8 saat uyuduktan sonra neden uyumak istiyorsun? Neden sürekli uyumak istiyorsunuz: uyuşukluğun nedenleri. Kronik yorgunluk sendromu, belirtileri ve tedavisi

Modern yaşam hızı, gece dinlenmesine ve gündüz uyanıklığına odaklanırken, vaka sayısı genellikle aktif ve acil uygulamalarını gerektirir. Bu gündüz uyku hali ile önlenebilir. Kadınların sürekli uyumak istemesinin birçok nedeni vardır ve bu da uyuşukluğa neden olur. Normal aktiviteye dönmek için bu durumun kaynağını belirlemeniz, sorunu nasıl çözeceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Uyuşukluk, insan vücudunun kendini yorgun ve uyuşuk hissettiği bir halidir. Bu duruma esneme görünümü, göz çevresinde ağırlık görünümü, kalp atış hızında azalma ve dikkatte zayıflama eşlik eder. Ayrıca gözyaşı ve tükürük salgılama işlevi yavaşlar.

Gündüz uykululuğu ile kişi nerede olursa olsun, ne kadar meşgul olursa olsun uyuma isteği duyar. Görünüş nedenlerine bağlı olarak kalıcı olabilir veya sadece günün belirli saatlerinde ortaya çıkabilir.

Nedenler

Kadınlarda sürekli yorgunluk ve uyuşukluğun birçok nedeni vardır. Şartlı olarak provoke edici faktörler birkaç gruba ayrılır:

• yanlış bir yaşam tarzı sürmekten kaynaklananlar;
• dış uyaran olanlar;
• vücutta patolojinin varlığının arka planında gelişenler.

Uyuşukluk birkaç nedenden kaynaklanabilir.

doğal faktörler

Kadınlarda şiddetli uyuşukluk genellikle doğal faktörlerden kaynaklanır. Bunlar havadaki değişiklikleri içerir: basınçta azalma, uzun süreli yağmur, manyetik bozukluklar. Hava durumuna bağlı insanların vücudu bu tür değişikliklere tepki verir ve uyuşukluk, uyuşukluk görünümüne neden olur. Aynı şekilde, vücut sıcaklık dalgalanmalarına tepki verebilir. Hava koşulları stabilize olduğunda, kişi kendini daha iyi hisseder.

Bazı insanlar için gündüz saatlerinin uzunluğundaki azalma da olumsuz etkiler. Bu, vücudun önceden rüyalara dalmak için gerekli hormonları üretme sürecini harekete geçirdiği gerçeğinin arka planında gerçekleşir.

Gece uykusu eksikliği

Uyuşukluğun ortaya çıkmasına neden olan temel neden, düzenli uyku eksikliğidir. Dinlenme eksikliği sadece kısa bir uyku ile değil, kalitesiz uyku ile de ortaya çıkabilir. Aşırı çalışma, gece dinlenme dönemlerindeki dengesizliğin arka planında ortaya çıkabilir - yavaş fazın hızlı olana üstün geldiği durumlarda. Bir kadına patolojik bir uyku bozukluğu süreci teşhisi konmazsa, eksikliği günlük dinlenme ihtiyacındaki artıştan kaynaklanabilir.

Uyku kalitesi şunlardan etkilenebilir: uyku apnesi. Bu durumda, bir kişi yetersiz doku ve vücut sistemlerine oksijen tedariki yaşar, uyku genellikle kesintiye uğrar ve huzursuz hale gelir.

fazla çalışma

Bir kadının neden sürekli uyumak istediğini gösteren başka bir faktör - gündüzleri vücudun düzenli olarak aşırı çalışması. Bu sadece geçerli değil fiziksel yorgunluk ama aynı zamanda zihinsel. Beynin aşırı yüklenmesi, sürekli gürültü, görseller tarafından tetiklenebilir.

Bu tür uyuşukluk için terapi en basitlerinden biridir. Bir kadının fazla çalışmaya neden olan tahriş ediciyi ortadan kaldırması yeterlidir.

stres ve depresyon

Kız düzenli stres altındaysa, gün içinde uykuya dalma arzusu ortaya çıkabilir. Aynı zamanda uyuşukluk, yorgunluk ve ilgisizlik görünümüne neden olan stresli durumlara karşı koruyucu bir mekanizma görevi görür. Bu rüyada olmasından kaynaklanmaktadır. insan vücuduçoğu stresten korunur.

Uyuşukluk depresyondan kaynaklanıyorsa, kişinin geçmesi gerekir. İlaç tedavisi, çünkü böyle bir durum, nörotransmiterlerin hormon eksikliğinin arka planında ortaya çıkar.

ilaç almak

Kadınlarda kronik yorgunluk hissi de bazı ilaçlar tarafından tetiklenebilir. Aralarında:

• sakinleştiriciler;
• antidepresanlar;
• nöroleptikler.

Beğenmek yan etki kabule neden olabilir ilaçlar hipertansiyondan, alerjik reaksiyonlar. İlacın talimatlarındaki yan etkiler bölümünü okuyarak uyuşukluk olasılığını öğrenebilirsiniz.

Bulaşıcı hastalıklar

Uyuşukluk, gelişimin arka planında da ortaya çıkabilir. patolojik durumlar vücut ısısında bir artış veya azalma ile birlikte. Bu tür süreçler vücudu tüm enerjisini patolojik ajanlarla savaşmaya yönlendirmeye zorlar, bu yüzden kişi kendini yorgun hisseder.

Birçok enfeksiyöz patoloji, aşağıdakilerle karakterize edilen astenik sendromun ortaya çıkmasına neden olur:

• tükenmişlik;
• sinirlilik;
• duygusal değişkenlik.

Dışında belirtilen işaretler, patolojiye basınç dalgalanmaları, vegetovasküler distoni semptomlarının ortaya çıkması, kalp bölgesinde ağrı, artan terleme, diğer tonlarda cilt edinme, taşikardi, işlev bozuklukları eşlik edebilir sindirim işlevi.

Hormonal dengesizlik

Bir semptom olarak uyuşukluk, hormon üretim süreci bozulduğunda mevcuttur. tiroid bezi, adrenalin. Bunun nedeni, sinir sisteminin aktivitesini, fizyolojik süreçleri etkilemeleridir.

Bu hormonların eksikliği kendini gösterir ve Indirgenmiş basınç, zayıflamış bağışıklık, kilo kaybı, iştah. Hipoglisemik bir formda gelişen diyabette de benzer semptomlar görülür.

ateroskleroz

Sürekli uykuya dalma arzusunun varlığı, ateroskleroz gelişiminden kaynaklanıyor olabilir. Bu hastalık ve semptomları esas olarak yaşlılıktaki kadınlarda kendini gösterir.

