عواقب خطرناک درد شدید در پاشنه پا: چه باید کرد؟ درد پاشنه به چه معناست؟ چرا پاشنه پا درد می کند

در پای انسان 24 استخوان وجود دارد که قوس های عرضی و طولی را تشکیل می دهند. هر روز بار زیادی روی پاها قرار می گیرد، آنها به حفظ تعادل فرد کمک می کنند، شوک های هنگام راه رفتن را نرم می کنند و از کل بدن حمایت می کنند.

در جوانی پاها به ندرت برای ما مشکل ایجاد می کنند، در سنین بالاتر مشکلات مفصلی شروع می شود و این قابل درک است. اما چرا پاشنه پاها درد می کند، چرا چنین علامتی در سنین پایین نگران است و چگونه بیماری را درمان کنیم؟ درد در این ناحیه نشانه نقض در کار بدن است و باید بدانید که چه کاری انجام دهید تا ناراحتی ریتم معمول زندگی را خراب نکند.

وقتی پا درد شما را آزار می دهد، به کفش هایی که می پوشید توجه کنید. اگر پاشنه بالای 5 سانتی متر یا سنجاق سر نازک باشد، پا بیش از حد بار می شود. کار ایستاده، بارهای ورزشی قوی، اضافه وزن، وزنه زدن و بسیاری عوامل دیگر باعث بروز درد می شود.

علل درد در پاها می تواند از همه بیشتر باشد عوامل مختلف، خریداری شده و شخصیت ذاتی: از آسیب های تروماتیک تا عوارض سایر بیماری ها:

صدمات
آسیب های ضربه ای پا که در آن بیمار احساس درد می کند، رگ به رگ شدن، شکستگی یا دررفتگی است. کشش با تورم و ناراحتی شدید مشخص می شود. وقتی استخوان ها می شکنند، ساق پا نیز متورم می شود و درد شدید مانع از پا گذاشتن روی اندام آسیب دیده می شود.
نئوپلاسم و التهاب
یکی دیگر از علل درد است نئوپلاسم های خوش خیمدر بافت های کف پا. در این حالت بافت عصبی (نوروما) رشد می کند. چنین تشکیلی بیشتر در زنان روی یک پا اتفاق می افتد و پایه چهارم یا سوم انگشت پا را تحت تأثیر قرار می دهد. نوروما با درد متوسط مشخص می شود و تنها زمانی که پا نادیده گرفته شود، درد زیادی به آن وارد می شود.
خار پاشنه زائده ای هستند و باعث درد شدید در پشت پا می شوند که باعث می شود فرد نتواند بایستد یا راه برود.
التهاب مفاصل (آرتریت) با هیپرترمی پوست روی مفصل و قرمزی آن تشخیص داده می شود. در عین حال، انگشتان در حرکت محدود می شوند و متورم می شوند.
ناهنجاریهای مادرزادی
علت مادرزادیدرد پا صافی کف پا است. کف پای صاف با لمس کف کل صفحه پا مشخص می شود، عملکرد فنری را انجام نمی دهد، به سرعت خسته می شود و آسیب می بیند. این بیماری در طول زندگی به ندرت در فرد رخ می دهد. کف پای صاف اکتسابی با افزایش وزن بدن یا با پوشیدن مداوم وزنه های سنگین، شکستگی استخوان های پا یا مچ پا همراه است.
بیماری های دیگر
سایر بیماری ها نیز باعث درد پا می شوند. در این مورد، آنها سندرم دردبه عنوان یک عارضه در نظر گرفته می شود: با وریدهای واریسی درمان نشده، ترومبوز سیاهرگ رخ می دهد، رگ ها مسدود می شوند و این باعث ایجاد درد در پا می شود. رگهای واریسیرگها باعث تحریک وریدهای ملتهب یا فلبیت می شوند. اغلب این اثرات همزمان رخ می دهند. دیابت شیرین منجر به تشکیل پای به اصطلاح دیابتی می شود که با درد نیز خود را احساس می کند.

مهم! وقتی پاها درد می کند، فرد سعی می کند راه برود تا درد کمتر شود. از این رو راه رفتن تغییر می کند، توزیع بار روی ستون فقرات و ماهیچه ها مختل می شود و این مشکلات حتی بیشتر در سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد می کند.

همانطور که آمار نشان می دهد، اغلب بیماران از فاسیای کف پا شکایت دارند - التهاب یا پارگی نواری از بافت همبند فیبری که کل کف پا از پاشنه تا انگشتان پا را می پوشاند. منشا فاشئیت می تواند هم کفش های ناراحت کننده و هم نقض ساختار استخوان به دلیل بارهای سنگین، صافی کف پا و سایر مشکلات مکانیکی پاها باشد.

درد در پاشنه پا همچنین می تواند به دلیل التهاب بافت تاندون ایجاد شود که با احساس "سوزن در پاشنه" همراه است. آرتریت روماتوئید یکی دیگر از منابع درد پاشنه پا است. در چنین شرایطی، پزشکان پوشیدن کفش هایی با پاشنه باز را توصیه می کنند.

درد هنگام راه رفتن

خار پاشنه عامل اصلی درد پاشنه پا است.

احساسات دردناک پاشنه هنگام حرکت پا باعث ایجاد چنین بیماری هایی می شود: فاسییت، خار پاشنه، آرتریت و التهاب تاندون آشیل.

فاشئیت پلانتار یک نئوپلاسم بافت متراکم است که در بافت همبند موضعی شده و در امتداد محیط کل پا پخش می شود.

پوشیدن کفش های ناراحت کننده، پایی که در آن احساس آزادی نمی کند، برای مدت طولانی منجر به چنین عواقبی می شود. در محل فرآیند التهابی، تجمع نمک ها شروع می شود و خار پاشنه ایجاد می شود.

ممکن است به دنبال اطلاعات باشید: ""

خار پاشنه یک بیماری مزمن است. نمک هایی که روی کف پا جمع می شوند باعث رشد روی استخوان پاشنه می شوند. این رشد کاهش می یابد بافت های نرمهنگامی که یک فرد راه می رود، که باعث درد شدید می شود.

هنگامی که فرد در طول روز "پیاده روی" می کند، بافت های نرم به جسم خارجی عادت می کنند و درد کمی فروکش می کند، اما همه چیز در صبح تکرار می شود. درد پاشنه پا هنگام راه رفتن شدت آن را بیشتر می کند.

درد بعد از خواب

درد پاشنه بعد از خواب و صبح باعث تحریک بیماری های زیر می شود: خار پاشنه، آرتریت، آرتریت واکنشی و سایر بیماری ها.

درد پاشنه بعد از خواب اغلب ناشی از آرتروز است. آرتریت التهاب مفاصل است. بافت استخوانی واقع در امتداد پا را جذب می کند و استخوان پاشنه و انگشتان پا را به هم متصل می کند. درد در این بیماری به تدریج افزایش می یابد و شدت آن افزایش می یابد. در صبح درد شدیدتر است، اگر انجام شود کاهش می یابد ماساژ سبک. پس از راه رفتن یا بارهای دیگر، درد دوباره عود می کند.

درد نه تنها هنگام راه رفتن، بلکه در شب، زمانی که پاها کاملاً در حال قرار دارند، خود را نشان می دهد حالت آرام. در برخی شرایط، ناراحتی در تمام مدت همراه بیمار است.

درد در صبح

علت درد پاشنه پا است بیماری های عفونی.

پاشنه های دردناک در صبح یا در طول روز باعث تحریک فرآیندهای عفونی در بدن می شود. این شامل عفونت های مقاربتی نیز می شود. اینها بیماری هایی مانند کلامیدیا، سوزاک، اوره پلاسموز یا عفونت های نهفته روده (سالمونلوز، اسهال خونی و غیره) هستند.

عفونتی که در بدن انسان پیشرفت می کند باعث التهاب بافت های تاندون پاشنه می شود. این منجر به آرتریت واکنشی می شود.

یک سری بیماری وجود دارد که باعث ایجاد این ناراحتی در ناحیه پاشنه پا می شود. نقرس می تواند باعث درد شود. در پس زمینه التهاب ماهیت مزمن بدن انسان ایجاد می شود که در نتیجه متابولیسم مختل می شود.

علاوه بر این، التهاب چشم ها و مفاصل به روند التهابی پاشنه پا می پیوندد، ناراحتی در ناحیه دستگاه تناسلی ایجاد می شود.

درد در پشت پاشنه پا

این علامت با آپوفیزیت پاشنه (التهاب هسته پاشنه در حال ظهور) رخ می دهد. این بیماری در نوجوانی (9 تا 13 سال) خود را نشان می دهد و بیشتر پسران را مبتلا می کند. شکست یکسان هر دو پاشنه مشخص است. کودک بیمار از درد پشت پاشنه بعد از ورزش یا پیاده روی طولانی شکایت دارد.

می بینید که چگونه هنگام راه رفتن از چرخاندن پا خودداری می کند و آن را در زاویه ای راست با ساق پا ثابت می کند. درد می تواند از بین برود و پس از ورزش های معمولی دوباره عود کند. در این مورد، تا 13 سال، باید بارهای اضافی روی پاها را کاملاً از بین ببرید.

