Nevrasteni için magnezyum ve B6 vitamini müstahzarları. Sinir sistemi için magnezyum. Magnezyum B6 ve kardiyovasküler hastalık

İçindekiler [Göster]

Magnezyumun tıpta ilk kullanımından elli yıl önce (1906), Fyodor Mihayloviç Dostoyevski günlüğüne şunları yazdı: “... Bütün gece sağa sola döndüm, yarım saat uyudum. Kasvetli şafak neşe getirmedi. Acı ve kaygı pençeleri kalbi tutar. Yazıyorum ve boğazımda bir yumru düğümleniyor, nefes alamıyorum, gözlerimde yaşlar duruyor ve sürekli yazmaktan elime bir kramp giriyor. Modern bir nörolog, bu tür kelimeleri okuduktan sonra hemen söyleyecektir: vücutta magnezyum eksikliğinin tüm belirtileri vardır, diyet ve magnezyum içeren ilaçlar belirtilir.

Magnezyum ne için?

Magnezyum, en önemli fizyolojik süreçlerde yer alan bir elementtir. için son derece önemlidir normal işleyiş hücreler, kaslar ve özellikle sinir dokusu. İnsan vücudu magnezyumu kendi başına sentezleyemez ve bu nedenle onu sadece gıda yoluyla alır. Magnezyum istisnasız tüm vücut sistemleri için gereklidir, enerji, protein, karbonhidrat ve yağ metabolizmasında yer alan birçok enzimin “çalışmasını başlatır”. Sadece 300 biyokimyasal süreç doğrudan ve dolaylı olarak ona bağlıdır - birkaç büyüklük sırası daha fazladır. Yani, örneğin, magnezyum oynar önemli rol diyabetin önlenmesinde.

Magnezyumun büyük önemi, doğal bir anti-stres faktörü olarak hizmet etmesi, merkezi sinir sisteminde uyarma süreçlerinin gelişimini engellemesi ve vücudun duyarlılığını azaltması gerçeğinde yatmaktadır. dış etkiler huzursuzluk ve sinirlilik semptomlarını hafifletir. Gerçek şu ki, fizyolojik olarak tüm aşırı maruz kalmalar, adrenal hormonların salınımında bir artışa, kandaki adrenalinde bir artışa yol açar. Bu, magnezyumu böbrekler yoluyla hücrelerden uzaklaştırır. Bu nedenle, hemen hemen tüm stresler magnezyum ile tedavi edilebilir.

Ek olarak, Rus bilim adamları tarafından yapılan bağımsız araştırmalar - Uluslararası İz Elementler Enstitüsü "UNESCO" A.A. Spasova, Ya.I. Marshak - normal bir magnezyum seviyesinin restorasyonunun alkol, uyuşturucu ve sigara içme isteklerini azalttığını ve "ağır topçu" tedavisinin - özel magnezyum içeren ilaçlar - özellikle bağımlılığın tedavisinde etkili olduğunu gösterdi.

Ayrıca magnezyumun, ürolitiazisin en yaygın nedeni olan kalsiyum oksalat taşlarının oluşumunu engellediği bilinmektedir. Çalışmalar, günde 500 mg magnezyum almanın taş oluşum insidansını yüzde 90 buçuk oranında azalttığını göstermiştir.

mineral normu

Tüm önemine rağmen, magnezyum aynı zamanda vücudumuzdaki en savunmasız eser elementtir. Dengesini bozmak çok kolaydır. Bir yetişkinin günlük magnezyum ihtiyacı 300-350 mg'dır. Bu eser element vücutta bağımsız olarak üretilmediği için bu dozun tamamı gıda ile sağlanmalıdır. Ancak ne yazık ki son 100 yılda çok daha az magnezyum almaya başladık. Çoğu zaman bu yetersiz beslenme nedeniyle olur. Modern diyette, maksimum magnezyum içeriği - rafine edilmemiş tahılların yanı sıra taze meyve ve sebzeler içeren çok az yiyecek vardır. Rafine gıdaların, aşırı şeker ve tuzun yanı sıra magnezyumu vücuttan uzaklaştıran gıdaların kullanımına dayanan fast food sistemi, örneğin Coca-Cola ve diğer alkolsüz içeceklerde bulunan fosforik asit tarafından durum daha da kötüleşiyor. , çeşitli koruyucular ve diğer "E".

Magnezyum eksikliğinin nedenleri nelerdir?

Magnezyum eksikliği aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:

Yetersiz diyet alımı: Kötü beslenme, düşük kalorili diyet, alkol içme, yumuşak su içme, kronik veya uzun süreli ishal. Artan ihtiyaç: örneğin büyüme, hamilelik, emzirme döneminde; yoğun fiziksel eforla, stres ve artan zihinsel stres durumlarında; sonrası rehabilitasyon döneminde ciddi hastalıklar ve yaralanmalar. Bazı ilaçlar da eksikliğe (diüretikler, kardiyak glikozitler, antibiyotikler (özellikle aminoglikozitler), kortikosteroidler, oral kontraseptifler, ikame ilaçlar) neden olabilir. hormon tedavisi, anti-inflamatuar ilaçlar, vb. Düşük güneş ışığına maruz kalma: yılın kış dönemi, karanlık odalarda çalışın.

Magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?

İlk belirti genellikle yorgunluk, depresyona eğilimdir. Diğer belirtiler arasında göz kapaklarının seğirmesi, gerginlik hissi, hafıza bozukluğu, uyku bozukluğu veya uykusuzluk, gece krampları, bazen uyuşukluk, baş dönmesi, sinirlilik, çarpıntı, kalpte "kesintiler", havasızlık hissi, vücutta "yumru" yer alır. boğaz. Magnezyum eksikliği bir kısır döngüye yol açabilir: Bu mineralin eksikliği stresin gelişmesine katkıda bulunur ve bu da eksikliğini artırır. Daha belirgin bir magnezyum eksikliği, kardiyovasküler (aritmi) ve gastrointestinal bozuklukların gelişmesine yol açabilir.

Yorumlar(sadece MEDI RU editörleri tarafından doğrulanan uzmanlar tarafından görülebilir)

Magnezyum- vücut için en önemli unsurlardan biri. Onsuz, hücreler işlev göremez, çünkü kesinlikle vücudun tüm dokularında bulunur. Kas kasılması, sinir uyarılarının iletimi, metabolik reaksiyonlar - magnezyum tüm bu süreçlerde yer alır. Bu nedenle, hastanın durumunu normalleştirmek için doktor, Magnezyum içeren VVD için Magnelis B6'yı reçete eder.

Magnezyum, yiyeceklerin sindirilebilirliği nedeniyle vücutta ortaya çıkar. Diyet herhangi bir nedenle bozulursa, kişi diüretik almak zorunda kalır. Ayrıca stres, hamilelik ve vücutta artan çeşitli yükler ile vücutta magnezyum eksikliği olabilir.

VVD'deki sendromlar ve semptomlar fiziksel bozukluklarla ilişkili değildir. VVD'deki bu belirtilerin nedenleri henüz tam olarak çalışılmamıştır. Bu nedenle, bu durum ayrı bir hastalık olarak seçilemez. Bu nedenle VVD tedavisinde Magnelis B6'nın semptomatik tedavisi önerilmektedir.

en Büyük hata VVD tedavisinde, bu, antidepresan kullanımı ile tedavi edilmesi gereken belirtilerin magnezyum müstahzarları ile tedavisidir. Vücuttaki magnezyum eksikliği laboratuvar testleri ile doğrulanmalıdır, çünkü fazla magnezyum da çok olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Ruhsal bozukluklar doğru tedavi edilmezse ilerleyecektir. Örneğin panik ataklar kolaylıkla agorafobiye dönüşebilir ve bu da hastanın işini ve yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Bu durumun sonuçları uzun süreli depresyon olabilir.