Aterosklerozda uyuşukluk, beynin kan ve oksijen ile zayıflamış bir arzının arka planında gelişir. Hastalık ayrıca hafıza bozukluğu, kafada gürültünün ortaya çıkması ile kendini gösterir.

osteokondroz

Osteokondroz, kadınlarda uyuşukluğun ortaya çıkmasına da neden olabilir. servikal omurga. Temel olarak, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanlar bu hastalıktan muzdariptir.

Bu patoloji, konsantre olma yeteneğinin zayıflamasını etkiler ve bu da yorgunluğa yol açar. Hastalığa eşlik ediyor acı verici duyumlar servikal bölgede, servikal arterlerin spazmlarına neden olur.

Gebelik

Hamilelik sırasında kadınlar genellikle yorgunluktan, sürekli uyuma arzusunun varlığından şikayet ederler. Böyle bir devlet fizyolojik norm gebeliğin ilk 13 haftasında görülürse. Bunun nedeni, kadın vücudu bu dönemde aktif hormonal değişiklikler koşullarında işlev görür. Gücü yenilemek için anne adayları günde 10-12 saat uyurlar.

İlerleyen zamanda uyku hali kaybolur. Hamilelik boyunca eşlik eden patolojilerin varlığında mevcut olabilir: anemi, eklampsi.

Anemi, beriberi, dehidrasyon

zayıflama serebral kan temini anemi ile hemoglobin eksikliği zayıflığa, solgunluğa yol açar. Ayrıca, patolojiye düzenli baş dönmesi eşlik eder.

Benzer bir durum, vitamin, mineral elementler, su eksikliği ile tetiklenebilir. Bu durumda vücut, sinir uyarılarının aktivitesinde bir azalma olan metabolik bozukluklardan muzdariptir. Dehidrasyon kanın kalınlaşmasına neden olarak beyne giden kan akışını bozarak uyuşukluğa neden olabilir.

Kötü alışkanlıklar

Uyuma isteği alkollü içki kullanımı, sigara kullanımı ile de ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, bu tür kötü alışkanlıkların beyne giden kan akışının işlevini engellemesidir. Ayrıca iç organları olumsuz etkileyerek böbrek hastalığına, karaciğer hastalığına neden olurlar. Bu nedenle, vücut yavaşlamadan muzdarip olmaya başlar. metabolik süreçler, kandaki toksik maddelerin miktarını arttırır.

Bazılarının yatıştırıcı etkisi vardır. narkotik maddeler. Bu nedenle birçok doktor, ergenlerin böyle bir semptomuna dikkat edilmesini önermektedir.

Zihinsel ve nörolojik hastalıklar

Kadınlarda uyuşukluk, zihinsel patolojilerin ilerlemesinin arka planında da ortaya çıkabilir. Aralarında:

• şizofreni;
• epilepsi;
• psikozlar;
• vejetatif nöbetler ve krizler;
• kayıtsız uyuşukluk.

Uyuşukluk, ciddi rahatsızlıkların ilaçlarla tedavisi sonucunda da ortaya çıkabilir. Bu durumda uyku isteği ilaçların etkisinden kaynaklanır.

Kronik yorgunlukla nasıl başa çıkılır?

Düzenli uyuşukluk hissi, yalnızca aktif bir yaşam tarzı sürdürme yeteneğini değil, aynı zamanda kişinin sağlığını da olumsuz etkilediğinden, bu durum bir an önce ortadan kaldırılmalıdır. Aksi takdirde kadınlarda sürekli uyuma isteği stres ve nevrozların gelişmesine yol açabilir.

Bunu önlemek için yapılması gereken sağlıklı yaşam tarzı hayat. Düzenli olarak dinlenmeli, kendinizi stresli durumlardan, fazla çalışmadan korumalısınız.

Sekonder semptomların varlığında, patolojilerin varlığını teşhis etmek ve bunları tedavi etmenin yollarını belirlemek için zamanında bir hekime başvurmak gerekir.

Düzenli olarak egzersiz yaparsanız, yürürseniz, sertleşirseniz, odayı havalandırırsanız ve doğru beslenirseniz kendi sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. İz element eksikliğini teşhis ederken, onu içmeniz gerekir. Bu özellikle yılın kış dönemi için geçerlidir. Bir kadın uyku isteğini kendi başına yenemiyorsa, bir nörolog veya bir nöropatolog, bir somnolog ile görüşmelidir.

Neden her zaman uyumak istiyorsun, sonsuz uyuşukluğun sebepleri neler ve nihayet bütün gün rahat yatağını hayal etmekten nasıl vazgeçebilirsin? Bu sorular pek çok insanın aklından geçiyor, bu yüzden yalnız değilsiniz.

Teslim tarihleriniz olduğunda ve bütün gece çalıştığınızda veya kız arkadaşınız veya en sevdiğiniz program sabaha kadar uyumanıza izin vermediğinde, ertesi gün esnemek kesinlikle normaldir.

Ancak, kendinizi bir ayı ilan etmeyi ve iyi bir vicdanla kış uykusuna yatmayı ciddi olarak düşünüyorsanız veya hafta sonu için en iyi planınız yataktan hiç kalkmamaksa, o zaman alarmı çalmanın zamanı geldi.

Aşağıda bir liste derledik seçenekler Bir erkek neden sürekli uyumak ister ve bu sorunu çözmenin yolları.

Sürekli uyumak istemenizin ve uyuşuk hissetmenizin 7 nedeni

Hafta boyunca çoğu gece makul bir saatte yatsanız da gitmeseniz de, bir dizi faktör düzenli olarak yorgun ve uykulu hissetmenize hemen neden olabilir. İşte neden her zaman uyumak istediğinize dair yedi olası suçlu.

Not: Bu liste tıbbi tavsiye değildir ve kronik yorgunluk yaşıyorsanız bir doktora görünmeniz akıllıca olacaktır.

1. Kötü uyku kalitesi

Her insanın kendi bireysel uyku süresi ihtiyacı vardır: Bazıları için taze ve dinlenmiş hissetmek için sadece beş saat yeterlidir, diğerleri için "yeniden şarj olmak" için en az sekiz saat gerekir.

Ve normunuzu yerine getirirseniz ve ertesi gün hala uyursanız, o zaman sorun süre içinde değil, uyku kalitesinin düşük olması olabilir. Uyku Sağlığı dergisi, kaliteli uykunun ana belirtilerini yayınladı. İşte buradalar:

1. Çoğu zaman yatakta uyuyorsunuz (yatakta geçirdiğiniz zamanın en az yüzde 85'i).

2. Uykuya dalma, yattıktan 30 dakika veya daha kısa süre sonra gerçekleşir.

3. Gecede birden fazla uyanmıyorsunuz.

Kötü uyku neden olabilir dış etkenler. En bariz olanlar:

• ışık;.
• gürültü, ses;.
• kafein veya alkol tüketimi.

