حمض الغاما غاما(المهندس جاما أمينوبوتيريك أسيد) هو حمض أميني يعمل كناقل عصبي مثبط في الجهاز العصبي المركزي للإنسان والثدييات. الناقلات العصبية بالمعنى الواسع للكلمة - مواد كيميائيةمن خلالها تنتقل نبضة كهربائية من خلية عصبية إلى خلية عصبية. للأغراض الطبية جابا(أو جابا) يستخدم في العديد من الاضطرابات النفسية (بما في ذلك مرض باركنسون والزهايمر) ، وكذلك عامل مهدئ ومريح.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): الصيغة
جاباهو حمض أميني المواد العضويةمتفرعة صيغة كيميائية. يتم تصنيعه في الجسم من الأحماض الأمينية الجلوتامين (جزء من البروتينات في الجسم ولا يمكن الاستغناء عنه) بمساعدة إنزيم خاص - الجلوتامات ديكاربوكسيلاز.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): مستقبلات
إنه يعمل في هياكل الجهاز العصبي المركزي من خلال مستقبلات GABA. في الواقع ، المستقبلات هي خلايا تؤدي وظيفة إرسال النبضات الكهربائية ، ويمكنها إما تنشيط عملية الإرسال أو إبطائها. في حالة جاباتقبل المستقبلات حمض أميني ، والذي بدوره يثبط العمليات داخل الخلايا العصبية. توجد المستقبلات جابافي هياكل الدماغ.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): الخصائص
ملكيات جاما أمينوبوتيريك (غابا)تمت دراسة الأحماض جيدًا:
- الوسطاء - هذا الحمض الأميني مسؤول عن سرعة انتقال النبضات بين الخلايا العصبية والخلايا العصبية: جابايشارك في عمليات التثبيط.
- الحبوب المنومة الخفيفة والمهدئة - جابايخفف من التهيج ويلطف.
- التمثيل الغذائي - يحسن الأحماض الأمينية عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ ، ويحسن إمدادات الأكسجين. جنبا إلى جنب مع جابا, الدورة الدموية الدماغيةيمكن تحسينها عن طريق أخذ أو.
- جابايزيل منتجات التمثيل الغذائي من الجسم.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): الاستعمال
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): متوفر في الصيدلية
يمكنك الشراء من الصيدلية ، واختيار الأدوية صغير ، وبصفة عامة الجودة تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. لماذا المخاطرة عندما يمكنك شراء منتج آمن تمامًا بسعر جيد ، واختيار الأدوية في المتجر عبر الإنترنت متنوع.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): أقراص
تقدم شركات الأدوية مجموعة واسعة من الأدوية المحتوية على. في كثير من الأحيان ، يختار المشترون نموذجًا لوحيًا (يمكن شراء هذه الأجهزة اللوحية من الصيدلية). تركيز المادة في هذه المستحضرات صغير - 250 مجم ، لكن هذا مناسب ، يمكن للطبيب أن يصف أي جرعة. تدخل الأجهزة اللوحية الجسم وتبدأ في العمل بعد ساعة على الأكثر ، لذلك من الأفضل تناولها قبل النوم. إذا كانت هناك رغبة في تسريع تأثير تغلغل المادة الفعالة ، فمن الأفضل شراء دواء بكبسولات ، حيث يوجد معظمها في الموقع ، وهي رخيصة نسبيًا.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): تعليمات
الجرعة المثلى حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)يوميًا - 750-1500 مجم ، هذه الكمية من المادة موجودة في 2-3 كبسولات أو أقراص. في أي حال ، في التعليمات الخاصة بدواء معين (قد تختلف الجرعة من مصنع لآخر) ، توصيات لأخذها جاباتم تسجيلهم.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): كيفية تناوله
تحتاج إلى تناوله يوميًا ، اعتمادًا على جرعة الدواء المحدد (100 ، 250 ، 500 ، 750) ، يمكن تقسيم المدخول إلى عدة مرات أو يمكنك شرب كبسولة واحدة مرة واحدة في اليوم. على سبيل المثال ، إذا كانت الجرعة في المستحضر 500 مجم ، فيمكنك تناول كبسولة ثلاث مرات في اليوم ، إذا كانت 750 ، ثم كبسولة مرتين في اليوم. شرط إلزامي: يجب تناول الدواء مع الماء أو العصير ويفضل تناوله معدة فارغةأو قبل النوم.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): موانع
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)لا يمكن تناوله إلا بعد التشاور المسبق مع الطبيب ، نظرًا لوجود عدد من موانع الاستعمال:
- فرط الحساسية والتعصب الفردي.
- فشل كلوي حاد
- سن الأطفال حتى عام.
- الثلث الأول من الحمل.
حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA): شراء ، السعر
فيما يلي مجموعة كبيرة من الأشكال والجرعات والمصنعين حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA):
1. شراء حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)بسعر منخفض ومضمون جودة عاليةيمكنك ذلك في المتجر العضوي الأمريكي المعروف عبر الإنترنت.
2. كيفية وضع النظام خطوة بخطوة:!
3. نوصي باستخدام الرمز الترويجي iHerb في طلبك الأولكيف هذه ستساعدك حمض الغاما غاما؟ ملاحظاتك مهمة جدا للمبتدئين!
هل كانت المقالة مفيدة؟
اختر للتقييم!
من المستحيل فصل مسألة زيادة GABA (حمض جاما-أمينوبوتيريك ، GABA) عن مهمة الحد من حمض الجلوتاميك ، لأن كلا هاتين المادتين في تفاعل معقد ومترابط. كل واحد منهم هو ناقل عصبي مهم له تأثير كبير على صحتنا الجسدية والعقلية. GABA هو دواء يقلل من إثارة خلايا الدماغ ، بينما يحفز حمض الجلوتاميك ، على العكس من ذلك ، نشاطها. كما هو الحال مع جميع النواقل العصبية ، يؤدي الكثير أو القليل جدًا من أي منها إلى مشاكل.
