Chrumkanie v prstoch
Chrumkanie v prstoch- bežný jav takmer u všetkých vekových kategórií ľudí. Dá sa pozorovať od detstva až po starobu.
Príčiny chrumkavosti sú rôzne, vymenujeme najčastejšie:
- Silná fyzická aktivita vyvoláva nadmerné napínanie väzivového aparátu, kĺbov a kostí;
- Sedavý spôsob života vedie k atrofii nielen svalov, ale aj kostného skeletu;
- Stres kĺbov nastane, keď zostanete dlho v jednej polohe;
- Vrodené patológia kĺbov, keď sú kĺby umiestnené voľne voči sebe, zaznie kliknutie, keď sa kosti rozchádzajú a vrátia sa do svojej pôvodnej polohy;
- Nemierne nosenie závažia;
- Crunch môže naznačovať o ochoreniach kĺbov: burzitída (zápal synoviálneho vaku), tendonitída (zápal šliach), artritída (zápal kĺbov), artróza, reumatizmus atď., v tomto prípade bude chrumkavosť vždy sprevádzaná bolesťou;
- Prijaté zranenia môže byť tiež príčinou krízy;
- Soľné usadeniny, soľ prispieva k tvrdnutiu chrupavky, znižuje elasticitu tkanív;
- Chyba vápnik, tekutý;
- Zlozvyk zmierniť emocionálny stres, ak je to potrebné, zamerať sa na akýkoľvek proces, robiť dôležité rozhodnutia;
- Duševná porucha rôznej závažnosti.
Kostrový systém človeka je navrhnutý špeciálne pre pohyb. Ale akákoľvek záťaž by mala byť mierna a primeraná pre konkrétny organizmus.
Jedinečné zloženie krému je zdrojom dôležitých stavebných prvkov pre kĺby. Účinné v boji proti mnohým ochoreniam kĺbov.
Ideálne na prevenciu aj liečbu doma. Vlastní antiseptické vlastnosti. Zmierňuje opuchy a bolesti, zabraňuje usadzovaniu solí.
Norm
Normou je prirodzená kríza alebo fyziologická, ktorá sa pozoruje pri pohyboch, pohyboch, ostrých zákrutách, cvičenie. Spravidla je také chrumkanie takmer nepočuteľné.
A ak nastane To je prospešné pre kĺby, pretože dochádza k nevyhnutnému, prirodzenému uvoľneniu kostry a svalov. Ak sú kĺby, chrupavky, šľachy v zdravom stave, tak ani pri popíjaní a iných prirodzených výronoch by nemalo škrípať.
Crunch môže byť normálne keď nastane pri fyzická aktivita, alebo po napnutí, ak nie je sprevádzané symptómy bolesti, opuch, stuhnutosť pohybov, začervenanie a iné nepríjemné príznaky
Neviete si poradiť s bolesťami kĺbov?
Bolesť kĺbov sa môže objaviť v každom veku, doručí to človeku nepohodlie a často ťažké nepohodlie.
Zabráňte vzniku kĺbových ochorení, starajte sa o ne už dnes!
Má nasledujúce vlastnosti:
- Zmierňuje bolestivý syndróm
- Podporuje regeneráciu chrupavky
- Účinne zmierňuje hypertonicitu svalov
- Bojuje s opuchom a odstraňuje zápal
Patológia
Patologická kríza dodáva bolesť, objaví sa opuch, opuch je znakom deformácie kĺbov.
Ak je to príznak choroby alebo dedičných patológií vývoja kĺbov. Chorobu alebo patológiu môže diagnostikovať iba kvalifikovaný ortopéd alebo chirurg.
Keď chrumkanie prstov nie je príznakom choroby alebo patológie a milovník chrumkania sa tak prejavuje, snaží sa upútať pozornosť iných alebo chrumká práve pri nervovom vypätí. Je nepravdepodobné, že by človek s boľavými kĺbmi praskol prstami na parádu.
Chuť chrumkať pre verejnosť svedčí o možnej duševnej poruche. Koniec koncov, môžete nájsť adekvátnejšie spôsoby, ako vyjadriť svoju osobnosť. A možno sa to aj ukáže medikamentózna terapia. Pri riešení tohto problému pomôže konzultácia s psychoterapeutom.
Mechanizmus výskytu škvŕn v prstoch
V roku 1947 kanadskí vedci vykonali štúdiu o mechanizme vzniku škvŕn v prstoch. Testy sa uskutočnili na dobrovoľníkoch, ktorí natiahli prsty do chrumkava a v tej chvíli zaznamenali, čo sa deje v kĺboch pomocou magnetickej rezonancie.