در بزرگسالان، درد در پشت پاشنه پا ممکن است نشانه آشیلودینیا (التهاب کیسه پاشنه، که از بافت همبند تشکیل شده و تاندون آشیل را احاطه کرده است) باشد. ممکن است متوجه تورم خفیفی در ناحیه چسبندگی تاندون آشیل (این قسمت پشت استخوان پاشنه) و افزایش دمای پوست شوید. با افزایش درد در ناحیه تحتانی ساق و مفصل مچ پا در حالت ثابت و همچنین در حین ورزش مشخص می شود. دست زدن به پشت پا بسیار دردناک است.

مهم! درد در پشت استخوان پاشنه نیز می تواند اگزوستوز پاشنه را نشان دهد. این بیماری شبیه خار پاشنه است، اما تفاوت آن در رشد غیر طبیعی است بافت استخوانینه در سمت کف پاشنه، بلکه در پشت آن مشاهده شده است. اغلب زنان جوان را مبتلا می کند.

این بیماری برای مدت طولانی ادامه می‌یابد و با بورسیت شدید (التهاب کیسه‌های مخاطی که معمولاً از رباط‌ها در برابر اصطکاک بین خود محافظت می‌کند) همراه است. این بیماری مانند خار پاشنه درمان می شود.

درد در وسط پاشنه پا

چنین درد مشخصه بورسیت آشیل (بورسیت همراه با التهاب تاندون آشیل) است. این بیماری بر ناحیه چسبندگی تاندون آشیل تأثیر می گذارد. بنابراین مشخص است که درد وسط پاشنه با خم شدن پا یا حرکت در آن افزایش می یابد.

با بار روی پا، ماهیت درد عملا تغییر نمی کند. سطح پشتپاشنه پا متورم به نظر می رسد و لمس این ناحیه باعث درد می شود. این بیماری به شکل مزمن ادامه می یابد. درمان با استراحت کامل اندام توسط پزشک انجام می شود.

بیشتر در مورد علل درد پاشنه به متخصص در این ویدئو می گوید:

بیماری های احتمالی

اگر احتمال آسیب تصادفی را رد کنید، برای مدت طولانی درد پاشنه پا دارید - شاید این یک علت یا معلول باشد. بیماری های مختلف:

آرتریت، بورسیت یک فرآیند التهابی است که بافتی را که در امتداد پا قرار دارد و استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می کند، تحت تاثیر قرار می دهد. در این حالت درد به تدریج افزایش می یابد. بدتر از آن در صبح، اگر پاهای خود را ماساژ دهید، درد فروکش می کند، اما ممکن است پس از ایستادن روی نوک پا یا بالا رفتن از پله ها دوباره عود کند.
فاسییت پلانتار فاسییت کف پا یک تشکیل متراکم در بافت همبند است که در امتداد کل کف پا قرار دارد. با پوشیدن مداوم و طولانی مدت کفش های تنگ و ناراحت کننده، ممکن است یک فرآیند التهابی در این ناحیه شروع شود. توسعه چنین بیماری با رسوب نمک در قسمت ملتهب همراه است که می تواند منجر به تشکیل شود. خار پاشنه.
خار پاشنه التهاب مزمن فاشیای کف پا. چنین رشدی که روی پاشنه ایجاد می شود باعث رنج عمیق می شود. پاشنه پا به خصوص در هنگام صبح که فرد از رختخواب خارج می شود درد می کند. بعد از ظهر، در روند راه رفتن، درد کمی کاهش می یابد. اما ارزش آن را دارد که مدتی بنشینید، زیرا احساس درد با انتقام دوباره شروع می شود.
التهاب تاندون آشیل هنگامی که پاهای شما هنگام راه رفتن درد می کند، ممکن است روند التهابی تاندون آشیل ایجاد شود. در این حالت، کانون درد در بالای پاشنه یا زیر آن از کنار کف پا متمرکز می شود.
آرتریت واکنشی عفونت های خاص (کلامیدیا، امراض مقاربتی) همچنین ممکن است با درد در کف پا همراه باشد. عفونت های پنهان می توانند التهاب واکنشی تاندون های پاشنه را تحریک کنند. در مورد چنین بیماری، پاشنه ها به طور مداوم درد می کنند، درد به ویژه در شب قوی است.
بیماری های دیگر فرآیندهای التهابی در ناحیه پاشنه پا نیز می تواند ناشی از بیماری هایی مانند نقرس (بیماری Bekhterev) باشد. با این التهاب مزمن مفاصل، اختلال متابولیک در بدن ایجاد می شود.

در مواردی که یکی از بیماری های ذکر شده را دارید، فقط پزشک می تواند به خلاص شدن از شر درد پاشنه پا کمک کند. شما باید به یک قرار ملاقات با یک تروماتولوژیست یا روماتولوژیست بروید و از یک متخصص مشاوره واجد شرایط دریافت کنید.

رفتار

درمان درد در ناحیه پا به علت منشأ آن بستگی دارد. اگر درد به دلیل مشکلات عروقی باشد، سیستم گردش خون درمان می شود، و اگر ناراحتی ناشی از بیماری مفصلی، صافی کف پا یا آسیب باشد، درمان می تواند پیچیده باشد - تقویت استخوان ها، رگ های خونی، از بین بردن پف، اصلاح. با کفش یا کفی برای این کار، بیماری که در پاها احساس ناراحتی می کند باید با پزشک ارتوپد مشورت کند.

فرقی نمی کند که هنگام راه رفتن پاشنه پا درد داشته باشد یا در هنگام استراحت، برای رهایی از این علامت، باید بیماری زمینه ای را درمان کنید. زمانی که بیمار کاملمعاینه و علت مشخص می شود، پزشک درمان مناسب را برای او تجویز می کند.

برای مدتی، مسکن ها می توانند درد را تسکین دهند، اینها Ketorol و دیگران هستند. اما مصرف مسکن‌ها شما را از علت درد خلاص نمی‌کنند، بلکه فقط خود درد را از بین می‌برند. بنابراین، شما باید تحت معاینه قرار بگیرید و شروع به درمان بیماری زمینه ای کنید.

پزشکی

اگر علت درد عفونت باشد، آنتی بیوتیک تجویز می شود. هیچ درمان واحدی وجود ندارد، هر باکتری به نوع خاصی از ماده دارویی حساس است. اینها می توانند داروها در قرص ها، با عفونت های جنسی - و به شکل شیاف باشند. گاهی اوقات نیاز به تزریق داروهای ضد میکروبی است.

در درمان آرتریت و نقرس، از NVPS استفاده می شود - دیکلوفناک، ایبوپروفن و دیگران. آنها التهاب و درد را تسکین می دهند.

برای درمان، داروهای زیر تجویز می شود:

آنتی بیوتیک ها دامنه ی وسیعاقدامات؛
کورتیکواستروئیدها؛
داروهای ضد قارچ؛
داروهای ضد ویروسی

به عنوان یک روش اضافی، به بیماران مجتمع های ورزشی درمانی توصیه می شود. این درمانهدف آن بهبود انعطاف پذیری و کشش ماهیچه ها، مویرگ ها و عروق خونی و همچنین افزایش قدرت آنها می باشد.

فیزیوتراپی

درمان موثردرد در پا با فیزیوتراپی و ماساژهای مختلف انجام می شود.

علاوه بر درمان دارویی، متخصصان روش هایی را تجویز می کنند که می تواند عملکرد پا را بهبود بخشد و همچنین از شر آن خلاص شود. درددر این منطقه. برای این منظور درمان با امواج شوک یا دستکاری رزونانس مغناطیسی تجویز می شود.

برای بیمارانی که چنین مشکلاتی دارند، پوشیدن کفش های راحت، ارتزهای مخصوص و کفی های نگهدارنده قوس ضروری است. در مواردی که روش های محافظه کارانهدرمان با شکست مواجه می شود، از مداخله جراحی مستقیم استفاده می شود.

عمل جراحی اغلب برای آسیب های جدی پا و در مواردی که بیمار مبتلا به بیماری اکتسابی است تجویز می شود.

ژیمناستیک

ژیمناستیک برای درمان استفاده می شود.

علاوه بر داروها، ژیمناستیک برای پاها تجویز می شود. با درد پاشنه، پزشکان توصیه می کنند پیاده روی ورزشی و دویدن را کنار بگذارید. بهتر است دوچرخه سواری کنید، شنا کنید. و با کف پای صاف علاوه بر ژیمناستیک به کفش هم توجه کنید.

این تمرینات هستند:

ورزش با یک توپ تنیس: آن را بین پاهای خود بغلتانید.
کشش پا با حوله: پا را زیر انگشتان با حوله بگیرید، بالا بکشید.
کشش تاندون آشیل - به عنوان مثال، اسکات پاشنه پا.

زیبا و ورزش موثربرای افراد مبتلا به فاسیای کف پا، غلتاندن یک توپ گلف با پا به مدت 2 دقیقه. ماساژ می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. چند حرکت نیشگون پاشنه پا انجام دهید. سپس پاشنه پا را با انگشتان خود به شدت مالش دهید. از پاشنه به سمت تاندون آشیل حرکت کنید و همین حرکات را تکرار کنید. استفاده از یخ در هنگام ماساژ موثر است.

