İnsan nabzı, kardiyovasküler sistemde çok önemli bir göstergedir. normal nabız- kalbin düzgün çalışmasının anahtarı. Pek çok insan, kan basıncını ölçerken, normdan sapmanın normal olduğunu düşündükleri için buna dikkat etmez. BT Büyük hata, hızlı veya tersine yavaş kalp atış hızı ciddi sonuçlara yol açabilir. Frekansın anormal olduğunu fark ederseniz, hemen bir doktora danışın.
Nabız nedir?
Nabız - kalbin kasılmalarına karşılık gelen şok şeklindeki dalgalanmalar. Normal bir kalp atış hızı, kalbin düzgün çalışmasını sağlar. Bu nedenle nabzı normal tutmaya çalışmanız önerilir. Kalp atış hızı, kalbin ne kadar güçlü ve ritmik çalıştığını belirleyebilir. Tıpta kılcal, arteriyel ve venöz nabızlar ayırt edilir. Aynı zamanda en eskilerinden biri olarak kabul edilen bir biyobelirteçtir.
Nasıl ölçülürler?
Nabzın ritmini incelemenin birkaç yolu vardır. İlk ve daha yaygın olanı palpasyon yöntemidir. Radyal arteri kontrol etmek en iyisidir, ancak bir çocuksa, zamansal olarak ölçülmesi önerilir. Yapılacak ilk şey, hedef artere iki parmağınızla bastırmaktır, ancak çok fazla itmeyin. Daha doğru bir gösterge için nabzı tam bir dakika boyunca okumanız önerilir. Genellikle doktor daha fazlası için aynı anda 2 eldeki frekansı kontrol eder. doğru teşhis. İkinci yol, popülerlik kazanan çeşitli cihazlardır. Örneğin - basıncı ve kalp atış hızını ölçebilen özel bir saat. Açıkçası, dijital ölçüm yöntemi daha doğrudur.
Basıncınızı girin
Kaydırıcıları hareket ettirin
Ne etkiler?
Kalp atış hızı erkekler ve kadınlar için farklıdır. Bir kişinin nabzının hızı, vücudun özelliklerine bağlıdır. Kalp atış hızı birçok faktörün etkisi altında değişir. Norm yaş, boy, kilo, çevre, fiziksel aktivite ( farklı miktar), vücut ısısı ve hastalıklar. Kafein içeren içecekler gibi faktörler de rol oynar. Kadınların nabzının erkeklere göre 7-8 vuruş daha fazla olduğu bilinmektedir. Ek olarak, günün saati de önemlidir - geceleri nabız en yavaş ve günün ikinci yarısından akşama kadar - en hızlıdır. Sporcuların antrenmansız bir yetişkinden daha sık dakikada kalp atışına sahip olduğunu bilmelisiniz.
Yaşa göre nabız hızı: tablo
Normal kalp atış hızının ne olduğunu öğrenmek için yaşa göre belirli bir tablo vardır. Yıllara bölünür ve herkesin kullanması kolay ve kullanışlıdır. Tablo, yaşamın her döneminin özelliklerini dikkate alır. Bir yetişkinde bir dakikadaki normal nabız, bir çocuktaki nabızdan ve 50-55 yaşlarındaki insanlardan farklıdır. Yapılan sporcular için özel formül, maksimumu gösteren izin verilen oran nabız.
Normdan sapmalar ve nedenleri
saat fiziksel aktivite nabzı artar ve 25-45 dakika sonra normale döner. Genellikle nabız sağlıklı kişi normal olmalı. Kalp dalgalanmalarına bağlı olarak Çeşitli faktörler yavaşlatabilir veya hızlandırabilir. Bu nedenler fizyolojik ve patolojik olarak ikiye ayrılır. Fizyolojik nedenler geçici bir etkiye sahiptir, sağlık için ortalama bir risk taşır. Sebep fizyolojik ise, nabız 25-45 dakika içinde normale döner. Bunlar arasında: herhangi bir yük (fiziksel veya zihinsel), kahve veya enerji içecekleri gibi içecekler içmek, yiyecekleri sindirmek, alkol ve sigara içmek. Patolojiler, kalbin çalışmasını, arterlerin ve damarların duvarlarını ve ayrıca kan akış hızını etkiler. Normal nabız hızı, bu tür patolojik nedenlerle bozulur:
- bulaşıcı hastalıklar;
- hastalıklar tiroid bezi;
- iskemik hastalık kalpler;
- hipertansif kriz;
- hamile bir kadında hipertansiyon;
- kalp krizi;
- kan kaybı;
- nasıl yan etki ilaç almaktan.
Yüksek nabız
Kalp atış hızındaki artışa taşikardi denir (dakikada 100-110 atışın üzerinde). Patoloji bir hastalık değil, olası bir hastalığa işaret eden bir semptomdur. bulaşıcı hastalık, kalbin çalışmasında toksinler veya anormallikler ile zehirlenme. için doktorunuza da danışmalısınız. onkolojik hastalıklar. Ek olarak, taşikardi stres veya şoktan kaynaklanabilir. Kalbin sık kasılmaları tehlikelidir çünkü kalbin ve beyin aktivitesinin bozulmasına yol açabilirler. Sonuç olarak azalabilir atardamar basıncı. Taşikardi ile, neyin sebep olduğuna bakılmaksızın bir doktora danışmalısınız.
Düşük kalp hızı
Düşük kalp atış hızına bradikardi (dakikada 60 atım veya daha az) denir. Hem fonksiyonel hem de patolojik olabilir. Fonksiyonel bradikardi ile günün belirli saatlerinde (örneğin uyku sırasında) kalp atış hızı azalır. Ayrıca patoloji, dokuların yetersiz kanla beslendiği bazı hastalıkları gösterir. Bir uzmana başvurmanız gerekir. Aksi takdirde kalp krizine ve diğer kötü sonuçlara yol açabilir.
