Salute dell'ora di lezione e stile di vita sano. Ora di lezione sull'argomento "stile di vita sano". Uno stile di vita sano

Orario di lezione per le superiori “La salute è il privilegio dell’uomo saggio”. Astratto

Ora di lezione dedicato ad uno stile di vita sano. I medici dicono che la salute degli adolescenti moderni si sta costantemente deteriorando. E allo stesso tempo i risultati ricerca sociologica mostrano che la maggior parte degli adolescenti colloca la salute tra i valori più importanti della vita. Nello scenario proposto, il problema dello stile di vita sano è visto attraverso il prisma della filosofia.

L'evento è progettato per 2 ore: la prima ora è lavoro con concetti, conversazioni, la seconda ora è discussione.

Obiettivi: ampliare la comprensione da parte dei bambini di uno stile di vita sano; formare una valutazione positiva di uno stile di vita attivo e sano, un atteggiamento critico nei confronti delle cattive abitudini; incoraggiare la conoscenza di sé, lo sviluppo personale e l’eliminazione delle cattive abitudini.

Forma di condotta: ora sociale.

Lavoro preparatorio: seleziona i relatori per un messaggio informativo (2 studenti).

Attrezzatura: fare fotocopie del materiale per la discussione (esempio di argomentazioni delle parti).

Arredamento: scrivi alla lavagna l'argomento dell'ora di lezione, il promemoria “Dodici segreti di salute e longevità” (tratto dal testo della sceneggiatura).

Piano di lezione

I. Conversazione introduttiva.

II. Lavorare con i concetti.

1. Intelligenza e saggezza.

2. Cosa significa essere sani?

3. Immagine sana vita.

III. Blocco informativo "Chirurgo del Guinness dei primati".

IV. Conversazione interattiva.

V. Lavorare con il “Promemoria per un centenario russo”.

VI. Discussione sul tema “Ubriachezza culturale o completa sobrietà?”

VII. Conversazione conclusiva.

VIII. Riassumendo (riflessione).

Progresso della classe

I. Conversazione introduttiva

Insegnante di classe. Leggi l'argomento della lezione. Salute e saggezza: è possibile collegare questi concetti? Una persona è responsabile delle sue malattie? E se sì, quali? Risposte di esempio:

Non puoi incolpare una persona per malattie congenite.

La colpa può essere del raffreddore infezioni intestinali, negli infortuni per negligenza.

Insegnante di classe. Ti consideri saggio?

II. Lavorare con i concetti

1. Intelligenza e saggezza

Insegnante di classe. Prima di parlare di qualsiasi cosa, è necessario definire i concetti. Concetti chiave oggi: “saggezza”, “salute”, “stile di vita sano”. Cos'è la saggezza?

(L'insegnante fa domande, i bambini parlano.)

Quale opposto comune hanno saggezza e intelligenza? (Stupidità.)

Cos'è la stupidità?

Può una persona intelligente non essere saggia e una persona saggia non essere intelligente?

Come possiamo comprendere l'espressione: “La saggezza è una ricerca migliori opinioni in assenza di una conoscenza accurata"?

(Risposte dei bambini.)

Nel dizionario di S.I. La “saggezza” di Ozhegov è definita come “intelligenza profonda basata sull’esperienza di vita”. Possiamo dire che si tratta di una definizione abbastanza completa?

2. Cosa significa essere sani?

Insegnante di classe. Permettetemi di ricordarvi che, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, “la salute è uno stato di benessere fisico, spirituale e sociale” e non solo l’assenza di malattie e difetti fisici. Esiste quindi la salute fisica, mentale e morale (detta anche “sociale”). Propongo di rivelare il significato di ciascuno di questi concetti (in gruppi) e di spiegare come si manifesta questo tipo di salute.

Primo gruppo - salute fisica.

Il secondo gruppo è la salute mentale.

Il terzo gruppo è la salute morale o sociale.

(I bambini pensano alle loro risposte per 3 minuti.)

Ascoltiamo le tue spiegazioni.

Risposte di esempio:

Primo gruppo: la salute fisica è stato naturale corpo, funzionamento stabile di tutti gli organi, buona immunità; si manifesta in assenza di malattie e infortuni.

Secondo gruppo: salute mentale - dipende dallo stato del cervello, dallo sviluppo del pensiero, della memoria, dell'attenzione, dal grado di sviluppo delle qualità volitive; si manifesta nella stabilità emotiva e nella capacità di controllarsi.

Terzo gruppo: salute morale - dipende dai principi morali di una persona, dal rispetto degli standard morali; si manifesta in un atteggiamento consapevole al lavoro, nel comportamento culturale, nel rifiuto attivo dei vizi.

Insegnante di classe. Può una persona fisicamente e mentalmente sana essere un mostro morale? In quali casi ciò accade? (Se trascura gli standard morali.)

3. Stile di vita sano

Insegnante di classe. Ecco un'altra definizione di stile di vita sano. Uno stile di vita sano è uno stile di vita

che consente di mantenere la salute fisica, mentale e morale fino alla vecchiaia. Ti leggerò i componenti di uno stile di vita sano, cercherò di determinare a quale tipo di salute si riferiscono.

Regime ottimale di lavoro e riposo. (Fisico, mentale.)

Nutrizione appropriata. (Fisico.)

Attività fisica sufficiente. (Fisico, mentale.)

Igiene personale, indurimento. (Fisico, mentale.)

Eliminare le cattive abitudini. (Fisico, mentale, morale.)

Amore per le persone, percezione positiva della vita. (Mentale, morale.)

III. Blocco informativo “Chirurgo dal Guinness dei primati”

Insegnante di classe. Ci sono malattie che puoi contrarre. Ma si scopre che anche un esempio positivo può essere contagioso. Una persona che ha mantenuto la salute e la longevità può diventare un modello, un esempio di un atteggiamento saggio nei confronti della propria salute. È stata preparata una storia su una persona del genere (nomi, cognomi).

Presentatore 1. Il nostro eroe è la prova della verità che la salute è il privilegio dei saggi. La nostra idea di fegati lunghi è associata al Caucaso o al Tibet: lì puoi incontrare eroi centenari. E qui in Russia, in media, gli uomini vivono fino a 60 anni, le donne fino a 77 anni. Pertanto, l'eroe della nostra storia è una persona unica. Si potrebbe dire, l'unico al mondo. Il suo nome è stato incluso nel Guinness dei primati. Questa è una leggenda chirurgia domestica, accademico Fyodor Grigorievich Uglov. All'inizio del 21° secolo. era il chirurgo operatorio più anziano del mondo.

Fyodor Grigorievich è morto di recente, nel giugno 2008, all'età di 103 anni. Ma fino alla fine ha continuato a lavorare, stupindo tutti con la sua lucidità e l'ottima forma fisica. Uglov - professore, dottore in scienze mediche. È stato membro a pieno titolo di numerose accademie, presidente dell'Unione per la lotta per la sobrietà nazionale, vincitore del Premio Lenin, vincitore del Premio internazionale di Sant'Andrea il Primo detto "Per la fede e la lealtà", membro dell'Unione degli Scrittori della Russia, titolare dell'Ordine al Merito per la Patria, IV grado, autore di numerosi libri.

Presentatore 2. Fedor Uglov ha deciso di diventare chirurgo in gioventù. Grande influenzaÈ stato influenzato da sua madre, una semplice donna russa. Gli ha insegnato la pazienza e la gentilezza verso le persone. Questi comandamenti hanno aiutato Fedor nella sua pratica medica. Ha dovuto studiare molto. Dopo aver studiato a Irkutsk e Leningrado, è tornato nella sua città natale e ha iniziato a lavorare come chirurgo. Ha dovuto eseguire una serie di operazioni, effettuare chiamate sia di notte che nei fine settimana. Quindi ne fece una regola: non una goccia di alcol, perché l'imperdonabile debolezza del chirurgo poteva costare la vita al paziente. Fyodor Grigorievich ha ricordato con ironia l'inizio della sua carriera medica. Quando un paziente entrava nel suo studio, il medico lo ascoltava e gli chiedeva di uscire, mentre lui sfogliava febbrilmente libri di consultazione e libri di testo per stabilire una diagnosi.

Presentatore I. Ho gradualmente acquisito esperienza e conoscenza, l'abilità del giovane chirurgo è cresciuta. Decise di continuare gli studi e tornò a Leningrado. Anche qui non tutto è andato liscio. Il suo mentore, un chirurgo esperto e severo, una volta disse: “Non hai mani, ma ganci, con tali mani non puoi nemmeno lavorare come custode, per non parlare di un chirurgo. Finché non li svilupperai, non ti farò entrare in sala operatoria. Ha dovuto allenarsi per 3 mesi a lavorare con ago e filo. Per creare l'illusione di un'operazione, rammendò le calze, le ripose in un cassetto e, giocherellando ciecamente con esse, imparò a fare i nodi. Ma un chirurgo ha bisogno di qualcosa di più della semplice tecnica manuale. "Un chirurgo dovrebbe essere come nel vecchio proverbio russo: avere l'occhio di un'aquila, la forza di un leone e il cuore di una donna", credeva Fyodor Grigorievich. Era un tale chirurgo. Fu il primo a compiere operazioni che altri non osavano intraprendere. E, grazie a lui, ora queste operazioni non causano difficoltà ai chirurghi.

Fedor Grigorievich Uglov era un chirurgo universale. Operò sui feriti nella Grande Guerra Patriottica e salvò vite umane nella Leningrado assediata. La medicina deve la nascita di nuove branche della chirurgia al professor Uglov.

Presentatore 1. Gli angoli sono entrati nel Guinness dei primati per un motivo diverso. Era l'unico chirurgo praticante al mondo con più di 90 anni. Fino all'età di 97 anni ha trascorso operazioni complesse! Ecco cosa ha detto sui segreti della sua longevità:

Mi sono posto un obiettivo e ho lottato per raggiungerlo per tutta la vita, e questo mi ha aiutato. Lavoro ancora costantemente, vado a letto alle dodici e mezza di sera, mi alzo alle sette e mezza. Non dormo mai durante il giorno. Dal tavolo da pranzo mi sposto subito al tavolo da lavoro. E, naturalmente, conduco uno stile di vita sano. Non bevo né fumo. Mi sto versando acqua fredda proprio nella neve. Vent'anni di tali procedure e ho completamente dimenticato la strada per la farmacia. Per mantenere il vigore, non puoi fare a meno dello sport. Nella mia giovinezza, ero coinvolto nel wrestling francese, amavo allenarmi sulla barra orizzontale e sugli sci. Adesso, quando ho tempo libero, mi piace passeggiare nella foresta: comunicare con la natura mi aiuta a ritrovare le forze. Anche adesso sono felice di farne qualsiasi compiti a casa- Taglio la legna, rimuovo la neve alla dacia. E posso preparare facilmente il pranzo se necessario... Ma l'importante è fare del bene alle persone. Questo è quello che mi ha insegnato mia madre.

IV. Conversazione interattiva

Insegnante di classe. La biografia di quest'uomo è istruttiva. Questo e giusta scelta il tuo percorso, la determinazione e l'amore per il tuo lavoro. È facile imitarlo?

Risposte di esempio:

Ha vissuto in un'epoca diversa, quando lo stato offriva ogni opportunità di autorealizzazione.

È molto difficile imitarlo, perché devi lavorare molto su te stesso e non perdonare le tue debolezze.

Per questo hai bisogno anni migliori dedica la tua vita allo studio, al lavoro, ma per cosa? Per entrare nel Libro dei primati?

