Il sistema nervoso svolge la funzione più importante del corpo umano: la regolazione.

È consuetudine distinguere tre parti del sistema nervoso:
- sistema nervoso centrale (cervello e midollo spinale);
- periferico (fibre nervose che collegano il cervello e il midollo spinale con tutti gli organi);
- vegetativo, che controlla i processi che si verificano in organi interni non soggetti a controllo e gestione consapevole.

A sua volta, il sistema nervoso autonomo è diviso in divisioni simpatiche e parasimpatiche. La risposta del corpo alla stimolazione esterna attraverso il sistema nervoso. sistema è chiamato riflesso. Il meccanismo riflesso è stato accuratamente descritto nelle opere del fisiologo russo IP Pavlov e dei suoi seguaci. Hanno dimostrato che la base dell'attività nervosa superiore sono le connessioni nervose temporanee che si formano nella corteccia cerebrale in risposta a vari stimoli esterni. Il massaggio ha un effetto sul sistema nervoso periferico e centrale. Quando si massaggia la pelle, il sistema nervoso è il primo a rispondere all'irritazione meccanica. Allo stesso tempo, un intero flusso di impulsi viene inviato al sistema nervoso centrale da numerosi organi nervosi che percepiscono stimoli di pressione, tattili e vari di temperatura. Sotto l'influenza del massaggio, nella pelle, nei muscoli e nelle articolazioni sorgono impulsi che eccitano le cellule motorie della corteccia cerebrale e stimolano l'attività dei centri corrispondenti.

L'effetto positivo del massaggio sull'apparato neuromuscolare dipende dal tipo e dalla natura delle tecniche di massaggio (pressione delle mani del massaggiatore, durata del passaggio, ecc.) e si esprime in un aumento della frequenza di contrazione e rilassamento del i Muscoli e nella sensibilità pelle-muscolare. Abbiamo già notato che sotto l'influenza del massaggio migliora la circolazione sanguigna. Questo, a sua volta, porta a una migliore circolazione sanguigna. centri nervosi e periferico formazioni nervose. I risultati di studi sperimentali hanno dimostrato che il nervo tagliato si riprende più velocemente se si effettua un massaggio regolare dei tessuti danneggiati. Sotto l'influenza del massaggio, la crescita degli assoni accelera, la formazione di tessuto cicatriziale rallenta e i prodotti di decadimento vengono assorbiti. Inoltre, le tecniche di massaggio aiutano a ridurre la sensibilità al dolore, migliorare l'eccitabilità nervosa e la conduzione degli impulsi nervosi lungo il nervo.

Se il massaggio viene eseguito regolarmente per lungo tempo, può acquisire il carattere di uno stimolo riflesso condizionato. Tra le tecniche di massaggio esistenti, la vibrazione (soprattutto meccanica) ha l'effetto riflesso più pronunciato.

IMPATTO DEL MASSAGGIO SULL'ORGANISMO

Per molto tempo l'influenza del massaggio si è ridotta principalmente ad un effetto meccanico sui tessuti massaggiati. Infatti, il meccanismo della sua azione si basa su processi fisiologici che interessano molti sistemi e organi. corpo umano. Nel meccanismo d'azione del massaggio si possono distinguere tre fattori principali: meccanico, umorale e nervoso.

Inizialmente, le terminazioni nervose situate in vari strati della pelle e che hanno una connessione diretta con il sistema nervoso autonomo e centrale sono esposte a movimenti massaggianti. L'energia meccanica da esso trasmessa subisce la trasformazione in energia eccitazione nervosa, che sarà il punto di partenza iniziale per una serie di complesse reazioni riflesse del corpo. È causato dall'irritazione dei recettori della pelle e di quelli che si trovano nei muscoli, tendini, legamenti, borse articolari, recettori delle pareti dei vasi sanguigni.

Il sistema nervoso centrale riceve impulsi che vengono trasmessi alle aree della corteccia cerebrale. Lì, vengono sintetizzati in una reazione generale, a seguito della quale si verificano vari cambiamenti funzionali. Come risultato della capacità degli impulsi di cambiare lo stato funzionale, i cambiamenti si verificano anche nella corteccia cerebrale, così come nei suoi altri dipartimenti (cervelletto, midollo spinale, formazioni funzionali del tronco cerebrale).

Il processo di trasformazione di qualsiasi stimolo (esterno o interno) può essere caratterizzato come un colpo all'apparato recettore del corpo, che diventa quindi un fenomeno di eccitazione nervosa, modificandosi in un processo nervoso. Quindi, lungo le fibre nervose, l'eccitazione viene trasmessa al sistema nervoso centrale, da dove entra attraverso determinati canali all'uno o all'altro organo interno, dove il segnale ricevuto viene modificato in un processo specifico delle cellule di questo organo. È così che viene svolto l'effetto di qualsiasi stimolo su un particolare sistema del corpo e sulla sua attività. I cambiamenti nel lavoro del cuore, dei polmoni, dell'intestino, dei muscoli e di altri tessuti sono spiegati dall'effetto neuro-riflesso del massaggio su di essi.

A seconda dello stato del sistema nervoso centrale, le risposte del corpo possono essere diverse. È anche influenzato dallo stato funzionale delle terminazioni nervose, che sono principalmente irritate. Il ruolo e il dosaggio, la natura delle tecniche di massaggio, la metodologia e la tecnica della loro attuazione e altre condizioni giocano un ruolo.

Un ruolo significativo nel meccanismo dell'impatto del massaggio sul corpo è assegnato al fattore umorale. Causano la formazione di sostanze biologicamente attive nella pelle e il loro ulteriore ingresso nel sangue. Queste sostanze sono ormoni tissutali e prendere parte ai processi delle reazioni vascolari, alla trasmissione degli impulsi nervosi e ad altre reazioni del corpo.

Il massaggio ha un effetto sull'aumento dell'attività vitale degli elementi degli strati profondi della pelle, poiché tendono a produrre sostanze altamente attive, poiché hanno una funzione intrasecretoria. Attraverso i vasi sanguigni e linfatici, vengono trasportati in tutto il corpo, mentre, a loro volta, colpiscono i singoli organi e i suoi sistemi.

Il fattore umorale è controllato dalla corteccia cerebrale e quindi non è indipendente. In interazione con il nervoso, fornisce la necessaria combinazione di reazioni corporee.

Oltre all'esposizione diretta, durante il massaggio, i tessuti sono soggetti a sollecitazioni meccaniche: spostamento, stiramento, pressione a seguito dei movimenti del massaggio. Tutto ciò contribuisce al fatto che migliora la circolazione del sangue, della linfa, del liquido interstiziale. Si elimina anche il ristagno, si migliora il metabolismo, si migliora la respirazione cutanea nell'area massaggiata.

Da quanto precede, ne consegue che l'effetto del massaggio sul corpo è un processo fisiologico molto complesso, che comprende l'interazione di fattori nervosi, umorali e meccanici, tra i quali domina il primo.

L'effetto del massaggio sullo stato funzionale del corpo

Scegliendo il massaggio come un modo per influenzare il corpo, puoi cambiare lo stato funzionale del primo, a seconda del tipo di impatto attualmente richiesto. Esistono cinque tipi principali di effetti: tonico, lenitivo, trofico, energetico-tropico, normalizzazione delle funzioni.

L'effetto tonificante del massaggio è caratterizzato da un aumento dei processi di eccitazione nel sistema nervoso centrale. Ciò è dovuto a due motivi: in primo luogo, un aumento del numero di impulsi nervosi provenienti dai propriorecettori dei muscoli massaggiati alla corteccia cerebrale e, in secondo luogo, un aumento dell'attività funzionale della formazione reticolare del cervello. L'effetto tonico può essere utilizzato quando è necessario eliminare gli effetti negativi dell'ipodynamia, che possono essere causati da vari fattori: uno stile di vita sedentario forzato, patologia (lesioni, disordini mentali e così via.). Le tecniche che hanno la capacità di avere un buon effetto tonificante includono l'impastamento vigoroso e profondo, lo scuotimento, lo scuotimento e tutte le tecniche percussive (tagliare, picchiettare, picchiettare). Per ottenere il massimo effetto tonificante, il massaggio viene eseguito a ritmo sostenuto e di breve durata.

La conseguenza dell'effetto calmante del massaggio è l'inibizione di tutti i processi del sistema nervoso centrale. È causato dal fatto che gli estero- e propriorecettori sono un'irritazione moderata, ritmica e prolungata. Tecniche come l'accarezzamento ritmico e lo sfregamento, eseguite lentamente e per lungo tempo, hanno un buon effetto calmante.

L'effetto trofico del massaggio, a seguito del quale aumenta la velocità del flusso sanguigno e linfatico attraverso i vasi, ha lo scopo di migliorare l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule dei tessuti. Per ripristinare le prestazioni muscolari, l'azione trofica ha un particolare importanza.

Lo scopo dell'effetto energetico-tropico del massaggio è principalmente quello di aumentare l'efficienza dell'apparato neuromuscolare. Ciò si manifesta nell'attivazione della bioenergetica muscolare, nel miglioramento del processo metabolico nei muscoli, nell'accelerazione dei processi enzimatici e nell'aumento della velocità della contrazione muscolare.

La normalizzazione delle funzioni corporee sotto l'influenza del massaggio si esprime principalmente nella regolazione della dinamica dei processi nervosi nella corteccia cerebrale. Questo è di grande importanza quando i processi di eccitazione del sistema nervoso predominano troppo sui processi di inibizione, o viceversa. Durante il massaggio, appare un fuoco di eccitazione nell'area dell'analizzatore motorio. Secondo la legge dell'induzione negativa, può sopprimere il focus dell'eccitazione congestizia e patologica nella corteccia cerebrale. L'effetto normalizzante del massaggio viene utilizzato nel trattamento delle lesioni, poiché contribuisce al rapido ripristino dei tessuti, all'eliminazione dell'atrofia muscolare. Con la necessaria normalizzazione delle funzioni di vari organi, viene solitamente utilizzato il massaggio segmentale di alcune zone riflessogene.

L'effetto del massaggio sulla pelle

La pelle protegge il corpo da varie influenze esterne. Ciò è dovuto al gran numero di recettori che percepiscono l'irritazione, cioè le terminazioni delle fibre nervose. Inoltre, la pelle è anche coinvolta nei processi di respirazione, circolazione, metabolismo, ha la capacità di regolare la temperatura corporea, oltre a purificare il corpo dall'eccessivo accumulo di liquidi, sostanze nocive.

Tra le funzioni della pelle si possono attribuire le funzioni secretorie, metaboliche, la funzione di termoregolazione del corpo. Pertanto, attraverso la pelle, il massaggio influenza l'attività di vari sistemi e organi del corpo umano. Ciò è dovuto ai molti diversi "dispositivi" recettoriali che sono interconnessi con il sistema nervoso cerebrospinale e autonomo.

La pelle è costituita da tre strati: epidermide e derma e tessuto adiposo sottocutaneo. Il primo è lo strato superficiale. A sua volta, è costituito da diversi strati di cellule cheratinizzate che, desquamandosi, vengono sostituite da altre dallo strato germinale inferiore dell'epidermide. Negli strati profondi viene prodotto anche il pigmento melanina, che è molto importante per stato normale pelle. Maggiore è l'importo, il pelle migliore può resistere a influenze meccaniche negative, irritanti chimici. Il massaggio contribuisce al fatto che questo pigmento viene prodotto in quantità maggiori.

In diverse parti del corpo, l'epidermide ha uno spessore diverso. In quelle zone che subiscono più pressione rispetto ad altre, anche il suo spessore è maggiore (piante, glutei, palmi, polpastrelli).

Come risultato dei movimenti di massaggio, lo strato cheratinizzato di cellule obsolete viene rimosso meglio, il che ha un effetto positivo: migliora l'attività escretoria delle ghiandole sebacee e sudoripare e aumenta la respirazione cutanea. Il massaggio influisce sulle condizioni della pelle, aumentandone la compattezza e l'elasticità.

Lo strato successivo - il derma - comprende la muscolatura liscia e le fibre elastiche di collagene del tessuto connettivo, che rendono la pelle elastica e liscia. Anche in questo strato ci sono sudore e ghiandole sebacee, vasi sanguigni e linfatici, fibre nervose.

Uno strato ancora più profondo è il grasso sottocutaneo. È un tessuto connettivo lasso contenente accumuli di cellule adipose. Questo strato varia anche di spessore in diverse parti del corpo. Il suo spessore maggiore è sulla parete anteriore dell'addome, sulle ghiandole mammarie, nella regione pelvica, nonché sui palmi e sulle piante dei piedi. La funzione del tessuto adiposo sottocutaneo è quella di proteggere il corpo dagli effetti della temperatura dell'ambiente esterno (ipotermia) e dalle influenze meccaniche, come gli urti.

Come risultato del massaggio, è possibile modificare lo spessore di questo strato, perché quando il metabolismo viene accelerato, le sostanze non necessarie all'organismo vengono rilasciate più rapidamente e, quindi, le cellule in eccesso del tessuto adiposo vengono bruciate.

Durante il massaggio, l'attività dei sistemi linfatico e circolatorio migliora, si osserva l'eliminazione della congestione e migliora l'afflusso di sangue alla pelle. Ciò è dovuto al fatto che durante i movimenti del massaggio la linfa sembra muoversi nella loro direzione e, a causa dello svuotamento dei vasi, i tessuti e gli organi dell'area massaggiata ricevono più sostanze nutritive ei prodotti di decomposizione vengono rimossi più velocemente. Poiché i vasi della pelle si espandono, aumenta il numero di capillari e aumenta anche il flusso di sangue arterioso nell'area massaggiata. Così, il massaggio aiuta a migliorare il trofismo, cioè la nutrizione della pelle.

Oltre al fatto che il massaggio influisce direttamente sulla condizione della pelle, colpisce il sistema nervoso centrale, contribuendo alla comparsa dell'una o dell'altra risposta necessaria.

L'effetto del massaggio sul sistema muscolo-scheletrico

Sistema muscolare ha circa 400 muscoli, che costituiscono circa un terzo del peso corporeo totale di una persona. Tutti i muscoli sono suddivisi in base alla loro posizione: posteriore (muscoli della schiena, collo), anteriore (muscoli del collo, torace, addome) e per aspetto: striato (scheletrico), liscio e cardiaco. I primi sono responsabili del sostegno del corpo in una certa posizione e movimento, nonché dei processi di respirazione, masticazione ed espressioni facciali. I muscoli lisci sono quelli che fanno parte delle pareti degli organi interni, dei vasi sanguigni e della pelle. La loro differenza è che si contraggono, così come si rilassano, in modo assolutamente involontario, cioè indipendentemente dal desiderio della persona. La contrazione del muscolo cardiaco si verifica a seguito di impulsi che si presentano in esso.

Per eseguire correttamente i movimenti del massaggio, è necessario conoscere la forma di un particolare muscolo, la sua giunzione con l'osso e il tendine. L'inizio del muscolo è la testa del tendine, seguita dall'addome (sono le fibre striate che lo formano) e alla fine c'è il tendine. Sopra c'è il tessuto connettivo denso. Pertanto, affinché il massaggio sia più efficace, le tecniche dovrebbero essere eseguite abbastanza in profondità, con movimenti vigorosi.

Il muscolo ha la capacità di contrarsi quando gli impulsi inviati dal sistema nervoso centrale lo raggiungono, così come la capacità di accorciarsi o, al contrario, allungarsi. La promozione attraverso i vasi sanguigni avviene a causa della contrazione muscolare, a seguito della quale ossigeno e sostanze nutritive vengono consegnate a tessuti e organi e i prodotti di decadimento vengono espulsi. Il massaggio aiuta ad attivare questi processi.

Come risultato del massaggio dei muscoli in essi contenuti, il livello di acido lattico diminuisce, acidi organici. Ecco perché con l'aiuto del massaggio puoi eliminare l'affaticamento muscolare, aumentare l'efficienza. Allo stesso tempo, il massaggio agisce 4 volte in modo più efficiente e veloce rispetto al riposo passivo. Aiuta ad evitare lesioni che si verificano a causa dello sforzo fisico sui muscoli stanchi, in cui sono presenti indurimenti dolorosi, e previene anche la perdita di elasticità muscolare.

