指でクランチ
指でクランチ- ほとんどすべての年齢層の人々に共通する現象。 乳幼児期から老年期まで見られます。
クランチの原因はさまざまですが、最も一般的なものを挙げます。
- 強い身体活動靭帯装置、関節および骨の過度の伸展を引き起こします。
- 体を動かさない生活筋肉だけでなく骨の萎縮も引き起こします。
- 関節のストレス長時間同じ姿勢でいると発生します。
- 先天性 関節の病理, 関節が互いに自由に配置されている場合、骨が発散して元の位置に戻るときにクリック音が聞こえます。
- 中程度おもりを運ぶ;
- クランチは、関節の病気について：滑液包炎（滑液嚢の炎症）、腱炎（腱の炎症）、関節炎（関節の炎症）、関節症、リウマチなど この場合、クランチは常に痛みを伴います。
- 受けた怪我クランチの原因になることもあります。
- 塩の堆積物、塩は軟骨の硬化に寄与し、組織の弾力性を低下させます。
- 欠陥カルシウム、液体;
- 悪癖感情的なストレスを和らげるために、必要に応じてプロセスに集中し、重要な決定を下します。
- 精神障害さまざまな重大度。
人間の骨格系は、動きのために特別に設計されています。 しかし、負荷は特定の生物にとって中程度で妥当なものでなければなりません。
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自宅での予防と治療の両方に最適です。 所有する 防腐性. 腫れや痛みを和らげ、塩分の沈着を防ぎます。
ノルム
ノルムは自然なクランチまたは生理学的であり、動き、動き、急なターン、 エクササイズ. 原則として、そのようなクランチはほとんど聞こえません。
そして、それが発生した場合これは、骨格と筋肉の必要な自然な弛緩が起こるため、関節に有益です。 関節、軟骨、腱が健康な状態であれば、すすりやその他の自然な捻挫があっても、クランチはありません.
クランチは正常にできますで発生したとき 身体活動、または緊張した後、伴わない場合 痛みの症状、むくみ、動きのこわばり、赤みなどの不快な症状
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- 筋肉の緊張亢進を効果的に緩和します
- むくみを抑え、炎症を抑える
病理学
病理学的クランチ届ける 痛み、腫れが現れ、腫れは関節の変形の兆候です。
これが病気の症状である場合、または共同開発の遺伝的病状である場合。 有資格の整形外科医または外科医のみが病気または病状を診断できます。
指のしびれがない場合病気や病状、そしてクランチの愛好家はこうして自分自身を明らかにし、他の人の注意を引き付けようとしたり、緊張したときに正確にクランチしたりします. 関節が痛い人は、見せびらかすために指を割ることはまずありません。
大衆のためにクランチしたいという願望が証明する 精神障害の可能性について。結局のところ、自分の個性を表現するためのより適切な方法を見つけることができます。 そして多分それは示されるでしょう 薬物セラピー. 心理療法士との相談は、この問題の解決に役立ちます。
指のクランチの発生メカニズム
1947 年に、カナダの科学者は、指のクランチの出現のメカニズムに関する研究を実施しました。 テストは、指をクランチまで伸ばしたボランティアに対して実施され、その瞬間にMRIを使用して関節で何が起こっているかを記録しました.
出力は次のとおりです。それらの間の関節が自然または人工的に伸びると、圧力が急激に低下し、気泡で満たされた空洞が形成され、関節が急激に曲がると、気泡が特定のポップで破裂します。
整形外科医は、鋭い屈曲に対する関節と腱の特定の反応としてクランチが発生すると考えています。
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クランチの利点
医療現場で この行動の利益または害についてのコンセンサスはありません。まったくメリットがありません。 一部の科学者や医師は、クランチの明らかな利点についてではなく、人体への無害な影響について語っています.
伝えられるところによると、このようにクランチするのが好きな人は、緊張を和らげ、リラックスし、健康を脅かすことはありません.