Perché vivere fino a cento anni? Devi prendere tutto dalla vita della tua giovinezza!

È un peccato guardare gli anziani, perché altrimenti vivere fino a cent'anni?

Uglov non solo ha prolungato la sua vita, ma ha prolungato la sua vita attiva. Ha dimostrato che anche a 100 anni si può lavorare ed essere alle persone giuste, Godersi la vita.

V. Lavorare con il “Promemoria per un centenario russo”

Insegnante di classe. Da tutte le sue raccomandazioni, Fedor Uglov ha compilato un "Memo al centenario russo". Ci sono 12 regole in questo promemoria. Ma alcune regole sembrano non avere nulla a che fare con la salute e necessitano di chiarimenti. Tuttavia, l’accademico non ha fornito queste spiegazioni, lasciandoci a trarre le nostre conclusioni. Prova a spiegare in che modo il rispetto di ciascuna di queste regole influirà sul miglioramento della nostra salute e di che tipo di salute stiamo parlando?

Ascoltiamo le tue spiegazioni.

(L'insegnante legge la regola, chi vuole parli.)

1. Ama la tua patria. E proteggerla. I senzatetto non vivono a lungo. (La salute è associata al patriottismo. La patria è radici, fede, desiderio di lasciare una buona eredità. Questo punto riguarda la salute morale e mentale.)

2. Ama il tuo lavoro. E anche fisico. (Il lavoro dà energia, uno scopo nella vita. È nel lavoro che una persona può rivelarsi più pienamente come persona. Questo punto si riferisce alla salute fisica, mentale e morale.)

3. Impara a controllarti. Non perderti d'animo in nessuna circostanza. (Questo punto riguarda la salute mentale. La perdita di spirito può portare alla depressione, quando anche una persona altamente morale e fisicamente forte può crollare.)

4. Non bere né fumare, altrimenti tutte le altre raccomandazioni saranno inutili. (Stiamo parlando di salute fisica qui. Questi cattive abitudini distruggere letteralmente una persona.)

5. Ama la tua famiglia. Sappi come rispondere per lei. (Questa regola parla di salute mentale e morale. La famiglia dà a una persona un senso di protezione, stabilità e la coscienza di una vita ben vissuta.)

6. Mantieni il tuo peso normale, indipendentemente dal costo. Non mangiare troppo! (Stiamo parlando di salute fisica. Ma l’eccesso di peso può causare anche disturbi psicologici.)

7. Fai attenzione sulla strada. Oggi è uno dei posti più pericolosi in cui vivere. (Lesioni: si riferisce alla salute fisica.)

8. Non aver paura di andare dal medico in tempo. (Per fare questo, devi superare la tua pigrizia e paura, il che significa che devi avere salute mentale.)

9. Risparmiate ai vostri figli la musica dannosa per la salute. (Questo è un appello a proteggere la psiche del bambino. La musica può avere un effetto distruttivo: una persona diventa incontrollabile.)

10. La modalità di lavoro e di riposo è stabilita alla base stessa del lavoro del tuo corpo. Ama il tuo corpo, sii gentile con esso. (Non puoi lavorare troppo, devi distribuire correttamente il carico. Altrimenti potresti finire con un esaurimento nervoso e quindi compromettere la tua salute mentale e fisica.)

11. L'immortalità individuale è irraggiungibile, ma la durata della tua vita dipende in gran parte da te. (Prendersi cura della salute fisica, mentale e morale aiuta a prolungare la vita.)

12. Fai del bene. Il male, sfortunatamente, accadrà da solo. (Questa regola aiuta a mantenere la salute fisica, mentale e morale.)

VI. Discussione sul tema “Ubriachezza culturale o completa sobrietà?”

Insegnante di classe. Fedor Grigorievich Uglov ha fatto per conto suo lunga vita molte operazioni, salvando migliaia di vite umane. Ma anche più persone ha salvato senza bisturi: li ha aiutati a liberarsi dalla dipendenza da alcol, droga e tabacco. I libri del professor Uglov sono stati particolarmente convincenti: dopotutto, come chirurgo, ha visto con i propri occhi l'opera distruttiva dell'alcol, del tabacco e delle droghe. Sulla base delle osservazioni e delle ricerche a lungo termine di F.G. Uglov è giunto alla conclusione che l'alcol e il tabacco stanno portando la Russia nell'abisso. Il dottor Uglov si oppose alla coltivazione della “cultura del bere”, si batté per la completa cessazione dell'alcol e del fumo e per uno stile di vita sobrio. Propongo di discutere questa domanda: quale percorso ti sembra più ottimale per il nostro Paese: promuovere la “cultura del bere” o la completa sobrietà?

(I bambini alzano le mani e parlano.)

Esempi di argomentazioni delle parti:

Sobrietà assoluta	Bere "culturale".
L’alcol è una droga, un potente veleno	L'alcol lo è prodotto alimentare
Il bere “culturale” è il nemico più terribile. Chiunque beva alcol diventa un alcolizzato o accorcia la propria vita di 15-20 anni	Ci sono molte persone in giro che bevono alcolici per tutta la vita e vivono fino alla vecchiaia.
In Russia il consumo di alcol è sempre stato molto basso, le bevande tradizionali erano kvas, purè, miele	Una bottiglia di vino è semplicemente un attributo di comunicazione, è nella tradizione del popolo russo
Anche piccole dosi di alcol rimangono nel corpo per 20 giorni e le sfere più elevate della psiche sono particolarmente colpite. Una persona continua a lavorare solo grazie alla sottocorteccia, gli strati inferiori, dove vengono registrate le azioni automatiche,	Piccole dosi di alcol stimolano il processo creativo e alleviano lo stress
Il corpo russo non produce quasi mai un enzima speciale per scomporre l'alcol. Ma tra i popoli che tradizionalmente consumano l'uva, questo enzima viene prodotto in quantità sufficienti, il che previene l'avvelenamento da alcol	Anche francesi, moldavi, georgiani, italiani bevono bevande alcoliche, ma non diventano alcolizzati, perché sanno bere civilmente
Il cervello umano non ha protezione biologica contro l'alcol: una volta che una persona è sazia, non mangerà più. E un ubriaco potrebbe non essere nemmeno in grado di reggersi in piedi, ma comunque prendere un bicchiere...	Una persona colta conosce i suoi limiti e può sempre fermarsi: questo è ciò che chiedono i sostenitori del bere "colto".
La cultura e il bere vino sono cose incompatibili, è la stessa cosa che cultura e omicidio o suicidio, derisione culturale di una persona...	Il vino è una grande invenzione dell’umanità. Devi solo sapere come usarlo

Insegnante di classe. La nostra discussione si è conclusa; è stato difficile per i sostenitori della sobrietà assoluta difendere il loro punto di vista - dopo tutto, il bere è già diventato così saldamente radicato nelle nostre vite, e anche i tredicenni non possono fare a meno di una bottiglia di birra . Forse questa notizia del giornale* [legge] sarà un ulteriore argomento a difesa della completa sobrietà.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha stabilito che 8 litri di alcol puro pro capite rappresentano il limite massimo di alcolizzazione in un Paese. Tutto inizia con conseguenze gravi e talvolta irreversibili: malattie, disabilità, nascita di bambini portatori di handicap, perdite nell'economia, nella cultura e nella sfera sociale.

Possiamo dire che la Russia ha già oltrepassato questo limite. E stiamo vedendo i risultati.

Ci sono milioni di alcolisti registrati nel paese.

L'alcolismo tra i bambini è in aumento (anche i bambini di 6 anni stanno diventando alcolizzati!).

Nell'ultimo decennio del XX secolo. erano associati all'alcol:

72% omicidi;

42% suicidi;

52,6% dei decessi per infortuni, incidenti e altre cause esterne;

67,6% dei decessi per cirrosi epatica;

Il 23% dei decessi è dovuto a malattie cardiovascolari.

L'alcol uccide 500-750mila persone all'anno.

L'alcol significa incidenti, danni alle attrezzature, psicosi, avvelenamenti con surrogati, malattie, disabilità, bambini trascurati e tanti altri fenomeni terribili.

VII. Conversazione conclusiva

Insegnante di classe. La salute è il privilegio della saggezza. Per rimanere in salute, devi essere saggio. Come farlo?

Risposte di esempio:

Trova un obiettivo più alto, trova il significato della vita.

Evitare gli eccessi.

Conosci te stesso, fai ciò che è bene per te. Evita cose che possono causare danni.

Osserva la moderazione in tutto.

Prima pensa e poi agisci, e non viceversa.

Insegnante di classe. I filosofi dicono che l'intelligenza è data a una persona dalla natura, l'intelligenza è data dalla formazione, la saggezza è acquisita dall'autocoscienza e dall'autoeducazione. Quindi si scopre che la salute è un lavoro costante su se stessi, educandosi. E l'esperienza di F.G. Uglova lo conferma chiaramente.

VIII. Riassumendo (riflessione)

Insegnante di classe. Cosa hai trovato interessante e utile nella conversazione di oggi? Con cosa non sei d'accordo?

Materiale aggiuntivo

Libri di F.G. Uglova

“Stiamo vivendo il nostro secolo”, “Come tutelare la salute umana”, “Stili di vita e salute”, “Lomehuzy”, “Suicidi”, “Verità e bugie sulle droghe legali”, “Un uomo non è abbastanza grande”.

A proposito di saggezza

La saggezza è la capacità di elevarsi al di sopra dei propri interessi attuali e momentanei per il bene di interessi più lontani, in futuro, estendendosi oltre i confini della vita individuale. Una persona saggia non scambierà la gioia della giornata con il piacere del momento, non scambierà la felicità della vita con la gioia della giornata, non scambierà il bene eterno con la felicità della vita. La saggezza è capacità di dare ogni cosa secondo la sua misura, separando la misura del minuto dalla misura del giorno, la misura del viaggio dalla misura della casa, la misura dell'amore dalla misura dell'amicizia. L'uomo saggio cerca di essere proporzionato alle condizioni in cui si è trovato sulla terra, percependo la vita come un dono e come un assioma da cui partire e sul quale è inutile discutere. Alla ricerca del massimo bene per sé e per gli altri, non perde l'occasione di cambiare ciò che può essere cambiato, ma non combatte nemmeno ciò che ritiene invincibile.

Se la qualità passiva della volontà si chiama pazienza e quella attiva coraggio, allora la saggezza è proprio la capacità di distinguere tra le sfere di applicazione di queste qualità, di distinguere le circostanze che devono essere sopportate dalle circostanze che devono essere rifatte. . Un'espressione di saggezza si trova nel seguente famoso detto: “Signore, dammi la grazia di accettare con serenità le cose che non possono essere cambiate; coraggio: cambiare le cose che devono essere cambiate; e la saggezza è distinguere l’uno dall’altro”. In altre parole, la saggezza sembra mediare tra le virtù della pazienza e del coraggio, delimitando gli ambiti della loro azione: accettare ciò che non posso cambiare e cambiare ciò che non posso accettare.