عندما تكون المواد في توازن متبادل ، يعمل النظام بأكمله بشكل طبيعي. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تخل بسهولة التوازن الدقيق وتؤدي إلى حالة يكون فيها مستوى GABA غير كافٍ وحمض الجلوتاميك مرتفع للغاية ، وهو أمر سيئ للغاية لصحتك.
ما هو حمض الجلوتاميك؟
حمض الجلوتاميك ( لا ينبغي الخلط بينه وبين الجلوتامين!) هو أحد الناقلات العصبية الرئيسية التي تنقل الإثارة. (ملاحظة يسمى حمض الجلوتاميك أيضًا بالجلوتامات).
كنتيجة لعمل حمض الغلوتاميك ، يمكنك التحدث والتفكير والمعالجة التي تلقيتها بالفعل وإدراك المعلومات الجديدة والحفاظ على الانتباه وتذكر المعلومات التي تهمك. بحث علمياسمح لنا أن نستنتج أنه كلما زاد عدد المستقبلات لديك ، كلما كنت أكثر ذكاءً. لسوء الحظ ، فإن وفرة مستقبلات حمض الجلوتاميك لها أيضًا الجانب الخلفي: مع نموها ، تزداد المخاطر نوبات الصرعوالسكتة الدماغية.
على الرغم من أن حمض الجلوتاميك هو ناقل عصبي موجود بكميات عالية في الدماغ ، إلا أنه موجود بتركيزات منخفضة جدًا. إذا زاد تركيزه ، فإن العصبونات تصبح مفرطة في الإثارة ، ويتوقف عملها عن أن يكون طبيعيًا. وبالتالي ، في حالة وجود تأثير تحفيزي مفرط ، يصبح حمض الجلوتاميك مادة سامة.
المستوى المفرط من حمض الجلوتاميك هو العامل الرئيسي لعدد من الاضطرابات العصبيةمثل التوحد الجانبي التصلب الضموري، مرض باركنسون ، الصداع النصفي ، متلازمة أرجل لا تهدأمتلازمة توريت ، فيبروميالغيا ، تصلب متعددومرض هنتنغتون والصرع. كما أن فائضه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويسبب الأرق وسلس البول وفرط النشاط والقلق والقوالب النمطية لدى الأطفال المصابين بالتوحد. (هو سلوك متكرر يهدف إلى التحفيز الذاتي ، والذي يتجلى في شكل هز ، أو المشي من جانب إلى آخر ، أو الدوران في مكانه ، أو خفقان الذراعين ، أو تدوير الألعاب أو اصطفافها ، أو الصدى ، أو تكرار نفس الكلمات).
أكثر مما ينبغي يمكن أن يسبب حمض الجلوتاميك زيادة في العددالحمضات ، مما يؤدي إلى التهاب يسبب الضرر الأوعية الدموية، ويسبب الصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى إتلاف ما تحت المهاد وخلايا Purinje ، والتي تعتبر مهمة لفهم الكلام واللغة.
الزئبق في الدم يصبح سامًا في وجوده مستويات عاليةحمض الجلوتاميك. هناك أيضًا احتمال أن يساهم فائضه في تسريع تكاثر الخلايا السرطانية.
لكن هذا ليس كل شيء: مستويات مرتفعةيؤدي حمض الجلوتاميك إلى حقيقة أن الدماغ يبدأ في إنتاج المواد الأفيونية الطبيعية (الإندورفين والإنكيفالين) لحماية نفسه من ضرر محتمل. يتسبب هذا في صعوبة في التوجيه والانتباه ، مما يؤدي إلى استنفاد مخزون الفرد من المواد الأفيونية والمستويات المهمة لإزالة السموم والسيطرة على الالتهاب وصحة الأمعاء.
يحمي الجلوتاثيون خلايا الدماغ ، ويؤدي نقصه إلى حقيقة أن الخلايا تموت عاجلاً وبكميات كبيرة. يؤدي حمض الجلوتاميك أيضًا إلى بقاء الميكروبات المسببة للأمراض في الأمعاء ، ويمكن أن يسبب حموضة زائدة وحرقة في المعدة.
عندما يكون هناك الكثير من حمض الجلوتاميك ، يمكن أن يسبب زيادة في مستويات الأسيتيل كولين ، كما أن فائضه له تأثير محفز - وبالتالي تفاقم المشكلة أكثر.
ما هو غابا؟
GABA هو اختصار لحمض جاما أمينوبوتيريك ، وهو أهم ناقل عصبي مثبط. دورها هو تهدئة واسترخاء الدماغ. تعد GABA أيضًا مهمة جدًا لفهم الكلام واللغة. إن GABA هو الذي يمنع كلامك من التحول إلى نيران رشاشة مستمرة. يستخدمه الدماغ لتسهيل التكامل الحسي. بدون إنتاج GABA الكافي ، ستصطدم أصوات كلامنا مع بعضها البعض ، وتشكل فوضى ، وسيكون من الصعب علينا فهم الكلمات الموجهة إلينا.
يحتوي الجهاز الهضمي على العديد من مستقبلات GABA وهذه المادة لها أهمية عظيمةلتقلصات الأمعاء. تؤدي المستويات غير الكافية إلى آلام البطن والإمساك واضطرابات البراز. يحافظ GABA أيضًا على مستويات كافية من الغلوبولين المناعي A (الأجسام المضادة التي تحمي الغشاء المخاطي المعوي وكذلك الأغشية المخاطية الأخرى من غزو البكتيريا المسببة للأمراض). هذا مهم جدًا لصحة جهاز المناعة.
يؤدي نقص GABA إلى العصبية ، والقلق ، ونوبات الهلع ، والسلوك العدواني ، وتجنب الاتصال بالعين ، ومشاكل الانتباه ، وصعوبة التركيز على العينين ، والمتلازمات. ألم مزمنوأمراض أخرى. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتجاع المريء.
المستويات المنخفضة من GABA تجعل الناس أكثر عرضة للإدمان على الكحول والمخدرات لأن هذه المواد تزيد بشكل مصطنع من مستويات GABA بشكل مؤقت. ومع ذلك ، فإن الكحول والعقاقير المماثلة تستنفد النواقل العصبية ، مما يؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة.
