ساعت کلاسبا موضوع "سبک زندگی سالم"
اهداف
: گسترش درک کودکان از سبک زندگی سالم؛ترویج شکل گیری نگرش مثبت نسبت به سلامتی به عنوان بزرگترین ارزش؛ تشویق کودکان به رعایت عادات سبک زندگی سالم؛ ایجاد احساس مسئولیت در مورد سلامتی خود، سلامت خانواده و جامعه در کودکان.طرح.
مکالمه تعاملی "آنچه داریم، نگه نمی داریم؛ وقتی آن را از دست می دهیم، گریه می کنیم" مینی سخنرانی "سلامتی چیست؟" تهیه جدول "سبک زندگی سالم" سخنرانی دانش آموزان با موضوع "عادات بد" بازی "شانس شانس" کلام پایانی خلاصه کردن.پیشرفت ساعت کلاس.
مکالمه تعاملی
ما چیزی را که داریم نگه نمی داریم، وقتی آن را از دست می دهیم گریه می کنیم.موضوع ساعت کلاس ما این است تصویر سالمزندگیهر بزرگسالی به شما خواهد گفت که سلامتی بزرگترین ارزش است، اما به دلایلی جوانان امروزی پول، شغل، عشق، شهرت را جزو ارزش‌های اصلی خود می‌دانند، اما فقط سلامت را در رتبه‌های هفتم تا هشتم قرار می‌دهند.ضرب المثلی حکیمانه می گوید: "ما آنچه را که داریم نگه نمی داریم، وقتی آن را از دست می دهیم، گریه می کنیم." به نظر شما این ضرب المثل چه ربطی به موضوع گفتگوی ما دارد؟ما می دانیم چگونه پول ذخیره کنیم، چگونه چیزها را پس انداز کنیم. آیا می دانید چگونه سالم بمانید؟امروز در مورد کارهایی که باید انجام دهید تا از سلامتی از دست رفته خود پشیمان نشوید صحبت خواهیم کرد. 2
.سخنرانی کوتاه ” سلامتی چیست
?»
بنابراین امروز ما در مورد سلامت صحبت می کنیم. چگونه این کلمه را درک می کنید؟در واقع، برای سال‌های متمادی سلامتی به‌عنوان فقدان بیماری و ناتوانی جسمانی درک می‌شد. اما در زمان ما دیدگاه دیگری تثبیت شده است. بر اساس این دیدگاه سلامت جسمی، روانی و اجتماعی است.سلامت جسمانی- این حالت عملکرد صحیح کل ارگانیسم است. اگر فردی از نظر جسمی سالم باشد، پس می تواند تمام وظایف فعلی خود را بدون خستگی مفرط انجام دهد. او به اندازه کافی انرژی دارد که بتواند در مدرسه خوب عمل کند و تمام کارهای لازم را در خانه انجام دهد.سلامت رواناین خود را در این واقعیت نشان می دهد که فرد از خود راضی است، خود را همانطور که هست دوست دارد، از دستاوردهای خود راضی است و می تواند از اشتباهات خود نتیجه بگیرد. برای حفظ سلامت روان، باید آرام باشید، تجربیات جدیدی کسب کنید و با دوستانتان ارتباط برقرار کنید.سلامت اجتماعیخود را در روابط با افراد دیگر نشان می دهد. از نظر اجتماعی افراد سالمبدانید چگونه با دیگران کنار بیایید. آنها به حقوق دیگران احترام می گذارند و می توانند از حقوق خود دفاع کنند. آنها روابط خوبی با اقوام دارند، می دانند چگونه دوستان جدیدی پیدا کنند و می توانند نیازها و خواسته های خود را بیان کنند تا برای دیگران روشن شود.فقط فردی را می توان سالم نامید که هر سه نوع سلامت را داشته باشد. کشیدن جدول "تصویر سالم از یک شخص"
»
بنابراین، سلامتی یک ارزش بزرگ است، اما بسیاری از مردم زمانی که بیمار می شوند شروع به درک این موضوع می کنند. دانشمندان می گویند بدن انسان برای 150-200 سال زندگی طراحی شده است. و الان مردم ما 2-3 برابر کمتر زندگی می کنند. چرا فکر میکنی؟چه چیزی مانع از زندگی طولانی مردم می شود؟نکته اصلی برای سلامتی توانایی فرد برای کار روی خودش، روی سلامتی خود است. همه دانشمندان در یک چیز اتفاق نظر دارند: برای سالم بودن، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید.اما ما در هنگام تهیه جدول خواهیم فهمید که یک سبک زندگی سالم شامل چه چیزی است. من 5 معما می پرسم که هر کدام یک عامل سلامتی است.1. حتی تناوب کار و استراحت در طول روز. (رژیم روزانه)2. به طور مداوم استقامت بدنی، مقاومت در برابر سرما و بیماری را تمرین دهید. (سخت شدن)3. فعالیت هایی با هدف حفظ نظافت و سلامت. (بهداشتی)4. ترتیب مصرف غذا، ماهیت و مقدار آن ( تغذیه مناسب)
5. اقدامات فعالی که در آن شرکت می کنند گروه های مختلفماهیچه ها (حرکت، ورزش)بنابراین، چه چیزی به دست آوردیم؟ چه چیزی یک سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد که به فرد سلامت و طول عمر می بخشد؟من پیشنهاد می کنم یک مورد دیگر را به این لیست اضافه کنم - غیبت عادت های بد. شما با من موافقید؟در واقع، یک فرد می تواند تمام نکات یک سبک زندگی سالم را رعایت کند، اما یک عادت بد، به عنوان مثال، سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل، تمام تلاش های او را نفی می کند. انسان چه عادت های بد دیگری دارد؟ بیایید به حرف های همکلاسی هایمان گوش کنیم.4. عملکرد دانش آموز
با موضوع "عادات بد"سوء مصرف مواد اعتیاد به مواد مخدر الکلیسم سیگار کشیدن اعتیاد به قمار فحاشی این عادات بد می تواند سلامت فرد را از بین ببرد و آسیب های زیادی به بدن وارد کند. مردم نگرش خود را نسبت به این رذایل در ضرب المثل ها بیان می کردند. من فکر می کنم که این خرد به جوانان مدرن کمک می کند تا از این رذایل دوری کنند. (در اسلاید ضرب المثل)5. بازی شانس شانس
من یک بازی برای شما آماده کردم. ما 2 تیم در بازی داریم. 3 دور در بازی وجود دارد.دور 1 «بله، نه، نمی‌دانم.»
1. آیا موافقید که ورزش منبع نشاط و سلامتی است؟ آره1. آیا درست است که کمبود آفتاب باعث افسردگی در افراد می شود؟ آره2. آیا این درست است که آدامس باعث حفظ دندان می شود؟ خیر2. آیا درست است که در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید؟ خیر3. آیا این درست است شکلات تخته ایآیا آنها جزو 5 غذای مضر هستند؟ آره3. آیا درست است که باید هر روز 2 لیوان شیر بنوشید؟ آره4 آیا درست است که موز روحیه شما را تقویت می کند؟ آره4آیا این درست است که نوشیدنی های شیرین جزو 5 غذای ناسالم هستند؟ آره5. آیا این درست است که سالانه بیش از 10000 نفر بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند؟ آره5. آیا درست است که یک دقیقه خنده برابر است با 45 دقیقه استراحت غیرفعال؟ آره6. آیا ممکن است هویج روند پیری بدن را کند کند؟ آره6. آیا قبول دارید که استرس برای سلامتی شما مفید است؟ خیر7. آیا درست است که داروهای بی ضرر وجود دارد؟ خیر7. آیا موافق هستید که چیپس سیب زمینی سالم است؟ خیر8. آیا ترک سیگار آسان است؟ خیر8 آیا درست است که یک تزریق می تواند شما را معتاد به مواد مخدر کند؟ آره9. آیا این درست است که اکثر مردم سیگار نمی کشند؟ آره9. آیا این درست است که یک بدن جوان در حال رشد هر هفته به 30 نوع غذای مختلف نیاز دارد؟ آره10. آیا درست است که جغدهای شب دوست دارند صبح کار کنند؟ خیر10. آیا درست است که سوسیس برای سلامتی مفید است؟ خیر2 دور "مشکلات از یک بشکه»
1. نام گیاه سرپوشیده، که: اولاً خوراکی است - می توانید 1-2 برگ را در سالاد قرار دهید یا آن را دقیقاً بدون چاشنی بخورید. ثانیاً گلو، تارهای صوتی را التیام می بخشد، زخم ها را التیام می بخشد و آب آن هضم غذا را بهبود می بخشد (کالانکوئه)2. دورمار، شخصیت داستان الکسی تولستوی، چه حیوان دارویی را تبلیغ کرد؟ (زالو طبی. خون می مکند، کم می کنند فشار خونهیرودین تولید می کند که از لخته شدن خون جلوگیری می کند)3. چرا نمی توانید انواع توت ها، قارچ ها و گیاهان داروییدر کنار بزرگراه ها؟ (مواد مضر در آنها جمع می شود)4. در قطب شمال و قطب جنوب، با وجود سرما، مردم به ندرت از سرماخوردگی رنج می برند، اما در منطقه میانی - اغلب. چرا؟ (هوای آنجا عملاً استریل است، زیرا باکتری ها و ویروس های بیماری زا می میرند. در ناحیه میانی ویروس های زیادی در هوا وجود دارد که باعث بیماری می شوند)دور 3 "اسب تاریک"»
این جعبه حاوی همولوژیک غیر قابل تعویض است مواد فعال، بیوکاتالیست ها فرآیندهای متابولیکدر بدن، اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید باید مصرف شود؟ (ویتامین ها) محصولی که در جعبه قرار دارد در هنگام استفاده می تواند اسید هیدروسیانیک، سولفید هیدروژن، بنزوپیرن و سایر مواد سمی را آزاد کند. در مواقعی چالش برانگیزگرفتگی عضلات؟ (سیگار)پس تیم پیروز شد…..6. کلام پایانی.بچه ها، امروز در مورد این واقعیت صحبت کردیم که سلامتی بزرگترین ارزش برای یک فرد است. سلامت ما تحت تأثیر عوامل زیادی است: آب و هوا، سیاست، اقتصاد و بسیاری موارد دیگر. چیزهایی هست که ما نمی توانیم تغییر دهیم. اما خیلی چیزها به ما بستگی دارد. برای سالم بودن، برای اینکه همیشه شاد زندگی کنید، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. و هر فردی می تواند این کار را انجام دهد
موضوع: قوانینی برای کاهش خطر رعد و برق در هنگام رعد و برق.
شما نمی توانید زیر درختان بلند، به خصوص درختان تنها پنهان شوید. خطرناک ترین آنها راش، بلوط، صنوبر، صنوبر و کاج هستند. کمتر صاعقه به توس، بید و افرا برخورد می کند و کمترین احتمال حمله به بوته ها را دارد.
-در فضای باز بهتر است در یک سوراخ یا سنگر خشک بنشینید. بدن باید داشته باشد کوچکترین منطقهدر تماس با زمین، روی زمین دراز نکشید، بهتر است سر خود را کمی خمیده بنشینید تا از اجسام نزدیک بالاتر نباشد.
اگر دو، سه یا چند نفر هستید، در یک پناهگاه دور هم جمع نشوید، بلکه به تنهایی پنهان شوید: ترشحات، همانطور که مشخص است، از طریق تماس می پرند. بدن انسان. در حالی که در پناهگاه هستید، پاهای خود را کنار هم نگه دارید و پراکنده نباشید، در نتیجه ناحیه آسیب احتمالی ناشی از ترشحات را باریک کنید. شما باید فوراً از شر تمام اشیاء فلزی که روی یا همراه خود دارید خلاص شوید: بیل، تبر، چاقو، دستبند، ساعت و تلفن همراه - آنها را در مکانی محافظت شده دور از خود قرار دهید. هر جسم فلزی می تواند خطرناک باشد، شما نباید نزدیک آنها باشید.
-در هنگام رعد و برق، دوچرخه سواری یا اسب سواری را متوقف کنید: دوچرخه را تا حد امکان دورتر از خود قرار دهید و اسب را ترجیحاً به درختی کم ارتفاع ببندید، اما نه به حصار. شما نمی توانید بدوید.
-شما نمی توانید در هنگام رعد و برق شنا کنید، اما اگر در حین شنا رعد و برق رخ داد، باید به آرامی، آرام و بدون تکان دادن دستان خود به ساحل برسید. اگر رعد و برق شما را در قایق گرفت، فوراً به ساحل بروید و اگر غیرممکن است، باید آرام بنشینید و پاروها را از آب بیرون بکشید.
-اگر در هنگام رعد و برق در حال رانندگی با ماشین هستید، توقف کنید، موتور را خاموش کنید و شیشه ها را ببندید، در ماشین بمانید. قاب فلزی حتی در صورت برخورد صاعقه از شما محافظت می کند.
-اگر داخل خانه هستید، فوراً تمام درها، دریچه‌ها، پنجره‌ها را ببندید و از آنها فاصله بگیرید، همچنین از وسایل برقی، لوله‌ها و به طور کلی هر گونه اشیاء فلزی فاصله بگیرید. از آب جاری استفاده نکنید؛ تحت هیچ شرایطی نباید در وان شستشو دهید. رادیو و تلویزیون را خاموش کنید، تماس تلفنی برقرار نکنید، در صورت لزوم، بلافاصله پس از رعد و برق بعدی این کار را سریع انجام دهید.
-بنابراین، اگر فردی گیج نشود و این نکات را به خاطر بسپارد، حتی از آن 10 میلیونم خطری که رعد و برق ایجاد می کند، جلوگیری می کند.
ساعت کلاس «چرا نوجوانان مرتکب جرم می شوند؟
هدف:ایجاد نگرش نسبت به جرم به عنوان وحشتناک ترین عمل. دکور:پیشرفت رویداد
معلم:در من دو من وجود دارد - دو قطب سیاره،
دو نفر متفاوت، دو دشمن.
وقتی کسی برای باله تلاش می کند،
دیگری مستقیم به مسابقه می رود،
هیچ چیز غیر ضروری را در افکارم اجازه نمی دهم،
وقتی به صورت اول شخص زندگی می کنم، -
اما اغلب آزاد می شود
دومی من در کسوت یک رذل هستم.
و میجنگم، رذل درونم را خرد می کنم،
ای سرنوشت بی قرار من
من از یک اشتباه می ترسم: ممکن است معلوم شود
اینکه من خیلی وقته خودِ دیگرم نیستم.