روش های عامیانه

اغلب بیماران درخواست مراجعه به متخصص را نادیده می گیرند، سعی می کنند درد پاشنه پا را تسکین دهند و به تنهایی با مشکل کنار بیایند. امکانات طب سنتیبرای درمان درد پاشنه پا وجود دارند، اما ممکن است نتیجه مطلوب را ندهند، در این صورت مراجعه به پزشک ضروری است.

اولین روش های رفع درد در پاشنه پا با داروهای مردمی به شرح زیر است:

حمام نمک;
گرم شدن؛
تراشیدن

حمام پا با نمک گرم گرفته می شود. 300 گرم نمک در یک لیتر آب حل می شود.

مهم! اگر درد بیمار ناشی از ضربه یا پوکی استخوان باشد، حمام نمک ممنوع است.

پمادها و تنتورهای خانگی برای مالش بسیار ساده تهیه می شوند:

پماد از سیر تهیه می شود و آن را به قوام ماسه می مالند.
تخم مرغ را در یک لیوان اسانس سرکه بریزید. پس از 10 روز، تخم مرغ بیرون کشیده شده، تمیز می شود و با محتویات آن مالیده می شود. حدود 35 گرم روغن به مایع به دست آمده اضافه می شود و پاشنه پاها با این پماد یک شبه چرب می شود.
از مومیو برای روغن کاری محل درد استفاده می شود: 5 گرم از این ماده در 100 گرم عسل حل می شود. این فرآیند در یک ظرف گرم شده با حمام آب انجام می شود. سپس پاشنه پا را با مخلوط مالش دهید.
مالش با استفاده از تنتور یاس بنفش خشک و ودکا به نسبت 1: 1 انجام می شود. تنتور به مدت 10 روز باقی می ماند، سپس استفاده می شود.
محل درد را با فلفل ریخته شده در جوراب گرم کنید. روی سطح پاشنه پا و توری ید دار بمالید. اینطوری شما در طول روز راه می روید.
یک سیب زمینی خام را رنده کنید و در کیسه پلاستیکی بگذارید و روی پای خود بگذارید تا سیب زمینی کف آن را لمس کند. در بالا یک جوراب ضخیم بپوشید. 2-3 ساعت نگه دارید، روزانه در شب تکرار کنید، دوره - 1-2 هفته.
پا را در یک حمام داغ بخار کنید: 2 قرص فوراسیلین و آنالژین را به 1 لیتر آب، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل عسل و 2 قاشق غذاخوری ل سرکه سیب. بعد از 20 دقیقه حمام داغ، یک کیک سفالی روی پا بگذارید. آن را نگه دارید تا شروع به گرم شدن کند. اینگونه رفتار کنید تا وضعیت بهبود یابد.
کمپرس با ترب سیاه به خوبی کمک می کند. برای این کار تربچه را بشویید و همراه با پوست روی رنده ریز رنده کنید. گریل را روی یک پارچه قرار دهید (با توجه به اندازه پا)، سپس - یک کیسه پلاستیکی و یک جوراب تنگ. این کار را هر روز در شب انجام دهید تا زمانی که درد از بین برود.
پوست سیب زمینی و سیب زمینی های ریز کامل را بجوشانید و در قابلمه بریزید و صبر کنید تا کمی خنک شوند تا بتوانید تحمل کنید. سیب زمینی ها را در پوره له کنید، به تدریج لوگول را اضافه کنید (1 بطری برای 1 روش). پای خود را با این مخلوط خیس کنید تا خنک شود سپس جوراب های پشمی بپوشید. دوره درمان 1 هفته است.
علف تازه گره ای (پرنده کوهستانی) را در کفش قرار دهید و در تمام طول روز همینطور راه بروید. روز بعد، چمن را با یک چمن جدید جایگزین کنید.
1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری عسل، 1 شیشه ید (50 میلی لیتر)، 1 قاشق چایخوری نمک اضافی. این مقدار از مخلوط برای 5 روش طراحی شده است. قبل از رفتن به رختخواب، مخلوط را روی یک سواب پنبه ای یا بانداژ بمالید، روی پاشنه پا بمالید، روی آن را با پلی اتیلن بپوشانید و آن را بانداژ کنید تا بانداژ در هنگام خواب لیز نخورد. صبح بانداژ را بردارید. کاملاً ممکن است در 5 شب از شر خار پاشنه خلاص شوید. برای اهداف پیشگیرانه، توصیه می شود چنین درمانی پس از شش ماه تکرار شود.

راه دیگر این است که سیب زمینی های آب پز را در لباس فرم با پا ورز دهید. این روش تا زمانی که سیب زمینی ها خنک شوند انجام می شود، سپس پاها شسته می شوند آب گرم.

سایر اقدامات

استفاده از کفی های ارتوپدی از بروز درد پاشنه پا جلوگیری می کند.

به منظور خلاص شدن از شر دردناحیه پاشنه پا در حین حرکت و در حالت آرامش، بیماری زمینه ای که منجر به این علامت شده است باید درمان شود. با پیروی از این توصیه ها می توانید تظاهرات درد پاشنه پا را کاهش دهید:

استفاده از کفش های ارتوپدی؛
پوشیدن کفی های ارتوپدی، به ویژه با کف پای صاف؛
پاشنه نباید بیش از 5 سانتی متر باشد، اما پوشیدن کفش بدون پاشنه به هیچ وجه توصیه نمی شود.
مبارزه با وزن اضافی، زیرا باعث افزایش بار روی پاها می شود.
فیزیوتراپیو ورزش پا

برای تسکین درد شدید ناگهانی که روی پاشنه پا ظاهر می شود، یک کیسه یخ پیچیده شده در پارچه روی آن بمالید. بنابراین 20 دقیقه سرما را نگه دارید.

اگر هنگام راه رفتن پاشنه پا درد داشتید یا هنگام صبح شما را لمس کرد، برای خوددرمانی عجله نکنید، از یک درمانگر مشاوره بگیرید. مهم در مرحله اولیهبیماری که منجر به درد شده است را پیدا کنید و آن را درمان کنید. اگر این کار انجام نشود و توصیه نادیده گرفته شود، احتمال بروز عوارض وجود دارد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد درد پاشنه، ویدیو را تماشا کنید:

با این حال، آنها برای آنها اهمیتی قائل نیستند و معتقدند که این نتیجه ضربه روی سطح جامد زمین است. یک فرض نادرست باعث ایجاد مشکلات زیادی در آینده می شود، زیرا بیماری های ایجاد کننده علامت همچنان در حال پیشرفت هستند.

توسعه پیشرونده بیماری

فرد متوجه نمی شود که پاشنه پا به هر دلیل جدی درد می کند و به مرور زمان متوجه می شود که این ناراحتی چندان ظاهر نمی شود. با این حال، با راه رفتن مداوم، راه رفتن با شرایط جدید سازگار می شود: یک فرد ناخودآگاه سعی می کند پشت پا را تخلیه کند، تا روی جلو پا بگذارد.

راه رفتن روی لبه جلویی کف پا فشار زیادی به فاسیای کف پا وارد می کند، بافت همبند که در امتداد لبه پایینی پا از استخوان پاشنه تا انگشتان پا قرار دارد. کشش منجر به میکروترومای رباط ها در محل اتصال ماهیچه ها و استخوان ها می شود که برعکس باعث افزایش درد و تحریک فرآیندهای التهابی مختلف می شود.

کاهش وزن شدید، حرفه های مرتبط با روی پا بودن، و همچنین پوشیدن کفش با پاشنه بسیار کم می تواند باعث نازک شدن لایه چربی - بالش روی پاشنه پا شود. پاشنه ها در این مورد به دلیل اعمال بیش از حد مداوم آسیب می بینند.

در طی هر مرحله، پا وزن بدن را بر عهده می‌گیرد، بارهای بزرگی را که تا مچ پا بالا می‌رود، رد می‌کند. در کوچکترین تخلفکار رباط ها یا ماهیچه ها، انحراف مچ پا به پهلو (سوپیناسیون یا پروناسیون)، کاهش یا افزایش قوس، سایر بخش ها شروع به درد می کنند. اندام تحتانی. فرآیندهای معکوس به طور مشابه عمل می کنند، بنابراین می توانند بیماری های زیر را تحریک کنند:

مشکل و خطرات را درک کنید

شما می توانید بیماری را برای مدت طولانی انکار کنید، همه چیز را روی کفش های ناراحت کننده، پینه ها و وزن اضافی بنویسید. شاید خیلی ها متوجه نباشند که چرا پاشنه پا درد می کند، زیرا علائم 36 ساعت پس از راه رفتن ظاهر می شود. نتیجه این است که درد نتیجه خرید کفش جدید یا اضافه کردن ورزش به تمرین شما نیست.