カリフォルニアの医師が 60 年間片手の指を噛み砕き、60 年経っても手の違いに気付かなかったという有名な例があります。
つまり、両手は健康でした。しかし、これは孤立したケースです。 それに基づいて世界的な結論を導き出すのは不合理です。 クランチの利点については、朝のすすりながら運動するとき、または運動した後に話すことができます。 長時間労働 1つの位置に。
凝り固まった筋肉や靭帯が引き伸ばされ、緊張がほぐれます。 または、コンピューターで長時間作業するときは、指を降ろす必要があります。
ハームクランチ
ほとんどの医師や科学者は、クランチの明らかな危険性について語っています. 制御されていないクランチが手の変形、関節の緩み、滑液の欠乏、神経終末の侵害、脱臼、亜脱臼、腫れと腫れにつながることを証明し、 炎症性疾患関節。
体系的なクランチが関節の脆弱性につながることは確かに知られており、これはより深刻な結果につながる可能性があります. しかし、問題の審美的な側面:クランチは明らかに反発的な印象を引き起こし、絶え間なくクランチする恋人の妥当性について疑問を投げかけます。
クランチの結果
ご存知のように、各生物はそれぞれの法則に従って生き、発達しています。 クランチの結果があるかどうかは誰にもわかりません。 人生で何度か意図的に指をクランチしても、ひどいことは何も起こりません。
しかし、それが何年も習慣になると、関節の状態に最も悪い影響を与える可能性があります. 関節機構への一定の不自然な負荷は、痕跡なしでは通過できません。
関節および靭帯の装置は、生涯を通じて非常にゆっくりと破壊されます。最初は緩み、弾力性を失い、亀裂が現れ、関節液が不足し、そこから関節が互いにこすれ合い、痛みを引き起こします。
そして、これらすべてが関節の深刻な炎症性疾患につながります。. 若い年には、悪い習慣の結果は目に見えません.成人期に軽率な行動の成果を享受する必要があります.健康へのリスクが少なくともわずかにある場合は、健康を損なうかどうかを考えるのが理にかなっています. .
この習慣を取り除く方法は？
科学者がまだクランチの利点と害について議論している場合は、健康について実験しない方が賢明です. そして、過度のクランチで他の人を困らせないでください。
クランチは病気や病状の症状ではなく、悪い習慣であると医師が診断した場合は、この習慣を徐々に放棄する必要があります。 主なものは欲望であるべきです。
クランチを次のように置き換えることができます。
- マッサージ 指, 各指を先端から根元まで徐々にこすります。
- 気を散らす操作、ルービックキューブを集め、ペンやボールを手でひねります。
- ブラシ充電器、こぶしを握りしめたりまっすぐにしたり、握りしめた手の回転、指の交互の屈曲と伸展、振ることによる手の弛緩。
- 海塩風呂またはカモミール、セージ、松の抽出物;
- 水泳。主に骨装置のさまざまな病気に適応する素晴らしいスポーツです。 また、心理的ストレスを和らげ、筋肉をリラックスさせ、免疫システムを強化します。
指のクランチの防止
特別価値コンプレックス 予防措置関節疾患の遺伝的素因を持つ人々、運動選手、老年期まで骨骨格の痛みのない可動性を維持したいすべての人に役立ちます。
主なイベントを挙げてみましょう：
- 健康食品、カルシウムが豊富な食品を必ず含めてください。
- 体重を追跡する余分な体重は、骨や関節に計り知れないほどの負荷をかけます。
- 使用する 必要量 液体、夏は最大 3 リットル、冬は最大 2 リットル。
- もっと動いて、動きブロック 混雑の 骨格系;
- 安全 スポーツ, 体に良いスポーツを選びましょう。
- けがを避けるそして激しい運動。
質問への回答- 手で指をクランチすることは可能ですか? それは次のようになります: はい、できますが、最初に、自分の健康と他人の平和に対するすべてのリスクを評価してください。
多くの人が指をパチンと鳴らすことを楽しんでいます。 彼らは、そのような習慣がどれほどイライラするか、時には周囲の人々を嫌悪させることさえ考えていません。 クリック音を伴うかなり大きな音が聞こえます。 別の場所- 職場で、 公共交通機関、学校、親戚から家で。
指をパチンと鳴らすことは比類のない喜びをもたらす人もいれば、このようにして関節に生じた過度の緊張を取り除くと主張する人もいます。 3番目の手で麻痺し、それらを伸ばす必要があります。 どのようにして指がしびれるかは完全には明らかではありません。
