Il trattamento della sindrome da stanchezza cronica provoca sintomi. Trattamento della sindrome da stanchezza cronica a casa. Altri segni di sindrome da stanchezza cronica

Rilevanza. La sindrome da affaticamento cronico (di seguito - CFS) molto spesso si traveste da varie malattie e quindi rimane non riconosciuta a causa della scarsa consapevolezza dei medici sulla sua esistenza. Molto spesso, i pazienti sono stati esaminati intensamente per molti anni da vari specialisti, inclusi endocrinologi, e ricevono una varietà di trattamenti farmacologici senza alcun effetto clinico. La prevalenza della CFS nella popolazione, secondo varie stime, può raggiungere il 2% (quante persone nel mondo soffrono effettivamente di CFS, hanno un alto grado il rischio di svilupparlo, nessuno lo sa).

Definizione e clinica. La CFS è una malattia caratterizzata da una sensazione inspiegabile di grave debolezza (astenia) che dura più di 6 mesi. La debolezza non scompare nemmeno dopo un lungo riposo e si aggrava dopo uno sforzo fisico o mentale. La malattia è solitamente accompagnata da altri sintomi caratteristici, come diminuzione della memoria e della concentrazione (compresa la dimenticanza), irritabilità, disturbi del sonno (insonnia, sonnolenza meno spesso aumentata), dolore ai muscoli e alle articolazioni ( sindrome del dolore caratterizzato da diffusione, incertezza, tendenza a migrare Dolore[come la fibromialgia]), mal di testa, vertigini, indurimento dei linfonodi cervicali e ascellari, frequenti recidive di mal di gola (inclusi sintomi simil-influenzali ricorrenti), eccessiva sensibilità al cibo e/o ai farmaci (che in precedenza erano ben tollerati), tendenza a stati lipotimici e sincope ( ipotensione ortostatica), ecc. (episodi di tachicardia, sudorazione, pallore; reazioni pupillari lente, costipazione, minzione frequente [microuritazione], problemi respiratori [sensazione di fiato corto, sensazione di ostruzione delle vie aeree o dolore durante la respirazione]). Molti pazienti hanno un controllo della temperatura compromesso. Di solito la temperatura corporea è subfebbrile con fluttuazioni giornaliere, può essere accompagnata da episodi di sudorazione, brividi ricorrenti. Questa categoria di pazienti di solito non tollera cambiamenti estremi. regime di temperatura ambiente (freddo, caldo). Quasi tutti i pazienti con CFS sviluppano disadattamento sociale.

Il picco di incidenza della CFS cade nell'età attiva di 40-59 anni. Le donne di tutte le età sono più suscettibili a questa malattia. Le donne costituiscono il 60-85% di tutti i casi (le donne hanno un picco di incidenza di CFS all'età di 25-49 anni). I bambini e gli adolescenti sviluppano la CFS molto meno frequentemente degli adulti. La maggior parte dei pazienti valuta il proprio stato fisico prima della malattia come eccellente o buono. La sensazione di estrema stanchezza si manifesta improvvisamente ed è solitamente associata a sintomi simil-influenzali. La malattia può essere preceduta da infezioni respiratorie, come bronchite o vaccinazione, a volte trasfusioni di sangue. Meno comunemente, la malattia ha un esordio graduale e talvolta inizia gradualmente nel corso di molti mesi. Dopo l'insorgenza della malattia, i pazienti notano che gli sforzi fisici o mentali portano ad un aggravamento della sensazione di affaticamento. Molti pazienti scoprono che anche uno sforzo fisico minimo porta a un affaticamento significativo e a un aumento di altri sintomi.

Eziologia. L'eziologia della CFS rimane ancora non identificata e provoca controversie tra ricercatori e medici di varie specialità (terapisti, psichiatri, nutrizionisti, immunologi) in diversi paesi. Sono state proposte diverse teorie sulla patogenesi della CFS: immunitaria, infettiva, endocrina, metabolica, neurologica (disfunzione del sistema nervoso autonomo o disfunzione cerebrale), psichiatrica, a seconda del punto di vista e della specializzazione medica dei ricercatori. In effetti, tutte queste teorie possono riflettere alcune delle manifestazioni della CFS, ma, a quanto pare, da sole non danno un quadro completo.

La teoria infettiva o virale rimane la più convincente. Il virus di Epstein-Barr, il citomegalovirus, i virus herpes simplex I, II, VI tipi, il virus Coxsackie, l'epatite C, l'enterovirus, il retrovirus possono servire come fattori scatenanti per la CFS. L'insorgenza della CFS è spesso associata a una malattia acuta simil-influenzale; sono convincenti anche i dati sull'elevata frequenza di rilevamento nel sangue di pazienti con virus dell'herpes e segni della loro riattivazione. Molti sintomi di questa malattia possono anche essere spiegati dall'infezione virale cronica, dal suo effetto immunosoppressivo (diretto e indiretto). La possibilità dell'esistenza di un virus non ancora identificato (molto probabilmente del gruppo dei virus dell'herpes) che causa la CFS non è completamente esclusa; allo stesso tempo, altri virus noti (EBV, CMV, HHV-6, ecc.) possono svolgere un ruolo secondario, riattivandosi sullo sfondo di disturbi dello stato immunitario e supportandoli.

Attualmente, il ruolo più importante nella patogenesi della CFS è assegnato ai disturbi nel sistema delle citochine. Questi ultimi, essendo mediatori sistema immunitario, non solo hanno un effetto immunotropo, ma influenzano anche molte funzioni del corpo, partecipando ai processi di emopoiesi, riparazione, emostasi, attività del sistema endocrino e del sistema nervoso centrale (SNC). Quando la rete delle citochine non funziona correttamente, le citochine pro-infiammatorie (p. es., interleuchina-1 [IL], IL-6, fattore di necrosi tumorale) possono avere un effetto dannoso locale e sistemico, supportando i processi patologici in una serie di malattie acute e croniche.

Tipici fattori di rischio per lo sviluppo di questa patologia possono essere considerati: condizioni di vita ambientali e igieniche sfavorevoli, stress frequente e prolungato (che porta a disadattamento, ridotta risposta fisiologica allo stress), lavoro monotono e duro, inattività fisica con eccessiva alimentazione irrazionale, mancanza di prospettive di vita e ampi interessi.

Pertanto, la CFS è una patologia abbastanza comune, il cui sviluppo è associato alle peculiarità della vita moderna della popolazione delle grandi città, al tipo di vita nei paesi sviluppati e alla situazione sanitaria e ambientale sfavorevole, nonché all'eccessiva emotività e stress mentale su uomo moderno. La CFS può essere caratterizzata come una sindrome di disregolazione dei sistemi anti-stress, in cui i disturbi immunitari giocano uno dei ruoli principali.

Diagnostica. La diagnosi di CFS si basa su criteri specificatamente sviluppati dall'American National Center for Chronic Fatigue. Distinguere tra grande e piccolo criteri diagnostici. La diagnosi di "CFS" è considerata affidabile in presenza di 1 criterio diagnostico maggiore e almeno 6 minori o almeno 8 criteri diagnostici minori in assenza di un'altra causa nota di questa sintomatologia.

In alcuni casi, la diagnosi di CFS può essere aiutata dai risultati dei test di laboratorio di routine. Quindi, nell'emogramma, il 20-25% dei pazienti con CFS ha leucocitosi e linfocitosi, il 50% dei pazienti ha monocitosi e un terzo dei pazienti ha linfopenia. Nel 20% dei casi, gli individui con CFS hanno un aumento della VES e/o dell'attività delle transaminasi sieriche. L'immunogramma del sangue è caratterizzato da un persistente basso livello di attività dell'immunità umorale e cellulare. Uno studio biochimico delle urine in pazienti con CFS ha rivelato una diminuzione dell'escrezione di aminoacidi, in particolare aspartico, fenilalanina, acido succinico, con un aumento di 3-metilistidina e tirosina, che è un riflesso di un disturbo metabolico in tessuto muscolare che si verifica nella CFS. Nei pazienti con CFS, più spesso che nelle persone sane, i cambiamenti vengono rilevati alla risonanza magnetica sotto forma di segnali T2 potenziati dalla sostanza bianca del cervello, visualizzati come punti e tratti. La presenza di questi cambiamenti nell'immagine MRI del cervello è strettamente associata a lamentele soggettive di ridotta attività fisica (quindi, questi dati mostrano che la CFS non è solo una malattia funzionale, ma anche organica). Sfortunatamente, questi risultati non sono strettamente specifici della CFS.

Trattamento. In assenza di terapia, la CFS spesso tende a progredire e può portare alla disabilità nei pazienti. I casi descritti di recupero spontaneo di pazienti con CFS, di regola, erano associati a un significativo miglioramento delle condizioni di vita dei pazienti, passando da aree inquinate dall'ambiente ad aree rispettose dell'ambiente, un buon riposo prolungato e un'alimentazione razionale. Nella maggior parte dei casi, la CFS persiste e progredisce per un certo numero di anni, aggravando in modo significativo lo stato neuropsichico dei pazienti, soprattutto a causa dell'inefficacia del trattamento e delle opinioni contraddittorie dei medici sulla diagnosi della malattia.

I pazienti con CFS non sono indicati per glucocorticoidi (idrocortisone), mineralcorticoidi, dexamfetamina, tiroxina, agenti antivirali, inibitori MAO (monoaminossidasi [studi aperti separati dimostrano il possibile effetto degli inibitori MAO reversibili, specialmente in una popolazione di pazienti con sintomi autonomici clinicamente significativi ]). Poiché la natura dell'origine della CFS non è ancora chiara, la priorità è data al trattamento sintomatico. I tentativi di influenzare il sistema immunitario di questi pazienti sono stati finora vani. Molti farmaci immunologici (immunoglobulina G, ormoni corticosteroidi, interferoni) e antivirali (aciclovir) si sono rivelati inefficaci in relazione sia alla reale sensazione di affaticamento che ad altri sintomi della CFS.

La complessità è il principio principale del trattamento. A condizioni importanti L'efficacia della terapia include anche il rispetto del regime protettivo e il contatto costante del paziente con il medico curante. Il programma di trattamento della CFS dovrebbe assolutamente includere: normalizzazione del riposo e dell'attività fisica (la base del trattamento della CFS), terapia di scarico e dietetica, terapia vitaminica (vitamine B1, B6, B12 e C, compreso il magnesio) [prove insufficienti], terapia generale o segmentale massaggio in combinazione con idroprocedure ed esercizi di fisioterapia (terapia fisica), training autogeno o altri metodi attivi di normalizzazione del background psico-emotivo (compresa la psicoterapia), immunocorrettori generali con effetto adattogeno, altri aiuti (tranquillanti diurni, enterosorbenti, farmaci nootropici, L -carnitina, antistaminici in presenza di allergie). Gli antidepressivi sono i farmaci più comunemente prescritti per i pazienti con CFS. Gli antidepressivi migliorano il sonno e riducono il dolore nei pazienti con CFS, hanno un effetto positivo sulle condizioni di comorbidità, in particolare la fibromialgia (la maggior parte dei pazienti con CFS non tollera i farmaci, specialmente quelli che colpiscono il sistema nervoso centrale, quindi gli antidepressivi dovrebbero essere iniziati a basse dosi e aumentare gradualmente la dose durante il trattamento; la preferenza deve essere data agli antidepressivi con uno spettro di tollerabilità favorevole). Sono importanti anche il monitoraggio periodico, il trattamento ripetuto e i corsi profilattici in ospedale e l'adesione del paziente alle raccomandazioni preventive dopo la dimissione dall'ospedale.

Sindrome dell'affaticamento cronico- una costante sensazione di stanchezza e superlavoro, un esaurimento che non scompare nemmeno dopo un lungo riposo. Questa malattia è particolarmente tipica per i residenti dei paesi sviluppati e delle megalopoli popolate. La causa principale della sindrome è considerata un prolungato stress psico-emotivo sul sistema nervoso umano. Fondamentalmente, la sindrome da stanchezza cronica colpisce le persone di età compresa tra 25 e 45 anni, poiché a questa età sono più efficienti e cercano il successo e crescita della carriera caricarsi di pesi insopportabili. Secondo le statistiche, circa l'85-90% di coloro che soffrono di questa malattia sono residenti in grandi città densamente popolate, con un ritmo di vita accelerato e condizioni ambientali sfavorevoli. Il maggior numero di casi è stato registrato tra i residenti negli Stati Uniti e in Australia.

Fatti interessanti:

• La sindrome da stanchezza cronica può diffondersi sotto forma di epidemia, colpendo diverse centinaia di abitanti di una singola città. Così, nel 1984, nella città di Incline Village (Nevada, USA), furono registrati circa 200 casi di questa malattia.
• Le donne soffrono di questa sindrome molte volte più spesso degli uomini, la loro percentuale tra i malati è del 75-80%.
• Una maggiore responsabilità sul lavoro (medici, piloti) può provocare affaticamento cronico.
• La sindrome da stanchezza cronica è stata ufficialmente riconosciuta come malattia indipendente dal 1988.

Stanchezza costante. Possibili ragioni

Ci sono molte ragioni per la stanchezza costante. La mancanza di energia alla fine della giornata lavorativa è considerata la norma e sarà sufficiente dormire a sufficienza qui. Ma succede che anche dopo una buona dormita ti senti sopraffatto, stanco.

Eccone alcuni cause possibili Perché ti senti debole e apatico:

• Mancanza di vitamine ed elementi vitali.
  Prima di tutto, stiamo parlando di vitamine della categoria
  B, D, C, potassio, ferro, magnesio, iodio, ecc.
  Per determinare cosa manca esattamente al tuo corpo, dovresti fare dei test e sottoporsi a un esame. Le vitamine e gli oligoelementi biologici necessari per il corpo si trovano negli alimenti, il che significa che se sono carenti, l'organizzazione della dieta può essere la giusta soluzione. In ogni caso, dovresti consultare uno specialista.
• Squilibrio ormonale.
  Il fallimento del background ormonale nelle donne e negli uomini può avere segni esterni e interni. Letargia e stanchezza sono una delle sue manifestazioni più innocue. Se il mal di testa si verifica insieme alla stanchezza, frequente violazione ciclo mestruale (nelle donne), aumento della sudorazione, sbalzi d'umore, sbalzi di peso improvvisi, ecc., consultare uno specialista e in nessun caso automedicare. Molto spesso, l'insufficienza ormonale è dovuta a una violazione della ghiandola tiroidea.
• Depressione.
  Il quadro sintomatico di uno stato depressivo è vario e può presentare segni di malattie gravi: sensazione di pesantezza al petto, mal di testa, nausea, irritabilità, mancanza di appetito o, al contrario, tendenza a mangiare troppo. Una persona che soffre di depressione è perseguitata da pensieri negativi, diminuzione dell'autostima, sensazione di inutilità e mancanza di interesse per la vita.
• Distonia vegetovascolare.
  È un intero complesso sintomi gravi, tra cui vertigini, interruzioni nel lavoro del cuore, insonnia, indigestione, ecc.
• Raffreddore, influenza.
  Accompagnato da febbre alta, dolori articolari e malessere generale. I dolori muscolari sono uno dei segni della presenza di processi infiammatori nel corpo.
• Problemi di cuore.
  A casa, questo sintomo è difficile da diagnosticare. La costante debolezza, unita al dolore al cuore, è un chiaro motivo per andare da un cardiologo.
• Diabete.
  Per identificare questa malattia, è necessaria anche la consultazione di uno specialista e esame completo. Il diabete mellito è, in un certo senso, la piaga del nostro tempo, e prima si conosce la diagnosi, più è probabile che eviti gravi conseguenze.
• Anemia.
  Questa malattia è caratterizzata da una diminuzione dell'emoglobina, a seguito della quale si sviluppa la carenza di ossigeno.

Cause

In precedenza, si pensava che la CFS potesse essere dovuta al virus dell'herpes oa processi infiammatori nel sistema nervoso.

Oggi sono stati identificati altri fattori che provocano stanchezza cronica.

Questi includono:

1. Malattie croniche, virali e infettive. La maggior parte delle patologie porta all'interruzione del funzionamento del corpo, all'esaurimento del sistema nervoso e alla vitalità.
2. Routine quotidiana e stile di vita sbagliati. La mancanza di sonno e l'attività fisica provocano stanchezza e affaticamento. Anche le rare passeggiate all'aria aperta sono la causa della malattia.
3. depressione. I pensieri negativi, la paura e l'ansia causano gravi danni al sistema nervoso.
4. Cattiva ecologia. Nelle megalopoli inquinate c'è una condizione sfavorevole ambiente naturale. Ciò influisce negativamente su molti sistemi del corpo.
5. Nutrizione sbagliata. La mancanza di vitamine e minerali, l'eccesso di cibo e la fame portano a disturbi metabolici, esauriscono le riserve energetiche, provocando una sensazione di affaticamento.

Ragioni per lo sviluppo della CFS tra le donne spesso diventano ereditarietà e insufficienza ormonale. Sfortunatamente, la mancanza di informazioni sulla sindrome da stanchezza cronica non sempre consente di scoprire la vera causa della malattia. È noto per certo che la patologia in ogni caso è causata da vari fattori.

Debolezza di braccia e gambe

Una sensazione di debolezza degli arti, che non è dovuta all'affaticamento dovuto allo sforzo fisico, può verificarsi per i seguenti motivi:

• patologie neurologiche,
• malattie della colonna vertebrale,
• disturbi endocrini,
• avvelenamento,
• oncologia,
• gravidanza,
• processi infiammatori.

Molto spesso, dopo aver ascoltato un paziente lamentarsi della debolezza degli arti, il terapeuta fa una diagnosi preliminare e scrive un rinvio a uno specialista più ristretto, prescrive un elenco di test ed esami.

Succede che la debolezza generale delle braccia e delle gambe sia associata al superlavoro. In questo caso, non esiste un trattamento speciale, si consiglia al paziente di riconsiderare il proprio stile di vita e imparare a combinare correttamente il lavoro, esercizio fisico e riposati.

La debolezza muscolare degli arti si osserva anche con VVD (distonia vegetovascolare).

Come trattare la CFS a casa?

Se viene stabilita una diagnosi di CFS, allora con il trattamento domiciliare è necessario seguire una dieta equilibrata contenente una quantità sufficiente di proteine, grassi, carboidrati. È anche importante che il cibo sia ricco di vitamine, macro e microelementi. L'equilibrio non è facile da raggiungere, ma l'alimentazione diventerà il supporto necessario per il corpo, dargli forza.

