Üst sınıflar için ders saati "Sağlık, bilgeliğin ayrıcalığıdır." Soyut
ders saati sağlıklı bir yaşam tarzına adanmıştır. Doktorlar, modern gençlerin sağlık durumunun giderek kötüleştiğini söylüyor. Ve aynı zamanda sonuçlar sosyolojik araştırmaçoğu ergenin sağlığı en önemli yaşam değerleri arasına koyduğunu göstermektedir. Önerilen senaryoda, sağlıklı yaşam tarzı sorunu felsefe prizması üzerinden ele alınmaktadır.
Etkinlik 2 saat için tasarlanmıştır: ilk saat - kavramlarla çalışma, konuşmalar, ikinci saat - tartışma.
Hedefler: çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı anlayışını genişletmek; aktif, sağlıklı bir yaşam tarzının olumlu bir değerlendirmesini, kötü alışkanlıklara karşı eleştirel bir tutum oluşturmak; kendini tanımayı, kendini geliştirmeyi, kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılmasını teşvik edin.
Davranış formu: iletişim saati.
Hazırlık çalışmaları: bilgilendirme mesajı için sunucuları seçin (2 öğrenci).
Teçhizat: tartışma için materyallerin fotokopilerini çekin (tarafların yaklaşık argümanları).
Dekor: tahtaya ders saatinin konusunu, “Sağlık ve Uzun Yaşamın On İki Sırrı” notunu yazın (senaryo metninden alınmıştır).
sınıf planı
I. Giriş konuşması.
II. Kavramlarla çalışmak.
1. Akıl ve bilgelik.
2. Sağlıklı olmak ne demektir?
3. sağlıklı görüntü hayat.
III. "Guinness Rekorlar Kitabından Cerrah" bilgi bloğu.
IV. Etkileşimli konuşma.
V. "Rus asırlık notu" ile çalışın.
VI. "Kültürel" içki mi yoksa tam bir ayıklık mı?
VII. Son konuşma.
VIII. Özetleme (yansıma).
Ders saati ilerlemesi
I. Açılış konuşması
Sınıf öğretmeni. Sınıf konusunu okuyun. Sağlık ve bilgelik - bu kavramları birbirine bağlamak mümkün mü? Bir kişi hastalıkları için suçlu mu? Ve eğer öyleyse, ne içinde? Örnek cevaplar:
Doğuştan gelen hastalıklar için bir kişiyi suçlayamazsınız.
Soğuk algınlığı için suçlanabilir, bağırsak enfeksiyonları, ihmal nedeniyle yaralanmalarda.
Sınıf öğretmeni. Kendini akıllı mı sanıyorsun?
II. Kavramlarla çalışma
1. Akıl ve bilgelik
Sınıf öğretmeni. Bir şey hakkında konuşmadan önce kavramları tanımlamanız gerekir. Bugünün anahtar kavramları: "bilgelik", "sağlık", "sağlıklı yaşam tarzı". bilgelik nedir?
(Öğretmen sorular sorar, çocuklar konuşur.)
Bilgelik ve zekanın ortak zıttı nedir? (Aptallık.)
aptallık nedir?
Akıllı bir adam akıllı olamaz ve akıllı bir adam akıllı olamaz mı?
“Hikmet, kesin bilginin yokluğunda daha iyi fikirlerin aranmasıdır” sözü nasıl anlaşılır?
(Çocukların cevapları.)
S.I.'nin sözlüğünde. Ozhegov "bilgelik", "yaşam deneyimine dayanan derin bir zihin" olarak tanımlanır. Bunun oldukça eksiksiz bir tanım olduğunu söyleyebilir miyiz?
2. Sağlıklı olmak ne demektir?
Sınıf öğretmeni. Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımına göre sağlığın sadece hastalık ve bedensel kusurların olmaması değil, bedenen, ruhen ve sosyal yönden iyi olma hali olduğunu hatırlatayım. Yani fiziksel, zihinsel ve ahlaki sağlık vardır ("sosyal" olarak da adlandırılır). Bu kavramların her birinin anlamını (gruplar halinde) ortaya çıkarmayı ve bu tür sağlığın kendini nasıl gösterdiğini açıklamayı öneriyorum.
İlk grup - fiziksel sağlık.
İkinci grup ruh sağlığıdır.
Üçüncü grup, ahlaki veya sosyal sağlıktır.
(3 dakika boyunca çocuklar cevaplar üzerinde düşünürler.)
Açıklamalarınızı dinliyoruz.
Örnek cevaplar:
Birinci grup: fiziksel sağlık doğal hal vücut, tüm organların istikrarlı çalışması, iyi bağışıklık; hastalık yokluğunda kendini gösterir, yaralanma.
İkinci grup: zihinsel sağlık - beynin durumuna, düşünme, hafıza, dikkat gelişimine, isteğe bağlı niteliklerin gelişme derecesine bağlıdır; duygusal istikrarda, kendini kontrol etme yeteneğinde kendini gösterir.
Üçüncü grup: ahlaki sağlık - bir kişinin ahlaki ilkelerine, ahlaki standartlara uygunluğuna bağlıdır; kendini işe yönelik bilinçli bir tutumda, kültürel davranışta, ahlaksızlıkların aktif reddinde gösterir.
Sınıf öğretmeni. Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı bir insan ahlaki, ahlaki bir canavar olabilir mi? Bu hangi durumlarda olur? (Ahlak normlarını ihmal ederse.)
3. Sağlıklı yaşam tarzı
Sınıf öğretmeni. Ve işte sağlıklı bir yaşam tarzının başka bir tanımı. Sağlıklı bir yaşam tarzı bir yaşam tarzıdır
yaşlılığa kadar fiziksel, zihinsel ve ahlaki sağlığı korumanıza izin verir. Size sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenlerini okuyacağım, ne tür bir sağlığa ait olduklarını belirlemeye çalışacağım.
Optimum çalışma ve dinlenme modu. (Fiziksel, zihinsel.)
Doğru beslenme. (Fiziksel.)
Yeterli fiziksel aktivite. (Fiziksel, zihinsel.)
Kişisel hijyen, sertleştirme. (Fiziksel, zihinsel.)
Kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılması. (Fiziksel, zihinsel, ahlaki.)
İnsan sevgisi, olumlu yaşam algısı. (Zihinsel, ahlaki.)
III. "Guinness Rekorlar Kitabından Cerrah" bilgi bloğu
Sınıf öğretmeni. Bulaşabilecek hastalıklar var. Ancak olumlu bir örneğin de bulaşabileceği ortaya çıktı. Sağlığını ve uzun ömürlülüğünü koruyan bir kişi, kişinin sağlığına akıllıca bir tutum örneği olan bir rol modeli olabilir. Böyle bir kişi hakkında bir hikaye hazırlandı (isimler, soyadlar).
Sunucu 1. Kahramanımız, sağlığın bilgelerin ayrıcalığı olduğu gerçeğinin bir kanıtıdır. Asırlık fikrimiz Kafkasya veya Tibet ile ilişkilidir - orada asırlık kahramanlarla tanışabilirsiniz. Ve burada, Rusya'da erkekler ortalama 60'a kadar, kadınlar 77 yıla kadar yaşıyor. Bu nedenle, hikayemizin kahramanı eşsiz bir insandır. Dünyada tek olduğunu söyleyebiliriz. Adı Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi. Bu, ev cerrahisinin bir efsanesi, Akademisyen Fedor Grigorievich Uglov. XXI yüzyılın başında. dünyanın en eski ameliyat cerrahıydı.
Fedor Grigorievich oldukça yakın bir zamanda, Haziran 2008'de 103 yaşında öldü. Ama sonuna kadar, herkesi zihin açıklığı ve mükemmel fiziksel şekliyle vurarak çalışmaya devam etti. Uglov - profesör, tıp bilimleri doktoru. Birçok akademinin tam üyesiydi, Ulusal Ayıklık için Mücadele Birliği'nin başkanıydı, Lenin Ödülü'nün sahibi, Uluslararası St. Andrew Ödülü'nün sahibi, İlk Adı "İnanç ve Sadakat İçin", Yazarlar üyesiydi. Rusya Birliği, "Anavatana Hak Kazanmak İçin" IV derecesinin sahibi, birçok kitabın yazarı.
Sunucu 2. Fedor Uglov, gençliğinde cerrah olmaya karar verdi. Basit bir Rus kadını olan annesi, onun üzerinde büyük bir etkiye sahipti. Ona insanlara karşı sabrı ve nezaketi öğretti. Bu emirler Fedor'a tıbbi uygulamasında yardımcı oldu. Çok çalışmak zorundaydı. Irkutsk, Leningrad'da okuduktan sonra memleketine döndü ve cerrah olarak çalışmaya başladı. Çeşitli operasyonlar yapmak, hem geceleri hem de hafta sonları çağrılara gitmek zorunda kaldı. Sonra bunu kendi kuralı haline getirdi - bir damla alkol değil, çünkü cerrahın affedilmez zayıflığı hastanın hayatına mal olabilir. Fedor Grigoryevich, tıp kariyerinin başlangıcını ironi ile hatırladı. Bir hasta ofisine geldiğinde, doktor onu dinledi ve kapıdan dışarı çıkmasını istedi, bu sırada bir teşhis koymak için hararetli bir şekilde referans kitaplarını ve ders kitaplarını karıştırdı.
Lider I. Ho yavaş yavaş deneyim ve bilgi kazandı, genç cerrahın becerisi arttı. Çalışmalarına devam etmeye karar verdi ve Leningrad'a döndü. Burada da her şey yolunda gitmedi. Tecrübeli ve katı bir cerrah olan akıl hocası bir keresinde şöyle dedi: “Ellerin yok, ama kancalar, sen ve bir hademe, bir cerrah gibi değil, böyle ellerle çalışamazsınız. Onları geliştirene kadar ameliyathaneye girmene izin vermeyeceğim. 3 ay iğne iplikle çalışmak zorunda kaldı. Bir operasyon yanılsaması yaratmak için, çorapları yayarak bir çekmeceye yerleştirdi ve onlarla körü körüne oynayarak düğüm atmayı öğrendi. Ancak cerrahın sadece el tekniğine ihtiyacı yoktur. Fedor Grigoryevich, “Cerrah, eski Rus deyişindeki gibi olmalıdır: kartal gözüne, aslanın gücüne ve bir kadının kalbine sahip olmak” dedi. Öyle bir cerrahtı ki. Başkalarının cesaret edemediği bu tür operasyonları ilk gerçekleştiren oydu. Ve onun sayesinde artık bu operasyonlar cerrahlar için zorluk yaratmıyor.
Fedor Grigoryevich Uglov evrensel bir cerrahtı. Büyük Vatanseverlik Savaşı'nda yaralıları ameliyat etti, kuşatılmış Leningrad'da hayat kurtardı. Profesör Uglov tıbbı, cerrahinin yeni bölümlerinin doğuşuna borçludur.
Sunucu 1. Yeni Guinness Rekorlar Kitabı Uglov başka bir nedenden dolayı aldı. 90 yaş üstü dünyadaki tek pratisyen cerrahtı. 97 yaşına kadar harcadı karmaşık işlemler! İşte uzun ömürlü olmasının sırları hakkında söylemek zorunda olduğu şey:
Kendime bir hedef belirledim ve hayatım boyunca bunun için çabaladım ve bu bana yardımcı oldu. Hala her zaman çalışıyorum, gece on bir buçukta yatıyorum, yedi buçukta kalkıyorum. Gündüz hiç uyumam. Yemek masasından hemen çalışma masasına dönüyorum. Ve tabii ki sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorum. Ben içki ya da sigara içmem. Kar üzerine soğuk su döküyorum. Yirmi yıl bu tür prosedürler ve eczaneye giden yolu tamamen unuttum. Canlılığı korumak için spor yapmadan yapamazsınız. Gençliğimde Fransız güreşiyle uğraştım, yatay çubukta çalışmayı, kayak yapmayı severdim. Şimdi, boş zamanım olduğunda ormanda yürümeyi seviyorum - doğayla iletişim gücümü geri kazanmaya yardımcı oluyor. herhangi birini yapmaktan mutluluk duyarım ev ödevi- Odun keserim, ülkede kar temizlerim. Evet ve gerekirse kolayca akşam yemeği pişirebilirim ... Ama asıl mesele insanlara iyilik yapmak. Annemin bana öğrettiği şey bu.
IV. etkileşimli konuşma
Sınıf öğretmeni. Bu adamın biyografisi öğreticidir. Bu ve doğru seçim yolu, maksatlılığı ve işine olan sevgisi. Onu taklit etmek kolay mı?
Örnek cevaplar:
Devletin kendini gerçekleştirme için tüm fırsatları sağladığı farklı bir çağda yaşadı.
Onu taklit etmek çok zordur, çünkü zayıflıklarınızı affetmemek için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir.
Bunun için ihtiyacınız var en iyi yıllar hayatını çalışmaya, çalışmaya ada - ama ne için? Rekorlar Kitabına girmek için mi?
