يسبب سوء هضم الطعام أعراضًا. مشاكل هضم الطعام: الأسباب والمظاهر السريرية وطرق العلاج. ما هي أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي السيئ ، أو تناول الوجبات الخفيفة أثناء الجري ، أو الوجبات الثقيلة في الليل في عدم هضم المعدة للطعام. ما يجب القيام به عندما لا تستطيع المعدة هضم الطعام ، وكيفية استعادة عمل الجسم ، يثير الكثير.

معلومات أساسية عن المرض

المعدة هي مكان هضم الطعام. يبلغ حجمه في البالغين حوالي 2-3 لترات. يدخل الطعام إلى المعدة عن طريق المريء ، حيث يتم تقسيمه إلى مكوناته: البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدهون. عندما يشعر الجسم بالحاجة إلى الطعام ، فإنه يعطي إشارة ، وتزداد كمية حمض الهيدروكلوريك ، مما يساهم في تكسير الطعام. تختلف سرعة هذه العملية: تتم معالجة الكربوهيدرات بالكامل في غضون ساعتين ، بينما تستغرق العملية المماثلة للدهون ما يصل إلى 5 ساعات.

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي السيئ ، أو تناول الوجبات الخفيفة أثناء الجري ، أو الوجبات الثقيلة في الليل في عدم هضم المعدة للطعام.

يُطلق على تدهور المعدة ، حيث تتوقف عمليًا عن هضم الطعام ، عسر الهضم وقد يكون مصحوبًا بأحاسيس مزعجة: نوبات من الغثيان وثقل في البطن والشعور بالامتلاء. إذا لم يتم اتخاذ تدابير فعالة في الوقت المناسب ، فستكون العواقب وخيمة للغاية.

يمكن أن تظهر أعراض عسر الهضم على النحو التالي:

• الشعور بالامتلاء في المعدة.
• الانتفاخ والانتفاخ.
• أعراض القرحة الهضمية: القيء والغثيان والحموضة المعوية والألم "الجائع".
• التجشؤ؛
• بعد تناول الطعام ، قد يكون هناك حرقان في منطقة الصدر.
• ثقل وألم في الجزء العلوي من البطن غير مرتبط بتناول الطعام ؛
• ألم في العمود الفقري العلوي.
• في بعض الأحيان يكون هناك قيء ، مما يسبب الراحة لفترة قصيرة ؛
• فقدان الشهية ، الشبع السريع (المرتبط بعدم هضم الطعام في المعدة).

قد يتطور المرض طرق مختلفة: حسب المتغير التقرحي أو الخلل الحركة أو غير النوعي. يتضمن متغير خلل الحركة ظهور شعور بالشبع السريع والاكتظاظ وعدم الراحة. مع القرحة الهضمية ، هناك علامات على القرحة الهضمية ، أي التجشؤ ، "الجوع" أو الألم الليلي ، والحموضة المعوية. يجمع المتغير غير المحدد بين علامات كل من المسار التقرحي وخلل الحركة للمرض.

أسباب المرض

الأسباب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم هي سوء التغذية ونقص ثقافة الأكل. الوجبات الخفيفة الجافة ، في ظروف الإجهاد المستمر والعجلة ، ستؤثر بالتأكيد على الصحة. يمكن أن يؤثر اختيار المنتجات على عمل المعدة. هناك عدد من المنتجات التي تعتمد على السمات الفرديةالرجل ، المعدة لا تدرك.

الأسباب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم هي سوء التغذية ونقص ثقافة الأكل.

يمكن أن ينشأ الانزعاج من الأطعمة الدهنية أو الثقيلة أو شديدة التوابل. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا مشاكل ، لأنه يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، وبالتالي يزيد الحمل على جدران المعدة.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب اضطراب المعدة فشل هرموني- غالبًا ما تُلاحظ هذه الظاهرة عند النساء الحوامل. أخيرًا ، الاختيار عصير المعدةقد يكون بسبب اضطرابات في الغدد الإفرازية.

في بعض الحالات ، قد تحدث حالة صحية سيئة في الصباح. هذا يشير إلى أن الشخص يسيء تناول الوجبات المتأخرة. مثل جميع أعضاء الإنسان ، يجب أن يكون للمعدة وقت للراحة.

هناك أسباب أخرى لعسر الهضم:

• انخفاض التمثيل الغذائي
• ظهور المستعمرات البكتيرية في الغشاء المخاطي في المعدة.
• تركيز غير كاف من عصير المعدة.
• التهاب المعدة.

بغض النظر عن أسباب عدم هضم المعدة للطعام ، من الضروري البدء في العلاج ومراجعة النظام الغذائي واختيار الطعام بجدية.

أنواع وأشكال المرض

هناك مجموعتان رئيسيتان من المرض: عضوي ووظيفي. عسر الهضم العضوي هو متلازمة لا توجد فيها انتهاكات خطيرة لبنية الجهاز الهضمي ، وظيفية فقط ، أي مرتبطة بعمل الأعضاء. يتميز عسر الهضم الوظيفي بظهور تغيرات مرضية هيكلية في الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، ستتم ملاحظة الأعراض بشكل أكثر وضوحًا ولفترة طويلة.

يتم تحديد الأنواع الرئيسية للمرض اعتمادًا على الأسباب التي أدت إلى حدوثها.

يمكن أن يكون عسر الهضم الناجم عن الالتهابات المعوية من عدة أنواع:

• داء السلمونيلات - يتميز بارتفاع درجة الحرارة حتى 39 درجة مئوية ، وظهور القيء والإسهال والدوخة والصداع.
• الزحار - عادة ما يصيب الأمعاء الغليظة ، والمظهر الرئيسي هو خلط البراز بالدم ؛
• التسمم - يتطور نتيجة التسمم بالأنفلونزا الحادة أمراض معدية، تسمم.

يمكن أن يكون عسر الهضم المرتبط بنقص إنزيمات الجهاز الهضمي من الأنواع التالية:

• معدي.
• الكبد.
• البنكرياس.
• معوي.

ينتج عسر الهضم الهضمي عن نمط حياة غير صحي وله 3 أنواع فرعية ، تتميز بوجود فائض من أي مكون.

يتطور التعفن عند تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات ، أي أن اللحوم والأسماك والبيض تسود في النظام الغذائي. ربما تطور المرض بسبب استهلاك منتجات اللحوم التي لا معنى لها.

ينتج عسر الهضم الدهني عن زيادة الدهون في النظام الغذائي ، وخاصة الدهون المقاومة للحرارة - دهن الضأن أو لحم الخنزير.

يحدث شكل التخمير بسبب زيادة الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، مثل الخبز والبقوليات والملفوف والسكر وغيرها ، بالإضافة إلى مشروبات التخمير (تشمل البيرة والكفاس).

طرق التشخيص

يمكن أن يكون توقف هضم الطعام في المعدة من أعراض مرض آخر أكثر خطورة ، لذلك إذا ظهرت العلامات ، يجب استشارة الطبيب.

بادئ ذي بدء ، يقوم الطبيب بجمع سوابق المريض. من الضروري وصف جميع الشكاوى بأكبر قدر ممكن من الدقة: كم من الوقت ومقدار الألم الذي يزعجك ، عندما تظهر ، وما إذا كانت هناك حرقة ، وما إذا كانت هناك أمراض أخرى في الجهاز الهضمي.

بعد ذلك ، يمكن للطبيب أن يصف كلا من الأدوية و البحوث المخبرية.

قد تشمل الدراسات الآلية الموجات فوق الصوتية و التصوير المقطعي. بمساعدة تخطيط كهربية المعدة والأمعاء ، تم الكشف عن انتهاكات لحركة المعدة ، أي قدرتها على تعزيز كتلة الطعام. في حالة الاشتباه في أمراض أكثر خطورة (أورام) ، يمكن وصف المريض بالأشعة السينية. يتم تحليل السطح الداخلي للمعدة باستخدام منظار داخلي ، مع خزعة متزامنة في كثير من الأحيان. اختبار وجود العامل الممرض هيليكوباكتر بيلوري.

تشمل الدراسات المعملية فحص الدم البيوكيميائي ، واختبار البراز لوجود الألياف الغذائية والدم الخفي.

الإجراءات العلاجية

إذا كان اضطراب الهضم في المعدة ناتجًا عن تطور مرض آخر (الأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى ، القرحة ، التهاب المعدة ، أمراض البنكرياس ، التهاب الاثني عشر ، إلخ) ، فهو الذي يعالج أولاً.

لعلاج عسر الهضم المباشر في المعدة ، يصف المريض أدوية من اتجاهات مختلفة. للإمساك ، يصف المريض ملينًا ، ولكن ليس للاستخدام المستمر - فقط حتى يعود البراز إلى طبيعته. إذا لوحظ الإسهال ، يجب على المريض تناول الأدوية المضادة للإسهال.

يصف المريض بعض الأدوية المصممة للتخلص من الأعراض الرئيسية للمرض:

1. الأنزيمية - تحسين الهضم وعمل المعدة والاثني عشر.
2. حاصرات مضخة البروتون - توصف لزيادة حموضة المعدة ، وتتجلى في شكل حرقة في المعدة وتجشؤ حامض.
3. حاصرات الهيستامين هي أدوية تقلل من حموضة المعدة ، ولكن تأثيرها أضعف من حاصرات مضخة البروتون.
4. المسكنات - مضادات التشنج ألمفي المعدة.

يتكون العلاج غير الدوائي من إجراءات بسيطة. بعد الأكل ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل. في وقت العلاج ، يتم استبعاد الحمل على الضغط: التواء أو رفع أو إمالة الجذع.

نظرًا لأن أحد أسباب ضعف هضم الطعام هو سوء التغذية ، فمن المنطقي محاولة تحسين الحالة بمساعدة نظام غذائي. لذلك ، على الأقل خلال مدة العلاج ، يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة ، المقلية ، الدهنية ، المنتجات شبه المصنعة ، لأن جميع المنتجات المدرجة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون البسيطة.

من المهم أن يكون لديك موقف إيجابي - فهو يساعد على تحسين إنتاج عصير المعدة. لذلك ، أثناء تناول الطعام ، لا داعي للانغماس في الأفكار القاتمة أو الانشغال بمشاهدة التلفزيون وقراءة الجريدة وتصفح الأخبار على الإنترنت.

القاعدة الرئيسية هي مراجعة النظام الغذائي بجدية. من المهم إعطاء الأفضلية للطعام الطبيعي وعالي الجودة. إذا كانت المعدة لا تقبل أي طعام ، فيمكنك التبديل إلى نظام غذائي منفصل ، لأن النظام الغذائي المختار وفقًا للقواعد يسمح لك بتفريغ الجهاز الهضمي وتحديد منتج لا يتصوره الجهاز الهضمي.

تتضمن التغذية المنفصلة اتباع عدة قواعد. الشيء الرئيسي هو أنه لا يمكنك خلط الكربوهيدرات والبروتينات في وجبة واحدة ، لأن معالجتها تتطلب تركيزًا مختلفًا من عصير المعدة. في هذه الحالة ، يمكن الجمع بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

من المهم عدم خلط الأطعمة التي تستغرق فترات مختلفة للهضم. على سبيل المثال ، تستغرق المكسرات وقتًا أطول للهضم ، لذلك لا تأكلها في نفس الوقت مع البرتقال.

تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر مع السوائل. لا يجوز شرب القهوة أو الشاي الساخن مباشرة بعد الأكل. لتجنب المشاكل ، تحتاج إلى شرب الماء 15 دقيقة قبل الوجبة وعلى الأقل ساعة بعد الوجبة.

ماذا تفعل إذا كان الجسم غير قادر على الحصول على جميع العناصر الغذائية الموجودة في الطعام؟ يمكنك اتباع نظام غذائي دقيق والعد حتى جرام من المغذيات الكبيرة المقدار ، ولكن إذا كان الهضم مضطربًا ، فكل ذلك سدى! إنه مثل بنك تحتفظ فيه بأموالك التي كسبتها بشق الأنفس ويتم تآكلها بسبب الرسوم الخفية ورسوم الخدمة.

الآن يشكو المزيد والمزيد من الرياضيين من سوء الهضم. إن تناول ما لا يقل عن اثنين أو ثلاثة من الأطعمة الأساسية يسبب الانتفاخ والغازات وأعراض أخرى غير سارة تشير إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بصحتهم ، من الضروري ببساطة مراقبة عملية الهضم. هضم جيدتساعد في تحقيق أفضل النتائجفي كمال الاجسام. سيء - على العكس من ذلك ، يعيق التقدم. في هذا المقال سنتحدث عن طرق بسيطة من شأنها أن تساعد في تحسين الهضم ، ونتيجة لذلك ، الحفاظ على الصحة وتحسين الأداء الرياضي.

اختبار وقت عبور الطعام

نحن نقدم اختبارًا بسيطًا يمكنك من خلاله معرفة مدى جودة عمل الجهاز الهضمي.

1. يشتري كربون مفعلفي الأجهزة اللوحية.
2. خذ 5 جم على معدة فارغة. تذكر الوقت الذي تناولته.
3. احترس من البراز الأسود.
4. عندما يظهر براز أسود ، فهذا هو وقت مرور الطعام عبر الأمعاء.

إذا كانت أقل من 12 ساعة ، فيمكننا افتراض ذلك ليس كل شيء العناصر الغذائيةتمكن من التعود عليه.
الوقت المثالي هو 12-24 ساعة.
إذا كان الوقت أكثر من 24 ساعة ، فإن الطعام يركد في القولون. قد يشير هذا إلى المشاكل المحتملة مثل يمكن أن تدخل منتجات التسوس التي يجب إفرازها إلى مجرى الدم. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القولون.