يوجد GABA في كل منطقة من مناطق الدماغ تقريبًا ، لكن منطقة ما تحت المهاد تحتوي بشكل خاص رقم ضخممستقبلاته ، لذلك فهو مهم للعديد من الوظائف الحيوية. من بينها تنظيم النوم ، ودرجة حرارة الجسم ، والشهية ، والعطش ، والرغبة الجنسية ، وعمل الغدة النخامية والجهاز العصبي اللاإرادي. يتمثل الدور الرئيسي لمنطقة ما تحت المهاد في الحفاظ على التوازن في جميع أنحاء الجسم ، وهو أمر مستحيل بدون وجود GABA كافٍ.
مثل جميع الناقلات العصبية ، يلعب GABA وحمض الجلوتاميك دورًا دور مهمفي تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي والحفاظ على التوازن بين السمبثاوي والباراسمبثاوي الجهاز العصبي. يؤدي نقص GABA إلى اضطرابات في الجهاز العصبي اللاإرادي مثل الأرق ، التعب المزمنونوبات الهلع.
توازن GABA وحمض الجلوتاميك
عندما تكون مستويات GABA منخفضة ، يكون هناك الكثير من حمض الجلوتاميك والعكس صحيح. وبالتالي ، من أجل رفع مستوى GABA ، يجب على المرء ، من بين أمور أخرى ، حل مشكلة التخلص من حمض الجلوتاميك الزائد.
اقرأ أيضا كيفية تدريب الطفل المصاب بالتوحد على استخدام الحمام
من المهم معرفة أن حمض الجلوتاميك مادة ضرورية لتخليق GABA ، وفي الظروف الطبيعية، أي فائض من حمض الجلوتاميك يتم تحويله تلقائيًا بواسطة الجسم إلى GABA. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يستطيع جسمك إجراء هذا التحول بشكل صحيح (هناك عدد من الأسباب لذلك ، والتي سنناقشها أدناه).
لتحويل مادة إلى أخرى ، هناك حاجة إلى إنزيم يسمى الغلوتامات ديكاربوكسيلاز. هناك افتراض بأن مشاكل الغلوتامات ديكاربوكسيلاز قد تكمن وراء مشاكل مستويات GABA الكافية.
يمكن لفيروس الحصبة الألمانية ، وهو جزء من لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية ، أن يخفض إلى النصف نشاط الغلوتامات ديكاربوكسيلاز. قد يكون هذا أحد أسباب ظهور بعض أعراض التوحد فورًا بعد التطعيم لدى الأطفال المصابين بالتوحد ، لأنه ، كما قلنا سابقًا ، GABA مهم لوظيفة الكلام والدماغ.
يتداخل أيضًا عمل ديكاربوكسيلاز الغلوتامات مع الآخرين اصابات فيروسيةوالبكتيريا. تزدهر المكورات العقدية جيدًا بشكل خاص في حالات زيادة حمض الجلوتاميك ، مما يؤدي إلى إصابة العديد من الأطفال المصابين بالتوحد بالعدوى المزمنة بالبكتيريا.
تؤثر المثيلة أيضًا على توازن GABA وحمض الجلوتاميك. إذا فشلت هذه العملية ، ثم الأملاح حمض الفوليكلا يتم إفرازها ، ولكن يتم تحويلها إلى حمض الجلوتاميك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تحدث المثيلة بشكل صحيح ، فقد لا يمتلك الجسم القوة لقمع البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض ، مما يعني أنها ستكون موجودة وتتداخل مع عمل إنزيم الغلوتامات ديكاربوكسيلاز.
في عملية المثيلة ، تنشأ المشاكل بسبب نقص المغذيات الدقيقة في النظام الغذائي ، أو وجود السموم ، أو الطفرات الجينية ، أو فرط نمو فطريات المبيضات. تعتمد الميثيل بشكل كبير على دورة كريبس والعكس صحيح ، لذا فإن مشاكل دورة كريبس ستؤدي إلى مشاكل في المثيلة ، والتي بدورها ستؤدي إلى اختلال توازن GABA وحمض الجلوتاميك.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط تخليق GABA أيضًا بدورة كريبس ، وبالتالي فإن دورة حمض الكربوكسيليك لها تأثيرات مباشرة وغير مباشرة على نقص GABA. يمكن أيضًا أن تتعطل دورة كريبس بسبب فرط نمو فطريات المبيضات ، أو نقص فيتامينات ب ، أو وجود المعادن الثقيلة والسموم.
ينتج البنكرياس ديكاربوكسيلاز الجلوتامات ، لذلك يمكن أن تؤدي مشاكله إلى نقص الإنزيم. من المعروف أنه في جسم الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 ، يتم إنتاج أجسام مضادة لغلوتامات ديكاربوكسيلاز. كما أن إنتاجه يتأثر بوفرة الرصاص ومادة مشتقة من الجلايسين (المضافات الغذائية E640). بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي انخفاض مستوى فيتامين ب 6 إلى حدوث اضطرابات في إنتاج الغلوتامات ديكاربوكسيلاز.
ولتعقيد الصورة أكثر ، يجب أن نضيف أن حمض الجلوتاميك يرتبط بستة مستقبلات أخرى في الدماغ. واحد منهم هو مستقبل NMDA ، الذي يساعد الكالسيوم على دخول الخلايا واللعب دور كبيرفي وظيفة الذاكرة والقدرة على بناء سلاسل من نقاط الاشتباك العصبي. إذا كان هناك فائض من الكالسيوم في الجسم ، فسيؤثر ذلك أيضًا على عدم توازن GABA وحمض الجلوتاميك.
يمكن تنظيم مستويات الكالسيوم عن طريق تناول المغنيسيوم والزنك. لكن، جرعات عاليةيمكن أن يتسبب الزنك (أكثر من أربعين ملليغرام في اليوم) أيضًا في زيادة حمض الجلوتاميك. يمكن للمغنيسيوم أن يرتبط وينشط مستقبلات GABA. إذا كان هناك نقص في الكالسيوم في الجسم ، فيجب تناوله عن طريق الفم مع المغنيسيوم (يجب أن يكون كلا المعدنين على شكل أملاح حمض الستريك).
