鼻ではなく口で呼吸することに慣れている人は、多くの不快な結果を経験する可能性があります。 なぜ呼吸が自然に起こるべきなのか、自然が意図したとおりに起こるのかについて話しましょう。
なぜ人は口で呼吸するのでしょうか?
大人も子供も口呼吸になる原因としては、 様々な理由。 しかし、一番の原因は鼻づまりです。 通常の方法で鼻から呼吸が行われる場合、空気は肺に入る前に温められ、湿らせられます。 で 慢性鼻炎季節性の鼻水の場合は、口で呼吸するしかありません。 したがって、空気は即座に肺に入ります。 外が寒いと、風邪を引いたり喉が痛くなったりする危険があります。 さらに、ほこりやその他の不要な汚染物質の粒子は、鼻副鼻腔にある自然のフィルターを迂回して体内に侵入します。
不適切な呼吸のその他の原因
そうでない理由は他にもあります 正しい呼吸。 たとえば、小さな子供は口で呼吸するのが便利であるため、習慣的にこれを行うことがよくあります。 子どもたちはよく床で眠ってしまいます 口を開ける、顎と歯がまだ十分に形成されていない（唇に十分近くに位置していない）ためです。 子供の自然な呼吸を妨げるもう一つの理由は、異常に大きい扁桃腺です。
先天性欠損症と病理
オンタリオ州歯科医師会会長のハリー・グディーニョ博士によると、子供の口呼吸の原因の1つは次のとおりです。 先天性欠損症。 たとえば、鼻中隔が曲がっていると、鼻で呼吸することが困難になります。 また、気づかれていない骨の変形の可能性もあります。 このような異常があると、鼻から呼吸することが非常に困難になるため、子供は呼吸するときに顔のより好ましい位置を探します。頭を少し下に傾けて、口から空気を吸い始めます。 年齢とともに 先天性病理外科的に矯正することはできず、その人は残りの人生を口で呼吸する運命にあります。
口腔乾燥症
口から空気を吸い込むたびに、口内に十分な水分が得られなくなります。 唾液はすぐに乾きます。その結果、他の症状が起こります。 不快な症状: 食事困難、味覚障害、歯肉の炎症、舌の硬さ、虫歯、口の灼熱感、口内炎など 悪臭。 で 科学の世界この現象は、口内乾燥症という簡潔な名前が付けられています。 年齢が上がるにつれて、病気の症状は非常に苦痛で不快なものになります。 歯科医院特別な薬がなければできません。 ハリー・グジーニョの診療では、人々が本当に「口の中の火事」を訴えるケースがあった。
なぜ口呼吸が問題となるのでしょうか？
最も一般的なものの 1 つは、 副作用不適切な呼吸は過度の口渇を引き起こします。 で 通常の状態呼吸中、閉じた口の中に唾液が残り、細菌を洗い流し続けます。 逆に、乾燥した環境は病原菌の発生にとってより好ましいです。 鼻呼吸が難しい人は虫歯や歯肉の炎症を起こしやすいのはこのためです。
顎の変形
口呼吸をしている子供は（理由に関係なく）、年齢とともに顎の変形を経験します。 上顎が下顎より早く成長すると、発達します。 不正咬合そしてガミースマイル。
睡眠の問題
専門家によると、不適切な呼吸は睡眠障害の原因の一つだという。 常に口で呼吸している人は、体に十分な酸素を供給できません。 その上 一定の乾燥状態口の中に入ると、人々は目を覚まし、命を救う水を一杯求めてキッチンに行きます。 小児期の睡眠困難は、注意力や記憶力の集中力の欠如などの問題を引き起こします。 この点で、学習上の問題を抱えた子供たちが注意欠陥多動性障害と誤って診断されることがあります。 大人も定期的にパフォーマンスの問題に直面します。 口呼吸になると睡眠が妨げられ、翌日に疲労感を感じやすくなります。
口呼吸の兆候
一晩中口呼吸をしていると口が乾燥してしまいます 柔らかい生地、歯茎が炎症を起こし、さらに出血し始めます。 この写真は、完全に健康な歯を持っている場合でも観察できます。 朝起きると、口の中に灼熱感や喉の乾燥、かゆみを感じることがあります。 次のテストを行ってください。片方の鼻孔を指でつまみ、口を閉じて鼻から呼吸してみてください。 次に、サイドを切り替えます。 吸入が困難な場合は、鼻道の閉塞に問題がある可能性があります。
問題を解決するにはどうすればよいですか?