La giusta dieta può riempire il corpo di energia, aumentare la sua resistenza agli effetti negativi dell'ambiente. Si raccomanda di escludere tè, bevande gassate, caffè, alcol dalla dieta durante il trattamento della CFS. Includere il succo d'uva nel menu del giorno, che si consiglia di bere ogni 2-2,5 ore per 2 cucchiai. l. Inoltre, mangia del pesce salato una volta alla settimana.

Anche con CFS Grande importanza per il recupero riposa bene, dorme dalle 8 ore al giorno. Quando si pianifica una giornata, si consiglia di elaborare una routine quotidiana in cui si alternano periodi di lavoro e riposo. Una passeggiata quotidiana di 30 minuti avrà un effetto benefico sulle condizioni generali del paziente. La CFS è trattata a casa con medicinali e rimedi popolari.

Trattamento con rimedi popolari

La medicina tradizionale offre molte ricette per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica. Un buon effetto per superare lo stato di affaticamento costante, l'apatia dà l'uso di tinture di zenzero, cannella e altri ingredienti naturali. Considera alcune ricette per il trattamento della CFS.

Ricetta n. 1

Ingredienti:

• Miele - 100 gr
• Aceto di mele - 3 cucchiaini

Mescolare l'aceto con il miele. Prendi il rimedio per 1 cucchiaino. al giorno per 10 giorni.

Ricetta n. 2

Ingredienti:

• Zenzero - 150 g
• Vodka - 800 ml

Riempi la radice con la vodka. Insistere una settimana. Bere per il trattamento della CFS al giorno per 1 cucchiaino. una volta. È necessario tenere conto di momenti come guidare un'auto, quindi è più efficace prendere questo rimedio la sera.

Ricetta n. 3

• Radice di zenzero - 1 pz.
• Acqua (acqua bollente) - 1 tazza
• Miele (poco) o 1 pezzetto di limone - facoltativo

Taglia la radice in 6 pezzi. Versaci sopra dell'acqua bollente. Aggiungi miele o limone se lo desideri. Questa bevanda dal gusto gradevole viene bevuta 3 volte al giorno per un mese.

Ricetta n. 4

Ingredienti:

• Cannella - 50 g
• Vodka - 0,5 l

Versare la cannella in un piccolo contenitore (rompere il bastoncino o sostituirlo con la polvere). Riempilo con la vodka. Chiudere il contenitore con un coperchio, lasciare in una stanza buia e asciutta per 21 giorni. Agitare periodicamente la tintura per 3 settimane. Bevi 1 cucchiaino.

Ricetta numero 5

• Erba di San Giovanni - 1 cucchiaio. l.
• Acqua (acqua bollente) - 1 tazza.

Versare acqua bollente sull'erba secca tritata. Insistere per 30 minuti. Bevi 1/3 di tazza di infuso 3 volte al giorno per 21 giorni.

Ricetta #6

Ingredienti:

• Succo di aloe - 100 g
• Limone - 3 pz.
• Noci (tritate) - 0,5 kg

Spremere il succo dai limoni. Mescolare tutti gli ingredienti. Usa 1 cucchiaino. 3 volte al giorno.

I bagni caldi aiutano a sbarazzarsi della stanchezza cronica. La temperatura dell'acqua nel bagno non deve superare i 38 gradi e la durata della procedura dovrebbe essere di 20-30 minuti. Quando fai un bagno per combattere la CFS, assicurati che l'area del cuore non sia immersa nell'acqua. Si consiglia di fare il bagno non più di 2 volte a settimana.

Farmaci

Il medico può prescrivere farmaci per trattare la CFS. A seconda del quadro generale della malattia, possono essere prescritti i seguenti farmaci:

• sonniferi e sedativi;
• farmaci che stimolano la produzione dell '"ormone della gioia" (serotonina).
• psicotropo medicinali;
• vitamine;
• immunomodulatori;
• farmaci antinfiammatori.

Anemia

Anemia (anemia)

Una condizione caratterizzata da una carenza di globuli rossi e una diminuzione dell'emoglobina nel sangue.
Emoglobina
è una proteina ricca di ferro che dà al sangue il suo colore rosso. Aiuta le cellule a trasportare l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo.

Il corpo di una persona che soffre di anemia semplicemente non riceve abbastanza ossigeno, il che provoca debolezza generale, affaticamento, sbalzi d'umore e "nebbia" nella testa.

Sintomi comuni dell'anemia

Ecco alcuni dei sintomi più comuni di anemia che gli adulti sperimentano comunemente:

• stanchezza, letargia, mancanza di energia;
• pelle pallida;
• battito cardiaco veloce o irregolare;
• mancanza di respiro, difficoltà a respirare;
• dolore al petto;
• vertigini o perdita di stabilità;
• diminuzione della concentrazione;
• diminuzione della temperatura corporea;
• mal di testa.

Trattamento dell'anemia

Prima di tutto, la causa dell'affaticamento regolare dovrebbe essere chiarita insieme al medico. Le persone tendono ad auto-medicare, il che non vale assolutamente la pena farlo.

L'anemia può essere trattata medicamente o chirurgicamente. Pertanto, non dovresti ritardare la visita dal medico e chiudere gli occhi di fronte al malessere generale.

Diagnostica delle condizioni

La sindrome da stanchezza cronica è difficile da diagnosticare a causa della somiglianza dei sintomi con altre malattie. Spesso le persone vanno da medici diversi per mesi nel tentativo di ottenere una diagnosi, ma senza successo. Ricevono farmaci volti ad eliminare uno o più sintomi, ma i medici non possono determinare la causa della malattia, quindi trattano l'effetto.

Da quando la malattia ha iniziato a essere considerata ufficiale negli Stati Uniti, è stato fondato il National Center for Chronic Fatigue. I medici americani hanno sviluppato criteri diagnostici grandi e piccoli. Se il paziente ha 1 criterio maggiore e almeno 6 criteri minori, allora la diagnosi di CFS può essere considerata confermata.

Il cibo è una fonte di energia ed è logico che dopo aver mangiato ci sentiamo pieni di energia e forza. Tuttavia, la debolezza dopo aver mangiato non è rara. Perché sta succedendo?

Molto spesso, la debolezza dopo cena si manifesta con il desiderio di fare un pisolino per circa 20 minuti D'accordo, questa sensazione è familiare a molti?

Cause della stanchezza pomeridiana

• cibo spazzatura e eccesso di cibo
• aumento della glicemia,
• malattie del tratto gastrointestinale,
• diabete,
• gravidanza,
• dieta sbagliata,
• cibo malsano,
• interruzione della giornata.

Alcuni esperti ritengono che la sonnolenza dopo aver mangiato non sia altro che una manifestazione naturale che dipende dai nostri ritmi circadiani. Tuttavia, non vi è alcuna conferma scientifica di questo fatto.

Ho bisogno di vedere un dottore?

L'errore di molti è che non considerano la sindrome della stanchezza costante una malattia, non vanno dal medico quando compaiono sintomi dolorosi, non effettuano cure. Dimenticano solo la regola principale. Tutti i sistemi del corpo sono interconnessi. Se c'è stata una violazione in un'area, ad esempio nella psiche, ciò si rifletterà sicuramente in un'altra area, nel corpo. Se lavori duro, dormi poco, non riposi, ti ammalerai sicuramente sia mentalmente che fisicamente.

Quale medico devo contattare se ho i sintomi della sindrome da stanchezza cronica?

Se la tua stanchezza si è già trasformata in una malattia fisica, fissa un appuntamento con lo specialista appropriato, non iniziare la malattia. Accade spesso che una persona abbia un po' di dolore o non sia chiaro dove fa male. Oppure diciamo che hai scoperto i primi segni, sintomi della sindrome della stanchezza costante, ma non ci sono ancora dolori fisici. Indirizzo al terapeuta, al neurologo. Ascolteranno i tuoi reclami, se necessario, nomineranno ulteriori esami, ti invieranno allo specialista giusto.

Potrebbe anche essere necessario consultare un endocrinologo, un immunologo.

Non è male rivolgersi allo psicologo, allo psicoterapeuta. In effetti, spesso la causa della stanchezza cronica è l'incapacità di controllare se stessi, la propria psiche, un elementare abbandono del giusto riposo e disturbi del sonno.

Sindrome dell'affaticamento cronico

La sindrome da stanchezza cronica è una malattia cronica caratterizzata da estrema stanchezza che dura più di sei mesi ed è difficile da diagnosticare.

I sintomi della CFS sono:

• dolore articolare che si sposta da un luogo all'altro;
• dolore muscolare;
• poca concentrazione;
• perdita di memoria;
• linfonodi ingrossati;
• mal di testa;
• brividi;
• alta sudorazione;
• disturbi digestivi (ad esempio, sindrome dell'intestino irritabile);
• insonnia;
• disturbi psicologici;
• diminuzione dell'immunità.

L'elenco dei segni della sindrome da stanchezza cronica non finisce qui.

Di norma, la stanchezza cronica colpisce le persone nella fascia di età dai 25 ai 45 anni, così come gli adolescenti che sono stressati sullo sfondo delle esperienze alla vigilia degli esami. A rischio sono le persone che sperimentano stress frequenti nella sfera professionale e personale.

La sindrome da stanchezza cronica è anche chiamata malattia dei colletti bianchi.

La sensazione di soffocamento e mancanza d'aria è un altro problema per i residenti delle grandi città e spesso causa di debolezza, perdita di forza e sviluppo della sindrome da stanchezza cronica.

Apri spesso le finestre per ventilare la stanza dove lavori o vivi? Di solito, anche dopo un'accurata ventilazione, dopo un paio d'ore, la concentrazione di CO2 ritorna al valore precedente, e ancora una volta possiamo provare tutti i piaceri dell'afa e della mancanza d'aria.

Tenere le finestre sempre aperte lo sarebbe soluzione ideale, ma a causa delle condizioni meteorologiche avverse e della scarsa ecologia, non possiamo farlo.

Breezer - ventilazione di mandata compatta con purificazione dell'aria. Il dispositivo aiuterà coloro che vogliono respirare aria fresca e pulita. Breezer arieggia la stanza con le finestre chiuse, purifica l'aria da impurità nocive e polvere.

Trattamento della sindrome da stanchezza cronica

Di norma, la sindrome da stanchezza cronica si manifesta con un complesso di sintomi. Anche se dopo buon riposo i segni di stanchezza cronica non scompaiono: senti un esaurimento, debolezza nel corpo, debolezza, quindi per evitare complicazioni devi consultare urgentemente un medico.

Esiste la possibilità che il terapeuta non sia in grado di prescrivere il trattamento necessario a causa dell'ampio elenco di sintomi adiacenti ai segni di altre malattie. La diagnosi finale e, possibilmente, il trattamento saranno eseguiti da uno specialista ristretto dopo esame completo paziente.

Aiutare a far fronte alla sindrome da stanchezza cronica può:

• psicologo.
  Se la malattia è associata a stress, preoccupazioni e ansia costanti, uno psicologo o uno psicoterapeuta aiuterà a far fronte al sovraccarico emotivo;
• neuropatologo
  - se la sindrome è causata da uno sforzo eccessivo del sistema nervoso;
• endocrinologo.
  Se l'affaticamento è associato a disturbi del sistema endocrino o insufficienza ormonale, l'endocrinologo ti indirizzerà per un esame più dettagliato;
• immunologo.
  Anche l'immunità debole, i frequenti raffreddori e le esacerbazioni di malattie croniche possono togliere vitalità.

Vivi in ​​città, lavori molto e quando torni a casa cadi a terra. E la mattina dopo, dopo aver dormito con una persona così vivace, corri di nuovo al lavoro. Oppure al mattino ti senti letargico e sopraffatto, ma dopo una tazza di caffè ti unisci rapidamente al solito ritmo della vita. Congratulazioni! Non hai la sindrome da stanchezza cronica, i cui sintomi escludono completamente l'allegria dopo un lungo riposo.

Il venti per cento degli abitanti globo soffre di questa malattia. Parliamo di sintomi.

1. Stanco dopo il sonno. Letargia. Mal di testa. Insonnia e perdita di appetito.
2. Depressione. Perdita di gusto per la vita. Riluttanza e non percezione del piacere. Irritabilità.
3. Ansia. Lampi di ansia e paura.
4. Perdita di concentrazione. Disattenzione. Distrazione. Prestazioni ridotte.
5. fibromialgia. Dolore muscolare. Tremore. Convulsioni.
6. Sindrome dell'intestino irritabile. Mal di stomaco. Gonfiore. Costipazione o diarrea.
7. Diminuzione dell'attività. Il lavoro fisico e lo sport diventano insopportabili.
8. SARS frequente. L'immunità non può far fronte ai virus elementari.
9. Tachicardia.

Se hai familiarità con un tale stato, non aspettarti che "tutto si risolverà da solo". Innanzitutto, senza cure mediche qualificate, non supererai la sindrome da affaticamento. E in secondo luogo, questi sintomi possono essere forieri di malattie molto più terribili: oncologia e tubercolosi.

Debolezza costante nelle donne e negli uomini

Con una buona salute, puoi rimanere vigile, attivo e produttivo al lavoro per molto tempo. Tuttavia, secondo motivi diversi uomini e donne sviluppano stanchezza, sonnolenza e debolezza. Cerchiamo di capire perché questo sta accadendo.

Cause di costante affaticamento e debolezza negli uomini

Contrariamente alla convinzione che letargia, mal di testa e stress siano inerenti alle donne, anche gli uomini soffrono di disturbi apparentemente immaginari.

La stanchezza costante negli uomini si sviluppa sullo sfondo dei seguenti motivi:

• stanchezza psicofisica,
• insonnia,
• mancanza di ossigeno
• mancanza di vitamine e minerali,
• prendendo sedativi e antistaminici,
• malattie virali,
• depressione,
• testosterone basso,
• inosservanza del regime del giorno e stile di vita sbagliato.

Cause di costante affaticamento nelle donne

Una caratteristica del corpo femminile è la capacità di procreare, che è associata a molti cambiamenti nel corpo di una donna.

Prima di tutto, si avverte una grave stanchezza durante la sindrome premestruale, le mestruazioni e la gravidanza.

Di norma, non esiste un modo specifico per trattare la fatica che si è manifestata sullo sfondo dei cambiamenti abituali nel corpo femminile. Qui è possibile correggere il dolore, se presente.

Inoltre, grave affaticamento e debolezza nelle donne possono essere associati a malattie ginecologiche e squilibri ormonali. Per prevenire lo sviluppo di gravi problemi di salute delle donne nel tempo, vale la pena visitare un ginecologo ogni sei mesi.

Aspetto

Segni della malattia nei bambini

Non solo gli adulti, ma anche i bambini possono soffrire di CFS. Routine quotidiana occupata programma scolastico, compiti a casa, ore passate a guardare la TV o seduti al computer, problemi nei rapporti con altri bambini: tutto ciò contribuisce alla stanchezza cronica nei bambini e negli adolescenti.

La malattia si manifesta non solo nei bambini con una patologia del sistema nervoso o nei giovani pazienti affetti da qualsiasi malattia somatica. Può anche colpire i bambini dall'aspetto sano. Spesso sviluppano la CFS durante i periodi critici che vanno dai 6 ai 7 anni e dagli 11 ai 14 anni. I seguenti segni possono indicare la CFS in un bambino:

• Capricci costanti, lacrime, alta mobilità del bambino. Nella seconda metà della giornata, questi segni si intensificano.
• È difficile per un bambino sopportare il minimo stress emotivo, si esaurisce rapidamente, piange per sciocchezze.
• Sonno superficiale, superficiale, irrequieto.
• Mal di testa.
• Dipendenza meteorologica.
• Lo stato di superlavoro influisce negativamente sulla concentrazione, sullo studio e sulle prestazioni.

A volte i genitori possono attribuire i suddetti sintomi alla capricciosità o alla disobbedienza del bambino, quindi iniziano a punirlo severamente. Ma questo non fa che aggravare la situazione. I bambini con CFS hanno bisogno dell'aiuto di uno psicologo qualificato che aiuterà il bambino a liberarsi dalla fatica.

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Come superare la stanchezza?

Quando il corpo si trova di fronte alla carenza di ossigeno, che si verifica a causa di disturbi circolatori e metabolici, ci sentiamo impotenti. La testa gira, si nota dolore alle tempie, la concentrazione e la produttività diminuiscono. Se ciò accade, contatti immediatamente il medico. Come si suol dire, prenditi cura della tua salute fin dalla giovane età, ed è giustamente detto.

Ma se non stiamo parlando di cambiamenti patologici nel corpo, ma di disordine funzionale Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare la fatica e sentirsi allegri per l'intera giornata.

• Dormi almeno 7-9 ore al giorno.
  Cerca di abituarti alla corretta routine quotidiana: vai a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno. Ricorda, un sonno sano è la chiave per una buona salute. Durante il sonno, il nostro corpo si riprende e acquista forza.
• Doccia fresca.
  Le procedure idriche al mattino possono sia rinvigorire che normalizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare.
• Esercizio serale.
  Camminare prima di andare a letto è molto utile, soprattutto se hai passato la maggior parte della giornata in posizione seduta.
• Fitness.
  Puoi fare sport anche a casa, non è necessario andare in palestra e pagare i servizi di un personal trainer. Il riscaldamento regolare di 15 minuti al mattino o durante il giorno migliora la circolazione sanguigna e ripristina il tono vascolare.
• Rifiuto delle cattive abitudini.
  L'alcol e il fumo spesso causano gravi disturbi nel corpo, almeno causano vasospasmo e cattive condizioni di salute
• Dieta sana.
  Anche l'eccesso di cibo e la passione per il fast food possono essere attribuiti a cattive abitudini. Per evitare problemi di sovrappeso, inizia a mangiare bene. Mangia più vitamine e altri micronutrienti benefici.
• Fitoterapia.
  Se il lavoro è associato a stress regolare e grave superlavoro, non c'è niente di sbagliato nel bere infusi o tè calmanti o tonici di camomilla, melissa, menta, valeriana, rosa canina, ginseng, fragole, ecc. Questa abitudine aiuterà a rafforzare il sistema immunitario sistema e, forse per far fronte al sovraccarico nervoso.

Prevenzione

Per non guadagnarti una "malattia del secolo", non trascurare le misure preventive.