يزيد توراين الأحماض الأمينية من إنتاج الغلوتامات ديكاربوكسيلاز ، وبعده ، GABA. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ربط التوراين بمستقبلات GABA ، لأنه ، مثل GABA ، له وظيفة مثبطة. توراين وفير بشكل خاص في المأكولات البحرية والبروتين الحيواني.
وبالتالي ، يمكن أن يساعد التوراين في استعادة عدم توازن GABA وحمض الجلوتاميك. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم طفرات جينية يمكن أن تؤدي إلى آثار سلبية من مكملات التورين ، لأن هذا سيزيد من محتوى الجسم من الكبريت.
بالإضافة إلى ذلك ، تنتج فطريات المبيضات مادة سامة تعرف باسم بيتا ألانين ، والتي تسبب تفرز التورين عن طريق الكلى في البول. في بعض الحالات ، لا يُفرز التوراين نفسه فحسب ، بل يُفرز أيضًا مع المغنيسيوم ، مما يؤدي إلى زيادة الكالسيوم ، مما يؤدي إلى زيادة حمض الجلوتاميك.
هناك حاجة أيضًا إلى ناقل عصبي أساسي آخر ، وهو السيروتونين ، لكي يلعب GABA دوره بشكل صحيح. إذا كان لديك نقص في السيروتونين ، فلن تتمكن حتى الكميات الكافية من GABA من أداء دورها بشكل صحيح.
يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الذي يفتقر إلى كميات كافية من العناصر الغذائية - بما في ذلك الدهون والبروتينات الحيوانية اللازمة لإنتاج الناقلات العصبية - إلى اختلال التوازن الذي سبق ذكره. يستهلك الكثير من الناس القليل جدًا من الدهون في نظامهم الغذائي. بالإضافة إلى الأطعمة مثل السكر والحبوب الكاملة والأطعمة النشوية والشوكولاتة والكافيين والمحليات والنكهات الصناعية ، المكملات الغذائيةيمكن أن تؤدي الأصباغ إلى نقص GABA ، لذلك يجب إزالتها من النظام الغذائي. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الكيتون (أي نظام غذائي غني بالدهون ومعتدل بالبروتين وقليل الكربوهيدرات) على زيادة GABA في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا مؤيدون لنظام Paleo الغذائي - وهو نظام غذائي يعتمد على مجموعة أغذية الأشخاص البدائيين.
يظهر المزيد والمزيد من المعلومات حول الناقل العصبي ، الذي يحتوي على اسم معقد ولكنه فخور بحمض جاما أمينوبوتيريك - يوصى باستخدام المستحضرات التي تحتوي على هذه المادة على النحو التالي مهدئ. ولكن كيف يعمل هذا الحمض بالفعل ، ما هو تأثير الأدوية التي تحتوي على GABA على الجسم؟
GABA (GABA ، حمض جاما أمينوبوتيريك) هو ناقل عصبي يمنع النبضات بين الخلايا العصبية في الدماغ. مستوى منخفضيمكن أن تظهر GABA مع الأعراض التالية:
- تدهور المزاج وظهور علامات اضطراب القلق.
- نوبات الصرع
- الصداع المزمن.
نتيجة البحث ، وجد أن زيادة مستوى حمض جاما أمينوبوتيريك يمكن أن يحسن الحالة المزاجية أو يكون له تأثير مهدئ ومريح على الجهاز العصبي.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الناقل العصبي GABA ، الذي ينتجه الجسم ، على التنظيم قوة العضلاتوإنتاج الهرمونات اللازمة للبناء خلايا العضلات. إذا كنت تبحث عن مكمل لتقوية العضلات ، فقد تكون مهتمًا بمكملات GABA. إنهم مشهورون بين رافعي الأثقال لقدرتهم على حرق الدهون وتحسين الأداء الرياضي.
حمض جاما أمينوبوتيريك: متى لا تعمل الأدوية؟
- تحسين المزاج
- تقليل القلق
- تقليل أعراض الاكتئاب
- تحسين جودة النوم
- تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض
على الرغم من أن الناقل العصبي GABA (الذي ينتجه الجسم) لديه تأثير كبيرعلى عمل الدماغ ، فإن تناوله على شكل مكملات غذائية قد لا يعطي نتائج. تشير الدراسات إلى أن الأدوية التي تحتوي على حمض جاما أمينوبوتيريك ليس لها التأثير المتوقع على وظائف المخ ، لذلك لا ينبغي استخدامها لهذه الأغراض.
دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في سبب حدوث ذلك وما هو تأثير حمض جاما أمينوبوتيريك مع تناول إضافي في شكل مكملات غذائية في الواقع.
كيف لا تعمل؟
نتيجة للدراسات ، وجد أن تناول أدوية GABA لتقليل القلق والاكتئاب غير فعال. هذا بسبب الحاجز الدموي الدماغي ، وهو نظام يفصل الدم المنتشر من أنسجة المخ. من أجل أي من العناصر الغذائيةضرب خلايا الدماغ، يجب أن تعبر الحاجز. فقط أنواع معينة من الاتصالات يمكنها القيام بذلك.
إذا تم تناول حمض أمينوبوتريك في شكل أدوية ، فسيتم امتصاص المواد الفعالة في الأمعاء ونقلها إلى الدماغ عن طريق الدم ، لكنها لن تكون قادرة على عبور الحاجز الدموي الدماغي.
لكي يكون لـ GABA تأثير على عمل الدماغ ، يجب أن يتم تصنيعه بواسطة خلايا الدماغ نفسها من السلائف. أي أن تناول دواء بحمض جاما أمينوبوتيريك لا يمكن أن يزيد من مستوى الناقل العصبي في الدماغ.
كيفية زيادة مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك
وجد العلماء طريقة لزيادة مستوى GABA في جسم الإنسان بمساعدة الأدوية. تهدف المكملات الغذائية إلى تقليل مستوى القلق والاكتئاب ، ولكنها لا تحتوي على حمض جاما أمينوبوتيريك في تركيبتها.
