Moderná medicína síce rýchlo napreduje a technológie už dosiahli pomerne vysokú úroveň, ale my, Obyčajní ľudiačoraz častejšie sa stretávame s novými neduhmi.
Príliš veľa žien žijúcich vo veľkých mestách sa cíti ohromených.
Vysoké životné tempo a obrovské množstvo stresu – to všetko nepriaznivo vplýva na ľudskú psychiku. S takýmito problémami sa často obraciame na rôznych špecialistov, no niekedy to situáciu len zhoršuje. Čo robiť s týmto neduhom našej doby a aké sú efektívnymi spôsobmi z depresie?
Čo je stav depresie?
Depresívny stav je strata záujmu o všetko okolo a z tohto dôvodu hlboko deprimovaný. Každá žena to pozná - nie je tam žiadna sila a energia a nechce nič robiť. Nechce sa mi ani oddychovať, stretávať sa s priateľmi, nemám žiadne koníčky a záľuby, stráca sa radosť zo života.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť depresiu:
- veľa nevyriešených problémov;
- ilúzia beznádejnej a beznádejnej budúcnosti;
- nesplnené sny;
- prepätie alebo prepracovanie, stres;
- pocit viny voči niekomu;
- závisť a hnev;
- nedostatok cieľov a plánov do budúcnosti;
- čierny pruh v živote;
- pocit nesprávne zvolenej životnej cesty alebo jej úplná absencia;
- sklamanie v niekom alebo v niečom;
- strach.
Mnohí z nás majú tendenciu nerozpoznať existujúci problém a v dôsledku toho sa ho nepokúšajú vyriešiť. V takýchto prípadoch vnútorné napätie a nepohodlie rastú rýchlym tempom. Niektorí ľudia sa snažia tieto pocity prehlušiť. zlé návyky: začať piť, fajčiť atď. Ale to môže problém odstrániť len na chvíľu, potom sa znova objaví.
Čo je to depresívny stav?
Celkovo odborníci rozlišujú tri typy depresívneho stavu:
1. Emocionálna depresia. Človek nedáva poriadne najavo svoje emócie, no nemožno mu to vyčítať a obviňovať. Možno je v emocionálne depresívnom stave.
2. Vnútorná depresia. Tento stav nastáva, keď sa zrazu schopnosť tešiť sa zo života vytratí a stratí sa niekde v minulosti. Môže k tomu viesť neúspech, pochybnosti o sebe, či dokonca strata blízkych. V takýchto chvíľach sa mnohí chcú skryť pred všetkými, vrátane seba.
3. Psychická depresia. Tento typ depresie je zvyčajne spôsobený strachom. Strach o svoj život, strach z toho, že ťa čaká ďalšie zlyhanie životná cestaže plány nie sú určené na uskutočnenie.
Aké sú dôsledky?
Nedostatok práce môže viesť k depresii a apatii, ľudská činnosť sa stáva minimálnou. Už ma nič nerobí šťastným. Zdá sa, že čas sa zastavil. Možno je tento depresívny stav nebezpečný.
Ak si človek nestanoví absolútne žiadne jasné ciele, potom to pravdepodobne nepovedie k výsledkom a úspechom. To, čo bývalo snom, teraz pravdepodobne neprinesie radosť, ak sa zrazu splní.
To všetko v konečnom dôsledku vedie k veľmi hlbokej depresii, z ktorej je takmer nemožné dostať sa sám, budete potrebovať pomoc odborníka.
Efektívne spôsoby boja
V ťažkých a pokročilých prípadoch sa človek nezaobíde bez pomoci dobrého odborníka, napríklad psychoterapeuta alebo psychológa. Posúdi situáciu a jej závažnosť, dá dobrá rada v boji proti depresívnemu stavu nájdite jeho príčinu a predpíšte potrebné lieky.
Našťastie, ak je depresívny stav zapnutý počiatočné štádiá a kým sa to nestihne rozvinúť do niečoho vážneho, potom sa s tým dokážeš úplne vyrovnať sám. V takýchto prípadoch existuje veľa užitočných odporúčaní. Nižšie uvedené tipy obsahujú najzákladnejšie body.
