☰

اضطرابات النوم لدى أطفال المدارس. الأسباب الكامنة وراء اضطرابات النوم والكوابيس عند الأطفال. أسباب اضطراب النوم

"إنه ينام مثل الملاك" ، تأثر الوالدان ، وهما ينظران إلى الطفل النائم. ولكن ماذا تفعل عندما تضطر إلى أن يتم لمسك أقل فأقل ، وتقضي معظم الوقت في محاولة جعل الطفل ينام؟ ماذا تفعل عندما تُقرأ كل القصص الخيالية ، وتغنى كل الأغاني ، ولا ينام طفلك الحبيب كما يقولون في عين واحدة؟ وهذا يتكرر كل يوم تقريبًا ، شهرًا بعد شهر؟

في الواقع ، هذه المشكلة ، للأسف ، ليست غير شائعة. كل رابع طفل سن الدراسةيعاني من مشاكل نوم منتظمة أو متقطعة ، ويضطر الآباء إلى البحث عن طرق لحل المشكلة الحرمان المزمن من النوم. لقد أصبح الأرق (من الأرق الإنجليزي - "الأرق") في عصرنا من أكثر المشاكل شيوعًا ، وخاصة ذات الصلة بـ طفولة.

للوهلة الأولى ، قد يبدو أن الأرق عند الأطفال ليس له عواقب وخيمة ، باستثناء انتهاك الروتين اليومي للعائلة بأكملها. لكن في الواقع ، يمكن أن يؤثر الأرق سلبًا على صحة الطفل.

الحقيقة هي أنه أثناء نوم الطفل ، يكون جسده أكثر نشاطًا في الإنتاج سوماتروبين - هرمون مسؤول عن النمو والتطور في مرحلة الطفولة. يؤدي الحرمان من النوم إلى إبطاء إنتاج الهرمونات ، لذلك ينمو الأطفال الذين ينامون بشكل سيء بشكل أبطأ وغالبًا ما يعانون من مشاكل في الوزن وحتى مشاكل عقلية وعملية. التطور العقلي والفكري. لذلك ، فإن النوم أثناء الرضاعة مهم بشكل خاص.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الأرق الجهاز العصبي ليس لديه الوقت للتعافي لأنها يجب أن تعمل طوال الوقت. في الوقت نفسه ، يتباطأ نشاط الدماغ: يفكر الطفل بشكل أسوأ ، ويتفاعل بشكل متأخر مع التغيرات في البيئة والأسئلة الموجهة إليه. إنه قادر على أداء إجراءات يومية بسيطة "على الجهاز" ، ولكن عندما تحتاج إلى تغيير الخوارزمية المعتادة أو الانتقال إلى نشاط آخر ، فإن هذا يتسبب في ذهول. تؤثر هذه الحالة سلبًا على الدراسات والتواصل مع الأصدقاء وقد تكون خطيرة.

مع الأرق المطول ، يعاني كل من الرفاه والنفسية: يصبح الطفل خاملًا ، وسريع الانفعال ، ومضطرب ، وبكاء ، وغالبًا ما يشكو صداعوالدوخة وقلة الشهية. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أمراض أكثر خطورة ، لذلك يجب مكافحة الأرق بنشاط.

أسباب وعلاج اضطرابات النوم عند الأطفال

الأرق هو اضطراب يتطلب علاجًا دقيقًا. لكن قبل البدء به ، من الضروري معرفة الأسباب التي أدت إلى اضطرابات نوم الأطفال.

تقليديا ، هناك عدة مجموعات من أسباب الأرق: نفسية وفسيولوجية ومتعلقة بالبيئة. يمكن أن يكون الأرق ناتجًا عن سبب أو أكثر وفي الأطفال أعمار مختلفةقد تختلف قليلا.

لذلك ، عادة ما تكون اضطرابات النوم لدى الأطفال دون سن سنة واحدة بسبب النقص في عيوبهم الجهاز العصبي: إيقاعات الساعة البيولوجية في مرحلة الطفولة ما زالت قيد التطوير. لذلك ، إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، ومبهج ، ونشط ، و "يخلط بين النهار والليل" ، ويستيقظ في الليل وينام بكثافة أثناء النهار ، فهذا هو السبب. ومع ذلك ، هناك أسباب أكثر خطورة للأرق عند الرضع:

  • هواء دافئ جدًا وجاف ؛
  • بيئة صاخبة أو غير عادية
  • ضوء ساطع جدا
  • مشاكل في المعدة والأمعاء.
  • الطفح؛
  • التسنين.
  • التهابات الأذن؛
  • اعتلال دماغي.

في هذه الحالة ، لا ينام الطفل جيدًا أثناء النهار والليل ، وغالبًا ما يستيقظ ، ويكون شقيًا ، والبكاء متكرر وصاخب. يحتاج الطفل إلى المراقبة: قد يكون من الضروري تغيير الوضع في الغرفة التي ينام فيها الطفل ، وأيضًا إظهار ذلك بكل الوسائل للطبيب من أجل استبعاد أي أمراض.

في المستقبل ، يمكن إضافة أسباب جديدة للأرق. بعد سنةيتعلم الأطفال المزيد والمزيد من المهارات الحركية ويتعلمون بنشاط العالم. النشاط المكثف والمتنوع يثقل كاهل الجهاز العصبي لدرجة أن الطفل يجد صعوبة في النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ الطفل في تجربة طعام البالغين ، ويمكن أن يتسبب الطعام غير المعتاد في اضطرابات الجهاز الهضمي والأهبة. لا يستطيع الطفل في هذا العمر تنظيم نومه بمفرده ، لذلك من الضروري تطوير طقوس يومية من الذهاب إلى الفراش وأيضًا إنشاء نظام غذائي صحي ومغذي ، والقضاء على الإفراط في تناول الطعام في الليل.

غالبًا ما يتسم سن ما قبل المدرسة بالكوابيس الأولى - الأطفال من 3 إلى 6 سنواتيستمعون إلى القصص الخيالية ، ويشاهدون الرسوم المتحركة والبرامج التلفزيونية ، ويعالج الدماغ النامي بنشاط الانطباعات التي يتلقاها في خيالات لا يمكن تصورها. نتيجة لذلك ، يبدأ الطفل في الخوف من الظلام ، ويخشى النوم ، ولا ينام بعمق ، وغالبًا ما يستيقظ وهو يصرخ ويبكي.

أيضا ، عندما يبدأ الأطفال في الحضور روضة أطفال، خطر اصطياد نزلات البردأو الإصابة بالديدان الطفيلية تزداد بشكل ملحوظ: في هذا العمر ، قد يعاني الأطفال من الأرق بسبب التهاب الحلق أو انسداد الأنف أو الحكة. يجب معالجة هذه المشاكل بشكل شامل: لتقوية مناعة الأطفالوعلاج الأمراض في الوقت المناسب وإجراء الاختبارات بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الحد من مشاهدة الأطفال للتلفزيون ، واختيار القصص الخيالية والرسوم المتحركة بعناية أكبر ، باستثناء القصص المخيفة والشخصيات المخيفة.

في الأطفال في سن المدرسة الابتدائية والثانويةتعال الى المقدمة أسباب نفسيةالأرق: دائمًا ما تكون بداية الدراسة مصحوبة بالإجهاد بسبب تغيير المشهد ، ومن ثم يمكن إضافة مشاكل أخرى. الخوف من الاختبارات والامتحانات ، مشاكل الأداء الأكاديمي ، الصراع مع المعلم ، الخلافات مع الأصدقاء هي الأكثر أسباب شائعةالأرق عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-10 سنوات. بالإضافة إلى المشاكل العائلية ، والتحرك ، وتغيير المشهد ، وحتى الموت حيوان أليفغالبًا ما تسبب اضطرابات النوم.

إذا كان الأرق ناتجًا عن مثل هذه الأسباب ، فمن الضروري توجيه كل الجهود لخلق جو ملائم في الأسرة ودعم نفسي للطفل. من المهم الانتباه إلى الدرجات: ربما يحتاج الابن أو الابنة فصول اضافية. يُنصح بالتحدث مع الطفل كثيرًا في الموضوعات التي تهمه ، لمحاولة جعله يشعر بموقف ودي. إذا كان الأرق مصحوبًا بصداع ، واضطرابات في الشهية ، وإغماء ، وتقلبات مزاجية مفاجئة ، واضطرابات بصرية ، فيجب عرض الطفل على الفور على طبيب أطفال وطبيب أعصاب ، وإذا لزم الأمر ، إلى متخصصين آخرين.

بالإضافة إلى كل ما سبق ، يمكن أن يكون الأرق شديد الخطورة الاضطرابات العصبية، أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، وكذلك اضطرابات الغدد الصماء. لذلك ، حتى لو لم يكن الطفل يعاني من مشاكل صحية ، باستثناء صعوبات النوم ، فلا داعي لاستشارة أخصائي في أي حال.

