ケフィアは、微生物の発酵の結果として得られる飲み物です。 その使用は、人間の健康に関連する多くの問題の解決に貢献しています。 ケフィアがいつあなたの体に最も役立つかを知ることだけが重要です.
ケフィアは大きなメリットをもたらします。 腸機能を正常化し、代謝を改善し、形成を防ぎます 腫瘍性疾患、血中の糖やコレステロールのレベルなどを正常化します。 このすべてで、ケフィアにはいくつかの禁忌があります。 膵炎、増悪には使用できない 消化性潰瘍胃、下痢、胃炎。 過度の摂取 (1 日 2 杯以上) も、胃腸障害を引き起こす可能性があります。 一般に、ケフィアを食品に使用するための基本的な推奨事項を順守することをお勧めします。
そしてここでの主な質問は、ケフィアを飲むのに最も役立つのはいつですか？ この質問に対する唯一の答えはありません。 それはすべて、その人が達成したい効果に依存します。
朝ケフィアを飲む
- 一日を通して食欲を改善するのに役立ちます。
- 神経系の機能を改善します。
- 排除する 悪臭寝た後の口から。
- 一日中、ポジティブなエネルギーで体を充電します。
就寝前の夜のケフィアの使用
- 消化を改善します。
- 空腹感を満たします。 これは、さまざまな食事をしていて、夕方に食べない人に特に当てはまります。
- 睡眠を強化します。
- いくつかの必須微量元素の夜間の吸収を促進します。
同時に、時間帯に関係なく、空腹時にケフィアを少し冷やして飲むことをお勧めします。 就寝前、遅くとも1時間前までに服用してください。
朝か夕方か、ケフィアを飲むのがより便利なときは、一人一人が自分で決める必要があります。 しかし、これは使用時間に関係なく、 発酵乳製品あなたの体に多くの恩恵をもたらします。
ケフィアの利点 人体、その内容による 善玉菌そして生物学的に活性な成分は非常に重要です。 発酵乳飲料は胃腸管で容易に消化され、食物腺の活動を活性化し、腸の筋肉機能を刺激し、病原性微生物叢を破壊します。
ケフィアとその組成の利点
サワーミルク飲料は、乳酸とアルコール発酵によって得られます。 微生物スターター培養物は、それを引き起こす新鮮な牛乳全体に導入されます. ケフィアは、消化しやすいカルシウム、カリウム、リンの供給源です。 完成品のナトリウム量は最小限です。 炭水化物と脂肪の含有量が少なく、多くのタンパク質化合物が含まれています。 発酵乳飲料に含まれるビタミンB群（B1、B2、B12）、 アスコルビン酸そしてレチノール。
体重の正常化に役立つケフィアの特性
1. 低カロリー。
脂肪ケフィアのガラスには172 kcal、低脂肪 - 106 kcalが含まれています。 この製品は、調和を求めるすべての人にとって不可欠です。 比較のために、クッキー 100 g には 380 から 550 kcal が含まれており、チョコレート 1 枚 (100 g) は体に約 590 kcal をもたらすことに注意してください。
2. 低レベル炭水化物。 炭水化物食品の過剰摂取が脂質代謝の違反につながることは確立された事実です。 ケーキやお菓子を食べるよりも頻繁にケフィアを飲むようにすると、体内の代謝障害の危険から身を守ることができ、その結果、外観が損なわれます。 余分な体重. ケフィアの炭水化物は、太りすぎにつながり、お菓子の18〜20分の1です。 だからこそ、甘いココアやお茶でこの素晴らしさを洗い流しながらクッキーを食べるよりも、テレビを見ながらさわやかな飲み物を飲む方がはるかに価値があります.
3. 脂肪分が少なく、製品の消化率が高い。
無脂肪品種のケフィアには実質的に脂肪が含まれていません。 飲み物の古典的な品種には平均2.5〜3.2％の脂肪が含まれていますが、体に完全に吸収されることはよく知られています. しかし、ラム、ポーク、ビーフ、菓子類、マヨネーズ、マーガリンなどの難消化性脂肪は、胃の働きを阻害し、消化器系がそれらを処理して分解することは非常に困難です. 過剰な脂質は胃腸管の機能不全につながり、これは引き起こすだけでなく 肥満、 だけでなく さまざまな病気、胃炎、腸炎、消化性潰瘍、膵炎、胆嚢炎、消化不良で終わる.
