ساعت کلاس برای دبیرستان "سلامتی از امتیاز یک مرد عاقل است." خلاصه
ساعت کلاساختصاص به یک سبک زندگی سالم پزشکان می گویند که سلامت نوجوانان مدرن به طور پیوسته رو به وخامت است. و در عین حال نتایج تحقیق جامعه شناختینشان می دهد که بیشتر نوجوانان سلامت را در زمره مهم ترین ارزش های زندگی قرار می دهند. در سناریوی پیشنهادی، مسئله سبک زندگی سالم از منظر فلسفه نگریسته می شود.
این رویداد برای 2 ساعت طراحی شده است: ساعت اول کار با مفاهیم، گفتگو، ساعت دوم بحث است.
اهداف: گسترش درک کودکان از سبک زندگی سالم؛ برای تشکیل یک ارزیابی مثبت از یک سبک زندگی فعال، سالم، نگرش انتقادی نسبت به عادات بد. تشویق به خودشناسی، خودسازی و ریشه کنی عادات بد.
شکل رفتار: ساعت اجتماعی
کار مقدماتی: انتخاب ارائه کنندگان برای یک پیام اطلاع رسانی (2 دانش آموز).
تجهیزات: از مطالب برای بحث فتوکپی تهیه کنید (نمونه استدلال طرفین).
دکور:موضوع ساعت کلاس ، یادداشت "دوازده راز سلامتی و طول عمر" (برگرفته از متن فیلمنامه) را روی تخته بنویسید.
طرح کلاس
I. گفتگوی مقدماتی.
II. کار با مفاهیم
1. هوش و خرد.
2. سالم بودن به چه معناست؟
3. تصویر سالمزندگی
III. بلوک اطلاعات "جراح از کتاب رکوردهای گینس".
IV. مکالمه تعاملی
V. کار با "یادداشت به یک صد ساله روسی."
VI. بحث و گفتگو با موضوع مستی فرهنگی یا هوشیاری کامل؟
VII. مکالمه پایانی
هشتم. جمع بندی (انعکاس).
پیشرفت ساعت کلاس
I. گفتگوی مقدماتی
معلم کلاس. موضوع کلاس را بخوانید. سلامتی و خرد - آیا می توان این مفاهیم را به هم متصل کرد؟ آیا انسان مقصر بیماری هایش است؟ و اگر چنین است، کدام یک؟ نمونه پاسخ:
شما نمی توانید یک فرد را به خاطر بیماری های مادرزادی سرزنش کنید.
سرماخوردگی را می توان مقصر دانست عفونت های روده ای، در صدمات ناشی از سهل انگاری.
معلم کلاس. آیا خود را عاقل می دانید؟
II. کار با مفاهیم
1. هوش و خرد
معلم کلاس. قبل از صحبت در مورد هر چیزی، باید مفاهیم را تعریف کنید. مفاهیم کلیدی امروز: "خرد"، "سلامت"، "سبک زندگی سالم". عقل چیست؟
(معلم سوال می پرسد، بچه ها صحبت می کنند.)
عقل و هوش چه متضاد مشترکی دارند؟ (حماقت.)
حماقت چیست؟
آیا انسان باهوش می تواند عاقل نباشد و انسان عاقل باهوش نباشد؟
چگونه می توانیم این عبارت را بفهمیم: «حکمت جستجو است بهترین نظراتدر غیاب دانش دقیق"؟
(پاسخ های کودکان.)
در فرهنگ لغت S.I. "خرد" اوژگوف به عنوان "هوش عمیق مبتنی بر تجربه زندگی" تعریف می شود. آیا می توان گفت که این یک تعریف نسبتاً کامل است؟
2. سالم بودن به چه معناست؟
معلم کلاس. به شما یادآوری میکنم که به گفته سازمان بهداشت جهانی، «سلامتی حالت رفاه جسمی، معنوی و اجتماعی است» و نه فقط نبود بیماری و نقص جسمانی. بنابراین، سلامت جسمی، روانی و اخلاقی وجود دارد (به آن "اجتماعی" نیز می گویند). من پیشنهاد می کنم معنای هر یک از این مفاهیم را (به صورت گروهی) فاش کنم و توضیح دهم که چگونه این نوع سلامت خود را نشان می دهد.
گروه اول - سلامت جسمانی.
دسته دوم سلامت روان است.
دسته سوم سلامت اخلاقی یا اجتماعی است.
(کودکان به مدت 3 دقیقه در مورد پاسخ های خود فکر می کنند.)
ما به توضیحات شما گوش می دهیم.
نمونه پاسخ:
گروه اول: سلامت جسمانی است حالت طبیعیبدن، عملکرد پایدار همه اندام ها، ایمنی خوب; خود را در غیاب بیماری و صدمات نشان می دهد.
گروه دوم: سلامت روان - به وضعیت مغز، به رشد تفکر، حافظه، توجه، به درجه توسعه کیفیت های ارادی بستگی دارد. خود را در ثبات عاطفی و توانایی کنترل خود نشان می دهد.
گروه سوم: سلامت اخلاقی - به اصول اخلاقی فرد بستگی دارد، به انطباق آنها با معیارهای اخلاقی. خود را در نگرش آگاهانه به کار، در رفتار فرهنگی، در طرد فعال رذایل نشان می دهد.
معلم کلاس. آیا یک فرد سالم از نظر جسمی و روحی می تواند یک هیولای اخلاقی باشد؟ در چه مواردی این اتفاق می افتد؟ (اگر موازین اخلاقی را نادیده بگیرد.)
3. سبک زندگی سالم
معلم کلاس. در اینجا تعریف دیگری از سبک زندگی سالم وجود دارد. سبک زندگی سالم یک روش زندگی است
که به شما اجازه می دهد تا سلامت جسمی، روحی و اخلاقی را تا سنین بالا حفظ کنید. من اجزای یک سبک زندگی سالم را برای شما می خوانم، سعی کنید تعیین کنید که آنها به چه نوع سلامتی مربوط می شوند.
رژیم کار و استراحت بهینه. (فیزیکی، ذهنی.)
تغذیه مناسب. (فیزیکی.)
فعالیت بدنی کافی. (فیزیکی، ذهنی.)
بهداشت شخصی، سخت شدن. (فیزیکی، ذهنی.)
حذف عادت های بد. (جسمی، روانی، اخلاقی.)
عشق به مردم، درک مثبت از زندگی. (ذهنی، اخلاقی.)
III. بلوک اطلاعات "جراح از کتاب رکوردهای گینس"
معلم کلاس. بیماری هایی وجود دارد که می توانید به آنها مبتلا شوید. اما معلوم می شود که یک مثال مثبت نیز می تواند مسری باشد. فردی که سلامت و طول عمر خود را حفظ کرده است می تواند به یک الگو تبدیل شود، نمونه ای از نگرش خردمندانه نسبت به سلامتی خود. داستانی در مورد چنین شخصی تهیه شده است (نام، نام خانوادگی).
ارائه دهنده 1. قهرمان ما گواه این حقیقت است که سلامتی امتیاز خردمندان است. ایده ما از جگر دراز با قفقاز یا تبت مرتبط است - در آنجا می توانید قهرمانان صد ساله را ملاقات کنید. و در اینجا در روسیه، به طور متوسط، مردان تا 60 سال، زنان تا 77 سال زندگی می کنند. بنابراین، قهرمان داستان ما یک فرد منحصر به فرد است. شاید بتوان گفت، تنها در جهان. نام او در کتاب رکوردهای گینس ثبت شد. این یک افسانه است جراحی خانگی، آکادمیک فئودور گریگوریویچ اوگلوف. در آغاز قرن بیست و یکم. او قدیمی ترین جراح عمل در جهان بود.
فئودور گریگوریویچ اخیراً در ژوئن 2008 در سن 103 سالگی درگذشت. اما تا آخر کارش را ادامه داد و همه را با شفافیت ذهن و فرم بدنی عالی خود شگفت زده کرد. اوگلوف - استاد، دکترای علوم پزشکی. او عضو کامل بسیاری از آکادمی ها، رئیس اتحادیه برای مبارزه برای متانت ملی، برنده جایزه لنین، برنده جایزه بین المللی سنت اندرو اول به نام "برای ایمان و وفاداری"، عضو اتحادیه بود. از نویسندگان روسیه، دارنده نشان شایستگی برای میهن، درجه IV، نویسنده بسیاری از کتاب ها.
ارائه دهنده 2. فدور اوگلوف تصمیم گرفت در جوانی خود جراح شود. نفوذ بزرگاو تحت تأثیر مادرش، یک زن ساده روسی بود. او به او صبر و مهربانی با مردم را آموخت. این دستورات به فدور در عمل پزشکی خود کمک کرد. مجبور بود خیلی درس بخواند. پس از تحصیل در ایرکوتسک و لنینگراد به زادگاه خود بازگشت و به عنوان جراح مشغول به کار شد. او مجبور بود عملیات مختلفی را انجام دهد، هم در شب و هم در تعطیلات آخر هفته به بیرون برود. سپس او آن را به یک قانون تبدیل کرد - نه یک قطره الکل، زیرا ضعف نابخشودنی یک جراح می تواند به قیمت جان بیمار تمام شود. فئودور گریگوریویچ شروع حرفه پزشکی خود را با کنایه به یاد آورد. هنگامی که یک بیمار به مطب او آمد، دکتر به او گوش داد و از او خواست که از در بیرون برود، در حالی که او با تب کتاب های مرجع و کتاب های درسی را ورق می زد تا تشخیص بدهد.
ارائه کننده I. Ho به تدریج تجربه و دانش به دست آمد، مهارت جراح جوان رشد کرد. او تصمیم به ادامه تحصیل گرفت و به لنینگراد بازگشت. اینجا هم همه چیز به آرامی پیش نرفت. مربی او که یک جراح باتجربه و سخت گیر بود، یک بار گفت: "شما دست ندارید، اما قلاب دارید، حتی نمی توانید با چنین دست هایی به عنوان سرایدار کار کنید، چه برسد به یک جراح. تا زمانی که آنها را توسعه ندهی، به تو اجازه ورود به اتاق عمل را نمی دهم.» او باید 3 ماه در کار با نخ و سوزن تمرین می کرد. او برای ایجاد توهم عملیات، جوراب‌ها را لعنت کرد، آنها را در کشو گذاشت و کورکورانه با آنها دست و پنجه نرم کرد، گره زدن را یاد گرفت. اما یک جراح به چیزی بیش از تکنیک دست نیاز دارد. فئودور گریگوریویچ معتقد است: "جراح باید مانند ضرب المثل قدیمی روسی باشد: چشم عقاب، قدرت شیر و قلب زن داشته باشد." او چنین جراح بود. او اولین کسی بود که عملیاتی را انجام داد که دیگران جرات انجام آن را نداشتند. و به لطف او، اکنون این عمل ها برای جراحان مشکلی ایجاد نمی کند.
فدور گریگوریویچ اوگلوف یک جراح جهانی بود. او مجروحان جنگ بزرگ میهنی را عمل کرد و در لنینگراد محاصره شده جان مردم را نجات داد. پزشکی تولد شاخه های جدید جراحی را مدیون پروفسور اوگلوف است.
مجری 1. Angles به دلیل دیگری وارد کتاب رکوردهای گینس شد. او تنها جراح مجرب در جهان بود که بیش از 90 سال سن داشت. تا 97 سالگی گذراند عملیات پیچیده! او در مورد رازهای طول عمر خود چنین گفت:
من برای خودم هدف تعیین کردم و تمام عمرم برای آن تلاش کردم و این به من کمک کرد. من هنوز مدام کار می کنم، ساعت دوازده و نیم شب می خوابم، ساعت هفت و نیم بیدار می شوم. من هرگز در طول روز نمی خوابم. از روی میز ناهارخوری بلافاصله به سمت میز کار حرکت می کنم. و البته من یک سبک زندگی سالم را پیش می برم. نه مشروب میخورم نه سیگار میکشم دارم خودم می ریزم آب سرددرست در برف بیست سال از این روش ها، و من به طور کامل راه داروخانه را فراموش کرده ام. برای حفظ قدرت، بدون ورزش نمی توانید انجام دهید. در جوانی من درگیر کشتی فرنگی بودم و دوست داشتم روی نوار افقی ورزش کنم و اسکی کنم. اکنون، وقتی وقت آزاد دارم، دوست دارم در جنگل قدم بزنم - برقراری ارتباط با طبیعت به من کمک می کند تا قدرتم را بازیابی کنم. حتی الان هم از انجام هر کاری خوشحالم مشق شب- من چوب خرد می کنم، برف را در ویلا حذف می کنم. و در صورت لزوم می توانم به راحتی ناهار را تهیه کنم... اما نکته اصلی این است که به مردم نیکی کنم. این چیزی است که مادرم به من آموخت.
IV. مکالمه تعاملی
معلم کلاس. زندگی نامه این مرد آموزنده است. این و انتخاب درستمسیر و اراده و عشق به کارت. آیا تقلید از او آسان است؟
نمونه پاسخ:
او در دوران متفاوتی زندگی می کرد، زمانی که دولت هر فرصتی را برای خودآگاهی فراهم می کرد.
تقلید از او بسیار دشوار است، زیرا باید روی خودتان خیلی کار کنید و نقاط ضعف خود را نبخشید.
برای این شما نیاز دارید بهترین سالهازندگی خود را وقف مطالعه، کار کنید - اما برای چه؟ برای ورود به کتاب رکوردها؟
چرا تا صد سال عمر کنیم؟ شما باید در جوانی همه چیز را از زندگی بگیرید!
حیف است به پیران نگاه کنی، دیگر چرا صد سال عمر کنیم؟
اوگلوف نه تنها عمر خود را افزایش داد - بلکه عمر فعال خود را نیز افزایش داد. او نشان داد که حتی در 100 سالگی هم می توان کار کرد و بود به افراد مناسب، از زندگی لذت ببر.
