15386 0
Funktsionaalsed katsed muutustega kehaasendis võimaldavad hinnata vegetatiivse funktsionaalset seisundit närvisüsteem, selle sümpaatilised (ortostaatilised) või parasümpaatilised (klinostaatilised) jagunemised.
Ortostaatiline test
See test iseloomustab erutuvust sümpaatne osakond autonoomne närvisüsteem. Selle olemus seisneb südame löögisageduse ja vererõhu muutuste analüüsis vastuseks keha üleminekule horisontaalasendist vertikaalasendisse.Selle testi läbiviimiseks on mitu võimalust:
1. Südame löögisageduse ja vererõhu muutuste või ainult pulsisageduse hindamine esimese 15-20 sekundi jooksul pärast vertikaalasendisse üleminekut;
2. Südame löögisageduse ja vererõhu muutuste või ainult pulsisageduse hindamine pärast 1-minutilist vertikaalasendis olemist;
3. Südame löögisageduse ja vererõhu muutuste või ainult pulsisageduse hindamine esimesed 15-20 sekundit pärast vertikaalasendisse üleminekut ja seejärel 3 minuti pärast vertikaalasendis olemist.
Spordimeditsiini praktikas kasutatakse kõige sagedamini testi kolmandat ja teist varianti.
Metoodika. Pärast lamavas asendis viibimist vähemalt 3-5 minutit arvutatakse katsealuse pulsisagedus 15 s ja tulemus korrutatakse 4-ga. Seega määratakse esialgne pulss 1 min, misjärel uuritavale aeglaselt (eest). 2-3 s) tõuseb püsti . Kohe pärast vertikaalasendisse üleminekut ja seejärel pärast 3-minutilist seismist (st kui pulss stabiliseerub) määratakse uuesti tema pulss (vastavalt 15 sekundi impulsi andmetele, korrutatuna 4-ga).
Kolmanda variandi tulemuste hindamine:
Tavaline reaktsioon testile on südame löögisageduse tõus 10-16 lööki minutis kohe pärast tõstmist. Pärast selle indikaatori stabiliseerumist pärast 3-minutilist seismist pulss veidi langeb, kuid jääb 6-10 lööki minutis kõrgemaks kui horisontaalasendis.
Tugevam reaktsioon viitab autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise jagunemise suurenenud reaktiivsusele, mis on omane alatreenitud isikutele.
Nõrgemat reaktsiooni täheldatakse sümpaatilise osakonna vähenenud reaktiivsuse ja suurenenud toon autonoomse närvisüsteemi parasümpaatiline jagunemine. Nõrgem reaktsioon on reeglina tervisliku seisundi kujunemise tagajärg.
Tulemuste hindamine testi teises versioonis (P.I. Gotovtsevi järgi):
Normosümpatikotooniline suurepärane - südame löögisageduse tõus kuni 10 lööki / min;
Normosümpatikotooniline hea - südame löögisageduse tõus 11-16 lööki / min;
Normosümpatikotooniline rahuldav - südame löögisageduse tõus 17-20 lööki / min;
Hüpersümpaatiline ebarahuldav - südame löögisageduse tõus üle 22 löögi / min;
Hüposümpaatiline ebarahuldav - südame löögisageduse langus 2-5 lööki / min.
klinostaatiline test
See test viiakse läbi vastupidises järjekorras: südame löögisagedus määratakse pärast 3-5-minutilist vaikset seismist, seejärel pärast aeglast üleminekut lamavasse asendisse ja pärast 3-minutilist horisontaalasendit. Pulss arvutatakse ka 15-sekundiliste ajavahemike järel, korrutades tulemuse 4-ga.Normaalset reaktsiooni iseloomustab südame löögisageduse langus 8-14 lööki minutis kohe pärast horisontaalasendisse liikumist ja löögisageduse kerge tõus pärast 3-minutilist lamamisasendit, kuid pulss jääb 6- 8 lööki minutis madalam kui vertikaalses asendis. Suurem pulsi langus näitab autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilise jaotuse suurenenud reaktiivsust, väiksem aga vähenenud reaktiivsust.
Orto- ja klinostaatiliste testide tulemuste hindamisel tuleb arvestada, et vahetu reaktsioon pärast kehaasendi muutumist ruumis viitab peamiselt autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise või parasümpaatilise osa tundlikkusele (reaktiivsusele), samas kui hilinenud reaktsioon, mõõdetuna 3 minuti pärast, iseloomustab nende tooni.
Sakrut V.N., Kazakov V.N.
Ortostaatilised testid annavad oluline teave nendel spordialadel, mida iseloomustab kehaasendi muutumine ruumis (kunstivõimlemine, akrobaatika, sukeldumine, teivashüpe, vabatehnika jne) Kõigil neil spordialadel on ortostaatiline stabiilsus sportliku soorituse vajalik tingimus. Tavaliselt suureneb süstemaatilise treeningu mõjul ortostaatiline stabiilsus ja see kehtib kõigi sportlaste kohta, mitte ainult nende spordialade esindajate kohta, kus kehaasendi muutused on hädavajalikud.
Sportlase keha ortostaatilised reaktsioonid on seotud asjaoluga, et kui keha liigub horisontaalasendist vertikaalasendisse, ladestub selle alumisse poolde märkimisväärne kogus verd. Selle tulemusena halveneb vere venoosne tagasivool südamesse ja sellest tulenevalt väheneb vere väljutamine (20-30%). Seda kahjulikku mõju kompenseeritakse peamiselt südame löögisageduse suurendamisega. Oluline roll on veresoonte toonuse muutustel. Kui seda vähendada, siis võib venoosse tagasivoolu vähenemine olla nii märkimisväärne, et vertikaalasendisse liikudes võib tekkida minestus järsk halvenemine aju verevarustus.
Sportlastel tekib venoosse toonuse langusega seotud ortostaatiline ebastabiilsus äärmiselt harva. Kuid passiivse ortostaatilise testi läbiviimisel saab seda tuvastada. Seetõttu peetakse sobivaks ortostaatiliste testide kasutamist sportlaste keha funktsionaalse seisundi hindamiseks.
Lihtne ortostaatiline test iseloomustab autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise jaotuse erutatavust. Selle olemus seisneb impulsi muutuste analüüsis vastuseks kehaasendi muutusele üleminekul horisontaalselt vertikaalsele. Pulsinäitajad määratakse lamavas asendis ja püstises asendis olemise esimese minuti lõpus. Tulemuste hinnang on toodud tabelis 3.
Tabel 3 - Ortostaatilise testi 1. minuti tulemuste hindamine
(Makarova G.A., 2003)
Autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise jagunemise normaalse erutuvuse korral suureneb pulss 12–18 lööki / min, suurenenud erutuvuse korral - rohkem kui 18 lööki / min.
Aktiivne ortostaatiline test Schellongi järgi: subjekt teostab aktiivselt üleminekut horisontaalasendist vertikaalasendisse, püsti seistes. Reaktsiooni püstitõusmisele uuritakse vastavalt südame löögisageduse ja vererõhu (BP) muutustele. Neid näitajaid mõõdetakse lamavas asendis ja seejärel 10 minuti jooksul seisvas asendis.
Loomulik reaktsioon ortostaatilisele testile on südame löögisageduse tõus. Tänu sellele väheneb verevoolu minutimaht veidi. Hästi treenitud sportlastel suureneb pulss 5-15 lööki / min. Vähem treenitud inimestel võib see reaktsioon olla vähem väljendunud. Süstoolne vererõhk jääb muutumatuks või väheneb veidi (2-6 mm Hg võrra). Diastoolne vererõhk tõuseb 10-15% võrreldes selle väärtusega horisontaalasendis. 10-minutilise uuringu jooksul taastub süstoolne rõhk algtasemele ja diastoolne rõhk jääb kõrgele.
Modifitseeritud ortostaatiline test vastavalt Yu.M. Aktiivse ortostaatilise testi läbiviimisel seostatakse kardiovaskulaarsüsteemi reaktsiooni teatud määral lihaspingetega 10-minutilise seismise ajal. Selle teguri mõju vähendamiseks muudetakse keha tavalist vertikaalset asendit. Uuritav seisab seinast ühe jala kaugusel, nõjatub selle vastu seljaga, ristluu alla asetatakse 12 cm läbimõõduga rull, mis võimaldab uuritaval olla olulise lõdvestuse seisundis (keha kaldenurk). horisontaaltasapinna suhtes on ligikaudu 75–80 °). Selle testi tulemused on lähedased passiivse ortostaatilise testiga saadud tulemustele.