تم العثور على Nootropics ، سلائف GABA ، هذا العرض جسم الانسانالمكونات اللازمة لتخليق الناقل العصبي. مادة طبيعية ممتازة تحفز إنتاج حمض جاما أمينوبوتيريك هي L-theanine. هذا المركب معروف على نطاق واسع ويوجد بكميات كبيرة في الشاي الأخضر.
Phenibut هو أيضًا مقدمة لـ GABA. هو ، مثل L-theanine ، قادر على التغلب على الحاجز الدموي الدماغي. تحفز المواد الفعالة مستقبلات الدماغ لإنتاج GABA.
أظهرت الدراسات أن البيكاميلون ، الذي يحتوي على GABA والنياسين ، قادر على اختراق الحاجز الدموي الدماغي. بعد تناول هذا الدواء ، يزداد تنشيط مستقبلات الدماغ.
هل يجب أن أشتري الأدوية مع GABA كمسكن؟
على الرغم من الاستنتاجات القاطعة للعلماء بأن تناول GABA لا يؤثر على الحد من نوبات القلق والاكتئاب ، يستمر الكثير من الناس في تناول هذه الأدوية. على الإنترنت يمكنك أن تجد عدد كبير منالمراجعات اشخاص حقيقيونالذين شعروا بالاسترخاء وانخفاض القلق بعد تناول الأدوية بحمض جاما أمينوبوتيريك.
يمكن تفسير ذلك من خلال تأثير الدواء الوهمي وجرعات الأدوية التي يتم تناولها وتكوينها. هناك معلومات تفيد بأن الجرعات الكبيرة من المستحضرات التي تحتوي على حمض جاما أمينوبوتيريك يمكن أن تزيد قليلاً من مستوى GABA في الجسم.
لا تزال الدراسات حول تأثير حمض أمينوبوتيريك على جسم الإنسان جارية. ليس من المفهوم تمامًا كيف تؤثر جرعة المادة المأخوذة على الدماغ. تم إجراء عدد غير كاف من التجارب لتحديد شروط خاصةيؤثر على امتصاص الجسم لغابا.
يجب على الجميع أن يقرر بنفسه ما إذا كان سيشتري مستحضرات بحمض جاما أمينوبوتيريك كمسكن. إذا كنت تشتري مكملات غذائية وفقًا لتعليمات الطبيب ، فلا داعي لطرح أي أسئلة. إذا كنت ذاهبًا (وفقًا للتقاليد الروسية القديمة) إلى العلاج الذاتي ، فعليك الاقتراب بعناية من اختيار الأدوية.
متى تعمل أدوية GABA؟
فلماذا تحظى مكملات GABA التي لا توفر تأثيرات منشط الذهن المتوقعة بشعبية كبيرة؟ الجواب بسيط - تعتبر المستحضرات التي تحتوي على حمض جاما أمينوبوتيريك محارق طبيعي قوي للدهون.
تأثير حمض جاما أمينوبوتيريك في إنقاص الوزن
يدعم GABA إنتاج الهرمونات التي تساعد في بناء كتلة العضلات. بمعنى آخر ، فإن تأثير تناول الأدوية بحمض جاما أمينوبوتيريك هو تسريع عملية التمثيل الغذائي (إضافي كتلة العضلاتيتطلب المزيد من السعرات الحرارية). إذا كنت قد بدأت للتو في بناء الأجسام أو كنت تبحث عن مكملات غذائية لفقدان الوزن ، فإن GABA هو خيارك.
هل يمكنك الحصول على GABA من الأطعمة؟
من المستحيل الحصول على حمض جاما أمينوبوتيريك من الطعام. لكن منتجات مختلفةتحتوي على مواد مثل الفلافونويد ، والتي تؤثر على زيادة مستويات GABA في الدماغ. هذه متاحة ومعروفة للجميع:
- الفاكهة؛
- خضروات؛
- خمر أحمر.
الآثار الجانبية من GABA
يمكن أن تظهر الآثار الجانبية في الأشكال التالية:
- الاسترخاء المفرط ، في هذه الحالة من الأفضل عدم القيادة.
- تغير قصير المدى في معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، وعادة ما تختفي بسرعة.
- تجنب الإدارة المشتركة لعقاقير GABA مع الكحول و المخدرات. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة.
عمل منتجات GABA على موقع IHerb
عند اختيار الأدوية مع GABA لتأثير منشط الذهن ، تأكد من دراسة التركيب. يحتوي Iherb على مكمل غذائي رائع يحتوي على كل من GABA و L-theanine. أولئك. من خلال شراء هذا المكمل الغذائي ، نضمن لك الحصول على تأثير منشط الذهن المتوقع - تقليل القلق وتقليل أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
قبل الشراء ، تحقق من قائمة أكواد خصم IHerb الصالحة ومجموعة الروابط السرية. قد تتمكن من شراء الدواء الذي تحتاجه بسعر أقل.
يمكنك شراء حمض جاما أمينوبوتيريك مع L-Theanine من هنا:
- Now Foods، GABA، مضغ
وهنا دواء بتركيبة غنية (GABA ، L-Theanine ، حشيشة الهر ، الكثير من العناصر النزرة والفيتامينات.):
- Now Foods، فيتامينات لدعم الأعصاب والمزاج ، 90 كبسولة نباتية.
ستكون المكملات الغذائية فعالة أيضًا في تهدئة الجهاز العصبي.
لفقدان الوزن وبناء الجسم ، يمكنك اختيار دواء يحتوي على GABA فقط ، على سبيل المثال ، المكملات الغذائية على الرابط:
- Now Foods، مسحوق GABA ، 6 أونصات (170 جم)
يمكن العثور على مجموعة كبيرة من مستحضرات حمض جاما أمينوبوتيريك على موقع IHerb من خلال النقر على الرابط. هناك يمكنك الحصول على مكملات غذائية بتركيبة مناسبة ، سواء كانت مهدئة أو تساعد على إنقاص الوزن.
