Zloženie a obsah kalórií kardamónu. Užitočné vlastnosti, údajné poškodenie a kontraindikácie používania produktu. Aké recepty používajú korenie.

Obsah článku:

Kardamón je korenie, ktoré je obľúbené už od staroveku a vyrába sa z trvácej byliny z čeľade zázvorovitých. Má veľmi silný kmeň vysoký 4 metre, z koreňa sa spravidla odchyľujú dva druhy stonky - list a kvet. Listy sú kopijovitého tvaru a kvety sú biele. Plodom tejto rastliny je škatuľka s tromi komorami, v ktorých sa nachádzajú semená. Toto je korenie, o ktorom uvažujeme so sladkastou chuťou a výraznou korenistou arómou. Starovekí ľudia to nazývali „zrnkom raja“. Pravý kardamón sa pestuje v krajinách s tropickým podnebím. Jeho vlasťou je India a Srí Lanka. Do Európy ho priniesli Arabi a Feničania.

Zloženie a obsah kalórií kardamónu

Kardamóm ich obsahuje veľa užitočné látky, t.j. vitamíny a minerály. Ale najdôležitejšou zložkou tohto korenia je esenciálny olej.

Kalorický obsah kardamónu - 311 kcal na 100 gramov produktu, z toho:

• Bielkoviny - 10,8 g;
• Tuky - 6,7 g;
• Sacharidy - 40,5 g;
• Diétna vláknina - 28 7;
• Voda - 8,28 g;
• Popol - 5,78 g.

Vitamínové zloženie kardamónu na 100 g:

• Vitamín B1, tiamín - 0,198 mg;
• Vitamín B2, riboflavín - 0,182 mg;
• Vitamín B6, pyridoxín - 0,23 mg;
• Vitamín C vitamín C- 21 mg;
• Vitamín PP, NE - 1,102 mg.

Makronutrienty na 100 g:

• Draslík, K - 1119 mg;
• Vápnik, Ca - 383 mg;
• Horčík, Mg - 229 mg;
• sodík, Na - 18 mg;
• Fosfor, Ph - 178 mg.

Stopové prvky na 100 g:

• Železo, Fe - 13,97 mg;
• mangán, Mn - 28 mg;
• Meď, Cu - 383 mcg;
• Zinok, Zn - 7,47 mg.

Zo sterolov (sterolov) obsahuje 100 gramov výrobku len fytosteroly v množstve 46 mg.

Nasýtené, mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny na 100 g:

• Omega-3 mastné kyseliny - 0,12 g;
• Omega-6 mastné kyseliny - 0,31 g;
• Myristic - 0,03 g;
• palmitová - 0,57 g;
• Stearová - 0,06 g;
• palmitolejová - 0,02 g;
• Olejová (Omega-9) - 0,85 g;
• Linolová - 0,31 g;
• Linolénová - 0,12 g.

Užitočné vlastnosti kardamónu

vysoká nutričnú hodnotu, potrebné pre Ľudské telo vitamíny a minerály, prítomnosť éterických olejov robí toto korenie mimoriadne užitočným.

Aké sú výhody používania kardamónu:

1. Zlepšuje náladu. Toto korenie svojím zložením tlmí bolesti hlavy, priaznivo pôsobí na činnosť mozgu.
2. Zmierňuje únavu. Na tento účel stačí požuť pár semienok kardamónu. Ale káva s korením pomôže trochu rozveseliť. Korenie samotné neutralizuje účinky kofeínu.
3. Pomáha bojovať proti nespavosti. Tu pomôže odvar s kardamónom.
4. Osviežuje dych. Aby ste to dosiahli, musíte žuť pár semien tohto korenia. Pomôže aj pri rôznych zápalové procesy v ústna dutina Pretože kardamón je úžasné antiseptikum.
5. Pomáha pri liečbe astmy a bronchitídy. Toto korenie má expektoračný a diaforetický účinok, a preto je užitočné pri takýchto ochoreniach.
6. Stimuluje prácu zažívacie ústrojenstvo . Semená pomáhajú pri nadúvaní, zmierňujú zápchu. Korenie tiež pomáha odstraňovať toxíny z tela.
7. Znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Pravidelná konzumácia kardamónového čaju je dobrou prevenciou takejto nebezpečnej patológie.
8. Stimuluje chuť do jedla. Toto korenie stimuluje produkciu tráviace šťavyčo spôsobuje túžbu po jedle.
9. Pomáha liečiť prechladnutia . Je to spôsobené zahrievaním a antiseptickým účinkom kardamónu na ľudský organizmus.
10. Normalizácia srdca. Toto korenie nasýti tkanivá srdca kyslíkom, čím znižuje riziko infarktu a rôznych defektov.
11. Upokojujúci účinok pri problémoch s centrálnym nervovým systémom. Výbornými regulátormi sú vitamíny skupiny B, ako aj vápnik, železo, fosfor, horčík a zinok nervový systém.
12. Zlepšuje zrak. Toto korenie obsahuje vitamíny a minerály, ktoré priaznivo pôsobia na oči.
13. Lieči obezitu. Kardamón, podobne ako mnohé koreniny, zrýchľuje metabolizmus, pričom spaľuje kalórie a chudne.
14. Zvyšuje potenciu u mužov a libido u žien. Je to spôsobené tým, že kardamón pôsobí povzbudzujúco a pôsobí ako afrodiziakum. Okrem toho pomáha vyrovnať sa s neplodnosťou.