1. La tua salute è nelle tue mani, quindi assicurati di mantenere un equilibrio tra lavoro e riposo, fai delle pause regolari. Dici di no! lavorare senza ferie e giorni di riposo. Esci nella natura, ascolta il silenzio e goditi la pace.
2. Fai sport o stabilisci una regola per camminare almeno prima di andare a letto. Mentre il bollitore bolle al mattino, fai alcuni movimenti vigorosi, disperdi il sangue. Una doccia di contrasto gioverà solo al tuo umore.
3. Evita i fast food e i cibi pronti. Mangia cibo di qualità, dai benefici al tuo corpo. Non dimenticare le colazioni, ti caricano di energia. Frutta e verdura, noci e miele riempiranno il corpo di microelementi e vitamine.
4. Non trascurare un buon riposo notturno. Non guardare programmi TV fino al mattino, non sederti al computer fino a tardi. Donne, bambini e atleti dovrebbero dormire 10 ore al giorno e uomini - almeno 8.
5. Non innervosirti per le sciocchezze, non prestare attenzione alle opinioni degli altri, smetti di reagire bruscamente alle critiche: prenditi cura del tuo sistema nervoso e questo salverà la tua salute.

Previsione

Molto spesso, la sindrome da stanchezza cronica progredisce gradualmente per un periodo da uno a diversi anni, il che aggrava significativamente le condizioni psico-emotive e fisiche dei pazienti, soprattutto in caso di trattamento inadeguato. La sindrome da stanchezza cronica può essere attribuita solo condizionatamente a patologie pericolose, con un trattamento tempestivo e completo, è possibile eliminare rapidamente i sintomi dolorosi e le manifestazioni di superlavoro permanente. Tuttavia, per ogni paziente che ha riscontrato questo problema almeno una volta, è estremamente importante riconsiderare il proprio stile di vita, i modelli di sonno, il riposo fisico ed emotivo, la dieta e prestare attenzione al rafforzamento del sistema immunitario e cardiovascolare.

Anche la terapia di alta qualità e il recupero completo non garantiscono che la CFS non possa ripresentarsi se una persona non trae le conclusioni appropriate e non cambia la sua vita. IN casi difficili malattie in assenza di un'adeguata assistenza psicologica e terapeutica, la CFS può influenzare in modo significativo la psiche umana. È importante trattare la sindrome da stanchezza cronica senza avviare il processo da solo. In alcuni casi, le persone con CFS gravemente avanzato hanno mostrato lievi sintomi di schizofrenia.
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I reclami più frequenti dei pazienti con CFS

- Sensazione di stanchezza insopportabile.

I pazienti con CFS si svegliano distrutti ed esausti e trascorrono l'intera giornata in uno stato simile. Molto spesso, il picco di attività nei pazienti con CFS si verifica tra le 22:00 e le 04:00, ciò è dovuto a una violazione del ciclo circadiano. L'attività fisica può peggiorare la condizione dei pazienti con CFS a causa della ridotta produzione di energia necessaria per lo sport. Di conseguenza, l'aumento dell'attività fisica e dello sport esaurisce il corpo e esaurisce le riserve di energia. La migliore opzione di esercizio per chi soffre di CFS sono le passeggiate leggere, continuando fino a quando non si avverte una "piacevole tensione muscolare". È importante che il giorno successivo non vi sia alcun deterioramento del benessere. -
Problemi di sonno.
Anche se sono molto stanche, le persone con la CFS raramente dormono più di cinque ore a notte. Spesso si svegliano tra le 02:00 e le 04:00 e possono anche soffrire di apnea notturna e sindrome delle gambe senza riposo. -
disfunzione cognitiva.
I malati di CFS hanno spesso problemi con la memoria a breve termine, nel trovare le parole e le espressioni giuste o nel trovare sinonimi.

Come distinguere la disfunzione cognitiva dalla demenza: se non ricordi dove sono le chiavi, è cognitiva, e se dimentichi come usarle, è malattia di Alzheimer.

- Sensazioni di dolore.
Il dolore ai muscoli e alle articolazioni, che a volte si trasforma in nevralgia, è uno dei sintomi della CFS. Inoltre, quando si cambia la posizione del corpo, il dolore può spostarsi in altre parti del corpo. -
Forte sete.
A causa di problemi ormonali nelle persone con CFS, la ritenzione di sali e liquidi nel corpo è compromessa - questo porta a minzione frequente. -
Frequenti malattie infettive.
Molte persone con esperienza CFS:

1. Infezioni respiratorie acute ricorrenti regolarmente, tonsillite, infiammazione delle tonsille.
2. Sinusite cronica, congestione nasale, sindrome postnasale - il più delle volte causata da funghi del genere Candida.
3. Disturbi digestivi.
4. Sintomi influenzali.

- Reazioni allergiche.
-
Ansia e stati depressivi
accompagnato da palpitazioni, sudorazione e altri segni di panico. -
Aumento di peso.
-
Diminuzione della libido.

Sistema di difesa del cervello

L'ipotalamo è un importante centro di controllo del cervello, è molto energivoro e nei momenti di mancanza di energia si spegne per primo. Fortunatamente queste “interruzioni” non lo danneggiano e quando riprende la produzione del livello di energia richiesto, le funzioni vengono ripristinate.

Ecco alcuni fattori scatenanti che possono causare l'arresto dell'ipotalamo:

Con il graduale sviluppo della malattia
:

• un gran numero di funghi del genere Candida;
• squilibrio ormonale;
• Malattie autoimmuni;
• stress cronico sul lavoro e nella vita personale;
• Disturbi del sonno come apnea notturna o sindrome delle gambe senza riposo.

Non importa quanto siano fastidiosi questi "sovraccarichi", sono necessari per proteggere il cervello dal "esaurimento" durante uno stress eccessivo. È solo il tentativo del corpo di proteggersi da ulteriori danni sotto stress estremo.

Patogenesi della malattia

Con lo sviluppo della CFS, si osservano cambiamenti immunologici nel corpo: si nota un aumento delle cellule CD8+, l'attività dei T-killer diminuisce, così come il livello di alcune classi di immunoglobuline. Questo indica uno squilibrio nel sistema immunitario.

Si scopre che molti pazienti malati hanno il virus Epstein-Barr, che produce un enzima specifico che attiva la produzione di interleuchine 5,8,10 e fattore di necrosi tumorale. Queste sostanze sono citochine pro-infiammatorie che aiutano a mantenere temperatura elevata corpi che portano a sintomi di intossicazione.

È stata rivelata una relazione diretta tra una diminuzione della capacità lavorativa e il livello di L-carnitina nelle cellule. Nei pazienti affetti da sindrome da affaticamento cronico, vi è una netta diminuzione della L-carnitina. E minore è la carnitina, minore è la prestazione e peggiore è il benessere del paziente.

Diminuzione del livello di cortisolo nel sangue, mancanza di serotonina, squilibrio dei centri autonomici regolazione nervosa e il sistema limbico porta all'emergere di disturbi neuropsichiatrici, che sono compagni costanti della malattia.

Tutti i cambiamenti in questa patologia avvengono a livello cellulare e subcellulare e, come l'origine della malattia, richiedono ancora uno studio approfondito.

Cosa fare?

Noti il ​​superlavoro? Già da lunedì cominci ad aspettare il fine settimana per non uscire di casa, per non parlare con nessuno, per non decidere niente? Fermati e pensa. Potresti essere sull'orlo della stanchezza cronica. Basta non arrendersi e trascurare i primi sintomi. Tutto nelle tue mani. Analizza la situazione attuale e agisci:

1. Riduce lo stress. In molti casi, la stanchezza si sviluppa quando una persona si assume troppe responsabilità, lavoro, preoccupazioni. Delegare (offrire parte del lavoro a un'altra persona) è un'ottima opzione per evitare il superlavoro e l'esaurimento. Chiedi aiuto se necessario. Scarica te stesso.
2. Smettila di preoccuparti delle piccole cose o che non sei in grado di cambiare. Molti, soccombendo alla riflessione, tendono a preoccuparsi troppo di quelle cose sulle quali non hanno alcuna influenza. Questa potrebbe essere la situazione politica nel paese, l'incompatibilità delle condizioni meteorologiche per il prossimo fine settimana con i tuoi piani, ecc. Allenati ad accettare le cose che sfuggono al tuo controllo così come sono e non preoccuparti della tua impotenza a cambiarle. Dai per scontato e vedrai che la vita è diventata molto più facile per te.
3. Inizia a concederti piccoli piaceri. Molte responsabilità, voglia di fare tutti i compiti e non solo "perfettamente", piena dedizione sia a casa che al lavoro: tutto ciò prima o poi porterà a un esaurimento, e quindi alla stanchezza cronica. Questa situazione può essere equiparata a una batteria. Dopotutto, se non lo ricarichi periodicamente, alla fine l'approvvigionamento energetico si esaurirà e le forze rimarranno a zero. Per evitare ciò, concediti piccole gioie che saranno per te come una ricarica per le batterie. Ricorda ciò che ami e fallo il più spesso possibile. Per alcuni, questa è comunicazione con gli amici, per qualcuno: andare in bicicletta, camminare nel parco, ecc. Potrebbero esserci molte opzioni. La cosa principale è ricordare cosa ti dà gioia e farlo il più spesso possibile.
4. Cambia e sperimenta. Se l'apatia e la depressione sono sulla soglia delle tue azioni, impedendoti di andare avanti, prova a prendere misure drastiche. Ad esempio, cambia la tua immagine. Questo ti darà l'opportunità di guardarti in un modo nuovo. Forse, dopo tali cambiamenti, vorrai avvicinarti alla risoluzione di problemi e ostacoli in un modo nuovo, risparmiando energia ed entusiasmo.
5. Aggiungi attività fisica. Andare in palestra è un buon trattamento per la stanchezza cronica. Dopotutto, quando sembra che non ci sia forza per niente, ma ti rompi comunque e vai ad allenarti, succede qualcosa che ti fa astrarre da preoccupazioni e problemi. Senti come, con la comparsa dell'affaticamento muscolare da allenamento, passa il morale.
6. Aggiungi alla dieta sonno diurno . Se non puoi permetterti di dormire diverse ore durante il giorno, fallo almeno nei fine settimana. Dopo pochi giorni potrai sentire come questa piacevole attività ti riempia di forza ed energia, allontani i pensieri gravosi. Qui, leggi le regole sul sonno sano.
7. Esercitati a respirare attraverso il naso. Stranamente, ma anche una respirazione impropria può causare affaticamento cronico. È necessario respirare con calma, attraverso il naso, in modo che il diaframma sia coinvolto. Quindi non solo ci calmiamo, ma permettiamo anche al nostro corpo di essere completamente saturo di ossigeno. Leggi di più sulle pratiche di respirazione qui.
8. Sii di buon umore. Cerca di pensare costantemente al bene, aspettati il ​​\u200b\u200bmeglio e sforzati per questo. Sappi che è un atteggiamento positivo che ci dà l'energia per andare avanti.
9. Piacevole Società. Concediti il ​​lusso di non interagire con persone che non ti piacciono. Dopotutto, è tale comunicazione che appesantisce il tuo stato emotivo e può causare una sensazione di apatia. È meglio passare più tempo con coloro che ti ispirano, da cui puoi imparare il meglio, che sono piacevoli e interessanti per te.
10. Crea la tua armonia interiore. La meditazione è il modo più comune per ottenerlo. A volte è bello stare da soli con se stessi.
11. Elimina o riduci il tempo della TV. Il trambusto e l'irresistibile flusso di informazioni che si riversano direttamente dagli schermi blu appesantisce anche il nostro sistema nervoso in misura adeguata. Un'attività più utile dopo una dura giornata può essere leggere, disegnare, ascoltare musica classica. Sui pericoli della TV, leggi qui.

Ulteriori misure

Vale la pena notare che Un approccio complesso darà un risultato più efficiente. Oltre a quanto sopra, il paziente ha anche bisogno di:

• sottoporsi a massaggi complessi, idroprocedure;
• affrontare la tua psicosomatica, forse è la causa principale. Ecco un ottimo tutorial sull'argomento.
• normalizzare il regime di attività fisica e riposo;
• effettuare lo scarico e la terapia con una dieta speciale;
• impegnarsi nel ripristino del background psico-emotivo con l'aiuto del training autogeno, della psicoterapia;
• se necessario, assumere antistaminici, sedativi, vitamine;
• trattare attivamente le malattie croniche associate a insufficiente apporto di ossigeno al corpo - naso che cola, bronchite, ecc.
• Se hai un lavoro prevalentemente sedentario, assicurati di leggere questi consigli.

Come affrontare la stanchezza cronica

Poiché la normale sensazione di sonnolenza influisce negativamente non solo sulla capacità di condurre uno stile di vita attivo, ma anche sulla salute di una persona, questa condizione dovrebbe essere eliminata il prima possibile. Altrimenti, il costante desiderio di dormire nelle donne può portare allo sviluppo di stress e nevrosi.

Per evitare che ciò accada, è necessario condurre uno stile di vita sano. Dovresti riposare regolarmente, proteggerti da situazioni stressanti, superlavoro.

In presenza di sintomi secondari, è necessario contattare tempestivamente un medico per diagnosticare la presenza di patologie e identificare le modalità per trattarle.

Puoi migliorare il tuo benessere se ti alleni regolarmente, cammini, ti indurisci, arii la stanza e mangi bene. Quando si diagnostica una mancanza di oligoelementi, è necessario bere un complesso vitaminico-minerale. Ciò è particolarmente vero per il periodo invernale dell'anno. Se una donna non riesce a superare il desiderio di dormire da sola, dovrebbe contattare un neurologo o un neuropatologo, un sonnologo.

Cause psicologiche della sonnolenza

“Sei mesi fa ho trovato un nuovo lavoro. Va tutto bene tranne una cosa: il team formato in ufficio continua a non accettarmi. Sguardi obliqui, pettegolezzi, battibecchi franchi: questo è il mio lavoro. Finora sono paziente, perché non c'è modo di lasciare l'azienda: ho bisogno di soldi.

Sullo sfondo di uno stress costante, ho iniziato a preoccuparmi del problema: un esaurimento completo. Devo svegliarmi alle 7:00, ma faccio fatica ad alzarmi dal letto. E già in prima serata si accumulano una tale debolezza e sonnolenza, e talvolta nausea, che vuoi mollare tutto e andare a letto. Ci ho provato, ma stranamente non riesco a dormire. Paradosso: cado, ma non c'è sonno. Nei fine settimana, inoltre, non riesco a rilassarmi completamente: mi sveglio presto e non riesco più ad addormentarmi.

Letteralmente non portano i piedi a un lavoro odiato. Riesco a malapena a costringermi a concentrarmi sugli affari. Faccio molti errori, non fa che aggravare la mia già precaria posizione in azienda. A causa della sonnolenza, ha iniziato a bere caffè a litri ea fumare molto.

Mi sento una rovina: letargico, apatico, è apparsa persino una sorta di letargia. Guardo gli altri e mi vergogno. Qualcuno riesce a condurre uno stile di vita attivo e io difficilmente "sopravvivo" fino a sera.

Irina, 32 anni

Nonostante l'elenco piuttosto impressionante motivi fisiologici sonnolenza e perdita di energia, ci sono altri fattori che causano sintomi di ansia. A volte è lo stato psicologico di una persona che innesca la "modalità" della sonnolenza come reazione fisiologica del corpo.

Individuiamo le principali condizioni psicologiche in cui compaiono debolezza, sonnolenza e stanchezza:

1. Dolore vissuto

Alcune persone, cercando di sopravvivere agli eventi drammatici della vita - la perdita di una persona cara, la violenza, il subire gravi lesioni fisiche, si caricano di lavoro o di qualsiasi altra attività. Ma questo non aiuta, perché il dolore rimane non vissuto e non ti permette di vivere pienamente. Stanchezza, apatia, depressione e sonnolenza sono ormai costanti compagne di vita. La stanchezza diventa cronica.

1. Tensione nervosa

Nella vita di una persona moderna, ci sono molti eventi che provocano in lui l'una o l'altra reazione. E queste non sono sempre emozioni positive. Non sorprende che molte persone che non si concedono un "respiro" e non sanno come sopportare i fallimenti sperimentano con fermezza il cosiddetto esaurimento emotivo. Sonnolenza, debolezza e mal di testa - sintomi significativi questo stato. Una persona vuole trascorrere tutto il suo tempo libero da sola, cercando di nascondersi dalla realtà nel mondo dei sogni.

Se non si interviene in tempo, tensione nervosa"crescere" nella depressione, e questa è una malattia grave.

1. Diffidenza

Gli individui insicuri sono costantemente preoccupati di come gli altri valuteranno le loro azioni. Dipendono dalle opinioni di persone note e sconosciute. ansia costante e l'ansia sono emotivamente estenuanti. Il corpo può attivare una reazione difensiva per entrare in "modalità" di risparmio energetico. Una persona insicura sceglie più spesso l'inazione che l'attività, perché è più conveniente per lui.

1. L'abitudine di essere apatici

Secondo gli psicologi, l'apatia non è altro che un modello di comportamento malsano e una cattiva abitudine. In virtù del proprio carattere o degli atteggiamenti presi dall'infanzia, una persona si ritira da qualsiasi attività e sprofonda nell'inazione. A poco a poco, diventa la norma per lui. Una persona può persino dormire a sufficienza, ma ancora "per abitudine" si sente stanca. La stanchezza cronica con sintomi sotto forma di sonnolenza e debolezza è il risultato di un modello di comportamento appreso di non preoccuparsi delle attività.

Astenia nelle malattie del fegato e dei reni

Perché vuoi dormire tutto il giorno durante il giorno? La sonnolenza e la stanchezza abbastanza spesso accompagnano pazienti con varie violazioni funzionalità epatica.

Questi sintomi possono precedere la comparsa di segni di danno epatico o comparire in un secondo momento. La causa più comune di affaticamento nelle malattie del fegato è l'epatite virale.

Nel corso di questa malattia si verificano altri sintomi non specifici, come debolezza, mancanza di appetito, sensazione di pienezza, perdita di peso, nausea e vomito. Possono verificarsi anche febbricola, dolori articolari, ingiallimento della pelle e delle mucose (ittero) e ingrossamento del fegato.

