☰

اختلال خواب در کودکان در سن مدرسه علل اولیه اختلالات خواب و کابوس در کودکان علل اختلالات خواب

والدین در حالی که به کودک خوابیده خود نگاه می کنند می گویند: «او مثل یک فرشته می خوابد. اما وقتی باید کمتر و کمتر به شما دست بزنند و بیشتر وقت خود را صرف خواباندن فرزندتان کنید، چه باید کرد؟ وقتی همه افسانه ها خوانده شده اند، همه آهنگ ها خوانده شده اند، اما فرزند دلبند شما به قول خودشان خوابی در چشمانش ندارد، چه باید کرد؟ و این تقریبا هر روز، ماه به ماه اتفاق می افتد؟

در واقع، این مشکل، متأسفانه، غیر معمول نیست. هر چهارمین فرزند تا سن مدرسهمشکلات خواب منظم یا مکرر را تجربه می کند و والدین مجبور به جستجوی راه هایی برای حل مشکل می شوند کمبود خواب مزمن. بی خوابی (از انگلیسی بی خوابی - "بی خوابی") به یکی از رایج ترین مشکلات در زمان ما تبدیل شده است، به ویژه مربوط به دوران کودکی.

در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که بی خوابی در کودکان عواقب جدی دیگری جز بر هم زدن امور روزمره کل خانواده ندارد. اما در واقع، بی خوابی می تواند تأثیر مضری بر سلامت کودک داشته باشد.

واقعیت این است که در حالی که کودک در حال خواب است، بدن او فعال ترین تولید را انجام می دهد سوماتروپین - هورمونی که مسئول رشد و نمو در دوران کودکی است. کمبود خواب تولید هورمون ها را کند می کند، بنابراین کودکانی که بد می خوابند کندتر رشد می کنند و اغلب با مشکلاتی در وزن و حتی سلامت روان و روان مواجه می شوند. رشد ذهنی. بنابراین خواب در دوران نوزادی اهمیت ویژه ای دارد.

علاوه بر این، به دلیل بی خوابی سیستم عصبی زمانی برای بهبودی ندارد چون باید مدام کار کند. در همان زمان، فعالیت مغز کاهش می یابد: کودک بدتر فکر می کند، دیر به تغییرات محیط و سوالاتی که خطاب به او می شود واکنش نشان می دهد. او می‌تواند کارهای ساده روزمره را «به‌طور خودکار» انجام دهد، اما زمانی که نیاز به تغییر الگوریتم معمول یا رفتن به فعالیت دیگری دارد، باعث گیجی می‌شود. این وضعیت بر مطالعات، ارتباط با دوستان تأثیر منفی می گذارد و حتی می تواند خطرناک باشد.

با بی خوابی طولانی مدت، رفاه و روان رنج می برند: کودک بی حال، تحریک پذیر، بی قرار، اشک آور می شود و اغلب از آن شکایت می کند. سردرد، سرگیجه و بی اشتهایی. این وضعیت می تواند منجر به بیماری های جدی تری شود، بنابراین باید به طور فعال با بی خوابی مبارزه کرد.

علل و درمان اختلالات خواب در کودکان

بی خوابی اختلالی است که نیاز به درمان دقیق دارد. اما قبل از شروع، باید دلایلی را که منجر به اختلالات خواب در دوران کودکی شده است، دریابید.

به طور متعارف، چندین گروه از علل بی خوابی وجود دارد: روانی، فیزیولوژیکی و مرتبط با محیط. بی خوابی می تواند به یک یا چند علت و در کودکان ایجاد شود از سنین مختلفممکن است کمی متفاوت باشند.

بنابراین، اختلالات خواب در کودکان زیر یک سال معمولاً به دلیل نقص در آنها ایجاد می شود سیستم عصبی: ریتم های شبانه روزی در دوران نوزادی هنوز در حال توسعه هستند. بنابراین، اگر کودکی سالم، شاد، فعال است و «روز را با شب اشتباه می گیرد»، شب ها بیدار می ماند و در روز به شدت می خوابد، دلیلش این است. با این حال، دلایل جدی تری برای بی خوابی در نوزادان وجود دارد:

  • هوای خیلی گرم و خشک؛
  • محیط پر سر و صدا یا غیر معمول؛
  • نور بیش از حد روشن؛
  • مشکلات معده و روده؛
  • بثورات پوشک؛
  • دندان درآوردن؛
  • عفونت گوش؛
  • انسفالوپاتی

در این حالت کودک هم روز و هم شب بد می خوابد، اغلب از خواب بیدار می شود، دمدمی مزاج است و مرتب و با صدای بلند گریه می کند. لازم است نوزاد را مشاهده کنید: ممکن است لازم باشد محیط اتاقی که کودک در آن می خوابد را تغییر دهید و همچنین حتماً او را به پزشک نشان دهید تا هرگونه بیماری را رد کند.

در آینده ممکن است دلایل جدیدی برای بی خوابی اضافه شود. بعد از یک سالکودکان در حال تسلط بر مهارت های حرکتی جدید و یادگیری فعال هستند جهان. فعالیت های شدید و متنوع به قدری بر سیستم عصبی فشار وارد می کند که کودک به سختی به خواب می رود.

علاوه بر این، کودک شروع به امتحان غذای بزرگسالان می کند و غذای غیر معمول می تواند باعث اختلالات گوارشی و دیاتز شود. یک نوزاد در این سن هنوز نمی تواند به طور مستقل خواب خود را تنظیم کند، بنابراین لازم است یک آیین روزانه قبل از خواب ایجاد شود و همچنین یک رژیم غذایی سالم و مغذی ایجاد کند و پرخوری در شب را حذف کند.

سن پیش دبستانی اغلب با اولین کابوس ها مشخص می شود - کودکان 3-6 سالهآنها به افسانه ها گوش می دهند، کارتون ها و برنامه های تلویزیونی را تماشا می کنند، و مغز در حال رشد فعال، برداشت های دریافت شده را به تخیلات غیرقابل تصور پردازش می کند. در نتیجه، کودک شروع به ترس از تاریکی می کند، می ترسد به خواب رود، آرام نمی خوابد و اغلب با جیغ و گریه از خواب بیدار می شود.

علاوه بر این، زمانی که کودکان شروع به حضور می کنند مهد کودک، خطر گرفتن سرماخوردگییا آلوده شدن به کرم ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد: در این سن، کودکان ممکن است به دلیل گلودرد، گرفتگی بینی یا خارش دچار بی خوابی شوند. چنین مشکلاتی باید به طور جامع حل شود: تقویت شود ایمنی کودکان، بیماری ها را به موقع درمان کنید و به طور منظم آزمایش دهید. علاوه بر این، لازم است تماشای تلویزیون توسط کودک محدود شود و افسانه ها و کارتون ها با دقت بیشتری انتخاب شوند، به استثنای توطئه های ترسناک و شخصیت های ترسناک.

در کودکان دبستانی و راهنماییبه میدان بیایند دلایل روانیبی خوابی: شروع مدرسه تقریباً همیشه به دلیل تغییر محیط با استرس همراه است و پس از آن ممکن است مشکلات دیگری ایجاد شود. ترس از امتحان و امتحان، مشکل در عملکرد تحصیلی، درگیری با معلم، دعوا با دوستان از همه بیشتر است. دلایل رایجبی خوابی در کودکان 8 تا 10 ساله علاوه بر این مشکلات خانوادگی، جابجایی، تغییر محیط و حتی مرگ حیوان خانگیاغلب باعث اختلال در خواب می شود.

اگر بی خوابی ناشی از چنین دلایلی باشد، لازم است تمام تلاش ها برای ایجاد فضای مساعد در خانواده و حمایت روانی از کودک انجام شود. توجه به ارزیابی ها مهم است: شاید پسر یا دختر شما نیاز داشته باشد کلاس های اضافی. توصیه می شود بیشتر با کودک خود در مورد موضوعاتی که به او مربوط می شود صحبت کنید و سعی کنید رفتار دوستانه ای در او ایجاد کنید. اگر بی خوابی با سردرد، اختلال اشتها، غش، تغییرات خلقی ناگهانی، اختلالات بینایی همراه باشد، کودک باید فوراً به متخصص اطفال و متخصص مغز و اعصاب و در صورت لزوم به سایر متخصصان نشان داده شود.

علاوه بر تمام موارد ذکر شده، بی خوابی می تواند به دلایل بسیار جدی ایجاد شود اختلالات عصبی، بیماری های سیستم قلبی عروقی و عصبی و همچنین اختلالات غدد درون ریز. بنابراین حتی اگر کودک به جز مشکل در خواب مشکلی از نظر سلامتی نداشته باشد، مشاوره با متخصص در هر صورت الزامی است.