كيف تأخذ حمض جاما أمينوبوتيريك
تتراوح جرعة GABA الموصى بها لفقدان الوزن من 2 إلى 4 جرام يوميًا. يمكن تناول هذا المقدار مرة واحدة (أقل فعالية) أو في أجزاء على مدار اليوم. إذا تم استخدام GABA فقط لحرق الدهون ، إذن أفضل وقتللمكملات ، ساعتين قبل النوم. لا تتناول مكملات حمض جاما أمينوبوتيريك مع الأطعمة البروتينية لأن ذلك قد يؤثر على الهضم.
هل أنت على دراية بحمض جاما أمينوبوتيريك - ما هي مستحضرات GABA التي تفضلها؟
__________________________________________
المواد المستخدمة.
ماذا يحدث عندما يتعطل دماغنا؟ العواقب من المستحيل التنبؤ بها. يمكن أن تكون قاتمة للغاية: من الأمراض الجسدية المختلفة إلى مشاكل الهوية.
في كثير من الأحيان ، عندما تكون هناك علامات على وجود مشاكل في الجهاز العصبي أو لعلاج أمراض أكثر خطورة ، يصف المتخصصون الأدوية مع GABA. لها اسم آخر - GABA. دعونا نرى ما هو ولماذا هو مهم جدا؟
مؤشرات لاستخدام حمض الجابا
الحمض الأميني هو عنصر كيميائي نشط بيولوجيًا يشارك مباشرة فيه عمليات التمثيل الغذائيمخ. وهو في الأساس ناقل عصبي مثبط.
هذا يعني أن حمض جاما أمينوبوتيريك يعمل كحلقة وصل بين المادة الرمادية وجميع عناصر الجسم. يتم تصنيع GABA من حمض الجلوتاميك باستخدام إنزيم (الجلوتامات ديكاربوكسيلاز).
يتم التعبير عن تأثير حمض جاما أمينوبوتيريك على النحو التالي:
- توقظ عمليات الطاقة.
- يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ؛
- يحدث انهيار الجلوكوز.
- إطلاق السموم
- يتم تطبيع ضغط الدم.
- الوقاية من تقلصات العضلات.
- تصبح الأنسجة مشبعة بالأكسجين ؛
- الاستقرار يحدث العمليات العصبية;
- له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي.
يمكن تعويض نقص GABA عن طريق تناول مكملات خاصة. على سبيل المثال ، يمكنك إلقاء نظرة فاحصة على Natural Factors Pharma GABA Stress-Relax (60 أقراص للمضغمعبئ). ولكن قبل بدء الدورة ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك!
يتذكر! يمكن أن يؤدي وجود الكثير من حمض الجابا في الجسم إلى ضيق في التنفس وتشنجات في الأطراف ويسبب الأرق. إذن ، متى يحتاج الشخص إلى هذا الدواء؟
في أغلب الأحيان ، يتم استخدام حمض الجابا أمينوبوتيريك مع أدوية أخرى يمكن أن تخفف الأعراض في الأمراض التالية:
- الصرع.
- سكتة دماغية؛
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
- تصلب الشرايين؛
- الشلل الدماغي؛
- ذاتية النمو؛
- قصور الأوعية الدموية الدماغية.
يتم استخدام مكمل غذائي مع حمض جاما أمينوبوتيريك للعديد من الأغراض الأخرى:
- من أجل شفاء المرضى بعد إصابات الدماغ الرضحية ؛
- يساعد حمض جاما أمينوبوتيريك على تقليل مظاهر اعتلال الدماغ الكحولي.
- إنه مساعد قيِّم في مكافحة أعراض دوار الحركة ؛
- يساعد في الصداع المستمر والدوخة المفاجئة.
- تتجلى فعالية GABA أيضًا في مكافحة صعوبات التركيز ؛
- يساعد على تحسين آلية الحفظ.
- يتم وصفه من قبل الأطباء لجميع أنواع انتهاكات جهاز النطق ؛
- يوصى باستخدام حمض للأطفال الذين تأخروا في النمو ، وللأطفال المصابين بالخرف الشديد ؛
- بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مريح ولا غنى عنه ببساطة لمن يعانون من الأرق ؛
- تساعد جاما أيضًا في حل مشاكل الوظيفة الجنسية ، لأن. يعزز استرخاء الجسم كله.
هل سيساعدك جابا على إنقاص الوزن؟
تلعب مكملات GABA دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن. يتم تسهيل ذلك من خلال خاصية الحمض مثل القدرة على تسريع تجنيد العضلات. يبدأ الكثير ممن يرغبون في التخلص من أرطال الوزن الزائدة في ممارسة النشاط البدني على الفور. لكن أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى إزالة طبقة الدهون.
تبدأ العضلات بالنمو وتختفي الدهون بسبب ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني من يعانون من مشاكل في النوم من السمنة. قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن. الأيض يتباطأ ، والجسم كله في حالة إجهاد. كل هذا يؤدي إلى الشعور بالجوع.
بالطبع ، لن تفقد الوزن فورًا باستخدام مكمل GABA النشط. لكن على أي حال ، ستحصل على قسط كافٍ من النوم وتتخلص من الشهية المفرطة.
كيف نمنع نقص مادة مفيدة؟
الأشخاص الذين يعانون من نقص في GABA لا يمكنهم العمل بشكل منتج أثناء النهار والنوم في الليل. هذا لأن الدماغ المفرط في الإثارة لا يمكنه التعافي. لهذا السبب ، هناك شعور بالقلق المنتظم والاكتئاب والعدوان غير المعقول.
يصبح من الصعب العمل بشكل طبيعي خلال اليوم وفقًا لجدولك الزمني. لا يمكن لأي شخص التعامل مع المهام اللازمة لإكمالها ويزداد انزعاجًا. وعند التحضير للنوم ، يبدأ الأرق ، وتدور الأفكار في رأسي وتمنعني من النوم.