Dış tahriş edicileri ortadan kaldırmak mümkün değilse (örneğin, pencereler gürültülü bir sokağa bakıyorsa veya komşularınızla şanssızsanız), o zaman özel cihazlar (kulak) yardımıyla uyku kalitenizi artırmak sizin elinizde. fişler, bir uyku maskesi ve liste uzar gider).

Mayo Clinic'e göre stresli hissetmek sizi sadece sinirli yapmaz, aynı zamanda kronik olarak yorgun ve uykulu hissetmenize de katkıda bulunabilir. İyi haber şu ki, stresi nasıl yeneceğimizi ve zen'i nasıl yakalayacağımızı zaten yazdık, bu yüzden tavsiyemizi hizmete alın.

unsplash.com

3. Dengesiz beslenme

Çeşitli ve minerallerin eksikliği, bir kişinin neden sonbahar ve kış aylarında sürekli uyumak istemesinin suçlusu olabilir. Esneme nedeniyle çenenizi yerinden oynatma riskini almak üzereyseniz, o zaman belki de vücudunuzda şunlar eksiktir:

• ütü;
• b12 vitamini;
• Omega-3 yağlı asitler;
• D vitamini

Buna karşılık, sağlıksız yağlar, şeker veya işlenmiş gıdalar açısından yüksek diyetler Gıda Ürünleri ayrıca enerji seviyenizi belirgin şekilde düşürebilir. Vitamin ve mikro element eksikliğini kendi başınıza teşhis etmek imkansızdır, bu nedenle bu konu hakkında doktorunuzla konuşmalı ve özel bir kan testi yaptırmalısınız.

Mayo Clinic'e göre susuzluk sadece ağız kuruluğuna yol açmaz, aynı zamanda yorgunluk ve uyku halinin yaygın bir nedenidir. Dehidrasyon, aşağıdakilere kadar değişen çeşitli koşullar nedeniyle meydana gelebilir: aşırı terleme ve kusma veya sadece yetersiz H2O alımı ile sona erer.

5. Hareketsiz yaşam tarzı

Aylaklığın enerji tasarrufu sağladığını varsaymak mantıklı olsa da, Wisconsin-Madison Üniversitesi'ndeki araştırmalar, hareketsiz bir yaşam tarzının enerji düzeylerini azaltabileceğini ve yorgunluk hissine katkıda bulunabileceğini göstermiştir.

6. Kafeinin kötüye kullanılması

Bir fincan kahve içmek genellikle oldukça iyi bir fikir. Ve günde ikinci bir fincan kahvenin zararı olmaz. Ancak üçüncüsü, belki de terk edilmelidir. Evet, kafein merkezi uyarır gergin sistem, kendinizi daha uyanık hissetmenizi sağlar, ancak bu olumlu etkinin dezavantajları da vardır.

Çabuk uykuya dalmanın yollarını gösteren galerimize göz atın

fotoğraflar

fotoğraflar

fotoğraflar

Her insanın kafeine karşı farklı bir duyarlılığı vardır, ancak bu içeceğin sistematik olarak kötüye kullanılması aşağıdaki gibi yan etkilere yol açabilir:

Yani kahve, uykululuğa karşı mantık çerçevesindeki mücadelede dostunuz olsa da, ona yaslanırsanız, uzun vadede sorununuzu yalnızca şiddetlendirir.

7. Teşhis edilmemiş hastalık

Çoğu durumda, yorgunluk yaşam tarzı faktörlerinin bir sonucudur, ancak bazen sürekli uyumak istemenizin nedeni bir hastalık olabilir. Burada kısa liste Genellikle uyuşukluk, artan yorgunluk ve uyuşukluğun eşlik ettiği sağlık sorunları:

Ek olarak, kronik yorgunluk bazı ilaçların (hem reçeteli hem de reçetesiz) bir yan etkisi olabilir, bu nedenle aldığınız herhangi bir ilacın etiketini dikkatlice okuyun.

Sürekli uyuma isteğini bırakmanın 5 doğal yolu

Yorgunluğunuzun nedeni ne olursa olsun, bu beş strateji daha yüksek ve daha sürdürülebilir enerji düzeylerinin keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilir.

1. Düzenli bir uyku programı tutun (hafta sonları bile)

Kaliteli uyku elde etmek en önemlilerinden biridir. önemli faktörler gündüz uykululuğuyla mücadele söz konusu olduğunda. İyi olma şansınızı büyük ölçüde artırabilirsiniz. gece uykusu bu basit uyku hijyeni kontrol listesiyle.

Her gün aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın.

Yatağa girmeden önce zihninizin ve vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olacak bir yatma vakti ritüeli bulun. Meditasyon, yoga veya sakin müzik eşliğinde birkaç dakikalık derin ve bilinçli nefes alma olabilir. Ancak kesinlikle sosyal ağlarda gezinmek, heyecan verici bir kitap okumak veya heyecan verici bir dizi izlemek değil - bunu yatmadan en az yarım saat önce yapmayı bırakın (evet, zor ama gerçek).

Yatak odanızı olabildiğince karanlık ve sessiz tutun ve aşırı ısıtmayın: daha düşük sıcaklıklar iyi bir gece uykusu için daha elverişli olabilir. Aynı nedenle çıplak uyumayı da düşünebilirsiniz.

2. Su iç

Susuz kalmanın yorgunluğun yaygın bir nedeni olduğu göz önüne alındığında, yeterince su içmenin basit ama basit bir şey olması muhtemelen şaşırtıcı olmayacaktır. etkili yöntem gündüz uyku hali riskini azaltır. Ve sabah başlamanız gerekir - uyandıktan hemen sonra bir bardak su size iyi bir enerji artışı sağlar ve sonunda uyanmanıza yardımcı olur.

Su gerçekleri galerisine göz atın:

Sade su size çok sıkıcı geliyorsa, bir dilim misket limonu, limon veya salatalık ile suyu daha eğlenceli hale getirin. Ve unutmayın: çay, meyve suyu ve özellikle soda, suyun alternatifi değildir.

3. Kendinizi Uykulu Hissetmenize Neden Olan Faktörleri Ortadan Kaldırın

Kafein, tütün, şeker ve alkol çok eğlenceli ve hoş arkadaşlardır, ancak sağlığınız için kötü olmanın yanı sıra enerji de çalarlar.

Onları tamamen terk edemiyorsanız, en azından bu ürünlerin tüketim miktarını kademeli olarak azaltmaya çalışın - size nasıl canlılık ve aktivite geldiğini görünce, kötü alışkanlıklara veda etmek için ek motivasyon alacaksınız.

4. Haftada birkaç kez egzersiz yapın

Kendinizi uyuşuk ve bunalmış hissettiğinizde, muhtemelen sadece kanepede uzanıp bir şovda sıkışıp kalmak istersiniz. Ancak doktorlar ve araştırmacılar hep bir ağızdan şunu söylüyorlar: hareket hayattır.

Düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite, enerji düzeylerini artırır ve yorgunluğu azaltır. Egzersiz yapmak, yüzmek veya koşmak da kaygıyı azaltabilir ve ruh halinizi yükseltebilir - en önemlisi, kendinizi hareket etmeye zorlamamak için keyif aldığınız bir aktivite seçin.

5. Temiz havada yürümeyi unutmayın

Rochester Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, doğada zaman geçirmenin artan enerji seviyeleri ve genel olarak duygusal esenlik ile ilişkili olduğunu gösteriyor.

Bu enerji dalgalanması kısmen, dışarı çıkmanın genellikle bir tür aktiviteye katılmak anlamına gelmesinden gelebilir. fiziksel aktivite(sadece olsa bile kolay yürüyüş), sadece "doğal bir ortamda" olmanın "canlandırıcı" bir etkiye sahip olabileceğine dair kanıtlar da var.

Her gün sadece 20 dakika dışarıda olmak vücudunuza ekstra enerji vermek için yeterli olabilir. Ayrıca, ek bir avantaj olarak, doğada olmak sizi doğal ışığa maruz bırakacak ve bu da sağlıklı enerji düzeylerini korumak için gerekli olan D vitamini üretiminizi artıracaktır.

Ve bu, basit bir yürüyüşün avantajlarından sadece biri - aslında birkaç tane var (ve hepsi harika).

Sürekli uyumak ve şiddetli yorgunluk, hiçbir yere gitmemek, uyumak için haftasonuna kadar nasıl dayanılır. Ve böylece, her gün. Bir yorgunluk yumağı dönüyor, sinirler geriliyor. Hayat, bir eserin kahramanı gibi olur. üzücü son A.P. Chekhov'dan "Uyumak istiyorum".

Kronik yorgunluk (CFS) ve uykusuzluk hali bana da tanıdık geliyor, bilmeyenlere kelimelerle anlatılamaz. Bir yıldan fazla bir süre, her şey yoluna girene kadar böyle bir kabus ritmi içinde yaşadım. Yavaş yavaş yoluma devam edebildim. Olağan değil, ama natürmort olsun. Nedeni de yaşamsal sorunlar (oğlumda omurilik yaralanması).

Bu teşhisi kendinizde nasıl tanıyabilirsiniz? Evet Kolay! Akşama herkes yorgun değişen dereceler Herkesin kendi işi var. Ertesi gün için gücü ve harcanan enerjiyi geri kazanmak için akşam ve gece saatleri verilir. Her şey tamam. Ve bir gün sabahın pek iyi olmadığı hissi var, gözlerini açmak zor, başın ağır. Sanki hiç uyku yok gibiydi. Söylemeye gerek yok, önümüzdeki gün zor olacak. Ya da kahve, birkaç fincan? Hayır, canlandırıcı içecekler güçsüzdür. Uyuşukluk ve yorgunluk topuklarda. Ve bir veya iki ay sürerse, "Bir şeyler yapmalıyız!"

Bugün dikkate değer nedenleri analiz edeceğiz. Her zaman sıradan bir uyku eksikliği veya tatile gitme ihtiyacı değildir. Sorunların çok daha ciddi olması mümkündür.

""Bunu, yattığınızda daha da güçlü uzanabilmeniz için yapmak için"", bu İnternet şakası yalnızca bir yandan komik. Size her zaman şiddetli yorgunluk eşlik ettiğinde, mizah için zaman yoktur.

Bu teşhis, resmi olarak 100.000 kişiden nüfusun %0,01'ini etkileyen bir hastalık olarak kabul edilmiştir. Konut sakinleri hastalığa karşı özellikle hassastır. Gelişmiş ülkeler ve mega şehirler. Kaderin iradesiyle zorlanırlar, sürekli yükseltilmiş seviye stres. Devletin süresi, verimlilikteki yarı yarıya azalma dikkate alındığında bir aydan altı aya kadar sürer. Oldukça, kronik yorgunluk sıradan ilgisizliğe atfedilebilir. Daha doğrusu, günlük aktiviteleri ve neşe getiren favori aktiviteleri gerçekleştirme konusundaki isteksizlik. Bir AMA için değilse.

Apati, daha çok kayıtsızlık veya daha doğrusu hayatın kendisinden yorgunluktur. Bir insan saatlerce uzanıp boş boş tavana bakabilir. Bu durum, sadece yastığa kadar ve hemen uykuya daldığı şiddetli yorgunluğun tam tersidir. Başka bir deyişle, CFS daha çok bir arıza ve enerji kaybı olarak tanımlanır. Ve kaybedilen gücü geri kazanmak için dinlenmeye, vitaminlere, dengeli beslenmeye ve sağlam bir pozitifliğe ihtiyacınız var. Ve yaşam dinlendikten sonra her şey aynı kalırsa, kesin teşhisi belirlemeniz gerekecektir. O zaman öncelikle tüm "yaraları" dışlamak, yani tamamen incelemek gerekir.

Kronik yorgunluğun en önemli belirtisi zihinsel ve fiziksel emek gerektirmeden de hızlı yorulma ve yorgunluktur.

Ciddi patolojiler ve yorgunluk

Hangi hastalıklar şiddetli yorgunluk ve sürekli uyuma arzusu ile ifade edilebilir:

• Tiroid bezinin bozulması. Azalan hormon üretimi genellikle genel refahı etkiler. Kilo alımı, kuru cilt ve kırılgan saçlar, kan basıncını düşürme vb.
• Onkolojik hastalıklara çok şiddetli yorgunluk eşlik eder. Uyku, uzun bir tatil sırasında bile vücudu yenilemek için güçsüzdür.
• Bağırsak bozuklukları (malabsorpsiyon sendromu). Emilim sorunları sadece cilt bozulmasına, şişkinliğe, ishale değil, aynı zamanda halsizliğe de yol açabilir. Çoğu zaman bu, gelir eksikliğinden kaynaklanır. besinler ve vitaminler.
• Çölyak hastalığı Aynı zamanda genetik tipteki sindirim sistemi hastalıklarını da ifade eder. Villi ince bağırsak glüten (glüten) içeren bazı ürünler tarafından zarar görmüş. Bu durumda, gastrointestinal rahatsızlığın (ishal, mide bulantısı, şişkinlik) belirgin semptomları yoktur, ancak halsizlik, yorgunluk vardır.
• Kalp hastalıkları. Çoğu zaman, bir kalp krizinden sonra, kişi bir arıza yaşar. Çoğu zaman bu hastalık belirti vermeden ortaya çıkabilir. Ayrıca, ABD kurumlarının son araştırmalarına göre, bu tür hastalarda koroner komplikasyonlardan ölüm riski 17 kat artmaktadır.
• Anemi. Kanda demir eksikliği neden olur sürekli duygu yorgunluk, halsizlik, her zaman uyumak istiyorum. Genellikle genel halsizlik bayılma ve baş dönmesi ile ifade edilir.
• Diyabet. Artan içerik kan şekeri hemen hemen tüm organ ve sistemleri olumsuz etkiler. Hastalığın ilk belirtilerinden biri halsizlik, yorgunluk, uykusuzluktur. Artan susuzluk ve poliüri ile birlikte geceleri sürekli tuvalete gitmek uyku bozukluğunu şiddetlendirir.
• Azaltılmış bağışıklık. Sık soğuk algınlığına halsizlik, sürekli yorgunluk belirtileri eşlik eder.
• Beyin hastalıkları. Vazokonstriksiyon ile vücudumuzdaki en önemli organın beslenmesi bozulur, oksijen eksikliğinden dolayı uyuşukluk artar. Bu tür hastalıklar arasında ateroskleroz, iskemi, hipertansiyon bulunur.
• Zehirlenme. Böbrek ve karaciğer hastalıkları vücudun zehirlenmesine katkıda bulunur ve bu da sürekli bir uyku isteğine neden olabilir.
• Vücuttaki oksijen eksikliğinin suçluları ayrıca solunum sistemi hastalıkları olabilir: bronşiyal astım, obstrüktif sendrom, pnömoni.
• . Hareketsiz bir yaşam tarzının küresel yayılmasıyla. Omurga hastalıkları, artan sayıda nüfusu kapsamaya başladı. Servikal bölgedeki problemler sıklıkla servikal arterlerin spazmına yol açar (ve bu da beynin tam olarak çalışmasını etkiler).

Önemli: yorgunluk belirtileri ile elektrokardiyogram yapmak zorunludur.

Neden sürekli uyumak istiyorsun: sebepler

Yorgunluk her zaman yorgunlukla el ele gitmez. Uyuşukluk, gün boyunca esneme ve iyi bir dinlenmeden sonra bile geçmeyen bir zayıflık hissi ile karakterizedir.

Üstelik böyle bir işaret, insan faaliyetinin tüm alanlarını olumsuz etkiler ve bazı mesleklerde, özellikle artan dikkat ve konsantrasyon gerektirenlerde hayati tehlike oluşturabilir.

Bu durum bir takım doğal ve hayati nedenlerle ilişkilendirilebilir.

• Temiz hava eksikliği her zaman gözlenir. Yürüyüş eksikliği, havasız odalar, sığ nefes alma. Beyne yetersiz oksijen tedariki ile bağlantılı olan her şey refahı etkiler. Bu arada, sık esneme, bu oksijen eksikliğinin ilk işaretidir.
• İlaçlar. Birçok ilacın uyuşukluk ve ilgisizlik şeklinde bir yan etkisi vardır. Genellikle, bu tür eylemler için talimatlar ilacın talimatlarında okunabilir. Bunlar arasında antihistaminikler (antialerjik), antidepresanlar, beta blokerler, sakinleştiriciler bulunur.
• Avitaminoz. Genellikle, B12 vitamini eksikliği yıkımı etkiler. Ana işlevi sinir hücrelerine ve kırmızı kan hücrelerine oksijen sağlamaktır. Çoğu zaman halsizliğin nedenidir.
• Depresyon. Bu nörolojik hastalık genellikle halsizlik, depresif ruh hali, sevilen şeylere karşı ilgi kaybı, kaygı, uykusuzluk veya uyuşukluk olarak ifade edilir.
• Hava. Özellikle soğuk mevsim, yağmurlar, sulu kar, güneşsiz kısa gündüz saatleri kendileri için konuşur.
• Yatak odası konforu. Yatak odası içi: duvar kağıdı, perdeler, avize göze hoş gelmeli ve sinirleri yatıştırmalıdır.
• Manyetik fırtınalar. Her birimizin bir veya daha fazla meteorolojik bağımlılığı var. Düşük atmosferik basıncı uykuya çeker.
• Dengesiz bir uyku-uyanıklık düzeni, uyku yoksunluğunun ve yorgunluğun en yaygın nedenidir. Sonuçta 7-8 saatlik uykuda bile yüzeysel evreler, sık sık gece uyanmaları, horlama ve apne olabilir.
• Vücuttaki biyolojik ritmin bozulması. Saatlerin tercümesi, geceleri çalışma veya eğlence, şu ya da bu şekilde refaha yatırılacaktır.
• Gebelik. Hormonal dengesizlikÖzellikle ilk trimesterde belirgin bir şekilde gözlenen , günlük rutini olumsuz etkiler. Bir kadının daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır ve bu durum bir patoloji değildir.
• dehidrasyon. Kalıcı kusma, ishal, halsizlik ve uyuşukluk hissine neden olan diyetler ile ortaya çıkan önemli elektrolit kaybı.
• Gıda. Kuşkusuz geceleri herhangi bir yiyeceğin aşırı yemesi. Düşük kalorili diyetler.
• Sigara ve alkol yalnızca CFS'nin nedenleri listesine eklenecektir.
• Hipotansiyon. Düşük kan basıncı. Makalenin sonunda hayattan bir örnek verilmiştir.

ilginç video

Kronik Yorgunluğun 5 Önemli Belirtisi

Bazıları sahip olduğunun farkında bile değil kronik sendrom, kişinin sadece dinlenmesi gerektiğini ve her şeyin elle kaldırılacağını düşünerek. Bu 5 işaret, kendi durumunuza dikkat etmenize ve tedavi için önlemler almaya başlamanıza yardımcı olacaktır.

1. Enerji yok. Yoğun bir iş gününden sonra yorulduğumuzda, bu normaldir. Ancak sabahları bir yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk hissi ile uyandığımızda. Ve işten sonra, sadece uzanmak istiyorsun (asıl mesele dokunulmamak), bu zaten endişe verici bir zil. Üstelik başarılı uyuma girişimleri bile tam enerji sonucunu getirmez.
2. Zayıf uyku veya uykusuzluk. Görünüşe göre halsizlik uyku eksikliğine uymuyor, ancak iyi bir gece uykusunun ihlali CFS ile ilişkilidir. Bunun nedeni, geceleri bile "gevşeyemeyen" beynin aşırı uyarılmasıdır. Ses programı, herhangi bir zamanda uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır - uykulu tekerlek simülatörü.
3. Sinirlilik, saldırganlık. Rahatsızlığın doğrudan etkisi vardır. duygusal durum. Ve "salınımlı" ruh halleri, sevdiklerinizi giderek daha fazla kırmanıza, meslektaşlarınızla çatışmanıza ve sonsuza dek mutsuz olmanıza neden olur.
4. Dalgınlık, ilgisizlik sadece vücudun yorgunluğunda değil, beyinde de ifade edilir. Genellikle hafızada bozulma başlar, işe odaklanma azalır, konsantrasyon ve dikkat kaybolur.
5. Ağrı. Genellikle bunlar kas spazmları, eklemlerdir. Özellikle iş gününün sonunda tüm vücudun ağrıdığı hissi var.