الهضم

بعد ذلك ، لنتحدث عن كيفية عمل الجهاز الهضمي. يمكن مقارنتها بخرطوم حريق من 7 م إلى 11 مالذي يبدأ في تجويف الفموينتهي عند فتحة الشرج. يتم استبدال الطبقة الداخلية للجهاز الهضمي بالكامل كل 3–5 أيام (!)

تتمثل الوظيفة الرئيسية للجهاز الهضمي في تحطيم الطعام إلى مواد مختلفة ، والتي يمكن لخلايا الجسم استخدامها لاحقًا لتجديد الطاقة ، و "الإصلاح" ، والنمو ، وما إلى ذلك. أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي ، يتم تقسيم الطعام إلى أحماض أمينية وجلوكوز وجلسرين ، اعتمادًا على ما إذا كنت تتناول البروتينات أو الكربوهيدرات أو الدهون.

الشيء الأكثر إزعاجًا هو أنه حتى الالتزام بالنظام الغذائي الذي يبدو أنه الأكثر صحة ، يمكن أن يعاني المرء من مشاكل. لا يهم ما تأكله إذا كان الطعام سيئ الهضم بسبب ضعف الهضم.

هذه كلمة تحذير لأولئك الذين يحاولون حشر أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية كل يوم: يمكن لجسمك فقط امتصاص كمية معينة. لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على عملية الهضم من بدايتها إلى نهايتها.

يبدأ الهضم في الرأس

في الواقع ، يبدأ الهضم في الرأس. هل تتذكر كلب بافلوف ، مثال مشهور للتدريب الكلاسيكي؟ قرع إيفان بافلوف الجرس ، وبدأت كلابه في إفراز اللعاب ، لأنها كانت تعلم أن الطعام قادم. بدأ جسم الكلب في بدء عملية الهضم بالفعل عند التفكير في تناول الطعام. يحدث الشيء نفسه مع جسم الإنسان ، على الرغم من أنه ، بالطبع ، في شكل مقبول اجتماعيًا بدرجة أكبر.

تجويف الفم

عندما يدخل الطعام الفم ، يبدأ إنزيم اللعاب الأميليز عملية الهضم ويفكك بعض الكربوهيدرات إلى سكر المالتوز. هذا بسبب تدمير الروابط بين جزيئات الكربوهيدرات وظهور السكاريد والسكريات الثلاثية.

المريء

من تجويف الفم يدخل الطعام إلى المريء. هذا هو "الأنبوب" الذي يتم من خلاله نقل الطعام من الفم إلى المعدة. تستغرق هذه العملية عادةً من 5 إلى 6 ثوانٍ. إذا تم مضغ الطعام بشكل سيئ ، فقد يستغرق ذلك عدة دقائق!

يوجد في الجزء السفلي من المريء صمام صغير يسمى العضلة العاصرة للمريء. من الناحية المثالية ، يجب أن يظل مغلقًا معظم الوقت ويمنع العصائر المعدية والطعام من الهروب مرة أخرى إلى المريء. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يعاني الشخص من ارتداد - تدفق عكسي ، أو حتى فتق. فتح المريءالحجاب الحاجز.

معدة

في ذلك ، يتم سحق الطعام وترطيبه وتحويله إلى سائل لزج يسمى الكيموس. يبدأ حمض الهيدروكلوريك في تكسير سلاسل البروتين إلى أجزاء صغيرة. حمض الهيدروكلوريك والكيم حمضية للغاية. عن طريق الاتصال المباشر للحمض بالجلد ، يمكنك الحصول عليه حروق شديدة. تساهم خواص حمض الهيدروكلوريك في تعقيم الطعام وتدمير الميكروبات الضارة التي اخترقته.

لحسن الحظ ، طبقة واقية من المخاط تحمي جدران المعدة من الحروق والأضرار. على الرغم من أنه ، ربما حتى بين أصدقائك ، هناك أشخاص يعانون من قرحة في المعدة. تظهر القرحة عندما تتضرر الطبقة الواقية ، ويحرق حمض الهيدروكلوريك حرفيًا ثقبًا في جدار المعدة.

تنتج المعدة أيضًا مواد أخرى: بيبسينو الليباز. يساعد البيبسين في تكسير البروتينات ، ويساعد الليباز في تكسير الدهون. بينما سيتم امتصاص معظم العناصر الغذائية الموجودة في الطعام في نقاط لاحقة من هذه الرحلة ، فإن الماء والملح و الإيثانوليمكن أن يدخل الدم مباشرة من المعدة. هذا يفسر السرعة التي يمكنك أن تسكر بها دون أن تأكل أو تشرب على معدة فارغة.

عادة ما يكون الطعام في المعدة من 2 قبل 4 ساعات ، حسب تكوينها. كما تعلم ، يمكن للدهون والألياف إبطاء هذه العملية.

الأمعاء الدقيقة

يبلغ طول هذا الجزء من "الخرطوم" 4-6 أمتار ، حيث يتم امتصاص معظم العناصر الغذائية. الزغابات الصغيرة تمتص جميع أنواع العناصر الغذائية. هذه الزغابات والزغابات الصغيرة هي جزء من جدار الأمعاء وتعمل على إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى أنها تمنع امتصاص المواد التي يحتمل أن تكون ضارة.

من المهم ملاحظة أن هناك أنواعًا معينة من الطعام و الأدوية، تحت تأثيره يفقد جدار الأمعاء القدرة على التمييز بين ما يجب امتصاصه وما يجب منعه. تسمى حالة الأمعاء هذه متلازمة الأمعاء المتسربة . يمكن أن يسبب هذا المرض عددًا من المشاكل ، والتي سنناقشها أدناه.

القسم الأول من الأمعاء الدقيقة هو الاثنا عشري. هذا هو المكان الذي يحدث فيه الامتصاص. المعادنمثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم. يبدأ هنا أيضًا امتصاص العديد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم هنا هضم الدهون والكربوهيدرات مثل الفركتوز والجلوكوز والجالاكتوز. إذا كان الرقم الهيدروجيني (الحموضة) في المعدة غير كافٍ (عادة ما يتم التعبير عنه على أنه كمية غير كافية من حمض الهيدروكلوريك) ، فسيتم امتصاص هذه المواد بشكل سيئ.

القسم التالي هو الصائم. يبلغ طوله حوالي 40٪ من طول الأمعاء المتبقية. يحتوي الصائم على طبقة من الميكروفيلي - حدود الفرشاة التي تنتج الإنزيمات التي تسهل امتصاص الكربوهيدرات الأخرى: المالتوز والسكروز واللاكتوز. هنا ، يبدأ امتصاص فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء ، وكذلك البروتينات والأحماض الأمينية. هذا هو المكان الذي يتم فيه امتصاص معظم العناصر الغذائية المهمة لكمال الأجسام.

الجزء الأخير والأكبر من الأمعاء الدقيقة هو الامعاء الغليظة. يمتص الدقاق الكوليسترول وفيتامين ب 12 والأملاح الصفراوية (اللازمة لتفكيك أو استحلاب الدهون).

القولون

المحطة التالية في رحلتنا هي القولون. وهي مسؤولة عن امتصاص الماء والمواد المغذية المتبقية في الكيموس في الدم. هذا أهم خطوة في إمداد الجسم بالماء .

على الجانب الأيمن ، يوجد الجزء الصاعد من الأمعاء الغليظة. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه البراز في التكون وامتصاص الماء. إذا كان الكيموس يمر عبر الأمعاء بسرعة كبيرة ، ولم يكن لدى الماء وقت لامتصاصه ، يبدأ الإسهال أو ، بعبارات بسيطة ، الإسهال.

يعبر الجزء المستعرض من الأمعاء الغليظة البطن ويمر تحت الأضلاع. وأخيرًا ، فإن الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة ينزل إلى الجانب الأيسر من الجسم ويتصل بالمستقيم ، والذي من خلاله يغادر البراز جسمك.

زيادة كفاءة الهضم

الآن دعنا نتحدث عن كيفية تحويل الجهاز الهضمي إلى آلية فعالة. أهم خطوة هي إزالة حاجز الهضم والامتصاص ، وهي الوقاية من متلازمة الأمعاء المتسربة.

متلازمة الأمعاء المتسربة هي حالة القشرة الداخليةتتلف الأمعاء ، وتصبح جدرانها منفذة للمواد التي لا ينبغي أن تدخل الدم والأنسجة الوسيطة. تخترق البكتيريا والأجسام الغريبة الغشاء المعوي ، لكن المواد المفيدة التي يجب امتصاصها لا تخترق.

تظهر متلازمة الأمعاء المتسربة بشكل شائع في أمراض القولون العصبي مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض كرون وأنواع الحساسية المختلفة وغيرها الكثير.

فلماذا تصبح الأمعاء شديدة النفاذية؟ يسمي الأطباء الأسباب المختلفة لاضطرابات الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يتفق معظم الأطباء على التعرف على أحد عوامل الخطر قلق مزمن . أنت متفاجئ ، أليس كذلك؟

بشكل عام ، الإجهاد العصبي هو سبب العديد من الأمراض. تشير جميع القصص عن أمراض القلب إلى الإجهاد باعتباره السبب ، وليس الكوليسترول أو تناول كميات كبيرة من الدهون. الأمر نفسه ينطبق على الجهاز الهضمي!

إذا كنت تعاني من الإجهاد المستمر ، فإن عملية الهضم في الجسم تتباطأ ، ويقل تدفق الدم إلى أعضاء الجهاز الهضمي ، ويزداد إنتاج المنتجات الأيضية السامة. والحقيقة أن الجسد لا يرى الفرق بين: "يا إلهي! ولفيرين مسعور يلاحقني! " و "يا إلهي! لقد تأخرت عن العمل مرة أخرى! " يفقد الجسم الحساسية ويبدأ في الاستجابة بشكل متساوٍ لجميع مصادر التوتر.

التغذية غير السليمة

تدمر نوعية الطعام الرديئة ("الكيميائية") الغشاء المخاطي للأمعاء. يؤدي السكر والدهون الصناعية والأطعمة المصنعة إلى التهاب الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على القليل جدًا من الأطعمة المصنوعة من الألياف ، فسيتم الاحتفاظ بالطعام في الأمعاء (سيزداد الوقت الذي يستغرقه مرور الطعام عبر الأمعاء) ، بينما المنتجات الضارةسوف يؤدي التسوس إلى تهيج والتهاب الأمعاء.

لا شك أنك سمعت عن ضرورة الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي الصحيح للأمعاء؟ لذلك ، يمكن للأطعمة منخفضة الجودة (الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة) أن تخل بهذا التوازن.

الأدوية

ربما من بين معارفك أشخاص ساءت حالتهم أثناء العلاج. حدث هذا بسبب مضادات حيوية، التي تم علاجهم بها ، إلى جانب البكتيريا الضارة ، قاموا أيضًا بقتل البكتيريا المعوية المفيدة. عادة ما يتم إلقاء اللوم على المضادات الحيوية في ذلك. مجال واسعأجراءات.

يجب أن يعرف عشاق اللياقة البدنية وكمال الأجسام ذلك الأدوية المضادة للالتهابات (NIPV) يمكن أن يكون ضارًا أيضًا. ربما بالنسبة للغشاء المخاطي في المعدة ، فإن هذه الأدوية ليست رهيبة للغاية ، لكن السطح الداخلي للأمعاء يعاني كثيرًا. في بعض الأحيان يؤدي تناول هذه الأدوية إلى الشعور بألم جسدي.

في كثير من الأحيان ، من أجل التغلب على الألم ، يزيد الشخص جرعة الدواء. تعمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على منع البروستاجلاندين الذي يسبب الألم والالتهابات. في الوقت نفسه ، يتم أيضًا حظر البروستاجلاندين ، الذي يعزز الشفاء. اتضح حلقة مفرغة!

من المهم أيضًا أن تتسبب كل هذه الأدوية في إتلاف حدود الفرشاة للسطح الداخلي للأمعاء الدقيقة. تلعب هذه النتوءات الصغيرة التي تشبه الفرشاة الدور الأخير في هضم الكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أن تبطئ عملية تجديد السطح الداخلي للأمعاء ، والتي تحدث كل 3-5 أيام. هذا يضعف الأمعاء ويمكن أن يؤدي إلى متلازمة الأمعاء المتسربة ومشاكل أخرى.

دسباقتريوز

عندما تغزو فطريات المبيضات جدار الأمعاء وتدمر حدود الفرشاة ، يؤدي ذلك إلى دسباقتريوز.

دسباقتريوزهو خلل في الجراثيم المعوية في الأمعاء. تحدث هذه الحالة أيضًا في الحالات التي نوقشت سابقًا ، عندما تدمر الأدوية الفلورا المعوية المفيدة التي يمكن أن تقاوم الفطريات.

اختبار القناة الهضمية المتسربة

كيفية تحديد وجود متلازمة الأمعاء المتسربة؟ هناك أعراض مثل الإسهال وآلام المفاصل المزمنة والحمى والغازات والإمساك وانتفاخ البطن وتقلب المزاج والعصبية والتعب وعسر الهضم.

إذا كنت تشك في زيادة نفاذية الأمعاء ، يمكنك إجراء الفحوصات من قبل طبيبك. سيتعين عليك شرب محلول مانيتول لاكتولوز وجمع البول خلال الساعات الست القادمة. سيرسل طبيبك هذه إلى المختبر حيث يمكنهم تحديد ما إذا كنت تعاني من تسرب الأمعاء بناءً على مستويات المانيتول واللاكتولوز في البول.