Neden yüz yaşına kadar yaşıyorsun? Gençliğinde hayattan her şeyi almalısın!
Yaşlılara bakmak üzücü, başka neden yüz yaşına kadar yaşayasın ki?
Uglov sadece ömrünü uzatmakla kalmadı, aktif hayatını da uzattı. 100 yaşında bile çalışabileceğini gösterdi. doğru insanlar, Hayattan keyif almak.
V. "Rus asırlık notu" ile çalışın
Sınıf öğretmeni. Tüm tavsiyelerinden Fedor Uglov, bir "Rus asırlık notu" derledi. Bu notta 12 kural var. Ancak bazı kurallar, öyle görünüyor ki, sağlıkla ilgili değil ve açıklığa kavuşturulması gerekiyor. Ancak akademisyen bu açıklamaları yapmadı ve bizi kendi çıkarımlarımızı yapmakla baş başa bıraktı. Bu kuralların her birinin uygulanmasının sağlığımızın iyileşmesini nasıl etkileyeceğini açıklamaya çalışın ve ne tür bir sağlıktan bahsedebiliriz?
Açıklamalarınızı dinliyoruz.
(Öğretmen kuralı okur, dileyen konuşur.)
1. Vatanınızı sevin. Ve onu koru. Evsizler uzun yaşamaz. (Sağlık vatanseverlikle ilişkilendirilir. Vatan köktür, inançtır, geride iyi bir miras bırakma arzusudur. Bu madde ahlak, ruh sağlığı ile ilgilidir.)
2. İşi sevin. Ve fiziksel de. (Çalışmak enerji verir, hayatta amaç verir. Bir insanın kendini insan olarak en tam olarak ortaya koyabileceği iştedir. Bu madde fiziksel, zihinsel, ahlaki sağlıkla ilgilidir.)
3. Kendinizi nasıl kontrol edeceğinizi bilin. Hiçbir koşulda kalbini kaybetme. (Bu madde akıl sağlığı ile ilgilidir. Çok ahlaki ve fiziksel olarak güçlü bir kişi bile çökebilirken, ruhun çürümesi depresyona yol açabilir.)
4. Asla içmeyin veya sigara içmeyin, aksi takdirde diğer tüm tavsiyeler işe yaramaz. (Bu fiziksel sağlıkla ilgilidir. Bunlar Kötü alışkanlıklar kelimenin tam anlamıyla bir kişiyi yok eder.)
5. Ailenizi sevin. Onun için cevap vermekten çekinmeyin. (Bu kural zihinsel, ahlaki sağlıktan bahseder. Aile, kişiye bir koruma, istikrar, doğru bir yaşam bilinci verir.)
6. Maliyeti ne olursa olsun normal kilonuzu koruyun. Aşırı yemeyin! (Fiziksel sağlıktan bahsediyoruz. Ancak fazla kilolu olmak psikolojik sorunlara da neden olabilir.)
7. Yolda dikkatli olun. Bugün yaşam için en tehlikeli yerlerden biridir. (Yaralanmalar - bu fiziksel sağlığı ifade eder.)
8. Zamanında doktora gitmekten korkmayın. (Bunu yapmak için tembelliğinizi ve korkunuzu yenmeniz gerekir - bu da ruh sağlığınızın olması gerektiği anlamına gelir.)
9. Çocuklarınızın sağlığına zarar veren müziklerden kaçının. (Bu, çocuğun ruhunu korumaya yönelik bir çağrıdır. Müziğin yıkıcı bir etkisi olabilir: kişi kontrol edilemez hale gelir.)
10. Çalışma ve dinlenme rejimi, vücudunuzun çalışmasının temelinde yer alır. Vücudunu sev, boşver. (Fazla çalışamazsınız, yükü doğru dağıtmanız gerekir. Aksi takdirde zihinsel ve fiziksel sağlığınızı bozmak anlamına gelen sinir krizi geçirebilirsiniz.)
11. Bireysel ölümsüzlük elde edilemez, ancak yaşamınızın süresi büyük ölçüde size bağlıdır. (Bedensel, zihinsel, ahlaki sağlığa özen gösterilmesi, yaşamın uzamasına yardımcı olur.)
12. İyilik yapın. Kötülük, ne yazık ki, kendini çözecek. (Bu kural hem fiziksel, hem zihinsel hem de ahlaki sağlığın korunmasına yardımcı olur.)
VI. "Kültürel" içki mi yoksa tam bir ayıklık mı?
Sınıf öğretmeni. Fedor Grigorievich Uglov onun için yaptı uzun yaşam birçok operasyon binlerce hayat kurtardı. Ama aynı zamanda Daha fazla insan neşter olmadan kurtardı - alkol, uyuşturucu ve tütün bağımlılığından kurtulmalarına yardımcı oldu. Profesör Uglov'un kitapları özellikle inandırıcıydı - sonuçta bir cerrah olarak alkol, tütün ve uyuşturucuların yıkıcı çalışmalarını kendi gözleriyle gördü. Uzun vadeli gözlemlere ve araştırmalara dayanarak F.G. Uglov, alkol ve tütünün Rusya'yı uçuruma sürüklediği sonucuna vardı. Uglov bir "içme kültürü" eğitimine karşı çıktı, alkol ve sigarayı tamamen reddetmek için savaştı - ayık bir yaşam tarzı için. Bu soruyu tartışmayı öneriyorum: ülkemiz için hangi yol size daha uygun görünüyor - bir "içme kültürü" eğitimi mi yoksa tam bir ayıklık mı?
(Çocuklar ellerini kaldırır, konuşurlar.)
Tarafların yaklaşık argümanları:
|
mutlak ayıklık |
"Kültürel" içme |
|
Alkol bir ilaçtır, güçlü bir zehirdir |
alkol gıda ürünü |
|
"Kültürel" içki en korkunç düşmandır. Alkol kullanan herkes ya alkolik olur ya da ömrünü 15-20 yıl kısaltır. |
Çevresinde hayatı boyunca alkol içen ve ileri yaşlara kadar yaşayan birçok insan var. |
|
Rusya'da alkol tüketimi her zaman çok düşüktü, geleneksel içecekler kvas, braga, baldı. |
Bir şişe şarap sadece iletişimin bir özelliğidir, bu Rus halkının geleneğindedir. |
|
20 gün boyunca vücutta küçük dozlarda alkol bile kalır, özellikle ruhun yüksek küreleri acı çeker. Bir kişi yalnızca otomatik eylemlerin sabitlendiği alt katmanlar olan alt korteks pahasına çalışmaya devam eder, |
Küçük dozlarda alkol yaratıcı süreci uyarır, stresi azaltır |
|
Rusların vücudunda, alkolün parçalanması için özel bir enzim neredeyse üretilmez. Ancak geleneksel olarak üzüm tüketen insanlarda bu enzim yeterli miktarda üretilir ve bu da alkol zehirlenmesini önler. |
Fransızlar, Moldovalılar, Gürcüler, İtalyanlar da alkollü içki içerler ama alkolik olmazlar çünkü kültürel olarak içmeyi bilirler. |
|
İnsan beyninin alkole karşı biyolojik koruması yoktur: doyduktan sonra bir kişi tekrar yemek yemez. Ve bir sarhoş ayağa kalkmayabilir, bir bardağa uzanabilir ... |
Kültürlü bir insan sınırlarını bilir ve her zaman durabilir - "kültürel" içmenin destekçilerinin çağrısı budur. |
|
Kültür ve şarap içmek bağdaşmaz şeylerdir, kültür ve cinayet veya intihar ile aynıdır, bir kişinin kültürel alay konusu ... |
Şarap insanlığın büyük bir icadıdır. Sadece nasıl kullanılacağını bilmen gerekiyor |
Sınıf öğretmeni. Tartışmamız sona erdi, mutlak ayıklığın destekçileri için bakış açılarını savunmak zordu - sonuçta, içmek hayatımızda çok sıkı bir şekilde yerleşmiştir ve 13 yaşındakiler bile bir şişe bira olmadan yapamazlar. . Belki de gazeteden* alınan bu bilgi, tam bir ayıklığı savunmak için ek bir argüman olacaktır:
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), kişi başına 8 litre saf alkolün ülkenin alkolleşme sınırı olduğunu belirlemiştir. Bunu ciddi ve bazen geri dönüşü olmayan sonuçlar takip eder - hastalık, sakatlık, engelli çocukların doğumu, ekonomide, kültürde ve sosyal alanda kayıplar.
Rusya'nın bu çizgiyi çoktan aştığını söyleyebiliriz. Ve sonuçlarını görüyoruz.
Ülkede milyonlarca kayıtlı alkolik var.
Çocukların alkolizmi artıyor (6 yaşındakiler zaten alkolik oluyor!).
XX yüzyılın son on yılında. alkol ile ilişkili
%72 öldürür;
%42 intihar;
Yaralanmalar, kazalar ve diğer dış nedenlerden kaynaklanan ölümlerin %52,6'sı;
Karaciğer sirozundan ölümlerin %67.6'sı;
Kardiyovasküler hastalıklardan ölümlerin %23'ü.
Alkol yılda 500-750 bin insanı öldürüyor.
Alkol, kazalar, ekipman hasarı, psikoz, vekiller tarafından zehirlenme, hastalıklar, sakatlıklar, ihmal edilen çocuklar ve diğer birçok korkunç fenomen anlamına gelir.
VII. son konuşma
Sınıf öğretmeni. Sağlık, bilgeliğin ayrıcalığıdır. Sağlıklı kalmak için bilgelik göstermeniz gerekir. Nasıl yapılır?
Örnek cevaplar:
Daha yüksek bir amaç bul, hayatın anlamını bul.
Fazlalıkları reddedin.
Kendinizi tanıyın, işinize geleni yapın. Zarar verebilecek şeylerden kaçının.
Her şeyde ölçüye dikkat edin.
Önce düşünün, sonra harekete geçin, tersi değil.
Sınıf öğretmeni. Filozoflar, aklın insana doğa tarafından verildiğini, aklın eğitimle verildiğini, bilgeliğin öz bilinç ve öz eğitimle kazanıldığını söylerler. Böylece, sağlığın kendi kendine sürekli bir çalışma, kendi kendine eğitim olduğu ortaya çıkıyor. Ve F.G.'nin deneyimi. Köşe bunu açıkça doğrulamaktadır.
VIII. Özetlemek (yansıma)
Sınıf öğretmeni. Bugünkü konuşmada ilginç ve faydalı ne buldunuz? Neye katılmıyorsun?
Ek malzeme
F.G.'nin kitapları köşe
“Çağımızı mı yaşıyoruz”, “İnsan sağlığı nasıl korunur”, “Yaşam tarzı ve sağlık”, “Lomehuses”, “İntiharlar”, “Yasal ilaçlarla ilgili doğru ve yalanlar”, “İnsan yetmez yüzyıl”.
bilgelik hakkında
Bilgelik, gelecekte daha uzak çıkarlar uğruna mevcut, anlık çıkarlarının üzerine çıkma yeteneğidir - bireysel yaşamın sınırlarının ötesine uzanır. Bilge bir adam günün sevincini bir anlık zevkle değiştirmez, hayatın mutluluğunu günün sevinciyle değiştirmez, sonsuz iyiliği hayatın mutluluğuyla değiştirmez. Hikmet, bir dakika ölçüsünü bir gün ölçüsünden, bir yolculuk ölçüsünü bir ev ölçüsünden ve sevgi ölçüsünü dostluk ölçüsünden ayırarak her şeyi ölçüsüne göre çevirme yeteneğidir. Bilge insan, yaşamı bir hediye ve bir aksiyom olarak algılayarak, kendini dünyada bulduğu koşullarla orantılı olmaya çalışır; bu, kişinin kendisinden yola çıkması gereken ve tartışmanın anlamsız olduğu bir şeydir. Kendisi ve başkaları için en büyük iyiliği ararken, değiştirilebilecekleri değiştirme fırsatını kaçırmaz, ancak karşı konulmaz olduğunu düşündüğü şeylerle savaşmaz.
İradenin pasif niteliğine sabır, etkin niteliğine cesaret denirse, o zaman bilgelik tam olarak bu niteliklerin uygulama alanlarını ayırt etme, katlanılması gereken durumları katlanılması gereken durumlardan ayırt etme yeteneğidir. yeniden yapıldı. Bilgeliğin bir ifadesi şu ünlü sözde bulunabilir: “Rab, değiştirilemeyecek şeyleri sükunetle kabul etmem için bana lütuf ver; cesaret - değiştirilmesi gereken şeyleri değiştirmek; ve bilgelik birini diğerinden ayırt etmektir. Başka bir deyişle, bilgelik, sabır ve cesaret erdemleri arasında aracılık eder, eylem alanlarını sınırlar: değiştiremeyeceklerimi kabul etmek ve kabul edemediklerimi değiştirmek.