درمان دارویی و هومیوپاتی بی خوابی

این اتفاق می افتد که کافی است یک فضای مطلوب در اتاق ایجاد کنید، یک روال روزانه تنظیم کنید یا حتی یک صحبت صمیمانه صمیمانه با کودک داشته باشید تا خواب دوباره بهبود یابد. اما اگر کودک هنوز نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد، اغلب از خواب بیدار می شود یا اصلا نمی خوابد، ممکن است نیاز به درمان باشد.

نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است - تحت هیچ شرایطی کودک را با داروهایی که به طور مستقل یا به توصیه دوستان انتخاب شده اند درمان نکنید!هر گونه استفاده نادرست از داروها می تواند منجر به بدترین عواقب شود. علاوه بر این، قرص های خواب برای کودکان به شدت ممنوع است: آنها با تعداد زیادی از آنها متمایز می شوند اثرات جانبیو بر روی مغز و سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد. هر گونه درمانی فقط باید توسط پزشک تجویز شود.

کاربرد داروهادر کودکان زیر 3 سال به شدت منع مصرف دارد. از 3 سالگی می توان داروهایی مانند Persen (به طور دقیق در قرص)، آلورا یا تنوتن برای کودک تجویز کرد. این آماده‌سازی‌های مبتنی بر عصاره‌های گیاهی دارای اثر آرامش‌بخش و آرام‌بخش هستند، به طور فعال با تحریک‌پذیری و اضطراب مبارزه می‌کنند و به عادی‌سازی خواب کمک می‌کنند.

داروهای هومیوپاتی حتی با وجود منشاء گیاهی آنها نباید به طور مستقل استفاده شود. مدت زمان مصرف و دوز منحصراً توسط متخصص تجویز می شود. اساساً همه چیز داروهای هومیوپاتیبرای کودکان از سن 3 سالگی مجاز است، به استثنای "Valerianahel" که استفاده از آن از سن 2 سالگی مجاز است و "Sleep-norm" که محدودیت های سنیندارد.

بیشتر به روش های ایمنعادی سازی خواب در کودکان استفاده از جوشانده ها گیاهانی مانند:

  • مادر ورت;
  • بابونه؛
  • نعنا؛
  • مخروط هاپ؛
  • پونه کوهی؛
  • ملیسا؛
  • ریشه سنبل الطیب

ممکن است به همان اندازه مفید باشد ماساژ با اسانس این گیاهان و بالش های معطر. با این حال، آنها باید با احتیاط در کودکان زیر 3 سال استفاده شوند.

درمان بی خوابی حتی با کمک داروهااگر محیط راحت جسمی و روانی برای کودک ایجاد نکنید موثر نخواهد بود. برای انجام این کار، رعایت توصیه های زیر ضروری است:

    1. رعایت یک برنامه روزانه ضروری است. کودکان، به ویژه نوزادان، بسیار محافظه کار هستند: کوچکترین تغییر در روال معمول یا روال نامنظم آنها را بیقرار می کند و از به خواب رفتن آنها جلوگیری می کند. بنابراین، ایجاد یک مراسم قبل از خواب مهم است. برای یک نوزاد، این ممکن است الگوی "حمام کردن - تغذیه - خواب" باشد. برای کودکان بزرگتر - "شستن - یک لیوان شیر گرم - خواندن یک افسانه - خواب." مهمترین چیز این است که این مراسم را به طور روزانه و به طور همزمان انجام دهید.
    2. ایجاد ریزاقلیم صحیح در اتاق مهم است - ثابت شده است که برای خواب راحت به دمای هوا تقریباً 16-20 درجه و رطوبت نسبی حداقل 50٪ نیاز دارید. حتما قبل از خواب مهد کودک را تهویه کنید و در صورت لزوم از مرطوب کننده استفاده کنید.
    3. توجه ویژه به تغذیه کودک نیز لازم است - باید کامل و متنوع باشد. حتما گوشت بدون چربی را در برنامه غذایی خود بگنجانید، محصولات لبنینان غلات کامل - آنها تولید هورمون خواب ملاتونین و اسید آمینه تریپتوفان را تقویت می کنند که برای فعالیت مغز مفید است. استفاده از آن توصیه می شود سبزیجات بیشترو میوه ها به ویژه گوجه فرنگی و موز که حاوی پتاسیم و منیزیم هستند که برای سیستم عصبی مفید هستند. نکته اصلی این است که کودک به این محصولات حساسیت ندارد.

  1. شما نباید درست قبل از خواب به کودک خود غذا دهید یا به او شیرینی بدهید: این منجر به بی خوابی می شود و می تواند رویاهای ترسناک را برانگیزد.
  2. فعالیت های کودک در طول روز باید فعال باشد: زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید، بازی کنید، مطالعه کنید تمرین فیزیکی. پس از چنین استرسی، خواب معمولاً سالم و سالم است.
  3. یک ساعت قبل از خواب، لازم است کودک را برای استراحت آماده کنید: چراغ ها و صداهای بلند را کم کنید، به بازی های آرام بروید، در غیر این صورت هیجان بیش از حد مانع از خوابیدن او می شود.
  4. آیا کودک شما کابوس می بیند و با جیغ و گریه از خواب بیدار می شود؟ شما حتما باید به کودک اطمینان دهید، از او در مورد آنچه در خواب می بیند بپرسید و ایمنی رویاها را توضیح دهید. شما نباید بلافاصله پس از این کار کودک خود را در رختخواب بگذارید: تصورات خواب برای مدت طولانی قوی باقی می ماند. بهتر است با او صحبت کنید، یک افسانه بخوانید، شیر گرم با عسل بنوشید و تا زمانی که خواب شما را فرا گیرد، نزدیک باشید. اگر کودکی با کابوس‌های شبانه عذاب می‌کشد، بهتر است یک چراغ شب کوچک در اتاق بگذارید: نور ملایم در خواب اختلال ایجاد نمی‌کند و به کودک اجازه می‌دهد هنگام به خواب رفتن و بیدار شدن، وحشت را تجربه نکند.
  5. اگر کودک نمی خوابد و علائم بیماری را نشان نمی دهد، می توانید سعی کنید او را در یک حمام خنک حمام کنید: پس از شنا به اندازه کافی، کودک خسته می شود و به خواب می رود.

اگر کودک خوب نمی خوابد، نباید آن را ساده بگیرید و مشکل را رد کنید: مشاوره با متخصصان ذیصلاح و همچنین توجه و مراقبت والدین به ایجاد سریع خواب سالم و در نتیجه تضمین رشد و تکامل طبیعی کمک می کند. برای نوزاد

I.V. بگرامیان، مسکو

مسیر بزرگ شدن آدمی کاملاً خاردار است. برای یک کودک، اولین مدرسه زندگی خانواده اوست که نماینده تمام دنیاست. در یک خانواده، کودک یاد می گیرد که دوست داشته باشد، تحمل کند، شادی کند، همدردی کند و بسیاری از احساسات مهم دیگر. در بافت خانواده، یک تجربه عاطفی و اخلاقی منحصر به فرد ایجاد می شود: باورها و ایده آل ها، ارزیابی ها و جهت گیری های ارزشی، نگرش ها نسبت به افراد اطراف و فعالیت ها. اولویت در تربیت فرزند به خانواده تعلق دارد (M.I. Rosenova، 2011، 2015).

بیایید شلوغ کنیم

درباره اینکه چقدر مهم است که بتوانید کارهای قدیمی و کهنه را رها کنید و تکمیل کنید، مطالب زیادی نوشته شده است. در غیر این صورت، آنها می گویند، جدید نمی آید (محل اشغال است)، و انرژی وجود نخواهد داشت. چرا هنگام خواندن چنین مقالاتی که به ما انگیزه تمیز کردن می دهند، سر تکان می دهیم، اما همه چیز همچنان سر جای خود باقی می ماند؟ هزاران دلیل پیدا می کنیم که آنچه را که کنار گذاشته ایم کنار بگذاریم و دور بریزیم. یا اصلا شروع به پاکسازی آوار و انباری نکنید. و ما قبلاً به طور معمول خود را سرزنش می کنیم: "من کاملاً درهم ریخته هستم، باید خودم را جمع و جور کنم."
توانایی دور انداختن آسان و با اطمینان چیزهای غیر ضروری به یک برنامه اجباری برای یک "زن خانه دار خوب" تبدیل می شود. و اغلب - منبع روان رنجوری دیگر برای کسانی که به دلایلی نمی توانند این کار را انجام دهند. از این گذشته، هر چه کمتر "درست" انجام دهیم - و بهتر بتوانیم خودمان را بشنویم، شادتر زندگی می کنیم. و هر چه برای ما صحیح تر باشد. بنابراین، بیایید بفهمیم که آیا واقعاً لازم است که شما شخصاً شلوغ کنید.