Čaj s kardamónom a samotným korením v rôznych jedlách treba konzumovať s mierou, nevnímať ho ako všeliek na všetky choroby.

Škody a kontraindikácie používania kardamónu

Napriek veľkému množstvu užitočných látok nie každý môže jesť kardamóm možné poškodenie telo.

Kto by sa mal zdržať používania tohto korenia:

• Tehotné a dojčiace ženy. Korenie a korenie sa neodporúča konzumovať týmto kategóriám ľudí.
• deti. Bábätká je potrebné kŕmiť potravinami, ktoré nedráždia sliznicu žalúdka a čriev a kardamón je korenie, ktoré môže mať zlý vplyv na detský organizmus.
• Pacienti s vredmi a gastritídou. Korenie pôsobí dráždivo na črevnú sliznicu a žalúdok, preto pacienti s týmito zdravotnými problémami nemusia kardamón pridávať do jedálneho lístka.
• Ľudia s individuálnou neznášanlivosťou. Akýkoľvek produkt môže pôsobiť ako alergén, toto korenie nie je výnimkou.

Recepty z kardamónu

Vďaka svojej nezvyčajnej vôni, úžasnej chuti a prospešným vlastnostiam je kardamón veľmi obľúbený v mnohých kuchyniach sveta. Pridáva sa do pečiva, nápojov, druhých chodov a šalátov.

Recepty na jedlá s kardamónom:

1. Medovník vianočný Medovník. Komponenty: maslo(100 g), med (250 g), škorica (2 lyžičky), kardamón (1,5 lyžičky), žĺtky(3 ks), citrónová šťava (1,5 lyžičky), hnedý cukor (125 g), múka (500 g), klinčeky (20 ks), zázvor (1,5 lyžičky), práškový cukor (50 g) a čokoláda (100 g). Zohrievaním týchto komponentov na miernom ohni vyrobíme z cukru a masla homogénnu hmotu. Primiešame med. Preosiatu múku nalejte do samostatnej misky, vložte korenie a nalejte žĺtky. Klinčeky je potrebné pomlieť mlynčekom na kávu. Teraz spojíme cesto s medovou hmotou a opäť dôkladne premiešame. Z vyvaľkaného cesta (hrúbka 0,5 cm) vykrajujte tvarované sušienky. Pošleme ho na plech na pečenie, pomocou trubice na pitie urobíme dieru v každom perníku. Pečieme v rúre 15 minút pri teplote 185 stupňov. Poleva vyrobená z cukru a citrónovej šťavy, ako aj rozpustená čokoláda, sa používa na ozdobenie nášho pečiva. Počkáme, kým všetko stuhne, do dierok zaviažeme stuhy a s týmito nádhernými perníčkami môžete ozdobiť vianočný stromček.
2. Buchty s kyslou smotanou. Budeme potrebovať 400 g múky, 60 g cukru, 20 g droždia, 2 vajcia, 50 g masla, 1 polievkovú lyžicu kyslej smotany, 150 ml mlieka, kardamón a zázvor podľa chuti. Najprv zohrejte mlieko a rozpustite v ňom cukor a droždie. Túto kvasnicovú hmotu necháme 15 minút kysnúť. Potom do nej nalejte rozpustené maslo, kyslú smotanu a vajíčko. Všetky tieto zložky zmiešame a pridáme kardamón a zázvor rozomletý na prášok. Teraz musíte cesto poslať na teplé miesto na 40 minút. Po zložení z neho už na stole formujeme žemle, môžeme ich posypať škoricou. Počkáme 15 minút, kým náš produkt nezväčší objem. Na vrch buchiet natrieme rozšľahané vajíčko, môžeme posypať cukrom. Rúru si vyhrejeme na 185 stupňov a naše pečivo pečieme 15 minút.
3. Baklažánový džem. Vezmite baklažán (3 kg), cukor (4,5 kg), vodu (1,8 l), ako aj 1 čajovú lyžičku klinčekov, škorice, kardamónu a kyseliny citrónovej. Najskôr si umyjeme baklažány, ošúpeme a dáme na 4 hodiny do misky s vodou, v ktorej bolo rozpustené trochu sódy. Potom ich vyberieme z vody, umyjeme a každý baklažán prepichneme. Potom našu zeleninu blanšírujeme na 5 minút, ochladíme ju. Z vody a cukru pripravíme sirup, pridáme koreniny a vložíme baklažány. Varte džem 30 minút. Ochlaďte, pridajte kyselinu citrónovú a varte do mäkka. Dáme do sterilných pohárov, zazátkujeme. Šťastné pitie čaju v zime!
4. Pečený karfiol v rúre. Najprv si v osolenej vode zľahka uvaríme 1 hlávku karfiolu. Potom vezmite 1 lavrushku, kardamón, fenikel a tahini podľa chuti, nasekajte ich a zohrejte na suchej panvici. Pridajte k nim aj soľ, korenie podľa chuti, všetko premiešajte, kapustu v pekáči zakryte touto pikantnou hmotou a pečte v rúre do krásnej farby. Pokvapkáme 2 lyžicami olivového oleja a šťavou z 1 citróna. Miska je pripravená!
5. Hrušky v cukrový sirup . Budeme potrebovať 4 hrušky, 750 ml bieleho vína, 2 hrnčeky cukru. Z 1 hrnčeka smotany, 1 lyžice cukru a 1 lyžičky kardamónu pripravte krém. Hrušky umyjeme, ošúpeme, ale jadrovník nevylomíme. Najprv nalejeme naše ovocie vínom a vložíme ich do hrnca tak, aby boli úplne zakryté. Málo vína - pridajte trochu vody. Na vrch dáme tanier, aby hrušky neplávali. Potom ich na miernom ohni varte asi 25 minút do polomäkka. Potom úplne vychladnúť a dať do hrnca do chladničky na 4 dni. Potom hrušky varte, kým sa z tekutiny nestane sirup. Chladné ovocie. Z týchto komponentov vyrobíme krém, všetky výrobky rozšľaháme mixérom. Hrušky dáme do misky a zalejeme smotanou.
6. Baklava obláčik. Zahrejeme 0,5 šálky mlieka, rozriedime v ňom 20 g droždia so soľou. Po pridaní vajíčka, 1 lyžice rozpusteného masla a 2 šálok múky vymiesime cesto. Nechajte pôsobiť 45 minút a zabaľte do teplej prikrývky. Náplň pripravíme týmto spôsobom: 200 g prejdeme cez mlynček na mäso vlašské orechy, pridajte k nim 1 šálku práškového cukru, 80 g medu a 0,2 lyžičky kardamónu. Cesto rozvaľkajte. Malo by sa ukázať 14-16 koláčov, každý potrieť rozpusteným maslom a položiť náplň. Vrch baklavy potrieme žĺtkom, nakrájame kosoštvorce - a dáme piecť do rúry na 30 minút. Získate veľmi chutné orientálne jedlo.
7. Teplý červený ryžový šalát. Zloženie: 200 g červenej ryže, 400 ml vody, 80 g sušených marhúľ, 100 g hrozienok, 80 g cibule, 40 ml olivového oleja, 5 g kardamónu, soľ podľa chuti. Najprv umyte ryžu a varte ju 30 minút. Potom umyté hrozienka a sušené marhule nakrájajte na kocky. Potom si cibuľu očistíme a nakrájame na kúsky, prípadne kolieska. Na rozohriatej panvici na olivovom oleji opekáme kardamón a cibuľu 5 minút. Po pridaní sušených marhúľ pokračujte v smažení ďalšie 3 minúty. Ryžu osoľte, pridajte do nej hrozienka a výrobky z panvice, premiešajte a jedzte teplé. Toto nezvyčajné jedlo sa môže konzumovať ako šalát, ako aj ako nezávislý druhý chod. Navyše je nielen chutný, ale aj zdravý.

Odkiaľ sa vzalo toto zázračné korenie? Mnohí vedci sa domnievajú, že kardamón rástol v visutých záhradách Babylonu už dávno. Na východe ľudia používali korenie už od staroveku, ale Európania sa o ňom dozvedeli a začali ho používať na kulinárske a liečebné účely nie tak dávno.

Kardamóm je veľmi drahé a vzácne korenie. Lacnejší je len zo šafranu a vanilky. To možno vysvetliť skutočnosťou, že proces pestovania a výroby rastliny je namáhavý, vyžaduje veľa času a úsilia. Plantáže, kde rastie pravý kardamóm, sa nachádzajú v nadmorskej výške 500-2000 metrov nad morom, kde je tropické a vlhké podnebie a teplota nie je nižšia ako +23°C. Tieň stromov je vhodným miestom na výsadbu plodiny, pretože táto rastlina neznáša priame slnečné svetlo. So zberom môžete začať 3 roky po výsadbe. A to sa robí ručne. Z plantáže 1 hektár nazbierate 100 kg plodov, t.j. malé škatuľky. A rastlina prináša ovocie 10 rokov. Najprv sa zozbierané plody sušia pod priamym slnečným žiarením, potom sa navlhčia a opäť sušia.