ماذا تعني نتائج الاختبار:
تشير المستويات العالية من المانيتول وانخفاض مستويات اللاكتولوز إلى أنك بصحة جيدة - ليس لديك زيادة في نفاذية الأمعاء (يمتص الجسم مانيتول بسهولة ، لكن لاكتولوز ليس كذلك).
تشير المستويات البولية المرتفعة لكل من المانيتول واللاكتولوز إلى درجة معينة من نفاذية الأمعاء. يتم تحديد الدرجة حسب المحتوى المحدد للأدوية.
تظهر المستويات المنخفضة من المانيتول واللاكتولوز أن لديك مشاكل في الامتصاص مواد مفيدةفي الجهاز الهضمي.
مستوى منخفضمانيتول و مستوى عالاللاكتولوز هو أيضا مؤشر على الأمراض. عادة ما تحدث هذه النتيجة عندما يكون هناك مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.

ما يجب القيام به؟

لقد وصلنا هنا. هذه هي نفس المعلومات التي ربما بدأت في قراءة هذه المقالة من أجلها.

اقرأ النقاط الثمانية التالية التي يجب عليك اتباعها للتخلص من المشاكل التي لديك بدرجات متفاوتة.

1. مكملات البروبيوتيك
إذا كانت لديك مشاكل ، فقد تحتاج إلى استعادة النباتات البكتيرية. وزن البكتيريا التي تعيش في منطقتنا السبيل الهضمي، يصل إلى 2 كجم تقريبًا! ليست كل البكتيريا مفيدة (السالمونيلا ، على سبيل المثال) ، لكن الكثير منها مفيد.

عند شراء مكملات البروبيوتيك ، ابحث عن منتج يحتوي على مجموعة واسعة من المكونات. أو تأكد فقط من أن الاسمين التاليين يشكلان أساس الصيغة:
العصيات اللبنية. ربما سمعت عن العصيات اللبنية اسيدوفيلوس، أو L. أسيدوفيلوس؟ توجد بشكل رئيسي في الأمعاء الدقيقة وتساعد على قمع نمو البكتيريا الضارة مثل القولونيةوالمبيضات والسالمونيلا. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تشارك في هضم منتجات الألبان عن طريق تكسير الكازين والغلوتين ، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية وتخمر اللاكتوز ، وتحمض الأمعاء. قيمة منخفضةيخلق الأس الهيدروجيني ظروفًا غير مواتية للنباتات والخمائر المسببة للأمراض. تساهم الجراثيم المعوية في إنتاج فيتامينات ب وحتى فيتامين ك.

المشقوقة. توجد البكتيريا المشقوقة بشكل رئيسي في الأمعاء الغليظة. تمنع استعمار البكتيريا الضارة في القولون. تستقر بكتيريا Bifidobacteria في الغشاء المخاطي للأمعاء وتحميها عن طريق طرد البكتيريا الضارة والخميرة.

تنتج بكتيريا Bifidobacteria حمضًا يحافظ على التوازن الحمضي القاعدي في الأمعاء ، ويقتل الميكروبات التي يمكن أن تسبب المرض. هذا مكمل مهم جدًا لأولئك الذين يتناولون المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى التي تحدثنا عنها سابقًا. هذه البكتيريا تقلل عن طريق التأثيرتناول الأدوية ، والتي يتم التعبير عنها في تدمير الجراثيم المعوية المفيدة. كما أنها تساعد في تنظيم التمعج ، وهي العملية التي يتحرك بها الطعام عبر الجهاز الهضمي. هذا مهم جدًا ، لأنه إذا بقي الطعام في الأمعاء لفترة طويلة جدًا ، فقد يتسبب ذلك في حدوث اضطرابات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه البكتيريا المفيدة قادرة على إنتاج فيتامينات ب.

عند استخدام المكملات ، اختر Lactobacillus اسيدوفيلوسو bifidobacteria بيفيدوم. من الأفضل استخدام تلك التي يجب تخزينها في الثلاجة. كن حذرًا جدًا من المكملات الغذائية عبر الإنترنت التي يتم الإعلان عنها على أنها بروبيوتيك لا تحتاج إلى تبريد. بالطبع ، مثل هذه الأنواع موجودة ، لكن أفضل وأقوى السلالات هي تلك التي تعيش في درجات حرارة منخفضة.

2. مكملات البريبايوتيك
البريبايوتكس هي وقود للبكتيريا المفيدة ، في حين أن البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة بحد ذاتها.

البريبايوتكسهي مواد غير قابلة للهضم تستخدمها البكتيريا المفيدة كمصدر للطاقة. إنها تحفز نمو البكتيريا المفيدة مثل البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية ، والتي تحدثنا عنها. النوعان الأكثر شيوعًا هما الأنسولين و FOS (فركتوليغوساكاريدس). كقاعدة عامة ، تمر البريبايوتكس بالجهاز الهضمي دون تغيير وتبدأ عملها الخارق في القولون.

أما بالنسبة لخيارات الطعام ، فاستخدم الأرضي شوكي ، والموز ، والعسل الطبيعي ، والثوم ، والبصل ، والكراث ، والهندباء. تأكد من تضمينها في نظامك الغذائي.

3. مضادات الأكسدة والجلوتامين
قد تقلل بعض المواد اثار سلبيةفي الجهاز الهضمي.

الجلوتامينيعيد مباشرة الغشاء المخاطي المعوي. بالنسبة لخلايا الأمعاء الدقيقة ، هذا هو الأكثر أفضل الأطعمة. هذه هي الأداة الرئيسية لاستعادة والحفاظ على سلامة الغشاء المخاطي في الأمعاء. قبول 5 جراممرتين فى اليوم.

N- أسيتيل- L- سيستين- مضاد قوي للأكسدة ومعزز للمناعة. جنبا إلى جنب مع الجلوتامين والجليسين ، هو مقدمة للجلوتاثيون ومضاد أكسدة مهم يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي. إنه يحارب الاضطرابات الموجودة بالفعل في الأمعاء ويحسن المناعة. خذ يوميا ل 2 غ.

حمض ألفا ليبويك(ALA) ، ملحق آخر رائع. إنه يقلل من نشاط الجذور الحرة ، ويحسن وظائف الكبد ، كما أنه يشارك في تكسير الجلوكوز وينظم نسبة السكر في الدم. ALA يعيد مضادات الأكسدة في الجسم ، وبالتالي يحمي الجسم من الالتهابات المعوية. يمكنك تناوله كمضاد للأكسدة ثلاث مرات يوميًا بين الوجبات (نصف هذه الجرعة على شكل حمض R-alpha lipoic).

إذا تابعت بحثًا علميًا ، فأنت تعلم أن بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (Helicobacter pylori) هيليكوباكتر بيلوري) هو السبب الرئيسي لالتهاب المعدة والقرحة وسرطان المعدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حمايتنا من هذه الأمراض.

4. الأطعمة التي تحفز الجراثيم المعوية
في هذه المعركة ، منتجات الألبان المخمرة هي أسلحتك الرئيسية. تحتوي الأطعمة المخمرة على نسبة عالية من البروبيوتيك. إنها تحسن الهضم ويتم تحميلها ببساطة بالأنزيمات الهاضمة.

نحن ندرج ثلاثة من أفضل المنتجات.

الكيمتشي- نوع المنتج الآسيوي ملفوف مخلل.

مخلل الملفوف. في أوروبا ، يتم استخدامه لعلاج القرحة وعسر الهضم.

منتجات الألبان المخصبة بمزارع البكتيريا النافعة: الزبادي (الطبيعي) ، الكفير ، الجبن القريش. إن تأثيرها المفيد على الجهاز الهضمي معروف جيدًا حتى من الإعلانات التلفزيونية.

5. الألياف
تحمي الفواكه والخضروات الغنية بالألياف القولون وتقلل من فرصة الإصابة بأمراض الأمعاء ، بما في ذلك سرطان القولون. تذكر أن تناول مصادر آمنة للألياف الغذائية يمكن أن يسبب الغازات في البداية. وهذا يدل على تنظيم الجراثيم المعوية ، وهو هدفنا.

زد من تناول الألياف تدريجيًا. يجب عدم تعريض الجسم للتوتر نتيجة التغيير السريع في النظام الغذائي المعتاد والانتقال المفاجئ لكمية كبيرة من الطعام الليفي. قم بتضمين الفاكهة أو الخضار في كل وجبة. لا تهمل الخضار لصالح الفاكهة ، لأن الاستهلاك المفرط للفواكه يمكن أن يسبب التهاب المعدة.

لا تقلق بشأن الاختيار بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. استرشد بكمية الجرامات الإجمالية ، لأن معظم الأطعمة الغنية بالألياف تحتوي بالفعل على النسبة الصحيحة. حاول أن تأكل الخضار والفواكه التي تعتبر نموذجية لهذا الموسم. لديهم أعلى مستوى من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الهضم.

6. رفض الوجبات السريعة
استخدم أقل قدر ممكن الكربوهيدرات البسيطةوالدهون المتحولة والكحول. تذكر أن السكر والدهون الصناعية والأطعمة المصنعة تسبب التهاب الجهاز الهضمي!

نصيحة بسيطة وقيمة: لا تأكل تلك الأطعمة التي لا تفسد لفترة طويلة. المنتجات الطبيعية "الحية" تساهم في هضم الطعام بشكل أفضل!

7. تناول إنزيمات الجهاز الهضمي
إنزيمات الجهاز الهضمي جيدة لأنها يمكن أن تعمل في المعدة والأمعاء. حاول استخدام المكونات الرئيسية التالية:
البروتياز - يساعد على تكسير البروتين
الليباز - يساعد على تكسير الدهون
الأميليز - يشارك في تكسير الكربوهيدرات

بروميلينو غراء- اثنان من الإنزيمات الممتازة لهضم البروتينات. إذا كنت تفضل الحصول عليها من الأطعمة ، فتناول الأناناس الطازج للبروميلين والبابايا الطازجة للباباين. يتم تنشيط هذه الإنزيمات في جميع الأقسام الثلاثة من الأمعاء الدقيقة. وهذا ما يميزهم عن البروتياز ، والذي يمكن أن يعمل فقط في الجزء العلوي منه.

هيدروكلوريد البيتين- مصدر جيد لحمض الهيدروكلوريك ، وهو مركب كيميائي يدخل في عصارة المعدة ويساهم في هضم الطعام وتفتيت البروتينات والدهون. كما تدمر البيئة الحمضية البكتيريا المسببة للأمراض والكائنات الحية الدقيقة التي دخلت المعدة.

8. غير نمط حياتك
من المهم جدًا تعلم كيفية الاسترخاء وتخفيف التوتر والاستمتاع بالحياة دون أي منشطات أو منشطات. ابحث عن أكثر ما تستمتع بفعله وافعله كثيرًا قدر الإمكان! بالمناسبة ، يعد التدريب الشاق طريقة رائعة لتخفيف التوتر الناتج عن المخاوف المتراكمة خلال اليوم ، ولكن ربما تكون على دراية به. مغادرة الصالة الرياضية ، يمكنك أن تشعر التعب الجسدي، لكن الضغط النفسي عند الصفر ، فأنت مسترخٍ وهادئ. بالمناسبة ، عند القيام بالتمارين ، يتم تدليك الأمعاء ، مما يساعد في مكافحة الإمساك.

تناول الطعام عندما تشعر بجوع طفيف. الأكل في غياب الشهية مضر ويعطل عملية الهضم. لهذا السبب عند الإفراط في تناول الطعام أثناء زيادة الوزن ، يعاني لاعبو كمال الأجسام من مشاكل في الجهاز الهضمي.

حاول أن تمضغ طعامك ببطء واسترخي أثناء الأكل. خذ وقتك ، قُل صلاة قصيرة ، أو عبر عن الامتنان ، أو قل أي شيء آخر ترغب في قوله أمام من تحب.

الحياة المتوازنة دائما جيدة. قدّر أحباءك واستمتعوا معًا أثناء الجلوس على عشاء عائلي بالطعام اللذيذ.

نظام غذائي تقريبي في ضوء ما سبق

فيما يلي نموذج لنظام غذائي يمكن لمن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي استخدامه. بطبيعة الحال ، لا يمكن أن يكون مثالياً للجميع ، لأن جميع الأمراض سببها أسباب مختلفة. ومع ذلك فنحن على يقين من أن النظام الغذائي سيساعدك. تعتمد أحجام الحصص ، بالطبع ، على وزن الفرد والتمثيل الغذائي.

إفطار: 1 كوب جبن طبيعي كامل الدسم ( منتج حمض اللاكتيك مع الإنزيمات الحية) نصف كوب من دقيق الشوفان المسلوق ( 3 جم ألياف) موزة واحدة ( 3 جم ألياف + بريبايوتكس). يمكن إضافة الموز مباشرة إلى دقيق الشوفان.
وجبة خفيفة: 1 تفاحة مع قشر ( 4 جم ألياف)
غداء: 200 غ فيليه دجاج ، نصف كوب بابايا طازجة ( غراء الانزيم الهضمي) ، 8 براعم صغيرة من الهليون ( 2 جم ألياف)
عشاء: 200 جرام سمك ، شريحتان من الخبز الأسود الكامل ، 1 كمثرى ( 5 جم ألياف) 2 ملاعق كبيرة من العسل ( بريبيوتيك).
شاي العصر: 50 جم معزول ، 1 كوب من توت العليق ( 8 جم ألياف 1 كوب كفير ، 1 بطاطا حلوة متوسطة
عشاء: 200 جرام لحم بقري ، 1 كوب بروكلي ( 5 جم ألياف) نصف كوب أناناس طازج ( يحتوي على البروميلين).
وجبة خفيفة ليلية: 1 كوب كيمتشي ( الأنزيمات الحية والبروبيوتيك)

أخيراً

هناك تعبير مشهور عن لاعبي كمال الأجسام يقول: "أنت ما تأكله". يمكنك التحسين قليلاً: "أنت ما تأكله ، وتهضمه ، وتستوعبه بشكل فعال مطروحًا منه ما تفرزه كمنتج نفايات"

بادئ ذي بدء ، اهدأ ، مشاكل الجهاز الهضمي هي اضطراب شائع جدًا: يكفي أن نقول إنه في روسيا ،٪ من زيارات الطبيب ترجع إلى صعوبات في هضم الطعام!