まず、口呼吸になる原因を特定します。 したがって、肥大した扁桃腺を除去する必要があり、不正咬合は歯科矯正治療で治療できます。 口呼吸が歯の問題を引き起こさない場合は、就寝前に少量のビタミンE（オイル中）を歯茎にすり込むとよいでしょう。 これで節約できます 口腔乾燥から。
人間の呼吸器系は、吸入と呼気が鼻から、場合によっては口から行われるように設計されています。 しかし、結局のところ、口呼吸は有害であり、さらに、口を開けたまま歩くことは見た目にも美しくありません。
このような不適切な呼吸にはさまざまな理由が影響します。
外部環境。鼻は本質的にフィルターです。 鼻には小さな毛があり、細菌、ほこり、バクテリアに対するバリアとして機能します。 鼻の濾過を通過した空気は、浄化されて肺に入ります。 口から吸い込むことにより、さまざまな病気を引き起こす微生物が体内に侵入します。
暖房。鼻を通った空気は温められて肺に入ります。 これにより、さまざまな風邪や肺疾患が予防されます。 さまざまな病原菌を含んだ冷たい空気が口から吸い込まれます。
赤ちゃんの吐息。子供は口で呼吸することが多く、まだ発育中の体では頭蓋骨が正しく形成されません。 顔の変化: 副鼻腔が狭くなり、眼窩領域が厚くなり、 鼻中隔さらに幅が広くなり、時間が経つと二重あごが現れます。
また、口で呼吸する場合、頭蓋骨の顔面と顎の部分の不均衡により、子供は言語障害を発症します。 歯が生えるとき 永久歯子供は顎の列が狭くなっているために問題を抱えている可能性があります。 歯が混み合って成長していきます。
女性の問題。口呼吸は主に女性にとって懸念事項です。 口で呼吸しているとき、唇は常に乾燥しているので、唇をなめるか、リップスティックを使用する必要があります。 唇に白いコーティングをしたまま歩き回るのは非常に魅力的ではなく、見た目にも美しくありません。
夢。鼻で呼吸することによってのみ、人は安らかに眠り、見ることができます。 良い夢、体は完全にリラックスし、純粋な酸素で飽和することができます。
スポーツ活動。多くの場合、アスリートは運動中に口で呼吸し、リズムを乱して原因を引き起こします。 酸素欠乏体。
身体的損傷。鼻中隔が曲がっていると呼吸が困難になります。 鼻は常に詰まっていて呼吸が困難で、適切に呼吸するには副鼻腔を拡張する薬を服用する必要があります。 必須 外科的介入鼻中隔を矯正するために。
理由にどう対処すればよいでしょうか？ なぜ口で呼吸できないのですか？
耳鼻咽喉科医、歯科矯正医、言語療法士、理学療法士、アレルギー専門医、心理学者がこの問題への対処をお手伝いします。 まず、耳鼻咽喉科の医師に相談する必要があります。 医師は病気を診断して処方します 正しい治療そしてあなたの呼吸の問題に対してより効果的な治療法を選択します。
口呼吸の解消と治療は、鼻呼吸の障害を矯正した後にのみ行うことができます。 治療法は外科的治療と薬物治療の 2 種類があります。
- 外科的手術はポリープやアデノイドを切除することです。 アデノイドを切除することをお勧めします 子供時代.