指をクランチするのが好きな人は、クランチが他の人を本当に悩ませるとは考えていません。 しかし、この行動は本当に危険なので、それは問題の半分です。 どんな医者もあなたにこれを言うでしょう。 離乳する 悪癖難しい、時には不可能。
人はなぜ指を鳴らすのですか？ 医師によると、心理的な習慣に加えて、別の説明があります。 科学者は、指をパチンと鳴らしたいという欲求は、関節の表面の締め付けによって形成される静的応力の結果であると言います。 指のスナップがあると、関節間液の圧力が急速に低下し、特定の緩和がもたらされます。
指をパチンと鳴らすとどうなる？
指を噛むことが有害かどうかという質問に答えるには、クリックした瞬間に何が起こるかを理解する必要があります。 では、指の圧力によって発せられるパチパチという音の瞬間に、内部で何が起こるのでしょうか? 関節の主な機能は、骨の可動性を確保することです。
2 つの骨の接合部は、粘性物質を含む特定のカプセルを備えた関節軟骨で覆われています。 で 医療行為それは滑液と呼ばれます。 関節自体は可動性と柔軟性を保ちながら、骨の接続領域の圧力と摩擦の程度が減少するのは、この物質のおかげです。
指を鳴らした瞬間に何が起こるかを正確に説明できる人は誰もいません。 最近、英国の科学者がユニークな実験を行いました。 ボランティアのグループには、研究に参加することを決めた 20 人が含まれていました。 特定のメカニズムを通じて、男性と女性の指が引き伸ばされ、この期間の医師は X線.
研究に基づいて、小指であろうと人差し指であろうと、指を割ると、関節内の圧力が低下すると結論付けられました。 滑液はさまざまな速度で変動し始め、その後「沸騰」します。 カプセル内に気泡が形成されますが、ジョイントが密閉されているため、気泡は逃げることができません。 負荷が低下すると、ガスが液体に入り、その後破裂します。 このため、クリック時に特徴的なクランチ音が聞こえます。
カイロプラクターは別の説明をします.クランチ中の音は靭帯と腱で形成され、鋭く曲げられたときにほとんど抵抗を克服しません.
不安定化の可能性が高いため、医師は指を頻繁に伸ばすことを勧めません。
指を割るとどれくらい危険ですか？
指の関節をクリックするのは有害ですか? 確かにそうです、それはできません。 そして、この習慣が周りの人々を悩ませているわけではありません。 絶え間ないクランチは、将来的にマイナスの結果につながります。
定期的な指スナップ休憩 構造構造関節の緩みとその後の不安定化につながります。 これが逆に誘発する さまざまな病気、不可逆的な性質の変形まで。
間違いなく指のスナップ 健康な人重大な害はありませんが、関節に問題がある場合は、合併症の可能性が高くなります。 この情報を裏付けるために、次の議論を提示します。
- 塩は骨格系に沈着します。 それらの蓄積 人体筋肉や軟骨の硬化を引き起こします。 指を絶えず砕くと、関節の可動性が低下します。
- 関節の構造の違反。 絶え間なくクランチすると、ある「完璧な」瞬間に、指のスナップが関節ボックスの解放で終了する可能性があります。 痛み症候群そして澄んだ音。
- 先天性疾患。 一部では 臨床写真関節が異常に形成され、その結果、 高度可動性。 移動すると、骨が分岐して元の場所に戻ります。 不快感と 痛みない。
- 筋肉の炎症過程。 炎症を背景に指をパチンと鳴らすと、関節を傷つける可能性があります。
関節がカリッとしたら 外部の影響、関節症などの病気を疑うことができます。 この骨の病気は、軟骨と関節の摩耗と裂傷を伴い、それらの柔軟性と可動性を低下させ、摩擦とパチパチ音を引き起こします。
これらの病気の病歴がある場合、指をパチンと鳴らすのは危険です。 この習慣は、弱った筋肉、靭帯、関節のさらなる損傷と伸張を引き起こし、指の問題のリスクを高めます。
手のウォーミングアップ
Castellanos J. と Axelrod D. は、指のクランチに関する包括的な研究を行った 2 人の医療専門家です。 指をパチンと鳴らすことは有害かどうかを尋ねられたとき、医師は次のように述べています。
しかし、強い感情的ストレスや経験の瞬間に人々が指を鳴らすことが証明されているため、否定的な習慣を克服することは困難です。 クリックはストレス解消に役立ちます。
整形外科医/外傷医は代替手段を提供します: 指のための特別なウォームアップ. または海塩ベースのお風呂。 後者のバージョンでは、手順は週に数回行われ、入浴時間は10〜15分です。
指の関節はウォーミングアップが必要です。 自宅でマッサージを行うことができます - 各指を軽い動きでこねます。 操作には、ティーツリーオイルまたは別のオプションを使用してください.