در هر کدام از ما دو نفر زندگی می کنند. هر یک از ما احساسات متناقضی داریم. اما واقعیت این است که شما باید بتوانید همیشه بهترین خود را به منصه ظهور برسانید. انجام این کار در نوجوانی دشوارتر است. بنابراین، هر سال، جرایم کودکان با سرعت نگران کننده ای در حال رشد است. برای سال 2011، اعداد به سادگی ترسناک هستند.حدود سیصد هزار نوجوان در ارتکاب جنایات و تخلفات شرکت کردند. جرایم اموال رایج ترین هستند - دو سوم تعداد کل. بعد دزدی وسیله نقلیه، هولیگانیسم و جنایات علیه شخص است. هر سوم جنایت توسط گروهی انجام می شود، جنایات هم در عصر و هم در روز انجام می شود. دانش آموزان حتی شروع به ارتکاب جنایت کردند کلاس های ابتداییچگونه زندگی خواهیم کرد؟ تبدیل شدن به یک شهروند واقعی کشور خود، یک شخصیت قوی بسیار دشوار است. برخی از مردم فکر می کنند: "اگر من قانون را زیر پا بگذارم، به این معنی است که من قوی هستم، از هیچ چیز نمی ترسم." اینطور نیست، بلکه برعکس است. من قانون را زیر پا گذاشتم، راه آسان به دست آوردن پول یا چیز دیگری را در پیش گرفتم، و فردا چه اتفاقی می افتد؟ پاسخ دادن به این سوال دشوار است وقتی قبلاً کار بدی انجام داده اید، بیرون آمدن از آن باتلاق، آه، چقدر سخت است. بیایید پر کنیم یک پرسشنامه کوچک که شما را به هیچ چیز ملزم نمی کند.
پرسشنامه
1. چه چیزی در زندگی شما را بیشتر نگران می کند؟(انتخاب کنید پنج مشکل اصلی)مشکلات پولیخانواده شما
رابطه با والدین
روابط با همسالان
درگیری با معلمان
مشکلات در تسلط بر مطالب مدرسه
سلامتی بستگان نزدیک
در اوقات فراغت چه کاری انجام دهید
زندگی شخصی
زندگی آینده
شکست های شما در باشگاه ها، بخش ها
چیز دیگری (بنویس)
با دستمزد بالا
با تضمین بیکاری
معتبر
برای سلامتی مضر نیست
مرتبط با سفر، تجربیات جدید
نیاز به سرمایه گذاری و نبوغ شخصی دارد
مورد نیاز کشور، مردم
مرتبط با ارتباط با حیوانات
مربوط به ارتباط با مردم
مربوط به حمل و نقل
خلاق
مشخصه ای دیگر)
علل جنایات
فشار از جانب بزرگان
عزت نفس پایین.
خود تأییدی.
عشق ماجراجویی.
ثابت کن که ترسو نیستی.
کمبود پول در خانواده.
از بقیه متمایز شوید.
جلوی یک دختر خودنمایی کنید (مثلاً کسی را کتک بزنید)
سس
بی ثباتی اخلاقی
شرکت بد.
استفاده از الکل یا حتی مواد مخدر.
کنجکاوی (ماشین دزدیده شد).
من به کسی بدهکار بودم
میل به بدتر نبودن از دیگران (داشتن تلفن و غیره)
عصبانیت و عصبانیت.
شکست های خود
همیشه باید باشد دوست واقعیکه خواهد فهمید
سعی کنید با والدین خود صحبت کنید.
با همکلاسی های خود تماس بگیرید.
خط کمک
با یک روانشناس تماس بگیرید.
حتی با کسی که نمیشناسید صحبت کنید.
و شما؟
ورود به هر خانه -
و به رنگ خاکستری
و به رنگ آبی
بالا رفتن از پله های شیب دار،
در آپارتمان های پر از نور،
گوش دادن به صدای کلیدها
و پاسخ به سوال
بگو:
چه نوع نوری را ترک خواهید کرد؟
ردی برای پاک کردن پارکت
و آنها با تعجب نگاه کردند
یا
ردپای ماندگار نامرئی
در روح شخص دیگری برای چندین سال؟
درس اخلاق چیست
یادداشت توضیحی
ساعت اخلاقی ارتباط مستلزم آن است که یک بزرگسال به خوبی برای چنین مکالمه ای آماده باشد. به هر حال، یک ساعت کلاسی که به مسائل اخلاقی اختصاص دارد، باید دانش آموزان را برای آن آماده کند زندگی بزرگسالی. ارزش های اخلاقی شکل گرفته پشتوانه و مبنای رفتار اخلاقی دانش آموزان خواهد بود.
اهداف ساعت کلاس اخلاق:
آموزش دانش آموزان به منظور توسعه دیدگاه ها، قضاوت ها و ارزیابی های اخلاقی خود.
مطالعه، درک و تحلیل تجربه اخلاقی نسل ها.
انعکاس و تحلیل انتقادی اعمال اخلاقی خود و همچنین اعمال همسالان و همکلاسی ها.
رشد خصوصیات اخلاقی شخصی مانند مهربانی، تمایل به کمک به دیگران، توانایی اعتراف به اشتباهات، تجزیه و تحلیل آنها و نتیجه گیری، توانایی بخشش و بخشش شدن، توانایی اثبات حقانیت و اعتراف به دیگران. حق دارند و غیره
هنگام آماده شدن برای یک کلاس اخلاقی یا یک سری کلاس های اخلاقی، من به عنوان معلم کلاس، تشخیص اولیه درک دانش آموزان از مفاهیم اخلاقی و موقعیت های اخلاقی را انجام می دهم.
به عنوان مثال، می‌توانید از دانش‌آموزان دعوت کنید تا در مفاهیم اخلاقی زیر تأمل کنند (به آنها تعبیر کنید): آزادی، خیر، شر، مسئولیت، استقلال، وظیفه، شرافت، کرامت، تکلیف، حق، عشق، دوستی، تعهد، گشاده رویی و غیره. .
توانایی دانش‌آموزان برای توضیح چنین مفاهیمی، انتخاب من برای موضوعات کلاس اخلاقی آینده را تعیین می‌کند.
تهیه یک ساعت کلاس اخلاقی با کار مقدماتی جدی همراه است، یعنی:
I. تعریف موضوع
با تعیین موضوع ساعت کلاس، از دانش آموزان می خواهم که در فرهنگ لغت تفسیر مفاهیم اخلاقی نوشته شده روی تخته را بیابند و برای من توضیح دهند. البته، همه بچه های کلاس شروع به جستجوی توضیحات در فرهنگ لغت نمی کنند مفاهیم اخلاقی، اما آن بچه هایی که می توانند این کار را انجام دهند باید در آماده سازی چنین ساعات باحالی دستیار شوند.
II. انتخاب مواد
نشریات ادواری، وقایع و حقایق می توانند به عنوان ماده ای برای تهیه یک درس اخلاقی عمل کنند. زندگی واقعیکشور، مدرسه، کلاس، و همچنین توطئه های فیلم های داستانی، داستانی.
همچنین اتفاق می افتد که یک ساعت کلاس اخلاقی بدون برنامه ریزی برگزار می شود، زیرا با وضعیت فعلی کلاس یا مدرسه مرتبط است. نکته اصلی این است که چنین ملاقاتی با بچه ها به آموزش و سخنرانی تبدیل نمی شود. ساعت کلاس اخلاقی، زمان جستجوی مشترک با دانش آموزان برای حقیقت، معنای وجود خود، چه در بزرگسالی و چه در کودکی است. آموختن درس های اخلاقی که به خط کلی رفتار در بزرگسالی تبدیل می شود،
لازم به ذکر است که نمی توان ساعت کلاس اخلاق را اغلب برگزار کرد. در این مورد، اخلاقی ساعت باحالدیگر برای کودکان جالب و قابل توجه نباشد. کافی است هر سه ماه یک بار چنین ساعت کلاسی برگزار شود: نکته اصلی این است که در زندگی کودکان مهم است، یک رویداد قابل توجه در زندگی کلاس است و باعث می شود که بچه ها تمایل داشته باشند در چنین رویدادهایی در کلاس شرکت کنند. آینده.
موضوع: عشق و اخلاق. ارزش های انسانی
هدف : مفاهیم «فردی»، «جمعی»، «من»، «ما»، «آنها کسانی هستند که خارج از جمع هستند» را برای دانش آموزان توضیح دهید. آنچه برای همه مهم است، آنچه برای تیم مهم است. مفاهیم «شخص پایدار»، «تیم پایدار» را معرفی کنید.
تجهیزات: ارائه،نوت بوک، خودکار.
آماده سازی اولیه . تقریباً تمام دروس برای این سن بر اساس کار گروهی در حالت آموزشی با استفاده از عنصر رقابتی است. کلاس به گروه های مناسب برای معلم (حداقل چهار دانش آموز در هر گروه) تقسیم می شود. توصیه می کنیم هر ردیف را به دو گروه تقسیم کنید، میزهای اول، دوم، سوم را در میز اول و میزهای چهارم، پنجم، ششم را در میز دوم ترکیب کنید. توصیه می شود قبل از درس فضا را سازماندهی کنید تا زمان یادگیری را در این مورد هدر ندهید.
در طول کلاس ها.
معلم. امروز در مورد اخلاق صحبت خواهیم کرد ویژگی های شخصیمانند مهربانی، میل به کمک به دیگران، توانایی اعتراف به اشتباهات، تجزیه و تحلیل و نتیجه گیری، توانایی بخشش و بخشش، توانایی اثبات حقانیت و اعتراف به حق با دیگران و غیره.بیایید با مهمترین چیز شروع کنیم. از روابط خانوادگی فکر می کنم تقریباً همه با من موافق هستند که مهمترین چیز نگرش اخلاقی نسبت به اعضای خانواده است، عشق. اما متأسفانه باید اعتراف کنیم که بیشتر افراد مدرن نمی دانند، نمی فهمند و احساس نمی کنند که چیستواقعی عشق. چرا؟ بله، زیرا در کشور ما حدود دو سوم ازدواج‌ها از هم می‌پاشد و در زوج‌های باقی‌مانده نیز وضعیت گاهی بسیار سخت است. این بدان معناست که همسران نمی‌دانستند عشق چیست و از پرورش و حفظ آن در زندگی خود ناتوان بودند.
چند نفر از ما می توانیم در میان اقوام، دوستان و آشنایان خود نمونه هایی از خانواده های شاد و صمیمی را نام ببریم؟ بنابراین، یک، دو جفت. و برخی افراد اصلاً نمی توانند آن را نام ببرند. اما نباید اینطور باشد، زیرا مردم برای خوشبختی، شادی، عشق ازدواج می کنند، خانواده درست می کنند!
در هر دقیقه اتفاقات زیادی در جهان رخ می دهد. چیزی شاد، خوب، ناخواسته، ترسناک برای مردم اتفاق می افتد. ما نمی توانیم همه وقایع را بدانیم. ما می دانیم که چه اتفاقی برای ما، اطراف ما می افتد، یا از روزنامه ها، رادیو، تلویزیون چه چیزهایی یاد می گیریم.
فکر کنید و با هم گروهی خود بحث کنید که چه رویدادهای وحشتناک، دشوار، خوب و شادی وجود دارد.
(هر گروه بحث می کند و گزارش می دهد که چه تعداد از مقادیر فهرست شده انباشته شده اند و کدام یک بیشتر هستند.) معلوم شد از همه چیز بیشتر است... (ترسناک، سخت، شادی آور، خوب) و کمتر... حالا کی می خواهد شاد و خوب باشد، دستت را بلند کن. و چه کسی می خواهد ترسناک و دشوار باشد؟
امروز دیدیم که وقتی در حالت شادی هستید، پایدارتر روی پاهای خود می ایستید و کل بدن احساس ثبات می کند. ترس، برعکس، ضعیف می‌کند، جدا می‌شود و بنابراین ما را ضعیف و ناپایدار می‌کند. اینجا همه روی دو پا می ایستند - این شادی است، این خوب است. اما ترس به شما یک پا می دهد. از روی میز خود روی یک پا بایستید. بیایید ببینیم چه کسی می تواند بیشتر بایستد: آنهایی که روی دو پا هستند یا روی یک پا.
(تمرین پایداری به صورت گروهی انجام می شود. ) شادی خوب است، تاب آوری است. همه ثابت هستند، یعنی کل گروه، کل تیم پایدار است. و همینطور در هر تیمی، حتی در سراسر کشور.
حالا بیایید به آنچه ترسناک، ناخواسته نامیدید برگردیم. به نظر شما الکل، سیگار، اعتیاد به مواد مخدر چیست؟
(اگر بچه ها قبلاً در پاسخ های خود به این موضوع اشاره کردند، باید گفت که قبلاً در مورد آن صحبت کرده اند. بچه ها تعاریف می دهند.)
ما با تأکید بر اینکه پدیده هایی مانند اعتیاد به الکل، سیگار کشیدن، اعتیاد به مواد مخدر منفی هستند، خلاصه می کنیم. او تأکید می کند که آنها منجر به نقض ثبات و آسیب به بدن می شوند. معلم پیشنهاد می کند القاب منفی را برای توصیف این پدیده ها انتخاب کنید - بد، ترسناک، ناپایدار، بیمار.
در پایان معلم از بچه ها به خاطر اینکه همه آنها فعالانه کار کردند تشکر می کند و می گوید که این باعث خوشحالی او شده است که انتظار نداشت آنها به این سرعت به چنین موضوع دشواری مسلط شوند.
مشق شب: یک مقاله کوتاه بنویسید که با این جمله شروع شود: «می دانم که پایدار بودن است...» طرح هایی از پوسترهایی که پایداری را به تصویر می کشند بکشید.
موضوع: تعریف سبک زندگی سالم
هدف: مفهوم توسعه پایدار را ارائه دهد. دستورالعمل های اصلی برای یک فرد سلامت، دانش، معنویت است. مفهوم روح.
تجهیزات:نوت بوک، خودکار.
معلم. حتی رومیان باستان می گفتند: "در بدن سالم - ذهن سالم" به نظر شما منظور از "بدن سالم" چیست؟
(پاسخ می دهد.)
معلم (ایده بدن سالم، رشد را توسعه می دهد بدن فیزیکیبه عنوان یک موجود زنده با تقارن و ثبات ذاتی خود). در صورت آسیب، می توانید به بدن کمک کنید راه های مختلف. برای این منظور از آتل، گچ و عصا استفاده می شود. و همه اینها برای ایجاد ثبات. بدن متشکل از سلول هایی است که فقط در زیر میکروسکوپ قابل مشاهده است اندام های مختلف. زبان، بینی، گوش اعضای بدن هستند. و همه با هم یک بدن زنده از سوژه یعنی فرد را می سازند. بدن سالم زمانی است که همه اعضایش سالم باشند: پوست، مو، ناخن. قدما در یک کلمه به سلامت و زیبایی اشاره می کردند. و آنجا که سلامتی وجود دارد، بهداشت و نظافت است. «روح» چیست؟ (نکته: مجموعه ای از افکار، احساسات، دانش، آرزوها، اعمال.) (بحث در گروه وجود دارد.)
ذهن سالم یعنی چه؟ (پاسخ می دهد.)
رفتارهای سالم و رفتارهای ناسالم را فهرست کنید.(پاسخ می دهد.)