- 薬物治療 - 理学療法と組み合わせて使用されます。
- 一緒に 医療処置呼吸訓練を行う必要があります。 4〜6秒間、最初に左の鼻孔から右の鼻孔を指で閉じ、次に右の鼻孔から左の鼻孔を閉じるという交互に吸います。
口呼吸を止めるもう 1 つの練習: 舌の先端を口蓋の上に置き、落ち着いてゆっくりと息を吐き、指で鼻の翼を軽くたたき、「バボブ」という音節を発音します。
幼少期から誤った鼻呼吸に注意が必要です。 口を閉じて鼻から呼吸するように教えることが重要です。 子供が鼻呼吸に問題がない場合は、口を開けて歩くのは美しくないことを子供に説明する必要があります。
異常な呼吸が検出された場合は、遅らせずに医師の診察を受けてください。 健康はそれにかかっています。 そして、彼らが言うように、健康はどんな代償を払っても買うことはできません。 お大事にしてください！
人間の呼吸器系は、相互に密接に通信する多くのセクションで構成されています。 その活動が中断されると、健康に悪影響を及ぼします。 適切な呼吸を変えるというような小さなことでも、 深刻な問題そしてそれをさらに悪化させて、 外観人と彼の幸福。 口と鼻を通して呼吸することがどのように可能であるかについて話し合いましょう。 口呼吸の既知の原因は何ですか、それは有害ですか? これについては www.site で話し合い、次のことも検討しましょう。 考えられる結果口呼吸。
ご存知のとおり、人間の鼻は複数の機能を同時に実行します。 空気を完全に浄化し、加熱し、加湿します。 鼻のこのような機能は、 解剖学的構造。 鼻水やその他の鼻呼吸障害によって鼻からの空気の通過が妨げられると、人はそれを補おうとします。 同様の問題混合呼吸または完全に口呼吸。 鼻呼吸の問題を常に経験している多くの人は、最終的には常に口で呼吸するようになります。
口呼吸の原因
口呼吸はさまざまな理由で、さまざまな年齢で発症する可能性があります。 研究によると、子供の場合、この問題はほとんどの場合、アレルギー性鼻炎の発症とアデノイドの肥大によって説明されます。
一般に、口呼吸は、鼻呼吸の障害、不正咬合、口輪筋の機能不全、後天的な間違った呼吸法などが原因で発症することがあります。
患者に鼻呼吸に障害がある場合、鼻道または鼻咽頭が長期間または永久に完全または部分的に閉塞される可能性があります。 この障害は、次のようなさまざまな要因によって説明できます。 アレルギー性鼻炎、鼻中隔の湾曲、鼻咽頭扁桃またはアデノイドの拡大。 さらに、下鼻甲介の肥大、ポリープの形成、および大動脈閉鎖の発症によって障害の役割が果たされる可能性があります。 鼻呼吸が妨げられることがある 異物、気道が狭すぎる（原因は 遺伝的素因）、血管運動性鼻炎、炎症性鼻副鼻腔炎、薬性鼻炎の存在。
不正咬合によって口呼吸が引き起こされる場合もありますが、逆に不正咬合が口で呼吸する癖を引き起こす可能性があります。
機能障害について 眼輪筋口、それは早産によって引き起こされる可能性があります、 出産の合併症、深刻な身体疾患 若い頃、小帯異常の存在 上唇等
幼少期に急性ウイルス感染症を定期的に患っていた人々にとって、誤った呼吸法が問題になることがよくあります。 気道。 このような患者は、鼻呼吸の障害が解消された後でも鼻呼吸を続けます。 よく言われるように、習慣は「第二の天性」です...
口呼吸はなぜ危険ですか?またその結果は何ですか?