Nabız, kalbin bir dakikada yaptığı vuruş sayısıdır. Kalp kanı atardamarlara ittiğinde, damarların duvarları salınım yapar ve bu şoklar (bilekte veya boyunda) hissedilebilir ve böylece kalp atış hızı belirlenir. Bu gösterge cinsiyete, yaşa, fiziksel aktivitenin varlığına, vücudun genel durumuna, duygusal durum, hava durumu ve hatta günün saati. Kadınlarda normal nabız hızındaki değişiklik, her şeye ek olarak adet ve hamilelikten etkilenir.
Kadınlar için normal kalp atış hızı nedir?
Tıpta, sağlıklı bir ortalama insan için dakikada 60 ila 80 vuruş arasındaki oranlar normal kabul edilir. Kadınlarda bu rakamlar genellikle biraz daha yüksektir ve dakikada 70-80 vuruş kadardır. Bunun nedeni fiziktir, çünkü kalp ne kadar küçükse, gerekli kan hacmini geçmek için daha sık atması gerekir ve kadınlarda genellikle erkeklerden daha küçüktür, bu nedenle nabzı daha hızlıdır.
Büyük ölçüde, fiziksel form nabız hızını etkiler. Bir kişinin şekli ne kadar iyi olursa, kalp atış hızı o kadar düşük olur. Bu nedenle aktif ve düzenli olarak spor yapan kadınlar için 60-65 atımlık bir nabız normdan sapma olmayacaktır.
Yaş da kalp atış hızını etkiler. Yani 40 yaşın altındaki kadınlarda ortalama kalp atış hızı dakikada 72-75 atımdır. Yaşla birlikte, etkisi altında dış faktörler ve vücudun genel durumu, nabız hızı artabilir. Yani 50 yaşın üzerindeki kadınlarda dakikada 80-85 vuruşluk bir nabız norm olabilir.
Bununla birlikte, kalp atış hızının dakikada 50 vuruşa düşmesi veya istirahatte dakikada 90 vuruşun üzerine çıkması zaten bir sapmadır ve bunu gösterir. olası hastalıklar kardiyovasküler veya endokrin sistem.
Egzersiz sırasında kadınlar için normal kalp atış hızı nedir?
Fiziksel efor sırasında kalp hızında bir artış kesinlikle normaldir. Bu durumda, nabız, eğitimli bir kişide 120-140 vuruşa ve zayıf fiziksel şekle sahip bir kişide dakikada 160 veya daha fazla vuruşa kadar yükselebilir. Yük durdurulduktan sonra nabız yaklaşık 10 dakika içinde normale dönmelidir.
Bununla birlikte, her insan için normal nabız bireysel olduğundan ve bir dereceye kadar farklılık gösterebileceğinden, Karvonen formülü, fiziksel efor sırasında izin verilen maksimum kalp atış hızını hesaplamak için çok popülerdir. Bu formül üç biçimde gelir:
- Basit: 220 eksi yaş.
- Cinsiyet. Erkekler için maksimum frekans, kadınlar için ilk durumda olduğu gibi hesaplanır: 220 eksi yaş eksi 6.
- Zor: 220 eksi yaş eksi dinlenme kalp atış hızı.
Formülün ilk versiyonu en sık kullanılır.
Hamile kadınlarda normal kalp hızı
Hamilelik, önemli ölçüde etkileyen bir faktördür. normal frekans kadınlarda nabız. Bu dönemde kadınların kalp atışının dakikada 100-110 vuruşa hızlanmasında ifade edilen hamile kadınların sözde taşikardisi gelişir. Kardiyovasküler bir hastalık olan olağan için, bu fenomenin yapacak hiçbir şeyi yoktur. Gebe kadınlarda nabzın artması, kalbin sadece anneye değil, aynı zamanda doğmamış çocuğa da oksijen sağlamak için daha aktif olarak kan pompalamak zorunda kalmasından ve ayrıca vücuttaki hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. o dönemde vücut Kadınlarda nabız doğumdan sonraki bir ay içinde normale döner.
Bununla birlikte, kalp atış hızı dakikada 110 atımı aşarsa, bu zaten bir endişe kaynağı olmalı ve tıbbi tavsiye gerektirir.
İnsan vücudu, her organın, dokunun ve kemiğin kendi rolünün olduğu karmaşık bir sistemdir. Bir saat mekanizmasına benzer: tüm parçalar birbirine bağlıdır ve çalışmalarını bir saniye bile durdurmaz.
Tabii ki, böyle karmaşık bir sistem, bir kişiye sağlık durumu hakkında bilgi verecek kendi sinyallerine ihtiyaç duyar.
küçülen kalp, kanı atardamarlardan geçirir, bu da daha sonra her bir damarı ve damarı doldurur., böylece organların doğru çalışmasını sağlar.
Türkiye'nin en büyük arteri insan vücudu aorttur. Kan içine öyle bir güçle hücum eder ki "şok dalgası" tüm kan dolaşımından geçer. Atardamarın duvarını doğru yere kıstırırsanız bunu hissedebilirsiniz. Genellikle darbe olarak adlandırılan bu güçlü itmedir.
Göstergeyi birçok faktörün etkilediği söylenmelidir. Endişelendiğinizde kalbinizin göğsünüzde çarptığını hissedersiniz ve nabzınız hızlanır. Oysa çok üşürseniz, vücuttaki tüm süreçler yavaşlamaya başlar.
Kaygıya ek olarak, uyarıcı bir gerçek de fiziksel aktivite, güçlü duygular, ilaçlar ve daha fazlası.
Spor bölümleriyle uğraşan tüm gençler tarafından ölçüm yapılmalıdır..
Bu yaşta, vücut en önemli değişikliklere uğrar, bu nedenle çok yüksek bir gösterge bu sporun bir kişi için uygun olmadığının ilk haberi olabilir.