Cieľavedomé pestovanie kardamónu a výroba korenia sa začala v 19. storočí. Pôvodne sa používal ako liek, v mnohých častiach sveta ho dokonca považujú za všeliek na všetky neduhy. Tajomstvo takéhoto lieku bolo držané v tajnosti. Oveľa neskôr bola považovaná za vynikajúce korenie.

Existuje čierny a zelený kardamón. Prvý rastie v Austrálii a tropickej Ázii, nazýva sa jávsky, indický alebo bengálsky. Zelenú však nájdete v Indii a Malajzii. Ktorý z nich je cennejší a užitočnejší? Odborníci nevedia na túto otázku jednoznačne odpovedať.

V dnešnej dobe najväčší počet korenie sa vyrába v Indii a Guatemale, čo predstavuje približne 80 % celkovej svetovej produkcie. A 20% pripadá na Čínu, Vietnam, Srí Lanku, krajiny východnej Afriky, Južná Amerika. Ale najlepší kardamóm je z Indie.

Pozrite si video o korení kardamóm:

Kardamón je niečo, čo musí mať v domácnosti každá gazdinka. korenie bude mať drogová pomoc a dodá jedlám nielen neodolateľnú chuť, ale aj neprekonateľnú vôňu. Ak chcete zabrániť poveternostným vplyvom, skladujte korenie v škatuliach. Supermarkety predávajú kardamóm v strukoch a v mletej forme. Je samozrejmé, že nemletý je lepší, zachováva si viac esenciálnych olejov.

Kardamón je plodom rastliny, ktorá patrí do čeľade zázvorovitých. Kardamóm pochádza zo starodávneho slova "Kardom" - čo znamená "posilniť, vzrušiť". Nie bez dôvodu dostal na začiatku tisícročí také meno. Liečitelia tých rokov boli presvedčení o úžasnej sile tejto rastliny, ktorá má vzrušujúci účinok na mužov i ženy. Sám o sebe je kardamón považovaný za korenie, podobne ako zázvor. Pochádza zo Srí Lanky, no niektorí tvrdia, že pochádza z Indie. Či sa vám to páči alebo nie, na tom nezáleží, pretože kardamóm je jedinečný produkt svojho druhu.

Mnoho ľudí si ho predpisovalo ako skvelého pomocníka v boji s epilepsiou a paralýzou. Uvažovalo sa aj o kardamóne účinný liek na liečbu črevné ochorenia. Dnešná medicína ho používa ako účinné antiseptikum, ktoré dokáže zmierniť horúčku a zabiť infekciu. Olej z tejto rastliny má tiež nemenej prospešné vlastnosti.

Kalorický obsah kardamónu: 311 kcal na 100 gramov

Nutričná hodnota kardamónu

Vitamíny:

Vitamín B1 (tiamín), obsah je 0,198 mg na 100 gramov

Vitamín B2 (riboflavín), obsah je 0,182 mg na 100 gramov

Vitamín B6 (pyridoxín), obsah je 0,23 mg na 100 gramov

Vitamín C, obsah je 21 mg na 100 gramov

Vitamín PP (ekvivalent niacínu), obsah je 1,102 mg na 100 gramov

Mikro a makro prvky:

Makronutrienty na 100 gramov:

Vápnik: obsah je 383 mg

Horčík: obsah je 229 mg

Sodík: obsah je 18 mg

Draslík: obsah je 1119 mg

Fosfor: obsah je 178 mg

Stopové prvky na 100 gramov:

Železo: obsah je 13,97 mg

Zinok: obsah je 7,47 mg

Meď: obsah je 0,383 mg

Mangán: obsah je 28 mg

Kardamóm, známy už od staroveku ako „bobule raja“, je na treťom mieste medzi najdrahšími koreninami, hneď za vanilkou a šafranom. Hlavnou hodnotou sú semená ukrývajúce sa vo vnútri korenistých plodov tropickej rastliny, pretože sa používajú ako korenie.

Plody kardamónu sú ako struk, ktorý má pri sušení na slnku piesočnatú alebo belavú farbu, pri sušení v tieni mierne zelenkastú farbu. struky Zelená farba obsahujú viac prchavých olejov v porovnaní s strukami svetlá farba, preto je ich použitie vhodnejšie.

Vôňa korenia sa dá opísať takto: citrónová kôra a eukalyptus. Používajú sa celé struky aj semená v prášku.