في معظم الحالات ، للقضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي ، يكفي اتباعها نصيحة بسيطةمثل تحسين نمط الحياة أو الحد من بعض الأطعمة والمشروبات ؛ ولكن في حالات أخرى ، قد تخفي صعوبات الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي أو حتى خارج الأمعاء.

الأسباب الرئيسية لبطء وغزارة الهضم

تعد اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الحموضة والحموضة والثقل شائعة جدًا في عصرنا في العالم الغربي ، وهي ناتجة بشكل أساسي عن نمط الحياة وأمراض مثل عدم تحمل الطعام أو الأدوية.

دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

العادات السيئة التي تبطئ عملية الهضم

عند تحليل النقاط المذكورة أعلاه ، من الواضح أن الأسباب الرئيسية لبطء الهضم مستمدة من العادات الشخصية ، تقريبًا ، طريقة الحياة الخاطئة. دعونا نرى ما هي الجوانب التي تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.

عند تخطي وجبات الطعام أو تناول وجبة كبيرة في وقت واحد ، فإن ذلك يضغط على الجهاز الهضمي. الأحمال الزائدة، ولكن بالنظر إلى حقيقة أن عملية الهضم أبطأ بكثير وأكثر صعوبة من المعتاد.

أيضًا ، تعمل الأطعمة المقلية على إطالة وقت الهضم بشكل كبير ، خاصة تلك التي يتم نقعها بالزيت بنسبة 100٪.

الكحول عامل مهم، مما يؤخر إفراغ المعدة (يعتمد التأثير على الجرعة: كلما زادت المدة التي يستغرقها تفريغ المعدة).

كما يعمل دخان السجائر على إبطاء إفراز الحمض في المعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى زيادة وقت إفراغ المعدة والمرور عبر القناة المعوية.

الأطعمة التي يصعب هضمها

في كثير من الأحيان أولئك الذين يتبعون أسلوب حياة صحيالحياة ، قد يشكو من اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة باستهلاك بعض الأطعمة أو الأدوية:

• جميع الأطعمة النشوية: قد تواجه صعوبة في هضم البيتزا والخبز والكعك المصنوع من خميرة Saccharomyces Cerevisiae أو خميرة البيرة. قد يكون السبب هو عدم تحمل الخميرة. غالبًا ما تكون بعض مصادر الكربوهيدرات عالية مؤشر نسبة السكر في الدميمكن للأطعمة مثل المعكرونة أو الأرز أيضًا إبطاء عملية الهضم ، خاصةً عند دمجها مع الأطعمة الغنية بالدهون: في هذه الحالات ، يوصى بتناول أطعمة الحبوب الكاملة ، وكذلك الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
• لبن: الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو بروتين الحليب غالبًا ما يعانون من الانتفاخ وآلام البطن والإسهال بعد شرب حليب البقر. قد تشك في عدم التحمل عندما يكون عسر الهضم مصحوبًا بالغثيان والدوار والإمساك. قد يكون الحل هو استخدام مشروبات نباتية مثل حليب الصويا أو الأرز أو اللوز.
• لحمة: يصعب هضمها على جميع الناس وخاصة اللحوم الدهنية (لحم العجل والضأن ولحم الخنزير). الدهون الموجودة فيه تعقد عملية الهضم ، وتزيد من وقت إفراغ المعدة.
• سمكة: كما هو الحال مع اللحوم ، يمكن لبعض أنواع الأسماك أن تسبب سوء الهضم. تشمل منطقة الخطر ثعبان البحر والماكريل والسلمون والتونة.
• بصل وثوم: تضعف نبرة العضلة العاصرة للمريء ، وهي الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة. يجب تجنب استخدامها في حالة الارتداد وعسر الهضم.
• بهارات: على وجه الخصوص النعناع والفلفل اللذان يزيدان من الإحساس بالحرقان والحموضة.
• ملفوف وطماطم: الخضار بشكل عام ، كونها غنية بالألياف ، تسرع إفراغ المعدة ، لذلك لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. القليل منها فقط ، خاصةً الصليبية (الكرنب ، القرنبيط ، البروكلي ، براعم بروكسل ، اللفت) يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ. يشكو بعض الأشخاص أيضًا من عدم تحمل الطماطم ، والتي يصاحب استخدامها خلايا النحل والغثيان واحتباس السوائل.

الأدوية واضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، لكنها تظهر عادةً مع علاج طويل الأمد:

• أملاح البوتاسيوم، مناسبة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والجفاف وتجديد نقص البوتاسيوم. جرعات عاليةيمكن أن تسبب أملاح البوتاسيوم القرحة وعسر الهضم والغثيان.
• أليندروناتيستخدم لعلاج هشاشة العظام يمكن أن يسبب تقرحات المريء ، والإسهال ، والغثيان ، وآلام في البطن.
• مضادات حيويةتسبب التخمر في الأمعاء والانتفاخ لأنها تقتل الجراثيم المعوية.
• غالبًا ما يسبب الديجيتال ، المستخدم لمشاكل القلب ، قلة الشهية والغثيان والقيء.
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرودمثل الأسبرين - أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة والقرحة الهضمية ، لأنها تقلل من القوة الوقائية للغشاء المخاطي في المعدة وتزيد من إفراز المواد الحمضية.

العوامل النفسية - كيف يؤثر القلق والاكتئاب على الهضم

وجد العلماء صلة قوية بين اضطرابات الجهاز الهضمي والقلق لدى البشر ، والتي تثير المشاعر الجسدية. يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر العاطفي صعوبات في الجهاز الهضمي ، كما في حالة عسر الهضم الهستيري ، لكن الآليات لا تزال غير معروفة.

التغيرات الهرمونية: الحمل والدورة وانقطاع الطمث

يمكن أن تتداخل التغيرات الهرمونية التي تكمن وراء الدورة الشهرية مع العمليات الهضمية: يؤدي عدم التوازن بين الإستروجين والبروجسترون إلى زيادة الحركة المعوية ، مما يؤدي غالبًا إلى نوبات من الإمساك والإسهال وصعوبات في الجهاز الهضمي.

التغيرات الهرمونية ، إلى جانب المستويات الشديدة من الإجهاد ، هي سبب سوء الهضم أثناء انقطاع الطمث والحمل.

على وجه الخصوص ، أثناء الحمل ، يرتفع مستوى هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات ، وبالتالي فقدان توتر العضلة العاصرة للمريء السفلية. هذا يجعل من السهل لمحتويات المعدة أن ترتفع إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنقبض عضلات الأمعاء بقوة كافية ، وتتحرك محتويات الأمعاء ببطء ويحدث الإمساك.

تظهر صعوبات في هضم الطعام في بداية الحمل ، لكن الحالة تزداد سوءًا من الشهر الرابع ، عندما تبدأ المعدة بالنمو ويضغط الجنين على المعدة والأمعاء. هناك عدد قليل جدًا من العلاجات لصعوبات الجهاز الهضمي أثناء الحمل ، نظرًا لأن هذه الأدوية ، نظرًا لارتفاع نسبة الكالسيوم فيها ، لا يمكن استخدامها من قبل النساء الحوامل.

الأمراض والأعراض المصاحبة لسوء الهضم

تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي في كثير من الأحيان بعد تناول الطعام وغالبًا ما ترتبط بالشراهة العادية.

أسباب بطء الهضم

ولكن ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تترافق الأعراض نفسها مع مشاكل في المريء والمعدة والكبد والقنوات الصفراوية ، على سبيل المثال ، إذا حدثت اضطرابات في الجهاز الهضمي في الشيخوخة بعد نصف ساعة من تناول الوجبة ، فيمكن الاشتباه في "نقص تروية الأمعاء".

على العكس من ذلك ، فإن قرحة الاثني عشر تعطي الأعراض مباشرة أثناء الوجبات ، والغثيان قبل الوجبات قد يشير إلى خلل في وظائف الكبد الصفراوي. في كثير من الأحيان ، يرتبط سوء الهضم بتناول عشاء كبير بعد الصيام طوال اليوم.

ليس من غير المألوف أن يحدث الانزعاج بشكل مستقل عن الوجبات ، على سبيل المثال أثناء النوم: في حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر. في هذه الحالة ، قد يكون من المفيد رفع رأس السرير بمقدار 10 سم.

نوضح أدناه الأمراض التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والأعراض التي تظهر معها.

لماذا لا تهضم المعدة الطعام وكيف تتم معالجته في المنزل

إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام (تطور عسر الهضم) ، يصاب الشخص بثقل في منطقة شرسوفي. قد يحدث القيء أو احتباس البراز أو الإسهال. يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم أسباب مختلفة. إذا ظهرت مثل هذه العلامات في كثير من الأحيان ، يجب عليك الاتصال بأخصائي الجهاز الهضمي لتحديد عوامل عسر الهضم وتلقي العلاج المناسب. عندما يكون سبب ضعف وظيفة المعدة واضحًا لأسباب بسيطة ومفهومة ، يمكن استخدام العلاجات الشعبية. في أي حال ، سيكون عليك تطبيع النظام الغذائي.

يعتمد علاج عسر الهضم على نوعه. وهي مقسمة إلى عضوي ووظيفي. ينتج النوع الأول من عسر الهضم عن أضرار جسيمة لأعضاء الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي) ، مما يؤدي إلى تعطيل نشاطها. مع وجود أمراض وظيفية في المعدة والأمعاء.

في كثير من الأحيان ، لا يتم هضم الطعام لسبب بسيط - عدم الامتثال للمبادئ التغذية السليمة. يمكن أن يؤدي عدم اتباع نظام غذائي سليم إلى الإصابة بأمراض خطيرة. سبب رئيسييسمى عسر الهضم الإفراط في تناول الطعام. إن إساءة استخدام الطعام ضار بشكل خاص قبل الذهاب إلى الفراش. خطأ غذائي آخر هو تناول الأطعمة الجافة ، ولهذا السبب لا تستطيع المعدة هضمها.

يمكن أن يحدث عسر الهضم أيضًا بسبب أمراض الأسنان. يمكن أن تثير دخول البكتيريا المختلفة إلى الجهاز الهضمي. تشمل عوامل الاستفزاز المحتملة التدخين وتعاطي الكحول. تسمم الإيثانول يمكن أن يعطل بشكل كبير وظيفة المعدة. لهذا السبب ، يشعر الناس بالغثيان أثناء صداع الكحول حيث يتم دفع الطعام غير المهضوم للخارج. قد يحدث عسر الهضم عند الرضع على خلفية التوقف عن الرضاعة الطبيعية أو تغييرات أخرى في التغذية. يمكن أن يؤثر على عملية الهضم الجوانب النفسية. إذا تعرض الشخص لحالات مرهقة شديدة ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل عمل الجهاز الهضمي.

يمكن أن تسبب التهابات الأمعاء أمراض الجهاز الهضمي. وهي مقسمة إلى الأنواع التالية:

1. 1. داء السلمونيلات. يسبب عسر الهضم والحمى والقيء والضعف العام.
2. 2. الزحار. يؤثر على الأمعاء الغليظة ، ويثير الإسهال مع شوائب الدم.
3. 3. التسمم. يحدث على خلفية التسمم بأي مادة ، التهابات سابقة.

سبب آخر محتمل هو ونى المعدة. وهو ناتج عن انخفاض في نغمة الطبقة العضلية لهذا العضو. لهذا السبب ، يتوقف الطعام عن الحركة في الاتجاه الصحيح من الناحية الفسيولوجية ، ويتراكم في المعدة ، ويضغط على جدرانها. هذا يؤدي إلى انخفاض أكبر في قوة العضلات. يمكن أن يحدث أتوني عند النساء أثناء الحمل.

أسباب أخرى محتملة:

1. 1. ضعف إفرازات المعدة. قد يكون بسبب التغيرات الهرمونية أو خلل في الغدة الإفرازية.
2. 2. اضطرابات التمثيل الغذائي. يمكن أن يحدث انسداد في المعدة بسبب تباطؤ في إطلاق الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم. يتحدثون عن قصور معدي ، منشط ، معوي وكبد.
3. 3. تراكم الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض مشروطة على الغشاء المخاطي في المعدة. مع انتهاك كبير لهضم الطعام ، يصبح بيئة مواتية لتراكم البكتيريا التي تؤدي إلى تفاقم أعراض عسر الهضم.

العرض الرئيسي لانسداد المعدة هو القيء. يعود الطعام إلى الوراء لأنه لا يمكن هضمه وامتصاصه. لهذا السبب ، يحتوي القيء على قطع شبه مهضومة لها رائحة متعفنة.

قد تظهر الأعراض التالية:

• التجشؤ؛
• فقدان الوزن السريع (مع القيء المتكرر وعسر الهضم لفترات طويلة) ؛
• ثقل في المعدة ، خاصة بعد الأكل.

يظهر عسر الهضم عادة بعد تناول الأطعمة الصلبة أو الإفراط في تناول الطعام. في حالة تطور علم الأمراض ، يمكن أيضًا ملاحظة الانسداد على خلفية تناول الطعام السائل.

يمكن أن تحدث علامات مماثلة مع قرحة المعدة أو الأورام الخبيثة. في هذه الحالات ، سيصاحب القيء ألم حادفي المنطقة الشرسوفية.

لتحديد السبب الدقيق لعسر الهضم ، تحتاج إلى زيارة الطبيب. هذا ضروري بشكل خاص إذا ظهرت القطع غير المهضومة في البراز أو حدث القيء ليس لأول مرة. هذا علامة واضحةأنه من الضروري الخضوع لدورة علاجية طبية.