Na začiatok musíte jednoducho pochopiť samotný dôvod, pochopiť, čo presne spôsobilo váš depresívny stav, neochotu komunikovať, konať, robiť niečo užitočné. Ak je to možné, môžete sa okamžite pokúsiť problém vyriešiť. Napríklad dať sa dokopy s milovanou osobou, uzavrieť mier, vyriešiť problém, ktorý to spôsobil. Môže to byť naopak, keď potrebujete prerušiť vzťahy a väzby s človekom, ak vás komunikácia s ním priviedla do takého stavu. Niekedy musíte zmeniť prácu a vo všeobecnosti radikálne zmeniť typ činnosti.
Okrem iného sa oplatí sledovať svoj jedálniček a urobiť v ňom nejaké zmeny. Odporúča sa jesť 4-5 jedál denne. Je dôležité, aby ste do svojho každodenného jedálnička zaradili čerstvé ovocie, zeleninu, orechy, mäso, horkú čokoládu a mliečne výrobky. To všetko dokopy je už teraz obrovským krokom k dobrej nálade.
Napriek nuansám počasia kráčajte ďalej čerstvý vzduch aj keď sám. To výrazne zlepší stav celého organizmu, zmierni stres a poskytne obrovské množstvo pozitívnych, živých emócií.
Práca a obľúbený koníček - dôležité faktory v boji proti depresii. Mnohí psychológovia tvrdia, že pre mnohých tento problém vzniká práve kvôli nečinnosti. U aktívnych žien, zaneprázdnených tým, čo milujú, sa stav depresie vyskytuje veľmi zriedkavo. Všetky problémy ustupujú do pozadia, keď robíte to, čo milujete. Urobte si zoznam vecí, ktoré musíte dnes urobiť, a okamžite ich začnite robiť. Veľmi skoro si všimnete, že zo zábavnej činnosti máte skutočné potešenie a depresívny stav na vás tlačí inak ako predtým.
Mali by ste užívať antidepresíva?
Veľa „priaznivcov“ radí v takýchto prípadoch užívať antidepresíva, no oplatí sa to? Nižšie sme zozbierali všetky pre a proti, takže je len na vás, ako sa rozhodnete.
Zvyčajne sa antidepresíva užívajú na depresiu, pretože zlepšujú náladu a odstraňujú apatiu, strach, napätie. Nemôžeme pripustiť, že normalizujú chuť do jedla a spánok, zvyšujú aktivitu. Ale napriek tomu všetkému prospešné vlastnosti, ich potreba je stále dosť kontroverzná.
Vedci z Columbia Medical University vykonali štúdiu, v ktorej sa zistilo, že antidepresíva nedávajú želaný účinok takmer 50 % pacientov, ktorí ich užívajú. Kvôli nim sa nekontrolovateľne zvyšuje objem sérotonínu v tele, čo môže nepriaznivo ovplyvniť funkcie ako dýchanie, tep a iné.
Okrem iného sú takéto lieky škodlivé pre mozog. Vedú ku kognitívnym poruchám motorickú funkciu. Existuje vedľajšie účinky, spočívajúce v ťažkostiach pri vykonávaní bežnej dennej práce, presúvaní a spúšťaní všeobecná reakcia. Ľudia užívajúci antidepresíva majú väčšiu pravdepodobnosť nehody, pretože ich pozornosť je výrazne znížená. Ako dlhšie obdobie užívanie liekov, tým výraznejšie sú všetky tieto vedľajšie účinky.
Stačí depresívny stav vážny problém. A ak ste to nedokázali prekonať sami, neváhajte a obráťte sa na skúsených odborníkov. My vám zasa prajeme zdravie, aktivitu a veselosť. Nech vás depresívny stav nestretne na ceste života!
Pokidina Svetlana
pre ženský časopis www.website
Pri použití a dotlači materiálu aktívny odkaz na samicu online magazín povinný
Depresia znižuje silu a silu energie v kontakte vo vzťahoch s inými ľuďmi. Akoby bol krk nepríjemne naklonený.
Sústredený v pocite depresie veľké množstvo energie potrebnej na rozvoj. Myslím si, že v tomto prípade – rozvoj je strach zo zmeny. Pripravenosť na zmenu – a depresia – je zachovanie a kontrakcia energie na zmenu.