4.浮腫を取り除き、組織から余分な水分を取り除きます。 太りすぎの場合、毎日の塩分摂取量は 3 ～ 5 グラム (小さじ 1 杯未満) に制限する必要があります。 ピクルス、マリネ、ニシンを拒否し、食事中に食べ物に塩を加えないことをお勧めします。 ケフィアでは、ナトリウムの量は飲み物 100 g あたりわずか 50 mg です。 カリウムとの癒しの組み合わせは、体液の蓄積を防ぎます。 排泄に導くのはカリウム 余分な水分細胞から。 さらに、この化学元素はナトリウム自体を除去します。 そのため、ケフィアには利尿作用があり、排尿が増加し、腫れが緩和されます。
5.ケフィアタンパク質の強力な消化率。 発酵乳飲料に含まれるタンパク質化合物の高い生物学的価値は、胃腸管での優れた消化性と消化によって補完されます。 タンパク質含有量は、ケフィアの種類に応じて 2 ～ 5 グラムの範囲です。 理想的な体型を追求する多くの女性は、タンパク質の欠乏に苦しんでいる厳しい食事に固執しています。 栄養素腸内だけでなく、筋萎縮にも。 しかし、食物中の過剰なタンパク質またはその吸収不良は、主要な浄化器官である肝臓への負荷の増加を引き起こし、腸内の腐敗と発酵のプロセスを促進します. この点で、ケフィアは、追加の消化負荷を運ばず、腸の運動を活性化する重要な製品になります.
6. 便秘の予防と治療。
遅便は、生物全体の中毒につながり、代謝障害を引き起こします。 便の違反は、健康とパフォーマンスに悪影響を及ぼします。 一日サワードウの新鮮なケフィアには下剤効果があります。 夜にコップ一杯の飲み物を飲むことで、腸の運動機能を高め、朝の排出を刺激します。 ケフィアと同時に、便秘を解消するために、栄養士は繊維とペクチン化合物（ふすま、発芽穀物、新鮮な野菜と果物、種子）が豊富な食品をより多く食べることを勧めています.
7.新陳代謝の活性化。 ケフィアにはかなり高濃度のリンが含まれています (100 ml あたり最大 98 グラム)。 これの化合物 化学元素遊ぶ 重要な役割代謝に関与し、脳内で発生するプロセスにも直接関与しています。 リンは、神経系、筋肉、肝臓、腎臓、および形成の機能にも関与しています. 骨組織そして消化酵素とホルモンの生産。 栄養士によると、ケフィアはほぼすべての臓器のパフォーマンスにプラスの効果をもたらします。これは、違反によって引き起こされた肥満に苦しむ患者にとって重要です 代謝プロセス生物で。
8.異菌症の排除。
免疫細胞の80%は腸に集中しています。 ケフィア（1日あたり0.5リットル）の使用は、飲み物に有益な乳酸菌が存在するため、この器官の微生物叢の改善につながります. さらに、腐敗菌の自然な抑制があります。 一方では体の防御力が高まり、他方では仕事が改善されます 消化器系そして食物からの栄養素の最大吸収。 そのため、ほとんどの場合、微量元素の量が不十分であるために過食する必要はありません。
9.うつ病、ブルース、無関心の予防。 ほとんどの場合、ストレス状態にある人は、高カロリーで脂肪分の多い甘い食べ物に慰めを求め、食欲をほとんどコントロールできなくなります。 ストレス耐性を高めて強化するケフィアの能力について誰もが知っているわけではありません 神経系. 発酵乳飲料に含まれる炭酸とアルコールは、健康的な食欲を増進させるだけでなく、食べた後に体を動かしたいという欲求を喚起し、アザラシの詰め込みすぎのポーズでソファに横になることもありません。 科学者たちは、ケフィアが最適化する能力に長い間注目してきました 感情的な背景ストレスの多い状況の後にリラックスしたり、 神経衰弱緊張感や理不尽な不安を和らげます。 また、製品にビタミンBが含まれているため、ケフィアは胃腸管だけでなく中枢神経系の状態にも有益な効果をもたらします。
おかげで ユニークな構成、ケフィアの体系的な使用は、体重の自然な正常化につながり、多くの治癒に役立ちます 慢性疾患腸内フローラを質的に改善します。 上記の事実はすべて、大人と子供の両方の治療的および予防的栄養に発酵乳飲料を含めるための基礎です.