Saggezza, intelligenza e superstizione

La saggezza è simile all'intelligenza: hanno un opposto comune: la stupidità. La stupidità è una mancanza di comprensione delle proporzioni, un mancato rispetto dei confini tra le cose, la sostituzione dell'una con un'altra, l'azione in un mondo secondo le leggi di un altro. Lo sciocco folcloristico piange a un matrimonio e balla a un funerale. Ma la saggezza deve essere distinta dall'intelligenza. Una persona saggia è solitamente intelligente, ma intelligente non è necessariamente saggia. La saggezza è una mente che comprende i propri limiti e può sostituire consapevolmente l'azione della mente con l'azione del cuore o con l'azione del corpo. Toccare la spalla di chi soffre è più saggio che pronunciare esortazioni come quelle pronunciate dagli amici di Giobbe. La saggezza è più intelligente della mente stessa; comprende il posto della mente nel mondo, la sua limitazione dovuta al desiderio, alla volontà e all’assurdità. La saggezza può soppesare la mente e la non-mente e dare la preferenza all’una o all’altra. Ciò che alla mente può sembrare una follia può essere giustificato dalla saggezza.

L'intelligenza è data a una persona dalla natura, l'intelligenza è data dalla formazione, la saggezza è acquisita dall'autocoscienza e dall'autoeducazione.

Ora di lezione sull'argomento “Stile di vita sano »

Insegnante di classe

Lo scopo della lezione è sviluppare la necessità per gli studenti di condurre uno stile di vita sano e di assumere un atteggiamento responsabile nei confronti della propria salute.

Compiti:

1. Aggiornamento del problema del mantenimento della salute fin dall'età scolare.

2. Formazione di un atteggiamento negativo nei confronti delle cattive abitudini.

3. Sviluppo degli aspetti principali di uno stile di vita sano.

4. Ampliare gli orizzonti degli studenti sulle questioni sanitarie.

5. Promozione di uno stile di vita sano.

2. Stabilire l'obiettivo della lezione.

3. Determinare la pertinenza dell'obiettivo.

4. Viaggio nella terra della salute.

a) Commissioni. Introduzione dei concetti di igiene, vaccinazione, tempra, routine quotidiana; saggezza popolare sullo stile di vita sano.

b) Lavorare in gruppi in base alle aree. Realizzazione di articoli per il quotidiano “Be Always Healthy”;

c) Lezione di un medico;

d) Buon appetito al caffè. Esercizi per rafforzare il tema dell'alimentazione equilibrata;

e) Vittime di cattive abitudini.

5. Leggi sullo stile di vita sano.

6. Riassumendo l'ora di lezione. Impaginazione del giornale "Sii sempre in salute"

Lavoro preliminare

1. Un sondaggio tra gli studenti del 6° anno sul tema “Stile di vita sano”.

2. Rilascio fogli informativi “Siamo per uno stile di vita sano!” e “Combatti le cattive abitudini!”

3. Preparare delle dispense per ciascun gruppo.

Voglio iniziare il nostro incontro con saluti e auguri: "Siate sempre in salute", cari ragazzi e ospiti!

Oggi nella nostra lezione svilupperemo un layout del giornale “Be Always Healthy”, dove lo posizioneremo Informazioni importanti per mantenere la salute.

E la nostra ora, nella quale ci divertiremo moltissimo, prenderà la forma di un viaggio.

1. Momento organizzativo. Stabilire l'obiettivo della lezione.

Quando non c’è salute, la saggezza tace,

l’arte può fiorire, le forze non giocano,

la ricchezza è inutile e la ragione è impotente. /Storico greco antico, “padre della storia” Erodoto /

Insegnante: Cari ragazzi, ospiti! Chiudi gli occhi e ascolta

Immagina di essere su un'isola dove i sogni diventano realtà. Ognuno di voi può scegliere un solo sogno dalla lista: Amore, Amicizia, Salute, Ricchezza, Fama, Famiglia, Felicità. La scelta è tua! (i ragazzi a turno dicono quello che scelgono). Viene riassunto un riassunto di cosa e quanti hanno scelto i ragazzi.

La maggior parte di voi non ha scelto la Salute. E senza salute non può esserci fama, amore, ricchezza, felicità.

Quando ci incontriamo ci diciamo “ciao”. Ciò significa che auguriamo salute a tutti! Hai mai pensato perché salutare le persone significa augurarsi reciprocamente salute? Probabilmente perché la salute è il valore più importante per una persona. Ma sfortunatamente iniziamo a parlare di salute solo quando la perdiamo.

La cosa principale nella vita è la salute!

Cerca di capirlo fin dall'infanzia!

Il valore principale è la salute!

Non puoi comprarlo, ma è facile perderlo

L'insegnante legge una poesia:

C'era una volta viveva un uomo

Uomo irrequieto

Ha viaggiato in tutto il pianeta,

Ho cercato in tutto il mondo

Un Paese senza errori.

Ma ahimè; le speranze sono vacillanti

Ha riscontrato errori ovunque...

J. Rodari

L'uomo irrequieto è stato sfortunato: non ha trovato un paese senza errori. Ragazzi, vi piacerebbe provare a trovare un paese del genere? ( Sì, lo vogliamo) Quale paese pensi che possa essere definito un “paese senza errori”? (Questo è un paese dove le leggi vengono rispettate, tutti sono allegri e felici). Chi vive in questo paese? ( persone felici e allegre che non si ammalano mai)

Ti piacerebbe vivere in un paese del genere? ( Si certo)

In questo caso, ti suggerisco di fare un viaggio in un paese del genere. Un Paese chiamato Salute

2. Rilevanza del problema. Test. Statistiche.

Quando si entra in qualsiasi paese, è necessario compilare un modulo di iscrizione. Il nostro paese è insolito e anche il nostro questionario non era del tutto normale. Lo abbiamo compilato in anticipo e ora vediamo i risultati. E proviamo a rispondere alla domanda: quali errori commettiamo in relazione alla nostra salute?

1. Quante ore al giorno dormi?

2. Quante ore al giorno trascorri all'aperto?

3. Ti stai indurendo? Come?

4. Fai colazione?

5. In cosa consiste la tua colazione?

6. Quante volte al giorno mangi?

7. Quante volte al giorno ti lavi i denti?

8. Pratichi sport?

9. Hai qualche cattiva abitudine? Quale?

10. Quante volte ti sei ammalato quest'anno? raffreddori?

Vedete, ragazzi, i risultati del nostro questionario di ingresso mostrano che anche voi ed io commettiamo errori e non siamo ancora pronti per diventare residenti di questo meraviglioso paese chiamato Salute.

Il medico russo Nikolai Mikhailovich Amosov ha proposto di determinare la dimensione della salute come segue:

· se non sei stato malato durante l'intero anno scolastico, hai di più alto livello salute

· Se la malattia si è verificata durante un’epidemia o durante esami – livello medio salute

· Se ti ammali durante i normali carichi di allenamento, il tuo livello di salute è al minimo

TEST

1. Ho spesso scarso appetito.

2. Dopo diverse ore di lavoro, comincia a farmi male la testa.

3. Spesso sembro stanco e depresso, a volte irritato e cupo.

4. Di tanto in tanto l'ho fatto malattie gravi quando devo restare a letto per diversi giorni.

5. Pratico pochissimo sport.

6.B Ultimamente Ho guadagnato un po' di peso.

7. Ho spesso le vertigini.

8. Attualmente fumo.

9. Da bambino ho sofferto di diverse malattie gravi.

10. Ho brutto sogno E malessere la mattina dopo il risveglio.

Per ogni risposta “sì”, assegnati 1 punto e calcola il totale.

Risultati.

1-2 punti. Nonostante alcuni segni di deterioramento, sei in buona forma. Non rinunciare in nessun caso agli sforzi per mantenere il proprio benessere.

3-6 punti. Il tuo atteggiamento nei confronti della tua salute difficilmente può essere definito normale; puoi già sentire di averla sconvolta completamente.

7-10 punti. Come sei riuscito ad arrivare a questo punto? È sorprendente che tu sia ancora in grado di camminare e lavorare. Devi affrontare subito le tue abitudini, altrimenti...

Cosa vedi? Qual è dunque il compito che ci attende? (migliora la tua salute)

Cosa dobbiamo fare per questo? (correggere gli errori della routine quotidiana, eliminare le cattive abitudini...)

Bene, prepariamoci a partire!

Per favore dimmi cosa dobbiamo fare prima di partire per un viaggio? (Con raccogli cose, scopri il luogo in cui andremo, prendi un frasario)

Siamo divisi in 3 gruppi turistici e ogni gruppo riceverà un compito di preparazione al viaggio (fase preparatoria - 2-3 minuti). Dobbiamo fare le valigie, imparare qualche parola della lingua del paese che visiteremo e conoscere la sua cultura. Ricorda che sono il tuo tour operator per questo viaggio e quindi puoi contattarmi per qualsiasi problema che dovesse sorgere durante il tuo viaggio.

Il gruppo 1 raccoglierà le cose per il viaggio.

Il tuo compito è raccogliere le cose che potrebbero essere necessarie per mantenere la nostra salute (i bambini ricevono diversi articoli su un vassoio: Spazzolino e pasta, sapone, vitamine, un pacchetto di sigarette, frutta, Pepsi Cola, saltare la corda, patatine fritte, succo…) .

Il loro compito è selezionare cose e prodotti utili per creare collage “Cose necessarie” e “Cose dannose”.

Gruppo 2 – questi sono i nostri linguisti. Il loro compito è compilare un dizionario di parole utili.

I bambini ricevono parole e definizioni diverse per loro. Il loro compito è trovare la definizione corretta dei concetti. (parole: igiene personale, vaccinazione, indurimento, routine quotidiana, dieta bilanciata ). Leggi le definizioni per tutti.

Regime quotidiano - l'ordine di alternare vari tipi di attività e riposo durante la giornata.

lEconcerto personaleeSU(dal greco hygieinos– sano) - un insieme di regole per il mantenimento del corpo, della cavità orale e anche per l'uso vestiti, scarpe, contribuire alla preservazione e al rafforzamento della salute umana

VacciniUNzione, l'uso dei vaccini per prevenire le malattie infettive - immunizzazione.

Indurimento – un sistema di accorgimenti che permette, sfruttando le forze naturali della natura (sole, aria e acqua), di aumentare la resistenza dell'organismo.

Dieta bilanciata- alimentazione varia e nutriente, caratterizzata dalla quantità necessaria di proteine, carboidrati e grassi.

Gruppo 3: esplorerà eredità culturale questo paese. Crea proverbi da parole sparse: carte, spiega il loro significato.

La salute vale più...
Dormi come un sasso...	Alzati come una piuma
Purezza - ...	Metà della salute
Non si può comprare la salute...	La sua mente dà

Finisci questi proverbi

1.Salute (più costoso del denaro).
2. Sarai in salute – (avrai tutto).
3. Ai deboli (e la malattia persiste).
4. B corpo sano – (mente sana).
5. Sano – (è tutto bellissimo).
6. Veloce e agile (la malattia non raggiungerà).

I primi articoli per il nostro giornale sono già pronti. Gli articoli sono appuntati sulla bacheca.

Entriamo quindi nel Paese della Salute.

Ti offriamo escursioni nelle seguenti città: "Tempra te stesso", "Routine diurna" e "Igiene". Assicurati di visitare il nostro bar "Bon Appetit", rilassati nel parco "Movement is Life" e non dimenticare di andare al museo-teatro "Victims of Bad Habits".

Insegnante: Sfortunatamente, non sempre abbiamo l'opportunità di visitare tutti i luoghi che vorremmo. Pertanto, per avere tempo di visitarne il maggior numero possibile posti interessanti, ogni gruppo segue il proprio percorso.

Ora ogni gruppo turistico riceverà una lettera di vettura che descriverà il percorso e gli obiettivi del viaggio.

1 gruppo andrà in città “Take Temper”.

I bambini ricevono una carta indizio. Il loro compito è elaborare regole per l'hardening.