هنر ارتباط با والدین

والدین اغلب دوست دارند به فرزندان خود آموزش دهند، حتی زمانی که آنها به اندازه کافی بزرگ هستند. در زندگی شخصی آنها دخالت می کنند، نصیحت می کنند، محکوم می کنند... کار به جایی می رسد که بچه ها به دلیل خسته شدن از آموزه های اخلاقی، تمایلی به دیدن والدین ندارند.

چه باید کرد؟

پذیرش عیوب بچه ها باید بفهمند که امکان تربیت مجدد والدینشان وجود نخواهد داشت؛ هر چقدر هم که شما بخواهید تغییر نخواهند کرد. هنگامی که کاستی های آنها را بپذیرید، برقراری ارتباط با آنها برای شما آسان تر خواهد شد. شما به سادگی دیگر انتظار رابطه ای متفاوت از قبل را نخواهید داشت.

چگونه از تقلب جلوگیری کنیم

زمانی که افراد تشکیل خانواده می دهند، هیچ کس، به استثنای موارد نادر، حتی به ایجاد روابط جانبی فکر نمی کند. و با این حال ، طبق آمار ، خانواده ها اغلب دقیقاً به دلیل خیانت از هم می پاشند. تقریباً نیمی از مردان و زنان در یک رابطه حقوقی به شریک زندگی خود خیانت می کنند. خلاصه اینکه تعداد افراد مومن و بی وفا بین 50 تا 50 نفر تقسیم شده است.

قبل از اینکه در مورد چگونگی محافظت از ازدواج در برابر خیانت صحبت کنیم، مهم است که بدانیم

سومنولوژی - رشته جدیدی از علم پزشکی که در اواسط قرن بیستم ظاهر شد. او وضعیت انسان را در هنگام خواب مطالعه می کند. چنین سن کم این علم به این دلیل است که فقط در قرن گذشته دانشمندان یاد گرفتند که فرآیندهای رخ داده در بدن انسان در طول خواب را ثبت کنند. برای این منظور از روش استفاده می شود پلی سومنوگرافی که شامل ثبت پتانسیل های زیستی مغز، فعالیت عضلانی و تعدادی شاخص دیگر است که بر اساس آن متخصص می تواند تشخیص دهد که فرد در چه مرحله ای از خواب است و در این زمان چه اتفاقی برای او می افتد. به لطف پلی سومنوگرافی، امکان شناسایی مراحل مختلف خواب وجود داشت: خواب آلودگی (مرحله 1)، خواب کم عمق (مرحله 2)، خواب عمیق (مرحله 3 و 4) و خواب با رویا (خواب REM). با معرفی این روش، هزاران مطالعه برای تعیین شاخص های استاندارد خواب بزرگسالان و کودکان انجام شده است. توجه ویژه ای به مطالعه نقش خواب در زندگی انسان شد. در نتیجه، نشان داده شد که خواب یک حالت منفعل نیست، بلکه یک حالت فعال است، که طی آن فرآیندهای فیزیکی و ذهنی مهمی رخ می دهد: سلول ها رشد می کنند و تقسیم می شوند، سموم از بدن خارج می شوند، اطلاعات دریافت شده در طول روز پردازش و ذخیره می شود. حافظه همچنین تحقیقاتی در مورد چگونگی تغییر ویژگی های خواب با افزایش سن انجام شده است.

خواب بچه

یک نوزاد تازه متولد شده 18 ساعت در روز می خوابد و از این حالت شیرین فقط برای خوردن منحرف می شود. علاوه بر این، نیمی از خواب او شامل به اصطلاح است فاز فعال، که در بزرگسالان با رویا دیدن همراه است (در کودکان خردسال امکان اثبات وجود فعالیت رویایی وجود ندارد). در حال پیش رفت پیشرفتهای بعدینسبت فاز فعال خواب در بزرگسالان به طور پیوسته در حال کاهش است و تنها 20 درصد از کل زمان خواب را اشغال می کند. کل مدت خواب نوزادان در شش ماهگی به 14 ساعت و در یک سالگی به 13 ساعت کاهش می یابد. کودک معمولاً تا 1.5 ماهگی از اشتباه گرفتن "روز با شب" دست می کشد - در این زمان او شروع به دوره بیداری مرتبط با روز می کند. U عزیزمساختارهای مغز مسئول عملکرد ساعت داخلی، که به تغییرات در سطوح نور پاسخ می دهد، به طور فعال در حال بلوغ هستند. و والدین با رفتار خود باید بر تفاوت بین روز و شب تأکید کنند (شب - سطح نور کم ، صدای آرام ، حداقل تعامل با کودک؛ در طول روز - برعکس). در سن 3 ماهگی، 70٪ از کودکان به طور مداوم از عصر تا صبح تغذیه می خوابند و تا سال این رقم در حال حاضر به 90٪ می رسد. همچنین یک انتقال تدریجی از قابلیت استفاده مجدد وجود دارد چرت زدن 2 بار در 1 سالگی و 1 بار در سن 2 سالگی.

آنها چه هستند؟ اختلالات خواب در کودکانسینه و سن پایین(تا 3 سال) و هر چند وقت یک بار رخ می دهد؟ قبل از پاسخ به این سوال، باید به پدیده های عادی که در طول آن رخ می دهد اشاره کنیم خواب در کودکان. شایع ترین دلیل نگرانی والدین در شب این است گریه کردن یا ناله کردن عزیزمدر یک رویا. آیا این صداها زنگ خطر هستند و آیا باید بلافاصله به کودک نزدیک شوید و آرام شوید؟ پزشکان بر این باورند که صداهای هنگام خواب نوعی از هنجار است - به این "گریه شبانه فیزیولوژیکی" می گویند.

اعتقاد بر این است که به این ترتیب احساسات و برداشت های روزانه کودک راهی پیدا می کند، احتمالاً در مرحله خواب خواب. علاوه بر این، گریه فیزیولوژیکی یک عملکرد "اسکن" دارد: کودکحضور والدین و امکان دریافت حمایت و اطمینان را بررسی می کند. پس از دریافت تاییدیه، او از خواب بیدار می شود و واقعا گریه می کند. با این حال، واکنش فوری حتی به صداهای آرام شبانه از بیرون عزیزمممکن است منجر به عوارض غیر ضروری شود. نوزاد این فرصت را پیدا نمی کند تا یاد بگیرد که به تنهایی با تنهایی شبانه خود کنار بیاید، خود را آرام کند و بر این اساس، در آینده هر شب توجه والدین خود را می طلبد.

توانایی خودآرام سازی تا سن 1 سالگی در حال حاضر در 60 تا 70 درصد کودکان ایجاد می شود. نگرانی دیگر برای والدین این است بیدار شدن نوزاد در شب، که طی آن مشارکت بزرگسالان الزامی است. بیدار شدن در طول شب بخشی طبیعی از خواب است و زمانی رخ می دهد که در مراحل خاصی از خواب (خواب آلودگی یا رویا) در معرض محرک ها قرار بگیرید. از آنجایی که این مراحل با فرکانس خاصی تغییر می کنند که به آن چرخه خواب می گویند (در نوزادان این 50 تا 60 دقیقه است)، فرصت هایی برای بیدار شدن چندین بار در طول شب ایجاد می شود. کودکان 1 ساله به طور متوسط ​​1-2 بار در شب بیدار می شوند، سپس در بیشتر موارد بلافاصله به خواب می روند.

با توجه بیشتر والدین و ناتوانی در تسکین خود، این بیداری های اولیه طبیعی به اختلالات خواب تبدیل می شوند. والدین اغلب در این مورد با پزشک مشورت می کنند لرزیدن عزیزمدر یک رویا(در این مورد معاینات مختلفی تجویز می شود که هیچ گونه آسیب شناسی را نشان نمی دهد). در حال حاضر ثابت شده است که مبهوت هنگام به خواب رفتن و در طول مراحل سطحی خواب یک پدیده طبیعی است که با تغییرات در تحریک پذیری عصبی در حالات عملکردی انتقالی (از بیداری به خواب و بین مراحل خواب) مرتبط است؛ آنها را "میوکلونوس هیپنیک" می نامند. ” در کودکان خردسال، به دلیل اینکه مکانیسم های بازدارنده سیستم عصبی به اندازه کافی شکل نگرفته است، این پدیده می تواند خود را به وضوح نشان دهد؛ در آینده، شدت انقباضات کاهش می یابد.