- 指を曲げたり伸ばしたりして握りこぶしにします。 このアクションの間、できるだけ指に負担をかける必要があります。 5〜10回繰り返します。
- エクササイズを行う前に、誰かが額を指でフリックしたと想像する必要があります。 仮想クリックは各指で実行されます。 合計 30 ～ 40 回繰り返します。各指で 3 ～ 4 回クリックします。
- 指を順番に握ります。 小指から始めて、親指で終わる必要があります。 それからすべてが繰り返されますが、すでに反対です。 数回繰り返します。
- はさみのように指を交差させます。 10回繰り返します。
- 指をロックで結び、「波」を作ります。
軽いワークアウトは、指のクランチに代わる優れた方法です。 彼らは多くの時間と特定のスキルを必要としません。 残念ながら、それらは依存症を克服するのに役立ちません。 指をパチンと鳴らしたいという強い欲求がある場合は、小さなボール、数珠を整理することをお勧めします。 しかし、最善の方法は、ルービック キューブを購入し、指をパチンと鳴らしたいたびに解決することです。
多くの人にとって、なぜ指がカクカクするのか、これが問題なのかを知ることは重要です。 医師は、この活動の利点について一般的に受け入れられている意見に反論し、悪い習慣を取り除く方法を説明しています。
指がパチパチ鳴る理由
専門家は言う - 本当の理由指のクランチは、体の自然なプロセスにあります。 特徴的な亀裂の発生メカニズムは次のとおりです。滑膜には、軟骨の間の空間を満たし、天然の潤滑剤として機能する特別な液体があります。この物質にはいくつかの要素が含まれています。
- 空気
- 二酸化炭素
医学的事実。定期的に発生するクランチは病状ではありません。 この現象が絶え間なく発生し、不快な感覚が存在する場合は、この現象の原因を突き止める必要があります。
指がパチパチ鳴る理由
指のクランチに痛みや変形が伴う場合、その理由は次のとおりです。
- 塩の堆積物。
- 関節症。
- 外傷要因。
- 関節要素の異常な可動性。
変形性関節症は、関節の摩耗や裂傷、および自然な機能を実行する能力の喪失を引き起こします。 この病気には、骨の正常なプロセスの違反を背景に発生する亀裂が伴うことがよくあります。
組織の完全性の侵害、関節の過度の摩擦または変位につながる損傷も、しばしばパチパチという音の出現を引き起こします。 場合によっては、関節袋に隣接する毛細血管または筋肉の損傷後に同様の現象が発生します。 関節の異常な可動性は、多くの場合、老化の加速とクランチの出現を引き起こします。
知っておくと良い。多くの場合、赤ちゃんの指の関節はクリック音を発します。 このプロセスは、形成されていない骨と、特徴的な軟骨の柔軟性の増加によって説明されます。 子供時代. 遺伝子異常がなければ、この現象は自然に消えます。
指を割るとどうなるか
手で指をくしゃくしゃにする習慣は、完全に無害というわけではありません。
関節への絶え間ない露出は、次の原因となる可能性があります。
- 挟まれた神経
- ティッシュストレッチ
- 転位
- 骨の変形
- 滑液欠乏症
指のクランチに取って代わり、関節に非常に良い効果をもたらすことができるさまざまなエクササイズがあります.
