Hamilelik ve doğum hiçbir kadının gözünden kaçmaz. 9 ay boyunca kadın vücudu tamamen farklı bir ritimde var ve bir çocuğun doğumundan sonra tekrar yeni koşullara uyum sağlamak zorunda. Doğum sonrası iyileşme nasıl gidiyor ve bu dönemden ne beklenmeli?
Üreme küresinin restorasyonu
En büyük değişiklikler dişi üreme sisteminde meydana gelir. Tüm 40 hafta vücut gelecekteki anne fetüsün gelişimi için uygun koşullar yarattı. Bebek doğdu - ve şimdi üreme alanı yeniden değişiyor. Plasenta aktivitesini durdurur, hormonların seviyesi değişir, bu da kaçınılmaz olarak vücutta önemli değişikliklere yol açar.
Doğum sonrası dönem 6 hafta sürer. Bu sırada rahim yavaş yavaş küçülür ve kısa sürede eski boyutuna döner. Rahim iç tabakası büyük açık yara, tüm 6 hafta boyunca temizlenir. Bu süre zarfında, bir kadının vajinadan lochia - kanlı seröz akıntısı vardır. Normal deşarj 5-6 hafta sonra durur.
servikal restorasyon rahim geliyorçok daha yavaştır ve ancak 12 hafta sonra sona erer. Farinksinin lümeni yavaş yavaş azalır, ton geri yüklenir. Doğum yapmış tüm kadınlarda serviks silindirik bir şekil alır. İlk 6 hafta boyunca perine ve vajina da restore edilir. Küçük çatlaklar ve sıyrıklar iyileşir, doğumdan sonra dikişler çözülür. Ciddi yırtıkların olduğu yerde yara izleri oluşabilir.
Üreme alanındaki değişiklikler yumurtalıkları da etkiler. Emziren olmayan kadınlarda adet döngüsü, bir çocuğun doğumundan sonra 6-8 hafta içinde geri yüklenir. Genç bir anne bebeğini emziriyorsa, emzirme döneminin tamamı boyunca veya en azından ilk 6 ay boyunca adet görmeyebilir.
Meme bezlerinde büyük değişiklikler meydana gelir. İlk günlerde içlerinde kolostrum oluşur. Üçüncü gün, kolostrum, prolaktin hormonunun etkisi altında üretilen süt ile değiştirilir. Bebek memeye ne kadar sık uygulanırsa, o kadar fazla süt gelir ve emzirme oluşumu o kadar kolay ve sakin olur.
İç organların restorasyonu
Doğum, önemli miktarda kan kaybının eşlik ettiği bir süreçtir. Çocuğun doğumundan hemen sonra aktivasyon gerçekleşir kardiyovasküler sistemin ve kan pıhtılaşma bileşenleri. 2-3 hafta içinde, tüm organizmanın çalışması stabilize olur, bundan sonra kalp normal modunda çalışmaya başlar.
Sindirim sisteminde de önemli değişiklikler oluyor. Rahim tarafından bastırılan tüm iç organlar uygun yerlerine döner ve yavaş yavaş tam güçle çalışmaya başlar. Hareketlilik doğumdan 2 hafta sonra geri yüklenir gastrointestinal sistem, kabızlık, mide ekşimesi, gaz ve diğer hoş olmayan semptomlar.
Şekil restorasyonu
Çoğu kadında sağlanan rasyonel beslenme ve yeterli fiziksel aktivite, figürün restorasyonu doğumdan sonraki 12 ay içinde gerçekleşir. Bunun için zaman çalışır kademeli kilo kaybı, artan kas tonusu ve vücuttaki metabolizmanın yeniden yapılandırılması. Emzirmenin vücut ağırlığının normalleşmesi üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur.
Figürün ve genel tonun iyileşmesini hızlandırmak mümkün mü? Uzmanlar, bir çocuğun doğumundan hemen sonra olayları zorlamayı ve orijinal ağırlığını geri kazanmaya çalışmayı önermemektedir. Doğa şunları sağlar: genç bir annenin bebeğini her koşulda besleyebilmesi için belirli bir yağ dokusu kaynağına sahip olması gerekir. Doğal seyirde agresif müdahale doğum sonrası dönem e sebep olabilir ciddi sorunlar sağlık ve üreme sorunları.
Rakamları doğumdan en geç 8 hafta sonra eski haline getirmek için herhangi bir eğitime başlanması tavsiye edilir. Bir kadın emziriyorsa, emzirmenin başlamasını beklemeli veya en azından meme bölgesindeki yükü kaldırmalıdır. Karın, uyluk ve kalça kasları için egzersizleri evde veya bir spor kulübünde yapabilirsiniz. İlk aylarda, eğitim için en uygun hızı ayarlayabilen deneyimli bir eğitmen gözetiminde eğitim almak daha iyidir.
İlk 12 haftada şiddetli fiziksel egzersiz ve sıkı diyetler. Vücudun iyileşmesi ani sarsıntılar ve aşırı çabalar olmadan yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Klasik aerobik yerine Pilates veya yoga deneyebilirsiniz. Bu antrenmanlar rahat koşullar ve doğumdan sonra kas tonusunun yumuşak dönüşüne katkıda bulunur.
Perine kaslarının iyileşmesi
Doğumdan sonra, sadece basına değil, aynı zamanda perine kaslarına da dikkat edilmelidir. Bu alan hamilelik sırasında maksimum yükü oluşturuyor ve şimdi iyileşmeleri için biraz zamana ihtiyaçları var. Dünyaca ünlü Kegel egzersizleri, perine ve vajina kaslarının tonunu geri kazanmaya yardımcı olacaktır:
- kasları yavaşça sıkın, bu pozisyonda 3-5 saniye tutun ve yavaşça gevşeyin;
- kasları hızla kasın ve aynı hızla gevşetin;
- bağırsak hareketinde olduğu gibi kasları dışarı doğru itin.
Kegel egzersizlerini doğumdan sonraki ilk gün yapabilirsiniz. Her gün en az 3 yaklaşım yapılması önerilir. Bu egzersizler sadece perine kaslarını restore etmekle kalmaz, aynı zamanda pelvik organların sarkmasını da önler. Ayrıca, böyle bir eğitim, doğum sonrası idrar kaçırmanın en iyi önlenmesidir.
Doğum sonrası dönemde başka nelere dikkat edilmelidir?
Dengeli beslenme
Yeni anne olmuş bir kadının beslenmesi dengeli olmalıdır. Diyeti, temel vitamin ve mineraller açısından zengin gıdalar içermelidir. AT yaz saati taze sebzeler, meyveler ve meyveler bu rolü iyi yapacaktır. Kışın multivitamin almaya başlayabilirsiniz.
Kansızlığı önlemek için demir açısından zengin yiyecekleri (kırmızı et, balık, baklagiller, fındık) unutmayın. Her gün masada süzme peynir olmalı veya Süt Ürünleriönemli bir kalsiyum kaynağı olarak. Doğumdan sonraki ilk haftalarda baharatlı, tuzlu ve kızarmış yiyecekleri reddetmek daha iyidir. Emziren anneler, bebeğin çeşitli ürünlere karşı bireysel tepkisini dikkate almalı ve beslenmelerini toleranslarını dikkate alarak yapmalıdır.
psikolojik rahatlık
Yakın zamanda doğum yapmış bir kadın rahat ve konforlu bir ortamda olmalıdır. Mümkünse doğumdan sonraki ilk 6 haftadaki tüm ev işleri eşe kaydırılmalıdır. Bu dönemde bir kadın, çeşitli problemlerle dikkati dağılmadan bebeğiyle birlikte olmalıdır. Anne ve çocuk arasındaki sürekli temas, emzirmenin hızlı gelişimine katkıda bulunur ve tüm doğum sonrası dönemi kolaylaştırır.