VVD'li Magnelis B6 genellikle stres için bir ilaç olarak reçete edilir. Bu yaklaşım tamamen doğru değil. Magnelis B6'yı VVD ile birlikte laboratuvarda tespit edilmiş bir magnezyum eksikliği ile alabilirsiniz.

Magnelis B6 ayrıca aşağıdaki semptomlar için reçete edilir:

kaygı ve korkular;
değişen şiddette uyku bozuklukları;
yorgunluk ve buna bağlı sakatlık;
aşırı sinirlilik;
ana zaman diliminde kötü ruh hali;
kaslarda spazmlar ve gastrointestinal sistem.

Yetişkinler için günde üç kez Magnelis B6 alımı atfedilir. Bu sırada 6-8 tablet Magnelis B6 içmeniz gerekir. Magnelis B6'yı VVD ile doğrudan yeme, tabletleri suyla yıkama sürecinde almak en iyisidir.

VVD'li çocuklar için Magnelis B6'nın ne kadar içileceği vücut ağırlığına bağlıdır. Ağırlık 20 kg'ın üzerindeyse, günlük tablet sayısı 4-6 parçaya ulaşabilir.

Magnelis B6'yı VVD ile alma sürecindeki yan etkiler bulantı, kusma, gaz ve karın ağrısı olarak kendini gösterebilir. alerjik reaksiyonlar Magnelis B6'yı kullanırken de görünme fırsatına sahip olun.

VVD ile Magnelis B6 zehirlenmesi şu durumlarda meydana gelebilir: böbrek yetmezliği. Semptomları kusma ve bulantıdır, azalmıştır. tansiyon ve Magnelis B6'yı aldıktan sonra bozulmuş refleksler. Magnelis B6'yı aldıktan sonraki en ciddi sonuçlar, VVD sırasında kalp durması ve komadır. Magnelis B6'nın VVD ile şiddetli zehirlenmesi durumunda yoğun bakım önlemleri reçete edilmelidir.

Çocuk doğurma döneminde, VVD'li Magnelis B6, doktor tavsiyelerine sıkı sıkıya bağlı olarak alınır. Sırasında Emzirme Magnelis B6'yı VVD ile almaktan kaçınmak daha iyidir.

Magnelis B6'nın VSD'deki en önemli işlevlerinden biri, stres önleyici bir faktör olarak hizmet etmesidir. Bunun nedeni, Magnelis B6'nın merkezi uyarma süreçlerini yavaşlatmasıdır. gergin sistem ve bu nedenle hasta dış uyaranlara çok sert tepki vermeyi bırakır.

Sinir sistemi magnezyum eksikliğine son derece duyarlıdır. Vücuttaki azalması, sinirlilik, nedensiz korku ve endişe, uykusuzluk ve yorgunluk ve sık görülen baş ağrıları ile kendini gösterir.

Magnezyum, B6 vitamini ile birlikte stres, depresyon ve gerginlik sırasında sinir sistemini normalleştirir. Herhangi bir stres vücudun günlük magnezyum ihtiyacını önemli ölçüde artırır, bu nedenle hastaların Magnelis B6'yı VVD ile almaları gerekir.

Bu kombine magnezyum preparatı, ikinci nesil magnezyum içeren maddelere aittir ve Magnelis B6'nın yanı sıra vücutta emilir. Magne-B6, nevrozlardan bir dizi önlemde (antidepresanlarla birlikte) etkilidir. Antikonvülzanlarla birlikte bu ilaç, konvülsif durumların tedavisinde iyidir. Uyku bozuklukları için uyku hapları ile birlikte ve VVD için Magnelis B6 ilacının bir analogu olarak kullanılır.

Alkollü içeceklerin kötüye kullanılması, vücuttaki magnezyum eksikliğinin ana nedenlerinden biridir. Magnelis B6'yı VVD ile almak alkol alımını yasaklamasa da, doktorlar hala aynı anda almayı önermemektedir. reddetmek en iyisi alkollü içecekler VVD için Magnelis B6 ile tedavi sırasında. Alkol ile etkileşime girdiğinde, Magnelis-B etkinliğini VVD'deki terapötik yararın tamamen kaybolmasına kadar azaltır. İlacın alerjik reaksiyonları, Magnelis B6'nın alkol ile uyumsuzluğu nedeniyle şiddetlenebilir.

Panik ataklar gibi VVD'deki böyle bir durum da bir dereceye kadar magnezyum eksikliği ile ilişkilidir. Sonuçta, vücudu stresten koruyan magnezyum olduğu gerçeğinden bahsedersek, tam olarak endişe ve korku temelinde bir panik atak meydana gelir. Yani stres altında. Bu nedenle, magnezyum Panik ataklar Magnelis B6 şeklinde gerekli.

VVD sırasında Magnelis B6 kullanımına ilişkin hastaların yorumları:

Anna, 42 yaşında.

Panik atakları tetikleyen şeyin magnezyum eksikliğim olduğu ortaya çıkana kadar 6 yıl boyunca acı çektim. Günde VVD'li birkaç Magnelis B6 tablet ve dairemin dışındayken zaten oldukça rahatım. Teşekkürler Magnelis B6.”

Anton, 55 yaşında.

“Magnezyum eksikliğinden korkunç kramplar geçirdim. Magnelis-B6 bana bir doktor tarafından her türlü testten sonra reçete edildi. Magnelis B6 sorunla başa çıkmaya yardımcı oldu.”

Dmitry, 52 yaşında.

“VVD dışında başka bir teşhisim yok. Panik ataklar sadece korkunç - titreme, mide bulantısı, vücutta titreme. Magnelis B6'nın VVD ile kullanılmaya başlamasından sonra işler kolaylaştı.

Nina, 31 yaşında.

“Uzun zamandır VVD teşhisi kondu, magnezyum preparatları, her türlü diğer ilaçlarla birlikte periyodik olarak reçete edildi. Hangilerinin daha güçlü bir etkisi olduğunu söylemek zor ama doktor bana Magnelis B6'nın durumu VVD ile hafifletmek için diğer ilaçlarla birlikte alınması gerektiğini söyledi.

Zhanna, 49 yaşında.

“İş yerinde zor bir dönem vardı ve yıl boyunca sürekli fazla çalışma vardı. Sürekli sinirlerden uykusuzluk başladı. Sonra magnelis B6 almaya ve doğru yemeye başladım. Çok daha iyi oldu ve aynı yoğun modda çalışmama rağmen Magnelis B6 sayesinde artık kendimi çok yorgun hissetmiyordum.

magnezyum eksikliği vücutta çeşitli hastalıklara yol açabilir. Pek çok mineralin (iyot, çinko, krom vb.) eksikliği de görünümüne yol açar. çeşitli hastalıklar.

Ancak çevremizdeki dünyada toksisite çağında, magnezyum:

İnsan vücudundaki eksikliği için en yaygın minerallerden biridir.
Vücuttaki eksikliği ile insan sağlığı için en tehlikeli olanlardan biridir.

Bunu herkesin bilmesi gerekiyor.

Üstelik iyi haberler de var.

İnsan vücudundaki magnezyum eksikliğini gidermek çok kolay!

1. Çoğu insan magnezyumda eksiktir.

1) Bölüm Tarım ABD, yetişkinlerin yaklaşık %60'ının günde bu mineralin ortalama gerekli miktarını tüketmediğini iddia ediyor.

2) Bilim adamları, insanların %80'inin bu mineralden yiyeceklerle yeterince almadığına ve bu eksiklikten dolayı hasta olduklarına, bunun da hücrelerde ve kanda toksin birikmesine yol açtığına inanmaktadır.

2) Birçok uzman bu oranı günlük olarak arar ve gerekli minimum. Dozun farklı insanlar için bireysel olması gerektiğine inanıyorlar.