Prima tutti indovinano gli enigmi

Passa attraverso il naso nel petto e torna indietro per la sua strada.
È invisibile, eppure non possiamo vivere senza di Lui. (aria)

Sono sia una nuvola che una nebbia,
E il ruscello e l'oceano,
E volo e corro,
E posso essere di vetro!
(acqua)

Con l'aiuto del sole, dell'acqua e dell'aria, una persona rafforza la sua salute.

Arresta "Aria"

L'indurimento all'aria aperta richiede il rispetto delle regole.

Quali regole conosci?

1. Le passeggiate all'aria aperta vengono effettuate in qualsiasi periodo dell'anno, indipendentemente dal tempo.

2. La durata delle passeggiate è stabilita individualmente per ogni persona, a seconda del suo stato di salute e dell'età.

3. L'aumento del tempo di camminata dovrebbe essere graduale

Si consiglia di combinare il tempo in aria con movimenti attivi: in inverno - pattinaggio, sci e in estate - gioco della palla e altri giochi all'aperto.

Ferma "Sole"

Il sole è una fonte di energia e forza. Tutti riceviamo energia e forza dal sole. I raggi del sole ci portano salute.

Se prendi troppo sole corpo umano, contribuisce all'invecchiamento della pelle e a molte malattie. Pertanto, è necessario seguire le regole di comportamento al sole

Quali regole conosci?

1. Devi prendere il sole dalle otto alle undici del mattino.

2. Devi iniziare a crogiolarti al sole da pochi minuti, aumentando gradualmente il tempo prendere il sole fino a due ore.

3. Non prendere il sole a stomaco vuoto o dopo un pasto pesante.

4. Se usi correttamente il sole, puoi diventare più bella.

5. Quando cammini al sole, devi avere un cappello.

6. Applica la protezione solare e tieni il cappello addosso.

Interrompere "Acqua"

2. Per quanto riguarda la temperatura, le procedure di indurimento dell'acqua devono essere avviate ad una temperatura dell'aria di almeno 17-20 oC e solo successivamente ad una temperatura inferiore.

3. Più fredda è l'acqua, minore è la durata delle procedure.

4. Dopo procedure idricheÈ necessario asciugarsi accuratamente, massaggiando energicamente il corpo fino a quando la pelle diventa rossa.

“Regole di indurimento”

1. Devi temperarti gradualmente.

2. Non puoi iniziare a indurire durante la malattia.

3. Iniziato l'indurimento: non mollare e non fare pause.

4. Usalo mezzi diversi indurimento: sole, aria e acqua.

2° gruppo– alla città “Modalità giornaliera”. I bambini sono incoraggiati a creare una corretta routine quotidiana. Puoi dare un suggerimento sotto forma di una tabella delle ore. Confrontiamo la routine quotidiana compilata con la routine quotidiana seguita dai cittadini nel paese della “Salute”

DIV_ADBLOCK197">

b) I pasti dovrebbero essere regolari. Gli studenti dovrebbero mangiare 4-5 volte al giorno: colazione, pranzo, spuntino pomeridiano, cena e kefir magro prima di andare a letto.

c) La moderazione è la madre della salute. Non mangiare troppo o sovraccaricare lo stomaco.

d) Mentre si mangia non si deve parlare, avere fretta o mangiare cibi troppo caldi o piccanti.

I bambini vedono il menu sullo schermo, cancellano i cibi non salutari ed effettuano un ordine (solo da piatti salutari). (3 minuti)

Coca Cola	Pesce al forno con salsa
	Patatine
	Patate bollite
Tè verde con zucchero
	Insalata di verdure
	Zuppa di verdure

L'insegnante provoca i bambini e si offre di ordinare la Coca-Cola, perché è dolce, gustosa e innocua. I bambini devono essere convinti che questa opinione è sbagliata.

Insegnante: Sì, hai ragione, non puoi mangiare patatine o bere acqua gassata, poiché sono tutti prodotti contenenti vari composti chimici che distruggono il nostro corpo. Per essere sani devi mangiare bene, mangiare cibi contenenti vitamine, minerali, calcio, iodio, ecc.

Ben fatto. Hai fatto un buon lavoro. E il nostro giornale si riempie gradualmente di articoli preziosi.

C'è anche un meraviglioso museo-teatro qui. Ci sono mostre lì che ti racconteranno cose che non sono mai accadute in questo paese, ma che spesso si trovano in altri posti.

Venditore di tabacco (lodando il suo prodotto in fiera): “Compra tabacco, tabacco meraviglioso! Il mio tabacco non è semplice, ma nasconde un segreto. Il mio tabacco non ti farà vecchio, un cane non ti morderà e un ladro non entrerà in casa tua.

Il ragazzo compra del tabacco e chiede al venditore:

- Perché non sarò vecchio?

- Perché non vivrai fino alla vecchiaia.

- Perché il cane non morde?

- Quindi camminerai con un bastone.

- Perché il ladro non entra in casa?

"Perché tossirai tutta la notte."

Ricordare:

Chi fuma tabacco è nemico di se stesso.

Il tabacco non è amico della mente.

Discutiamo insieme di ciò che abbiamo visto. Perché il venditore dice che l'acquirente non vivrà fino alla vecchiaia? Perché tossirà tutta la notte? E. eccetera. Riassumiamo. Ascoltiamo il certificato medico.

certificato medico.

1 sigaretta accorcia la vita di 15 minuti.

1 confezione – per 5 ore

1 anno di fumo richiede 3 mesi di vita

4 anni di fumo – 1 anno di vita

20 anni di fumo – 5 anni di vita

40 anni di fumo – 10 anni di vita

Ora andiamo alla pinacoteca del nostro museo e vediamo cosa succede alle persone che sono vittime delle peggiori abitudini per l'uomo: fumo, alcolismo e tossicodipendenza.

Presentazione "Vittime di cattive abitudini".

Polmoni di un fumatore e di un non fumatore; Qual è la differenza? Perché succede questo?

La nicotina è una sostanza presente nel tabacco. Questo è un veleno molto forte per l'uomo. La dose letale varia da 0,01 a 0,08 grammi.

Quando si fuma una sigaretta, nel fumo passano 0,008 g di nicotina, di cui un quarto entra nei polmoni del fumatore, il resto rimane nell'aria che gli altri respirano.

Ogni sigaretta fumata accorcia la vita di 6-10 minuti.

In una stanza in cui sono state fumate 6 sigarette in due ore, un non fumatore riceverà una dose di nicotina e altri veleni del tabacco come se avesse fumato 1 sigaretta.

Nelle famiglie di fumatori, i familiari non fumatori hanno il 20% in più di probabilità di sviluppare cancro ai polmoni e allo stomaco.

Ogni anno vengono registrati fino a 1 milione di casi asma bronchiale nei bambini i cui genitori fumano.

In Francia i dirigenti di alcune aziende aumentano gli stipendi dei dipendenti non fumatori.

In Russia è vietato fumare nei luoghi pubblici. È prevista una multa per la violazione. Ahimè... Questo è solo sulla carta.

Alcolismo. Aspetto. Ragazzi, quanto sono sgradevoli gli uomini, le donne e i bambini in uno stato di intossicazione da alcol. Ragazzi, ditemi, cos'altro c'è di negativo nel bere alcolici?

Bevendo un po 'di vino o vodka, una persona introduce alcol nel suo corpo, che colpisce le persone nel modo seguente: prima eccita la persona e poi distrugge il suo corpo.

L'ubriachezza nella Rus' non è mai stata incoraggiata. Fu persino introdotto l'Ordine "Per ubriachezza": un piatto con un collare del peso di circa 4 kg. Il bevitore ha dovuto indossare questo premio per molto tempo.

Perché l'ubriachezza è dannosa?

Etanolo o etanolo, viene utilizzato in medicina come disinfettante, nell'industria come solvente, per la produzione di smalto, ecc., e le persone bevono e vengono avvelenate nel corpo.

Particolarmente rilevante è il consumo di alcol durante l'adolescenza conseguenze pericolose per il cervello, le malattie cardiache, le degenerazioni muscolari, le malattie del fegato: prima l'infiammazione, poi l'epatite e poi la cirrosi. E si verifica la morte di una persona.

La birra è dannosa anche per la salute umana. È particolarmente pericoloso per i bambini di età compresa tra 10 e 14 anni, si sviluppano molto rapidamente dipendenza da alcol, e una tale malattia è particolarmente difficile. La birra rimuove tutte le vitamine dal corpo, soprattutto la B1; si verificano danni al cuore, perché lo siamo vene varicose vene e espansione dei confini del cuore, che porta alla disfunzione dei muscoli cardiaci. Chi beve spesso birra vive 20 anni in meno. Hanno maggiori probabilità di avere malattie del fegato, epatite, le cellule cerebrali sono colpite e la loro intelligenza diminuisce.

Ci sono prove che nella birra si trovano microdosi di stupefacenti, che rendono una persona dipendente da questa bevanda, così come monoammine velenose e persino cadaverina, un veleno da cadaverina.

Possiamo concludere: la birra non è una limonata, lo è bevanda alcolica e ha un effetto negativo sul corpo umano.

I bambini soffrono. Le loro vite vengono distrutte.

Dipendenza. La piaga del nostro tempo. Porta al degrado della personalità e alla morte prematura. Guarda come appare una persona che ha iniziato a usare droghe. Quanto tempo ancora gli resta da vivere? Come stai

Che tipo di vita pensi che abbia? Esiste una via d'uscita da queste situazioni? Chi può aiutare queste persone?

Non puoi comprare la salute: la tua mente te la dà. Anche la medicina è impotente se cominciamo a ucciderci.

Siamo i padroni della nostra vita ed è nelle nostre mani renderla felice. Diciamo no al suicidio.

Probabilmente, ognuno dei ragazzi ha già capito che chiunque può diventare residente in questo paese, e per questo basta conoscere e seguire le sue leggi fondamentali.

Ragazzi, cosa pensate che siano queste leggi?

1.Condurre uno stile di vita attivo;

2. Mantenere l'igiene personale;

3. Temperamento;

4. Mangia bene;

5. Mantenere una routine quotidiana;

6. Sii di buon umore.

Ora proviamo a rispondere alla domanda che ci siamo posti all'inizio del nostro viaggio:

dov'è il paese senza errori Salute?

Quanto dobbiamo viaggiare per arrivarci?

Cosa dovremmo fare per essere sani e felici? ( È dentro di noi, solo una persona stessa è in grado di rendersi sana e felice). Questo è la nostra salute è nelle nostre mani. E che questo sia il motto del nostro giornale .

Abbiamo finito di lavorare all'impaginazione del nostro giornale. E nel prossimo futuro tutti gli studenti delle scuole potranno familiarizzare con le regole che abbiamo stabilito oggi. Tu ed io abbiamo cercato di ricavare le leggi di uno stile di vita corretto. La nostra conversazione su uno stile di vita sano non finisce oggi. Continueremo a lavorare. Penso che tutti cercheranno di correggere i propri errori..

Grazie a tutti per il vostro lavoro.

E, naturalmente, sii sempre sano e felice!

Voglio dire grazie

Per questo incontro, per questa conversazione,

Per quello che tutti potrebbero dire

Cose che non sapevo prima:

Su ciò che chiamano sciocchezze,

Quando il nostro vicino conta

Che fumare non ti renderà più debole,

Si ingannerà su questo.

E ci siamo ricordati di una cosa:

Siamo tutt'uno con la salute!