بعد فحص مفصل ، قد يصف الأطباء المضادات الحيوية والأقراص المضادة للفطريات والمطهرات. لاستعادة الجراثيم المعوية الطبيعية ، يتم استخدام كريون وميزيم فورتي. إذا كان البراز سائلًا ، فهناك قطع من الطعام غير المهضوم ، ثم يتم إيقاف نقص حمض الهيدروكلوريك بواسطة أوميبرازول أو نظائره. هذا ضروري لمنع تقدم التهاب المعدة.

إذا كان الإسهال مصحوبًا بمحتويات غير مهضومة تقريبًا ، فهذه علامة على التهاب المعدة والأمعاء أو التهاب القولون. يتم علاج هذه الأمراض الالتهابية في المستشفى بالمضادات الحيوية ، على سبيل المثال ، الأدوية أنجين وريجيدرون.

عندما يتجلى عسر الهضم لأول مرة ، يحاولون إجراء بعض التعديلات على التغذية ونمط الحياة. يمكن علاج حالات الاعتقال المعدي المعزولة بالعلاجات الشعبية.

للقضاء على عسر الهضم وتنشيط المعدة ، يجب اتباع نظام غذائي معين. يجب استبعاد استخدام الأطعمة ذات الألياف الخشنة واللحوم الدهنية والمشروبات الغازية والكحول.

الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها في نظامك الغذائي

لأعضاء الجهاز الهضمي قدرات معينة لا يمكن أن تتجاوزها. إذا أفرط الشخص في تناول الطعام ، فلن تستطيع المعدة التأقلم. لهذا السبب ، يوصى بعدم استهلاك أكثر من المعيار الموصوف. حيث يمكن أن يستغرق الأمر شعورًا بالجوع الطفيف بعد الأكل.

حتى لا تفرط في المعدة ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

• مضغ الطعام جيدًا حتى يسهل هضمه ؛
• تناول أجزاء صغيرة ، ولكن مع فترة أقصر بين الوجبات ؛
• لإضفاء المزيد من الجمال على الطعام بحيث يبدو فاتح للشهية - سيؤدي ذلك إلى تحسين إنتاج عصير المعدة ؛
• لا تشرب السوائل قبل الأكل وبعده مباشرة ؛
• لا تشرب أكثر من كوب واحد من الماء في 1-1.5 ساعة ؛
• لا تتناول الأدوية التي لم يصفها الطبيب حتى لا تثبط وظيفة المعدة والأنظمة المسؤولة عن التحكم في الجهاز الهضمي ؛
• - لا تشاهد التلفاز ولا تقرأ أثناء الأكل لأن ذلك يسبب بعض التوتر الذي يعطل المعدة ويؤدي إلى الإفراط في الأكل ؛
• ممارسة التغذية المنفصلة ، أي تناول البروتينات والكربوهيدرات بشكل منفصل عن بعضها البعض (في الصباح يوصى بتجديد توازن الكربوهيدرات ، وأثناء النهار - مستوى البروتينات).

في حالة انتهاك وظيفة المعدة ، يمكن لكل من البالغين والأطفال استخدام الوسائل الطب التقليدي. تتميز الوصفات التالية بالقضاء على سوء الهضم:

1. 1. تسريب الكرفس. 1 ملعقة صغيرة. تملأ الجذر الأرضي للنبات بـ 1 لتر من الماء الساخن وتصر لمدة 8 ساعات. من الضروري شرب العلاج لمدة 2 ملعقة كبيرة. ل. خلال النهار مع فترات راحة في الدقيقة. في حالة عدم وجود مواد خام لتحضير التسريب ، يمكنك استخدام بذور النبات. سيكون تأثيرهم هو نفسه. ينصح الأطفال بإعطاء عصير الكرفس.
2. 2. تسريب الأوكالبتوس. لها العديد من الخصائص المفيدة في وقت واحد. قادرة على المساعدة في عسر الهضم الناجم عن الاضطرابات الأيضية وعسر الهضم والإمساك. من الضروري تحضير المنتج من الأوراق المجففة ، والتي يجب تبخيرها بـ 500 مل من الماء الساخن وغمرها حتى تبرد تمامًا. يجب شرب 80 مل قبل الأكل 3 مرات في اليوم.
3. 3. مغلي النعناع. تحتاج 3 ملاعق كبيرة. ل. أوراق النبات تصب 200 مل من الماء المغلي ، وتغطي وتصر. يجب أن يؤخذ العامل المبرد 100 مل كل 4 ساعات.
4. 4. ضخ البابونج المخزنية. 2 ملعقة كبيرة. ل. يجب سكب المواد الخام الطازجة أو المجففة بكوب من الماء الساخن والإصرار عليها. ثم يجب ترشيح الدواء وتناوله 70 مل أثناء تفاقم عسر الهضم.
5. 5. ديكوتيون من الشبت. يساعد هذا العلاج في القضاء على الإمساك والانتفاخ ، وله تأثير مدر للبول. 1 ملعقة صغيرة يجب سكب بذور النبات بالماء المغلي والإصرار عليها وتصفيتها وشربها في رشفات صغيرة طوال اليوم.
6. 6. علاج من العسل والصبار والنبيذ الأحمر. تحتاج إلى استخدام 600 جرام من العسل والنبيذ الأحمر و 300 جرام من الصبار. يجب خلط جميع المكونات وأخذ 1 ملعقة صغيرة. على معدة فارغة
7. 7. ديكوتيون من الزعتر. من الضروري ملء 10 غرام من عشب النبات بالماء المغلي ، والإصرار على ذلك لمدة نصف ساعة. العلاج الناتج يجب أن يؤخذ 10 مل مرتين في اليوم.
8. 8. تسريب الأفسنتين والقرفة والقرنطور. يجب سكب هذه النباتات بكميات متساوية (1 ملعقة صغيرة فقط) مع 200 مل من الماء المغلي. من الضروري الاحتفاظ بالمحلول على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم يبرد ويصفى ويشرب 4 ملاعق كبيرة. ل. نصف ساعة قبل الوجبات.

في الشيخوخة ، يمكن أن تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي عن طريق الأيض البطيء والإمساك. بسبب السبب الأخير ، يعاني كبار السن من تقلصات وألم في المعدة ، وانسداد الأمعاء. لذلك ، يُنصح بإجراء حقنة شرجية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قبل العملية ، يمكنك شرب كوب من مغلي الشيح ، والذي سيساعد المعدة على هضم الطعام في المستقبل.

يمكنك تحسين عمل المعدة في المنزل مع تمارين خاصة. نوصي بالمجموعة التالية:

1. 1. استلق على ظهرك ، وأغلق رجليك بيديك واسحبهما إلى معدتك. من هذا الوضع ، قم بأداء التأرجح على ظهر مستدير قليلاً.
2. 2. دون النهوض من الأرض ، عليك محاولة الوصول إلى الأرض خلف رأسك بقدميك.
3. 3. ارفع الأطراف السفلية إلى وضع عمودي ، وثنيها قليلاً عند الركبتين وقم بتمرين يحاكي دواسة الدراجة.

لتحسين حالة المعدة والأمعاء ، يمكنك القيام بذلك تدليك خفيففي البطن. يتم استبدال الضربات الناعمة بضغط قوي. يتم التدليك لمدة 5 دقائق.

وبعض الأسرار.

إذا كنت قد حاولت علاج التهاب البنكرياس من قبل ، إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك واجهت الصعوبات التالية:

• العلاج الطبي الذي يصفه الأطباء ببساطة لا يعمل ؛
• أدوية العلاج البديل التي تدخل الجسم من الخارج تساعد فقط في وقت القبول ؛
• الآثار الجانبية عند تناول الحبوب.

الآن أجب على السؤال: هل أنت راضٍ عن هذا؟ هذا صحيح - حان الوقت لإنهاء هذا! هل توافق؟ لا تضيعوا المال على العلاج غير المجدي ولا تضيعوا الوقت؟ لهذا السبب قررنا نشر هذا الرابط على مدونة أحد قرائنا ، حيث تصف بالتفصيل كيف عالجت التهاب البنكرياس بدون حبوب ، لأنه ثبت علميًا أن الحبوب لا تستطيع علاجه. ها هي الطريقة المجربة.

المعدة لا تهضم الطعام: ماذا تفعل

المعدة هي أداة للمعالجة الشاملة للطعام. في الوقت نفسه ، يستغرق الهضم من 20 دقيقة إلى عدة ساعات - اعتمادًا على التركيبة ومحتوى السعرات الحرارية للمنتجات. إذا لم تهضم المعدة الطعام ، يتم تشخيص عسر الهضم. فكر في سبب ظهورها وماذا تفعل بمثل هذا التشخيص.

أسباب عسر الهضم

غالبًا ما يحدث أن يبقى الطعام في الجسم لفترة طويلة ولا يتم هضمه بسبب الإفراط في تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل أو الطعام الخاطئ أو تناول مزيج سيئ من الأطعمة أو الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي. أيضا ، يمكن أن يتأثر الهضم بالتوتر والاكتئاب والهموم اليومية لأي سبب من الأسباب.

أحد العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم هو تناول وجبة عشاء ثقيلة في وقت متأخر مع تضمين الأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية. مثل الجسم كله ، يجب أن تستريح المعدة في الليل وتلك الأطعمة التي لم يكن لديها وقت للهضم في المساء تبقى حتى الصباح ، ولهذا بعد الاستيقاظ يمكنك الشعور عدم ارتياحفي البطن ، انتفاخ ، حرقة ، أو غثيان.

قد يكون سبب تأخر الطعام في العضو هو رد فعل ضعيف للعضلة العاصرة التي تربط العضو بالأمعاء. قد يضعف التفاعل بسبب وجود قرحة أو إصابة ناتجة عن كمية كبيرة من الحمض في العصارة المعدية. لذلك ، مع مثل هذا الانتهاك ، غالبًا ما يكون لدى المريض تاريخ من شكاوى الغثيان والتجشؤ والقيء.

هناك أيضًا الأسباب التالية لسوء هضم الطعام:

• عدم كفاية إفراز العصارة المعدية.
• وجود التهاب المعدة.
• عدوى الغشاء المخاطي (وجود البكتيريا) ؛
• عملية التمثيل الغذائي المضطرب.

يمكن أن يكون سبب الألم في المعدة هو سوء التغذية. قد يكون الإفراز غير الكافي لعصير المعدة ناتجًا عن فشل هرموني (غالبًا عند النساء الحوامل) أو بسبب انتهاك وظيفة الغدة الإفرازية المسؤولة عن إفراز العصير. لذلك ، على أي حال ، من الضروري إجراء تنظير المعدة الليفي أغراض التشخيصلتحديد سبب علم الأمراض.

يشير وجود طعم حامض في الفم إلى وجود قرحة أو التهاب في المعدة. ويصاحب ذلك في المقام الأول انخفاض في الشهية.

أنواع وأشكال المرض

يمكن تقسيم المرض إلى المجموعات التالية: وظيفية وعضوية. في عسر الهضم الوظيفيهناك علم أمراض الأمعاء والمعدة. مع العضوية ، هناك اضطرابات في عمل أعضاء الجهاز الهضمي. يمكن أيضًا تقسيمها حسب نوع المرض والأسباب.

على سبيل المثال ، يمكن تمييز عسر الهضم الناجم عن عدوى معوية إلى الأنواع التالية:

• داء السلمونيلات المصاحب درجة حرارة عالية، ألم في المعدة ، غثيان ، قيء ، ضعف.
• الزحار ، الذي يعطل الأمعاء الغليظة ، مصحوبًا بإسهال مع جلطات دموية ؛
• عسر الهضم نتيجة تسمم الجسم بمواد ضارة.

مع نقص إنزيمات الجهاز الهضمي ، يمكن أن يكون عسر الهضم: الكبد ، والجهاز الهضمي ، والمعوي ، والبنكرياس.

بالإضافة إلى هذه الأنواع ، هناك أنواع أخرى:

• الغذاء الناجم عن سوء التغذية ؛
• فاسدة ، ناتجة عن استهلاك كميات كبيرة من الأسماك واللحوم ، خاصة تلك التي لا معنى لها ؛
• الدهون التي يتم استفزازها عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون ؛
• التخمر الذي يحدث عند تناول المنتجات التالية: حلويات ، فاصوليا ، كفاس ، بيرة ، منتجات المخبز.

ماذا تفعل إذا لم يتم هضم الطعام جيدًا

يمكن علاج هذا المرض بعدة طرق - جميعها فعالة جدًا. فقط عند العلاج بالعلاجات الشعبية ، تحتاج أولاً إلى استشارة الطبيب. لذلك ، يمكن تقسيم العلاج إلى غير دوائي وعقار.

أول واحد يعمل فقط من أجل المراحل الأولىتطور المرض:

• بعد الأكل ينصح بالمشي بوتيرة معتدلة لمدة 30-40 دقيقة. هذا ضروري لتنشيط حركية الأمعاء.
• لا تشد حزام التنورة والسراويل كثيرًا ؛
• يوصى بالنوم على وسائد عالية ، حيث يمنع ذلك خروج المواد من المعدة إلى الأمعاء ؛
• راقب نظامك الغذائي - تجنب الإفراط في تناول الطعام ، ولا تأكل قبل النوم ، ولا تأكل الأطعمة الدهنية.

العلاج الطبي لعسر الهضم

اعتمادًا على سبب عسر الهضم ، يمكن وصف الأدوية التالية:

• مضادات الإسهال التي يمكن أن تقضي بسرعة على الإسهال والألم - Smecta ، Enterosgel ، Alma-gel ؛
• تقليل مستوى الحموضة في عصير المعدة - مالوكس الماجل ، جافيسكون ، جاستروسيد ؛
• تحتوي على إنزيمات تساعد على تحسين الهضم ، وتقسيم المنتجات إلى عناصر متناهية الصغر وكلي - Linex ، Mezim ، Immodium.