المعالجة الطبية والمثالية للأرق

يحدث أنه يكفي خلق جو ملائم في الغرفة ، لإنشاء روتين يومي ، أو حتى إجراء محادثة صريحة من القلب إلى القلب من أجل الحصول على نوم أفضل مرة أخرى. ولكن إذا كان الطفل لا يزال غير قادر على النوم لفترة طويلة ، أو يستيقظ كثيرًا ، أو لا ينام على الإطلاق ، فقد يكون العلاج مطلوبًا.

الأهم من ذلك ، تذكر - لا ينبغي بأي حال من الأحوال معالجة طفل بأدوية يتم اختيارها بشكل مستقل أو بناءً على نصيحة الأصدقاء!أي استخدام غير صحيح للعقاقير يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. بالإضافة إلى ذلك ، يُحظر منعًا باتًا استخدام الحبوب المنومة للأطفال: فهي تختلف في عدد كبير منها آثار جانبيةويؤثر سلبا على الدماغ والجهاز العصبي. يجب أن يتم وصف أي علاج من قبل الطبيب فقط.

طلب الأدويةفي الأطفال دون سن 3 سنوات هو بطلان صارم. من سن 3 سنوات ، يمكن وصف الأدوية للطفل مثل بيرسن (أقراص حصرية) أو الورا أو تينوتين. هذه المستحضرات التي تعتمد على مستخلصات نباتية لها تأثير مهدئ ومهدئ ، وتحارب بفعالية التهيج والقلق ، وتساعد على تطبيع النوم.

العلاجات المثلية ، حتى على الرغم من أصلها النباتي ، لا ينبغي استخدامها بمفردها. يتم تحديد مدة الاستخدام والجرعة حصريًا من قبل أخصائي. كل شيء في الأساس مستحضرات المعالجة المثليةمسموح للأطفال من سن 3 سنوات ، والاستثناء الوحيد هو "Valerianahel" ، وهو مسموح باستخدامه من سن عامين و "Sleep-norm" ، والذي حصر العمرلا يمتلك.

أكثر بطرق آمنةتطبيع النوم عند الأطفال هو الاستخدام مغلي نباتات مثل:

  • الأم.
  • البابونج.
  • نعناع؛
  • قفز المخاريط
  • مردقوش؛
  • ميليسا.
  • جذر حشيشة الهر.

يمكن أن يكون أكثر فائدة تدليك بالزيوت الأساسية من هذه النباتات والوسائد العطرية. ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال دون سن 3 سنوات ، يجب استخدامها بحذر.

يعالج الأرق ولو مع الأدويةلن تكون فعالة إذا لم تخلق بيئة جسدية ونفسية مريحة للطفل. للقيام بذلك ، من المهم الالتزام بالتوصيات التالية:

    1. تأكد من اتباع الروتين اليومي. الأطفال ، وخاصة الأطفال ، محافظون للغاية: أدنى تغيير في الروتين المعتاد أو نظام فوضوي يزعجهم ويمنعهم من النوم. لذلك ، من المهم تطوير طقوس ما قبل النوم. عند الطفل ، قد يكون هذا نمط "الاستحمام - الرضاعة - النوم". في الأطفال الأكبر سنًا - "غسل - كوب من الحليب الدافئ - قراءة قصة خيالية - حلم". الشيء الأكثر أهمية هو أداء الطقوس بشكل يومي وبصرامة في نفس الوقت.
    2. من المهم خلق المناخ المحلي المناسب في الغرفة - لقد ثبت أن درجة حرارة الهواء حوالي 16-20 درجة والرطوبة النسبية لا تقل عن 50٪ مطلوبة للنوم المريح. تأكد من تهوية الحضانة قبل الذهاب إلى الفراش ، وإذا لزم الأمر ، استخدم المرطب.
    3. مطلوب أيضًا عناية خاصة لتغذية الطفل - يجب أن تكون كاملة ومتنوعة. تأكد من تضمين اللحوم الخالية من الدهون في نظامك الغذائي منتجات الألبان، خبز الحبوب الكاملة - يساهمون في إنتاج هرمون النوم الميلاتونين والحمض الأميني التربتوفان ، وهو مفيد لنشاط الدماغ. ينصح باستخدامه المزيد من الخضاروالفواكه وخاصة الطماطم والموز التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم المفيد للجهاز العصبي. الشيء الرئيسي هو أن الطفل ليس لديه حساسية من هذه المنتجات.

  1. لا تطعمي ​​طفلك بإحكام قبل النوم مباشرة أو تعطيه الحلوى: فهذا يؤدي إلى الأرق ويمكن أن يثير الكوابيس.
  2. يجب أن يكون نشاط الطفل أثناء النهار نشطًا: قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق واللعب والدراسة يمارس. بعد هذه الأحمال ، يكون النوم عادة صحيًا وسليمًا.
  3. قبل النوم بساعة ، من الضروري ضبط الطفل على الراحة: قم بتعتيم الأضواء والأصوات العالية ، والتبديل إلى الألعاب الهادئة ، وإلا فإن الإفراط في الإثارة سيمنعه من النوم.
  4. هل يعاني طفلك من كوابيس ويستيقظ وهو يصرخ ويبكي؟ تأكد من طمأنة الطفل ، واسأل عما يحلم به ، واشرح له سلامة الأحلام. إن وضع الطفل على النوم فورًا بعد ذلك لا يستحق كل هذا العناء: ستظل انطباعات النوم قوية لفترة طويلة. من الأفضل التحدث إليه ، وقراءة قصة خيالية ، وشرب الحليب الدافئ مع العسل ، والبقاء على مقربة منه حتى يضر النوم. إذا تعذب الطفل من الكوابيس ، فمن الأفضل ترك ضوء ليلي صغير في الغرفة: لن يتداخل الضوء الخفيف مع النوم وسيسمح للطفل بعدم الشعور بالرعب عند النوم والاستيقاظ.
  5. إذا كان الطفل لا ينام ولا تظهر عليه علامات المرض ، يمكنك محاولة تحميمه في حمام بارد: بعد السباحة الكافية ، سوف يتعب الطفل وينام.

إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، فلا يجب أن تأخذ هذا الأمر على محمل الجد وتتجاهل المشكلة: ستساعد نصيحة المتخصصين الأكفاء ، بالإضافة إلى اهتمام الوالدين ورعايتهم ، على توفير نوم صحي سريعًا ، ونتيجة لذلك ، تأكد النمو الطبيعي للطفل وتطوره.

إ. باغراميان ، موسكو

طريق نمو الشخص شائك للغاية. بالنسبة للطفل ، فإن المدرسة الأولى في الحياة هي عائلته التي تمثل العالم كله. في الأسرة ، يتعلم الطفل أن يحب ، ويتحمل ، ويبتهج ، ويتعاطف ، والعديد من المشاعر المهمة الأخرى. في ظروف الأسرة ، تتطور تجربة عاطفية وأخلاقية متأصلة فيها فقط: المعتقدات والمثل ، والتقييمات والتوجهات القيمية ، والمواقف تجاه الأشخاص من حولهم والأنشطة. تعود الأولوية في تربية الطفل إلى الأسرة (M.I. Rosenova ، 2011 ، 2015).

التراجع

لقد كتب الكثير عن مدى أهمية أن تكون قادرًا على التخلي ، لإكمال القديم ، الذي عفا عليه الزمن. وإلا فإن الجديد لن يأتي (المكان مشغول) ولن تكون هناك طاقة. لماذا نومئ برأسنا عندما نقرأ مثل هذه المقالات المحفزة للتنظيف ، لكن كل شيء لا يزال في مكانه؟ نجد آلاف الأسباب لتأجيل ما يؤجل التخلص منه. أو عدم البدء في فرز الأنقاض والمخازن على الإطلاق. ونحن بالفعل نوبخ أنفسنا بشكل معتاد: "أنا مشغول تمامًا ، نحتاج إلى تجميع أنفسنا معًا."
لتكون قادرًا على التخلص من الأشياء غير الضرورية بسهولة وثقة يصبح برنامجًا إلزاميًا لـ "ربة منزل جيدة". وغالبًا - مصدر لعصاب آخر لأولئك الذين لا يستطيعون القيام بذلك لسبب ما. بعد كل شيء ، كلما قلنا ما نفعله "بالطريقة الصحيحة" - وكلما سمعنا أنفسنا بشكل أفضل ، نعيش أكثر سعادة. وكلما كان ذلك صحيحًا بالنسبة لنا. لذا ، دعنا نرى ما إذا كان من الضروري حقًا بالنسبة لك شخصيًا التخلص من الفوضى.