Dopotutto, quanto è meraviglioso vivere semplicemente,

Ama, crea, sii sano!

Ti auguro:

1. Non ammalarti mai;

2. Mangia bene;

3. Sii allegro;

4. Compi buone azioni.

Yaroslavna Kolesova
Appunti di lezione “La salute è al centro di tutto!”

Ora di lezione sull'argomento« La salute è il capo di tutto» , 7 Classe

Bersaglio:

Aiutare gli studenti a sviluppare e sviluppare metodi di attività che massimizzino il loro livello di competenza nelle questioni uno stile di vita sano.

Compiti:

Dai forma alla cultura uno stile di vita sano;

Aumentare il livello di competenza nelle problematiche uno stile di vita sano;

Forme di lavoro: Procedura diagnostica; conversazione; discussione; quiz

Metodi di lavoro: verbale, pratico.

Progresso della classe

I. Conversazione interattiva “Non teniamo ciò che abbiamo”.

Insegnante di classe. L'argomento del nostro ora di lezione - stile di vita sano. Ogni adulto te lo dirà salute- questo è il valore più grande, ma per qualche motivo la gioventù moderna nomina denaro, carriera, amore, fama e salute lo colloca al 7-8° posto.

Abbiamo scritto un proverbio alla lavagna (sta leggendo): “Non conserviamo ciò che abbiamo; quando lo perdiamo, piangiamo”.

Cosa pensi che abbia a che fare questo proverbio con l'argomento della nostra conversazione?

Esempi di risposte da parte dei bambini:

Non conserviamo salute, e quando ci ammaliamo, piangiamo.

Non solo non conserviamo, ma roviniamo anche deliberatamente il nostro salute, allora ce ne pentiamo.

Pensiamo che lo faremo sano per tutta la vita, e nella vecchiaia ricordiamo come abbiamo sprecato il nostro salute, non si è preso cura di lui.

Risparmiamo denaro, proteggiamo i vestiti e il nostro Non ci prendiamo cura della nostra salute, e quando iniziamo ad ammalarci, ce ne pentiamo.

Insegnante di classe. Sappiamo come risparmiare denaro, come risparmiare cose. Sai come risparmiare salute? (I bambini condividono i loro pensieri.)

Oggi parleremo di ciò che è necessario fare per non rimpiangere ciò che è andato perduto salute.

II. Mini-lezione "Che è successo salute?»

Insegnante di classe. Quindi oggi parliamo di salute. Come interpreti questa parola?

(I bambini rispondono salute- questa è l'assenza di malattie, buona salute, ecc.)

Ma poi si possono chiamare anche gli ubriaconi e i tossicodipendenti, che non soffrono ancora salutare?

(I bambini parlano.)

Anzi, da molti anni salute ed era inteso come assenza di malattia e infermità fisica. Ma ai nostri tempi è stato stabilito un punto di vista diverso. Secondo questo punto di vista, la salute è fisica, mentale e sociale.

Fisico salute- questo è il corretto funzionamento dell'intero organismo. Se una persona è fisicamente salutare, allora potrà svolgere tutti i suoi compiti attuali senza affaticamento eccessivo. Ha abbastanza energia per andare bene a scuola e fare tutte le cose necessarie a casa.

Pieno di sentimento la salute si manifesta che una persona è soddisfatta di se stessa, si piace così com'è, è soddisfatta dei suoi risultati e può trarre conclusioni dai suoi errori. Per mantenere la salute mentale salute di cui hai bisogno per riposare, ottieni nuove esperienze, comunica con gli amici.

Sociale salute si manifesta nelle relazioni con altre persone. Socialmente salutare le persone sanno come andare d'accordo con gli altri. Rispettano i diritti degli altri e sanno difendere i propri. Mantengono buoni rapporti con i parenti, sanno come trovare nuovi amici e sono in grado di esprimere i propri bisogni e desideri in modo che diventino chiari agli altri.

salutare si può nominare solo una persona che ha tutti e tre i tipi di salute.

Tutti gli scienziati sono d'accordo uno: essere salutare, bisogno di guidare uno stile di vita sano.

Abbiamo disegnato una tabella alla lavagna « Uno stile di vita sano» . Ed ecco in cosa consiste uno stile di vita sano, non l'abbiamo ancora registrato. Per compilare questa tabella ti farò 5 indovinelli. Ogni enigma è uno dei fattori salute. Indovinerai l'indovinello e noi scriveremo la risposta nella tabella. Mi aiuterà in questo (invita uno studente a prendere appunti sulla tabella).

Quindi, 5 fattori salute.

(L'insegnante legge gli enigmi, i bambini li risolvono, uno degli studenti compila la tabella alla lavagna.)

1. Alternanza uniforme di lavoro e riposo durante la giornata. (Regime quotidiano.)

2. Allenare costantemente la resistenza fisica, la resistenza al freddo e alle malattie. (Indurimento.)

3. Attività volte al mantenimento della pulizia salute. (Igiene.)

4. L'ordine di assunzione del cibo, la sua natura e quantità. (Nutrizione appropriata.)

5. Azioni attive a cui partecipano gruppi diversi muscoli. (Movimento, sport.)

Allora, cosa abbiamo ottenuto? Da cosa è composto? uno stile di vita sano chi dona una persona salute e longevità?

(Classe legge le righe della tabella all'unisono.)

a) Routine quotidiana;

b) indurimento;

c) igiene;

d) alimentazione;

d) movimento.

Propongo di aggiungere un altro elemento a questo elenco: l'assenza di cattive abitudini. Sei d'accordo con me?

(I bambini esprimono le loro opinioni.)

In effetti, una persona può seguire tutte le regole uno stile di vita sano, ma una delle sue cattive abitudini, ad esempio il fumo o l'alcolismo, annullerà tutti i suoi sforzi. Conclusione: le cattive abitudini sono incompatibili con uno stile di vita sano.

(Lo studente scrive tavolo: "Rifiuto delle cattive abitudini".)

IV. Medico consultazione"Segreti salute»

Insegnante di classe. Adesso effettueremo la visita medica consultazione che è stato nominato "Segreti salute» . I medici sono venuti a trovarci e ci condivideranno alcuni segreti uno stile di vita sano.

(4 studenti in camice bianco si avvicinano alla lavagna.)

Dottore 1. Il mio segreto riguarda l'alimentazione. I nutrizionisti di tutto il mondo hanno identificato i primi cinque prodotti nocivi per una persona.

Questi cinque inclusi (sta leggendo):

1. Bevande dolci gassate. Sono stati creati non per placare la sete, ma per provocarla. Differiscono in contenuti giganteschi Sahara: in un bicchiere ci sono almeno cinque cucchiaini.

2. Patatine fritte, soprattutto quelle fatte non con patate intere, ma con purè di patate. È essenzialmente una miscela di carboidrati e grassi più aromi artificiali.

3. Barrette dolci. Combinazione grande quantità lo zucchero e vari additivi chimici forniscono il più alto contenuto calorico e il desiderio di mangiarli ancora e ancora.

4. Salsicce, salsicce, salsicce bollite, patè e altri prodotti con i cosiddetti grassi nascosti. Nella loro composizione, lo strutto e il grasso interno occupano fino al 40% del peso, ma vengono mascherati da carne, anche con l'ausilio di additivi aromatizzanti.

5. Carni grasse, soprattutto fritte.

Cerca di evitare questi alimenti. Latticini, verdure, frutta: questo è ciò che aiuterà il corpo in crescita.

Dottore 2. Le mie preoccupazioni segrete riguardo allo stress. Lo stress è la tensione nervosa causata da qualche evento. Lo stress ci aspetta ad ogni passo. Le lezioni sono stressanti. La strada è stressante. I genitori rimproverano. Ho litigato con i miei amici. E così via. Lo stress nuoce alla nostra salute mentale salute.

Come puoi alleviare lo stress? Ci sono molte cose per questo modi: cantare, comunicare con animali domestici, prendersi cura delle piante, camminare. C'è un altro modo per alleviare rapidamente lo stress: strofina vigorosamente i palmi delle mani. (Spettacoli). E soprattutto buon rimedio proteggiti dallo stress: sorridi, buon umore.

Dottore 3. Il mio consiglio riguarda la tua routine quotidiana. Una persona che segue una routine quotidiana realizza molto di più e si stanca di meno. Ma quando crei una routine quotidiana, devi tenere conto delle caratteristiche della tua psiche. Come sai, le persone sono divise in "allodole" E "gufi".

Dottore 4. Ho seguito il mio consiglio dalla saggezza popolare. Riguardano cattive abitudini. L'umanità conosce l'alcol e il fumo da molto tempo. La gente esprimeva il proprio atteggiamento nei confronti di questi vizi nei proverbi. Penso che questa saggezza aiuterà i giovani moderni a evitare questi vizi.

Questo è ciò che la nostra gente dice dell'ubriachezza (sta leggendo):

1. Anche gli eroi annegano in una pozza di vodka. Per un ubriaco, il mare è profondo fino alle ginocchia e la pozzanghera gli arriva fino alle orecchie. (Una persona ubriaca pensa di poter fare qualsiasi cosa, ma in realtà non riesce nemmeno a uscire da una pozzanghera.)

2. Fame Sì, il freddo ha calpestato la strada verso l'osteria. Dove c'è vino, c'è fuoco. Si innamorò del vino e rovinò la sua famiglia. Chi si ubriaca di vino si lava con le lacrime. Bicchieri e bicchierini arriveranno nella tua borsa. I bicchieri sono tagliati e la capanna è in rovina. (L’ubriachezza è una via diretta alla rovina e alla povertà.)

3. Basta vino: il giovane se n'è andato. C’era Ivan, ma è diventato un Blockhead, ed è tutta colpa del vino. La vodka senza fuoco ti brucerà la mente. Un ubriacone tra il popolo è come la zizzania in un giardino. (L'ubriachezza soffoca la ragione e la coscienza. Un ubriacone è una persona perduta.)

4. Bere fino in fondo non va bene. (L'ubriacone perde salute, amici, lavoro, rispetto degli altri, amore per il prossimo.)

Ma le persone sono molto sagge e precise riguardo al fumo si accorse: "Fumare - nuocere alla salute» .

V. Gioco “Sì, no, non lo so”

Insegnante di classe. I nostri medici hanno preparato un gioco “Sì, no, non lo so”. Ti faranno delle domande e dovrai rispondere all'unisono "SÌ" O "NO". Se non sai rispondere, alza la mano. I medici ti spiegheranno la risposta corretta.

(I medici leggono a turno le domande, i bambini rispondono in coro "SÌ" O "NO".)

1. Sei d'accordo sul fatto che l'esercizio fisico è una fonte di vigore e salute? (SÌ.)

2. È vero che masticare una gomma preserva i denti? (NO.)

3. È vero? barrette di cioccolato Sono tra i primi cinque alimenti più malsani? (SÌ.)

4. È vero che il fumo uccide più di 10.000 persone ogni anno? (SÌ.)

5. È vero che le banane sollevano il morale? (SÌ.)

6. È vero che le carote rallentano il processo di invecchiamento dell'organismo? (SÌ.)

7. È vero che esistono farmaci innocui? (NO.)

8. È facile smettere di fumare? (NO.)

9. È vero che la maggior parte delle persone non fuma? (SÌ.)

10. È vero? "gufi" Ti piace lavorare la mattina? (NO.)

11. È vero che la mancanza di sole provoca depressione? (SÌ.)

12. È vero che d'estate puoi fare scorta di vitamine per tutto l'anno? (NO.)