Il massaggio dei muscoli ha un effetto positivo sullo stato delle articolazioni, dell'apparato tendineo-legamentoso, contribuendo così a una maggiore elasticità, mobilità, attivazione dei processi redox.

L'impatto del massaggio sul sistema circolatorio e linfatico

Il compito del sistema circolatorio è mantenere costantemente la circolazione del sangue e della linfa nel corpo, poiché da questo dipende la nutrizione di organi e tessuti, a cui le sostanze necessarie vengono consegnate dal sangue, e con il suo aiuto avvengono anche processi metabolici ( rilascio di prodotti di decadimento), regolazione umorale. Cuore, vasi sanguigni(arterie, vene, capillari) sistema circolatorio, e formano anche due circoli di circolazione sanguigna (grande e piccolo), attraverso i quali viene effettuato il movimento del sangue. La circolazione sistemica inizia con l'aorta, che emerge dal ventricolo sinistro e trasporta il sangue arterioso in tutto il corpo; termina con vene cave. Il piccolo circolo (polmonare) inizia con il tronco polmonare, che emerge dal ventricolo destro e porta il sangue venoso ai polmoni.

Come risultato delle contrazioni ritmiche (sistole) e del rilassamento (diastole) del cuore, il sangue si muove attraverso i vasi. Il cuore è un organo muscolare cavo a quattro camere, costituito da due ventricoli e due atri. Nel ventricolo e nell'atrio, il sangue arterioso scorre sul lato sinistro e il sangue venoso scorre sul lato destro.

Gli organi ricevono sangue dalle arterie che scorrono dal cuore. Dagli organi al cuore, il sangue scorre nelle vene. Le arterie sono grandi, medie e piccole (arteriole che passano nei capillari), così come intraorgano ed extraorgano. È con l'aiuto dei capillari che vengono eseguiti i processi metabolici. Il sistema arterioso è collegato al sistema venoso attraverso i capillari. Sulle pareti di entrambe le arterie e le vene ci sono nervi e terminazioni nervose.

Il massaggio è di grande importanza per il sistema cardiovascolare. Come risultato del massaggio, migliora il movimento del sangue sulla superficie della pelle e degli strati muscolari, migliora l'afflusso di sangue agli organi, elimina la congestione. Poiché vi è un aumento del numero di capillari, i tessuti ricevono il miglior cibo, così come il processo metabolico è attivato.

Pertanto, il massaggio aiuta a migliorare l'attività del sistema circolatorio, attivando il processo di fornitura di sostanze nutritive ai tessuti e agli organi e il processo di escrezione dei prodotti di decomposizione. Inoltre, lo stato fisico-chimico dei tessuti cambia, la loro elasticità migliora.

Il sistema linfatico è un componente del sistema cardiovascolare. A sua volta, i suoi componenti sono capillari linfatici, plessi di vasi e nodi linfatici, tronchi linfatici e due dotti linfatici.

compito sistema linfaticoè la rimozione del liquido interstiziale in eccesso e il suo successivo ingresso nel letto venoso. I linfonodi svolgono funzioni ematopoietiche e di barriera, formando linfociti (globuli bianchi), che si attivano quando proteggono da varie infezioni e sostanze estranee.

La linfa è un liquido chiaro che è un mezzo nutritivo in cui vengono espulsi anche i prodotti metabolici.

Il massaggio elimina il gonfiore, in quanto migliora la circolazione linfatica, contribuendo così anche al miglioramento del trofismo tissutale e cellulare, all'attivazione processi metabolici. Ciò è dovuto al fatto che il massaggio accelera la circolazione della linfa.

I movimenti di massaggio devono essere eseguiti rigorosamente lungo il corso del flusso linfatico, verso i linfonodi. Ciò è dovuto al fatto che la linfa si muove in una direzione, dai tessuti al cuore, e il massaggio facilita il deflusso della linfa da organi e tessuti. Quindi, il massaggio corretto, secondo le linee di massaggio, aiuta ad accelerare il flusso linfatico.

L'effetto del massaggio sul sistema nervoso

Il sistema nervoso svolge un ruolo enorme nella vita del corpo umano, influenzando il lavoro di tutti gli organi e sistemi umani, svolgendo la loro interconnessione. Grazie al sistema nervoso, vengono regolati tutti i processi fisiologici che avvengono in tutti gli organi, tessuti e cellule, così come la manifestazione delle emozioni, il controllo del cuore, dei muscoli, del metabolismo, l'attività di tutte le ghiandole endocrine e i movimenti umani. Si ottiene così l'unità funzionale dell'organismo, strettamente connessa con l'ambiente e reagendo a tutti i suoi cambiamenti. A qualsiasi irritante dell'ambiente esterno o interno, il corpo reagisce con una reazione nervosa.

Le terminazioni nervose percepiscono tutti gli stimoli del mondo esterno, trasmettendo l'eccitazione lungo le fibre nervose al sistema nervoso centrale, da dove va a vari organi e muscoli.

Il sistema nervoso può essere suddiviso in due sezioni: quella centrale, costituita dal cervello e dal midollo spinale, e quella periferica, che comprende le fibre nervose che collegano il cervello e il midollo spinale con altri organi (nervi cranici, spinali, nodi nervosi provenienti dal cervello e midollo spinale). È anche possibile dividere condizionatamente il sistema nervoso in due sezioni: somatica e autonomica. Il primo è responsabile della connessione dell'organismo con l'ambiente. Allo stesso tempo, la percezione degli stimoli esterni è fornita dalle terminazioni nervose e dagli organi sensoriali. Inoltre, questo reparto del sistema nervoso è coinvolto nel controllo dei muscoli scheletrici durante il movimento del corpo.

Il sistema nervoso autonomo (autonomo) regola l'attività degli organi interni e quindi influenza il metabolismo e la circolazione sanguigna.

Il massaggio può influenzare il sistema nervoso centrale e periferico. Quindi, a seconda dei compiti impostati, è possibile modificare lo stato della corteccia cerebrale, provocando un aumento o una diminuzione dell'eccitabilità; influenzare l'attività dei singoli organi e tessuti, migliorandone le funzioni, la nutrizione. Dipende dalla metodologia e dalla tecnica del massaggio, dalla sua durata, dalla forza dell'impatto.

Un massaggio profondo richiede molto sforzo, uno superficiale meno. Il primo contribuisce alla comparsa di processi inibitori, il secondo, al contrario, eccitatorio.

A seconda del ritmo, il massaggio può essere veloce, medio e lento. Più veloce è il ritmo, maggiore è l'eccitabilità. A un ritmo medio, è neutrale. Svolge il ruolo e la durata del massaggio. Quindi, un massaggio profondo, eseguito a lungo e ad un ritmo lento, riduce l'eccitabilità del sistema nervoso, causando inibizione, e il contrario - superficiale, eseguito rapidamente e per breve tempo, ecciterà, cioè tonificherà i processi nervosi.

Il massaggio è molto effetti benefici al sistema nervoso. Migliora l'eccitabilità dei nervi e la conduttività degli impulsi che inviano. Durante il massaggio, l'afflusso di sangue ai centri nervosi e alle formazioni nervose periferiche migliora attraverso i vasi arteriosi che si estendono ai nervi grandi e piccoli.

Pertanto, possiamo concludere che il fattore neuro-riflesso nel meccanismo di influenza del massaggio sul corpo è il principale.

L'impatto del massaggio sugli organi interni e sul metabolismo

Il metabolismo si riferisce a una serie di trasformazioni chimiche nel corpo di sostanze che vi sono entrate dall'ambiente.

Indubbiamente, il massaggio ha un enorme effetto curativo e curativo sul corpo. Grazie al massaggio, vengono attivati ​​​​lo scambio di gas, il metabolismo minerale e proteico, nonché i processi escretori che rimuovono i prodotti di decomposizione dal corpo. Ciò migliora la formazione di sostanze del metabolismo proteico, che svolgono il ruolo di irritanti dei tessuti degli organi interni, vasi sanguigni, recettori del sistema nervoso. Questo spiega il ripristino della capacità lavorativa dei muscoli stanchi anche quando si massaggiano quei muscoli che non erano coinvolti nel lavoro.

Il miglioramento degli scambi gassosi è dovuto al fatto che durante il massaggio i tessuti iniziano a consumare più ossigeno e si ha un aumento del volume respiratorio. Ciò provoca l'attivazione dei muscoli respiratori (soprattutto quando si massaggia il torace, gli spazi intercostali). Ciò migliora la ventilazione dei polmoni, la loro circolazione sanguigna.

Il massaggio agisce in modo riflessivo, ad es. colpisce tutti i sistemi e gli organi del corpo umano, i loro attività funzionale. Pertanto, vi è un'attivazione dell'attività delle fibre muscolari lisce, stimolazione di quelle funzioni che sono controllate dal sistema nervoso autonomo: respiratoria, digestiva, circolazione sanguigna, funzione secretoria delle ghiandole endocrine.

Quindi, il massaggio può essere descritto come un rafforzamento generale e rimedio, normalizzando l'attività di tutti i sistemi e organi, contribuendo al loro recupero.

Tecniche di base del massaggio e loro applicazione

Una persona che decide di imparare a padroneggiare con competenza le tecniche di massaggio deve prima di tutto studiare attentamente i metodi e le regole per il suo utilizzo, nonché il meccanismo dell'effetto del massaggio sul corpo nel suo insieme.

Tutti i movimenti del massaggiatore dovrebbero essere diretti lungo i percorsi linfatici. Ad esempio, i movimenti durante il massaggio degli arti saranno diretti in ordine crescente: massaggio alle mani - dal gomito all'ascella, dalla punta delle dita al gomito; cosce - dal ginocchio all'inguine; stinchi - dalla caviglia all'articolazione del ginocchio. Il massaggio alla schiena viene eseguito con movimenti diretti ai lati della colonna vertebrale e nella regione lombare e sacrale - verso l'alto e verso i lati, nella direzione nodi inguinali. L'area del torace, così come la schiena, viene massaggiata con movimenti diretti in diverse direzioni: dal centro del torace al cingolo scapolare e alle ascelle. Cervicale - lungo l'attaccatura dei capelli - fino alla succlavia e linfonodi ascellari. Quando si massaggia l'addome, diversi muscoli vengono massaggiati in modi diversi: muscoli dritti - dall'alto verso il basso, obliqui - dal basso verso l'alto.

C'è una regola: prima di massaggiare una piccola area del corpo, come la parte bassa della schiena, devi prima riscaldare leggermente l'intera zona della schiena, che aiuterà ad attivare la circolazione sanguigna e l'afflusso di linfa fresca. In relazione agli arti, questo approccio fornisce una circolazione sanguigna più potente nelle loro parti inferiori. Se il dolore interferisce con la procedura di massaggio, si consiglia di massaggiare l'area del corpo situata leggermente più in basso. Ciò ti consentirà di non disturbare ancora una volta il punto dolente e tuttavia causare il flusso sanguigno e linfatico, accelerando il recupero.

L'impatto del massaggio sul corpo nel suo insieme dipende dalla scelta delle tecniche e dalla loro combinazione. Le tecniche di massaggio sono divise in due gruppi, uno dei quali colpisce la pelle e tessuto sottocutaneo, l'altro - sullo spessore dei muscoli. A. F. Verbov chiamò quest'ultimo il termine "vibrazione", sostituendo il termine precedentemente esistente "commozione cerebrale". Il concetto di "vibrazione" combina tecniche come accarezzare, scuotere, picchiettare, scuotere, scuotere e tagliare. Gli effetti fisiologici sulla pelle hanno tecniche di shock, così come carezze e sfregamenti.

Le tecniche di massaggio di cui sopra possono essere integrate con quelle ausiliarie, che apportano un effetto terapeutico molto maggiore. Anche tutte le mosse secondarie sono soggette alle stesse regole delle mosse principali. Affinché le sessioni di massaggio abbiano il massimo effetto, è necessaria una consultazione esauriente con un medico, poiché è necessario tenere conto dell'età della persona massaggiata, delle condizioni generali del suo corpo e della presenza di malattie somatiche. Sarebbe anche utile avere uno studio pratico della tecnica di esecuzione di determinate tecniche, sia individualmente che in combinazione, nonché uno studio approfondito delle direzioni del movimento della mano.

Il palmo è diviso in due aree: la base e la superficie delle dita. Sul palmo ci sono due elevazioni: I e V dita (pollice e mignolo). Il pollice ha due falangi, il resto - tre ciascuno: l'unghia, il medio e il principale. I termini "radiale" e "ulnare" si riferiscono a diversi bordi della mano ( riso. 1).

Riso. 1. Lati del palmo: a - palmare, b - dorso

Quando si eseguono varie tecniche di massaggio, è possibile utilizzare sia il palmo che il dorso della mano, nonché i pettini delle dita (dita piegate ad angolo retto in un pugno).

Una delle tecniche di massaggio più comuni è l'accarezzamento. Allo stesso tempo, la pelle non si muove né si allunga, viene effettuato solo un leggero scorrimento sulla superficie. La forza di pressione può essere arbitraria. È con le carezze che inizia la sessione di massaggio. L'accarezzamento viene utilizzato dopo le tecniche più severe e alla fine della sessione come sedativo.

La carezza viene eseguita senza intoppi, lato palmare estremamente rilassato del pennello. Il pollice viene messo da parte, il resto è collegato e premuto saldamente sulla superficie massaggiata. La carezza può essere eseguita con una o due mani. Muovendosi in sequenza e in modo rettilineo, una mano ripete i movimenti dell'altra, cercando di afferrare la superficie più ampia possibile dell'area massaggiata.

L'accarezzamento a lungo termine è usato come tecnica analgesica e ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale, allevia l'eccitabilità generale. Quando una sessione di massaggio viene condotta da un buon specialista, nel processo di accarezzamento la respirazione del paziente rallenta. Ciò indica una diminuzione dell'eccitabilità dei centri respiratori e il processo di inibizione iniziato nella corteccia cerebrale. Pertanto, è con l'aiuto dell'accarezzamento che è possibile controllare le funzioni delle parti superiori del sistema nervoso centrale.

L'accarezzamento è diviso in planare ( riso. 2) e abbracciando (figura 3).

Riso. 2. Accarezzamento planare

Riso. 3. Accarezzando l'abbraccio

Con l'accarezzamento planare, le dita sono raddrizzate, la mano è rilassata e si trova sullo stesso piano delle dita. Il massaggio può essere eseguito con una o due mani. Le mani si muovono in direzione trasversale, longitudinale, circolare oa spirale.

In un tratto avvolgente, le dita sono piegate a forma di scanalatura. A seconda delle prescrizioni, i movimenti della spazzola possono essere continui o intermittenti. Per un impatto più profondo, vengono applicati dei pesi.

L'accarezzamento planare viene utilizzato quando si massaggiano ampie superfici del corpo. Quando si massaggiano le aree arrotondate - il collo, i glutei e gli arti - si usa accarezzare l'abbraccio.

Entrambi i tipi di accarezzamento nel loro effetto possono essere sia superficiali che profondi. Con carezze superficiali, la mano esegue i movimenti in modo fluido, delicato, facile.

Con colpi profondi, viene aggiunta una certa pressione ai movimenti massaggianti del pennello. In questo caso l'uso del polso, la parte di appoggio della mano, dà un effetto maggiore. È possibile utilizzare anche altre parti della mano: la superficie laterale o posteriore delle dita o il bordo ulnare della mano. Tutto dipende dalla struttura dell'area del corpo su cui viene eseguito il massaggio.

Su vaste aree del corpo - come schiena, petto, fianchi - l'accarezzamento viene eseguito con la parte portante del palmo o anche con un pugno. Quando si massaggiano i tendini e i singoli muscoli, così come i muscoli interossei del piede o della mano, il lato palmare delle falangi terminali delle dita viene utilizzato per accarezzare, in quest'ultimo caso, il pollice e l'indice.