خطر ابتلا به شرایط پیچیده التهابی در افراد مسن، زنان باردار، افرادی که اضافه وزن دارند یا آرتریت دارند و کسانی که روی پاهای خود کار می کنند افزایش می یابد.

درد پاشنه در ورزشکاران و افراد فعال بدنی

ورزشکاران عادت دارند درد را نادیده بگیرند و به تمرینات ادامه دهند، زیرا از وقفه های طولانی که اغلب توسط پزشکان توصیه می شود می ترسند. با این حال، اگر پاشنه چپ یا راست هنگام راه رفتن سرسختانه آسیب ببیند، صدمات می تواند ویرانگر باشد. می توان در مورد اپیدمی فاشیای کف پا در دوندگان صحبت کرد.

درمان زودهنگام به جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک می کند فرم مزمنو محدود کردن فعالیت به 8-12 ماه.

در اولین نشانه درد در قوس یا پاشنه، توصیه های زیر باید رعایت شود:

باقی مانده. امتناع از راه رفتن، دویدن. می توانید دوچرخه سواری کنید، شنا کنید، یوگا (بدون نیاز به حمایت از پاشنه) یا وزنه برداری (از اسکات و تمرینات ساق پا اجتناب کنید).
سرد استفاده کنید. یک بطری آب را فریز کرده و هر شب به مدت 20 دقیقه روی قوس بمالید.
حرکات کششی انجام دهید. گوساله ها را چندین بار در طول روز با استفاده از حوله ورز دهید. هر دو دست خود را به دیوار تکیه دهید، یک پا را کمی پشت سر بگذارید، پاشنه های خود را روی زمین قرار دهید، کمی به جلو خم شوید تا عضلات همسترینگ و ساق پا کشیده شوند. تا 10 بار در روز تکرار کنید.
همیشه کفش بپوشید. دمپایی هایی با کفی سفت انتخاب کنید. از کفش هایی که خیلی کش دار هستند و از وسط تا می شوند خودداری کنید. بسیاری از شرکت های تولید کفش در حال توسعه کفش های کتانی، کفش، کفش های کتانی سبک وزن هستند که ثبات پا را به خطر می اندازد.

اگر بعد از دو هفته علائم از بین نرفت، باید به ارتوپد مراجعه کنید. او ممکن است داروهای ضدالتهابی، اسپلینت شبانه، تزریق استروئید، ارتز و جراحی را در موارد بسیار شدید تجویز کند.

درد بی ضرر و تشخیص های شدید

هنگامی که ساق پا برای مدت طولانی درد می کند باید به پزشک مراجعه کنید تا به دنبال پاسخ این سوال باشید که چرا پاشنه پا هنگام راه رفتن یا حرکات دیگر نگران است. تعدادی از بیماری ها وجود دارند که می توانند یک قسمت از بدن را تحت تأثیر قرار دهند و باعث درد حاد شوند:

یا آسیب شناسی عروق گشاد شده حمله درد پس از گرمازدگی، تنش عضلانی یا خستگی راه رفتن ظاهر می شود. پا قرمز می شود، متورم می شود و می سوزد. این وضعیت فقط با دارو برطرف می شود.
حسی باعث کشش درد در قسمت های مختلف ساق پا، سوزش، گرفتگی می شود. بقیه نشان داده شده است.
چندین مفاصل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، باعث زیبایی، تب موضعی، درد می شود.

برای جلوگیری از ایجاد آسیب شناسی، همیشه باید درگیر باشید فعالیت بدنیدر کفش های خوب در اولین نشانه ساییدگی و استرس بیش از حد در پا، یک جفت دیگر بخرید. روی سطوح نرم و صاف تمرین کنید. دویدن روی بتن و سربالایی باعث آسیب شدید استخوان ها و تاندون ها می شود. در صورت وجود، حتماً کفی ها را از یک متخصص ارتوپد سفارش داده یا انتخاب کنید. فقط توجه دقیق به پاها زندگی سالم را تضمین می کند.

راه رفتن، دویدن، پریدن، پریدن - افعالی که حرکت یک فرد را توصیف می کنند. در صورت وجود مشکل در پاها، هر قدم باعث رنج و درد می شود. علل آسیب شناسی متفاوت است، اغلب رخ می دهد.

علائم برای جوانان و بزرگسالان نگران کننده است که به مشکل توجه نمی کنند، تنها زمانی که کاملاً نگران هستند و درک می کنند که به پزشک نیاز است. برای افرادی که از پزشکی دور هستند، این اطلاعات که درد دلایل متعددی دارد به یک کشف تبدیل می شود.

التهاب فاسیای کف پا باعث درد، محدودیت در حرکت می شود. یک رباط فیبری خاص در کف پا قرار دارد، عملکرد آن مهم است - قوس پا پشتیبانی می شود. مردم این بیماری را خار نامیدند. کف پای صاف مقصر آسیب شناسی است، با بارهای ثابتی که از پا خارج می شود، اغلب خار رخ می دهد.

رشدی که روی استخوان ایجاد می شود به دلیل تجمع نمک کلسیم در قسمت التهاب ظاهر می شود، فشار قوی روی بافت ها شروع می شود. درد حتی با کمی تلاش شدید است. خار زمانی رخ می دهد که رباط های پا بیش از حد کشیده شوند. پزشک با معاینه اشعه ایکس می تواند نوع التهاب را تعیین کند.

این اتفاق می افتد که این حرفه باعث تنش در پاها می شود، زمانی که کار شما را مجبور می کند برای مدت طولانی بایستید. بار توسط پاها گرفته می شود. پاها وقت استراحت ندارند، یک روند دردناک ظاهر می شود. اگر فردی با سبک زندگی منفعل تصمیم بگیرد که به طور ناگهانی یک فعالیت زندگی متحرک را شروع کند، التهاب شروع می شود. پاشنه پا هنگام راه رفتن، دویدن درد می کند.

درد پاشنه پا به دلیل آسیب دیدگی

با کشش تاندون، پارگی آن، درد شدید در ناحیه پاشنه پا وجود دارد. تروما هم پنهان و هم مستقیم است. تفاوت ها توسط پزشک تعیین می شود:

آسیب مستقیم به دلیل ضربه به تاندون های پا رخ می دهد. اغلب زمانی که آسیب توسط یک جسم سخت ایجاد می شود.
آسیب پنهان به دلیل انقباض شدید عضلات ساق پا رخ می دهد.

یک پزشک با تجربه تاندون های آسیب دیده را با لمس تعیین می کند، بیمار درد حاد را تجربه می کند، ادم در محل درد، جایی که تاندون آشیل قرار دارد، ظاهر می شود. درد به پایین پا می‌تابد. خم شدن و کشیده شدن پاها مشکل ایجاد می کند.

علاوه بر جراحات، اشتیاق به کفش های رکابی باعث دردسر زنان می شود. هنگام راه رفتن درد در پاشنه پا وجود دارد. اگر می خواهید زیبایی پاهای خود را نشان دهید، مراقب تعویض کفش ها باشید، برای پاهای خود استراحت کنید.

با پاشنه کبودی، درد در پاشنه هنگام راه رفتن در محل آسیب شدید است، به پاشنه فشار وارد می شود. درمان لازم است، در غیر این صورت بافت های مجاور ملتهب می شوند.

اگر شکستگی پاشنه رخ دهد، حتی بارهای کوچک روی پاها غیرممکن است. درد با انحنای به داخل، گاهی اوقات به بیرون همراه است. قوس های پا فشرده شده است، کبودی های دردناک ظاهر می شود. درمان طبق یک طرح مشخص تجویز می شود.

در صورت آسیب، تورم بافت های نرم ایجاد می شود، کشش تاندون پاشنه رخ می دهد، تحرک محدود می شود و مفصل مچ پا را می گیرد.

اگر فردی مبتلا به اپی فیزیت باشد، درد شدید در پاشنه پا ایجاد می شود. هنگامی که بیماری رخ می دهد، پارگی بافت در محل محلی سازی بدن استخوان های پاشنه، آپوفیز رخ می دهد. هنگامی که بدن و استخوان پاشنه در حال شکل گیری است، نوجوانان زیر 14 سال مستعد آسیب شناسی هستند. رشد خیلی سریع یا آهسته بدن بر درد بالای پاشنه هنگام راه رفتن تأثیر می گذارد. ادم ظاهر می شود، درجه حرارت افزایش می یابد. با پیشرفت بیماری، درد با تأثیر حرکات افزایش می یابد عضلات ساق پا، باید با عجله به پزشک مراجعه کنید.

ورزشکاران اغلب آسیب به پاها و پاشنه ها را تجربه می کنند - پس از فرود ناموفق روی پاشنه ها هنگام پریدن، دویدن، آسیب شدید به او.

هشدار وزارت بهداشت: کاهش وزن، پوشیدن کفش راحت

پاشنه پا در هنگام راه رفتن هم درد می کند، اگر انسان داشته باشد وزن بزرگ، بدن افزایش بار ناشی از پوندهای اضافی را تجربه می کند. ماهیچه هایی که قوس پا را تشکیل می دهند شروع به ضعیف شدن می کنند، دلایل آن این است که تحمل وزن دشوار است. یک متخصص تغذیه نوع رژیم غذایی را تعیین می کند تا اضافه وزن کار هماهنگ بدن را مختل نکند، پاها را سنگین نکند.