Böyle bir muayene günlük bir görevdir ve profesyonel sporcular için. Bununla birlikte, onların durumunda, bu bir eğitim programının seçiminden kaynaklanmaktadır, etkinliği ve sporcuya uygun olup olmadığı nabzı gösterecektir.
Spor salonunu düzenli olarak ziyaret ediyorsanız, o zaman, elbette, birçok programın işe alım için eğitim olup olmadığını biliyorsunuzdur. kas kütlesi, kilo kaybı veya basit bir ısınma, bir kişinin kalp atışının belirli bir aralığı için tasarlanmıştır. Bu durumda ölçümler, programı bilinçli bir şekilde gerçekleştirip gerçekleştirmediğinizi veya yeterince çabalamadığınızı size söyleyecektir.
Bu göstergeyi günlük olarak kontrol etmek sadece yaşlılar için değil, aynı zamanda ciddi kalp problemleri olanlar için de bir alışkanlık haline gelmelidir.
Ayrıca bu tür ölçümler acil servis doktorları tarafından yapılmaktadır. kalp krizi, bayılma ve şiddetli kanama ile. Bununla birlikte, nabız, sağlık sorunlarını kaçınılmaz olandan çok önce anlatacaktır. Sadece vücudunuzun size ne söylediğini anlayabilmeniz gerekiyor.
Adım adım ölçüm algoritması: kalp atışlarının nasıl sayılacağı
En kolay yol - atardamarı iki parmağınızla sıkıştırmak bir kişide nabzın belirlendiği yerde. Bu, bileğin yakınında, şakaklarda veya içeri ayak.
ölçüm yapıyorsanız küçük bir çocukta tapınaklarda yapmak daha iyidir. Bağımsız bir prosedür için, elin yanında bulunan radyal arter en uygunudur.
- Artere iki parmağınızla hafifçe bastırın, ancak basıncın minimum düzeyde olması gerektiğini unutmayın.
- 60 saniye boyunca hissedeceğiniz sarsıntıları sayın.
- Ortaya çıkan rakam sizin göstergeniz olacaktır.
Daha önce açıklanan yönteme ek olarak, araştırma özel bir cihaz kullanılarak yapılabilir. Dışa doğru, küçük bir sayacı ve bileğin yanına sıkıca sabitlenmiş bir manşeti andırıyor. Cihaz nabzı 1 dakika boyunca sayacaktır. Bu yöntem palpasyondan daha doğrudur.
Erkeklerde, kadınlarda, ergenlerde ve küçük çocuklarda yaşa göre norm
Çocuklarda rakamın, özellikle yeni doğanlar için yetişkinlerden çok daha yüksek olduğunu söylemeliyim. Yeni doğmuş bir bebek için normal nabız hızı nedir?
Birçok anne, küçük çocuklarının 100'ün üzerinde bir ölçüm yapmasından korkar, ancak bu normaldir. İdeal olarak, yenidoğanın nabzı dakikada 140 vuruş olmalıdır, ancak bu aralıktaki diğer göstergeler mümkündür. Ana şey, rakamın 110 vuruştan az ve 170'ten fazla olmaması gerektiğidir.
Yaşamın ilk ayından bir yıla kadar gösterge genellikle biraz değişir. Norm, dakikada 102 ila 162 vuruş arasındaki verilerdir ve hepsinden iyisi, 132 ise.
1 yıldan 6 yıla kadar bebek aktif olarak büyüyor ve gelişiyor ve fiziksel aktivitesi ölçeğin dışına çıkıyor, bu nedenle normal nabız sağlıklı çocuk 90 ile 150 arasında olmalıdır.
6 ila 12 yaş arası bir çocuk okula başladığında, bir azalma olur fiziksel aktivite ve vücudun durumu hakkında. Norm, 75 ila 115 arasında bir göstergedir.
Ergenlikte (12-15 yaş) nabız önemli ölçüde yavaşlar ve bu nedenle 55 ila 95 aralığında olmalıdır.
Sağlıklı bir yetişkinin ortalama kalp atış hızı ( 15 yaşından 50 yaşına kadar) dakikada 70 vuruştur, ancak 60-80 vuruş da normaldir.
50-60 yaşında tekrar yükselir, bu nedenle günlük ölçümler gereklidir. Normalde, yaşlılarda nabız hızı dakikada 74 ila 79 atım arasında değişir - bu, diğer değerlerden daha fazla olmasına rağmen normal kabul edilir.
Tabii ki, bir kişi her zaman dinlenmede değildir ve bu nedenle nabız genellikle normalden daha yüksek veya daha düşük olabilir.
Egzersiz sırasında hızlı kalp atış hızı normaldir. Ayrıca, endişeleniyorsanız veya güçlü duygular yaşıyorsanız nabzınız hızlanır. Bu durumla ilgili olarak "kalp göğüsten fırlar" derler.
Kendinizi bulursanız genellikle yavaşlama görülür sıcak bir tropikal iklimde. Güneydoğu Asya'daki tatiller, sorunları olan insanlar için kontrendikedir kardiyovasküler sisteminçünkü oradaki iklim sadece ısı değil, aynı zamanda güçlü nem anlamına da gelir. Hazırlıksız bir vücut, kalbin durumunu olumsuz yönde etkileyen aşırı ısınmaya eğilimlidir.
Kardiyovasküler sistem hastalıklarınız yoksa, göstergede hafif bir düşüş normaldir. bununla birlikte, "çekirdekler" sıcak bir ülkedeyken sağlıklarını dikkatle izlemelidir.