Passiivne ortostaatiline test võimaldab kõige täpsemini määrata ortostaatilise stabiilsuse. Kere asendi muutmine toimub pöördlaua abil. Objekt kinnitatakse rihmadega lauaplaadi külge, mis pöörleb vertikaaltasapinnas 90°. Tänu sellele muutub keha asend ruumis. Reaktsioon pulsi küljelt passiivsele testile on rohkem väljendunud kui aktiivsele.
Normaalse ortostaatilise stabiilsuse korral ei ületa pulsisagedus 10-minutilise uuringu ajal 89 lööki / min. Pulss 90–95 lööki / min näitab ortostaatilise stabiilsuse vähenemist. Pulsi ületamine üle 95 löögi/min on märk madalast ortostaatilisest stabiilsusest, mille korral võib tekkida ortostaatiline kollaps.
Kõrge kvalifikatsiooniga sportlastel võib ortostaatilist stabiilsust hinnata heaks, rahuldavaks ja mitterahuldavaks:
1) hea - 10 minuti jooksul ortostaatilisest asendist suureneb pulss meestel mitte rohkem kui 20 lööki / min ja naistel 25 lööki / min (võrreldes pulsi väärtusega lamavas asendis), pulss stabiliseerub näitajad lõppevad meestel hiljemalt 3. minutil ortostaatilise asendi asendist ja 4. minutil - naistel langeb pulsirõhk mitte rohkem kui 35%, tervislik seisund on hea.
2) rahuldav – pulss tõuseb vertikaalasendis 10. minutiks meestel kuni 30 lööki/min ja naistel 40 lööki/min. Pulsi mööduv protsess lõpeb meestel hiljemalt 5. minutil ja naistel 7. minutil. Pulsirõhk langeb 36-60%, tervislik seisund on hea.
3) mitterahuldav - mida iseloomustab südame löögisageduse kõrge tõus ortostaatilise asendi 10. minutiks: üle 30 löögi / min meestel ja 40 lööki / min naistel. Pulsirõhk väheneb rohkem kui 50%. Halb enesetunne: on pearinglus, kahvatus.
Vegetatiivne Kerdo indeks (VI) on üks lihtsamaid autonoomse närvisüsteemi funktsionaalse seisundi näitajaid, eriti selle sümpaatilise ja parasümpaatilise osakonna erutuvuse suhet.
Kerdo indeks arvutatakse pulsi ja diastoolse rõhu väärtuste põhjal järgmise valemi abil:
IN JA = (1 – BP d / Pulss) x 100
Vegetatiivse indeksi hinnang on toodud tabelis 4.
Tabel 4 - Kerdo indeksi hinnang
|
Vegetatiivse Kerdo indeksi hinnang |
|
|
alates + 16 kuni +30 |
sümpaatikotoonia |
|
raske sümpatikotoonia |
|
|
-16 kuni -30 |
parasümpaatikotoonia |
|
raske parasümpaatikotoonia |
|
|
-15 kuni + 15 |
sümpaatiliste ja parasümpaatiliste mõjude tasakaal |
Katsetamise eesmärk klassiruumis kehaline kasvatus ja sport on kehasüsteemide funktsionaalse seisundi ja kehalise sooritusvõime (fitness) taseme hindamine.
Testimist tuleks mõista reaktsioonina üksikud süsteemid ja elundid teatud mõjudele (selle reaktsiooni iseloom, tüüp ja raskusaste). Testitulemuste hindamine võib olla nii kvalitatiivne kui ka kvantitatiivne.
Keha funktsionaalse seisundi hindamiseks saab kasutada erinevaid funktsionaalseid teste.
1. Proovid doseeritud kehalise aktiivsusega: ühe-, kahe-, kolme- ja neljamomendilised.
2. Testid kehaasendi muutusega ruumis: ortostaatilised, klinostaatilised, klinoortostaatilised.
3. Testid rinna- ja kõhuõõnesisese rõhu muutustega: pingutustest (Valsalva).
4. Hüpokseemilised testid: testid hapniku ja süsihappegaasi erinevas vahekorras sisaldavate segude sissehingamisega, hinge kinnipidamine ja muud.
5. Farmakoloogiline, alimentaarne, temperatuur jne.
Lisaks nendele funktsionaalsetele testidele kasutatakse ka spetsiifilisi teste, mis iseloomustavad igat tüüpi motoorset aktiivsust.
Füüsiline jõudlus - integraalne indikaator, mis võimaldab hinnata erinevate kehasüsteemide funktsionaalset seisundit ja ennekõike vereringe- ja hingamisaparaadi jõudlust. See on otseselt võrdeline välise kogusega mehaaniline töö sooritatakse suure intensiivsusega.
Füüsilise sooritusvõime taseme määramiseks saab kasutada maksimaalse ja submaksimaalse koormusega teste: maksimaalne hapnikukulu (MOC), PWC 170, Harvardi sammutest jne.
Ülesande täitmise algoritm: paaridesse liidetud õpilased viivad läbi järgmised meetodid, analüüsivad tulemusi, teevad testitulemustest järeldused ja töötavad välja soovitused soorituse optimeerimiseks. Enne ülesannete täitmist töötage välja terminoloogia (vt sõnastikku) jaotises "Funktsionaalsed testid ...".
3.1. Kehalise sooritusvõime taseme määramine PWC 170 testi järgi
Sihtmärk: testi metoodika valdamine ja saadud andmete analüüsimise oskus.
Tööks vajalik: veloergomeeter (või samm, või jooksulint), stopper, metronoom.
PWC 170 test põhineb mustril, et südame löögisageduse (HR) ja treeningvõimsuse vahel on lineaarne seos. See võimaldab teil määrata mehaanilise töö mahu, mille juures pulss jõuab 170-ni, joonistades ja andmete lineaarse ekstrapoleerimise või arvutades vastavalt V. L. Karpmani jt välja pakutud valemile.
Südame löögisagedus 170 lööki minutis vastab kardiorespiratoorse süsteemi optimaalse toimimise tsooni algusele. Lisaks rikutakse selle pulsisagedusega südame löögisageduse ja füüsilise töö võimsuse vahelise seose lineaarset olemust.
Koormust saab sooritada veloergomeetril, astmel (sammutest) kui ka konkreetsele spordialale omasel kujul.
Valik number 1(veloergomeetriga).
Uuritav sooritab järjestikku kaks koormust 5 minuti jooksul. mille vahel on 3-minutiline puhkepaus. Viimase 30 sekundi jooksul. iga koormuse viiendal minutil arvutatakse pulss (palpatsioon või elektrokardiograafiline meetod).
Esimese koormuse võimsus (N1) valitakse tabeli järgi sõltuvalt katsealuse kehakaalust selliselt, et 5. minuti lõpuks jõuab pulss (f1) 110...115 lööki minutis.
Teise (N2) koormuse võimsus määratakse tabelist. 7 sõltuvalt N1 väärtusest. Kui N2 väärtus on õigesti valitud, siis viienda minuti lõpus peaks pulss (f2) olema 135...150 bpm.
N2 määramise täpsuse jaoks võite kasutada valemit:
N2 = N1,
kus N1 on esimese koormuse võimsus,
N2 - teise koormuse võimsus,
f1 - pulss esimese koormuse lõpus,
f2 - pulss teise koormuse lõpus.
Seejärel arvutab valem PWC170:
PWC 170 = N1 + (N2 - N1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]
PWC 170 väärtust saab määrata graafiliselt (joonis 3).
Objektiivsuse suurendamiseks pulsisagedusel 170 lööki / min tehtud töö võimsuse hindamisel tuleks kaaluindikaatori mõju välistada, mis on võimalik kindlaksmäärades suhteline väärtus PWC 170. PWC 170 väärtus jagatakse katsealuse kaaluga, võrreldakse spordiala sama väärtusega (tabel 8) ja antakse soovitused.
Valik number 2. PWC 170 väärtuse määramine astmetesti abil.
Edusammud. Tööpõhimõte on sama, mis töös nr 1. Astme ronimise kiirus esimese koormuse ajal on 3 ... 12 tõstet minutis, teisega - 20 ... 25 tõstet minutis. Iga tõus tehakse 4 korda 40-45 cm kõrguse sammu kohta: 2 korda tõusu ja järgmise 2 puhul laskumine. 1. koormus - 40 sammu minutis, 2. koormus - 90 (nendele numbritele on seatud metronoom).
Pulssi loetakse 10 sekundit iga 5-minutilise koormuse lõpus.