Potláčam depresiu tým, že sa viac vnútorne sťahujem.
A chcem si oddýchnuť. Aby som si fyzicky a zmyslovo uvedomil prejav tohto pocitu vo mne.
Cítim sa deprimovaný, keď ma zaskočí nejaká správa, skutočnosť, udalosť, ktorá nezapadá do môjho obrazu sveta. Nie som pripravený sa nijakým spôsobom brániť ani sa tomu brániť.
Som si vedomý toho, že v mojej obrannej línii sú pre mňa neznáme nedostatky, ktoré môžu byť alebo už boli použité na to, aby mi ublížili. Mám strach alebo som znechutený. Celý sa vnútorne sťahujem a pripravujem sa na najhoršie. Som pripravený žiť tento pocit, pretože je to pre mňa prirodzené a zvyčajne nie deštruktívne.
Ale nechcem to žiť, pretože. často sa to spája so strachom alebo frustráciou, čo ma mrzí. Tento pocit mi hovorí, že v mojom živote alebo v živote blízkych ľudí nie je niečo v poriadku.
Nepotláčam depresiu a neutekám pred ňou. Ukazuje sa, že je pre mňa jednoduchšie prežívať pocity, ktoré sú spojené s inými živými ľuďmi, a nielen moje vlastné vnútorné pocity a vnemy.
Niekedy si tento pocit pestujem v sebe pri ďalekosiahlych nebezpečenstvách, ktoré môžu ohrozovať mňa alebo mojich blízkych. Vtedy sa snažím predchádzať všetkému zlému, čomu sa zabrániť dá.
Ochotne sa priznám ostatným, pretože sa ku mne správajú menej kriticky, keď vedia, že ma niečo veľmi rozrušilo alebo som z niečoho deprimovaný. Ja sám si svoju depresiu často neuvedomujem, v takýchto chvíľach najčastejšie prežívam zmes pocitov, z ktorých najvýraznejší je strach či hnev, ktoré prehlušujú všetko ostatné.
Chcem žiť s nádejou.
Depresia je ako ťažká betónová doska.
Väčšinou je to vo mne spôsobené pocitom viny alebo menejcennosti, alebo celkovo zhoršenými komplexmi, znehodnotením toho, čo mám.
Chcem prežiť tento pocit, pretože mi umožňuje pochopiť dôvod mojej depresie a po premýšľaní môžem problém vyriešiť.
Nechcem, pretože tento pocit ma ťaží a nedáva mi príležitosť jednoducho si užívať život a prijať sa.
Zo stavu depresie utekám pomocou sebabičovania a pestujem si tento stav znehodnocovaním všetkého, čo mám.
Chcem len žiť. Pripúšťam, že niekedy je moja depresia spôsobená len mojimi problémami. Preto je potrebná práca s prijatím seba samého, takého, aký som. Modlitba a spoločenstvo so Slnkom ma vracia k sebe samej a vďačnosť ma vracia do života.
Keď som v stave depresie, vtedy sa moje myšlienky nezhodujú s realitou, ale moje možnosti s túžbou.
Či sa vám to páči alebo nie, tento pocit musíte prežiť. Je aktívny v fyziologickej úrovni, pocit, že nie je žiadna sila, neuróny v mozgu bežia pomaly, je ťažké sa pohybovať. Stav mojej duše je jasný z výrazu mojej tváre.
V tomto štáte nevidím nič užitočné. A myslím si, že je potrebné zmeniť postoj k tomu, čo sa deje, pretože na zmenu toho, čo sa v tomto štáte aj tak deje, nie je sila.
Neutekám pred depresiou. Tento pocit je skutočne prežívaný.
Vždy sa priznám, ale moji blízki už všetko vidia a chápu. Ale u ľudí, s ktorými nie je duchovná intimita, dôvera, považujem za zbytočné hlásiť môj stav a náladu. Aj keď to nie je vždy ľahké.
Môže byť ťažké zmeniť postoje, prepnúť pozornosť a nabiť sa pozitívnym prístupom z pocitov, priateľov, udalostí. Chápem, že čas lieči. A naozaj sa chcem naučiť, ako to zvládať rýchlejšie.