Bu makalede:
Doğum, bir kadının hayatında çok önemli bir aşamadır. Bir çocuğun doğumu, psikolojik ve fizyolojik durum anneler. Doğumdan sonra vücudunda ciddi değişiklikler meydana gelir. Bir çocuğun doğumundan sonra bir kadının nasıl değiştiğini, doğumdan sonra iyileşmenin nasıl olduğunu görelim.
Doğumdan sonraki ilk 3 gündeki durum
Bir kadın bebek doğduktan sonra ne hisseder? Bu duyguları kelimelerle anlatmak oldukça zordur, çünkü bunlar iki yönlüdür. Bir yandan, çocuk nihayet doğduğu için seviniyor. İyi ruh hali sevinç hormonları olarak da adlandırılan endorfinlerin kana salınması nedeniyle. Öte yandan, bir kadın yorgunluk, rahatsızlık hisseder. Doğumdan sonraki ilk gün, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
- cinsel organlardan kanlı akıntı;
- organın önceki boyutuna döndüğünü gösteren ağrılı uterus kasılmaları;
- perine ağrısı;
- idrara çıkma, bağırsak hareketleri ile ilgili zorluklar.
Vajinadan kanlı akıntı ile ilgili olarak, menstrüasyona benzediklerini belirtmekte fayda var. Uzmanlar onlara lochia diyor. Lochia ile düzenli menstrüasyon arasındaki tek fark, doğumdan sonraki akıntının kadını bir ay ve bazen daha uzun süre rahatsız etmesidir. Tahsisler doğumdan hemen sonra gerçekleşir. İlk 2-3 gün boyunca çok bol miktarda bulunurlar. Gün içerisinde 5-6 adet doğum sonrası ped değiştirmeniz gerekir.
Meme bezlerinde ne gibi değişiklikler olur? İlk 2-3 günde, annenin göğsünden az miktarda kolostrum salgılanır - bileşiminde paha biçilemez ilk süt. Yenidoğan için birkaç damla bile gereklidir. Yaklaşık 3 gün sonra göğüsler sütle dolar. Emzirmenin başlamasıyla birlikte meme bezleri daha hassas hale gelir.
Doğumdan sonraki ilk birkaç gün, bir kadın hastanede kalmak zorunda kalacak. Genellikle 3-4 gün sonra taburcu edilir. doğal doğum ve sezaryenden bir hafta sonra. Doğum hastanesindeki doktorlar, çocuğun ve annenin durumunu izler, doğum sonrası iyileşmenin nasıl ilerlediğini görür.
4. günden 14. güne kadar olan süre
Vajinal akıntı (loşi) görünmeye devam eder. Daha az bol olurlar. Akıntının rengi yavaş yavaş değişir (parlak kırmızıdan kahverengimsi ve sarımsı beyaza). Bu süre zarfında hijyenik ped kullanmanız gerekir. Enflamatuar bir sürece neden olabileceğinden tamponlar kullanılmamalıdır.
Doğum sırasında epizyotomi (vajina ve perine arka duvarının diseksiyonu) yapıldıysa, kadının dikişlerin durumunu izlemesi gerekir. Yavaş yavaş büyüyecekler, ancak hijyen kurallarını göz ardı etmek iltihaplanmanın gelişmesine yol açabilir. Cinsel organların okaliptüs kaynatma, papatya veya nergis infüzyonu ile düzenli olarak yıkanması önerilir.
Doğumdan sonra genellikle dışkı ile ilgili sorunlar vardır. İlk başta, kabızlık eziyet edilir. Görünümleri, doğum sırasında bağırsakların zarar görmesi, kasların zayıflaması ile açıklanır. karın. Dışkı normale döner, ancak vücut istediğimiz kadar çabuk iyileşmediği için hemen değil.
İlk hafta göğüs bölgesinde rahatsızlık hissedilir. Meme bezleri şişer ve meme uçları ağrılı hale gelir. Doğumdan sonraki ikinci haftaya kadar, bu vücut iyileşmesi belirtileri ortadan kalkar ve beslenme artık annede olumsuz duygulara neden olmaz.
2. haftadan 2. aya kadar olan süre
Bir çocuğun doğumundan sonraki 2. ayın sonunda kadın lochia'yı durdurur. Rahim, serviks, vajina hamilelikten önce gözlenen eski boyutlarını kazanır. Kırıntıların doğumundan yaklaşık 1,5 ay sonra kadının zorunlu doğum sonrası muayeneden geçmesi gerekecektir. Doktor cinsel organların durumunu kontrol edecek, anneye karnında garip bir vajinal akıntı veya ağrı olup olmadığını soracaktır.
Bu dönemde kadında doğum sonrası iyileşme tamamlanır, tüm vücut fonksiyonları normale döner. Anne daha aktif hale gelir. Artık acıyla eziyet çekmiyor, rahatsız edici duyumlarla dikkati dağılmıyor. Adil seks, tüm zamanını bebeğe ayırır, çünkü sürekli bakıma ihtiyacı vardır.
2 ay sonra
Doğumdan birkaç ay sonra kadın vücudu tamamen restore edilir. Bu süre zarfında, kendinizle meşgul olmaya başlayabilirsiniz - figürü, göğsü geri yüklemek için. Annenin vücudu fiziksel aktiviteye hazırdır.
Kadınlar beslenmelerine özellikle dikkat etmelidir. Kendinizi yiyeceklerle sınırlayamazsınız, ancak bazı yemekler yine de diyetinizden çıkarılmalıdır. Bu, yağ birikimine katkıda bulunan yağlı, kızartılmış, un ve tatlı yiyecekler için geçerlidir. Doğru beslenme, anne ve bebeğin durumunu olumlu yönde etkileyecektir. Kadının vücudu daha hızlı iyileşir ve bebek annesinin sütüyle birlikte sadece faydalı maddeler alır.
Adet döngüsünün restorasyonu
Başlama kritik günler doğumdan bir süre sonra - kadının vücudunun tamamen iyileştiğine ve hamilelikten önceki duruma geçtiğine dair bir sinyal. Menstrüasyonu lochia ile karıştırmayın. Doğum sonrası akıntı, birkaç hafta süren rahim ve doğum kanalının doğal temizliğinden başka bir şey değildir. Lochia'dan sonra adet kanaması çok uzun bir süre gerçekleşmeyebilir.
kurtarma için adet döngüsü emzirmeden etkilenir. Bir anne bebeğini sütüyle ne kadar uzun süre beslerse, adeti o kadar geç başlar. Bir kadının vücudundaki süt, özel bir hormon olan prolaktin nedeniyle üretilir. Adet ve yumurtlamanın başlamasını engelleyen kişidir.
Kural olarak, doğumdan sonraki ilk adet, bebeğin diyetine tamamlayıcı gıdaların girmesinden sonra başlar. Anne bebeğini her seferinde daha az besler ve vücudunda prolaktin üretimi azalır. Bazen menstrüasyondaki gecikme daha uzundur - tam sütten kesmeden sonra döngü geri yüklenir. Kadın herhangi bir nedenle emzirmezse, doğumdan 6-10 hafta sonra da adet görülebilir.
Doğumdan sonra vücudun iyileşmesi sapmalarla devam edebilir. Bazı durumlarda, bir doktorun yardımına ihtiyaç vardır. Aşağıdaki durumlarda bir uzmana başvurmalısınız:
- emzirme 2-3 ay önce durduruldu ve adet başlamadı;
- adet kanının rengi şüpheli görünüyor (parlak kırmızı bir renk tonu, kanamanın başladığının bir işareti olabilir);
- adet sırasında sağlık durumu kötüleşir (zayıflık hissedilir, baş dönmesi oluşmaya başlar, bayılma nöbetleri olur);
- adet kanında büyük pıhtılar var;
- adetin keskin ve hoş olmayan bir kokusu vardır.