V. کار با "یادداشت به یک صد ساله روسی"
معلم کلاس. فدور اوگلوف از میان تمام توصیه‌هایش «یادداشتی برای صدساله روسی» تهیه کرد. در این یادداشت 12 قانون وجود دارد. اما به نظر می رسد برخی از قوانین ربطی به سلامت ندارند و نیاز به توضیح دارند. اما استاد دانشگاه این توضیحات را نداد و ما را به نتیجه گیری خود واگذار کرد. سعی کنید توضیح دهید که رعایت هر یک از این قوانین چگونه بر بهبود سلامت ما تأثیر می گذارد و از چه نوع سلامتی صحبت می کنیم؟
ما به توضیحات شما گوش می دهیم.
(معلم قانون را می خواند، کسانی که مایلند صحبت می کنند.)
1. به وطن خود عشق بورزید. و از او محافظت کن بی خانمان ها عمر زیادی ندارند (سلامتی با میهن پرستی همراه است. وطن ریشه است، ایمان، میل به برجای گذاشتن میراث خوب. این نکته به سلامت اخلاقی و روانی مربوط می شود.)
۲- شغل خود را دوست داشته باشید. و همچنین فیزیکی. (کار به زندگی انرژی می بخشد، هدفی در زندگی ایجاد می کند. در کار است که فرد می تواند به طور کامل خود را به عنوان یک شخص نشان دهد. این نکته به سلامت جسمی، روانی و اخلاقی مربوط می شود.)
3. بدانید چگونه خود را کنترل کنید. تحت هیچ شرایطی دلتان را از دست ندهید. (این نکته به سلامت روان مربوط می شود. از دست دادن روحیه می تواند منجر به افسردگی شود، زمانی که حتی یک فرد بسیار اخلاقی و از نظر جسمی قوی می تواند از بین برود.)
4. هرگز مشروب ننوشید و سیگار نکشید، در غیر این صورت تمام توصیه های دیگر بی فایده خواهد بود. (در اینجا در مورد سلامت جسمانی صحبت می کنیم. اینها عادت های بدبه معنای واقعی کلمه یک شخص را نابود می کند.)
5. به خانواده خود عشق بورزید. بدانید چگونه به جای او پاسخ دهید. (این قاعده از سلامت روانی و اخلاقی صحبت می کند. خانواده به فرد احساس محافظت، ثبات و آگاهی از یک زندگی خوب می دهد).
6. بدون توجه به هزینه، وزن طبیعی خود را حفظ کنید. پرخوری نکنید! (در مورد سلامت جسمانی صحبت می کنیم. اما اضافه وزن می تواند باعث اختلالات روانی نیز شود.)
7. مراقب جاده باشید. امروزه یکی از خطرناک ترین مکان ها برای زندگی است. (آسیب - این به سلامت جسمانی اشاره دارد.)
8. از مراجعه به موقع به پزشک نترسید. (برای انجام این کار، باید بر تنبلی و ترس خود غلبه کنید - به این معنی که باید از سلامت روانی برخوردار باشید.)
9. فرزندان خود را از موسیقی مخرب سلامتی در امان بگذارید. (این فراخوانی برای محافظت از روان کودک است. موسیقی می تواند تأثیر مخربی داشته باشد: فرد غیرقابل کنترل می شود.)
10. نحوه کار و استراحت در اساس کار بدن شما تعیین می شود. بدن خود را دوست داشته باشید، با آن مهربان باشید. (شما نمی توانید بیش از حد کار کنید، باید بار را به درستی توزیع کنید. در غیر این صورت، می توانید با یک حمله عصبی مواجه شوید و در نتیجه سلامت روحی و جسمی خود را تضعیف کنید.)
11. جاودانگی فردی دست نیافتنی است، اما طول عمر شما تا حد زیادی به شما بستگی دارد. (مراقبت از سلامت جسمی، روحی و اخلاقی به طول عمر کمک می کند.)
12. نیکی کنید. شر، متأسفانه، خود به خود اتفاق خواهد افتاد. (این قانون به حفظ سلامت جسمی، روانی و اخلاقی کمک می کند.)
VI. بحث و گفتگو با موضوع مستی فرهنگی یا هوشیاری کامل؟
معلم کلاس. فدور گریگوریویچ اوگلوف برای خودش ساخت زندگی طولانیبسیاری از عملیات، نجات جان هزاران انسان. اما همچنین مردم بیشتریاو بدون چاقوی جراحی نجات داد - او به آنها کمک کرد تا از شر اعتیاد به الکل، مواد مخدر و تنباکو خلاص شوند. کتاب های پروفسور اوگلوف به ویژه قانع کننده بودند - از این گذشته، او به عنوان یک جراح، کار مخرب الکل، تنباکو و مواد مخدر را با چشمان خود دید. بر اساس مشاهدات و تحقیقات طولانی مدت F.G. اوگلوف به این نتیجه رسید که الکل و تنباکو روسیه را به ورطه می کشاند. دکتر اوگلوف با پرورش "فرهنگ نوشیدن" مخالفت کرد؛ او برای ترک کامل الکل و سیگار - برای یک سبک زندگی هوشیار مبارزه کرد. من پیشنهاد می کنم این سوال را مورد بحث قرار دهیم: کدام مسیر برای کشور ما برای شما بهینه تر به نظر می رسد - پرورش "فرهنگ نوشیدن" یا متانت کامل؟
(بچه ها دست های خود را بالا می گیرند و با صدای بلند صحبت می کنند.)
نمونه استدلال طرفین:
|
هوشیاری مطلق |
نوشیدن "فرهنگی" |
|
الکل یک دارو، یک سم قوی است |
الکل است محصول غذایی |
|
نوشیدن "فرهنگی" وحشتناک ترین دشمن است. هر کس الکل مصرف می کند یا الکلی می شود یا 15 تا 20 سال عمر خود را کوتاه می کند |
افراد زیادی در اطراف هستند که در تمام عمر خود مشروبات الکلی مصرف می کنند و تا پیری زندگی می کنند. |
|
در روسیه، مصرف الکل همیشه بسیار کم بوده است، نوشیدنی های سنتی کواس، مش، عسل بودند |
یک بطری شراب به سادگی یک ویژگی ارتباطی است، این در سنت مردم روسیه است |
|
حتی دوزهای کوچک الکل به مدت 20 روز در بدن باقی می ماند و حوزه های بالاتر روان به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند. یک فرد فقط به دلیل زیر قشر، لایه های پایین تر، جایی که اقدامات خودکار ثبت می شود، به کار خود ادامه می دهد. |
دوزهای کوچک الکل فرآیند خلاقیت را تحریک می کند و استرس را از بین می برد |
|
بدن روسیه تقریباً هرگز آنزیم خاصی برای تجزیه الکل تولید نمی کند. اما در بین مردمی که به طور سنتی انگور مصرف می کنند، این آنزیم به مقدار کافی تولید می شود که از مسمومیت با الکل جلوگیری می کند. |
فرانسوی‌ها، مولداوی‌ها، گرجی‌ها، ایتالیایی‌ها نیز مشروبات الکلی می‌نوشند، اما الکلی نمی‌شوند، زیرا آنها می‌دانند چگونه متمدنانه بنوشند. |
|
مغز انسان از محافظت بیولوژیکی در برابر الکل برخوردار نیست: هنگامی که یک فرد سیر شود، دیگر غذا نخواهد خورد. و یک مست ممکن است حتی نتواند روی پاهایش بایستد، اما باز هم دستش را به یک لیوان برساند... |
یک فرد با فرهنگ محدودیت های خود را می داند و همیشه می تواند متوقف شود - این همان چیزی است که طرفداران نوشیدن "فرهنگی" آن را فرا می خوانند. |
|
فرهنگ و شراب خواری چیزهای ناسازگاری است، همان فرهنگ و قتل یا خودکشی، تمسخر فرهنگی یک انسان است... |
شراب اختراع بزرگ بشر است. فقط باید بدانید که چگونه از آن استفاده کنید |
معلم کلاس. بحث ما به پایان رسید؛ دفاع از دیدگاه خود برای طرفداران متانت مطلق دشوار بود - از این گذشته، نوشیدن الکل در زندگی ما بسیار محکم شده است و حتی نوجوانان 13 ساله نمی توانند بدون یک بطری آبجو کار کنند. . شاید این اطلاعات روزنامه* [خوانده می شود] دلیلی اضافی برای دفاع از هوشیاری کامل باشد.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که 8 لیتر الکل خالص به ازای هر نفر حداکثر حد مجاز الکلی شدن در یک کشور است. با عواقب شدید و گاه غیرقابل برگشت - بیماری، ناتوانی، تولد کودکان معلول، ضرر در اقتصاد، فرهنگ و حوزه اجتماعی آغاز می شود.
می توان گفت روسیه قبلاً از این خط عبور کرده است. و ما نتایج را می بینیم.
میلیون ها نفر الکلی ثبت شده در کشور وجود دارد.
اعتیاد به الکل در بین کودکان رو به افزایش است (حتی کودکان 6 ساله نیز الکلی می شوند!).
در دهه آخر قرن بیستم. با الکل همراه بود:
72 درصد قتل؛
42 درصد خودکشی؛
52.6 درصد از مرگ و میر ناشی از جراحات، تصادفات و سایر علل خارجی.
67.6 درصد از مرگ و میر ناشی از سیروز کبدی؛
23 درصد مرگ و میرها ناشی از بیماری های قلبی عروقی است.
الکل سالانه 500 تا 750 هزار نفر را می کشد.
الکل به معنای تصادف، آسیب به تجهیزات، روان پریشی، مسمومیت با جانشینان، بیماری ها، ناتوانی ها، کودکان بی سرپرست و بسیاری از پدیده های وحشتناک دیگر است.
VII. مکالمه پایانی
معلم کلاس. سلامتی امتیاز حکمت است. برای سالم ماندن، باید عاقل باشید. چگونه انجامش بدهیم؟
نمونه پاسخ:
هدفی بالاتر پیدا کن، معنای زندگی را بیاب.
از افراط و تفریط بپرهیزید.
خودتان را بشناسید، آنچه را که برای شما خوب است انجام دهید. از چیزهایی که می تواند باعث آسیب شود اجتناب کنید.
در هر کاری اعتدال را رعایت کنید.
اول فکر کن و بعد عمل کن و نه برعکس.
معلم کلاس. فیلسوفان می‌گویند که ذکاوت به انسان داده می‌شود، هوش با تربیت، خرد با خودآگاهی و خودآموزی به دست می‌آید. بنابراین معلوم می شود که سلامتی کار مداوم بر روی خود، آموزش خود است. و تجربه F.G. اوگلوا به وضوح این را تأیید می کند.
هشتم. جمع بندی (انعکاس)
معلم کلاس. چه چیزی در گفتگوی امروز برای شما جالب و مفید بود؟ با چه چیزی مخالف هستید؟
مواد اضافی
کتاب های F.G. اوگلوا
«آیا ما در قرن خود زندگی می‌کنیم»، «چگونه از سلامت انسان محافظت کنیم»، «سبک زندگی و سلامت»، «لومهوزی»، «خودکشی‌ها»، «حقیقت و دروغ در مورد داروهای قانونی»، «مرد به سن کافی نرسیده است».
درباره حکمت
خرد توانایی بالا رفتن از منافع فعلی و لحظه ای خود به خاطر منافع دورتر در آینده است - فراتر از مرزهای زندگی فردی. عاقل شادی روز را با لذت لحظه عوض نمی کند، شادی زندگی را با شادی روز عوض نمی کند، خیر ابدی را با شادی زندگی عوض نمی کند. حكمت آن است كه هر چيز را به اندازه اش ببخشد، ميزان دقيقه را از ميزان روز، ميزان سفر را از ميزان خانه و ميزان عشق را از ميزان دوستي جدا كند. انسان عاقل سعی می کند متناسب با شرایطی باشد که در روی زمین قرار گرفته است و زندگی را موهبتی می داند و بدیهی است که باید از آن حرکت کرد و بحث با آن فایده ای ندارد. او در جست‌وجوی بزرگترین خیر برای خود و دیگران، فرصت را از دست نمی‌دهد تا آنچه را می‌توان تغییر داد، بلکه با آنچه شکست ناپذیر می‌داند نیز مبارزه نمی‌کند.
اگر کیفیت انفعالی اراده را صبر و فعل را شهامت می نامند، پس خرد دقیقاً توانایی تمایز بین حوزه های اعمال این ویژگی ها است، برای تشخیص شرایطی که باید تحمل شود از شرایطی که نیاز به بازسازی دارند. . بیان حکمت را می توان در جمله معروف زیر یافت: «خداوندا، به من فیض عطا کن که با آرامش چیزهایی را که قابل تغییر نیستند بپذیرم. شجاعت - برای تغییر چیزهایی که باید تغییر کنند. و حكمت آن است كه يكي را از ديگري متمايز كند.» به عبارت دیگر، به نظر می‌رسد که خرد میان فضایل صبر و شجاعت است و حوزه‌های عمل آنها را مشخص می‌کند: پذیرش آنچه نمی‌توانم تغییر دهم، و تغییر آنچه نمی‌توانم بپذیرم.