„Som mladé príťažlivé dievča, pracujem v dobrej spoločnosti, v neprítomnosti vyštudujem inštitút, mám Dobrí priatelia a blízkeho milovaného človeka, s ktorým mám vážne plány budúci život. Okolie zdôrazňuje moju dobrotu, zmysel pre humor. Som si istý, že nikto z môjho okolia o mojich problémoch nevie. Niekde asi pred 5 rokmi sa u mňa pravidelne vyskytujú záchvaty silného (dosahujúceho panického) napätia, ktoré vedú k strašne depresívnemu stavu. V detstve (v školské roky) bola diagnostikovaná vegetatívno-cievna dystónia, iné ochorenia súvisiace s mojím problémom neboli zistené. Prvýkrát sa mi to stalo, keď som mal 19 rokov. Bez viditeľné dôvody môj zdravotný stav sa zhoršil a zrazu nastúpilo blues. Život sa akoby zastavil, dramaticky som sa zmenil. Sužovala ma depresívna nálada, neustále som plakala, zdalo sa mi, že sa zbláznim. Vtedy som nechápal, čo sa to so mnou deje. Zmietal som sa, mal som pocit zúfalstva, beznádeje, nemohol som jesť, bolo mi veľmi veľká slabosť, nevoľnosť, chvenie, neustále mrazenie. Potom som celé dni sedel (alebo skôr ležal) doma, nemohol som ísť do práce. Moja rodina sa o mňa veľmi bála, ale nevedela ako pomôcť, otec ma zo všetkého vinil. Po mesiaci som začal chodiť po lekároch a zistili mi hypotyreózu. štítna žľaza(veľmi mierna odchýlka od normy) a rozhodol som sa, že všetky problémy sú spôsobené týmto. Predpísali mi svetelné hormóny na štítnu žľazu a postupne som sa z tohto stavu dostala.
Aj keď niekedy naďalej prežívala skľúčenosť, blues a úzkosť. Neskôr, keď som mal 21 rokov, sa situácia zopakovala. Moja úzkosť sa opäť prudko zvýšila, moja depresívna nálada sa zintenzívnila, nemohol som spať, záchvaty paniky. Bola tam obrovská fóbia zo zbláznenia, niekedy sa zdalo, že som už stratil rozum. Z tejto myšlienky som prežíval silný skľúčený stav a postupne som prišiel s mojou chorobou až do úplnej bezmocnosti. Nevedela som, čo sa to so mnou deje silný pocit strach, beznádej, samovražedné myšlienky. Opäť udrelo blues. Zdalo sa mi, že umieram. A vtedy som sa prvýkrát obrátil na krajského psychiatra v domnení, že mám schizofréniu (bol som si tým istý).
Porozprával sa so mnou, povedal, že takúto chorobu nemám a predpísal mi lieky. Vtedy ma to neuspokojovalo, nevidel som východisko zo svojej situácie, ale pre mňa bolo vtedy (aj dnes) najdôležitejšie vrátiť do života harmóniu a pokoj, prestať sa namáhať a trpieť, začať žiť normálne sa prestaň báť. Prešlo šesť mesiacov a žiadne viditeľné zlepšenia nenastali, bol som v stave strachu a beznádeje. Slezina ma čoraz viac premáhala. A potom som išiel k psychoterapeutovi. Mal so mnou niekoľko rozhovorov (5 sedení za 5 dní), dlhší čas som, žiaľ, nemohol zostať.
Diagnostikoval depresiu. Lekár mi odporučil absolvovať kurz komplexná terapia v ambulancii. Ale v tom čase som to nedokázal. Jeho konzultácie a tabletky mi vtedy veľmi pomohli, vrátil sa mi starý život, opäť som začala riešiť naliehavé plány a záležitosti. Objavil sa mladý muž a ciele do budúcnosti. Ale bol tam pocit depresie, nebol som si úplne istý, že som sa nezbláznil, nevedel som sa zbaviť myšlienky na schizofréniu. Žila s akousi vnútornou úzkosťou, občas sa vlievala do plaču a zúfalstva. A teraz - ja, navonok prosperujúce dievča, som v stave neustáleho vnútorného napätia, blues, úzkosti, strachu, že už nikdy nebudem môcť normálne žiť. Ja mám zase apatiu ku všetkému, každý deň revem kvôli strachom a zážitkom, zdá sa mi, že so mnou niečo nie je v poriadku, že nemôžem byť ako všetci ostatní, t.j. žiť v mieri a nezavetrať, nenafukovať problémy.