كيف يمكن منع هذه النتيجة؟ هناك عدة خيارات لتجديد مستويات gamk الخاصة بك:
- أضف الأطعمة الغنية بالأحماض إلى قائمتك ؛
- مريح الأنشطة البدنية(على سبيل المثال ، اليوجا ، وما إلى ذلك) ؛
- تناول المكملات الغذائية النشطة.
عند تحضير القائمة ، أضيفي الكيوي والبرتقال والموز هناك. تناول دقيق الشوفان ومخبوزات الحبوب الكاملة. يمكنك تناول المزيد من المنتجات الثانوية. سيكون العدس والبروكلي والسبانخ مفيدًا أيضًا. من وقت لآخر ، يجدر تناول أنواع مختلفة. كمشروبات ، يجب استخدام الحقن العشبية الطبيعية و شاي أخضر. سيكون من الجيد إضافة بلسم الليمون إليها.
ولكن ليس في كل حالة من الممكن الحصول على النتيجة المرجوة فقط النظام الغذائي الصحيح. ولا يمكن لأي شخص أن يجد وقتًا لممارسة الرياضة. بجانب، تمرين جسدييجب أن يتم إجراؤها بشكل صحيح ، ويفضل أن يكون ذلك بتوجيه من مدرب محترف. وهذه تكاليف إضافية.
ثم تأتي المواد المضافة الحيوية التي تحتوي على حمض جاما أمينوبوتيريك للإنقاذ. اليوم ، شراء المكملات الغذائية مع التوصيل للمنازل ليس بالأمر الصعب. هناك العديد من الأدوية من مختلف الصانعين.
ستجد مجموعة كبيرة من منتجات GABA على موقع متجر iHerb الإلكتروني الشهير من الولايات المتحدة الأمريكية. هناك لديك الفرصة لاختيار الخيار الذي يناسبك من أوسع مجموعة. على سبيل المثال ، GABA (500 مجم ، 200 كبسولة) من Now Foods.
أين هو الربح لشراء GABA؟
يمكنك شراء مكملات GABA من الصيدلية أو طلبها من موقع iHerb.
لتسهيل البحث ، تحقق من قائمة الأسماء التجارية:
- نيكوتينيل جاما
- أمينالون.
- جابا أو غابا ؛
- جمالون.
- غانيفرين.
- مييلوماد.
- جابالون.
- أبوجاما.
- غامانيورون.
- مخ؛
- قمر.
هذه ليست القائمة الكاملة. هناك العديد من منشط الذهن في السوق مع هذا المكون.
نشير إلى عدد من نظائرها لحمض غاما أمينوبوتيريك:
- امينالون. أنتجت على شكل أقراص. يوصف لمساعدة الجهاز العصبي المركزي في القضاء على أعراض فرط الاستثارة. يتحمله المرضى جيدًا. يجب شراء Aminalon فقط بوصفة طبية ؛
- نيكوتينيل جاما. المسحوق الأبيض ، المكون من بلورات ، لا يشم أي شيء. يتم امتصاصه على الفور ، ويكاد لا يكون له تأثير سام. إذا كانت هناك مشاكل في الدورة الدموية في الدماغ ، يوصي الخبراء بتناول نيكوتينويل جاما كدواء رئيسي لمكافحة هذا المرض ؛
- جمالون. متوفر أيضًا في الأجهزة اللوحية. لديه منشط الذهن الخصائص الدوائية. يعمل على تطبيع تطور وعمل العمليات العصبية. للقبول ، من الضروري استشارة الطبيب.
يحتوي موقع iHerb الرسمي على مجموعة كبيرة من المكملات الغذائية النشطة. يمكنك بسهولة اختيار المنتج المناسب لك ، سواء من حيث التكلفة أو المكونات الواردة. التسليم مكافأة لطيفة. سوف يقوم السعاة بإحضار المنتجات مباشرة إلى منزلك.
دعنا نتعرف على بعض منهم:
- مكمل غذائي من الآن الأطعمة جابا. أقراص 100 قطعة. في جرة. تختلف التكلفة في المواقع المختلفة وتبلغ حوالي 7 دولارات. يساعد على تخفيف إجهاد الجهاز العصبي.
- GabaSolgar (L- الثيانين) -المنتج مصنوع في نباتي. تحتوي كبسولة واحدة Solgar على 500 ملليغرام من المادة الفعالة. هناك 100 حبة في جرة. حوالي 24 دولارًا لكل علبة بدون خصومات. يعزز الاسترخاء والهدوء. مفيد أيضًا للحفاظ على لياقتك.
- ديماتيز تَغذِيَةجابا. حمض جاما أمينوبوتيريك هذا غير منكه ويأتي في شكل مسحوق. يمتزج جيدًا ، ويمكن استخدامه بمفرده أو إضافته إلى الكوكتيلات والمشروبات الأخرى. من الضروري التقيد الصارم بالجرعة الموصى بها بالجرام! حجم الحصة: 1 مغرفة (2 جم). لكل جرة: 56 حصة.
من الصعب تحديد الدواء الذي تختاره بمفردك. سيكون من الأفضل التشاور مع أخصائي واجتياز الاختبار قبل أخذها الاختبارات اللازمة. فقط نهج معقدسيعطي الفرصة لتحقيق التأثير العلاجي المطلوب.
تعليمات استخدام GABA
يجب تناوله قبل الوجبات. بادئ ذي بدء ، اقرأ نشرة تعليمات الشركة المصنعة. هناك معلومات عن الجرعات والآثار الجانبية المحتملة.
يمكن للجسم أن يتفاعل بطريقته الخاصة. قد يحدث الغثيان والقيء. في بعض الحالات يكون هناك اضطراب الجهاز الهضمي. قد يكون هناك قفزات في ضغط الدم أو ارتفاع في درجة الحرارة. لكن كل هذه الآثار تمر تدريجياً.
موانع الاستعمال:
- التعصب الفردي
- فشل كلوي حاد؛
- الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
يمكنك إعطاؤه للأطفال بعد عام واحد فقط ودائماً بعد زيارة الطبيب!