خرد، هوش و خرافات
خرد شبیه به هوش است - آنها نقطه مقابل مشترک دارند: حماقت. حماقت عدم درک نسبت، رعایت نکردن مرزهای بین چیزها، جایگزینی یکی به جای دیگری، عمل در یک جهان بر اساس قوانین جهان دیگر است. احمق فولکلور در عروسی گریه می کند و در مراسم تدفین می رقصد. اما عقل را باید از هوش تشخیص داد. یک فرد عاقل معمولاً باهوش است، اما باهوش لزوماً عاقل نیست. خرد ذهنی است که حدود خود را درک می کند و می تواند آگاهانه عمل ذهن را با عمل قلب یا عمل بدن جایگزین کند. دست زدن به شانه کسی که رنج می‌کشد، عاقلانه‌تر از به زبان آوردن پندهایی است که دوستان ایوب می‌گویند. خرد باهوش‌تر از خود ذهن است؛ او جایگاه ذهن را در جهان، محدودیت آن از روی میل، اراده و مزخرفات را درک می‌کند. خرد می تواند ذهن و بی عقل را وزن کند و به یکی یا دیگری ترجیح دهد. چیزی که ممکن است برای ذهن دیوانگی به نظر برسد، با حکمت قابل توجیه است.
شعور را فطرت به انسان می دهد، هوش با تربیت، خرد با خودآگاهی و خودآموزی به دست می آید.
ساعت کلاس با موضوع «سبک زندگی سالم »
معلم کلاس
هدف از درس ایجاد نیاز دانش آموزان به سبک زندگی سالم و نگرش مسئولانه نسبت به سلامتی خود است.
وظایف:
1. به روز رسانی مشکل حفظ سلامت از سنین مدرسه.
2. شکل گیری نگرش منفی نسبت به عادات بد.
3. توسعه جنبه های اصلی سبک زندگی سالم.
4. گسترش افق دید دانش آموزان در مسائل بهداشتی.
5. ترویج سبک زندگی سالم.
2. تعیین هدف درس.
3. تعیین ارتباط هدف.
4. سفر به سرزمین سلامتی.
الف) هزینه ها معرفی مفاهیم بهداشت، واکسیناسیون، سخت شدن، روال روزانه؛ حکمت عامیانه در مورد سبک زندگی سالم
ب) با توجه به حوزه ها به صورت گروهی کار کنید. تهیه مقاله برای روزنامه "همیشه سالم باشید"؛
ج) سخنرانی توسط پزشک؛
د) کافه اشتهای خوب. تمریناتی برای تقویت مبحث تغذیه متعادل؛
ه) قربانیان عادات بد.
5. قوانین سبک زندگی سالم.
6. جمع بندی ساعت کلاس. طرح روزنامه "همیشه سلامت باشید"
کار مقدماتی
1. نظرسنجی از دانش آموزان پایه ششم با موضوع "سبک زندگی سالم".
2. انتشار برگه های اطلاعاتی "ما طرفدار سبک زندگی سالم هستیم!" و "با عادت های بد مبارزه کنید!"
3. برای هر گروه جزوه تهیه کنید.
من می خواهم جلسه خود را با سلام و آرزو شروع کنم: "همیشه سالم باشید" بچه ها و مهمانان عزیز!
امروز در درس ما طرحی از روزنامه "همیشه سالم باشید" را ایجاد می کنیم ، جایی که قرار می دهیم اطلاعات مهمبرای حفظ سلامتی
و ساعت ما که به آن خوش می گذرد، به شکل یک سفر خواهد بود.
1. لحظه سازمانی. تعیین هدف درس.
وقتی سلامتی نیست، خرد ساکت است،
هنر می تواند شکوفا شود، نیروها بازی نمی کنند،
ثروت بی فایده است و عقل ناتوان. /مورخ یونان باستان، "پدر تاریخ" هرودوت /
معلم: بچه های عزیز، مهمانان! چشماتو ببند و گوش کن
تصور کنید که در جزیره ای هستیم که رویاها به حقیقت می پیوندند. هر یک از شما می توانید تنها یک رویا را از لیست انتخاب کنید: عشق، دوستی، سلامتی، ثروت، شهرت، خانواده، خوشبختی. انتخاب باشماست! (بچه ها به نوبت می گویند که چه چیزی را انتخاب می کنند).خلاصه ای از آنچه و چند نفر را بچه ها انتخاب کردند خلاصه می شود.
اکثر شما Health را انتخاب نکردید. و بدون سلامتی هیچ شهرتی، عشق، ثروت، شادی وجود نخواهد داشت.
وقتی همدیگر را می بینیم، به هم «سلام» می گوییم. این بدان معناست که برای همه آرزوی سلامتی داریم! آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا احوالپرسی با مردم شامل آرزوی سلامتی برای یکدیگر است؟ شاید به این دلیل که سلامتی مهمترین ارزش برای یک فرد است. اما، متأسفانه، ما فقط زمانی شروع به صحبت در مورد سلامتی می کنیم که آن را از دست بدهیم.
مهمترین چیز در زندگی سلامتی است!
سعی کنید این را از کودکی درک کنید!
ارزش اصلی سلامتی است!
شما نمی توانید آن را بخرید، اما از دست دادن آن آسان است
معلم شعری می خواند:
روزی روزگاری مردی زندگی می کرد
مرد بی قرار
او به سراسر سیاره سفر کرد،
تمام دنیا را جستجو کردم
کشوری بدون اشتباه
اما افسوس؛ امیدها متزلزل است
او همه جا با اشتباهاتی روبرو شد ...
جی رودری
مرد بی قرار بدشانس بود - او کشوری بدون اشتباه پیدا نکرد. بچه ها، آیا دوست دارید برای یافتن چنین کشوری تلاش کنید؟ ( بله، ما می خواهیم) به نظر شما کدام کشور را می توان «کشور بدون اشتباه» نامید؟ (این کشوری است که در آن قوانین رعایت می شود، همه شاد و خوشحال هستند).چه کسی در این کشور زندگی می کند؟ ( افراد شاد و شادی که هرگز مریض نمی شوند)
آیا دوست دارید در چنین کشوری زندگی کنید؟ ( بله حتما)
در این صورت پیشنهاد می کنم به چنین کشوری سفر کنید. کشوری به نام سلامت
2. مرتبط بودن مسئله. آزمایش کردن. آمار.
هنگام ورود به هر کشوری، باید فرم ورود را پر کنید. کشور ما غیرعادی است و پرسشنامه ما نیز کاملاً معمولی نبود. ما آن را از قبل پر کردیم و حالا بیایید نتیجه را ببینیم. و بیایید سعی کنیم به این سوال پاسخ دهیم: چه اشتباهاتی در رابطه با سلامتی خود انجام می دهیم؟
1. چند ساعت در روز می خوابید؟
2. چند ساعت در روز را در فضای باز می گذرانید؟
3. آیا خودتان را سفت می کنید؟ چگونه؟
4. آیا صبحانه می خورید؟
5. صبحانه شما از چه چیزی تشکیل شده است؟
6. چند بار در روز غذا می خورید؟
7. روزی چند بار مسواک میزنید؟
8. آیا شما ورزش می کنید؟
9. آیا عادت بدی دارید؟ کدام؟
10. امسال چند بار مریض شدید؟ سرماخوردگی?
ببینید، بچه ها، نتایج پرسشنامه ورودی ما نشان می دهد که من و شما نیز اشتباه می کنیم و کاملاً آماده نیستیم که ساکن این کشور شگفت انگیز به نام سلامتی شویم.
دکتر روسی نیکلای میخائیلوویچ آموسوف پیشنهاد داد اندازه سلامتی را به شرح زیر تعیین کند:
· اگر در طول سال تحصیلی بیمار نبوده اید، بیشترین بیماری را دارید سطح بالاسلامتی
· اگر بیماری در طی یک اپیدمی یا معاینات رخ داده است - سطح متوسطسلامتی
· اگر در طول تمرینات معمولی بیمار شوید، سطح سلامتی شما در پایین ترین حد خود قرار دارد
تست
1. اغلب اشتهایم کم است.
2. بعد از چند ساعت کار، سرم شروع به درد می کند.
3. اغلب خسته و افسرده، گاهی عصبانی و عبوس به نظر می رسم.
4. هر از گاهی دارم بیماری های جدیوقتی باید چندین روز در رختخواب بمانم.
5. من به سختی ورزش می کنم.
6. ب اخیرامقداری وزن اضافه کردم.
7. اغلب احساس سرگیجه دارم.
8. در حال حاضر سیگار می کشم.
9. در کودکی به چندین بیماری سخت مبتلا شدم.
10. دارم خواب بدو درد و ناراحتیصبح بعد از بیدار شدن
برای هر پاسخ «بله»، 1 امتیاز به خود بدهید و مجموع را محاسبه کنید.
نتایج.
1-2 امتیازعلیرغم برخی علائم زوال، شما در وضعیت خوبی هستید. تحت هیچ شرایطی از تلاش برای حفظ رفاه خود دست نکشید.
3-6 امتیازنگرش شما نسبت به سلامتی خود را به سختی می توان عادی نامید؛ شما می توانید از قبل احساس کنید که آن را کاملاً ناراحت کرده اید.
7-10 امتیازچطور توانستی خودت را به این نقطه برسانی؟ این شگفت انگیز است که شما هنوز می توانید راه بروید و کار کنید. باید فورا عادت های خود را برطرف کنید، در غیر این صورت...
چی میبینی؟ بنابراین، تکلیف پیش روی ما چیست؟ (بهبود سلامتی خود)
برای این کار باید چکار کنیم؟ (اشتباهات روزمره را اصلاح کنید، عادات بد را کنار بگذارید...)
خوب، بیایید برای رفتن آماده شویم!
لطفا به من بگویید قبل از رفتن به سفر چه کاری باید انجام دهیم؟ (با چیزها را جمع آوری کنید، در مورد مکانی که خواهیم رفت مطلع شوید، یک کتاب عبارات بردارید)
ما به 3 گروه توریستی تقسیم می شویم و هر گروه وظیفه ای برای آماده شدن برای سفر دریافت می کند (مرحله آماده سازی - 2-3 دقیقه). باید وسایلمان را جمع کنیم، چند کلمه از زبان کشوری که می رویم یاد بگیریم و با فرهنگ آن آشنا شویم. به یاد داشته باشید که من مجری تور شما برای این سفر هستم و بنابراین در صورت بروز هرگونه مشکل در سفر می توانید با من تماس بگیرید.
گروه 1 چیزهایی را برای سفر جمع آوری می کند.
وظیفه شما جمع آوری چیزهایی است که ممکن است برای حفظ سلامتی ما لازم باشد (کودکان اقلام مختلفی را در سینی دریافت می کنند: مسواکو رب، صابون، ویتامین ها، یک پاکت سیگار میوه ها، نوشابه پپسی، طناب بازی، چیپس، آب میوه…) .
وظیفه آنها انتخاب چیزها و محصولات مفید برای ایجاد کلاژ "چیزهای ضروری" و "چیزهای مضر" است.
گروه 2 - اینها زبان شناسان ما هستند. وظیفه آنها تدوین فرهنگ لغات مفید است.
کودکان واژه ها و تعاریف متفاوتی برای آنها دریافت می کنند. وظیفه آنها یافتن تعریف صحیح برای مفاهیم است. (کلمات: بهداشت شخصی، واکسیناسیون، سخت شدن، روال روزانه، رژیم غذایی متعادل ). تعاریف را برای همه بخوانید.
رژیم روزانه -ترتیب تناوب انواع مختلف فعالیت ها و استراحت در طول روز.
Lوکنسرت شخصیهبر(از یونانی بهداشتی- سالم) - مجموعه ای از قوانین برای حفظ بدن، حفره دهان و همچنین استفاده لباس، کفش،کمک به حفظ و تقویت سلامت انسان
واکسن هاآیون،استفاده از واکسن برای جلوگیری از بیماری های عفونی - ایمن سازی.
سخت شدن -سیستمی از اقدامات که با استفاده از نیروهای طبیعی طبیعت (خورشید، هوا و آب) امکان افزایش مقاومت بدن را فراهم می کند.
رژیم غذایی متعادل- تغذیه متنوع و مغذی که با مقدار مورد نیاز پروتئین، کربوهیدرات و چربی مشخص می شود.
گروه 3: کاوش خواهد کرد میراث فرهنگیاین کشور. ضرب المثل ها را از کلمات پراکنده - کارت درست کنید ، معنای آنها را توضیح دهید.
سلامتی ارزشمندتر است... | |
مثل سنگ بخواب... | مثل پر بلند شو |
خلوص - ... | نصف سلامتی |
شما نمی توانید سلامتی بخرید - ... | ذهنش می دهد |
این ضرب المثل ها را تمام کنید
1-سلامتی (گران تر از پول).
2. سالم خواهید بود - (همه چیز را خواهید گرفت).
3. به ضعیفان (و بیماری می چسبد).
4. ب بدن سالم – (ذهن سالم).
5. سالم - (همه چی عالیه).
6. سریع و چابک (بیماری فراگیر نمی شود).
اولین مقالات روزنامه ما از قبل آماده است. مقالات به تابلو پین می شوند.
بنابراین ما وارد کشور سلامت می شویم.
ما به شما سفرهایی را به شهرهای زیر پیشنهاد می کنیم: "خود را آرام کن"، "روتین روز" و "بهداشتی". حتماً از کافه «بن اپتیت» ما دیدن کنید، در پارک «جنبش زندگی است» استراحت کنید و رفتن به موزه-تئاتر «قربانیان عادات بد» را فراموش نکنید.
معلم: متأسفانه ما همیشه این فرصت را نداریم که از همه مناظری که دوست داریم بازدید کنیم. بنابراین، به منظور داشتن زمان برای بازدید هر چه بیشتر جاهای جالب، هر گروه مسیر خود را طی می کند.
اکنون هر گروه گردشگری یک بارنامه دریافت می کند که مسیر و اهداف سفر آن را شرح می دهد.
1 گروهبه شهر "Take Temper" خواهد رفت.
کودکان یک کارت سرنخ دریافت می کنند. وظیفه آنها تدوین قوانین سخت شدن است.
ابتدا همه معماها را حدس می زنند
از طریق بینی به قفسه سینه می رود و به راه خود باز می گردد.