Výstup bol nasledovný: pri prirodzenom alebo umelom naťahovaní spojov medzi nimi tlak prudko klesá a vzniká dutina, ktorá je vyplnená bublinkami plynu, pri prudkom ohnutí spoja bublinky so špecifickým puknutím prasknú.
Ortopedickí lekári sa domnievajú, že chrumkavosť sa vyskytuje ako špecifická reakcia kĺbov a šliach na ostrý ohyb.
Príbehy od našich čitateľov!
"Objednal som si krém pre seba na prevenciu a pre mamu na liečbu kĺbov. Obaja boli úplne nadšení! Zloženie krému je pôsobivé, každý už dávno vie, aké užitočné a hlavne účinné sú včelie produkty."
Po 10 dňoch používania u mamy neustála bolesť a stuhnutosť v prstoch ustúpila. Prestali ma trápiť kolená. Teraz je tento krém vždy v našom dome. Odporúčané."
crunch benefity
V medicínskom prostredí neexistuje konsenzus o výhodách alebo škodách tohto konania. Nie je z toho vôbec žiaden úžitok. Niektorí vedci a lekári nehovoria o zjavných výhodách chrumkania, ale o jeho neškodnom účinku na ľudské telo.
Údajne tí, ktorí radi chrumkajú, uvoľňujú napätie, relaxujú a neprinášajú žiadne ohrozenie zdravia.
Známy je príklad kalifornského lekára, ktorý 60 rokov chrumkal prsty jednej ruky a po 60 rokoch si nevšimol rozdiel medzi rukami.
To znamená, že obe ruky boli zdravé. Ale toto je ojedinelý prípad. Bolo by nerozumné robiť na jeho základe globálne závery. O výhodách chrumkania sa môžete porozprávať, keď sprevádza ranné popíjanie a cvičenie, alebo po dlhá práca v jednej polohe.
Stuhnuté svaly a väzivový aparát sa natiahnu a tým sa uvoľní napätie. Alebo pri dlhšej práci na počítači musíte vyložiť prsty.
Harm crunch
Väčšina lekárov a vedcov hovorí o zjavnom nebezpečenstve chrumkania. Dokázanie, že nekontrolované chrumkanie vedie k deformácii rúk, uvoľneniu kĺbov, nedostatku synoviálnej tekutiny, porušeniu nervových zakončení, dislokáciám, subluxáciám, opuchom a opuchom, zápalové ochorenia kĺbov.
Je s istotou známe, že systematické chrumkanie vedie ku krehkosti kĺbov, čo môže viesť k vážnejším následkom. Ale estetická stránka problému: chrumkanie jednoznačne pôsobí odpudivým dojmom, vyvoláva pochybnosti o primeranosti milenca neprestajne chrumkajúceho.
Následky krízy
Ako viete, každý organizmus žije a vyvíja sa podľa svojich individuálnych zákonov. Nikto nemôže odhadnúť, či môže mať kríza následky alebo nie. Ak si úmyselne niekoľkokrát v živote skrčíte prsty, nič strašné z toho nebude.
Ale ak sa to stane zvykom na dlhé roky, určite to môže mať najnegatívnejší dopad na stav kĺbov. Neustále neprirodzené zaťaženie kĺbového mechanizmu nemôže prejsť bez stopy.
Kĺbový a väzivový aparát sa po celý život ničí veľmi pomaly: najprv sa uvoľňuje, stráca elasticitu, vznikajú trhliny, je nedostatok kĺbovej tekutiny, z ktorej sa kĺby o seba trú, čo spôsobuje bolesť
A to všetko vedie k vážnym zápalovým ochoreniam kĺbov.. V mladých rokoch nevidno žiadne následky zlozvykov, ovocie svojho nepremysleného konania budete musieť zbierať v dospelosti.Ak je aspoň malé riziko ohrozenia zdravia, má zmysel zamyslieť sa nad tým, či si ničiť zdravie .
Ako sa tohto zlozvyku zbaviť?
Ak sa vedci stále hádajú o výhodách a škodách chrumkania, bolo by rozumné neexperimentovať na svojom zdraví. A neotravujte ostatných ľudí nemiernym chrumkaním.
Ak lekári diagnostikovali, že chrumkavosť nie je príznakom choroby alebo patológie, ale zlým zvykom, musíte tento zvyk postupne opustiť. Hlavná vec by mala byť túžba.