Ve bununla bağlantılı farklı boyutlar stres (kortizol seviyeleri ile ölçülür) ve vücuttaki toksin miktarı ve muhtemelen bazı durumlarda 1000 mg olabilir.

3) Vücuttaki zehirli maddeler organ, doku ve hücreler üzerinde yıkıcı etkiye sahiptir.

Magnezyum, vücuttaki toksinleri atmak için vücuttaki birçok biyokimyasal reaksiyona katılır.

Vücuttaki toksinlerin varlığı, vücuttan magnezyumun azalmasına yol açar.

1) Çeşitli alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına.

2) Sık soğuk algınlığı ve grip. Şimdi Dünya Sağlık Örgütü, grip vakalarının çoğu durumda virüsün kendisiyle değil, vücudun virüsün neden olduğu kimyasal strese verdiği tepkiyle ilişkili olduğuna inanıyor.

3) Diabetes mellitus (diabetes mellitus, toksik stres, kimyasal stres ve bazı maddelerin, özellikle magnezyumun eksikliği ile ilişkilidir).

4) Kalp hastalığı, felç ve diğer birçok hastalığa. makalesini bulabilirsiniz" tehlike işaretleri magnezyum eksikliği

5) Bilim adamları, psikolojik stresin magnezyumun hücre içi boşluktan hücre dışı boşluğa hareketine yol açarken, magnezyumun idrarla atılımını artırdığını ve vücuttaki miktarını azalttığını bulmuşlardır.

6) Magnezyum ve depresyon arasındaki bağlantı.

Depresyon kolaydır ve en iyi magnezyumla tedavi edilir.

Vücuttaki magnezyum seviyeleri zihinsel ve duygusal sağlığın anahtarıdır.

7) Alkol, stres ve magnezyum.

Stres zamanlarında, bazı insanlar alkollü içecek tüketimini artırarak stresi azaltır.

Ve alkol vücuttaki magnezyum seviyelerini düşürür.

Alkol alımı, idrarda magnezyum atılımını, başlangıç değerlerinin %260 üzerinde (bu bir yazım hatası değildir, yüzde iki yüz altmış) artırır.

Ve bu alkol içtikten birkaç dakika sonra olur.

Şimdi alkolün sağlığa iyi gelip gelmediğine karar verin!

Öte yandan magnezyum alımı artırılarak alkol ihtiyacı yani içme isteği azaltılır.

Bunu Rusya'da bilmekte fayda var!

"sekiz)" Vücuttaki magnezyum eksikliği çocuklarda da görülür.

2002 yılında American Journal of Epidemiology'de, 11-19 aylık 2566 çocuğun diyetleriyle ilgili bir çalışmanın sonuçları yayınlandı. Erkeklerin %14'ünden azının ve kızların %12'sinin yeterli magnezyum alımına sahip olduğu gösterilmiştir.

9) Magnezyum eksikliği büyük bir sorun olabilir.

Magnezyum eksikliğini tanımlarken, eksikliğinin belirtileri, farklı seviyeler ayırt edilir.

Marjinal (sınırda) magnezyum eksikliği, stresli olaylar ek magnezyum kaybına neden olduğunda kolayca daha önemli sağlık sorunlarına dönüştürülebilir.

Aşırı durumlarda, vücuttaki magnezyum miktarının azalması kalp durmasına neden olabilir.

Bu nedenle, stresli durumlarda, yaşamak istiyorsanız alkol almayın. Otlar iç - adaptojenler ve magnezyum ile iç.

"Yedi bitki, stres hormonu kortizol seviyesini azaltır" makalesinde bunu okuyun.

10) Hafif magnezyum eksikliği bile gürültüye karşı aşırı duyarlılığa, sinirliliğe, sinirliliğe, depresyona, zihinsel bozukluklar, kasılmalar, uykusuzluk.

Amerikalılar neden hep gülümser? Gerçekten de, Amerikalıların% 60 - 80'inde bilim adamları magnezyum eksikliğine dikkat çekti. Yoksa bu açığı Rusya'nın sakinlerinden daha mı az var?

Metroya, otobüse, tramvaya gidin. Hemen hemen tüm insanlar kasvetli, yorgun ve gergindir.

Artık her insanın sorunları var ve daha fazla magnezyum almak onları çözmeyecek ama hayatın tüm zorluklarına katlanmak daha kolay olacak.

11) Suda ne kadar magnezyum var?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), kalp krizi ve felçten ölümü önlemek için litre başına 25 ila 50 mg magnezyum içeren su içmeyi tavsiye etti.

Amerikan şişe suyu, önerilen dozdan önemli ölçüde daha az olan litre başına 5 mg içerir.

Rusya'da birçok marka şişelenmiş su satılmaktadır.

Kahve makineleri için kullanılan "Kraliyet Suyu"nda magnezyum içeriği litre başına 20 mg'dan fazla değildir.

Suda "Shishkin Ormanı" - litre başına 0.055 mg.
Suda "Arkhyz" - litre başına 5 - 20 mg.
Suda "Frutonyanya" - litre başına 5 - 35 mg.
Borjomi suyunda - litre başına 50 mg.
Essentuki'de 4 su - litre başına 100 mg'dan az.
Essentuki'de 17 su - litre başına 150 mg'dan az.
Essentuki'de 20 su - litre başına 100 mg'dan az.

Görüldüğü gibi şifa maden suyu DSÖ tarafından tavsiye edilen magnezyum dozlarına sahip olmak ve normal içki içmek düşük magnezyum konsantrasyonlarına sahiptir.

12) Magnezyum eksikliği serotonin eksikliğine neden olur.

Serotonin bir nörotransmitterdir, aynı zamanda "hormon" olarak da adlandırılır. iyi bir ruh hali var"ve" sevinç hormonu. Vücutta birçok işlevi vardır.

Ancak eksikliği sağlık için tehlikelidir, anormal davranışlar ortaya çıkabilir (bu bir kardiyolojik terim, aritmiler, vb.), Depresyon ve yaşam için diğer istenmeyen fenomenler.

Başka bir makalede, DEHB'nin kökeninde diyet faktörlerinin önemli bir rol oynayabileceği ve magnezyum eksikliğinin yıkıcı davranışlara yol açabileceği yazılmıştır.

13) Önemli sayıda araştırmacı, hastalıkların %60-90'ının doğrudan stresten kaynaklandığını veya stresin ağırlaştırdığını göstermiştir.

Gerçekten de çok sayıda araştırma, stresin kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve diyabet gibi önemli hastalıklarla ilişkili olduğunu göstermiştir.

Şu anda, birkaç uzman stresin öldürebileceğinden şüphe duyuyor, bu da magnezyum eksikliğinin bir kişiyi mezara gönderebileceği anlamına geliyor.

Ve vücuda eklemek çok kolay!

Bu makaleyi sonlandırıyor, ancak magnezyum hakkında daha fazla yazacağım.

Vücutta yeterli miktarda magnezyum ve sağlık olmasını dilerim.

Sağlığın normal olması için vücudun düzenli olarak bir dizi vitamin ve mineral alması gerekir. Çoğu yemekle geliyor. Teorik olarak, bir kişi kesinlikle sağlıklıysa ve düzgün yerse, o zaman özel ilaçlar ve biyolojik katkı maddeleri alarak, bir veya daha fazla yararlı element içeren çok sayıda ürünün diyetine dahil edilmesini içeren özel bir diyete ihtiyacı yoktur, gibi unsurları içerir. Bununla birlikte, modern yaşamın ritmi ve ürünlerin kalitesi, vücudu gerekli olan her şeyle doyurmaya izin vermez, bu da halsizlik, halsizlik ve hatta bir tür hastalığa neden olabilir. Özellikle önemli olan, çalışmayı destekleyen besinlerdir. kardiyovasküler sistemin magnezyum ve B6 vitamini dahil. Açıkları doldurulmalıdır, aksi takdirde olabilir ciddi sorunlar sağlık ile. Bu, özel hazırlıklar yardımıyla yapılabilir.

