları ve merkezi sinir sisteminin bazı hastalıklarından muzdarip.
2. Yüksek tansiyon ile.
3. İçeceğin bileşenlerine aşırı duyarlılık ile;
4. Akut dönemde sindirim organlarının iltihaplanması.