یک فرد آزاد است که انتخاب کند چه اقداماتی انجام دهد - سالم یا ناسالم.
معلم پیشنهاد می کند که به طور تجربی تصمیم بگیرند که اگر بدن سالم و روح بیمار باشد، چه اتفاقی می افتد، و برعکس، بدن بیمار است و روح سالم است.
بچه ها به جفت تقسیم می شوند: یکی روح است و دیگری بدن.
1. «روح بیمار» دروغ می‌گوید و «بدن سالم» سعی می‌کند آن را بدون گفتن فقط با عمل بلند کند و با هم دو قدم بردارند. در همان زمان، "روح" امتناع می کند، اعتراض می کند، اما نمی تواند با زور مقاومت کند.
2. "بدن بیمار" دراز می کشد و "روح سالم" او را متقاعد و متقاعد می کند که برخیزد، اما تلاش بدنی نمی کند.
معلم. خوب چطور؟ دیدی از این چه در میاد؟ حرکت رو به جلو مستلزم انسجام و تعامل بین جسم و روح است.
معلم پیشنهاد می کند با مدل زیر آشنا شوید. یکی از دانش‌آموزان دفترچه‌ای را برمی‌دارد، دیگری یک خودکار یا انگشت روی آن می‌گذارد. آنها با هم شروع به حرکت به جلو می کنند.
معلم. زندگی حرکت است. اگر با آن حرکت کنیم، توسعه می‌یابیم. اگر زندگی ما ادامه پیدا کند و از انجام کارهای بد دست برداریم، از زندگی عقب می مانیم و از پیشرفت دست می کشیم.
کودکان این تمرین را به صورت جفت انجام می دهند.
کلاس به چهار گروه تقسیم می شود: "بدن سالم"، "بدن بیمار"، "ذهن سالم"، "ذهن بیمار". آنها با کار گروهی، نمونه های واقعی را یادداشت می کنند. این 2-3 دقیقه طول می کشد. سپس این نمونه ها اعلام می شود. توجه به سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد مخدر به عنوان نمونه های بد معطوف است.
معلم. چیست، متعلق به کدام گروه است؟
سخنان پایانی معلم
نظرات بیان شده متفاوت است، اما هر یک مهم است. چرا باستانیان هنوز معتقد بودند که ذهن سالم در بدن سالم وجود دارد؟ منظورشان از این چه بود؟ یک شخص حق انتخاب سبک زندگی را دارد. در عین حال باید به یاد داشته باشد که در مقابل اطرافیان و خودش مسئول است. زمانی که فرد انتخاب می کند که کدام سبک زندگی را انتخاب کند در قبال فرزندان آینده خود نیز مسئول است.
تکلیف: از خانواده و دوستان خود بپرسید که چگونه این ضرب المثل را درک می کنند و ببینید آیا جسم و روح آنها با هم هماهنگ است یا خیر. مشاهده کنید که آیا روح و بدن با هر یک از شما تعامل دارند یا خیر. سعی کنید این تعامل را ترسیم کنید.
موضوع: تعریف وابستگی شیمیایی
هدف:معرفی مفهوم وابستگی؛ تنباکو، الکل، مواد مخدر - مواد مضر برای سلامتی.
تجهیزات: نوت بوک، خودکار.
معلم. هر فردی که در دنیا زندگی می کند نیازهایی دارد، یعنی به چیزی نیاز دارد. انسان به چه چیزی نیاز دارد؟
جدولی روی تخته کشیده شده است:
چیزی که انسان نمی تواند بدون آن زندگی کندمعلم نمونه های ارائه شده توسط دانش آموزان را وارد جدول می کند.
معلم. آیا انسان می تواند بدون هوا زندگی کند؟ هوا را وارد ریه های خود کنید و نفس نکشید. چه کسی بیشتر دوام خواهد آورد؟ همچنین انسان نمی تواند بدون غذا، آب، لباس و گرما زندگی کند، به خصوص در آب و هوای سرد. بدون سرپناه - سقفی بالای سر شما. بچه های کوچک بدون پدر و مادر نمی توانند زندگی کنند. هر یک از ما به یک خانواده، محبت همسایگان، نگرش توجه آنها نیاز داریم. زندگی بدون بزرگسالان برای کودکان بسیار دشوار و تقریبا غیرممکن است. آیا انسان به تلویزیون نیاز دارد؟ آیا می توان بدون تلویزیون زندگی کرد؟(پاسخ می دهد.)آیا انسان به بستنی و شکلات نیاز دارد آیا می تواند بدون آنها زندگی کند؟ آیا انسان به عطر، ادکلن، کرم نیاز دارد؟ (پاسخ می دهد.)حتی اگر این اقلام مورد نیاز باشد، فرد می تواند بدون آنها زندگی کند.
معلم (پیشنهاد می کند به جفت تقسیم شوند و یک بازی انجام دهند). مرد می گوید: "من نمی توانم بدون میز زندگی کنم" و آن را محکم می گیرد. دیگری می گوید: «بگذار بروم، خواهیم دید.» یکی نگه می دارد و دیگری او را می کشد. چه کسی چه کسی را خواهد زد؟ میفهمی چی میشه؟ شما به یک میز نیاز ندارید و به نظر می رسد که آن را می دانید، اما خودتان آن را نگه دارید. این اعتیاد است. به نظر شما یک فرد می تواند به چه چیزی معتاد شود؟
(کودکان پاسخ می دهند. اگر به تنباکو، الکل، مواد مخدر اشاره نکنند، معلم آنها را به همراه مفاهیم دیگر اضافه می کند.)
آیا معتاد شدن آسان است؟ آیا برای کسی که میز را در دست داشت آسان بود؟ آیا بیرون رفتن با یک میز، فوتبال بازی کردن، قدم زدن در کنار دوست دخترت آسان است؟ این ناخوشایند است ، توجه را منحرف می کند ، قدرت را از بین می برد ، شخص را ضعیف می کند ، به چیز دیگری فکر نمی کند ، مهمترین چیز برای او نگه داشتن میز است ، یعنی به میز وابسته است. و چه اعتیادی بیشتر از همه قدرت و سلامتی را از شما می گیرد؟
(بحث در گروه.)
مواد شیمیایی سمی مضر باعث مسمومیت بدن می شود. آنها سلول های ما را از بین می برند، وارد سلول ها می شوند و در آنها باقی می مانند. و به محض از بین رفتن، فرد احساس از دست دادن تعادل می کند.
معلم یک دستیار دانش آموز را به محل خود دعوت می کند و از او دعوت می کند تا یک زانو را روی صندلی صندلی بگذارد.
معلم. اگر صندلی را بردارم دستیارم بالای سرم می افتد. معلوم می شود که او به صندلی بستگی دارد، بدون آن دستیار من سقوط می کند. همین اتفاق می افتد اگر انسان به سمی عادت کند و مواد شیمیایی. این یک تکیه گاه طبیعی برای بدن نیست. اما اگر وجود نداشته باشد، فرد ثبات خود را از دست می دهد. آیا آشنایان، دوستان شما به چیزی وابسته هستند؟ آنها از این چه شده اند؟ آنها قبل از ظهور اعتیاد چگونه بودند؟ آیا این افراد مقاوم هستند؟ این اتفاق برای هر فردی می افتد. به محض اینکه به چیزی وابسته است، ناپایدار می شود و حرکت و تکامل برای او دشوار است.
در پایان درس، کودکان پرسشنامه ای را پر می کنند که در آن با استفاده از یک سیستم پنج نقطه ای، همسایه خود را بر اساس ویژگی های خاص رتبه بندی می کنند.
پایداری - ...
توسعه -...
سلامتی - ...
تکلیف: ترسیم یک فرد قبل و بعد از شروع اعتیاد.
موضوع: آزادی انتخاب، فرار از اعتیاد است
هدف: ارائه مفهوم "فرار از اعتیاد"، غلبه بر تصمیم خود، مسئولیت خود.
تجهیزات: نوت بوک، خودکار، نوار کاغذ، 2-4 کارت از پیش آماده شده،
بازی "اتوبوس آرزو"
معلم. حالا سوار اتوبوس آرزوها می شویم. آرزوی خود را روی یک کاغذ بنویس و به من بده. و ما به جاده خواهیم زد.
بچه ها یک آرزو می نویسند. معلم به صورت شماتیک یک اتوبوس را روی تخته می کشد.
معلم کارت ها را جمع آوری می کند و کارت های خود را به آنها اضافه می کند: "من می خواهم سیگار بکشم" ، "من آبجو می خواهم" ، "می خواهم نمی دانم چیست ، اما واقعاً می خواهم" و غیره.
از نمایندگان گروه ها خواسته می شود که کارت های مورد نظر خود را بکشند، کارت های باقی مانده کنار گذاشته می شوند. معلم پیشنهاد می کند که آرزو را پانتومیم کنید تا سایر گروه ها بتوانند حدس بزنند. به گروه ها حداکثر پنج دقیقه فرصت داده می شود تا آماده شوند. آرزوهای نشان داده شده مانند مسیر اتوبوس روی تابلو ترسیم می شوند. می توانید تکه های کاغذ دیگری را از بسته بردارید که روی آنها آرزوها نوشته شده است (اما نه بیشتر از پنج). مسیر اصلی (هر کدام) انتخاب شده است.
به گروه ها وظیفه داده می شود: برخی در مورد مزایای این مسیر صحبت می کنند، برخی دیگر در مورد معایب، مشکلات و برخی دیگر در مورد هزینه ها صحبت می کنند.
برای یک "به علاوه" یک "منهای" و هزینه وجود دارد.
بازی زمانی به پایان می رسد که یکی از گروه ها گزینه دیگری نداشته باشد.
معلم. ببینید، این جاده هنوز "مزایای" ("مضرات") زیادی دارد و چقدر قبلاً خرج شده است. اتوبوس ما چندین جاده دارد، اما ما فقط یکی را انتخاب می‌کنیم (می‌توانیم کارت‌ها را نگه داریم و نشان دهیم که چند جاده وجود دارد). اینها جاده های همه است. و اگر من حق انتخاب دارم پس من چه هستم؟(پاسخ می دهد.)
اگر در پاسخ ها کلمه «آزادی» ذکر شده بود، معلم روی آن تمرکز می کند، اگر نه، خودش اضافه می کند. معلم روی تخته می آید و جاده ای را در اطراف اتوبوس ترسیم می کند که تمام جاده های ترسیم شده قبلی را قطع می کند. اتوبوس در مرکز دایره قرار دارد.
معلم. این مسیر چیست؟ هر خواسته ای به او بستگی دارد. همه آرزوها به یک آرزو خلاصه می شود.
(بحث در گروه)
معلم (در حین بحث ). بگذارید برایتان بخوانم چه آرزوهایی نوشته شده است. (تدارکات او را باید شنید.) می بینیم که این وابستگی است. همه آرزوها به یک آرزو خلاصه می شود.
تکلیف: به این فکر کنید که اتوبوس آرزوها چگونه می تواند از این دایره خارج شود. می توانید نقاشی کنید یا بگویید.
ساعت کلاس: "هنر زندگی کردن. چگونه شاد باشیم؟"
آماده سازی:
نظرسنجی از والدین کلاس، که در آن از والدین خواسته شد به این سوال پاسخ دهند: "فکر می کنند دوران کودکی چه زمانی به پایان می رسد؟"
- بیانیه افراد مشهورشادی چیست؟)
-پرسش از دانش آموزان معنی این کلمه را چگونه می فهمید؟
هدف:
-به شکل گیری مفهوم یک فرد شاد ادامه دهید
- دانش آموز را طوری تربیت کنید که بداند خوشبختی چیست و بتواند دیگری را خوشحال کند.
موضوع ساعت کلاس ما "هنر زندگی کردن، چگونه شاد باشیم؟" نام دارد و گفتگو من می خواهم با پرسیدن این سوال شروع کنم: "دوران کودکی چه زمانی به پایان می رسد؟" چه زمانی، در چه مقطعی جای خود را به بزرگ شدن می دهد؟ یک گروه متخصص از کودکان از شما ایجاد شد که یک نظرسنجی از والدین کلاس انجام داد و از والدین خواسته شد به این سؤال پاسخ دهند: "فکر می کنند دوران کودکی چه زمانی به پایان می رسد؟"
1.گروه تخصصی: (پاسخ والدین)
“اکثر والدین ما معتقدند که دوران کودکی با فارغ التحصیلی از مدرسه به پایان می رسد، زمانی که فرد وارد یک زندگی مستقل می شود. زمانی که فرد مجبور به تصمیم گیری مستقل می شود. و یکی از مادران نوشت: "کودکی من در 11 سالگی به پایان رسید، زمانی که پدر و مادرم را ترک کردم، و این اتفاق بعد از کلاس چهارم افتاد، زیرا در روستایی که ما در آن زندگی می کردیم کلاس 5 وجود نداشت.
معلم: بچه ها چرا فکر می کنید کودکی این دختر در ۱۱ سالگی به پایان رسیده است؟ به طور کلی، اتفاق می افتد که افراد به ندرت لحظه ای را به یاد می آورند که دوران کودکی را از نوجوانی جدا می کند، اما از قدیم ذکر شده است که دوران کودکی زمانی به پایان می رسد که فرد با هرگونه مشکل، غم و اندوه یا محرومیت مواجه شود.
در گفتگو با یکی پیرزنوقتی پرسیدم دوران کودکی اش کی تمام شد، خندید و گفت که تمام نمی شود.
چی"، - پرسیدم، "تو هنوز بزرگ نشدی؟"
او پاسخ داد: "من بزرگ شدم" و مشکلات و مشکلات در زندگی وجود داشت، اما دوران کودکی به پایان نرسید. فکر می کنید چه چیزی به این زن کمک کرد تا حس کودکی خود را حفظ کند؟
حق با شماست، اگر انسان مهربان، بشاش، صمیمانه، خیرخواه باشد، هرگز پیر نمی شود. ما در آن زندگی نمی کنیم زمان های بهتر. شیوه زندگی، طرز فکر تغییر می کند، بسیاری از هنجارهای رفتاری به گذشته تبدیل می شوند و دیگر اهمیتی ندارند. هر روز شاهد صحنه های خشونت آمیز در تلویزیون هستیم. و قتل ها البته ما در انتخاب راه خود آزادیم، اما ویژگی‌های شخصیتی که شاعران همه زمان‌ها و اقوام سروده‌اند، باید مصون بماند.
سعی کنید این ویژگی های ارزشمند را نام ببرید. مایه خرسندی است که امروز ویژگی های انسانی مانند مهربانی، رحمت و انسانیت فراموش نشده است.
حالا یک دانش آموز از کلاس ما برای شما شعر می خواند.
سیاره زمین در آشوب است
بله، و برای او آرام بود.
نزاع و جنگ متوقف شد،
آنها فقط اسب ها را دوباره زین کردند.
بنابراین فضا از قبل در معرض دید است،
با ایستادن بر فراز پرتگاه، به ورطه پرواز می کنیم.