Un'altra malattia del fegato in cui compaiono questi segni può essere la cirrosi epatica. Una sensazione di stanchezza e sonnolenza accompagna la malattia renale. Questo organo è responsabile della pulizia del corpo dai prodotti metabolici.

L'insufficienza renale può portare a una serie di pericolosi disordini metabolici e i semplici sintomi osservati dal paziente sono cambiamenti della pelle, scolorimento delle urine, mal di testa e sensazione di costante stanchezza e sonnolenza.

Cause della CFS

Una fonte affidabile per lo sviluppo della CFS non è stata ancora stabilita. Ci sono solo supposizioni sul ruolo principale di questo o quel processo in ogni caso specifico. Tra le condizioni con cui viene tracciata direttamente la connessione di CFS, vale la pena notare quanto segue:

• infezioni virali pregresse (virus di Epstein-Barr, virus Coxsackie di gruppo B, citomegalovirus, virus dell'herpes di tipo 6, virus dell'epatite C, enterovirus);
• disturbi nel controllo delle funzioni corporee da parte del sistema nervoso. Ciò è particolarmente vero per il sistema nervoso autonomo, la sfera dell'attività nervosa superiore (memoria, pensiero e così via);
• disordini mentali. Nella maggior parte dei casi di CFS, i precursori vengono rilevati sotto forma di cambiamenti di umore, sentimenti di ansia immotivata;
• essere in uno stato di stress cronico;
• condizioni ambientali sfavorevoli combinate con uno stile di vita malsano. I primi richiedenti la CFS sono i residenti delle grandi città, che lavorano "per l'usura", con un'alimentazione inadeguata, senza sufficiente attività fisica in condizioni di costante mancanza di sonno.

Non si può dire che uno qualsiasi dei suddetti fattori sia decisivo o più significativo. Gli scienziati moderni ritengono che sia la coincidenza di una serie di condizioni che porta allo sviluppo della CFS.

Ci sono fattori predisponenti per la CFS. Questo:

• femminile (secondo le statistiche, il 60-85% di tutti coloro che soffrono di questa patologia sono donne);
• maggiore emotività (i collerici hanno maggiori probabilità di soffrire di CFS);
• età 30-49 anni;
• la presenza di una professione responsabile (medici, vigili del fuoco, dipendenti del Ministero delle situazioni di emergenza, piloti, ecc.).

Cosa serve per la prevenzione?

Alimentazione sana, stress fisico e mentale adeguato, autovalutazione obiettiva e corretta routine quotidiana: questo è ciò che ti consentirà di evitare lo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica. Se possibile, evitare situazioni stressanti ed evitare il superlavoro. Se ciò non fosse possibile, dopo lo stress o il sovraccarico, dovresti rilassarti e rilassarti completamente.

Durante il lavoro, ogni 1-1,5 ore è necessario fare una breve pausa. Se il lavoro è mentale e sedentario, durante la pausa è utile fare educazione fisica. Ciò ti consente di passare temporaneamente dal lavoro mentale a quello fisico e di alleviare la fatica dalla costante seduta. Le pause e lo spostamento dell'attenzione sono particolarmente necessari durante il lavoro monotono. Il rumore industriale, che provoca un aumento della fatica, è importante. Se possibile, è necessario ridurre l'influenza di questo fattore dannoso.

Utile per la normale attività mentale di una persona è un cambiamento di scenario e impressioni. Pertanto, a volte dovresti uscire nella natura e viaggiare durante le tue vacanze.

E come bonus

Molte persone sanno quanto siano importanti le vitamine A, B, C, E per una buona salute ... Ma la vitamina D è spesso trascurata. Nel frattempo, è questa vitamina che prende parte attiva alla regolazione del metabolismo energetico della vitamina D.

Le molecole vitaminiche si aggrappano ai recettori sulla membrana cellulare che le percepiscono e gli atomi delle sostanze necessarie nel sangue (in particolare il calcio) alla coda della molecola esposta all'esterno. Il legame del calcio con la vitamina D e il suo recettore sulla membrana agisce come una sorta di bastoncino magnetico, e l'intera catena di altri elementi essenziali e amminoacidi contenuti nel sangue viene trascinata nella cellula insieme a questo bastoncino. Certo, questa è un'immagine molto approssimativa, ma tuttavia descrive il processo in modo abbastanza accurato.

C'è una carenza di vitamina D, il che significa che è possibile un affaticamento costante. Parlane con il tuo terapista.

Perché una persona si sente stanca e sopraffatta

In qualsiasi gruppo di lavoro, puoi trovare persone diverse- vigoroso e attivo, oltre che assonnato e apatico. Comprendendo le cause di questa condizione, possiamo dividere questi fattori in due gruppi principali: cause fisiologiche e malattie che possono causare tale condizione. Iniziamo in modo semplice.

1. Mancanza di sonno.
   Questa è la causa più semplice e più comune di sonnolenza stabile. Se hai un bambino piccolo a casa che si sveglia molte volte di notte, se un vicino fa riparazioni tutta la notte, se sei costretto a guadagnare soldi extra di notte, non si può parlare di uno stato allegro. La soluzione a questo problema è semplice: devi solo dormire a sufficienza. E mentre sei al lavoro, puoi bere una tazza di caffè forte.
2. Carenza di ossigeno.
   Molto spesso nei grandi uffici con problemi di ventilazione si presenta un problema del genere: le persone iniziano a sbadigliare, hanno le vertigini, si addormentano letteralmente sul posto di lavoro. In questo caso è necessario ventilare la stanza più spesso, lasciare le finestre aperte se il tempo lo permette.
3. Fatica.
   Con eccessivo stress nervoso viene rilasciata una sostanza speciale: il cortisolo, il cui eccesso provoca affaticamento e spossatezza. Se il tuo lavoro è associato allo stress, devi assolutamente fare delle pause e, naturalmente, cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di tale lavoro, cercare di essere meno nervoso.
4. Caffè in eccesso.
   Alcune persone, alle prese con l'apatia, bevono la dose di caffè del leone, e invano. Il fatto è che una o due tazze rinvigoriscono davvero, ma una grande quantità di caffeina calma e persino rilassa. Dopo una dose così scioccante della bevanda, vorrai sicuramente dormire.
5. Avitaminosi.
   La carenza di vitamine importanti può raccontarsi in questo modo. Molto spesso, la stanchezza cronica indica una mancanza di iodio o magnesio. L'affaticamento da beri-beri si verifica più spesso in primavera, quando le vitamine naturali in frutta e verdura diventano trascurabili - durante questo periodo è necessario assumere complessi multivitaminici. E, naturalmente, dovresti riconsiderare la tua dieta. In ogni stagione è necessario consumare più frutta e verdura fresca, solo piatti naturali, niente fast food.
6. Cattive abitudini.
   Tutti sanno che l'alcol e la nicotina restringono il lume dei vasi sanguigni, meno ossigeno viene erogato agli organi, compreso il cervello. Il fumo regolare porta a un deterioramento del benessere, uno stato costante di debolezza e affaticamento.
7. Tempeste magnetiche e condizioni meteorologiche.
   Le persone dipendenti dal tempo notano che lo stato di sonnolenza si verifica spesso sullo sfondo di tempeste magnetiche e prima della pioggia. Questo è spiegato semplicemente: in tali condizioni meteorologiche, la pressione atmosferica diminuisce, il corpo reagisce e abbassa gradualmente la pressione sanguigna, il battito cardiaco rallenta e si verifica la sindrome da affaticamento. Inoltre, questa condizione si verifica più spesso in autunno e in inverno, quando c'è poca luce solare. Il fatto è che con i raggi ultravioletti viene prodotta la vitamina D nella pelle, necessaria per il normale funzionamento del corpo umano.
8. Sazietà.
   La stanchezza arriva più spesso dopo un pasto abbondante, non è vero? Il fatto è che quando si mangia troppo, tutto il sangue scorre negli organi digestivi, drenando dal cervello, questo porta ad un aumento del desiderio di dormire. Combattere questo non è difficile, basta non mangiare troppo.
9. Gravidanza.
   Molto spesso le donne si sentono assonnate durante la gravidanza, specialmente nel primo e nell'ultimo trimestre. Ciò è dovuto a un cambiamento nel background ormonale, inoltre, le donne incinte non riescono a dormire normalmente di notte - frequenti viaggi in bagno, mancanza di ossigeno che interferisce con lo stomaco nelle fasi successive e eccessiva sospettosità - tutto ciò porta all'insonnia .

Inoltre, l'affaticamento può verificarsi durante l'assunzione di determinati farmaci, inclusi tranquillanti, antidepressivi, antistaminici, sonniferi, farmaci vasocostrittori. La sonnolenza può verificarsi sullo sfondo anche di un piccolo raffreddore, quando decidi di non prendere un congedo per malattia, ma di sopportare la SARS in piedi. Ma cosa succede se la stanchezza è causata da problemi più seri?

come alleviare l'affaticamento del corpo

Cos'è l'eccessiva sonnolenza

La sonnolenza è uno stato del corpo umano in cui ci si sente stanchi e letargici. Questa condizione è accompagnata dalla comparsa di sbadigli, dalla comparsa di pesantezza nella zona degli occhi, da una diminuzione della frequenza cardiaca e da un indebolimento dell'attenzione. Inoltre, la funzione di secrezione di lacrime e saliva rallenta.

Con la sonnolenza diurna, una persona ha il desiderio di dormire, non importa dove si trovi, non importa quanto sia impegnato. A seconda dei motivi dell'aspetto, può essere permanente o verificarsi solo in determinati momenti della giornata.

Cosa fare se le cellule non hanno abbastanza ossigeno

L'ossigeno appare nei processi ossidativi che si verificano nei mitocondri. E molto dipende da questo.

Cosa sta succedendo

Se c'è poco ossigeno, le cellule semplicemente non possono convertire in modo efficiente lo stesso glucosio contenuto nel sangue in energia.

Come affrontarlo

Respira aria fresca. E il più possibile. Camminare per almeno un'ora al giorno - e preferibilmente nel parco, non nelle strade della città. È inoltre necessaria una ventilazione regolare. Sì, è difficile credere che una finestra aperta nel tempo possa salvarti dalla stanchezza cronica. Ma forse questa è la tua scelta?

Misure preventive

Per evitare lo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica, devi lavorare di meno e riposare di più - così pensano molte persone. Ma in realtà, i medici danno le seguenti raccomandazioni:

La sindrome da stanchezza cronica è una malattia indipendente che non viene trattata con il sonno e il riposo completo, ma con complesse misure terapeutiche. Non fare affidamento esclusivamente sulla forza del corpo: può esaurirsi rapidamente, il che porterà a gravi conseguenze.

Tsygankova Yana Alexandrovna, osservatore medico, terapista della più alta categoria di qualificazione.

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Lo stato di stanchezza cronica è qualcosa che non ha posto nella tua vita!

La stanchezza cronica e la sonnolenza provocano malattie in superficie. Una persona che non è in armonia con se stessa, non trasuda energia gioiosa, che di per sé è un trasformatore della realtà per il bene, non può dare nulla al Mondo. Nel frattempo, siamo ormai tutti costruttori di una nuova realtà. Scava nella tua memoria e ricorda una situazione della tua vita in cui eri in uno stato leggero, di buon umore. E quando, sorprendentemente, anche questioni importanti sono state risolte da sole e gli eventi si sono sviluppati nel modo più efficace, come senza la tua partecipazione e il tuo controllo.

Tutti devono avere un'esperienza del genere, devi solo ricordare. Questo è un esempio dell'atteggiamento nei confronti della nuova realtà. Siamo abituati da secoli a vivere secondo il principio del "sentiero spinoso". Ma ora questo percorso non è in grado di portare altro che dolore e ferite, è tempo di imparare di nuovo. Nel nuovo mondo non c'è posto per il concetto di " stanchezza cronica e sonnolenza e le loro ragioni. Se ti ascolti e permetti a te stesso di essere, vivi e goditi l'opportunità di creare questo mondo ogni giorno.

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Cosa fare se le cellule non hanno abbastanza nutrizione

Normalmente le cellule funzionano così: glucosio, aminoacidi, acidi grassi e altri nutrienti arrivano dal sangue nel loro blocco energetico (mitocondri). I mitocondri sono vere e proprie piccole fornaci: bruciano (ossidano con l'ossigeno) il cibo in arrivo in anidride carbonica e acqua, e nel processo ricevono energia - proprio quella che consente alla cellula di funzionare e al corpo nel suo insieme - di respirare, muoviti, pensa. Ma succede che c'è del cibo nel sangue, ma non può entrare nella cellula. E cellule, organi e tessuti affamati si dichiarano affaticamento cronico.

Cosa sta succedendo

Il motivo potrebbe essere, ad esempio, l'insulino-resistenza Segni di insulino-resistenza. L'insulina ormonale è una specie di maggiordomo, che informa le cellule che il cibo è servito. Per ricevere queste informazioni, le cellule hanno connettori speciali: i recettori. L'insulina si aggancia a un tale recettore (come un'unità flash con una porta USB), invia un segnale: "Cibo!" - e la cellula attiva i meccanismi per pompare i nutrienti all'interno. E 'normale.

Se per qualche motivo il connettore si è arrugginito (è diventato resistente), l'insulina semplicemente non può raggiungerlo. Ce n'è sempre di più nel sangue, il glucosio non reclamato e gli acidi grassi vengono immagazzinati sotto forma di tessuto adiposo in eccesso - in generale, il diabete di tipo 2 inizia a svilupparsi. E la cella rimane affamata e si sente sempre più stanca.

Un'altra opzione: tutto è in ordine con l'insulino-resistenza, la cellula vede il cibo, ma non può pomparlo dentro di sé. Perché la permeabilità delle membrane di trasporto della membrana, attraverso le quali entra il cibo, è diminuita. La permeabilità della membrana peggiora la malattia mitocondriale:

1. Infezione virale.
2. Disidratazione e/o digiuno prolungato.
3. Caldo o freddo estremo.
4. Paracetamolo.
5. Alcuni antidepressivi.
6. Pasti con glutammato monosodico (quasi tutti gli alimenti trasformati che si trovano sugli scaffali dei supermercati).
7. Fumo di sigaretta.

Come affrontarlo

Supera un esame del sangue biochimico, controllando la tolleranza al glucosio e una serie di indicatori che fissano lo stato del metabolismo energetico (in particolare la creatina chinasi e le sue frazioni). Discuti i risultati con un terapista.

Ridurre al minimo i fattori dannosi: interrompere per un po' una dieta eccessivamente rigida, regolare il regime idrico, smettere di bere alcolici, smettere di fumare. Evita il paracetamolo. È meglio prendere invece ibuprofene: è più sicuro di IBUPROFEN VS PARACETAMOL).

Anemia e stanchezza

Perché sei costantemente esausto e vuoi dormire? L'anemia (chiamata anche anemia) può essere la causa di questi sintomi tipici. Il tipo più comune di anemia è la carenza di ferro.

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La sua causa principale è la perdita di questo elemento insieme al sangue, e la sua assunzione è troppo piccola rispetto alle esigenze del tuo corpo.

Con l'anemia, c'è una diminuzione della concentrazione di emoglobina e del numero di globuli rossi, che porta a una peggiore fornitura di ossigeno al corpo.

Altri sintomi caratteristici dell'anemia sono: pallore della pelle e delle mucose (o la loro colorazione leggermente gialla), screpolature dolorose agli angoli delle labbra, sonnolenza, capelli e unghie fragili, ridotta tolleranza all'esercizio e maggiore necessità di riposo.

Se noti sintomi di anemia in te stesso, dovresti consultare un medico per studiare la morfologia del sangue periferico al fine di confermare la diagnosi e iniziare un trattamento appropriato.

Vale la pena notare che i segni di anemia possono svilupparsi nelle donne che hanno mestruazioni pesanti. Quindi la sindrome premestruale, la sindrome premestruale, il costante superlavoro e la sonnolenza possono essere un disturbo molto spiacevole per una donna.

Cause più probabili

Ossigeno

La quantità di ossigeno nell'aria circostante è la prima cosa da guardare prima di cercare altre cause. La quantità di ossigeno che inaliamo influisce proporzionalmente sul verificarsi di una sensazione di sonnolenza. Il fatto è che meno ossigeno inala una persona, meno viene trasportato con il sangue a tutti i tessuti del corpo. Ciò non ha alcun effetto sulla maggior parte degli organi, ma il tessuto cerebrale è molto sensibile a questo e, anche con un leggero cambiamento nella quantità di ossigeno nel sangue, reagisce. Pertanto, la mancanza di ossigeno è una possibile causa di costante affaticamento e sonnolenza.

Probabilmente tutti hanno notato che dopo una lunga permanenza in casa senza un adeguato apporto di aria fresca, c'è un deterioramento del pensiero, mal di testa e sonnolenza. Il primo segno di questa condizione è lo sbadiglio, che indica i tentativi del corpo di ottenere una porzione aggiuntiva di ossigeno. Molte delle principali cause di sonnolenza e stanchezza derivano da una mancanza di ossigeno per vari motivi. Per eliminare sonnolenza e stanchezza in questo caso, è necessario organizzare il più spesso possibile il flusso di aria fresca nelle stanze in cui si trascorre molto tempo (ufficio, appartamento). Per questo sarà sufficiente una ventilazione periodica. È anche importante stare all'aperto più spesso.

Scopri come preparare un cocktail di ossigeno a casa per ridurre la carenza di ossigeno.

Tempo atmosferico

Perché molte persone vogliono costantemente dormire durante la pioggia e prima? La pressione atmosferica è inferiore alla media. Sembrerebbe che, secondo le leggi della fisica, la pressione nel corpo umano dovrebbe aumentare, poiché la resistenza dall'esterno è diminuita. Ma corpo umano non solo un recipiente a pressione, ma molto di più meccanismo complesso. E durante una diminuzione della pressione nell'ambiente, rallenta il battito cardiaco e abbassa anche la pressione sanguigna. Di conseguenza, la quantità di ossigeno con cui il sangue arricchisce tutti gli organi interni è ridotta, incl. e cervello. Di conseguenza, durante il tempo umido e piovoso, molte persone si sentono assonnate e/o stanche. Ciò è rafforzato anche da influenze di natura psicologica, come il suono monotono della pioggia, l'ottusità, la mancanza di una piacevole luce solare e così via. Questo non migliora l'umore della maggior parte delle persone, specialmente quelle che hanno già un cattivo umore o uno stato depressivo.