او نامرئی است، اما ما نمی توانیم بدون او زندگی کنیم. (هوا)
من هم ابر هستم و هم مه
و نهر و اقیانوس،
و من پرواز می کنم و می دوم،
و من می توانم شیشه باشم!
(اب)
انسان با کمک خورشید و آب و هوا سلامت خود را تقویت می کند.
توقف "هوا"
سخت شدن در هوای تازه نیاز به رعایت قوانین دارد.
چه قوانینی بلدی؟
1. پیاده روی در فضای باز در هر زمانی از سال بدون توجه به آب و هوا انجام می شود.
2. مدت زمان پیاده روی برای هر فرد بسته به وضعیت سلامتی و سن وی به صورت جداگانه تعیین می شود.
3. افزایش زمان پیاده روی باید به تدریج انجام شود
توصیه می شود زمان در هوا را با حرکات فعال: در زمستان - اسکیت، اسکی و در تابستان - بازی با توپ و سایر بازی های خارج از منزل.
توقف "خورشید"
خورشید منبع انرژی و نیرو است. همه ما از خورشید انرژی و نیرو دریافت می کنیم. پرتوهای خورشید سلامتی را برای ما به ارمغان می آورد.
اگر بیش از حد آفتاب می گیرید بدن انسان، به پیری پوست و بسیاری از بیماری ها کمک می کند. بنابراین، شما باید قوانین رفتار در آفتاب را رعایت کنید
چه قوانینی بلدی؟
1. باید از هشت تا یازده صبح آفتاب بگیرید.
2. باید از چند دقیقه شروع به آفتاب گرفتن کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید آفتاب گرفتنتا دو ساعت
3. با معده خالی یا بعد از یک وعده غذایی سنگین آفتاب نگیرید.
4. اگر از خورشید به درستی استفاده کنید، می توانید زیباتر شوید.
5. هنگام راه رفتن زیر نور آفتاب، حتما باید کلاه داشته باشید.
6. ضد آفتاب بزنید و کلاه خود را روی سر نگه دارید.
توقف "آب"
2. در مورد دمای روش های سخت شدن آب، آنها باید در دمای هوا حداقل 17-20 درجه سانتیگراد و فقط بعداً در دمای پایین تر شروع شوند.
3. هر چه آب سردتر باشد، مدت زمان کوتاه‌تر است.
4. پس از رویه های آبشما باید خود را کاملا خشک کنید، بدن را به شدت مالش دهید تا زمانی که پوست قرمز شود.
"قوانین سخت شدن"
1. باید به تدریج خود را معتدل کنید.
2. در طول بیماری نمی توانید شروع به سفت شدن کنید.
3. شروع به سخت شدن - دست نکشید و استراحت نکنید.
4. از آن استفاده کنید وسایل مختلفسخت شدن: خورشید، هوا و آب.
گروه 2- به شهر "حالت روزانه". کودکان تشویق می شوند تا یک برنامه روزانه درست ایجاد کنند. می توانید در قالب جدول ساعت ها اشاره کنید. ما برنامه روزانه تدوین شده را با روال روزانه دنبال شده توسط شهروندان در کشور "سلامت" مقایسه می کنیم.
DIV_ADBLOCK197">
ب) وعده های غذایی باید منظم باشد. دانش آموزان باید 4-5 بار در روز بخورند: صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر، شام و کفیر کم چرب قبل از خواب.
ج) اعتدال مادر سلامتی است. پرخوری نکنید و معده خود را اضافه بار نکنید.
د) هنگام غذا خوردن نباید صحبت کنید، عجله کنید یا غذای خیلی داغ یا تند بخورید.
کودکان منو را روی صفحه می بینند، غذاهای ناسالم را خط می زنند و سفارش می دهند (فقط از غذاهای سالم). (3 دقیقه)
کوکاکولا | ماهی پخته شده با سس |
چیپس سیب زمینی |
|
سیب زمینی آب پز |
|
چای سبز با شکر | |
سالاد سبزیجات |
|
سوپ سبزیجات |
معلم بچه ها را تحریک می کند و پیشنهاد می دهد کوکاکولا سفارش دهند، زیرا شیرین، خوشمزه و بی ضرر است. بچه ها باید متقاعد شوند که این نظر اشتباه است.
معلم: بله، درست می گویید، شما نمی توانید چیپس بخورید یا آب گازدار بنوشید، زیرا اینها همه محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی مختلف هستند که بدن ما را تخریب می کنند. برای سالم بودن باید درست غذا بخورید، غذاهای حاوی ویتامین، مواد معدنی، کلسیم، ید و غیره بخورید.
آفرین. کارت خوب بود. و روزنامه ما کم کم پر از مقالات ارزشمند می شود.
در اینجا یک موزه-تئاتر فوق العاده نیز وجود دارد. در آنجا نمایشگاه هایی وجود دارد که به شما درباره چیزهایی می گویند که هرگز در این کشور اتفاق نیفتاده است، اما اغلب در جاهای دیگر یافت می شوند.
فروشنده تنباکو (تمجید از محصولش در نمایشگاه): «تنباکو بخر، توتون فوق العاده! تنباکو من ساده نیست، اما با یک راز. تنباکوی من تو را پیرمرد نمی کند، سگ تو را گاز نمی گیرد و دزد وارد خانه ات نمی شود.
پسر مقداری تنباکو می خرد و از فروشنده می پرسد:
- چرا من پیرمرد نمی شوم؟
- چون تا پیری نخواهی ماند.
- چرا سگ گاز نمی گیرد؟
- پس با چوب راه می روی.
- چرا دزد وارد خانه نمی شود؟
"چون تمام شب سرفه خواهید کرد."
یاد آوردن:
کسی که تنباکو می کشد دشمن خودش است.
تنباکو دوست ذهنی نیست.
بیایید با هم در مورد آنچه دیدیم بحث کنیم. چرا فروشنده می گوید خریدار تا پیری نمی ماند؟ چرا تمام شب سرفه خواهد کرد؟ و. و غیره. بیایید خلاصه کنیم. ما به گواهی پزشکی گوش می دهیم.
گواهی پزشکی.
1 نخ سیگار 15 دقیقه عمر را کوتاه می کند.
1 بسته - به مدت 5 ساعت
1 سال سیگار کشیدن 3 ماه عمر می برد
4 سال سیگار کشیدن - 1 سال زندگی
20 سال سیگار کشیدن - 5 سال زندگی
40 سال سیگار کشیدن - 10 سال زندگی
حالا بیایید به گالری هنری موزه خود برویم و ببینیم چه اتفاقی برای افرادی می افتد که قربانی بدترین عادات برای انسان می شوند: سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد.
ارائه "قربانیان عادات بد."
ریه های افراد سیگاری و غیر سیگاری؛ تفاوت در چیست؟ چرا این اتفاق می افتد؟
نیکوتین ماده ای است که در تنباکو یافت می شود. این یک سم بسیار قوی برای انسان است. دوز کشنده برای آن از 0.01 تا 0.08 گرم متغیر است.
هنگام کشیدن یک سیگار، 0.008 گرم نیکوتین وارد دود می شود که یک چهارم آن وارد ریه های فرد سیگاری می شود و بقیه در هوایی که دیگران تنفس می کنند باقی می ماند.
هر نخ سیگار 6 تا 10 دقیقه عمر را کوتاه می کند.
در اتاقی که در آن 6 نخ سیگار در دو ساعت کشیده شده است، یک فرد غیر سیگاری یک دوز نیکوتین و سایر سموم تنباکو دریافت می کند که گویی 1 نخ سیگار کشیده است.
در خانواده های سیگاری، اعضای خانواده غیر سیگاری 20 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه و معده هستند.
سالانه بیش از 1 میلیون مورد ثبت می شود آسم برونشدر کودکانی که والدینشان سیگار می کشند.
در فرانسه روسای برخی شرکت ها حقوق کارمندان غیرسیگاری را افزایش می دهند.
سیگار کشیدن در روسیه ممنوع است در مکان های عمومی. برای تخلف جریمه وجود دارد. افسوس... این فقط روی کاغذ است.
اعتیاد به الکل نگاه کن بچه ها، چقدر مردان، زنان و بچه ها در حالت ناخوشایند به نظر می رسند مسمومیت با الکل. بچه ها، به من بگویید، چه چیز دیگری در مورد نوشیدن الکل منفی است؟
انسان با نوشیدن کمی شراب یا ودکا، الکل را وارد بدن خود می کند که به این صورت روی افراد تأثیر می گذارد: ابتدا فرد را تحریک می کند و سپس بدن او را از بین می برد.
مستی در روسیه هرگز تشویق نشد. سفارش "برای مستی" حتی معرفی شد - بشقاب با یقه با وزن حدود 4 کیلوگرم. مشروب خوار مجبور شد برای مدت طولانی این جایزه را بپوشد.
چرا مستی مضر است؟
اتانول یا اتانول، در پزشکی به عنوان ضد عفونی کننده، در صنعت به عنوان حلال، برای تولید مینا و ... استفاده می شود و مردم می نوشند و در بدن مسموم می شوند.
استفاده از الکل در دوران نوجوانی به ویژه است عواقب خطرناکبرای مغز، بیماری قلبی، تحلیل عضلانی، بیماری کبد: ابتدا التهاب، سپس هپاتیت و سپس سیروز. و مرگ انسان رخ می دهد.
آبجو همچنین برای سلامتی انسان مضر است. به ویژه برای افراد 10-14 ساله خطرناک است، آنها خیلی سریع رشد می کنند اعتیاد به الکل، و چنین بیماری به خصوص دشوار است. آبجو تمام ویتامین ها را از بدن حذف می کند، به خصوص B1. آسیب قلبی رخ می دهد، زیرا ما هستیم رگهای واریسیرگ ها و گسترش مرزهای قلب که منجر به اختلال در عملکرد عضلات قلب می شود. افرادی که مرتب آبجو می نوشند 20 سال کمتر عمر می کنند. احتمال ابتلا به بیماری های کبدی، هپاتیت، سلول های مغزی تحت تاثیر قرار می گیرد و هوش آنها کاهش می یابد.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد میکرودوزهای مواد مخدر در آبجو یافت می‌شود که فرد را به این نوشیدنی معتاد می‌کند، همچنین مونوآمین‌های سمی و حتی کاداورین، یک سم کاداورین، وجود دارد.
می توانیم نتیجه بگیریم: آبجو لیموناد نیست، این است نوشیدنی الکلیو بر بدن انسان اثر منفی می گذارد.
کودکان رنج می برند. زندگی آنها در حال نابودی است.
اعتیاد. طاعون روزگار ما. منجر به تنزل شخصیت و مرگ زودرس می شود. نگاه کنید فردی که شروع به مصرف مواد کرده است چه شکلی است. چقدر دیگر برای زندگی کردن وقت دارد؟ چطور هستید
به نظر شما او چه نوع زندگی ای دارد؟ آیا راهی برای برون رفت از این شرایط وجود دارد؟ چه کسی می تواند به این افراد کمک کند؟
شما نمی توانید سلامتی بخرید - ذهن شما آن را می دهد. اگر ما شروع به کشتن خود کنیم، پزشکی نیز ناتوان است.
ما ارباب زندگی خود هستیم و این در دست ماست که آن را شاد کنیم. به خودکشی نه بگوییم.
احتمالاً هر یک از بچه ها قبلاً متوجه شده اند که هر کسی می تواند ساکن این کشور شود و برای این کار کافی است قوانین اساسی آن را بدانید و دنبال کنید.
بچه ها به نظر شما این قوانین چیست؟
1. یک سبک زندگی فعال داشته باشید.
2. بهداشت فردی را رعایت کنید.
3. خلق و خوی;
4. درست بخورید.
5. برنامه روزانه را حفظ کنید.
6- روحیه خوبی داشته باشید.
حال بیایید سعی کنیم به سوالی که در همان ابتدای سفر پرسیدیم پاسخ دهیم:
کشور بدون خطا کجاست سلامت؟
چقدر باید طی کنیم تا به آنجا برسیم؟
برای سلامتی و شادی چه کنیم؟ ( در درون ماست، فقط خود شخص قادر است خود را سالم و شاد کند).به این معنا که سلامتی ما در دستان ماست. و بگذارید این شعار روزنامه ما باشد .
ما کار بر روی صفحه آرایی روزنامه خود را به پایان رساندیم. و در آینده ای نزدیک همه دانش آموزان مدارس می توانند با قوانینی که امروز وضع کرده ایم آشنا شوند. من و شما سعی کرده ایم قوانین یک سبک زندگی صحیح را استخراج کنیم. گفتگوی ما درباره سبک زندگی سالم امروز به پایان نمی رسد. ما به کار خود ادامه خواهیم داد. من فکر می کنم همه سعی می کنند اشتباهات خود را اصلاح کنند..
با تشکر از همه شما برای کار شما.
و البته همیشه سالم و شاد باشید!
من می خواهم بگویم متشکرم
برای این دیدار، برای این گفتگو،
برای چیزی که همه می توانستند بگویند
چیزهایی که قبلا نمی دانستم:
در مورد چیزی که آنها مزخرف می نامند،
وقتی همسایه ما حساب می کند
که سیگار شما را ضعیف تر نمی کند،
او خودش را در این مورد فریب خواهد داد.
و یک چیز را به یاد آوردیم:
ما با سلامتی یکی هستیم!
از این گذشته ، چقدر ساده زیستن عالی است ،
عشق بورز، خلق کن، سالم باش!
برای شما آرزو میکنم:
1. هرگز بیمار نشوید.
2. درست غذا بخورید.
3. شاداب باشید.
4. کارهای نیک انجام دهید.
یاروسلاونا کولسوا
کلاس یادداشت می کند "سلامت سر همه چیز است!"