Hastalık genellikle nevroz veya nevroz olarak yanlış teşhis edilir. bitkisel distoni. Ancak öngörülen tedavi yalnızca durumu kötüleştirir. İlerlemiş vakalarda bile, kronik yorgunluk, bir ensefalogram ile doğrulanabilen şiddetli hafıza ve zihinsel bozukluklarla ifade edilir.

Kronik yorgunluk tedavisi

Gerekli testler

Uyuşukluk belirtileri ile, sebebin herhangi bir rahatsızlıkta olmadığından emin olmanız gerekir. Kendi sağlığınızdan emin olmak ve gerekli ayarlamaları yapmak için basit testlerden geçmeniz yeterlidir.

1. Generali geçmek gerekiyor ve biyokimyasal analiz kan. Karaciğerin durumunu belirleyecek, iltihap ve enfeksiyonların varlığını ortaya çıkaracaktır. Ek olarak, bu kadar basit bir manipülasyon varlığı belirleyecektir. demir eksikliği anemisi. Şeker için kan.
2. Böbrek fonksiyonunu kontrol etmek için bir idrar testi de önerilir.
3. Bağırsak hastalığını dışlamak için - dışkı analizi. Bazı durumlarda patolojiden şüpheleniliyorsa kolonoskopi ve gastroenteroskopi gerekebilir.
4. Vitamin, makro ve mikro elementlerin içeriği için kan testleri. Bu arada, magnezyum eksikliği bir kişiyi sinirli yapar, kötü bir rüya. Magnezyumun ne için olduğunu öğrenin.
5. EKG yapmak önemlidir.
6. Tiroid hormonlarının üretimini kontrol edin: TSH; T3; T4.
7. Belki bir omurga röntgeni.

Psikolojik ve tıbbi yönler

Somut bir şekilde terapi, günlük rejimin ve beslenmenin düzenlenmesine dayanır.

• Rüya. En az 7-8 saat uyumalısınız. İdeal olarak, belirli bir saatte yatıp uyanırsanız. Ayrıca gün içinde vücudun ihtiyacı varsa dinlenmesi gerekir. Önemli olan, gündüz dinlenmesinin belirli bir süre olması gerektiğidir: 30 dakika; 1,5 veya 3 saat. Sonra neşe ve enerji hissi gelir.
• Fiziksel aktivite. şüphesiz sabah sporu, soğuk ve sıcak duş sabahları vücudu canlandırmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. Açık havada daha fazla zaman geçirin. Düzenli olarak nefes egzersizleri yapın.

• . Geceleri rahatlamak için kullanışlıdır.
• Gıda. Özellikle kızarmış, yağlı, tütsülenmiş etleri hariç tutun, akşam yemeği için hafif yemekler seçin. Kahveyi bitki çaylarıyla değiştirin.
• Akşamları daha az TV izleyin ve bunun yerine kitap okuyun, örgü örün, müzik dinleyin.
• Alkolü, nikotini bırakın. Sadece yapabilirler Kısa bir zaman güç katmak için, ama sonra daha da büyük bir düşüş ve yorgunluk takip edecek.

Önemli: Yeterince uyuyamazsanız sabahları bir fincan kahve sizi neşelendirmeye yardımcı olacaktır. Ancak uyarıcıların düzenli kullanımı, artan sinirliliğin yanı sıra ters etkiye de yol açar. Ayrıca bağımlılığa yol açarlar.

Terapi - bilimsel yaklaşım

Birinci olarak. B, C, D gruplarının vitaminlerini almak, bir enterosorbent kursu, prebiyotikler.

üçüncüsü. Düzenli masaj kursları, yaka bölgesine özel dikkat gösterilmelidir.

Dördüncü. İleri vakalarda, gündüz sakinleştiricileri küçük dozlarda reçete edilir (bu ilaçları yalnızca bir doktor reçete edebilir, kesinlikle reçete ile serbest bırakılır).

Beşinci. Testler yapmak.

CFS'yi tanımlamak için, performansı değerlendirmek için özel yöntemler kullanılır:

• Schulte tabloları (çeşitli nesneleri bulma hızına göre);
• düzeltme testi - (dikkatin kararlılığını değerlendirir).

Sürekli uyumak istemek ve şiddetli yorgunluk: Hayattan bir örnek

Alçak basınç

Oğlumun tansiyonu düşük. Ve şiddetli yorgunluk şikayetleriyle hipotonik olduğu ve sürekli uyumak istediği ortaya çıktı. Ev ödevi yapmak istemediğimi bile düşündüm. Ama her gün değil mi? Ve hafta sonları akşam yemeği için zar zor kalkıyordu. Bu yüzden bütün gün uykulu yürüdü.

Bu nedenle klinikte muayene edildiler. Her şey normal çıktı, özellikle hemoglobin, ancak basınç 90 ila 60, bir genç için yeterli değil. Sonucun sonucu: geçiş yaşı, vücut büyür, yeniden inşa edilir, artı ağır yüklerle çalışmak, her şey yoluna girecek. Güvende. Tonu yükseltmek için Eleutherococcus'ta damlalar halinde durduk. Sonuç olarak, ilaç uyuşukluk ve yorgunluğu gidermeye yardımcı oldu. Birleştirmek için multivitaminler de içtiler.

Ne yazık ki, baskı asla düzelmedi, hipotonik kaldı. Ya da belki onlar için doğdu? İyi bilmiyorum? Cinsinde, tansiyonu düşük olan belirgin bir akraba yoktur. Ve bir yaralanmadan sonra tekerlekli sandalyeye bindiğinde, BP 70/40, bu oluyor bayılma. Burada canlandırıcı ilaçlar olmadan yapamazsınız.

Na reaksiyon olarak ilaç tedavisi uzun bir tedaviden sonra kızında kendini gösterdi. Canlılıkta ve bir yıldan fazla güçlü bir düşüş oldu. Uzun süre depresyonuyla mücadele ettik. Bu durumda, sadece sevdiklerinizin desteği bir sonuç verir. Şimdi her şey normale döndü. Ek olarak, düzenli vitamin kürleri vücudunu normal tutar.

A.P. Chekhov'un “Uyumak istiyorum” (sesli kitap) hikayesini dinleyebilirsiniz.

Buna bir son vermenin zamanı geldi. Uykulu bir durumda asıl mesele ciddi sorunları kaçırmamaktır.

Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın!