口で呼吸する習慣があると、人は徐々に深刻な問題に直面します。それは、筋肉や骨の発達に変化が起こり始め、それが他の健康上の問題の原因となることです。
口呼吸は舌の不適切な位置を引き起こし、舌の調子の低下につながります（いわゆる「弛緩舌」の問題）。 この病状では、夜間に舌が絶えず喉に落ち、呼吸障害を引き起こします。 日中、舌は通常歯の間に位置しており、その結果、噛み合わせが正しく行われません。
絶えず口呼吸をしていると、顔に圧迫感を感じたり、頭や顔に痛みを感じたりすることがよくあります。 この障害を持つ患者は常に睡眠障害を訴えており、全体的な生活の質は一桁低下しています。
口呼吸の影響は聴覚に影響を与える可能性があります。 もちろんそれ自体ではありませんが、 病理学的プロセス口呼吸は機能障害を引き起こす可能性があります 耳管. 慢性疾患呼吸が長く続くと、言語障害が現れます。 この問題を抱えている患者さんでは、顔の形が崩れ、姿勢が悪くなり、歯が欠けてしまいます。 間違った位置。 悪い姿勢は筋肉の緊張を引き起こし、その結果、患者は痛みや疲労を訴えます。
口呼吸が有害であることは明らかです。
口呼吸：治療または問題への対処方法
口呼吸が発生した場合は、上記の問題を避けるためにできるだけ早く治療を開始する価値があります。 患者は必ず耳鼻咽喉科医（ENT）の助けを求める必要があります。 完全な診断医師の選択に役立ちます 効果的な方法処理 この違反。 演出 正しいテクニック鼻呼吸の障害を取り除いた後にのみ呼吸が可能になります。
耳鼻咽喉科、言語療法士、理学療法士、歯科矯正医、アレルギー専門医、外科医などの専門医。 かかりつけ医.
耳鼻咽喉科は、口呼吸の原因を特定し、その矯正のための適切な方法を選択します。 理学療法士は姿勢を正し、症状を改善するための措置を講じます。 筋肉の緊張、また患者に適切な呼吸法を指導します。
言語療法士は言語障害を治療し、適切な呼吸スキルを身につける特別な訓練も選択します。
矯正歯科医は不正咬合を取り除く医師であり、そのような問題は小児期に治療するのが最善です。
幼児期に鼻呼吸を身につけることが必要です。 したがって、鼻水を速やかに治療し、口や混合呼吸の最初の兆候の出現に注意を払うことが非常に重要です。
人間の体は理想的な機械です。 ここでは細部に至るまですべてが提供されます。 鼻がある場合は、鼻から息を吸ったり吐いたりする必要があります。 この記事では、口呼吸がなぜ有害なのか、そしてこの問題にどう対処すればよいのかを説明したいと思います。
理由1：ほこり
沢山あります 様々な理由口で呼吸するのはなぜ有害なのでしょうか? まず最初に、人間の鼻には体に有用なサービスを提供する小さな毛がたくさんあると言わなければなりません。 いわゆる集塵機として機能します。 それらの。 人が鼻から吸い込む空気はすべて、いくつかのレベルの濾過を通過します。 同じ毛には様々な微生物が住み着き、 体に有害な物質。 口で呼吸すると、空気はこのような濾過を受けず、汚染された状態で人体に入ります。
理由2. 暖かさ
口呼吸が有害である次の理由は、この場合、冷たい空気が人体に入り込む可能性があるためです（典型的な口呼吸）。 晩秋、冬と早春）。 鼻を通ればそこが温まって潤います。 ここで、正常な鼻呼吸はさまざまな風邪の優れた予防効果があるとさえ言えます。
理由3. 頭蓋骨の形状の変化
口呼吸が有害である次の理由も非常に重要です。 したがって、それは主に子供たちに関係します。 赤ちゃんが常に鼻から空気を吸い込むと、いわゆる「鼻副鼻腔が狭くなり、鼻梁が広くなり、眼窩下領域が平らになる」ことが徐々に発生する可能性があります。最も美しい赤ん坊さえも傷つける。 これらの変化は事実上何の見返りもありません。
理由4. スピーチ