Bu, magnezyum ve B6 vitamini sentezi olan bir ilaçtır. Bu iki unsur ideal olarak birleştirilmiştir ve karmaşık eylemleri sayesinde maksimum terapötik etki elde edebilirsiniz. Ayrıca B6 vitamini, ana bileşen olan mineralin emilimini arttırır.

İlaç kardiyovasküler, sinir, kas ve iskelet sistemleri organizma.

Araştırmacılar, beslenmenin modern adam ona tüketim sağlayamaz Gerekli miktar magnezyum. Ortalama açık %70.

Mineral eksikliği neden olabilir hoş olmayan semptomlar ve gelişim ciddi hastalıklar. B6 vitamininin eksikliği de refah üzerindeki en iyi etki değildir, çünkü bu vitamin sinir sisteminin normal işleyişi için oldukça önemlidir. Magnezyum B6, bu faydalı maddelerin yenilenmesine yardımcı olur.

Yanlış beslenme, vücuttaki magnezyum eksikliğinin ana nedenidir.

Tablo: günlük alım

* Bir tablet, 48 mg magnezyuma karşılık gelen 470 mg magnezyum laktat dihidrat içeriyorsa. İlaç, dozajın kesin bir göstergesi olan talimatlara sahiptir.

İlaç, vücudun işlevlerini normalleştirmek ve magnezyum eksikliği semptomlarını ortadan kaldırmak için reçete edilir. Bu durumda ilacı alma ihtiyacı kararı doktor tarafından verilmelidir. Bazen kanda ve serumunda normal bir mineral seviyesinin tespit edildiği durumlarda bile reçete edilir.

İlk bakışta, hafif sinirlilik arasında değişen küçük rahatsızlıklar olsa bile, sinir sistemini eski haline getirmek için. şiddetli formlar vetovasküler distoni ve kardiyonöroz.
Hipertansiyonda kan basıncını normalleştirmek için.
Kalpteki ağrıyı ve ihlalleri ortadan kaldırmak için kalp atış hızı. Kalp problemlerinin nedeni değilse fonksiyonel bozukluk, ve ciddi kalp hastalığında, ek, diğer ilaçlarla birlikte reçete edilir.
Kas kramplarının tedavisi için.

Magnezyum B6 alma ihtiyacı, diğer şeylerin yanı sıra, adet sırasında bir kadının iyiliği ile değerlendirilir ve menopoz. Hormonal arka plan doğrudan sinir sistemi ile ilgilidir, bu yüzden birbirleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptirler. Bu nedenle adet öncesi bir semptom ortaya çıkar. Başka bir yaygın olay: vetovasküler distoni menopoz sırasında veya döngünün bazı dönemlerinde. Bu tür bir rahatsızlığın ortaya çıkması, "şarj" randevusu ihtiyacını gösterebilir.

Magnezyum eksikliği, refahı hemen etkiler, baş ağrısı ve diğer hoş olmayan semptomlar olarak kendini gösterir.

Hamilelik sırasında herhangi bir eksiklik belirtisi olmadığından emin olun. Bu dönemde kadının kalbi zaten büyük bir yüke sahiptir. Ek olarak, magnezyum eksikliği kaslarda spazmlara ve kramplara neden olur (hamile kadınlar genellikle bundan şikayet eder), bu nedenle uterusun tonunda bir artışa ve kasılmalarda bir artışa yol açtığı için düşüklere neden olabilir. onun düz kasları.

Magnezyum B6 için yararlıdır erkek Sağlığı kadınlardan daha az değil. Bir eksikliğin, cinsel alandan psiko-duygusal alana kadar bir erkeğin tüm vücudunu doğrudan etkileyen testosteron üretimi üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olduğu bilinmektedir. Bu nedenle erkekler bunların eksikliğini görmezden gelemezler. faydalı maddeler.

Büyüme döneminde ve özellikle ergenlik döneminde, vücut gelişimi için birçok yararlı element harcar ve bunun sonucunda eksiklikleri ortaya çıkabilir. Bu makrobesin, kardiyovasküler ve sinir sisteminin oluşumu üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, bu nedenle eksikliği son derece tehlikeli olabilir ve çeşitli hastalıkların gelişmesine neden olabilir. Bu nedenle, en ufak bir eksiklik şüphesi, kandaki seviyesinin belirlenmesi ve Magnezyum B6 reçete edilmesinin temelidir.

Vücutta magnezyum eksikliği ile ortaya çıkan semptomların listesi:

baş ağrısı;
taşikardi;
aritmi;
kas krampları;
sinirlilik;
uykusuzluk hastalığı;
adet öncesi sendromu;
tembel bağırsak sendromu;
anksiyete ve nevrastenik bozukluklar;
ışığa duyarlılık ve gürültüye duyarlılık;
hipertansiyon;
kandaki yüksek trombosit seviyeleri.

Bu belirtiler sadece eksiklik durumunda değil, vücudun diğer bazı yararlı maddelerden yoksun olması durumunda da ortaya çıkabilir. Ek olarak, bir dizi hastalık için ortaktırlar. Bu nedenle, oluşumları açık bir şekilde takviye ihtiyacını gösteremez. Ortaya çıkan şüpheleri doğrulamak için kandaki magnezyum seviyesi için testler yapmak gerekir.

Magnezyum, çeşitli organların ve vücut sistemlerinin çalışmasını destekler.

Kontrendikasyonlar

Nadiren, ancak yine de özellikle magnezyum B6 kullanması yasak olan insanlar var. Vücutları, içerdiği maddeleri yalnızca gıdanın bir parçası olarak özümseyebilir.

Alerjik reaksiyonlar ve bireysel hoşgörüsüzlük.
Fenilketonüri.
Böbrek yetmezliği ve diğer böbrek hastalıkları.
6 yıla kadar yaş (çözüm söz konusu olduğunda - 1 yıla kadar).
emzirme dönemi.
Müshil almak. Bu durumda magnezyum ciddi sindirim bozukluklarına neden olabilir.
Diyabet. Bunun nedeni, ek bileşenler olarak magnezyum B6 tabletlerinde sakaroz veya fruktoz bulunmasıdır.
Tetrasiklin antibiyotiklerinin veya kalsiyum preparatlarının kullanımı. Magnezyum ile birlikte antibiyotikler normal olarak emilemez. Kalsiyum durumunda bunun tersi doğrudur: magnezyum emilmez. Listelenen ilaçlarla birlikte magnezyum almak için acil bir ihtiyaç varsa, alımlar arasında en az 3 saatlik bir aralığın korunmasını sağlamalısınız.

Onların oluşumu son derece nadir bir durumdur, ancak yine de böyle bir olasılık dikkate alınmalıdır.

Alerjik reaksiyonlar.
Sindirim organlarının ihlali (dışkı bozuklukları, mide bulantısı ve kusma vb.).
Periferik nöropati (uzuvlarda hoş olmayan karıncalanma hissi, uyuşukluk ve tüylerin diken diken olması).

Sağlıklı böbrekler fazla ilacı çıkarmaya çalışacaktır, ancak işlevlerinde bir azalma ile son derece rahatsız edici semptomlar ortaya çıkabilir:

mide bulantısı ve kusma;
hipotansiyon;
solunum bozuklukları;
anüri;
uzuv uyuşması.

Şiddetli doz aşımı vakaları yaşamı tehdit eder. Solunum felci veya kalp durması meydana gelebilir. Tabii ki, bunlar vücudun ilaca bireysel reaksiyonunun neden olduğu izole vakalardır ve böbreklerin fonksiyonlarındaki azalma nedeniyle onu salgılayamamaları ile birlikte. Bununla birlikte, magnezyum müstahzarları üreticileri bunun mümkün olduğu konusunda uyarıyorlar.