Bilgelik, zeka ve bilgelik
Bilgelik zihne benzer - ortak bir karşıtlıkları vardır: aptallık. Aptallık, ölçünün yanlış anlaşılması, şeyler arasındaki sınırlara uyulmaması, birinin diğerinin yerine geçmesi, bir dünyada diğerinin yasalarına göre eylemdir. Bir folklor aptalı bir düğünde ağlar ve bir cenazede dans eder. Ama bilgelik zekadan ayırt edilmelidir. Bilge bir kişi genellikle akıllıdır, ancak akıllı bir kişi mutlaka bilge değildir. Bilgelik, kendi sınırlarını anlayan ve bilinçli olarak zihnin eylemini kalbin eylemiyle veya vücudun eylemiyle değiştirebilen bir akıldır. Mağdurun omzuna dokunmak, Eyüp'ün arkadaşları tarafından söylenenler gibi bir açıklama yapmaktan daha akıllıcadır. Bilgelik zihnin kendisinden daha akıllıdır, zihnin dünyadaki yerini, arzu, irade, saçmalık ile sınırlı olduğunu anlar. Bilgelik, aklı ve akılsızlığı tartabilir ve birini veya diğerini tercih edebilir. Akıl için delilik gibi görünen şey, bilgelikle haklı çıkarılabilir.
Akıl insana doğa tarafından verilir, akıl eğitimle verilir, bilgelik öz bilinç ve öz eğitim ile elde edilir.
"Sağlıklı yaşam tarzı" konulu ders saati »
Sınıf öğretmeni
Dersin amacı, öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeleri ve sağlıkları için sorumluluk almaları ihtiyacını oluşturmaktır.
Görevler:
1. Okul çağından itibaren sağlığı koruma sorununun gerçekleşmesi.
2. Kötü alışkanlıklara karşı olumsuz bir tutum oluşumu.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzının ana yönlerinin geliştirilmesi.
4. Öğrencilerin sağlık konularında ufuklarını genişletmek.
5. Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek.
2. Dersin hedefini belirlemek.
3. Hedefin uygunluğunun belirlenmesi.
4. Sağlık ülkesine yolculuk.
a) Ücretler. Hijyen, aşılama, sertleştirme, günlük rutin kavramlarının tanıtılması; sağlıklı yaşam tarzı hakkında halk bilgeliği.
b) Alanlarda gruplar halinde çalışın. "Her zaman sağlıklı ol" gazetesinde makalelerin oluşturulması;
c) Tıp dersi;
d) Kafe "Afiyet olsun". Dengeli beslenme temasını pekiştirecek egzersizler;
e) Kötü alışkanlıkların kurbanları.
5. Sağlıklı yaşam tarzı yasaları.
6. Ders saatini özetlemek. Gazetenin düzeni "Her zaman sağlıklı ol"
ön çalışma
1. 6. sınıf öğrencileri arasında “Sağlıklı yaşam tarzı” konusunda sorgulama.
2. Bilgi sayfalarının yayınlanması “Sağlıklı bir yaşam tarzı için varız!” ve “Kötü Alışkanlıklarla Savaş!”
3. Her grup için broşürler hazırlayın.
Toplantımıza selam ve temennilerle başlamak istiyorum: "Her zaman sağlıklı olun" sevgili çocuklar ve misafirler!
Bugün dersimizde, sağlığı korumak için önemli bilgileri yerleştireceğimiz "Her zaman sağlıklı olun" gazetesinin bir düzenini geliştireceğiz.
Ve çok güzel vakit geçireceğimiz saatimiz gezi şeklini alacaktır.
1. Organizasyonel an. Dersin hedefini belirleme.
Sağlık olmayınca bilgelik susar, değil.
sanat gelişebilir, güçler oynamaz,
zenginlik işe yaramaz ve akıl güçsüzdür. /Antik Yunan tarihçisi, "tarihin babası" Herodot /
öğretmen: Sevgili çocuklar, misafirler! Gözlerini kapat ve dinle
Hayallerin gerçek olduğu bir adada olduğumuzu hayal edin. Her biriniz listeden sadece bir rüya seçebilirsiniz: Aşk, Dostluk, Sağlık, Zenginlik, Şöhret, Aile, Mutluluk. Seçim senin! (Çocuklar sırayla ne seçeceklerini söylerler). Adamların neyi ve ne kadar seçtiğini özetliyor.
Çoğunuz Sağlığı seçmediniz. Ve sağlık olmadan ne şan, ne aşk, ne zenginlik, ne de mutluluk olabilir.
Tanıştığımızda birbirimize “merhaba” deriz. Bu, herkese sağlık diliyoruz demektir! İnsanları selamlamanın neden birbirinize sağlık dilemek olduğunu hiç düşündünüz mü? Muhtemelen çünkü sağlık bir insan için en önemli değerdir. Ama ne yazık ki sağlık hakkında konuşmaya ancak onu kaybettiğimizde başlıyoruz.
Hayattaki en önemli şey sağlık!
Bunu çocukluktan anlamaya çalışın!
Ana değer sağlıktır!
Satın alınamaz ama kaybetmek kolaydır
Öğretmen şiiri okur:
Bir zamanlar bir adam yaşardı
huzursuz adam,
Tüm gezegeni dolaştı
tüm dünyayı aradım
Hatasız ülke.
Ama ne yazık ki; titreyen umutlar,
Her yerde hatalarla karşılaştı ...
J. Rodari
Huzursuz kişi şanslı değildi - hatasız bir ülke bulamadı. Beyler, böyle bir ülke bulmaya çalışmak ister misiniz? ( evet, istiyoruz) Sizce hangi ülkeye “hatasız ülke” denilebilir? (Yasaların gözetildiği, herkesin neşeli ve mutlu olduğu bir ülke burası). Ve bu ülkede kim yaşıyor? ( asla hastalanmayan mutlu, neşeli insanlar)
Böyle bir ülkede yaşamak ister miydiniz? ( Tabiiki)
O halde böyle bir ülkeye seyahat etmenizi öneririm. sağlık denilen ülke
2. Sorunun alaka düzeyi. Test yapmak. İstatistik.
Herhangi bir ülkeye girerken, bir giriş formu doldurmanız gerekir. Sıra dışı bir ülkemiz var, anketimiz de pek sıradan değildi. Önceden doldurduk ve şimdi sonuçlarını görelim. Ve şu soruyu cevaplamaya çalışalım: Sağlığımızla ilgili olarak ne gibi hatalar yapıyoruz?
1. Günde kaç saat uyuyorsunuz?
2. Günde kaç saat dışarıda vakit geçiriyorsunuz?
3. Öfkeli misiniz? Nasıl?
4. Kahvaltınız var mı?
5. Kahvaltınız nelerden oluşuyor?
6. Günde kaç kez yemek yersiniz?
7. Günde kaç kez dişlerinizi fırçalarsınız?
8. Spor yapıyor musunuz?
9. Kötü alışkanlıklarınız var mı? Hangi?
10. Bu yıl kaç kez hastalandınız? soğuk algınlığı?
Görüyorsunuz beyler, giriş formumuzun sonuçları sizin ve benim de hatalar yaptığımızı ve Sağlık denen bu harika ülkenin sakinleri olmaya tam olarak hazır olmadığımızı gösteriyor.
Rus doktor Nikolai Mihayloviç Amosov, sağlığın boyutunu aşağıdaki gibi belirlemeyi önerdi:
Tüm akademik yıl boyunca hastalanmadıysanız, en çok yüksek seviye sağlık
Hastalık bir salgın veya sınavlar sırasında ortaya çıktıysa - ortalama seviye sağlık
· Normal antrenman aktiviteleri sırasında hastalanırsanız - sağlık seviyesi en düşük seviyededir.
ÖLÇEK
1. Sıklıkla iştahım bozulur.
2. Birkaç saat çalıştıktan sonra başım ağrımaya başlıyor.
3. Sık sık yorgun ve depresif, bazen sinirli ve asık suratlı görünüyorum.
4. Periyodik olarak, birkaç gün yatakta kalmam gerektiğinde ciddi hastalıklarım oluyor.
5. Spora pek girmem.
6. İçinde son zamanlar Biraz kilo verdim.
7. Sık sık başım dönüyor.
8. Şu anda sigara içiyorum.
9. Çocukken birkaç ciddi hastalık geçirdim.
10. Kötü uykum var ve rahatsızlık sabah uyandıktan sonra.
Her “evet” cevabı için kendinize 1 puan verin ve miktarı hesaplayın.
Sonuçlar.
1-2 puan. Bazı kötüleşen sağlık belirtilerine rağmen, iyi durumdasınız. Hiçbir durumda refahınızı koruma çabalarından vazgeçmeyin.
3-6 puan. Sağlığınıza karşı tutumunuz pek normal olarak adlandırılamaz, onu tamamen üzdüğünüz zaten hissediliyor.
7-10 puan. Kendinizi bu noktaya getirmeyi nasıl başardınız? Hâlâ yürüyebiliyor ve çalışabiliyor olmanız inanılmaz. Alışkanlıklarınla bir an önce mücadele etmelisin, yoksa...
Ne görüyorsun? Peki önümüzde duran zorluk nedir? (sağlığınızı iyileştirin)
Bunun için ne yapmamız gerekiyor? (günlük rutin hataları düzeltin, kötü alışkanlıklardan kurtulun…)
Pekala, hadi yola çıkalım!
Lütfen seyahate çıkmadan önce ne yapmamız gerektiğini söyler misiniz? (İle birlikte bir şeyler toplayın, gideceğimiz yer hakkında bilgi edinin, bir konuşma kılavuzu alın)
3 turist grubuna ayrıldık ve her grup geziye hazırlanmak için bir görev alacak (hazırlık aşaması - 2-3 dakika). Eşyalarımızı toplamamız, gideceğimiz ülkenin dilinden birkaç kelime öğrenmemiz ve kültürünü tanımamız gerekiyor. Bu gezi için tur operatörünüz olduğumu unutmayın ve bu nedenle seyahatiniz sırasında karşılaşabileceğiniz her türlü sorun için benimle iletişime geçebilirsiniz.
Grup 1 gezi için bir şeyler toplayacak.
Göreviniz, sağlığımızı korumak için gerekli olabilecek şeyleri toplamaktır (çocuklar bir tepside çeşitli eşyalar alırlar: Diş fırçası ve macun, sabun, vitaminler, bir paket sigara, meyve, Pepsi kola, Atlama ipi, cips, Meyve suyu…) .
Görevleri, "Gerekli şeyler" ve "Kötü şeyler" kolajları yapmak için faydalı şeyler ve ürünler seçmektir.
2. Grup - dil uzmanlarımız. Görevleri, yararlı kelimelerden oluşan bir sözlük derlemektir.
Çocuklar onlar için farklı kelimeler ve tanımlar alırlar. Görevleri, kavramların doğru tanımını bulmaktır. (sözler: kişisel hijyen, aşılama, sertleştirme, günlük rutin, dengeli beslenme ). Herkes için tanımları okuyun.
Günlük rejim - gün boyunca çeşitli aktivite ve dinlenme türlerinin değişim sırası.
Lveözel gigieüzerinde(Yunancadan. hijyen- sağlıklı) - vücudun bakımı, ağız boşluğu ve kullanımı için bir dizi kural giysi, ayakkabı, insan sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine katkıda bulunmak
Aşılarazaman, bulaşıcı hastalıkları önlemek için aşı kullanımı - bağışıklama.
Sertleşme - vücudun direncini artırmak için doğanın doğal güçlerinin (güneş, hava ve su) kullanılmasına izin veren bir önlemler sistemi.
Dengeli beslenme- gerekli miktarda protein, karbonhidrat, yağ ile karakterize edilen çeşitli, besleyici bir diyet.
Grup 3: Keşfedecek kültürel Miras bu ülke. Dağınık kelimelerden atasözleri oluşturun - kartlar, anlamlarını açıklayın.
Sağlık daha pahalı... | |
Taş gibi uyu... | Bir tüy gibi kalk |
Saflık - ... | yarı sağlık |
Sağlığı satın alamazsınız... | aklı verir |
Bu atasözlerini bitir
1.Sağlık (paradan daha pahalı).
2. Sağlıklı olacaksınız - (her şeyi alacaksınız).
3. Zayıflara (ve hastalık yapışır).
4. İçinde sağlıklı vücut – (sağlıklı ruh).
5. Sağlıklı - (her şey harika).
6. Hızlı ve çevik (hastalık yetişmeyecek).
Gazetemiz için ilk yazılar hazır. Makaleler panoya eklenir.
Böylece Sağlık ülkesine giriyoruz.
Size şu şehirlere geziler sunuyoruz: "Temper", "Günlük rutin" ve "Hijyen". "Afiyet olsun" kafemizi ziyaret ettiğinizden emin olun, "Hareket hayattır" parkında rahatlayın, "Kötü Alışkanlıkların Kurbanları" müze-tiyatrosuna gitmeyi unutmayın.