Na tento účel sa korenie často spracováva pomocou oxidu siričitého. Jeho vôňa sa po spracovaní stáva menej nasýtenou, presne to preferujú obyvatelia Európy. Okrem toho spracovanie robí chuť semien jemnejšou, prestáva byť príliš horká.

Zlúčenina

Zloženie kardamónu zahŕňa nasledujúce zložky:

• vitamíny: tiamín (B1), riboflavín (B2), pyridoxín (B6), ekvivalent niacínu (PP) a vitamín C;
• makroživiny: fosfor, draslík, sodík, horčík a vápnik;
• stopové prvky: meď, zinok, železo a mangán;
• fytosteroly;
• voda;
• popol;
• potravinová vláknina;
• tuky: nasýtené, mononenasýtené a polynenasýtené.

Kalorický obsah kardamónu

100 gramov hotového výrobku „kardamóm“, ktorý vstupuje na pulty našich obchodov, má obsah kalórií 311 kcal, z toho 5 kcal z bielkovín, 71 kcal z tukov a 190 kcal zo sacharidov. Kardamóm je na prvý pohľad veľmi kalorické korenie, no vzhľadom na to, že sa používa vo veľmi, veľmi malom množstve, možno ho pri výpočte celkovej energetickej hodnoty stravy ignorovať.

Užitočné vlastnosti

Jedinečné zloženie, ktoré obsahuje veľké množstvo prvkov potrebných pre človeka, určuje prospešné vlastnosti toto korenie. Prítomnosť bielkovín, sacharidov a rôznych tukov má pozitívny vplyv na metabolické procesy prebiehajúce v tele. Rôzne vitamíny posilňujú imunitný systém. Za jasný priebeh fyziologických procesov je zodpovedný komplex mikro- a makroprvkov.

Starí hinduisti používali kardamóm na liečbu neplodnosti, obezity a kožné ochorenia, Číňania - choroby žalúdka a Gréci sa vyrovnali s prechladnutím, vírusovými a nervovými ochoreniami. A dnes kardamóm prijíma svetová medicína.

Kardamónový olej je široko používaný v boji proti „chorobe storočia“ – depresii. Masáž s olejom zlepšuje krvný obeh, pomáha vyrovnať sa s bolesťami svalov a zvyšuje ich tonus. Jeho aróma pomáha zmierniť kŕče v prípade bolesti hlavy, zmierniť nevoľnosť, zvýšiť mužská potencia a ženské libido.

Bytie prírodný imunostimulant, kardamóm ochráni pred prechladnutím, zlepší priechodnosť priedušiek a prispeje k skvapalneniu spúta.

So schopnosťou nasýtiť srdcový sval kyslíkom pomáha vyrovnať sa so zvýšeným fyzická aktivitačo je dôležité najmä pre športovcov. Tým sa znižuje riziko infarktu myokardu.

Prípravky s kardamónom úspešne bojujú so zápchou, kolitídou a červami. Korenie možno nájsť v zložení obličkových poplatkov, z ktorých sa pripravujú odvary, ktoré pomáhajú pri pyelonefritíde, cystitíde a urolitiáze.

Tí, ktorí trpia očné choroby, môže zlepšiť zrak pravidelným žuvaním niekoľkých semienok spolu s medom.

Použitie kardamónu v medicíne

Liečivé vlastnosti kardamónu sú známe už dlho, pomáha pri mnohých ochoreniach, používa sa ako prostriedok prevencie. Rozsah jeho použitia je veľmi široký.

• liečbu ochorení dýchacích ciest,
• prevencia a liečba srdcových chorôb,
• zníženie krvného tlaku,
• liečba žalúdočných chorôb,
• zvýšenie funkcie mozgu,
• ochorenia močových ciest,
• analgetický účinok.

Pretože kardamóm je bohatý na prospešné vitamíny, mikroelementy, bielkoviny a tuky, je užitočný pre celé ľudské telo.

Kardamóm v kozmeteológii

Na kozmetické účely sa široko používa olej a extrakt zo semien kardamónu, ktoré:

• má tonizujúci účinok na pokožku,
• zvýšenie kožného turgoru,
• vyčistiť pleť
• napomáha prirodzenej obnove kožných buniek.

Kardamónový olej je číra biela tekutina, ktorá vonia ako eukalyptus. Pridaním k iným olejom zvyšuje ich liečivé vlastnosti vďaka schopnosti zlepšiť krvný obeh, čím prispieva k efektívnejšiemu a hlbšiemu prenikaniu blahodarných zložiek „olejového kokteilu“ do pokožky.