فن التواصل مع الوالدين

غالبًا ما يحب الآباء تعليم أطفالهم ، حتى عندما يكبرون. إنهم يتدخلون في حياتهم الشخصية ، وينصحون ، ويدينون ... يصل الأمر إلى درجة أن الأطفال لا يريدون رؤية والديهم ، لأنهم سئموا من وعظهم.

ما يجب القيام به؟

قبول العيوب. يجب أن يفهم الأطفال أنه لن يكون من الممكن إعادة تثقيف والديهم ، فلن يتغيروا ، مهما كنت ترغب في ذلك. عندما تتصالح مع عيوبهم ، سيكون من الأسهل عليك التواصل معهم. أنت فقط تتوقف عن توقع علاقة مختلفة عن ذي قبل.

كيفية منع التغيير

عندما يؤسس الناس عائلة ، لا أحد ، مع استثناءات نادرة ، يفكر حتى في بدء العلاقات على الجانب. ومع ذلك ، وفقًا للإحصاءات ، غالبًا ما تتفكك العائلات على وجه التحديد بسبب الخيانة الزوجية. ما يقرب من نصف الرجال والنساء يغشون على شركائهم في علاقة قانونية. باختصار ، يتوزع عدد المؤمنين والخائنين من 50 إلى 50.

قبل الحديث عن كيفية إنقاذ الزواج من الغش ، من المهم أن نفهم

علم النوم - مجال جديد من العلوم الطبية ظهر في منتصف القرن العشرين. تدرس حالة الشخص أثناء النوم. يرجع هذا العمر الصغير لهذا العلم إلى حقيقة أنه في القرن الماضي فقط ، تعلم العلماء تسجيل العمليات التي تحدث في جسم الإنسان أثناء النوم. لهذا ، يتم استخدام الطريقة تخطيط النوم ، والذي يتضمن تسجيل الإمكانات الحيوية للدماغ ، ونشاط العضلات وعدد من المؤشرات الأخرى ، بناءً على يمكن للمتخصص تحديد مرحلة النوم التي يمر بها الشخص وما يحدث له في ذلك الوقت. بفضل تخطيط النوم ، كان من الممكن التمييز بين مراحل النوم المختلفة: قيلولة (المرحلة 1) ، والنوم الخفيف (المرحلة 2) ، والنوم العميق (المرحلتان 3 و 4) ونوم الأحلام (نوم حركة العين السريعة). مع إدخال هذه الطريقة ، تم إجراء آلاف الدراسات لتحديد المؤشرات المعيارية للنوم عند البالغين والأطفال. تم إيلاء اهتمام خاص لدراسة دور النوم في حياة الإنسان. نتيجة لذلك ، تبين أن النوم ليس حالة سلبية ، بل حالة نشطة ، تحدث خلالها عمليات جسدية وعقلية مهمة: تنمو الخلايا وتنقسم ، ويتم إزالة السموم من الجسم ، ويتم معالجة المعلومات الواردة خلال اليوم وتخزينها في الذاكرة. كما تم إجراء دراسات حول كيفية تغير خصائص النوم مع تقدم الشخص في العمر.

نام يا عزيزي

المولود الجديد ينام 18 ساعة في اليوم ، ويشتت انتباهه عن هذه الحالة الحلوة ليأكل فقط. في الوقت نفسه ، يتكون نصف حلمه مما يسمى ب المرحلة النشطة، والذي يرتبط عند البالغين بمشاهدة الأحلام (عند الأطفال الصغار ، لا يمكن إثبات وجود نشاط الحلم). في تَقَدم مزيد من التطويرانخفضت نسبة النوم النشط بشكل مطرد لدى البالغين ، حيث تمثل 20٪ فقط من إجمالي وقت النوم. تنخفض المدة الإجمالية للنوم عند الرضع إلى 14 ساعة بستة أشهر و 13 ساعة في عمر سنة واحدة. يتوقف الطفل عادة عن الخلط بين "النهار والليل" عند بلوغه 1.5 شهرًا - وفي هذا الوقت تكون فترة اليقظة مرتبطة بالنهار. في طفلإن نضج هياكل الدماغ المسؤولة عن تشغيل الساعة الداخلية ، والتي تتفاعل مع التغيرات في مستوى الإضاءة ، جارية بنشاط. ويجب على الآباء ، من خلال سلوكهم ، التأكيد على الفرق بين النهار والليل (في الليل - الإضاءة المنخفضة ، والصوت الهادئ ، والحد الأدنى من التفاعل مع الطفل ؛ وأثناء النهار - العكس هو الصحيح). بحلول سن 3 أشهر ، ينام 70٪ من الأطفال بشكل مستمر من المساء حتى الصباح ، ويصل هذا الرقم في السنة إلى 90٪. هناك أيضًا انتقال تدريجي من القابل لإعادة الاستخدام النوم أثناء النهارإلى مرتين في سنة واحدة ولمرة واحدة - بعمر سنتين.

ماذا يكون اضطرابات النوم عند الأطفالالرضاعة الطبيعية و عمر مبكر(حتى 3 سنوات) وكم مرة تحدث؟ قبل الإجابة على هذا السؤال ، من الضروري التطرق إلى الظواهر الطبيعية التي تحدث أثناء ذلك النوم عند الأطفال. السبب الأكثر شيوعًا لقلق الوالدين في الليل هو البكاء أو النشيج طفلفي حلم. هل هذه الأصوات إنذار ، وهل يجب عليك الاقتراب من الطفل وتهدئته على الفور؟ يعتقد الأطباء أن الأصوات أثناء النوم هي نوع مختلف من القاعدة - وهذا ما يسمى "بكاء الليل الفسيولوجي".

من المعتقد أن المشاعر والانطباعات اليومية للطفل تجد طريقها للخروج بهذه الطريقة ، ربما خلال مرحلة الحلم من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، للبكاء الفسيولوجي وظيفة "مسح ضوئي": طفليتحقق من وجود الوالدين وإمكانية تلقي الدعم والطمأنينة. بعد أن لم يتلق أي تأكيد ، يستيقظ ويبكي بشكل حقيقي. ومع ذلك ، هناك استجابة فورية حتى لأصوات الليل الهادئة من الجانب طفليمكن أن يؤدي إلى مضاعفات لا داعي لها. لا يحظى الطفل بفرصة تعلم كيفية التعامل مع وحدته الليلية بمفرده ، لتهدئة نفسه ، على التوالي ، وفي المستقبل سيحتاج إلى اهتمام والديه كل ليلة.

تتطور قدرة التهدئة الذاتية في عمر سنة واحدة بالفعل في 60-70٪ من الأطفال. مصدر قلق آخر للآباء هو طفل يستيقظ في الليلخلالها تكون مشاركة الكبار مطلوبة. الاستيقاظ في الليل عنصر طبيعي من عناصر النوم ، ويحدث عند التعرض لأي منبه أثناء مراحل معينة من النوم (النعاس أو الحلم). نظرًا لأنه يتم استبدال هذه المراحل بتردد معين ، يسمى دورات النوم (عند الرضع ، هذه 50-60 دقيقة) ، فإن فرص الاستيقاظ تظهر عدة مرات في الليل. يستيقظ الأطفال الذين تبلغ أعمارهم سنة واحدة في المتوسط ​​مرة أو مرتين في الليلة ، ثم في معظم الحالات ، ينامون على الفور.

مع زيادة اهتمام الوالدين ، وعدم القدرة على التهدئة ، تتطور هذه الاستيقاظ الطبيعي في البداية إلى اضطرابات في النوم. غالبًا ما يذهب الآباء إلى الطبيب من أجل الخانات طفلفي حلم(في الوقت نفسه ، يتم إجراء فحوصات مختلفة لا تكشف عن أي أمراض). لقد ثبت الآن أن الارتجاف أثناء النوم وأثناء المراحل السطحية من النوم هي ظاهرة طبيعية مرتبطة بالتغيرات في استثارة الجهاز العصبي في الحالات الوظيفية الانتقالية (من اليقظة إلى النوم وبين مراحل النوم) ، ويطلق عليها اسم "الرمع النهمي" . في الأطفال الصغار ، يمكن أن تتجلى هذه الظاهرة بوضوح بسبب حقيقة أن الآليات المثبطة للجهاز العصبي لم تتشكل بشكل كافٍ ، في المستقبل ، ستنخفض شدة الارتعاش.