Doz aşımı vakalarından sonra ilaçlar daha fazla alınmamalıdır.

Herkes hap almaya hazır değil. İlk olarak, uygunsuz. İkincisi, yapay katkı maddeleri de dahil olmak üzere ek bileşenler içerir. Üçüncüsü, vücudun pahasına çalışmayı öğrendiğine dair bir görüş var. ilaçlar, zamanla bağımsız olarak çalışmak için tembel olmaya başlar (tabii ki tam olarak değil, ama bunu olabildiğince iyi yapmaz). Bu nedenle tabletlerin değiştirilmesi doğal ürünler gerekli besinleri içermesi çok mantıklı bir çözümdür.

Ancak bu her durumda mümkün olmayabilir. Hafif bir eksiklik tespit edilirse, elbette diyetteki bir değişiklik bu maddenin seviyesini geri yükleyebilir. Kıtlık kritikse, büyük olasılıkla, yine de Magnezyum B6 almaya başvurmanız gerekir. Ayrıca, bazen sorun değil yetersiz beslenme, ancak vücut tarafından artan magnezyum atılımında. Örneğin, bu hormonal ilaçlarla tedavinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Potasyum seviyesi ile birlikte makro besin seviyesini kritik bir seviyeye indirebilir ve ciddi kardiyovasküler hastalıkların gelişimini tetikleyebilirler. Hormon tedavisi ile hemen tablet şeklinde takviye almaya başlamalısınız, çünkü bu eser elementle en doymuş diyet bile normal seviyesini koruyamaz.

Gıda eksikliğinin tedavisi mümkünse, diyete büyük miktarlarda dahil edilmesi gerekir:

fındık (her türlü);
ay çekirdeği;
Fasulyeler;
bezelye;
mercimek;
karabuğday, yulaf ezmesi ve darı kabuğu çıkarılmış tane;
maydanoz ve dereotu;
Sarımsak;
havuç;
ıspanak;
Roka;
muz;
kuru üzüm;
Trabzon hurması;
tarih;
kuru erik;
yumurtalar;
balık;
süt ve süt ürünleri;
et (domuz eti ve sığır eti).

Analoglar ve jenerikler

İlaç pazarının aynı bileşime sahip ilaçları farklı fiyatlarla sunduğu bir sır değil. Bu tür ilaçların farklı isimleri vardır ve farklı üreticiler tarafından üretilir. Magnezyum müstahzarlarına gelince, bunlardan birkaçı da var. İşte bunlardan sadece birkaçı: Magnezyum B6, Magne B6, Panangin, Asparkam, Magnerot, Magnelis B6 forte, Magnistad, vb.

Video: magnezyum preparatlarına genel bakış

Bir kişi sağlığı korumak istiyorsa, vücudunun diğer faydalı maddelere ek olarak magnezyum B6 almasını sağlamalıdır. Bu eser elementin eksikliği ile diyeti ayarlamak veya hatta özel hazırlıklara başvurmak gerekir. Bununla birlikte, aşırı doz vücut için bu maddenin eksikliğinden daha az tehlikeli olmadığından, onları düşüncesizce almamalısınız. Gereksiz her şeyin herhangi bir zarar vermeden vücut tarafından basitçe atılacağı görüşü yanlıştır. Kendinize zarar vermemek için, dozajın hesaplanmasına dikkatlice yaklaşmanız, vücudun ilaç almaya tepkisini izlemeniz, bir doktora danışmanız gerekir.

Modern araştırmalar gösteriyor ki: magnezyum depresyon, artan sinirlilik ve sinirlilik yeteneğine sahiptir. Sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır ve serebral kortekste inhibisyon süreçlerini arttırır. Bu da bizi daha sakin ve dengeli yapar.

Gerginseniz, yeşil bir salata veya birkaç muz yemek faydalı olacaktır - bu lezzetler magnezyum açısından yüksektir. Ve hızlı uykuya dalmak için ılık sütle bir çay kaşığı bal için. Balın karanlık olması en iyisidir, karabuğday - magnezyum içeriği özellikle yüksektir.

Kalp sorunları için

Magnezyum eksikliği, kardiyovasküler sistemin birçok hastalığının gelişimine katkıda bulunabilir. Örneğin, İrlanda ve ABD'den bilim adamları, kardiyak aritmi gelişimi ile vücuttaki magnezyum eksikliği arasında belirli bir ilişki belirlemeyi başardılar.

Magnezyum kan damarlarını genişletir, kalp kasının aktivitesini iyileştirir, düzenler. Bu makro besin, kolesterolü bağırsaklardan uzaklaştırmaya yardımcı olur, böylece ateroskleroz gelişimini önler. Magnezyum ayrıca beynin damarları için hayati önem taşır. Bu nedenle, bu maddeyle zenginleştirilmiş bir diyet, felç ve migrenlerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Menünüze kuru meyve, balık ve buğday tohumu ekleyin.

Magnezyum ve B6 vitamini: son derece önemli bağlantı hakkında bilgi sahibi olmanız gerekiyor!
MAGNEZYUM, KALSİYUM ve K2 ve D vitaminleri arasındaki ilişkiye ve bunların birlikte nasıl çalıştıklarına aşina olabilirsiniz. Peki magnezyum ve B6 vitamini (piridoksin) arasındaki çok önemli bağlantıyı biliyor muydunuz?

Bireysel olarak, magnezyum ve B6 vitamini kalp ve beyin sağlığı için gereklidir. Her ikisi de kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynar. Diyetinizden yeterince magnezyum almadığınızda, vücudunuz onu kemiklerinizden, kaslarınızdan ve iç organlar osteoporoz, böbrek hastalığı ve karaciğer hasarına yol açabilir.

B6 Vitamini, magnezyumu en çok ihtiyacı olan hücrelere taşıyarak bu konuda yardımcı olabilir, böylece gıdalardan veya takviyelerden aldığınız magnezyumun mümkün olduğunca verimli kullanılmasını sağlar. Bununla birlikte, B6 vitamini ayrıca magnezyumun faydalarını artırmaya yardımcı olur.

Magnezyum ve B6 Vitaminini Birleştirmenin Önemi

Magnezyum ve B6 vitamini kombinasyonu şiddetli stres için en iyi seçenektir

B6 vitamini ile birlikte magnezyumun önemi, PLOS ONE dergisinde 2018 yılında yapılan bir çalışmada sunuldu.

Bu ikisi birlikte alınırsa besinler hayvan çalışmalarında stresi daha da azaltmak.

Bu randomize çalışmada, magnezyum ve B6 kombinasyonunun, başlangıçta 264 kişide algılanan stres düzeylerini iyileştirip iyileştirmediğini değerlendirdiler. düşük seviye magnezyum. Depresyon, anksiyete ve stres skoru 18'in üzerinde olan ve serum magnezyum seviyesi 0,45 ile 0,85 mmol/L arasında olan sağlıklı yetişkinler, aşağıdakileri almak üzere rastgele bölünmüştür:

300 mg magnezyum ve 30 mg B6 vitamini
Olağanüstü 300 mg Magnezyum

Birincil son nokta, stres puanında başlangıçtan 8. haftaya kadar bir azalmaydı.

Her iki hasta grubu da stres puanlarında benzer düşüşler yaşasa da, magnezyum-B6 grubu algılanan streste %44.9'luk bir azalma gösterirken, sadece magnezyum grubu %42.4'lük bir azalma yaşadı. Şiddetli ve/veya çok şiddetli hastalığı olan hastalarda daha belirgin bir etki görülmüştür. şiddetli stres.

Magnezyum ve B6 Premenstrüel Sendromu Kolaylaştırabilir

Magnezyum ve B6 vitamini, premenstrüel sendromdan muzdarip kadınlar için yaygın olarak tavsiye edilir. Bakım Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, magnezyum eksikliği "PMS semptomlarına neden olan ve kötüleşen faktörlerden biri" olarak kabul edilir.