Şekil restorasyonu
Kırıntıların doğumundan sonra çoğu kadın figürleriyle övünemez. Doğa, gelecekteki anneye hamilelik sırasında bir yağ “rezervi” oluşturmasını sağlamıştır. Açlık durumunda, adil cinsiyetin çocuğu "kendi rezervlerini" kullanarak emzirebilmesi gerekir.
Rakamı hızlı bir şekilde geri yüklemek mümkün olmayacak. Fazladan kilo vermek birkaç ay sürebilir. Rakamı geri yüklemek için şunları yapmalısınız:
- dengeli bir diyet yiyin;
- günlük egzersiz;
- doğum sonrası bandaj giyin.
Doğum yaptıktan sonra diyet yapamaz veya fazla yemek yiyemezsiniz. Yiyecekleri küçük porsiyonlarda ve günde en az 5 kez yemek, daha fazla sıvı (su, meyve ve sebze suları, meyve içecekleri, kompostolar) içilmesi tavsiye edilir.
Doğumdan birkaç ay sonra günlük egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Derslere başlamadan önce bir jinekoloğa danışmalı ve vücudun iyileştiğinden ve strese hazır olduğundan emin olmalısınız. Sadece ciddi sporlar kontrendikedir.
Doğum yaptıktan sonra bandaj takmanız gerekir. Onun sayesinde tonu geri yükleme süreci hızlandı. karın kasları, sarkmaz karın duvarı, iç organlar desteklenir. Ayrıca doğum sonrası bandaj, omurga üzerindeki yükü ve sırttaki ağrıyı azaltır.
meme rekonstrüksiyonu
Doğumdan sonra nasıl çabuk iyileşirsiniz, meme bezlerinin şeklinde bir bozulma ile karşı karşıya kalan birçok kadın tarafından sorulan bir sorudur. Göğüsler kadın vücudunun en güzel kısmıdır. Doğumdan sonra süt gelmeye başlayınca 1-2 beden büyür. Ancak emzirmenin kesilmesinden sonra meme sarkmaktadır. Şekli sönük bir balona benzetilebilir. Eski formları döndürmek oldukça uygun bir iştir.
Memenin daha hızlı iyileşmesi için bir kadın şunları yapmalıdır:
- doğumdan sonra, hem gece hem de gündüz, doğal malzemelerden (iç çamaşırı destekleri) yapılmış, çukursuz, rahat bir sutyen giyin. göğüs kasları ve cildin gerilmesini önler);
- kendi kendine masaj yapın (saat yönünde yavaş, okşayarak hareketler kan akışını iyileştirmeye ve cildin elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olur);
- maskeleri tak meme bezleri, sadece kullanarak doğal ürünler(örneğin, 100 ml fermente süt ürünü ve 2 yemek kaşığı baldan hazırlanan kefir bazlı bir maske iyi bir etki sağlayabilir);
- göğüs kaslarını etkileyen fiziksel egzersizler yapın.
Vajinal restorasyon
Normal doğum sırasında vajina çok güçlü bir yüke sahiptir. Bebeğin geçişi sırasında uzar. Doğumdan sonra, kadınlar mahrem bölgede ağrı, kuruluk, tahriş hissederler. Vajinal kasların aşırı gerilmesi nedeniyle cinsel yaşam kalitesi düşer. Bazı durumlarda, kadınlar üriner inkontinans bildirir.
Yukarıdaki semptomların tümü doğumdan birkaç ay sonra kaybolur. Vajina kendi kendini yeniler. Bu süreci hızlandırmak için ünlü doktor Arnold Kegel tarafından geliştirilen özel egzersizleri uygulayabilirsiniz:
- sıkıştırma için (5–10 saniye boyunca, kasları idrara çıkmayı durdururken olduğu gibi sıkıştırmak ve sonra gevşetmek gerekir);
- kasılmalar için (egzersizin özü, kasları hızlı bir şekilde germek ve gevşetmektir);
- dışarı itin (30 saniye orta derecede itmeniz ve ardından 30 saniye dinlenmeniz gerekir).
Sonuç olarak, doğumdan sonra iyileşmenin zahmetli ve oldukça uzun bir süreç olduğunu belirtmekte fayda var. Sadece güç kazanmanız ve doktorların tavsiyelerine uymanız gerekiyor. O zaman istediğiniz sonucu çok daha hızlı elde edebilirsiniz.
Doğumdan sonra bir kadının sağlığı hakkında faydalı video
Soru, doğumdan sonra nasıl çabuk iyileşir, tüm genç anneleri kaplar. Ancak acele etmeye gerek yok. İlk 3 günde, en önemli şey, refahınızı dikkatlice izlemek ve zamanında komplikasyonları fark etmektir. Küçük bir destek Yakın zamanda doğum yapmış bir kadın için vücut ısısı normaldir. Ama 38 derecenin üzerine çıkarsa buna bir doktorun dikkat etmesi gerekir. uyanık olmalı ve bol akıntı veya büyük kan pıhtıları. Onların varlığı, plasentanın bir kısmının rahimde kaldığını ve acil tıbbi müdahale gerektiğini gösterebilir.
İlk günlerde, normal adet kanamasından biraz daha fazla olan düzenli kanama gözlenecektir. Tamponlar kullanılamaz, mukozadaki mikro hasarlar enfeksiyon ve iltihaplanmaya neden olabilir. En iyi seçenek- uygun boyut ve şekilde rahat yumuşak pedler. Günde birkaç kez değiştirilmeleri gerekir.
Hijyen prosedürleri çok önemlidir. Banyo yapmak tavsiye edilmez, kendinizi ılık bir duş veya bide ile sınırlamak daha iyidir. Boyalar ve kokular olmadan bebek sabunu veya nötr jel kullanmak mümkündür. Bitki kaynatmalı banyolar hemoroid veya sistit için faydalıdır, ancak bir çocuğun doğumundan sadece 1-2 hafta sonra yapılabilir.
Eski haline getirmek Doğumdan sonra kesintisiz bir gece uykusu ve gün içinde kestirme fırsatı yardımcı olacaktır. Tüm önemli şeyler ertelenmelidir. Tam uyku gücü geri kazandırır, güçlendirir gergin sistem ve doğal bağışıklık. Ek olarak, yenidoğanın emzirme ve refahı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Çocuk çok huzursuzsa, anneyi dinlendirecek bir asistan çekmeye değer.
Beşinci günde, bir kadın doğum sonrası depresyonu geçebilir. Belirtileri şunlardır: depresyon, sık gözyaşı, umutsuzluk hissi, hayata ilgide azalma ve hatta yenidoğandan hoşlanmama. Bu durumdan korkmaya gerek yok, bununla ilişkili artan emisyon hormonlar ve tedavi olmadan gider. Uyku, bol miktarda A ve C vitamini içeren dengeli bir beslenme, olumlu duygular ve sevdiklerinizin desteği, sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Genellikle depresyon ikinci haftanın sonunda geçer. AT zor vakalar psikolojik yardım gerekebilir. Sakinleştirici müstahzarlar ve tabletler içmeye değmez, olumsuz durumu ağırlaştırabilir veya sütün bileşimini etkileyebilirler.
Çok önemli bir an süt akışıdır. Doğumdan sonraki 3-5. günde görülür ve göğüste ateş, yanma hissi ve dolgunluk eşlik eder. Beze yanlışlıkla basıldığında veya çocuk ağladığında, bulutlu bir sıvının kendiliğinden salınması mümkündür. Emzirme rejimi 2 hafta içinde kurulur, bazı durumlarda bir uzmanın yardımı gerekebilir: bir doktor, ebe veya emzirme danışmanı. Bu dönemde stresten uzak durmak, doğru beslenmek ve daha fazla dinlenmek önemlidir.