Ma questo, ovviamente, non si applica a tutte le persone. Per molti, il maltempo non è causa di stanchezza e sonnolenza. Ci sono molti che non solo non sono turbati da un simile clima, ma lo adorano e non avvertono nemmeno i sintomi di una diminuzione dell'ossigeno che entra nel corpo. Un corpo sano non dovrebbe reagire con un cambiamento dello stato fisiologico o mentale a un cambiamento del tempo, ma ora ci sono molte persone sensibili ai cambiamenti del tempo. Questa si chiama dipendenza meteorologica. Ma se la sonnolenza e la stanchezza sono moderate durante l'umidità elevata, non dovresti preoccuparti troppo. Non è difficile superare questo correggendo il tuo stile di vita: sii più attivo, più divertente, fai sport per alleviare lo stress, tempera il corpo con docce e docce di contrasto, mangia bene, prova a guardare il mondo più spensierato. Non fa male durante tale tempo, se possibile, per ridurre al minimo il monotono, noioso e lavoro sedentario. È meglio rimandarlo per dopo.

Tempeste magnetiche

Le tempeste magnetiche sono in realtà anche una possibile causa di costante affaticamento e sonnolenza. Non molto tempo fa, la maggior parte delle persone credeva che le tempeste magnetiche fossero una sorta di invenzione degli astrologi. Ma di recente, gli avvertimenti su forti brillamenti solari, che causano tempeste magnetiche, possono essere spesso ascoltati nei notiziari televisivi. È abbastanza facile per un corpo sano, così come per i cambiamenti del tempo, adattarsi a una tempesta magnetica. Ma le tempeste magnetiche hanno un onere considerevole per le persone più sensibili. Ciò si manifesta principalmente con vari sintomi, tra cui una sensazione di affaticamento, sonnolenza e debolezza. Ci sono persino persone su cui le tempeste magnetiche hanno un effetto particolarmente forte, e per loro la sonnolenza e la stanchezza sono tutt'altro che la manifestazione più terribile di questo fenomeno naturale. Queste sono più spesso persone con malattie cardiovascolari e malattie del sistema nervoso.

Se ti capita di notare che è in questi giorni, di cui gli scienziati hanno avvertito sui giornali, su Internet e in televisione, che hai sintomi di stanchezza e sonnolenza, allora non è difficile prendere alcune misure. È importante ricordare che non sarà possibile nascondersi in casa da questo, e stare all'aria aperta, al contrario, aiuterà con la presenza di aria fresca. Inoltre, in persone diverse, la forza dell'influenza può cambiare in diversi periodi di una tempesta magnetica (inizio, metà o fine), soprattutto quando si tratta di esacerbazione dei sintomi di malattie croniche.

Le misure adottate durante una tempesta magnetica sono principalmente volte a combattere i sintomi specifici che provoca. Alcuni mezzi per combattere di più sintomi spiacevoli spesso aumentano la sonnolenza e la stanchezza, mentre altri, al contrario, le rimuovono. Ad esempio, con un aumento di irritabilità, mal di testa o aritmie (osservato più spesso nelle donne), puoi bere un sedativo, che ovviamente aggraverà la sensazione di sonnolenza, e con mal di testa o altre sensazioni dolorose, rispettivamente, citramone o aspirina, che può ridurre la sonnolenza. Si consiglia di bere l'aspirina poco prima dell'inizio di una tempesta magnetica o all'inizio dei primi sintomi. Ma se possibile, è generalmente meglio usare meno sostanze chimiche e durante una tempesta magnetica bere, ad esempio, tinture di motherwort secondo lo schema standard. Non provoca direttamente sonnolenza, anche se non ti renderà più vigile.

Durante questo periodo, se dai sintomi si osservano solo sonnolenza, affaticamento e debolezza, è possibile bere caffè durante il giorno, ma con moderazione. Sostituirlo con un tè forte non porterà molta riduzione del danno, poiché verrà dato vigore anche grazie alla caffeina.

Le difese del corpo e la riduzione della reazione ai cambiamenti nell'ambiente possono e devono essere allenate. Per questo, il versamento aiuterà acqua fredda, doccia di contrasto, jogging o passeggiate sulla neve.

Residenza

Un certo luogo di residenza può causare stanchezza e sonnolenza costanti. Se una persona di latitudini temperate si trova improvvisamente ai tropici ricchi di foreste di latifoglie, allora noterà quanto sia più difficile addormentarsi lì e dormire la stessa quantità di tempo che a casa. E la ragione qui non risiede solo nel caldo e nelle punture di insetti, ma nella quantità di ossigeno contenuta nell'aria, prodotta da una fitta vegetazione.

Ma non devi andare da un altro zona climatica sentire la differenza nella proporzione di ossigeno nell'aria. Una persona in una città industriale che viene da un'altra zona meno inquinata può anche sentirsi più passiva, stanca. La ragione di ciò è, ovviamente, la qualità dell'aria. Non senza motivo, secondo le statistiche, l'aspettativa di vita media nelle regioni con diversi livelli di inquinamento oscilla di 5-15 anni (approssimativamente alle stesse condizioni).

Se ti capita di vivere o lavorare in una città considerata industriale, ricca di trasporti, e anche vicino a qualche fabbrica che emette fumo scuro nell'aria, allora dovresti prenderti cura della tua salute. Se non c'è possibilità o desiderio di muoversi, allora devi almeno rendere l'aria nel tuo appartamento o ufficio il più pulita possibile. Per questo, le finestre devono essere ermetiche e per la ventilazione dovrebbe essere utilizzato un purificatore d'aria o un condizionatore d'aria con tale funzione. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla corretta alimentazione e uno stile di vita sano vita. E dove c'è da fumare, in tal caso, metalli pesanti e altre sostanze nocive entrano nei polmoni durante il giorno.

Mancanza di vitamine e microelementi. Sonnolenza e stanchezza: quali vitamine bere?

Sonnolenza, affaticamento, irritabilità possono essere causati dalla mancanza di tali vitamine e minerali: acido pantotenico (vitamina B5), vitamina B6, rutina (dal gruppo della vitamina P), vitamina D, iodio. in questo caso, il trattamento farmacologico della costante sonnolenza e stanchezza dovrebbe includere appropriati multivitaminici, ma è possibile sopperire alla loro mancanza in modo del tutto naturale.

Acido pantotenico

spesso presente in natura. Con una dieta normale, una dose giornaliera (5-10 mg) di acido pantotenico entra costantemente nel corpo, poiché la sua fonte sono molti prodotti di origine vegetale e animale (lievito, caviale di pesce, tuorlo d'uovo, parti verdi di piante, latticini, molte verdure, ecc.). d.). Le malattie dell'intestino tenue, l'uso prolungato di antibiotici, una piccola quantità di proteine ​​o grassi negli alimenti (importante per i vegetariani), la mancanza di vitamina C portano alla sua carenza.La mancanza di acido pantotenico sarà accompagnata, oltre a stanchezza e stanchezza, da una serie di altri sintomi (mal di testa, nausea, disturbi del sonno, bruciore alle gambe durante la notte, ecc.).

Colmare il deficit iodio

eventualmente assumendo farmaci contenenti iodio, o cibi ricchi di esso. Prima di tutto, è pesce. La carenza di iodio aiuterà a riempire:

• pesce di mare merluzzo, passera, aringa, sgombro, ecc.;
• alghe, la più economica delle quali è l'alga.
• frutti di mare (gamberetti, ostriche, calamari);
• latticini;
• molti alimenti vegetali: barbabietole, lattuga, noci, cereali, spinaci, pomodori, carote, patate, cavoli. Ma dovrebbero essere raccolti in quei luoghi dove c'è una quantità sufficiente di iodio nel terreno (le serre non aiuteranno molto).

Vitamina B6.

La sua mancanza può verificarsi durante l'assunzione di determinati farmaci (anticonvulsivanti, anti-tubercolosi, contenenti estrogeni, con penicillamina o cuprimina nella composizione). Le fonti di vitamina B6 sono principalmente alimenti vegetali: germogli, noci, nocciole, spinaci, patate, carote, cavoli, pomodori, fragole, ciliegie, arance, limoni, avocado e molti altri). Fonti animali della vitamina
B6
sono: carne, pesce, ostriche, latticini, fegato, rognone e cuore di bovino, fegato di merluzzo, uova.

Rutina vitaminica

Come altre vitamine del gruppo P, il corpo non può produrlo da solo e quindi deve essere incluso nella dieta. Inoltre, molte persone adorano i prodotti naturali necessari per questo. La sua quantità massima si trova nei frutti di chokeberry. Prodotti che contengono rutina:

• agrumi (arance, mandarini, limoni) e la maggior parte con dentro buccia e nella parte interlobulare, cioè nella polpa chiara;
• altri frutti: ciliegie, mele, uva, prugne, albicocche, rosa canina, lamponi, ribes (nero), more, mirtilli, cenere di montagna, aronia;
• verdure: peperone rosso, pomodori, barbabietole, cavoli, lattuga, acetosa, aglio;
• tè verde, grano saraceno.

Come puoi vedere, l'elenco dei prodotti è ampio e le possibilità che tu abbia una mancanza di routine nel tuo corpo non sono alte. Ma se c'è poco di questi prodotti nel menu giornaliero, allora uno di essi dovrebbe essere aggiunto o bevuto, per prevenzione, il corrispondente complesso multivitaminico della farmacia.

Una delle due sostanze biologicamente attive che appartengono a vitamina D

Oltre a entrare nel corpo con il cibo, può anche essere sintetizzato quando la luce solare colpisce la pelle (colecalciferolo) e l'altro (ergocalciferolo) - solo con il cibo. La carenza di vitamina D è abbastanza comune anche nei paesi sviluppati e in Estremo Oriente, dove c'è molto sole. Le fonti di vitamina D sono principalmente i prodotti di origine animale (pesce azzurro, grasso di pesce, e anche in quantità minore è presente nel fegato degli animali, burro, formaggio, tuorli d'uovo e caviale). La fonte vegetale di questa vitamina sono alcuni tipi di funghi. È molto difficile ottenere una dose giornaliera di questa vitamina senza pesce di mare oleoso e una sufficiente esposizione al sole. La ragione di ciò è il fabbisogno giornaliero relativamente elevato di una persona per la vitamina D e la sua quantità piuttosto bassa nei prodotti consumati. Pertanto, soprattutto durante i periodi dell'anno in cui il sole non splende intensamente, non fa male bere olio di pesce.

Il modo più semplice per reintegrare vitamine e minerali è bere i farmaci appropriati. Se lo fai per prevenzione, allora un normale farmacista in farmacia sarà in grado di dirti quali vitamine bere con affaticamento e sonnolenza. Tuttavia, ovviamente, è meglio non essere troppo pigri e visitare un terapeuta che procederà da sintomi specifici. Molti di questi farmaci non sono economici ed è difficile giudicare la validità del loro prezzo e la capacità di trovare analoghi al momento. Ci sono molti falsi e prezzi che sono stati gonfiati molte volte ormai, ma è spaventoso dirlo nel traffico di droga. Purtroppo non siamo la Cina, dove è prevista la pena di morte per contraffazione di stupefacenti. Ma nessuno vieta di reintegrare l'apporto di vitamine e minerali con l'aiuto di prodotti naturali, che elimineranno la possibilità di contraffazioni ed effetti collaterali.

Quando scegli i multivitaminici in farmacia, dovresti dare la preferenza a quelli che contengono estratto di ginseng: Vitrum Energy (USA), Dynamizan (Italia), Gerimaks Energy (Danimarca), ecc. Forse anche dopo aver bevuto un corso di una compressa al giorno per un mese, sarà possibile sbarazzarsi di sonnolenza e stanchezza. L'effetto può essere evidente fin dai primi giorni.

Alimentazione scorretta o scorretta

Insufficiente o malnutrizione, e di conseguenza, la mancanza di energia è anche una probabile causa di maggiore affaticamento e sonnolenza della volontà. Soprattutto per coloro che spesso non hanno tempo per mangiare correttamente a causa di un programma intenso o per altri motivi. Non importa quanto banale possa sembrare questo motivo, ma ai nostri tempi non tutti hanno l'opportunità di mangiare prodotti naturali e persino di attenersi almeno a un programma più o meno corretto. Non è la malnutrizione che più spesso porta a una mancanza di energia, ma altre violazioni delle regole. nutrizione appropriata. Dovresti prestare attenzione a:

• quanto nella dieta del cibo ricco di grassi nocivi ("cibo grasso");
• quanto spesso devi fare uno spuntino con fast food e panini;
• quanto spesso si verifica l'eccesso di cibo o devi morire di fame per molto tempo e solo allora mangiare.

Tutto ciò porta ad un aumento del carico sul sistema erboso, al deterioramento della sua salute e al costo dell'energia in eccesso. Anche la naturalezza e la pulizia ecologica dei prodotti giocano un ruolo importante, anche se adesso non tutti possono permettersele, soprattutto in città. In effetti, sugli scaffali dei negozi ora c'è poco che non contenga sostanze potenzialmente dannose.

Disturbi ormonali

I disturbi ormonali (fallimenti ormonali) sono anche una causa relativamente comune e molto probabile di sonnolenza e affaticamento costante. Possono essere il risultato di una mancanza di vitamine e minerali, riposo insufficiente (per maggiori dettagli, vedere la categoria Ormoni del sito). Per tali motivi, prima di tutto, è importante regolare l'assunzione della giusta quantità di vitamine essenziali, micro e macroelementi nel corpo. Quali vitamine bere con sonnolenza e affaticamento possono essere viste sopra nell'articolo, ma nella maggior parte dei casi, per il trattamento delle interruzioni ormonali, è necessario contattare uno specialista.

È importante prestare attenzione a disturbi ormonali causato dalla ghiandola tiroidea. Secondo le statistiche, fino al 4% della popolazione mondiale soffre di tiroidite autoimmune, in cui tiroide erroneamente attaccato dal sistema immunitario. I sintomi compaiono gradualmente e aumentano, spesso iniziando con sonnolenza, affaticamento, depressione, irritabilità. Per la diagnosi, è necessario superare un'analisi per gli anticorpi contro la tireoperossidasi e il TSH. Le donne in età più matura sono maggiormente a rischio, ma anche i bambini possono soffrire della malattia.

Negli uomini, ad esempio, sonnolenza e affaticamento costanti possono essere causati da processi infiammatori nella ghiandola prostatica (prostatite), che possono essere asintomatici e portare nel tempo, tra l'altro, a disturbi ormonali. Ciò può causare bassi livelli di testosterone (il principale ormone maschile). Scopri "Come aumentare rapidamente il testosterone in modo naturale e non solo".

Cattive abitudini

Sia il fumo che l'eccesso di alcol possono portare ad un aumento della sonnolenza e dell'affaticamento. In dettaglio su come esattamente tali cattive abitudini influenzano il corpo umano, probabilmente non vale la pena fermarsi. Basti ricordare che il fumo compromette notevolmente la capacità dei polmoni di catturare ossigeno, danneggia quasi tutti gli organi e compromette la circolazione sanguigna. E l'apporto di ossigeno alle cellule del corpo gioca un ruolo importante nel sentirsi vigili e in salute, per non parlare del deterioramento e dell'intossicazione. organi interni, che porterà anche a debolezza e prestazioni ridotte. Inoltre, il fumo porta a una diminuzione nel corpo di molte vitamine e microelementi, la cui mancanza aggrava anche problemi come sonnolenza, affaticamento (ad esempio, vitamina B6).

L'alcol, come tutti sanno, colpisce prima di tutto il fegato, che è già abbastanza. Uno dei sintomi di un fegato malsano è l'aumento dell'affaticamento, l'affaticamento costante. Inoltre, bere alcolici in generale esaurisce notevolmente il corpo: si perde molto. vitamine benefiche e minerali. Per reintegrarli dopo le grandi vacanze, è necessario prendere misure, il corpo stesso ne parla molto: il desiderio di mangiare frutta, verdura, frutti di mare, bere acqua minerale (non solo per i postumi di una sbornia) in grandi quantità. Questi motivi richiedono una soluzione immediata o possono indicare gravi problemi di salute provocati da uno stile di vita così malsano.

Sindrome da stanchezza cronica - sintomi e trattamento

Se hai una stanchezza prolungata che anche un lungo sonno e un buon riposo non eliminano, allora potrebbe trattarsi di sindrome da stanchezza cronica (CFS). Questa malattia sta guadagnando sempre più distribuzione nei paesi sviluppati. I più inclini alla CFS sono le persone che vivono nelle grandi città e il cui lavoro porta a stress costante, ansia, fretta, stress mentale prolungato e una quantità molto ridotta di fisico. Anche la situazione sanitario-ambientale e le malattie croniche possono contribuire allo sviluppo della CFS.

I sintomi principali durante il periodo di esacerbazione sono: apatia, depressione, attacchi di rabbia, aggressività e persino amnesia parziale. La causa della sindrome da stanchezza cronica, presumibilmente, è considerata una carenza di micro e macronutrienti, allergie alimentari, eccessivo sforzo mentale e fisico e infezioni virali. Fino alla fine, la causa della CFS non è stata ancora studiata, perché è impossibile dirlo con assoluta certezza da quelli elencati. Ci sono opinioni di esperti secondo cui le cause sono solo patologie psichiatriche.

Ma puoi combattere la CFS. Per questo, tuttavia, è consigliabile visitare regolarmente il medico. Per curare la CFS, dovresti normalizzare il tuo regime di riposo e attività fisica, curare malattie croniche, dieta e solo cibo sano, bere un complesso di multivitaminici e minerali. Il trattamento farmacologico della sonnolenza persistente e dell'affaticamento nella CFS e altri metodi dovrebbero essere selezionati da un medico, anche se questo spesso non aiuta a riprendersi completamente da questa malattia.

Distonia vegetovascolare (VVD)

VVD può essere una manifestazione di varie malattie, tra cui molto pericolose, che portano alla morte improvvisa. Pertanto, è necessario un esame completo. Qui non puoi fare a meno di consultare ed esaminare un medico. Una remissione stabile con VSD a volte si ottiene con l'aiuto di rimedi erboristici e altri rimedi erboristici.