Crunch je možné nahradiť:
- Masáž prsty, postupné trenie každého prsta od špičky k základni;
- rušivé manévre, zbierajte Rubikovu kocku, otočte perom alebo loptičkami v rukách;
- kefová nabíjačka, zovretie a narovnanie pästí, rotácia rúk zopnutých k sebe, striedanie flexia a extenzie prstov, uvoľnenie rúk trasením;
- Kúpele s morskou soľou alebo výťažky z harmančeka, šalvie, borovice;
- Plávanie. Nádherný šport, ktorý je indikovaný pri rôznych ochoreniach, predovšetkým kostného aparátu. Uvoľňuje aj psychický stres, uvoľňuje svaly, posilňuje imunitný systém.
Prevencia škvŕn v prstoch
Komplex špeciálnych hodnôt preventívne opatrenia užitočné pre ľudí s dedičnou predispozíciou na ochorenia kĺbov, športovcov a všetkých, ktorí si chcú zachovať bezbolestnú pohyblivosť kostného skeletu až do vysokého veku.
Uveďme hlavné udalosti:
- zdravá strava, nezabudnite zahrnúť potraviny bohaté na vápnik;
- Sledujte svoju váhu nadmerná hmotnosť nadmerne zaťažuje kosti a kĺby;
- Použite požadované množstvo tekutiny, do troch litrov v lete, do dvoch v zime;
- Pohybujte sa viac, pohybový blok preťaženie v kostrový systém;
- Bezpečný športu, vyberte si šport, ktorý prospeje telu;
- Vyhnite sa zraneniu a ťažká fyzická námaha.
Odpoveď na otázku- je možné chrumkať prsty na rukách, bude to takto: áno, môžete, ale najprv zhodnoťte všetky pravdepodobné riziká pre svoje zdravie a pokoj ostatných.
Mnoho ľudí si užíva lusknutie (chrumkanie) prstami. Ani sa nezamýšľajú nad tým, ako veľmi takýto zvyk dráždi a niekedy znechucuje ľudí okolo nich. Je počuť pomerne hlasný zvuk, ktorý sprevádza kliknutia rôzne miesta- v práci, verejná doprava, škola, doma od svojich príbuzných.
Niekomu lusknutie prstami prináša neporovnateľné potešenie, iní tvrdia, že sa tak zbavia nadmerného napätia vytvoreného v kĺboch. Na tretie ruky znecitlivia a musia si ich natiahnuť. Nie je úplne jasné, ako môžu prsty znecitlivieť.
Fanúšikovia chrumkania prstov si nemyslia, že chrumkanie ostatných naozaj otravuje. Ale to je polovica problémov, pretože táto akcia je skutočne nebezpečná. To vám povie každý lekár. odstaviť od zlozvykťažké, niekedy nemožné.
Prečo ľudia praskajú prstami? Podľa lekárov existuje okrem psychického návyku aj iné vysvetlenie. Vedci tvrdia, že túžba lusknúť prstami je dôsledkom statického napätia, ktoré sa vytvára v dôsledku zovretia povrchov kĺbov. Pri lusknutí prstov rýchlo klesá tlak v medzikĺbovej tekutine, čo prináša špecifickú úľavu.
Čo sa stane, keď lusknete prstami?
Ak chcete odpovedať na otázku, či je škodlivé chrumkať prsty, musíte pochopiť, čo sa stane v okamihu kliknutia. Čo sa teda deje vo vnútri v momente praskajúceho zvuku vydávaného tlakom na prsty? Hlavnou funkciou kĺbov je zabezpečiť pohyblivosť kostí.
Spojenie dvoch kostí je pokryté kĺbovou chrupavkou, ktorá je vybavená špecifickou kapsulou s viskóznou látkou. AT lekárska prax nazýva sa synoviálna tekutina. Vďaka tejto látke klesá tlak a stupeň trenia v oblasti spojenia kostí, zatiaľ čo samotný kĺb zostáva pohyblivý a pružný.
Nikto nevie presne vysvetliť, čo sa stane v momente lusknutia prstami. Britskí vedci nedávno uskutočnili jedinečný experiment. Skupina dobrovoľníkov zahŕňala 20 ľudí, ktorí sa rozhodli zúčastniť štúdie. Špecifickým mechanizmom boli natiahnuté prsty mužov a žien a lekári v tomto období to robili röntgen.
Na základe štúdie sa dospelo k záveru, že ak prasknete prstom - ktorýmkoľvek, či už je to malíček alebo ukazovák, tlak vo vnútri kĺbu klesá. Synoviálna tekutina začína kolísať rôznymi rýchlosťami, po ktorých sa „varí“. V kapsule sa tvoria bublinky plynu, ktoré nemôžu uniknúť, pretože spoje sú utesnené. Počas poklesu zaťaženia plyn vstupuje do kvapaliny, po ktorej praskne. Z tohto dôvodu je počas kliknutia počuť charakteristické chrumkanie.