اختلالات خواب معمولی در کودکان

حال بیایید با شایع ترین اختلالات آشنا شویم خواب در کودکاندوران نوزادی و اوایل کودکی طبق داده های علمی، شیوع اختلالات خواب در این دوره سنی 15٪ است - در هر خانواده ششم نوزاد خوب نمی خوابد. اغلب مشاهده می شود بیخوابی - مشکل در به خواب رفتن و/یا حفظ خواب مداوم خواب کودکدر طول شب. پزشکان بی خوابی را به دو دسته تقسیم می کنند اولیه که در آن اختلال خواب مشکل اصلی است و خود به خود ایجاد می شود و ثانوی - مشکلات خواب، منعکس کننده وجود هر بیماری دیگر، اغلب عصبی، زیرا عملکرد خواب توسط سیستم عصبی سازماندهی می شود. به عنوان مثال، در کودکان خانگی عمل عصبیدر کودکان سال اول زندگی که اختلالات تشخیص داده می شود تنظیم عصبی(تغییر دادن تون عضلانی، افزایش تحریک پذیری) اغلب با "آسیب پری ناتال به سیستم عصبی" تشخیص داده می شود، بر این اساس، اغلب اوقات اختلالات خوابدر این کودکان با آسیب شناسی سیستم عصبی همراه است. در عمل پزشکان اطفال آمریکایی، چنین تشخیصی ده ها بار کمتر انجام می شود، و بر این اساس، اختلالات خوابکه در این سن ایجاد می شود، به دلیل آسیب شناسی سیستم عصبی نه به عنوان ثانویه، بلکه به عنوان اولیه، اغلب به دلیل استقرار نادرست رژیم در نظر گرفته می شود. خواب کودک. در ادامه این مقاله به شایع‌ترین اختلالات خواب مربوط به بی‌خوابی اولیه می‌پردازیم که با آسیب‌شناسی سیستم عصبی مرتبط نیست.

اگر در مورد صحبت کنید اختلالات اولیه خواب شیرخواران و کودکان خردسال، شایع ترین اشکال عبارتند از بی خوابی رفتاریو بی نظمی رفتار خوردنمرتبط با خوابهمانطور که از نام آن پیداست، مشکل است بی خوابی رفتاریدر سازماندهی نادرست رفتار نهفته است عزیزمو والدین در طول دوره مرتبط با خواب. اغلب این با نقض ارتباط خواب همراه است. این در عمل چگونه به نظر می رسد؟ کودک اغلب شب ها از خواب بیدار می شود، گریه می کند و تا زمانی که او را بلند نکرده و تکان دهند آرام نمی گیرد. گزینه دیگر ناتوانی در به خواب رفتن در عصر به تنهایی است - حضور اجباری بزرگسالان در طول دوره به خواب رفتن مورد نیاز است که می تواند چندین ساعت طول بکشد. دلیل ایجاد چنین اختلالاتی، شکل گیری انجمن های نادرست خوابیدن - شرایط است. محیط خارجی، که در آن کودکاحساس راحتی می کند، آرام می شود و به خواب می رود.

اگر از ماه های اول زندگی او به چرت زدن در آغوش خود عادت کند ، هنگام خواب تکان بخورد ، در آینده کودک از حق خود برای چنین سازمان خواب "دفاع" می کند - از این گذشته ، او راه دیگری نمی داند. . بنابراین، باید شرایطی برای شکل گیری انجمن های "صحیح" خوابیدن ایجاد شود. این امر با رعایت همان مراسم قبل از خواب تسهیل می شود: حمام کردن، غذا دادن، مدت زمان کوتاهی برای ماندن بزرگسالان در گهواره عزیزمو تنهاش گذاشتن در حال حاضر، به دلیل ظهور دستگاه های نظارتی متعدد (مانیتور کودک، دوربین های فیلمبرداری)، والدین می توانند بدانند که در اتاق خواب کودکان چه اتفاقی می افتد و دیگر به آنجا نروند. تداعی های نادرست به خواب رفتن عبارتند از: به خواب رفتن در آغوش بزرگسالان، در تخت والدین، هنگام بیماری حرکت، هنگام انگشت گذاشتن مو، هنگام تغذیه با بطری در دهان، با انگشت در دهان و غیره.

چرا به افراد اشتباه؟ زیرا، پس از بیدار شدن در شب، کودک فریاد می زند و خواستار ایجاد شرایطی می شود که در آن به او یاد داده اند که بخوابد. جالب است که به طور دقیق، اختلال تداعی خواب یک اختلال نیست. خواب نوزاداز آنجایی که با برخورد به موقع، کمیت و کیفیت خواب وی مختل نمی شود، اما برای والدین این رفتار به کابوس شبانه تبدیل می شود که می تواند تا 3 سالگی ادامه یابد. به ارتباطات صحیح خواب که کمک می کند به بچهبه خواب رفتن، به اصطلاح "واسطه موضوع" اشاره دارد. این چیز خاصی است که در نزدیکی رختخواب است عزیزمدر طول خواب برای نوزادان می تواند پوشکی باشد که بوی مادر و شیر او را حفظ می کند و برای بچه های بزرگتر می تواند یک اسباب بازی مورد علاقه باشد. این موارد به احساس ارتباط با والدین کمک می کند و هنگامی که کودک در شب تنها از خواب بیدار می شود، آرام می شود.

درمان اختلالات مرتبط با خواب به جایگزینی تداعی‌های «نادرست» با «درست» خلاصه می‌شود. نیاز به آموزش دارد عزیزمدر گهواره خود بخوابید، با حداقل دخالت بزرگسالان. در شب، نباید عجله کنید که به سمت او بدوید، اما با رفتار خود بر تفاوت بین شب و روز تأکید کنید: هنگام نزدیک شدن به گهواره، ارتباط با کودک را به حداقل برسانید.

اگر تداعی های نادرست قبلاً وجود داشته باشد، چه باید کرد، زیرا تغییر شرایط خواب باعث اعتراض فعال کودک می شود؟

مطالعات نشان داده اند که تغییرات در شرایط خواب "به شدت" استرس زا نیست عزیزم(به احتمال زیاد برای سایر اعضای خانواده) و پس از مدتی، معمولاً حدود یک هفته، با رژیم تازه تأسیس کنار می آید. به منظور تسهیل گذار به قوانین جدید، آرام بخش های سبک بر اساس سنبل الطیب و خار مریم. که در موارد دشوارکمک پزشک لازم است . تکنیک های خاصی وجود دارد رفتار درمانی برای اختلالات خوابکه یک برنامه اقدام خاص برای تغییر تداعی خواب ارائه می دهد. به عنوان مثال، یکی از آنها، روش "تست و انتظار"، توصیه می کند که اگر کودکاز خواب بیدار شوید، به تماس او بیایید، بررسی کنید که آیا همه چیز خوب است، صبر کنید تا کودک دوباره بخوابد، سپس بروید و تا بیدار شدن بعدی (یعنی چند بار در شبانه روز) برنگردید. کودکبیدار شدم، این تنها کاری است که باید انجام دهم). یکی دیگر از انواع بی خوابی های رفتاری در دوران کودکی، اختلال در الگوی خواب است. این مشکل برای بچه های بزرگتر است که بعد از یک سال می توانند از گهواره بیرون بیایند و نارضایتی خود را به صورت شفاهی ابراز کنند. این اختلال خواب با این واقعیت آشکار می شود که کودکاز رفتن سر وقت به رختخواب امتناع می کند، بهانه های مختلفی برای تأخیر در رفتن به رختخواب می آورد، یا عصبانی می شود. او که قبلاً در رختخواب است ، رژیم تحمیلی را نمی پذیرد و "سفرهای" بی پایان به توالت را شروع می کند ، درخواست چیزی برای نوشیدن ، خوردن ، نشستن در کنار و غیره می کند. بنابراین ارتباط با والدین 1-2 ساعت تمدید می شود و پس از آن کودک به خواب می رود. شکل دیگری از اختلال خواب آمدن شبانه به رختخواب والدینتان است. در این حالت تنظیم خواب در مکان خاصی انجام نمی شود.

البته، بیشتر کودکان خوابیدن در کنار مادر یا پدرشان را راحت‌تر و شیرین‌تر می‌دانند. خود کیفیت خواب عزیزمدر عین حال، او رنج نمی برد، که نمی توان در مورد والدینش گفت. اغلب ارتباط های نادرست از خواب رفتن و تنظیمات خواب با هم ترکیب می شوند. به عنوان مثال، یک نوزاد عادت می کند که در رختخواب والدینش بخوابد، سپس، شب ها در گهواره خود از خواب بیدار می شود، می خواهد "وضعیت موجود" را بازگرداند و به اتاق والدین می رود. در درمان این نوع اختلال خواب، نکته اصلی دستیابی به هماهنگی درونی است عزیزمبا رژیمی که به او «تحمیل» شده است. این امر اولاً با رعایت دقیق آیین زمان خواب و مکان خواب به دست می آید. پس از همه، اغلب اتفاق می افتد که والدین کودکطبق یک روال زندگی می کند، اما با مادربزرگ های دوست داشتنی - طبق دیگری. در یک کودک یک ساله عزیزمهنوز درک درستی از زمان وجود ندارد، بر این اساس، لازم است مطمئن شوید که مراسم قبل از خواب حاوی دستورالعمل های زمانی است که برای او قابل درک است و ناخودآگاه او را برای لحظه فراق آماده می کند. اغلب این تعریف یک عدد است افسانه های خواندنی(یک یا دو). شما باید سعی کنید با کودک خود به توافق رسمی برسید و او را دعوت کنید که نیم ساعت بعد به رختخواب برود، اما در ازای آن توجه والدین را بعداً درخواست نکنید. در صورت رعایت این توافقات می توانید این توافق را با وعده مزایای خاصی در آینده تقویت کنید (این فقط برای کودکان بزرگتر کار می کند).