Ma l'esistenza della sindrome VVD è una questione piuttosto controversa. Molti esperti ritengono che una tale malattia non esista e che qualche altra malattia sia la causa dei sintomi. Credono che il medico semplicemente non possa stabilire la vera causa e scrive: distonia vegetovascolare (VSD). Ma secondo l'opinione più comune, è una malattia separata causata da disturbi nel sistema nervoso autonomo. Per dirla nel modo più semplice possibile, la distonia vegetovascolare si verifica quando il cervello non controlla adeguatamente il lavoro di altri organi, che non possono essere modificati dalla forza di volontà.

Quindi i sintomi della VVD includono sonnolenza e affaticamento costante. Il trattamento della VVD è molto spesso sintomatico, quindi è difficile nominare metodi specifici di controllo in questo caso. Per fare ciò, devi prima diagnosticare l'IRR e provare a stabilirne le cause. Buon aiuto con VVD speciale tecniche di respirazione(Strelnikova, Buteyko, Frolova, Samozdrav), devi muoverti di più, indurire il corpo e i vasi sanguigni versando acqua fredda, è molto importante migliorare il tuo stile di vita. Con l'aiuto dei soli farmaci, è impossibile dimenticare VVD per molto tempo.

Altre malattie

Le cause dell'aumento della stanchezza e della sonnolenza possono risiedere in una varietà di malattie che impoveriscono il corpo. Può anche essere una malattia grave fasi iniziali che non hanno ancora iniziato a manifestarsi in altri sintomi, oltre a quelli cronici che sono stati a lungo insiti nel corpo (ad esempio, l'herpes provoca affaticamento cronico con danni al sistema nervoso centrale). La causa dell'aumento della stanchezza e della sonnolenza può risiedere sia nelle malattie fisiche che nei disturbi psicologici. Pertanto, ti consigliamo di leggere questo articolo: Perché dovresti prestare attenzione alla sonnolenza.

Non è difficile indovinare quando la debolezza e la stanchezza sono la causa, ad esempio, dell'influenza, perché allora la testa fa già male, il corpo fa male e la temperatura è elevata. Ma è molto più difficile decidere se i sintomi della malattia sono incomprensibili o non ci sono praticamente altri segni o è difficile identificarli. E se in questo caso progrediscono anche problemi come sonnolenza costante, aumento della stanchezza, allora è impossibile fare a meno di andare dal medico. Saranno obbligatori un esame del sangue generale, test per valutare il funzionamento del fegato, il metabolismo e la quantità di vitamina D. Aiuteranno a identificare la presenza di processi infiammatori nascosti, disturbi ormonali, ecc.

I principali sintomi della sindrome da stanchezza cronica sono la debolezza fisica e mentale, che non hanno cause oggettive e persistono per più di 6 mesi. La diagnosi di patologia si basa sullo studio dei sintomi esistenti con l'identificazione di criteri grandi e piccoli per la malattia. Nel trattamento della sindrome vengono utilizzati farmaci, procedure di benessere e metodi non farmacologici.

informazioni generali

La sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una malattia descritta nel 1988 come patologia separata. Si ritiene che la malattia si sia verificata prima, ma non è stata percepita dai medici come una diagnosi indipendente. I fattori eziologici non sono noti in modo affidabile. Tuttavia, può causare focolai. Ad esempio, alla fine del XX secolo nello stato del Nevada, sono stati rilevati contemporaneamente più di 200 casi di patologia.

Tra i malati, l'80% sono donne. Il basso tasso di rilevamento negli uomini può essere dovuto alla loro rara ricerca di cure mediche quando i sintomi non sono espressi.

Eziologia

Le ragioni dello sviluppo della sindrome da stanchezza cronica non sono completamente chiare. Gli esperti identificano una serie di fattori caratteristici dei pazienti:

1. Agenti infettivi (citomegalovirus, virus di Epstein-Barr, infezione da herpes) si trovano nella maggior parte delle persone con segni di CFS. I medici ritengono che la costante stimolazione antigenica del corpo porti al rilascio di un gran numero di citochine. cellule immunitarie. Queste sostanze aumentano la temperatura corporea, causano dolore e debolezza generale.
2. Malattie croniche degli organi interni, che portano a un sovraccarico del sistema nervoso centrale.
3. , stress cronico, ansia e altri fattori psicologici.
4. Nutrizione irrazionale con carenza o eccesso di cibo, prodotti di bassa qualità, scarse vitamine e oligoelementi. Porta a disturbi metabolici e carenza di energia.
5. Stile di vita sbagliato in assenza di sport, mancanza di sonno, stress fisico o mentale inadeguato, ecc.
6. Condizioni ambientali sfavorevoli.
7. Cattive abitudini: fumo, alcolismo e tossicodipendenza.

Non è sempre possibile determinare la causa specifica dello sviluppo della sindrome da stanchezza cronica e del burnout emotivo. Tuttavia, un trattamento efficace senza la sua eliminazione è impossibile, poiché i fattori per lo sviluppo della patologia possono portare alla ricaduta.

Manifestazioni cliniche

Con la sindrome da stanchezza cronica, i pazienti lamentano bassi livelli di energia durante il giorno e rapido affaticamento. Nel processo di diagnosi, è necessario differenziare la condizione dall'affaticamento muscolare e dal disturbo depressivo.

I pazienti valutano la loro condizione fisica prima dell'inizio della malattia come buona. Il malessere si manifesta in modo acuto sullo sfondo di una salute completa sotto forma di:

• sintomi influenzali

Mal di gola, dolore durante la deglutizione, mal di testa e altro ancora. Successivamente, è possibile una temporanea normalizzazione della salute o il suo graduale deterioramento per diverse settimane o mesi. La lamentela principale è la stanchezza, che è accompagnata da stanchezza generale, anche dopo un lungo riposo, che si sviluppa con uno sforzo fisico o mentale minimo.

• Dolore associato alla psicosomatica

Il dolore ha localizzazione diversa e si sposta costantemente da una parte all'altra del corpo. Molto spesso si verifica in grandi articolazioni o muscoli. Meno spesso - in gola, addome, linfonodi, testa. Può portare a diagnosi errate: angina pectoris, emicrania, appendicite acuta, ecc. In alcuni pazienti, il disagio è localizzato nelle ossa, nel perineo o nella pelle.

• Disturbi vegetativi e somatici

Vengono rilevati un aumento della frequenza cardiaca, una diminuzione della pressione sanguigna, disturbi delle feci, minzione frequente, mancanza di respiro e dolore durante la respirazione. I pazienti hanno perdita di peso, perdita o aumento dell'appetito, sudorazione eccessiva e capogiri frequenti. Sullo sfondo di una diminuzione del livello di energia nel corpo, le funzioni cognitive iniziano a soffrire: le nuove informazioni vengono ricordate male, la capacità di concentrare l'attenzione diminuisce, ecc. Tali cambiamenti vengono rilevati durante un esame neurologico approfondito.

Le manifestazioni descritte della malattia portano a. Il paziente perde la capacità di svolgere compiti professionali e molti dei pazienti non sono in grado di lavorare a tempo pieno. In media, la sindrome da stanchezza cronica persiste per 4-6 anni, dopodiché si verifica la remissione. In rari casi, la malattia è stata osservata per diversi decenni. In questo caso è possibile un decorso ondulato con periodi di esacerbazione e diminuzione della gravità dei sintomi.

Diagnostica

Per molto tempo, la CFS è esistita in medicina sotto forma di varie diagnosi: encefalopatia mialgica, mononucleosi cronica e altri Dal 1992, la classificazione internazionale delle malattie 10 revisione (ICD-10) ha una categoria G93. Corrisponde alla sindrome da affaticamento postvirale.

Non sono stati sviluppati test specifici per la diagnosi della sindrome da stanchezza cronica. Criteri maggiori e minori sono usati per fare una diagnosi. I grandi includono: la presenza di stanchezza inspiegabile che persiste per sei mesi o più, così come la limitazione dell'attività quotidiana in relazione ad essa. Entrambi i criteri devono essere soddisfatti nel paziente. I piccoli criteri hanno un ausiliario valore diagnostico. Devono essere presenti almeno 4 caratteristiche su 8:

• lesioni infiammatorie dell'orofaringe sotto forma di faringite;
• deterioramento cognitivo con diminuzione della memoria e capacità di concentrazione;
• cambiamenti infiammatori nei linfonodi ascellari o cervicali, manifestati da un aumento delle loro dimensioni e dolore alla palpazione;
• dolore muscolare con rigidità dei movimenti;
• artralgia, che potrebbe non essere accompagnata da alterazioni infiammatorie delle articolazioni sotto forma di arrossamento e gonfiore della pelle;
• disturbi del sonno, compresa la mancanza di recupero durante il riposo notturno;
• mal di testa con caratteristiche variabili;
• stanchezza, raggiungendo una sensazione di completo esaurimento sullo sfondo del lavoro mentale o fisico.

La diagnosi di CFS richiede un esame completo del paziente, poiché il medico è costretto ad escludere altre malattie che hanno manifestazioni simili.

Diagnosi differenziale

Viene eseguito con le seguenti patologie:

• malattia mentale sotto forma di depressione maggiore, disturbo affettivo bipolare, demenza, schizofrenia, nervoso o;
• tossicodipendenza o alcolismo, valutando non solo le attuali cattive abitudini del paziente, ma anche quelle osservate negli ultimi due anni;
• patologia somatica, poiché le manifestazioni della sindrome da stanchezza cronica possono essere rilevate in anemia, malattie oncologiche, epatite virale cronica, renale e insufficienza epatica, patologia endocrina, disturbi del sistema nervoso, intossicazione, ecc .;
• grave grado di obesità.

Misure diagnostiche

L'esame è complesso. Poiché i reclami del paziente e la loro natura sono criteri diagnostici, il medico valuta il lavoro degli organi interni e del sistema nervoso. Per fare ciò, il sondaggio viene eseguito secondo il seguente algoritmo:

1. Raccolta di reclami esistenti, nonché un'anamnesi della malattia. È importante stabilire la durata dei sintomi, le possibili cause del loro aspetto, le precedenti malattie infettive e la concomitante patologia somatica.
2. Esame neurologico e fisico finalizzato alla valutazione degli organi interni. Un criterio importante per la sindrome da stanchezza cronica è il dolore muscolare durante la loro palpazione superficiale.
3. Con l'aiuto di test psicologici, vengono valutate le funzioni cognitive di base e lo stato mentale.
4. Analisi cliniche e biochimiche del sangue. In quest'ultimo viene determinato il livello di elettroliti, enzimi epatici (AlAT e AsAT), fosfatasi alcalina, glucosio, proteine ​​totali, ecc.. Viene valutata la concentrazione di ormoni tiroidei e la presenza di fattore reumatoide.
5. Diagnosi specifica di malattie infettive (infezione da HIV, mononucleosi, infezione da citomegalovirus, ecc.) mediante polimerasi reazione a catena e saggio immunoenzimatico. Entrambi i metodi consentono non solo di determinare la presenza di patologia, ma anche la durata dell'infezione.
6. Ulteriori studi sugli organi interni e sul cervello secondo le indicazioni. Il paziente può essere sottoposto a tomografia computerizzata, risonanza magnetica, ecografia, ecc.

Per fare una diagnosi, vengono necessariamente utilizzati questionari speciali: un questionario multivariato sulla fatica, un questionario sulla qualità della vita SF-36 e un elenco di sintomi CDC. Questi test consentono di valutare il livello di stanchezza generale, la qualità della vita e la gravità dei sintomi. I questionari vengono utilizzati nel corso della terapia per valutarne l'efficacia.

Approcci terapeutici

Le cause e la psicofisiologia della sindrome da stanchezza cronica non sono completamente note. Ciò porta al fatto che i metodi di terapia raccomandati non mirano a eliminare i fattori causali e hanno un'efficacia limitata. Il trattamento include l'uso di farmaci, integratori alimentari, psicoterapia, esercizio fisico adeguato, ecc.

L'uso di medicinali

Per sbarazzarsi della sindrome da stanchezza cronica, i pazienti usano farmaci di vari gruppi di farmaci. Le classi di farmaci più utilizzate sono:

• antidepressivi, principalmente dal gruppo degli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina: Fluoxetina, Prozac, ecc. (gli antidepressivi possono normalizzare l'umore, ridurre l'ansia e aumentare l'energia durante il giorno);
• i tranquillanti (fenazepam e analoghi) riducono l'ansia (il loro uso regolare non porta a una sensazione di sonnolenza durante il giorno);
• preparati con magnesio - reintegrano la quantità dei suoi ioni nel corpo (numerosi studi clinici hanno dimostrato che i pazienti con segni di sindrome da stanchezza cronica hanno una diminuzione del livello di magnesio nel sangue);
• vitamine, principalmente del gruppo B - sono necessarie per il normale funzionamento del sistema nervoso e per mantenere la sua connessione con i muscoli dello scheletro;
• per eliminare il dolore ai muscoli e alle articolazioni vengono prescritti farmaci antinfiammatori non steroidei (Ketorol, Nise, ecc.), utilizzati sotto forma di brevi corsi durante un'esacerbazione della patologia;
• i nootropi (Phenotropil, Piracetam, Glycine, ecc.) migliorano il funzionamento del sistema nervoso e proteggono i neuroni dai danni;
• per aumentare l'attività immunitaria sullo sfondo di frequenti malattie infettive nei pazienti con CFS, vengono selezionati farmaci immunomodulanti di origine vegetale e sintetica, Polyoxidonium, Levamisole e Sodium nucleinate hanno buone recensioni;
• quando vengono rilevati segni di un'infezione virale acuta nel sangue, vengono prescritte immunoglobuline, i loro induttori e farmaci antivirali.

Quando si scelgono i medicinali, va ricordato che hanno indicazioni e controindicazioni per l'uso. Il loro uso improprio o il desiderio del paziente di curare autonomamente la malattia a casa possono causare la progressione dei sintomi e lo sviluppo di complicanze.

Metodi non farmacologici

Le misure non farmacologiche aiutano a superare la sindrome da stanchezza cronica. Prima di tutto, la fisioterapia. Vengono eseguite diverse procedure: massoterapia, magnetoterapia, laserterapia, agopuntura, ecc. Tutti i metodi mirano a normalizzare il tono muscolare e migliorare la circolazione sanguigna nel corpo. L'esercizio fisico regolare, adeguato all'attuale livello di forma fisica di una persona, ha un effetto positivo sul decorso della malattia.

La dieta giusta è importante. Dalla dieta sono esclusi prodotti dolciari e da forno, cibi grassi, piccanti, affumicati, nonché condimenti e spezie. Viene data la preferenza dietetica varietà a basso contenuto di grassi carne, pesce, noci, verdure fresche, frutta, bacche, ecc. È richiesto il rifiuto delle cattive abitudini.

Il trattamento con rimedi popolari e omeopatia è proibito. Questi approcci non hanno provata efficacia e sicurezza, e quindi possono causare un aumento dei sintomi o portare a spiacevoli effetti collaterali dal loro uso.

Psicoterapia

L'importanza nello sviluppo della sindrome da stanchezza cronica è data al fattore psicologico. Per tutti i pazienti con una diagnosi stabilita è mostrato. La preferenza è data alle sedute individuali, durante le quali il paziente risolve i conflitti intra e interpersonali esistenti, riduce i livelli di stress e affronta le sue aspirazioni.

Dopo che la stabilizzazione dello stato è stata effettuata. Il suo compito è la riabilitazione sociale e il ritorno di contatti attivi con i propri cari e colleghi.

Previsione e prevenzione

La prognosi è favorevole. La durata media della malattia è di 4-6 anni. Tuttavia, può andare via da solo senza alcun trattamento. In assenza di terapia, c'è un alto rischio di ricaduta a causa di grave stress, patologia somatica o infettiva. Gli episodi ripetuti sono caratterizzati da un decorso più grave.

In alcuni casi si sviluppa una forma prolungata della sindrome, con una durata di 20-30 anni e un parallelo sviluppo della depressione. Una forma simile di flusso è caratteristica quando i sintomi si manifestano prima dei 40 anni.

Il recupero completo è raro. Se i sintomi persistono per più di due anni, il rischio di recidiva è alto. Dopo la malattia, i pazienti sono costretti a sottoporsi regolarmente a esami medici e seguire le raccomandazioni degli specialisti per prevenire le riacutizzazioni.

Azioni preventive

La prevenzione della sindrome da stanchezza cronica non è specifica e si riduce a una serie delle seguenti raccomandazioni:

1. Esercizio regolare. Per questo sono adatti vari carichi aerobici e anaerobici. È importante notare che gli esercizi fisici non dovrebbero stancare una persona, ma essere adatti al suo livello di allenamento sportivo.
2. Alimentazione razionale, ricca di cibi ricchi di proteine, vitamine e oligoelementi. I fast food e i prodotti semilavorati dovrebbero essere abbandonati.
3. Elimina le cattive abitudini.
4. In presenza di malattie degli organi interni o del sistema nervoso, consultare tempestivamente un medico e seguire la prescrizione del medico. L'automedicazione è inaccettabile.
5. Ridurre i livelli di stress.
6. Trascorri del tempo a parlare con i tuoi cari e i parenti. Una vita sociale di qualità è un fattore importante per prevenire lo sviluppo di malattie con una componente psicopatologica.
7. Frequenta la psicoterapia individuale o di gruppo. necessario non solo per le persone con malattie, ma anche in caso di salute.

Quando compaiono i primi sintomi della sindrome da stanchezza cronica, dovresti visitare il tuo medico.

La sindrome da fatica cronica (CFS) è una delle patologie che si sono diffuse solo nell'ultimo secolo. Ciò è dovuto principalmente alle peculiarità della vita della popolazione delle grandi città, alle condizioni ambientali sfavorevoli, nonché all'eccessivo stress emotivo e mentale su una persona moderna.

La sindrome da fatica cronica (CFS) è una delle patologie che si sono diffuse solo nell'ultimo secolo. Ciò è dovuto principalmente alle peculiarità della vita della popolazione delle grandi città, alle condizioni ambientali sfavorevoli, nonché all'eccessivo stress emotivo e mentale su una persona moderna.

Rosa Ismailovna Yagudina, D. fattoria. n., prof., capo. Dipartimento di organizzazione dell'approvvigionamento di farmaci e farmacoeconomia e capo. Laboratorio di ricerca farmacoeconomica della prima università medica statale di Mosca intitolata a A.I. IM Sechenov.

Evgenia Evgenievna Arinina, Candidato di scienze mediche, ricercatore leader, laboratorio di ricerca farmacoeconomica, prima università medica statale di Mosca. IM Sechenov.