Görevi, sinir-kas sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olmaktır. Bu iki besinin premenstrüel sendrom üzerindeki etkisini değerlendirmek için Amerikan Psikiyatri Birliği kriterlerine göre teşhis konulan 126 kadın, 250 mg magnezyum oksit, 250 mg vitamin B6 veya plasebo alan ve ilk gün ile birlikte alan üç gruba ayrıldı. adet döngüsü bir sonraki başlamadan önce.

Ayrıca okuyun:

Magnezyum ve B6 benzer etkinlik oranlarına sahiptir

Genel olarak, bu çalışmada magnezyum ve B6 premenstrüel sendrom için benzer etkinlik oranlarına sahipti. Üç grupta müdahale öncesi ve sonrası ortalama değerler şu şekilde dağıtıldı:

Gördüğünüz gibi, plasebo PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olurken, magnezyum ve B6 bunu daha etkili ve aynı oranda yaptı. Spesifik belirtilere bakıldığında, B6 ve magnezyumun depresyon, su tutma ve kaygıyı azaltmada en etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Optimal Sağlık İçin Magnezyumun Önemi

Magnezyum, vücudunuzda en bol bulunan dördüncü mineral ve potasyumdan sonra ikinci en bol bulunan hücre içi katyondur (pozitif yüklü iyon). Vücuttaki çoğu hücrenin normal çalışması için gereklidir, ancak özellikle kalp, böbrekler ve kaslar için önemlidir.

Düşük magnezyum, hücre metabolizmasına müdahale eder ve mitokondriyal fonksiyonu bozar, bu da mitokondriyal fonksiyonun kaybı, kardiyovasküler hastalık ve kanser dahil olmak üzere çoğu kronik hastalıkta temel bir faktör olduğundan, geniş kapsamlı sağlık sonuçlarına yol açabilir.

1937 yılına dayanan bir çalışmayı içeren bir bilimsel incelemeye göre, düşük magnezyum seviyeleri kardiyovasküler hastalığın en doğru tahmincisidir ve diğer son araştırmalar, subklinik eksikliğin bile kardiyovasküler sağlığı tehlikeye atabileceği sonucuna varmaktadır.

İnsan vücudunda en bol bulunan minerallerden biri olmasına rağmen, birkaç yüz biyolojik fonksiyona sahip olması şaşırtıcı değildir. İşte sadece birkaçı:

Kasları da rahatlatır kan damarları. Eksikliği kas spazmlarına ve zayıflığa neden olabilir
Zihinsel ve fiziksel rahatlamayı teşvik eder. Sinir sistemini rahatlatan inhibitör bir nörotransmitter olan GABA'yı artırarak çalışan stres için bir panzehirdir. Magnezyum ayrıca melatonin üretimini artırmaya yardımcı olur
Detoksifikasyonu teşvik eder ve elektromanyetik alanlardan kaynaklanan hasarı azaltır
Kan şekeri seviyelerini düzenler ve insülin duyarlılığını artırır, potansiyel olarak tip 2 diyabete karşı koruma sağlar

Magnezyum D vitamini aktivasyonu için gereklidir

Magnezyum ayrıca D vitaminini aktive etmek için gerekli bir bileşendir ve eksiklik, güneşe maruz kalmaktan ve/veya oral takviyelerden D vitamini oluşturma yeteneğinizi etkileyebilir.

Pennsylvania'daki Lake Erie Osteopatik Tıp Koleji'nde patoloji profesörü olan ve Mart 2018'de Journal of the American Osteopathic Association (JAOA) dergisinde yayınlanan bir çalışmanın ortak yazarı olan Mohammed Razzak'a göre, "Optimal miktarda magnezyum tüketerek, bir kişi D vitamini eksikliği riskini azaltabilir ve katkı maddelerine bağımlılığı azaltabilir.

İlginç bir şekilde, 1985'te yayınladığım ilk makale JAOA'da da yayınlandı. Kalsiyumun hipertansiyonla mücadeledeki faydalarından bahsetmiştim ama bu yüzyılda bir yazı yazacak olsam mutlaka magnezyumun bu amaçla kullanılmasıyla ilgili olurdu.

American Journal'da yayınlanan ikinci çalışma klinik beslenme Aralık 2018'de ayrıca magnezyum durumunun D vitamini seviyelerinde önemli bir rol oynadığı sonucuna vardı. çok sayıda magnezyum, düşük D vitamini düzeylerine sahip olma olasılığı daha düşüktür.Ayrıca, kardiyovasküler hastalık ve bağırsak kanserinden ölme riskleri daha düşüktür.

Beyin sağlığı ve sinir sistemi işlevi için magnezyum

Magnezyum, optimal beyin fonksiyonu için de kritik öneme sahiptir ve eksikliği, aşağıdakiler dahil olmak üzere nörolojik hastalıkların yaygın bir nedenidir:

Migrenler - Araştırmacılar, tüm migren hastaları için bir magnezyum takviyesi ile ampirik tedavinin garanti edildiğini belirtmişlerdir.

Ayrıca okuyun:

Depresyon - Magnezyum, serotonin gibi ruh halini düzenleyen nörotransmitterler için bir katalizör görevi gördüğü için depresyonda önemlidir. 2015 yılında yayınlanan bir araştırma, özellikle genç erişkinlerde çok düşük magnezyum alımı ile depresyon arasında önemli bir ilişki olduğunu göstermiştir.

PLOS ONE'da yayınlanan bir araştırma, magnezyum takviyesinin yetişkinlerde hafif ila orta şiddette depresyon semptomlarını iyileştirdiğini ve Yararlı etkiler iki haftalık tedavi boyunca devam etti. Aslında etkileri, etkililik açısından reçeteli SSRI'larla karşılaştırılabilir, ancak bu ilaçlarla yaygın olarak ilişkilendirilen yan etkilerin hiçbirine sahip değildir.

Tedavi grubundaki katılımcılar, altı hafta boyunca günde 248 miligram elemental magnezyum aldı, kontrol grubundaki hastalar ise tedavi görmedi. Yazarlara göre, "Hızlı çalışır ve toksisitenin dikkatli bir şekilde izlenmesine gerek kalmadan iyi tolere edilir."

Hafıza sorunları ve beyin plastisitesinin kaybı - Hafıza bozukluğu, beyin hücreleri arasındaki bağlantıların (sinapsların) sayısı azaldığında meydana gelir. Birçok faktör bir fark yaratabilirken, magnezyum son derece önemlidir.

Bir nörolog ve Amerikan Beslenme Koleji üyesi Dr. David Perlmutter'e göre, "Magnezyum, sinaptik plastisitede yer alan sinir kanallarının aktivasyonu için önemlidir." Kan-beyin bariyerini en etkili şekilde geçen magnezyum treonat en iyi seçim olacaktır.

B6 Vitamininin Sağlığa Faydaları

Magnezyum gibi, B6 vitamini (ve diğer bazı B vitaminleri) kalp ve beyin sağlığında önemli bir rol oynar. Nörotransmitterlerin oluşturulmasında kullanılır ve bunun için gereklidir. uygun gelişme Hamilelik ve bebeklik döneminde beyin

B6, B9 Vitaminleri (folat veya sentetik form folik asit) ve B12 yaşla birlikte bilişsel işlevi sürdürmek için özellikle önemli olabilir ve en ciddi ve tehlikeli şekli olan Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere demansın gelişiminde önemli bir rol oynadığı gösterilmiştir.

Ana etki mekanizması, beyin dejenerasyonunuz varsa genellikle yükselen homosisteinin baskılanmasıdır. Yüksek seviye homosistein ayrıca ateroskleroz gelişiminde rol oynar.