Som tiež veľmi podozrievavý a ako sa ukázalo, aj žiarlivý (so žiarlivosťou sa viac-menej vyrovnávam, pretože chápem, že sa mýlim). Po dlhšej prestávke som opäť začal brať tabletky, ktoré mi predpísal lekár, ktorý mi pomohol, ale teraz už pocit úzkosti a depresívnej nálady úplne nezmizne.
Tiež mám niekedy pocit nereálnosti toho, čo sa deje, niekedy sa mi dokonca zdá, že to nie som ja (bojím sa ísť k zrkadlu a nespoznať sa). Navyše mám teraz problémy so spánkom (v noci alebo skoro ráno sa budím strachom), mám zrýchlený tep, problémy s črevami (nedávno začaté). V poslednej dobe som veľmi roztržitý, nervózny, zmätený a keď sa vyskytnú poruchy, naopak začnem revať a na konci upadám do strnulosti. Toto sa stáva takmer každý deň a ako chápete, veľmi ma to deprimuje.
Chápem, že čím viac budem svoj problém spúšťať, tým to bude pre mňa horšie a tým ťažšie bude zbaviť sa tohto problému. Mojím cieľom, zmyslom a nádejou je zbaviť sa tohto stavu strachu a depresie, začať žiť normálny život a nemrhať všetky sily a nervy na tieto nekonečné muky! Želám si to z celého srdca, som pripravený urobiť všetko, čo je pre to potrebné! Chcem a dúfam, že budem môcť žiť normálny život! Už nemám silu takto žiť.“
Ako sa vysporiadať s depresívnou náladou
Bojovať proti blues na vlastnú päsť je veľmi nebezpečné. Tento štát nervový systém spojené s mnohými rôznymi procesmi v tele. Pre správna liečba takéhoto duševného stavu je potrebné brať do úvahy ako jednotlivé parametre formovania, tak aj vlastnosti metabolické procesy celý organizmus.
Preto na liečbu depresívnej nálady je potrebné neurčovať príznaky povrchne, ale objasniť všetky parametre, ktoré ovplyvňujú vznik a prejav blues.
Depresívna nálada alebo blues je dusivý, bezpríčinný a ťažký pocit, ktorý sa náhle nakloní a je úplne neznáme, kedy zmizne.
Slezina a jej prejavy
- Takmer každodenná strata životnej energie;
- Rýchla únavnosť;
- Váhanie pri výbere, nerozhodnosť, ťažkosti so sústredením;
- Denne zvýšená ospalosť a súčasne sa môže vyskytnúť nespavosť;
- Strata záujmu o koníčky, obľúbené činnosti;
- Strata alebo zvýšenie chuti do jedla
- Zmena hmotnosti (úbytok aj prírastok hmotnosti);
- Letargia alebo psychomotorická agitácia (nepokoj);
- Prichádzajúce myšlienky na smrť alebo samovraždu.
Veľmi často sa „zasekne“ depresívna nálada a blues. Človek sa snaží rozveseliť jedením, najčastejšie sa konzumuje čokoláda alebo iné sladkosti, mastné, kalorické jedlá. Je to spôsobené tým, že jedenie vždy sprevádza akákoľvek živá bytosť, pocit uspokojenia, radosti, potešenia. Preto sa mozog týmto spôsobom snaží dostať zo svojho vyčerpávajúceho pocitu depresie, blues.
Predpoveď
Ak sa život na Zemi nezmení, tak za 5-7 rokov mentálne poruchy, vrátane , sa stanú najčastejšími chorobami obyvateľov Zeme. Bolo to oznámené na Prvej globálnej ministerskej konferencii o zdravom životnom štýle, ktorá sa nedávno konala v Moskve. A podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) dnes každý štvrtý obyvateľ Zeme trpí duševnými poruchami. Bude to ešte horšie, predpovedajú odborníci.