La massa muscolare e la base sottocutanea di ampie aree del corpo sono abbastanza grandi da poter utilizzare pesi durante l'accarezzamento. Per fare ciò, la carezza dovrebbe essere eseguita appoggiando una spazzola sull'altra, che esercita una pressione e un effetto più profondo sui tessuti rispetto alla carezza convenzionale eseguita con due mani in serie o in parallelo.

Come accennato in precedenza, la carezza può essere eseguita con movimenti continui e intermittenti. L'accarezzamento continuo è caratterizzato da movimenti fluidi e delicati, il respiro del paziente si approfondisce, rallenta e in questo caso il sistema nervoso centrale reagisce con un processo di inibizione. La carezza alternata, al contrario, è caratterizzata da movimenti ritmici e spasmodici. Durante la seduta, anche la lancetta dei secondi ripete i movimenti della prima, senza fermarsi, ma in direzione opposta.

Questo tipo di movimenti massaggianti aumenta la sensibilità della pelle. In questo caso, il sistema nervoso centrale reagisce con l'eccitazione e la circolazione sanguigna e il lavoro contrattile dei muscoli vengono attivati ​​\u200b\u200bnell'area massaggiata del corpo.

Il tratto può anche essere diviso in rettilineo, a zigzag, circolare, a spirale, concentrico e combinato. La carezza rettilinea viene eseguita con il lato palmare della mano, tutte le dita sono collegate, il pollice viene messo da parte. Una parte del corpo è afferrata dal palmo e il pollice e l'indice si muovono in avanti con movimenti scorrevoli. Con tratti a spirale ea zigzag, la mano, senza sforzarsi, si muove nella stessa direzione.

La carezza combinata combina tutti e tre i tipi di carezza menzionati in precedenza. Questo tipo di accarezzamento è caratterizzato da continui movimenti di scorrimento lungo l'area massaggiata in diverse direzioni.

Quando si massaggiano le articolazioni grandi, viene utilizzato il movimento concentrico. Le mani sono posizionate il più lontano possibile amico più intimo ad amico. Il pollice, situato sul lato esterno dell'articolazione, esegue i principali movimenti di massaggio. Le dita rimanenti sono posizionate sul lato interno. Le mani eseguono movimenti che ricordano il numero otto. All'inizio del movimento, le mani dovrebbero lavorare più intensamente, con il movimento inverso l'intensità diminuisce.

La carezza circolare viene utilizzata quando si massaggiano le piccole articolazioni. Le basi dei palmi si muovono verso il mignolo, eseguendo movimenti circolari: la mano destra è in senso orario, la sinistra è contro.

La carezza longitudinale viene eseguita con due mani. Più precisamente, la lancetta dei secondi sostituisce la prima dopo aver completato il movimento. Questo è chiamato accarezzamento alternato longitudinale. Anche una mano può eseguire questo tipo di accarezzamento. In entrambi i casi, le falangi terminali delle dita dovrebbero trovarsi nella direzione del movimento e la mano stessa dovrebbe trovarsi nella direzione lungo l'area massaggiata del corpo.

Tra i tipi ausiliari di accarezzamento, la stiratura è a forma di pinza, a forma di croce, a forma di pettine ea forma di rastrello.

L'accarezzamento simile a una pinza viene utilizzato per massaggiare il bordo del piede e della mano, i tendini e piccoli gruppi muscolari. Una carezza simile a una pinza viene solitamente eseguita con tre dita: pollice, medio e indice ( riso. 4). Il muscolo massaggiato viene afferrato come una pinza, le dita eseguono carezze, i movimenti sono semplici.

Riso. 4. Accarezzamento a forma di pizzico L'accarezzamento a pettine è indicato quando si massaggiano grandi strati muscolari nel bacino e nella schiena, accarezzando in profondità i muscoli grandi. Questo tipo di accarezzamento viene utilizzato anche quando è necessario influenzare aree del corpo dotate di una pelle densa: palmi e piedi. La tecnica di accarezzamento è la seguente: le dita sono piegate a metà in un pugno e distanziate in modo che le sporgenze ossee delle falangi principali delle dita formino la cosiddetta cresta ( riso. 5). Questo pettine, formato sul dorso della mano, viene utilizzato per questa tecnica. I movimenti delle mani dovrebbero essere liberi. È necessario assicurarsi che le dita nelle articolazioni metacarpo-falangee non siano fisse.

Riso. 5. Accarezzare il pettine Accarezzare il rastrello ( riso. 6) viene utilizzato per effetti di massaggio sull'addome e sugli spazi intercostali. La posizione delle dita con questo tipo di accarezzamento ricorda un rastrello da giardino. La mano tocca la zona massaggiata con un angolo di 30-45°. I movimenti possono essere longitudinali, trasversali, circolari ea zigzag. Questo tipo di accarezzamento può essere eseguito con una o due mani.

Riso. 6. Accarezzare il rastrello

In questo caso, le mani si muovono lungo l'area massaggiata in sequenza - una dopo l'altra o contemporaneamente - in parallelo. Se necessario, vengono applicati dei pesi. In quest'ultimo caso, le dita si sovrappongono l'una all'altra come segue: l'indice sul mignolo, il medio sull'anulare, ecc. I pollici non partecipano alla ponderazione.

L'accarezzamento cruciforme viene eseguito nel bacino e nei muscoli glutei, sulla parte posteriore delle gambe e sulla schiena. La tecnica di esecuzione è la seguente: con le dita intrecciate trasversalmente in una ciocca, afferrare l'area massaggiata ed eseguire movimenti di carezza ( riso. 7).

Riso. 7. Accarezzamento incrociato

La stiratura è una tecnica che può essere utilizzata per esercitare una grande varietà di effetti sul corpo, sia lievi (ad esempio nella zona del collo, dove la pelle è più sensibile), sia piuttosto forti quando si applicano pesi (sui muscoli del schiena e addome). La ricezione viene eseguita con la superficie posteriore delle dita piegata alle articolazioni metacarpo-falangee, con una o due mani. Per eseguire la stiratura con i pesi, la mano libera viene appoggiata sulla mano massaggiante.

La tecnica dell'accarezzamento nella pratica del massaggio viene utilizzata non solo in combinazione con altre, ma anche come tecnica indipendente e abbastanza efficace. Quando si esegue una sessione di massaggio, la persona massaggiata deve assumere una posizione comoda, in modo tale che tutti i muscoli siano rilassati. Inizia la sessione con tratti superficiali, passando gradualmente a quelli più profondi. Quando si esegue l'accarezzamento della superficie planare, la regola di base del massaggio non viene soddisfatta: la direzione dei movimenti è rigorosamente lungo il tratto linfatico. Non è necessario utilizzare contemporaneamente sia il tipo principale che quello ausiliario di accarezzamento, di solito, per la sessione, vengono scelti i tipi di accarezzamento più efficaci per una particolare area del corpo. Ad esempio, sulla curva degli arti, dove si trovano le vene e i grandi vasi linfatici, l'accarezzamento dovrebbe essere più profondo. Tuttavia, cambiando la profondità e la forza dell'impatto sull'area massaggiata, non bisogna dimenticare che tutti i colpi vengono eseguiti ritmicamente e piuttosto lentamente - 24-26 movimenti al minuto.

Alcuni errori più spesso commessi dai principianti per padroneggiare le tecniche di massaggio:

- spostamento della pelle, le mani non scivolano sulla sua superficie (la ricezione viene eseguita troppo rapidamente e bruscamente);

- la persona massaggiata ha sensazioni spiacevoli durante l'accarezzamento piatto (le dita sono troppo divaricate e non si adattano perfettamente alla pelle);

– dolore quando si accarezza (troppa pressione).

Tanto quanto lo sfregamento, lo sfregamento è usato nella pratica del massaggio. Il principio dello sfregamento è che la pelle della superficie massaggiata viene vigorosamente spostata. Le mani lo allungano e lo spostano in varie direzioni. In questo caso, c'è una pressione molto significativa sul tessuto. Lo sfregamento viene utilizzato su quelle parti del corpo in cui può verificarsi congestione a causa di un'insufficiente circolazione sanguigna. Questo è il lato esterno della coscia, ipocondrio, piede (sia tallone che suola). Lo sfregamento viene utilizzato con successo per massaggiare articolazioni, legamenti, tendini e fascia.

Quando si sfregano, si spostano e si allungano i tessuti, i recettori nervosi sono irritati. La circolazione sanguigna è accelerata, i vasi sanguigni si espandono, lo scambio di gas aumenta. I tessuti della zona massaggiata si arricchiscono di ossigeno, sostanze nutritive e sostanze chimicamente attive. Vengono attivati ​​i processi metabolici e la rimozione dei prodotti di decadimento. Lo scopo dello sfregamento è, per così dire, schiacciare tutti i tipi di formazioni patologiche e, attraverso i vasi linfatici e il sistema circolatorio, rimuovere le sostanze dannose per il corpo nel processo del metabolismo.

Come risultato dello sfregamento, i muscoli diventano più mobili ed elastici, la loro contrattilità aumenta. La temperatura della zona massaggiata sale di 3-5°.

Lo sfregamento può essere eseguito con due mani che agiscono in parallelo: con pesi (uno sopra l'altro) o con la parte di appoggio della mano e il bordo ulnare del palmo. In quest'ultimo caso i tessuti vengono spostati in avanti e di lato, i movimenti della mano sono traslazionali, formando una piega cutanea davanti, un rullo. Lo sfregamento non dovrebbe trasformarsi in carezze, altrimenti l'effetto terapeutico di questa tecnica non sarà raggiunto. La direzione dei movimenti della mano dipende da molti fattori: da struttura anatomica muscoli e tendini, la posizione dei legamenti, la forma e le dimensioni delle articolazioni, nonché lo scopo dello sfregamento.

Lo sfregamento circolare, a spirale e rettilineo viene eseguito con le dita, la parte di appoggio della mano e il bordo ulnare del palmo. Il principio dell'implementazione di queste tecniche può essere visto in riso. 8, 9, 10.

Riso. 8. Sfregamento circolare

Riso. 9. Sfregamento a spirale

Con lo sfregamento delle dita, sono coinvolti i polpastrelli delle dita (la superficie palmare delle falangi delle unghie). Se lo sfregamento viene eseguito con tutte le dita, il pollice o la parte di supporto della mano deve poggiare sulla superficie dell'area massaggiata del corpo. Se lo sfregamento è più comodo da eseguire con un pollice, tutte le altre dita della mano vengono fissate sull'area massaggiata.

Sugli spazi intercarpali e intercostali si esegue lo sfregamento con il polpastrello del dito medio.

Lo sfregamento viene eseguito nelle direzioni longitudinale, trasversale, circolare, a spirale e a zigzag.

Lo sfregamento delle dita viene utilizzato per massaggiare i piedi, le mani, i tendini, le creste iliache, la schiena e gli spazi intercostali. Quando si sfregano le articolazioni grandi - ginocchio, spalla e anca - lo sfregamento viene utilizzato con il bordo ulnare della mano. I grandi strati muscolari - glutei, lunghi muscoli della schiena - vengono strofinati con la parte di supporto del pennello.

Ora per le direzioni. Lo sfregamento rettilineo viene utilizzato per massaggiare mani, piedi e piccoli gruppi muscolari. Viene eseguito dalle falangi terminali di una o più dita.

Lo sfregamento circolare viene eseguito con pesi con una o due mani alternativamente. Allo stesso tempo, sono coinvolte le falangi terminali delle dita, spostando la pelle nella stessa direzione. La mano poggia sulla base del palmo o sul pollice. Per questa tecnica, puoi usare il dorso di una o tutte le dita, mentre sei leggermente piegato ( riso. undici). La tecnica viene utilizzata per massaggiare tutte le zone del corpo.

Riso. 11. Strofinare con il dorso delle dita

Per eseguire lo sfregamento a spirale, utilizzare la base del palmo o il bordo ulnare della mano, raccolti a pugno. A seconda della forma della parte del corpo su cui viene effettuata la ricezione, sono coinvolte entrambe le mani o una con i pesi. Questa tecnica viene utilizzata per il massaggio del torace, del bacino, dell'addome, degli arti e della schiena.

Come accarezzare, lo sfregamento ha le sue tecniche ausiliarie. Questi sono sfregamenti a forma di tenaglia, a pettine e a forma di rastrello, nonché segatura, schiusa, incrocio e piallatura.

Riso. 12. Schiusa

La schiusa viene eseguita con due dita (medio e indice) e tre (medio, indice e pollice) ( riso. 12). Durante la schiusa vengono utilizzati solo i cuscinetti delle falangi delle unghie. Le dita dovrebbero essere distese al massimo nelle articolazioni interfalangee e dirette verso la parte massaggiata del corpo con un angolo di 30°. Questa tecnica di massaggio esercita una pressione sui tessuti della zona massaggiata del corpo, ne aumenta la mobilità e l'elasticità. Pelle a corretta esecuzione dovrebbe essere spostato da brevi movimenti di traslazione in diverse direzioni, longitudinali e trasversali.

La piallatura aiuta ad accelerare i processi metabolici nei tessuti e, come la schiusa, ne aumenta l'elasticità. La piallatura può essere eseguita con una o due mani. Quando si pialla con entrambe le mani, una mano viene posta davanti all'altra, facendo, per così dire, movimenti di piallatura, ma allo stesso tempo di traslazione. I polpastrelli delle dita estese, immergendosi nei tessuti della zona massaggiata, premono sui tessuti fino a formare un rullo davanti nella direzione di marcia, provocando spostamento e stiramento.

Il taglio viene eseguito con il bordo del gomito della spazzola in brevi movimenti avanti e indietro ( riso. 13). Quando si sega con due mani, quando le mani sono una di fronte all'altra con i palmi delle mani ei loro movimenti sono diretti in direzioni diverse, si forma un rullo. Questo rullo viene mosso, cercando di non scivolare sulla superficie massaggiata. La segatura viene utilizzata come tecnica di massaggio su grandi strati muscolari e articolazioni.

Riso. 13. Sawing Crossing viene utilizzato per massaggiare grandi articolazioni e muscoli addominali, così come il muscolo trapezio e la regione cervicale ( riso. 14). Per eseguire questa tecnica, viene utilizzato il bordo radiale del pennello. Il pollice viene spostato di lato il più possibile. Quando si incrocia con una mano, la mano fa movimenti ritmici nella direzione lontano da se stessa o verso se stessa. Se entrambe le mani sono coinvolte, vengono posizionate con le superfici posteriori l'una dall'altra a una distanza di circa 2-3 cm I movimenti devono essere trasversali, cercano di spostare gli strati del tessuto massaggiato il più in profondità possibile.

Riso. 14. Incrocio

Con lo sfregamento simile a un rastrello, vengono utilizzati i polpastrelli delle dita ampiamente distanziate o la superficie posteriore delle falangi ungueali. La direzione del movimento è rettilinea, circolare, a zigzag.

Lo sfregamento simile a un rastrello sul dorso viene eseguito con la punta delle dita posizionata su entrambi i lati di colonna vertebrale. I movimenti delle dita, premendo sulla pelle e sugli strati più profondi, sono diretti verso il basso nella regione lombare. Anche i polpastrelli delle dita piegate partecipano al movimento inverso dal basso verso l'alto. La direzione del movimento è a zigzag ea spirale.

Gli spazi intercostali vengono massaggiati con la punta delle dita con movimenti rettilinei e circolari. Vengono utilizzati anche tratti su e giù. Le dita si trovano tra le costole.

Con lo sfregamento a pettine, viene coinvolta la parte posteriore delle falangi principali delle dita. Il pennello è stretto a pugno. I movimenti sono circolari. Questa tecnica è indicata per massaggiare grandi strati muscolari su cosce, schiena e glutei, così come palmi e piante dei piedi.