علل درد در کفش ها نیز نهفته است: هنگام راه رفتن باعث ایجاد کفش های تنگ و بی کیفیت، بدون پاشنه، با پاشنه های خیلی کوچک می شود. بهتر است کفش های متناسب با اندازه را بپوشید، اگر پاشنه هنگام راه رفتن درد می کند، یک ابزار کمکی - کفی های ارتوپدی تهیه کنید. مزیت ارتز:

پاها را تراز کنید، فشار ملایم می شود.
حرکت راحت تر؛
استفاده مداوم از آنها - درد ناپدید می شود.

پزشک به شما توصیه می کند بدون تجویز درمان خاصی از پاها مراقبت کنید.

اگر از پاهای خود مراقبت نکنید، ترک هایی در کف پا، در ناحیه پاشنه پا ایجاد می شود. آسان است تاریخ های اولیهترک های کوچک را در خانه درمان کنید، با برس درمان کنید، پوست را از ذرات کراتینه آزاد کنید.

علت ایجاد ترک عفونت قارچی. درمان پس از آزمایشات آزمایشگاهی تجویز می شود، پزشک داروها را توصیه می کند. خلاص شدن از شر عفونت دشوار است، پوست دائماً دوباره آلوده می شود. پاشنه پا زیاد درد نمی کند، اما اضطراب می آورد.

همه چیز در بدن انسان به شدت به هم مرتبط است

هنگامی که پاشنه پا درد می کند، علت احتمالی آن نگران است - شکست اعضای داخلی. دلایل در ماهیت محلی یا سیستمیک پنهان است. در شرق، ارتباط بین اندام ها و نقاط روی پاشنه از دیرباز مشخص شده است. جای تعجب نیست که وقتی هر عضوی آسیب می بیند، پاشنه پا درد می کند.

بیماری های عفونی باعث درد در ناحیه آسیب دیده، تب می شوند. اگر درد در پاشنه پا ظاهر شود، درمان طولانی مدت نخواهد بود، پیش آگهی برای بهبودی مطلوب است. درمان بیماری های خود ایمنی که پاشنه پا به طور دردناکی به آنها واکنش نشان می دهد دشوار است، علل تغییر شکل پا، تخریب مفاصل مفصلی پس از شروع بیماری مشخص می شود.

اتفاق می افتد سیستم ایمنی بدنصد در صد کار نمی کند - ناگهان شروع به مبارزه با بافت های بدن می کند و آنها را با تهاجم دشمن اشتباه می گیرد.

درد ناگهانی تیز به دلیل آرتریت ظاهر می شود.

دردهایی در ناحیه پاشنه پا به دلیل بیماری Bechterew وجود دارد. در فرم ظاهر می شود التهاب مزمن ستون فقرات، مفاصل.

علامت بیماری ناخوشاینداسپوندیلیت آنکیلوزان - درد در پاشنه:

در حال توسعه، مفاصل انعطاف پذیری خود را از دست می دهند.
دیسک های مهره ای به تدریج باریک می شوند و در هم می آمیزند.

علل در نهایت منجر به استخوانی شدن ستون فقرات می شود.

آرتریت روماتوئید عوارضی را به همراه دارد. مفاصل تحت تأثیر قرار می گیرند، محدودیت هایی در حرکات وجود دارد، فعالیت قبلی در ناحیه مفاصل مفصلی پا وجود ندارد. با توجه به ظاهر درد شدیدادم رخ می دهد - درمان بیماری دشوار و طولانی مدت است. در ابتدای بیماری، درد در هنگام بارگذاری پاها - هنگام راه رفتن، دویدن، بلند کردن وزنه ها - رخ می دهد. درد در پاشنه پا موضعی می شود، بیشتر گسترش می یابد، تشدید می شود.

آرتریت نقرسی با درد در ناحیه شست پا ظاهر می شود که ابتدا به پا و سپس بالاتر به مچ پا گسترش می یابد. پوستقرمزی خاص به دست می آید، ادم در ناحیه آسیب دیده مفاصل ظاهر می شود. تاندون ها تحت تاثیر قرار می گیرند، هنگام راه رفتن روی پاشنه پا درد می کند، خود پاشنه پا.

در صورت شروع فرآیندهای چرکی-نکروزه ناشی از استئومیلیت پاشنه باید به موقع به بیمارستان بروید، درمان را شروع کنید. قارچ ها، ویروس های مربوط به فلور بیماری زا مقصر هستند. گونه مسئول بیماری تعیین می کند تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی. در استخوان، مغز استخوان پیشرفت می کند، بر بافت های نرم تأثیر می گذارد، درد شدید تیراندازی با فرآیندها همراه است، قرمزی در نزدیکی ناحیه آسیب دیده ایجاد می شود. پاشنه به شدت شروع به تورم می کند، نبض احساس می شود.

تشخیص پس از مطالعات بافتی انجام می شود. برای درمان طولانی مدت آماده شوید.

زمانی که در بدن انسانمیکروارگانیسم هایی که باعث سل می شوند ظاهر می شوند، درمان بلافاصله شروع می شود. سل پاشنه خطرناک است، راه رفتن سخت است، موقع راه رفتن بالای پاشنه پا درد می کند، خود پاشنه هم درد می کند، الان خیلی ضخیم شده است. بدون حرکت، درد از بین نمی رود، بافت های نرم تحت تاثیر قرار می گیرند. مردن شروع می شود، فیستول ها ظاهر می شوند، آبسه های چرکی در داخل آن پنهان شده اند. پزشک معالجه را تجویز می کند.

بورسیت نیز به فوریت مورد نیاز است. این یک فرآیند التهابی است. برای پاها، این بیماری کشنده است، به شکل مزمن است. درد به نظر می رسد قوی نیست، قرمزی مشخص نمی شود، در غیاب درمان:

ادم رخ می دهد؛
افزایش دما؛
در اجاق گاز درجه حرارت افزایش می یابد.

فرآیندهای التهابی می توانند زندگی را تیره و تار کنند، لازم است مبارزه را به موقع شروع کنید. پزشک دوره ای از اقدامات سلامتی را تجویز می کند.

اگر هنگام حرکت در پاها ناراحتی ایجاد شود، بهتر است با یک تروماتولوژیست، یک روماتولوژیست با شکایت از درد بالای پاشنه هنگام راه رفتن، خود پاشنه، تماس بگیرید.

داروهای مردمی نیز شناخته شده است. اگر پزشک اجازه استفاده از روش ها را بدهد، حمام و کمپرس تهیه کنید. خوددرمانی را انجام ندهید، به پاهای خود آسیب نرسانید، و آنها سالها به طور قابل اعتماد باقی خواهند ماند.

زندگی زن مدرنمعمولا روی پاها اتفاق می افتد. بنابراین، درد در پاها، به خصوص درد حاد پاشنه پا، برای بسیاری از زنان به یک مشکل جدی تبدیل می شود.

علت درد پاشنه پا چیست؟

درد حاد پاشنه پا می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. مهم است بدانید که نباید درد پاشنه پا را برای مدت طولانی تحمل کنید، زیرا بیماری ایجاد کننده آن می تواند پیشرفت کند و به درد بیشتر تبدیل شود. فرم خطرناک. برای خلاص شدن از شر ناراحتی هنگام راه رفتن و بازگرداندن سلامت به پاهای خود، باید دریابید که چه چیزی باعث درد پاشنه پا شده است.

علل درد پاشنه می تواند هم عوامل منفی خارجی و هم تعدادی از بیماری های مختلف باشد.

علل خارجی درد پاشنه پا

کفش های ناراحت کننده - انتقال تیز از یک پاشنه بلند به یک کفی کاملا صاف و غیر ضربه گیر می تواند منجر به درد حاد در ناحیه پا و پاشنه شود.
فعالیت های ورزشی بیش از حد - اگر درد بعد از دویدن ظاهر شد، باید به طور موقت نوع دیگری از فعالیت بدنی را ترجیح دهید.
کبودی و جراحت نیز یکی از علل درد پاشنه پا است. اگر قبل از شروع درد آسیب دیده بود، باید سعی کنید روی پای آسیب دیده پا نگذارید و در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید.

بیماری هایی که می توانند باعث درد پاشنه پا شوند

ترک در پاشنه - آن دسته از افرادی که با پدیده ای مانند ترک در پاشنه ها مواجه نشده اند حتی متوجه نمی شوند که چقدر ناراحتی به همراه دارند. ترک‌های عمیقی که در لایه‌ای ضخیم از پوست خشن ایجاد می‌شوند می‌توانند باعث درد حاد هنگام راه رفتن و حتی خونریزی شوند.
فاشیای پلانتار التهابی است که در تشکیل بافت همبند متراکم ایجاد می شود که به شکل نواری پهن در سطح کف پا قرار دارد. به آن فاسیای پلانتار می گویند. یکی از علائم رایج "درد پاشنه پا" معمولاً با کشش و متعاقب آن التهاب فاسیا در جایی که به توبروزیته پاشنه می‌چسبد، همراه است. اگر فاشیست به موقع درمان نشود، نمک های کلسیم می توانند در محل التهاب مزمن رسوب کنند که منجر به تشکیل خار پاشنه می شود.
خار پاشنه یک رشد استخوانی در سطح کف پا استخوان پاشنه است. علامت اصلی خار پاشنه، درد است، به خصوص در صبح که فرد تازه از رختخواب خارج شده است. برای تعیین اینکه آیا شما خار پاشنه دارید، می توانید تحت سونوگرافی یا اشعه ایکس از پا قرار بگیرید.