Takže – všetci pozemšťania sa stanú pacientmi psychiatrických ambulancií? Ale veď predtým boli smutní – bez takých katastrofálnych následkov na ich vlastné duševné zdravie. Do akej miery je blues životu nebezpečný?
Niektorí psychológovia, ktorí len málo rozumejú duševným procesom, veľmi radi prekrúcajú rôzne vedecké úspechy v psychiatrii a jednoznačne očierňujú medicínu tvrdením, že psychiatria dokázala v dvadsiatom storočí premeniť normálny smútok na patologickú depresiu.
To je ďaleko od pravdy, pretože na stanovenie diagnózy „Depresia“ nemá psychiater, psychoterapeut (psychoterapeut) dostatok sťažností iba na prítomnosť depresívnej nálady a blues.
Chcel by som ešte raz zopakovať, že prítomnosť depresívnej nálady a blues nemôže byť hlavnou zložkou na to, aby psychoterapeut diagnostikoval „depresiu“, pretože tieto duševné reakcie sú cenné ako symptómy, znaky, prítomnosť akýchkoľvek zmien v reakciách. vyššej nervovej aktivity. A iba na základe množstva znakov, ktoré sa zistia v priebehu patopsychologického vyšetrenia, môže psychoterapeut vyvodiť záver o skutočnom stave duševného zdravia človeka. Zároveň prítomnosť depresívnej nálady, blues, nie vždy naznačuje vývoj akejkoľvek duševnej poruchy, vrátane skorých rozhovorov o prítomnosti depresie.
Pomoc
V prípade dievčaťa, ktoré tak živo opísalo svoje problémy spojené so stratou kvality života pre pocity depresie, môžeme povedať, že neabsolvovalo potrebnú kúru komplexnej terapie, a tak sa jej trápenie nielenže úplne neskončilo , ale aj opakované.trochu neskôr a už s výraznejšími farebnými príznakmi. Prirodzene, predtým zvolená liečba sa teraz stala neúčinnou a neprináša efekt, ktorý očakávala. Duševná porucha sa rozvíja a prechádza do ďalších vysoký stupeň vyžadujúce rôzne prístupy k liečbe, použitie iných techník a ich kombinácií.
Dievča márne trápi, že je choré na schizofréniu. Súdiac podľa popisu sa s najväčšou pravdepodobnosťou predpokladá rozvoj niektorej z foriem depresie, s ťažkou úzkosťou a autonómnou dysfunkciou.
Rôzne duševné poruchy, ktoré môžu zahŕňať depresívnu náladu a blues, sú prístupné komplexná liečba ktorú individuálne vyberá a vykonáva skúsený psychoterapeut.
Dievčatku odporučili nestrácať čas a podstúpiť liečbu podľa ambulantného programu, neupustiť od liečby na polceste, ale dôsledne dodržiavať všetky odporúčania svojho ošetrujúceho lekára. Absolvovala celú terapiu na Brain Clinic a už viac ako rok žije plnohodnotný život bez toho, aby sa sťažovala na minulé symptómy.
Blues a depresívnu náladu sa neoplatí prežívať znova a znova.
Tieto duševné stavy dobre reagujú na liečbu.
Vieme vám poskytnúť potrebnú a bezpečnú pomoc.
Depresívny stav (depresívny stav) je patologický stav psychika, charakterizovaná nezáujmom a zhoršením stavu Všeobecná podmienka. Depresívny stav môže byť jedným zo symptómov neurózy, depresie alebo sa môže vyskytnúť ako nezávislá patológia.
Tento stav sa pravidelne vyskytuje u absolútne zdravých duševne ľudí, ktorí zažívajú alebo zažili ťažké emocionálny stav, psychická trauma alebo dlhotrvajúci stres.
Tento stav sa môže stať patologickým, ak príznaky pretrvávajú niekoľko mesiacov, výskyt iných príznakov duševná choroba alebo objavenie sa samovražedných myšlienok a úmyslov.