اضطرابات النوم الشائعة عند الأطفال

الآن دعنا نتعرف على الاضطرابات الأكثر شيوعًا النوم عند الأطفالالطفولة والطفولة المبكرة. تبلغ نسبة انتشار اضطرابات النوم في هذه الفترة العمرية ، وفقًا للبيانات العلمية ، 15٪ - في كل أسرة سادسة ، لا ينام الطفل جيدًا. في أغلب الأحيان لوحظ أرق - صعوبة النوم و / أو الحفاظ على حالة مستمرة نوم الطفلخلال الليل. يقسم الأطباء الأرق إلى أساسي حيث اضطراب النوم هو المشكلة الرئيسية ويتطور من تلقاء نفسه ، و ثانوي - مشاكل النوم ، مما يعكس وجود أي أمراض أخرى ، غالبًا ما تكون عصبية ، حيث أن الجهاز العصبي هو الذي ينظم وظيفة النوم .. على سبيل المثال ، في المنزل للأطفال الممارسة العصبيةفي الأطفال في السنة الأولى من العمر عند اكتشاف الانتهاكات التنظيم العصبي(يتغير قوة العضلات، فرط الاستثارة) في كثير من الأحيان على أنه "تلف في الفترة المحيطة بالولادة للجهاز العصبي" ، على التوالي ، في أغلب الأحيان اضطرابات النومفي هؤلاء الأطفال ، يرتبط بأمراض الجهاز العصبي. في ممارسة أطباء الأطفال الأمريكيين ، يتم إجراء مثل هذا التشخيص أقل بعشر مرات ، على التوالي ، و اضطرابات النوم، التي تنشأ في هذا العمر ، لا تعتبر ثانوية ، بسبب أمراض الجهاز العصبي ، ولكن باعتبارها أولية ، غالبًا بسبب التأسيس غير الصحيح للنظام نوم الطفل. علاوة على ذلك في هذه المقالة ، سننظر في اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا المتعلقة بالأرق الأولي على وجه التحديد ، والتي لا ترتبط بأمراض الجهاز العصبي.

إذا تحدث عنها اضطرابات النوم الأولية الرضع والأطفال الصغار ، وتشمل الأشكال الأكثر شيوعًا الأرق السلوكيو اضطراب سلوك الأكلالمرتبطة بالنوم.كما يوحي الاسم ، المشكلة الأرق السلوكييكمن في التنظيم الخاطئ للسلوك طفلوأولياء الأمور خلال الفترة المرتبطة بالنوم. في أغلب الأحيان ، يرجع ذلك إلى انتهاك ارتباطات النوم. كيف تبدو في الممارسة؟ غالبًا ما يستيقظ الطفل في الليل ويبكي ولا يهدأ حتى يلتقطه ويهتز. خيار آخر هو عدم القدرة على النوم بمفردك في المساء - التواجد الإجباري للبالغين مطلوب خلال فترة النوم ، والتي يمكن أن تتأخر لعدة ساعات. سبب تطور مثل هذه الاضطرابات هو تكوين الجمعيات غير الصحيحة للنوم - الظروف بيئة خارجية، الذي طفليشعر بالراحة ويهدأ وينام.

إذا اعتاد منذ الأشهر الأولى من حياته على النوم بين ذراعيه ، مع دوار الحركة ، على التوالي ، وفي المستقبل سوف "يدافع" الطفل عن حقه في مثل هذا التنظيم للنوم - فهو في النهاية لا يعرف غير ذلك. لذلك ، يجب تهيئة الظروف لتشكيل جمعيات نوم "صحيحة". يتم تسهيل ذلك من خلال مراعاة نفس طقوس الاستلقاء: الاستحمام ، والتغذية ، وفترة قصيرة من إقامة الشخص البالغ في سرير الأطفال طفلوتركه وحده. في الوقت الحاضر ، نظرًا لظهور العديد من أجهزة المراقبة (أجهزة مراقبة الأطفال وكاميرات الفيديو) ، يمكن للوالدين معرفة ما يحدث في غرفة نوم الأطفال وعدم الذهاب إلى هناك مرة أخرى. تشمل الارتباطات غير الصحيحة للنوم ما يلي: النوم بين ذراعي البالغين ، في سرير الوالدين، دوار الحركة ، نتف الشعر ، الرضاعة بزجاجة في فمك ، بإصبع في فمك ، إلخ.

لماذا على الخطأ؟ لأنه ، عند الاستيقاظ في الليل ، سيصرخ الطفل للمطالبة بتهيئة الظروف التي تم تعليمه فيها على النوم. ومن المثير للاهتمام ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، أن اضطراب الارتباط بالنوم ليس اضطرابًا في النوم. نوم الطفلنظرًا لأنه مع اتباع نهج في الوقت المناسب ، لا يتم إزعاج كمية ونوعية نومه ، ومع ذلك ، بالنسبة للوالدين ، يتحول هذا السلوك إلى كابوس ليلي يمكن أن يستمر حتى سن 3 سنوات. إلى جمعيات النوم الصحيحة التي تساعد لطفلالنوم ، يشير إلى ما يسمى "وسيط الموضوع". هذا شيء معين بجانب السرير طفلأثناء النوم. بالنسبة للأطفال ، يمكن أن تكون هذه حفاضات تحتفظ برائحة الأم وحليبها والأطفال الأكبر سنًا - وهي لعبة مفضلة. تساعد هذه العناصر على الشعور بالتواصل مع الوالدين ، لتهدئة الطفل أثناء استيقاظه ليلاً.

يتم تقليل علاج اضطرابات النوم إلى الارتباطات "الخاطئة" بالارتباطات "الصحيحة". من الضروري التعود طفلتنام في سريرك ، مع الحد الأدنى من مشاركة الكبار. في الليل ، يجب ألا تتسرع في الركض إليه ، ولكن عليك التأكيد على الفرق بين الليل والنهار بسلوكك: قلل من التواصل مع الطفل أثناء الاقتراب من سريره.

ماذا تفعل إذا تم بالفعل إصلاح الارتباطات الخاطئة ، لأن التغيير في ظروف النوم سيؤدي إلى احتجاج نشط من جانب الطفل؟

أظهرت الدراسات أن التغيرات في ظروف النوم ليست ضغوطًا "شائنة" بالنسبة لها طفل(بالأحرى بالنسبة لأفراد الأسرة الآخرين) وبعد مرور بعض الوقت ، عادةً حوالي أسبوع ، يتصالح مع النظام الجديد. من أجل تسهيل الانتقال إلى القواعد الجديدة ، تعتمد المهدئات الخفيفة على حشيشة الهر ومذروت. في الحالات الصعبةمطلوب مساعدة الطبيب . هناك طرق خاصة العلاج السلوكي لاضطرابات النوم، والتي تحتوي على خطة عمل محددة لتغيير ارتباطات النوم. على سبيل المثال ، توصي طريقة "الفحص والنقع" بإحدى هذه الطرق بما إذا كان طفلاستيقظ ، اقترب من مكالمته ، وتحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام ، وانتظر حتى ينام الطفل مرة أخرى ، ثم غادر ولا تعود حتى الاستيقاظ التالي (أي كم مرة في الليلة؟ طفلاستيقظت كثيرًا للاقتراب). نوع آخر من الأرق السلوكي في الطفولة هو اضطراب في اتجاهات النوم. هذه المشكلة هي الأطفال الأكبر سنًا ، بعد عام ، الذين يمكنهم بالفعل الخروج من السرير والتعبير شفهيًا عن عدم رضاهم. يتجلى اضطراب النوم هذا في حقيقة ذلك طفليرفض الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد ، ويخرج بأعذار مختلفة لتأخير النوم ، أو يلقي بنوبات غضب. كونه في السرير بالفعل ، فهو لا يرضخ للنظام المفروض و "رحلات" لا نهاية لها إلى المرحاض ، وطلبات الشراب ، والطعام ، والجلوس بجانبه ، إلخ. وبالتالي ، يتم تمديد التواصل مع الوالدين لمدة 1-2 ساعة ، وبعد ذلك ينام الطفل. شكل آخر من أشكال اضطراب أنماط النوم هو النوم ليلًا مع الوالدين. في هذه الحالة ، لم يتم ضبطه على وضع السكون في مكان معين.