ما بچه های احمق زمین هستیم
شاخه ای را که روی آن نشسته ایم خرد می کنیم.
هیچ رحمی نمی تواند تو را از یوغ نجات دهد،
نه پوسیدگی عمیق در اعماق
انسان عاشق یک مرد است
نجات تو فقط در این است.
معنی جمله آخر آیه «انسان، مردی را دوست بدار، نجات تو فقط در این است» را چگونه می‌فهمید.
عشق یک احساس خلاقانه است، نفرت روح انسان را نابود می کند. اگر عشق بین مادر و فرزندش، بین زن و مرد، بین دوستان نبود، دنیا فرو می‌پاشد.
اغلب باید مشاهده کرد که چگونه فردی که خودش در وضعیت جدی است موقعیت مالی، به دیگران کمک می کند. آیا این وضعیت برای شما آشناست؟ آیا با چنین افرادی برخورد کرده اید؟ چرا این افراد این کار را می کنند؟ آیا همه مردم این توانایی را دارند؟ برای چه هدفی این کار را می کنند؟
اظهارات بسیاری از سوی فیلسوفان، دانشمندان و نویسندگان باستانی دوره مدرن در مورد چیستی خوشبختی وجود دارد. گروه کارشناسی دوم وظیفه انتخاب چنین اظهاراتی را بر عهده داشت. آنها اکنون آنها را برای بررسی شما پیشنهاد می کنند. و شما سعی می کنید بفهمید که ذهن برجسته بشر چه معنایی برای کلمه "خوشبختی" دارد.
کلمه 2 به گروه تخصصی: (اظهارات افراد مشهور خوشبختی چیست؟)
“کسی که فقط به فکر خودش باشد و در همه چیز به دنبال منفعت خود باشد، نمی تواند خوشبخت باشد. اگر می خواهی برای خودت زندگی کنی، برای دیگران زندگی کن.» (سنکا)
“این اشتباه است که نتیجه بگیریم که سرنوشت انسان را تا پایان عمرش خوشحال کرد.» (سوفوکل)
“خوشا به حال کسی که خود را خوشبخت بداند.» (G. Fielding)
“کمی فلسفه، کمی سلامتی و کمی شوخ طبعی کافی است تا ما را خوشحال کند. اکثریت به دنبال خوشبختی هستند مانند یک غافل که به دنبال کلاهی است که روی سرش است یا در دستانش است؟ (اس. شارپ)
“یک گدای سالم شادتر از یک پادشاه بیمار است.» (آ. شوپنهاور)
“باور کنید، خوشبختی تنها جایی است که ما را دوست داشته باشند، جایی که به ما ایمان داشته باشند.» (لرمونتوف)
گروه تخصصی سوم این وظیفه به ما داده شد که از نظرات دانش آموزان کلاس خود نظرسنجی کنیم. معنی این کلمه را چگونه می فهمید؟
حرف به گروه کارشناسی سوم داده می شود.
معلم: چند نفر - نظرات بسیار. خوشبختی کلمه بزرگی است. اما چیزی که من در پاسخ های شما متوجه شدم این است که تقریباً همه خوشحالی را زمانی در نظر می گیرند که شما دارید خانواده کامل، وقتی دوستان قابل اعتمادی در این نزدیکی هستند، وقتی فردی مشکلات جدی مادی و غیره ندارد، برخی فردی را که در زندگی هدف دارد را خوشحال می دانند. به طور کلی، احساس شادی ذهنی است. یکی آن را با ثروت مادی مرتبط می کند، دیگری - با یک سرگرمی دلپذیر. احساس خوشبختی تا حد زیادی توسط روابط فرد با افراد دیگر تعیین می شود. پس دوستی و محبت نیز برای انسان خوشبختی می آورد.
و اکنون در این زمینه شعر خواهد خواند
بدان دوست من بهای دشمنی و دوستی را
عجولانه قضاوت نکن
عصبانیت از یک دوست می تواند آنی باشد
هنوز برای ریختن آن عجله نکنید.
شاید دوستت عجله کند
و من به طور اتفاقی تو را آزرده خاطر کردم
یکی از دوستان مقصر بود و عذرخواهی کرد
گناه او را به یاد نیاور.
مردم داریم پیر میشیم و رو به زوال.
و با گذشت سالها و روزهای ما
از دست دادن دوستانمان برای ما راحت تر است
پیدا کردن آنها بسیار دشوارتر است.
دوست من بهای دشمنی و دوستی را بدان
عجولانه قضاوت نکن
عصبانیت از یک دوست می تواند عجولانه باشد
هنوز برای ریختن آن عجله نکنید.
مردم، من از شما برای رضای خدا می خواهم
از مهربانی خود خجالت نکشید
دوستان زیادی روی زمین وجود ندارد
از از دست دادن دوستان بترسید.
هر یک از شما می دانید که وقتی با یکی از عزیزان دعوا می شود چقدر برای یک نفر سخت است، اما برای کسی که دوست ندارد چگونه است؟ در این راستا، می‌خواهم داستان معروف پریان را به شما یادآوری کنم سالتیکوف-شچدرین "میناو خردمند":
“روزی روزگاری یک مینو زندگی می کرد. پدر و مادرش هر دو باهوش بودند. آنها تمام عمر خود را در رودخانه گذراندند و هرگز ماهی یا پیک در دهان نگرفتند. پیرمرد در حال مرگ می گوید: «ببین پسرم، اگر نمی خواهی در زندگی به تباهی بیفتی، چشمانت را باز نگه دار.» پسر گوسفند به خوبی تعالیم پدرش را به یاد آورد و با خود گفت: باید طوری زندگی کنی که کسی متوجه نشود وگرنه ناپدید می شوی. بنابراین او انجام داد. او برای خودش چاله ای کند، در آن پنهان شد و تمام روز آنجا دراز کشید و فقط می لرزید. پسکار صدها سال به این شکل زندگی کرد، لرزان و لرزان، او نه دوست داشت، نه پدر و مادر - هیچ کس. زمان آن فرا رسیده است و مینو دانابمیر در آن زمان بود که تمام زندگی او فوراً در برابر او چشمک زد. چه شادی هایی داشت؟ به کی دلداری داد؟ گرم شدن؟ دفاع کرد؟ به کی توصیه خوبی کردی؟ چه کسی از او شنیده است؟ چه کسی وجودش را به یاد آورد؟ و او مجبور بود به همه سؤالات به هیچ کس پاسخ نمی داد: "او با لرز زندگی کرد و وقتی مرد خودش می لرزید."
اخلاق این داستان چیست؟
شما واقعا نمی توانید با تمرکز روی خود زندگی کنید. در زندگی افرادی هستند که هیچ دوستی ندارند. در واقع آنها بسیار تنها هستند. به همین دلیل از دیگران آزرده خاطر می شوند و خود رنج می برند. اما خیلی چیزها به خود شخص بستگی دارد. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چه کاری باید انجام دهید تا مردم شما را دوست داشته باشند و دوستانی به دست آورند؟ قوانین کارنگی وجود دارد:
لبخند!
واقعاً به افراد دیگر علاقه مند باشید.
در مورد آنچه به طرف مقابلتان علاقه دارد صحبت کنید.
شنونده خوبی باشید دیگران را تشویق کنید تا در مورد خودشان صحبت کنند.
بیایید سعی کنیم این قوانین را با استفاده از مثال گفتگوی بین دوستان آزمایش کنیم.
طرح
دوستان ساشا و ایرا توافق کردند که عصر ملاقات کنند. ببین چی شد او منتظر اوست، پس از مدتی او ظاهر می شود.
ساشا: سلام ایرا!
ایرا: سلام ساشا!
ساشا: شما خیلی وقت شناس هستید.
ایرا: متاسفم ساشا
ساشا: باشه بیا بشینیم حال شما چطور است؟
ایرا: من خوبم، روزت را چگونه گذراندی؟
ساشا: من از صبح سر تمرین بودم.
ایرا: خیلی جالب است. بگو
ساشا: بسکتبال میرم به طور کلی، این تمرینات من را بیمار می کند. مربی به طور کلی عالی است، او ما را به سختی می راند، تا زمانی که عرق کنیم. او چنین ترفندی دارد - گلزنی توپ از نیمه سالن. سرد! او در اطراف سالن می دود، همه سعی می کنند یک مانع برای او بسازند، اما او اهمیتی نمی دهد - او توپ را به تور می اندازد. ماسوو! لباس ما عالی است؛ سال گذشته یک یونیفرم ساخت ایتالیا خریدیم. سرد. (ایرا وانمود می کند که حوصله اش سر رفته است و شروع به نگاه کردن به اطراف می کند.)
به نظر شما ساشا ایرا را دوست داشت؟ چرا؟ و ایرا ساشا؟ چرا که نه؟
برای راضی نگه داشتن همکار خود، باید بتوانید به صحبت های او گوش دهید، در صورت نیاز به او مشاوره بدهید، اما مهم است که طرف مقابل شما بتواند به شما گوش دهد.
حالا بیایید حدس بزنیم در مورد چه یا چه کسی صحبت می کنیم؟
هیچ هزینه ای ندارد، اما بسیار می دهد.
کسانی را که آن را دریافت می کنند، غنی می کند، بدون اینکه کسانی را که آن را می دهند، فقیر کند.
لحظه ای می ماند، اما برای همیشه در خاطره ها می ماند.
هیچ کس آنقدر ثروتمند نیست که بدون آن زندگی کند و چنین چیزی وجود ندارد
مرد فقیری که ثروتمندتر نمی شود؟ (لبخند)
به عبارتی که به عنوان رمز روانشناسان در سراسر جهان عمل می کند توجه کنید: "اگر چهره ای بدون لبخند دیدید، خودتان لبخند بزنید."
قوی ترین احساسات مثبت ناشی از عشق است، اگرچه شناخته شده است که باعث منفی ترین تجربیات عاطفی نیز می شود. پر بودن زندگی یک فرد تا حد زیادی به این بستگی دارد که آیا فرد این احساس را در زندگی خود تجربه کرده است یا خیر. به هر حال، عشق، اگر متقابل باشد، انسان را با انرژی آلوده می کند، او را به اعمال قهرمانانه برمی انگیزد و به او کمک می کند تا زندگی کند. ویسوتسکی در "تصنیف عشق" خود نوشت:
“من نفس می کشم و این یعنی دوست دارم،
دوست دارم و این یعنی زندگی می کنم.
باد تازه برگزیدگان را مجذوب خود کرد
کوبیده شد، از مردگان برخاست.
چون اگر دوست نداشتم
یعنی او زندگی نمی‌کند، یعنی نفس نمی‌کشد!»
معنی این آیات را چگونه می فهمید؟ آیا با گفته های او موافقید؟ احساس خوشبختی تا حد زیادی به ویژگی های یک فرد بستگی دارد. افرادی هستند که با وجود ناملایمات زندگی، شاد هستند و کسانی هم هستند که همیشه افسرده هستند. احتمالاً با هر دو دسته افراد آشنا هستید. چقدر مردم خودشان را به کار سخت می کشانند، من چقدر تلخ هستم. آنها نسبت به هر چیزی که او را احاطه کرده است عدم تحمل نشان می دهند و متوجه نمی شوند که یک شخص یک سیستم خود تنظیم کننده است و موفقیت شخصی او و هاله ای که در اطراف خود ایجاد می کند و روابط با مردم بستگی به این دارد که شخص چه ایده اصلی زندگی را انتخاب کند. ، و احساس خوشبختی.
حالا من می خواهم یک پرسشنامه بین شما انجام دهم و بسته به اینکه این ویژگی را دارید یا نه، یک "بعلاوه" یا "منفی" قرار دهید.
سوالات نظرسنجی:
احساس آرامش و سبکی درونی می کنم.
از رفتن به مدرسه راضی و خوشحالم.
هیچی اذیتم نمیکنه
احساس انرژی می کنم.
من می توانم بر دیگران تأثیر مثبت بگذارم، می خواهم به آنها کمک کنم.
من در برابر اشتباهات انسانی صبورم.
من احساس می کنم مرد شاد.
در خانه بعد از مدرسه احساس خستگی خوشایندی می کنم.
من چند نفر صمیمی و دوستان خوب زیادی دارم.
مردم دوست دارند به دیدن من بیایند.
وقتی مردم به شیوه ای مهربانانه مرا مسخره می کنند، آزرده نمی شوم.
اگر آزرده شوم، عجله نمی کنم، بلکه منتظر می مانم تا فرد آرام شود و اگر بخواهد به حرف من گوش دهد، حتماً احترامی که به او دارم به او خواهم گفت، اما در عین حال قاطعانه و قاطعانه خواهم گفت. صادقانه دیدگاهم را بیان کنم
من از مردم کینه ای ندارم و از آنها کینه ای ندارم.
من به زیبایی، خوبی و هوش اعتقاد دارم.
به کسانی که مزایای بیشتری دارند تبریک می گویم، یعنی همه چیز با شما خوب است و می توانید خود را فردی شاد بدانید و برای کسانی که معایب بیشتری دارند، به دقت فکر کنید که چه چیزی را باید در نگرش خود تغییر دهید.
یک بازی:
کارت پستال هایی که ضرب المثل ها و ضرب المثل های شادی روی آنها نوشته شده است. شما باید آنها را به درستی تا کنید و معنای آنها را با حالات صورت نشان دهید. بقیه باید حدس بزنند در مورد چیست.
متن کارت پستال:
- "شما نمی توانید شادی را در دستان خود بگیرید."
- "خوشبختی با ارزش تر از ثروت است."
- "شادی و بدبختی در کنار هم زندگی می کنند."
- "خوشبختی در کیف پول نیست، خوشبختی در دستان است."
بیایید آن را جمع بندی کنیم نتایجساعت کلاس ما
چرا توانایی شاد شدن یک هنر است؟ انسان برای خوشبخت شدن به چه چیزهایی نیاز دارد؟
- معیارهای اخلاقی زندگیکه باید به آن پایبند باشیم برای شاد بودن
خوبی کن!
مردم را دوست بدارید و ببخشید!
با مردم طوری رفتار کن که دوست داری با تو رفتار کنند.
معنای خود را در زندگی پیدا کنید.
از توهین به شخص بترسید.
بدانید چگونه به مردم شادی بدهید.
به یاد داشته باشید: ادب، مهربانی، دوستی در روابط متقابل است.
ویژگی های زیر را در خود پرورش دهید:
اجازه نزاع را ندهید ، دعوا ، فریاد ، تهدید - این شخص را تحقیر می کند ،
برای عزت خانواده خود ارزش قائل باشید ، مدارس، رفقای خود را از انجام کارهای بد باز دارید،
به کوچکتر کمک کن ، محافظت نشده، منصف باشید. این معیارهای اخلاقی به هنجارهای زندگی شما تبدیل شده است. من واقعاً از شما می خواهم که بعد از ساعت کلاس امروز به این فکر کنید که آیا خوشحال هستید و چه کاری باید انجام دهید تا هم برای شما و هم برای اطرافیانتان خوب باشد.