13. È vero che dovresti bere due bicchieri di latte ogni giorno? (SÌ.)

14. È vero che le bevande zuccherate sono tra i cinque alimenti più dannosi? (SÌ.)

15. È vero che un minuto di risata equivale a 45 minuti di riposo passivo? (SÌ.)

16. Sei d'accordo che lo stress ti fa bene? salute? (NO.)

17. Sei d'accordo che le patatine ti facciano bene? salute? (NO.)

18. È vero che le salsicce fanno bene salute? (NO.)

19. È vero che si può diventare tossicodipendenti con una sola iniezione? (SÌ.)

20. È vero che un giovane organismo in crescita necessita di 30 tipi di alimenti diversi ogni settimana? (SÌ.)

(Alcune domande saranno difficili per i bambini. I medici possono dare loro piccoli suggerimenti annuendo Testa quando parlare "SÌ" o dondolarsi Testa quando parlare "NO".)

Insegnante di classe. Grazie ai medici per averci aiutato a testare le nostre conoscenze in merito uno stile di vita sano.

- Prendersi cura di se stessi: lavati, pettinati.

Non acquistare acqua zuccherata, patatine o barrette di cioccolato.

Mangia normalmente.

VII. Parola finale

Insegnante di classe. Ragazzi, oggi abbiamo parlato di questo salute- questo è il valore più grande per una persona. Sulla nostra salute influenza molti fattori: clima, politica, economia e molto altro. Ci sono alcune cose che non possiamo cambiare. Ma molto dipende da noi. Essere salutare per vivere felici e contenti, devi guidare uno stile di vita sano. E questo è nel potere di ogni persona.

VIII. Riassumendo (riflessione)

Insegnante di classe. Quali cose interessanti hai imparato oggi? Cosa porterai sicuramente a bordo?

Esempi di risposte da parte dei bambini:

Ho imparato a conoscere i prodotti dannosi e non li comprerò più così spesso.

Imparato a conoscere "gufi" E "allodole" Penso "gufo".

Ho imparato che una persona può vivere 200 anni.

Cercherò di guidare uno stile di vita sano.

Cercherò di non acquisire cattive abitudini.

Ricordate ragazzi - salute,il capo di tutto!

Indietro avanti

Attenzione! Le anteprime delle diapositive sono solo a scopo informativo e potrebbero non rappresentare tutte le funzionalità della presentazione. Se siete interessati questo lavoro, scarica la versione completa.

Arredamento: Sul drappeggio sono presenti grandi lettere colorate “Siamo per uno stile di vita sano!”, iscrizioni: “No alla droga!”, “Il fumo è veleno!”, “L'alcol è nemico della salute”.

Attrezzatura: proiettore, attrezzatura e microfoni.

Il presentatore appare sul palco.

(Le diapositive vengono proiettate sullo schermo.)

Primo: Buon pomeriggio, cari amici e illustri ospiti! Oggi nella nostra sala si terrà un incontro che dedicheremo a uno dei temi più importanti dei nostri giorni: uno stile di vita sano!

La salute umana è il valore principale della vita. Non puoi comprarlo per soldi! Essendo malato, non sarai in grado di realizzare i tuoi sogni, non sarai in grado di dedicare le tue forze per superare le sfide della vita e non sarai in grado di realizzare pienamente te stesso nel mondo moderno.

Pertanto, il nostro incontro di oggi si svolgerà all'insegna del motto: "Siamo a favore di uno stile di vita sano!"

Tutta la nostra vita è un territorio di salute!

Una buona salute è la base per una vita lunga, felice e appagante.

L'esperienza di vita dimostra, e tutti ne possono trovare abbondanti prove, che di solito le persone cominciano a prendersi cura della propria salute solo dopo che la malattia si è fatta sentire.

È possibile prevenire tutte le malattie molto prima e ciò non richiede alcuno sforzo soprannaturale.

Hai solo bisogno di condurre uno stile di vita sano!

Ogni persona normale si sforza di vivere la sua vita per sempre felici e contenti. Ma stiamo facendo di tutto per questo? Se analizziamo "ogni passo" della nostra giornata tipo, allora, molto probabilmente, tutto è "esattamente l'opposto".

Uno stile di vita sano implica modalità ottimale lavorare e riposare, nutrizione appropriata, attività fisica sufficiente, igiene personale, indurimento, eliminazione delle cattive abitudini, amore per i propri cari, percezione positiva della vita. Permette di mantenere la salute morale, mentale e fisica fino alla vecchiaia.

Uno stile di vita sano in generale, Cultura fisica e lo sport in particolare stanno diventando un fenomeno sociale, una forza unificante e un’idea nazionale che contribuisce allo sviluppo di uno Stato forte e di una società sana.

Ogni giovane deve rendersi conto che uno stile di vita sano è il successo, il suo successo personale.

Molti di voi diranno: beh, quanto si può parlare della stessa cosa? Inoltre, questo non ci influenzerà. Conduciamo uno stile di vita normale, non usiamo droghe, non beviamo alcolici e non fumiamo. Siamo persone normali. Lasciamo che muoiano a milioni, ma qui ne abbiamo cento in più, cento in meno – non c’è molta differenza. Inoltre, ora in Russia ci sono problemi peggiori.

Ma pensateci: nel nostro Paese l’8% dei giovani fa periodicamente uso di droghe. Tra gli scolari, il 30-40% è affetto in un modo o nell'altro dalla dipendenza dalla droga, e in alcune regioni questa cifra è molto più alta.

Primo: Ragazzi, cosa fa bene alla salute e cosa fa male?

Cominciamo la storia con cattive abitudini che impediscono alle persone di condurre uno stile di vita sano.

Dipendenza, sostanze stupefacenti e loro effetti sull'uomo.

Numero di tossicodipendenti pro globo– 100.000.000 di persone.

L'abuso e il traffico di droga negli ultimi tempi paesi sviluppati il mondo ha assunto proporzioni catastrofiche.

Tossicodipendenza - malattia mortale, in cui il desiderio cronico del farmaco è così forte che è impossibile smettere di usarlo senza trattamento.

Le droghe lo sono sostanze chimiche, che modificano la coscienza di una persona (sentimenti, sensazioni, pensieri, umore e comportamento) causano dipendenza mentale e fisiologica.

Il corpo si abitua così tanto al farmaco che ogni volta ne richiede sempre di più sostanza narcotica. In risposta alla sospensione dell'uso della droga, i tossicodipendenti sperimentano: convulsioni, vomito, brividi febbrili e aumento della sudorazione.

La dipendenza dalla droga porta ad un estremo esaurimento del corpo, una significativa perdita di peso corporeo e una perdita di forza fisica.

I consumatori di droghe per via endovenosa si espongono al rischio di contrarre l'HIV.

Idee sbagliate pericolose e cosa pensiamo delle droghe:

• Ci proverò e basta, non è spaventoso né pericoloso.
• Posso rifiutarmi in qualsiasi momento, non sono un tossicodipendente.
• Usando le droghe sarò moderno, adulto, non sarò una “pecora nera” e otterrò il rispetto tra i miei coetanei.
• Il farmaco è una sorta di catalizzatore del talento.

La droga ci sta togliendo il futuro!

Questa è la dipendenza dalla droga: toglie la vita ai migliori, è un vicolo cieco!

Un'altra cattiva abitudine dannosa e mortale per la salute è consumo di alcool.

L'alcol colpisce attivamente il corpo non formato, distruggendolo gradualmente. Quando l'alcol entra nel corpo, si diffonde attraverso il sangue a tutti gli organi, influenzandoli negativamente, fino al punto di distruggerli.

Con il consumo sistematico di alcol si sviluppa una malattia pericolosa: l'alcolismo.

L'alcolismo è una malattia causata dall'abuso prolungato di bevande alcoliche.

È caratterizzato dalla formazione della dipendenza prima mentale, poi fisica dall'alcol.

L’alcol è il terzo principale fattore di rischio prevenibile in Europa e Russia e una delle principali cause disordini mentali, incidenti e infortuni.

Guarda, a sinistra, questo è il motivo per cui ci sforziamo di bere alcolici...

A destra ci sono le conseguenze di questo utilizzo...

Come probabilmente già saprai, l'alcol è particolarmente pericoloso per un corpo in crescita: provoca dipendenza, avvelenamento e talvolta morte.

Scienziati e medici di tutto il mondo sono seriamente preoccupati per il crescente consumo di alcol da parte dei minori.

Così, negli Stati Uniti (Stato di New York), il 91% degli studenti di 16 anni beve bevande alcoliche.

In Canada, il 90% degli studenti delle classi 7-9 bevono alcolici.

Germania L'1% dei bambini di età compresa tra 8 e 10 anni viene arrestato dalla polizia mentre è in stato di ebbrezza.

In Russia, il 70% dei crimini commessi da minorenni avviene in stato di ebbrezza. Un adolescente su tre tra i 14 e i 16 anni è incline all’alcolismo.

Cosa spinge un adolescente a provare l'alcol per la prima volta e alcuni a diventare successivamente alcolisti?

25% – partecipazione simbolica.
25% – sollievo dallo stress.
50% – autoaffermazione.

Chiaramente questi diagrammi sono stati compilati sulla base di un sondaggio condotto tra ragazzi e ragazze della vostra età e sul lavoro di medici e psicologi.

Le lacrime e il dolore degli altri non ti toccano più,
Non hai bisogno di nulla, sei occupato solo con te stesso.
Il tuo compito è insolito, ma prima il dolore è semplice,
Distruggiti il ​​più velocemente possibile...

Ricordare! L'alcol non è un'abitudine, ma una malattia da curare o, meglio ancora, da non ammalarsi. L'alcolizzato si degrada, diventa poco interessante per conoscenti e amici, parenti e, di conseguenza, inutile per il nostro Paese.

L’alcol affoga più persone dell’acqua.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’alcolismo miete 6 milioni di vittime ogni anno.

Fumare- un'altra cattiva abitudine, disgustosa alla vista. Vile per l'olfatto, dannoso per il cervello e molto pericoloso per i polmoni.

La ricerca ha dimostrato i danni del fumo.

Il fumo di tabacco contiene più di 30 sostanze tossiche: nicotina, anidride carbonica, monossido di carbonio, acido cianidrico, ammoniaca, sostanze catramose, acidi organici e altri.

1-2 pacchetti di sigarette contengono una dose letale di nicotina.

La nicotina influenza l'attività del sistema nervoso.

Cancro persone che fumano si verifica 20 volte più spesso che nei non fumatori.

Cos'è il tabacco?

Questo è un “prodotto” di una pianta velenosa, mescolato con vari additivi per respingerlo cattivo gusto. Possono avvelenarsi, avvelenare le persone che li circondano e inquinare l'atmosfera.

Già oggi il fumo uccide una persona su dieci nel mondo.
Tenendo conto della dinamica dell'aumento dei fumatori, gli esperti prevedono che entro il 2020 circa 10 milioni di persone all'anno diventeranno vittime del tabacco.

Pensa a questo numero!

È noto che il fumo è dannoso per la salute. Ogni sigaretta dura dai 5 ai 15 minuti di vita. Il fumo è la causa di molte malattie. Le famiglie in cui sia il padre che la madre fumano costituiscono un'area particolarmente a rischio. La maggior parte dei fumatori trascura la salute di chi li circonda, anche di quelli molto vicini, e fuma ovunque: a casa, nei luoghi pubblici, al lavoro, nei trasporti, ecc.

Pensa a quello che ti abbiamo detto.