Öğretmen: Ne yazık ki, her zaman istediğimiz tüm turistik yerleri ziyaret etme fırsatımız olmuyor. Bu nedenle, mümkün olduğu kadar çok ilginç yeri ziyaret etmek için zamana sahip olmak için her grup kendi rotasında yola çıkar.
Artık her turist grubu, rotasını ve seyahat amacını açıklayan bir seyahat listesi alacak.
1 grupşehre "Öfke" gidecek.
Çocuklara bir ipucu kartı verilir. Görevleri sertleşme kurallarını hazırlamaktır.
Önce bilmeceleri çöz
Burundan göğse geçer ve tersi yolu tutar.
O görünmez ve yine de onsuz yaşayamayız. (Hava)
ben bulut ve sis
Ve nehir ve okyanus
Ve uçuyorum ve koşuyorum
Ve ben cam olabilirim!
(su)
Güneş, su ve havanın yardımıyla kişi sağlığını güçlendirir.
"Hava"yı durdur
Temiz havada sertleşme, kurallara uyulmasını gerektirir.
Hangi kuralları biliyorsun?
1. Açık hava yürüyüşleri, hava durumuna bakılmaksızın yılın herhangi bir zamanında yapılır.
2. Yürüyüşlerin süresi, sağlık durumuna ve yaşına bağlı olarak her kişi için ayrı ayrı belirlenir.
3. Yürüme süresinin arttırılması kademeli olarak yapılmalıdır.
Havada kalma ile birleştirilmesi tavsiye edilir. aktif hareketler: kışın - paten kaymak, kayak yapmak ve yazın - top oynamak ve diğer açık hava oyunları.
"Güneş"i durdur
Güneş bir enerji ve güç kaynağıdır. Hepimiz güneşten enerji ve güç alıyoruz. Güneş ışınları bize sağlık getirir.
çok fazla güneş ile insan vücudu cilt yaşlanmasına ve birçok hastalığa katkıda bulunur. Bu nedenle, güneşte davranış kurallarına uymalısınız.
Hangi kuralları biliyorsun?
1. Sabah sekizden on bire kadar güneşlenmeniz gerekir.
2. Birkaç dakikadan itibaren güneşin tadını çıkarmaya başlamanız ve süreyi kademeli olarak artırmanız gerekir. güneşlenmek iki saate kadar.
3. Aç karnına veya ağır bir yemekten sonra güneşlenmeyin.
4. Güneş doğru kullanılırsa güzelleşebilirsiniz.
5. Güneşte yürürken mutlaka bir başlık bulundurun.
6. Güneş kremi sürün ve şapkanızı açık tutun.
"Su" dur
2. Su sertleştirme prosedürlerinin sıcaklığına gelince, en az 17-20 oC'lik bir hava sıcaklığında ve ancak daha sonra - daha düşük bir sıcaklıkta başlatılmalıdır.
3. İşlemlerin süresi kısalır, su daha soğuk olur.
4. Sonra su prosedürleri Kendinizi iyice kurutmanız, cilt kırmızıya dönene kadar vücudu kuvvetlice ovalamanız gerekir.
"Tavlama Kuralları"
1. Yavaş yavaş öfkelenmeniz gerekir.
2. Hastalık sırasında sertleşmeye başlayamazsınız.
3. Sertleşmeye başladı - bırakmayın ve ara vermeyin.
4. Kullanım farklı araçlar sertleşme: güneş, hava ve su.
2 grup- şehre "Günün modu". Çocuklar doğru günlük rutini yapmaya teşvik edilir. Saat tablosu şeklinde bir ipucu verebilirsiniz. Derlenen günlük rejimi, "Sağlık" ülkesindeki vatandaşlar tarafından takip edilen günlük rejimle karşılaştırıyoruz.
DIV_ADBLOCK197">
b) Yemekler düzenli olmalıdır. Öğrenciler günde 4-5 kez yemelidir: kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği ve yatmadan önce yağsız kefir.
c) Ölçülü olmak sağlığın anasıdır. Aşırı yemeyin, midenizi aşırı yüklemeyin.
d) Yemek sırasında konuşamaz, acele edemez, çok sıcak veya baharatlı yiyecekler yiyemezsiniz.
Çocuklar menüyü ekranda görür, zararlı ürünlerin üzerini çizer ve sipariş verir (sadece sağlıklı yemekler). (3 dakika)
Coca Cola | Sos ile pişmiş balık |
patates cipsi |
|
haşlanmış patatesler |
|
şekerli yeşil çay | |
Sebze salatası |
|
sebze çorbası |
Öğretmen çocukları kışkırtır ve tatlı, lezzetli ve zararsız olduğu için Coca-Cola sipariş etmeyi teklif eder. Çocuklar böyle bir görüşün yanlışlığına ikna edilmelidir.
Öğretmen: Evet haklısın, cips yiyemez, maden suyu içemezsiniz, çünkü bunların hepsi vücudumuzu tahrip eden çeşitli kimyasal bileşikler içeren ürünlerdir. Sağlıklı olmak için doğru beslenmeli, vitamin, mineral, kalsiyum, iyot vb. içeren besinler yemelisiniz.
Aferin. İyi bir iş çıkardın. Ve gazetemiz yavaş yavaş değerli makalelerle doluyor.
Ve ayrıca harika bir müze-tiyatro var. Size bu ülkede daha önce hiç bulunmamış olan, ancak genellikle başka yerlerde bulunan şeyleri anlatacak toplanan sergiler var.
Tütün satıcısı (fuarda malını övüyor): “Tütün alın, iyi tütün! Benim tütünüm basit değil, sırlı. Benim tütünümden yaşlı bir adam olmayacaksın, bir köpek ısırmayacak, bir hırsız eve girmeyecek.
Adam biraz tütün alır ve satıcıya sorar:
“Neden yaşlı bir adam değilim?”
Çünkü yaşlanmak için yaşamayacaksın.
Köpek neden ısırmaz?
- Yani bir sopayla yürüyeceksin.
Hırsız neden eve giremez?
"Çünkü bütün gece öksüreceksin."
Unutma:
Tütün içen kendi düşmanıdır.
Tütün aklın dostu değildir.
Gelin birlikte gördüklerimizi konuşalım. Satıcı neden alıcının yaşlanmayacağını söylüyor? Neden bütün gece öksürecek? ve. vb. Özetleyelim. Sağlık raporunu dinliyoruz.
tıbbi sertifika.
1 sigara ömrü 15 dakika kısaltır.
1 paket - 5 saat
1 yıl sigara ömrü 3 ay sürer
4 yıl sigara - 1 yıl ömür
20 yıl sigara - 5 yıl ömür
40 yıl sigara - 10 yıl ömür
Şimdi müzemizin sanat galerisine gidelim ve bir insan için en korkunç alışkanlıkların kurbanı olan insanlara ne olduğunu görelim: sigara, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı.
Sunum "Kötü alışkanlıkların kurbanları".
Sigara içen ve içmeyenlerin akciğerleri; Fark ne? Bu neden oluyor?
Nikotin, tütünde bulunan bir maddedir. İnsanlar için çok güçlü bir zehirdir. Onun için öldürücü doz 0.01 ila 0.08 gramdır.
Bir sigara içildiğinde, 0,008 g nikotin dumana geçer, bunun dörtte biri sigara içen kişinin ciğerlerine girer, geri kalanı diğerlerinin soluduğu havada kalır.
İçtiğiniz her sigara ömrünüzü 6-10 dakika kısaltır.
İki saatte 6 sigara içilen bir odada, sigara içmeyen bir kişiye 1 sigara içmiş gibi bir doz nikotin ve diğer tütün zehirleri verilir.
Sigara içen ailelerde, sigara içmeyen aile üyelerinin akciğer ve mide kanserine yakalanma olasılığı %20 daha fazladır.
Yılda 1 milyona kadar vaka kaydediliyor bronşiyal astım ebeveynleri sigara içen çocuklarda
Fransa'da bazı şirketlerin başkanları sigara içmeyen çalışanların maaşlarını artırıyor.
Rusya'da halka açık yerlerde sigara içmek yasaktır. İhlal için para cezası var. Ne yazık ki... Bu sadece kağıt üzerinde.
Alkolizm. Bak. Beyler, erkekler, kadınlar ve çocuklar bir durumda ne kadar çirkin görünüyor alkol sarhoşluğu. Beyler, söyleyin bana, alkol almanın başka olumsuz yanı nedir?
Biraz şarap veya votka içen bir kişi, vücuduna alkolü sokar ve bu da insanları şu şekilde etkiler: önce bir kişiyi heyecanlandırır ve sonra vücudunu yok eder.
Rusya'da sarhoşluk asla teşvik edilmedi. "Sarhoşluk için" siparişi bile getirildi - yaklaşık 4 kg ağırlığında yakalı bir tabak. İçen kişi bu ödülü uzun süre giymek zorunda kaldı.
Sarhoşluk neden zararlıdır?
etanol veya etanol, tıpta dezenfektan olarak, sanayide çözücü olarak, emaye üretimi vb. için kullanılır ve insanlar içki içer ve vücutta zehirlenirler.
Özellikle ergenlik döneminde alkol kullanımı tehlikeli sonuçlar beyin, kalp hastalığı, kas dejenerasyonu, karaciğer hastalığı için: önce iltihaplanma, sonra hepatit ve sonra siroz. Ve sonra bir adamın ölümü gelir.
Bira insan sağlığına da zararlıdır. Özellikle 10-14 yaş için tehlikelidir, çok çabuk oluşurlar. alkol bağımlılığı ve böyle bir hastalık özellikle zordur. Bira, başta B1 olmak üzere tüm vitaminleri vücuttan uzaklaştırır; kalbe zarar verir, çünkü varisli damarlar ve kalbin sınırlarının genişlemesi meydana gelir, bu da kalp kaslarının işlev bozukluğuna yol açar. Bira içen insanlar genellikle 20 yıl daha az yaşıyor. Karaciğer hastalığı, hepatit, beyin hücreleri etkilenir, zeka azalır.
Birada, bir kişiyi bu içeceğe bağımlı yapan, ayrıca zehirli monoaminler ve hatta kadaverin zehiri yapan mikro dozlarda narkotik ilaçların bulunduğuna dair kanıtlar vardır.
Şu sonuca varabiliriz: bira limonata değildir, alkollü içki ve insan vücudunu olumsuz etkiler.
Çocuklar acı çekiyor. Hayatları mahvoldu.
Bağımlılık. Çağımızın vebası. Kişiliğin bozulmasına ve yakın ölüme yol açar. Uyuşturucu kullanmaya başlayan bir kişinin neye benzediğini görün. Yaşamak için ne kadar zamanı var? Nasılsınız
Sizce hayatı nasıldır? Bu durumlardan kurtulmanın bir yolu var mı? Bu insanlara kim yardım edebilir?
Sağlığı satın alamazsınız - akıl verir. Kendimizi öldürmeye başlarsak, tıp da güçsüzdür.
Biz hayatımızın efendisiyiz ve onu mutlu etmek bizim elimizde. intihara hayır deyin.
Muhtemelen, adamların her biri, herhangi bir kişinin bu ülkenin mukimi olabileceğini anlamıştır ve bunun için temel yasalarını bilmek ve bunlara uymak yeterlidir.
Arkadaşlar sizce bu kanunlar nelerdir?
1. Aktif bir yaşam tarzı sürün;
2. Kişisel hijyene dikkat edin;
3. öfke;
4. Doğru yiyin;
5. Günün rejimini gözlemleyin;
6. İyi bir ruh halinde olun.
Şimdi de yolculuğumuzun en başında sorduğumuz soruyu yanıtlamaya çalışalım:
hatasız ülke neresi Sağlık?
Oraya ulaşmak için ne kadar uzağa gitmemiz gerekiyor?
Sağlıklı ve mutlu olmak için ne yapmalıyız? ( İçimizdedir, sadece kişinin kendisi kendini sağlıklı ve mutlu edebilir). yani sağlığımız bizim elimizde. Gazetemizin sloganı bu olsun .
Gazetemizin mizanpajını bitirdik. Ve yakın gelecekte okullardaki tüm öğrenciler bugün bizim çıkardığımız kurallarla tanışabilecekler. Doğru yaşam tarzının yasalarını çıkarmaya çalıştık. Sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki sohbetimiz bugün bitmiyor. Çalışmaya devam edeceğiz. Bence herkes hatasını düzeltmeye çalışacak..
Çalışmalarınız için hepinize teşekkür ederim.
Ve elbette her zaman sağlıklı ve mutlu olun!
Sana teşekkür etmek istiyorum
Bu toplantı için, sohbet için,
Herkesin söyleyebileceği şeyler için
Daha önce bilmediğim şey:
Ne denir hakkında - saçmalık,
Komşumuz saydığında
Sigara içtikten sonra zayıflamayacak,
Bu konuda kendini aldatacaktır.
Ve bir şeyi hatırlıyoruz:
Sağlıkla bir aradayız!