Lo sfregamento del forcipe viene utilizzato per massaggiare tendini e piccoli gruppi muscolari. Il massaggio viene eseguito con tre (grande, medio, indice), meno spesso - con due dita. Le dita, piegate a tenaglia (il pollice è opposto al resto), compiono movimenti di sfregamento, scivolando in modo rettilineo o circolare.

Quando si sfrega per un minuto, vengono eseguiti da 60 a 100 movimenti. Pertanto, in un punto dell'area massaggiata del corpo, non dovresti soffermarti per più di 8-10 secondi. Per potenziare l'effetto della ricezione sulla zona massaggiata è sufficiente aumentare l'angolo (fino a 90°) tra la superficie cutanea del massaggiato e la mano del massaggiatore, oppure applicare dei pesi.

Per lo sfregamento, così come per l'accarezzamento, c'è un'eccezione regole generali massaggio: la direzione del movimento durante lo sfregamento non dipende dalla direzione del tratto linfatico. Lo sfregamento è solitamente alternato alle carezze. I tipi di sfregamento utilizzati durante una sessione di massaggio dipendono da condizione generale organismo.

Gli errori principali durante lo sfregamento:

- accarezzare invece di strofinare;

- dolore associato alle azioni inette del massaggiatore.

L'impastamento è la tecnica principale utilizzata nel massaggio, poiché occupa la maggior parte del tempo assegnato per una sessione, ed è in realtà una ginnastica passiva per i muscoli. L'impastatura si svolge in tre fasi: la cattura della zona massaggiata, la sua retrazione e compressione, la frantumazione mediante rullatura. La terza fase, infatti, è la parte principale dell'impasto.

Come risultato dell'impasto, si osservano cambiamenti riflessi nell'apparato neuromuscolare della persona che viene massaggiata. Una vigorosa impastatura di dieci minuti porta ad un aumento della respirazione. Questo indica i processi di eccitazione che hanno interessato le parti superiori del sistema nervoso centrale. Sulla parte del corpo massaggiata, per effetto dello stiramento, si attiva la funzione contrattile dei muscoli e aumenta l'elasticità dei tendini. A causa della stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica, i processi metabolici vengono accelerati e i prodotti di decadimento, l'acido lattico e l'anidride carbonica vengono rimossi più velocemente dai tessuti.

L'impasto è longitudinale e trasversale. L'impastamento longitudinale viene effettuato lungo le fibre che formano il corpo (addome) del muscolo dal tendine iniziale (testa) al tendine di attacco (coda). La mano sulla superficie massaggiata è posizionata in modo che il pollice sia opposto a tutti gli altri, il palmo copre il muscolo (fissazione), lo solleva, le dita, eseguendo movimenti impastatori, sembrano allontanare il muscolo dall'osso. La spazzola del massaggiatore dovrebbe aderire perfettamente alla pelle, senza lasciare spazi vuoti tra il palmo del massaggiatore e l'area massaggiata. Nella prima fase dell'impasto, l'effetto principale del massaggio è diretto verso il pollice. Nella seconda e terza fase, la pressione sul muscolo viene esercitata da tutte le dita (compreso il pollice) con uguale forza su entrambi i lati dell'area massaggiata.

Riso. 15. Impastatura longitudinale Impastatura longitudinale ( riso. 15) viene utilizzato per il massaggio dei muscoli laterali della regione cervicale, dell'addome, del bacino, del torace, della schiena e degli arti. Questa tecnica viene eseguita con movimenti ritmici continui con una frequenza di 40-50 impasti al minuto con una o due mani. Quando si impastano singole sezioni dei muscoli, viene utilizzato l'impasto intermittente, che viene eseguito con movimenti brevi, energici e spasmodici.

Riso. 16. Impasto incrociato Con impasto incrociato ( riso. 16) i movimenti delle mani del massaggiatore sono diretti lungo la linea delle fibre muscolari. Le mani rispetto alla superficie massaggiata si trovano ad un angolo di 45-50 °. L'effetto del massaggio dovrebbe includere tutte e tre le fasi di impastamento di cui sopra ( riso. 17).

Riso. 17. Impasto a tre fasi

Quando si stringono i muscoli, le mani del massaggiatore non devono scivolare via dalla pelle, il che può causare dolore e persino lesioni. Per ottenere un effetto maggiore dalla tecnica di impastamento eseguita, le mani vengono poste ad una distanza pari alla larghezza del palmo, lungo un obliquo rispetto all'asse longitudinale del muscolo.

Quando si esegue un ricevimento con due mani, una mano sposta alternativamente il muscolo massaggiato verso se stessa, l'altra lontano da se stessa. Su muscoli grandi e strati muscolari spessi, è possibile utilizzare pesi ( riso. 18).

Riso. 18. Impastare con i pesi

La direzione del movimento durante l'impasto trasversale dipende dall'obiettivo che si desidera raggiungere con questa tecnica. Se l'obiettivo è il riassorbimento, ad esempio, di un processo infiammatorio, l'impasto viene eseguito rigorosamente lungo le vie linfatiche, che attivano la circolazione sanguigna e linfatica. Se è necessario solo stimolare il muscolo, aumentarne la contrattilità e l'elasticità, l'impasto viene eseguito in direzioni diverse rispetto all'asse del muscolo massaggiato. Si consiglia di eseguire l'impasto incrociato nel bacino, nell'addome, nella schiena, nonché nella regione cervicale e negli arti.

L'impastamento dei muscoli viene eseguito con entrambe le mani, i movimenti di massaggio nello stesso punto vengono ripetuti più volte. Per l'addome del muscolo si consiglia l'impasto trasversale, la testa del muscolo e il tendine vengono massaggiati longitudinalmente. Si presenta così: una mano massaggia con cura la testa del muscolo e il tendine longitudinalmente, mentre l'altra impasta trasversalmente il ventre del muscolo. Dopo aver massaggiato il punto di attacco del muscolo, una mano inizia a muoversi lungo il muscolo fino all'estremità opposta, l'altra mano, massaggiando l'addome, consente alla prima mano di raggiungere l'estremità opposta del muscolo, quindi copre nuovamente l'addome, continuando ad impastarlo.

I principali metodi di impasto longitudinale e trasversale: ordinario, doppio ordinario, ordinario-longitudinale, doppio anello, doppio collo, circolare, impasto con rullo.

Dissezione ordinaria. Il muscolo massaggiato viene afferrato saldamente con le dita in modo che non vi sia spazio tra la superficie della pelle e la mano del massaggiatore. Allo stesso tempo, le dita eseguono movimenti rotatori, sollevando contemporaneamente il muscolo e muovendosi l'una verso l'altra. Alla fine del movimento di massaggio, le dita tornano nella loro posizione originale, continuando a trattenere il muscolo. È importante che le dita si muovano con la pelle durante il movimento e non scivolino su di essa.

Pertanto, ogni parte del muscolo viene massaggiata. La tecnica ordinaria dell'impasto viene utilizzata per massaggiare la parte posteriore della parte inferiore della gamba, i flessori dell'avambraccio, il grande gluteo, il gran dorsale, la superficie anteriore e posteriore delle cosce, nonché l'addome e la spalla.

Con un doppio impasto ordinario, ogni mano esegue alternativamente un impasto ordinario, muovendosi nella direzione dal basso verso l'alto ( riso. 19). Questa tecnica stimola in modo più efficace i muscoli. Per eseguirlo sui muscoli dell'avambraccio e della parte posteriore della parte inferiore della gamba, la persona massaggiata deve assumere una posizione supina.

Riso. 19. Doppia singola impastatura

La ricezione di un doppio collo viene eseguita in due modi. Il primo metodo prevede l'imposizione delle dita di una mano sulle dita omonime dell'altra mano. Nel secondo metodo, solo il pollice di una mano viene appesantito con la base del palmo dell'altra. La doppia barra viene utilizzata per massaggiare i muscoli glutei massimi, le superfici anteriore e posteriore delle cosce, i muscoli obliqui dell'addome, le spalle e il gran dorsale.

Con l'impasto a doppio anello, la persona massaggiata assume una posizione prona. Le mani del massaggiatore si trovano a una distanza pari alla larghezza del palmo, attraverso l'area massaggiata, i gomiti sono separati. La ricezione viene eseguita con due mani. Il muscolo massaggiato viene afferrato in modo tale che i pollici si trovino su un lato del muscolo e il resto sull'altro ( riso. 20).

Riso. 20. Impasto a doppio anello

Le dita raddrizzate afferrano saldamente il muscolo, i movimenti di impastamento vengono eseguiti con la sua trazione simultanea. In questo caso le mani muovono il muscolo in direzioni opposte, come se lo passassero da una mano all'altra. I movimenti di massaggio vengono eseguiti senza intoppi, senza strappi, senza torcere il muscolo. La persona che viene massaggiata dopo la sessione non dovrebbe avere lividi.

L'impasto a doppio anello viene utilizzato su tutti i muscoli del corpo, esclusi quelli piatti, poiché non è consigliabile ritardarli.

La tecnica successiva è molto simile nella tecnica alla precedente. L'impasto combinato a doppio anello prevede l'esecuzione di una tecnica di impasto a doppio anello in combinazione con una normale. Mentre una mano esegue una singola impastatura, l'altra esegue un doppio anello impastando sullo stesso muscolo della prima. Il dito indice della lancetta dei secondi è posizionato su quello centrale per una maggiore comodità. La ricezione viene utilizzata per il retto dell'addome, i muscoli femorali e glutei, il gran dorsale, la spalla, la parte posteriore della gamba e i muscoli principali del pettorale.

L'impasto longitudinale ad anello viene utilizzato per massaggiare la superficie anteriore della coscia e la parte posteriore della parte inferiore della gamba. Prima di tutto, dovresti prestare attenzione alla posizione delle mani. Quando si massaggia la coscia sinistra e lo stinco destro, la mano sinistra si trova davanti alla destra, mentre si massaggia la coscia destra e lo stinco sinistro, la mano destra è davanti alla sinistra. Tecnica della ricezione: il muscolo viene catturato con due mani, le dita sono strettamente premute l'una contro l'altra, il pollice viene messo da parte, i gomiti vengono uniti. Le mani quindi convergono, quindi divergono a una distanza di circa 5 cm, eseguendo movimenti ad anello e avvicinandosi l'una all'altra.

L'impasto longitudinale ordinario comporta il massaggio del muscolo sia lungo che trasversalmente. Viene utilizzato per il massaggio della parte posteriore della coscia. All'interno della coscia viene utilizzata la normale impastatura, all'esterno - longitudinale.

L'impasto circolare a forma di becco viene eseguito sia con una che con due mani. Per eseguire questa tecnica, la mano è piegata a becco. L'indice è premuto saldamente sul pollice, anche l'anulare e il mignolo toccano il pollice, quello medio si trova sopra gli altri. I movimenti circolari oa spirale sono diretti verso il mignolo. Nel caso di eseguire un ricevimento con due mani, le mani, muovendosi in una direzione, eseguono alternativamente i movimenti ( riso. 21).

Riso. 21. Impastamento coracoideo

L'impastamento coracoideo circolare è indicato per il massaggio degli arti, del collo, del gran dorsale e dei muscoli lunghi della schiena.

L'impastamento circolare con le falangi terminali di quattro dita comporta un effetto massaggio con i polpastrelli di quattro dita sulla zona del corpo massaggiata. In questo caso, le dita sono posizionate in diagonale rispetto al muscolo massaggiato, i movimenti di massaggio rotatorio sono diretti verso il mignolo. Il pollice non è coinvolto in questa tecnica. I grandi muscoli vengono massaggiati con le dita leggermente divaricate. Quando si massaggiano i muscoli piatti, le dita vengono premute l'una contro l'altra.

L'impasto circolare con le falangi terminali di quattro dita viene utilizzato per massaggiare i muscoli del collo, i muscoli degli arti, il trapezio e i muscoli lunghi della schiena.

Con impastamenti circolari con la falange terminale del pollice, le restanti dita sono rilassate e toccano solo la superficie massaggiata. All'inizio, i movimenti circolari esercitano la massima pressione sul muscolo, spostandolo verso l'indice. Quando torni alla posizione di partenza, la pressione sul muscolo dovrebbe indebolirsi. Dopo aver eseguito la tecnica in un'area, i muscoli si spostano in quella successiva, 2-3 cm più alta della precedente.

Questa tecnica può essere eseguita anche con entrambe le mani alternativamente o con i pesi. Eseguendo la ponderazione, il pollice della mano libera viene applicato sull'intero pennello della mano che lavora o lungo il pollice. L'impasto circolare con la falange terminale del pollice viene mostrato quando si massaggiano gli arti, i muscoli della schiena e lo sterno.

Riso. 22. Impastamento circolare con le falangi delle dita serrate a pugno

L'impasto circolare con le falangi delle dita chiuse a pugno viene eseguito con il dorso delle falangi delle dita con il pollice appoggiato sulla zona massaggiata del corpo ( riso. 22). Il muscolo massaggiato viene premuto contro l'osso, quindi con un movimento circolare si sposta verso il mignolo. La ricezione viene eseguita con una mano con pesi o alternativamente con due mani, mentre i palmi si trovano a una distanza di 3-8 cm l'uno dall'altro. La tecnica viene utilizzata per massaggiare gli arti, in particolare i muscoli del polpaccio e del tibiale anteriore, nonché per massaggiare i muscoli della schiena e del torace.

Impastare circolare con la base dei palmi. Con questa tecnica le mani del massaggiatore, poste sulla zona massaggiata, eseguono movimenti circolari verso il mignolo. La ricezione può essere eseguita con una mano, due e con pesi. È indicato per il massaggio del torace, dei muscoli lunghi e del gran dorsale, dei muscoli estremità più basse e muscoli del grande gluteo. Impastare con la base del palmo con un rullo viene utilizzato per massaggiare i muscoli lunghi della schiena, il grande pettorale, i muscoli glutei e deltoidi. Tecnica per eseguire la ricezione: le dita sono strettamente premute l'una contro l'altra e leggermente sollevate. La mano massaggiante si trova lungo l'area massaggiata. Il palmo rotola sulla sua base dall'elevazione del pollice al lato del mignolo.

Tecniche ausiliarie di impastamento: spostare, spremere, pressare, rotolare, infeltrire, allungare, contrarre, nonché impastare a pettine e a tenaglia, infeltrire ( riso. 23).

Riso. 23. Infeltrimento

Con entrambe le mani, il massaggiatore avvolge l'area massaggiata su entrambi i lati. Le lancette si muovono in direzioni opposte. Una tecnica eseguita energicamente, deformando i muscoli, ha un forte effetto stimolante su di essi.

L'infeltrimento si riferisce alle tecniche di impasto. È usato per influenzare i muscoli della spalla, dell'avambraccio, della parte inferiore della gamba e della coscia.

Prima di eseguire una tecnica chiamata rotolamento, i muscoli massaggiati vengono rilassati eseguendo carezze circolari planari. Quindi, già eseguendo la tecnica principale, la mano sinistra del massaggiatore, fissando l'area massaggiata, dovrebbe esercitare pressione, come se si schiantasse contro lo spessore dei muscoli. Allo stesso tempo, la mano destra rotola sui tessuti molli catturati a sinistra, eseguendo contemporaneamente un impasto circolare. A poco a poco, spostandosi da un sito all'altro, il massaggiatore esegue una tecnica su tutta la superficie della parte del corpo massaggiata. L'infeltrimento è indicato se è necessario massaggiare la parete anteriore dell'addome, i muscoli pettorali, le superfici laterali della schiena e alcuni organi interni.

Riso. 24. Maiusc Maiusc ( riso. 24). I pollici di entrambe le mani, muovendosi l'uno verso l'altro, premono sulla superficie massaggiata, sollevandola. La piega del tessuto risultante viene spostata nella direzione longitudinale o trasversale con movimenti ritmici. La ricezione può essere effettuata con una pressione, senza cattura del tessuto. Lo spostamento ha un effetto riscaldante sulla zona massaggiata, la temperatura dei tessuti sale e il sistema nervoso centrale reagisce con un processo di eccitazione. Di solito la tecnica viene utilizzata sui muscoli lunghi degli arti. Massaggiando i muscoli glutei, pettorali e sternocleidomastoidei, si aggiungono vari tipi di prese. Si sconsiglia di utilizzare l'impugnatura quando si massaggia la schiena. Eseguendo la procedura sui muscoli interossei della mano, i tessuti vengono spostati con brevi movimenti su e giù. In questo caso, una mano è posizionata sul gomito, l'altra sul bordo radiale del pennello.