Depresia sa môže vyskytnúť v dôsledku:
Symptómy
Skúsený stres alebo psychická trauma môže spôsobiť stav depresie, ktorý trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov a nevyžaduje špeciálne zaobchádzanie. Depresívny človek naďalej vykonáva každodenné povinnosti, komunikuje s ostatnými a neodmieta pomoc. V ťažších prípadoch psychika človeka nezvláda nepríjemné zážitky a v tomto stave sa „zasekne“.
Existuje niekoľko foriem patologickej depresie:
- psychická depresia;
- emocionálna depresia;
- vnútorná depresia.
Psychická depresia
Vzniká najčastejšie z dôvodu vnútorného konfliktu, neschopnosti dosiahnuť želané, dosiahnuť cieľ a pod. Človek vynakladá príliš veľa energie a vnútorných zdrojov na to, čo si naplánoval alebo na to, aby zažil nejaký neúspech a nevie sa s tým sám vyrovnať. V dôsledku toho sa stiahne do seba, prestane dosahovať svoj cieľ a cíti motiváciu. V tomto stave môžu ľudia prestať komunikovať s ľuďmi, zúčastniť sa akýchkoľvek zábavných podujatí av ťažkých situáciách dokonca odmietnuť opustiť dom.
Emocionálna depresia
Jeho vzhľad môže byť vyvolaný psychickou traumou, silným stresom alebo inou skúsenosťou. Neschopnosť prežívať a „prežívať“ negatívne emócie vedie k tomu, že sa hromadia, blokujú vedomie človeka a stávajú sa príčinou rozvoja psychosomatických ochorení alebo emočnej depresie.
Takáto patológia sa najčastejšie rozlieva u tých ľudí, ktorí mali v detstve zakázané otvorene prejavovať svoje emócie, hanbili ich za slzy, strach alebo slabosť. V dospelosti môže nezvládanie svojich pocitov spôsobiť množstvo psychických problémov – ak sú negatívne emócie príliš silné, môžu spôsobiť nervové zrútenie alebo ťažkú depresiu.
Pri tejto forme choroby sa zdá, že človek „zamrzne“, stane sa trochu emocionálnym, prestane si užívať život a zaujímať sa o čokoľvek. Neprežité emócie môžu spôsobiť problémy so spánkom, chuť do jedla, bolesti hlavy, bolesti srdca či žalúdka, ako aj celkové zhoršenie stavu.
Vnútorná depresia
Príčinou jeho vývoja môže byť akýkoľvek negatívny zážitok alebo psychická trauma. Vnútorná depresia vzniká z ťažkých skúseností resp negatívne emócie ktoré sú „nahromadené“ vo vnútri človeka.
Prejavuje sa vnútorná depresia neustále zlá nálada, nedostatok motivácie, túžba vyhýbať sa kontaktu s ostatnými. Takáto osoba sa môže úplne prestať snažiť niečo dosiahnuť, vo všeobecnosti podniknúť akékoľvek kroky a jednoducho „ísť s prúdom“. Vnútorná depresia je nebezpečná v tom, že pacienti môžu začať brať alkohol, drogy, hrať hazardné hry alebo robiť niečo nebezpečné alebo nezákonné, v snahe nejakým spôsobom vyplniť vnútornú prázdnotu.
Nebezpečenstvo a dôsledky tohto stavu
Depresia alebo depresívny stav môže spôsobiť rozvoj depresie, viesť pacienta k alkoholizmu alebo drogovej závislosti. Taktiež nedostatok motivácie a túžby niečo dosiahnuť vedie k tomu, že sa človek nerozvíja, súhlasí s existenciou v akýchkoľvek podmienkach a nesnaží sa dosiahnuť niečo lepšie.
Liečba
S depresívnym stavom sa dokážete vyrovnať sami resp. Ak si človek uvedomuje svoj problém a chce zmeniť svoj stav, psychoanalýza, zmena životného štýlu alebo užívanie bylinných sedatív mu pomôžu vyrovnať sa s depresiou.
Lekárske ošetrenie
Liečba depresie a apatie zvyčajne zahŕňa užívanie:
Psychoterapia
Psychoterapeutická liečba pomáha pacientovi pochopiť príčiny depresie a vyrovnať sa s vnútornými problémami.
Najčastejšie sa používajú racionálne, psychoanalýzy a pomocné metódy: tanečná terapia, arteterapia, muzikoterapia atď.