إذا نشأ عسر الهضم بسبب التوتر أو الاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى التطبيع و الحالة النفسية والعاطفيةمريض. بطبيعة الحال ، تحتاج إلى التخلص من أسباب عدم عمل المعدة بشكل جيد ، والتي تسبب عسر الهضم.

علاج عسر الهضم بالعلاجات الشعبية

بالطبع ، يوجد في الطب الشعبي عدد كبير من الوصفات التي يمكن استخدامها لمكافحة عسر الهضم ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى مراجعة الطبيب والتشاور بشأن سبب عدم هضم المعدة للطعام جيدًا. سيقوم الطبيب بتوضيح التشخيص وتقديم التوصيات وإجراء اختبارات الحساسية.

فكر الآن في بعض وصفات الطب التقليدي:

• البردقوش أو الكمون. تحتاج إلى تحضير المشروب التالي: اخلط الكمون المفروم (أو البردقوش) مع 250 مل من الماء المغلي ، واتركه يشرب لمدة دقيقة. خذ مرة واحدة 100 مل في اليوم ؛
• يُسكب الشمر (التوت ، 1 جم) بالماء المغلي ، 250 مل ، ويُسخن لمدة 10 دقائق ، ثم يبرد المرق الناتج ، ويُصفى. من الضروري الشرب طوال اليوم بنسب صغيرة ؛
• صب بذور الشبت ماء مغليواتركيه لمدة 30 دقيقة (لمدة 1 ملعقة صغيرة من البذور 250 مل من الماء). خذ 30 مل طوال اليوم بعد الوجبات.

سوف يساعد الإستخلاص بالأعشاب أيضًا على التأقلم. فيما يلي وصفات لبعض منهم:

• امزج 370 جرامًا من الصبار و 600 جرام من العسل و 600 مل من النبيذ (الأحمر). خذ ملعقة صغيرة 5 مرات يوميا قبل الوجبات. بعد أسبوع ، تناول ملعقتين صغيرتين مرتين في اليوم. تستغرق الدورة ثلاثة أسابيع على الأقل ؛
• الجذور المطحونة من الراسن ممزوجة بالماء البارد (200 مل). اتركه للشراب لمدة 9 ساعات. خذ نصف كوب 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام. دورة من أسبوع إلى أسبوعين ؛
• اخلطي أوراق الميرمية المطحونة والنعناع والبابونج واليارو واسكب 200 مل من الماء المغلي واتركها لمدة 15 دقيقة وتناولها ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات. هذا ديكوتيون فعال في تخفيف التشنج.
• اليانسون ، الخردل ، لحاء النبق ، جذر عرق السوس ، اليارو - اخلطي جميع المكونات بنسب متساوية. بعد أخذ ملعقة واحدة من المجموعة الناتجة وصب 400 مل من الماء المغلي ، اتركها للشراب لمدة دقيقة. يجب تناوله في الصباح والمساء قبل الوجبات. تستمر الدورة من أسبوع إلى أسبوعين.

وقاية

تعتمد الوقاية من مثل هذا المرض على الامتثال للقواعد الأساسية التي تضمن الأداء الطبيعي للمعدة والأمعاء. تحتاج أيضًا إلى تجنب تلك العوامل التي يمكن أن تؤثر على عمل الجهاز الهضمي.

لذلك ، يجب ملاحظة التدابير الوقائية التالية:

• السيطرة على نظامك الغذائي
• تعليم استجابة مناسبة للتوتر ؛
• يتحكم الحالة العامةكائن حي.
• السيطرة على العادات السيئة.

تحت سيطرة نظامك الغذائي يشير إلى الأنشطة التالية:

• تجنب اتباع نظام غذائي صارم.
• مراعاة النسب بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات ؛
• تقييد استخدام المنتجات شبه المصنعة ؛
• استخدام الخضار والفواكه بكميات كبيرة ؛
• السيطرة على تناول الملح.

أما العادات السيئة التي من الأفضل الإقلاع عنها فهي:

• مدمن كحول؛
• كثرة الأكل
• وجبات خفيفة جافة و "سريعة" ؛
• استهلاك كميات كبيرة من الكافيين.
• طعام الليل
• إهمال الإفطار.

باستخدام الإجراءات الوقائية ، لن تصاب بعسر الهضم. كن بصحة جيدة!

لا يتم هضم الطعام في المعدة

النظام الغذائي غير السليم ، وعدم الالتزام بالنظام الغذائي ، وتناول الطعام الجاف ، وتناول الطعام قبل النوم هي عوامل تؤدي إلى حقيقة أن المعدة لا تهضم الطعام. يشار إلى هذه الحالة عادة باسم عسر الهضم. ما هي أنواع عسر الهضم ، وكيف يتم التشخيص ، وكيف يتم علاج هذا المرض بالضبط بالنسبة لشخص بالغ وطفل؟ سيتم الرد على هذه الأسئلة في هذه المقالة.

الهضم في المعدة

المعدة هي نوع من الأدوات لمعالجة الطعام. تبلغ سعة المعدة حوالي 2.5-3 لتر. يدخله الطعام عبر المريء. في البداية ، يتم تقسيم الطعام إلى دهون وبروتينات وكربوهيدرات ، وما لم يتم هضمه يتم إرساله إلى القسم الأولي من الأمعاء الدقيقة (الاثني عشر). عندما يأكل الإنسان الطعام ، يتم إنتاج أحماض خاصة في المعدة ، مما يساعد على تقسيمه إلى مواد عضوية وهضمها. تحتوي المعدة على جدران تحميها بشكل موثوق من تأثيرات الأحماض. يمكن هضم الطعام من 15 دقيقة إلى عدة ساعات. يعتمد المؤشر على التركيب ومحتوى السعرات الحرارية والمعالجة الحرارية للأغذية.

أسباب عدم قدرة المعدة على هضم الطعام

الأسباب الشائعة لعسر الهضم هي السهو في استخدام الطعام والمعرفة غير الكافية بقواعد التغذية. إن الطعام الجاف والوجبات الخفيفة التي تهرب عاجلاً أم آجلاً لها تأثير سيء على الصحة. هناك بعض المنتجات التي لا يدركها الجسم ببساطة وبالتالي يرفضها ، ولهذا السبب "تقف" المعدة. يمكن أن يظهر الانزعاج والثقل في المعدة بسبب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحامضة. يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية عددًا من المضايقات ، لأنها يمكن أن تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، وتثقل كاهل جدران المعدة بهذا.

فيما يلي بعض الأسباب الأخرى لعسر الهضم:

• التمثيل الغذائي البطيء ، عندما لا تعمل أجهزة الهضم بشكل جيد ؛
• وجود الميكروبات في الغشاء المخاطي في المعدة.
• التحفيز الضعيف لفصل العصارة المعدية.
• تعاطي الكحول بكميات كبيرة (ينطبق على البالغين) ؛
• وجود مرض - التهاب المعدة (يمكن أن يؤثر على كل من البالغين والأطفال).

هناك حالات يتعطل فيها الأداء الطبيعي للمعدة على خلفية الفشل الهرموني (في الغالب عند النساء الحوامل). إذا كان الشخص لا يشعر بصحة جيدة في الصباح ، ويشعر بثقل في المعدة قبل الإفطار بوقت طويل ، فهذا يدل على أنه من محبي وجبة قوية في الليل ، وهو ممنوع منعا باتا ، حيث يجب أن ترتاح المعدة في الليل تماما مثل الأعضاء البشرية الأخرى. إن معرفة سبب عدم معالجة المعدة للطعام بأي شكل من الأشكال يسمح لك ببدء العلاج في الوقت المحدد ، وإجبارك على اتباع نظام غذائي ، وتطوير نظام غذائي معين.

أنواع المرض

ينقسم عسر الهضم إلى مجموعتين: عضوي ووظيفي. في العملية العضوية ، لا يتم الكشف عن أضرار جسيمة لأعضاء الجهاز الهضمي ، تحدث فقط الأعطال في عملهم. مع وظيفية - يتم الكشف عن أمراض المعدة والأمعاء. هذه انتهاكات أكثر خطورة بكثير. ينقسم عسر الهضم أيضًا حسب نوع المرض ويعتمد على الأسباب التي أدت إلى حدوث هذه الأمراض. على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح العدوى المعوية عاملاً مثيرًا. ينقسم عسر الهضم الناجم عن ذلك إلى عدة أنواع:

1. داء السلمونيلات. تصاحبها حمى وعسر هضم وضعف عام وقيء.
2. الزحار. وهو يصيب الأمعاء الغليظة ويتجلى في الإسهال الممزوج بالدم.
3. تسمم. يتكون نتيجة التسمم ببعض المواد الضارة ، مع التهابات سابقة.

ينقسم عسر الهضم مع نقص إنزيمات الجهاز الهضمي إلى أنواع: معدي ، كبد ، بنكرياس ، معوي. بالإضافة إلى هذه الأنواع من الأمراض ، هناك أنواع أخرى:

• غذائي - نتيجة لأسلوب حياة غير صحيح ؛
• فاسدة - نتيجة تناول الكثير من اللحوم والأسماك ، وربما لا تكون طازجة دائمًا ؛
• دهني - ناتج عن كمية زائدة من الدهون في القائمة اليومية ؛
• شكل التخمير - يحدث عند استخدام المنتجات الغذائية مثل الفول ومنتجات المخابز والحلويات وكذلك المشروبات على شكل كفاس والبيرة.

التشخيص

إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام ، مع ظهور مظاهر وأعراض مميزة للمرض ، فعليك اللجوء إليها فورًا المساعدة الطبيةلتشخيص وتأكيد وجود المرض. أولاً ، عليك أن تصف بشكل واضح وواضح ، نقطة تلو الأخرى ، أعراضك وشكاواك للأخصائي. ثانيًا ، سيحدد الطبيب ما هو الأفضل لوصفه - اختبار معمل أو اختبار كمبيوتر. يشمل الكمبيوتر الموجات فوق الصوتية، الأشعة المقطعية. يتضمن المختبر جمع الدم للتحليل وفحص البراز. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إجراء اختبارات عدوى هيليكوباكتر بيلوري ، وتحليل المعدة بالمنظار ، إذا لزم الأمر ، عن طريق الأشعة السينية.

ما يجب القيام به؟

في حالة حدوث اضطراب في المعدة تسبب في وجود مرض آخر (نوع فيروسي ، قرحة هضمية ، حادة أو التهاب المعدة المزمنالخ) من الضروري علاج المرض الثاني وفي نفس الوقت التخلص من أعراض المرض الأول. يتم وصف علاج المعدة التي يتم فيها هضم الطعام بشكل سيئ عن طريق تناول الأدوية. عمل مختلف. يمكن علاج الإسهال بالأدوية المضادة للإسهال ، وعلاج الإمساك بالملينات. حرارة عاليةخافض للحرارة.

الأدوية

يصف الطبيب أدوية للقضاء على أعراض المرض ، وتشمل هذه:

• الإنزيمات التي تساهم في تحسين أداء المعدة - "كريون" ، "جاستينورم فورت" ؛
• المسكنات التي تساعد في القضاء على آلام المعدة والأداء الطبيعي - "Drotaverin" ، "Spasmalgon" ؛
• مضادات الهيستامين التي تقلل من زيادة حموضة المعدة - كليماكسين ، رانيتيدين.

إذا كنت بحاجة إلى إجراء علاج لطفل ، يتم وصف أدوية أخرى أكثر رقة.

العلاج بالعلاجات الشعبية

يمكن علاج عسر الهضم بنجاح للطفل والبالغ بمساعدة العلاجات والوصفات الشعبية. أمثلة على الوصفات الشعبية:

1. كرفس. خذ 1 ملعقة صغيرة. جذر الكرفس المطحون ، يُسكب 1 لتر من الماء الساخن وينقع لمدة 8 ساعات. بعد ذلك - قم بتصفية وشرب 2 ملعقة كبيرة. ل. خلال اليوم. إذا لم يكن هناك جذر ، فيمكنك استخدام وتسريب بذور الكرفس وعصيرها ، وسيكون التأثير هو نفسه. عصير الكرفس كدواء سوف يرضي الطفل.
2. الشبت. يتمتع المصنع بمجموعة متنوعة من الخصائص المفيدة التي يجب سردها لفترة طويلة. أهمها هو القدرة على تحسين الهضم لدى الطفل والبالغ ، والقضاء على الانتفاخ والإمساك ، ولها تأثير مدر للبول. لتحضير مغلي ، خذ 1 ملعقة صغيرة. بذور الشبت وصب الماء المغلي ، ثم يصفى ويشرب رشفة خلال النهار.
3. يمكن أن تساعد مجموعة الأعشاب الطبية في جعل عملية التمثيل الغذائي طبيعية في جسم كل من الطفل والبالغ. خذ العسل والصبار والنبيذ الأحمر. عسل ونبيذ 600 جرام لكل منهما ، صبار - 300 جرام. يُطحن الصبار ويُضاف العسل والنبيذ. امزج المكونات وخذ 1 ملعقة صغيرة. على معدة فارغة

في سن الشيخوخة ، هناك حاجة للحقن الشرجية ، لأنه مع تقدم العمر يصبح الأيض أبطأ ، ليس كما هو الحال عند الطفل ، لذلك تتآكل أعضاء الجهاز الهضمي ، ويحدث الإمساك المتكرر ، ويظهر الألم والتشنجات في المعدة ، ويحدث انسداد معوي. من الضروري إجبار المريض المسن على إجراء حقنة شرجية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قبل الإجراء ، اشرب كوبًا من عشب الشيح ، والذي سيفي بالغرض تأثير مفيدلعملية الهضم.