درمان‌های رفتاری طراحی شده‌اند تا انتقال به یک روال جدید را آسان‌تر کنند، مانند تکنیک «آیین مثبت»، که در ابتدا به بچهبه او اجازه می‌دهند تا زمانی که می‌خواهد به رختخواب برود و سپس به‌طور نامحسوس برای او، ساعت خوابش را 5-10 دقیقه زودتر تغییر می‌دهند و در نتیجه از رفتار اعتراضی جلوگیری می‌کنند. داروهای آرام بخش، مانند مورد قبلی، منطقی است که فقط برای دوره تغییر الگوی خواب استفاده شوند و درد این دوره را برای نوزاد و خانواده کاهش دهند.

شکل دیگری از اختلال خواب شامل اختلال خوردن مرتبط با خوابوقتی برای خوابیدن در بیداری های شبانه، عزیزمنیاز به خوردن یا نوشیدن مقدار مایع یا غذای مصرفی در این روش می تواند تا یک لیتر در شب برسد! این مشکل اغلب زمانی ایجاد می شود که والدین به جای سازماندهی، تنبلی خودشان را هدایت می کنند خواب نوزادبرای اینکه او تداعی‌های صحیح خواب را ایجاد کند، ترجیح می‌دهند برای هر جلوه گریه یا بی‌قراری شبانه‌اش یک بطری غذا عرضه کنند. خیلی سریع این به یک ویژگی ضروری خواب خوب تبدیل می شود عزیزم، جای تعجب نیست که در آن زمان، در سن یک و حتی دو سالگی، کودکان شب از خواب بیدار می شوند و تقاضای غذا می کنند.

در حال حاضر اعتقاد بر این است که پس از 6 یک ماههمعده عزیزمغذای کافی برای ماندگاری در طول شب را بدون تغذیه اضافی نگه می دارد. اگر مشکلی در افزایش وزن وجود نداشته باشد، دیگر هیچ نشانه ای برای حفظ تغذیه شبانه در این سن وجود ندارد. ضرر نادیده گرفتن این قانون آشکار است: هنگام دریافت تغذیه شیر در طول شب، کودکدر معرض خطر پوسیدگی است؛ در موقعیت افقی، ممکن است شیر ​​از نازوفارنکس رفلکس شود. شیپور استاش(کانال اتصال گوش و نازوفارنکس) در گوش داخلیمنجر به التهاب آن می شود. تغذیه شبانه، طبق معمول، چرخه های هورمونی بدن را مختل می کند دستگاه گوارشباید از عصر تا صبح استراحت کند. اجازه دهید یک بار دیگر تکرار کنیم که از شش ماهگی دیگر نیازی به تغذیه شبانه نیست و بیداری های شبانه کودک که نیاز به غذا دارد یا "یاد گرفته می شود"، زمانی که غذا تنظیم کننده اصلی خواب و بیداری است (مانند نوزادان) یا نوعی ارتباط نادرست از به خواب رفتن، که در آن مهم نیست به مقدار غذا یا مایعات، بلکه حقیقت مکیدن یک بطری (سینه)، شبیه سازی شرایط به خواب رفتن در عصر است. یک قدم مهمدر درمان اختلالات خوردن مرتبط با خواب، زمان تغذیه و رفتن به رختخواب (حداقل 30 دقیقه) از هم جدا می شود. تغذیه نباید در رختخواب انجام شود اگر کودک- مصنوعی و در حال حاضر می تواند بنشیند (در حدود 7-8 ماهگی)، و بهتر است از فنجان یا فنجان به جای یک بطری استفاده کنید.

بعد از تمرین عزیزمدر شرایط جدید وعده غذایی عصر، می توانید شروع به کاهش مقدار غذای داده شده در شب کنید و سپس به سادگی شیشه شیر را "از دست بدهید" یا سینه را ارائه نکنید. جای داروهایی که بهبود می یابند کجاست خواب کودکاندوران نوزادی و اوایل کودکی؟ مطالعات نشان داده اند که روش های رفتار درمانی - تغییر الگوها و شرایط خواب - در بهبود خواب کمتر از داروها موثر نیستند. در عین حال، تأثیر داروها بر خواب تقریباً بلافاصله پس از اتمام درمان متوقف می شود، در حالی که خانواده همچنان از مزایای عادی سازی الگوهای خواب در آینده بهره می برد. در مورد اختلالات خواب ثانویه (یعنی مواردی که در پس زمینه بیماری های دیگر ایجاد شده اند)، اصلاح آسیب شناسی که علت اصلی مشکل شده است ضروری است و در این زمان، می توان داروهای آرام بخش از جمله تجویز کرد. قرص های خواب آور با این حال، حتی در این مورد، اقدامات برای عادی سازی الگوهای خواب و رفتار درمانی اهمیت بیشتری دارد. نقش مهمی در سازماندهی صحیح خواب و بیداری شیرخوار دارد عزیزممتعلق به پزشکان اطفال محلی و پرستاران ویزیت است. از روزهای اول زندگی عزیزمآنها کسانی هستند که با والدین ارتباط برقرار می کنند و می توانند بدهند نصیحت مفید. اگر کودک دچار اختلالات خواب مداوم می شود که والدین و پزشکان اطفال نمی توانند با آن کنار بیایند، در این صورت می توان توسط متخصصان واجد شرایط تری در این زمینه کمک کرد: یک متخصص مغز و اعصاب و (در حالت ایده آل) یک متخصص خواب اطفال. برخی از کلینیک ها در حال حاضر متخصصان خواب کودکان را دارند. شما می توانید با آنها تماس بگیرید، به اصطلاح، به طور مستقیم یا از طریق ارجاع از پزشکان دیگر.

متخصص خواب تشخیص می دهد که آیا شاخص های عادی خواب نوزاد، روش های درمانی را با ترکیب رویکردهایی از تخصص های مختلف (عصب شناسی، روان درمانی، فیزیوتراپی) ارائه می دهد. اگر ارزیابی کامل تری از سازه لازم باشد خواب کودکیک مطالعه پلی سومنوگرافی سفارش داده خواهد شد. برای کودکان در هر سنی، هم در بیمارستان و هم در خانه، در محیطی آشنا قابل انجام است. پلی سومنوگرافی معمولا در یک شب انجام می شود. دربعدازظهر کودکبه همراه والدین به آزمایشگاه خواب می آید، پرستار سنسورهای مخصوصی را روی بدن و سر قرار می دهد که حرکت را محدود نمی کند و در خواب اختلال ایجاد نمی کند، نوزاد می خوابد و اطلاعات لازم در کامپیوتر ثبت می شود. والدین معمولاً در همان اتاقی که مطالعه در آن انجام می شود، می خوابند. صبح روز بعد، سنسورها برداشته می شوند، پزشک به نتایج ضبط نگاه می کند و تاکتیک های بعدی را تعیین می کند. استفاده از این روش ویژه ارزیابی خواب به طور قابل توجهی اثربخشی درمان را بهبود می بخشد. با این حال، از آنجایی که تشخیصی و اقدامات درمانیتحت پوشش بیمه درمانی اجباری نیستند؛ مشاوره با یک متخصص خواب و مطالعات پلی سومنوگرافی همچنان خدمات پرداختی باقی مانده است.

هوی و هوس یک کودک بر سلامت هر یک از اعضای خانواده تأثیر می گذارد. در طول استراحت، عملکردهای بدن بازیابی می شود و شکست رژیم منجر به بیماری می شود اعضای داخلی.

اختلال خواب مکرر در کودکان یک آسیب شناسی است. برای تعیین علت بیدار شدن مکرر، با پزشک خود مشورت کنید.


روال صحیح روزانه پس از تولد ایجاد می شود. در داخل مادر هیچ تغییری در روز و شب وجود ندارد، بنابراین نوزادان زیر یک سال اغلب شب ها از خواب بیدار می شوند و می خواهند در طول روز بخوابند.