İyi haber şu ki, yeterli miktarda B9 (folat), B6 ve B12 aldığınız sürece vücudunuz homosisteini doğal olarak ortadan kaldırabilir. Bu gerçeği doğrulayan bir çalışma 2010 yılında yayınlandı. Katılımcılar ya plasebo ya da 800 mikrogram (mcg) folik asit (sentetik form B9), 500 mcg B12 ve 20 mg B6 aldı.

Çalışma, homosistein seviyelerini kontrol ederek beyin atrofisini azaltabileceğiniz ve böylece Alzheimer hastalığının başlangıcını yavaşlatabileceğiniz varsayımına dayanıyordu. Gerçekten de, iki yıl sonra, B vitamini alanların plasebo grubuna kıyasla önemli ölçüde daha az beyin küçülmesi oldu.

2013 tarihli bir makale, B vitaminlerinin sadece beyin küçülmesini yavaşlatmakla kalmayıp, özellikle beynin Alzheimer hastalığından en çok etkilendiği bilinen bölgelerinde yaptıklarını göstererek bu araştırmayı takip etti.

Önceki çalışmada olduğu gibi, yüksek dozlarda folik asit ve B6 ve B12 vitaminleri alan katılımcılar kan homosistein düzeylerini düşürerek beyin küçülmesini %90'a kadar azalttı. Yüksek dozlar B6, B8 (inositol) ve B12 vitaminleri de şizofreni semptomlarını tek başına standart ilaç tedavisinden bile daha fazla azaltır.

B6 vitamini sağlık için de önemlidir:

Metabolizma, kaslardaki amino asitlerin enerji olarak kullanılabilmesi için parçalanmasına ve karaciğerde laktik asidin glikoza dönüştürülmesine yardımcı olur.
enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücreleri oluşturmaya yardımcı olduğu için bağışıklık sistemi
Saç dökülmesini azaltarak ve dermatit semptomlarını hafifleterek saç ve cilt

Magnezyum ve B6 Vitamini Durumunuzu Nasıl İyileştirirsiniz?

Gıdalardan alınan magnezyum için Tavsiye Edilen Günlük Alım (RDA) 19 yaşın üzerindeki yetişkinler için yaşa, cinsiyete ve hamileliğe bağlı olarak 310 ila 420 mg arasında değişir ve yetişkinler için B6 vitamini için BKİ günde 1,2 ila 2 mg arasında değişir, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak.

Hem magnezyum hem de B6 vitamini, tüm gıdalarda bol miktarda bulunur. İyi magnezyum kaynakları arasında yapraklı yeşillikler, meyveler, avokado, tohumlar, fındık ve çiğ kakao çekirdekleri bulunur. Magnezyum eksikliğinin ana suçlusu çoğunlukla işlenmiş gıdaları tüketmek ve bu sizi ilgilendiriyorsa, ek almak akıllıca olacaktır.

Sonuç:

B6 Vitamini, magnezyumu en çok ihtiyacı olan hücrelere taşır, böylece gıdalardan veya takviyelerden aldığınız magnezyumun mümkün olduğunca verimli kullanılmasını sağlar. Bu nedenle B6 vitamini magnezyumun faydalarının artmasına yardımcı olur.

Araştırmalar, magnezyum ve B6 vitamini kombinasyonunun, şiddetli veya çok şiddetli stresi olan hastalarda algılanan stres seviyelerini tek başına magnezyumdan daha fazla azaltabildiğini göstermektedir. Magnezyum ve B6 kombinasyonunu alanlar da daha az yan etki yaşadı.

Magnezyum ve B6 vitamini, adet öncesi sendromu olan kadınlar için yaygın olarak önerilen iki besin maddesidir. Magnezyum eksikliği PMS semptomlarına neden olabilir ve bunları şiddetlendirebilir ve görevi nöromüsküler sistemi sakinleştirmektir.

VSDshnikov, ilk yardım çantasının içeriğini son derece ciddiye alır, ancak yalnızca ilaçlar. Vitamin almak kraliyet işi değildir. Gerçekten de, distonik, bu vitaminlerin onunki gibi zor bir psiko-fizyolojik durumda ne işe yaradığını düşünüyor? Ve bu çok büyük bir yanılgıdır. Vücudumuz, normal çalışması için vitaminlere, minerallere ve çeşitli değerli elementlere ihtiyaç duyulan sonsuz bir alıcı ve verici sistemdir. Bazen eksiklikleri sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Ve tüm insanlar ve distonikler tarafından ihtiyaç duyulur - özellikle. Neden? Niye?

Bu gerçeği, VVD ile vazgeçilmez olan ünlü kombine hazırlık Magnezyum B6 örneğini kullanarak açıklayalım. Ve herhangi bir eczanenin vitrininde bulunabilmesine rağmen, bazı VSD'ler bu (efervesan) tabletleri ecza dolabına koyarak hayatlarını ne kadar kolaylaştırabileceklerinden şüphelenmezler.

VVD semptomları zayıflayabilir, eğer ...

Nöro-dolaşım distonisi olan her hasta aşağıdaki semptomların farkındadır:

VVDshnik, distoni için her şeyi yazmak ve kendini dünyanın en talihsizi olarak görmek için acele ederken, vücudu kesin olarak biliyor: magnezyum ve B6 vitamininden yoksun! Bu hayati unsurların eksikliği ile yukarıdaki rahatsızlıkların tümü sizi bekletmez. Ve bir kişi monitörde uzun süre ne olduğunu tahmin edebilir. ölümcül bir hastalık ona saldırdı.

Kompleksin bileşimi

VVD'li vitamin-mineral preparatı (kompleks) Magnezyum B6, yalnızca rahatsız edici birçok işlev bozukluğu semptomunu gidermekle kalmaz, aynı zamanda bunları tamamen ortadan kaldırır. Tabletlerin adı, bileşimlerini tam olarak yansıtır:

Magnezyum aspartat, hücrelerin ana "onarıcısı".
Mineralin asistanı olan B6 Vitamini (piridoksin), hücrelerde sabitler, böylece ikincisi vücuttan çok hızlı atılmaz.

B6 vitamininin kendisi birçok faydalı işlevi yerine getirmesinin yanı sıra magnezyumun daha iyi ve güvenilir bir şekilde emilmesine de yardımcı olur. Bu iki önemli unsurun birbirine sıkı sıkıya bağlı olduğunu ve birbirinin eylemini geliştirdiğini söyleyebiliriz, bu yüzden hazırlıklarda sıklıkla birleştirilirler.

Bazı durumlarda hastalara VVD için Magnezyum B6 Forte önerilebilir. Bu, daha fazla biyoyararlanımı olan ilacın geliştirilmiş bir versiyonudur. Forte versiyonu, iki elementin iki katı dozajına sahiptir. Ek olarak, magnezyumun "tutucusu", aşağıdaki gibi laktat değildir. basit versiyon, ancak kendi kendine ayrışan ve enerji açığa çıkaran sitrat (sitrik asit). Ancak fiyat farkı nedeniyle birçok distonik, ilacın basit versiyonunu tercih ediyor.

Distonik için Faydaları

Magnezyum ve onun muadili B6 vitamini bir VVDshnik'in vücudunda ne yapar?