تصحيح الطاقة

بمساعدة نظام غذائي ، من الممكن تخفيف وتحسين حالة الشخص البالغ والطفل ، خاصة خلال فترة تناول الدواء. من المهم تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والحارة والمالحة. وهذا يشمل أيضًا وجبات الطعام. الطعام السريع(النقانق والبيتزا والهامبرغر وغيرها) لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون غير الصحية. إذا كنت تعالج التغذية الغذائية بموقف إيجابي ، فسوف تتحسن شهيتك ، وبالتالي إنتاج عصير المعدة. لماذا من الضروري تناول الطعام في بيئة هادئة وسلمية ، حتى لا تشتتك أي محفزات خارجية عن مثل هذا النشاط المهم.

من المهم الانتباه إلى قائمة الجدول اليومي. يوصى باختيار منتجات ذات جودة عالية وخالية من المكونات الضارة مثل الأصباغ والمواد الحافظة حتى لا تثقل كاهل المعدة. يعد توافق المنتج أمرًا مهمًا ، أي يجب عدم تناول اللحوم مع التفاح في نفس الوقت ، حيث يتم هضم اللحوم بشكل سيئ ولفترة طويلة ، والتفاح سريعًا. سيساعدك جدول توافق الطعام عبر الإنترنت. إذا اتبعت التوصيات ، فستتحسن الأمور قريبًا.

فيما يتعلق بالمشروبات الساخنة ، مثل القهوة أو الشاي ، التي اعتاد الناس على شربها مباشرة بعد الأكل ، فإن الأطباء قاطعين - لا ينصح بهذا. يُسمح بشرب المشروبات الساخنة بعد ساعة واحدة فقط من الوجبة أو قبلها ، وهذه هي القواعد التي يجب عليك اتباعها من أجل الشفاء العاجل من أجل الحفاظ على صحتك وصحة طفلك.

تسمى الحالة التي لا يتم فيها هضم الطعام في المعدة بعسر الهضم. هذه الظاهرة تسبب انزعاجًا كبيرًا وتكون مصحوبة أعراض غير سارة. إذا بدأت المشكلة ، فستؤدي إلى عواقب سلبية للغاية. لذلك ، في أولى علامات عسر الهضم ، من الضروري السعي رعاية طبية.

أسباب عسر الهضم

وكقاعدة عامة ، فإن الأسباب التي تؤدي إلى ضعف هضم الطعام لدى البالغين هي اتباع نظام غذائي غير متوازن ، وإساءة استخدام الوجبات السريعة والأطعمة الجافة ، وكذلك تناول الوجبات الخفيفة أثناء الجري أو الإفراط في تناول الطعام قبل النوم. بسبب هذه التغذية ، فإن المعدة غير قادرة على التعامل مع مهمتها ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في عملها.

لكن العوامل التالية تسبب أيضًا عسر الهضم:

• التمثيل الغذائي البطيء
• الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض في المعدة.
• التهاب المعدة والقرحة.
• تسمم الجسم.
• داء السلمونيلات والدوسنتاريا.
• ضغط؛
• انخفاض في تركيز حمض الهيدروكلوريك في عصير المعدة.
• مدمن كحول.

في بعض الحالات ، يكون هضم الطعام سيئًا بسبب الاختلالات الهرمونية. يحدث هذا عادة أثناء الحمل.

أعراض

يتمثل العرض الرئيسي لعسر الهضم في الشعور بالامتلاء في البطن بعد تناول أجزاء صغيرة من الطعام. يحدث هذا العرض بسبب عدم هضم الطعام السابق وبقائه في المعدة.

ويمكنك أيضًا التعرف على المرض من خلال السمات المميزة التالية:

• الانتفاخ والشعور بالامتلاء في البطن.
• التجشؤ المتكرر
• غثيان؛
• يليه القيء احساس قويجوع؛
• حرقة في المعدة؛
• إمساك؛
• ألم بطني متكرر يحدث بغض النظر عن تناول الطعام ؛
• عدم الراحة في الجزء العلوي من العمود الفقري.
• قلة الشهية وسرعة الشبع.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر ، فاطلب العناية الطبية الفورية. يؤدي المرض المهمل إلى أمراض الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون عسر الهضم علامة على مرض خطير. لذلك ، لا يجب تأجيل زيارة الطبيب ، لأنه كلما أسرعنا في وصف العلاج المناسب ، كان العلاج نفسه أسهل.

تشخيص المرض

بادئ ذي بدء ، يقوم الطبيب بجمع تاريخ طبي كامل للمريض ويكتشف كم من الوقت ومقدار الانزعاج الذي يضايقه.

بالإضافة إلى ذلك ، من أجل التشخيص الدقيق ، يلزم إجراء دراسات إضافية:

• الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي.
• اختبار الدم العام والكيميائي الحيوي.
• تحليل البراز لوجود الدم والألياف الغذائية ؛
• اختبار لوجود بكتيريا هيليكوباكتر - العوامل المسببة للقرحة ؛
• التنظير وخزعة من الغشاء المخاطي في المعدة.

في حالة الاشتباه في وجود أمراض خطيرة ، مثل الأورام ، يتم إجراء الأشعة السينية.

علاج المرض

إذا لم تمتص المعدة الطعام عند شخص بالغ بسبب تطور أمراض مثل القرحة والتهاب المعدة والتهاب البنكرياس والأمراض الفيروسية ، فعندئذٍ ، أولاً وقبل كل شيء ، يوصف العلاج لهذه الأمراض.

لعلاج عسر الهضم مباشرة ، يصف المريض الأدوية التالية:

• الانزيمات. تعمل هذه الأدوية على تحسين العمليات الهضمية ، وكذلك تطبيع عمل المعدة والاثني عشر. كقاعدة عامة ، يتم وصف "Creon" أو "Gastenorm forte" لهذه الأغراض.
• مضادات الهيستامين. تقلل هذه الأدوية من تركيز حمض الهيدروكلوريك في عصير المعدة. مع عسر الهضم ، "رانيتيدين" ، "كليماكسين" موصوفة.
• حاصرات مضخة البروتون. تقلل هذه الأدوية من إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، ويتم وصفها عندما يعاني المريض من حرقة في المعدة وتجشؤ حامض. بانتاب ، رابيبرازول ، نولبازا.
• مضادات التشنج. الأدوية مثل "دروتافيرين" ، "سباسمالغون" تقلل الألم وعدم الراحة في المعدة.

إذا كان المريض يعاني من الإمساك ، يتم وصف الأدوية المهدئة. لكن لا يمكنك تناولهم طوال الوقت. بمجرد أن تصبح الحالة طبيعية ، يجب عليك التخلي عن الملين.

يتم اختيار جميع أدوية عسر الهضم بشكل صارم. لذلك ، في أي حال من الأحوال لا تداوي نفسك. بعد كل شيء ، من خلال القيام بذلك ، يمكنك تفاقم الوضع.

تصحيح الطاقة

العلاج الدوائي لن يأتي بنتائج إذا لم يلتزم المريض بنظام غذائي خاص.

في وقت العلاج ، يجب رفض هذه المنتجات:

• الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة ؛
• المشروبات الغازية والكحول.
• الأطعمة المقلية والدهنية.
• المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ ؛
• أطباق مدخنة ومالحة.

تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من الدهون البسيطة التي يصعب على المعدة هضمها. أيضًا ، لا تشاهد التلفاز أو تقرأ أثناء الأكل. المحفزات الخارجية تضعف الشهية وتقلل من إنتاج العصارة المعدية.

ينصح المرضى الذين يعانون من سوء هضم الطعام بالتحول إلى وجبات منفصلة. أي في وجبة واحدة ، تناول الكربوهيدرات أو البروتينات فقط ، ولا تخلط ، على سبيل المثال ، اللحوم بالفواكه. يتطلب هضم هذا الطعام تركيزًا مختلفًا من عصير المعدة. وإذا قمت بخلطها ، فستبدأ المنتجات في التعفن والتخمر ، مما يؤدي إلى تفاقم عملية الهضم.

يجب على المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي الالتزام بالقواعد التالية:

• تناول الطعام في نفس الوقت. سوف تعتاد المعدة على إنتاج حمض الهيدروكلوريك في فترة معينة ، مما يحسن الهضم.
• قم بإعداد نظامك الغذائي اليومي بحيث يشمل جميع العناصر الغذائية والعناصر الضرورية.
• تناول 5-6 وجبات صغيرة في اليوم.
• لا تأكل قبل النوم بثلاث ساعات.
• يجب غلي جميع الأطعمة أو طهيها على البخار.
• اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
• يجب أن يكون الطعام دافئًا وليس ساخنًا أو باردًا.
• لا تشرب الماء أو الشاي أو القهوة أو أي سوائل أخرى مع وجبات الطعام. سيؤدي ذلك إلى تخفيف تركيز حمض الهيدروكلوريك ، مما يؤدي إلى تفاقم عملية الهضم. اشرب الماء قبل 30 دقيقة من الوجبات وبعدها بساعة واحدة.
• يوم أو يومين في الأسبوع ، تناول وجبات خفيفة فقط لتفريغ المعدة.

لتحسين عملية الهضم ، قم بالمشي لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام. لكن طوال فترة العلاج ، يجب التخلي عن الرياضات مثل تمارين البطن.

علم الأعراق

إذا كان الطعام سيئ الهضم في المعدة ، فيمكنك المساعدة في عمليات الهضم بوصفات الطب التقليدي. ولكن قبل استخدام هذا المرق أو ذاك ، استشر طبيبك.

وصفات لعسر الهضم:

• مغلي من الزعتر. يُسكب 10 غرام من العشب مع كوب من الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة. يصفى المرق الناتج ويأخذ ملعقة صغيرة مرتين في اليوم.
• تسريب جذر الكرفس. صب 1 ملعقة صغيرة من المواد الخام في الترمس واملأه بلتر من الماء المغلي. ينقع الخليط لمدة 8 ساعات ، ثم يصفى. خذ 2-3 مرات في اليوم لمدة 2 ملعقة كبيرة. التسريب. إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبدال جذر الكرفس بالبذور أو عصير الخضار النقي.
• ديكوتيون من بذور الشبت. صب 1 ملعقة كبيرة. ل.المواد الخام مع كوب من الماء المغلي وتترك لمدة 2-3 ساعات. ثم يصفى المرق ويشرب رشفة 30 دقيقة قبل الوجبات.
• بلسم للمعدة. اخلطي 100 جرام من مسحوق الصبار مع 200 مل من النبيذ الأحمر ونفس الكمية من العسل. خذ 1 ملعقة صغيرة على معدة فارغة قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.
• تسريب الأفسنتين. صب كوبًا من الماء المغلي على ملعقتين كبيرتين من النبات واترك الخليط لمدة 30 دقيقة. خذ كوبًا ثالثًا من التسريب قبل الوجبات بساعة.

يجب أن تسبب لك الحالة التي يكون فيها الطعام سيئًا أو لا يتم هضمه على الإطلاق قلقًا. بعد كل شيء ، غالبًا ما يتحدث عن انتهاكات خطيرة في عمل الأعضاء الداخلية. لذلك ، بمجرد أن تجد هذه الأعراض ، اطلب المساعدة الطبية. بعد كل شيء ، كلما بدأ العلاج مبكرًا ، كان أسهل وأرخص سعرًا.

أنت صعوبة في هضم الطعام؟ هل الهضم صعب وبطيء؟ استكشاف الأسباب (الأمراض والعادات السيئة) والعلاجات وما يجب القيام به لتخفيف الأعراض عند حدوثها.

بادئ ذي بدء ، اهدأ ، مشاكل الجهاز الهضمي هي اضطراب شائع جدًا: يكفي أن نقول إن 20-30٪ من زيارات الطبيب في روسيا ترجع إلى صعوبات في هضم الطعام!

في معظم الحالات ، تكون النصائح البسيطة كافية لحل اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل تحسين نمط حياتك أو الحد من بعض الأطعمة والمشروبات ؛ ولكن في حالات أخرى ، قد تخفي صعوبات الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي أو حتى خارج الأمعاء.

الأسباب الرئيسية لبطء وغزارة الهضم

تعد اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الحموضة والحموضة والثقل شائعة جدًا في عصرنا في العالم الغربي ، وهي ناتجة بشكل أساسي عن نمط الحياة وأمراض مثل عدم تحمل الطعام أو الأدوية.

دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

العادات السيئة التي تبطئ عملية الهضم

عند تحليل النقاط المذكورة أعلاه ، من الواضح أن الأسباب الرئيسية لبطء الهضم مستمدة من العادات الشخصية ، تقريبًا ، طريقة الحياة الخاطئة. دعونا نرى ما هي الجوانب التي تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.

عندما تتخطى وجبات الطعام أو تأكل جزءًا كبيرًا مرة واحدة ، فإن ذلك يضع ضغطًا لا داعي له على الجهاز الهضمي ، ونظرًا لأن الهضم يكون أبطأ بكثير وأكثر صعوبة من المعتاد.

أيضًا الأطعمة المقليةتمدد بشكل كبير وقت الهضم ، خاصة تلك المشبعة بالزيت بنسبة 100٪.

كحولهو عامل مهم يؤخر إفراغ المعدة (يعتمد التأثير على الجرعة: فكلما زاد الوقت الذي يستغرقه تفريغ المعدة).

دخان السجائركما يبطئ إفراز الحمض في المعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى زيادة وقت إفراغ المعدة والمرور عبر القناة المعوية.