دلایل زیادی برای بیداری مداوم وجود دارد:

  • وراثت؛
  • بیماری های اندام های داخلی؛
  • روال روزانه نادرست؛
  • طغیان عاطفی، استرس (غیبت مادر برای بیش از 2-3 ساعت، تغییر مهد کودک)؛
  • ناراحتی جسمی (لباس زیر مرطوب، آب و هوای نامناسب اتاق، بریدن دندان ها، خرده ها یا اشیاء خارجی روی تخت، قولنج).
  • از شیر گرفتن از شیردهی، دیر تغذیه؛
  • گرسنگی.


مشکلات بیدار شدن در نوزادان اغلب ناشی از بیماری های اندام های داخلی است: راشیتیسم، بیماری های معده و روده، کشاله ران و فتق نافی، روماتیسم.

طبق آمار، 20 درصد به سختی به خواب می روند و اغلب شب ها از خواب بیدار می شوند.

با این حال، اختلال خواب در بزرگسالان رخ می دهد. این اغلب به دلیل استرس یا سبک زندگی ناسالم ایجاد می شود.

مشکل دیگر در نوزادان تیک های عصبی است. در اینجا می توانید با علائم و روش های درمان این بیماری آشنا شوید.


علل، پیشگیری یا روش های درمان تیک های عصبی در بزرگسالان را در لینک بخوانید.

تظاهرات اصلی اختلالات خواب در کودکان

علت بیداری های مکرر یا حالت خواب آلوددر طول روز ممکن است فقدان روال مناسب وجود داشته باشد.

علاوه بر این، انحرافات دیگری نیز شناسایی شد:

بیدار شدن در نیمه های شب.این پدیده یک آسیب شناسی نیست، اغلب در کودکان زیر 1 سال رخ می دهد. با این حال، بد رفتاریوالدینی که فوراً نوزاد را شیر می دهند یا تکان می دهند بر روان کودک تأثیر می گذارد.


یکی دیگر از دلایل بیداری بیماری های اندام های داخلی است.

ترس هامشکلات بیدار شدن به دلیل استرس در کودکان 2 تا 6 ساله ظاهر می شود. نوزاد نیمه خواب روی تخت می نشیند، جیغ می زند یا گریه می کند و پس از ظاهر شدن والدین آرام می شود. در چنین حملاتی می خوابد و صبح خواب هایش را به یاد نمی آورد. این پدیده با تحریک عاطفی قوی تحریک می شود. در سن 11-13 سالگی، این اختلال از بین می رود.

راه رفتن در خواب.بیشتر در پسران 5-10 ساله ظاهر می شود. آنها در حالت خواب راه می روند، درها را باز می کنند و می توانند به بیرون از اتاق یا آپارتمان بروند. اشیا را لمس نمی کند، زمین نمی خورد، چشم ها اغلب باز هستند. صبح چیزی به یاد نمی آورد. این انحراف با بیماری های زیر همراه است: صرع، شب ادراری، بیماری های سیستم عصبی مرکزی و دستگاه تناسلی.

صحبت کردن در رویاهادر طول خواب، کلمات یا جملاتی اغلب گفته می شود، اما گاهی اوقات بی ارتباط با یکدیگر. پس از بیدار شدن، آنها نمی توانند چیزی را به خاطر بسپارند.

کابوس در هر سنی رخ می دهد؛ اغلب این اختلالات در کودکان 3-7 ساله ظاهر می شود. آنها شب از خواب بیدار می شوند و بلافاصله آنچه را که خواب دیده اند بازگو می کنند - این با ترس ها متفاوت است. اما اگر بیش از یک بار کابوس دیدید، با پزشک مشورت کنید.

دندان قروچه.از 10 تا 13 سال رخ می دهد. با دندان قروچه، دندان های خود را به هم فشار می دهند، تنفس آنها تغییر می کند و ضربان قلب آنها افزایش می یابد. دلایل این رفتار مشخص نشده است.

این انحراف اغلب به دلیل اختلال در عملکرد سیستم عصبی ایجاد می شود، زمانی که تنش عضلات صورت حتی در هنگام خواب تغییر نمی کند. برای جلوگیری از عواقب منفی، با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

همچنین، این به دلیل مال اکلوژن. هنگامی که کودک مرتباً دندان های خود را فشار می دهد، مینای دندان از بین می رود. برای مشاوره دقیق با متخصص ارتودنسی تماس بگیرید.

تشنج یا لرز در نوزادان زیر یک سال که با هیپوکسی یا نقص های رشدی متولد شده اند رخ می دهد. لرزش در نوجوانان مبتلا به صرع، ناپایدار ظاهر می شود حالت ذهنیو اختلالات سیستم عصبی


شب ادراریبی اختیاری ادرار در کودکان 6 تا 12 ساله رخ می دهد. اغلب اوقات این مشکل ایجاد می شود بیماری ژنتیکییا عقب ماندگی ذهنی

دلیل آن استرس، اختلالات سیستم عصبی یا بیماری های ارولوژی است.

مشکلات تنفسی.این انحراف در بسیاری از افراد رخ می دهد، به دلیل بزرگ شدن آدنوئید یا لوزه ها رخ می دهد و همچنین با بیماری های ماهیچه ها و اعصاب همراه است. آسیب شناسی مادرزادی, اضافه وزن. در مورد گزینه های درمانی با پزشک خود مشورت کنید.

اختلال شروع خوابمشکلات به خواب رفتن در کودکان اغلب به دلیل افزایش احساسات ایجاد می شود. اختلالات روانییا مشکلات در برقراری ارتباط با همسالان.

سندرم فاز تاخیری خوابدلیل این تخلف یک روال روزانه نادرست است. نوجوانان شب ها نمی خوابند و صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوند.

طبق آمار، دندان قروچه در 20 درصد کودکان و ایست تنفسی در 3 درصد رخ می دهد.

درمان اختلالات خواب در کودکان


شما باید درمان بیداری های مکرر را شروع کنید اگر:

  • بیدار شدن در شب با تغییر شدید خلق و خوی همراه است.
  • مشکلات تنفسی و بی اختیاری ادرار وجود دارد.
  • سیستماتیک هستند؛
  • در کودکان زیر یک سال رخ می دهد.

چگونه با ترس ها، بیداری های شبانه، صحبت کردن و راه رفتن در خواب کار کنیم؟ کودک 15 دقیقه قبل از شروع علائم از خواب بیدار می شود (کابوس ها چند ساعت پس از به خواب رفتن رخ می دهد). کودک دوباره به خواب می رود و شب از خواب بیدار نمی شود.

برای دندان قروچه محافظ دهان برای محافظت از فک تجویز می شود و اگر علت آن اختلال در سیستم عصبی باشد داروهای آرامبخش تجویز می شود. برای بی اختیاری ادرار از زنگ هشدارهایی استفاده می شود که با ظاهر شدن رطوبت خاموش می شوند. کودک خود را بیدار کنید تا این عمل آگاهانه انجام شود. مطمئن شوید که کودک قبل از خواب به توالت می رود.

برای کودکانی که از اختلال شروع خواب رنج می برند، یک برنامه روزانه ایجاد کنید تا در زمان مشخصی به خواب بروند. سندرم فاز خواب تاخیری با اصلاح تغییر استراحت شبانه چند ساعت زودتر اصلاح می شود.

از یک هفته تا یک سال، به نوزادان تنتور نعناع، ​​سنبل الطیب، خار مریم یا رازیانه داده می شود.

همچنین، برای کودکان از سن 3 سالگی، پزشکان گیاهی "پرسن" را تجویز می کنند. گلایسین برای نوجوانان در سنین پیش دبستانی و مدرسه تجویز می شود.

اگر علت بیدار شدن مداوم کرم ها باشد، بیمار "Vormil"، "Helmintox"، "Pyrantel"، "Levomizil" تجویز می شود. به عنوان پیشگیری از کرم ها، پیاز، سیر و تخمه کدو تنبل خام را در حد اعتدال مصرف کنید. قبل از غذا خوردن، پس از استفاده از توالت و بیرون رفتن دست های خود را بشویید.

قبل از مصرف داروها با پزشک خود مشورت کنید.