子どもたちについてもう少しお話ししたいと思います。 口で呼吸することが彼らにとってそれほど有害なのはなぜでしょうか? それはすべて、幼い頃に赤ちゃんの歯系と言語が形成されるためです。 子どもが口呼吸をしていると、顔と顎のバランスが崩れ、バランスが崩れてしまいます。 この場合、子供の舌はわずかに前方に突き出て、歯の間に置かれている可能性があります。 そして、これはとても醜いことです。 同時に、顎の列が狭くなる可能性もあり、永久歯の生える際に大きな問題や困難が生じます。
理由5. 呼吸器系の発達
口呼吸は子供にとって有害ですか? もちろん！ これにより、複数の問題が発生する可能性があります。 それで、もし私が言いたいのは、 小さな子供鼻で呼吸することができず、鼻腔が非常に狭くなる可能性があります。 さらに、それらは未開発のままであり、これが狭窄につながる可能性があります。 上顎子供。 この場合、前歯は一か所に集まり、互いに重なり合っています。 繰り返しますが、これは控えめに言っても見苦しいです。 さらに、頻繁な問題を抱えています。 風邪将来。
理由6. 唇
口呼吸が有害である次の理由は、主に女性に当てはまります。 したがって、口で呼吸すると、唇は確実に乾燥します。 したがって、多くの人はできるだけ頻繁にそれらをなめようとします。 そして、その結果、唇が荒れ、唇の境目が強く目立つ（真っ赤になる）こともあります。 美しくないですね。 さらに、唇の乾燥の問題に対処することも簡単ではありません。 そして、公正なセックスにとって、これは美的観点からもマイナスの効果をもたらします。
理由7. さまざまな病気
医師は、口で呼吸するのは有害だと言います。 そしてそれは正しいです！ 結局のところ、この状態は多くの病気を引き起こす可能性があります（特に寒い季節）。 少なくとも風邪。 さらに、口で呼吸すると、体内に入る空気は浄化されていません。 この状態では、体の細胞への酸素の供給も著しく低下します。 人体の最も重要な調整中枢である脳がこれに悩まされます。
理由8.睡眠
鼻呼吸が必要な次の理由は、この場合にのみ人は適切に休むことができるためです。 鼻呼吸によってのみ体の細胞に酸素が十分に供給され、体に通常かつ効率的に休息する機会が与えられます。 そうしないと、人の睡眠が断続的になり、落ち着きがなくなります。
何をするか？
口呼吸ができない主な原因を考えたので、できるだけ早くこの問題と闘い始める必要があるとも言いたいと思います。 この状態の原因は正確に（特に鼻づまり）であることが多いため、この場合、患者はすぐに医師または耳鼻咽喉科医に相談する必要があります。 専門医の診察を受けることができない場合は、できるだけ早く自分で鼻水に対処する必要があります。 このためには、リンスを使用するのが良いです。また、さまざまな点鼻スプレーを使用することもできます。 たとえば、「Vibrocil」や「Nazivin」などの薬物が考えられます。 室内の空気が乾燥しているため、鼻呼吸が困難になることがよくあります。 この場合、粘液が乾燥してしまうため、 正常な呼吸。 この問題への対処も簡単です。
- 鼻水をきれいにする必要があります。
- 部屋の空気を加湿することが不可欠です。そうしないと、問題が再発します。 これは特別な加湿器を使用して行うことができます。 持っていない場合は、水の入った小さなボウルを近くに置いてください。
習慣にどう対処すればよいでしょうか？
長期にわたる風邪の場合、患者はすでに口で呼吸する習慣を身に着けていることがよくあります。 したがって、これは間違いなく戦う必要があると言う価値があります。 まず第一に、外から見ると非常に醜いという事実を考える必要があります。 そして、子供たちに少なくともある程度の譲歩を与えることができれば、控えめに言っても、口を開けた大人はあまり魅力的には見えません。 自分で問題に対処できない場合は、このために特別に設計された補助手段を使用できます（ほとんどの場合、それらは子供の口呼吸の進行した場合に使用されます）。 これらのトレーナーは、鼻呼吸を簡単に再訓練または再教育するように設計されています。 動作原理: このようなものを口に挿入すると、鼻孔から空気を吸入することになり、鼻呼吸という新しい習慣が身に付きます。