ウォームアップ中には、次のものが必要になります。
- 額の仮想「クリック」を想像し、そのような動きを各指で 3 回実行します。
- 小指から順番にすべての指を握り、逆の順序で緩めます。 3回まで繰り返します。
- 指を交差させて（「はさみ」を真似て）4〜5回。
- ロックに指を接続します。 あなたの前に持ち、波のような動きをします。
- 手の前の位置を保ちながら、頭の上に上げ、個別に急激に下げます。
指がカリカリになったら何かする必要がありますか
フィンガークランチは独立した病気には当てはまりませんが、場合によっては診断と治療が必要です。 これは、クリック音と痛みが同時に現れる場合に必要になります。
診断を行うために、専門家は次の方法を使用します。
- 軟骨組織の空隙、浸食、薄化領域を特定できるX線;
- X 線での可視化が困難な関節の領域を示す MRI。
- 関節鏡検査分析は、診断と治療の要素を組み合わせた手順です。
重要！薬の自己選択と制御されていない使用は、望ましくない結果と合併症を引き起こす可能性があります.
指を鳴らすと効果的
多くの整形外科医は、クランチが関節に良いという意見は真実ではないと主張しています. また、この現象は指のしびれを解消するものではありません。医師の結論は明確です - 指のクランチは 最良の場合中性。 体に良い影響はありません。 それどころか、そのような操作は徐々に関節の緩みや変形、腫れや突出の出現を引き起こす可能性があります。 多くの 悪影響クランチは親指にまで及びます。
上記のすべての分野において、意図的な指のクランチは関節にプラスの効果をもたらさないと自信を持って結論付けることができます. さらに、骨にひび割れを引き起こす動きは、心理的依存を引き起こします。
指がカクカクする理由：ビデオ
有益なビデオは、指のクランチの起源の性質をよりよく理解し、評価するのに役立ちます 自分の状態. また、このビデオの参加者は、一見無害に見えるこの活動に過度に夢中になってはいけない理由と、その長期的な悪影響について説明しています。
指を噛むことが有害であるか有益であるかを調べるには、関節の構造を知り、そのような「ウォームアップ」中に何が起こるかを認識する必要があります. ご存知のように、関節の主な目的は、骨の可動性を確保することです。 2 つの骨の接合部は関節軟骨で覆われており、関節軟骨には滑液と呼ばれる粘性物質が入った特別なカプセルがあります。 そのおかげで、骨の接合部での負荷と摩擦が軽減され、関節の可動性と柔軟性が維持されます。
しかし、クランチの瞬間に何が起こるかを正確に説明できる人は誰もいません。 そしてつい最近、イギリスの科学者が珍しい実験を行いました。 この実験に自発的に参加することに同意した 20 人のグループが形成されました。 特別なメカニズムを使用して、参加者の指が伸ばされ、その瞬間、科学者は関節のX線を撮りました。
実験の結果、関節が緊張した瞬間に、ビット接続領域の圧力が瞬時に低下することがわかりました。 滑液は高速で振動し始め、「沸騰」の効果に達します。 ジョイントが密閉されているため、出口にアクセスできないカプセル内に気泡が形成されます。 圧力の変化中にガスが滑液に入り、気泡が破裂して一種のクリック音が発生します。
整形外科医のバージョンには、指のクランチについての独自の説明があります。 彼らは、この音は腱と靭帯で形成され、鋭く曲げられたときにほとんど抵抗を克服せず、パチパチという音を立てると信じています。 医師は、骨の接合部での定期的な摩擦が関節の不安定化につながる可能性があるため、頻繁にストレッチすることをお勧めしません。
危害
指を鳴らすのはよくない
関節のパチパチという音を嫌い、いらいらした顔の憂鬱な表情を抜きにしてしまえば、この習慣は体に深刻な障害を引き起こすことはありません. しかし、ほとんどの専門家や 普通の人々指を割るのは悪いことだと思っています。
これを証明するように、関節が特徴的な音を出す理由はいくつかあります。
- 骨格系には塩分が存在します。 体内に蓄積すると軟骨が硬くなり、 筋繊維. これにより、関節の屈曲中にクリック音が発生し、不快感を引き起こし、可動性が低下します。
- 関節の構造が壊れています。 接合部の関節が関節ボックスを超えて広がることがあり、激しい歯ぎしりや痛みにつながります.