Riso. 25. Allunga

Lo stretching è molto simile allo spostamento, con l'unica differenza che le mani eseguono movimenti di massaggio non di spostamento, ma di allungamento ( riso. 25). I muscoli grandi vengono catturati con l'intero pennello, quelli piccoli - una pinza. I muscoli piatti sono levigati con i palmi o le dita. Lo stretching viene eseguito con movimenti lenti e fluidi, senza causare dolore alla persona massaggiata.

La pressione viene utilizzata per massaggiare la parete anteriore dell'addome e gli organi interni della cavità addominale. La ricezione viene eseguita utilizzando la superficie posteriore o palmare delle dita ( riso. 26). La mano che lavora è appesantita con l'aiuto delle dita dell'altra mano, piegate a pugno. La parete anteriore dell'addome viene massaggiata premendo a intermittenza sui tessuti con una frequenza di 20-25 volte al minuto. Con lo stesso ritmo si massaggia l'intestino crasso, nella direzione del suo corso.

Riso. 26. Pressione

La pressione migliora la motilità intestinale e normalizza la secrezione e funzione escretoria organi interni della cavità addominale.

La contrazione viene eseguita con due (pollice e indice) e tre (pollice, indice, medio) dita ( riso. 27). I tessuti massaggiati vengono afferrati e tirati, dopodiché vengono rilasciati in modo piuttosto brusco, come quando si suonano strumenti a corde pizzicate. I movimenti di massaggio vengono eseguiti con due mani (meno spesso con una) con una frequenza di 100-120 movimenti al minuto.

Riso. 27. Contrazioni La compressione stimola il lavoro contrattile dei muscoli, aumenta l'intensità della circolazione sanguigna. I movimenti di massaggio sono brevi, ritmici. Si eseguono 30-40 movimenti al minuto, spremendo e, per così dire, spremendo i tessuti massaggiati ( riso. 28).

Riso. 28. L'impastamento del pettine a compressione è comunemente usato per massaggiare il collo, il mento e la parete addominale anteriore ( riso. 29). Tecnica: la mano è rilassata, le dita sono semipiegate e leggermente divaricate, il pollice tocca l'indice nella regione della falange media. I tessuti massaggiati vengono catturati e impastati a spirale.

Riso. 29. Pettine per impastare Pinza per impastare ( riso. trenta) è indicato per il massaggio della schiena, del torace, del collo, dei piccoli gruppi muscolari, dei bordi esterni dei grandi muscoli, nonché della testa e dei tendini. La ricezione viene eseguita con due (pollice, indice) e tre dita (viene aggiunto il medio). Quando si esegue l'impastatura trasversale simile a una pinza, le dita piegate a forma di pinza catturano una piccola area (1-2 cm) del muscolo, la tirano e la impastano alternativamente in direzioni opposte (lontano da te e verso di te). L'impasto longitudinale a forma di tenaglia caratterizza la direzione del movimento a spirale.

Riso. 30. Pinza per impastare

Poiché l'impasto, come accennato in precedenza, è la principale tecnica di massaggio, le raccomandazioni per il suo utilizzo includono una serie di regole, la cui esatta implementazione consente di rendere la tecnica più efficace. Quindi, ad esempio, è necessario assicurarsi che i muscoli della persona massaggiata durante la sessione siano estremamente rilassati e la tecnica utilizzata non causi Dolore. Le mani non devono scivolare via dalla pelle, anche la torsione muscolare non è consentita. L'intensità dell'impasto non viene aumentata immediatamente, ma gradualmente, di sessione in sessione. I movimenti di massaggio stessi vengono eseguiti lentamente, senza intoppi, senza strappi, con una frequenza di 50-60 movimenti al minuto. La mano del massaggiatore dovrebbe iniziare a muoversi dalla pancia del muscolo e muoversi in modo continuo, fluido e coerente verso il tendine.

I massaggiatori alle prime armi commettono un gran numero di errori durante l'impasto:

- pizzicare invece di impastare nella prima fase della ricezione a seguito della flessione delle dita nelle articolazioni interfalangee;

- cattura e spremitura della pelle anziché dei muscoli nella seconda fase della ricezione, a seguito della quale la persona massaggiata avverte dolore e l'impastamento in quanto tale non si verifica a causa dell'aderenza libera della spazzola del massaggiatore alla superficie del area massaggiata del corpo;

- dolore durante l'impasto longitudinale a seguito di un brusco spostamento dei muscoli in direzioni diverse;

- rapido affaticamento del massaggiatore dovuto alla tensione delle mani.

Le tecniche caratterizzate da fluttuazioni di varie forze, velocità e ampiezze sono riunite sotto il nome di "vibrazione". Il principio della vibrazione si basa sull'elasticità dei tessuti del corpo umano, in grado di trasmettere vibrazioni meccaniche superficiali agli strati più profondi. Utilizzando la vibrazione, sia manuale che ottenuta con l'ausilio di un apposito apparato, è possibile ottenere vibrazioni che possono interessare strati di tessuti e muscoli di varia profondità. A seconda della frequenza, della forza e dell'intensità, la vibrazione colpisce sia la massa muscolare che i singoli vasi, nervi e organi interni di una persona situata abbastanza lontano dalla superficie della pelle.

L'impatto della vibrazione sui processi fisiologici è determinato non solo dalle sue caratteristiche di intensità e frequenza. La reazione del corpo umano, in particolare del sistema nervoso centrale (eccitazione o inibizione), dipende direttamente dalla durata della vibrazione e dall'area in cui viene effettuata. La vibrazione attiva i processi metabolici nei tessuti del corpo, favorisce il ripristino delle cellule somatiche e normalizza la frequenza cardiaca.

Esistono due tipi di vibrazione: continua e intermittente. Per ottenere diverse intensità di esposizione nelle tecniche di vibrazione, è possibile utilizzare sia la punta delle dita o il bordo del palmo, sia uno o entrambi i pennelli chiusi a pugno. La vibrazione intermittente è caratterizzata da singoli colpi applicati ritmicamente e in sequenza. Con la vibrazione continua, il massaggiatore produce continuamente vibrazioni dei tessuti massaggiati, senza staccare le mani.

La vibrazione intermittente include tecniche come perforare, accarezzare, picchiettare, scuotere, tagliare, scuotere, trapuntare.

La punteggiatura viene eseguita con i polpastrelli dell'indice e del medio. I colpi possono essere applicati con ogni dito individualmente o in modo sincrono. Sulle aree massaggiate vicine tra loro, le dita della lancetta dei secondi sono collegate alla ricezione.

Riso. 31. Vibrazione stabile Anche la vibrazione è divisa in stabile e labile ( riso. 31, 32). Con una vibrazione stabile, i movimenti del massaggio vengono eseguiti senza muovere la mano massaggiante. Con vibrazione labile, la mano del massaggiatore, compiendo dei movimenti, si sposta lungo l'area massaggiata nella direzione corrispondente al decorso delle vie linfatiche.

Riso. 32. Vibrazione labile

Riso. 33. Punteggiatura

La forza d'impatto dipende dall'angolo tra la mano del massaggiatore e la superficie dell'area massaggiata. Maggiore è l'angolo, più forte sarà l'impatto e viceversa.

punteggiatura ( riso. 33) è efficace su aree del corpo con pelle sottile e delicata, piccoli muscoli e legamenti.

Il tocco, di regola, viene eseguito con due mani, meno spesso con una ( riso. 34). I colpi, a seconda dell'area di applicazione, vengono applicati con i polpastrelli delle dita, il dorso o la superficie palmare della mano o con le dita chiuse a pugno.

Riso. 34. Toccando

Appagante diversi tipi vibrazione, è importante ricordare che le mani del massaggiatore devono essere rilassate nell'area dell'articolazione della mano e del polso. In caso contrario, l'accoglienza causerà dolore alla persona massaggiata, il che è inaccettabile.

Il picchiettamento con un dito viene utilizzato su aree limitate del corpo, piccoli muscoli e singoli tendini. colpiscono i colpi indice con un'apertura di 5-10 cm e una frequenza di circa 100-130 battiti al minuto.

Nel picchiettare con più dita, partecipano tutte le dita della mano, eccetto il pollice. La mano della mano che lavora è posizionata sull'area massaggiata. I colpi vengono applicati con le dita piegate, estendendole al limite nelle articolazioni metacarpo-falangee.

Il tocco leggero viene eseguito con il dorso delle dita piegate. Allo stesso tempo, le dita si piegano liberamente in modo da formare uno spazio aereo all'interno, ammorbidendo i colpi. I movimenti di massaggio vengono eseguiti con la parte posteriore delle falangi delle dita, che corrisponde al suo nome. In pratica, la tecnica viene utilizzata per massaggiare gli spessi strati muscolari della schiena, delle cosce e dei glutei.

La percussione con il bordo ulnare delle dita piegate a pugno viene eseguita con il bordo corrispondente del pennello. Le dita della mano che lavora sono liberamente piegate in modo che i loro cuscinetti tocchino solo leggermente la superficie palmare. Allo stesso tempo, il pollice viene leggermente premuto contro la superficie radiale dell'indice, il mignolo viene messo da parte e completamente rilassato. Le mani del massaggiatore si piegano solo all'ultimo momento prima di colpire. I movimenti di massaggio (colpi) vengono applicati ritmicamente e in sequenza, perpendicolarmente all'area massaggiata. Applicare la tecnica, così come la precedente, in zone del corpo con grande massa muscolare.

Riso. 35. Pat

Quando si picchietta, anche i colpi applicati dalla mano del massaggiatore vengono ammorbiditi dalla formazione di un cuscino d'aria tra la spazzola del massaggiatore e la superficie massaggiata ( riso. 35). I colpi vengono applicati piegando e distendendo il polso nell'articolazione del polso, mentre le dita sono leggermente piegate e gli avambracci formano un angolo rispetto all'area massaggiata. La ricezione può essere eseguita con due mani, agendo alternativamente.

Accarezzando vigoroso provoca l'espansione dei vasi sanguigni. Intensi movimenti di massaggio aumentano la temperatura dell'area massaggiata del corpo. Questa tecnica nella pratica del massaggio è ampiamente utilizzata. Oltre alle aree del corpo con una grande massa muscolare - glutei, fianchi e schiena, le carezze colpiscono i muscoli degli arti, del torace e dell'addome.

Il taglio differisce dalle tecniche di cui sopra in quanto i movimenti di massaggio di questa tecnica sono diretti non attraverso, ma lungo le fibre muscolari ( riso. 36). Il taglio viene eseguito a una velocità abbastanza elevata: fino a 250-300 battiti al minuto. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla posizione della spazzola al momento dell'impatto.

Riso. 36. Tritare

Nello spazio interdigitale vengono spostati i cuscini d'aria caratteristici della suddetta tecnica di picchiettamento e addolcimento del colpo. Le falangi delle dita si chiudono solo al momento dell'impatto sulla superficie massaggiata. I colpi vengono applicati con il bordo ulnare della mano a seguito di movimenti di flessione ed estensione del braccio nell'articolazione del polso. Gli avambracci formano un angolo rispetto alla superficie massaggiata. La ricezione viene eseguita con due mani. Ignorare le regole per eseguire questa tecnica porterà al dolore nel massaggiato, il che è altamente indesiderabile.

Il taglio ha un effetto non solo sui muscoli massaggiati. Questi ultimi, contraendosi all'impatto, assicurano la penetrazione delle vibrazioni negli strati più profondi dei tessuti del corpo umano, oltre che negli organi interni. Come risultato dell'applicazione di questa tecnica nel corpo, i processi metabolici, i processi di circolazione sanguigna e linfatica e, di conseguenza, la nutrizione e lo scambio di gas nei tessuti massaggiati vengono normalizzati. Oltre alla normalizzazione dei già citati processi metabolici, aumenta l'attività delle ghiandole sebacee e sudoripare nello spessore della pelle, che assicura la rimozione di sostanze dannose per il corpo attraverso i pori.

Riso. 37. Commozione cerebrale

I movimenti compiuti in direzioni opposte con l'aiuto di singole dita o dell'intera mano e simili a setacciare la farina attraverso un setaccio sono chiamati scuotimento ( riso. 37).

Una delle tecniche di commozione cerebrale - lo scuotimento - viene eseguita sia con una che con due mani ( riso. 38). L'agitazione viene utilizzata solo per massaggiare gli arti. Durante la ricezione, rispettivamente la mano o l'articolazione della caviglia sono rigidamente fissate.

Riso. 38. Agitazione

Quando si utilizza questa tecnica sugli arti inferiori, i movimenti di massaggio vengono eseguiti su un piano orizzontale. Le bugie massaggiate sulla schiena, l'articolazione del piede e del ginocchio sono dritte. Quando prendi l'ammissione a arti superiori la mano è fissata con una "stretta di mano" e i movimenti di scuotimento vengono eseguiti in direzione verticale.

La trapuntatura è efficace su ampie aree del corpo ( riso. 39). La ricezione può essere eseguita sia con l'intero palmo, sia con una o più dita. Allo stesso tempo, la mano del massaggiatore colpisce, toccando solo la superficie massaggiata.

Riso. 39. Trapuntatura

La vibrazione continua implica il trasferimento ai tessuti massaggiati di vibrazioni costanti della mano del massaggiatore, che si verificano nel processo di esposizione continua all'area massaggiata. A seconda della forza dell'impatto, vengono utilizzati i lati palmari e posteriori di una o più dita, la parte palmare o di supporto della mano o le dita raccolte a pugno per eseguire vibrazioni continue.

Durante il massaggio, la vibrazione dovrebbe essere alternata alle carezze. Sembra così: i movimenti vibranti vengono eseguiti per 5-15 secondi, seguiti da una carezza di 3-5 secondi. In questo caso, è possibile utilizzare una o entrambe le mani.

La velocità della vibrazione e la pressione sulla zona massaggiata durante la seduta cambiano. All'inizio e alla fine della procedura di massaggio, la frequenza di vibrazione è di 100-200 movimenti al minuto. Nel mezzo della sessione, la frequenza aumenta a 200-300 oscillazioni. Lo stesso vale per la pressione sulla massa muscolare. Se all'inizio e alla fine è superficiale, più vicino alla metà della procedura diventa piuttosto intenso. È importante assicurarsi che la pressione non diventi troppo forte, poiché può trasformarsi in pressione.

I movimenti vibranti possono essere longitudinali, trasversali, verticali, a zig-zag ea spirale. La vibrazione fissa, eseguita con un dito della mano, è chiamata punto o stabile.

A differenza della vibrazione stabile, la vibrazione labile comporta il movimento delle mani del massaggiatore in tutta l'area massaggiata.

Grandi aree del corpo, come la schiena, le cosce, i glutei e l'addome, vengono vibrate con le dita chiuse a pugno. In questo caso, il massaggiatore tocca l'area ammassata del corpo con la superficie palmare delle falangi di tutte e quattro le dita della mano (tranne il pollice) o il bordo del gomito. I movimenti di massaggio (vibrazioni) vengono eseguiti in direzione longitudinale o trasversale.

La vibrazione continua con la cattura del tessuto comporta la fissazione simile a una pinza di piccoli muscoli e tendini con l'aiuto delle dita.

Riso. 40. Agitazione

La vibrazione continua include le seguenti tecniche: spingere, scuotere, scuotere, scuotere.