Sonuçta, sadece yaşamak ne kadar harika,
Sev, yarat, sağlıklı ol!
Sana .... dilerim:
1. Asla hasta olmayın;
2. Doğru yiyin;
3. Neşeli olun;
4. İyi işler yapın.
Yaroslavna Kolesova
Ders saatinin özeti "Sağlık her şeyin başıdır!"
Konuyla ilgili ders saati« Sağlık her şeyin başıdır» , 7 Sınıf
Hedef:
Öğrencilerin kendi yeterliliklerini en üst düzeye çıkaracak şeyler yapma yollarını geliştirmelerine ve geliştirmelerine yardımcı olun. sağlıklı yaşam tarzı.
Görevler:
Bir kültürü şekillendirmek sağlıklı yaşam tarzı;
konularda yetkinlik düzeyini yükseltmek sağlıklı yaşam tarzı;
Çalışma biçimleri: teşhis prosedürü; konuşma; tartışma; sınav
Çalışma yöntemleri: sözlü, pratik.
Ders saati ilerlemesi
I. Etkileşimli konuşma "Sahip olduğumuz şeyi tutmuyoruz."
Sınıf öğretmeni. bizim tema ders saati - sağlıklı yaşam tarzı. Her yetişkin size bunu söyleyecektir. sağlık- bu en büyük değerdir, ancak nedense modern gençlik para, kariyer, aşk, şöhreti ana değerler arasında sayar ve sağlık 7-8. sıraya yerleşir.
Tahtaya bir atasözü yazdık (okuyor): “Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız”.
Sizce bu atasözünün konuşmamızın konusu ile ne alakası var?
Çocuklardan örnek cevaplar:
biz saklamayız sağlık ve hastalandığımızda ağlıyoruz.
Sadece depolamakla kalmıyor, aynı zamanda kasıtlı olarak da bozuyoruz. sağlık, Öyleyse özür dilerim.
yapacağımızı düşünüyoruz ömür boyu sağlıklı ve yaşlılıkta saçlarını nasıl dağıttıklarını hatırlıyoruz. sağlık onunla ilgilenmedi.
Parayı saklarız, kıyafetleri saklarız ve sağlığına dikkat etme ve hastalanmaya başladığımızda pişman oluyoruz.
Sınıf öğretmeni. Nasıl para biriktireceğimizi, bir şeyleri nasıl kurtaracağımızı biliyoruz. nasıl saklanacağını biliyor musun sağlık? (Çocuklar düşüncelerini paylaşırlar.)
Bugün kaybedilenlere pişman olmamak için yapılması gerekenler hakkında konuşacağız. sağlık.
II. mini ders "Ne sağlık?»
Sınıf öğretmeni. Yani bugün hakkında konuşuyoruz sağlık. Bu kelimeyi nasıl anlıyorsunuz?
(Çocuklar buna cevap verir sağlık- bu hastalıkların olmaması, sağlık vb.)
Ama sonra hala ağrısı olmayan sarhoşlar ve uyuşturucu bağımlıları da çağrılabilir. sağlıklı?
(Çocuklar konuşur.)
Nitekim uzun yıllar sağlık ve hastalık ve fiziksel sakatlığın olmaması olarak anlaşıldı. Ancak zamanımızda farklı bir bakış açısı yerleşmiştir. Bu bakış açısına göre, sağlık fizikseldir zihinsel ve sosyal.
Fiziksel sağlık- Bu, tüm organizmanın doğru çalışmasıdır. Bir kişi fiziksel olarak sağlıklı, o zaman mevcut tüm görevlerini aşırı yorulmadan yerine getirebilir. Okulda başarılı olmak ve evde gerekli tüm şeyleri yapmak için yeterli enerjisi var.
zihinsel sağlık kendini gösterir insanın kendinden memnun olması, kendini olduğu gibi sevmesi, başarılarından memnun olması ve hatalarından sonuç çıkarabilmesidir. zihinsel tutmak için sağlık dinlenmeye ihtiyaç duyar, yeni deneyimler edinin, arkadaşlarınızla iletişim kurun.
Sosyal sağlık diğer insanlarla ilişkilerde kendini gösterir. sosyal olarak sağlıklı insanlar başkalarıyla nasıl geçineceklerini biliyorlar. Başkalarının haklarına saygı duyarlar ve kendi haklarını savunabilirler. Akrabalarıyla iyi ilişkiler kurarlar, yeni arkadaşlar edinmeyi bilirler, başkalarına açık olmak için ihtiyaç ve ihtiyaçlarını nasıl ifade edeceklerini bilirler.
Sağlıklı kişi sadece sahip olan bir kişiyi adlandırabilir üç tür sağlık.
Tüm bilim adamları aynı fikirde bir: olmak sağlıklı, önderlik etmen gerekiyor sağlıklı yaşam tarzı.
Tahtaya bir tablo çizdik « Sağlıklı yaşam tarzı» . Ama ne oluşur sağlıklı yaşam tarzı Henüz kaydetmedik. Bu tabloyu tamamlamak için size 5 bilmece vereceğim. Her bilmece faktörlerden biridir sağlık. Bilmeceyi tahmin edeceksiniz ve cevabı tabloya yazacağız. Bu bana yardımcı olacak (tabloya giriş yapacak bir öğrenciyi arar).
yani 5 faktör sağlık.
(Öğretmen bilmeceleri okur, çocuklar çözer, öğrencilerden biri tahtadaki tabloyu doldurur.)
1. Gün boyunca tek tip iş ve dinlenme değişimi. (Günlük rejim.)
2. Kişinin fiziksel dayanıklılığının, soğuğa, hastalıklara karşı direncinin sürekli eğitimi. (Sertleşme.)
3. Temizliği sağlamaya yönelik faaliyetler, sağlık. (Hijyen.)
4. Yeme düzeni, doğası ve miktarı. (Doğru beslenme.)
5. Katıldıkları aktif faaliyetler farklı gruplar kaslar. (Hareket, spor.)
Peki ne elde ettik? ne oluşur sağlıklı yaşam tarzı bu insana verir sağlık ve uzun ömür?
(Sınıf tablonun satırlarını birlikte okur.)
a) Günlük rutin;
b) sertleştirme;
c) hijyen;
d) yiyecek;
e) hareket.
Bu listeye bir madde daha eklemeyi öneriyorum - kötü alışkanlıkların olmaması. Benimle aynı fikirdesin?
(Çocuklar görüşlerini ifade eder.)
Gerçekten de, bir kişi tüm kurallara uyabilir sağlıklı yaşam tarzı, ancak sigara veya alkolizm gibi kötü alışkanlıklarından biri tüm çabalarını boşa çıkaracaktır. Çözüm: kötü alışkanlıklar ile bağdaşmaz sağlıklı yaşam tarzı.
(Öğrenci yazar masa: "Kötü alışkanlıkların reddi".)
IV. Tıbbi danışma"Sırlar sağlık»
Sınıf öğretmeni. Ve şimdi tıbbımızı yürüteceğiz danışma, adı geçen "Sırlar sağlık» . Bazı sırları paylaşacak doktorlar bizi ziyarete geldi sağlıklı yaşam tarzı.
(Beyaz önlüklü 4 öğrenci tahtaya gelir.)
Doktor 1. Sırrım beslenmeyle ilgili. Dünyanın dört bir yanındaki diyetisyenler en çok beş tanesini belirledi zararlı ürünler bir kişi için.
Bu beş dahil (okuyor):
1. Şekerli gazlı içecekler. Susuzluğu gidermek için değil, onu uyandırmak için yaratıldı. Büyük içerik Sahra: bir bardakta en az beş çay kaşığı.
2. Patates cipsi, özellikle bütün patateslerden değil, patates püresinden yapılanlar. Temelde karbonhidrat ve yağ artı yapay tatların bir karışımı.
3. Tatlı barlar. kombinasyon Büyük bir sayışeker ve çeşitli kimyasal katkı maddeleri en yüksek kalori içeriğini ve onları tekrar tekrar yeme isteğini sağlar.
4. Sosisler, sosisler, haşlanmış sosisler, pateler ve gizli yağ denilen diğer yiyecekler. Kompozisyonlarında domuz yağı, visseral yağ ağırlığın% 40'ını işgal eder, ancak tatlandırıcılar da dahil olmak üzere et olarak gizlenirler.
5. Yağlı etler, özellikle kızartılmış.
Bu yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Süt ürünleri, sebzeler, meyveler - büyüyen vücuda yardımcı olacak şey budur.
Doktor 2. Sırrım stresle başa çıkmakla ilgili. Stres, bazı olayların neden olduğu sinirsel gerginliktir. Stres her fırsatta bizi bekliyor. Dersler streslidir. Yol stresli. Ebeveynler azarlar. Arkadaşlarla tartıştı. Ve benzeri. Stres psikolojimize zarar veriyor sağlık.
Stresi nasıl azaltabilirsiniz? Bunun için birçok yollar: şarkı söyleme, evcil hayvanlarla iletişim, bitki bakımı, yürüyüş. Stresi hızlı bir şekilde azaltmanın başka bir yolu daha var - avuçlarınızı sertçe ovun (gösterir). Ve en iyi çare kendinizi stresten koruyun - gülümseyin, iyi bir ruh hali.
Doktor 3. Tavsiyem günlük rutinle ilgili. Günlük rejimi gözlemleyen bir kişi zamanla çok daha fazla, daha az yorulur. Ancak günlük bir rutin hazırlarken, ruhunuzun özelliklerini dikkate almanız gerekir. Bildiğiniz gibi insanlar ikiye ayrılır. "tarlalar" ve "baykuşlar".
Doktor 4. Tavsiyemi halk bilgeliğinden aldım. Kötü alışkanlıklardan bahsediyorlar. Alkol ve sigara uzun zamandır insanlık tarafından bilinmektedir. İnsanlar bu kusurlara karşı tutumlarını atasözleri ile ifade etmişlerdir. Bu bilgeliğin modern gençlerin bu ahlaksızlıklardan kaçınmasına yardımcı olacağını düşünüyorum.
Halkımızın sarhoşluk hakkında söylediği şey bu. (okuyor):
1. Bogatyrs bir votka birikintisinde boğulur. Sarhoş deniz diz boyu, su birikintisi kulaklara kadar. (Sarhoş bir insan her şeyi yapabileceğini düşünür, ama aslında bir su birikintisinden bile çıkamaz.)
2. Açlık Evet, soğuk meyhaneye giden yolu açtı. Şarabın olduğu yerde, goryushko vardır. Şaraba aşık oldu - ailesini mahvetti. Püreden zevk alan, kendini gözyaşlarıyla yıkar. Çantaya gözlük ve gözlük getirecek. Gözlükler yönlüdür ve kulübe harap olmuştur. (Sarhoşluk, yıkıma ve yoksulluğa giden doğrudan bir yoldur.)
3. Yeterince şarap - iyi bir adam değil. Ivan vardı, ama Bolvan vardı ve tüm şarap suçlanacak. Ateşsiz votka aklı yakar. İnsanlar arasında sarhoş olan, bahçedeki ot gibidir. (Sarhoşluk aklı ve vicdanı boğar. Sarhoş kayıp bir insandır.)
4. Dibe iç - iyi görmeyin. (Sarhoş kaybeder sağlık, arkadaşlar, iş, başkalarına saygı, komşu sevgisi.)
Ama insanlar sigara konusunda çok akıllı ve doğru algılanan: "Sigara içmek - sağlığa zarar vermek» .
V. Oyun "Evet, hayır, bilmiyorum"
Sınıf öğretmeni. Doktorlarımız bir oyun hazırladı "Evet, hayır, bilmiyorum". Size sorular soracaklar ve birlikte cevaplamalısınız. "Evet" veya "Numara". Nasıl cevap vereceğinizi bilmiyorsanız, ellerinizi kaldırın. Doktorlar size doğru cevabı açıklayacaktır.
(Doktorlar sırayla soruları okur, çocuklar koro halinde cevaplar "Evet" veya "Numara".)
1. Egzersizin bir güç kaynağı olduğuna ve sağlık? (Evet.)
2. Sakız çiğnemenin dişleri kurtardığı doğru mu? (Değil.)
3. Bu doğru mu? çikolata barı En sağlıksız 5 gıda arasında mı? (Evet.)
4. Her yıl 10.000'den fazla insanın sigaradan öldüğü doğru mu? (Evet.)
5. Muzun sizi neşelendirdiği doğru mu? (Evet.)
6. Havuçların yaşlanma sürecini yavaşlattığı doğru mu? (Evet.)
7. Zararsız ilaçlar olduğu doğru mu? (Değil.)
8. Sigarayı bırakmak kolay mı? (Değil.)
9. Çoğu insanın sigara içmediği doğru mu? (Evet.)