جلوگیری


قبل از مراجعه به پزشک باید:

  1. به دفعات بیدار شدن در طول هفته توجه کنید، آنچه را که اتفاق می افتد، زمان و شرایط عمومی را توصیف کنید.
  2. یک برنامه روزانه داشته باشید، همزمان از خواب برخیزید و به رختخواب بروید. روزانه افزایش دهید تمرین فیزیکیتا 2-3 ساعت در روز. هر روز پیاده روی کنید.
  3. دنبال کردن حالت عاطفیفرزندان. تماشای تلویزیون و بازی های شبانه در فضای باز را محدود کنید. یک منو ایجاد کنید تغذیه مناسبو قبل از خواب شیرینی ندهید. بهتر است در نیمه اول روز بدوید و بازی کنید؛ عصرها پیشنهاد نقاشی یا خواندن کتاب را بدهید.
  4. اتاق کودکان را روزانه تهویه کنید، دمای اتاق 22 درجه سانتیگراد است. میانگین رطوبت هوا 65-70 درصد است. در آب و هوای خشک، از یک بطری اسپری استفاده کنید یا یک پارچه مرطوب روی باتری قرار دهید. به طور مرتب ملافه را عوض کنید.
  5. کنترل وضعیت روانی در خانواده. یک نوجوان باید کاملا به والدین خود اعتماد کند. بنابراین، دائماً با او صحبت کنید، به سرگرمی های او علاقه مند شوید و از او حمایت کنید.

برای کمک به خوابیدن سریع‌تر کودک در عصر، یک اسباب‌بازی نرم به او بدهید که در خواب از او محافظت کند.

اگر نوزاد فقط در آغوشش به خواب می رود، اما در گهواره جیغ می کشد، از این روش استفاده کنید. والد نزدیک تخت می نشیند، مثلاً برای خودش کتاب می خواند. کودک دمدمی مزاج خواهد بود و اسباب بازی ها را به اطراف پرتاب می کند. مامان یا بابا با آرامش بالا می آیند، اشیاء پراکنده را برمی دارند، اما بلافاصله می نشینند.

چگونه با بی خوابی کنار بیاییم؟

شما نباید قبل از خواب به گریه نوزاد واکنش نشان دهید، زیرا بعداً باعث می شود بیماری های جدیسیستم عصبی.

ایجاد شرایط مطلوب برای استراحت ضروری است: چراغ های روشن را خاموش کنید، کتاب بخوانید، برنامه های فردا را ترسیم کنید. یک آهنگ آرامش بخش پخش کنید

خواب سالم کلید موفقیت است.

این یک عامل ضروری برای عملکرد صحیح بدن است. بیداری های مکرر کودکان در شب تقصیر بزرگترهایی است که فراهم نکرده اند شرایط راحت. اگر نه دلایل قابل مشاهدهاما کودک شما همچنان شب ها از خواب بیدار می شود، با پزشک مشورت کنید.

فهرست ادبیات مورد استفاده:

  • Levin Ya. I.، Kovrov G. V. برخی از رویکردهای مدرن برای درمان بی خوابی // پزشک معالج. - 2003. - شماره 4.
  • Kotova O. V.، Ryabokon I. V. جنبه های مدرن درمان بی خوابی // پزشک معالج. - 2013. - شماره 5.
  • T. I. Ivanova، Z. A. Kirillova، L. Ya. Rabichev. بی خوابی (درمان و پیشگیری). - م.: مدگیز، 1960. - 37 ص.

بد خوابی نشانگر این است که چیزی در بدن اشتباه است. و در حالی که یک بزرگسال ممکن است دلایل زیادی برای غیبت در شب داشته باشد، اضطراب کودکان همیشه نگران کننده است. چه مشکلی می تواند باشد و اگر کودک در شب بی قرار بخوابد چه باید کرد - در مورد همه اینها و چندین مورد نکات مهم O خواب کودکاندر زیر متوجه خواهید شد.

استانداردهای خواب برای کودک

از آنجایی که استراحت یک نیاز طبیعی بدن است، گاهی اوقات قضاوت در مورد اینکه نوزاد تازه متولد شده چقدر باید بخوابد دشوار است. به طور کلی، او به هیچ وجه مدیون نیست و به اندازه نیاز می خوابد تا قدرت خود را بازیابد. اما هنجارهای خاصی وجود دارد که نقض آنها ممکن است به معنای وجود مشکلات و سیگنال در مورد آن باشد.

مدت زمان استراحت بستگی به سن دارد.آنها تقریباً تمام وقت می خوابند، در طول روز - تا 3 ساعت، و در شب - تا 6-7 بدون وقفه. تا سه ماه، هنجار از 8 به 11 ساعت در شب افزایش می یابد. در سن دو سالگی، 10-12 ساعت در شب به هنجار تبدیل می شود. سپس اندیکاتورها دوباره، حدود یک ساعت کاهش می‌یابند. یعنی هنجار به طور متوسط ​​از 9 تا 11 ساعت خواهد بود.

مهم! در ماه های اول زندگی، کودکان در حین گذراندن به خواب می روند مرحله اولبه خواب رفتن سطحی تنها پس از این است که آنها به مرحله عمیق تر حرکت می کنند. بنابراین، نه تنها خواباندن نوزاد، بلکه خواباندن او و آرام کردن او بسیار مهم است. این به او اجازه می دهد راحت تر به خواب برود.

علل خواب ناآرام در کودک

نقض می تواند به دلایل زیادی باشد. گاهی اوقات استرس فیزیولوژیکی تاثیر می گذارد، گاهی اوقات داروهای خاصی. گاهی اوقات علت اختلالات اختلالات عصبی است که گاهی در نوزادان بروز می کند. سن کودک نیز مهم خواهد بود. بنابراین، بیایید ببینیم چه چیزی می‌تواند باعث شود کودک در شب بی‌قرار بخوابد و زیاد بچرخد.

کودک 1-1.5 ساله شب ها بد می خوابد

نظری در بین مادران وجود دارد که اگر نوزاد در طول روز زیاد بیدار نباشد، مشکلات خواب شبانه تضمین می شود. این اساساً اشتباه است و کاملاً برعکس است. اگر کودک شما در طول روز خوب بخوابد و استراحت کند، شب ها نیز خوب می خوابد. اما عدم استراحت در طول روز باعث تحریک هوی و هوس می شود، حال بد، تحریک پذیری این بلافاصله بر خواب شما در شب تأثیر می گذارد.

مشکلات کودک همچنین می تواند استراحت کودک را مختل کند.اگر خیس باشد، نوزاد نمی خوابد و گریه می کند. اگر بیش از حد گرم یا سرد باشد، در خواب نیز دچار مشکل می شود. کمبود خواب می تواند بر خواب تأثیر بگذارد و حتی باعث بیماری شود. هوای تازه. اغلب مادران فکر می کنند که نیازی به تهویه اتاق در شب نیست، اما این نیز بر خواب سالم تأثیر می گذارد.

به طور کلی، این دوره در زندگی یک کودک بسیار دشوار است. خواب کم عمق غالب است، بنابراین کودک ممکن است در شب پرت شود و بچرخد و ناله کند. کودکان نیز ممکن است از کابوس بیدار شوند.

آیا می دانستید؟ نوزادان در حالی که هنوز در رحم هستند، از حدود - . ناشناخته است که چرا چنین است و رویاها چه چیزی می توانند تأثیر بگذارند. اعتقاد بر این است که آنها ناشی از حافظه ژنتیکی کودک هستند که از والدین، مادربزرگ ها و حتی نسل های بسیار قدیمی تر منتقل می شوند.

اگر کودکی در 1.5 سالگی شب ها بد می خوابد، باید بررسی کنید که آیا او بیمار است یا خیر. تخلفات مکرردر هنگام بیماری، درد جسمی و مانند آن ظاهر می شود. این ممکن است نشان دهنده اختلالات عصبی نیز باشد. یک متخصص می تواند به شما بگوید در این مورد چه کاری باید انجام دهید، و شما باید بلافاصله برای مشاوره برای شناسایی مشکلات پیچیده تر با او تماس بگیرید.

علل بد خوابی در کودک 4-2 ساله

دلایلی که بر خواب کودکان 2-2 ساله تأثیر می گذارد نیز ممکن است شرایط نامناسب، تحریک پذیری عصبی بیش از حد و بیماری باشد. اغلب مواردی وجود دارد که حتی یک سرماخوردگی معمولی با خواب تداخل می کند، کابوس ها و بیداری های ناگهانی را در نیمه شب تحریک می کند.

در این سن ممکن است اختلالاتی در چرخه خواب ایجاد شود که بر استراحت تاثیر می گذارد. در این زمان بسیار مهم است که سعی کنید روال خواب و بیداری را به کودک خود القا کنید.
نباید فراموش کنیم که نوزاد در این زمان همه چیز را به خاطر می آورد، بنابراین کیفیت استراحت ممکن است تحت تأثیر مشکلاتی که در طول روز دیده و متوجه می شوند، باشد. اگر می خواهید بدانید چرا یک کودک 2 ساله شب ها بد می خوابد و دائماً از خواب بیدار می شود، سعی کنید آنچه را که ممکن است در طول روز او را آزار دهد تجزیه و تحلیل کنید. علامت مشابهممکن است سیگنال دهد مشکلات روانی، بنابراین باید نگرانی های فرزندتان را درک کنید و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید.