Teostatud koormuste võimsus määratakse järgmise valemiga:
N = 1,3 h n P,
kus h on sammu kõrgus meetrites, n on sammude arv minutis,
P - kehakaal. uuritud kg, 1,3 - koefitsient.
Seejärel arvutatakse valemi järgi PWC 170 väärtus (vt variant nr 1).
Valik number 3. PWC 170 väärtuse määramine spetsiifiliste koormuste asetamisega (nt töötamine).
Edusammud
Füüsilise jõudluse määramiseks PWC 170 (V) testi järgi spetsiifiliste koormustega on vaja registreerida kaks näitajat: liikumiskiirus (V) ja pulss (f).
Liikumiskiiruse määramiseks on vaja stopperi abil täpselt fikseerida distantsi pikkus (S meetrites) ja iga füüsilise tegevuse kestus (f sekundites).
Kus V on liikumiskiirus m/s.
Südame löögisagedus määratakse esimese 5 sekundi jooksul. taastumisperiood pärast palpatsiooni või auskultatsiooni meetodil jooksmist.
Esimene jooks tehakse "sörkimise" tempos kiirusega, mis on 1/4 selle sportlase maksimaalsest võimalikust (umbes iga 100 m järel 30-40 sekundit).
Pärast 5-minutilist puhkust sooritatakse teine koormus kiirusega, mis võrdub 3/4 maksimumist, see tähendab 20-30 sekundiga. iga 100 m järel.
Distantsi pikkus on 800-1500 m.
PWC 170 arvutamine toimub järgmise valemi järgi:
PWC 170 (V) = V1 + (V2 - V1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]
kus V1 ja V2 on kiirus m/s,
f1 ja f2 - pulsisagedus pärast seda võistlust.
Ülesanne: teha järeldus, anda soovitusi.
Pärast ühe variandi ülesande täitmist tuleks tulemust võrrelda spordialale vastavaga (tabel 8), teha järeldus füüsilise soorituse taseme kohta ja anda soovitusi selle tõstmiseks.
3.2. Maksimaalse hapnikutarbimise (MOC) määramine
STK väljendab hapniku transpordisüsteemi piiravat suutlikkust antud inimese jaoks ja sõltub soost, vanusest, füüsilisest vormist ja keha seisundist.
Keskmiselt on LMT inimestel erinev füüsiline seisund ulatub 2,5 ... 4,5 l / min, tsüklilistel spordialadel - 4,5 ... 6,5 l / min.
STK määramise meetodid: otsene ja kaudne. STK määramise otsene meetod põhineb sportlase koormuse sooritamisel, mille intensiivsus on võrdne tema kriitilise jõuga või sellest suurem. See on katsealuse jaoks ohtlik, kuna on seotud keha funktsioonide maksimaalse stressiga. Kasutatakse sagedamini kaudsed meetodid kaudsetel arvutustel põhinevad määratlused, väikese koormusvõimsuse kasutamine. Kaudsed meetodid STK määramiseks hõlmavad Astrandi meetodit; määramine Dobelni valemi järgi; suuruses PWC 170 jne.
Valige ülesanne, klõpsake pildil.
Valik number 1
Tööks vajad: veloergomeetrit, astmed 40 cm ja 33 cm kõrgused, metronoom, stopper, Astrandi nomogramm.
Töö käik: veloergomeetril sooritab katsealune 5-minutilise kindla võimsusega koormuse. Koormusväärtus valitakse selliselt, et südame löögisagedus töö lõpus saavutaks 140-160 lööki / min (ligikaudu 1000-1200 kgm / min). Pulssi loetakse 5. minuti lõpus 10 sekundi jooksul. palpatsioon, auskultatsioon või elektrokardiograafia meetod. Seejärel määratakse Astrandi nomogrammi (joonis 4) järgi IPC väärtus, mille jaoks ühendatakse treeningu ajal pulsisageduse joon (vasakul skaala) ja katsealuse kehakaal (skaala paremal), leitakse IPC väärtus keskskaala lõikepunktist.
Valik number 2
Õpilased sooritavad testi paarides.
Katsealune ronib 5 minuti jooksul meestel 40 cm ja naistel 33 cm kõrgusel astmel kiirusega 25,5 tsüklit 1 minutiga. Metronoom on seatud 90 peale.
5. minuti lõpus 10 sek. pulsisagedus registreeritakse. STK väärtus määratakse Astrandi nomogrammi abil ja võrreldakse spordialalt pärit standardiga (tabel 9). Arvestades, et MIC sõltub kehakaalust, arvutage suhteline väärtus IPC (IPC / kaal) ja võrrelge keskmiste andmetega, kirjutage järeldus ja andke soovitusi.
Valik number 3. STK määramine PWC 170 väärtusega.
Töö käik: STK arvutamine toimub V. L. Karpmani pakutud valemite abil:
MPC = 2,2 PWC 170 + 1240
kiirus- ja jõuspordialadele spetsialiseerunud sportlastele;
MPC = 2,2 PWC 170 + 1070
Kestvussportlastele.
Täitmisalgoritm: määrake STK väärtus vastavalt ühele valikutest ja võrrelge seda andmetega vastavalt spordialale vastavalt tabelile. 9, kirjutage järeldus ja tehke soovitusi.
Valik number 4. Tervise määramine Cooperi testi järgi
Cooperi test seisneb maksimaalse võimaliku distantsi jooksmises tasasel maastikul (staadionil) 12 minutiga.
Kui ilmnevad ületöötamise nähud (tugev õhupuudus, tahhüarütmia, pearinglus, valu südames jne), analüüs katkestatakse.
Testi tulemused vastavad jooksulindil määratud IPC väärtusele.
Cooperi testi saab kasutada koolinoorte valikul tsükliliste spordialade sektsioonis, treeningutel kehalise vormi hindamiseks.
Valik number 5. Nowakki test (maksimaalne test).
Eesmärk: määrata kindlaks aeg, mille jooksul katsealune suudab maksimaalse pingutusega tööd teha.
Vajalik varustus Kabiin: veloergomeeter, stopper.
Edusammud. Uuritav teostab veloergomeetrile koormust kiirusega 1 W/kg 2 minuti jooksul. Iga 2 minuti järel suureneb koormus 1 W/kg võrra, kuni saavutatakse piirväärtus.
Tulemuse hindamine. Kõrge jõudlus selle testi järgi vastab väärtusele 6 W / kg, kui seda tehakse 1 minuti jooksul. Hea tulemus vastab väärtusele 4-5 W/kg 1-2 minuti jooksul.
Seda testi saab kasutada treenitud isikutel (sh noortespordis), treenimata isikutel ja haigusejärgsel taastumisperioodil. Viimasel juhul on algkoormuseks määratud kiirus 0,25 W/kg.
3.3. Füüsilise jõudluse taseme määramine Harvardi sammutesti (GTS) järgi
Füüsilist jõudlust hinnatakse HTS-indeksi (IGST) väärtusega ja see põhineb pulsi taastumise kiirusel pärast astme ronimist.
Töö eesmärk: tutvustada õpilastele kehalise töövõime määramise metoodikat vastavalt GTS-ile.
Tööks on vaja: erineva kõrgusega astmeid, metronoomi, stopperit.
Edusammud. Esinevad õpilased paarides. Seda võrreldakse standarditega, antakse soovitusi jõudluse optimeerimiseks füüsilise täiustamise abil. Eelnevalt valitakse olenevalt soost, vanusest, astme kõrgusest ja ronimisajast (tabel 11).
Järgmisena sooritab katsealune 10–12 kükki (soojendus), mille järel hakkab ta sammu ronima kiirusega 30 tsüklit 1 minutis. Metronoomi sagedus on seatud 120 lööki / min, tõus ja langus koosneb 4 liigutusest, millest igaüks vastab metronoomi löögile: 2 lööki - 2 sammu üles, 2 lööki - 2 sammu alla.
Tõus ja laskumine algavad alati sama jalaga.
Kui katsealune jääb väsimuse tõttu rütmist maha 20 sekundit, siis testimine peatub ja fikseeritakse etteantud tempos töötamise aeg.
Märge. S tähistab subjekti keha pinda (m2) ja määratakse järgmise valemiga:
S \u003d 1 + (P ± DH) / 100,
kus S on keha pind; P - kehamass;
DH - subjekti kõrguse kõrvalekalle 160 cm-st koos vastava märgiga.
Pärast töö lõpetamist 1 min jooksul. taastumisperiood subjekt, istub, puhkab. Alates taastumisperioodi 2. minutist, esimesed 30 sekundit. 2, 3 ja 4 minuti pärast mõõdetakse pulssi.