10. Doğru mu? "baykuşlar" sabah çalışmayı sever misin? (Değil.)
11. Güneş eksikliğinin depresyona neden olduğu doğru mu? (Evet.)
12. Yaz aylarında tüm yıl boyunca vitamin stoklayabileceğiniz doğru mu? (Değil.)
13. Her gün iki bardak süt içmeniz gerektiği doğru mu? (Evet.)
14. Şekerli içeceklerin en sağlıksız ilk beş gıda arasında yer aldığı doğru mu? (Evet.)
15. Bir dakikalık kahkahanın 45 dakikalık pasif dinlenmeye eşit olduğu doğru mu? (Evet.)
16. Stresin sağlık için iyi olduğuna katılıyor musunuz? sağlık? (Değil.)
17. Patates cipsinin nelere iyi geldiğine katılıyor musunuz? sağlık? (Değil.)
18. Sosislerin nelere iyi geldiği doğru mu? sağlık? (Değil.)
19. Tek seferde uyuşturucu bağımlısı olabileceğiniz doğru mu? (Evet.)
20. Büyüyen genç bir vücudun her hafta 30 farklı yiyeceğe ihtiyacı olduğu doğru mu? (Evet.)
(Bazı sorular çocuklarda zorluk yaratacaktır. Doktorlar onları sessizce, başlarını sallayarak sorabilirler. kafa ne zaman konuşmalı "Evet" veya pompalama kafa ne zaman konuşmalı "Numara".)
Sınıf öğretmeni. hakkındaki bilgimizi test etmeye yardımcı olan doktorlara teşekkür ederiz. sağlıklı yaşam tarzı.
- Kendine iyi bak: yıkamak, tarak.
Şekerli su, cips, çikolata almayın.
Normal yiyin.
VII. Son söz
Sınıf öğretmeni. beyler bugün konuştuk sağlık bir insan için en büyük değerdir. bizim sağlık birçok etki faktörler: ve iklim, siyaset, ekonomi ve çok daha fazlası. Değiştiremeyeceğimiz bir şey. Ama çok şey bize bağlı. Olmak sağlıklı sonsuza dek mutlu yaşamak için liderlik etmelisin sağlıklı yaşam tarzı. Ve bu her insanın gücü dahilindedir.
VIII. Özetleme (refleks)
Sınıf öğretmeni. Bugün hangi ilginç şeyleri öğrendin? Gemiye ne alacağınızdan eminsiniz?
Çocuklardan örnek cevaplar:
Zararlı ürünleri öğrendim, artık onları çok sık almayacağım.
hakkında bilgi aldı "baykuşlar" ve "tarlalar" Sanırım ben "baykuş".
Bir insanın 200 yıl yaşayabileceğini öğrendim.
liderlik etmeye çalışacağım sağlıklı yaşam tarzı.
Kötü alışkanlıklara girmemeye çalışacağım.
Unutmayın çocuklar- sağlık,başın etrafında!
İleri geri
Dikkat! Slayt önizlemesi yalnızca bilgi amaçlıdır ve sunumun tam kapsamını temsil etmeyebilir. Eğer ilgini çektiyse bu iş lütfen tam sürümü indirin.
Dekor: Perde üzerinde büyük renkli harfler var “Sağlıklı bir yaşam tarzı için varız!”, yazıtlar: “Uyuşturucuya hayır!”, “Sigara zehirdir!”, “Alkol sağlığın düşmanıdır”.
Teçhizat: projektör, ekipman ve mikrofonlar.
Lider sahnede belirir.
(Slaytlar ekrana yansıtılır.)
lider:İyi günler sevgili dostlar ve seçkin konuklar! Bugün salonumuzda, günümüzün önemli konularından birine adadığımız bir toplantı yapıyoruz - sağlıklı yaşam!
İnsan sağlığı hayattaki en önemli değerdir. Hiçbir para onu satın alamaz! Hasta olarak hayallerinizi gerçekleştiremeyeceksiniz, gücünüzü hayatın görevlerinin üstesinden gelmeye adayamayacaksınız, modern dünyada kendinizi tam olarak gerçekleştiremeyeceksiniz.
Bu nedenle bugünkü toplantımız “Sağlıklı bir yaşam tarzı için varız!” sloganı altında gerçekleştirilecek.
Tüm hayatımız bir sağlık bölgesidir!
İyi sağlık, uzun, mutlu ve doyurucu bir yaşamın temelidir.
Yaşam deneyimleri gösteriyor ve herkes bunun için birçok kanıt bulabilir, insanlar genellikle sağlıklarına ancak hastalık kendini hissettirdikten sonra bakmaya başlar.
Tüm hastalıkları çok daha erken önlemek mümkündür ve bu, doğaüstü bir çaba gerektirmez.
Sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekiyor!
Her normal insan, hayatını sonsuza dek mutlu yaşamak için çabalar. Ama her şeyi bunun için mi yapıyoruz? Tipik günümüzün "her adımını" analiz edersek, büyük olasılıkla her şey "tam tersi" olur.
Sağlıklı bir yaşam tarzı şunları içerir: optimal modçalışmak ve dinlenmek, doğru beslenme, yeterli motor aktivite, kişisel hijyen, sertleşme, kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılması, sevdiklerinize sevgi, olumlu bir yaşam algısı. Yaşlılığa kadar ahlaki, zihinsel ve fiziksel sağlığı korumanıza izin verir.
Genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı, özel olarak fiziksel kültür ve spor, güçlü bir devletin ve sağlıklı bir toplumun gelişimine katkıda bulunan sosyal bir olgu, birleştirici bir güç ve ulusal bir fikir haline geliyor.
Her genç, sağlıklı bir yaşam tarzının bir başarı, kendi kişisel başarısı olduğunu anlamalıdır.
Çoğunuz şunu söyleyecektir: peki, aynı şey hakkında ne kadar konuşabilirsiniz? Özellikle de bizi etkilemeyeceği için. Normal bir hayat sürüyoruz, uyuşturucu kullanmıyoruz, alkol içmiyoruz ve sigara içmiyoruz. Biz normal insanlarız. Milyonlarca bir yerde ölsünler, ama elimizde yüz tane daha var, yüz tane eksiğimiz var - pek bir fark yok. Üstelik şimdi Rusya'da daha korkunç sorunlar var.
Ama bir düşünün: Ülkemizde gençlerin %8'i periyodik olarak uyuşturucu kullanıyor. Okul çağındaki çocukların yüzde 30-40'ı bir şekilde uyuşturucu bağımlısı oluyor ve bazı bölgelerde bu rakam çok daha yüksek.
lider: Arkadaşlar sağlığa ne iyi, sağlığa ne kötü?
Hikayeye, insanları sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmekten alıkoyan kötü alışkanlıklarla başlayalım.
Bağımlılık, ilaçlar ve insanlar üzerindeki etkileri.
uyuşturucu bağımlısı sayısı Dünya- 100.000.000 kişi.
Taciz ilaçlar ve son zamanlarda yasadışı ticaretleri Gelişmiş ülkeler dünya feci boyutlara ulaştı.
uyuşturucu bağımlılığı ölümcül bir hastalık ilaç için kronik özlemin o kadar güçlü olduğu ki, tedavi olmadan kullanmayı bırakmak imkansız.
Uyuşturucu kimyasal maddeler insan zihnini değiştiren (duygular, duyumlar, düşünceler, ruh hali ve davranış) zihinsel ve fizyolojik bağımlılığa neden olur.
Vücut ilaca o kadar bağımlı hale gelir ki, her seferinde artan miktarda ilaca ihtiyaç duyar. Uyuşturucu kullanımının bırakılmasına yanıt olarak, uyuşturucu bağımlıları kendilerini gösterir: kasılmalar, kusma, ateşli titreme, artan terleme.
Uyuşturucu bağımlılığı, vücudun aşırı tükenmesine, önemli bir vücut ağırlığı kaybına ve fiziksel güçte bir düşüşe yol açar.
Damardan uyuşturucu kullananlar kendilerini HIV kapma riskine sokarlar.
Tehlikeli sanrılar ve uyuşturucular hakkında düşündüklerimiz:
- Sadece deneyeceğim, korkutucu ve tehlikeli değil.
- Her an reddedebilirim, uyuşturucu bağımlısı değilim.
- Uyuşturucu kullanarak modern olacağım, yetişkin olacağım, “kara koyun” olmayacağım, yaşıtlarım arasında saygı göreceğim.
- İlaç bir tür yetenek katalizörü.
Uyuşturucu geleceğimizi elimizden alıyor!
Uyuşturucu bağımlılığı böyle bir şey - en iyilerin hayatını alıyor, bu bir çıkmaz sokak!
Sağlığa zararlı ve ölümcül olan bir diğer kötü alışkanlık ise alkol tüketimi.
Alkol, şekillenmemiş organizmayı aktif olarak etkiler ve yavaş yavaş yok eder. Alkol vücuda girdiğinde kan yoluyla tüm organlara yayılır, onları yıkıma kadar olumsuz etkiler.
Alkolün sistematik kullanımı ile tehlikeli bir hastalık gelişir - alkolizm.
Alkolizm, uzun süreli alkol bağımlılığının neden olduğu bir hastalıktır.
Önce zihinsel, sonra alkole fiziksel bağımlılığın oluşumu ile karakterizedir.
Alkol, Avrupa ve Rusya'da üçüncü önde gelen önlenebilir risk faktörüdür ve akıl hastalıkları, kazalar ve yaralanmaların önde gelen nedenidir.
Bak, solda - alkol almaya çalıştığımız şey bu ...
Sağda - bu kullanımın sonuçları ...
Muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, alkol büyüyen bir organizma için özellikle tehlikelidir: bağımlılığa, zehirlenmeye ve bazen ölüme neden olur.
Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları ve doktorlar, alkollü içeceklerin reşit olmayanların tüketiminin artan kapsamı konusunda ciddi endişe duyuyorlar.
Yani ABD'de (New York eyaleti), 16 yaşındaki öğrencilerin %91'i alkollü içki içiyor.
Kanada'da, 7-9. sınıflardaki öğrencilerin %90'ı alkol kullanmaktadır.
Almanya'da 8-10 yaş arası çocukların %1'i sarhoş halde polis tarafından gözaltına alındı.
Rusya'da reşit olmayanlar tarafından işlenen suçların %70'i alkolün etkisi altındadır. 14-16 yaşlarındaki her üç gençten biri alkolizme eğilimlidir.
Ve bir gencin ilk kez alkol denemesini ve daha sonra bazılarının alkolik olmasını sağlayan şey.
%25 - sembolik katılım.
%25 - stres giderme.
%50 - kendini onaylama.
Açıktır ki, bu diyagramlar, sizin yaşınızdaki genç kadın ve erkeklerle yapılan bir ankete ve doktorların ve psikologların çalışmalarına dayanmaktadır.
Artık başkalarının gözyaşlarına ve acılarına dokunmuyorsun,
Hiçbir şeye ihtiyacın yok, sadece kendinle meşgulsün.
Göreviniz olağandışı, ancak daha önce acı basittir,
Kendinizi bir an önce yok edin...
Unutma! Alkol bir alışkanlık değil, tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır ve hatta hastalanmamak daha iyidir. Bir alkolik bozulur, tanıdıklar, arkadaşlar, akrabalar için ilgisiz hale gelir ve sonuç olarak ülkemiz için işe yaramaz.
Alkol sudan daha çok insanı boğar.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, alkolizm her yıl 6 milyon insanı öldürüyor.
Sigara içmek- Bakması iğrenç bir başka kötü alışkanlık. Koku duyusu için kötü, beyne zararlı ve akciğerler için çok tehlikelidir.
Araştırmalar sigaranın zararlarını kanıtladı.
Tütün dumanı 30'dan fazla toksik madde içerir: nikotin, karbon dioksit, karbon monoksit, hidrosiyanik asit, amonyak, reçineli maddeler, organik asitler ve diğerleri.
1-2 paket sigara öldürücü dozda nikotin içerir.
Nikotin sinir sisteminin aktivitesini etkiler.
Kanser sigara içen insanlar Sigara içmeyenlere göre 20 kat daha sık görülür.
tütün nedir?
Bu, savaşmak için çeşitli katkı maddeleriyle karıştırılmış zehirli bir bitkinin "ürünüdür". lezzetsiz. Kendilerini zehirleyebilirler, çevrelerindeki insanları zehirleyebilirler, atmosferi kirletebilirler.
Bugün bile, sigara içmek dünyadaki her on kişiden birini öldürüyor.
Sigara içenlerdeki artışın dinamikleri göz önüne alındığında, uzmanlar 2020 yılına kadar yılda yaklaşık 10 milyon kişinin tütün kurbanı olacağını tahmin ediyor.
Bu sayıyı bir düşünün!
Sigaranın sağlığa zararlı olduğu bilinmektedir. Her bir sigaranın ömrü 5 ila 15 dakika sürer. Sigara birçok hastalığın nedenidir. Hem babanın hem de annenin sigara içtiği aileler özel bir risk bölgesidir. Sigara içenlerin çoğu, etraflarındakilerin sağlığını ihmal eder, hatta çok yakınları, her yerde sigara içerler: evde, halka açık yerlerde, işte, ulaşımda vb.