Sağlıklı bir yetişkin (hem erkek hem de kadın) için normal nabız hızının ne olduğu, günlük hayatta dakikada kaç kalp atışı olması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin. sakin durum ve hangi durumlarda normal kalp atış hızından sapma konusunda endişelenmeye değer:
Artan kalp atış hızı nedenleri
Hızlanmış bir nabzın nedeni olan hızlı bir kalp atışı (taşikardi), böyle bir durumun ilk zili olabilir. ciddi sorunlar, nasıl:
- enfeksiyon. Bu durumda, sıcaklıkta da hafif bir artış var.
- Kalbin yanlış çalışması. Kalp kasındaki herhangi bir hasar ve yetersiz kan dolaşımı da hızın artmasına neden olur.
- Kanama, bayılma ve diğer şok durumları . Böyle bir çöküş, basınçta bir azalmaya neden olur ve hemen yol açar, akut reaksiyon tüm organizma.
- Kafein ve alkolün kötüye kullanılması. Her iki maddenin de kalp için tehlikeleri hakkında çok şey söylendi. Alkol ve kafein kullanımındaki herhangi bir aşırılık, kalbin ve nabzın çalışmasını hemen etkiler.
Böyle bir sorun varsa, önce sakinleşmeye çalış. Sırt üstü yatın ve parlak ışıklar veya gürültü olsun, tüm tahriş edicileri ortadan kaldırın. Derin nefes al. Bu ilk başta zor olabilir, ancak bu tür birkaç nefesten sonra kalp atışı yavaşlamaya başlayacaktır.
Yatmak için fırsatınız yoksa, o zaman yeterli olacaktır. yüzünü birkaç kez yıka soğuk su . Bu, "dalış refleksini" tetikleyecek ve doğal olarak yavaşlama meydana gelecektir.
Ancak böyle bir durumdan sonra doktora başvurmak zorunludur, çünkü bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.
Kalp atışınızı nasıl sakinleştirebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu videoyu izleyin:
Neden yavaşlıyor ve bu konuda ne yapmalı?
Nabız, dakikada 60 defadan daha az atıyorsa nadir olarak kabul edilir. Bu duruma bradikardi denir ve aşağıdaki hastalıklarda eşlik eden bir faktör olabilir:
- Tiroid hastalıkları;
- Beyin ödemi, tümör varlığı, beyin kanaması, menenjit;
- Zehirlenme ilaçlar veya kimyasallar;
- Beta bloker almak;
- Bulaşıcı hastalıklar.
Ancak, bu tür ciddi sorunlara ek olarak, yavaş bir nabız nedeniyle olasıdır. soğuğa veya düşük tansiyona uzun süre maruz kalma.
Bu durumda, küçük fiziksel aktivite normale dönmeye yardımcı olacaktır, örneğin, yürümek temiz hava 20 dakika içinde, yüzmek, koşmak.
başvurabilirsin kafeinli maddeler Ancak kalp hastalığınız varsa bu yöntemi kötüye kullanmamalısınız. Sıcak bir banyo yapmak kalp atış hızınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.
Doktor hangi muayeneleri reçete edebilir
Taşikardi ve bradikardi ile doktorlar aşağıdaki muayeneleri ve testleri reçete eder:
- Kalbin ultrasonu. Çoğu zaman kronik veya kronik hastalığı olan kişiler için reçete edilir. kalıtsal hastalıklar, hipertansiyon, koroner hastalık ve kalp hastalığı olup olmadığı. Organın kendisinin ve valflerinin durumunu analiz etmek gerekir.
- . Elektrik nabızlarının ölçümü sayesinde, doktor, organın kasılma sıklığı ve ritmi, kalbin ventriküllerinin çalışması ve ciddi hastalıkların en ufak belirtileri hakkında tam bir resme sahiptir.
- . Kan hücrelerinin sayısını gösterir ve eksikliği durumunda, lösemi veya anemi (anemi) gibi hastalıkların varlığı için ek incelemelerin temelidir.
- Tiroid hormonları için kan testi ve idrar testi hızlandırılmış bir nabız ile zorunludur, çünkü endokrin sistemdeki problemler genellikle nedendir.
Tabii ki, insan nabzının normdan hızlanması veya yavaşlaması her zaman ciddi bir hastalığın işareti değildir. Bir zamanlar böyle bir probleminiz varsa, bunun nedeni büyük olasılıkla zihinsel veya Fiziksel durumuŞu anda.
Yine de, gösterge normalden uzaksa ve mide bulantısı ve baş dönmesi eşlik ediyorsa, daha sonra normalleştirmek için gerekli önlemleri aldıktan sonra bir doktora danışmalısınız. Belki endişelenecek bir neden olmayacak, ancak ileri hastalıkların tedavisinden ziyade önleme ile uğraşmak daha iyidir.
Kalp atış hızı bozukluğu olan kişilere teşhis koymanın özellikleri bu videoda anlatılmaktadır:
Birçok kadın, “zayıf cinsiyet” tanımını ayrımcı olmasa da tartışmalı olarak görüyor. Ve bu tesadüf değil. Ne de olsa, koşullar tarafından zorlanan modern "zayıf seks" her zaman sadece aile sorunlarının çözümünü üstlenmekle kalmaz, aynı zamanda iş dünyasında ve iş hayatında da kendini gerçekleştirir. kamusal yaşam. Söylemeye gerek yok, yük kolay değil. Ancak güncel olaylar ne kadar önemli olursa olsun, hayatın böylesine yoğun bir ritminde kalbinizi unutmamalısınız.