Zloženie kardamónového oleja obsahuje také dôležité zložky, ako sú:

• amidon - látka, ktorá pomáha zmierniť bolesť;
• cineol, ktorý sa často nazýva eukalyptol, má antiseptické vlastnosti;
• terpineol - nenasýtený monocyklický alkohol s fialovou arómou;
• limonén je uhľovodík s citrónovou vôňou;
• borneol - látka s vôňou gáfru a ihličia;
• fixované oleje;
• esterové zlúčeniny.

Vďaka svojej špecifickej vôni sa kardamón používa v aromaterapii, pomáha pri úľave od únavy a zlepšuje náladu. Je veľmi dôležité, aby tento olej nikdy nespôsoboval kožné alergie.

• Maska na tvár. Zmiešajte kardamónový a mandľový olej - každý 3 kvapky, ružový olej - 5 kvapiek, avokádový olej - 2 kvapky. Na čistú tvár naneste výslednú zmes masážnymi pohybmi. Táto maska ​​účinne vyživuje a vyhladzuje pokožku.
• Liftingová maska ​​na tvár a krk. Zmiešajte dve dezertné lyžice kyslej smotany alebo smotany s kardamónom, mandľami, avokádom a ružovým olejom. Každý olej vyžaduje 5 kvapiek. Trvanie masky nie je dlhšie ako dvadsať minút.

kardamom na chudnutie

Možno bude niekto sklamaný, ale len jedením pikantných krabičiek je nepravdepodobné, že sa vám podarí rapídne schudnúť. Toto korenie len pomáha účinnejšie bojovať proti nadváhu. Z hľadiska modernej medicíny existuje vysvetlenie: korenie stimuluje prácu žalúdka a črevného traktu, čím urýchľuje procesy spracovania potravy a v dôsledku toho sa spotrebúva energia a tuková vrstva spálený.

Okrem toho kardamóm úspešne zbavuje telo prebytočnej tekutiny, toxíny a trosky. Na zlepšenie trávenia by ste pred jedlom mali zjesť niekoľko semienok tohto korenia. Ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, budete musieť upraviť stravu a znížiť jej obsah kalórií.

Ako preventívne opatrenie proti obezite stačí pridať trochu kardamónu hotové jedlo. Korenie sa dobre hodí do akéhokoľvek jedla, s výnimkou masla.

Niekoľko receptov, pomocou ktorých sa môžete nielen zbaviť nadváhu ale aj užívať si.

• Čaj s kardamónom. Zloženie: jeden liter vody, jedna dezertná lyžica zeleného čaju, štyri semienka zeleného kardamónu. Korenie vložíme do vriacej vody a na miernom ohni dusíme päť minút. Pridávanie zelený čaj, citrón a nalejeme do termosky, necháme vylúhovať. Pijeme počas dňa, ak je to žiaduce, do čaju pridávame med a strúhaný koreň zázvoru.
• Kolekcia na chudnutie. Zmiešajte lyžicu lipového kvetu a ľubovníka bodkovaného, ​​pridajte pol čajovej lyžičky semien kardamónu, zázvoru a harmančeka. Zmes varte rýchlosťou dvoch dezertných lyžíc na pohár vriacej vody.
• Recept na infúziu na chudnutie. Uvarte jednu čajovú lyžičku semien kardamónu s pohárom vriacej vody, nechajte pätnásť minút. Pite pol hodiny pred jedlom aspoň dva týždne. Najlepší čas začať kurz - s ubúdajúcim mesiacom.
• kardamónový olejúčinne pôsobí pri anticelulitídnych masážach. Zloženie pre anticelulitídnu masáž. Skombinujte 10 kvapiek esenciálnych olejov z kardamónu a čajovníka s tridsiatimi gramami olivového oleja. Okrem anticelulitídneho účinku zmes dobre tonizuje pokožku.
• Peeling proti celulitíde. Zmiešajte tri dezertné lyžice morskej soli s 50 gramami olivového oleja a desiatimi kvapkami kardamónového oleja. Naneste na pokožku a masírujte, kým sa neobjaví jemné začervenanie, potom opláchnite vodou.

Dobre vedieť

kvôli jedinečné vlastnosti, korenistá gáforová aróma, sotva postrehnuteľná citrónová príchuť a pálivá dochuť, toto korenie radi používajú kulinárski špecialisti rozdielne krajiny. Jeho výrazná vôňa harmonizuje s ostatnými koreninami, ktoré sa používajú pri výrobe cukroviniek.