بیماری های التهابی مزمن مفاصل - آرتریت روماتوئید، واکنشی، پسوریاتیک، اسپوندیلیت آنکیلوزان - بیماری های مرتبط با اختلالات متابولیک. درد در این حالت به دلیل التهاب حاد تاندون های پاشنه پا است. برای تشخیص وجود یکی از این بیماری ها می توانید از آزمایش خون و معاینه پزشک استفاده کنید.

چگونه درد پاشنه پا را درمان کنیم؟

کفش های پاشنه به دلایل مختلفی می توانند آسیب ببینند.

درمان درد پاشنه به علت اصلی آن بستگی دارد.

کفش های ناراحت کننده - اگر مجبور باشید مدت زمان طولانیبا پاشنه پا راه بروید، سعی کنید یک کفش راحت بردارید، هر چه بیشتر بنشینید و کفش های خود را در بیاورید. برای جلوگیری از انتقال شدید از یک پاشنه به یک کفی صاف، که بار روی پاشنه را به شدت افزایش می دهد، می توانید دمپایی های خانگی با یک پاشنه یا پلت فرم کوچک خریداری کنید.
پاشنه های ترک خورده - اولین قدم این است که با یک متخصص پوست مشورت کنید تا احتمال آن را رد کنید عفونت قارچیمتوقف کردن. یکی دیگر از دلایل ترک پاشنه پا، خشکی پوست است. این به ویژه در تابستان، زمانی که ما می پوشیم، حاد است کفش های باز. برای جلوگیری از ایجاد ترک های عمیق باید کف پا را با کرم مرطوب کرد و پوست کراتینه شده را با کمک دستگاه پدیکور از بین برد.

فاشئیت کف پا - هیچ درمان جهانی برای این بیماری وجود ندارد. اما راه های مختلفی برای کاهش این وضعیت و پیشگیری وجود دارد پیشرفتهای بعدیبیماری ها:

اول از همه، شما باید بار روی پاها را کاهش دهید، سعی کنید برای مدتی از انجام ورزش های مرتبط با دویدن یا پیاده روی خودداری کنید.

برای کاهش تورم و درد در پاها، یخ باید روی پاها اعمال شود، همچنین می توانید از داروهای مسکن بدون نسخه بر اساس ایبوپروفن استفاده کنید.

قبل از بلند شدن از رختخواب، پا را گرم کنید، از جمله تمرینات کششی برای ساق پا.

خار پاشنه - درمان پیچیدهخار پاشنه شامل:

تخلیه پا از فشار بیش از حد؛

رهایی از وزن اضافی؛

استفاده از پاشنه و کفی های ارتوپدی؛

درمان فیزیوتراپی: کاربرد گل، حمام معدنی، درمان اولتراسوند.

درمان دارویی - تجویز موضعی داروهای کورتیکواستروئیدی؛

در موارد استثنایی - مداخله جراحیبرای حذف رشد استخوان

آرتریت واکنشی - اگر التهاب ناحیه پاشنه در نتیجه بیماری هایی مانند کلامیدیا، سوزاک و سایر عفونت های دستگاه تناسلی باشد، باید فوراً درمان شوند. علائم مشخصه آرتریت واکنشی، علاوه بر درد پاشنه پا که در شب بدتر می شود، هستند درد و ناراحتیدر ناحیه تناسلی، التهاب مفاصل، چشم ها.

فرآیندهای التهابی در ناحیه پاشنه - علت التهاب را فقط می توان در طول معاینه تشخیصی پزشکی تعیین کرد. نباید مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید، زیرا بیماری می تواند پیشرفت کند و منجر به عوارض جدی شود.

کمک های اولیه برای درد پاشنه پا

برای تسکین سریع درد پاشنه پا، باید:

یک تکه یخ را به قوس پا بچسبانید و آن را در امتداد قوس پا در جهت از انگشتان پا تا پاشنه پا حرکت دهید.
پاهای خود را در یک لگن آب با دمای اتاق فرو کنید.
یک قرص بی حس کننده بر اساس ایبوپروفن (ایبوفن، مارکوفن، نورافن، سولپافلکس) به تسکین درد کمک می کند.
پاشنه پا و قسمت بالای آن را می توان با هر پماد با اثر ضد التهابی و ضد درد (ایندومتاسین، کیدروکارتیزون، بوتادین، کارتک، پلان و غیره) آغشته کرد.

ژیمناستیک برای تقویت قوس پا و رهایی از درد پاشنه

پاها و ساق پا را با حرکات ماساژ سبک ورز دهید.
با پاهای صاف روی تخت دراز بکشید، پا را به سمت خود بکشید تا درد خفیفی ظاهر شود و سپس جوراب را تا جایی که ممکن است دراز کنید. این تمرین را به آرامی 5-7 بار انجام دهید.
روی انگشتان پا، سپس روی پاشنه پا راه بروید و قوس پای خود را تا حد ممکن بکشید.
با تکیه بر قوس بیرونی پا، چندین بار بالا بردن انگشتان پا انجام دهید.
یک حوله را روی زمین پهن کنید و سپس سعی کنید با انگشتان پا روی آن چین ها ایجاد کنید و آنها را صاف کنید و سپس حوله را بلند کنید.
یک توپ ماساژ کوچک را با قوس پا بغلتانید.

پای انسان، همراه با ستون فقرات، بارهای بسیار زیادی را در طول روز تحمل می کند.

عوامل زیادی وجود دارند که می توانند بر عملکردهای اساسی عناصر ساختاری آن تأثیر منفی بگذارند و باعث ایجاد درد در پاشنه پا شوند، از کفش های ناراحت کننده تا ضایعات جدی سیستم اسکلتی عضلانی که نیاز به درمان طولانی مدت دارند.

این علامت ممکن است منفرد یا همراه باشد نشانه های ظاهریفرآیند التهابی، تب، احساس مسمومیت عمومی.

همه اینها یک تصویر واحد از بیماری را تشکیل می دهد که به پزشک اجازه می دهد تا به سرعت تشخیص را تعیین کند و یک رژیم درمانی موثر را تجویز کند.

استخوان پاشنه بزرگ ترین ساختار در پا است. این اوست که بار اصلی را هنگام راه رفتن، دویدن، بلند کردن وزنه بر عهده دارد. بزرگترین تاندون آشیل در اینجا متصل می شود که تحرک پاشنه را نسبت به ساق پا، فاسیای پلانتار طولی که قوس پا را در حالت بالا نگه می دارد و سایر ساختارهای دستگاه اسکلتی و عضلانی را تضمین می کند. بنابراین، بار نادرست یا بیش از حد، میکروتروما می تواند باعث تغییرات التهابی و در نتیجه درد در پاشنه پا شود.

به طور کلی عوامل اتیولوژیک در ایجاد ناراحتی در پشت پا، ضایعات مختلف ساختارهای اصلی آن است که عبارتند از:

به طور مستقیم پاشنه، آن را به تغییرات پاتولوژیکدر برابر پس زمینه بیماری های مختلف که بر بافت استخوان تأثیر می گذارد؛
لایه اپیدرمی، متشکل از لایه ای از پوست خشن و بافت زیر جلدی، عملکرد محافظتی را انجام می دهد ، نازک شدن آن منجر به افزایش بار و آسیب به بافت استخوان و غضروف می شود.
رگ های خونی، تعدادی از بیماری ها می توانند باعث اختلال در خون رسانی، اکسیژن رسانی و مواد مغذی;
کیسه های سینوویال، فرآیند التهابی در محل اتصال تاندون اطراف نیز می تواند باعث درد شدید در پاشنه پا شود.
انتهای عصبی، تحریک و آسیب آنها با ناراحتی شدید همراه است.
رباط‌ها و تاندون‌ها، آسیب‌ها و آسیب‌های ریز این ساختارها بیشترین تأثیر را دارند علت مشترکناراحتی در پا

تمام بیماری هایی که می توانند باعث درد پاشنه پا شوند را می توان به دو گروه بزرگ تقسیم کرد. اولین مورد شامل آسیب شناسی ها و آسیب هایی است که به طور مستقیم بر ساختار استخوان و بافت غضروف پا تأثیر می گذارد.

دیگری شامل بیماری های سیستمیک متعدد است که با اختلالات متابولیک، جریان خون و التهاب شدید همراه است. چنین اختلالاتی به یک شکل بر ساختار و عملکرد سلول های ماهیچه ها، رباط ها، غضروف ها و استخوان های پا تأثیر می گذارد.