Chiropraktici uvádzajú iné vysvetlenie: zvuk pri chrumkaní sa tvorí vo väzoch a šľachách, ktoré pri prudkom ohnutí prekonávajú malý odpor.
Lekári neodporúčajú vystavovať prsty častému naťahovaniu, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť destabilizácie.
Aké nebezpečné je prasknúť si prstami?
Je škodlivé cvakať kĺbom prstov? Určite áno, to sa nedá. A nie je to tak, že by tento zvyk obťažoval ľudí okolo. Neustále chrumkanie vedie k negatívnym dôsledkom v budúcnosti.
Pravidelné lámanie prstov štruktúrna štruktúra kĺbov, vedú k ich uvoľneniu a následnej destabilizácii. To zase provokuje rôzne choroby, až po deformáciu nezvratného charakteru.
Jednoznačne lusknutie prstov zdravý človek Nespôsobí to významné škody, ale ak sa vyskytnú problémy s kĺbmi, pravdepodobnosť komplikácií je vysoká. Na podporu týchto informácií uvádzame nasledujúce argumenty:
- Soli sa ukladajú v kostrovom systéme. Ich hromadenie v Ľudské telo vyvoláva tvrdnutie svalov a chrupaviek. Pri neustálom chrumkaní prstov dochádza k zníženiu pohyblivosti kĺbov.
- Porušenie štruktúry kĺbu. Ak neustále chrumkáte, v jednom „dokonalom“ momente môže lusknutie prstov skončiť uvoľnením kĺbovej schránky, ktoré je sprevádzané najsilnejším syndróm bolesti a čistý zvuk.
- vrodené choroby. V niektorých klinické obrázky kĺby sa tvoria abnormálne, v dôsledku čoho vysoký stupeň mobilitu. Pri pohybe sa kosti rozchádzajú a vracajú sa na svoje miesto. Nepohodlie a bolesť chýba.
- Zápalové procesy vo svaloch. Pri prasknutí prstov na pozadí zápalu môžete zraniť kĺb.
Keď sú kĺby chrumkavé vonkajší vplyv, potom môžete mať podozrenie na také ochorenie, ako je artróza. Toto ochorenie kostí sprevádza opotrebovanie chrupaviek a kĺbov, znižuje ich pružnosť a pohyblivosť, vedie k treniu a praskaniu.
Keď sú tieto choroby v anamnéze, je nebezpečné lusknúť prstami. Zvyk vyvoláva ešte väčšie poškodenie a natiahnutie oslabených svalov, väzov a kĺbov, čo zvyšuje riziko problémov s prstami.
Rozcvička rúk
Castellanos J. a Axelrod D. sú dvaja zdravotníci, ktorí vypracovali komplexnú štúdiu o chrumkaní prstov. Na otázku, či je lusknutie prstami škodlivé, lekári hovoria: neustály zvyk chrumkania vedie k opuchom kĺbov a následným deformačným zmenám.
Ale je ťažké prekonať negatívny zvyk, pretože je dokázané, že ľudia praskajú prstami vo chvíľach silného emočného stresu, zážitkov. Kliknutia pomáhajú zmierniť stres.
Ortopédi / traumatológovia ponúkajú alternatívu: špeciálne zahrievanie prstov. Alebo kúpele na báze morskej soli. V poslednej verzii sa postup vykonáva niekoľkokrát týždenne, trvanie kúpeľa je 10-15 minút.
Kĺby prstov potrebujú zahriatie. Masáž si môžete urobiť doma - každý prst miesiť ľahkými pohybmi. Na manipuláciu vezmite olej z čajovníka alebo inú možnosť.
- Ohnite a uvoľnite prsty do päste. Pri tomto úkone je potrebné namáhať prsty čo najviac. Opakujte 5-10 krát;
- Pred vykonaním cvičenia si treba predstaviť, že niekto prstom švihne po čele. Virtuálne kliknutia sa vykonávajú každým prstom. Opakujte celkom 30-40 krát - 3-4 kliknutia na každý prst;
- Postupne stlačte prsty. Musíme začať s malíčkom a skončiť s palcom; potom sa všetko opakuje, ale už naopak. Opakujte niekoľkokrát;
- Prekrížte prsty ako nožnice. Opakujte 10-krát;
- Spojte prsty zámkom a potom urobte „vlnu“.