Başlamak için, en azından her kadın için en erişilebilir olayı gerçekleştirin - nabzını düzenli olarak izlemek için. Asgari düzeyde zaman ve çaba gerektirecektir, ancak sağlık durumu hakkında bilgi katacak ve muhtemelen komplikasyonların gelişmesini önleyecektir. Sonuçta, nabız hızı çok şey söyleyebilir, yaşla birlikte değişen değişken bir göstergedir. Kalbinizi anlamayı ve onu dinlemeyi öğrenmelisiniz. O zaman kadın bedeninin iç rezervlerini harcamak için bir rejimin nasıl oluşturulacağı açık olacaktır.
nabız nedir
Kalp kendi yolunda, görevlerinden biri kanı büyük kan damarlarına itmek olan bir pompanın işlevini yerine getirir - damarlar ve arterler, bu da duvarlarının genişlemesine ve titreşimine neden olur. Doğrudan kardiyak döngülerle ilgili arter duvarlarının bu tür sarsıntılı salınımları, belirli bir süre (örneğin, dakikalar) ile hesaplanabilen belirli bir sayıda (atım) meydana gelir. Buna nabız denir. Normal nabız, hızlı ve yavaş gibi kavramlar vardır.
Birçok faktör kalp atış hızını etkileyebilir. Örneğin, sabahları bir gece dinlendikten sonra kalp daha yavaş atar, bu nedenle nabız akşamları ile aynı değil, nadirdir. Bir hastadaki en yavaş nabzın dinlenmenin yanı sıra uyku durumunda olması tesadüf değildir. Hasta yaklaşık beş atım oturduğunda nabız hızında bir artış gözlemlenebilir. Nabız hakkında da konuşabilir Genel durum sağlık.
Ancak sadece nabız hızı, bir kişinin kalp ve diğer sorunlarla ilgili bir sorunu olmadığını göstermez. komorbiditeler, aynı zamanda diğer göstergeler, örneğin nabzın yoğunluğu. Yüzlerce nabız atışını dinlerken dalgalanmamalı, hatta gücü, gerilimi ve dolgunluğu olmalıdır.
Bu ilginç: Dinlenme sırasındaki nabız, birçok sporcuda yarı yarıya normun altında kaydedildi. Örneğin, Miguel Indurain'in nabzı, dakikada 30 vuruştan daha az nabza sahipti. Bu sadece doğal olarak güçlü bir kalbe değil, aynı zamanda mükemmel eğitime de bağlıydı.
Bir kadının nabzı hakkında konuştuğumuzda, aşağıdaki özelliklere sahip olduğunu unutmamalıyız:
- Sıklık;
- ritim;
- dolgunluk;
- tansiyon.
Bu göstergelerin her birinin sonuçlarına dayanarak belirli bir resim çizilebilir. fizyolojik durum vücudun yanı sıra kalbin ve tüm damarların çalışmasıyla ilgili veriler. Tüm sonuçlar analiz için değerlidir, ancak ilk iki gösterge resmi en eksiksiz şekilde yansıtmaktadır.
Kalp atış hızı sırayla aşağıdaki üç tiple temsil edilir:
- venöz. Bu görünüm, perikardiyal damarları olan kan basıncındaki değişikliklerin göstergesini karakterize eder.
- arteriyel. Bu tür bir frekans, özellikle kalp kasılmalarına yanıt veren büyük arterler için tipiktir.
- kılcal damar. Bu dalgalanmaların seviyesi ve doğası ile ifade edilen, kılcal duvarların dalgalanmalarını gösteren bir görünüm.
Normal, kalp odacıkları tarafından bir dakika içinde gerçekleştirilen kan çıkışlarının miktarını belirleyen bir göstergedir. Kalbinizin çalışmasının özelliklerinin tam resmini bilmek için çaba sarf etmek gerekir, bu onların gelişme olasılığını önleyecektir. Tehlikeli hastalıklar işindeki herhangi bir değişikliğe zamansız tepki vermekten.
nasıl belirlenir
Ritim, nabız hızı ve son olarak varlığının göstergeleri, profesyonel olmayanlar bile herhangi bir kişi tarafından belirlenebilir. Kural olarak, frekansı, arterlerin yüzeysel bir konumunun olduğu yerde ölçülür. Çoğu durumda, bilek böyle bir yer olarak seçilir - radyal arterin orada nasıl titreştiğini palpasyonla tespit etmek en kolay şekilde mümkündür.
Bu şu şekilde yapılır: üç parmağın pedleri (işaret, orta ve halka) tabanda bulunur. baş parmak arter boyunca. Bundan sonra, bir nabız için el yordamıyla kan damarı ve hafifçe bastırın yarıçap. Kural olarak, tam olarak yarım dakika içinde meydana gelen vuruşlar sayılır, ardından sonuç ikiye katlanır.
Bilmekte fayda var: Ritmi, nabız hızını belirleyebilirsiniz ve bu sadece bilekte yapılamaz. Bu işlem için karotis, femoral, temporal ve tibial arter ayak bölgesinde bulunan.
Ek olarak, vücudun bazı bölgelerinde nabzı da ölçebileceğiniz arterler vardır:
- koltukaltında;
- popliteal eklem bölgesinde;
- dirsek bölgesinde.
Artık nabzı nasıl belirleyeceğimizi öğrendiğimize göre, ne tür nabız hızlarının norm olduğunu söylemenin zamanı geldi. Bu konuda benzersiz bir formül yoktur, çünkü faktörler kalp atış hızını etkiler, örneğin:
- Vücut ısısı;
- ortam sıcaklığı;
- Günün Zamanları;
- vücut kütlesi;
- fiziksel eğitim;
- yaş.
Bu nedenle, tüm bu koşullara bağlı olarak göstergeler farklılık gösterebilir ve keskin ve geniş bir aralıkta olabilir. Ortalama olarak, norm dakikada 60-90 kalp atışıdır.
Bir kadın için norm
Vakaların büyük çoğunluğunda veya daha doğrusu ortalama istatistiklere göre, kadın kalbinin boyutu erkeklerinkinden daha küçüktür. Burada elbette aynı ağırlık göstergeleri belirleyicidir. Aynı zamanda, kadın kalbi daha sık atıyor, yaklaşık on vuruş - yani, kadınlarda normal nabız 70-80. Sonuçlar, buna doğrudan etkisi olan birçok faktörden farklılık gösterebilir.