بالطبع ، يجد معظم الأطفال أنه من المريح والأكثر متعة أن يناموا بجانب أمهاتهم أو آبائهم. نوعية النوم نفسها طفلبينما لا يعاني ، وهو ما لا يمكن قوله عن الوالدين. في كثير من الأحيان ، يتم الجمع بين الارتباطات غير الصحيحة للنوم ومجموعة النوم. على سبيل المثال ، يعتاد الطفل على النوم في سرير والديه ، ثم يستيقظ ليلاً في سريره ، ويريد استعادة "الوضع الراهن" ويذهب إلى غرفة الوالدين. في علاج هذا النوع من اضطرابات النوم ، الشيء الرئيسي هو تحقيق الانسجام الداخلي. طفلمع النظام "المفروض" عليه. يتحقق ذلك ، أولاً ، من خلال الالتزام الثابت بطقوس الاستلقاء ومكان للنوم. في الواقع ، غالبًا ما يحدث ذلك الوالدين طفليعيش وفقًا لجدول زمني واحد ، ومع الجدات المحبة - بطريقة مختلفة. سنة واحدة من العمر طفللا يوجد فهم للوقت حتى الآن ، لذلك من الضروري التأكد من أن طقوس الاستلقاء تحتوي على معالم زمنية مفهومة له ، وتهيئته لا شعوريًا للحظة الفراق. غالبًا ما يكون هذا هو تعريف الرقم قراءة حكايات(واحد او اثنين). يجب أن تحاول الوصول إلى اتفاق رسمي مع الطفل ، بدعوته للنوم بعد نصف ساعة ، ولكن في المقابل لا تطالب باهتمام الوالدين لاحقًا. يمكنك تعزيز هذه الاتفاقية بوعد ببعض الفوائد في المستقبل إذا تمت مراعاة هذه الاتفاقيات (هذا يعمل فقط للأطفال الأكبر سنًا).

هناك علاجات سلوكية مصممة لتسهيل الانتقال إلى روتين جديد ، مثل تقنية "الطقوس الإيجابية" ، في البداية لطفليسمحون له بالذهاب إلى الفراش عندما يريد ، وبعد ذلك ، بشكل غير محسوس بالنسبة له ، يغيرون وقت الذهاب إلى الفراش قبل 5-10 دقائق ، وبالتالي منع السلوك الاحتجاجي. عوامل التهدئة ، كما في الحالة السابقة ، من المنطقي استخدامها فقط لوقت تغيير الصورة النمطية للنوم ، مما يقلل من آلام هذه الفترة للطفل والأسرة.

شكل آخر من أشكال اضطرابات النوم اضطراب أكل النومعندما تنام أثناء الاستيقاظ الليلي ، طفلبحاجة لتناول الطعام أو الشراب. يمكن أن تصل كمية السوائل أو الطعام المستهلكة بهذه الطريقة إلى لتر واحد في الليلة! غالبًا ما تتطور هذه المشكلة عندما يتعامل الآباء مع كسلهم ، وبدلاً من التنظيم نوم الطفلحتى يطور روابط النوم الصحيحة ، يفضلون تقديم زجاجة من التغذية لكل مظهر من مظاهر بكائه أو تململه ليلاً. سريعًا جدًا ، يتم تضمين هذا في سمة لا غنى عنها للنوم الجيد طفلفليس من المستغرب أن يستيقظ الأطفال في سن سنة أو حتى سنتين ليلاً ويطلبون الطعام.

يعتقد حاليًا أنه بعد 6 شهر واحدمعدة طفليحتوي على ما يكفي من الطعام ليبقى بدون طعام إضافي أثناء الليل. إذا لم تكن هناك مشاكل مع زيادة الوزن ، فلا توجد مؤشرات للحفاظ على الرضاعة الليلية في هذا العمر. والضرر من إهمال هذه القاعدة واضح: تناول الحليب أثناء الليل ، طفلمعرض لخطر الإصابة بالتسوس ، في وضع أفقي ، يمكن إلقاء الحليب من البلعوم الأنفي من خلاله فناة اوستاكي(قناة تربط الأذن والبلعوم الأنفي) الأذن الداخليةمما يؤدي إلى التهاب. التغذية الليلية تعطل دورات الجسم الهرمونية كالمعتاد الجهاز الهضمييجب أن يستريح من المساء إلى الصباح. نكرر مرة أخرى أنه ليست هناك حاجة للتغذية الليلية من ستة أشهر ، وأن الاستيقاظ الليلي للطفل مع متطلبات الطعام إما "مكتسب" ، عندما يعمل الطعام كمنظم رئيسي للنوم واليقظة (كما هو الحال في الأطفال حديثي الولادة) ، أو نوع من ارتباطات النوم غير الصحيحة ، والتي من المهم فيها عدم تناول كمية الطعام أو السوائل ، وحقيقة مص زجاجة (الثدي) ، تقليدًا لظروف النوم في المساء. خطوة مهمةفي علاج اضطرابات الأكل المصاحبة للنوم ، يتم الفصل في الوقت المناسب بين لحظات الرضاعة والفراش (30 دقيقة على الأقل). يجب أن تتم التغذية من السرير إذا طفل- اصطناعي ويمكن الجلوس بالفعل (حوالي 7-8 أشهر) ، في حين أنه من الأفضل عدم استخدام زجاجة ، ولكن كوب أو وعاء للشرب.

بعد التعود طفلوفقًا للشروط الجديدة لوجبة العشاء ، يمكنك البدء في تقليل كمية الطعام المقدمة في الليل ، ثم ببساطة "تفقد" الزجاجة أو لا تقدم الثدي. أين هو المكان المناسب للأدوية التي تتحسن نوم الأطفالالطفولة المبكرة؟ أظهرت الدراسات أن طرق العلاج السلوكي - تغيير وضع وظروف النوم - تحسن النوم بشكل لا يقل فعالية عن الأدوية. في الوقت نفسه ، يتوقف تأثير الأدوية على النوم فور انتهاء العلاج تقريبًا ، بينما تستمر الأسرة في جني فوائد تطبيع أنماط النوم في المستقبل. في حالة اضطرابات النوم الثانوية (أي التي تم تطويرها على خلفية أمراض أخرى) ، من الضروري تصحيح الأمراض التي أصبحت السبب الجذري للمشكلة ، وفي هذا الوقت ، يمكن وصف المهدئات ، وما فوق. للحبوب المنومة. ومع ذلك ، حتى في هذه الحالة ، فإن اتخاذ تدابير لتطبيع أنماط النوم والعلاج السلوكي أكثر أهمية. دور أساسي في تنظيم النوم الصحيح واستيقاظ الصدر طفلينتمي إلى أطباء الأطفال في المنطقة والممرضات المحسوبية. من أول أيام الحياة طفلهم الذين يتواصلون مع والديهم ويمكنهم العطاء النصيحة الصحيحة. إذا كان الطفل يعاني من اضطرابات نوم مستمرة لا يستطيع الآباء وأطباء الأطفال التعامل معها ، فيمكن أن يساعد المزيد من المتخصصين المؤهلين في هذا الصدد: طبيب أعصاب و (مثالي) طبيب نوم للأطفال. في بعض العيادات الشاملة ، يقوم المتخصصون في نوم الأطفال بالفعل بحجز المواعيد. يمكن الاتصال بهم ، إذا جاز التعبير ، مباشرة أو عن طريق الإحالة من أطباء آخرين.

سيحدد أخصائي علم النوم ما إذا كانت هناك انتهاكات الأداء الطبيعي نوم الطفل، سيقدم طرق العلاج التي تجمع بين مناهج التخصصات المختلفة (علم الأعصاب ، العلاج النفسي ، العلاج الطبيعي). إذا كنت بحاجة إلى تقييم أكثر اكتمالا للهيكل نوم الطفلسيتم طلب دراسة تخطيط النوم. يمكن إجراؤها للأطفال في أي عمر ، سواء في المستشفى أو في المنزل ، في بيئة مألوفة. عادة ما يتم إجراء تخطيط النوم على مدار ليلة واحدة. عند المساء طفلمع حضور الوالدين إلى معمل النوم ، تضع الممرضة على الجسم والرأس مستشعرات خاصة لا تقيد الحركة ولا تتداخل مع النوم ، وينام الطفل ، ويتم تسجيل المعلومات اللازمة على الكمبيوتر. عادة ما يبقى الآباء في نفس غرفة الدراسة. في صباح اليوم التالي ، تتم إزالة المستشعرات ، ويراجع الطبيب نتائج التسجيل ويحدد تكتيكات أخرى. إن استخدام هذه الطريقة الخاصة لتقييم النوم يزيد بشكل كبير من فعالية العلاج. ومع ذلك ، منذ التشخيص و التدابير الطبيةلا يغطيها التأمين الصحي الإجباري ، ولا تزال استشارات علم النوم ودراسات تخطيط النوم خدمات مدفوعة الأجر.

تنعكس أهواء الطفل في الحالة الصحية لكل فرد من أفراد الأسرة. أثناء الراحة ، تعود وظائف الجسم ، وفشل النظام يؤدي إلى الأمراض. اعضاء داخلية.

اضطراب النوم المتكرر عند الأطفال هو علم الأمراض. لتحديد سبب الاستيقاظ المتكرر ، استشر طبيبك.


يتم وضع الروتين اليومي الصحيح بعد الولادة. لا يوجد تغيير في النهار والليل داخل الأم ، لذلك غالبًا ما يستيقظ الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة في الليل ويريدون النوم أثناء النهار.