• Nemecký perník s medom, mandľami a kandizovaným ovocím si nemožno predstaviť bez kardamónu, ktorý hrá vedúcu úlohu pri vytváraní jedinečnej chuti.
• Slávni francúzski gurmáni používajú korenie pri výrobe ušľachtilých alkoholické nápoje: likéry, vína.
• Kuchyňa škandinávskych krajín sa tiež nezaobíde bez tohto dochucovadla. Pridáva sa do jedál z rýb a mäsa, používa sa pri príprave jaterníc.
• Na východe vzácne jedlo neobsahuje kardamóm, ale dobrá je najmä káva, kde sa pridá trochu korenia, po ktorom sa vôňa kávy stáva magickou. Medzi Arabmi je takýto nápoj považovaný za symbol pohostinnosti.
• V Číne sa s týmto korením varí čaj, ktorý mu pripisuje liečivé vlastnosti, čo je mimochodom pravda.
• Kardamóm milujú aj v Rusku, pridávajú ho do cesta na koláče, perníky, sušienky a veľkonočné koláče.

Pred nákupom korenia sa musíte uistiť, že pyramídy nie sú poškodené, pretože inak sa stratí chuť a vôňa korenia. Na varenie si môžete vziať celé semená aj mleté ​​​​ - všetko závisí od receptu.

Kontraindikácie pre použitie kardamónu

Toto korenie by nemali užívať tí, ktorí majú žalúdočné problémy a dvanástnik, tehotné ženy, osoby s individuálnou neznášanlivosťou produktu.

Zaujímavé fakty o kardamóme

• Etiópčania si kardamón veľmi cenili – používali ho ako peniaze.
• V Číne sa verilo, že jedením korenistých semienok môže byť človek múdrejší.
• Kardamónový olej je silné afrodiziakum, ktoré zvyšuje libido u mužov aj žien.
• Bolo pozorované, že korenené zrná znižujú chuť na sladké.
• Kardamóm je súčasťou zloženia amuletov, ktoré dokážu zachovať krásu.
• Existuje názor, že toto korenie odhaľuje taký dar človeka ako výrečnosť, pomáha ľuďom byť príjemnejšími v komunikácii.

Dnes ste sa dozvedeli niečo viac o takom úžasnom korení, akým je kardamón, o jeho blahodarných vlastnostiach, aplikáciách a účinkoch na ľudský organizmus. Teraz, ak varíte jedlo, nezabudnite doň pridať štipku kardamónu. Veľa štastia.

Plody trvácej byliny Elettaria cardamomum patriacej do čeľade zázvorovitých. Kardamón sa vyznačuje výraznou gáfrovou arómou. Považuje sa za jedno z najdrahších korení. Najviac sa používa v Indii a na Srí Lanke, ktoré sú hlavnými producentmi tohto korenia.

Druhy

Lusky kardamónových semien môžu byť prirodzene zelené alebo biele. Posledne menované sa získavajú bielením oxidom siričitým. Zelené debničky majú výraznejšiu chuť a vôňu a sú obľúbené u indických a iných ázijské kuchyne. Lusky zo semien bieleho kardamónu sa používajú hlavne v Európe, kde sú cenené pre svoju menej štipľavú chuť a sladšie tóny.

kalórií

100 gramov produktu obsahuje 311 kcal.

Zlúčenina

Zloženie semien kardamónu zahŕňa éterický olej (3-8%), mastný olej, amidon, živicu, terpineol, cineol, terpinylacetát, vitamíny B1, B2, B3, ako aj minerálne prvky: fosfor, vápnik, horčík, železo a veľké množstvo zinku.

Použitie

Chuť mletého kardamónu rýchlo vyprchá, takže je najlepšie ho kúpiť v strukoch a pred pridaním do jedla rozdrviť. V niektorých prípadoch sa semená melú spolu s strukami.

Toto korenie sa používa v malom množstve, pretože má dosť výraznú chuť a vôňu.

Kardamón sa pridáva do čaju a kávy (často mletej spolu s kávovými zrnami), pri výrobe syrov, údenín, tabakové výrobky, sladkosti, zákusky, chlieb, pečivo, mäsové a rybie jedlá, likéry, koktaily, punče, varené vína, pri marinovaní rýb.

V Nemecku je známy norimberský vianočný perník ochutený kardamónom.

V orientálnych kuchyniach sa kardamón používa spolu so šafranom a mandľami pri príprave slávnostných ryžových jedál, ako aj nápoja získaného z jogurtu – lassi.

V parfumérii našiel kardamónový olej svoje využitie.

Ako si vybrať

Na predĺženie trvanlivosti kardamónu sa odporúča kupovať ho v škatuľkách na semienka. Treba si však vedieť vybrať ten správny, keďže na trhu sú často presušené struky kardamónu. Môžu byť prázdne alebo červivé. Kvalitné zrnká kardamónu sú čierne, lesklé, s hladkým povrchom.

Najcennejší je malabarský (indický) a mysorský kardamóm. Kvalitou nasleduje kardamón zo Srí Lanky.

Skladovanie

Mletý kardamón si zachováva svoju chuť nie dlhšie ako 2 mesiace.