Özel durumlarda rehabilitasyon
bir kadın yapılırsa sezaryenÖzel ilgiye ihtiyacı var. İlk günlerde oturup ani hareketler yapmamalı, bebeği yüzüstü pozisyonda beslemelisiniz. Dikişten çıkabilir temiz sıvı. İşlem ağrıya neden olmazsa ve bir günden az sürerse endişelenmemelisiniz. Uzun süreli taburculuk ile bir doktora görünmeniz gerekir.
Doğum sırasında vajina dokularında kesiler yapıldıysa, ardından dikiş atıldıysa, bir kadın künt tarafından işkence görebilir. ağrı çekmek. Parasetamol onları çıkarmaya yardımcı olur, toksik değildir ve kaliteyi etkilemez. anne sütü. İlaç ayrıca ağrılı olabilen rahim kasılmalarına da yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, ilacın kontrendikasyonları vardır, antibiyotikler veya steroid olmayan ağrı kesicilerle aynı anda alınmamalıdır (ikincisi merhemler gibi harici ajanları içerir). Parasetamol, kronik böbrek veya karaciğer yetmezliğinde yasaktır, günde 2 tabletten fazla alınması yasaktır. Şiddetli ağrı atakları durumunda bir doktora danışmalısınız, daha fazla reçete yazacaktır. güçlü ilaç ve dozajını ve seyrini doğru bir şekilde hesaplayın.
Büyük ölçüde önemli nokta- idrara çıkma ve dışkılamanın normalleşmesi. Doğumdan sonra, kronik hemoroidler sıklıkla şiddetlenir, bu hastalıkla hiç karşılaşmamış kadınlarda bile ağrılı çıkıntılı şişlikler görülür. Merhemler durumu iyileştirmeye yardımcı olacaktır köpekbalığı yağı, kakao yağı, synthomycin veya troxerutin. Ilık suyla iyice yıkandıktan sonra günde 2 kez kullanılırlar, tedavi 2 hafta sürer. Dengeli bir diyet, kışkırtıcı yiyeceklerden kaçınma ve orta düzeyde fiziksel aktivite kabızlığın önlenmesine yardımcı olacaktır. Az yağlı ekşi süt ürünleri, suya batırılmış kuru meyveler ve bol sıvı dışkıyı uyarmak için faydalıdır.
İlk günlerde mümkün rahatsızlık idrar yaparken. Ondan kurtulmak için ılık bir banyo veya duşta idrar yapabilirsiniz, su tahrişi giderir ve üretranın tahriş olmasını önler. Hoş olmayan semptomlar 3 günden fazla devam ederse, bir doktora veya hemşireye danışmalısınız. Ateş ve kan izlerinin eşlik ettiği ağrılı idrara çıkma, akut inflamasyonu gösterebilir.
Beslenme kuralları
Soru, doğumdan sonra nasıl iyileşir, içinde çözüldü bireysel olarak. Çok önemli bir nokta - doğru beslenme. Diyetin temeli, sindirimi kolaylaştıran lif içerir: tam tahıllı tahıllar, kepekli ekmek, çiğ veya haşlanmış sebzeler. Meyveler ve meyveler vücuda vitaminler ve değerli eser elementler sağlamaya yardımcı olacaktır. Elma, armut, kayısı, şeftali, kavun, ahududu, yaban mersini, kuru meyveler özellikle yararlıdır. Turunçgiller alerjiye neden olabilir, bu yüzden onları dikkatli yemelisiniz. Muz, hurma ve üzüm çok lezzetlidir, ancak bu meyveler kalorileri yüksektir ve menüde sınırlı miktarlarda yer alır.
AT Iyileşme süresi hafif, çabuk sindirilebilir yemekler faydalıdır - tavuk veya sebze suyu içeren çorbalar, az miktarda sebze güveçleri sebze yağı, su üzerinde yarı sıvı tahıllar. Menüye kümes hayvanı filetosu, yağsız dana eti, deniz balığı ve deniz ürünlerinin dahil edilmesi, vücuda hayvansal protein sağlamaya yardımcı olacaktır. Doğal soya yemekleri de iyidir: süt, minimum aromalı tofu ve diğer katkı maddeleri. Az yağlı fermente süt ürünleri laktasyonun uyarılmasına yardımcı olacaktır: süzme peynir, yoğurt, varenetler, fermente pişmiş süt, kefir. Yağlı süt, krema, rustik ekşi kremayı reddetmek daha iyidir.
Doğum sonrası dönemde zararlı besinler Fast food, ekmekli kızarmış yiyecekler, endüstriyel tatlılar, içecekler ve kafein içeriği yüksek yiyecekler. Kan damarları ve sık kanama sorunlarına neden olan sigarayı bırakmak gerekir.
Günde 4-5 kez küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Oruç tutmak yasaktır, süt üretimini ve bebeğin refahını olumsuz etkileyebilir. Besin değerinden ödün vermeden porsiyon boyutlarını küçültmek ve toplam kalori alımını azaltmak, ağırlığın azaltılmasına yardımcı olacaktır. Çok yağlı yiyecekleri, hızlı karbonhidratları ve sık sık yüksek kalorili atıştırmalıkları hariç tutmak önemlidir. İçme rejimi vücudun ihtiyaçlarına bağlıdır, kendinizi mümkün olduğunca fazla sıvı içmeye zorlamak buna değmez. Fazla su süt miktarını etkilemez, ancak daha az besleyici hale getirebilir. Ayrıca bu rejim ödem, böbrek ve kalp sorunları için tehlikelidir. Kadın. Sahip olanlar kronik hastalıklar, uygun profildeki bir doktorun yardımıyla diyeti ayarlamaya değer.
Fiziksel aktivitenin önemi hakkında
Doğumdan 7-8 gün sonra hafif egzersizlere başlayabilirsiniz. Kan akışını iyileştirir, kasları güçlendirir, genç bir anne ve çocuğun refahını etkileyen endorfin miktarını arttırırlar. Düzenli egzersiz cildi sıkılaştıracak ve biriken vücut yağından kurtularak genç bir annenin hamilelik sırasında kaybettiği şekli geri kazanmasına yardımcı olacaktır.
İlk sınıflar sırtüstü pozisyonda gerçekleştirilir. Pelvik asansörler yapabilir, bacakların yanlarına eğilebilir, dizleri bükebilirsiniz. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek, bisiklete binmeyi taklit eden hareketlere yardımcı olacaktır. İlk kompleks 5-7 dakika sürebilir, yavaş yavaş derslerin süresi artar. İlk günlerde hafif baş dönmesi olabilir, çabuk geçer ve fazla rahatsızlığa neden olmaz. Bir kadının perinede sezaryen veya dikiş varsa, egzersizler dikkatlice yapılmalı, nefesini izlemeli ve zorlanmadan yapılmalıdır. Komplikasyonsuz normal doğumda daha yoğun bir programa izin verilir.
Doğumdan 2-3 hafta sonra yürüme süresini 1 temiz hava. Orta hızda yürümek tavsiye edilir, hafif bir ısınma mümkündür. 2 hafta sonra kısa koşulara başlayabilirsiniz. Doğumdan sonra en geç bir ay içinde, tercihen havuzda yüzmeye izin verilir.
Laktasyonun normalleşmesinden sonra, memenin durumunu dikkatlice izlemeniz gerekir. Geniş omuz askılı ve önden kapamalı rahat, kaliteli bir pamuklu sütyen çok önemlidir. Sütün sık sık sızması için gerekli olan özel meme pedleri ile desteklenebilir. Pedler günde birkaç kez değiştirilir, sütyen haftada 2-3 kez yıkanmalıdır.
Meme bezindeki kırmızı nokta tıkalı bir kanalı işaret edebilir. Sorunla başa çıkmak için, etkilenen memeyi yumuşak pazenle sarmak, sutyenin boyutunu ayarlamak ve ılık, yatıştırıcı bir banyo sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Koruyucu kendi kendine masaj da yararlıdır, sadece kanalları temizlemekle kalmaz, aynı zamanda süt üretimini de uyarır.