Sana söylediklerimizi bir düşün.
Sigaranın sağlığınıza verdiği zararın çok uzaklarda olduğunu ve belki de sizi atlattığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Sigara içen kıza, tenine, cildine, parmaklarına, dişlerine dikkatlice bakın, sesine dikkat edin. fark edebilir misin dış işaretler tütün zehirlenmesi.
Bazıları sigaranın bir kıza zarafet verdiğine inanır. Aksine onu bayağılaştırıyor.
Gelecekte, anne olduğunuzda, bugün sigaranın sağlığınıza verdiği zararın, doğumdan çok önce ve çocuğun gelişimini onarılamaz bir şekilde etkileyebileceğini anlamanız çok önemlidir.
Bir tütün bağımlısının anatomisi.
Bütün bunları düşünün kızlar. Makul olun ve sigaradan kaçının.
Dünyada yaklaşık 1,1 milyar insan sigara içiyor.
20. yüzyılda 100.000.000 kişi tütünden öldü. 21. yüzyılda nikotin bağımlılığı zirveye çıkacak ve bir milyar dünyalıyı mezara gömecek.
Mevcut tütün kullanımı önümüzdeki 50 yılda 450 milyon ölüme neden olacak.
Tütün kullanımını %50 oranında azaltmak, 21. yüzyılın ilk çeyreğinde 20-30 milyon, 21. yüzyılın ikinci çeyreğinde ise yaklaşık 150 milyon erken ölümü önleyecektir.
Birçoğu sigara içmese de, kendini ve sevdiklerini zehirlese de ben sigara içmiyorum ve size de tavsiyede bulunmuyorum, sigarayı moda olmaktan çıkarmak bizim elimizde, hayat zaten kısa!
Vücut için olumsuz bir alışkanlık kafeindir.
Kafein psikostimulanları ifade eder. Ruh halini, dış uyaranları algılama yeteneğini arttırırlar.
Serebral korteks üzerinde özellikle belirgin bir doğrudan uyarıcı etkiye sahiptir. Aldıktan sonra neşe belirir, uyuşukluk ve yorgunluk geçici olarak azalır.
Küçük dozlarda kafein uyarıcı bir etkiye sahiptir, büyük dozlarda ise iç karartıcı bir etkiye sahiptir.
saat uzun süreli kullanım kafein bağımlılık geliştirir ve zihinsel bağımlılığa neden olabilir.
- Yukarıdaki olumsuz faktörlerin tümü sağlığınızı bir şekilde etkiler.
- Bu nedenle, bu alanda uzmanlar tarafından belirlenen izin verilen sınırlara uymakla yükümlüsünüz.
Doğumda her birimiz harika bir hediye alırız - sağlık. Bu nedenle, sağlığı koruma alışkanlığı, bir insan için normal bir yaşamın anahtarıdır. Ve bu alışkanlık ancak kişinin kendisi sürekli ve düzenli olarak kendisine fayda sağlayan şeylerle meşgul olduğunda oluşabilir: fiziksel kültür, spor, sertleşme, doğru beslenme ve iyi dinlenme!
Düzenli fiziksel egzersiz ve egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir. Sağlığı desteklerler, hastalıklara karşı korurlar ve artan kanıtlarla yaşlanma sürecini yavaşlatırlar. Normal günlük aktiviteler nadiren yeterli fiziksel aktivite sağladığından beden eğitimi her yaşta faydalıdır.
Büyümek ve olgunlaşmak için
Günlere göre değil, saatlere göre,
beden eğitimi ile meşgul olmak,
Onunla ilgilenmeliyiz!
Bize hap ve iksir
Ve soğukta ve soğukta
Beden eğitimini değiştirin
Ve soğuk su!
Soğuk algınlığından korkmuyoruz -
Angina umurumuzda değil
Paten kaymayı ve kayak yapmayı seviyoruz
Disk ve topla arkadaşız!
Spor - hayattır!
Ey spor! Sen dünyasın!
ayrılmaz arkadaşlar
Dünyada var.
Ayrılmaz arkadaşlar -
Bu spor ve çocuklar!
Okulumuza spor gelsin
Röle eğlencesi.
Okul değişiminde büyümek
Şanlı rekor sahiplerimize!
Herhangi birimiz size şunu söyleyeceğiz:
Sporcu olmak çok havalı:
Her saat ayır
Her dakika spor!
İyi bir dinlenme aynı zamanda bize iyi bir uyku sağlar.
İnsanlarda ve hayvanlarda uyku ve uyanıklık ritmik olarak değişir. Vücudun yaşamı için uykunun ne kadar gerekli olduğu, en azından insanların tam uyku yoksunluğuna açlıktan çok daha fazla dayanmaları ve çok yakında ölmeleri ile değerlendirilebilir.
Bir rüyada, bir kişi dinlenir ve yeni bir güç kazanır.
Uyku derinliğini neler etkiler? Derin uyumak için her zaman aynı anda kalkmalı ve yatağa gitmelisiniz. Yatmadan önce oda havalandırılmalıdır ve geceleri pencere açıkken uyumak en iyisidir. Temiz havada yatmadan önce kısa bir yürüyüş faydalıdır. Parlak ışık, gürültülü oyunlar, yüksek sesli konuşmalar, uzun süreli TV izleme uykuya dalmayı engeller. Uyku hijyenine uymak, pillerinizi şarj etmenize, ruh halinizi iyileştirmenize olanak tanır.
Sağlığın en önemli bileşenlerinden biri sertleşmedir. Yardımı ile birçok hastalıktan kaçınabilir ve uzun yıllar boyunca verimliliği, hayattan zevk alma yeteneğini koruyabilirsiniz.
Sertleşme vücudun soğuğa adaptasyonudur.
Sertleşme - vücudun düşük sıcaklığın olumsuz etkilerine karşı direncini arttırmak.
Sertleştirmenin etkili olması için bazı kurallara uyulmalıdır:
İlk kural:
sağlıklı olmak istiyorsan
Tembelliği uzaklaştırın.
Isınmaya başladıysa
Her gün ısın.
İkinci kural:
Direkt soğuğa gitti
Hepsi iliklerine kadar donmuş.
Yavaş yavaş ısın.
Bu sağlık için değerlidir.
Üçüncü kural:
Temperlenmişse - sevinçle,
Soğuk algınlığı senin arkadaşın değil.
Sağlığınıza dikkat edin.
Bu, çocuklar, oyuncak değil.
Kurallar, bunlar hatırlar, çocuklar.
Sağlıklı olun ve hastalanmayın!
Sağlıklı olmak istiyorsan fit ol!
Doğru beslenme, insan sağlığı için eşit derecede önemlidir.
Herhangi bir canlı organizma, hücrelerin, dokuların ve organların hayati aktivitesi nedeniyle vücudu oluşturan maddeleri sürekli olarak harcar.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için tüm bu masrafların gıda tarafından karşılanması gerekir. Bir kişinin doğru beslenmesinin vücudunun bir parçası olan tüm bu maddeleri içermesi oldukça doğaldır, yani. proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller ve su.
Okul çocuklarının diyeti, vücudun direncini arttırdığı için vitamin içermelidir. bulaşıcı hastalıklar. Bu nedenle yeşillik, meyve, sebze ve meyve suları tüketmeniz gerekir. Diyeti takip ederek, hiçbir durumda aşırı yememelisiniz. Obez öğrencilerin hastalanma ve herhangi bir hastalıkla zor zamanlar geçirme olasılıkları daha yüksektir.
Hey dostum, dur
Unu bırakın!
Yağlı yiyeceklerden kaçının
Masada meyveler olsun -
Yeşiller, sebzeler ve meyveler -
İşte bazı faydalı ürünler.
Meyveler, meyveler, sebzeler ana vitamin kaynaklarıdır ve mineraller. Çoğu vitamin insan vücudunda oluşmaz ve birikmez, sadece yiyeceklerle gelir.
Bu nedenle meyve ve sebzeler her gün ve düzenli olarak diyetinizde olmalıdır.
Çocuklar, bu sağlık emirlerini hatırlayın:
- Vücudunuza yaşamın en büyük tezahürü olarak saygı göstermelisiniz.
- Doğal olmayan yiyeceklerden ve uyarıcı içeceklerden vazgeçmelisiniz.
- Vücudunuzu sadece işlenmemiş canlı gıdalarla beslemelisiniz.
- Makul bir aktif fiziksel aktivite ve dinlenme değişimi ile vücudunuzu eski haline getirmelisiniz.
- Hücrelerinizi arındırın temiz hava, su ve güneş.
Tütünün potansiyelinizi fark etmenizi engellemesine ve üzerine büyük bir kurşun sıkmasına izin vermeyin.
Sonuçta, seçiminiz asla sigaraya başlamamak!
Sigara içmek? Bunun için sigara yok!
Son zamanlarda alkolizm ve sonuçları hakkında çok fazla konuşma yapıldı.
Bu sorun küresel hale geldi ve çözmenin yollarını bulmak oldukça zor.
sen, ben, o
Ve herkesin kendi hayatı var.
Ve bedeli haysiyet ve onurdur,
Bir geçiş yaşı var,
Ne kadar zor olursa olsun.
Birçokları için şafak vakti
Ve birisi karanlığa dalar.
sen, ben, o
Kötülüğü ancak birlikte durdurabiliriz,
Ve yaşamak için onurunu koru.
Yarın ne olacağına bugün karar ver!
Doğa insanı mutlu etmek için her şeyi yaratmıştır.
Ağaçlar, parlak güneş Temiz su, verimli toprak.
Ve biz insanlar - güçlü, güzel, sağlıklı, makul. İnsan mutluluk için doğar ve öyle görünüyor ki ruhunda kötü bir ruha ve aşağılık bir kusura yer yoktur.
yaşamak için doğduk
Belki de gezegeni yok etmemeliyiz?
"Evet" dışında daha iyi bir cevap var,
Uyuşturucuya hayır diyelim arkadaşlar!
Başarının ana bileşeninin, özgürce nefes almanın mutluluğunu gerçekten yaşamak istemeniz olduğunu bilin. Size sağlık!
Kendinizi seviyorsanız ve sağlığınıza değer veriyorsanız, size zarar verebilecek her şeye hayır diyeceksiniz.
Dünyada her yıl milyonlarca insan sigara, alkol ve uyuşturucuların neden olduğu hastalıklardan ölmektedir. Öyleyse düşünelim! Kendim hakkında! Çocuklar hakkında! Geleceğimiz hakkında! Sağlıklı olmak! Ve tekrar görüşürüz!
"Sağlıklı yaşam tarzı" konulu ders saati. 5. sınıf için özet
Hedefler:Öğrencilerde sağlıklı bir yaşam tarzına olan ihtiyacı oluşturmak.Görevler:
çocukları sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını takip etmeye teşvik etmek;
çocuklara kendi sağlıkları, aile ve toplum sağlığı için sorumluluk duygusu aşılamak.
ekip çalışması becerilerini geliştirmek iletişim yetenekleri, dikkat, fantezi, marifet, yaratıcılık, konuşma;
gruplar halinde çalışırken bir davranış ve iletişim kültürü geliştirmek.
Plan.
1. Etkileşimli konuşma “Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız”
2. Mini ders "Sağlık nedir?"
3. "Sağlıklı yaşam tarzı" tablosunun derlenmesi
4. Öğrencilerin "Kötü alışkanlıklar" konusundaki performansı
5. Öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzı için kurallar
6. "Şanslı şans" oyunu
7. Son söz.
8. Özetlemek.
Sınıfın seyri.
1. Etkileşimli konuşma “Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız”Ders saatimizin teması sağlıklı bir yaşam tarzıdır.
Her yetişkin size sağlığın en büyük değer olduğunu söyleyecektir, ancak modern gençlik nedense parayı, kariyeri, aşkı, şöhreti ana değerler arasında sıralar ve sağlığı sadece 7-8 sıraya koyar.
Bir hikmetli atasözü der ki: “Sahip olduğumuzu saklamayız, kaybettik diye ağlarız.” Sizce bu atasözünün konuşmamızın konusu ile ne alakası var?
Parayı nasıl tutacağımızı, bir şeyleri nasıl kurtaracağımızı biliyoruz. Nasıl sağlıklı kalacağınızı biliyor musunuz?
Bugün kaybettiğimiz sağlığa pişman olmamak için yapılması gerekenlerden bahsedeceğiz.
2. Mini ders "Sağlık nedir?"
Yani bugün sağlıktan bahsediyoruz. Bu kelimeyi nasıl anlıyorsunuz?
Gerçekten de, uzun yıllar sağlık, hastalık ve fiziksel sakatlığın olmaması olarak anlaşıldı. Ancak zamanımızda farklı bir bakış açısı yerleşmiştir. Bu bakış açısına göre sağlık; fiziksel, zihinsel ve sosyaldir.