علاوه بر این، درد پاشنه می‌تواند باعث توزیع نامناسب در رباط‌ها و استخوان‌های پا شود که ناشی از افزایش شدید وزن بدن در دوران بارداری، آسیب‌شناسی غدد درون ریز و عدم رعایت رژیم غذایی است. گاهی اوقات هنگام پوشیدن کفش‌های باریک و فشرده، کفش‌هایی با پاشنه‌های بسیار بلند، تکانه‌های درد انقباض شدید ایجاد می‌شود. علائم مشابهی ممکن است هنگام راه رفتن طولانی مدت، دویدن، پس از یک روز کامل روی پا بودن بدون استراحت رخ دهد.

درد حاد اغلب پس از آن رخ می دهد کبودی شدید، جراحات، افتادن روی پاها از ارتفاع، شکستگی استخوان های پا. با درمان مناسب و رعایت رژیم، چنین ضایعاتی بدون عواقب خاصی از بین می روند.

بیماری هایی که به طور مستقیم بر ساختار استخوان و غضروف پا، رباط ها و تاندون ها بدون اختلالات سیستمیک مشخص تأثیر می گذارند عبارتند از:

خار پاشنه (نام علمی پاتولوژی فاسیای کف پا یا کف پا است). یک بیماری بسیار شایع که نتیجه التهاب فاسیای کف پا است که ناحیه فالانژیال پا را به پاشنه پا متصل می کند. مشخصه آسیب شناسی ایجاد برآمدگی روی استخوان پاشنه و درد برش است که هنگام پا گذاشتن روی پا به خصوص در صبح اتفاق می افتد و در طبیعت شبیه به خراش ناخن است.
التهاب (تاندونیت) یا کشیدگی تاندون آشیل. این است که ماهیچه های پا و ساق را می بندد و در هنگام راه رفتن باعث تحرک می شود. به عنوان یک قاعده، آشیل نه تنها با درد در پاشنه، بلکه با تورم و ناراحتی در پشت پا درست بالای استخوان پاشنه مشخص می شود.
بدشکلی هاگلند. علائم بیماری به دلیل تشکیل رشد در پشت استخوان پاشنه رخ می دهد. گاهی اوقات آسیب شناسی بدون تصویر بالینی مشخص پیش می رود، اما به صورت مهر و موم از خارج قابل توجه است.
تارسال سندرم تونل. علت این آسیب شناسی التهاب یک عصب بزرگ واقع در قسمت تحتانی ساق پا است.
ترک یا شکستگی استخوان پاشنه در نتیجه یک ضربه قوی رخ می دهد. علاوه بر درد ضربان دار، کبودی، تورم و قرمزی در ناحیه کف پا مشهود است.
رگ به رگ شدن رباط های مچ پا که در کنار استخوان پاشنه قرار دارند. در این حالت، هنگام حرکت دادن پای آسیب دیده، ناراحتی ظاهر می شود.
بیماری شینز (استئوکندروپاتی غده پاشنه ای). علت این بیماری به طور کامل مشخص نشده است. اعتقاد بر این است که به دلیل بارهای سنگین، اختلالات جریان خون یا عفونت های مزمن در مناطق مختلفپاشنه اسفنجی، فرآیندهای نکروز آغاز می شود.
بورسیت کیسه های سینوویال تاندون های پا. همراه با ترشح اگزودا و تورم، که باعث درد در پاشنه پا می شود. بر خلاف بسیاری از بیماری های دیگر، علائم این آسیب شناسی در هنگام خواب تشدید می شود.
ضایعات انکولوژیک استخوان پاشنه. تصویر بالینی به درد برش در ناحیه کف پا محدود نمی شود. به عنوان یک قاعده، بیمار همچنین نگران علائم سیستمیک است که به شکل مسمومیت، کاهش وزن ناگهانی، از دست دادن اشتها و غیره ظاهر می شود.
اپی فیزیت استخوان پاشنه پا. در کودکان زیر 14 سال رخ می دهد که با تغییر در نقض ساختار پا همراه است. علت اصلی این بیماری دریافت ناکافی کلسیم، پوشیدن کفش با کفی صاف و بدون تکیه گاه قوس، فعالیت بدنی شدید است.
استئومیلیت. در پس زمینه یک ضایعه عفونی بافت استخوانی پاشنه پا ایجاد می شود. این بیماری با احساس سوزش در پشت پا، تشکیل یک زخم شروع می شود. با گذشت زمان، درد در پاشنه افزایش می یابد، دائمی می شود و بیمار را هم در حالت استراحت و هم در هنگام راه رفتن ناراحت می کند.

در افرادی که با شکایت از تکانه های درد مزمن یا ناگهانی به دنبال کمک پزشکی هستند، کمتر نیست داخلپا، پاتولوژی های سیستمیک را تشخیص دهید. این:

اختلالات گردش خون ناشی از دیابت، آترواسکلروز و سایر بیماری ها سیستم قلبی عروقی. نقض میکروسیرکولاسیون با کاهش ضخامت لایه چربی اطراف استخوان پاشنه، تغییرات مخرب در بافت استخوان و غضروف و اختلالات عصب همراه است.
آرتروز. در چنین بیماری هایی، درد پاشنه در نتیجه التهاب سیستمیک بافت همبند رخ می دهد و این مشکل تقریباً همه مفاصل را درگیر می کند.
نقرس. با اختلالات متابولیک شدید و رسوب نمک در داخل رخ می دهد بدن های مختلفو بافت ها، از جمله مفاصل. در نتیجه چنین تغییراتی، غضروف به تدریج از بین می رود که با بریدگی یا درد مبهم همراه است.
سل استخوان پاشنه. این به عنوان یک عارضه ثانویه عفونت ریه ناشی از پاتوژن مربوطه با تضعیف شدید سیستم ایمنی رخ می دهد.

بسیاری دیگر از خود ایمنی و وجود دارد بیماری های التهابیکه شگفت زده می کند مفاصل مختلف. اما آنها به ندرت باعث درد در پاشنه پا می شوند و دیسک های بین مهره ای، زانوها، آرنج ها، فالانکس انگشتان را ترجیح می دهند. محلی سازی ناراحتی، شدت آن متفاوت است. در برخی از آسیب شناسی ها، علائم در صبح یا پس از استراحت طولانی در حالت نشسته یا دراز کشیده رخ می دهد.

در موارد دیگر، درد پاشنه پا دائمی است. روش های درمانی برای چنین آسیب شناسی متفاوت است. اما در بیشتر موارد، پزشکان استفاده از کفی های مخصوص (ارتز)، مسکن ها و داروهای ضدالتهاب برای استعمال خوراکی و خارجی، فیزیوتراپی و ورزش های خاص را توصیه می کنند. گاهی اوقات درد پاشنه پا را می توان با داروهای مردمی در خانه درمان کرد.

درد در پاشنه پا، پا گذاشتن درد دارد: موارد خاص از وقوع چنین علائمی

در برخی موارد، در حال حاضر با مشخصات علائم بالینییک متخصص می تواند تشخیص اولیه را انجام دهد. به عنوان مثال، درد شدید در پاشنه پا، هنگامی که بلافاصله پس از بیدار شدن درد می کند، نشان دهنده آسیب به فاسیای کف پا است.

واقعیت این است که آسیب‌های ریز و فرآیند التهابی در این تاندون که از قوس پا حمایت می‌کند، در طول استراحت طولانی فروکش می‌کند. و هنگامی که فرد از رختخواب خارج می شود و به پای دردناک تکیه می دهد ، بار دوباره باعث ایجاد درد حاد می شود. نام شناخته شده تری برای این مشکل خار پاشنه است.

با گذشت زمان، التهاب تاندون پیشرفت می‌کند و باعث اختلال در متابولیسم کلسیم و ایجاد ضایعات بر روی استخوان پاشنه می‌شود. این وضعیت را بیشتر تشدید می کند و منجر به درد شدید حاد هنگام فشار دادن روی پا می شود. درمان خار پاشنه پا بسیار طولانی است. علاوه بر این، اگر پمادها و روش های مختلف فیزیوتراپی تأثیری نداشته باشند، مداخله جراحی ضروری است.

اگر درد در پاشنه پا وجود داشته باشد، بعد از یک پیاده روی طولانی یا دویدن دردناک است که در اکثر موارد نتیجه پیچ خوردگی تاندون، فرآیندهای التهابی عفونی یا سیستمیک است.

بار بیش از حد بر روی بافت غضروفی و رباط ها باعث تحریک انتهای عصبی و بروز احساسات دردناک ناخوشایند با شدت های مختلف می شود. اگر چنین علائمی در اثر کشش رخ دهد، پس از مدتی و بدون درمان ناپدید می شوند. با این حال، ضایعات بافت همبند حتی در طول دوره بهبودی و طولانی، اغلب خطرناک، نیاز به نظارت دقیق پزشکی دارند اثرات جانبیدرمان.

آسیب به استخوان پاشنه تقریباً همیشه با درد شدید همراه است. بلافاصله پس از ضربه رخ می دهد و با گذشت زمان تشدید می شود. این وضعیت با ادم بافتی، که نتیجه هماتوم بافت زیر جلدی است، تشدید می شود. برای مدت طولانی، پا آنقدر اذیت می شود که تقریباً نمی توان روی آن پا گذاشت.