Anlamak, doğumdan sonra vücudun iyileşmesi ne kadar sürer deneyimli bir doktor veya hemşire yardımcı olabilir. Bu zor dönemde, zor durumda yardımcı olabilecek uzmanlarla teması sürdürmek önemlidir. Günlük rutine uyum, doğru beslenme ve iyi dinlenme, normal yaşama hızla dönmenize, genç bir annenin sağlığını güçlendirmenize ve bebeği üzerinde olumlu bir etki yaratmanıza yardımcı olacaktır.
Doğum, herhangi bir annenin vücudu için ciddi bir sarsıntıdır. Ne kadar uzun sürerse sürsün, saatler veya günler, sonuç bir kadının hayatında önemli bir değişiklik, bebeğin daha sonraki beslenmesi ve yetiştirilmesi için tüm sistem ve organların yeniden yapılandırılması olacaktır. Ve bu yeniden yapılanma bir gecede gerçekleşemez. Bir kadın hemen bazı değişiklikleri hissedecektir, ancak birkaç hafta daha önemli değişiklikler meydana gelecektir.
Ne değişmeli?
Rahim orijinal boyutuna döner. Mukoza uterus boşluğunda restore edilir. Bütün bunlara bir kalkış eşlik ediyor doğum sonrası akıntı- aptal.
Hamileliğin son evrelerinde bebeğin ittiği tüm iç organlar olağan yerlerini almalıdır. Bazıları normal, hamilelik öncesi boyutlarına döner.
Annenin kalbi, karaciğeri, böbrekleri gibi "iki kişilik" çalışan tüm organlar yavaş yavaş eski şekilde çalışmaya alışır.
Bağlar burkulmadan sonra hayatta kalır, doğum sırasında ayrılan kemikler hareketliliğini kaybeder ve muhtemelen yeni bir pozisyon işgal eder.
Annedeki tüm mikrotravmalar, çatlaklar ve diğer yumuşak doku yaralanmaları iyileşir.
Ciddi yırtılmaların olduğu yerde yara izleri oluşur.
Büyük değişiklikler endokrin sistemi etkiler.
İtibaren kadın vücudu gitmiş organ endokrin sistem- Sadece bebeğin hormonlarını değil, aynı zamanda kadının vücudundaki hormonal dengeyi de gerekli seviyede tutan plasenta. Kadında kalan endokrin bezleri de değişir - hamilelik ve doğum sırasında ağır bir yük ile çalıştıkları için boyutları küçülür. Ancak emzirmeyi sağlaması gereken hormonların çalışmaları yüksek seviyede kalmaktadır.
Meme bezleri değişiyor.
Bu anneden doğan bebeğin beslenmesine uyum sağlamış görünüyorlar. Birkaç damla kolostrum ile başlayarak, vücut yavaş yavaş bebeğin yaşına ve ihtiyaçlarına uygun sütü üretmeyi öğrenir. Laktasyon kurma süreci yeterli uzun vadeli ve olgun laktasyon aşamasının başlangıcı ile sona ermelidir.
Yukarıda belirtildiği gibi, tüm bunlar hızlı bir şekilde olamaz. Geçiş dönemi, tüm fonksiyonların restorasyonu ve yeni bir durumun stabilizasyonu - laktasyon süresi yaklaşık 6 hafta sürer. Ancak, ne kadar başarılı olacağı, doğumun nasıl olduğuna çok bağlıdır.
Biyolojik olarak normal doğum, bir kadının vücudunun kolayca ve sorunsuz iyileşmesine yardımcı olan mekanizmalar olduğunu gösterir. Bu mekanizmalar, doğum doğal kalıba karşılık geliyorsa, yani. güvenli ve emniyetli bir yerde gerçekleşir - hiçbir müdahalenin ve müdahalenin olmadığı, bir kadının kendini güvende hissettiği ve kendisinin ve bebeğinin ihtiyaç duyduğu süre boyunca doğum yaptığı bir "yuva". Kural olarak, böyle bir doğum sırasında kasılmalarda ağrı olmaz ve vücudun doğumun her aşamasına uyum sağlamak için zamanı vardır.
Normalde, bir kadının endorfin seviyesi, zevk hormonları, tüm doğum boyunca artar ve bir çocuğun doğumu sırasında en yüksek noktasına ulaşır. Aynen öyle yüksek seviye Bir kadının kendi endorfinleri, bebeğine bakma sürecinden büyük bir zevk almasına izin veren annelik içgüdüsünün dahil edilmesine katkıda bulunur.
Emzirmenin kalitesi ve rahatlığı sadece endorfin seviyesinden değil, aynı zamanda zamanında ilk emzirmeden de etkilenir. Ve ancak çocuğun doğumdan 20-30 dakika sonra ortaya çıkan bir arama refleksi olduktan sonra tam teşekküllü olacaktır. Ve çocuk berbat, zamanında bağlı, 10-15 dakika değil, 1.5-2 saat!
İdeal olarak, ilk saat doğumun doğal sonudur, annenin çok çabaladığı ve 9 ay beklediği ödüldür ve tüm duyularının yardımıyla her şeyin yolunda olduğuna dair onay almalıdır - dokunma, felç, sıkma, görme, kokla, bastır, göğsüne koy. Oksitosin ve prolaktininin güçlü bir şekilde salınması, sonraki tüm zorlukların üstesinden gelmesine yardımcı olacak, her şeyi tüketen anne sevgisi hissine ilk ivmeyi verir.
Yani endorfinler: prolaktin ve oksitosin, annenin sadece başarılı bir doğumdan sonra hayatta kalmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda doğumdan sonra da güvenli bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur. Ve aslında tüm bu 6 hafta, tüm süreçler kendiliğinden ilerler ve anneden herhangi bir özel önlem veya işlem gerektirmez. Tek ihtiyacı olan huzur ve göğüslerinin altındaki bebek!
İlk üç gün, anne sadece çocukla yatar. Bu, tüm organların nazikçe yerine oturmasını sağlar ve anne, bebeği memeye nasıl düzgün bir şekilde bağlayacağını öğrenmelidir. Bebek ilk günlerde de gerektirmez büyük özen. Bu nedenle, anne yataktan kalkmadan gerekli her şeyi yapabilir.
Bebeğin tam olarak emmesi nedeniyle rahim kasılmaları düzenli olarak meydana gelir. Yardımcı bir önlem olarak, anne periyodik olarak karnının üzerine uzanabilir ve birkaç kez buzlu soğuk bir ısıtma yastığına uzanabilir. İstisnai durumlarda tonik, iltihap önleyici, hemostatik veya rahim kasılmasını sağlayan bitkilere ihtiyaç duyulur. Sadece hijyen önlemleri özel ilgiyi hak eder.
Doğum tarihçilerine göre, atalarımız arasında doğumdan sonra bu kadar yüksek bir ölüm oranına katkıda bulunan hijyen standartlarının ihmal edilmesiydi. Hemen hemen her enfeksiyonu tedavi etmek için ortaya çıkan fırsatlara rağmen, modern bir anne bu tür sorunlar ortaya çıkmadan önce bir kez daha kendine bakmalıdır.
Düzenli ve kapsamlı yıkama, ardından cinsel organların dezenfekte edici bitki infüzyonu ile tedavisi, sadece doğum sonrası enfeksiyonların oluşumunu engellemekle kalmaz, aynı zamanda yaraların ve sıyrıkların iyileşmesine de yardımcı olur. "Etkilenen" yerlerin basit bir şekilde havalandırılması daha az etkili bir önlem değildir. Ve bu, birkaç gün boyunca külot kullanmayı reddederseniz ve çok yalan söylerseniz, bir kadının altına bir ped koyarsanız ve onu bacaklarının arasına sıkıştırmazsanız mümkün olacaktır.