Modern kadınlar hayatın çılgın hızına direniyor. İyi bir ev hanımı olarak kariyer yapmayı başarırlar. şefkatli anneler seven eşler Çoğu zaman, biriken yorgunluk, stres, duygusal stres nedeniyle kadınlar gün içinde şiddetli uyuşukluk yaşarlar. Tek bölümler korku veya endişeye neden olmaz. Sistematik yorgunluk, uyuşukluk, gündüz saatlerinde büyük bir uyku isteği - nedeni aramak için bir neden.

Uyuşukluk gelişimini provoke eden faktörler

Gündüzleri sürekli dinlenme, kestirme arzusunun gece uykusuzluğundan kaynaklandığına inanılıyor. Her zaman böyle değil. Kadınlarda uyuşukluğun başka nedenleri de vardır.

Nedenler

1. Güçlü yorgunluk Burada sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik aşırı yüklenmeden de bahsediyoruz.
2. bazılarının yan etkisi ilaçlar, diyet takviyeleri.
3. Alışkanlık yatmadan önce yemek yemektir.
4. Fazla ağırlık.
5. Beynin uyku merkezlerinin aktivitesinden sorumlu bölümlerinin işleyişinin ihlali.
6. Hipotansiyon.
7. Beyin sarsıntıları, beyin yaralanmaları.
8. Demir eksikliği anemisi.
9. Endokrin sistemin patolojisi.
10. Gebelik.
11. Menopoz başlangıcı.

Sabah dinlendikten sonra bir kadın gücü ve enerjisi olmadığını fark ederse, sürekli uyumak isterse, bir uzmana başvurmalısınız.

Anne adaylarında gündüz uykululuk nedenleri

Birçok hamile kadın, yorgunluk, uyuşukluk, halsizlik ve kayıtsızlık hissinin kalmadığını defalarca belirtti. Aynı zamanda gün içinde gerçekten uyumak istiyorum. Bu normal mi? Hamile bir kadın neden sürekli uyumak ister ve bu konuda ne yapmalı?

Uyuşukluk en çok gebeliğin ilk üç ayında belirgindir. Bunun nedeni vücuttaki hormonal değişikliklerdir. Progesteron hormonunun sentezindeki artış yumuşatıcı, hafif sakinleştirici bir etki yaratır. Bu şekilde vücut fiziksel efordan, stresten, sürekli yorgunluktan korunur. Tezahür düşükten kaynaklanmıyorsa tansiyon veya kandaki hemoglobinde bir düşüş, ilk üç aylık dönemin sonunda pratikte kaybolur.

Patolojik uyuşukluk belirtileri

Hipersomnia - gündüz saatlerinde artan uyku hali. Karakteristik özelliklere sahiptir.

Hipersomni belirtileri

1. Uykudan sonra neşe, tazelik hissi yoktur.
2. Yorgun hissetmek, dayanılmaz uyuma isteği.
3. Baş ağrısı, baş dönmesi.
4. Kas ağrısı, spazmlar.
5. Hafıza, algı, dalgınlık ihlalleri.
6. Bilincin donukluğu.

Devletin tehlikesi nedir?

Kadınlarda kronik hipersomni, hormonal bozulmaların, kalıcı psikolojik stresin, sürekli fiziksel yorgunluğun bir işareti olabilir. Ancak, daha ciddi bir semptom olabilir. patolojik süreçler vücutta.

Kadınlarda halsizlik, uyuşukluk kalp patolojisine bağlı olarak gelişir - dolaşım sistemi, karaciğer hasarı, kandaki hemoglobin seviyesinin düşmesi. Uyuşukluk hissi, gitmeyen uyku isteği endokrin patolojilere, onkolojik oluşumlara, böbrek patolojilerine, vücuttaki metabolik bozukluklara işaret edebilir.

Ciddi hastalıkları ekarte etmek için hemen gitmelisiniz. tıp kurumu teşhis testinden geçirin.

Teşhis önlemleri

Bütün gün uyumak istiyorsanız ve bu his sizi bırakmıyorsa uzun dönem zaman doktora başvurmak ve muayene olmak gerekir.

Patolojik süreçleri dışlamak için teşhis önlemlerinin listesi:

• genel laboratuvar araştırması kan, idrar;
• kan biyokimyası;
• bir jinekoloğa danışmak;
• bir endokrinolog ile istişare;
• hormonlar için kan testi;
• iç organların ultrason muayenesi;
• tiroid bezinin ultrason muayenesi;
• ECHO - kardiyografi;
• elektrokardiyogram;
• elektroensefalogram;
• polisomnografi.

Muayenelerden elde edilen verilere dayanarak doktor önerilerde bulunur. Tüm göstergeler, sonuçlar normal aralıktaysa, bağlı kalmaya değer Basit kurallar, aktif, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün, uyku hijyenini iyileştirin. Herhangi bir hastalık belirtisi varsa ve yorgunluk ve uyuşukluk kadının hamileliği ile ilişkili değilse ilaç verilir.

Bir kadın neden sürekli uyumak istediğini anlamıyor, bu konuda ne yapmalı? Durumu normalleştirmek için basit önerileri izleyin.

1. Daha fazla sade su için. Günlük sıvı hacmi 1,5 litreden az değildir. Dehidrasyon uyuşukluğa, yorgunluğa, dikkat dağınıklığına neden olur.
2. Havasız, karanlık odalardan kaçınmaya çalışın. Oksijen eksikliği, uyuşukluk ile kendini gösteren beyin hipoksisine neden olur. Karanlığın kaybolmasıyla birlikte sirkadiyen ritmi düzenleyen uyku hormonu melatonin sentezi durur.
3. Aktif bir yaşam tarzı yönetin. Ilıman fiziksel egzersiz, outdoor aktiviteler, spor, yürüyüşler uyku kalitenizi artıracaktır.
4. Sabahları kontrastlı bir duş tazelenir, enerji, canlılık ve iyi bir ruh hali verir.
5. Stresi, duygusal, psikolojik stresi sınırlayın.
6. Vitamin tedavisi. .
7. Müzik eşliğinde.

Sabahları müzik açın, işe giderken dinleyin, ders çalışın. Bu alışkanlık canlandırır, harika bir ruh hali yaratır.

Sürekli uyumak ve uyum sağlamak istiyorsanız ne yapmalısınız? basit öneriler istenen sonucu getirmiyor mu?

Tedavi

Güç düzeltmesi.

Diyetinizi gözden geçirin. Bir kadının günlük diyetinin en yüksek kalorili içeriği kahvaltı olmalıdır. Menü çeşitli ve dengeli olmalıdır. Yüksek kalorili, yağlı, baharatlı yiyecekleri kötüye kullanmayın, fast food'u hariç tutun. Daha fazla proteinli yiyecek yiyin, güçlü çay, kahve için. Otların, bitki çaylarının tonik kaynatmalarını alın.