Diagnosi della sindrome da stanchezza cronica

Molti conoscono la sensazione di stanchezza accumulata dopo un'intensa settimana lavorativa, esaurimento emotivo e fisico alla vigilia di una vacanza. Chiaramente, la CFS è diversa dalla normale stanchezza fisiologica, ma è una malattia?

In effetti, la sindrome come malattia indipendente non è riconosciuta da tutti i medici. Questo è in parte vero, perché il motivo del suo aspetto non è del tutto chiaro. Molto spesso, la CFS si verifica in persone giovani, energiche e determinate che sono preoccupate di costruire una carriera. C'è anche un'ipotesi sull'origine virale della sindrome, poiché gli anticorpi contro il virus Epstein-Barr si trovano spesso nel sangue dei pazienti. È possibile che la presenza di un'infezione virale latente contribuisca al rapido esaurimento del corpo durante un elevato stress emotivo e fisico. Un'altra versione dell'origine della sindrome è la depressione. Nel 50% dei pazienti con CFS si riscontrano i suoi segni, invece, le cosiddette depressioni somatiche mascherate comprendono quasi tutte le manifestazioni di affaticamento cronico. Secondo la teoria "depressiva", la CFS è semplicemente una variante di questo disturbo mentale. Tuttavia, il fatto che non solo gli antidepressivi, ma anche i farmaci antinfiammatori si siano dimostrati efficaci nel trattamento dell'affaticamento cronico, parla piuttosto dell'origine complessa della sindrome, che include sia l'eziologia virale che quella mentale.

Poiché i sintomi della sindrome da stanchezza cronica non sono specifici e la patogenesi non è chiara, la sua diagnosi si basa ancora sui segni clinici. La diagnosi richiede una combinazione di più criteri clinici che si dividono in grandi e piccoli.

A grande i criteri (obbligatori) includono:

• costante sensazione di affaticamento e diminuzione delle prestazioni del 50% o più in persone precedentemente sane per almeno 6 mesi;
• l'assenza di malattie e altre cause che possono causare tale condizione.

Piccolo i criteri sono raggruppati in diversi gruppi:

• sintomi di un processo infettivo cronico (temperatura subfebbrile, faringite cronica, linfonodi ingrossati, dolori muscolari e articolari);
• segni della presenza di problemi mentali e psicologici (disturbi del sonno, compromissione della memoria, depressione);
• manifestazioni di disfunzione autonomico-endocrina (rapido cambiamento del peso corporeo, disfunzione del tratto gastrointestinale, perdita di appetito, aritmie, disuria);
• sintomi di allergie e ipersensibilità a droghe, insolazione, alcol.

La diagnosi di CFS è considerata affidabile se il paziente ha due criteri obbligatori e quattro dei seguenti otto segni aggiuntivi sono osservati per almeno sei mesi: memoria compromessa o concentrazione; faringite; linfonodi cervicali dolorosi; dolore muscolare; poliartralgia; insolito, nuovo mal di testa per il paziente; sonno non ristoratore; malessere dopo lo sforzo fisico (questi criteri diagnostici sono stati stabiliti nel 1994 da un gruppo internazionale di scienziati guidati dall'epidemiologo statunitense Keiji Fukuda).

Altre manifestazioni della CFS includono: mal di gola o torace, confusione, vertigini, ansia e altri sintomi poco specifici di patogenesi sconosciuta.

Esistono anche indicatori oggettivi della presenza della sindrome associata a un cambiamento dello stato immunitario: una diminuzione delle IgG (dovuta principalmente alle classi G1 e G3), nonché il numero di linfociti con fenotipo CD3 e CD4 e natural killer , un aumento del livello di complessi circolanti e anticorpi antivirali di vario tipo, β -endorfina, interleuchina-1 (β) e interferone, nonché fattore di necrosi tumorale.

Cause comuni sindrome da stanchezza cronica e gruppo a rischio

Perché ti senti costantemente stanco? Nel nostro paese ci sono diversi gruppi della popolazione, i cui membri hanno più probabilità di altri di soffrire di CFS. Tra questi: i liquidatori dell'incidente di Chernobyl; cittadini residenti in zone con condizioni ambientali sfavorevoli; pazienti postoperatori, in particolare malati di cancro sottoposti a radiazioni o chemioterapia; pazienti con malattie infiammatorie croniche, compresi quelli con decorso latente; gli uomini d'affari sono cittadini tipici sottoposti a un'eccessiva pressione emotiva e mentale sullo sfondo di una diminuzione dell'attività fisica.

I principali fattori di rischio e cause di affaticamento permanente:

• condizioni di vita sfavorevoli, in particolare aumento del carico di radiazioni;
• effetti che indeboliscono la resistenza generale, immunologica e neuropsichica del corpo (narcosi, interventi chirurgici, malattie croniche, chemioterapia e radioterapia, esposizione elettromagnetica costante - computer, telefoni cellulari);
• stress frequente e prolungato;
• duro lavoro monotono;
• costante mancanza di attività fisica e alimentazione squilibrata;
• mancanza di prospettive di vita.

Per i pazienti sono tipiche le cattive abitudini, che diventano momenti patogeneticamente significativi nello sviluppo della CFS: l'alcolismo (spesso sotto forma di ubriachezza domestica associata a un tentativo di alleviare eccitazione nervosa la sera) e il fumo pesante, che è un tentativo di stimolare il calo delle prestazioni. Contribuire all'emergere della sindrome delle malattie croniche dell'area genitale, tra cui clamidia, ipertensione stadi I-II, varie forme di disfunzione autonomica.

Quadro clinico della sindrome

Un'analisi clinica approfondita ci consente di descrivere accuratamente il quadro della sindrome da stanchezza cronica come una nosologia separata.

Di norma, i pazienti vanno dal medico in relazione al dolore periodico in varie parti del corpo, inclusi mal di testa, sensazioni spiacevoli in gola, debolezza, stanchezza. Quando si raccoglie un'anamnesi, si può scoprire che il paziente ha disturbi del sonno, mentre durante il giorno si nota sonnolenza. In una conversazione con un medico, tali pazienti, di regola, si lamentano di essere diventati poco interessanti per la vita, che lo stress li costringe a bere alcolici o sedativi la sera e durante il giorno cercano di rallegrarsi con psicostimolanti. Pertanto, quando un paziente giovane o di mezza età viene dal medico senza evidenti lamentele, è sempre necessario chiarire il suo stato emotivo e psicologico, oltre a scoprire la dieta, il lavoro e il livello di attività fisica. Prendendo una storia così completa (ed escludendo tutti gli altri possibili patologie), può essere fatta una diagnosi di CFS.

Va ricordato che i sintomi della sindrome, di norma, aumentano progressivamente e non possono essere spiegati da alcuna malattia somatica.

Con un esame clinico approfondito, spesso non è possibile identificare disturbi oggettivi diversi dai cambiamenti nello stato immunitario - ricerca di laboratorio non indicare deviazioni. È impossibile rilevare cambiamenti nell'analisi del sangue e delle urine, la sindrome non si manifesta in alcun modo durante gli studi ecografici o radiografici, gli indicatori degli esami del sangue biochimici corrispondono alla norma. La memoria ei disturbi mentali sono confermati dai cambiamenti dell'EEG solo nei casi avanzati di CFS.

Principi generali per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica

Cosa fare se ti senti costantemente stanco? Nel trattamento della CFS attualmente vengono utilizzati diversi gruppi di farmaci: farmaci antinfiammatori non steroidei, sedativi, antidepressivi, immunomodulatori.

Come trattare la sindrome da stanchezza cronica? Il complesso generale del trattamento deve necessariamente includere:

• normalizzazione del regime di riposo e attività fisica;
• terapia dietetica;
• terapia vitaminica per la sindrome da stanchezza cronica (vitamine B1, B6, B12 e C), massaggi, idroterapia e terapia fisica;
• training autogeno o altri metodi attivi per normalizzare il background psico-emotivo, inclusa la psicoterapia di gruppo;
• immunocorrettori di un piano generale con un effetto adattogeno generale chiaramente espresso;
• tranquillanti diurni, nootropi.

La prognosi per un paziente con CFS con regressione dei sintomi durante i primi anni della malattia (1-2 anni) è solitamente favorevole. Con un lungo decorso della sindrome, la sua comparsa dopo 40 anni, i segni di depressione, le possibilità di un recupero completo diminuiscono.

Trattamento della sindrome da stanchezza cronica con farmaci:

Farmaci che stimolano la risposta immunitaria del corpo, immunostimolanti

Gli immunostimolanti (immunomodulatori) comprendono diversi gruppi di farmaci che differiscono sia nel meccanismo d'azione che nella struttura chimica. Hanno la capacità di stimolare (normalizzare) i processi di immunità cellulare e/o umorale. Inoltre, nella pratica clinica sono ampiamente utilizzati farmaci che possono aumentare la resistenza complessiva del corpo, cioè stimolare l'immunità non specifica. I farmaci immunostimolatori possono essere classificati come segue:

Nella pratica clinica, questi farmaci sono utilizzati per aumentare la resistenza specifica e non specifica alle infezioni, per accelerare la rigenerazione di ferite lente, ulcere, ustioni, dopo radioterapia o terapia citostatica in pazienti oncologici, con leucemia linfatica, linfogranulomatosi, sclerosi multipla, psoriasi e altre malattie.

Farmaci che agiscono sul SNC

Sodio polidiidrossifenilene tiosolfonato- un farmaco antiipossico e antiossidante che aumenta significativamente le prestazioni del corpo in situazioni estreme. Aumenta l'efficienza della respirazione dei tessuti in condizioni ipossiche, specialmente negli organi con un alto livello di metabolismo (cervello, muscolo cardiaco, fegato), aumenta la tolleranza allo stress fisico e mentale. L'effetto antiipossico è associato alla presenza di un componente ubiquinone polifenolico nella struttura, l'effetto antiossidante si verifica a causa del gruppo tiosolfato. Il farmaco previene lo sviluppo di reazioni di ossidazione dei radicali liberi e la formazione di perossidi lipidici, stimola la distruzione dei prodotti di perossidazione.

Rilasciato senza prescrizione medica. Controindicato in gravidanza, per tutta la durata del trattamento deve interrompere l'allattamento.

Effetti collaterali: in caso di intolleranza individuale - reazioni allergiche (eritema, prurito, ipotensione), in alcuni pazienti con sovradosaggio, è possibile una sensazione a breve termine di sonnolenza, secchezza delle fauci, dispepsia, dolore addominale. L'incompatibilità con altri farmaci non è stata identificata.

Acido amminoacetico/glicina- un agente metabolico che normalizza i processi metabolici. Regola il metabolismo, normalizza e attiva i processi di inibizione protettiva nel sistema nervoso centrale, riduce lo stress psico-emotivo, aumenta le prestazioni mentali. Ha glicina e azione GABAergica, bloccante α1-adrenergica, antiossidante, antitossica; regola l'attività dei recettori del glutammato (NMDA), a seguito della quale si ottiene: una diminuzione dell'aggressività, del conflitto, un aumento dell'adattamento sociale, un miglioramento dell'umore, facilitando l'addormentarsi e normalizzando il sonno, una diminuzione del vegetativo-vascolare disturbi (incluso in menopausa) e la gravità dei disturbi cerebrali nell'ictus ischemico e nel trauma cranico, nonché una diminuzione dell'effetto tossico di alcol e droghe che deprimono la funzione del sistema nervoso centrale.

Rilasciato senza prescrizione medica. Disponibile sotto forma di compresse sublinguali. Le controindicazioni, ad eccezione dell'intolleranza individuale, non sono registrate.

Metionil-glutamil-istidil-fenilalanil-prolil-glicil-prolina (Semax)- agente nootropico, un farmaco peptidico sintetico appartenente al gruppo dei neuropeptidi con effetto adattativo. Un analogo di un frammento dell'ormone adrenocorticotropo (ACTH), che è un eptapeptide (Met-Glu-His-Phe-Pro-Gly-Pro), ma privo di attività ormonale (adrenocorticotropica). Il meccanismo d'azione si basa su cambiamenti adattativi nel metabolismo cellulare del sistema limbico. Questi, a loro volta, portano ad un aumento della produzione di ciclo-AMP. Inoltre, influisce sul livello delle monoamine, dell'attività dell'acetilcolinesterasi e dei recettori della dopamina nel sistema nervoso centrale.

Rilasciato su prescrizione medica. Prodotto come soluzione per uso intranasale. Controindicato durante la gravidanza e l'allattamento.

Effetti collaterali: possibile mal di testa, agitazione, insonnia, irritabilità.

Antidepressivi

Pipofezin (azafen) è un antidepressivo triciclico del gruppo degli inibitori non selettivi dell'assorbimento neuronale delle monoamine. Ha un effetto antidepressivo (timolettico) e sedativo e ha anche proprietà ansiolitiche. Il meccanismo dell'azione antidepressiva è associato all'inibizione non selettiva della ricaptazione neuronale della serotonina e della norepinefrina, che porta ad un aumento delle loro concentrazioni nel sistema nervoso centrale e al sollievo dei sintomi della depressione. Colpisce i disturbi affettivi, allevia la depressione e i relativi disturbi mentali, vegetativi e somatici. Ha un effetto positivo sulle depressioni endogene con gravi manifestazioni di astenia che si verificano con complicanze somatiche malattia mentale. Si è dimostrato valido nel trattamento di condizioni borderline di varia origine, compresa la depressione di livello nevrotico. Riduce i sentimenti di ansia e tensione interna dei pazienti. Normalizza il sonno senza sonnolenza successiva.

Rilasciato su prescrizione medica. Prodotto sotto forma di compresse. Controindicato in caso di intolleranza individuale, insufficienza epatica e/o renale; insufficienza cardiaca cronica, infarto miocardico, malattia coronarica; Dopo violazione acuta circolazione cerebrale; con gravi malattie infettive, diabete mellito, gravidanza, allattamento.

Effetti collaterali: mal di testa, vertigini, nausea, vomito, reazioni allergiche. Potenzia gli effetti dell'alcool e di altri depressori del SNC, antistaminici e anticoagulanti.

Sertralin (Aleval, Serlift, Zoloft, Torin, Seralin, Asentra, Stimuloton, Deprefolt, Serenata)) - un antidepressivo, un potente speciale

Inibitore fisico della ricaptazione della serotonina (5‑HT). Inibisce selettivamente la cattura della serotonina da parte della membrana presinaptica dei neuroni cerebrali e delle piastrine. La soppressione dell'attività di ricaptazione della serotonina aumenta la trasmissione serotoninergica. Ha un effetto molto debole sulla ricaptazione di noradrenalina e dopamina. Con l'uso prolungato, porta a una diminuzione dell'attività dei recettori adrenergici nel cervello. Non ha effetto stimolante, sedativo o anticolinergico, non modifica l'attività psicomotoria, non aumenta l'attività del sistema nervoso simpatico e non ha cardiotossicità.

Rilasciato su prescrizione medica. Prodotto sotto forma di compresse. Si deve usare cautela nei pazienti con insufficienza renale ed epatica, in caso di compromissione della funzionalità epatica, la dose deve essere ridotta o gli intervalli tra le dosi devono essere aumentati. Controindicato in caso di intolleranza individuale alla sertralina, epilessia instabile, grave insufficienza epatica, gravidanza, allattamento, non si applica ai bambini sotto i 6 anni di età. Non deve essere somministrato insieme agli inibitori MAO (incluso l'azione selettiva con un tipo di azione reversibile - selegilina e moclobemide), nonché entro 14 giorni dalla loro cancellazione. La co-somministrazione con triptofano e fenfluramina deve essere evitata. La co-somministrazione di sertralina non aumenta gli effetti di alcol, carbamazepina, aloperidolo o fenitoina sulla funzione cognitiva e psicomotoria in soggetti sani. Con la somministrazione simultanea di sertralina con warfarin, si osserva un aumento del tempo di protrombina.

Fluoxetina (Fluoxetina, Fluoxetina-OBL, Fluoxetina Lannacher, Fluoxetina-Canon, Flunisan, Fluoxetina Hexal, Fluval, Prozac, Prodep, Apo-Fluoxetina, "Profluzak")è un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina. Si riferisce agli antidepressivi che combinano effetti timoanalettici e stimolanti. Il meccanismo dell'azione antidepressiva è spiegato dal blocco selettivo della ricaptazione della serotonina (5 HT) nelle sinapsi dei neuroni del sistema nervoso centrale. L'inibizione porta ad un aumento della concentrazione di questo neurotrasmettitore nella fessura sinaptica, potenzia e prolunga la sua azione sui siti dei recettori postsinaptici. Il farmaco ha scarso effetto sulla ricaptazione della norepinefrina e della dopamina, non interagisce direttamente con i recettori della serotonina (tipo C2), muscarinico, istaminico (H1), α-adrenergico e dopaminergico (D2) (è un debole antagonista dei recettori colinergici, recettori adrenergici α1- e α2- e H1- dell'istamina). Aiuta a migliorare l'umore, riduce i sentimenti di paura e tensione, elimina la disforia.

Rilasciato su prescrizione medica. Prodotto sotto forma di compresse e capsule.

Effetti collaterali: dal lato del sistema nervoso centrale e del sistema nervoso periferico - ansia e irritabilità, nervosismo, aumento delle tendenze suicide, aumento dell'affaticamento, disturbi del sonno o sonnolenza, mal di testa, alterazioni dell'acuità visiva e delle sensazioni gustative, midriasi, disturbo del pensiero, tremore , acatisia, atassia, depersonalizzazione, mania, contrazioni muscolari, sindrome buccale-linguale, mioclono, sindrome neurolettica maligna. Raramente convulsioni. Con lo sviluppo di un attacco convulsivo sviluppato, il farmaco deve essere interrotto. Dal lato apparato digerente: secchezza delle fauci, dispepsia, nausea (raramente vomito), diarrea, costipazione, disfagia. Dal sistema urinario: disturbi della minzione. Dal sistema riproduttivo: diminuzione della libido, disturbi dell'eiaculazione, mancanza di orgasmo, impotenza, dismenorrea. Dal lato del sistema cardiovascolare: palpitazioni, ipotensione ortostatica. Dal sistema di coagulazione del sangue: emorragie cutanee. Reazioni allergiche nella forma eruzione cutanea, prurito, angioedema, orticaria o disturbi simili alla malattia da siero, brividi e dolori muscolari e articolari. I pazienti con diabete possono sviluppare ipoglicemia durante la terapia con fluoxetina e iperglicemia dopo la sospensione del farmaco. Con l'uso simultaneo di fluoxetina con alcol o farmaci ad azione centrale che causano depressione del SNC, la loro azione può essere potenziata e aumenta il rischio di effetti collaterali. La fluoxetina aumenta la probabilità di effetti collaterali di maprotilina, trazodone, carbamazepina, diazepam, alprozolam, barbiturici, metoprololo e può allungare la loro emivita. Migliora l'effetto degli antidepressivi triciclici e tetraciclici (la concentrazione di antidepressivi nel plasma sanguigno può più che raddoppiare). Incompatibile con inibitori MAO.