IGST arvutatakse järgmise valemiga:
IGST = (t 100) / [(f1 + f2 + f3) 2],
kus t on tõusu kestus sekundites.
f1, f2, f3 - pulsisagedus, 30 sek. vastavalt 2, 3 ja 4 minuti pärast taastumisperioodi.
Juhul, kui katsealune väsimuse tõttu lõpetab ronimise enne tähtaega, arvutatakse IGST vähendatud valemi järgi:
IGST = (t 100) / (f1 5,5),
kus t on testi täitmise aeg sekundites,
f1 - pulsisagedus 30 sekundit. taastumisperioodi 2. minutil.
Kell suured numbrid IGST määramiseks uuritud, saate kasutada tabelit. 12, 13, mille jaoks vertikaalses veerus (kümned) leiavad nad kolme impulsi loenduse (f1 + f2 + f3) summa kümnetes, ülemisel horisontaaljoonel - viimane number summa ja ristumiskohas - IGST väärtus. Seejärel hinnatakse vastavalt standarditele (hindamistabelid) kehalist sooritust (tabel 14).
Soovitused tööks. Arvutage IGST valemi ja tabeli abil. Võrrelge seda soovitatud väärtustega.
3.4. Muudetud ortostaatiline test
Eesmärk: hinnata keha ortostaatilise stabiilsuse seisundit.
Teoreetiline põhjendus. Ortostaatiline test kasutatakse varjatud ortostaatilise ebastabiilsuse seisundi tuvastamiseks ja vormisoleku dünaamika kontrollimiseks komplekssete koordinatsioonispordialade puhul. Kohtuprotsess põhineb. asjaolu, et horisontaalasendist vertikaalasendisse liikumisel toimub hüdrostaatiliste tingimuste muutumise tõttu vere esmane venoosne tagasipöördumine paremale. südame osakond, mille tagajärjel tekib südame alakoormus mahuga ja süstoolse veremahu vähenemine. Vere minutimahu hoidmiseks õigel tasemel suureneb pulss refleksiivselt (5-15 lööki minutis).
Kell patoloogilised seisundid, ületreening, ülepinge, pärast nakkushaigused, või kaasasündinud ortostaatilise ebastabiilsusega, on venoosse süsteemi ladestav roll nii oluline, et kehaasendi muutus põhjustab pearinglust, silmade tumenemist kuni minestamiseni. Nendel tingimustel on südame löögisageduse kompenseeriv tõus ebapiisav, kuigi see on märkimisväärne.
Tööks vajate: diivanit, vererõhumõõtjat, fonendoskoopi, stopperit.
Edusammud. Esinevad õpilased paarides. Võrrelge tulemusi soovitatud tulemustega, töötage välja võimalused ortostaatilise stabiilsuse optimeerimiseks kehalise kasvatuse abil. Pärast 5-minutilist eelnevat puhkust. lamavas asendis määratakse 2-3 korda pulssi ja mõõdetakse vererõhku. Seejärel tõuseb katsealune aeglaselt püsti ja on 10 minutit püstises asendis. pingevabas asendis. Jalalihaste parima lõdvestuse tagamiseks on vaja seinast ühe jala kaugusele tagasi astudes toetuda seljaga selle vastu, ristluu alla asetatakse rull. Vahetult pärast üleminekut vertikaalasendisse kõik 10 minutit. igal minutil registreeritakse südame löögisagedus ja vererõhk (esimesed 10 s - pulss, ülejäänud 50 s - vererõhk).
Ortostaatilise stabiilsuse seisundi hindamine toimub järgmiste näitajate järgi:
1. Pulsi vahe, 1. minutil. ja 10. min. lamavas asendis algväärtuse suhtes. Vererõhk tõuseb 10-15%.
2. Südame löögisageduse stabiliseerimise aeg.
3. Vererõhu muutuse olemus seisvas asendis.
4. Tervislik seisund ja somaatiliste häirete raskusaste (näo blanšeerimine, silmade tumenemine jne).
Rahuldav ortostaatiline stabiilsus:
1. Südame löögisageduse tõus on väike ja 1. minutiks. ortopositsioon on vahemikus 5 kuni 15 lööki minutis 10. minutil. ei ületa 15-30 lööki minutis.
2. Pulsi stabiliseerumine toimub 4-5 minuti jooksul.
3. Süstoolne vererõhk jääb muutumatuks või veidi langeb, diastoolne vererõhk tõuseb 10-15% võrreldes selle väärtusega horisontaalasendis.
4. Enesetunne on hea ja somaatilise häire tunnuseid pole.
Ortostaatilise ebastabiilsuse tunnusteks on südame löögisageduse tõus üle 15-30 löögi minutis, väljendunud vererõhu langus ja erineva raskusastmega vegetatiivsed somaatilised häired.
Ülesanne: viia läbi ortostaatilise stabiilsuse uuring modifitseeritud ortostaatilise katsetehnika abil.
Salvestage saadud tulemused protokolli, tehke järeldus ja soovitused.
3.5. Erilise jõudluse määramine (V.I. Dubrovski järgi)
Valik number 1. Erilise töövõime määratlus ujumises.
See viiakse läbi vedrukangi simulaatoril lamavas asendis 50 sekundi jooksul. Test viiakse läbi 50-sekundiliste segmentidena löökide kujul. Loetakse pulss, mõõdetakse vererõhku enne ja pärast analüüsi.
Tulemuse hindamine: löökide arvu kasv testi dünaamikas ning pulsi ja vererõhu taastumisaeg viitavad ujuja heale funktsionaalsele ettevalmistusele.
Valik number 2. Erilise töövõime määramine hokimängijatel.
Teema jookseb maksimaalse tempoga paigale. Kokku 55 sek. (15 s + 5 s + 15 s + 5 s + 15 s). 15-sekundilised lõigud sooritatakse kiirendusega.
Enne ja pärast testi määratakse südame löögisagedus, vererõhk ja hingamissagedus. Katse ajal täheldatakse väliseid väsimuse märke, määratakse keha reaktsiooni tüüp. koormuse ja taastumise aeg registreeritakse.
3.6. Keha anaeroobsete võimete määramine maksimaalse anaeroobse võimsuse (MAM) väärtusega
Anaeroobsed võimed (s.o töövõime anoksilistes tingimustes) määratakse ATP, kreatiinfosfaadi ja glükolüüsi (süsivesikute anaeroobse lagunemise) lagunemisel tekkiva energiaga. Organismi kohanemisaste hapnikuvabades tingimustes töötamiseks määrab ära töö mahu, mida inimene nendes tingimustes teha suudab. See kohanemine on oluline keha kiirusvõimete arendamisel.
Massiuuringutes kasutatakse MAM-i määramiseks R. Margaria testi (1956). Määratakse lühikese aja jooksul maksimaalse kiirusega trepist üles jooksmise võimsus.
Metoodika. Umbes 5 m pikkune, 2,6 m kõrgune redel, mille kalle on üle 30°, sõidetakse 5–6 sekundiga. (ligikaudne tööaeg).
Uuritav on trepist 1-2 m kaugusel ja käsu peale sooritab testi. Aeg fikseeritakse sekundites. Mõõdetakse astmete kõrgus, arvutatakse nende arv, määratakse tõusu kogukõrgus:
MAM \u003d (P h) / t kgm / s,
Kus P on kaal kilogrammides, h on tõstekõrgus meetrites, t on aeg sekundites.
Tulemuste hindamine: kõrgeim väärtus MAM-i täheldatakse 19-25-aastaselt, 30-40-aastaselt väheneb. Lastel kipub see suurenema.
Treenimata indiviididel on MAM 60...80 kgm/s, sportlastel - 80...100 kgm/s. Wattideks teisendamiseks peate saadud väärtuse korrutama 9,8-ga ja kilokaloriteks minutis teisendamiseks - 0,14-ga.
3.7. Sektsiooni kontrollküsimused
Küsimused teemakohase kollokviumi jaoks
"Testimine spordimeditsiini praktikas"
1. Testimise alused spordimeditsiinis, eesmärgid, eesmärgid.
2. "Musta kasti" mõiste spordimeditsiinilistes uuringutes.