در خاتمه می خواهم به قول دانشمندان و نویسندگان مشهور به شما توصیه کنم:
کسی را که به خوشبختی وابسته است را شاد ندانید. (سنکا)
یکی از مطمئن ترین راه های رسیدن به خوشبختی این است که عزت نفس خود را حفظ کنید، اینکه بتوانید بدون شرم و پشیمانی به زندگی خود نگاه کنید، بدون اینکه در گذشته هیچ کار بدی، هیچ بدی، هیچ توهینی به شخص دیگری نبینید. (J. Condorcet)
با تلاش برای شادی دیگران، خودمان را می یابیم. (افلاطون)
انسان به اندازه ای شادی خود را افزایش می دهد که به دیگران برساند. (آی. بنتام
موضوع درس: سلامت و سبک زندگی سالم
نوع درس: درس یادگیری چیزهای جدید مطالب آموزشی.
اهداف درس:
آموزشی: آشنایی دانش آموزان با مفهوم «سلامت انسان»، معیارهای بهداشتی، عوامل مؤثر در شکل گیری سلامت. ایجاد جهان بینی در مورد سبک زندگی سالم در دانش آموزان.
آموزشی: نگرش مسئولانه را نسبت به سلامتی خود و دیگران پرورش دهید.
رشدی: مهارت های شناختی را برای تجزیه و تحلیل و نتیجه گیری توسعه دهید. توسعه دهید تفکر خلاقانهدانش آموزان.
تجهیزات مواد و فنی درس: پوستر. کامپیوتر،
در طول کلاس ها
1. لحظه سازمانی: برقراری ارتباط با موضوع و هدف درس، آشنایی با خلاصه درس.
2. به روز رسانی دانش پایه و انگیزه فعالیت های آموزشی: طوفان فکری "سلامتی چیست؟"
کاغذ واتمن نقاشی خورشید را به تصویر می کشد. بیایید تصور کنیم که این خورشید سلامتی ماست و روی پرتوهای این خورشید پاسخ سوال خود را یادداشت کنیم. معلم تمام گزینه های پاسخ را یادداشت می کند. سپس تعریف سازمان بهداشت جهانی از سلامت را پیشنهاد می کند. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO)، سلامتی حالتی از رفاه جسمی، روحی و اجتماعی است و نه فقط عدم وجود بیماری یا ناتوانی. همانطور که در مورد ما اعمال می شود، این توانایی فرد برای سازگاری با محیط و توانایی های خود، مقاومت در برابر "دشمنان" و بیماری های خارجی و داخلی است.
3. ارائه مطالب جدید
سوال مشکل ساز. 1. اهمیت سلامتی در زندگی انسان چیست؟ 2. سلامتی به چه چیزی بستگی دارد؟ سخنرانی با عناصر گفتگو.
سلامتی اولین و مهمترین نیاز یک فرد است که توانایی او در کار را تعیین می کند و رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند. این مهم ترین پیش نیاز برای درک دنیای اطراف ما، برای تایید خود و خوشبختی انسان است. زندگی طولانی فعال جزء مهم عامل انسانی است. به طور کلی می توان در مورد سه نوع سلامت صحبت کرد: سلامت جسمی، روانی و اخلاقی (اجتماعی): سلامت جسمی وضعیت طبیعی بدن است که به دلیل عملکرد طبیعی همه اعضا و سیستم های آن است. اگر همه اندام ها و سیستم ها به خوبی کار کنند، کل بدن انسان (یک سیستم خودتنظیم کننده) به درستی عمل کرده و رشد می کند. سلامت روان به وضعیت مغز بستگی دارد و با سطح و کیفیت تفکر، رشد توجه و حافظه، درجه ثبات عاطفی و رشد کیفیت های ارادی مشخص می شود. سلامت اخلاقی را آن دسته از اصول اخلاقی تعیین می کند که اساس زندگی اجتماعی انسان است، یعنی. زندگی در یک جامعه انسانی خاص تعاریف متعددی وجود دارد که معمولاً شامل پنج معیار است که سلامت انسان را تعیین می کند: . رفاه کامل جسمی، روحی، روانی و اجتماعی؛ . عملکرد طبیعی بدن در سیستم انسان-انسان محیط"؛ . توانایی سازگاری با شرایط دائمی در حال تغییر وجود در محیط؛ . عدم وجود بیماری؛ . توانایی انجام کامل کارکردهای اساسی اجتماعی.
عوامل موثر بر سلامت. چه چیزی بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
ورزش «عوامل مؤثر بر سلامتی».
دانش‌آموزان عواملی را که بر سلامت انسان تأثیر می‌گذارند روی کارت‌ها به شکل ابر می‌نویسند و این ابرها سپس خورشید را مسدود می‌کنند. وقتی هوا آفتابی و گرم است حال و هوای شما چگونه است؟ و چه زمانی هوا ابری است؟ بحث. این تأثیر توسط دو گروه داخلی و خارجی بیان می شود. درونی - تاثیر وراثت (عامل ژنتیکی) - 20% خارجی - محیط (20%)، فعالیتهای بهداشتی (10%) سبک زندگی 50% بر سلامت ما تأثیر می گذارد! همه چیز به نحوه مدیریت موهبت طبیعی خود و البته به شرایط استفاده از آن بستگی دارد. سبک زندگی سیستمی از روابط فرد با خودش و عوامل محیطی است.
عوامل محیطی عبارتند از:
فیزیکی (فشار، تابش، دما)؛
شیمیایی (غذا، آب، مواد سمی)؛
بیولوژیکی (گیاهان، میکروارگانیسم ها، حیوانات)؛
روانی (تأثیرگذار حوزه احساسیاز طریق بینایی، لمس، بویایی، چشایی، شنوایی و ایجاد واکنش مثبت یا منفی).
سبک زندگی سالم آن سیستم رفتاری و عادات فردی هر فرد است که سطح لازم از فعالیت حیاتی و طول عمر سالم را برای او فراهم می کند. سبک زندگی سالم تا حد زیادی به ارضای معقول نیازهای جسمی و روحی فرد کمک می کند، شکل گیری یک شخصیت اجتماعی فعال که مسئولیت شخصی در قبال سلامتی خود را به عنوان یک معیار درک می کند. اجتماعی - اقتصادیتوسعه. باید تاکید کرد که امروزه شکل گیری انگیزه سبک زندگی سالم در بین جوانان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تغذیه مناسب است مهمترین شرطسلامت انسان، عملکرد و طول عمر. درست غذا خوردن یعنی چی؟ این به معنای دریافت کافی از غذا و نسبت مناسب است. برای بدن لازم استمواد: پروتئین، چربی، کربوهیدرات، نمک های معدنی، ویتامین ها و آب. رژیم یک روال ثابت برای زندگی یک فرد است که شامل کار، تغذیه، استراحت و خواب است. سؤال: آیا می توان سبک زندگی سالم را «نظام رفتاری فردی» دانست؟ هر فرد فردی و منحصر به فرد است. او از نظر ویژگی های ارثی و در آرزوها و توانایی های خود فردی است. تا حدودی اطراف یک فردمحیط (خانه، خانواده و ...) ماهیت فردی دارد، یعنی نظام نگرش های زندگی او و اجرای برنامه ها ماهیتا فردی است. همه ممکن است سیگار نکشند، اما بسیاری سیگار می کشند. همه می توانند ورزش کنند، اما افراد نسبتا کمی این کار را انجام می دهند. همه می توانند از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنند، اما تنها تعداد کمی از آنها این کار را انجام می دهند. بنابراین، برای حفظ و تقویت سلامت خود، هر فرد سبک زندگی خود را ایجاد می کند سیستم فردیرفتاری که به بهترین وجه دستیابی او به رفاه جسمی، روانی و اجتماعی را تضمین می کند. برای ایجاد یک سیستم سبک زندگی سالم، شناخت عواملی که بر سلامت انسان تأثیر مثبت دارند، ضروری است. اینها شامل حفظ یک برنامه روزانه، رژیم غذایی متعادل, سخت شدن, کلاس ها فرهنگ بدنیو ورزش، روابط دوستانه با دیگران. همچنین لازم است عواملی را که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارند در نظر گرفت: سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر، تنش عاطفی و روانی هنگام برقراری ارتباط با دیگران، و همچنین نامطلوب بودن. وضعیت زیست محیطی. سوال: به نظر شما چه عواملی در سلامتی اختلال ایجاد می کند؟
4. تلفیق مواد جدید:
سلامتی است….
چه نوع سلامتی وجود دارد؟
عوامل اصلی موثر بر سلامت را فهرست کنید.
در روند بحث در مورد موضوع درس امروز چه نتیجه ای برای خود گرفتید؟ آیا می توان انسان را به سلامتی وادار کرد؟
5- جمع بندی درس:
روزی روزگاری در چین باستان یک نجیب زاده بسیار باهوش و مغرور زندگی می کرد. یک روز شایعه ای در سراسر کشور پخش شد که حکیمی در مرز زندگی می کند، باهوش ترین و عاقل ترین جهان. آن بزرگوار متوجه این موضوع شد. او بسیار عصبانی شد: چه کسی می تواند راهب را باهوش ترین خطاب کند؟ آن بزرگوار دستور داد این راهب را به محل خود دعوت کنند. خودش معمایی برایش در نظر گرفت: «پروانه‌ای را در دستانم می‌گیرم و آن را پشت سرم پنهان می‌کنم و سپس می‌پرسم چه زنده یا مرده در دستانم است. اگر بگوید زنده است، پروانه را له می کنم. اگر مرده ای بگوید، دستم را باز می کنم و پروانه پرواز می کند. و سپس روز جلسه فرا رسید. افراد زیادی در سالن جمع شده بودند تا به دوئل لفظی این دو عاقل گوش فرا دهند. آن بزرگوار بر تخت بلندی نشست و پروانه ای را پشت سر خود نگه داشت و بی صبرانه منتظر راهب بود. درها باز شد و مردی لاغر اندام و کوتاه قد وارد سالن شد. راهب به آن بزرگوار سلام کرد و گفت که او آماده است تا به سؤالات او پاسخ دهد. و سپس، آن بزرگوار، با لبخند، پرسید: "به من بگو، چه چیزی در دست من است - زنده یا مرده؟" حکیم کمی فکر کرد، لبخند زد و پاسخ داد: همه چیز در دستان توست! نجیب زاده گیج شد و پروانه را رها کرد، پروانه که با احساس آزادی، با خوشحالی بال های زیبایش را تکان داد، پرواز کرد. امروز شما آینده خود را در دستان خود نگه دارید. و فقط خود شما مسئول آن هستید. اینکه فردا چگونه خواهید بود و در آینده چگونه خواهید بود به امروز و تصمیمات امروز شما بستگی دارد.
6. تکالیف:
یک روتین برای روز خود ایجاد کنید که به نظر شما مؤثرتر باشد. دلایل اصلی را که بر سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد نشان دهید
ساعت باز کلاس با موضوع "سبک زندگی سالم"
اهداف : گسترش درک کودکان از سبک زندگی سالم؛
ترویج شکل گیری نگرش مثبت نسبت به سلامتی به عنوان بزرگترین ارزش؛ تشویق کودکان به رعایت عادات سبک زندگی سالم؛ ایجاد احساس مسئولیت در مورد سلامتی خود، سلامت خانواده و جامعه در کودکان.
طرح.
- مینی سخنرانی "سلامتی چیست؟"
- تهیه جدول "سبک زندگی سالم"
- سخنرانی دانش آموزان با موضوع "عادات بد"
- بازی "شانس شانس"
- کلام پایانی
- خلاصه کردن.
پیشرفت ساعت کلاس.
- مکالمه تعاملی "آنچه داریم، نگه نمی داریم؛ وقتی آن را از دست می دهیم، گریه می کنیم"
موضوع کلاس ما سبک زندگی سالم است.
هر بزرگسالی به شما خواهد گفت که سلامتی بزرگترین ارزش است، اما به دلایلی جوانان امروزی پول، شغل، عشق، شهرت را جزو ارزش‌های اصلی خود می‌دانند، اما فقط سلامت را در رتبه‌های هفتم تا هشتم قرار می‌دهند.
ضرب المثلی حکیمانه می گوید: "ما آنچه را که داریم نگه نمی داریم، وقتی آن را از دست می دهیم، گریه می کنیم." به نظر شما این ضرب المثل چه ربطی به موضوع گفتگوی ما دارد؟
ما می دانیم چگونه پول ذخیره کنیم، چگونه چیزها را پس انداز کنیم. آیا می دانید چگونه سالم بمانید؟
امروز در مورد کارهایی که باید انجام دهید تا از سلامتی از دست رفته خود پشیمان نشوید صحبت خواهیم کرد.
2. مینی سخنرانی "سلامتی چیست؟"
بنابراین امروز ما در مورد سلامت صحبت می کنیم. برای سال‌های متمادی، سلامت به‌عنوان فقدان بیماری و نقص جسمانی شناخته می‌شد. اما در زمان ما دیدگاه دیگری تثبیت شده است. بر اساس این دیدگاه سلامت جسمی، روانی و اجتماعی است.
سلامت جسمانی- این حالت عملکرد صحیح کل ارگانیسم است. اگر فردی از نظر جسمی سالم باشد، پس می تواند تمام وظایف فعلی خود را بدون خستگی مفرط انجام دهد. او به اندازه کافی انرژی دارد که بتواند در مدرسه خوب عمل کند و تمام کارهای لازم را در خانه انجام دهد.
سلامت رواناین خود را در این واقعیت نشان می دهد که فرد از خود راضی است، خود را همانطور که هست دوست دارد، از دستاوردهای خود راضی است و می تواند از اشتباهات خود نتیجه بگیرد. برای حفظ سلامت روان، باید آرام باشید، تجربیات جدیدی کسب کنید و با دوستانتان ارتباط برقرار کنید.
سلامت اجتماعیخود را در روابط با افراد دیگر نشان می دهد. افراد سالم از نظر اجتماعی می دانند چگونه با دیگران کنار بیایند. آنها به حقوق دیگران احترام می گذارند و می توانند از حقوق خود دفاع کنند. آنها روابط خوبی با اقوام دارند، می دانند چگونه دوستان جدیدی پیدا کنند و می توانند نیازها و خواسته های خود را بیان کنند تا برای دیگران روشن شود.
فقط فردی را می توان سالم نامید که هر سه نوع سلامت را داشته باشد.
- کشیدن جدول "تصویر سالم از یک شخص"
بنابراین، سلامتی یک ارزش بزرگ است، اما بسیاری از مردم زمانی که بیمار می شوند شروع به درک این موضوع می کنند. دانشمندان می گویند بدن انسان برای 150-200 سال زندگی طراحی شده است. و الان مردم ما 2-3 برابر کمتر زندگی می کنند چه چیزی مانع از عمر طولانی مردم می شود؟
نکته اصلی برای سلامتی توانایی فرد برای کار روی خودش، روی سلامتی خود است. همه دانشمندان در یک چیز اتفاق نظر دارند: برای سالم بودن، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید.