علل بد خوابی در کودک 5-7 ساله

بنابراین، احتمال بیماری و سایر عوارض را رد نمی کنیم. همچنین در کودکان این سن پس از حدود 4 سال ممکن است صحبت در خواب و خواب آلودگی ظاهر شود. آنها همچنین بر مدت زمان و کیفیت استراحت تأثیر می گذارند. راه رفتن در خواب به سادگی می تواند رفتار بی قراری را تحریک کند، گویی که کودک مشغول چیزی است یا حتی راه رفتن و بازی کردن. در این حالت بدن در مرحله استراحت عمیق قرار دارد. همچنین در این سن، علائم شبانه ممکن است ظاهر شود، که زندگی نه تنها والدین، بلکه فرزندان را نیز به طور جدی پیچیده می کند. اما تا 9 سال مشکل مشابهخود به خود ناپدید می شود

علائم خواب بی قرار

چندین علامت اصلی وجود دارد که لزوماً با خواب بی قرار در کودکان رخ می دهد. این شامل:

  • یا به عبارت دیگر دندان قروچه. در همان زمان، کودک ممکن است شروع به تنفس بی قرار کند، ضربان قلب تند می شود.
  • لرزیدن در خواب آنها برای هر شخصی معمولی هستند، اما در این مورد آسیب شناسی هستند.
  • شب ادراری که هم علت و هم علامت بی قراری و استراحت ضعیف مکرر است.
  • اگر کودک 2 ساله و بزرگتر شب ها بد می خوابد، می لرزد، مدام از خواب بیدار می شود و اغلب ناله می کند یا گریه می کند، این ممکن است نشان دهنده کابوس باشد. یک علامت مشابه نشان دهنده تحریک ناگهانی روانی حرکتی همراه با ترس است.
  • اختلالات تنفسی از هر نوع.

اشتباهات اصلی والدین

یکی از اشتباهات اصلی والدین این است که علائمی مبنی بر وجود برخی مشکلات را نادیده می گیرند. اگر هیچ کاری انجام ندهند و اوضاع را رصد نکنند، این می تواند منجر به تخلفات جدی تر شود. مهم است که به موقع با پزشک مشورت کنید؛ او تعیین می کند که آیا در چنین شرایطی خطری وجود دارد یا خیر.

مهم! حتی تغذیه بیش از حد کودک در شب بر استراحت تأثیر می گذارد و به ریتم های قوی فاز خواب عمیق کمک نمی کند. این امر به ویژه در مورد موارد خاصی که می توان در عصر به کودکان داد. بنابراین بهتر است در خواب بیقرار مصرف آنها را کم یا حذف کنید.

اشتباهاتی که بزرگترها هنوز هم می توانند مرتکب شوند عبارتند از نزاع و جدال مکرر در مقابل کودک، زیرا این امر لزوماً بر ضمیر ناخودآگاه او تأثیر می گذارد. یکی از والدین اغلب منجر به خواب ناآرام می شود. عدم ارتباط با مادر نیز می تواند به نوزاد آسیب زیادی وارد کند. دکتر کوماروفسکی چندین دلیل دیگر را نیز مشخص می کند خواب بی قراردر یک کودک، از جمله انزوای اجتماعی، تغییر محل زندگی یا تغییر ناگهانی رژیم، عدم استراحت برای والدین.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر علائم و اضطراب پس از حذف عوامل احتمالی عمل از بین نرفت، بیداری ها بیشتر و بیشتر شد و با هیستریک عصبی همراه شد، باید با پزشک مشورت کرد. بنابراین، اگر کودک همزمان دچار اختلالات رشدی، اختلالات گفتاری یا فعالیتی شد، باید با یک متخصص مغز و اعصاب نیز تماس بگیرید. البته در صورت بیماری، فشار خون و سایر علائم بیماری، مشاوره با متخصص اطفال ضروری است.

راه های عادی سازی خواب

مادر و پدر نیز می توانند چند قدم برای کمک به عادی شدن استراحت عزیزشان بردارند. به عنوان مثال، سعی کنید فریاد نزنید یا با صدای بلند صحبت نکنید، همه چیز را ایجاد کنید شرایط لازم، از رژیم پیروی کنید. همه اینها به خواب بهتر کودک کمک می کند. بنابراین، اینکه چرا یک کودک ممکن است شب ها نخوابد و گریه کند در حال حاضر کمی واضح تر شده است، اما در نکات زیر خواهید آموخت که والدین در این مورد چه کاری باید انجام دهند.

پشتیبانی از یک میکروکلیم راحت

نه تنها کیفیت به خواب رفتن، بلکه احتمال بروز بیماری ها نیز به میکروکلیمای اتاق بستگی دارد.تهویه به موقع، تامین جریان هوای تازه، تمیز کردن منظم مرطوب و حفظ نظافت بسیار مهم است. حتی چند بار تعویض ملحفه می تواند بر رفتار تأثیر بگذارد. مثلاً نوزادی که احساس می کند بوی بداز، ممکن است دمدمی مزاج باشد و از دراز کشیدن امتناع کند.

مهم است که کودک یخ نزند، یا برعکس، احساس گرما زیادی نکند. بنابراین، به ظاهر اتاق توجه کنید و سعی کنید شرایط راحت ایجاد کنید.

ایجاد تشریفات قبل از خواب

به منظور اطمینان از انتقال بهتر به خواب، از سنین پایین عادات و آداب و رسوم خاصی را به کودک خود تلقین کنید که به عنوان سیگنالی برای رفتن به رختخواب عمل می کند. برای مثال، جمع‌آوری اسباب‌بازی‌ها در اتاق، قرار دادن کتاب‌ها در مکان‌های خود و تغییر نوع خاصی از لباس‌ها را به حداقل ممکن تبدیل کنید. برخی از والدین خواندن داستان های قبل از خواب را وارد این مراسم می کنند. همچنین می توانید عادت به خوردن یک غذای خاص در شب مانند یک لیوان شیر گرم ایجاد کنید.

آیا می دانستید؟ رکورد رسمی ثبت شده برای بیشترین زمان بدون خواب متعلق به رندی گاردنر است. او در سن 18 سالگی به مدت 264.3 ساعت (11 روز) بدون استفاده از مواد محرک بیدار بود. این رکورد در سال 1963 به ثبت رسید.

تعطیلات مشترک با والدینتان، علیرغم شایعات فراوان، ایده بدی نیست، اما کاملا برعکس است.
البته در ماه های اول زندگی باید کودک خود را به گهواره خودش عادت دهید و تنها بخوابید. اما اگر بد بخوابد، بچرخد، گریه کند، پس از بیدار شدن در کنار مادرش، کودک احساس راحتی، امنیت، آرامش می کند و می تواند آرام شود و خیلی بهتر بخوابد.

تبعیت از رژیم

از حدود یک و نیم سالگی باید روال خواب و بیداری را القا کرد. این نه تنها به والدین کمک می کند، بلکه فعالیت کودک را در طول روز و عصر نیز عادی می کند. علاوه بر این، تأثیر خوبی بر عملکرد مغز و متناوب فازهای استراحت دارد.

گلیسین برای خواب ضعیف در کودک

بسیاری از مادران با مشکل استفاده فرزندانشان از آن مواجه هستند. برخی از متخصصان اطفال آن را توصیه می کنند، در حالی که برخی دیگر به شدت آن را ممنوع می کنند. چنین دارویی کمتر به عنوان یک محصول دارویی و بیشتر مکمل ویتامینی است که می تواند برای حفظ قدرت بدن استفاده شود. در عین حال، نه تنها برای بهبود استراحت، بلکه برای عادی سازی تمام فرآیندها به طور کلی استفاده می شود. تنها چیزی که توصیه نمی شود، دادن مکرر آن به کودک در 2 سالگی یا زودتر است، حتی اگر بد خوابیده باشد و شب ها بیدار شود. این دارو برای کودکان بزرگتر طراحی شده است.
در مورد اسیدیته گلیسین: در سطح اسید سیتریک یا اسید اسکوربیک نگهداری می شود، یعنی می توان آن را در حد طبیعی داد. اما تصمیم با شماست، ترجیحاً پس از مشورت با پزشک و توصیه های او.

خواب ضعیف در کودکان غیر معمول نیست. گاهی اوقات این به دلیل تحریک پذیری یا ناتوانی در مصرف انرژی است. گاهی اوقات علت می تواند جدی تر باشد، از جمله بیماری های عصبی و روانی. بنابراین بسیار مهم است که کودک و خواب او را تحت نظر داشته باشید، تغییرات را به موقع متوجه شوید و با پزشک مشورت کنید. این نه تنها ضامن سلامتی او، بلکه برای آرامش خاطر شماست.