Užitočné vlastnosti

Kardamón vykazuje antibakteriálne vlastnosti a tiež dobre bieli zuby, vďaka čomu je prirodzenou alternatívou k žuvačkám.

Okrem toho stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy, posilňuje svalstvo žalúdka, používa sa pri odstraňovaní zápchy, plynatosti a tiež ako afrodiziakum.

Traktáty orientálna medicína opísať toto korenie ako prostriedok na odstránenie hlienu z tela, ktorý vám umožňuje liečiť bronchitídu, astmu, nádchu, kašeľ, čistiť gastrointestinálny trakt.

kardamón bojuje patogénne baktérie, znižuje hladinu "zlého" cholesterolu v krvi, zlepšuje imunitu, vykazuje antioxidačné vlastnosti, znižuje škody spôsobené kofeínom, upokojuje nervový systém, tonizuje telo, stimuluje duševnú aktivitu, bojuje proti únave, udržuje ostrosť zraku, zabraňuje bolestiam hlavy, zrýchľuje podporuje metabolizmus a pomáha bojovať s nadváhou.

Obmedzenia používania

Kardamón [PRODUKT ODSTRÁNENÝ] bohaté na vitamíny a minerály ako: vitamín B1 – 13,2 %, vitamín B6 – 11,5 %, vitamín C – 23,3 %, draslík – 44,8 %, vápnik – 38,3 %, horčík – 57, 3 %, fosfor – 22,3 %, železo – 77,6%, mangán - 1400%, meď - 38,3%, zinok - 62,3%

Výhody kardamónu [PRODUKT ODSTRÁNENÝ]

• Vitamín B1 je súčasťou najdôležitejších enzýmov sacharidového a energetického metabolizmu, dodáva telu energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín s rozvetveným reťazcom. Nedostatok tohto vitamínu vedie k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
• Vitamín B6 podieľa sa na udržiavaní imunitnej odpovede, procesoch inhibície a excitácie v centrálnom nervovom systéme, na premene aminokyselín, metabolizme tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek, udržiava normálna hladina homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzaný znížením chuti do jedla, porušením stavu koža, rozvoj homocysteinémie, anémia.
• Vitamín C podieľa sa na redoxných reakciách, fungovaní imunitný systém podporuje vstrebávanie železa. Nedostatok vedie k drobivým a krvácajúcim ďasnám, krvácaniu z nosa v dôsledku zvýšenej priepustnosti a krehkosti krvných kapilár.
• Draslík je hlavný vnútrobunkový ión podieľajúci sa na regulácii vodnej, kyslej a elektrolytovej rovnováhy, podieľa sa na procesoch nervových vzruchov, regulácii tlaku.
• Vápnik je hlavnou zložkou našich kostí, pôsobí ako regulátor nervového systému, podieľa sa na svalovej kontrakcii. Nedostatok vápnika vedie k demineralizácii chrbtice, panvových kostí a dolných končatín zvyšuje riziko vzniku osteoporózy.
• magnézium podieľa sa na energetickom metabolizme, syntéze bielkovín, nukleových kyselín, pôsobí stabilizačne na membrány, je potrebný na udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie k hypomagneziémii, zvýšenému riziku vzniku hypertenzie, srdcovým chorobám.
• Fosfor podieľa sa na mnohých fyziologických procesoch vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, krivici.
• Železo je súčasťou bielkovín rôznych funkcií, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, zabezpečuje prúdenie redox reakcie a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémia, nedostatok myoglobínu atónia kostrových svalov, zvýšená únava, myokardiopatia, atrofická gastritída.
• mangán podieľa sa na tvorbe kostí spojivové tkanivo, je súčasťou enzýmov zapojených do metabolizmu aminokyselín, sacharidov, katecholamínov; nevyhnutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalením rastu, poruchami reprodukčného systému, zvýšenou krehkosťou kostného tkaniva poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
• Meď je súčasťou enzýmov, ktoré majú redoxnú aktivitu a podieľajú sa na metabolizme železa, stimuluje vstrebávanie bielkovín a sacharidov. Podieľa sa na procesoch zásobovania tkanív ľudského tela kyslíkom. Nedostatok sa prejavuje porušením formácie kardiovaskulárneho systému a kostry, rozvoj dysplázie spojivového tkaniva.
• Zinok je súčasťou viac ako 300 enzýmov, podieľa sa na syntéze a rozklade sacharidov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a na regulácii expresie radu génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárnej imunodeficiencii, cirhóze pečene, sexuálnej dysfunkcii a malformáciám plodu. Výskum v posledných rokoch odhalila schopnosť vysoké dávky zinok narúša vstrebávanie medi a tým prispieva k rozvoju anémie.

skrývať viac

Kompletná referencia najviac užitočné produkty môžete vidieť v aplikácii