Ľahké tréningy sú skvelou alternatívou k chrumkaniu prstov. Nevyžadujú veľa času a určité zručnosti. Bohužiaľ, nepomôžu prekonať závislosť. Ak existuje silná túžba lusknúť prstami, odporúča sa vytriediť malé guľôčky, ružence. Ale najlepšie je kúpiť si Rubikovu kocku a riešiť to zakaždým, keď si budete chcieť lusknúť prstami.
Pre mnohých je dôležité vedieť, prečo prsty chrumkajú a či to nie je problém. Lekári vyvracajú všeobecne uznávaný názor o výhodách tejto činnosti a vysvetľujú, ako sa zbaviť zlozvyku.
Prečo praskajú prsty
Odborníci hovoria - skutočný dôvodškrípanie prstov spočíva v prirodzených procesoch tela. Mechanizmus vzniku charakteristickej trhliny je nasledujúci - v synoviálnej membráne je špeciálna tekutina, ktorá vypĺňa priestor medzi chrupavkou a pôsobí ako prirodzené mazivo.Táto látka obsahuje niekoľko prvkov:
- kyslík
- oxid uhličitý
lekársky fakt. Krivka, ktorá sa vyskytuje pravidelne, nie je patológia. Zistenie príčin tohto javu bude potrebné v prípade jeho neustáleho výskytu a prítomnosti nepríjemných pocitov.
Prečo praskajú prsty
Ak je škrípanie prstov sprevádzané bolesťou alebo deformáciami, môžu to byť tieto dôvody:
- Soľné usadeniny.
- Artróza.
- traumatické faktory.
- Abnormálna pohyblivosť kĺbových prvkov.
Osteoartróza spôsobuje opotrebovanie kĺbov a stratu ich schopnosti vykonávať prirodzené funkcie. Choroba je často sprevádzaná trhlinou, ktorá sa vyskytuje na pozadí porušenia normálnych procesov v kostiach.
Zranenia, ktoré vedú k narušeniu integrity tkanív, nadmernému treniu alebo posunutiu kĺbov, tiež často vyvolávajú výskyt praskavých zvukov. V niektorých prípadoch sa podobný jav vyskytuje po poškodení kapilár alebo svalov susediacich s kĺbovým vakom. Abnormálna pohyblivosť kĺbov často spôsobuje ich zrýchlené starnutie a vznik škvŕn.
Dobre vedieť. Kĺby prstov u detí často vydávajú cvakajúce zvuky. Tento proces sa vysvetľuje neformovanými kosťami a zvýšenou pružnosťou chrupavky, ktorá je charakteristická detstva. Pri absencii genetických abnormalít tento jav prechádza sám.
Čo sa stane, ak si prasknete prstami
Zvyk chrumkať si prsty na rukách nie je úplne neškodný.
Neustále vystavenie kĺbom môže spôsobiť:
- stisnuté nervy
- rozťahovanie tkaniva
- dislokácie
- deformácie kostí
- nedostatok synoviálnej tekutiny
Existuje celá škála cvikov, ktoré dokážu chrumkanie prstov nahradiť a na kĺby pôsobia naozaj priaznivo.
Počas zahrievania budete potrebovať:
- Predstavte si virtuálne „kliknutia“ na čelo a vykonajte takéto pohyby 3-krát každým prstom.
- Postupne stlačte všetky prsty, začnite malíčkom a potom ich uvoľnite v opačnom poradí. Opakujte až 3-krát.
- Prekrížte prsty (napodobňujte "nožnice") 4-5 krát.
- Spojte prsty v zámku. Držte sa pred sebou a robte s nimi vlnovité pohyby.
- Zachovajte predchádzajúcu polohu rúk, zdvihnite ich nad hlavu a prudko ich spustite nadol.
Musím niečo urobiť, ak sú prsty chrumkavé
Kŕčanie prstov sa nevzťahuje na nezávislé choroby, avšak v niektorých prípadoch je potrebná diagnostika a liečba. To sa stáva nevyhnutným pri súčasnom výskyte kliknutí a bolesti.
Na stanovenie diagnózy odborníci používajú nasledujúce metódy:
- Röntgen, ktorý umožňuje identifikovať dutiny, eróziu, oblasti zriedenia chrupavkového tkaniva;
- MRI zobrazujúce oblasti artikulácie, ktoré je ťažké zobraziť na röntgenovom snímku.
- artroskopická analýza je postup, ktorý kombinuje prvky diagnostiky a terapie.
Dôležité! Samovýber a nekontrolované užívanie liekov môže spôsobiť nežiaduce následky a komplikácie.