اما ما در هنگام تهیه جدول خواهیم فهمید که یک سبک زندگی سالم شامل چه چیزی است. من 5 معما می پرسم که هر کدام یک عامل سلامتی است.
1. حتی تناوب کار و استراحت در طول روز. (رژیم روزانه)
2. به طور مداوم استقامت بدنی، مقاومت در برابر سرما و بیماری را تمرین دهید. (سخت شدن)
3. فعالیت هایی با هدف حفظ نظافت و سلامت. (بهداشتی)
4. ترتیب مصرف غذا، ماهیت و کمیت آن (تغذیه مناسب)
5. اعمال فعالی که در آن گروه های عضلانی مختلف دخالت دارند. (حرکت، ورزش)
بنابراین، چه چیزی به دست آوردیم؟ چه چیزی یک سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد که به فرد سلامت و طول عمر می بخشد؟
من پیشنهاد می کنم یک مورد دیگر را به این لیست اضافه کنم - عدم وجود عادت های بد. شما با من موافقید؟
در واقع، یک فرد می تواند تمام نکات یک سبک زندگی سالم را رعایت کند، اما یک عادت بد، به عنوان مثال، سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل، تمام تلاش های او را نفی می کند. انسان چه عادت های بد دیگری دارد؟ بیایید به حرف های همکلاسی هایمان گوش کنیم.
4. سخنرانی دانش آموزان با موضوع "عادات بد"
سیگار کشیدن، الکلیسم, اعتیاد به مواد مخدر, اعتیاد به قمار, زبان ناپسند.
این عادات بد می تواند سلامت فرد را از بین ببرد و آسیب های زیادی به بدن وارد کند.
5. بازی شانس شانس
من یک بازی برای شما آماده کردم. ما 2 تیم در بازی داریم.
دور 1 «بله، نه، نمی‌دانم.»
1. آیا موافقید که ورزش منبع نشاط و سلامتی است؟ آره | 1. آیا درست است که کمبود آفتاب باعث افسردگی در افراد می شود؟ آره |
2. آیا این درست است که آدامس باعث حفظ دندان می شود؟ خیر | 2. آیا درست است که در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید؟ خیر |
3. آیا درست است که شکلات تخته ای جزو 5 غذای ناسالم است؟ آره | 3. آیا درست است که باید هر روز 2 لیوان شیر بنوشید؟ آره |
4 آیا درست است که موز روحیه شما را تقویت می کند؟ آره | 4آیا این درست است که نوشیدنی های شیرین جزو 5 غذای ناسالم هستند؟ آره |
5. آیا این درست است که سالانه بیش از 10000 نفر بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند؟ آره | 5. آیا درست است که یک دقیقه خنده برابر است با 45 دقیقه استراحت غیرفعال؟ آره |
6. آیا ممکن است هویج روند پیری بدن را کند کند؟ آره | 6. آیا قبول دارید که استرس برای سلامتی شما مفید است؟ خیر |
7. آیا درست است که داروهای بی ضرر وجود دارد؟ خیر | 7. آیا موافق هستید که چیپس سیب زمینی سالم است؟ خیر |
8. آیا ترک سیگار آسان است؟ خیر | 8 آیا درست است که یک تزریق می تواند شما را معتاد به مواد مخدر کند؟ آره |
9. آیا این درست است که اکثر مردم سیگار نمی کشند؟ آره | 9. آیا این درست است که یک بدن جوان در حال رشد هر هفته به 30 نوع غذای مختلف نیاز دارد؟ آره |
10. آیا درست است که جغدهای شب دوست دارند صبح کار کنند؟ خیر | 10. آیا درست است که سوسیس برای سلامتی مفید است؟ خیر |
2 دور "مشکلات از یک بشکه»
1. یک گیاه آپارتمانی را نام ببرید که: اولاً خوراکی است - می توانید 1 تا 2 برگ را در سالاد بریزید یا آن را بدون چاشنی میل کنید. ثانیاً گلو، تارهای صوتی را التیام می بخشد، زخم ها را التیام می بخشد و آب آن هضم غذا را بهبود می بخشد (کالانکوئه)
2. دورمار، شخصیت داستان الکسی تولستوی، چه حیوان دارویی را تبلیغ کرد؟ (زالو طبی. خون می مکد، فشار خون را پایین می آورد، هیرودین تولید می کند که از لخته شدن خون جلوگیری می کند)
3. چرا نمی توانید توت ها، قارچ ها و گیاهان دارویی را در بزرگراه ها بچینید؟ (مواد مضر در آنها جمع می شود)
4. در قطب شمال و قطب جنوب، با وجود سرما، مردم به ندرت از سرماخوردگی رنج می برند، اما در منطقه میانی - اغلب. چرا؟ (هوای آنجا عملاً استریل است، زیرا باکتری ها و ویروس های بیماری زا می میرند. در ناحیه میانی ویروس های زیادی در هوا وجود دارد که باعث بیماری می شوند)
6. کلام پایانی.
بچه ها، امروز در مورد این واقعیت صحبت کردیم که سلامتی بزرگترین ارزش برای یک فرد است. سلامت ما تحت تأثیر عوامل زیادی است: آب و هوا، سیاست، اقتصاد و بسیاری موارد دیگر. چیزهایی هست که ما نمی توانیم تغییر دهیم. اما خیلی چیزها به ما بستگی دارد. برای سالم بودن، برای اینکه همیشه شاد زندگی کنید، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. و هر فردی می تواند این کار را انجام دهد
سیگار کشیدن
قدمت کشیدن تنباکو به دوران باستان باز می گردد. پس از فرود در سواحل آمریکا، کلمب و همراهانش بومیان را دیدند که دسته‌هایی از علف دود را در دهان خود نگه داشتند.
توتون و تنباکو از اسپانیا به فرانسه آمد؛ آن را سفیر ژان نیکوت به عنوان هدیه به ملکه کاترین دو مدیچی آورد. کلمه نیکوتین از نام نیکو گرفته شده است.
مجازات ها
- در چین، دانش آموزی که در حال سیگار کشیدن گرفتار می شود، با مجازات طاقت فرسایی روبرو می شود - آموزش روی دوچرخه ورزشی.
- که در اواخر شانزدهمقرن‌ها در انگلستان مردم را به خاطر سیگار کشیدن اعدام می‌کردند و سر اعدام‌شدگان را که پیپ در دهان داشتند در میدان نمایش می‌دادند.
- در ترکیه سیگاری ها را به چوب می برند.
- در زمان سلطنت میخائیل رومانوف، سیگار کشیدن مجازات اعدام داشت. هرکسی که تنباکو پیدا کند باید شکنجه شود و با شلاق بر روی بزی کتک بخورد تا زمانی که اعتراف کند از کجا آورده است...
در جامعه انسانی ما چنین مجازاتی وجود ندارد، اما استعمال دخانیات معادل اعتیاد به مواد مخدر است. به لطف نیکوتین، فرد یک حالت سرخوشی عجیب و غریب و کاهش گرسنگی را تجربه می کند. در هر صورت این یک ناهنجاری است. بیایید به این رقم وحشتناک فکر کنیم: سیگار و بیماری های ناشی از آن سالانه باعث مرگ حداقل یک میلیون شهروند کشور ما می شود.
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 90 درصد از مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در جهان، 75 درصد از برونشیت مزمنو 25 درصد از بیماری های عروق کرونر قلب ناشی از سیگار کشیدن است. سیگار بر روی موارد زیر تأثیر منفی می گذارد:
روی سیستم عصبی
مدولای آدرنال
فشار شریانی
مرکز تنفس
پیلور.
سوء تغذیه عروق زیر پوست منجر به پیری زودرس و زرد شدن پوست صورت می شود. غشای مخاطی نای و برونش ملتهب می شود. مخاط در ریه ها راکد می شود که منجر به سرفه مداوم می شود. افراد سیگاری سیستم ایمنی ضعیفی دارند.
از آنجایی که ریه های نوجوانان هنوز شکل نگرفته است، به ویژه تحت تأثیر سیگار قرار می گیرند. افراد سیگاری جوان حافظه و توجه ضعیف تری را تجربه می کنند. عملکرد، بینایی، شنوایی و بویایی مختل می شود.
الکلیسم
یک بیماری مزمن ناشی از مصرف منظم مشروبات الکلی. خود را به صورت وابستگی جسمی و روحی به الکل، تخریب روانی و اجتماعی، آسیب شناسی نشان می دهد اعضای داخلیمتابولیسم مرکزی و محیطی سیستم عصبی. روان پریشی های الکلی اغلب رخ می دهد.
افسانه ای وجود دارد کهمصرف متوسط مقدار نوشیدنی های الکلی باعث جدی جسمی نمی شود و مشکلات روانیو حتی برای سلامتی مفید است. اما اغلب حتی نوشیدن متوسط به الکلیسم ختم می شود.
نوشیدن الکل برای کودکان و نوجوانان بسیار خطرناک است. اعتیاد به الکل در دوران کودکی بسیار سریعتر از بزرگسالان ایجاد می شود. کبد یک نوجوان سریعتر از یک بزرگسال تجزیه می شود. رشد بدن متوقف می شود، حافظه، بینایی و وضعیت کل ارگانیسم بدتر می شود. بروز بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و فشار خون بالا افزایش می یابد.
اعتیاد به الکل چگونه درمان می شود؟
اولین قدم برای درمان یک معتاد الکلی اعتراف به اینکه مشکل اعتیاد به الکل دارد است. قدم بعدی کمک گرفتن از یک موسسه دولتی یا خصوصی است که در درمان اعتیاد به الکل تخصص دارد.
اعتیاد
آمار رسمی در مورد اعتیاد به مواد مخدر بسیار نگران کننده است. در طول 6 سال گذشته، شیوع اعتیاد به مواد مخدر در بین نوجوانان 10 برابر شده است. اصطلاح "اعتیاد به مواد مخدر" خود با مفهوم "مواد مخدر" (از یونانی narkotikos - خواب آور) همراه است.
بر اساس تعریف پذیرفته شده بین المللی، اعتیاد به مواد مخدر یک اختلال روانی است که مشتمل بر تمایل شدید به مصرف یک ماده خاص به ضرر سایر فعالیت ها و ادامه مصرف مداوم آن با وجود پیامدهای زیانبار آن است. مترادف واژه اعتیاد به مواد مخدر، مفهوم «وابستگی» است.
وقتی از اعتیاد به مواد مخدر صحبت می کنیم، منظور موادی است که در مصرف آنها وابستگی ذهنی ایجاد می کند. بنابراین، در حال حاضر اصطلاح " ماده مخدر"(مخدر) در رابطه با آن دسته از سموم یا موادی استفاده می شود که می تواند باعث ایجاد یک اثر سرخوشی، خواب آور، ضد درد یا محرک شود..
یک معتاد تازه کار به سادگی هیچ فکری در مورد آسیب ندارد، اما این ایده وجود دارد که او می تواند تمام تلاش خود را به کار گیرد، تمام اراده خود را در یک مشت جمع کند و زمانی که بخواهد این اعتیاد را ترک کند. با این حال، این بزرگترین اشتباه است.
آسیب اعتیاد به مواد مخدر خود به خود ظاهر نمی شود. در اصل در مراحل اولیهبه نظر انسان تمام «قصه‌های» خطر بیش از حد مبالغه آمیز است، در حالی که در واقع مغز در سجده خوشایند است و بدن در بی وزنی به نظر می‌رسد. چنین اعتقادی چنان محکم در ذهن فرد معتاد مستقر است که به تمام استدلال های معقول عزیزان و پزشکان گوش نمی دهد.
اعتیاد به بازی
فرم وابستگی روانی
در اشتیاق وسواسی آشکار می شود بازی های رایانه ای اغلب هدف انتقاد قرار می گیرند. تعدادی از دانشمندان بر این باورند که آنها همراه با الکل و مواد مخدر باعث اعتیاد می شوند، اگرچه چنین اظهاراتی تا حد زیادی بحث برانگیز است. بسیاری از مردم به بازی های رایانه ای علاقه مند هستند، اما همه به بازی معتاد نمی شوند. علل و علائم اعتیاد به قمار از جمله دلایل اصلی ایجاد اعتیاد به قمار عبارتند از: علائم زیر نشان دهنده وجود اعتیاد به قمار است: ذیل ناسزا گفتاری پر از عبارات ناپسند، الفاظ ناپسند و فحش است. این پدیده تعاریف زیادی دارد: زبان زشت، عبارات غیرقابل چاپ، زبان زشت و غیره. در نوجوانی، مشکل زبان زشت به ویژه حادتر می شود، زیرا در نگاه یک نوجوان، زبان ناپسند مظهر استقلال، توانایی سرپیچی از ممنوعیت ها، یعنی نماد بزرگسالی است. علاوه بر این، نشانه تعلق زبانی به گروه همسالان و مد گفتار است. گاهی اوقات این تقلید از بت های جوانان است، به عنوان مثال، مجریان محبوب تلویزیون، بازیگران، خوانندگان. اما تعداد کمی از بچه ها متوجه می شوند که زبان زشت، مانند بی ادبی، سلاح افراد ناامن است. بی ادبی به آنها اجازه می دهد آسیب پذیری خود را پنهان کنند و از آنها محافظت می کند، زیرا کشف ضعف و عدم اطمینان در این سن مساوی است با شکست کامل. علاوه بر این، نوجوانان سعی می کنند والدین خود را با الفاظ فحش آزار دهند، آنها را شوکه کنند و آنها را عصبانی کنند تا قدرت خود را بر آنها بسنجند و استقلال عاطفی خود را از آنها تأیید کنند. فحش دادن فقط مجموعه ای از فحاشی نیست. چنین واژگانی نشان دهنده بیماری روحی یک فرد است. از این گذشته ، یک کلمه فقط مجموعه ای از صداها نیست که یک فکر را بیان می کند. می تواند چیزهای زیادی در مورد وضعیت ذهنی ما بگوید. سقراط می‌گوید: «انسان چنان است که گفتارش نیز چنین است».
یاروسلاونا کولسوا
کلاس یادداشت می کند "سلامت سر همه چیز است!"
ساعت کلاس در مورد موضوع« سلامتی سر همه چیز است» , 7 کلاس
هدف:
به دانش آموزان کمک کنید تا روش های فعالیتی را توسعه دهند و توسعه دهند که سطح شایستگی آنها را در مسائل به حداکثر می رساند سبک زندگی سالم.
وظایف:
فرهنگ را شکل دهید سبک زندگی سالم;
افزایش سطح شایستگی در مسائل سبک زندگی سالم;
اشکال کار: روش تشخیصی; گفتگو؛ بحث؛ مسابقه
روش های کار: کلامی، عملی.