Örneğin, spor eğitiminin bu rakamı (yaşa bağlı olarak) ve diğer nedenlerle önemli ölçüde artırabileceği açıktır. Normal göstergeyi hesaplamak için, bir kadının yaşadığı yıl sayısını 220 sayısından çıkarmanız gereken belirli bir formül vardır. Ayrıca, ölümden önce kalbin kasılma sıklığının keskin bir şekilde arttığına, böyle bir durumda nabzın 160 vuruşa yükseldiğine dikkat edilmelidir. Aşağıda, kalp atış hızının bir kadının yaşına bağımlılığını karakterize eden rakamlar verilmiştir:
- 20-30 yaşında, vuruş sıklığı (min.) - 60-70 - bu en düşük göstergedir;
- 30-40 - 70-75 yaşlarında 60 saniyede;
- 40-50 yaşlarında - 75-80 kalp atışı;
- 50-60 - 80-82 yaşlarında;
- 60-70 - 82-85 yaşlarında;
- 70 yaşın üzerinde - dakikada 85 vuruş.
Bundan, bir kadın için, her on yılda bir normal kalp kasılma hızının, yaşla doğru orantılı olarak ortalama 5-10 atım arttığı sonucuna varabiliriz.
Fiziksel aktivite ve norm
Hasta özellikle ağır bir yükle fiziksel hareketler yaptığında kalp düşer ekstra iş, daha şiddetli atmaya başlar, bu gibi durumlarda özel bir nabız sık görülür. Bir kadın mükemmel bir fiziksel formdaysa, nabız biraz artacaktır. Ancak yeterli eğitim olmadığında önemli ölçüde artabilir. Kural olarak, sonundan sonra nabzı geri yüklemek için fiziksel iş on dakikadan fazla sürmeyin.
Fiziksel çalışma sırasında izin verilen maksimum kalp nabzı seviyesini belirlemek için özel bir formül kullanılır. Biraz daha yüksekten bahsedildi. Bu sözde Karvonen formülüdür. Üç seçeneği vardır, ancak çoğu zaman aşağıdakilere başvurur. Egzersiz sırasında izin verilen maksimum kalp atış hızını bulmak için, bir kadının sahip olduğu yıl sayısını 220'den çıkarmanız gerekir.
Hamilelik sırasında
Kadının fizyolojisi, cenini taşıdığı süre boyunca tüm vücudu hem kendisi hem de anne karnındaki bebek için çalışacak şekilde düzenlenmiştir. Bu dönemde kalp, pompalanan kanın hacmini artırmak zorundadır. Dakikadaki kalp atışlarının sayısı, hamilelik süresine bağlı olarak farklı göstergelere sahiptir:
- Erken gebelik için normal kalp atışları bir rakamdır - 75-90 kasılma, ancak burada, vücudun kişisel özelliklerini ve nabzın sıklığını etkileyebilecek diğer birçok durumu dikkate almanız gerekir.
- İkinci üç aylık dönemde, fetüs zaten neredeyse Tam kuvvetle hayati sistemler ve organlar, bu nedenle kan dolaşımının hacmi üçte bir oranında artar. Bu nedenle kalbin daha hızlı çalışması tesadüf değildir.
- Altıncı ay sona erdiğinde, kalp atış hızı bazen keskin bir şekilde artar ve 100-120 vuruşa eşit olabilir. Ve bunların hepsi herhangi bir tehlike taşımayan geçerli parametrelerdir. Ancak, normdan herhangi bir sapma her zaman kontrol altında tutulmalıdır.
Nabzın 100 vuruşun ötesine geçmeye başladığı durumda, klinik uygulama hamilelik sırasında taşikardi olarak tanınır. Alt bölümlere ayrılabilir:
- fizyolojik. Bu tür, esas olarak fiziksel veya psiko-duygusal aşırı yüklenmeler olduğunda ortaya çıkar;
- kalp dışı. Bu tür, ekstrakardiyak bir doğa ile karakterize edilir;
- kardiyak. Bu fenomen, kural olarak, kalbin birincil lezyonlarının olduğunu gösterir.
Bir kadının hamilelik sırasında kalp atış hızı arttığında, kendini şu şekilde gösterebilir:
- hamile baş dönmesi,
- nefes darlığı varlığı;
- hasta hissedebilir ağrı göğsünde;
- sonuç olarak - artan yorgunluk, bayılma ve hatta bazen vücudun bazı kısımlarının uyuşması.
Bu tür koşullar göz ardı edilemez, bir uzmandan yardım almayı gerektirir. Klinikte bir kadın gerekli teşhis muayenesinden geçebilecek ve doktor tanıyı tespit ederek belirleyecektir. gerçek sebep güçlü kalp atışı ve buna bağlı olarak tedavi reçete edilecektir.
Kural olarak, çok sayıda çalışma, doğumdan sonra, doğum yapan kadının tüm kardiyovasküler sisteminin çalışmasının normale döneceğini ve zaten yaklaşık 30-45 gün sonra nabzın eskisi gibi olacağını belirlemiştir. hamilelikten önceydi
Özetle denilebilir ki en yüksek oran hamile bir kadının nabız hızı üçüncü trimesterde ortaya çıkar. Şu anda 100 vuruşun üzerinde bir işarete ulaşabilir. Bir kadın bu konuda endişelenmemelidir. Araştırmalar, hasta normal hissediyorsa, hamilelik sırasında sık nabız, doğumdaki gelecekteki kadın veya fetüs için bir tehdit oluşturmaz - taşikardi doğumdan sonra sona erer ve kadının vücudu normal seyrine döner.
Çoğu durumda, hamilelik sırasında nabız hızı, yüksek bir kalp hızı ile normaldir, ancak bazen bazı anne adaylarında görülür, aksine, bradikardi olarak adlandırılan bir azalmadır. Refah ihlali yoksa, endişelenmemelisiniz. Kural olarak, bu tür sapmalar ek önlemler gerektirmez.