الأطعمة التي يصعب هضمها

في كثير من الأحيان ، قد يشتكي أولئك الذين يتبعون نمط حياة صحي من اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة باستهلاك بعض الأطعمة أو الأدوية:

• جميع الأطعمة النشوية: قد تواجه صعوبة في هضم البيتزا والخبز والكعك المصنوع من خميرة Saccharomyces Cerevisiae أو خميرة البيرة. قد يكون السبب هو عدم تحمل الخميرة. في كثير من الأحيان ، يمكن لبعض مصادر الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، مثل المعكرونة أو الأرز ، أن تبطئ عملية الهضم ، خاصة عند دمجها مع الأطعمة الغنية بالدهون: في هذه الحالات ، يوصى بتناول منتجات الحبوب الكاملة ، وكذلك الاحتفاظ بها. السيطرة على مستويات السكر في الدم.
• لبن: الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو بروتين الحليب غالبًا ما يعانون من الانتفاخ وآلام البطن والإسهال بعد شرب حليب البقر. قد تشك في عدم التحمل عندما يكون عسر الهضم مصحوبًا بالغثيان والدوار والإمساك. قد يكون الحل هو استخدام مشروبات نباتية مثل حليب الصويا أو الأرز أو اللوز.
• لحمة: يصعب هضمها على جميع الناس وخاصة اللحوم الدهنية (لحم العجل والضأن ولحم الخنزير). الدهون الموجودة فيه تعقد عملية الهضم ، وتزيد من وقت إفراغ المعدة.
• سمكة: كما هو الحال مع اللحوم ، يمكن لبعض أنواع الأسماك أن تسبب سوء الهضم. تشمل منطقة الخطر ثعبان البحر والماكريل والسلمون والتونة.
• بصل وثوم: تضعف نبرة العضلة العاصرة للمريء ، وهي الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة. يجب تجنب استخدامها في حالة الارتداد وعسر الهضم.
• بهارات: على وجه الخصوص النعناع والفلفل اللذان يزيدان من الإحساس بالحرقان والحموضة.
• ملفوف وطماطم: الخضار بشكل عام ، كونها غنية بالألياف ، تسرع إفراغ المعدة ، لذلك لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. القليل منها فقط ، خاصةً الصليبية (الكرنب ، القرنبيط ، البروكلي ، براعم بروكسل ، اللفت) يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ. يشكو بعض الأشخاص أيضًا من عدم تحمل الطماطم ، والتي يصاحب استخدامها خلايا النحل والغثيان واحتباس السوائل.

الأدوية واضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، لكنها تظهر عادةً مع علاج طويل الأمد:

• أملاح البوتاسيوم، مناسبة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والجفاف وتجديد نقص البوتاسيوم. الجرعات العالية من أملاح البوتاسيوم يمكن أن تسبب القرحة وعسر الهضم والغثيان.
• أليندروناتيستخدم لعلاج هشاشة العظام يمكن أن يسبب تقرحات المريء ، والإسهال ، والغثيان ، وآلام في البطن.
• مضادات حيويةتسبب التخمر في الأمعاء والانتفاخ لأنها تقتل الجراثيم المعوية.
• غالبًا ما يسبب الديجيتال ، المستخدم في أمراض القلب ، فقدان الشهية والغثيان والقيء.
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرودمثل الأسبرين - أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة والقرحة الهضمية ، لأنها تقلل من القوة الوقائية للغشاء المخاطي في المعدة وتزيد من إفراز المواد الحمضية.

العوامل النفسية - كيف يؤثر القلق والاكتئاب على الهضم

لقد وجد العلماء علاقة قوية بين اضطرابات هضميةوالقلق لدى الأشخاص الذين يثيرون مشاعر جسدية. ضغطقد يكون الضغط النفسي والعاطفي مسئولين عن صعوبات في الجهاز الهضمي ، كما هو الحال في عسر الهضم الهستيري ، لكن الآليات لا تزال غير مفهومة جيدًا.

التغيرات الهرمونية: الحمل والدورة وانقطاع الطمث

يمكن أن تتداخل التغيرات الهرمونية التي تكمن وراء الدورة الشهرية مع العمليات الهضمية: يؤدي عدم التوازن بين الإستروجين والبروجسترون إلى زيادة الحركة المعوية ، مما يؤدي غالبًا إلى نوبات من الإمساك والإسهال وصعوبات في الجهاز الهضمي.

التغيرات الهرمونية ، إلى جانب المستويات الشديدة من الإجهاد ، هي سبب سوء الهضم أثناء انقطاع الطمث والحمل.

على وجه الخصوص ، أثناء الحمل ، يرتفع مستوى هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات ، وبالتالي فقدان توتر العضلة العاصرة للمريء السفلية. هذا يجعل من السهل لمحتويات المعدة أن ترتفع إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنقبض عضلات الأمعاء بقوة كافية ، وتتحرك محتويات الأمعاء ببطء ويحدث الإمساك.

صعوبات في هضم الطعامتظهر في بداية الحمل ، لكن الحالة تزداد سوءًا من الشهر الرابع ، عندما تبدأ المعدة بالنمو ويضغط الجنين على المعدة والأمعاء. هناك عدد قليل جدًا من العلاجات لصعوبات الجهاز الهضمي أثناء الحمل ، نظرًا لأن هذه الأدوية ، نظرًا لارتفاع نسبة الكالسيوم فيها ، لا يمكن استخدامها من قبل النساء الحوامل.

الأمراض والأعراض المصاحبة لسوء الهضم

تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي في كثير من الأحيان بعد تناول الطعام وغالبًا ما ترتبط بالشراهة العادية.

ولكن ، في بعض الأحيان ، يمكن أن ترتبط الأعراض نفسها بمشاكل المريء والمعدة والكبد والقنوات الصفراوية ، على سبيل المثال ، إذا كان هناك تقدم في السن. اضطرابات هضميةبعد نصف ساعة من تناول الوجبة ، يمكن الاشتباه في حدوث "نقص تروية الأمعاء".

على العكس من ذلك ، فإن قرحة الاثني عشر تعطي الأعراض مباشرة أثناء الوجبات ، والغثيان قبل الوجبات قد يشير إلى خلل في وظائف الكبد الصفراوي. في كثير من الأحيان ، يرتبط سوء الهضم بتناول عشاء كبير بعد الصيام طوال اليوم.

ليس من غير المألوف أن يحدث الانزعاج بشكل مستقل عن الوجبات ، على سبيل المثال أثناء النوم: في حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر. في هذه الحالة ، قد يكون من المفيد رفع رأس السرير بمقدار 10 سم.

نوضح أدناه ما هي الأمراض التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضميوما هي الأعراض التي تظهر.

أمراض المعدة

مرض الجزر ، فتق الحجاب الحاجز	والسبب هو ارتفاع محتويات المعدة إلى المريء. هذا يرجع إلى انخفاض في نبرة العضلة العاصرة للمريء السفلية.	حموضة زائدة ، مرارة في الفم ، رائحة الفم الكريهة ، ألم وحرق في المعدة ، أرق ، ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب.
قرحة	تسببها بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، التي تدمر الغشاء المخاطي المعدي ، مما يجعل جدران المعدة عرضة لعمل العصارة المعدية	حرقة في المعدة ، ألم في الجزء العلوي من البطن.

مرض الامعاء

متلازمة القولون العصبي (ما يسمى "التهاب القولون التقرحي")	يُعتقد أن سبب هذه الحالة هو خلل في الجراثيم المعوية ، ولكن لم يتضح بعد كيف يمكن أن يسبب ذلك. اضطرابات هضمية	انتفاخ ، انتفاخ ، اسهال ، آلام جانبية
مرض الاضطرابات الهضمية	يقلل من امتصاص السكر والمواد المغذية. لا يتم امتصاص العناصر الغذائية ، وتبقى في تجويف الأمعاء ، وتتخمر وتشكل الغازات	الانتفاخ وانتفاخ البطن والاسهال

أمراض الكبد والبنكرياس والقنوات الصفراوية

أمراض خارج الأمعاء

يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي أيضًا أمراضًا خارج الجهاز الهضمي ، مثل داء السكري وأمراض الغدة الدرقية والتهاب الغدد الكظرية والأوعية الدموية وفشل القلب والفشل الكلوي.

في جميع هذه الحالات ، يتباطأ العبور المعوي ، ويتطور الانتفاخ والإمساك ، بسبب عمل اللاإرادي. الجهاز العصبي(جزء من الجهاز العصبي المسؤول عن التمعج المعوي).

عسر الهضم - تشخيص الإقصاء

إذا كانت الأعراض مستمرة أو متقطعة ، وتستمر لمدة 3 أشهر على الأقل ، فيمكننا التحدث عن عسر الهضم الوظيفي. هذا تشخيص للإقصاء ، أي أنهم يتحدثون عنه عندما يستبعد الطبيب كل الآخرين. أسباب عسر الهضم.

أعراض عسر الهضم: الشعور بثقل بعد الأكل ، غثيان ، قيء ، كثرة التجشؤ ، نعاس.

عواقب بطء الهضم - الإمساك والانتفاخ

تختلف مضاعفات بطء الهضم باختلاف الأسباب التي أدت إلى ذلك. إذا كان عسر الهضم ناتجًا عن أمراض المعدة ، مثل القرحة أو مرض الارتجاع ، فإن التأخير في إفراغ المعدة يؤدي إلى زيادة إفراز العصارة المعدية. في حالة تقرح الغشاء المخاطي ، يمكن أن يؤدي الطعام المطول في المعدة إلى ثقب في جدار المعدة مع حدوث نزيف.

الهضم البطيءفي الأمعاء يشير إلى تباطؤ في التمعج وبالتالي تطور الإمساك. إذا بقيت فضلات الهضم في الأمعاء لفترة طويلة ، فإنها تهيج جدران الأمعاء ميكانيكيًا وتتسبب في انتفاخها.

الهضم البطيء يسبب السمنة

وفقًا لبعض الخبراء ، يمكن أن يؤدي الهضم البطيء إلى زيادة الوزن: بشكل أساسي بسبب الإمساك واحتباس الماء ، وليس بسبب تراكم الدهون في الجسم.

ومع ذلك ، فإن هذا السؤال ليس واضحًا تمامًا ، لأن جميع الأطعمة التي نتناولها يتم هضمها جيدًا وامتصاصها من الأمعاء ، بغض النظر عن طول الرحلة ، وببطء الهضم نتناول عددًا من السعرات الحرارية مثل الهضم الطبيعي. بدلاً من ذلك ، قد يحدث الوضع العكسي - عندما تظل المعدة ممتلئة لفترة طويلة بسبب بطء الهضم ، لا يتلقى الدماغ منبهًا للجوع ، وبالتالي ، كقاعدة عامة ، يأكل هؤلاء الأشخاص أقل ويفقدون الوزن.

علاجات فعالة لمشاكل الجهاز الهضمي

قد يكون هضم الطعام البطيء والمطول ، كما رأينا ، ناتجًا عن مرض في المعدة أو الأمعاء ، أو في بعض الحالات ، قد يكون ناتجًا عن سبب خارج الأمعاء ، ولكنه قد يكون أيضًا نتيجة لتناول الطعام بشكل غير لائق.

أولاً مساعدات الجهاز الهضمييتعلق الأمر بالحفاظ على نمط حياة صحي في الطعام. تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا وتقليل التوتر وتحرك أكثر - في معظم الحالات ، يؤدي اتباع هذه التوصيات إلى حل جميع مشاكل الجهاز الهضمي.

يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب إلى الشاي أو استخدام أقراص قابلة للمضغ تحفز وظيفة الأمعاء والهضم. هذه العوامل هي الأكثر فعالية في الاضطرابات الوظيفية.

إذا استمرت صعوبات الجهاز الهضمي ، فمن الضروري استشارة الطبيب والقيام بأبحاث لمعرفة أسباب الاضطرابات المعوية.

ماذا نأكل وما الأطعمة التي يجب تجنبها

ما يجب تضمينه في نظامك الغذائي تساعد على إبطاء عملية الهضم؟ من حيث المبدأ ، يمكنك تناول أي شيء لا يسبب الانتفاخ والحموضة المعوية ، والشيء الرئيسي هو جعل وجبات الطعام وفيرة للغاية وعالية البروتين والدهون.

نصائح مفيدة أخرى:

• يلزق نظام غذائي متوازن حيث يتم تقسيم العناصر الغذائية بالتساوي بين جميع الوجبات حتى لا تؤدي إلى تفاقم عملية الهضم.
• مع تفاقم اضطرابات الجهاز الهضميقد يكون من المفيد تقليل الوجبات الرئيسية وإدخال وجبتين خفيفتين في المنتصف وبعد الظهر حتى يتم توزيع الحمل على الجهاز الهضمي بشكل متساوٍ.
• تجنب الأطعمةالتي يصعب هضمها كاللحوم المقلية والدهنية ، أنواع الأسماك المذكورة أعلاه ، دهون تبطئ إفراغ المعدة وتسبب الشعور بالثقل.
• توقف عن الدقيق والحليب ومنتجات الألبان، في حالة عدم تحمل هذه المنتجات.
• متى مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الارتجاعقد يكون من المفيد استبعاد الثوم والبصل والأطعمة الحارة من النظام الغذائي.
• إذا كنت تعاني من انتفاخ، تجنب الخضروات الصليبية.
• الامتناع عن الكحوللتسريع تفريغ المعدة و من التدخينلتقليل الحرق والحموضة.
• حافظ على الوزن الصحيح- هذا يقلل الضغط على المعدة ، خاصة عند النوم ، لذلك يمكنك تقليل نوبات ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء.

الإستراتيجية - مذكرات الطعام

لمعرفة الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، يجب أن تتعلم التعرف على الإشارات التي يرسلها الجسم. في ضوء ذلك ، من المفيد الاحتفاظ بمفكرة طعام بالشكل التالي:

من خلال استكمال هذا الرسم البياني كل يوم لمدة أسبوع ، سيكون من السهل عليك فهم الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك وقت تناولها.

العلاجات الطبيعية - شاي الأعشاب وأقراصها.

لتحسين عملية الهضم ، يمكننا استخدام الأعشاب الطبيعية على شكل شاي أو أقراص قابلة للمضغ ، والتي يجب تناولها قبل الوجبات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

أعشاب تساعدنا على هضم الطعام بشكل أفضل.