هناك أسباب عديدة للاستيقاظ المستمر:

  • الوراثة.
  • أمراض الأعضاء الداخلية.
  • روتين يومي خاطئ
  • الانفجارات العاطفية ، الإجهاد (غياب الأم لأكثر من 2-3 ساعات ، تغيير روضة الأطفال) ؛
  • الإزعاج الجسدي (الكتان المبلل ، مناخ الغرفة غير المناسب ، قطع الأسنان ، الفتات أو الأجسام الغريبة على السرير ، المغص) ؛
  • الفطام من الرضاعة الطبيعية والتغذية المتأخرة ؛
  • جوع.


غالبًا ما تحدث مشاكل الاستيقاظ عند الأطفال بسبب أمراض الأعضاء الداخلية: الكساح وأمراض المعدة والأمعاء والأربية والأربية. فتق سريالروماتيزم.

وفقًا للإحصاءات ، يجد 20٪ صعوبة في النوم وغالبًا ما يستيقظون في الليل.

ومع ذلك ، يحدث اضطراب النوم عند البالغين. غالبًا ما يكون هذا ناتجًا عن الإجهاد أو نمط الحياة غير الصحي.

مشكلة أخرى عند الأطفال هي التشنج العصبي. تعرف على أعراض هذا المرض وعلاجه هنا.


اقرأ عن أسباب أو منع أو علاج التشنجات اللاإرادية لدى شخص بالغ على الرابط.

المظاهر الرئيسية لاضطرابات النوم عند الأطفال

سبب الاستيقاظ المتكرر أو حالة نعسانفي النهار قد يكون هناك نقص في النظام الغذائي المناسب.

بالإضافة إلى ذلك ، تم تحديد الانحرافات الأخرى:

الاستيقاظ في منتصف الليل.هذه الظاهرة ليست مرضية ، فهي تحدث غالبًا عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. لكن، سوء سلوكالآباء الذين يطعمون أو يهزون الطفل على الفور ، ينعكس في نفسية الطفل.


سبب آخر للاستيقاظ هو أمراض الأعضاء الداخلية.

مخاوف.تظهر مشاكل الاستيقاظ بسبب الإجهاد عند الأطفال من سن 2 إلى 6 سنوات. الطفل نصف نائم يجلس على السرير ، يصرخ أو يبكي ، يهدأ بعد ظهور الوالدين. أثناء هذه النوبات ينام ، وفي الصباح لا يتذكر أحلامه. هذه الظاهرة تثيرها الإثارة العاطفية القوية. في سن 11-13 ، يختفي هذا الاضطراب.

المشي أثناء النوم.يحدث في كثير من الأحيان عند الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 5-10 سنوات. يمشون في حالة نوم ويفتحون الأبواب ويمكنهم تجاوز الغرفة أو الشقة. لا تلمس الأشياء ، لا تتعثر ، غالبًا ما تكون العيون مفتوحة. لا يتذكر أي شيء في الصباح. يرتبط هذا الانحراف بمثل هذه الأمراض: الصرع ، سلس البول ، أمراض الجهاز العصبي المركزي والجهاز البولي التناسلي.

محادثات الحلم.أثناء الأحلام ، غالبًا ما يتم نطق الكلمات أو الجمل ، ولكن في بعض الأحيان لا ترتبط ببعضها البعض. بعد الاستيقاظ ، لا يمكنهم تذكر أي شيء.

تحلم الكوابيس في أي عمر ، وغالبًا ما تظهر هذه الاضطرابات في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات. يستيقظون في الليل ، ويعيدون على الفور سرد ما حلموا به - هذا هو الفرق من المخاوف. ولكن إذا كان لديك أكثر من كابوس ، فاستشر طبيبك.

صريف.يحدث بين 10 و 13 سنة. مع صرير الأسنان ، يضغطون على أسنانهم ، ويتغير التنفس ، ويزيد معدل ضربات القلب. لم يتم تحديد أسباب هذا السلوك.

غالبًا ما يحدث هذا الانحراف بسبب اضطرابات في عمل الجهاز العصبي ، عندما لا يتغير توتر عضلات الوجه حتى أثناء النوم. لتجنب العواقب السلبية ، استشر طبيب أعصاب.

أيضا ، هذا بسبب سوء الإطباق. عندما يضغط الطفل على أسنانه في كثير من الأحيان ، يتم مسح المينا. للحصول على مشورة مفصلة ، اتصل بأخصائي تقويم الأسنان.

تظهر التشنجات أو الارتجاف عند الأطفال حتى عمر عام والذين ولدوا بنقص الأكسجة أو التشوهات. تظهر الهزات عند المراهقين المصابين بالصرع وغير المستقر حاله عقليهواضطرابات الجهاز العصبي.


سلس البول.يحدث سلس البول عند الأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا. في كثير من الأحيان تحدث هذه المشكلة الامراض الوراثيةأو التخلف العقلي.

والسبب هو الإجهاد ، وانتهاك الجهاز العصبي أو أمراض المسالك البولية.

مشاكل في التنفس.يحدث هذا الانحراف في كثير من الأحيان ، ويحدث بسبب زيادة اللحمية أو اللوزتين ، كما يرتبط أيضًا بأمراض العضلات والأعصاب ، علم الأمراض الخلقية, زيادة الوزن. استشر طبيبك لمعرفة خيارات العلاج.

اضطراب بدء النوم.غالبًا ما تحدث مشاكل النوم عند الأطفال بسبب زيادة الانفعال ، أمراض عقليةأو صعوبة التواصل مع الأقران.

متلازمة تأخر النوم.سبب هذا الانتهاك هو الروتين اليومي الخاطئ. المراهقون لا ينامون في الليل ، وفي الصباح يجدون صعوبة في الاستيقاظ.

وفقا للإحصاءات ، صرير الأسنان يحدث في 20 ٪ من الأطفال ، والسكتة التنفسية - 3 ٪.

علاج اضطرابات النوم عند الأطفال


تحتاج إلى البدء في علاج الاستيقاظ المتكرر إذا:

  • الاستيقاظ في الليل مصحوب بتغيير حاد في الحالة المزاجية ؛
  • مشاكل في التنفس وسلس البول.
  • نظامية
  • تحدث عند الأطفال دون سن سنة واحدة.

كيف تتعامل مع المخاوف والاستيقاظ الليلي والحديث والسير أثناء النوم؟ يستيقظ الطفل قبل 15 دقيقة من ظهور الأعراض (يحلم بالكوابيس بعد ساعتين من النوم). سوف ينام الطفل مرة أخرى ولن يستيقظ ليلا.

بالنسبة لصرير الأسنان ، يتم وصف واقيات الفم لحماية الفك ، وإذا كان السبب هو خلل في الجهاز العصبي ، يتم وصف الأدوية المهدئة. مع سلس البول ، يتم استخدام منبهات تعمل عند ظهور الرطوبة. إيقاظ الطفل حتى يتم تنفيذ هذا الإجراء بوعي. تأكد من ذهاب طفلك إلى الحمام قبل النوم.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات بدء النوم ، قم بإعداد روتين يومي حتى يناموا في الوقت المحدد. يتم تصحيح متلازمة مرحلة النوم المتأخر عن طريق تصحيح التحول في الراحة الليلية قبل ساعتين.

يتم إعطاء الفتات من أسبوع إلى عام صبغة من النعناع أو حشيشة الهر أو الأم أو الشمر.

أيضًا ، للأطفال من سن 3 سنوات ، يصف الأطباء الأعشاب "برسين". يوصف الجلايسين للمراهقين في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة.

إذا كان سبب الاستيقاظ المستمر هو الديدان ، يتم وصف المريض فورميل ، هيلمينتوكس ، بيرانتيل ، ليفوميزيل. كوقاية من الديدان ، تناول البصل والثوم وبذور اليقطين النيئة باعتدال. اغسل يديك قبل الأكل وبعد الذهاب إلى المرحاض وخارجها.

اطلب المشورة الطبية قبل تناول الأدوية.