پیشرفت کلاس
I. مکالمه تعاملی "ما آنچه را که داریم حفظ نمی کنیم."
معلم کلاس. موضوع ما ساعت کلاس - سبک زندگی سالم. هر بزرگسالی این را به شما خواهد گفت سلامتی- این بزرگترین ارزش است، اما به دلایلی جوانان مدرن پول، شغل، عشق، شهرت و سلامتیآن را در مکان های 7-8 قرار می دهد.
یک ضرب المثل روی تخته نوشتیم (در حال خواندن است): ما چیزی را که داریم نگه نمی داریم، وقتی آن را از دست می دهیم گریه می کنیم..
به نظر شما این ضرب المثل چه ربطی به موضوع گفتگوی ما دارد؟
نمونه پاسخ های کودکان:
ما ذخیره نمی کنیم سلامتیو وقتی مریض می شویم گریه می کنیم.
ما نه تنها ذخیره نمی کنیم، بلکه عمداً ما را خراب می کنیم سلامتی، پس پشیمان می شویم.
ما فکر می کنیم که خواهیم کرد تمام زندگیت سالمو در پیری به یاد می آوریم که چگونه خود را هدر دادیم سلامتی، از او مراقبت نکرد.
ما در پول صرفه جویی می کنیم، از لباس ها و لباس های خود محافظت می کنیم ما مراقب سلامتی خود نیستیم، و وقتی شروع به بیماری می کنیم، پشیمان می شویم.
معلم کلاس. ما می دانیم چگونه پول پس انداز کنیم، چگونه چیزها را پس انداز کنیم. آیا می دانید چگونه پس انداز کنید سلامتی? (کودکان افکار خود را به اشتراک می گذارند.)
امروز در مورد کارهایی که باید انجام شود صحبت خواهیم کرد تا از آنچه از دست رفته پشیمان نشوید سلامتی.
II. مینی سخنرانی "چه اتفاقی افتاده است سلامتی?»
معلم کلاس. بنابراین امروز در مورد آن صحبت می کنیم سلامتی. چگونه این کلمه را درک می کنید؟
(بچه ها پاسخ می دهند سلامتی- این عدم وجود بیماری ها، سلامتی خوب و غیره است.)
اما پس از آن می توان مست ها و معتادان را که هنوز دردی ندارند نیز نامید سالم?
(بچه ها صحبت می کنند.)
در واقع، برای چندین سال سلامتیو به عنوان فقدان بیماری و ناتوانی جسمانی فهمیده شد. اما در زمان ما دیدگاه دیگری تثبیت شده است. با توجه به این دیدگاه، سلامت جسمی است، روانی و اجتماعی.
فیزیکی سلامتی- این عملکرد صحیح کل ارگانیسم است. اگر فردی از نظر جسمی باشد سالم، پس از آن می تواند بدون خستگی مفرط تمام وظایف فعلی خود را انجام دهد. او به اندازه کافی انرژی دارد که بتواند در مدرسه خوب عمل کند و تمام کارهای لازم را در خانه انجام دهد.
با روحیه سلامتی در نمایان می شوداینکه انسان از خودش راضی باشد، خودش را آنطور که هست دوست داشته باشد، از دستاوردهایش راضی باشد و بتواند از اشتباهاتش نتیجه بگیرد. برای حفظ سلامت روان سلامتی که باید استراحت کنی، تجربیات جدید کسب کنید، با دوستان ارتباط برقرار کنید.
اجتماعی سلامتیخود را در روابط با افراد دیگر نشان می دهد. از نظر اجتماعی سالممردم می دانند چگونه با دیگران کنار بیایند. آنها به حقوق دیگران احترام می گذارند و می توانند از حقوق خود دفاع کنند. آنها روابط خوبی با اقوام دارند، می دانند چگونه دوستان جدیدی پیدا کنند و می توانند نیازها و خواسته های خود را بیان کنند تا برای دیگران روشن شود.
سالمفقط می توان فردی را نام برد که دارد هر سه نوع سلامتی.
همه دانشمندان در یک چیز اتفاق نظر دارند: بودن سالم، نیاز به رهبری دارد سبک زندگی سالم.
روی تخته میزی کشیدیم « سبک زندگی سالم» . و در اینجا از چه چیزی تشکیل شده است سبک زندگی سالم، ما هنوز آن را ضبط نکرده ایم. برای پر کردن این جدول از شما 5 معما می‌پرسم. هر معما یکی از عوامل است سلامتی. معما را حدس می زنید و ما جواب را در جدول می نویسیم. در این امر به من کمک خواهد کرد (از یک دانش آموز می خواهد تا در جدول یادداشت برداری کند).
بنابراین، 5 عامل سلامتی.
(معلم معماها را می خواند، بچه ها آنها را حل می کنند، یکی از دانش آموزان جدول روی تخته را پر می کند.)
1. حتی تناوب کار و استراحت در طول روز. (رژیم روزانه.)
2. به طور مداوم استقامت بدنی، مقاومت در برابر سرما و بیماری را تمرین دهید. (سخت شدن.)
3. فعالیت هایی با هدف حفظ نظافت سلامتی. (بهداشتی.)
4. ترتیب مصرف غذا، ماهیت و کمیت آن. (تغذیه مناسب.)
5. اعمال فعالی که در آن گروه های عضلانی مختلف دخالت دارند. (حرکت، ورزش.)
بنابراین، چه چیزی به دست آوردیم؟ از چه چیزی تشکیل شده است؟ سبک زندگی سالمکه به یک نفر می دهد سلامتی و طول عمر?
(کلاسردیف های جدول را به صورت هماهنگ می خواند.)
الف) روال روزانه؛
ب) سخت شدن؛
ج) بهداشت؛
د) تغذیه؛
د) حرکت
من پیشنهاد می کنم یک مورد دیگر را به این لیست اضافه کنم - عدم وجود عادت های بد. شما با من موافقید؟
(بچه ها نظرات خود را بیان می کنند.)
در واقع، یک فرد می تواند تمام قوانین را رعایت کند سبک زندگی سالم، اما یکی از عادات بد او، مثلاً سیگار کشیدن یا اعتیاد به الکل، تمام تلاش های او را نفی می کند. نتیجه: عادات بد ناسازگار با سبک زندگی سالم.
(دانش آموز به جدول اضافه می کند: "رد عادت های بد".)
IV. پزشکی مشاوره"اسرار سلامتی»
معلم کلاس. اکنون ما پزشکی خود را انجام خواهیم داد مشاورهکه نامگذاری شد "اسرار سلامتی» . پزشکان به ملاقات ما آمدند و رازهایی را با ما در میان خواهند گذاشت سبک زندگی سالم.
(4 دانش آموز با کت سفید به روی تابلو می آیند.)
دکتر 1. راز من مربوط به تغذیه است. متخصصان تغذیه در سراسر جهان پنج غذای مضر برای انسان را شناسایی کرده اند.
این پنج شامل (در حال خواندن است):
1. نوشیدنی های گازدار شیرین. آنها اصلاً برای رفع تشنگی نیستند، بلکه برای ایجاد آن آفریده شده اند. دارای محتوای قند بالا: در یک لیوان حداقل پنج قاشق چایخوری وجود دارد.
2. چیپس سیب زمینی، مخصوصا چیپسی که نه از سیب زمینی کامل، بلکه از پوره سیب زمینی تهیه می شود. این در اصل ترکیبی از کربوهیدرات ها و چربی به همراه طعم دهنده های مصنوعی است.
3. میله های شیرین. ترکیبی مقدار زیادشکر و مواد افزودنی شیمیایی مختلف بالاترین محتوای کالری و تمایل به خوردن دوباره و دوباره آنها را فراهم می کنند.
4. سوسیس، کالباس، سوسیس آب پز، پاته و سایر محصولات با چربی های به اصطلاح پنهان. در ترکیب آنها، گوشت خوک و چربی داخلی تا 40٪ وزن را اشغال می کنند، اما به عنوان گوشت مبدل می شوند، از جمله با کمک افزودنی های طعم دهنده.
5. گوشت های چرب مخصوصاً سرخ شده.
سعی کنید از این غذاها دوری کنید. محصولات لبنی، سبزیجات، میوه ها - این چیزی است که به بدن در حال رشد کمک می کند.
دکتر 2. نگرانی های مخفی من در مقابله با استرس. استرس فشار عصبی ناشی از برخی رویدادها است. استرس در هر مرحله منتظر ماست. درس ها استرس زا هستند. جاده پر استرس است. والدین سرزنش می کنند. با دوستانم دعوا کردم. و غیره. استرس به سلامت روان ما آسیب می رساند سلامتی.
چگونه می توانید استرس را از بین ببرید؟ خیلی راه ها برای انجام دادن این وجود دارد: آواز خواندن، ارتباط با حیوانات خانگی، مراقبت از گیاهان، پیاده روی. راه دیگری برای تسکین سریع استرس وجود دارد - کف دست خود را به شدت مالش دهید. (نشان می دهد). و بهترین راه برای محافظت از خود در برابر استرس لبخند و خلق و خوی خوب است.
دکتر 3. توصیه من به برنامه روزانه شما مربوط می شود. فردی که یک برنامه روزانه را دنبال می کند، کارهای بسیار بیشتری انجام می دهد و کمتر خسته می شود. اما هنگام ایجاد یک برنامه روزانه، باید ویژگی های روان خود را در نظر بگیرید. همانطور که می دانید مردم به دو دسته تقسیم می شوند "لارک ها"و "جغدها".
دکتر 4. من توصیه خود را از حکمت عامیانه گرفتم. آنها به عادات بد مربوط می شوند. بشریت الکل و سیگار را از دیرباز می شناسد. مردم نگرش خود را نسبت به این رذایل در ضرب المثل ها بیان می کردند. من فکر می کنم که این خرد به جوانان مدرن کمک می کند تا از این رذایل دوری کنند.
این را مردم ما در مورد مستی می گویند (در حال خواندن است):
1. حتی قهرمانان در یک گودال ودکا غرق می شوند. برای مست، دریا تا زانو است و گودال تا گوشش. (یک فرد مست فکر می کند که می تواند هر کاری انجام دهد، اما در واقع حتی نمی تواند از یک گودال بیرون بیاید.)
2. گرسنگیآری سرما راه میخانه را زیر پا گذاشته است. آنجا که شراب است، آتش است. او عاشق شراب شد و خانواده اش را تباه کرد. کسی که با شراب مست می شود با اشک می شوی. لیوان ها و لیوان های کوچک به کیف شما می رسند. شیشه ها بریده شده و کلبه ویران است. (مستی راهی مستقیم به سوی تباهی و فقر است.)
3. شراب بس است - مرد جوان رفته است. ایوان وجود داشت، اما او تبدیل به یک بلاک هد شد، و این همه تقصیر شراب است. ودکای بدون آتش ذهن شما را می سوزاند. مست در میان مردم مانند علف هرز باغ است. ( مستی عقل و وجدان را غرق می کند. مست انسان گمشده است.)
4. نوشیدن تا ته خوب نیست. (مست می بازد سلامتی، دوستان، کار، احترام به دیگران، عشق به همسایگان.)
اما مردم بسیار عاقلانه و دقیق به سیگار کشیدن توجه کردند: "سیگار کشیدن - به سلامتی آسیب برساند» .
V. بازی "بله، نه، من نمی دانم"
معلم کلاس. پزشکان ما یک بازی آماده کرده اند "بله، نه، من نمی دانم". آنها از شما سوالاتی می پرسند و شما باید هماهنگ پاسخ دهید "آره"یا "نه". اگر نمی دانید چگونه پاسخ دهید، دستان خود را بالا ببرید. پزشکان پاسخ صحیح را به شما توضیح خواهند داد.
(دکترها به نوبت سوالات را می خوانند، بچه ها به صورت کر پاسخ می دهند "آره"یا "نه".)
1. آیا موافقید که ورزش منبع نشاط و سلامتی? (آره.)
2. آیا این درست است که آدامس باعث حفظ دندان می شود؟ (خیر)
3. آیا درست است که شکلات تخته‌ای جزو پنج غذای ناسالم است؟ (آره.)
4. آیا این درست است که سالانه بیش از 10000 نفر بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند؟ (آره.)
5. آیا درست است که موز روحیه شما را بالا می برد؟ (آره.)
6. آیا این درست است که هویج روند پیری بدن را کند می کند؟ (آره.)
7. آیا درست است که داروهای بی ضرر وجود دارد؟ (خیر)
8. آیا ترک سیگار آسان است؟ (خیر)
9. آیا این درست است که اکثر مردم سیگار نمی کشند؟ (آره.)
10. آیا این درست است "جغدها"آیا دوست دارید صبح کار کنید؟ (خیر)
11. آیا درست است که کمبود آفتاب باعث افسردگی می شود؟ (آره.)
12. آیا درست است که در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید؟ (خیر)
13. آیا درست است که باید هر روز دو لیوان شیر بنوشید؟ (آره.)
14. آیا درست است که نوشیدنی های شیرین جزو 5 غذای ناسالم هستند؟ (آره.)
15. آیا درست است که یک دقیقه خنده برابر است با 45 دقیقه استراحت غیرفعال؟ (آره.)
16. آیا قبول دارید که استرس برای شما مفید است؟ سلامتی? (خیر)
17. آیا موافقید که چیپس سیب زمینی برای شما مفید است؟ سلامتی? (خیر)
18. آیا درست است که سوسیس و کالباس برای آن مفید است سلامتی? (خیر)
19. آیا درست است که با یک بار تزریق می توان معتاد شد؟ (آره.)
20. آیا این درست است که یک بدن جوان در حال رشد هر هفته به 30 نوع غذای مختلف نیاز دارد؟ (آره.)
(برخی سوالات برای کودکان دشوار خواهد بود. پزشکان می توانند با تکان دادن سر به آنها نکات کوچکی بدهند سرکی صحبت کنیم "آره"، یا تکان دادن سرکی صحبت کنیم "نه".)
معلم کلاس. با تشکر از پزشکان که به ما کمک کردند تا دانش خود را در مورد آزمایش کنیم سبک زندگی سالم.
- مراقب خودت باش: شستشو، موهای خود را شانه کنید.
آب شیرین، چیپس یا شکلات تخته ای نخرید.
به طور معمول غذا بخورید.
VII. کلام پایانی
معلم کلاس. بچه ها، امروز در مورد این واقعیت صحبت کردیم سلامتی- این بزرگترین ارزش برای یک فرد است. بر روی ... ما سلامتیتحت تأثیر عوامل زیادی قرار گرفته است: آب و هوا، سیاست، اقتصاد و بسیاری موارد دیگر. چیزهایی هست که ما نمی توانیم تغییر دهیم. اما خیلی چیزها به ما بستگی دارد. بودن سالمبرای اینکه همیشه شاد زندگی کنید، باید رهبری کنید سبک زندگی سالم. و این در اختیار هر فردی است.