Nihayet
Kadın ne kadar yaşlı olursa, nabzın o kadar yüksek olduğu unutulmamalıdır. Yirmi yaşındaki kadınların normal nabzı yetmiş vuruşa kadar çıkabilirse, 50 yaşındaki kadınlarda nabzın normu on vuruş artar. Bu göstergelere atıfta bulunarak, bir hastalığın varlığı veya tersine, yaklaşık olarak varsayılabilir. sağlık kadın hastalar. Ancak, sonunda, sadece bir doktor bunu doğru bir şekilde belirleyebilir. Bununla birlikte, endişe verici olması gereken ve sizi hemen tıbbi yardım aramanızı sağlayan kritik nabız hızı göstergeleri vardır.
Bu tür durumlar iki durumda ortaya çıkabilir: hasta yüksek kalp hızı 120 atımı aşan ve nadiren, kasılmaların sıklığı 50 vuruşun altına düştüğünde. Çoğu durumda, bu, baş dönmesi, pankreas ile ilgili bir sorun ve hatta bir tıkaç refleksinin varlığı gibi semptomlarla karakterizedir. Bütün bunlar bir tür hastalığın varlığını gösterebilir.
Bilmeniz gerekenler: Vücuda daha fazla zarar vermemek için kalp atış hızının yapay olarak azaltılması önerilmez. Özellikle beri düşük kalp hızı hastanın kalıtım veya doğuştan gelen özellikleri gibi faktörlerle hiçbir şekilde ilgisi yoktur.
Yaşamın ritmi sağlığımızın temelidir ve her gün nabız tarafından belirlenir. Dakikadaki vuruş hızı, şu anda vücudun durumunun ana göstergesidir. Kendi kendini kontrol etmek için, kalp atışlarının nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini öğrenmek yeterlidir. ortalama normlar bireysel olarak. Belirli bir yaştaki bir kişinin nabzının ne olduğunu, nabzın nasıl doğru ölçüleceğini ve ne zaman ondan kaçınmaya değer olduğunu analiz edeceğiz.
Nabız, kalbin ritmik kasılmasından kaynaklanan impulslardır. Sıklığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır:
Bir diğer önemli faktör doğrudan kalp atış hızı göstergeleriyle ilgili - bu. Nabız yoğunluğunun göstergeleri ile ilişkilidir: arterlerin tam olarak sıkıştırılması için gerekli kuvvete bağlı olarak. Bu nedenle, değiştirirken tansiyon vücutta, kalp atışının frekansı, ritmi de değişir.
Ortalama olarak, bir kişinin ergenliğe ulaştıktan sonraki dakikadaki nabzı yaklaşık 60-80'dir, Kesin değer yukarıda sayılan faktörlere bağlıdır. Bu tür göstergeler sıradan uyanıklık için tipiktir. saat aktif yükler eğitimli bir kişide bile nabız önemli ölçüde yükselir. Buna göre uyku sırasında performansı düşer.
Önemli: Aynen böyle, nabız artamaz veya azalamaz, aktivite, hareket ile yakından ilgilidir. Vücudun konumunu yataydan dikeye değiştirirken bile performansı ortalama 8-12 puan artar.
Sağlıklı bir insanda nabız oldukça belirgindir, nabız aralıkları aynıdır ve darbe kuvveti eşittir. Kulağa farklı geliyorsa, kardiyovasküler sistemin çalışmasında normdan bir sapma var.
Bir kişinin nabzı, yaşam aktivitesi, ritmi, aktivite türü veya eksikliği, vücudun durumu, hava ve basınç ile doğrudan ilişkilidir ve bir yetişkin için ortalama değerleri dakikada 60-80 atım arasındadır.
Nabız hızının yaş tablosu
Erkekler ve kadınlar için genel eğilim, ortalama kalp atış hızlarının yaşla birlikte azalmasıdır. 50 yıl sonra, vakaların yarısında kalp atışı hızlanır. İstisna bazı kardiyovasküler hastalıklar yaşla birlikte ortaya çıkabilir veya gelişebilir.
Çocuklarda kalp atış hızının basitleştirilmiş yaş tablosu:
- Yenidoğanlar (0-3 ay): çoğu yüksek performans, ortalama değer 140, norm dakikada 110 ila 170 vuruştur.
- Bir yaşındakiler: (3-12 ay): 132, normal 102 ila 162.
- Çocuklar kreş grubu(2-3 yıl): 124, norm 94 ila 156 arasındadır.
- Çocuklar önceki okul yaşı: 106, norm 86 ila 126 arasındadır.
- İlkokul çağındaki çocuklar (6-8 yaş): 98, norm 78 ila 118 arasındadır.
- Ergenlik öncesi çocuklar (8-10 yaş): 88, norm 68 ila 108 arasındadır.
- Ergenlik çağındaki çocuklar (10-12 şerit): 80, norm 60 ila 100 arasındadır.
- Ergenlik sonrası çocuklar (12-15 yaş): 75, norm 55 ila 95 arasındadır.
Kadınlar ve erkekler için nabız hızının yaş tablosu:
- 15 ila 50 yıl arası: ortalama değer 70, norm dakikada 60 ila 80 vuruştur.
- 50 ila 60 yaş arası: 74, norm 64 ila 84 arasındadır.
- 60 ila 80 yaş arası: 79, norm 69 ila 89 arasındadır.
Bu tür göstergeler, günde ortalama fiziksel aktiviteye sahip sağlıklı bir insan için tipiktir. huzurunda kronik hastalıklar, alevlenmeleri sırasında olduğu gibi değişirler.
Önemli: erkekler ve kadınlar, ortalama değerde çakışan yaklaşık olarak eşit göstergelere sahiptir, ancak farklılıklar vardır.