Kalp	Kalp kası daha iyi çalışmaya başlar, etkili bir şekilde gevşer, kanı verimli bir şekilde pompalar. Ekstrasistoller ve diğer aritmi türleri kaybolur. Ağrıyan ağrı hissi kaybolur.
Gemiler	Vasküler zarlar, damarların havadaki değişikliklere veya odadaki sıcaklıktaki değişikliklere, strese ve rahatsız uyku düzenlerine keskin tepki vermeyi bırakması nedeniyle güçlendirilir. Eller ve ayaklar hoş, doğal bir sıcaklık kazanır, donmayı durdurur.
Gergin sistem	Bir kişinin uykuya dalması daha kolay hale gelir, zaten önemsiz şeyler yüzünden çok sinirlenir. Gerileyen nevrozlar, merkezi sinir sisteminin "iltihaplı" durumundan kaynaklanan panik ataklar. Kronik yorgunluk ve baş ağrıları gider. Akut panik ataklarda hastaya Magnezyum B6 Antistres yardımcı olabilir, VVD ile özellikle sinirler için faydalıdır.
Kaslar, kemikler	Uzuvlardaki "hava" krampları kaybolur, kaslar çok daha az azalır, göz kapaklarının ve parmakların sinir seğirmeleri kaybolur.
Vücut (genel olarak)	Yağ asitleri daha iyi emilir, metabolizma iyileşir. Hücreler normal çalışma için yeterli "malzeme" alırlar, gelişmiş modda ölmezler. Kalsiyum, arterlerin duvarlarında birikmeden "amaçlandığı gibi" asimile edilmeye başlar. Gastrointestinal sistemin çalışması kurulmaktadır.

İlaç günde üç kez 1-2 tablet, tercihen yemekle birlikte alınır, böylece daha iyi emilir.

OLARAK. Kadıkov
Profesör
S.N. Buşeneva
doktor

"Magnesia" adı Leiden Papirüs X'te (MS 3. yüzyıl) zaten bulunmaktadır. Muhtemelen Teselya'nın dağlık bölgesindeki Magnesia şehrinin adından gelmektedir. Magnezyum taşına eski zamanlarda manyetik demir oksit ve magnes - bir mıknatıs deniyordu. Hess'in ders kitabı sayesinde orijinal "magnezyum" adının yalnızca Rusça olarak korunması ilginçtir. erken XIX yüzyılda, bir dizi kılavuzda başka isimler de önerildi - magnesia, magnesia, acı toprak.

İnsan vücudundaki toplam magnezyum içeriği yaklaşık 25 gramdır. Üç yüzden fazla enzimin oluşumunda önemli rol oynar. Magnezyum, enerji ve elektrolit metabolizmasında yer alır, hücre büyümesinin düzenleyicisi olarak görev yapar ve protein moleküllerinin sentezinin tüm aşamalarında gereklidir. Magnezyumun süreçlerdeki rolü zar taşınımı. Magnezyum rahatlamayı teşvik eder kas lifleri(kan damarlarının ve iç organların kasları). Kritik önem magnezyum, doğal bir anti-stres faktörü olarak hizmet etmesi, merkezi sinir sistemindeki uyarma süreçlerini engellemesi ve vücudun dış etkilere karşı duyarlılığını azaltmasıdır.

Nüfusun %25-30'unun besinlerden yeterince magnezyum almadığına inanılmaktadır. Bunun nedeni, modern işleme teknolojileri ve mineral gübreler sebze yetiştirirken, toprakta magnezyum eksikliğine yol açar.

Kronik magnezyum eksikliği sıklıkla hastalarda görülür. diyabet, arteriyel hipertansiyon, ateroskleroz, epilepsi, osteoporoz, vb. bilinen dizi fizyolojik koşullar artan magnezyum ihtiyacı ile birlikte: hamilelik, emzirme, yoğun büyüme ve olgunlaşma dönemi, ileri ve yaşlılık, ağır fiziksel emek ve egzersiz stresi sporcularda duygusal stres, sık ve uzun süreli (seans başına 30-40 dakikadan fazla) saunada kalma, yetersiz uyku, uçak yolculuğu ve zaman dilimlerini geçme. Kafein, alkol, ilaçlar ve idrarda magnezyumun atılmasına yardımcı olan diüretikler gibi bazı ilaçlar alındığında magnezyum eksikliği oluşur.

Sinir sistemimiz vücuttaki magnezyum seviyesine duyarlıdır. Azaltılmış içeriği, bazı durumlarda endişe, sinirlilik, korku, uykusuzluk ve yorgunluğa, dikkat ve hafızanın azalmasına neden olabilir - nöbetler, titreme ve diğer semptomlar. Genellikle insanlar "nedensiz" baş ağrılarından şikayet ederler.

Magnezyum (özellikle B6 vitamini ile birlikte), duygusal stres, depresyon ve nevroz sırasında sinir sisteminin yüksek kısımlarının durumu üzerinde normalleştirici bir etkiye sahiptir. Bu tesadüf değil. Stres (fiziksel, zihinsel) magnezyum ihtiyacını artırır, bu da hücre içi magnezyum eksikliğine neden olur.

Magnezyum eksikliği yaşla birlikte kötüleşir ve 70 yaşın üzerindeki kişilerde maksimuma ulaşır. Avrupa Kardiyovasküler Hastalıklar Epidemiyolojik Çalışmasına göre, plazma magnezyum seviyesinin 0.76 mmol/l'nin altında olması ek olarak kabul edilir (örneğin, arteriyel hipertansiyon) inme ve kalp krizi için risk faktörü. Ca2+ ve Mg2+ iyonlarının dengesizliği damarlarda kan pıhtılarının oluşmasının ciddi nedenlerinden biridir. Magnezyum preparatlarının kullanımı, kan pıhtısı oluşturma eğilimini azaltmaya yardımcı olur. Örneğin magnezyum, aspirinin antitrombotik etkisini artırır.

Magnezyumun ateroskleroz sürecini inhibe ederek olumlu bir rol oynadığına inanılmaktadır.
Büyük şehirlerin sakinlerinde magnezyum eksikliği prevalansına ilişkin en son veriler göz önüne alındığında, kandaki içeriği şu şekilde belirlenir: nörolojik hastalar sendromlu kronik yorgunluk, vejetatif-vasküler distoninin yanı sıra depresyon ve asteni. Normalde, çocuklarda kan serumundaki magnezyum içeriği 0.66 ila 1.03 mmol / l, yetişkinlerde 0.7 ila 1.05 mmol / l arasında değişir.

saat sağlıklı insanlar günlük gereksinim magnezyumda 350-800 mg'dır. Magnezyum eksikliği ile, günde vücut ağırlığının kilogramı başına 10-30 mg oranında ek uygulaması gerekir. Diyet düzeltmesine ek olarak, tıbbi müstahzarlar da kullanılır. Magnezyum tedavisi sırasında doku depolarının doyma süresi 2 ay veya daha fazladır. Düzeltme için müstahzar seçimi iyi bilinmektedir - bunlar inorganik ve organik magnezyum tuzlarıdır. Magnezyum preparatlarının ilk nesli inorganik tuzları içeriyordu. Bununla birlikte, bu formda, magnezyum% 5'ten fazla emilmez, genellikle ishale yol açan bağırsak hareketliliğini uyarır. Gastrointestinal sistemdeki magnezyum emilimi laktik, pidolik ve orotik asitler, B6 vitamini (piridoksin) ve bazı amino asitler tarafından artırılır.

İkinci nesil magnezyum içeren müstahzarlar çok daha iyi emilir ve hazımsızlık ve ishale neden olmaz. Modern kombine hazırlıklar Magne-B6'yı içerir.

Magne-B6'nın anti-anksiyete etkisi, depresyonun (antidepresanlarla birlikte), konvülsif koşulların (antikonvülzanlarla kombinasyon halinde), uyku bozukluklarının (uyku haplarıyla birlikte) karmaşık tedavisine ve ayrıca ilacı kullanmasına izin verir. beyin metabolizması aktivatörlerinin hafif uyarıcı etkilerini önlemek ve dengelemek için ek bir araç olarak. Magnezyum tedavisi, özellikle astenik ve astenik hastalarda, çeşitli kökenlerden gece uyku bozukluklarının tedavisinde oldukça umut verici bir yöndür. kaygı durumları. Magnezyum iyonlarının vazodilatör etkisi, Magne-B6'nın antihipertansif ajanlarla kombinasyon halinde kullanılmasına izin verir. Bununla birlikte, magnezyum uygulamasına yanıt olarak kan basıncında bir düşüş sadece magnezyum eksikliği olan hastalarda sağlanır.