Bu günlerde sadece şiddetli gözyaşı olan kadınların özel bir diyete ihtiyacı var. Ve sıradan bir anne için ne yiyecek alanında ne de içki alanında herhangi bir kısıtlamaya gerek yoktur. Tam emzirme sağlamak için bir kadın susuz olmamalıdır, böylece istediğiniz kadar içebilirsiniz.
Bu günleri takip eden haftada anneler genellikle çok daha aktif hareket etmeye başlar.
İlk olarak, çocuğun artan aktivitesi tarafından buna itilirler. Bebek etrafındaki dünyaya uyum sağlamaya başlar ve en basit ihtiyaçlarında bile sürekli annesinden yardım bekler. Pratik çocuk bakımı becerilerinde zamanında eğitim, anneye birçok hoş anlar yaşatır ve her başarılı olmaya başladığında kalbini gururla doldurur.
Bu nedenle, ilk günlerde yetkin bir akıl hocası, uyku veya örneğin su gibi doğum yapan bir kadının hızlı bir şekilde iyileşmesi için aynı gerekli araçtır. Çok eski zamanlardan beri genç bir anneye öğretildi, talimat verildi, yardım edildi ve modern bir kadının da eğitime ihtiyacı var. Bu, lohusalığın psiko-duygusal huzurunu korur, çocuğunun ihtiyaçlarını anlamasına yardımcı olur ve zamanını ve çabalarını uygun şekilde ayırmasını sağlar.
İkincisi, annenin iyi olması, hepsini olmasa da çok daha fazlasını yapmasına izin verir. Yatarak beslemek en uygunu gibi görünüyor. Bu nedenle, anne hala bebekle uzun süre yatar. Ancak bu mod daha çok yarı yatak olarak adlandırılabilir. Çünkü anne, bebeğiyle birlikte evde daha güvenli bir şekilde dolaşmaya başlıyor.
Kucağınızda bir bebekle evin içinde dolaşırken henüz sütyen kullanmamalısınız. Göğüs derisi sadece 10-14 gün içinde emme sürecine uyum sağlar ve bu süre zarfında hava ile temasa ihtiyaç duyar. Basit, bol bir tişört veya gömlek göğüslerinizi dışarıdan kapatacaktır ve geziler için en iyi sutyen bırakılmalıdır. Bu kuralın bir istisnası, çok büyük ve ağır göğüsleri olan ve evde sutyen olmadan hareket etmekten çok rahatsız olabilen kadınlardır.
Unutulmamalıdır ki, meme ile biyolojik olarak normal doğumdan sonra, cildin adaptasyonu dışında olağanüstü bir şey olmaz. Ne kolostrum bileşimindeki bir değişiklik, ne de sütün gelmesi, kural olarak, hafif bir ağırlık hissi dışında, bir kadına herhangi bir rahatsızlık vermez. Meme ve bebek birbirine uyum sağlar. Ve bu uyum için ek pompalama, sağma veya diğer hoş olmayan eylemler gerekmez. Kural olarak, en güçlü gelgitten bir gün sonra rahatsızlık azalır. Bu nedenle bir süre sonra süt tam olarak çocuğun ihtiyacı kadar gelir, artık yok!
6 haftanın bitmesine kalan süre genellikle anne tarafından fark edilmeden geçer. Her gün o kadar çok yeni şey getiriyor ki, zamanı takip etmek için zamanı yok. Annem yavaş yavaş birleştirme sanatında ustalaşıyor evçocuk bakımı ile. Yavrunun sürekli büyümesi ve annenin henüz sadece acil ihtiyaçları arasında gezinmeyi öğrenmesi nedeniyle, her ikisi için de hala çok zaman alır.
Küçük adamın ritimleri hala çok kısa. Bu nedenle, annenin küçük çizgilerle çocuğa hizmet etmek için zamanı olmalıdır. Bir yandan, bu ona dinlenmek için çok zaman veriyor, çünkü buna hala çok ihtiyacı var. her beslenmede dinlenir, bebekle rahatça oturur, Öte yandan, çocuğu desteklemek için çeşitli şekillerde ve beslenme için çeşitli virtüöz pozisyonlarında daha aktif olarak ustalaşması için onu teşvik eder. Neredeyse tüm zamanını alıyor, bu yüzden özel bir şey yapmak aklına bile gelmiyor. egzersiz yapmak ya da yürüyüşe çıkın! Ancak bu tür bir aktivite, yavaş yavaş normale dönen kendi vücudunu daha iyi ve daha iyi kontrol etmesine izin verir.
6 haftanın sonunda, biyolojik olarak normal bir doğumdan sonra bir kadın genellikle yeni pozisyonuyla tamamen rahattır, bebeği herhangi bir pozisyondan ustaca besler, ihtiyaçları konusunda bilgili ve zamanı ve hatta birisiyle iletişim kurma arzusu vardır. başka. Tüm bu sıkıntıların arkasında, bu süre zarfında sadece bir şeyler öğrendiğini değil, aynı zamanda fiziksel olarak tamamen iyileştiğini fark etmedi.
Prensip olarak, bu şema, herhangi bir doğumdan sonra bir kadının davranışına karşılık gelmelidir. Ancak doğal düzenin dışına taşan doğum, farklı bir şekilde gerçekleşir, bu da bir kadının hormonal dengesini etkiler ve ondan sonraki iyileşme süreçlerine kendi özelliklerini ve ayarlamalarını yapar.
Her şeyden önce, "yuva"da gerçekleşmeyen doğumlar daha fazlasını temsil eder. şiddetli stres. Doğa açısından, "yuvasını" bulamayan bir anne aşırı bir durumda, bu yüzden tüm rezervleri harekete geçirmek gerekiyor!
Ne yazık ki, her şeyden önce, kasılmalardaki gerilimi artıran, ağrıyı artıran ve bunun sonucunda annenin kendi endorfinlerinin genel seviyesini azaltan adrenalin rezervlerinden çıkar. Endorfinleri takiben, spontan doğuma ve normal iyileşmeye katkıda bulunan diğer tüm hormonların seviyeleri de azalır. Bu öncelikle bir kadının refahını ve dokularının yenilenme ve eski haline gelme yeteneğini etkiler. Buna bir "yuva"nın olmaması, yani. yaşanabilir bir yerin anneye tanıdık bakteriyolojik bir ortama sahip olması enfeksiyon olasılığını artıran bir faktördür.
Ek olarak, hormonal dengesizlik laktasyon süreçlerinin kurulmasını etkiler. Stresli bir durumda bebeğin ihtiyacından çok daha fazla süt gelebilir veya gelişinde gecikme olabilir. Bu tür fenomenlerin mastitis ve diğer meme sorunları riskini artırdığından bahsetmiyorum bile, kararsız emzirme anne ve bebek arasındaki etkileşimin kurulmasına büyük ölçüde müdahale eder.. Bu süreçler hiçbir şekilde bebeğin durumu ile ilgili olmadığından, bakım neşe yerine daha fazla olur, anneye tahrişe kadar büyük rahatsızlık verir.
Eh, tüm sıkıntıların üzerine, tüm bunlar ( yüksek seviye stres hormonları, düşük seviye endorfinler, yara iyileşmesi ile ilgili sorunlar, emzirme güçlüğü) neden olabilir doğum sonrası depresyon. Anne, her şeyin yanı sıra çocuktan ayrılmışsa, hatta ameliyatla doğum yapmışsa, zorluklar da katlanarak artabilir.
Kendinizi tüm bu sonuçlardan korumak için annenin sadece genel tavsiyelere uyması yeterli olmayacaktır. İyileşmenin nispeten sorunsuz ilerlemesi için dikkate alınması gereken birkaç kural vardır.