يجب تذكر فارق بسيط آخر. مستقبلات GABA حساسة للكحول. يمنع منعا باتا استخدام المواد المضافة النشطة والمشروبات الكحولية!نظرًا لأن تأثير الكحول على الجسم مشابه لتأثير حمض جاما أمينوبوتيريك ، فإن استخدامها المشترك يؤدي إلى تفاعل مثبط قوي. قد تكون هناك حالة من الاكتئاب واللامبالاة تجاه العالم الخارجي. يصاب الشخص بالاكتئاب ، وتظهر ردود الفعل المثبطة ، والطنين في الأذنين.
أعطت دراسة GABA واستخدامه على مر السنين الأطباء فرصة لاستخلاص بعض الاستنتاجات. ردود فعل طيبةلا يترك المهنيون الطبيون أدنى شك في أن الكثير من الناس اليوم يحتاجون إلى تناول إضافي لحمض غاما أمينوبوتيريك.
حمض جاما أمينوبوتيريك (يُختصر بـ GABA) هو مادة حيوية موجودة في الدماغ تؤدي وظائف الناقل العصبي والتمثيل الغذائي. له خاصية مفيدةلا تقدر بثمن لجسم الإنسان ، وخاصة لمن يمارسون الرياضة والتدريب المكثف. هذا الناقل العصبي المثبط الجهاز العصبي المركزييحفز عمليات الطاقة في الدماغ ، ويحسن الجودة وظيفة الجهاز التنفسيالأنسجة ، ويحفز الدورة الدموية ، ويحسن عملية استخدام الجلوكوز.
يؤدي جابا وغيرها الميزات الهامة. يخفف هذا الحمض الأميني من التوتر العصبي ، وله تأثير منشط ومهدئ جيد ، وغالبًا ما يعمل كمهدئ ، ولكن بدون إدمان. للأغراض الطبية ، وليس للأغراض الرياضية ، تُستخدم المادة الحيوية في علاج الضعف الجنسي ، حيث أن لها تأثيرًا قويًا على الاسترخاء.
من بين المنتجات الصيدلانية ، يعد عقار Amilon هو الدواء الأكثر شيوعًا ، والذي يتمثل عمله في تحفيز عمليات التمثيل الغذائي للدماغ. يحتوي هذا الدواء على تركيز عالٍ من GABA ويتم امتصاصه بسرعة في الجسم ، ثم يشكل روابط قوية بالبلازما تدخل الدم.
المستحضر الصيدلاني ينهار في الكبد والكلى. يفرز من الجسم مع البول. العامل غير سام ، وليس الوحيد الذي يحتوي على مادة حيوية. من بين الآخرين الأدويةهناك طلب أيضًا على Picamilon و Gamibetal و Gammalon. تحتوي على تركيز أقل قليلاً من GABA ، لكنها تعتبر فعالة للغاية.
كيف تأخذ غابا بشكل صحيح
تتراوح الجرعة اليومية من 3.5 إلى 3.75 جرام ويمكن تقسيم المعدل الموصى به إلى جرعتين. كل هذا يتوقف على الرغبات الشخصية. لا توجد قيود صارمة بخصوص هذه المادة. نظرًا لأن GABA يتميز بدرجة امتصاص سريعة ، فمن الممكن تناول المادة قبل وبعد انتهاء الجلسة. الشيء الرئيسي هو أن الاستقبال يقع في الوقت الذي يسبق الوجبة وليس بعده.
لها قيمة بسبب تحفيز الغدة النخامية الأمامية ، أي القدرة على تنشيط تخليق هرمون النمو. يأخذون GABA لتحقيق تأثير جيد في حرق الدهون ، وكذلك لأن المادة لها خصائص الابتنائية. هذه ليست الأسباب الوحيدة لشعبية الأحماض الأمينية في كمال الأجسام.
تناول المواد له تأثير إيجابي متعدد الأوجه على الرياضي:
- يساعد على تحسين التركيز.
- يحسن نوعية النوم.
- له تأثير مباشر على تشكيل راحة الجسم ؛
- له تأثير مهدئ ، لكنه يحفز نشاط العضلات ؛
- ليس لديه سمية.
آثار جانبية
الأدوية التي تحتوي على GABA ليس لها عمليا أي التأثير السلبيعلى الجسم ، بما في ذلك نتيجة تناول جرعة زائدة. ضمن آثار جانبيةالقلق والقلق من الذعر والتعرق والغثيان ، وفي حالات نادرة ، غالبًا ما يتجلى القيء.
في بعض الأحيان بعد تناول حمض أميني ، غير مستقر الضغط الشريانيأو زيادة في درجة حرارة الجسم. الناس الذين لديهم مشاكل مزمنةاضطرابات النوم و فشل كلوي، أخذ المادة هو بطلان. بعض المادة الفعالةيسبب الحساسية. في حالة حدوث جرعة زائدة ، يتم غسل المعدة والراحة.
تقييم أداء جابا
أظهرت الدراسات التي أجريت منذ عام 2003 في دول مختلفة من العالم أن المادة تحقق نتائج فعلية. تم التأكد من أنه بسبب حمض جاما أمينوبوتيريك في النشاط البدنييتم إنتاج المزيد من هرمون النمو.
وإذا كانت التجارب المبكرة قد غطت جمهورًا واسعًا ، فمنذ عام 2008 ، أجريت الدراسات حصريًا مع المشاركين في كمال الأجسام. لقد أكدوا النتائج السابقة بشكل كامل. يتم تصنيع هرمون النمو بشكل أسرع إذا تم تناول GABA. في المتوسط ، يزيد التركيز بمقدار 6 مرات.
استعراض جابا
يتحدث الجميع بشكل إيجابي عن المادة الحيوية. غالبًا ما تكون التعليقات السلبية ناتجة عن انتهاك المدخول أو عملية التدريب نفسها ، حيث يتم إنتاج هرمون النمو بشكل أكثر نشاطًا خلال الفصول الدراسية.
يعطي كل من الرياضيين الأوروبيين والأمريكيين بالإجماع لـ GABA تقييمًا إيجابيًا للغاية. هذا هو أفضل دليل على فعالية هذا الحمض الأميني.