- 先天性病理. 関節の構造にずれがある場合があり、その間に可動性の増加が観察されます。 運動中、骨は分離して元の場所に戻り、クランチを引き起こしますが、不快感はありません。
- 筋肉の炎症。 場合によっては、過労、過負荷、および隣接する筋肉の炎症により、関節に圧力がかかり、歯ぎしりを起こすと医師が信じる傾向があります.
- 危険な病気- 関節症。 これは骨の不快な病理であり、軟骨や関節の摩耗が観察されます。 病気の過程で、柔軟性、可動性が低下し、摩擦や鋭いクリックが発生します。
- 外傷後の関節機能障害。 骨折、捻挫または脱臼の後、関節箱を取り囲む血管および組織が損傷を受けます。 回復中に、成長と封印が発生し、特徴的な音が発生することがあります。
そのような病状が体内に存在する場合、指を噛むことは確かに有害です。 この習慣は、弱体化した筋肉、関節、および靭帯のさらなる損傷と伸張につながり、脆弱性の増加につながります.
利点
指をくしゃくしゃにするのは良いことですか？
体系的に指を鳴らす人は、感情的なストレスを軽減するためにしばしばそうすることが証明されており、何らかのプロセスや自分の考えに集中しようとします. このプロセスが定期的に発生すると、強迫的な習慣が形成され、それがなければ集中できなくなります。これはすでに心理的な中毒です。
指を噛むのはいいですか？ 確かにそうではありません。 しかし、コンピューターで長時間作業しているときに、ウォームアップが必要だと思われる場合は、指をクランチすることができます。 ただし、これは正しく行う必要があり、悪い習慣を快適なマッサージと簡単な関節トレーニングに変えます。
便利なクランチのルールは複雑ではありません。
- 指の弛緩、わずかな震え
- 拳を鋭く握りしめ、ゆっくりと伸ばす
- 両手の指を交差させ、異なる方向に回転させる
- 各指と関節の交互マッサージ
- 手でボールや立方体を握る
- はさみ（次のものにそっと指を置く）
しかし 最良の選択肢関節を温めるために、軽いエクササイズ、入浴、リラックスできるオイルマッサージ、または水泳があります。
指のクランチの結果
若い頃、問題が些細に見えるとき、人は指を砕くことが有用かどうか、そしてそれが体にどのような害を及ぼすかについて考えません。 ただし、年齢とともに、状況は劇的に悪化する可能性があります。 一連の実験の後、ヨーロッパの科学者は、指の関節の体系的なストレッチが脆弱性につながることを証明しました。 そして、これには頻繁な脱臼や、隣接する神経終末の侵害さえも伴います。
関節に負荷がかかると、軟骨がつぶれたりすりつぶされたり、軟骨の完全性が破壊されたり、機能不全に陥ったりします。 そして、そのような一見無害な習慣は、 不快な病気- 関節炎。 一部の科学者は、指のクランチを伴うこの病気は、人が素因を持っている場合にのみ発生すると信じる傾向があります。
背骨をクランチするのは良いことですか
スポーツ中、体の位置や傾きが急激に変化すると、背骨がわずかにクランチする音が聞こえます。 人が現時点で痛みや不快感を経験していない場合、この音は怖がるべきではありません。 椎骨のクランチは、リラックスした状態から緊張した状態に移行した後、骨が伸びてウォームアップしていることを示している可能性があります。
クランチが伴う場合は注意が必要です 急性痛そして定期的に起こります。 このような症状は、筋肉が一定の緊張状態にあり、その機能に対処できないことを示しています。 具体的には、カイロプラクターでさえ、背骨を割ることを固く禁じています. そのような行動は、私たちの体の主なサポートの破壊、骨の変位、神経の圧迫につながる可能性があります。
首を割るのは悪いことですか？
常に首をひび割れするのが好きで、そのような「ウォームアップ」のために手で自分を助けるなら、すぐにカイロプラクターの常連患者になります。 エリアインパクト 頸椎非常に柔らかく繊細でなければならず、専門家でさえも取り扱いには細心の注意を払っています。
事実は、背骨に沿って 頸部脳に血液と酸素を供給する特別な動脈があります。 首の鋭いジャークや衝動的な動きは、これらを簡単に損傷する可能性があります 血管、血栓の形成を引き起こし、その結果、脳への血流が遮断され、脳卒中を引き起こします。