ساعت کلاس در مورد موضوع« سلامتی سر همه چیز است» , 7 کلاس
هدف:
به دانش آموزان کمک کنید تا روش های فعالیتی را توسعه دهند و توسعه دهند که سطح شایستگی آنها را در مسائل به حداکثر می رساند سبک زندگی سالم.
وظایف:
فرهنگ را شکل دهید سبک زندگی سالم;
افزایش سطح شایستگی در مسائل سبک زندگی سالم;
اشکال کار: روش تشخیصی; گفتگو؛ بحث؛ مسابقه
روش های کار: کلامی، عملی.
پیشرفت ساعت کلاس
I. مکالمه تعاملی "ما آنچه را که داریم حفظ نمی کنیم."
معلم کلاس. موضوع ما ساعت کلاس - سبک زندگی سالم. هر بزرگسالی این را به شما خواهد گفت سلامتی- این بزرگترین ارزش است، اما به دلایلی جوانان مدرن پول، شغل، عشق، شهرت و سلامتیآن را در مکان های 7-8 قرار می دهد.
یک ضرب المثل روی تخته نوشتیم (در حال خواندن است): ما چیزی را که داریم نگه نمی داریم، وقتی آن را از دست می دهیم گریه می کنیم..
به نظر شما این ضرب المثل چه ربطی به موضوع گفتگوی ما دارد؟
نمونه پاسخ های کودکان:
ما ذخیره نمی کنیم سلامتیو وقتی مریض می شویم گریه می کنیم.
ما نه تنها ذخیره نمی کنیم، بلکه عمداً ما را خراب می کنیم سلامتی، پس پشیمان می شویم.
ما فکر می کنیم که خواهیم کرد تمام عمرت سالمو در پیری به یاد می آوریم که چگونه خود را هدر دادیم سلامتی، از او مراقبت نکرد.
ما در پول صرفه جویی می کنیم، از لباس ها و لباس های خود محافظت می کنیم ما مراقب سلامتی خود نیستیمو وقتی مریض می شویم پشیمان می شویم.
معلم کلاس. ما می دانیم چگونه پول پس انداز کنیم، چگونه چیزها را پس انداز کنیم. آیا می دانید چگونه پس انداز کنید سلامتی? (کودکان افکار خود را به اشتراک می گذارند.)
امروز در مورد آنچه که باید انجام شود صحبت خواهیم کرد تا از آنچه از دست داده پشیمان نشوید سلامتی.
II. مینی سخنرانی "چه اتفاقی افتاده است سلامتی?»
معلم کلاس. بنابراین امروز در مورد آن صحبت می کنیم سلامتی. چگونه این کلمه را درک می کنید؟
(بچه ها پاسخ می دهند سلامتی- این عدم وجود بیماری ها، سلامتی خوب و غیره است.)
اما پس از آن می توان مست ها و معتادان را که هنوز دردی ندارند نیز نامید سالم?
(بچه ها صحبت می کنند.)
در واقع، برای چندین سال سلامتیو به عنوان فقدان بیماری و ناتوانی جسمانی فهمیده شد. اما در زمان ما دیدگاه دیگری تثبیت شده است. با توجه به این دیدگاه، سلامت جسمی است، روانی و اجتماعی.
فیزیکی سلامتی- این عملکرد صحیح کل ارگانیسم است. اگر فردی از نظر جسمی باشد سالم، پس از آن می تواند بدون خستگی مفرط تمام وظایف فعلی خود را انجام دهد. او به اندازه کافی انرژی دارد که بتواند در مدرسه خوب عمل کند و تمام کارهای لازم را در خانه انجام دهد.
با روحیه سلامتی در نمایان می شوداینکه انسان از خودش راضی باشد، خودش را آنطور که هست دوست داشته باشد، از دستاوردهایش راضی باشد و بتواند از اشتباهاتش نتیجه بگیرد. برای حفظ سلامت روان سلامتی که باید استراحت کنی، تجربیات جدید کسب کنید، با دوستان ارتباط برقرار کنید.
اجتماعی سلامتیخود را در روابط با افراد دیگر نشان می دهد. از نظر اجتماعی سالممردم می دانند چگونه با دیگران کنار بیایند. آنها به حقوق دیگران احترام می گذارند و می توانند از حقوق خود دفاع کنند. آنها روابط خوبی با اقوام دارند، می دانند چگونه دوستان جدیدی پیدا کنند و می توانند نیازها و خواسته های خود را بیان کنند تا برای دیگران روشن شود.
سالمفقط می توان فردی را نام برد که دارد هر سه نوع سلامتی.
همه دانشمندان در این مورد اتفاق نظر دارند یکی: بودن سالم، نیاز به رهبری دارد سبک زندگی سالم.
روی تخته میزی کشیدیم « سبک زندگی سالم» . و در اینجا از چه چیزی تشکیل شده است سبک زندگی سالم، ما هنوز آن را ضبط نکرده ایم. برای پر کردن این جدول از شما 5 معما می‌پرسم. هر معما یکی از عوامل است سلامتی. معما را حدس می زنید و ما جواب را در جدول می نویسیم. در این امر به من کمک خواهد کرد (از یک دانش آموز می خواهد تا در جدول یادداشت برداری کند).
بنابراین، 5 عامل سلامتی.
(معلم معماها را می خواند، بچه ها آنها را حل می کنند، یکی از دانش آموزان جدول روی تخته را پر می کند.)
1. حتی تناوب کار و استراحت در طول روز. (رژیم روزانه.)
2. استقامت بدنی، مقاومت در برابر سرما و بیماری را به طور مداوم تمرین دهید. (سخت شدن.)
3. فعالیت هایی با هدف حفظ نظافت سلامتی. (بهداشتی.)
4. ترتیب مصرف غذا، ماهیت و کمیت آن. (تغذیه مناسب.)
5. اقدامات فعالی که در آن شرکت می کنند گروه های مختلفماهیچه ها (حرکت، ورزش.)
بنابراین، چه چیزی به دست آوردیم؟ از چه چیزی تشکیل شده است؟ سبک زندگی سالمکه به یک نفر می دهد سلامتی و طول عمر?
(کلاسردیف های جدول را به صورت هماهنگ می خواند.)
الف) روال روزانه؛
ب) سخت شدن؛
ج) بهداشت؛
د) تغذیه؛
د) حرکت
من پیشنهاد می کنم یک مورد دیگر را به این لیست اضافه کنم - عدم وجود عادت های بد. شما با من موافقید؟
(بچه ها نظرات خود را بیان می کنند.)
در واقع، یک فرد می تواند تمام قوانین را رعایت کند سبک زندگی سالم، اما یکی از عادات بد او، مثلاً سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل، تمام تلاش های او را نفی می کند. نتیجه: عادات بد ناسازگار با سبک زندگی سالم.
(دانشجو می نویسد جدول: "رد عادت های بد".)
IV. پزشکی مشاوره"اسرار سلامتی»
معلم کلاس. اکنون ما پزشکی خود را انجام خواهیم داد مشاورهکه نامگذاری شد "اسرار سلامتی» . پزشکان به ملاقات ما آمدند و رازهایی را با ما در میان خواهند گذاشت سبک زندگی سالم.
(4 دانش آموز با کت سفید به روی تابلو می آیند.)
دکتر 1. راز من مربوط به تغذیه است. متخصصان تغذیه در سراسر جهان پنج مورد برتر را شناسایی کرده اند محصولات مضربرای یک شخص
این پنج شامل (در حال خواندن است):
1. نوشیدنی های گازدار شیرین. آنها اصلاً برای رفع تشنگی نیستند، بلکه برای ایجاد آن آفریده شده اند. در محتوای غول پیکر متفاوت است صحرا: در یک لیوان حداقل پنج قاشق چایخوری وجود دارد.
2. چیپس سیب زمینی، مخصوصا چیپسی که نه از سیب زمینی کامل، بلکه از پوره سیب زمینی تهیه می شود. این در اصل ترکیبی از کربوهیدرات ها و چربی به همراه طعم دهنده های مصنوعی است.
3. میله های شیرین. ترکیبی مقدار زیادشکر و مواد افزودنی شیمیایی مختلف بالاترین محتوای کالری و تمایل به خوردن دوباره و دوباره آنها را فراهم می کنند.
4. سوسیس، کالباس، سوسیس آب پز، پاته و سایر محصولات با چربی های به اصطلاح پنهان. در ترکیب آنها، گوشت خوک و چربی داخلی تا 40٪ وزن را اشغال می کنند، اما به عنوان گوشت مبدل می شوند، از جمله با کمک افزودنی های طعم دهنده.
5. گوشت های چرب مخصوصاً سرخ شده.
سعی کنید از این غذاها دوری کنید. محصولات لبنی، سبزیجات، میوه ها - این چیزی است که به بدن در حال رشد کمک می کند.
دکتر 2. نگرانی های مخفی من در مقابله با استرس. استرس فشار عصبی ناشی از برخی رویدادها است. استرس در هر مرحله منتظر ماست. درس ها استرس زا هستند. جاده پر استرس است. والدین سرزنش می کنند. با دوستانم دعوا کردم. و غیره. استرس به سلامت روان ما آسیب می رساند سلامتی.
چگونه می توانید استرس را از بین ببرید؟ چیزهای زیادی برای این وجود دارد راه ها: آواز خواندن، ارتباط با حیوانات خانگی، مراقبت از گیاهان، پیاده روی. راه دیگری برای تسکین سریع استرس وجود دارد - کف دست خود را به شدت مالش دهید. (نشان می دهد). و بیشترین درمان خوباز خود در برابر استرس محافظت کنید - لبخند، خلق و خوی خوب.
دکتر 3. توصیه من به برنامه روزانه شما مربوط می شود. فردی که یک برنامه روزانه را دنبال می کند، کارهای بسیار بیشتری انجام می دهد و کمتر خسته می شود. اما هنگام ایجاد یک برنامه روزانه، باید ویژگی های روان خود را در نظر بگیرید. همانطور که می دانید مردم به دو دسته تقسیم می شوند "لارک ها"و "جغدها".
دکتر 4. من توصیه خود را از حکمت عامیانه گرفتم. آنها به عادات بد مربوط می شوند. بشریت الکل و سیگار را از دیرباز می شناسد. مردم نگرش خود را نسبت به این رذایل در ضرب المثل ها بیان می کردند. من فکر می کنم که این خرد به جوانان مدرن کمک می کند تا از این رذایل دوری کنند.
این را مردم ما در مورد مستی می گویند (در حال خواندن است):
1. حتی قهرمانان در یک گودال ودکا غرق می شوند. برای مست، دریا تا زانو است و گودال تا گوشش. (یک فرد مست فکر می کند که می تواند هر کاری انجام دهد، اما در واقع حتی نمی تواند از یک گودال بیرون بیاید.)
2. گرسنگیآری سرما راه میخانه را زیر پا گذاشته است. آنجا که شراب است، آتش است. او عاشق شراب شد و خانواده اش را تباه کرد. کسی که با شراب مست می شود با اشک می شوی. لیوان ها و لیوان های کوچک به کیف شما می رسند. شیشه ها بریده شده و کلبه ویران است. (مستی راهی مستقیم به سوی تباهی و فقر است.)
3. شراب بس است - مرد جوان رفته است. ایوان وجود داشت، اما او تبدیل به یک بلاک هد شد، و این همه تقصیر شراب است. ودکای بدون آتش ذهن شما را می سوزاند. مست در میان مردم مانند علف هرز باغ است. (مستی عقل و وجدان را غرق می کند، مست، گمشده است.)
4. نوشیدن تا ته خوب نیست. (مست می بازد سلامتی، دوستان، کار، احترام به دیگران، عشق به همسایگان.)
اما مردم در مورد سیگار کشیدن بسیار عاقل و دقیق هستند متوجه شد: "سیگار کشیدن - به سلامتی آسیب برساند» .
V. بازی "بله، نه، من نمی دانم"
معلم کلاس. پزشکان ما یک بازی آماده کرده اند "بله، نه، من نمی دانم". آنها از شما سوالاتی می پرسند و شما باید هماهنگ پاسخ دهید "آره"یا "نه". اگر نمی دانید چگونه پاسخ دهید، دستان خود را بالا ببرید. پزشکان پاسخ صحیح را به شما توضیح خواهند داد.
(دکترها به نوبت سوالات را می خوانند، بچه ها به صورت کر پاسخ می دهند "آره"یا "نه".)
1. آیا موافقید که ورزش منبع نشاط و سلامتی? (آره.)
2. آیا این درست است که آدامس باعث حفظ دندان می شود؟ (خیر)
3. آیا این درست است شکلات تخته ایآیا آنها جزو پنج غذای ناسالم هستند؟ (آره.)
4. آیا این درست است که سیگار سالانه بیش از 10000 نفر را می کشد؟ (آره.)
5. آیا درست است که موز روحیه شما را بالا می برد؟ (آره.)
6. آیا این درست است که هویج روند پیری بدن را کند می کند؟ (آره.)
7. آیا درست است که داروهای بی ضرر وجود دارد؟ (خیر)
8. آیا ترک سیگار آسان است؟ (خیر)
9. آیا این درست است که اکثر مردم سیگار نمی کشند؟ (آره.)
10. آیا این درست است "جغدها"آیا دوست دارید صبح کار کنید؟ (خیر)
11. آیا درست است که کمبود آفتاب باعث افسردگی می شود؟ (آره.)
12. آیا درست است که در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید؟ (خیر)
13. آیا درست است که باید هر روز دو لیوان شیر بنوشید؟ (آره.)
14. آیا درست است که نوشیدنی های شیرین جزو پنج غذای ناسالم هستند؟ (آره.)
15. آیا درست است که یک دقیقه خنده برابر است با 45 دقیقه استراحت غیرفعال؟ (آره.)