Se pensi che i danni alla salute causati dal fumo siano incombenti da qualche parte e forse addirittura ti aggirino del tutto, ti sbagli! Guarda attentamente la ragazza che fuma, il colore del suo viso, della pelle, delle dita, dei denti, presta attenzione alla sua voce. Potresti notarlo segni esterni intossicazione da tabacco.

Alcune persone credono che una sigaretta faccia sembrare elegante una ragazza. Piuttosto, gli conferisce volgarità.

È molto importante che tu capisca ora che in futuro, quando diventerai madre, i danni causati oggi dal fumo alla tua salute potrebbero influenzare irreparabilmente lo sviluppo del bambino molto prima della nascita.

Anatomia di un tossicodipendente.

Pensate, ragazze, a tutto questo. Sii intelligente e astieniti dal fumare.

Circa 1,1 miliardi di persone nel mondo sono fumatori.

Nel XX secolo il tabacco ha ucciso 100.000.000 di persone. Nel 21° secolo, la dipendenza dalla nicotina prenderà il primo posto e metterà nella tomba un miliardo di terrestri.

L’attuale consumo di tabacco causerà 450 milioni di morti nei prossimi 50 anni.

Ridurre il consumo di tabacco del 50% eviterebbe 20-30 milioni di morti premature nel primo trimestre del 21° secolo e circa 150 milioni nel secondo trimestre del 21° secolo.

Anche se molte persone non fumano, avvelenando se stesse e i propri cari, io non fumo e non ti consiglio, è in nostro potere rendere il fumo fuori moda, la vita è già breve!

La caffeina è un'abitudine sfavorevole per il corpo.

Caffeina si riferisce agli psicostimolanti. Migliorano l'umore e la capacità di percepire gli stimoli esterni.

Il suo effetto stimolante diretto sulla corteccia cerebrale è particolarmente pronunciato. Dopo averlo preso, appare il vigore, la sonnolenza e la stanchezza diminuiscono temporaneamente.

A piccole dosi la caffeina ha un effetto stimolante predominante, a dosi elevate ha un effetto deprimente.

A uso a lungo termine la caffeina crea dipendenza e può verificarsi dipendenza mentale.

• Tutti i fattori negativi di cui sopra influenzano la tua salute in un modo o nell'altro.
• Pertanto siete obbligati a rispettare i limiti di ciò che è consentito, che sono stati determinati da esperti in questo campo.

Ognuno di noi riceve un dono meraviglioso alla nascita: la salute. Pertanto, l'abitudine di mantenersi in salute è la chiave per una vita normale per una persona. E questa abitudine può formarsi solo quando la persona stessa si impegna costantemente e regolarmente in attività che gli avvantaggiano: educazione fisica, sport, indurimento, alimentazione corretta e riposo adeguato!

Regolare esercizio fisico e l’esercizio fisico sono importanti per uno stile di vita sano. Supportano la salute, proteggono dalle malattie e, come dimostrano le evidenze, rallentano il processo di invecchiamento. L’educazione fisica è benefica a qualsiasi età, poiché la normale attività quotidiana raramente fornisce un’attività fisica sufficiente.

Per crescere e indurire
Non per giorni, ma per ore,
Fai esercizio fisico,
Dobbiamo studiare!
Abbiamo bisogno di pillole e medicine
E nel gelo e nel freddo
Sostituisce l'educazione fisica
E acqua fredda!
Non abbiamo paura del raffreddore -
Non ci interessa il mal di gola
Adoriamo i pattini e gli sci
Diventiamo amici del disco e della palla!
Lo sport è vita!
Oh sport! Tu sei il mondo!
Amici inseparabili
Disponibile in questo mondo.
Amici inseparabili -
Questo è sport e bambini!
Lo sport arriva nella nostra scuola
Una divertente staffetta.
Crescere durante il turno di scuola
Ai nostri gloriosi detentori del record!
Qualcuno di noi ti dirà:
Essere un atleta è molto bello:
Dedica ogni ora
Fai sport ogni minuto!

Un buon riposo ci fornisce anche un buon sonno.

Negli esseri umani e negli animali, il sonno e la veglia si sostituiscono ritmicamente. Quanto sia necessario il sonno per il funzionamento del corpo può essere giudicato dal fatto che le persone sopportano la completa privazione del sonno in modo molto più grave della fame e muoiono molto presto.

In un sogno, una persona riposa e acquisisce nuove forze.

Cosa influenza la profondità del sonno? Per un sonno profondo è necessario alzarsi e andare a letto sempre alla stessa ora. La stanza deve essere ventilata prima di andare a letto, e di notte è meglio dormire con la finestra aperta. Una breve passeggiata all'aria aperta prima di andare a letto è utile. Luci intense, giochi rumorosi, conversazioni ad alto volume e visione prolungata di programmi TV interferiscono con l'addormentarsi. Mantenere l’igiene del sonno ricaricherà la tua energia e migliorerà il tuo umore.

Uno dei componenti più importanti della salute è l'indurimento. Con il suo aiuto, puoi evitare molte malattie e mantenere la tua capacità di lavorare e goderti la vita per molti anni.

L'indurimento è l'adattamento del corpo al freddo.

Indurimento: aumento della resistenza del corpo agli effetti negativi delle basse temperature.

Affinché l’hardening sia efficace è necessario seguire alcune regole:

Prima regola:

Se vuoi essere sano,
Allontana la pigrizia.
Se inizi a indurirti,
Rafforzati ogni giorno.

Seconda regola:

Sono uscito immediatamente al freddo -
Ero congelato fino alle ossa.
Temperati gradualmente.
Questo è prezioso per la salute.

Terza regola:

Se ti indurisci, è una gioia,
Il raffreddore non è tuo amico.
Prenditi cura della tua salute.
Questo, bambini, non è un giocattolo.
Regole, ricordatele, bambini.
Sii sano e non ammalarti!
Temperati se vuoi essere sano!

Altrettanto importante per la salute umana è una corretta alimentazione.

Qualsiasi organismo vivente, a causa dell'attività vitale di cellule, tessuti e organi, consuma continuamente le sostanze che compongono l'organismo.

Per mantenere uno stile di vita sano è necessario che tutte queste spese siano coperte dal cibo. È assolutamente naturale che la corretta alimentazione di una persona contenga tutte quelle sostanze che fanno parte del suo organismo, cioè proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e acqua.

La dieta degli scolari deve contenere vitamine, poiché aumentano la resistenza del corpo malattie infettive. Pertanto, è necessario consumare verdure, frutta, verdura e succhi di frutta. Mentre segui la tua dieta, non dovresti mai mangiare troppo. Gli studenti obesi hanno maggiori probabilità di ammalarsi e hanno difficoltà a soffrire di qualsiasi malattia.

Ehi amico, fermati
Rinuncia alla farina!
Evitare cibi grassi
Lascia che ci sia frutta sulla tavola -
Verdure, verdure e frutta -
Ecco i prodotti utili.

Bacche, frutta, verdura sono le principali fonti di vitamine e minerali. La maggior parte delle vitamine non si forma nel corpo umano e non si accumula, ma arriva solo con il cibo.

Ecco perché frutta e verdura dovrebbero essere incluse nella dieta ogni giorno e regolarmente.

Ragazzi, ricordate questi comandamenti sulla salute:

1. Devi onorare il tuo corpo come la più grande manifestazione della vita.
2. Devi rinunciare al cibo innaturale e alle bevande stimolanti.
3. Dovresti nutrire il tuo corpo solo con cibi vivi non trasformati.
4. È necessario ripristinare il proprio corpo attraverso una ragionevole alternanza di attività fisica attiva e riposo.
5. Purifica le tue cellule aria fresca, acqua e sole.

Non lasciare che il tabacco ti impedisca di realizzare il tuo potenziale e di dargli un grosso punto.

Dopotutto, la tua scelta è quella di non iniziare mai a fumare!

Fumare? Niente sigarette per questo!

Ultimamente si parla molto di alcolismo e delle sue conseguenze.

Questo problema è diventato mondiale e trovare modi per risolverlo è piuttosto difficile.

Tu sei, io sono, lui è,
E ognuno ha la propria vita.
E il suo prezzo è la dignità e l'onore,
C'è un'età di anni di transizione,
Non importa quanto possa essere difficile.
Per molti inizia l’alba,
E qualcuno sprofonda nell'oscurità.
Tu sei, io sono, lui è,
Solo insieme possiamo fermare il male,
E mantenere la dignità per vivere.

Decidi oggi come sarai domani!

La natura ha creato tutto per rendere felice una persona.

Alberi, sole splendente, acqua pulita, terreno fertile.

E noi persone: forti, belle, sane, intelligenti. Una persona nasce per la felicità e sembra che non ci sia posto nella sua anima per uno spirito malvagio e un vizio vile.

Siamo nati per vivere
Forse non dovremmo distruggere il pianeta?
C’è una risposta migliore di “sì”,
Diciamo, ragazzi, no alla droga!

Sappi che la componente principale del successo è che vuoi davvero provare la felicità di respirare liberamente. Salute a te!

Se ami te stesso e apprezzi la tua salute, dirai “no” a tutto ciò che può farti del male.

Ogni anno milioni di persone sulla Terra muoiono a causa di malattie causate dal fumo, dall’alcol e dalle droghe. Allora pensiamoci! Su di me! A proposito di bambini! Sul nostro futuro! Essere sano! E ci vediamo di nuovo!

Ora di lezione sul tema “Stile di vita sano”. Appunti per la quinta elementare

Obiettivi: creare negli studenti il ​​bisogno di uno stile di vita sano.
Compiti:
incoraggiare i bambini ad aderire ad abitudini di vita sane;
promuovere nei bambini il senso di responsabilità per la propria salute, per la salute della propria famiglia e della società.
sviluppare capacità di lavoro di gruppo, abilità comunicative, attenzione, fantasia, ingegno, creatività, parola;
coltivare una cultura del comportamento e della comunicazione quando si lavora in gruppo.
Piano.
1. Conversazione interattiva “Ciò che abbiamo, non lo teniamo; avendolo perso, piangiamo”
2. Mini-lezione “Cos’è la salute?”
3. Elaborazione di una tabella “Stile di vita sano”
4. Discorso degli studenti sul tema “Cattive abitudini”
5. Regole per uno stile di vita sano per gli studenti
6. Gioco “Lucky Chance”
7. Ultima parola.
8. Riassumendo.

Andamento dell'ora di lezione.

1. Conversazione interattiva “Ciò che abbiamo, non lo teniamo; avendolo perso, piangiamo”
Il tema della nostra lezione è uno stile di vita sano.
Ogni adulto ti dirà che la salute è il valore più grande, ma per qualche ragione i giovani di oggi citano il denaro, la carriera, l’amore, la fama tra i loro valori principali, ma classificano la salute solo al 7°-8° posto.
Un saggio proverbio dice: “Non conserviamo ciò che abbiamo; quando lo perdiamo, piangiamo”. Cosa pensi che abbia a che fare questo proverbio con l'argomento della nostra conversazione?
Sappiamo come immagazzinare denaro, come risparmiare cose. Sai come mantenerti in salute?
Oggi parleremo di cosa devi fare per non rimpiangere la salute perduta.