وقاية


قبل أن تذهب إلى الطبيب ، أنت بحاجة إلى:

  1. لاحظ تواتر الاستيقاظ خلال الأسبوع ، ووصف ما يحدث ، والوقت والحالة العامة.
  2. ضع روتينًا يوميًا ، استيقظ واخلد إلى الفراش في نفس الوقت. زيادة يوميا تمرين جسديما يصل إلى 2-3 ساعات في اليوم. تمشي كل يوم.
  3. يتبع الحالة العاطفيةأطفال. الحد من مشاهدة التلفزيون والألعاب الخارجية المسائية. قم بعمل قائمة طعام التغذية السليمةوتجنب الحلوى قبل النوم. من الأفضل الجري واللعب في الصباح ، في المساء عرض رسم أو قراءة كتاب.
  4. قم بتهوية غرفة الأطفال يوميًا ، حيث تبلغ درجة حرارة الغرفة 22 درجة مئوية. متوسط ​​رطوبة الهواء 65-70٪. في المناخات الجافة ، استخدم زجاجة رذاذ أو ضع قطعة قماش مبللة على البطارية. قم بتغيير أغطية السرير بانتظام.
  5. السيطرة على الوضع النفسي داخل الأسرة. يجب أن يكون لدى المراهقين ثقة كاملة في والديهم. لذلك ، تحدث معه باستمرار ، وكن مهتمًا بالهوايات ، وادعمه.

لجعل الطفل ينام بشكل أسرع في المساء ، أعطه لعبة ناعمة "تحمي" أثناء الأحلام.

إذا نام الطفل بين ذراعيه فقط ، وصرخ في سريره ، فاستخدم هذه الطريقة. يجلس الوالد بالقرب من السرير ، على سبيل المثال ، يقرأ كتابًا لنفسه. سيكون الطفل ألعابًا متقلبة ومبعثرة. اصعد أمي أو أبي بهدوء ، وأزل الأشياء المتناثرة ، ولكن اجلس على الفور.

كيفية التعامل مع الأرق؟

يجب ألا تعطي رد فعل على بكاء الطفل في وقت النوم ، لأن هذا سيصبح لاحقًا سببًا أمراض خطيرةالجهاز العصبي.

من الضروري تهيئة ظروف مواتية للاسترخاء: أطفئ الضوء الساطع ، واقرأ كتابًا ، وخطط الخطوط العريضة ليوم غد. قم بتشغيل نغمة مهدئة.

النوم الصحي هو مفتاح النجاح.

هذا عامل ضروري لحسن سير عمل الجسم. إيقاظ الأطفال المتكرر ليلاً هو خطأ الكبار الذين لم يقدموا ظروف مريحة. ان لم أسباب واضحةولكن الطفل يستمر في الاستيقاظ ليلاً ، استشر الطبيب.

قائمة الأدب المستخدم:

  • Levin Ya. I. ، Kovrov G. V. بعض الأساليب الحديثة لعلاج الأرق // الطبيب المعالج. - 2003. - رقم 4.
  • Kotova O. V. ، Ryabokon I. V. الجوانب الحديثة لعلاج الأرق // الطبيب المعالج. - 2013. - رقم 5.
  • ت.إيفانوفا ، ز.أ.كيريلوفا ، ل.يا رابيتشيف. الأرق (العلاج والوقاية). - م: Medgiz، 1960. - 37 ص.

قلة النوم مؤشر على وجود خطأ ما في الجسم. وإذا كان هناك الكثير من الأسباب التي تجعل شخصًا بالغًا يتغيب ليلًا ، فإن قلق الأطفال يكون دائمًا مزعجًا. ما قد تكون المشكلة ، وماذا تفعل إذا كان الطفل ينام بلا كلل في الليل - حول كل هذا وقليل نقاط مهمةا حلم الطفلسوف تجد أدناه.

أنماط نوم الطفل

نظرًا لأن الراحة هي حاجة طبيعية للجسم ، فمن الصعب أحيانًا الحكم على مقدار نوم المولود الجديد. بشكل عام لا يدين له بشيء وينام بقدر ما يحتاج لاستعادة قوته. ولكن هناك معايير معينة ، يمكن أن يؤدي تجاوزها إلى مشاكل والإشارات.

مدة الباقي تعتمد على العمر.ينامون طوال الوقت تقريبًا ، خلال النهار - حتى 3 ساعات ، وفي الليل - حتى 6-7 دون انقطاع. حتى ثلاثة أشهر ، تزداد القاعدة من 8 إلى 11 ساعة في الليل. في سن الثانية ، تصبح 10-12 ساعة في الليلة هي القاعدة. ثم تنخفض المؤشرات مرة أخرى لمدة ساعة تقريبًا. أي أن القاعدة ستكون من 9 إلى 11 ساعة في المتوسط.

مهم! في الأشهر الأولى من الحياة ، ينام الأطفال أثناء مرورهم المرحلة الأولىالنوم السطحي. عندها فقط ينتقلون إلى مرحلة أعمق. لذلك ، من المهم جدًا للطفل ليس فقط أن ينام ، بل أن يستلقي ويهدأ. سيسهل ذلك عليه النوم.

أسباب النوم المضطرب عند الأطفال

يمكن أن تكون الانتهاكات نتيجة لأسباب عديدة. تؤثر الأحمال الفسيولوجية أحيانًا ، وأحيانًا على بعض الأدوية. أحيانًا تكون أسباب الاضطرابات هي الاضطرابات العصبية التي تحدث أحيانًا عند الرضع. سيكون عمر الطفل مهمًا أيضًا. لذلك ، دعونا نفكر في ما يمكن أن يؤثر على حقيقة أن الطفل ينام بلا راحة في الليل ، ويتقلب كثيرًا.

الطفل الذي يبلغ من العمر 1-1.5 سنة لا ينام جيدًا في الليل

هناك رأي بين الأمهات أنه إذا لم يكن المولود مستيقظًا أثناء النهار ، فعندئذ يتم توفير مشاكل النوم ليلا. هذا خطأ جوهري والعكس تماما. إذا كان الطفل ينام ويستريح جيدًا أثناء النهار ، فسوف ينام جيدًا أيضًا في الليل. لكن قلة الراحة أثناء النهار تثير الأهواء ، مزاج سيئ، الاهتياجية. سيؤثر هذا على الفور على نومك في الليل.

لتعطيل راحة الطفل من قبل - قد تكون هناك أيضًا مشاكل في.إذا كانت مبللة ، لا ينام الطفل ويبكي. إذا كان الجو حارًا جدًا أو باردًا ، فلن ينام جيدًا أيضًا. يمكن أن يصيب النوم ويثير المرض حتى الغياب هواء نقي. غالبًا ما تعتقد الأمهات أنه ليس من الضروري تهوية الغرفة ليلًا ، لكن هذا يؤثر أيضًا على النوم السليم.

بشكل عام ، هذه الفترة من حياة الطفل صعبة للغاية. يسود النوم السطحي ، لذلك قد يتقلب الطفل ليلاً وينتحب. أيضا ، يمكن للأطفال أن يستيقظوا من حقيقة أن لديهم كوابيس.

هل كنت تعلم؟ يحلم الأطفال وهم لا يزالون في الرحم ، من حوالي -. من غير المعروف سبب ذلك ، وما الذي قد تتأثر به الأحلام. يُعتقد أنها ترجع إلى الذاكرة الجينية للطفل ، والتي تنتقل من الآباء والجدات وحتى الأجيال الأكبر سناً.

إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل عند بلوغه 1.5 سنة ، فعليك التحقق مما إذا كان مريضًا. كثرة الانتهاكاتتظهر أثناء المرض والألم الجسدي وما شابه. قد يشير أيضًا إلى اضطرابات عصبية. ما يجب القيام به في هذه الحالة ، سيتمكن المتخصص من اقتراح من يجب عليك الاتصال به فورًا للحصول على استشارة لتحديد المشكلات الأكثر تعقيدًا.

أسباب قلة النوم عند الطفل 2-4 سنوات

قد تكون الأسباب التي تؤثر على نوم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين هي أيضًا الظروف السيئة والإثارة العصبية المفرطة والمرض. غالبًا ما تكون هناك حالات يتداخل فيها البرد العادي مع النوم ، ويثير كوابيسًا واستيقاظًا مفاجئًا في منتصف الليل.

في هذا العمر ، قد تكون هناك اضطرابات في دورة النوم ، والتي ستنعكس على الراحة. من المهم بشكل خاص في هذا الوقت محاولة غرس جدول للنوم والاستيقاظ في الطفل.
لا ينبغي أن ننسى أن المولود في هذا الوقت يتذكر كل شيء ، لذلك قد تنعكس نوعية الراحة في المشكلات التي تُرى وتحقق خلال النهار. إذا كنت تريد أن تعرف لماذا لا ينام الطفل جيدًا في الليل في عمر عامين ويستيقظ باستمرار ، فحاول تحليل ما يمكن أن يزعجه أثناء النهار. أعراض مماثلةقد يشير مشاكل نفسيةلذلك ، من الضروري فهم اضطرابات الطفل واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.