16. آیا قبول دارید که استرس برای شما مفید است؟ سلامتی? (خیر)
17. آیا موافقید که چیپس سیب زمینی برای شما مفید است؟ سلامتی? (خیر)
18. آیا درست است که سوسیس و کالباس برای آن مفید است سلامتی? (خیر)
19. آیا درست است که با یک بار تزریق می توان معتاد شد؟ (آره.)
20. آیا این درست است که یک بدن جوان در حال رشد هر هفته به 30 نوع غذای مختلف نیاز دارد؟ (آره.)
(برخی سوالات برای کودکان دشوار خواهد بود. پزشکان می توانند با تکان دادن سر به آنها نکات کوچکی بدهند سرکی صحبت کنیم "آره"، یا تکان دادن سرکی صحبت کنیم "نه".)
معلم کلاس. با تشکر از پزشکان که به ما کمک کردند تا دانش خود را در مورد آزمایش کنیم سبک زندگی سالم.
- مراقب خودت باش: شستشو، موهای خود را شانه کنید.
آب شیرین، چیپس یا شکلات تخته ای نخرید.
به طور معمول غذا بخورید.
VII. کلام پایانی
معلم کلاس. بچه ها، امروز در مورد این واقعیت صحبت کردیم سلامتی- این بزرگترین ارزش برای یک فرد است. بر روی ... ما سلامتیبسیاری را تحت تأثیر قرار می دهد عوامل: آب و هوا، سیاست، اقتصاد و بسیاری موارد دیگر. چیزهایی هست که ما نمی توانیم تغییر دهیم. اما خیلی چیزها به ما بستگی دارد. بودن سالمبرای اینکه همیشه شاد زندگی کنید، باید رهبری کنید سبک زندگی سالم. و این در اختیار هر فردی است.
هشتم. خلاصه کردن (انعکاس)
معلم کلاس. امروز چه چیزهای جالبی یاد گرفتی؟ چه چیزی را قطعاً در هیئت خواهید گرفت؟
نمونه پاسخ های کودکان:
من در مورد محصولات مضر یاد گرفتم و دیگر آنها را اغلب نمی خرم.
یاد گرفت "جغدها"و "لارک ها"فکر می کنم من "جغد".
من یاد گرفتم که انسان می تواند 200 سال زندگی کند.
من سعی خواهم کرد رهبری کنم سبک زندگی سالم.
سعی می کنم عادت های بد پیدا نکنم.
به یاد داشته باشید بچه ها - سلامتی,سر همه چیز!
عقب به جلو
توجه! پیش نمایش اسلایدها فقط برای مقاصد اطلاعاتی است و ممکن است نشان دهنده همه ویژگی های ارائه نباشد. اگر شما علاقه مندید این کارلطفا نسخه کامل را دانلود کنید.
دکور:روی پارچه حروف رنگی بزرگ "ما طرفدار یک سبک زندگی سالم هستیم!"، کتیبه: "نه به مواد مخدر!"، "سیگار کشیدن سم است!"، "الکل دشمن سلامت است."
تجهیزات:پروژکتور، تجهیزات و میکروفون.
مجری روی صحنه ظاهر می شود.
(اسلایدها روی صفحه نمایش داده می شوند.)
منتهی شدن:عصر بخیر، دوستان عزیز و مهمانان محترم! امروز در سالن خود جلسه ای برگزار می کنیم که آن را به یکی از موضوعات مهم روزهای خود اختصاص می دهیم - سبک زندگی سالم!
سلامت انسان ارزش اصلی زندگی است. شما نمی توانید آن را به هیچ پولی بخرید! با بیماری، نمی‌توانید رویاهای خود را محقق کنید، نمی‌توانید قدرت خود را برای غلبه بر چالش‌های زندگی اختصاص دهید، و نمی‌توانید به طور کامل خود را در دنیای مدرن درک کنید.
بنابراین، جلسه امروز ما با شعار "ما طرفدار سبک زندگی سالم هستیم!"
تمام زندگی ما قلمرو سلامتی است!
سلامتی پایه و اساس یک زندگی طولانی، شاد و پربار است.
تجربه زندگی نشان می‌دهد، و همه می‌توانند شواهد زیادی در این مورد بیابند، که مردم معمولاً تنها پس از احساس بیماری شروع به مراقبت از سلامت خود می‌کنند.
می توان خیلی زودتر از همه بیماری ها پیشگیری کرد و این نیاز به هیچ تلاش ماوراء طبیعی ندارد.
شما فقط باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید!
هر فرد عادیتلاش می کند تا زندگی خود را با خوشبختی زندگی کند. اما آیا ما برای این کار همه کار می کنیم؟ اگر "هر مرحله" از روزهای معمول خود را تجزیه و تحلیل کنیم، به احتمال زیاد، همه چیز "دقیقا برعکس" است.
سبک زندگی سالم شامل حالت بهینهکار و استراحت، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی کافی، بهداشت فردی، سفت شدن، ریشه کن کردن عادات بد، عشق به عزیزان، درک مثبت از زندگی. این به شما امکان می دهد تا سلامت اخلاقی، روحی و جسمی را تا سنین بالا حفظ کنید.
سبک زندگی سالم به طور کلی، فرهنگ بدنیو ورزش به ویژه در حال تبدیل شدن به یک پدیده اجتماعی، یک نیروی متحد کننده و یک ایده ملی است که به توسعه یک دولت قوی و یک جامعه سالم کمک می کند.
هر جوانی باید بداند که سبک زندگی سالم موفقیت است، موفقیت شخصی او.
بسیاری از شما خواهید گفت: خوب، چقدر می توانید در مورد همین موضوع صحبت کنید؟ علاوه بر این، این تأثیری بر ما نخواهد داشت. ما یک سبک زندگی عادی داریم، مواد مخدر مصرف نمی کنیم، الکل نمی نوشیم یا سیگار نمی کشیم. ما مردم عادی هستیم. اجازه دهید آنها در جایی به میلیون ها نفر بمیرند، اما در اینجا ما صدها بیشتر داریم، صدها کمتر - تفاوت زیادی وجود ندارد. علاوه بر این، اکنون در روسیه مشکلات بدتری وجود دارد.
اما در مورد آن فکر کنید: در کشور ما، 8 درصد از جوانان به طور دوره ای مواد مخدر مصرف می کنند. در میان دانش‌آموزان، 30 تا 40 درصد به میزانی تحت تأثیر اعتیاد به مواد مخدر قرار دارند و در برخی مناطق این رقم بسیار بیشتر است.
منتهی شدن: بچه ها چه چیزی برای سلامتی مفید است و چه چیزی برای سلامتی مضر است؟
بیایید داستان را با عادت های بدی شروع کنیم که افراد را از داشتن یک سبک زندگی سالم باز می دارد.
اعتیاد،مواد مخدر و اثرات آنها بر انسان
تعداد معتادان به مواد مخدر در هر کره زمین- 100،000،000 نفر.
سوء مصرف مواد مخدر و قاچاق مواد مخدر در دوران اخیر کشورهای توسعه یافتهجهان ابعاد فاجعه باری به خود گرفته است.
اعتیاد به مواد مخدر - بیماری کشنده، که در آن میل مزمن به دارو به قدری قوی است که قطع مصرف بدون درمان غیرممکن است.
مواد مخدر هستند مواد شیمیاییکه هشیاری فرد (احساسات، احساسات، افکار، خلق و خو و رفتار) را تغییر می دهد، باعث وابستگی روانی و فیزیولوژیکی می شود.
بدن به قدری به این دارو عادت می کند که هر بار نیاز به دارو بیشتر و بیشتر می شود ماده مخدر. در پاسخ به قطع مصرف مواد، معتادان به مواد مخدر دچار تشنج، استفراغ، تب و لرز و افزایش تعریق می شوند.
اعتیاد به مواد مخدر منجر به خستگی شدید بدن، کاهش قابل توجه وزن و کاهش قدرت بدنی می شود.
مصرف کنندگان مواد مخدر داخل وریدی خود را در معرض خطر ابتلا به HIV قرار می دهند.
باورهای غلط خطرناک و آنچه ما در مورد مواد مخدر فکر می کنیم:
- من فقط سعی می کنم، ترسناک یا خطرناک نیست.
- من هر زمان می توانم امتناع کنم، من معتاد به مواد مخدر نیستم.
- با استفاده از مواد مخدر، من مدرن، بالغ، "گوسفند سیاه" نخواهم شد و در بین همسالانم به احترام خواهم رسید.
- این دارو نوعی کاتالیزور استعداد است.
مواد مخدر آینده ما را می برد!
این اعتیاد به مواد مخدر است - زندگی بهترین ها را می گیرد، این یک بن بست است!
یکی دیگر از عادت های بدی که برای سلامتی مضر و کشنده است مصرف الکل.
الکل به طور فعال بر بدن شکل نیافته تأثیر می گذارد و به تدریج آن را از بین می برد. هنگامی که الکل وارد بدن می شود، از طریق خون به همه اندام ها سرایت می کند و بر آنها تأثیر منفی می گذارد، حتی تا حد تخریب.
با مصرف منظم الکل، یک بیماری خطرناک ایجاد می شود - الکلیسم.
الکلیسم یک بیماری است که در اثر سوء مصرف طولانی مدت نوشیدنی های الکلی ایجاد می شود.
با شکل گیری ابتدا وابستگی ذهنی و سپس فیزیکی به الکل مشخص می شود.
الکل سومین عامل خطر قابل پیشگیری در اروپا و روسیه و یکی از علل اصلی است اختلالات روانی، تصادفات و جراحات.
نگاه کنید، در سمت چپ - این چیزی است که ما برای نوشیدن الکل تلاش می کنیم...
در سمت راست عواقب این استفاده وجود دارد ...
همانطور که احتمالا قبلاً می دانید، الکل به ویژه برای بدن در حال رشد خطرناک است: باعث اعتیاد، مسمومیت و گاهی اوقات مرگ می شود.
دانشمندان و پزشکان در سراسر جهان به طور جدی در مورد افزایش مقیاس مصرف الکل توسط خردسالان نگران هستند.
بنابراین، در ایالات متحده آمریکا (ایالت نیویورک)، 91٪ از دانش آموزان 16 ساله مشروبات الکلی مصرف می کنند.
در کانادا، 90 درصد دانش آموزان کلاس های 7 تا 9 الکل مصرف می کنند.
آلمان 1% از کودکان 8 تا 10 ساله توسط پلیس در حالت مستی بازداشت می شوند.
در روسیه 70 درصد از جنایات ارتکابی توسط افراد زیر سن قانونی مست است. هر سوم نوجوان 14 تا 16 ساله مستعد اعتیاد به الکل است.
چه چیزی باعث می شود که یک نوجوان برای اولین بار الکل را امتحان کند و برخی متعاقباً الکلی شوند؟
25 درصد - مشارکت نمادین.
25٪ - کاهش استرس.
50٪ - تأیید خود.
واضح است که این نمودارها بر اساس نظرسنجی از پسران و دختران هم سن شما و کار پزشکان و روانشناسان تهیه شده است.
اشک و درد دیگران دیگر شما را لمس نمی کند،
شما به هیچ چیز نیاز ندارید، فقط با خودتان مشغول هستید.
وظیفه شما غیر معمول است، اما قبل از آن درد ساده است,
هر چه زودتر خودتو نابود کن...
یاد آوردن!الکل یک عادت نیست، بلکه یک بیماری است که باید درمان شود یا بهتر است بگویم بیمار نشوید. الکلی تنزل می کند، برای آشنایان و دوستان، اقوام بی علاقه و در نتیجه برای کشور ما بی فایده می شود.
الکل بیشتر از آب مردم را غرق می کند.
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، اعتیاد به الکل سالانه جان 6 میلیون نفر را می گیرد.
سیگار کشیدن- یک عادت بد دیگر، منزجر کننده برای چشم. برای حس بویایی بد، برای مغز مضر و برای ریه ها بسیار خطرناک است.
تحقیقات مضرات سیگار را ثابت کرده است.
دود تنباکو حاوی بیش از 30 ماده سمی است: نیکوتین، دی اکسید کربن، مونوکسید کربن، اسید هیدروسیانیک، آمونیاک، مواد قیری، اسیدهای آلی و غیره.
1-2 بسته سیگار حاوی دوز کشنده نیکوتین است.
نیکوتین بر فعالیت سیستم عصبی تأثیر می گذارد.
سرطان افراد سیگاری 20 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری رخ می دهد.
تنباکو چیست؟
این "محصول" یک گیاه سمی است که با مواد افزودنی مختلف برای دفع مخلوط شده است مزه بد. آنها می توانند خود را مسموم کنند، اطرافیان خود را مسموم کنند و جو را آلوده کنند.
در حال حاضر، سیگار کشیدن هر دهم نفر را در جهان می کشد.
با در نظر گرفتن پویایی افزایش افراد سیگاری، کارشناسان پیش بینی می کنند که تا سال 2020، حدود 10 میلیون نفر در سال قربانی دخانیات خواهند شد.
به این عدد فکر کنید!
شناخته شده است که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است. هر نخ سیگار بین 5 تا 15 دقیقه عمر می کند. سیگار عامل بسیاری از بیماری هاست. خانواده هایی که پدر و مادر هر دو سیگار می کشند، یک منطقه خطر ویژه هستند. اکثر سیگاری ها از سلامت اطرافیان خود غافل می شوند، حتی افراد بسیار نزدیک به آنها، و سیگار می کشند: در خانه، مکان های عمومی، محل کار، حمل و نقل و غیره.
به آنچه به شما گفته ایم فکر کنید.
اگر فکر می کنید که آسیب ناشی از سیگار برای سلامتی شما در جایی دورتر ظاهر می شود و حتی ممکن است شما را به کلی دور بزند، در اشتباهید! با دقت به دختر سیگاری نگاه کنید، به رنگ صورت، پوست، انگشتان، دندان های او، به صدای او توجه کنید. ممکن است متوجه شوید نشانه های خارجیمسمومیت با تنباکو
برخی از مردم معتقدند که سیگار یک دختر را زیبا نشان می دهد. بلکه به آن ابتذال می دهد.