3. Nõuded katsetele.
4. Testide korraldamine.
5. Testide klassifikatsioon.
6. Testimise vastunäidustused.
7. Näidustused testi lõpetamiseks.
8. Samaaegsed proovid, metoodika, tulemuse analüüs.
9. Letunovi test. Füüsilisele tegevusele reageerimise tüübid. Tulemuse analüüs.
10. Harvardi sammutest. Metoodika, tulemuste hindamine.
11. Füüsilise töövõime määramine PWC170 testi järgi. Metoodika, tulemuste hindamine.
12. STK määratlus. Metoodika, tulemuse hindamine.
13. Noorsportlaste meditsiinilise kontrolli tunnused.
14. Kehalise kasvatusega seotud keskealiste ja eakate inimeste meditsiinilise kontrolli tunnused.
15. Enesekontroll kehalise kasvatuse ja spordi ajal.
16. Naiste meditsiinilise kontrolli tunnused kehalise kasvatuse ja spordi ajal.
17. Meditsiinilise ja pedagoogilise kontrolli korraldamine koolinoorte, kutsekoolide õppurite, kesk- ja kõrgharidusasutuste kehalise kasvatuse üle.
3.8. Kirjandus osade kaupa
1. Geselevitš V.A. Koolitaja meditsiiniline käsiraamat. M.: FiS, 1981. 250 lk.
2. Demobo A.G. Meditsiiniline kontroll spordis. M.: Meditsiin, 1988. S.126-161.
3. Laste spordimeditsiin / Toim. S.B. Tihvinski, S.V. Hruštšov. M.: Meditsiin, 1980. S.171-189, 278-293.
5. Karpman V.L. ja muud testimine spordimeditsiinis. M.: FiS, 1988. S.20-129.
6. Margotina T.M., Ermolaev O.Yu. Sissejuhatus psühhofüsioloogiasse: õpik. M.: Flint, 1997. 240 lk.
7. Spordimeditsiin / Toim. A.V. Chogovadze. M.: Meditsiin, 1984. S. 123-146, 146-148, 149-152.
8. Spordimeditsiin / Toim. V.L. Karpman. M.: FiS, 1987. S.88-131.
9. Hruštšov S.V., Krugly M.M. Treener noorsportlasest. M.: FiS, 1982. S.44-81.
3.9. Meditsiinilised ja pedagoogilised tähelepanekud (VPN)
Eesmärk: TPN-i läbiviimise tehnika valdamine ja saadud tulemuste analüüsimine mootori koormuse korrigeerimiseks ja treeningute metoodika täiustamiseks.
Teoreetiline põhjendus: VPN on arsti, õpetaja või koolitaja ühistöö põhivorm. Jälgides koolilast (sportlast) treeningu (spordi) ja võistluste loomulikes tingimustes, selgitavad nad: keha funktsionaalset seisundit, stressi taset konkreetse füüsilise koormuse ajal, tema reaktsiooni omadusi konkreetsel treeningperioodil või võistlused, taastumisprotsesside olemus ja kulg.
Sõltuvalt VPN-i eesmärgist ja eesmärkidest tehakse järgmist:
1. Puhkeseisundis - keha algseisundi uurimiseks, mis on oluline järgnevate muutuste hindamiseks kehas koormuse sooritamise protsessis ning taastumise käigu hindamiseks pärast eelnevaid harjutusi, treeninguid.
2. Vahetult enne treeningut või võistlust – tööeelsete vahetuste tunnuste määramiseks kehas stardieelsetes tingimustes.
3. Treeningu käigus (pärast selle üksikuid osi, vahetult pärast üksikute harjutuste sooritamist, pärast tundide lõppu tervikuna) - selleks, et uurida koormuse mõju kehale ja rakendatava koormuse adekvaatsust. koormus.
4. Taastumise erinevates etappides.
Tööks vajate: stopperit, vererõhumõõtjat, dünamomeetrit, kuivspiromeetrit, pneumotahomeetrit, müotonomeetrit, uurimisprotokolle.
Ülesande täitmise algoritm. Tunni esimesel tunnil tutvuvad õpilased VPN-i ülesannete ja meetoditega. Seejärel jagatakse rühm 1-2-liikmelisteks meeskondadeks ja saab ühe ülesande, uurib selle rakendamise metoodilisi juhiseid ja viib läbi vaatlusi jõusaalis treeningute ajal.
Järgmisel seansil teeb iga uurija oma vaatlustulemuste põhjal järelduse ja soovitusi koormuse korrigeerimiseks.
Valige ülesanne, klõpsake pildil.,
Ülesanne number 1. Visuaalsed vaatlused klasside mõjust õpilastele, tunni ajastus.
Töö eesmärk: visuaalsete vaatluste abil hinnata füüsilist vormi, tundide mõju rühmale, samuti tundide ülesehitust ja korraldust.
Edusammud. Valmistage ette vaatluskaart, kuhu peate sisestama järgmised andmed.
I. Üldinfo grupi kohta:
a) rühma omadused (spordiala, kvalifikatsioon, spordikogemus, treeningperiood);
b) asjassepuutuvate inimeste arv (sealhulgas mehed ja naised);
c) klassidest vabanenute arv rühmas (koos põhjustega).
II. Tunni (koolituse) tunnused:
a) tunni nimi;
b) põhiülesanded, eesmärk;
c) tundide algusaeg, lõpp, kestus;
d) motoorse aktiivsuse tihedus protsentides;
e) koormuse suhteline intensiivsus protsentides;
f) tunni hügieenilised ja materiaal-tehnilised tingimused.
Märge. Ametikoha motoorset tihedust hinnatakse protsentides. Tihedust 80...90% tuleks pidada väga suureks, 60...70% - heaks, 40...50% - madalaks.
Suhteline intensiivsus J arvutatakse järgmise valemiga:
J = [(koormuspulss – pulss puhkeolekus) / (maksimaalne pulss – puhkepulss)] 100%,
kus pulss puhkeolekus - enne tundide algust;
Pulss max – määratakse astmeliselt tõusvas veloergomeetrilises testis või jooksulindil või sammul tööst ebaõnnestumiseni (võimalik sportlase sõnade järgi).
III. Visuaalsed vaatlused klasside mõjust asjaosalistele.
1. Seisund tunni alguses (peen, letargiline, toimekas jne).
2. Tunni ajal (käitumine, meeleolu, suhtumine töösse, liigutuste koordinatsioon, hingamine, õhupuudus, värvimine nahka, kõnnak, näoilme).
3. Tunni tehnilised näitajad, korraldus ja metoodika (harjutuse tehnika - hea, rahuldav, halb; tehnilised näitajad- kõrge, keskmine, madal; puudused tunni ülesehituses ja korralduses).
4. Väsimuse aste tunni lõpuks (vastavalt välistele tunnustele).
5. Hinnang antud ülesannete täitmisele.
Tuginedes visuaalsetele vaatlustele tunni tiheduse ja koormuse intensiivsuse kohta, anda üldine järeldus, praktilised ettepanekud ja soovitused tunni metoodika ja korralduse kohta.
Ülesanne number 2. FC-tundide mõju õpilase kehale pulsisageduse muutuste kaudu.
Töö eesmärk: määrata impulsi reaktsiooni järgi rakendatavate koormuste intensiivsus ja nende vastavus õpilase funktsionaalsetele võimalustele.
Tööks vajate: stopperit, uurimisprotokolli.
Edusammud. Enne treeningut valitakse rühmast uuringusse üks uuritav, kelle ajalugu kogutakse ja pulsisagedus fikseeritakse palpatsiooni teel radiaalsel või unearter. Lisaks määratakse pulsisagedus pidevalt kogu seansi jooksul, pärast selle üksikuid osi, vahetult pärast üksikuid harjutusi ja nendevahelise puhkeaja jooksul, samuti 5 minuti jooksul pärast seansi lõppu. Kokku peate tegema vähemalt 10-12 mõõtmist. Iga impulsi testi tulemus on graafikul kohe näidatud punktiga. Lisaks tuleks märkida, mis minutil, mis harjutuse järel ja millises tunni osas mõõtu võeti.
Töö registreerimine
1. Joonistage tunni füsioloogiline kõver.
2. Määrata rakendatud koormuste intensiivsus, nende ajalise jaotuse õigsus ja puhkeaja piisavus vastavalt pulsomeetria andmetele.
3. Andke lühikesi soovitusi.
Ülesanne number 3. Tunni mõju hindamine koolitatavale vererõhu muutuste järgi.
Töö eesmärk: teha kindlaks sooritatavate koormuste intensiivsus ja nende vastavus organismi funktsionaalsetele võimalustele vererõhu muutmise teel.
Tööks on vaja: vererõhumõõtjat, fonendoskoopi, stopperit, õppekaarti.