Düşük bir hormonal arka plan, bu dönemde bir kadına, sağlığına doğrudan zarar verebilecek tamamen mantıklı olmayan eylemler dikte eder, bu nedenle, biyolojik olarak normal doğum olmadığında, bir kadın Sezgiye ODAKLANMAZ. Bu süreçlerin normal biyolojisi bilgisi temelinde hareket etmek daha iyidir ve mevcut değilse uzmanlarla iletişime geçin.
Klinik doğum sonrası vücudun tamamen iyileşmesinden önce enfeksiyon gelişme olasılığının ÇOK YÜKSEK olduğu, dolayısıyla ENFEKSİYONLAR İÇİN UYGUN FIRSATLAR YARATMAK MÜMKÜN OLMADIĞI, yani. öncelikle rahim için, tüm yaralar için ve daha sonra meme için uygun bakım gereklidir.
Doğumdan sonraki 6 haftanın sonuna kadar veya doğumdan en az 1 ay sonrasına kadar DIŞARI ÇIKMASI TAVSİYE EDİLMEZ! Herhangi bir hipotermi, çok hafif bile olsa enfeksiyonu zorlayabilir. Aynı nedenlerden dolayı, tüm bu süre boyunca çıplak ayakla, soyunmadan evin etrafında dolaşamaz, banyo yapamaz veya açık suda yüzemezsiniz.
6 HAFTA SONRA BANDAJ YAPMAYIN VEYA EGZERSİZ YAPMAYIN. Organlar üzerinde herhangi bir etki karın boşluğu Henüz "hak yerlerini" almamış olan , hem bu organların pozisyonunda bir değişikliğe hem de uterusa veya göğse yayılabilen iltihaplanmaya neden olabilir.
Doğumdan sonraki ilk 2 hafta DÜZENLİ OLARAK UTERÜSÜ KÜÇÜLTÜCÜ İLAÇLAR KULLANILMAKTADIR. Uterusun erken kasılması, olası bir enfeksiyonla mücadelenin ilk yolu ve oluşumunun en iyi önlenmesidir. Genel durumda, sadece otlar olabilir - çoban çantası, civanperçemi, ısırgan otu. Ancak homeopati ve hatta doktor tarafından reçete edilen ilaçları kullanmak da mümkündür.
Doğumdan sonraki 6. günden başlayarak en az 2 hafta sedatif tentürler veya uygun homeopati alarak DOĞUM SONRASI DEPRESYON ÖNLEMESİNİN YAPILMASI GEREKMEKTEDİR!
Bebekten ayrılınca düzenli MEME EKSPRESYONU düzenlemek gerekir. Bu, mastitis gelişimini önleyecek ve laktasyonun daha da kurulmasına katkıda bulunacaktır. Ayırma pompalaması yaklaşık olarak her 3 saatte bir yapılır. Sütün akmasıyla birlikte çocuk annesinin yanında değilse memeyi boşaltmak, yanındaysa çocuğu sürekli olarak uygulamak gerekir. Gelgit her zaman sıvı alımını günde 3 bardakla sınırlamak zorunda kalacak.
NORMAL LAKTASYONUN DÜZENLENMESİ MÜMKÜN OLARAK GEREKLİDİR. Düzgün organize edilmiş emzirme, annenin hormonal arka planını geri yükler, bu nedenle sonunda, sadece anne için hayatı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda hızlı iyileşmesine de katkıda bulunur.
Psikolojik rehabilitasyona gelince, uzun süreli gözlemlerimiz klinik doğumdan sonra annelerin bunu doğumdan sadece 9 ay sonra hissettiğini göstermektedir. Ne yazık ki, kendi doğana karşı şiddet uygulaman için ödemen gereken bedel bu.
İstisnasız, fetüsün oluşumuna "katılan" tüm sistem ve organların iyileşmesi biraz zaman alır. Doğumdan sonra bir kadının vücudunda neler olur ve genç anneler ne gibi önlemler almalıdır?
Anne karnında gelişen fetüs, birçok iç organın pozisyonunu değiştirmiştir ve artık eski çalışma biçimlerine dönmeleri gerekmektedir. kadın doğum uzmanları- jinekologlar doğum sonrası dönem olarak adlandırılan, doğum ve gebelikle bağlantılı olarak değişiklik geçiren organ ve sistemlerin evrilişinin (ters gelişme) sona erdiği süre.
Bu dönem genellikle 6-8 hafta sürer. Bu süre zarfında hemen hemen tüm organların işlevleri, meme bezlerinin işlevleri ve değiştirilmiş bir modda hala tüm emzirme dönemi boyunca “çalışması” gereken hormonal sistem hariç, kademeli olarak geri yüklenir.
Doğumdan sonra uterusun durumu
Plasentanın ayrılmasından hemen sonra uterus önemli ölçüde kasılır ve küresel bir şekil alır. Doğumdan sonra, uterus zaten yaklaşık 1 kg ağırlığındadır, bir hafta sonra - 500 g ve doğum sonrası dönemin sonunda, önceki (doğum öncesi) ağırlığını ve boyutunu - yaklaşık 50 g'ı geri kazanır.
Bu değişiklikler bir kadın tarafından asla fark edilmez: yeni anne acı verici Ağrıözellikle beslenme sırasında alt karın. Bunun başlıca nedeni, bir çocuk annesinin memesini emdiğinde, rahminde büzülme etkisi olan oksitosin hormonunu serbest bırakır.
İlk doğumdan sonra serviksin kendisi artık konik değil silindirik bir şekle sahip olacaktır. Prensip olarak, bu değişiklikler kadının sağlığını hiç etkilemez ve sadece doktorunuz bunları fark edebilir.
Rahim kasılma sürecini hızlandırmak için kas içi oksitosin enjeksiyonları reçete edilebilir. Ateşli rakipler için tıbbi etki emziren bir annenin vücudunda basit bir rahim masajı önerilebilir: rahat bir mide ile, sırt üstü yatarak, rahmin altını hissederek (rahmin alt kısmına en üst kısmı denir, doğumdan hemen sonra göbeğin hemen altında bulunur), onu çevreden yavaşça “hareket ettirmeye” başlayın Merkez. Bu çok nazikçe yapılmalıdır! Rahminiz çok çalıştı ve şimdi özel, hassas bir tedaviyi hak ediyor!
Doğumdan sonra adet görme
Doğum sonrası dönemde lochia adı verilen genital kanaldan kanlı akıntı olur. Normal dönemlerden çok daha bol bulunurlar ve belirli (çürük) bir kokuya sahiptirler. Lochia karakterlerini değiştirir, zamanla daha şeffaf hale gelir ve doğum sonrası dönemin altıncı haftasında hamilelikten önceki akıntı ile aynı görünüme sahip olurlar.
İlk altı haftada serviks ve uterusun kendisi henüz kasılmamışken, patojenler uterusa girebilir, bu nedenle dış genital organların hijyenine kusursuz bir şekilde uyulmalıdır. Bu dönem için özel doğum sonrası pedleri idealdir, doğum sonrası taburcu olmanın tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir boyuta sahip. Dolgunlukları ne olursa olsun pedler 2 saatte bir değiştirilmelidir.
Doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşmesi / Shutterstock.com
Emzirmeyi reddeden annelerde adet fonksiyonunun restorasyonu yaklaşık bir buçuk ay sonra ve emziren kadınlarda - 6 ay sonra gerçekleşir. Ama bu rakamlar ortalama. Tabii ki, herhangi bir kadının vücudu bireyseldir, bu nedenle doğumdan sonraki ilk varış zamanlamasındaki değişiklikler aybaşı oldukça kabul edilebilir.