Ansiolitici

Ansiolitici o tranquillanti, - farmaci psicotropi che sopprimono o riducono la gravità di ansia, paura, ansia, stress emotivo. L'azione degli ansiolitici si manifesta riducendo l'eccitabilità delle aree sottocorticali del cervello responsabili dell'attuazione delle reazioni emotive, l'inibizione dell'interazione di queste strutture con la corteccia cerebrale, nonché l'inibizione dei riflessi spinali polisinaptici. I tranquillanti sono in grado di alleviare lo stato di stress mentale o paura sia nelle persone sane che in vari disturbi nevrotici e simili alla nevrosi. Poiché, oltre alla principale azione ansiolitica, la maggior parte dei tranquillanti ha effetti ipnotici, miorilassanti e anticonvulsivanti, nel trattamento della CFS vengono utilizzati i cosiddetti tranquillanti "diurni", in cui gli effetti sedativi e ipnotici non vengono praticamente rilevati. Il trattamento con veri ansiolitici può essere effettuato solo sotto controllo medico. Quando si prescrivono le benzodiazepine per il trattamento dei disturbi d'ansia, si deve osservare il principio dell'aumento graduale della dose - dal minimo efficace a quello ottimale per ottenere un effetto terapeutico (ad eccezione delle condizioni acute). Se è necessario trattare per molti mesi, il corso deve essere eseguito secondo il metodo della terapia intermittente, interrompendo l'assunzione per diversi giorni, seguito dall'appuntamento della stessa dose selezionata individualmente. L'annullamento deve essere effettuato riducendo gradualmente la dose per ridurre il rischio di sviluppare una sindrome da astinenza.

Interazione farmacologica: potenziare gli effetti di altri farmaci che deprimono il sistema nervoso centrale (analgesici narcotici, anestetici, ipnotici, antipsicotici con pronunciato effetto sedativo, antistaminici con pronunciato effetto sedativo), miorilassanti.

Tabella 1.

Ansiolitici e altri farmaci che hanno azione simile

		Condizioni per la dispensazione da una farmacia	Modulo per il rilascio
Farmaci ansiolitici (tranquillanti senza sedazione - "giorno")
Tetrametiltetraazabicicloottandione	Mebix, Mebicar, Adaptol	su prescrizione medica	pillole
Idrossizina	"Atarax"	su prescrizione medica	soluzione per iniezione intramuscolare, compresse
Tofisopam	"Grandassina"	su prescrizione medica	pillole
Medazepam	Mezapam, Rudotel	prescrizione/lista droghe forti	pillole
Buspirone	"Spitomine"	su prescrizione medica	pillole
Etifoxina	Flusso	su prescrizione medica
Nootropi con effetti ansiolitici
Acido amminofenilbutirrico	"Anvifen", "Fenibut", "Noofen"	su prescrizione medica	compresse, capsule
rimedio omeopatico con azione ansiolitica
Anticorpi contro la proteina specifica del cervello S-100	Proproten 100, Tenote	sul bancone	pastiglie, gocce

Quando si assumono ansiolitici, è inaccettabile da usare bevande alcoliche- possono esserci perdita di coscienza con depressione respiratoria, danno epatico tossico, reazioni paradossali (agitazione psicomotoria, comportamento aggressivo, stato di intossicazione patologica). IN Tabella 1 presenta farmaci ansiolitici usati nel trattamento della CFS, così come altri farmaci con un effetto simile

In conclusione, vorrei ricordare ancora una volta che il trattamento della sindrome da stanchezza cronica è un processo piuttosto complicato in cui, oltre ai farmaci, un ruolo importante è svolto dalla corretta routine quotidiana, dalla dieta, dalla riduzione dei carichi statici prolungati e sport, rifiuto di alcol e tabacco, nonché riduzione del tempo trascorso al computer, console di gioco e TV.

Fukuda K, Straus SE, Hickie I, et al. La sindrome da stanchezza cronica: un approccio globale alla sua definizione e studio. Ann Intern Med 1994; 121:953-9.

Sensazione di stanchezza costante, mancanza di forza, sonnolenza, umore depresso: un segnale di allarme.

Ci sono molti fattori che "opprimono" il nostro corpo: cattive abitudini, stress costante, mancanza di sonno, insufficienza ormonale e persino anemia.

Dovrebbe essere chiaro che la stanchezza, la debolezza, sia emotiva che fisica, non è una malattia, ma solo un sintomo di un disturbo specifico.

Può verificarsi un grave affaticamento a causa di superlavoro, mancanza di esercizio fisico, depressione, insonnia, ecc.

Prima di tutto, dovresti consultare un medico per escludere problemi di salute e iniziare a cercare la causa in fattori esterni.

Stanchezza costante. Possibili ragioni

Ci sono molte ragioni per la stanchezza costante. La mancanza di energia alla fine della giornata lavorativa è considerata la norma e sarà sufficiente dormire a sufficienza qui. Ma succede che anche dopo una buona dormita ti senti sopraffatto, stanco.

Ecco alcuni possibili motivi per cui ti senti debole e letargico:

• Mancanza di vitamine ed elementi vitali. Prima di tutto, stiamo parlando di vitamine della categoria B, D, C, potassio, ferro, magnesio, iodio, ecc. Per determinare cosa manca esattamente al tuo corpo, dovresti fare dei test e sottoporsi a un esame. e gli oligoelementi biologici si trovano negli alimenti, il che significa che se sono carenti, l'organizzazione della dieta può essere la giusta soluzione. In ogni caso, dovresti consultare uno specialista.
• Squilibrio ormonale. Il fallimento del background ormonale nelle donne e negli uomini può avere segni esterni e interni. Letargia e stanchezza sono una delle sue manifestazioni più innocue. Se insieme all'affaticamento si verificano mal di testa, frequenti irregolarità mestruali (nelle donne), aumento della sudorazione, sbalzi d'umore, improvvisi sbalzi di peso, ecc., consultare uno specialista e in nessun caso automedicare. Molto spesso, l'insufficienza ormonale è dovuta a una violazione della ghiandola tiroidea.
• Depressione. Il quadro sintomatico di uno stato depressivo è vario e può presentare segni di malattie gravi: sensazione di pesantezza al petto, nausea, irritabilità, mancanza di appetito o, al contrario, tendenza a mangiare troppo. Una persona che soffre di depressione è perseguitata da pensieri negativi, diminuzione dell'autostima, sensazione di inutilità e mancanza di interesse per la vita.
• Distonia vegetovascolare. Questo è un intero complesso di sintomi gravi, tra cui vertigini, interruzioni nel lavoro del cuore, insonnia, indigestione, ecc.
• Raffreddore, influenza. Accompagnato da febbre alta, dolori articolari e malessere generale. I dolori muscolari sono uno dei segni della presenza di processi infiammatori nel corpo.
• Problemi di cuore. A casa, questo sintomo è difficile da diagnosticare. La costante debolezza, unita al dolore al cuore, è un chiaro motivo per andare da un cardiologo.
• Diabete. Per identificare questa malattia, sono inoltre necessarie la consultazione di uno specialista e un esame completo. Il diabete mellito è, in un certo senso, la piaga del nostro tempo, e prima si conosce la diagnosi, più è probabile che eviti gravi conseguenze.
• Anemia. Questa malattia è caratterizzata da una diminuzione dell'emoglobina, a seguito della quale si sviluppa.

Debolezza di braccia e gambe

Una sensazione di debolezza degli arti, che non è dovuta all'affaticamento dovuto allo sforzo fisico, può verificarsi per i seguenti motivi:

• patologie neurologiche,
• malattie della colonna vertebrale,
• disturbi endocrini,
• avvelenamento,
• oncologia,
• gravidanza,
• processi infiammatori.

Molto spesso, dopo aver ascoltato un paziente lamentarsi della debolezza degli arti, il terapeuta fa una diagnosi preliminare e scrive un rinvio a uno specialista più ristretto, prescrive un elenco di test ed esami.

Succede che la debolezza generale delle braccia e delle gambe sia associata al superlavoro. In questo caso non esiste un trattamento speciale, si consiglia al paziente di riconsiderare il proprio stile di vita e imparare a coniugare correttamente lavoro, attività fisica e riposo.

La debolezza muscolare degli arti si osserva anche con VVD (distonia vegetovascolare).

Anemia

Anemia (anemia)- una condizione caratterizzata da una carenza di globuli rossi e da una diminuzione dell'emoglobina nel sangue. Emoglobinaè una proteina ricca di ferro che dà al sangue il suo colore rosso. Aiuta le cellule a trasportare l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo.

Il corpo di una persona che soffre di anemia semplicemente non riceve abbastanza ossigeno, il che provoca debolezza generale, affaticamento, sbalzi d'umore e "nebbia" nella testa.

Sintomi comuni dell'anemia

Ecco alcuni dei sintomi più comuni di anemia che gli adulti sperimentano comunemente:

• stanchezza, letargia, mancanza di energia;
• pelle pallida;
• battito cardiaco veloce o irregolare;
• dolore al petto;
• vertigini o perdita di stabilità;
• diminuzione della concentrazione;
• diminuzione della temperatura corporea;
• mal di testa.

Trattamento dell'anemia

Prima di tutto, la causa dell'affaticamento regolare dovrebbe essere chiarita insieme al medico. Le persone tendono ad auto-medicare, il che non vale assolutamente la pena farlo.

L'anemia può essere trattata medicamente o chirurgicamente. Pertanto, non dovresti ritardare la visita dal medico e chiudere gli occhi di fronte al malessere generale.

Sensazione di debolezza dopo aver mangiato

Il cibo è una fonte di energia ed è logico che dopo aver mangiato ci sentiamo pieni di energia e forza. Tuttavia, la debolezza dopo aver mangiato non è rara. Perché sta succedendo?

Molto spesso, la debolezza dopo cena si manifesta con il desiderio di fare un pisolino per circa 20 minuti D'accordo, questa sensazione è familiare a molti?

Cause della stanchezza pomeridiana

• cibo spazzatura e eccesso di cibo
• aumento della glicemia,
• malattie del tratto gastrointestinale,
• diabete,
• gravidanza,
• dieta sbagliata,
• cibo malsano,
• interruzione della giornata.

Alcuni esperti ritengono che dopo aver mangiato non sia altro che una manifestazione naturale che dipende dai nostri ritmi circadiani. Tuttavia, non vi è alcuna conferma scientifica di questo fatto.

Sindrome dell'affaticamento cronico

La sindrome da stanchezza cronica è una malattia cronica caratterizzata da estrema stanchezza che dura più di sei mesi ed è difficile da diagnosticare.

I sintomi della CFS sono:

• dolore articolare che si sposta da un luogo all'altro;
• dolore muscolare;
• poca concentrazione;
• perdita di memoria;
• linfonodi ingrossati;
• mal di testa;
• brividi;
• alta sudorazione;
• disturbi digestivi (ad esempio, sindrome dell'intestino irritabile);
• insonnia;
• disturbi psicologici;
• diminuzione dell'immunità.

L'elenco dei segni della sindrome da stanchezza cronica non finisce qui.

Di norma, la stanchezza cronica colpisce le persone nella fascia di età dai 25 ai 45 anni, così come gli adolescenti che sono stressati sullo sfondo delle esperienze alla vigilia degli esami. A rischio sono le persone che sperimentano stress frequenti nella sfera professionale e personale.

La sindrome da stanchezza cronica è anche chiamata malattia dei colletti bianchi.

La sensazione di soffocamento e mancanza d'aria è un altro problema per i residenti delle grandi città e spesso causa di debolezza, perdita di forza e sviluppo della sindrome da stanchezza cronica.

Apri spesso le finestre per ventilare la stanza dove lavori o vivi? Di solito, anche dopo un'accurata ventilazione, dopo un paio d'ore, la concentrazione di CO 2 ritorna al suo valore precedente, e ancora una volta possiamo provare tutti i piaceri dell'afa e della mancanza d'aria.

Tenere le finestre sempre aperte sarebbe l'ideale, ma a causa delle condizioni meteorologiche avverse e della cattiva ecologia, non possiamo farlo.

Ventilazione di mandata compatta con purificazione dell'aria. Il dispositivo aiuterà coloro che vogliono respirare aria fresca e pulita. Breezer arieggia la stanza con le finestre chiuse, purifica l'aria da impurità nocive e polvere.

Trattamento della sindrome da stanchezza cronica

Di norma, la sindrome da stanchezza cronica si manifesta con un complesso di sintomi. Se anche dopo un buon riposo i segni della stanchezza cronica non scompaiono: senti un esaurimento, debolezza nel corpo, debolezza, quindi per evitare complicazioni dovresti consultare urgentemente un medico.

Esiste la possibilità che il terapeuta non sia in grado di prescrivere il trattamento necessario a causa dell'ampio elenco di sintomi adiacenti ai segni di altre malattie. La diagnosi finale e, possibilmente, il trattamento saranno eseguiti da uno specialista ristretto dopo un esame completo del paziente.

Aiutare a far fronte alla sindrome da stanchezza cronica può:

• psicologo. Se la malattia è associata a stress, preoccupazioni e ansia costanti, uno psicologo o uno psicoterapeuta aiuterà a far fronte al sovraccarico emotivo;
• neuropatologo- se la sindrome è causata da uno sforzo eccessivo del sistema nervoso;
• endocrinologo. Se l'affaticamento è associato a disturbi del sistema endocrino o insufficienza ormonale, l'endocrinologo ti indirizzerà per un esame più dettagliato;
• immunologo. Anche l'immunità debole, i frequenti raffreddori e le esacerbazioni di malattie croniche possono togliere vitalità.

Debolezza costante nelle donne e negli uomini

Con una buona salute, puoi rimanere vigile, attivo e produttivo al lavoro per molto tempo. Tuttavia, per vari motivi, uomini e donne provano stanchezza, sonnolenza e debolezza. Cerchiamo di capire perché questo sta accadendo.

Cause di costante affaticamento e debolezza negli uomini

Contrariamente alla convinzione che letargia, mal di testa e stress siano inerenti alle donne, anche gli uomini soffrono di disturbi apparentemente immaginari.

La stanchezza costante negli uomini si sviluppa sullo sfondo dei seguenti motivi:

• stanchezza psicofisica,
• insonnia,
• mancanza di ossigeno
• mancanza di vitamine e minerali,
• prendendo sedativi e antistaminici,
• malattie virali,
• depressione,
• testosterone basso,
• inosservanza del regime del giorno e stile di vita sbagliato.

Cause di costante affaticamento nelle donne

Una caratteristica del corpo femminile è la capacità di procreare, che è associata a molti cambiamenti nel corpo di una donna.

Prima di tutto, si avverte una grave stanchezza durante la sindrome premestruale, le mestruazioni e.

Di norma, non esiste un modo specifico per trattare la fatica che si è manifestata sullo sfondo dei cambiamenti abituali nel corpo femminile. Qui è possibile correggere il dolore, se presente.

Inoltre, grave affaticamento e debolezza nelle donne possono essere associati a malattie ginecologiche e squilibri ormonali. Per prevenire lo sviluppo di gravi problemi di salute delle donne nel tempo, vale la pena visitare un ginecologo ogni sei mesi.

Come superare la stanchezza?

Quando il corpo si trova di fronte alla carenza di ossigeno, che si verifica a causa di disturbi circolatori e metabolici, ci sentiamo impotenti. La testa gira, si nota dolore alle tempie, la concentrazione e la produttività diminuiscono. Se ciò accade, contatti immediatamente il medico. Come si suol dire, prenditi cura della tua salute fin dalla giovane età, ed è giustamente detto.

Ma se non stiamo parlando di cambiamenti patologici nel corpo, ma di un disturbo funzionale, ecco alcuni suggerimenti su come affrontare la fatica e sentirsi allegri per l'intera giornata.

• Dormi almeno 7-9 ore al giorno. Cerca di abituarti alla corretta routine quotidiana: vai a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno. Ricorda, un sonno sano è la chiave per una buona salute. Durante il sonno, il nostro corpo si riprende e acquista forza.
• Doccia fresca. Le procedure idriche al mattino possono sia rinvigorire che normalizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare.
• Esercizio serale. Camminare prima di andare a letto è molto utile, soprattutto se hai passato la maggior parte della giornata in posizione seduta.
• Fitness. Puoi fare sport anche a casa, non è necessario andare in palestra e pagare i servizi di un personal trainer. Il riscaldamento regolare di 15 minuti al mattino o durante il giorno migliora la circolazione sanguigna e ripristina il tono vascolare.
• Rifiuto delle cattive abitudini. L'alcol e il fumo spesso causano gravi disturbi nel corpo, almeno causano vasospasmo e cattive condizioni di salute
• Dieta sana. Anche l'eccesso di cibo e la passione per il fast food possono essere attribuiti a cattive abitudini. Per evitare problemi di sovrappeso, inizia a mangiare bene. Mangia anche altri micronutrienti benefici.
• Fitoterapia. Se il lavoro è associato a stress regolare e grave superlavoro, non c'è niente di sbagliato nel bere infusi o tè calmanti o tonici di camomilla, melissa, menta, valeriana, rosa canina, ginseng, fragole, ecc. Questa abitudine aiuterà a rafforzare il sistema immunitario sistema e, forse per far fronte al sovraccarico nervoso.

Conclusione

Sentendo debolezza e tutti i sintomi di cui sopra, non dovresti rimandare la visita dal medico. Dopotutto, un problema rilevato in tempo non può solo eliminare la debolezza e sentirsi poco bene ma anche salvare vite umane.

Il cambio di stagione e i bruschi salti della pressione atmosferica, i disturbi e l'affaticamento irragionevole smetteranno di infastidirti se sei sul "tu" con il corpo.