Edusammud. Valitakse üks uuritav, kellelt anamnees kogutakse. Soovitav on läbi viia pulsi ja vererõhu uuring samal teemal.
Vererõhu muutumise kiirus on sama, mis pulss. Iga vererõhu mõõtmise juures märgitakse graafikule kaks punkti: üks maksimaalse, teine minimaalse rõhu jaoks. Seejuures tuleb märkida, mis minutil, pärast mis harjutust ja millises tunni osas mõõtmine tehti;
Töö registreerimine
1. Joonistage maksimaalse ja minimaalse vererõhu muutuste kõver.
2. Määrata koormuste intensiivsus, puhkeintervallide jaotuse õigsus, pulsi ja vererõhu muutuste koosseis, iseloom ja määr. Tee järeldus keha funktsionaalse seisundi kohta ja anna praktilisi ettepanekuid koormuse korrigeerimiseks.
Ülesanne number 4. Õpilase kehalisele aktiivsusele reageerimise määramine VC ja bronhide läbilaskvuse muutuste järgi.
Töö eesmärk: VC ja bronhide läbilaskvuse muutuste vaatlusandmete põhjal määrata kindlaks koormuse mõju määr inimorganismile.
Tööks vajate: kuiva spiromeetrit, stopperit, piiritust, vatitupsusid, pneumotahomeetrit, uurimisprotokolli.
Edusammud. Enne õppetundi koguge ainest anamnees. Seejärel mõõtke enne tundide algust tavalisel meetodil VC-d, viige läbi Lebedevi test (4-kordne VC mõõtmine 15-sekundilise puhkeintervalliga) ja määrake bronhide läbilaskvus. Tunni jooksul tehke 10-12 mõõtmist. Lebedevi kordustest viiakse läbi pärast tunni lõppu. Mõõtmisandmed kantakse graafikule punktina.
Töö registreerimine
Joonistage graafik. Hinnata koormuste mõju välise hingamissüsteemi funktsionaalsele seisundile.
Hindamisel võtke arvesse, et VC väärtuste muutused, bronhide läbilaskvuse seisund on olulised. Pärast tavalisi treeninguid Lebedevi testiga on VC langus 100-200 ml ning väga kõrgete treeningute ja võistluskoormuste järgselt võib esineda VC langust 300-500 ml võrra. Seetõttu viitab nende näitajate märkimisväärne langus ja aeglane taastumine rakendatud koormuse ebapiisavusele.
Märkus: märkige kellaaeg (min), tunni osa, mille järel uuring läbi viidi.
Ülesanne number 5. Õpilase kehalisele aktiivsusele reageerimise määramine käte tugevust muutes.
Töö eesmärk: Käte tugevuse muutustega kindlaks teha sooritatavate koormuste vastavus katsealuse võimalustele.
Varustus: käsidünamomeeter, stopper, õppeprotokoll.
Edusammud. Olles rühmast teema valinud, koguge temalt anamnees. Seejärel mõõdetakse vasaku ja parema käe tugevust. Määramise protseduur on sama, mis tunnis nr 4. Andmed kantakse graafikule. Allosas on märgitud, millise tühistamise järel mõõtmine tehti ja millises tunni osas.
1. Iga mõõtmisega kantakse graafikule kaks punkti: üks on parema käe tugevus, teine vasaku käe tugevus.
2. Käte tugevuse muutuste ja selle taastumise kõvera järgi puhkeperioodidel hinnata koormuse raskust, väsimusastet, puhkeintervallide pikkust jne.
Hindamisel tuleb arvestada, et ebapiisavalt treenitud sportlastel on märgatav käte tugevuse vähenemine. Üks neist iseloomulikud tunnused väsimus on parema ja vasaku käe tugevuse erinevuse vähenemine parema käe tugevuse vähenemise ja vasaku käe mõningase suurenemise tõttu.
Märge. Märkige aeg (min), tunni osa, mille järel käte tugevust uuriti. Parema käe tugevus on märgitud pideva joonega, vasaku käe tugevus - punktiirjoonega.
Ülesanne number 6. Treeningu mõju määramine kehale Rombergi koordinatsioonitesti muudatustega.
Töö eesmärk: koordinatsioonitesti muutmise teel välja selgitada koormuste vastavus treenitava füüsilistele võimalustele, välja selgitada väsimusaste.
Tööks vajate: uurimisprotokolli, stopperit.
Edusammud. Töö jaoks valitakse välja subjekt, kellelt kogutakse anamnees. Seejärel tehakse Rombergi testi keeruline poos (II - III poos). Protseduur, määratlused on samad, mis tunnis nr 2.
Tasakaalu säilitamise kestuse muutumise olemus II ja III asendis tuleks koostada graafiku kujul: üks joon iseloomustab II asendi dünaamikat; teine - III. Allosas on märgitud, mis harjutuse järel uuring läbi viidi ja millises õppetunni osas.
Soovitused töö tegemiseks
1. Joonistage tunni ajal kõver tasakaalu säilitamise kestuse kohta II ja III Rombergi asendis.
5. Hinnake väsimuse astet ja treeningkoormuse adekvaatsust keha valmisoleku tasemele kasutades Rombergi testi.
Ebapiisav stabiilsus Rombergi poosides on üks märke väsimusest, ületöötamisest ja ületreenitusest, aga ka kesknärvisüsteemi haigustest.
Närvisüsteemi koordinatsioonifunktsiooni uurimise protokoll
klassi ajal
(1. Täisnimi 2. Vanus. 3. Spordiala. 4. Spordikogemus. 5. Kategooria, 6. Treeningu periood ja selle põhijooned (süstemaatiline, aastaringne, treeningute maht, intensiivsus). 7. Kas seal koolitus minevikus 8. Omadused stardieelne olek. 9. Viimase treeningu kuupäev. 10. Enesetunne, kaebused. Kesknärvisüsteemi vigastused – millal, mis, tulemus)
Märkmed. Märkige kellaaeg (min), tunni osa, mille järel harjutust uuriti. Tasakaalu säilitamise kestus Rombergi II positsioonis on tähistatud pideva joonega, III - punktiirjoonega.
Ülesanne number 7. Õpilase kehalisele aktiivsusele reageerimise määramine lihastoonust muutes.
Töö eesmärk: lihastoonuse muutmise teel määrata koormuse mõjul neuromuskulaarse aparatuuri kontraktiilne funktsioon ja väsimusaste.
Tööks vajate: müotonomeetrit, uurimisprotokolli.
Edusammud. Enne koolituse algust valitakse rühmast välja üks õppeaine, mille ajalugu kogutakse. Seejärel tehakse olenevalt harjutuste iseloomust, millistele lihasgruppidele koormus langeb. Lihastoonust mõõdetakse jäsemete sümmeetrilistes punktides. Määratakse lõdvestus- ja pingetoon.
Lihastoonuse mõõtmine toimub enne seanssi, kogu seansi ajal, peale üksikuid harjutusi, puhkeintervalle ja seansi lõpus. Kokku peate tundide ajal tegema 10-15 lihastoonuse mõõtmist.
Soovitused töö tegemiseks
1. Joonistage graafik: üks punkt vastab lõõgastumise toonile, teine - pinge toonile.
2. Pingutus- ja lõdvestustoonuse amplituudi muutumise ja taastumise kõvera järgi puhkeperioodidel hinnata koormuse raskust ja väsimuse astet.
Saadud andmete hindamisel võetakse arvesse lihaste kõvaduse amplituudi (pingetooni ja lõdvestuse erinevuse) muutust, mis on väljendatud müotonites. Selle vähenemist seostatakse neuromuskulaarse aparaadi funktsionaalse seisundi halvenemisega ja seda täheldatakse alatreeninguga sportlastel või ülemäärase treeningu korral. kehaline aktiivsus.
Seansi ajal lihastoonuse uurimise protokoll
(1. Täisnimi 2. Vanus. 3. Spordiala. 4. Spordikogemus. 5. Kategooria. 6. Treeningu perioodid ja selle põhijooned (süstemaatiline, aastaringne, treeningute maht, intensiivsus). 7. Pausid treening (millal ja miks?) 8. Eelmisel päeval tehtud füüsiline aktiivsus 9. Hea enesetunne, kaebused)
Märge. Märkige aeg (min), mille järel harjutust, koormust või puhkeintervalli mõõdetakse lihastoonust ja osa treeningust. Lõõgastuse toon on tähistatud pideva joonega, pinge toon - punktiirjoonega.
Ülesanne number 8. Keha funktsionaalse valmisoleku seisundi määramine. täiendava standardkoormusega.