Yavaş yavaş, birçok annenin iddia ettiği gibi, dönemler tekrar düzenli ve daha az ağrılı hale gelir. Bu gerçek, normalleşme ile ilgilidir. metabolik süreçler hipotalamusta, beyinde bulunan bir endokrin bezi. Doğum her zaman streslidir, ancak tüm stresli durumlar insan vücuduna zararlı değildir. Ve doğum bunun en bariz örneğidir. Normal bir şekilde geçerlerse, olası komplikasyonlar olmadan, hipotalamustaki metabolizma geri yüklenir ve bu da ağrıya duyarlılığı azaltır.
Doğumdan sonra vajinanın durumu
Vajina hacmi yavaş yavaş azalır. Vajina doğum öncesi durumuna tam olarak dönmemesine rağmen, kas tonusunun restorasyonu nedeniyle, altı ila sekiz hafta sonra, vajinal lümen doğum öncesi olana mümkün olduğunca yakın hale gelir.
Doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşmesi / Shutterstock.com
Hamilelik sonrası cinsel ilişkilerde doktorlar 1.5-2 ay beklemeyi tavsiye ediyor. Dişi üreme sistemini eski haline getirmek bu kadar sürer. Ancak doğum sırasında serviks, perine ve vajinada yaralanma varsa, yoksunluk süresi ayrı ayrı belirlenir.
Adetin başlama zamanlaması ne olursa olsun, emziren kadınlarda yumurtalıktan bir yumurtanın salınması ( yumurtlama ) - ve dolayısıyla döllenme - anneliğin ilk aylarında bile oldukça olasıdır. Özellikle dikkatli olun! Fizyolojik amenore zamanlamasına dayanan, yani emzirme sırasında menstrüasyon olmadığında hamileliğin olmayacağı gerçeğine dayanan doğum kontrolü, ancak aşağıdaki koşullar yerine getirildiğinde mümkündür:
- çocuğun yaşı 6 ayı geçmiyorsa;
- besleme talep üzerine gerçekleştirilen;
- zorunlu sabah beslemeleri vardır (sabah üçten sekize kadar);
- tamamlayıcı gıdaların eksikliği, ek beslenme, çocuğa su takviyesi.
Bu koşullar karşılanmazsa, cinsel aktivitenin yeniden başlaması sırasında istenmeyen gebeliklerden kaçınmak için kontraseptifler kullanılmalıdır. Örneğin, sperm öldürücüler, prezervatifler, oral kontraseptifler emziren anneler için vb. Doktorunuzla birlikte, sizin durumunuzda kabul edilebilir olan istenmeyen gebelikten korunma yöntemini seçin. Vücudunuzun ancak iki yıl sonra bir sonraki doğum için tamamen hazır olacağını unutmayın.
kardiyovasküler sistem
Dolaşımdaki artan kan hacmi, doğumdan sonraki bir hafta içinde orijinal miktarına döner. Bazı durumlarda, kalp atış hızında bir artış vardır.
Doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşmesi / Shutterstock.com
Doğumdan sonra kanama olduğu için kan pıhtılaşma sistemi aktif olarak çalışmaktadır. İlk 2 haftada hemostatik cisimlerin (trombosit) sayısı artar.
Doktorlar, bu dönemde, özellikle kadın sezaryen geçirmişse, kan pıhtılarının oluşumunun neden olduğu bir komplikasyon olan tromboembolizmi önlemek için, bu süre zarfında, lohusa döneminin durumunu dikkatle izler, bu sırada damarların lümeninin kapalı olduğu.
Mesane
Doğumdan sonraki ilk günlerde, bir kadın, mesanenin tonu azaldığı için pratik olarak idrara çıkma dürtüsünü hissetmeyebilir. Mesanenin benzer bir durumu, uzun süreli emek ile ağırlaştırılabilir.
Kadın doğumdan sonraki ilk günlerde, idrar yapma isteği olmasa bile iki saatte bir tuvalete gitmelidir. Aksi halde mesane sırayla uterusun normal kasılmasını, doğum sonrası salgıların boşalmasını önleyecek olan taşma ve bunların hepsi çeşitli inflamatuar komplikasyonların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Doğumdan sonra hemoroid ve kabızlık
Kabızlık muhtemelen yeni annelerde en yaygın sorundur. Nedenleri rahim kaslarının yetersiz kasılma olabilir. Ek olarak, dokuz ay boyunca, muazzam bir baskıya maruz kalan bağırsakların duvarları, doğumdan sonra önemli ölçüde genişler ve şimdi, uzun sürmese de, bağırsaklar çok daha büyük bir hacim kaplar. Ve doğumdan sonra yorulan pelvik taban kasları tekrar çalışmak istemez.
Kabızlıkla başa çıkmak, ılık bir duşa, gerginliği gidermeye, karın masajına, bağırsak kaslarını güçlendirmeye ve makul bir diyete yardımcı olur. Böyle bir masaj oldukça basittir. Karnın saat yönünde dairesel okşamasından oluşur. Ekshalasyonda basınç artar, inhalasyonda zayıflar. Lif açısından zengin bir diyet (kabak, yeşil elma, kuru erik, kabak) kabızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Diğer bir yaygın rahatsızlık ise hemoroiddir. Ne yazık ki, birçok kadın doğumdan sonra hemoroid prolapsusu yaşar. İlk hafta boyunca bu nodüller azalır, gerektirmez. özel muamele ve önemli bir rahatsızlığa neden olmaz. Hemoroid ağrıya ve rahatsızlığa neden olursa, bir proktoloğa danışın. Bir uzman seçmenize yardımcı olacaktır etkili yol bu hastalıkla savaş.
doğumdan sonra meme
Meme bezleri doğumdan sonra önemli değişikliklere uğrar. Onlarda, zaten hamilelik sırasında, meme bezlerini süt üretimi için hazırlayan bir takım değişiklikler meydana gelir.
Doğumdan sonra kadın vücudunun iyileşmesi / Shutterstock.com
Doğumdan sonraki ilk günlerde meme uçlarından sadece kolostrum salınır. - Çocuğun bağırsaklarının normal mikroorganizmalarla kolonizasyonunu sağlayan ve küçük adamı zararlı bakterilerden koruyan eşsiz bir madde. Ayrıca bebeğin besin ihtiyacını tam olarak karşılar.
Kolostrum, sütten daha kalın sarı bir maddedir. Kolostrum, yenidoğanın böbreklerini stresten mükemmel şekilde koruyan, bazı müshil özelliklere sahip olan ve bebeğin mekonyumdan - orijinal dışkıdan - kolayca kurtulmasına yardımcı olan az miktarda sıvı içerir. Kolostrum çok miktarda bağışıklık ve besin içerir, büyüme faktörleri açısından zengindir.
Süt, doğumdan sonraki ilk haftada - çocuğun emme hareketlerine yanıt olarak (meme ucu onun tarafından doğru bir şekilde yakalanırsa) üretilmeye başlar. Bu nedenle, başarılı olmanın ana kuralı Emzirme besleme saate göre değil, talebe göre değerlendirilir. Böyle bir besleme ile pompalamaya gerek yoktur. Emzirme, bebek ve annenin birbirleriyle yakın bir ilişki geliştirmesini sağlar.
Bebeğinizin beslenmesinde işler yolunda gitmiyorsa, emzirme danışmanlarından yardım almayı unutmayın. Şimdi Rusya'nın birçok şehrinde özel emzirme destek merkezleri var.
Bir doktora ne zaman ihtiyaç duyulabilir?
Doğum sonrası dönemde doktor müdahalesini gerektiren durumlar olabilir. Kendi refahınızı izleyin, en azından doğumdan sonraki ilk haftada, sıcaklığı ölçün, çünkü neredeyse hepsi olası komplikasyonlar kendilerini sıcaklıkta bir artış olarak gösterirler.
Dikişlerin durumunu dikkatlice izleyin (eğer varsa tabii). Bandajda kan lekelerinin varlığı, dikiş bölgesinde ciltte kızarıklık, keskin ağrılar- Bir doktora görünmek için nedenler.