Fiziksel sağlık, tüm organizmanın düzgün işleyişi durumudur. Bir kişi fiziksel olarak sağlıklıysa, mevcut tüm görevlerini aşırı yorulmadan yapabilir. Okulda başarılı olmak ve evde gerekli tüm şeyleri yapmak için yeterli enerjisi var.
Ruh sağlığı, kişinin kendisinden memnun olması, kendini olduğu gibi sevmesi, başarılarından memnun olması ve hatalarından sonuç çıkarabilmesi ile kendini gösterir. Akıl sağlığını korumak için rahatlamanız, yeni deneyimler edinmeniz, arkadaşlarınızla iletişim kurmanız gerekir.
Sosyal sağlık, diğer insanlarla ilişkilerde kendini gösterir. sosyal olarak sağlıklı insanlar başkalarıyla nasıl geçineceğini bilmek. Başkalarının haklarına saygı duyarlar ve kendi haklarını savunabilirler. Akrabalarıyla iyi ilişkiler kurarlar, yeni arkadaşlar edinmeyi bilirler, başkalarına açık olmak için ihtiyaç ve ihtiyaçlarını nasıl ifade edeceklerini bilirler.
Sadece her üç sağlık türüne de sahip olan bir kişiye sağlıklı denilebilir.
3. Bir tablo hazırlamak "Bir kişinin sağlıklı görüntüsü"
Yani sağlık büyük bir değerdir, ancak çoğu hastalandığında bunu anlamaya başlar. Bilim adamları, insan vücudunun 150-200 yıllık bir yaşam için tasarlandığını söylüyor. Ve artık ülkemizde insanlar 2-3 kat daha az yaşıyor. Neden düşünüyorsun?
İnsanların uzun yaşamasını engelleyen nedir?
Sağlık için en önemli şey, bir kişinin kendi üzerinde, sağlığı üzerinde çalışma yeteneğidir. Tüm bilim adamları bir konuda hemfikirdir: sağlıklı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir.
Ancak sağlıklı bir yaşam tarzını neyin oluşturduğunu tabloyu derlerken öğreneceğiz. Her biri bir sağlık faktörü olan 5 bilmece tahmin edeceğim.
1. Gün boyunca tek tip iş ve dinlenme değişimi. (Günlük rejim)
2. Kişinin fiziksel dayanıklılığının, soğuğa, hastalıklara karşı direncinin sürekli eğitimi. (Sertleşme)
3. Temizlik ve sağlığı korumaya yönelik önlemler. (Hijyen)
4. Yeme düzeni, doğası ve miktarı (Doğru beslenme)
5. Farklı kas gruplarının katıldığı aktif eylemler. (Hareket, spor)
Peki, elimizde ne var. Bir kişiye sağlık ve uzun ömür veren sağlıklı bir yaşam tarzını oluşturan nedir?
Bu listeye bir madde daha eklemeyi öneriyorum - kötü alışkanlıkların olmaması. Benimle aynı fikirdesin?
Aslında, bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzının tüm noktalarını yerine getirebilir, ancak örneğin sigara içmek veya alkolizm gibi kötü bir alışkanlık tüm çabalarını boşa çıkaracaktır. Bir insanın başka hangi kötü alışkanlıkları var? Sınıf arkadaşlarımızı dinleyelim.
4.Öğrencilerin "Kötü alışkanlıklar" konulu konuşması
madde bağımlılığı
- sadece zararlı değil, aynı zamanda çok tehlikeli alışkanlık. "Mani" zihinsel hastalık bir kişi sürekli bir şey hakkında düşündüğünde. Bir uyuşturucu bağımlısı sürekli zehir hakkında düşünür. Latince'den "madde kötüye kullanımı", "zehir çılgınlığı" olarak çevrilir (toksin, zehir anlamına gelir). Bu zehirler zehirli dumanların solunmasıyla insan vücuduna girer ve ciddi zehirlenmelere neden olur. Çok hızlı bir şekilde bağımlılık ortaya çıkar, ruhta değişiklikler meydana gelir, ancak asıl mesele, zehirler vücutta yavaş yavaş biriktikçe insan sağlığının yok edilmesidir.
Bağımlılık
Uyuşturucular daha da ciddi bir zehirdir, onlara alışmış, onlarsız yaşayamayacak ve mümkün olan en kısa sürede ölmek için büyük para ödeyecek basit insanlar için tasarlanmıştır. İlaçlar koklanır, içilir, enjekte edilir, tablet şeklinde alınır. Hemen kan dolaşımına girerler. Uyuşturucu bağımlılığı, zehirleriyle güçlü ve hızlı bir şekilde hareket eder - kelimenin tam anlamıyla, bir kişi ilk kez uyuşturucu bağımlısı olabilir! Bir kişinin halüsinasyonları, kabusları vardır.
Alkolizm
Bir diğer kötü alışkanlık ise içki içmektir. Sarhoşluk çok hızlı bir şekilde mani - alkolizme dönüşür. Alkol en yaygın kullanılan uyuşturucudur ve her yıl yüzlerce insanı öldürür. Bu da zehirdir herkesin işini bozar iç organlar. Sarhoş bir adam iğrenç bir manzaradır. Ancak alkolik, başkalarının görüşlerine kayıtsız kalır, insan görünümünü kaybeder ve kötü alışkanlığının kölesi olur. Alkolizm sadece sarhoşları değil, aynı zamanda onlara yakın insanları da etkiler: anneler, eşler, çocuklar. Sarhoşluk temelinde çok sayıda suç işleniyor, birçok aile yıkılıyor, kaderler bozuluyor.
Sigara içmek
Nikotin adı verilen bir ilaca bağımlılıktır. Toksisitesi ile nikotin, ölümcül bir zehir olan hidrosiyanik aside eşittir. Bilim adamları, sigara içen birinin ömrünü 6 yıl kısalttığını hesapladılar. Tüm organlar insan vücudu tütünden muzdarip. Tütün 1200 toksik madde içerir. Sigaranın 25 hastalığa neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sigara içenlerin hafızaları zayıf, fiziksel sağlıkları zayıf, ruhları dengesiz, yavaş düşünüyorlar, kötü duyuyorlar. Dışarıdan bile, sigara içenler sigara içmeyenlerden farklıdır: ciltleri daha hızlı solar, sesleri kısılır, dişleri sararır. Sigara içmeyenler sigaradan muzdarip. Sigarada bulunan zararlı maddelerin yarısı, sigara içen kişi nefes vererek havayı zehirler. Bu hava, pasif içici olan diğerlerini solumaya zorlar.
kumar bağımlılığı
- bu kötü alışkanlık zararsızca başlar - slot makineleri, bilgisayar oyunları, kartlar, rulet. Ve ruhun yok edilmesiyle, bir suçla, hatta intiharla sonuçlanabilir. Kumar ne çocukları ne de yetişkinleri kurtarmaz. İhtiyatlı yaşlı kadınlar bile kumar bağımlısı oluyor ve hayatlarını açlık ve yoksulluk içinde sonlandırıyorlar.
kötü dil
Bugün artık küfür etmeyen, ancak müstehcen konuşan insanlarla sık sık karşılaşabilirsiniz. Bu arada bu kötü alışkanlık -kötü dil- insan sağlığı için çok tehlikelidir. Üstelik sadece konuşmak değil, küfür dinlemek de zararlıdır.
Bu kötü alışkanlıklar kişinin sağlığını bozabilir, vücuda çok büyük zararlar verebilir.
5. Öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzı için kurallar
1. Yoğun yüklerle aşırı zorlamadan haftada 3-5 kez beden eğitimi yapın. Kendiniz için bir fiziksel aktivite yolu bulduğunuzdan emin olun.
2. Aşırı yemeyin ve aç kalmayın. Günde 4-5 kez yiyin, büyüyen bir vücut için gerekli olan protein, vitamin ve mineral miktarını yiyin, kendinizi yağ ve tatlılarla sınırlandırın.
3. Zihinsel çalışmayı fazla çalıştırmayın. Derslerinden keyif almaya çalış. Ve boş zamanlarında yaratıcı ol.
4. İnsanlara karşı nazik olun. İletişim kurallarını bilin ve bunlara uyun.
5. Çocuğunuzla birlikte çalışın bireysel özellikler karakter ve vücut uyuma şekli, hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza ve gücünüzü geri kazanmanıza izin verir.
6. Vücudun günlük olarak sertleşmesine katılın ve kendiniz için sadece soğuk algınlığını yenmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda zevk veren yolları seçin.
7. Sigara veya alkol denemeniz teklif edildiğinde pes etmemeyi öğrenin.
6. "Şanslı şans" oyunu
Senin için bir oyun hazırladım. Oyunda 2 takımımız var. Oyun 3 turdan oluşmaktadır.
1 tur. "Evet, hayır, bilmiyorum"
1. Egzersizin bir canlılık ve sağlık kaynağı olduğuna katılıyor musunuz? Evet 1. Güneş eksikliğinin insanları depresyona soktuğu doğru mu? Evet
2. Sakız çiğnemenin dişleri kurtardığı doğru mu? Hayır 2. Yaz aylarında tüm yıl boyunca vitamin stoklayabileceğiniz doğru mu? Numara
3. Çikolataların en sağlıksız 5 gıda arasında yer aldığı doğru mu? evet 3. Her gün 2 bardak süt içmeniz gerektiği doğru mu? Evet
4 Muzun sizi neşelendirdiği doğru mu? evet 4 Şekerli içeceklerin en sağlıksız ilk 5 gıda arasında olduğu doğru mu? Evet
5. Her yıl 10.000'den fazla insanın sigaradan öldüğü doğru mu? evet 5. Bir dakikalık kahkahanın 45 dakikalık pasif dinlenmeye eşit olduğu doğru mu? Evet
6. Havuçların yaşlanma sürecini yavaşlattığı doğru mu? Evet 6. Stresin sağlığa iyi geldiğine katılıyor musunuz? Değil
7. Zararsız ilaçlar olduğu doğru mu? Hayır 7. Patates cipsinin sağlıklı olduğuna katılıyor musunuz? Değil
8. Sigarayı bırakmak kolay mı? Numara. 8 Bir iğneden uyuşturucu bağımlısı olabileceğiniz doğru mu? Evet
9. Çoğu insanın sigara içmediği doğru mu? evet 9. Genç büyüyen bir vücudun her hafta 30 çeşit çeşitli yiyeceğe ihtiyacı olduğu doğru mu? Evet
10. "Baykuşların" sabahları çalışmayı sevdiği doğru mu? hayır 10. Sosislerin sağlığa iyi geldiği doğru mu? Numara
2. devre "Bir varilden kaynaklanan sorunlar"
1. İsim kapalı bitki, ki: ilk olarak, yenilebilir - bir salataya 1-2 yaprak koyabilir veya baharatsız olarak yiyebilirsiniz; ikincisi, boğazı iyileştirir, ses telleri, yaraları iyileştirir ve suyu sindirimi iyileştirir (kalanchoe)
2. Hangi tıbbi hayvan Duremar tarafından terfi ettirildi - Alexei Tolstoy'un masalının karakteri? (Tıbbi bir sülük. Kan emer, azaltır tansiyon, kanın pıhtılaşmasını önleyen hirudin üretir)
3. Neden çilek, mantar ve şifalı Bitkiler otoyollar boyunca? (Zararlı maddeler biriktirirler)
4. Kuzey Kutbu ve Antarktika'da, soğuğa rağmen, insanlar nadiren ve orta şeritte - sık sık üşütürler. Neden? Niye? (Patojenik bakteri ve virüsler öldüğü için oradaki hava pratik olarak sterildir. Orta şeritte havada hastalıklara neden olan birçok virüs vardır)
3. Tur "Halk bilgeliği diyor"
Takımlar bitmemiş atasözleri içeren kartlar alır. Katılımcıların görevi sağlıkla ilgili atasözlerini tamamlamaktır. Yarışmanın sonunda, takım temsilcileri atasözlerini sonlandırma seçeneklerini okurlar. Her doğru cevap için takım bir puan alır.
Saflık - ___________________________________________.
(Cevap: sağlık garantisi.)
Sağlık düzenli - ________________________________.
(Cevap: şarj cihazı sayesinde.)
Sağlıklı olmak istiyorsanız, ________________________________.
(Cevap: öfke.)
Sağlıklı bir vücutta - ____________________________________.
(Cevap: sağlıklı bir zihin.)
Böylece takım kazandı...
7. Son söz.
Arkadaşlar bugün sağlığın bir insan için en büyük değer olduğu gerçeğinden bahsettik. Sağlığımız birçok faktörden etkilenir: iklim, politika, ekonomi ve çok daha fazlası. Değiştiremeyeceğimiz bir şey. Ama çok şey bize bağlı. Sağlıklı olmak, sonsuza dek mutlu yaşamak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir. Ve bu her insanın gücü dahilindedir. Sağlıklı bir yaşam tarzının bir tür geçici eylem olmadığını anlamanız yeterlidir, bunlar yaşam için benimsenen günlük kurallardır.