Praskanie prstami môže byť užitočné
Mnohí ortopédi tvrdia, že názor, že chrumkanie je dobré na kĺby, nie je pravdivý. Tento jav tiež neodstraňuje znecitlivenie prstov.Záver lekárov je jednoznačný – škvŕkanie prstov môže byť in najlepší prípad neutrálny. Nemá pozitívny vplyv na organizmus. Naopak, takéto manipulácie môžu postupne spôsobiť uvoľnenie a deformáciu kĺbov, výskyt opuchu a výčnelku. Väčšina negatívny vplyv crunch siaha až k palcom.
Pole všetkých vyššie uvedených, môžeme s istotou konštatovať, že úmyselné chrumkanie prstov nemá pozitívny vplyv na kĺby. Navyše pohyby, ktoré vyvolávajú praskanie v kostiach, spôsobujú psychickú závislosť.
Prečo prsty chrumkajú: video
Informatívne video pomôže lepšie pochopiť povahu pôvodu škvŕn v prstoch a vyhodnotiť vlastný štát. Účastníci videa tiež vysvetľujú, prečo by ste sa touto zdanlivo neškodnou činnosťou nemali nechať unášať nad mieru a aké sú jej dlhodobé negatívne dôsledky.
Aby ste zistili, či je chrumkanie prstov škodlivé alebo prospešné, musíte poznať štruktúru kĺbov a uvedomiť si, čo sa pri takejto „rozcvičke“ vo vnútri deje. Ako viete, hlavným účelom kĺbu je zabezpečiť pohyblivosť kostí. Spojenie dvoch kostí je pokryté kĺbovou chrupavkou, ktorá má špeciálne puzdro s viskóznou hmotou nazývanou synoviálna tekutina. Vďaka nemu sa zníži zaťaženie a trenie v mieste spojenia kostí a kĺb zostáva pohyblivý a pružný.
Nikto však nedokázal presne vysvetliť, čo sa deje v momente krízy. A len nedávno vedci z Anglicka uskutočnili nezvyčajný experiment. Vytvorila sa skupina 20 ľudí, ktorí dobrovoľne súhlasili s účasťou na tomto experimente. Pomocou špeciálneho mechanizmu sa natiahli prsty účastníkov a vedci v tom momente urobili röntgen kĺbov.
V dôsledku experimentu sa zistilo, že v momente napätia kĺbu tlak v oblasti jeho spojenia okamžite klesá. Synoviálna tekutina začne oscilovať vysokou rýchlosťou a dosiahne účinok "varu". V kapsule sa vytvorí bublina plynu, ktorá nemá prístup k výstupu, pretože spoj je utesnený. Počas zmeny tlaku sa plyn dostane do synoviálnej tekutiny a potom bublina praskne, čo vedie k určitému cvaknutiu.
Verzia ortopédov má na škvŕkanie prstov svoje vysvetlenie. Veria, že tento zvuk sa tvorí v šľachách a väzoch, ktoré pri prudkom ohnutí prekonávajú malý odpor a praskajú. Lekári ich neodporúčajú vystavovať častému naťahovaniu, pretože pravidelné trenie v mieste spojenia kostí môže viesť k destabilizácii kĺbov.
Harm
Praskanie prstov je zlé
Ak vynecháme depresívny pohľad podráždených tvárí, ktorým sa nepáčia zvuky praskajúcich kĺbov, tento zvyk nemôže viesť k vážnym poruchám v organizme. Avšak väčšina odborníkov a Obyčajní ľudia si myslí, že je zlé lámať si prsty.
Dôkazom toho je množstvo znepokojujúcich dôvodov, prečo môžu kĺby vydávať charakteristické zvuky:
- V kostrovom systéme sú prítomné soľné usadeniny. Ich hromadenie v tele vedie k tvrdnutiu chrupavky a svalové vlákna. To vedie k kliknutiam počas ohýbania kĺbov, spôsobuje nepohodlie a znižuje ich pohyblivosť.
- Štruktúra spoja je porušená. Niekedy môžu kĺby na križovatke presahovať kĺbovú schránku, čo vedie k silnému chrumkaniu a bolesti.
- vrodená patológia. Niekedy dochádza k odchýlkam v štruktúre kĺbov, počas ktorých sa pozoruje ich zvýšená pohyblivosť. Počas pohybu sa kosti oddeľujú a vracajú na svoje miesto, čo spôsobuje chrumkavosť, ale bez toho, aby spôsobovalo nepohodlie.
- Zápal svalov. V niektorých prípadoch sa lekári prikláňajú k názoru, že pri preťažení, preťažení a zápale priľahlých svalov dochádza k tlaku a škvŕkaniu kĺbov.