L'agitazione viene eseguita su muscoli estremamente rilassati della zona massaggiata del corpo ( riso. 40). Con una mano con le dita il più distanti possibile, il massaggiatore afferra un grosso muscolo o un gruppo di piccoli muscoli. La ricezione viene eseguita nella direzione longitudinale o trasversale. Allo stesso tempo, la velocità e l'intensità dei movimenti cambiano, come accennato in precedenza, cioè all'inizio della procedura e al suo completamento, l'agitazione è più misurata e calma, e nel mezzo della sessione, l'ampiezza di la tecnica di massaggio aumenta.

L'agitazione migliora la mobilità articolare ( riso. 41), e rende più elastici legamenti e muscoli. Come già chiaro da quanto sopra, questa tecnica viene utilizzata nel massaggio degli arti. L'agitazione avviene come segue: con entrambe le mani, il massaggiatore afferra il piede o la mano della persona massaggiata e lo scuote su e giù. Allo stesso tempo, i movimenti oscillatori non dovrebbero essere molto acuti o avere un'ampiezza troppo grande per non causare dolore nell'area massaggiata delle articolazioni.

Riso. 41. Agitazione

Riso. 42. Commozione cerebrale

La commozione cerebrale è usata come tecnica che colpisce più efficacemente gli organi interni ( riso. 42). La tecnica è la seguente: le mani sono poste parallele l'una all'altra, in modo che la mano destra si trovi sulla superficie del corpo nella regione dell'organo addominale desiderato. I pollici dovrebbero trovarsi fianco a fianco, su un lato dell'area massaggiata. I movimenti di massaggio (scuotimento) vengono eseguiti a causa delle vibrazioni. Il ritmo è veloce, le mani alternativamente si avvicinano, poi si separano, scuotendo i tessuti tegumentari e, insieme ad essi, l'organo interno, che è oggetto di massaggio.

La commozione cerebrale generale dell'addome rafforza i muscoli addominali e la muscolatura liscia del peritoneo, allevia molti disturbi associati all'indigestione, migliora la motilità intestinale. La posizione della persona che viene massaggiata durante il ricevimento è sdraiata sulla schiena.

Tecnica: il massaggiatore mette le mani sullo stomaco in modo che i pollici si trovino nell'area dell'ombelico e gli altri quattro con le falangi terminali siano diretti in direzioni opposte: ai lati e alla schiena. I movimenti di massaggio oscillatorio vengono eseguiti in direzione verticale e orizzontale.

Contrariamente allo scuotimento, quando si spinge, la mano sinistra viene posizionata sulla superficie dell'area massaggiata nell'area dell'organo interno desiderato. Allo stesso tempo, la mano destra con brevi scatti, per così dire, sposta l'organo verso sinistra. La spinta si riferisce alle varietà di massaggio indiretto degli organi interni.

Come notato sopra, molte tecniche di massaggio (compresa la vibrazione), la loro forza e intensità dell'impatto sulla pelle, i muscoli e gli organi interni del corpo umano dipendono direttamente dalla posizione delle mani, ad esempio dall'angolo formato dagli avambracci di il massaggiatore e la superficie del corpo che viene massaggiata. Anche la durata dell'esposizione è importante. In particolare, quando si esegue una determinata tecnica di shock, non è necessario soffermarsi su un'area massaggiata per più di 10 secondi. E si consiglia di combinare le tecniche di vibrazione con tecniche di massaggio più morbide, come le carezze.

A seconda della natura e dell'ampiezza, l'impatto delle vibrazioni su corpo umano può essere molto diverso. Quindi, fluttuazioni brevi e profonde di grande ampiezza provocano eccitazione e persino irritazione dell'area massaggiata e del corpo nel suo insieme. Una serie di piccoli movimenti, lunghi nel tempo, con una piccola ampiezza di vibrazione, rilassa e calma il sistema nervoso centrale.

Come qualsiasi altra tecnica di massaggio, la vibrazione non dovrebbe causare dolore al paziente, particolarmente caratteristico di una ricezione profonda e intermittente.

L'implementazione della vibrazione intermittente è controindicata nell'area della posizione degli organi interni e nelle aree del corpo con pelle sensibile, dove i vasi sanguigni e le terminazioni nervose si avvicinano alla sua superficie. Tecniche come il tapping e il chopping non vengono eseguite nella regione poplitea, nell'addome e sull'interno coscia. Le tecniche di vibrazione forte non sono indicate per l'uso da parte degli anziani. La vibrazione manuale stanca anche il massaggiatore, quindi, se necessario, è preferibile la vibrazione hardware, durante la quale è possibile dosare più chiaramente il tempo e la forza della procedura sul corpo.

Errori dei massaggiatori alle prime armi, tipici di tecniche di vibrazione improprie:

- l'intensità della vibrazione è troppo alta e la persona massaggiata ha una soglia di sensibilità bassa, quindi si rifiuta di condurre il ricevimento;

- il massaggiatore esegue un duro ricevimento, senza prima rilassare i muscoli dell'area massaggiata, che provoca dolore al paziente quando taglia, picchietta o accarezza;

– posizione sbagliata gli arti della persona massaggiata e l'inosservanza della direzione dei movimenti, a seguito della quale non solo si verificano sensazioni di dolore o violazioni delle sue funzioni nell'articolazione del gomito o del ginocchio, ma anche l'apparato legamentoso può essere danneggiato;

- la vibrazione intermittente viene eseguita troppo intensamente o sulla zona del corpo in cui le tecniche di vibrazione non sono raccomandate, perché provoca dolore.

La spremitura come tecnica è classificata come un gruppo separato, sebbene la tecnica della sua implementazione sia molto simile alla tecnica dell'accarezzamento. La differenza è che la compressione viene eseguita vigorosamente. Le mani si muovono sulla superficie dell'area massaggiata a un ritmo più veloce rispetto a quando si accarezza, ea questo si aggiunge molta pressione. La spremitura colpisce non solo la pelle e il tessuto sottocutaneo, ma anche il tessuto connettivo, i muscoli e i tendini.

L'effetto locale della spremitura si manifesta in un effetto riscaldante e analgesico. Quando si esegue questa tecnica, i vasi sanguigni vengono rapidamente svuotati e altrettanto rapidamente riempiti di sangue fresco. A causa dell'azione meccanica, dell'aumento della temperatura locale e della stimolazione della circolazione sanguigna, vengono attivati ​​i processi metabolici nei tessuti massaggiati. Il flusso linfatico aumenta, il gonfiore e la congestione scompaiono. La spremitura ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale, aumenta la vitalità sia dell'intero organismo che dei singoli organi, compresi pelle e muscoli. La spremitura è molto diffusa nella pratica del massaggio e in alcuni tipi di massaggio richiede fino al 60% del tempo assegnato a una sessione.

La spremitura incrociata viene eseguita con il bordo o la base del palmo, nonché con due mani con pesi. Quando si esegue la ricezione della spremitura trasversale, la mano viene posizionata attraverso la direzione delle fibre muscolari. Le dita, strettamente premute l'una contro l'altra, dovrebbero essere piegate alle articolazioni interfalangee, il pollice dovrebbe essere premuto contro l'indice. I movimenti di massaggio diretti in avanti vengono eseguiti con il pollice e la sua elevazione.

Riso. 43. Spremere con il bordo del palmo

Quando si spreme con il bordo del palmo, la direzione del movimento viene preservata ( riso. 43). Il pennello del massaggiatore sull'area massaggiata si trova lungo il corso dei vasi sanguigni. Le dita sono piegate in modo tale che il pollice sia sopra l'indice. I movimenti di massaggio vengono eseguiti con il bordo del palmo, di cui quattro dita sono naturalmente, senza tensione, piegate.

La spremitura con la base del palmo viene eseguita, rispettivamente, con la base del palmo della mano che lavora il massaggiatore e l'elevazione del pollice ( riso. 44). Le restanti quattro dita della mano sono disposte nella stessa direzione e leggermente sollevate. Il pollice è collegato all'indice, anche la sua falange terminale è abdotta. La ricezione viene effettuata premendo sui tessuti dell'area massaggiata lungo la direzione delle fibre muscolari. È importante ricordare che quando si eseguono tecniche di spremitura, viene coinvolta la mano del massaggiatore, che è più vicina alla persona massaggiata.

Riso. 44. Spremere con la base del palmo

Riso. 45. Spremere con due mani con pesi riso. 45). In questo caso, una mano esegue movimenti di massaggio e l'altra - pesi. La pesatura perpendicolare viene eseguita premendo con tre dita (anulare, medio, indice) della mano libera sul pollice della lavorazione, il suo bordo radiale. La ponderazione trasversale viene eseguita con l'intera spazzola della mano libera, posizionandola sulla spazzola massaggiante.

Riso. 46. ​​​​Spremitura coracoidea

La spremitura include solo una tecnica ausiliaria: la spremitura del becco ( riso. 46). A seconda della posizione e della forma dell'area massaggiata, la spremitura a becco viene eseguita con diverse parti della mano: facciale, ulnare, dorsale o radiale. I movimenti di massaggio di questa tecnica vengono eseguiti con le dita della mano che lavora, piegate a forma di becco, premendole strettamente contro il pollice. Il dito medio occupa così una posizione al di sopra di tutti gli altri.

La spremitura coracoidea con la parte ulnare della mano viene eseguita con il bordo del mignolo. I movimenti di massaggio della spazzola di lavoro sono diretti in avanti ( riso. 47).

Riso. 47. Stringere la coracoide con la parte del gomito della mano

Con la spremitura a becco con la parte anteriore della mano, anche la mano del massaggiatore si sposta in avanti. Il mignolo e il pollice della mano che lavora sono coinvolti nella ricezione.

Inoltre, spostando la mano in avanti, viene eseguita una spremitura a forma di becco con la parte radiale della mano. Con questo tipo di spremitura, il bordo del pollice viene utilizzato come superficie di lavoro.

Con la spremitura a becco con il dorso della mano, i movimenti della mano sono diretti nella direzione opposta ( riso. 48).

Riso. 48. Schiacciamento coracoideo con il dorso della mano

La spremitura, come qualsiasi altra tecnica di massaggio, richiede il rispetto di determinate regole. Ad esempio, durante la seduta, la spremitura è alternata all'impastamento, i movimenti del massaggio sono diretti lungo il tratto linfatico. La ricezione deve essere eseguita in modo sufficientemente ritmico e lento, in modo che la persona massaggiata non provi dolore e che i vasi sanguigni e linfatici situati nei tessuti dell'area massaggiata abbiano il tempo di reagire alla procedura che viene eseguita.

Eseguendo una compressione sui muscoli, i movimenti del massaggio sono diretti lungo le fibre muscolari.

Se è necessario eliminare il gonfiore, ad esempio, dei piedi, l'arto viene massaggiato dall'area situata sopra l'area che mostra l'effetto del massaggio. In questo caso, la compressione inizia con i muscoli della coscia, scendendo gradualmente alla parte inferiore della gamba e poi al piede. Una condizione deve essere soddisfatta: quando l'edema viene eliminato, inizia il massaggio dalla parte del corpo più alta linfonodi situato nella zona interessata dal massaggio.

La forza di pressione durante la spremitura viene regolata in base alla tolleranza individuale della persona massaggiata. L'esecuzione della ricezione non dovrebbe causare dolore. Di grande importanza è la natura dell'area massaggiata del corpo. Quindi, nelle aree con maggiore sensibilità, la pressione dovrebbe essere trascurabile. I grandi strati muscolari, al contrario, richiedono un impatto più forte.

Oltre ai ricevimenti in corso tessuti soffici del corpo umano, i movimenti di flessione ed estensione delle articolazioni vengono utilizzati nel massaggio. Le azioni del massaggiatore, l'intensità e la natura dei suoi movimenti sono determinate dalla mobilità fisiologica di una particolare articolazione, dalla sua struttura e dimensione.

I movimenti prodotti nelle articolazioni durante una sessione di massaggio sono suddivisi in diversi tipi. Questi sono flessione, estensione, pronazione, supinazione, adduzione, abduzione e rotazione. Tutti i movimenti vengono eseguiti dal massaggiatore attorno ad un asse immaginario: frontale, longitudinale o sagittale. La scelta dell'asse dipende dalle caratteristiche fisiologiche delle articolazioni, cioè dalla loro naturale mobilità. Durante una sessione di massaggio, viene assegnato il 20-30% del tempo totale per la procedura. I movimenti delle articolazioni, che hanno un effetto benefico sull'intero sistema muscolo-scheletrico, sono indicati per l'uso dopo uno sforzo fisico significativo. Sono anche usati come terapia riabilitativa dopo malattia o infortunio.

I movimenti aiutano a migliorare la mobilità articolare e il trofismo del tessuto cartilagineo, attivano la secrezione del liquido sinoviale e la circolazione sanguigna. A un ritmo lento i movimenti sono più alti reparti nervosi il sistema nervoso centrale reagisce con il processo di inibizione. La normalizzazione della nutrizione e della mobilità articolare influisce sul corpo nel suo insieme, aumentandone le funzioni protettive.

I movimenti sono divisi in attivi, passivi e movimenti con resistenza.

Il tipo attivo di movimenti viene eseguito dal paziente stesso, senza l'aiuto di un massaggiatore. Questo tipo di movimento precede il massaggio dell'articolazione corrispondente e dei muscoli adiacenti. La durata e l'intensità dei movimenti dipende dalle capacità fisiche del massaggiato e dalla mobilità dell'articolazione. Quindi, ad esempio, dopo un infortunio, i movimenti di flessione o estensione possono essere limitati dal dolore. Lo scopo del massaggio in un caso particolare sarà ripristinare la mobilità articolare e le funzioni delle terminazioni nervose periferiche.

I movimenti passivi sono preceduti da un massaggio, dopodiché il massaggiatore stesso esegue i movimenti corrispondenti. Allo stesso tempo, il paziente assume una posizione comoda in modo che i muscoli siano estremamente rilassati. Prima di iniziare la procedura, movimenti attivi Il massaggiatore determina la mobilità dell'articolazione. La gamma di movimento dovrebbe essere aumentata gradualmente.

Il criterio per valutare la mobilità dell'articolazione e l'angolo di flessione dell'arto è una leggera sensazione di dolore nell'area dell'articolazione o del muscolo adiacente. In assenza di tale movimento non produrrà l'effetto desiderato.

Oltre all'azione che ripristina le funzioni delle articolazioni, i movimenti hanno un effetto benefico su di esse fibre muscolari, stimolando la loro funzione contrattile e aumentando l'elasticità.

Quando si eseguono movimenti con resistenza, i muscoli o l'apparato legamentoso devono superare la resistenza fornita dal massaggiatore o dal paziente stesso, tenendo conto della forza del muscolo e della sua capacità di contrarsi. L'intensità della resistenza aumenta verso la metà della procedura. All'inizio del movimento e alla sua fine è molto più debole.

Esistono due tipi di resistenza: nel primo caso la resistenza è diretta contro le azioni del massaggiatore, nel secondo è diretta contro le azioni del paziente. Né nel primo né nel secondo caso è consigliabile ritardare i movimenti degli arti o sforzare i muscoli. La resistenza fornita dovrebbe essere regolare, senza rilassamenti improvvisi e scossoni. Tutto quanto sopra si applica alla resistenza fornita alle azioni del massaggiatore.

I movimenti sono molto diversi.

Quando si sposta il corpo, vengono utilizzate inclinazioni e rotazioni in diverse direzioni: a destra ea sinistra, inclinazioni (flessioni) e piegamenti posteriori (estensioni), movimenti circolari del corpo. Questo tipo di movimento contribuisce a una maggiore mobilità della colonna vertebrale. Per la procedura, alla persona che viene massaggiata viene offerto di sedersi su una sedia dura senza schienale. Il massaggiatore assume una posizione eretta dietro il paziente. Quando si eseguono movimenti di flessione ed estensione, le mani del massaggiatore giacciono sulle spalle del cliente, piegando dolcemente il busto in avanti, quindi piegandolo altrettanto dolcemente all'indietro. I giri vengono eseguiti prima a sinistra, quindi il corpo viene fissato nella sua posizione originale, seguito da un giro a destra, e il corpo ritorna nuovamente nella sua posizione originale. Quando si eseguono i turni, le mani del massaggiatore dovrebbero trovarsi sui muscoli deltoidi del paziente.