هشتم. خلاصه کردن (انعکاس)
معلم کلاس. امروز چه چیزهای جالبی یاد گرفتی؟ چه چیزی را قطعاً در هیئت خواهید گرفت؟
نمونه پاسخ های کودکان:
من در مورد محصولات مضر یاد گرفتم و دیگر آنها را اغلب نمی خرم.
یاد گرفت "جغدها"و "لارک ها"فکر می کنم من "جغد".
من یاد گرفتم که یک نفر می تواند 200 سال زندگی کند.
من سعی خواهم کرد رهبری کنم سبک زندگی سالم.
سعی می کنم عادت های بد پیدا نکنم.
به یاد داشته باشید بچه ها - سلامتی,سر همه چیز!
بودجه شهرداری موسسه تحصیلی
میانگین مدرسه جامع № 21
ساعت باز کلاس
آماده شده
معلم کلاس ها
گتیکوا O.A.
دسامبر 2013
یادداشت توضیحی
گتیکوا اولگا آندریونا
موقعیت (با نشان دادن موضوع تدریس شده)*
معلم مدرسه ابتدایی
موسسه تحصیلی
MBOU دبیرستان شماره 21 در Bolotny
نام ماده*
ساعت کلاس "اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید موارد جدید بخرید"
کلاس *
4 کلاس
تعداد دانش اموزان
1 8 انسان
ساعت کلاس (کار آموزشی)
نام کمک آموزشی, برنامه آموزشی(UMK) که نشان دهنده نویسندگانی است که منبع به آنها تعلق دارد
چشم انداز
نوع منبع (ارائه، ویدئو، سند متنی و غیره)*
سند تست، ارائه، وضوح
تجهیزات فنی (کامپیوتر، تخته سفید تعاملی و غیره)*
کامپیوتر، پروژکتور
اهداف،
اهداف مواد*
هدف: به شیوه ای بازیگوش تکرار کنید و به دانش آموزان اجازه دهید تا در مورد حفظ سلامت طبیعی بیشتر بیاموزند.
توضیح کوتاهکار با منبع
(در چه مرحله ای قرار است استفاده شود، شکل استفاده: فردی، گروهی و غیره به تشخیص نویسنده).*
ساعت کلاس به سبک زندگی سالم اختصاص دارد. به شیوه ای بازیگوش صورت می گیرد. معلم فقط بچه ها را به موضوع درس هدایت می کند، خود بچه ها استدلال می کنند، نتیجه می گیرند، ارتباط برقرار می کنند، به صورت گروهی و جمعی کار می کنند و کارهای پژوهشی انجام می دهند.
فهرست ادبیات استفاده شده
ساعت کلاس "اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید موارد جدید بخرید"
اهداف:
1. ترویج سبک زندگی سالم
2. تشکیل کار در یک تیم
3. شکل گیری موضع فعال در این موضوع در بین دانشجویان
دانش آموزان به تیم ها تقسیم می شوند، تیم ها ارز ویژه ای کسب می کنند -سالم.
نتایج جمع بندی شده و به شرکت کنندگان فعال و بهترین تیم جوایزی تعلق می گیرد.
پیشرفت رویداد
منتهی شدن . سلام، دوستان عزیز، مهمانان، معلمان! من به شما سلام می کنم. یعنی برای همه آرزوی سلامتی دارم! آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا احوالپرسی با مردم شامل آرزوی سلامتی برای یکدیگر است؟ شاید به این دلیل که سلامتی مهمترین ارزش برای یک فرد است. اما، متأسفانه، ما فقط زمانی شروع به صحبت در مورد سلامتی می کنیم که آن را از دست بدهیم.
بچه ها، شما امروز به خصوص زیبا هستید و من می خواهم این زیبایی برای مدت طولانی با شما باقی بماند. برای این کار باید سلامت خود را حفظ کنید. به نظر شما چگونه می توان آن را حفظ کرد؟
(پاسخ های کودکان گوش داده می شود)
آفرین! ساعت کلاس ما به سبک زندگی سالم اختصاص دارد.
اسم ساعت کلاسمون رو بخونیماسلاید1 . به نظر شما امروز چه چیزی را باید یاد بگیرید؟
ساعت کلاس ما غیرعادی خواهد بود. حالا شما را به تیم ها تقسیم می کنیم و مسابقه ای برگزار می کنیم.
من گلبرگ هایی با رنگ های مختلف در دست دارم. هر کدام از شما بیایید و هر کدام را انتخاب کنید. حالا به سراغ گلی که رنگش در دستان شماست بروید و روی صندلی هایتان بنشینید. (به 2 تیم تقسیم شده است).
مسابقات ما 7 دور برگزار خواهد شد. در آنها شما یک ارز ویژه - کوپک سالم - به دست خواهید آورد. هر کس در پایان مسابقه سالم ترین افراد را به دست آورد برنده خواهد شد.
و مهمانان ما شما را ارزیابی خواهند کرد.
شروع کنیم؟
1 دور ارائه فرمان
شما باید در عرض 1 دقیقه، پس از مشورت، نام و شعار تیم را بیاورید.
(2 تا سالم)
دور 2 "پرسش و پاسخ"
منتهی شدن. لطفا عوامل اصلی سلامت را نام ببرید. ( عوامل اصلی سلامتی عبارتند از: حرکت، سفت شدن، تغذیه، روال روزانه عواملی که باعث بدتر شدن سلامتی می شود مصرف الکل، مواد مخدر، سیگار کشیدن است.
اکنون تیم ها در یک مینی کوئیز شرکت خواهند کرد. آنها باید دو پاسخ "بله" یا "خیر" بدهند. برای پاسخ صحیح - 1 زن سالم
آیا قبول دارید که ورزش منبع نشاط و سلامتی است؟ (آره)
آیا این درست است که آدامس باعث حفظ دندان می شود؟ (نه)
آیا این درست است که کاکتوس ها تشعشعات را از کامپیوتر حذف می کنند؟ (نه)
آیا این درست است که سیگار بیش از 10000 نفر را می کشد؟ (آره)
آیا این درست است که موز روحیه شما را تقویت می کند؟ (آره)
آیا ترک سیگار آسان است؟ (نه)
آیا درست است که در تابستان می توانید ویتامین ها را برای کل سال ذخیره کنید؟ (نه)
آیا این درست است که کمبود آفتاب باعث افسردگی می شود؟ (آره)
دور 3 "کمان هفت بیماری"
منتهی شدن. هر تیم ضرب المثل ها و گفته هایی در مورد سبک زندگی سالم تهیه کرد. به یاد آنها باشیم. شما نمی توانید خودتان را تکرار کنید. برای هر ضرب المثل -1 فرد سالم.
نمونه پاسخ ها
در بدن سالم ذهن سالم
سیگار برای سلامتی مضر است
سلامتی از هر چیز دیگری ارزشمندتر است
دوباره مراقب لباس خود و سلامتی خود از سنین پایین باشید
اگر سالم باشی، همه چیز را به دست خواهی آورد
اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید یک مورد جدید بخرید
شراب دوست صنعت نیست
رازک ها پر سر و صدا هستند - ذهن ساکت است
نوشیدن تا ته - در دید خوب نیست
آنچه در ذهن انسان هوشیار است بر زبان مست است
دور 4 "پزشکی"
تی
به
آ
در
تی
ب
آر
ه
پ
و
جی
با
تی
س
پ
و
د
ل
آ
ه
ساعت
جی
هفتم
O
پ
O
ل
ه
آر
به
آ
هفتم
به
به
n
ه
ل
ل
ه
?
آ
ب
n
آ
w
آ
تی
س
آر
منتهی شدن. جدولی به شما پیشنهاد می شود که در آن نام انواع محصولات پزشکی رمزگذاری شده است. تیم ها باید جدول را رمزگشایی کنند و از منحنی های شکسته برای انتخاب استفاده کنند اصطلاحات پزشکیو آنها را نام ببرید.
پاسخ ها: پیپت، ید، چسب چسب، آمونیاک، سبز درخشان، پد حرارتی، تورنیکه.
دور 5 "اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید موارد جدید بخرید"
منتهی شدن. مسابقه بعدی برای نبوغ و نبوغ است. من از نمایندگان تیم دعوت می کنم که پیش من بیایند و پاکت ها را ببرند. هر پاکت حاوی همان مجموعه کلمات است. شما باید ضرب المثل "اگر سلامتی خود را خراب کنید، نمی توانید موارد جدید بخرید" را از مجموعه کلمات پیشنهادی درست کنید. هرکس ضرب المثلی را سریعتر بنویسد و روی کاغذ بچسباند برنده این مسابقه خواهد بود.
دور ششم تغذیه مناسب کلید سلامتی است"
کلمات را در دو ستون در گروه های "محصولات مفید" توزیع کنید.اسلاید 7“ محصولات مضر”: سیب، پپسی کولا، جو دوسر، فانتا، چیپس، کفیر، کلم، هویج.
(کودکان کلمات را هر بار یک کارت در ستون ها توزیع می کنند).
غذاهای سالم: سیب، جو دوسر، کفیر، کلم، هویج. آیا آنها همیشه مفید هستند؟
محصولات مضر: پپسی کولا، فانتا، چیپس. چرا مضر هستند؟ ما این محصولات را در یخچال نگهداری نمی کنیم، اما برای مدت طولانی خراب نمی شوند. به موجب آن؟ آنها دارند مکمل های غذایی. مواد افزودنی گروه E برای استفاده مکرربه بدن آسیب برساند در اینجا نگاهی به موارد دلخواه شما در اسلاید داریماسلاید8 بون آب نبات- شرط. در آنهاوجود داردE 102، E 124 - باعث حملات آسم می شود، E 110 - باعث آلرژی و حالت تهوع می شود.
اسلاید 9.SKITTLES. دراژه در لعاب شکر - حاوی E 171 - می تواند منجر به بیماری های کبد و کلیه شود.
اسلاید 10.اسکلت هاماست، وانیل - E 104 - علل بیماری های پوستی, E 110 – عکس العمل های آلرژیتیکتهوع، E 124 - حملات آسم را تحریک می کند.
آسم - حملات آسم با منشاء مختلف.
آلرژی مجموعه ای از علائم (تورم، خارش، آبریزش بینی، عطسه و بسیاری دیگر) ناشی از حساسیت بالا پاتولوژیک است. سیستم ایمنیارگانیسمی که قبلاً توسط یک ماده خارجی (آلرژن) حساس شده است. گاهی اوقات حساسیت به بافت های بدن وجود دارد که می تواند باعث اختلالات شدید خود ایمنی (روماتیسم، چشم سمپاتیک و غیره) شود.
امیدوارم متوجه شده باشید که محصولاتی هستند که در یک کارخانه شیمیایی تولید می شوند. شما نباید آنها را اغلب بخورید.
دور 7
منتهی شدن. بچه ها من یه گل بابونه تو دستام دارم. روی گلبرگ های دیزی سوالاتی نوشته شده است. گلبرگ را پاره می کنم و سوال را می خوانم. پشتپاسخ صحیح 1 فرد سالم است.
سنگ شیرین در آب ذوب می شود (قند)
مایع، نه آب، نه سفید، نه برف (شیر)
در خانه غذا هست اما در قفل است (تخم مرغ)
در آب به دنیا آمد، اما از آب می ترسد (نمک)
این گیاهان هستند درمان خوبدر پیشگیری سرماخوردگی(پیاز سیر)
ساده ترین قانون برای جلوگیری از "بیماری دست کثیف" این است که ... (قبل از غذا دستان خود را بشویید)
کمبود این عنصر در بدن باعث بروز پوسیدگی (فلوراید) می شود.
دور 8
منتهی شدن. و اکنون، در پایان ساعت کلاس ما، پیشنهاد می کنم یک مسابقه ضد دخانیات برگزار کنیم.
سوالات امتحانی :
اولین بار کی، چه کسی و از کجا تنباکو به اروپا آورده شد؟
آ) در قرن شانزدهم توسط اسپانیایی ها از آمریکا
ب) در قرن 17 توسط چینی ها
ج) در قرن 18 توسط انگلیسی ها از هند
آیا سیگاری وجود دارد که مضر نباشد؟
الف) سیگارهای فیلتری
ب) سیگارهای کم نیکوتین
که در) خیر
چند ماده در دود تنباکو وجود دارد؟
الف) 20-30
ب) 200-300
که در) بیش از 3000
سیگار چه تاثیری بر عملکرد قلب دارد؟
الف) کار او را کند می کند
ب) ضربان قلب شما را تندتر می کند
ب) بر عملکرد آن تأثیری ندارد
چه بیماری هایی بیشتر با سیگار در ارتباط هستند؟
الف) آلرژی
ب) سرطان ریه
ب) ورم معده
تکلیف توانایی های جسمانی فردی که سیگار می کشد چه می شود؟
الف) بلند می شوند
ب) آنها پایین می روند
ب) تغییر نمی کند
آیا توانایی ترک سیگار به سابقه مصرف سیگار بستگی دارد؟
الف) تجربه مهم نیست
ب) هر چه مدت طولانی تری سیگار بکشید، ترک آن سخت تر می شود
ج) هر چه مدت طولانی تری سیگار بکشید، ترک آن آسان تر است
آیا درست است که سیگار کشیدن در اکثر کشورها مد شده است؟
الف) سیگار هرگز مد نبوده است
ب) سیگار کشیدن مد است
که در) مد برای سیگار کشیدن گذشته است
سیگار کشیدن غیرفعال چیست؟
آ) بودن در اتاقی که افراد سیگار می کشند
ب) وقتی برای شرکت سیگار می کشید
ج) زمانی که زیاد طول نمی کشد
کدام مضرتر است؟
آ) دود سیگار
ب) دود ناشی از مشعل گاز
ب) گازهای خروجی
"وب سلامت"
در پایان درس، بیایید به یاد بیاوریم که سالم بودن یعنی چه، سلامتی چیست. برای انجام این کار، بیایید در یک دایره بایستیم و با پاس دادن توپ، "تاری از سلامتی ببافیم" ما توپ را پاس می دهیم، اما نه به کسی که در کنار ما ایستاده و به این سؤال پاسخ می دهد که "سلامتی چیست؟" به عنوان مثال، سلامتی زیبایی است. هرچه کلمات بیشتری را به خاطر بسپارید، رشته های وب ما طولانی تر خواهد بود. (در نهایت نخ را از توپ جدا کنید )
نمونه پاسخ:
سلامتی زیبایی است.
سلامتی ثروتی است که خریدنی نیست.
سلامت - ما و طبیعت
سلامتی چیزی است که باید از آن محافظت کرد.
سلامتی قدرت و هوش است.
سلامتی حرکت است.
سلامتی یک روحیه خوب است.
سلامتی مهربانی است
سلامتی یعنی خوشبختی و غیره
اکنون، وب را با دقت تا کنید و آن را در یک پاکت قرار دهید (روی پاکت نامه نوشته "سلامت" وجود دارد ) و این پاکت را در کلاس خود نگه دارید تا همه سالم، تندرست و قوی باشیم.