أسباب قلة النوم عند الطفل بعمر 5-7 سنوات

لذلك ، نحن لا نستبعد احتمال المرض ومضاعفات أخرى. أيضًا ، عند الأطفال في هذا العمر ، بعد حوالي 4 سنوات ، قد يظهر التحدث أثناء النوم والسير أثناء النوم. كما أنها تؤثر على مدة ونوعية الراحة. يمكن أن يثير المشي أثناء النوم سلوكًا مضطربًا فقط ، كما لو كان الطفل مشغولًا بشيء ما ، أو حتى يمشي ويلعب. في هذه الحالة ، يكون الجسم في مرحلة راحة عميقة. في هذا العمر أيضًا ، قد تظهر ليلة ، مما سيعقد بشكل خطير حياة ليس فقط الوالدين ، ولكن أيضًا الأطفال. لكن تصل إلى 9 سنوات مشكلة مماثلةيختفي من تلقاء نفسه.

أعراض النوم المضطرب

هناك العديد من الأعراض الرئيسية التي من المؤكد أن تحدث مع النوم المضطرب عند الأطفال. يشملوا:

  • ، أو بعبارة أخرى ، صرير الأسنان. في هذه الحالة ، قد يبدأ الطفل في التنفس بقلق ، وتسارع ضربات القلب ؛
  • يرتجف في النوم. إنها مميزة لأي شخص ، لكنها في هذه الحالة مرضية ؛
  • سلس البول ، وهو سبب وأعراض للقلق وسوء الراحة المتكرر ؛
  • إذا كان الطفل الذي يبلغ من العمر سنتين أو أكثر لا ينام جيدًا في الليل ، أو يرتجف ، أو يستيقظ باستمرار ويشتكي أو يبكي كثيرًا ، فقد يشير ذلك إلى الكوابيس. أعراض مماثلة تشير إلى إثارة نفسية مفاجئة مصحوبة بالخوف ؛
  • فشل الجهاز التنفسي من أي نوع.

أهم أخطاء الوالدين

أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الآباء هو تجاهل الإشارات التي تشير إلى وجود بعض المشاكل. إذا لم يفعلوا شيئًا ، فلا تراقب الوضع ، فقد يؤدي ذلك إلى انتهاكات أكثر خطورة. من المهم استشارة الطبيب في الوقت المناسب للحصول على المشورة ، فهو سيحدد ما إذا كان هناك خطر في مثل هذه الحالة.

مهم! حتى الإفراط في إطعام الطفل ليلاً يؤثر على الراحة ولا يساهم في إيقاعات قوية للمرحلة العميقة من النوم. هذا ينطبق بشكل خاص على تلك الخاصة التي يمكن إعطاؤها للأطفال في المساء. لذلك ، من الأفضل تقليل استخدامها في النوم المضطرب أو القضاء عليه.

تشمل الأخطاء التي لا يزال بإمكان كبار السن ارتكابها المشاجرات المتكررة والمواجهة أمام الطفل ، لأن هذا يؤثر بالضرورة على العقل الباطن لديه. غالبًا ما يؤدي أحد الوالدين إلى نوم مضطرب. يمكن أن يكون عدم التواصل مع الأم مؤلمًا جدًا للطفل. يسلط الدكتور كوماروفسكي الضوء أيضًا على بعض الأسباب الأخرى نوم بدون راحةفي الطفل ، من بينها العزلة الاجتماعية ، وتغيير مكان الإقامة أو تغيير حاد في النظام ، وقلة راحة الوالدين.

متى ترى الطبيب

إذا لم تختف الأعراض والقلق من خلال القضاء على العوامل المحتملة للعمل ، وتصبح الاستيقاظ أكثر تكرارا ويصاحبها نوبات غضب عصبي ، فعليك استشارة الطبيب. لذلك ، إذا كان الطفل يعاني من اضطرابات النمو المصاحبة أو اضطرابات الكلام أو النشاط ، فعليك أيضًا الاتصال بطبيب الأعصاب. بالطبع ، إذا كان الطفل مريضًا ، فيتم المبالغة في تقديره ، وأعراض المرض الأخرى - مطلوب استشارة طبيب الأطفال.

طرق لتطبيع النوم

يمكن لأمي وأبي أيضًا اتخاذ بضع خطوات للمساعدة في تطبيع إجازة طفلك الصغير. على سبيل المثال ، حاول ألا تصرخ وتتحدث بصوت عالٍ ، وأنشئ كل شيء الشروط اللازمة، اتبع النظام. كل هذا سيساعد الطفل على النوم بشكل أفضل. لذا ، أصبح سبب بقاء الطفل مستيقظًا في الليل والبكاء أكثر وضوحًا بالفعل ، ولكن إليك ما يجب على الآباء فعله ، ستتعلم في النصائح أدناه.

الحفاظ على مناخ محلي مريح

لا تعتمد جودة النوم على المناخ المحلي في الغرفة فحسب ، بل تعتمد أيضًا على إمكانية ظهور الأمراض.من المهم جدًا التهوية في الوقت المناسب ، وتوفير الهواء النقي ، والقيام بالتنظيف الرطب بانتظام والحفاظ على النظافة. حتى عدد مرات تغيير بياضات السرير يمكن أن يؤثر على السلوك. على سبيل المثال ، المولود الذي يشعر رائحة كريهةمن ، يمكن أن تكون متقلبة وترفض الذهاب إلى الفراش.

من المهم ألا يكون الطفل باردًا ، أو على العكس من ذلك ، فهو ليس حارًا جدًا. لذلك ، انتبه إلى شكل الغرفة وحاول تهيئة ظروف مريحة.

خلق طقوس قبل النوم

من أجل ضمان انتقال أفضل إلى النوم ، غرس في طفلك عادات وطقوس معينة من سن مبكرة والتي ستكون بمثابة إشارة لوقت النوم. على سبيل المثال ، اجعلها مجموعة صغيرة ثابتة من الألعاب في الغرفة ، ووضع الكتب في أماكنها ، وتغييرها إلى نوع معين من الملابس. يقوم بعض الآباء بإدخال القراءة قبل النوم في الطقوس. يمكنك أيضًا أن تكتسب عادة تناول أطعمة معينة في الليل ، مثل كوب من الحليب الدافئ.

هل كنت تعلم؟ السجل الرسمي لمقدار الوقت الذي يقضيه بدون نوم يعود إلى راندي جاردنر. في سن 18 ، لم ينم لمدة 264.3 ساعة (11 يومًا) دون استخدام أي منبهات. تم تسجيل الرقم القياسي في عام 1963.

الإجازة المشتركة مع الوالدين ، على الرغم من القيل والقال ، ليست فكرة سيئة ، بل العكس.
في الأشهر الأولى من الحياة ، بالطبع ، من الضروري تعويد الطفل على سريره والنوم بمفرده. ولكن إذا لم ينام جيدًا ، يتقلب ويتقلب ، يبكي ، ثم يستيقظ بجانب والدته ، سيشعر الطفل بالراحة والأمان والهدوء ، وسيكون قادرًا على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

الامتثال للنظام

من حوالي عام ونصف ، يجب غرس نظام النوم واليقظة. لن يساعد ذلك الوالدين فحسب ، بل سيساعد أيضًا على تطبيع نشاط الطفل طوال اليوم وفي المساء. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير جيد على عمل الدماغ وتناوب مراحل الراحة.

الجلايسين للنوم السيئ عند الطفل

تواجه العديد من الأمهات مشكلة إساءة معاملة الأطفال. يوصي به بعض أطباء الأطفال ، بينما يحظره آخرون بشدة. يعتبر هذا الدواء بالأحرى ليس علاجيًا ، ولكنه مكمل فيتامين ، والذي يمكن استخدامه جيدًا للحفاظ على قوة الجسم. في الوقت نفسه ، يتم استخدامه ليس فقط لتحسين الراحة ، ولكن أيضًا لتطبيع جميع العمليات بشكل عام. الشيء الوحيد الذي لا يُنصح به هو إعطائه غالبًا لطفل يبلغ من العمر عامين وما قبله ، حتى لو لم ينام جيدًا ويستيقظ في الليل. هذا الدواء مصمم للأطفال الأكبر سنًا.
بالنسبة لمسألة حموضة الجلايسين: يتم الاحتفاظ بها عند مستوى حامض الستريك أو حمض الأسكوربيك ، أي يمكن إعطاؤها ضمن النطاق الطبيعي. لكن الأمر متروك لك لتقرر ويفضل بعد استشارة الطبيب وتوصياته.

قلة النوم عند الأطفال ليس من غير المألوف. في بعض الأحيان يكون هذا بسبب الإثارة أو عدم القدرة على إنفاق الطاقة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون السبب أكثر خطورة ، يصل إلى أمراض عصبية ونفسية. لذلك من المهم جدا مراقبة طفلك ونومه وملاحظة التغيرات في الوقت واستشارة الطبيب. هذا ضمان ليس فقط لصحته ، ولكن أيضًا لراحة بالك.