そして、そのような病状の発症の割合は最小限ですが、運命を誘惑してはならず、信頼できる専門家に連絡して首を温めてください。
人間はさまざまな習性を持つ生き物です。 後者は、一般的または奇妙で、有害またはそうでない場合があります。 たとえば、喫煙は、独特に有害な依存症に起因する可能性があります。 しかし、多くの人になじみのある習慣である、指を鳴らす方法は？ 彼女は非常に一般的です。 きっとあなた自身、またはあなたが知っている誰かがこれをするのが好きです. 結局のところ、無害であるにもかかわらず、この行動はあまり楽しい結果につながる可能性があります。 そして、これは単に神経質になることができる周囲の人々に関するものではありません。
クリックの仕組み
もちろん、すべてのケースが健康に危険というわけではありません。 まず第一に、指をパチンと鳴らすような習慣を説明することで何を意味するかを決定する必要があります。 ここには 2 つの選択肢があるかもしれません。 最初の、より無害なものは、好きな音楽のビートに合わせたリズミカルなクリックを指します。 中指と手のひらで叩いて特徴的な音を出します。 しかし、それについては以下で詳しく説明します。 最も危険なのは、指の指の関節をクリックするか、むしろクランチする中毒です。 これらの関節の急激な動きが原因で発生します。
事実は、周囲の各軟骨の内部で 関節面、特別な潤滑剤があります。 医学では滑液と呼ばれています。 このような潤滑剤の化学組成は多様です。これは、周囲の細胞と軟骨自体に十分な栄養を与える必要があるためです。 また、その機能の 1 つは、周囲の組織を酸素で豊かにすることです。 そのため、窒素、酸素、二酸化炭素が溶け込んでいます。
それが配置されているカプセルは、特定のしきい値までしか伸縮できません。 関節に強い衝撃が加わったとき（物を持ち上げるときなど） 重量物）、潤滑剤に溶解したガスが溶液から出てきます。 これにより、ボリュームが増加し、関節自体の可動性が向上します。 すばやく元に戻す 化学組成滑液はできません。これには、ガスが再び滑液に溶けるまで時間がかかります。 これは、頻繁にクリックできないことを説明しています。
指やナックルのスナップは有害ですか?
科学者たちはいくつかの研究を行ってきました このトピック. この問題について、いまだに中立的な意見を持っている人もいます。 しかし、ほとんどはまだ認識されています 潜在的な危険健康のために。 さらに、指をパチンと鳴らしたり、ナックルを鳴らしたりするなどの活動を頻繁に繰り返すと、急性関節炎のリスクが高まることがわかっています。 それほど悲観的でない予後は、習慣の乱用が手の腫れと握力の低下につながるということです.
指を鳴らすことを学ぶ方法
そのような行動の危険性を考慮して、長く苦しんでいる関節でパチパチ音を立てる方法についてではありません。 ここでは、クリックによるリズムのノックアウトについて説明します。 これは、頻繁に繰り返されない限り、比較的安全なアクションです。 しかし、この場合でも、最大の危険は、クリックする恋人の健康ではなく、むしろ周りの人々の苛立ちです。 ただし、間接的な方法で、習慣は健康にも影響を与える可能性があります。 お分かりでしょうが。
したがって、目的の音を得るには、親指と中指を追加します。 それらを一緒にこすり合わせて、すべてがどのように機能するかを理解しましょう。 クリックの間、それらをより強く握り、鋭くリードする必要があります 親指上、中、それぞれ下。 このような場合、生成された音は、中指の腹を手のひらで叩いた方が得られることを知っておくことが重要です。 小指と薬指を同時に押し付けておくと便利です。 指をパチンと鳴らす方法を学ぶ間、手を乾いた状態に保ちます。 そうしないと、何も機能しません。
それで全部です。 たぶん初めてで、十分な音量が得られません。 しかし、スキルには経験が伴います。このスキルは、ある程度練習すれば向上します。 すぐにお気に入りの曲のビートに合わせてクリックできるようになりますのでご安心ください。