Tıbbi terapi

1. Kansızlık için demir takviyeleri.
2. Kafein. Serbest bırakma formu - ilaç, haplar. Günlük oran yetişkin - günde 4-5 kez 150-200 mg.
3. Merkezi sinir sisteminin uyarıcıları.

Pek çok insan, bir gece uykusu için doğru zaman ayrılsa bile, sürekli uyumak istediğinden şikayet eder. Ayrıca uyuşukluk hissi, çalışma yeteneğinde azalma, gözlerde esneme ve yapışmanın eşlik ettiği bu durum ara sıra görülmeyebilir, birkaç gün veya haftalarca devam edebilir.

Neden hep uyumak istiyorsun?

Uyku, vücudun onsuz yapamayacağı fizyolojik bir ihtiyaçtır. Bir yetişkin olduğuna inanılıyor sağlıklı kişi Vücudun iyileşmek için zamana sahip olduğu günde en az 7-8 saat uyumalısınız. Üstelik uyku tamamlanmış olmalı, yani. uyku hijyeni kurallarına uyulmalıdır: rahat yatak, normal nem ve sıcaklıkta temiz hava, dış tahriş edici maddelerin olmaması vb. Normal bir gece uykusunu engelleyen bir şey varsa, bu neden gündüzleri hep uyumak istediğinizi açıklar.

Örneğin, iyi uyumak için 8 saate ihtiyaç duyan bir kişi, iyi bir gece uykusu koşullarını korurken bu zamanı kaçırmaya başladığında durum uyanık olmalıdır. Uyku, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin işleyişine bağlı olduğu için, uyku bozuklukları uyku bozuklukları ile ilişkilendirilebilir. Çeşitli faktörler, bu nedenle sürekli yorgunluk ve uyuşukluk da birçok nedenden kaynaklanır.

Halsizlik ve uyuşukluk hissediliyorsa bunun nedenleri fizyolojik veya patolojiktir. Çoğu zaman, kalıcı uyuşukluk, aşağıdaki fizyolojik faktörlerin bir veya daha fazlasının etkisiyle tetiklenir:

• kötü gece uykusu;
• fazla çalışma - fiziksel veya zihinsel;
• psiko-duygusal stres;
• alkol kötüye kullanımı, kafeinli içecekler;
• sigara içmek;
• kadınlarda doğal hormonal değişiklikler;
• bazı ilaçları almak antihistaminikler, psikostimülanlar vb.).

Patolojik uyuşukluk, çeşitli somatik, zihinsel ve nörolojik hastalıklar. Aynı zamanda, sürekli uyumak istediğiniz ve halsizlik şikayeti tek şikayet olamaz, neredeyse her zaman başkalarıyla birleştirilir. patolojik semptomlar. Aşırı uykululuğa neden olabilecek başlıca rahatsızlıkları listeliyoruz:

• herhangi bir organ ve sistemin enfeksiyonları (ARVI, herpes enfeksiyonu, adneksit, vb.);
• BEYİn tümörü;
• ağrı sendromları;
• şiddetli metabolik bozukluklar;
• hipertonik hastalık;
• uyku apnesi;
• zehirlenme;
• ateroskleroz;
• epilepsi;
• nevrozlar;
• psikozlar;
• depresyon vb.

Yemekten sonra uyku hali - nedenleri

Çoğu zaman, gün içindeki uykululuk, özellikle doyurucu ve bol gıda alımıyla ilişkili nedenlere sahiptir. Mide yiyecekle dolduğunda, sindirim organları bölgesindeki kan dolaşımı artar ve bu, yiyecekleri sindirmede verimli çalışmaları için gereklidir. Şunlar. yemekten sonra gastrointestinal sistem kana en çok ihtiyaç duyan bölge haline gelir.

Aktif sindirim sırasında, beyin deneyimleri küçük kusur kan akışının yeniden dağıtılması nedeniyle oksijen ve sanki ekonomi modunda çalışmaya geçiyormuş gibi daha az yoğun çalışmaya başlar. Beyin aktivitesi seviyesindeki azalma nedeniyle kişi uykuya dalmaya başlar, fizyolojik bir fenomen olan geçici bir halsizlik hissedilir.

Hamilelik sırasında neden uyumak istersiniz?

Birçok kadın notu artan uyuşukluk ilk üç aylık dönemde hamilelik sırasında ve bu, vücudun gelecekteki annenin vücudunda meydana gelen değişikliklere verdiği normal bir tepkidir. Her şeyden önce, bu, çoğu daha büyük miktarlarda sentezlenmeye başlayan hormon seviyesindeki bir değişiklikten kaynaklanmaktadır. Ayrıca hamilelerde gün içinde şekerleme yapma isteği, yaklaşan yaşam değişikliklerine bağlı olarak artan duygusal yükten kaynaklanmaktadır.

Bazı uzmanlar, bebek sahibi olmanın ilk aşamalarındaki kadınların sürekli uyumak istediklerine inanıyor çünkü. bu, her türlü dış uyarana karşı bir tür koruyucu tepkidir. Uyku sırasında, hamilelik sırasında daha fazla harcanan enerji geri yüklenir, bu nedenle anne adaylarının geceleri en az 10 saat uyuması gerekir.

Regl döneminde neden uyumak istersiniz?

Adet sırasında sürekli uyumak istiyorsanız, bunun nedenleri yine hormonal arka planda bir değişiklikle ilişkilendirilir. Pek çok kadın, bu semptomu adet görmeden birkaç gün önce hissetmeye başlar ve bu, adet öncesi sendromunun belirtilerinden biri olabilir. Ek olarak, fizyolojik kan kaybı, yorgunluğun artmasına neden olan hafif bir anemiye neden olur.

Stres sonrası uyku hali

Sürekli uyumak istediğinizde, nedenler yakın zamanda geçirdiğiniz ciddi bir sinir şokuyla ilgili olabilir. Çoğu zaman, stresli faktörlerin olduğu dönemde, insanlar uykusuzluktan muzdariptir, bu nedenle durum düzeldikten sonra vücut dinlenmeye, rahatlamaya ve uyumak için daha fazla zamana ihtiyaç duyar. Adrenal hormonların yoğun olarak salındığı stres insanı yorar ve sonrasında bu hormonların kandaki seviyesi düşerek bozulmaya neden olur.

Yorgunluk, uyuşukluk, ilgisizlik - nedenleri

Bazen gün içindeki uyku hali, kişinin farkında bile olmayabileceği ciddi bir hastalığa karşı uyarır. Bu tezahür genellikle hastalığın ilk aşamasında veya "boyunda" ve hatta iyileşme döneminde gelişen astenik sendrom belirtileri kompleksine dahil edilir. Kuvvetleri patolojiyle mücadele etmeyi amaçlayan vücudun psikofizyolojik yorgunluğu nedeniyle bir sendrom oluşur. Bir rahatsızlığı ancak bir dizi teşhis önleminden sonra tespit etmek genellikle mümkündür.