Pocit depresie, úplné vyčerpanie sily - to sú často pozorované príznaky. rôzne choroby. Príznaky, ktorých základom je zvýšená únava, zhoršenie výkonnosti, nedostatok chuti čokoľvek robiť, lekári označujú za nešpecifické. Často aj človek zlá nálada, bolesť hlavy, stáva sa nervóznym, depresívnym a podráždeným. Tento stav sa môže stať každému. Potom jednoduchá práca zdá sa to človeku ťažké a nakoniec ho začnú unavovať aj myšlienky a pocity.
Nemyslite si, že keď budete piť veľa kávy, budete aktívni. Príčinou môže byť nadmerný príjem kofeínu podobné príznaky. Ak jedného dňa vypijete menej kávy ako zvyčajne, zrazu vás sily môžu opustiť a vaša nálada sa zhorší, pretože telo si rýchlo zvykne na určitú dávku kofeínu.
Príčiny
Príčiny nedostatku vitality zlý pocit a pocit depresie, možno rozdeliť do troch skupín: prvou je relatívne neškodná dysfunkcia autonómneho nervového systému, druhou je depresia, treťou sú ťažké organické ochorenia. V snahe „vdýchnuť človeku život“ je potrebné poznať príčiny jeho vyčerpania, únavy, slabosti, zlej nálady atď.
Často sa človek cíti slabý, smutný, v dôsledku dysfunkcie nemá chuť nič robiť obehový systém, s nízkym krvným tlakom. Prispieť k zlepšeniu blahobytu autogénny tréning, studené sprchy a iné opatrenia na otužovanie organizmu. Človek sa rýchlo prepracuje, cíti sa deprimovaný, vyčerpaný a v dôsledku nezdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa zneužívanie alkoholické nápoje, fajčenie, nedostatok spánku. Jediným východiskom je radikálna zmena životného štýlu. Okrem toho vyčerpanie, depresívna nálada môžu byť príznakmi vážneho ochorenia. Sú pozorované u chronických infekčné choroby, hypotyreóza, anémia a rakovina.
V akých prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom?
V prípade, že slabosť dlho nezmizne a špecifiká práce neumožňujú človeku na minútu relaxovať, mal by sa poradiť s lekárom. Ak sa človek, ktorý je chorý na akúkoľvek chorobu, dlho necíti úplne zotavený, mal by okamžite vyhľadať pomoc lekára.
Po prvé, lekár predpíše laboratórny výskum krv a moč. Okrem toho môže objednať röntgenové vyšetrenie pľúc. Hľadanie príznakov organické ochorenie lekár presne stanoví diagnózu a začne liečbu. Ak je príčinou takéhoto zdravotného stavu zlá nálada, depresia alebo dysfunkcia autonómneho nervového systému, potom sa spravidla predpisujú lieky, ktoré pôsobia na funkcie autonómneho nervového systému a upokojujú. Nie je nezvyčajné, že ľuďom, ktorí majú nízku náladu a vyčerpanosť z duchovných príčin, pomáha nedirektívna terapia. Ak sa človeku zdá všetko tmavé a nemôže nič robiť pre nízky krvný tlak alebo ortostatickú hypotenziu, potom lieky, ktoré zvyšujú krvný tlak, predpisuje sa len zriedka. Väčšinou lekár odporúča viac sa hýbať.
Ako si pomôcť?
Najlepší spôsob ochrany pred prepracovanosťou, zlou náladou, vyčerpaním a slabosťou je zdravý životný štýlživota. Neustále teda vetrajte byt a miestnosť, v ktorej pracujete, častejšie sa prechádzajte alebo bicyklujte, športujte. Posilnenie autonómneho nervového systému najlepšie podporuje predĺžený spánok a vyvážená strava(Odporúča sa jesť menej, ale častejšie). Zneužívanie alkoholických nápojov je prísne kontraindikované a tabakové výrobky. Šport a kúpeľ dokonale pomôžu pri udržiavaní fyzických a ochranných síl tela. Pravda, slabosť a zlá nálada môžu byť dôsledkom zmeny počasia. Bohužiaľ, v tomto prípade sa nedá nič robiť.