2. Mini-lezione “Cos’è la salute?”
Quindi oggi parliamo di salute. Come interpreti questa parola?
Per molti anni, infatti, la salute è stata intesa come assenza di malattie e infermità fisica. Ma ai nostri tempi è stato stabilito un punto di vista diverso. Secondo questo punto di vista la salute è fisica, mentale e sociale.
La salute fisica è lo stato di corretto funzionamento dell’intero organismo. Se una persona è fisicamente sana, può svolgere tutti i suoi compiti attuali senza affaticamento eccessivo. Ha abbastanza energia per andare bene a scuola e fare tutte le cose necessarie a casa.
La salute mentale si manifesta nel fatto che una persona è soddisfatta di se stessa, si piace così com'è, è soddisfatta dei suoi risultati e può trarre conclusioni dai suoi errori. Per mantenere la salute mentale, devi rilassarti, fare nuove esperienze e comunicare con gli amici.
La salute sociale si manifesta nei rapporti con le altre persone. Socialmente persone sane sapere come andare d'accordo con gli altri. Rispettano i diritti degli altri e sanno difendere i propri. Mantengono buoni rapporti con i parenti, sanno come trovare nuovi amici e sono in grado di esprimere i propri bisogni e desideri in modo che diventino chiari agli altri.
Solo una persona che possiede tutti e tre i tipi di salute può essere definita sana.
3. Elaborazione di una tabella "Immagine sana di una persona"
Quindi la salute è un grande valore, ma molte persone iniziano a capirlo quando si ammalano. Gli scienziati affermano che il corpo umano è progettato per 150-200 anni di vita. E ora la nostra gente vive 2-3 volte meno. Perché pensi?
Cosa impedisce alle persone di vivere a lungo?
La cosa principale per la salute è la capacità di una persona di lavorare su se stessa, sulla propria salute. Tutti gli scienziati concordano su una cosa: per essere sani, è necessario condurre uno stile di vita sano.
Ma scopriremo in cosa consiste uno stile di vita sano compilando una tabella. Farò 5 enigmi, ognuno dei quali è un fattore di salute.
1.Ancora alternanza di lavoro e riposo durante tutta la giornata. (Regime giornaliero)
2. Allenare costantemente la resistenza fisica, la resistenza al freddo e alle malattie. (Indurimento)
3. Attività volte al mantenimento della pulizia e della salute. (Igiene)
4. L'ordine di assunzione del cibo, la sua natura e quantità (corretta alimentazione)
5. Azioni attive in cui sono coinvolti diversi gruppi muscolari. (Movimento, sport)
Allora, cosa abbiamo ottenuto? Cosa costituisce uno stile di vita sano che dà a una persona salute e longevità?
Propongo di aggiungere un altro elemento a questo elenco: l'assenza di cattive abitudini. Sei d'accordo con me?
In effetti, una persona può seguire tutti i punti di uno stile di vita sano, ma una cattiva abitudine, ad esempio il fumo o l'alcolismo, annullerà tutti i suoi sforzi. Quali altre cattive abitudini ha una persona? Ascoltiamo i nostri compagni di classe.

4. Discorso degli studenti sul tema “Cattive abitudini”
Abuso di sostanze
- questo non è solo dannoso, ma anche molto abitudine pericolosa. "Mania" lo è malattia mentale quando una persona pensa costantemente a una cosa. Un tossicodipendente pensa costantemente al veleno. "Tossicomania" è tradotto dal latino come "mania del veleno" (tossina significa veleno). Questi veleni entrano nel corpo umano inalando fumi tossici e causano gravi avvelenamenti. La dipendenza appare molto rapidamente, si verificano cambiamenti nella psiche, ma, soprattutto, la salute umana viene distrutta, poiché i veleni si accumulano gradualmente nel corpo.

Dipendenza
I farmaci sono un veleno ancora più grave, sono destinati ai sempliciotti che, abituatisi a essi, non potranno più farne a meno e saranno disposti a pagare un sacco di soldi per morire il più presto possibile. Le droghe vengono sniffate, fumate, iniettate o assunte sotto forma di pillole. Entrano immediatamente nel flusso sanguigno. La tossicodipendenza agisce con i suoi veleni in modo forte e rapido - letteralmente dalla prima volta che una persona può diventare tossicodipendente! Una persona sperimenta allucinazioni e incubi.

Alcolismo
Un'altra cattiva abitudine è l'ubriachezza. L'ubriachezza si trasforma molto rapidamente in mania: l'alcolismo. L’alcol è la droga più comune e uccide centinaia di persone ogni anno. Anche questo è veleno, disturba il lavoro di tutti organi interni. Un uomo ubriaco è uno spettacolo ripugnante. Ma un alcolizzato è indifferente alle opinioni degli altri, perde il suo aspetto umano e diventa schiavo della sua cattiva abitudine. Non solo gli stessi ubriachi soffrono di alcolismo, ma anche coloro che sono a loro vicini: madri, mogli, figli. Un numero enorme di crimini viene commesso a causa dell'ubriachezza, molte famiglie vengono distrutte, i destini vengono spezzati.

Fumare
è una dipendenza da una droga il cui nome è nicotina. Nella sua tossicità, la nicotina è uguale all'acido cianidrico, un veleno mortale. Gli scienziati hanno calcolato che un fumatore accorcia la sua vita di sei anni. Tutti gli organi corpo umano soffrire di tabacco. Il tabacco contiene 1200 sostanze tossiche. È stato scientificamente provato che il fumo provoca 25 malattie. I fumatori hanno scarsa memoria, cattiva salute fisica, una psiche instabile, pensano lentamente e hanno problemi di udito. Anche nell'aspetto, i fumatori differiscono dai non fumatori: la loro pelle appassisce più velocemente, la loro voce diventa rauca e i loro denti ingialliscono. I non fumatori soffrono del fumo. La metà delle sostanze nocive presenti in una sigaretta vengono espirate dal fumatore, avvelenando l'aria. Coloro che li circondano sono costretti a respirare quest'aria e diventano fumatori passivi.

dipendenza dal gioco d'azzardo
- quella cattiva abitudine inizia in modo innocuo: slot machine, giochi per computer, carte, roulette. Oppure può finire con la distruzione mentale, il crimine e persino il suicidio. La dipendenza dal gioco non risparmia né i bambini né gli adulti. Anche le donne anziane sensibili diventano dipendenti dal gioco d'azzardo e finiscono la loro vita nella fame e nella povertà.

Turpiloquio
Oggi puoi spesso incontrare persone che non giurano più, ma usano oscenità. Nel frattempo, questa cattiva abitudine - un linguaggio volgare - è molto pericolosa per la salute umana. Inoltre, è dannoso non solo parlare, ma anche ascoltare parolacce.

Queste cattive abitudini possono rovinare la salute di una persona e causare danni colossali al corpo.

5. Regole per uno stile di vita sano per gli studenti
1. Fai attività fisica 3-5 volte a settimana, senza sovraccaricarti con esercizi intensi. Assicurati di trovare un modo di fare attività fisica solo per te stesso.
2. Non mangiare troppo o morire di fame. Mangia 4-5 volte al giorno, consumando la quantità di proteine, vitamine e minerali necessari per un corpo in crescita, limitandoti a grassi e dolci.
3. Non sovraccaricarti di lavoro mentale. Cerca di trarre soddisfazione dai tuoi studi. E nel tuo tempo libero, sii creativo.
4. Tratta le persone con gentilezza. Conoscere e seguire le regole della comunicazione.
5. Sviluppa tenendo conto del tuo caratteristiche individuali modo di andare a dormire del carattere e del corpo, permettendoti di addormentarti rapidamente e recuperare le forze.
6. Impegnati nell'indurimento quotidiano del corpo e scegli metodi per te stesso che non solo ti aiutano a combattere il raffreddore, ma ti danno anche piacere.
7. Impara a non cedere quando ti viene offerto di provare una sigaretta o un alcolico.

6. Gioco “Lucky Chance”
Ho preparato un gioco per te. Abbiamo 2 squadre in gioco. Ci sono 3 round nel gioco.

1° turno “Sì, no, non lo so”
1. Sei d'accordo che l'esercizio fisico sia fonte di vigore e salute? Sì 1. È vero che la mancanza di sole provoca depressione nelle persone? SÌ
2. È vero che masticare una gomma preserva i denti? No 2. È vero che d'estate puoi fare scorta di vitamine per tutto l'anno? NO
3. È vero che le barrette di cioccolato sono tra i 5 alimenti più dannosi? sì 3. È vero che dovresti bere 2 bicchieri di latte ogni giorno? SÌ
4 È vero che le banane mettono su il morale? sì 4È vero che le bevande zuccherate sono tra i 5 alimenti più dannosi? SÌ
5. È vero che ogni anno muoiono più di 10.000 persone a causa del fumo? sì 5. È vero che un minuto di risata equivale a 45 minuti di riposo passivo? SÌ
6. È vero che le carote rallentano il processo di invecchiamento dell'organismo? Sì 6. Sei d'accordo che lo stress fa bene alla salute? NO
7.È vero che esistono farmaci innocui? No 7. Sei d'accordo che le patatine siano salutari? NO
8. È facile smettere di fumare? NO. 8 È vero che una iniezione può farti diventare un tossicodipendente? SÌ
9. È vero che la maggior parte delle persone non fuma? si 9. È vero che un giovane organismo in crescita necessita di 30 tipi di alimenti diversi ogni settimana? SÌ
10. È vero che ai nottambuli piace lavorare la mattina? no 10. È vero che gli insaccati fanno bene alla salute? NO

2 giro "Problemi da un barile"
1.Nome pianta da interno, che: in primo luogo è commestibile: puoi mettere 1-2 foglie in un'insalata o mangiarla così, senza condimenti; in secondo luogo, guarisce la gola, corde vocali, guarisce le ferite e il suo succo migliora la digestione (Kalanchoe)
2.Quale animale medicinale è stato promosso da Duremar, un personaggio della fiaba di Alexei Tolstoj? (Sanguisuga medica. Succhiano il sangue, lo riducono pressione sanguigna, producono irudina, che impedisce la coagulazione del sangue)
3.Perché non puoi raccogliere bacche, funghi e piante medicinali lungo le autostrade? (In essi si accumulano sostanze nocive)
4. Nell'Artico e nell'Antartide, nonostante il freddo, le persone raramente soffrono di raffreddore, ma nella zona centrale - spesso. Perché? (Lì l'aria è praticamente sterile, poiché i batteri e i virus patogeni muoiono. Nella zona centrale ci sono molti virus nell'aria che causano malattie)

Round 3 "Dice la saggezza popolare"

Le squadre ricevono carte con proverbi incompiuti. Il compito dei partecipanti è completare i proverbi sulla salute. Alla fine della competizione, i rappresentanti delle squadre leggono le loro opzioni per porre fine ai proverbi. Per ogni risposta corretta la squadra riceve un punto.

Purezza - __________________________________________________________.
(Risposta: la chiave per la salute.)

La salute è buona – ____________________________________________.
(Risposta: grazie al caricabatterie.)

Se vuoi essere sano – ____________________________________________.
(Risposta: rafforzarsi.)

In un corpo sano - _______________________________________.
(Risposta: una mente sana.)
Quindi la squadra ha vinto....

7. Ultima parola.
Ragazzi, oggi abbiamo parlato del fatto che la salute è il valore più grande per una persona. La nostra salute è influenzata da molti fattori: clima, politica, economia e molto altro. Ci sono alcune cose che non possiamo cambiare. Ma molto dipende da noi. Per essere in salute, per vivere felici e contenti, è necessario condurre uno stile di vita sano. E questo è nel potere di ogni persona. Devi solo capire che uno stile di vita sano non è un'azione temporanea, sono regole quotidiane adottate per la vita.