Töö eesmärk: teha kindlaks kehalise aktiivsuse mõju aste õpilase kehale ja hinnata tema vormisoleku taset.
Tööks vajate: stopper, fonendoskoop, sfügmomanomeeter, uurimisprotokoll
Edusammud. Enne treeningut valitakse 10-15 minutit ette üks katsealune, kellelt võetakse ajalugu, mõõdetakse pulssi ja vererõhku. Seejärel palutakse tal sooritada esimene täiendav standardkoormus. Täiendava standardkoormusena saab kasutada mis tahes funktsionaalset testi, olenevalt katsealuse spordialast spetsialiseerumisest ja kvalifikatsioonist (15-sekundiline jooks maksimumtempos, sammutest, 2- ja 3-minutiline jooksmine paigal tempos 180 sammu per. minut).
Pärast lisakoormuse sooritamist määratakse pulss ja vererõhk 5 minuti jooksul üldtunnustatud meetodil. Sama lisakoormus tehakse teist korda, 10-15 minutit peale treeningu lõppu, peale pulsi ja vererõhu mõõtmist. Peale lisakoormuse sooritamist mõõdetakse 5 minuti jooksul pulssi ja vererõhku. Vaatlusandmed on kantud järgmisesse tabelisse.
Soovitused tööde kujundamiseks
1. Koostage graafik südame löögisageduse ja vererõhu muutuste kohta.
2. Võrreldes reaktsioonitüüpe täiendavale standardkoormusele enne ja pärast treeningut, määrake treeningkoormuse mõju määr ja hinnake vormisoleku taset.
Tööprotokoll ülesandel nr 8
(1. Täisnimi 2. Vanus. 3. Spordiala, kategooria, kogemus. 4. tipptulemused(kui näidatud). 5. Võistlustel esinemised viimase 1,5-2 kuu jooksul, erinevate treeningperioodide kestus ja treeningperioodide arv periooditi, kasutatud vahendid. 6. Pausid treeningus (millal ja miks). 7. Tunni sisu, milles vaatlus tehti, tunni kellaaeg, kuupäev. 8. Enesetunne, meeleolu, kaebused enne tundi, pärast selle lõppu)
Südame löögisageduse ja vererõhu erinevus enne ja pärast testi registreeritakse allolevas tabelis, et määrata koormusele reageerimise tüüp. Sümbolid graafikul: horisontaalne (abstsiss) - aeg; piki vertikaali (y-telg) - pulsisageduse, maksimaalse ja minimaalse vererõhu erinevus taastumisperioodi igal minutil võrreldes algväärtustega.
aastal sooritatud kehalise tegevuse mõju hindamiseks. tunni ajal on vaja võrrelda kohanemisreaktsioone lisakoormusega enne ja pärast tundi. Lisakoormusele on kolm võimalikku vastust.
1. Neid iseloomustavad kerged erinevused adaptiivsetes reaktsioonides enne ja pärast treeningut sooritatud lisakoormusele. Südame löögisageduse, vererõhu ja taastumisaja muutustes võivad esineda vaid väikesed kvantitatiivsed erinevused. Seda reaktsiooni täheldatakse heas vormis sportlastel, kuid see võib esineda ka alatreenitud ja väikese treeningkoormusega sportlastel.
2. Iseloomustab tõsiasi, et pärast treeningut sooritatud lisakoormuse puhul täheldatakse rohkem väljendunud nihkeid pulsi reaktsioonis, samas kui maksimaalne arteriaalne rõhk suureneb veidi (nähtus "käärid"). Pikeneb pulsi ja vererõhu taastumise kestus. Selline reaktsioon viitab ebapiisavale vormile ja mõnel juhul täheldatakse seda ka hästi treenitud inimestel pärast liiga suurt koormust.
3. Seda iseloomustavad selgemad muutused reaktsioonis täiendavale koormusele pärast treeningut: pulsireaktsioon suureneb järsult, ilmnevad ebatüüpilised tüübid (hüpotoonilised, diatoonilised, hüpertoonilised, maksimaalse vererõhu astmelise tõusuga reaktsioonid), taastumisperiood pikeneb. . See valik viitab sportlase funktsionaalse seisundi olulisele halvenemisele, mille põhjuseks võib olla tema vähene valmisolek, ületöötamine või liigne töökoormus tunnis.
VPN-i viiakse läbi ka korduvate spetsiifiliste koormustega (vastavalt spordialale), et hinnata erilise vormisoleku taset loomulikes treeningtingimustes. Metoodika, sellised tähelepanekud ja tulemuste analüüs on üksikasjalikult kirjeldatud üldnimekirja õppekirjanduses.
3.10. Turvaküsimused teemasse
"Meditsiinilised ja pedagoogilised tähelepanekud (VPN)"
1. VPN-i mõiste definitsioon.
2. VPN-i eesmärk, ülesanded.
3. VPN-i vormid, meetodid.
4. HPN-is kasutatavad funktsionaalsed testid.
5. Proovid lisakoormusega HPN jaoks.
6. HPN-i spetsiifilise koormusega proovid.
7. VPN-i tulemuste analüüs.
8. Tundide koormuse tervist parandava efektiivsuse hindamine.
3.11. Kirjandus teemal "VPN, meditsiiniline kontroll massilises kehalises kasvatuses"
1. Demobo A.G. Meditsiiniline kontroll spordis. M.: Meditsiin, 1988. S.131-181.
2. Laste spordimeditsiin / Toim. S.B. Tihvinski, S.V. Hruštšov. M.: Meditsiin, 1980. S.258-271.
3. Dubrovsky V.I. Spordimeditsiin. M.: Vlados, 1998. S.38-66.
4. Karpman V.L. ja muud testimine spordimeditsiinis. M.: FiS, 1988. S.129-192.
5. Kukolevsky G.M. Sportlaste meditsiiniline järelevalve. M.: FiS, 1975. 315 lk.
6. Markov V.V. Tervisliku eluviisi põhitõed ja haiguste ennetamine: Õpetus. M.: Akadeemia, 2001. 315 lk.
7. Spordimeditsiin / Toim. A.V. Chogovadze. M.: Meditsiin, 1984. S. 152-169, 314-318, 319-327.
8. Spordimeditsiin / Toim. V.L. Karpman. M.: FiS, 1987. S.161-220.
9. Füüsiline taastusravi: õpik in-t fiz. kultuur / Toim. S.N. Popova. Rostov Doni ääres, 1999. 600 lk.
10. Hruštšov S.V., Krugly M.M. Treener noorsportlasest. M.: FiS, 1982. S.112-137.
(kallutatud test) - meetod südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi seisundi uurimiseks ja diagnoosimiseks. See lihtne test võimaldab tuvastada rikkumisi südametegevuse regulatsioonis. Testi põhiolemus on keha üleviimine horisontaalasendist vertikaalasendisse.
Ortostaatilise testi näidustused
See on ette nähtud patsientidele, kes kannatavad järsu kehaasendi muutusega pearingluse, vererõhu languse ja isegi minestamise tõttu. Ortostaatiline test on mõeldud nende aistingute fikseerimiseks vastavalt füsioloogilistele omadustele.
meetodid
Patsient spetsiaalsel kallutuslaual
Uuring tuleks läbi viia enne sööki, eelistatavalt hommikul. Võib-olla määrab arst teile mitu päeva analüüse, siis peate need läbi viima samal ajal.
Diagnoositud isik jääb lamama vähemalt 5 minutiks ja tõuseb seejärel aeglaselt püsti. Sellist meetodit nimetatakse aktiivne ortostaatiline rike.
Lisaks on ortostaatilise testi läbiviimiseks veel üks võimalus, mida nimetatakse kaldtestiks - see on passiivne ortostaatiline test. Sel juhul on diagnoositav isik spetsiaalsel pöörleval laual. Tehnika ise on sama: 5 minutit horisontaalasendis, seejärel laua kiire üleviimine vertikaalasendisse.
Uuringu käigus mõõdetakse pulssi kolm korda:
- (1) keha horisontaalasendis,
- (2) püsti tõustes või laua vertikaalsesse asendisse viimisel,
- (3) kolm minutit pärast püsti tõusmist.
Tulemuste hindamine
Südame löögisageduse väärtuste ja nende erinevuse põhjal tehakse järeldused kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalse seisundi kohta.
Norm on südame löögisageduse tõus mitte rohkem kui 20 lööki minutis. Lubatud vähendamine ülemine rõhk(süstoolne), samuti alumise (diastoolse) kerge tõus - kuni 10 mm Hg. Art.