- nebezpečná choroba- artróza. Ide o nepríjemnú patológiu kostí, pri ktorej sa pozoruje opotrebovanie chrupavky a kĺbov. V priebehu ochorenia sa znižuje ich schopnosť ohybnosti, pohyblivosti, čo vedie k treniu a ostrým kliknutiam.
- Dysfunkcia kĺbov po traume. Po zlomeninách, vyvrtnutiach alebo dislokáciách sú poškodené cievy a tkanivá obklopujúce kĺbovú schránku. Počas zotavovania sa môžu vyskytnúť výrastky a tesnenia, čo vedie k charakteristickému zvuku.
Ak sú takéto patológie prítomné v tele, je určite škodlivé chrumkať prsty. Tento zvyk vedie k ešte väčšiemu poškodeniu a naťahovaniu oslabených svalov, kĺbov a väzov, čo vedie k ich zvýšenej zraniteľnosti.
úžitok
Je dobré chrumkať prsty?
Je dokázané, že človek, ktorý systematicky praská prstami, to často robí v snahe znížiť emocionálny stres, snaží sa sústrediť na nejaký proces alebo svoje myšlienky. Ak sa proces vyskytuje pravidelne, vedie to k vytvoreniu obsedantného návyku, bez ktorého sa už nemôže sústrediť, a to už je psychická závislosť.
Je dobré škrípať prstami? Rozhodne nie. No ak vám pri dlhej práci za počítačom v jednej polohe príde myšlienka, že je potrebná rozcvička, môžete si škrípať prstami. Treba to však robiť správne, premeniť zlozvyk na príjemnú masáž a ľahký tréning kĺbov.
Pravidlá užitočnej krízy nie sú zložité:
- Uvoľnenie prstov, mierne trasenie
- Ostré zovretie pästí a pomalé narovnávanie
- Kríženie prstov dvoch rúk a otáčanie v rôznych smeroch
- Striedajte masáž každého prsta a kĺbu
- Stláčanie lopty alebo kocky v rukách
- Nožnice (jemne priložia prst na ďalší)
ALE najlepšia možnosť na zahriatie kĺbov budú ľahké cvičenia, kúpele, relaxačná olejová masáž či plávanie.
Dôsledky chrumkania prstov
V mladom veku, keď sa akékoľvek problémy zdajú bezvýznamné, človek nepremýšľa o tom, či je užitočné chrumkať prsty a aké škody to spôsobuje telu. S vekom sa však situácia môže dramaticky zhoršiť. Európski vedci po sérii experimentov dokázali, že systematické naťahovanie kĺbov prstov vedie k ich krehkosti. A to je plné častých dislokácií a dokonca aj porušovania susedných nervových zakončení.
Zaťaženie kĺbov vedie k drveniu a brúseniu chrupavky, zničeniu ich integrity a poruchám. A takýto zdanlivo neškodný zvyk môže viesť k nepríjemné ochorenie- artritída. Aj keď sa niektorí vedci prikláňajú k názoru, že toto ochorenie so škrípaním prstov môže nastať len vtedy, ak má naň človek predispozíciu.
Je dobré chrumkať si chrbticu
Pri športe, prudkej zmene polohy tela alebo náklonu môžete počuť jemné škvŕkanie chrbtice. Tento zvuk by nemal vystrašiť, ak človek v tejto chvíli nepociťuje bolesť a nepohodlie. Kŕčanie stavcov môže naznačovať, že sa kosti po prechode z uvoľneného stavu do napätého naťahujú a zahrievajú.
Stojí za to byť v strehu, ak je sprevádzané chrumkavosťou akútna bolesť a deje sa pravidelne. Takéto príznaky naznačujú, že svaly sú v neustálom napätí a nedokážu sa vyrovnať s ich funkciami. A konkrétne dokonca aj chiropraktici praskanie chrbtice prísne zakazujú. Takéto akcie môžu viesť k narušeniu hlavnej opory nášho tela, posunutiu kostí a zovretým nervom.
Je praskanie krku zlé?
Ak vás baví neustále praskanie krku a k takejto „rozcvičke“ si pomáhate rukami, čoskoro sa stanete pravidelným pacientom chiropraktika. Plošný vplyv krčný stavec mal by byť veľmi jemný a jemný a aj odborníci sú pri práci s ním veľmi opatrní.
Faktom je, že pozdĺž chrbtice a cervikálny existujú špeciálne tepny, ktoré zásobujú mozog krvou a kyslíkom. Prudké trhnutie a impulzívne pohyby krku ich môžu ľahko poškodiť cievy, provokuje tvorbu zrazeniny, v dôsledku čoho uzatvára prietok krvi do mozgu a vedie k mŕtvici.