اگر پای کبودی همراه با درد شدید در پاشنه است و برای حمله دردناک است، باید با پزشک مشورت کنید و برای رد شکستگی یا شکستگی استخوان، عکس رادیوگرافی بگیرید.

برای حذف علائم مشابهپماد و ژل کافی نیست. پزشکان قرص‌های ضد درد تجویز می‌کنند، بریس می‌بندند و اکیداً توصیه می‌کنند که برای چند روز (یا گاهی هفته‌ها) سخت‌گیرانه استراحت در رختخواببدون اینکه هیچ گونه باری روی پای درد وارد شود.

استخوان پاشنه آسیب می بیند: ماهیت احتمالی چنین تظاهراتی، روش های تشخیصی

شدت ناراحتی در پشت پا می تواند متفاوت باشد. علاوه بر این، نه تنها به قدرت فرآیند التهابی، بلکه به ویژگی های فردی بیمار نیز بستگی دارد. مثلاً وقتی دیابتمیکروسیرکولاسیون و حساسیت انتهای عصبی مختل می شود، بنابراین حتی اگر استخوان پاشنه به شدت درد کند، فرد فقط می تواند ناراحتی شدید را احساس کند.

احساسات ناخوشایند عبارتند از:

حاد، که برای یک فرآیند التهابی برجسته، آسیب معمولی است.
کشیدن یا اتصال، که به احتمال زیاد نشان دهنده آرتریت، استئوکندروپاتی و سایر ضایعات بافت همبند است.
همراه با سوزن سوزن شدن یا بی حسی، چنین علائمی معمولاً نشان می دهد که پایانه های عصبی در فرآیند پاتولوژیک دخالت دارند.
به موازات ادم و هماتوم رخ می دهد، که برای شکستگی ها و کبودی های استخوان پاشنه، بورسیت معمول است.
همراه با ضایعات پوستی فرسایشی باشد، به عنوان مثال، با استئومیلیت ناشی از ورود عوامل بیماری زا از خارج.
برای ادامه با افزایش دما، که معمولاً نشان دهنده عفونت سیستمیک است.

محل درد استخوان پاشنه از اهمیت بالایی برخوردار است. بروز ناراحتی در نزدیکی قوس پا اغلب از علائم التهاب فاسیای کف پا است.

ناراحتی ناشی از ریختن پا، به ویژه در پس زمینه استرس، معمولاً به دلیل کار بیش از حد معمول و موقعیت ناراحت کننده پا در کفش رخ می دهد. اگر استخوان پاشنه در پشت درد داشته باشد، ممکن است نشان دهنده کشیدگی تاندون آشیل باشد.

گاهی اوقات تکانه ها تا وسط پاشنه تابش می کنند و با حرکت پا شدیدتر می شوند.

یک تصویر بالینی مشابه اپی فیزیت را مشخص می کند. با این حال، با چنین بیماری، ناراحتی پس از بیدار شدن احساس می شود. اگر استخوان پاشنه در پهلو درد می کند، به خصوص همراه با سوزن سوزن شدن، مشکل به احتمال زیاد در ضایعه است. رشته های عصبی. اگرچه چنین علائمی گاهی اوقات زمانی رخ می دهد که تاندون های اطراف مفصل مچ پا کشیده می شوند. تشخیص بیماری های مختلف که باعث ناراحتی در ناحیه پا می شوند نیاز به یک رویکرد یکپارچه دارد.

با نامشخص تصویر بالینی(به عنوان مثال، فاشئیت کف پا را می توان از قبل در معاینه اولیه تشخیص داد) یک عمومی و تجزیه و تحلیل بیوشیمیاییخون برای شناسایی نشانگرهای خاص فرآیند التهابی.

در صورت مشکوک بودن به پاتولوژی های خودایمنی، مطالعات بسیار تخصصی اضافی مورد نیاز است. سونوگرافی و رادیوگرافی از استخوان پاشنه، مفاصل و تاندون های مچ پا نیز انجام می شود.

در صورت لزوم، تراکم استخوان را اندازه گیری کنید. در صورت مشکوک بودن به سرطان، یک اسکن ویژه برای تشخیص متاستازها انجام می شود.

التهاب استخوان پاشنه: کمک های اولیه، داروهای عامیانه و اقدامات پیشگیرانه

داروهای اصلی برای تسکین درد، NSAID ها هستند. با علائم نسبتاً خفیف یا موارد منع مصرف خوراکی چنین قرص هایی، استفاده از پمادها و ژل ها توصیه می شود. Movalis، Nise، Nurofen و آنالوگ های آنها خود را به خوبی ثابت کرده اند.

بهبود میکروسیرکولاسیون و توقف التهاب استخوان پاشنه با کمک محرک های موضعی مبتنی بر زهر زنبور عسل، عصاره فلفل تند طبیعی یا مصنوعی، زهر مار امکان پذیر است. توصیه می شود پمادهایی مانند کپسیکام، ویپروسال، اسپول، فاینالگون، دیپ هیت، بوم بنگه را در ناحیه آسیب دیده پا بمالید. برای افزایش اثربخشی درمان پس از مصرف دارو، یک جوراب پشمی گرم بپوشید.

پمادها 2-3 بار در روز استفاده می شود، مدت درمان تا 10 روز است. اگر اثری نداشت، باید با پزشک مشورت کنید.

پس از مشورت با پزشک، می توان از کورتیکواستروئیدها، الکتروفورز، قرار گرفتن در معرض لیزر، انسداد ضد درد (در بیمارستان در شرایط آسپتیک انجام می شود) و سایر روش ها برای رفع التهاب استخوان پاشنه استفاده کرد. در طول درمان، لازم است از کاهش بار روی پای درد اطمینان حاصل شود (در صورت امکان، استراحت در بستر را رعایت کنید). علاوه بر اصلی درمان داروییبه عنوان کفی های ارتوپدی و پدهای پاشنه پا استفاده می شود که می توان آنها را از فروشگاه های تخصصی سفارش و خریداری کرد.

انتخاب کفش های مناسب با تکیه گاه قوس، کفی متراکم و پاشنه ثابت کوچک ضروری است. در صورت رگ به رگ شدن، پا پیچیده می شود نوار زخم بندی قابل ارتجاع، گرفتن مفصل مچ پا و تاندون آشیل.

هنگام بانداژ، لازم است کف پا و فاسیای کف پا در وضعیت فیزیولوژیکی ثابت شوند.

همچنین، التهاب استخوان پاشنه را می توان با کمک تمرینات نسبتاً ساده از بین برد. در حین کار بی تحرک، خواندن، تماشای تلویزیون، توصیه می شود توپ تنیس را با پای خود بغلتانید. یک نتیجه عالی استفاده از غلتک های ماساژ و اپلیکاتور کوزنتسوف است.

به روش زیر می توانید خاصیت ارتجاعی تاندون های کف پا را بهبود بخشید. یک حوله بزرگ بردارید، آن را چند بار از طول تا کنید. لازم است روی صندلی بنشینید، پای خود را در مقابل خود به حالت خمیده دراز کنید، وسط حوله را درست بالای قوس پا قرار دهید و پارچه را با دستان خود به سمت خود بکشید.

برای کشش رباط ها و تاندون ها، بهبود میکروسیرکولاسیون، می توانید اجسام کوچک را با انگشتان پا بلند کنید.در برخی موارد می توان با التهاب استخوان پاشنه، کشش تاندون ها را انجام داد داروهای مردمی. به عنوان مثال، یک قاشق چایخوری نمک و پروتئین یک تخم مرغ را مخلوط کنید. این کوزه به محل درد مالیده می شود.

همچنین می توانید ساقه ها و برگ های سبز آرتیشو اورشلیم را به میزان 40-35 گرم در لیتر آب ببرید و نیم ساعت بجوشانید. در آبگوشت حاصل، لازم است پای آسیب دیده بالا برود. پیاز پوست کنده را باید از چرخ گوشت رد کنید و با یک قاشق غذاخوری عسل و همان مقدار صابون رنده شده مخلوط کنید.

هم بزنید، بگذارید یک ساعت بماند و شب ها روی پاشنه پا بمالید، روی آن را با فیلم چسبناک بپوشانید و یک جوراب گرم بپوشید. اما اگر طب سنتی یا پمادهای ضد التهابی نتیجه نداد، باید با جراح وقت ملاقات بگیرید. پس از معاینه، او یا خودش درمان تجویز می کند، یا برای مشاوره با ارتوپد یا تروماتولوژیست ارجاع می دهد. با این حال، اول از همه، پزشک اختلالات مرتبط با نورولوژی را حذف می کند.

برای جلوگیری از التهاب استخوان پاشنه باید در انتخاب کفش دقت کرد به خصوص اگر کار با ماندن طولانی مدت روی پا همراه باشد. اگر اضافه وزن دارید یا مستعد آسیب به ساختار پا هستید، باید از کفی های مخصوص استفاده کنید.