Kadınlarda nabız hızı
Göstergeler menstrüasyon ve menopoz sırasında değişebilir. Klasik bir örnek: 40 yaşından sonra, hormonal seviyelerinde değişiklik olan kadınlarda nabız hızlanır. Ortalamaya dakikada 5-15 vuruş eklemeye değer. Bu nedenle, kadınlarda menopoz başlangıcı ile fonksiyonel taşikardinin görünümü karakteristiktir - kalp hızında periyodik düzensiz artış. Ortalama 5 yıl süren menopozun bitiminden sonra kalp aktivitesinin azalması mümkündür - bradikardi.
Erkeklerde nabız hızı
Erkeklerde nabız hızı uzun bir dönem ağır fiziksel emekle uğraşan yaşam, yaşla birlikte artar ve sıklıkla kronik taşikardiye dönüşür. 15 ila 50 yaşlarında, geleneksel olarak kadınlardan daha azdır ve dakikada ortalama 55 ila 75 vuruş arasındadır.
Yaşla birlikte ortalama kalp atış hızı değişir, çocuklarda kalp atış hızı en yüksektir, erkeklerde ve kadınlarda 50 yaşına kadar yavaş yavaş azalır ve çoğu durumda artma eğilimindedir.
İnsan kalp atış hızı ve aktiviteleri
Kalp hızı, aktivitenin türü, fiziksel aktivitenin miktarı ve miktarı ile doğrudan ilişkilidir. Genel Sağlık organizma.
Egzersiz sırasında bir kişinin kalp atış hızı, önemli ölçüde farklıdır. sağlıklı vücut ve iyi sağlık, standart göstergelerinizin üçte biri veya daha fazlası kadar artabilir.
Kalbin uygunluğunu ve fiziksel efor sırasında dayanıklılığını belirlemek için basit bir test yapmak yeterlidir:
- Nabzınızı normal uyanıklık halinizde ölçün
- ellerini yanlarına koy
- 15 cm'den daha yükseğe zıplamadan 60 sıçrama yapın
- Yürütme süresi: 30 saniye
- Atladıktan hemen sonra kalp atış hızınızı kontrol edin.
- Kalp atış hızındaki yüzde artışını hesaplayın
Antrenman sonuçlarına göre kalbinizin dayanıklılığını belirleyebilirsiniz:
- Nabız yaklaşık %25 hızlandı: mükemmel kondisyon
- Kalp atış hızındaki artış yaklaşık %50 idi: genel sağlığın ortalama göstergesi
- %75'e eşit veya daha fazla büyüme: tehlikeli durum sağlık, bir doktor tarafından muayene olmanız gerekir
Yaklaşık %50 veya daha az büyüme göstergeleri aldıysanız, katılarak vücudun dayanıklılığını bağımsız olarak artırabilirsiniz. fizyoterapi egzersizleri. Egzersizden sonra kalp ritminin durumuna dikkat etmeye değer. Kalbin farklı aralıklarla ve güçte atması durumunda değişmemelidir - bu, bir kardiyolog tarafından hızlı bir muayene gerektiren bir aritmidir.
Dinlenme ve uyku durumundaki bir kişide nabzın hızı da normal uyanıklık göstergelerinden farklıdır. Vücudun sağlıklı bir durumunda, kalp atışı yavaşlar, atımların gücünü ve ritmini korur. Ortalama olarak, performans on vuruş azalır. Nabız çok yavaşsa bradikardi için muayene olmak gerekir.
Aktivite türü ayrıca insan kalp atış hızının yanı sıra vücudun durumunu, yaşını, cinsiyetini de etkiler. Fiziksel efor sırasında nabız hızlanır ve uyku veya derin dinlenme durumunda yavaşlar.
Önemli: Herhangi bir aktivite nabzın kalitesini, ritmini ve gücünü etkilememelidir, eğer bulunursa bir doktora danışmalısınız.
Bir kişinin nabzının hızı ancak bir kardiyolog tarafından muayene edildikten sonra kesin olarak belirlenebilir. Normal nabzınızı bağımsız olarak doğru bir şekilde hesaplamak için yeterlidir:
- gece uyumak
- Uyuduktan sonra en az 3 saat bekleyin
- Yemekten sonra en az 40 dakika bekleyin
- 48 saat alkol içmeyin
- 10 saniye dinleme alışkanlığı yerine kalp atış hızınızı tam 60 saniye ölçün ve ardından çarpın
Nabzı ölçerken, bu gibi durumlarda değiştirme eğilimini göz önünde bulundurun:
- En düşük okumalar - sabah ve akşam geç saatlerde
- Vücut ısısında 36.6'nın üzerinde bir artışla
- Son alkol kullanımı ile
- Birçok alma sırasında
- Seks ve güneşe uzun süre maruz kaldıktan sonra
- Kadınlarda adet döneminde
- Sıcak banyo ve masaj sonrası
Bir kişinin dakikadaki nabzının hızını ölçme tekniği:
- Orta ve işaret parmağınızla sert bastırmayın
- El bileğindeki tendonlar arasında, başparmağın hemen altında
- Zamansal bölgeye
- Boynun tabanındaki karotis arteri (köpek kemiğinin üstünde)
- Diz altı (arter tendonlar arasındadır)
- Ardından, her ikisinin de altında bir vuruş hissedene kadar parmaklarınızı bu alanın üzerinde yavaşça hareket ettirin.
- Saatte 60 saniye kaydedin, çünkü kalp ritmi düzensiz olabilir
Nabız doğrudan ne yaptığınıza ve bu aktivite aşamasında ne kadar süredir bulunduğunuza bağlıdır. Kalp atış hızının doğru göstergelerini elde etmek için, standart uyanıklık süreniz boyunca 60 saniye boyunca klasik ölçüm tekniğini kullanarak onu tespit etmeye çalışmanız gerekir.
29 Nis 2016 menekşe doktor