بسیار مهم است که اکنون درک کنید که در آینده، هنگامی که مادر می شوید، آسیب ناشی از سیگار کشیدن به سلامت امروز شما می تواند به طور غیرقابل جبرانی بر رشد کودک مدت ها قبل از تولد تأثیر بگذارد.
آناتومی یک معتاد به تنباکو.
دخترا به همه اینها فکر کنید. باهوش باشید و از سیگار کشیدن خودداری کنید.
تقریباً 1.1 میلیارد نفر در جهان سیگاری هستند.
در قرن بیستم، تنباکو 100،000،000 نفر را کشت. در قرن بیست و یکم، اعتیاد به نیکوتین در وهله اول قرار خواهد گرفت و یک میلیارد انسان زمینی را به گور خواهد برد.
مصرف کنونی تنباکو باعث مرگ 450 میلیون نفر در 50 سال آینده خواهد شد.
کاهش 50 درصدی مصرف دخانیات از 20 تا 30 میلیون مرگ زودرس در ربع اول قرن 21 و حدود 150 میلیون در ربع دوم قرن 21 جلوگیری می کند.
اگر چه بسیاری از مردم سیگار نمی کشند، خود و عزیزان خود را مسموم می کنند، من سیگار نمی کشم و به شما توصیه نمی کنم، این در توان ماست که سیگار کشیدن را غیرمعمول کنیم، زندگی از قبل کوتاه است!
کافئین یک عادت نامطلوب برای بدن است.
کافئینبه محرک های روانی اشاره دارد. آنها خلق و خو و توانایی درک محرک های خارجی را بهبود می بخشند.
اثر تحریک مستقیم آن بر روی قشر مغز به ویژه برجسته است. پس از مصرف آن، قوت ظاهر می شود، خواب آلودگی و خستگی به طور موقت کاهش می یابد.
در دوزهای کوچک، کافئین یک اثر تحریک کننده غالب دارد، در دوزهای زیاد اثر افسردگی دارد.
در استفاده طولانی مدتکافئین اعتیادآور است و ممکن است وابستگی ذهنی ایجاد شود.
- همه عوامل منفی فوق به یک شکل بر سلامت شما تأثیر می گذارد.
- لذا شما موظف به رعایت حدود مجاز هستید که توسط متخصصین این حوزه تعیین شده است.
هر یک از ما در بدو تولد یک هدیه فوق العاده دریافت می کنیم - سلامتی. بنابراین، عادت به حفظ سلامتی، کلید یک زندگی عادی برای یک فرد است. و این عادت تنها زمانی شکل می گیرد که خود شخص دائماً و به طور منظم به فعالیت هایی بپردازد که به نفع او باشد: تربیت بدنی، ورزش، سخت شدن، درست غذا خوردن و استراحت خوب!
منظم تمرین فیزیکیو ورزش برای یک سبک زندگی سالم مهم است. آنها از سلامتی حمایت می کنند، در برابر بیماری ها محافظت می کنند و با افزایش شواهد، روند پیری را کاهش می دهند. تربیت بدنی در هر سنی مفید است، زیرا فعالیت عادی روزانه به ندرت فعالیت بدنی کافی را فراهم می کند.
برای رشد و سخت شدن
نه بر اساس روز، بلکه بر اساس ساعت،
ورزش بدنی انجام دهید,
ما باید مطالعه کنیم!
به قرص و دارو نیاز داریم
و در یخبندان و در سرما
جایگزین تربیت بدنی می شود
و آب سرد!
ما از سرماخوردگی نمی ترسیم -
ما به گلو درد اهمیت نمی دهیم
ما عاشق اسکیت و اسکی هستیم
بیایید با جن و توپ دوست باشیم!
ورزش - زندگی است!
آه ورزش! تو دنیا هستی!
دوستان جدا نشدنی
در این دنیا موجود است.
دوستان جدا نشدنی -
این ورزش و بچه هاست!
ورزش به مدرسه ما می آید
یک مسابقه رله سرگرم کننده.
بزرگ شدن در شیفت مدرسه
تقدیم به رکوردداران با شکوه ما!
هر کدام از ما به شما خواهد گفت:
ورزشکار بودن خیلی باحاله:
هر ساعت را اختصاص دهید
هر دقیقه ورزش کنید!
استراحت خوب همچنین خواب خوبی را برای ما فراهم می کند.
در انسان و حیوان، خواب و بیداری به طور ریتمیک جایگزین یکدیگر می شوند. اینکه چقدر خواب برای عملکرد بدن ضروری است را می توان با این واقعیت قضاوت کرد که افراد کم خوابی را بسیار شدیدتر از گرسنگی تحمل می کنند و خیلی زود می میرند.
در خواب، فرد استراحت می کند و قدرت جدیدی به دست می آورد.
چه چیزی بر عمق خواب تاثیر می گذارد؟ برای خواب عمیق، همیشه باید همزمان بلند شوید و به رختخواب بروید. اتاق باید قبل از رفتن به رختخواب تهویه شود و بهتر است شب ها با پنجره باز بخوابید. یک پیاده روی کوتاه در هوای تازه قبل از خواب مفید است. نورهای روشن، بازی‌های پر سر و صدا، مکالمه‌های بلند و تماشای طولانی برنامه‌های تلویزیونی باعث اختلال در به خواب رفتن می‌شود. رعایت بهداشت خواب انرژی شما را شارژ می کند و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.
یکی از مهم ترین مولفه های سلامتی سخت شدن است. با کمک آن می توانید از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید و توانایی خود را برای کار و لذت بردن از زندگی برای سالیان طولانی حفظ کنید.
سخت شدن، سازگاری بدن با سرما است.
سخت شدن - افزایش مقاومت بدن در برابر اثرات نامطلوب دمای پایین.
برای اینکه سخت شدن موثر باشد، باید قوانین خاصی را دنبال کرد:
قانون اول:
اگر می خواهید سالم باشید،
تنبلی را از خود دور کنید.
اگر شروع به سفت شدن کنید،
هر روز سفت کن
قانون دوم:
من بلافاصله بیرون رفتم در سرما -
تا استخوان یخ زده بودم.
به تدریج خود را معتدل کنید.
این برای سلامتی ارزشمند است.
قانون سوم:
اگر خودت را سخت کنی، شادی است،
سرماخوردگی دوست شما نیست.
مراقب سلامتی خود باشید.
این بچه ها اسباب بازی نیست.
قوانین، اینها را به خاطر بسپارید، بچه ها.
سالم باشید و مریض نشوید!
اگر می خواهید سالم باشید خود را معتدل کنید!
به همان اندازه برای سلامتی انسان، تغذیه مناسب اهمیت دارد.
هر موجود زنده ای به دلیل فعالیت حیاتی سلول ها، بافت ها و اندام ها به طور مداوم مواد تشکیل دهنده بدن را مصرف می کند.
برای حفظ سبک زندگی سالم، لازم است که تمام این هزینه ها از طریق غذا تامین شود. کاملاً طبیعی است که تغذیه مناسب یک فرد حاوی تمام موادی باشد که بخشی از بدن او هستند، یعنی. پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب.
رژیم غذایی دانش آموزان باید حاوی ویتامین باشد، زیرا مقاومت بدن را در برابر آن افزایش می دهد بیماری های عفونی. بنابراین، شما نیاز به مصرف سبزیجات، میوه ها، سبزیجات و آب میوه دارید. در حالی که رژیم خود را دنبال می کنید، هرگز نباید پرخوری کنید. دانش آموزانی که چاق هستند بیشتر در معرض بیماری هستند و به سختی از هر بیماری رنج می برند.
هی رفیق بس کن
آرد را رها کن!
از غذاهای چرب پرهیز کنید
بگذارید میوه روی میز باشد -
سبزیجات، سبزیجات و میوه ها -
در اینجا محصولات مفیدی وجود دارد.
توت ها، میوه ها، سبزیجات منابع اصلی ویتامین ها و مواد معدنی. بیشتر ویتامین‌ها در بدن انسان تشکیل نمی‌شوند و تجمع نمی‌یابند، بلکه فقط با غذا می‌آیند.
به همین دلیل است که میوه ها و سبزیجات باید هر روز و به طور منظم در برنامه غذایی شما قرار گیرند.
بچه ها این دستورات بهداشتی را به خاطر بسپارید:
- شما باید بدن خود را به عنوان بزرگترین مظهر زندگی گرامی بدارید.
- باید غذاهای غیر طبیعی و نوشیدنی های محرک را کنار بگذارید.
- شما باید بدن خود را فقط با غذاهای زنده فرآوری نشده تغذیه کنید.
- شما باید بدن خود را از طریق یک تناوب معقول از فعالیت بدنی فعال و استراحت بازیابی کنید.
- سلول های خود را پاک کنید هوای تازه، آب و آفتاب
اجازه ندهید تنباکو شما را از درک پتانسیل خود باز دارد و به آن اهمیت زیادی بدهید.
به هر حال، انتخاب شما این است که هرگز سیگار نکشید!
سیگار کشیدن؟ نه سیگار برای این!
اخیراً صحبت های زیادی در مورد اعتیاد به الکل و پیامدهای آن وجود دارد.
این مشکل در سراسر جهان گسترش یافته است و یافتن راه هایی برای حل آن بسیار دشوار است.
تو هستی، من هستم، او هست،
و هر کس زندگی خود را دارد.
و بهای او عزت و شرافت است،
سن سالهای انتقالی وجود دارد،
مهم نیست چقدر ممکن است سخت باشد.
برای خیلی ها سپیده دم شروع می شود،
و کسی در تاریکی فرو می رود.
تو هستی، من هستم، او هست،
فقط با هم می توانیم شر را متوقف کنیم،
و برای زندگی کردن، کرامت را حفظ کنید.
همین امروز تصمیم بگیرید که فردا چگونه خواهید بود!
طبیعت همه چیز را برای شاد کردن انسان آفریده است.
درختان، خورشید روشن، آب تمیز، خاک حاصلخیز.
و ما، مردم - قوی، زیبا، سالم، باهوش. انسان برای خوشبختی به دنیا می آید و به نظر می رسد در روح او جایی برای روح شیطانی و رذیلت پست نیست.
ما به دنیا آمدیم که زندگی کنیم
شاید ما نباید سیاره را نابود کنیم؟
پاسخی بهتر از "بله" وجود دارد
بیایید بگوییم، بچه ها، نه به مواد مخدر!
بدانید که مؤلفه اصلی موفقیت این است که واقعاً می خواهید شادی نفس کشیدن آزادانه را تجربه کنید. سلامتی برای شما
اگر خودتان را دوست داشته باشید و برای سلامتی خود ارزش قائل باشید، به هر چیزی که می تواند به شما آسیب برساند «نه» خواهید گفت.
سالانه میلیون ها نفر بر روی زمین بر اثر بیماری های ناشی از سیگار، الکل و مواد مخدر جان خود را از دست می دهند. پس بیایید در مورد آن فکر کنیم! درمورد من! در مورد کودکان! درباره آینده ما! سلامت باشید! و دوباره می بینمت!
ساعت کلاس با موضوع "سبک زندگی سالم". نکاتی برای کلاس پنجم
اهداف:ایجاد نیاز به سبک زندگی سالم در دانش آموزانوظایف:
تشویق کودکان به رعایت عادات سبک زندگی سالم؛
ایجاد احساس مسئولیت در مورد سلامتی خود، سلامت خانواده و جامعه در کودکان.
توسعه مهارت های کار گروهی، مهارت های ارتباطیتوجه، تخیل، نبوغ، خلاقیت، گفتار;
فرهنگ رفتار و ارتباط را هنگام کار در گروه پرورش دهید.
طرح.
1. مکالمه تعاملی "آنچه را داریم، نگه نمی داریم؛ با از دست دادن آن، گریه می کنیم"
2. مینی سخنرانی "سلامتی چیست؟"
3. تهیه جدول "سبک زندگی سالم"
4. سخنرانی دانش آموزان با موضوع "عادات بد"
5. قوانین سبک زندگی سالم برای دانش آموزان
6. بازی شانس شانس
7. کلام پایانی.
8. جمع بندی.
پیشرفت ساعت کلاس.
1. مکالمه تعاملی "آنچه را داریم، نگه نمی داریم؛ با از دست دادن آن، گریه می کنیم"موضوع کلاس ما یک سبک زندگی سالم است.
هر بزرگسالی به شما خواهد گفت که سلامتی بزرگترین ارزش است، اما به دلایلی جوانان امروزی پول، شغل، عشق، شهرت را جزو ارزش‌های اصلی خود می‌دانند، اما فقط سلامت را در رتبه‌های هفتم تا هشتم قرار می‌دهند.
ضرب المثلی حکیمانه می گوید: "ما آنچه را که داریم نگه نمی داریم، وقتی آن را از دست می دهیم، گریه می کنیم." به نظر شما این ضرب المثل چه ربطی به موضوع گفتگوی ما دارد؟
ما می دانیم چگونه پول ذخیره کنیم، چگونه چیزها را پس انداز کنیم. آیا می دانید چگونه سالم بمانید؟
امروز در مورد کارهایی که باید انجام دهید تا از سلامتی از دست رفته خود پشیمان نشوید صحبت خواهیم کرد.
2. مینی سخنرانی "سلامتی چیست؟"
بنابراین امروز ما در مورد سلامت صحبت می کنیم. چگونه این کلمه را درک می کنید؟
در واقع، برای سالهای متمادی سلامتی به‌عنوان فقدان بیماری و ناتوانی جسمانی درک می‌شد. اما در زمان ما دیدگاه دیگری تثبیت شده است. بر اساس این دیدگاه سلامت جسمی، روانی و اجتماعی است.