- Kui teie pulss kiireneb pärast püsti seismist 13-16 lööki minutis või isegi vähem ja siis stabiliseerus pärast kolme minutit seismist + 0-10 lööki algsest (mõõdetuna lamades), siis on ortostaatilise testi näidud normis. Lisaks räägib see heast vormist.
- Suurem muutus südame löögisageduses (kuni +25 lööki minutis) räägib keha kehvast vormist - peaksite pühendama rohkem aega harjutus ja tervislik toitumine.
- Südame löögisageduse tõus rohkem kui 25 lööki minutis näitab südame-veresoonkonna ja / või närvisüsteemi haiguste esinemist.
Annab aimu autonoomse närvisüsteemi sümpaatilisest jagunemisest, seda kasutatakse sageli uurimistöös südame-veresoonkonna süsteemist sportlane, kuna see võimaldab teil hinnata veresoonte toonuse reguleerimist. Ortostaatiline test seisneb keha viimises horisontaalasendist vertikaalasendisse või selle lähedale. Sel juhul langeb peamiste veresoonte suund kokku gravitatsiooni suunaga, mis põhjustab vereringet takistavate hüdrostaatiliste jõudude esinemist. Maa gravitatsioonivälja mõju südame-veresoonkonna aktiivsusele on vereringeaparaadi kohanemisvõime langusega üsna märkimisväärne: aju verevarustus võib oluliselt kannatada, mis väljendub nn. ortostaatiline kollaps. Ortostaatiline test kui meetod funktsionaalne diagnostika kasutatakse sageli kliiniline praktika. See viiakse läbi töövõime uuringus, hüpotooniliste seisundite diagnoosimisel ja muudel juhtudel. Lai rakendus leidis ta pilootide ja astronautide uurimisel. aastal viidi läbi väga paljutõotav ortostaatiline test erinevaid valikuid, osutus sportlaste eksamil. Horisontaalsest asendist vertikaalasendisse liikudes muutub verevool keha alumises osas raskeks. Eriti raske on see veenides, mis viib neisse vere ladestumiseni, mille aste sõltub veenide toonist. Vere tagasivool südamesse väheneb oluliselt ja seetõttu võib süstoolne väljund väheneda 20-30%. Samal ajal suureneb pulss kompenseerivalt, mis võimaldab hoida vereringe minutimahu samal tasemel.
Kardiovaskulaarsüsteemi funktsiooni reguleerimisel oluline roll ajukoor (kui selle funktsionaalne seisund on häiritud, nt neuroosi korral, on need reguleerivad toimed häiritud) ja humoraalsed tegurid, mille hulgas on peamine mõju veresoonte toon pakkuda katehhoolamiine. Ületöötamise, ületreeningu ja haigusseisundi korral täheldatud venoosse toonuse langus on seotud nii selle regulatsiooni kui ka südametegevust tagavate lülide koordineerimisega. Samal ajal kannatab vereringe funktsiooni kohanemine häirivate mõjudega, mille tagajärjel võib täheldada vere venoosse tagasivoolu järsku langust südamesse ja minestamise teket.
Kui skeletilihased kokku tõmbuvad, surutakse veenides olev veri nende klappide ühesuunalise funktsiooni tõttu südame poole. See on üks olulised tegurid jäsemete stagnatsiooni vältimine. Muude tegurite hulgas tuleks välja tuua südameimpulsi jääkenergia mõju, negatiivne rõhk sisse rindkere õõnsus ja teatud määral on arteriovenoossed šundid, mis loovad otseühendusi väikeste arterite ja veenide vahel, olulised vere liikumiseks veenide kaudu.
On teada, et sügavad veenidümbritsetud lihastest ja isegi sisse rahulik olek täheldatakse mõningast kokkutõmbumist, mis avaldab veenidele piisavalt survet, et suruda veri läbi veeniklappide südame suunas. Sagedasema ja aktiivsed liigutused, eriti vahelduva iseloomuga, näiteks kõndides, joostes suureneb lihaspumba efektiivsus hüppeliselt. Suurendab verevoolu südamesse ja lihaste kontraktsiooni kõhulihased(veri tõrjutakse välja maksa, põrna, soolte veresoontest).
Normaalne hästi treenitud sportlastel ortostaatilise testiga süstoolne rõhk veidi väheneb - 3-6 mm Hg võrra. Art. (ei pruugi muutuda) ja diastoolne - suureneb 10-15% piires võrreldes selle väärtusega horisontaalasendis. Südame löögisageduse tõus ei ületa 15-20 lööki / min. Lastel võib täheldada rohkem väljendunud reaktsiooni ortostaatilisele testile.
Ortostaatiline test Schellongi järgi on aktiivne test, mille käigus uuritav liigub iseseisvalt horisontaalasendist vertikaalasendisse ja seisab seejärel liikumatult. Sel juhul täheldatud lihaspinge vähendamiseks kasutas Yu.M. Stoida (1974) soovitas muuta katsealuse vertikaalasendit teiseks, kus ta jalad on seinast ühe jala kaugusel ning katsealune ise toetub sellele seljaga, 12 cm läbimõõduga rullikuga. asetatakse ristluu alla Selle asendiga saavutatakse lihaste tugevam lõdvestus. Keha kaldenurk horisontaaltasandi suhtes on umbes 75°.
Passiivse ortostaatilise testi jaoks on vajalik pöördlaud. Seda saab läbi viia mitmesuguste modifikatsioonidega laua kaldenurgaga 60–90 ° ja subjekti vertikaalses asendis katkestamise kestusega kuni 20 minutit. Ortostaatilise testi tegemisel registreeritakse tavaliselt südame löögisagedus (HR) ja vererõhk (BP), kuid vastava aparatuuri olemasolul saab uuringut täiendada näiteks polükardiogrammi ja pletüsmogrammi registreerimisega.
Arvukate kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste ortostaatilise stabiilsuse uuringu andmete põhjal tegime ettepaneku hinnata seda heaks juhul, kui pulss tõuseb ortostaatilise asendi kümnendaks minutiks meestel mitte rohkem kui 20 lööki/min ja 25 lööki. /min naistel (võrreldes südame löögisageduse väärtusega lamavas asendis) lõpeb südame löögisageduse mööduv protsess meestel hiljemalt 3. minutil ortostaatilisest asendist ja 4. minutist naistel (st igaminutiline pulsi kõikumine). südame löögisageduse väärtus ei ületa 5%), pulsirõhk langeb mitte rohkem kui 35%, enesetunne on hea. Rahuldava ortostaatilise stabiilsuse korral on pulsisageduse tõus testi 10. minutiks meestel kuni 30 lööki/min ja naistel kuni 40 lööki/min. Südame löögisageduse mööduv protsess lõpeb meestel hiljemalt 5. minutil ja naistel - 7. minutil ortostaatilisest asendist. Pulsirõhk langeb 36-60% (lamamisasendi suhtes), tervislik seisund on hea. Mitterahuldavat ortostaatilist stabiilsust iseloomustab südame löögisageduse kõrge tõus ortostaatilise asendi 10. minutiks (30-40 lööki minutis), langus pulsi rõhküle 50%, südame löögisageduse püsiseisund puudub, halb enesetunne, näo kahvatus, pearinglus. Ortostaatilise kollapsi tekkimine annab tunnistust eriti negatiivsest reaktsioonist testile (selle ärahoidmiseks tuleks test katkestada, kui enesetunne on halvem ja pearinglus).
Arvukad uuringud näitavad, et südame löögisageduse tõus ortostaatilise testi ajal üle 100–110 löögi / min (olenemata esialgsest pulsisagedusest lamavas asendis) kaasneb tavaliselt heaolu järsu halvenemisega, kaebuste ilmnemisega. umbes tugev nõrkus, pearinglus. Kui samal ajal testi ei peatata, tekib ortostaatiline kollaps. Märkasime selliseid reaktsioone sundtreeningutel (eriti keskmägedes läbiviidavatel), ületreeningu, ületreeningu ja ka haigusejärgse taastumise perioodil.
Võimalikud on ka muud testimisvõimalused. Niisiis, pärast pulsi lugemist kõhuli asendis (15 sekundit, teisendatuna minutiks), palutakse sportlasel sujuvalt püsti tõusta ja 10 sekundit pärast seda arvutatakse pulss 15 sekundiks, teisendatuna minutiks. Tavaliselt on selle tõus 6-18 lööki / min (hästi treenitud sportlastel - tavaliselt 6-12 lööki / min). Mida suurem on pulss vertikaalses asendis, seda suurem on autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise jagunemise erutuvus.