L'abduzione e l'adduzione nell'articolazione della spalla sono combinate con la pronazione e la supinazione, cioè ruotando l'articolazione dentro e fuori; eseguire anche la ricezione di un movimento circolare delle mani. La posizione del corpo che viene massaggiato e la posizione del massaggiatore sono le stesse di quando si eseguono movimenti con il corpo. Il massaggiatore mette la mano sulla spalla opposta del paziente, fissandola. La mano con lo stesso nome cattura l'avambraccio nell'area dell'articolazione del gomito ed esegue movimenti a seconda della prescrizione: flessione, estensione, movimenti circolari, rotazione ( riso. 49). Nella posizione orizzontale del movimento massaggiato avanti e indietro nell'articolazione della spalla, viene eseguito con pronazione e supinazione simultanee dell'articolazione.

Riso. 49. Lavoro congiunto a mano

Quando si eseguono movimenti nell'articolazione del gomito, la persona che viene massaggiata può assumere una posizione seduta o sdraiata. Nella sua posizione seduta, il massaggiatore con la mano opposta fissa la mano del paziente il più vicino possibile all'articolazione del gomito. La mano con lo stesso nome, stringendo saldamente il polso, flette ed estende l'articolazione del gomito. Quando il paziente è sdraiato, il massaggiatore porta le mani dal basso, stringendo l'area corrispondente della mano massaggiata. Durante la flessione e l'estensione, la pronazione e la supinazione simultanee vengono eseguite utilizzando i giri del palmo.

I movimenti della mano vengono eseguiti fissando la mano massaggiata nella zona dell'avambraccio, appena sopra l'articolazione del polso. Il massaggiatore, stringendo la mano del paziente, esegue movimenti di flessione, estensione, abduzione, adduzione e circolari del pennello in entrambe le direzioni, a destra ea sinistra.

Quando si muovono le dita, vengono eseguite flessione, estensione, riduzione e riproduzione. Una mano del massaggiatore fissa la mano massaggiata nell'articolazione del polso, l'altra esegue alternativamente la flessione e l'estensione delle dita in ogni singola articolazione. Riscaldando le articolazioni delle dita, si riducono e si diluiscono.

I movimenti passivi della mano e delle dita possono essere eseguiti afferrando la mano con entrambe le mani in modo che i pollici del massaggiatore si trovino sul dorso della mano del paziente e le restanti quattro dita siano sul fondo, sul palmo. I movimenti delle mani del massaggiatore ricordano la spremitura e l'allungamento, come se si sfregassero l'una contro l'altra le piccole articolazioni della mano e delle dita. Prima della procedura descritta, si consiglia di eseguire un massaggio.

Riso. 50. Lavoro con l'articolazione dell'anca La flessione e l'estensione dell'articolazione dell'anca vengono eseguite con la persona massaggiata sdraiata sulla schiena. Una mano del massaggiatore, abbassata dal basso, fissa l'articolazione del ginocchio, l'altra si trova sopra la caviglia. La gamba massaggiata viene piegata nelle articolazioni soprastanti, dirigendo la coscia fino all'addome, quindi l'arto viene riportato nella posizione originale ( riso. 50, 51).

Riso. 51. Lavora con l'articolazione del ginocchio

Quando si esegue il rapimento e l'adduzione dell'articolazione dell'anca, la persona massaggiata dovrebbe sdraiarsi su un fianco. Il massaggiatore, appoggiandosi con una mano sulla cresta iliaca, e afferrando con l'altra la parte inferiore della gamba, solleva la gamba raddrizzata del massaggiato alla massima altezza possibile, eseguendo contemporaneamente pronazione e supinazione. Quindi riporta la gamba nella posizione originale.

I movimenti circolari nell'articolazione dell'anca vengono eseguiti con la persona massaggiata sdraiata sulla schiena. Il massaggiatore pone una mano sull'articolazione del ginocchio del paziente, l'altra afferra il piede dal basso, nella zona del tallone. I movimenti circolari vengono eseguiti prima in una direzione, poi nell'altra, piegando leggermente la gamba della persona massaggiata nelle articolazioni del ginocchio e dell'anca.

Durante la flessione e l'estensione dell'articolazione del ginocchio, la persona che viene massaggiata giace sullo stomaco. Per escludere lesioni accidentali, con una mano il massaggiatore fissa la parte inferiore della coscia, con l'altra cattura la parte inferiore della gamba nell'articolazione della caviglia o il calcagno. Con un movimento eseguito in modo ideale e un buon allungamento dei muscoli del massaggiato, l'osso del tallone dovrebbe raggiungere il muscolo gluteo massimo.

Per eseguire il movimento dell'articolazione della caviglia, la persona massaggiata assume una posizione supina. Con una mano il massaggiatore fissa l'articolazione dall'alto, con l'altra afferra il piede per il calcagno ( riso. 52). La natura dei movimenti è la stessa del pennello.

Riso. 52. Lavoro con l'articolazione della caviglia I movimenti delle dita dei piedi sono molto limitati, di tutti i metodi di cui sopra, vengono eseguite solo la flessione e l'estensione. Allo stesso tempo, il piede è fisso, il movimento viene eseguito separatamente per ogni dito. Durante l'esecuzione dei movimenti, è necessario controllare la reazione del corpo alla procedura in corso: un cambiamento nella natura della respirazione e della frequenza cardiaca. Devono essere prese in considerazione anche le capacità fisiche della persona che viene massaggiata. Quando i movimenti delle articolazioni sono limitati, ad esempio dopo un infortunio oa causa dell'età avanzata, è necessario monitorare attentamente che la persona massaggiata non provi dolore. Inoltre, al fine di proteggere il paziente da lesioni accidentali durante una sessione di massaggio, tutti i movimenti delle articolazioni, nessuno escluso, devono essere eseguiti in modo uniforme, senza strappi, a ritmo lento.

Il sistema nervoso, con il suo ricco apparato recettoriale, è il primo a percepire le irritazioni meccaniche applicate durante il massaggio alla pelle e ai tessuti più profondi. Modificando la natura, la forza e la durata dell'effetto del massaggio, è possibile modificare lo stato funzionale della corteccia cerebrale, ridurre o aumentare l'eccitabilità nervosa complessiva, migliorare i riflessi profondi e rivitalizzanti persi, migliorare il trofismo dei tessuti, nonché l'attività di vari organi e tessuti interni. E. S. Borishpolsky (1897), sottoponendo la testa a vibrazioni per 10-15 minuti, trovò una diminuzione dell'eccitabilità della corteccia cerebrale e dei tronchi nervosi (citato da E. Ts. Andreeva-Galanina, 1961). La comparsa di sonnolenza durante il massaggio vibratorio, che indica un aumento del processo di inibizione, è stata notata da M. Ya. Brsaytman (1908), R. Kerman (1940) e altri sonno che continuava anche quando gli animali venivano rimossi dalla gabbia e trasferito in un'altra gabbia.
Di tutte le tecniche di massaggio, la vibrazione ha l'effetto riflesso più pronunciato, in particolare la vibrazione meccanica, che, secondo M. Ya Breitman (1908), "è in grado di risvegliare alla vita ciò che è ancora vitale".
A. E. Shcherbak (1903-1908), applicando vibrazioni meccaniche nell'area dell'articolazione del ginocchio di un coniglio per 5 minuti, provocò un prolungato aumento del riflesso del ginocchio, nonché il clono diretto e incrociato della rotula. L'autore ha osservato gli stessi fenomeni negli esseri umani. Dopo aver applicato la vibrazione su se stesso con l'ausilio di un apparecchio nell'area dell'articolazione del ginocchio sopra la rotula per 15-30 minuti, l'autore ha osservato un aumento del riflesso del ginocchio, che è durato per circa un mese. A.E. Shcherbak ha ottenuto gli stessi risultati applicando vibrazioni nell'area dell'articolazione del ginocchio per 5 minuti in pazienti con tabe del midollo spinale e poliomielite. In questi pazienti è stato possibile evocare i riflessi del ginocchio e del tendine d'Achille, prima assenti. Questi riflessi tendinei persistevano per più di 2 mesi dopo la fine del massaggio.
Come hanno dimostrato le nostre osservazioni, nei pazienti con poliomielite, la vibrazione può causare la contrazione muscolare nei casi in cui non rispondono alla corrente faradica.
Sotto l'influenza del massaggio, migliora anche lo stato funzionale dei percorsi, vengono migliorate varie connessioni riflesse della corteccia cerebrale con muscoli, vasi sanguigni e organi interni.
Le certe relazioni metameriche esistenti tra organi viscerali e vari strati del tegumento del corpo spiegano la possibilità del verificarsi di reazioni segmentali metameriche nel corpo, in particolare riflessi extracerocutanei (zone di Zakharyin-Ged), riflessi visceromotori (zone di Mekenzie) , eccetera.
Il massaggio ha un profondo effetto sul sistema nervoso periferico, indebolendo o arrestando il dolore, migliorando la conduttività nervosa, accelerando il processo di rigenerazione quando è danneggiato, prevenendo o riducendo i disturbi sensoriali e trofici vasomotori, lo sviluppo di cambiamenti secondari nei muscoli e nelle articolazioni sul lato di danno ai nervi.
Caratterizzando l'effetto fisiologico del massaggio sul sistema nervoso periferico, molti autori continuano ancora a fare affidamento sulla vecchia legge fisiologica di Pfluger-Arndt, che afferma: e molto forte - paralizza la loro funzione. La fisiologia domestica ha da tempo dimostrato che esiste una relazione complessa tra la forza dello stimolo e la risposta dello stimolo, che non sempre corrisponde a questa legge. Così, ad esempio, con carezze dolci e lente, contrariamente alla suddetta legge, l'eccitabilità dei tessuti massaggiati diminuisce, e questo ha un effetto calmante sul sistema nervoso, mentre con carezze vigorose e rapide aumenta l'irritabilità dei tessuti massaggiati. La discrepanza tra la forza dell'irritazione e la risposta dell'organismo si manifesta più chiaramente in presenza di cambiamenti patologici.
Dalle prime dissertazioni domestiche dedicate allo studio dei cambiamenti morfologici in nervi periferici sotto l'influenza del massaggio, è necessario indicare il lavoro di M. G. Ioffe (1911), il quale, sulla base di studi sperimentali condotti su conigli, ha scoperto che l'uso del massaggio sotto forma di carezze profonde e vibrazioni provoca cambiamenti anatomici distinti in il nervo (nervo sciatico). Di grande interesse sono i recenti studi sperimentali condotti su materiale significativo (48 cani e 12 conigli) da P. B. Granovskaya (1958), che si è posta il compito di studiare i cambiamenti nelle proprietà reattive delle sezioni terminali del sistema nervoso sotto l'influenza di massaggio. animali da esperimento,
che venivano massaggiati quotidianamente sull'arto posteriore destro per 10 minuti, erano divisi in due gruppi: in un gruppo di animali il massaggio veniva eseguito una volta, nell'altro - per 5-10-15 e 30 giorni. Lo studio delle preparazioni microscopiche della pelle degli animali da esperimento, effettuato dopo 1,3, 7, 15 e 30 giorni, ha dimostrato che il massaggio provoca una varietà di cambiamenti nei recettori della pelle, che vanno dall'irritazione alla distruzione e alla disintegrazione, a seconda del numero di massaggi procedure. I segni principali e più comuni di queste alterazioni sono la discromia dei cilindri assiali, l'edema del loro neuroplasma, l'espansione delle incisioni dei latteri e delle guaine perineurali. I cambiamenti reattivi nelle fibre nervose della pelle raggiungono il loro massimo sviluppo dopo 10-15 procedure di massaggio. La maggior parte dei cambiamenti reattivi riscontrati nelle fibre nervose della pelle iniziano a scomparire 10-15 giorni dopo l'ultima procedura di massaggio. Pertanto, il massaggio provoca cambiamenti reattivi pronunciati nelle sezioni terminali del sistema nervoso della pelle.
Grande attenzione merita anche un'altra opera di questo autore (1961), che ha studiato l'effetto del massaggio sulla rigenerazione dei tronchi nervosi dopo la neurotomia. Gli studi sono stati condotti su 40 cani sottoposti a legatura del nervo sciatico. 6 giorni dopo l'operazione, 25 cani venivano massaggiati giornalmente con l'arto operato, i restanti 15 cani fungevano da controllo. Gli animali sono stati uccisi il 15-30° giorno dopo l'operazione. Esame istologico un nervo sciatico reciso è stato esposto. L'esame microscopico delle fibre nervose e delle loro terminazioni nella pelle ha mostrato che un singolo massaggio ha causato cambiamenti in esse, manifestati principalmente sotto forma di discromie e disturbi idropici della parte assiale-cilindrica della fibra, i cambiamenti nelle sue membrane sono stati notati in misura minore estensione (iperimpregnazione del sincizio di Schwanp, espansione delle guaine perineurali, ecc.).
Un aumento del numero di procedure di massaggio ha causato un graduale aumento quantitativo e qualitativo di questi cambiamenti. Gli spostamenti reattivi nelle fibre nervose della pelle hanno raggiunto il loro massimo sviluppo dopo 15 procedure di massaggio. In futuro, nonostante il continuo massaggio quotidiano (fino a 30 procedure), non sono emerse nuove modifiche.
Riassumendo i dati della ricerca, l'autore giunge alla conclusione che il massaggio ha un effetto significativo sulla rigenerazione del nervo durante la sua transezione, provocando un'accelerazione della crescita degli assoni, un rallentamento della maturazione del tessuto cicatriziale e un più intenso riassorbimento dei prodotti di decadimento .
L'effetto del massaggio sul sistema nervoso si forma anche sotto l'influenza di fattori ambientali. La presenza di stimoli esterni che agiscono negativamente - attesa in fila, rumore, conversazione eccitata del personale in una sala massaggi, ecc. - può ridurre significativamente l'effetto terapeutico del massaggio.

L'effetto del massaggio sul sistema nervoso

Sulla base dei lavori della scuola di Sechenov e Pavlov sulla formazione e la dinamica dei riflessi condizionati effettuati attraverso la corteccia cerebrale, è possibile immaginare con sufficiente chiarezza il significato del massaggio per il corpo e il suo effetto su tutti gli organi e sistemi mediante influenzando direttamente l'apparato recettore e le terminazioni sensibili incorporate nella pelle sistema nervoso autonomo.

L'effetto necessario dell'azione del massaggio si manifesta sul principio del verificarsi dell'irradiazione e della ripercussione (distribuzione degli impulsi dall'apparato nervoso appartenente all'organo malato all'apparato nervoso corrispondente a un organo sano). Questo effetto si manifesta anche dal tipo di occorrenza riflessa dei riflessi sensoriali-vegetativi, pelle-viscerali su organi, sistemi e tutto il corpo (carica energetica dei centri nervosi - il "fenomeno Sechenov"), nonché dal tipo di meccanismo dei riflessi segmentari. Attraverso il sistema nervoso, il massaggio come irritante influisce indubbiamente sul sistema endocrino.

Dalla fisiologia, è noto che esistono due tipi di interazione tra il nervoso e sistemi umorali: 1) sotto l'influenza del sistema nervoso, alcuni organi secernono ormoni che entrano nel sangue e colpiscono l'intero corpo, e 2) sotto l'influenza dell'irritazione dei singoli nervi, agenti chimici dello stesso ordine sorgono nei singoli organi, causando specifici effetti.

Elementi separati di massaggio hanno effetti diversi sul sistema nervoso autonomo e specialmente sulla sua sezione simpatica. È possibile, quindi, ipotizzare un diverso effetto sul metabolismo tissutale delle cellule, in cui un ruolo significativo spetta al sistema nervoso simpatico (Alpern).

Secondo E. Krasnushkin, l'impatto del sistema nervoso autonomo sulla psiche può essere realizzato: 1) influenzando il metabolismo, e quindi, organizzando l'ambiente interno dell'intero organismo, in particolare il cervello; 2) per influenza neuroumorale diretta sul cervello e 3) per "sensibilità" del sistema nervoso autonomo.