سلامت جسمانی وضعیت عملکرد صحیح کل ارگانیسم است. اگر فردی از نظر جسمی سالم باشد، پس می تواند تمام وظایف فعلی خود را بدون خستگی مفرط انجام دهد. او به اندازه کافی انرژی دارد که بتواند در مدرسه خوب عمل کند و تمام کارهای لازم را در خانه انجام دهد.
سلامت روان در این واقعیت آشکار می شود که شخص از خود راضی باشد، خود را آنگونه که هست دوست داشته باشد، از دستاوردهای خود راضی باشد و بتواند از اشتباهات خود نتیجه بگیرد. برای حفظ سلامت روان، باید آرام باشید، تجربیات جدیدی کسب کنید و با دوستانتان ارتباط برقرار کنید.
سلامت اجتماعی خود را در روابط با افراد دیگر نشان می دهد. از نظر اجتماعی افراد سالمبدانید چگونه با دیگران کنار بیایید. آنها به حقوق دیگران احترام می گذارند و می توانند از حقوق خود دفاع کنند. آنها روابط خوبی با اقوام دارند، می دانند چگونه دوستان جدیدی پیدا کنند و می توانند نیازها و خواسته های خود را بیان کنند تا برای دیگران روشن شود.
فقط فردی را می توان سالم نامید که هر سه نوع سلامت را داشته باشد.
3. ترسیم جدول "تصویر سالم از یک شخص"
بنابراین، سلامتی یک ارزش بزرگ است، اما بسیاری از مردم زمانی که بیمار می شوند شروع به درک این موضوع می کنند. دانشمندان می گویند بدن انسان برای 150-200 سال زندگی طراحی شده است. و الان مردم ما 2-3 برابر کمتر زندگی می کنند. چرا فکر میکنی؟
چه چیزی مانع از زندگی طولانی مردم می شود؟
نکته اصلی برای سلامتی توانایی فرد برای کار روی خودش، روی سلامتی خود است. همه دانشمندان در یک چیز اتفاق نظر دارند: برای سالم بودن، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید.
اما ما در هنگام تهیه جدول خواهیم فهمید که یک سبک زندگی سالم شامل چه چیزی است. من 5 معما می پرسم که هر کدام یک عامل سلامتی است.
1. حتی تناوب کار و استراحت در طول روز. (رژیم روزانه)
2. استقامت بدنی، مقاومت در برابر سرما و بیماری را به طور مداوم تمرین دهید. (سخت شدن)
3. فعالیت هایی با هدف حفظ نظافت و سلامتی. (بهداشتی)
4. ترتیب مصرف غذا، ماهیت و کمیت آن (تغذیه مناسب)
5. اعمال فعالی که در آن گروه های عضلانی مختلف دخالت دارند. (حرکت، ورزش)
بنابراین، چه چیزی به دست آوردیم؟ چه چیزی یک سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد که به فرد سلامت و طول عمر می بخشد؟
من پیشنهاد می کنم یک مورد دیگر را به این لیست اضافه کنم - عدم وجود عادت های بد. شما با من موافقید؟
در واقع، یک فرد می تواند تمام نکات یک سبک زندگی سالم را رعایت کند، اما یک عادت بد، به عنوان مثال، سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل، تمام تلاش های او را نفی می کند. یک فرد چه عادت های بد دیگری دارد؟ بیایید به حرف های همکلاسی هایمان گوش کنیم.
4. سخنرانی دانش آموزان با موضوع "عادات بد"
سوء مصرف مواد
- این نه تنها مضر است، بلکه بسیار هم است عادت خطرناک. "شیدایی" است بیماری روانیوقتی انسان مدام به یک چیز فکر می کند. یک معتاد دائماً به سم فکر می کند. "Toxicomania" از لاتین به عنوان "شیدایی برای سم" ترجمه شده است (سم به معنای سم است). این سموم با استنشاق بخارات سمی وارد بدن انسان شده و باعث مسمومیت شدید می شوند. اعتیاد خیلی سریع ظاهر می شود، تغییراتی در روان رخ می دهد، اما مهمتر از همه، سلامتی انسان از بین می رود، زیرا سموم به تدریج در بدن جمع می شوند.
اعتیاد
مواد مخدر حتی سم جدی تری هستند؛ آنها برای افراد ساده لوح طراحی شده اند که با عادت کردن به آنها، نمی توانند بدون آنها زندگی کنند و برای مرگ هر چه سریعتر پول زیادی می پردازند. داروها را خرخر می کنند، دود می کنند، تزریق می کنند یا به شکل قرص مصرف می شوند. آنها بلافاصله وارد جریان خون می شوند. اعتیاد به مواد مخدر با سموم خود به شدت و به سرعت عمل می کند - به معنای واقعی کلمه از اولین باری که یک فرد می تواند معتاد به مواد مخدر شود! فرد دچار توهم و کابوس می شود.
اعتیاد به الکل
یکی دیگر از عادت های بد مستی است. مستی خیلی سریع به شیدایی - اعتیاد به الکل تبدیل می شود. الکل رایج ترین ماده مخدر است که سالانه جان صدها نفر را می گیرد. این هم سم است، کار همه را مختل می کند اعضای داخلی. یک مرد مست، منظره ای نفرت انگیز است. اما فرد الکلی نسبت به عقاید دیگران بی تفاوت است، ظاهر انسانی خود را از دست می دهد و برده عادت بد خود می شود. نه تنها خود مستها از اعتیاد به الکل رنج می برند، بلکه نزدیکان آنها نیز از جمله مادران، همسران، فرزندان. تعداد زیادی از جنایات به دلیل مستی انجام می شود، بسیاری از خانواده ها ویران می شوند، سرنوشت ها شکسته می شود.
سیگار کشیدن
اعتیاد به دارویی است که نام آن نیکوتین است. نیکوتین از نظر سمیت با اسید هیدروسیانیک برابر است که یک سم کشنده است. دانشمندان محاسبه کرده اند که یک فرد سیگاری عمر خود را شش سال کوتاه می کند. همه اندام ها بدن انساناز تنباکو رنج می برند تنباکو حاوی 1200 ماده سمی است. از نظر علمی ثابت شده است که سیگار باعث 25 بیماری می شود. افراد سیگاری حافظه ضعیف، سلامت جسمانی ضعیف، روانی ناپایدار، آهسته فکر می کنند و شنوایی ضعیفی دارند. حتی در ظاهر، افراد سیگاری با افراد غیر سیگاری متفاوت هستند: پوست آنها سریعتر پژمرده می شود، صدای آنها خشن می شود و دندان هایشان زرد می شود. افراد غیر سیگاری از سیگار کشیدن رنج می برند. نیمی از مواد مضر موجود در سیگار توسط فرد سیگاری بازدم می شود و هوا را مسموم می کند. اطرافیان مجبور به تنفس این هوا می شوند و به سیگاری منفعل تبدیل می شوند.
اعتیاد به قمار
- این عادت بد بی ضرر شروع می شود - دستگاه های اسلات، بازی های رایانه ای، کارت ها، رولت. یا می تواند به تخریب روانی، جنایت، حتی خودکشی ختم شود. اعتیاد به قمار نه کودکان و نه بزرگسالان را در امان نمی‌گذارد. حتی پیرزن های عاقل هم معتاد به قمار می شوند و در گرسنگی و فقر به زندگی خود پایان می دهند.
زبان ناپاک
امروزه اغلب می توانید افرادی را ملاقات کنید که دیگر فحش نمی دهند، اما از فحاشی استفاده می کنند. در این میان، این عادت بد - زبان زشت - برای سلامتی انسان بسیار خطرناک است. علاوه بر این، نه تنها صحبت کردن، بلکه گوش دادن به سخنان ناسزا نیز مضر است.
این عادات بد می تواند سلامت فرد را از بین ببرد و آسیب های زیادی به بدن وارد کند.
5. قوانین سبک زندگی سالم برای دانش آموزان
1. 3-5 بار در هفته ورزش کنید، بدون اینکه بیش از حد خود را با ورزش شدید انجام دهید. حتماً راهی برای فعالیت بدنی فقط برای خودتان پیدا کنید.
2. پرخوری نکنید و گرسنگی نکشید. 4-5 بار در روز غذا بخورید، مقدار پروتئین، ویتامین و مواد معدنی لازم برای بدن در حال رشد را مصرف کنید و خود را در چربی ها و شیرینی ها محدود کنید.
3. خود را با کار ذهنی زیاد کار نکنید. سعی کنید از مطالعه خود رضایت کسب کنید. و در اوقات فراغت خود خلاق باشید.
4. با مردم مهربانانه رفتار کنید. قوانین ارتباط را بدانید و رعایت کنید.
5. با در نظر گرفتن خود توسعه دهید ویژگیهای فردیشخصیت و روش بدن برای رفتن به خواب، به شما اجازه می دهد به سرعت به خواب بروید و قدرت خود را بازیابی کنید.
6. به سخت شدن روزانه بدن بپردازید و روش هایی را برای خود انتخاب کنید که نه تنها به شما در مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند، بلکه باعث لذت نیز می شود.
7. یاد بگیرید وقتی به شما پیشنهاد می شود سیگار یا الکل را امتحان کنید تسلیم نشوید.
6. بازی شانس شانس
من یک بازی برای شما آماده کردم. ما 2 تیم در بازی داریم. 3 دور در بازی وجود دارد.
دور 1 "بله، نه، من نمی دانم"
1. آیا موافقید که ورزش منبع نشاط و سلامتی است؟ بله 1. آیا این درست است که کمبود آفتاب باعث افسردگی در افراد می شود؟ آره
2. آیا این درست است که آدامس باعث حفظ دندان می شود؟ نه 2. آیا درست است که در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید؟ خیر
3. آیا درست است که شکلات تخته ای جزو 5 غذای ناسالم است؟ بله 3. آیا درست است که باید هر روز 2 لیوان شیر بنوشید؟ آره
4 آیا درست است که موز روحیه شما را تقویت می کند؟ بله 4آیا این درست است که نوشیدنی های شیرین جزو 5 ماده غذایی مضر هستند؟ آره
5. آیا این درست است که سالانه بیش از 10000 نفر بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند؟ بله 5. آیا درست است که یک دقیقه خنده برابر است با 45 دقیقه استراحت غیرفعال؟ آره
6. آیا این درست است که هویج روند پیری بدن را کند می کند؟ بله 6. آیا موافقید که استرس برای سلامتی شما مفید است؟ خیر
7. آیا درست است که داروهای بی ضرر وجود دارد؟ نه 7. موافقید که چیپس سیب زمینی سالم است؟ خیر
8. آیا ترک سیگار آسان است؟ خیر 8 آیا درست است که یک تزریق می تواند شما را معتاد به مواد مخدر کند؟ آره
9. آیا این درست است که اکثر مردم سیگار نمی کشند؟ بله 9. آیا این درست است که یک بدن جوان در حال رشد هر هفته به 30 نوع غذای مختلف نیاز دارد؟ آره
10. آیا درست است که جغدهای شب دوست دارند صبح کار کنند؟ نه 10. آیا درست است که سوسیس برای سلامتی مفید است؟ خیر
2 دور "مشکلات از یک بشکه"
1. نام گیاه سرپوشیده، که: اولاً خوراکی است - می توانید 1-2 برگ را در سالاد قرار دهید یا آن را دقیقاً بدون چاشنی بخورید. ثانیاً گلو را درمان می کند تارهای صوتیزخم ها را التیام می بخشد و آب آن هضم غذا را بهبود می بخشد (کالانکوئه)
2. دورمار، شخصیت داستان الکسی تولستوی، چه حیوان دارویی را تبلیغ کرد؟ (زالو طبی. خون می مکند، کم می کنند فشار خونهیرودین تولید می کند که از لخته شدن خون جلوگیری می کند)
3. چرا نمی توانید انواع توت ها، قارچ ها و گیاهان داروییدر کنار بزرگراه ها؟ (مواد مضر در آنها جمع می شود)
4. در قطب شمال و قطب جنوب، با وجود سرما، مردم به ندرت از سرماخوردگی رنج می برند، اما در منطقه میانی - اغلب. چرا؟ (هوای آنجا عملاً استریل است، زیرا باکتری ها و ویروس های بیماری زا می میرند. در ناحیه میانی ویروس های زیادی در هوا وجود دارد که باعث بیماری می شوند)
دور 3 "حکمت عامیانه می گوید"
تیم ها کارت هایی با ضرب المثل های ناتمام دریافت می کنند. وظیفه شرکت کنندگان تکمیل ضرب المثل های مربوط به سلامتی است. در پایان مسابقه، نمایندگان تیم ها گزینه های خود را برای پایان ضرب المثل ها خواندند. برای هر پاسخ صحیح، تیم یک امتیاز دریافت می کند.
خلوص - ___________________________________________.
(پاسخ: کلید سلامتی.)
سلامتی خوب است - _________________________________.
(پاسخ: با تشکر از شارژر.)
اگر می خواهید سالم باشید - _________________________________.
(پاسخ: سفت کن.)
در بدن سالم - ________________________________.
(پاسخ: عقل سالم.)
پس تیم پیروز شد…..
7. کلام پایانی.
بچه ها، امروز در مورد این واقعیت صحبت کردیم که سلامتی بزرگترین ارزش برای یک فرد است. سلامت ما تحت تأثیر عوامل زیادی است: آب و هوا، سیاست، اقتصاد و بسیاری موارد دیگر. چیزهایی هست که ما نمی توانیم تغییر دهیم. اما خیلی چیزها به ما بستگی دارد. برای سالم بودن، برای اینکه همیشه شاد زندگی کنید، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. و این در اختیار هر فردی است. شما فقط باید درک کنید که یک سبک زندگی سالم یک اقدام موقت نیست، بلکه قوانین روزانه است که برای زندگی اتخاذ می شود.