A hoci je percento vývoja takejto patológie minimálne, nemali by ste pokúšať osud a obráťte sa na dôveryhodného odborníka, aby si zahrial krk.
Ľudia sú stvorenia s rôznymi návykmi. To druhé môže byť bežné alebo zvláštne, škodlivé alebo nie. Napríklad fajčenie možno pripísať jedinečne škodlivým závislostiam. Ale zvyk, ktorý je mnohým známy, ako lusknúť prstami? Je veľmi častá. Určite to robíte radi vy sami alebo niekto z vašich známych. Ako sa ukázalo, napriek neškodnosti môže toto správanie viesť k nie veľmi príjemným následkom. A to nie je o okolitých ľuďoch, ktorí im môžu jednoducho liezť na nervy.
Ako prebieha kliknutie
Samozrejme, nie každý prípad je zdraviu nebezpečný. V prvom rade by sme sa mali rozhodnúť, čo rozumieme pod popísaním takého zvyku, ako je lusknutie prstami. Tu môžu byť dve možnosti. Prvý, neškodnejší, odkazuje na rytmické klikanie do rytmu hudby, ktorú máte radi. Charakteristický zvuk sa dosiahne úderom prostredníka a dlane. Ale o tom viac nižšie. Najnebezpečnejšia je závislosť na klikaní, či skôr škrípaní kĺbmi prstov. Vyskytuje sa v dôsledku ostrého pohybu týchto kĺbov.
Faktom je, že vo vnútri každej chrupavky, ktorá obklopuje kĺbový povrch, existuje špeciálne mazivo. V medicíne sa nazýva synoviálna tekutina. Chemické zloženie takéhoto lubrikantu je rôznorodé, pretože musí plnohodnotne vyživovať okolité bunky aj samotnú chrupavku. Jednou z jeho funkcií je tiež obohatenie okolitých tkanív kyslíkom. Preto sa v nich rozpúšťa dusík, kyslík a oxid uhličitý.
Kapsula, v ktorej sa nachádza, môže byť elastická len do určitého prahu. Keď dôjde k silnému nárazu na naše kĺby (napríklad pri zdvíhaní ťažká váha), plyny rozpustené v mazive vychádzajú z roztoku. Tým sa zväčší jeho objem, a tým aj pohyblivosť samotného kĺbu. Rýchlo obnovte svoje chemické zloženie synoviálna tekutina nemôže: trvá to nejaký čas, kým sa v nej plyny opäť rozpustia. To vysvetľuje neschopnosť klikať príliš často.
Je lusknutie prstov a kĺbov škodlivé?
Vedci o tom urobili niekoľko štúdií táto téma. Niektorí stále zastávajú neutrálny názor na túto vec. Ale väčšina stále uznávaná potenciálne nebezpečenstvo pre dobré zdravie. Okrem toho sa zistilo, že časté opakovanie činností, ako je lusknutie prstami a praskanie kĺbov, zvyšuje riziko akútnej artritídy. Menej nepriaznivou prognózou je, že zneužívanie tohto návyku vedie k opuchom rúk a zníženiu sily úchopu.
Ako sa naučiť lusknúť prstami
Nie je to o tom, ako prasknúť s dlho trpiacimi kĺbmi, vzhľadom na nebezpečenstvo takéhoto konania. Tu budeme hovoriť o niečom inom, konkrétne o vyradení rytmu v dôsledku kliknutí. Toto je relatívne bezpečná akcia, ak sa neopakuje neustále. Ale aj v tomto prípade je najväčším nebezpečenstvom skôr podráždenie ľudí naokolo, než zdravie milenca na kliknutie. Nepriamym spôsobom však môže návyk ovplyvniť aj zdravie. Ak vieš čo myslím.
Ak chcete získať požadovaný zvuk, pridajte palec a prostredník. Poďme si ich rozotrieť, aby sme pochopili, ako to celé funguje. Počas kliknutia ich musíme silnejšie stlačiť a ostro viesť palec nahor a v strede nadol. V takom prípade je dôležité vedieť, že produkovaný zvuk sa získava vo väčšej miere nárazom prostredníka na dlaň. Najvýhodnejšie bude, ak malíček a prstenník zároveň zostanú pritlačené k nemu. Majte ruky suché, kým sa naučíte lusknúť prstami. Inak nebude fungovať nič.
To je všetko. Možno prvýkrát a nie dostatočne hlasný zvuk. Ale zručnosť prichádza so skúsenosťami a po určitom cvičení sa táto zručnosť zlepší. Buďte si istí, že čoskoro budete môcť klikať do rytmu svojej obľúbenej melódie!