Gli interventi fisioterapici, compreso il massaggio, sono in grado di eliminare o ridurre quei fenomeni di irritazione del tratto simpatico del sistema nervoso autonomo, che sono la causa di alcuni disturbi emotivi. Abbiamo parlato del meccanismo di questa azione, analizzando l'essenza fisiologica del massaggio. È solo necessario aggiungere che l'influenza del massaggio nel caso di cui sopra sarà molto più debole che con l'azione di altri agenti fisioterapici: elettricità, luce, acqua, ecc.

Il professor Shcherbak ha dimostrato che irritando le terminazioni nervose con un massaggio, si possono influenzare in modo riflessivo i centri nervosi. La scuola di Shcherbak ha sviluppato una serie di riflessi locali o regionali che compaiono sotto l'influenza del massaggio, ad esempio quando si massaggia la parte posteriore del collo, la parte superiore della schiena e il cingolo scapolare. L'irritazione della pelle in questa zona provoca riflessivamente cambiamenti negli organi innervati dall'apparato cervico-vegetativo, così come negli organi innervati dai centri autonomici superiori incorporati nella materia grigia del terzo ventricolo. Questo è guidato dalla prescrizione del massaggio per le malattie della regione rinofaringea, poiché le manipolazioni del massaggio influenzano in modo riflessivo la ridistribuzione del sangue nei vasi situati nei seni della parte posteriore del cranio.

Chertok e Preisman, influenzando il primo e il secondo vertebre lombari, iperemia accertata nella piccola pelvi. Massaggiando le regioni inferiore toracica e lombosacrale, Verbov ha avuto un effetto regolatore sulla circolazione sanguigna e sul trofismo degli arti inferiori, sugli organi della grande e piccola pelvi.

Un numero enorme di lavori scientifici è dedicato all'influenza del massaggio sul sistema nervoso. Viaggiatori, scrittori, poeti che hanno sperimentato l'effetto del massaggio in varie città d'Oriente raccontano di questa influenza. Vari trucchi i massaggi influenzano il sistema nervoso in modi diversi. Alcuni di loro la irritano, la eccitano (sfiorare, tagliare, scuotere), mentre altri leniscono (accarezzare, sfregare). Nel massaggio sportivo, la conoscenza di come le singole tecniche influenzano il sistema nervoso è di grande importanza pratica.

Applicando varie tecniche di massaggio, possiamo influenzare l'eccitabilità dell'intero sistema nervoso, individuale gangli, nervi individuali e, attraverso di essi, alla funzione degli organi più importanti.

Oltre all'effetto vegetativo-riflesso del massaggio, vi è anche un effetto diretto sull'abbassamento della conduttività dei nervi sensoriali e motori. Verbov, per vibrazione, provocava la contrazione muscolare nei casi in cui non rispondeva più alla corrente faradica. Il massaggio è in grado di regolare la sensibilità della pelle alle irritazioni dolorose, lenire il dolore, che è così importante nella pratica sportiva. Con l'azione diretta del massaggio, i piccoli vasi si espandono, ma ciò non esclude un effetto riflesso attraverso la sezione simpatica del sistema nervoso autonomo sui vasi sanguigni della zona massaggiata.

Bykov nella sua eccezionale opera "La corteccia cerebrale e gli organi interni" ha scritto: "Mi è sembrato che lo studio delle correlazioni del sistema nervoso centrale e, in particolare, della corteccia cerebrale con le manifestazioni funzionali degli organi interni e con il tessuto intimo processi apre nuove opportunità per espandere i concetti di fisiologia generale" * . Usando il metodo pavloviano dei riflessi condizionati, ha mostrato la presenza di connessioni con la corteccia cerebrale di un certo numero di organi interni (reni, fegato, cuore, vasi sanguigni, apparato respiratorio, intestino) e dispositivi che regolano i processi tissutali.

* (KM Bykov. La corteccia cerebrale e gli organi interni, Medgiz. 1947, pagina 14.)

La corteccia cerebrale è un organo che controlla tutto il comportamento dell'organismo nel mondo che lo circonda e, come dice Bykov, influenza contemporaneamente l'intera "economia interna" dell'organismo. Circa 70 anni fa, la fisiologia ha ricevuto le prime prove della connessione tra l'attività dell'apparato motorio e la corteccia cerebrale. La dottrina di Pavlov sugli analizzatori (il recettore, le vie afferenti e l'estremità cerebrale dell'apparato analizzatore) collegava strettamente il capitolo della fisiologia sugli organi di senso con il capitolo sulla parte superiore del sistema nervoso centrale - la corteccia cerebrale.

Gli insegnamenti di Sechenov e, in particolare, Pavlov ci hanno aiutato a comprendere e comprendere la regolarità degli effetti fisiologici degli stimoli, e quindi del massaggio su tutti i sistemi e organi umani, e il ruolo responsabile del sistema nervoso centrale e in particolare della corteccia cerebrale.

Kekcheev e i suoi colleghi, sulla base del lavoro di Pavlov, sono giunti alle seguenti conclusioni sull'effetto di vari stimoli sul cervello, incluso il massaggio:

1. Le irritazioni deboli o di breve durata in molti casi migliorano lo stato del cervello, ne aumentano l'efficienza, mentre quelle forti o di lunga durata, al contrario, peggiorano lo stato del cervello, ne riducono l'efficienza.

Questa circostanza spiega l'effetto positivo di esercizi mattutini, massaggi, massaggi. A proposito di quest'ultimo, Kekcheev afferma che il massaggio aumenta la sensibilità degli organi di senso sia nel caso in cui viene eseguito lungo il corso del sangue nelle vene e della linfa nei vasi linfatici, cioè verso il cuore, sia quando il la mano del massaggiatore fa movimenti nella direzione opposta.

Le istruzioni di Kekcheev coincidono con le nostre osservazioni sugli atleti dopo esibizioni noiose e intense. Abbiamo a lungo escluso le tecniche energetiche nel massaggio riparatore, le abbiamo sostituite con tecniche di bassa intensità, abbastanza sufficienti per provocare il corrispondente riflesso vegetativo e un tale cambiamento nelle influenze adattative-trofiche del sistema nervoso autonomo sui muscoli stanchi che lavorano, che aumenta la loro prestazione.

2. Se una persona è colpita contemporaneamente da due stimoli che danno effetti opposti (uno migliora e l'altro peggiora lo stato del cervello), allora la direzione dello spostamento sarà determinata dallo stimolo che dà un effetto maggiore.

E questa conclusione coincide con la pratica della vita sportiva. Il corridore e il pugile stanchi ricorrono a docce fredde, strofinamenti freddi e massaggi dopo la gara, che dovrebbero essere irritanti che danno più effetto. L'essenza del meccanismo di massaggio per questi casi, abbiamo già analizzato in dettaglio.

In relazione a quanto precede, diventa ovvio che il massaggio può assumere la forma di sedazione, eccitazione lieve o forte e persino spossatezza. L'effetto del massaggio sulla psiche sia dei malati che dei sani è fuori dubbio.

Il sistema nervoso (Fig. 7, 8, 9) svolge la funzione più importante del corpo umano: la regolamentazione.

È consuetudine distinguere tre parti del sistema nervoso:

Sistema nervoso centrale (SNC) (cervello e midollo spinale);

Periferico (fibre nervose che collegano il cervello e il midollo spinale con tutti gli organi);

Vegetativo, che controlla i processi che si verificano negli organi interni che non sono soggetti a controllo e gestione cosciente.

A sua volta, il sistema nervoso autonomo è diviso in divisioni simpatiche e parasimpatiche.

Figura 7. Figura 8. Figura 9. Vegetativo
Sistema nervoso centrale Sistema nervoso periferico.

sistema. sistema.

La risposta del corpo alla stimolazione esterna attraverso il sistema nervoso è chiamata riflesso. Il meccanismo riflesso è stato accuratamente descritto nelle opere del fisiologo russo IP Pavlov e dei suoi seguaci. Hanno dimostrato che la base dell'attività nervosa superiore sono le connessioni nervose temporanee che si formano nella corteccia cerebrale in risposta a vari stimoli esterni.

Il massaggio ha un effetto sul sistema nervoso periferico e centrale. Quando si massaggia la pelle, il sistema nervoso è il primo a rispondere all'irritazione meccanica. Allo stesso tempo, un intero flusso di impulsi viene inviato al sistema nervoso centrale da numerosi organi nervosi che percepiscono stimoli di pressione, tattili e vari di temperatura.

Sotto l'influenza del massaggio, nella pelle, nei muscoli e nelle articolazioni sorgono impulsi che eccitano le cellule motorie della corteccia cerebrale e stimolano l'attività dei centri corrispondenti.

L'effetto positivo del massaggio sull'apparato neuromuscolare dipende dal tipo e dalla natura delle tecniche di massaggio (pressione delle mani del massaggiatore, durata del massaggio, ecc.) e si esprime in un aumento della frequenza di contrazione e rilassamento muscolare e nella sensibilità muscolare.

È già stato detto sopra che sotto l'influenza del massaggio migliora la circolazione sanguigna. A sua volta, porta a un miglioramento dell'afflusso di sangue ai centri nervosi e alle formazioni nervose periferiche.

I risultati di studi sperimentali hanno dimostrato che il nervo tagliato si riprende più velocemente se si effettua un massaggio regolare dei tessuti danneggiati. Sotto l'influenza del massaggio, la crescita degli assoni accelera, la formazione di tessuto cicatriziale rallenta e i prodotti di decadimento vengono assorbiti.

Inoltre, le tecniche di massaggio aiutano a ridurre la sensibilità al dolore, migliorare l'eccitabilità nervosa e la conduzione degli impulsi nervosi lungo il nervo.

Se il massaggio viene eseguito regolarmente per lungo tempo, può acquisire il carattere di uno stimolo riflesso condizionato.

Tra le tecniche di massaggio esistenti, la vibrazione (soprattutto meccanica) ha l'azione riflessa più pronunciata.

L'effetto del massaggio sul sistema respiratorio. Vari tipi di massaggio al torace (sfregamento e impastamento dei muscoli della schiena, dei muscoli cervicali e intercostali, dell'area di attacco del diaframma alle costole) migliorano la funzione respiratoria e alleviano l'affaticamento dei muscoli respiratori.

Il massaggio regolare, effettuato per un certo periodo di tempo, ha un effetto benefico sulla muscolatura liscia polmonare, contribuendo alla formazione di riflessi condizionati.

L'effetto principale delle tecniche di massaggio effettuate su Petto(sfioramento, taglio, sfregamento degli spazi intercostali), si esprime in un approfondimento riflesso della respirazione.

Di particolare interesse per i ricercatori sono le connessioni riflesse dei polmoni con altri organi, che si esprimono nell'eccitabilità del centro respiratorio sotto l'influenza di vari tipi di riflessi muscolari e articolari.

Effetto del massaggio sul metabolismo e sulla funzione escretoria. La scienza sa da tempo che il massaggio aumenta la minzione. Inoltre, l'aumento della minzione e una quantità crescente di azoto espulso dal corpo continuano per un giorno dopo una sessione di massaggio.

Se massaggi subito dopo attività fisica, quindi il rilascio di sostanze azotate aumenterà del 15%. Inoltre, un massaggio dopo il lavoro muscolare accelera il rilascio di acido lattico dal corpo.

Il massaggio eseguito prima dell'esercizio aumenta lo scambio di gas del 10-20% e dopo l'esercizio del 96-135%.

Gli esempi forniti testimoniano che il massaggio effettuato dopo l'attività fisica favorisce un flusso più rapido dei processi di recupero nel corpo. Il processo di recupero è ancora più rapido se prima del massaggio vengono eseguite procedure termali (paraffina, fanghi o bagni caldi). Ciò è spiegato dal fatto che durante il massaggio si formano prodotti di degradazione proteica che, essendo assorbiti nel sangue, creano un effetto simile a quello della terapia proteica. Inoltre, massaggio, in contrasto con esercizio, non porta ad un eccesso di acido lattico nel corpo, il che significa che l'equilibrio acido-base nel sangue non è disturbato.

Nelle persone che non sono impegnate nel lavoro fisico, dopo un intenso lavoro muscolare, c'è dolore ai muscoli causato da un grande accumulo di acido lattico in essi. Il massaggio aiuterà a rimuovere dal corpo liquido in eccesso ed eliminare il dolore.

L'effetto del massaggio sullo stato funzionale del corpo. Traendo una conclusione da quanto sopra, possiamo affermare con sicurezza che con l'aiuto del massaggio è possibile modificare intenzionalmente lo stato funzionale del corpo.

Esistono cinque tipi principali di effetti del massaggio sullo stato funzionale del corpo: tonico, lenitivo, trofico, energetico-tropico, normalizzazione delle funzioni.

Tonico l'effetto del massaggio si esprime nel rafforzamento dei processi di eccitazione nel sistema nervoso centrale. Si spiega, da un lato, con un aumento del flusso degli impulsi nervosi dai propriorecettori dei muscoli massaggiati alla corteccia cerebrale e, dall'altro, con un aumento dell'attività funzionale della formazione reticolare del cervello . L'effetto tonificante del massaggio viene utilizzato per eliminare fenomeni negativi con inattività fisica causata da uno stile di vita sedentario forzato o varie patologie(traumi, disturbi mentali, ecc.).

Tra le tecniche di massaggio che hanno un buon effetto tonificante si possono distinguere: impastamento profondo vigoroso, scuotimento, scuotimento e tutte le tecniche percussive (tagliere, picchiettare, picchiettare). Affinché l'effetto tonificante sia massimo, il massaggio deve essere eseguito a ritmo sostenuto per un breve periodo di tempo.

calmante l'effetto del massaggio si manifesta nell'inibizione dell'attività del sistema nervoso centrale, causata da un'irritazione moderata, ritmica e prolungata degli estero- e propriorecettori. L'effetto lenitivo più rapido si ottiene con tecniche di massaggio come l'accarezzamento ritmico dell'intera superficie del corpo e lo sfregamento. Devono essere eseguiti a ritmo lento per un periodo di tempo abbastanza lungo.

trofico l'effetto del massaggio, associato all'accelerazione del flusso sanguigno e linfatico, si esprime nel migliorare l'apporto di ossigeno e altri nutrienti alle cellule dei tessuti. Il ruolo dell'effetto trofico del massaggio nel ripristino delle prestazioni muscolari è particolarmente importante.

Tropico energetico L'effetto del massaggio è finalizzato, prima di tutto, ad aumentare l'efficienza dell'apparato neuromuscolare. In particolare, questo è espresso come segue:

attivazione della bioenergetica muscolare;

Migliorare il metabolismo nei muscoli;

aumento della formazione di acetilcolina, che porta ad un'accelerazione della trasmissione dell'eccitazione nervosa alle fibre muscolari;

aumento della formazione di istamina, che dilata i vasi muscolari;

Un aumento della temperatura dei tessuti massaggiati, che porta ad un'accelerazione dei processi enzimatici e ad un aumento della velocità di contrazione muscolare.

Normalizzazione delle funzioni corporee sotto l'influenza del massaggio, si manifesta principalmente nella regolazione della dinamica dei processi nervosi nella corteccia cerebrale. Questa azione del massaggio è particolarmente importante con una netta predominanza dei processi di eccitazione o inibizione nel sistema nervoso. Nel processo di massaggio, viene creato un focus di eccitazione nella zona dell'analizzatore motorio, che, secondo la legge dell'induzione negativa, è in grado di sopprimere il focus dell'eccitazione congestizia e patologica nella corteccia cerebrale.

Il ruolo normalizzante del massaggio ha Grande importanza nel trattamento delle lesioni, poiché contribuisce al rapido ripristino dei tessuti e all'eliminazione dell'atrofia.

Quando si normalizzano le funzioni di vari organi, di norma viene utilizzato il massaggio segmentale di alcune zone riflessogene.