ちょっとした歴史
食事にケフィアを体系的に含めることと長寿との関係は、長い間注目されてきました。 また、 古代エジプト彼らは、牛、山羊、水牛のある種のサワーミルクを飲み、5つの細菌培養物を含むフローラで発酵させました.2つは酵母で、3つは細菌でした. 彼らはこの癒しの飲み物を「レーベン・ライブ」と呼んでいました。 古代ギリシャ人が使っていた 腐った牛乳.
インドでは太古の昔から、サワーミルクや牛乳飲料は、肉や卵、 アルコール飲料、コーヒー、紅茶、魚、そして古くて甘やかされて育ったすべてのもの。 つまり、至福の食べ物は、人が意識の最低レベルから最高レベルへと移行するのを助けます。 東の国、主に中国に関しては、現代のケフィアを連想させる組成の飲み物があり、飲み物は女性の陰に属することが知られているため、粗くて男性的な特徴を持つ女性に毎日飲むことが推奨されていました.
ロシアでは、前世紀の初めまで、ケフィアは聞いたことがありませんでした. ロシア人は凝乳（サワーミルク）を使用し、おいしい食べ物を愛するウクライナ人は、焼きたての牛乳を発酵させて脂肪の多いリャジェンカを作りました。 しかし、コーカサスでは、伝統的にサワーミルク飲料が支配しており、スラブの人々にはほとんど知られていませんでした。 そこから、ケフィアが私たちにやって来ました。ケフィアは、山岳民族の間でほとんどすべての病気の万能薬と見なされていました。
栄光の光輪がケフィアの後ろに伸び、次のように言っています。 この飲み物喉の渇きを完全に癒すだけでなく、若さを長引かせ、老化プロセスを止めます。 太古の昔から、テーブルにケフィアが頻繁にゲストとして登場する女性は若くて魅力的であり、男性はより強く、より回復力があると信じられてきました. ケフィアを飲んで健康に！
あなたのことはわかりませんが、子供の頃、私はケフィアを飲むことを余儀なくされました. それは味がないように見え、私はその有用性を疑っていました（私の母はいつも話していました）. 何年にもわたって、私はケフィアがとても好きになりました. たぶん、その有益な特性のためですか？
ケフィアには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。 腸の機能と代謝を全般的に改善し、心臓血管に利益をもたらし、 免疫システム. 誰が考えたでしょうが、ケフィアは神経系に良い影響を与え、勝つのに役立ちます 慢性疲労、記憶を改善し、睡眠障害に不可欠です。 また、カナダの科学者による最近の研究は、ケフィアが癌細胞の発生を止めることができる薬でもあることを示しています.
最近まで、ケフィアダイエットは次のように考えられていました.3日間、1〜1.5リットルのケフィアを定期的に5〜6回に分けて飲む必要があります。 もちろん、この 3 日間、お腹が空かないわけではありません。 しかし、このような短期間で、3〜4ポンドの余分な体重を取り除くことができます.
これは最も単純な種類であることがわかりました。 ケフィアダイエットには実際には多くのオプションがあります.
ケフィアアップルダイエット 9 日間設計されており、約 9 kg を失うことができます。
このダイエットは非常にシンプルですが、そのためには意志力が必要です。
最初の 3 日間 - 1.5 リットルのケフィア。
次の 3 日間 - 1.5 kg の新鮮なリンゴ。
3 番目の 3 日間 - 再び 1.5 リットルのケフィア。
夏にぴったり ケフィアフルーツとケフィア野菜の食事. これらの食事の期間は1週間です。 この間、5〜6ポンドの余分な体重に別れを告げます.
最初のケースでは、1日あたり1.5リットルのケフィアと1.5kgの果物（バナナとブドウを除く）を消費する必要があります.
2 番目のケースでは、ニンジン、トマト、キュウリ、キャベツなどの野菜が主食となります。 そのまま野菜を食べたり、サラダを作ったり、味付けしたり 植物油.
冬にケフィアダイエットをすることに決めた場合も問題ありません-これには特別な冬のケフィアダイエットがあります. 確かに、3 日間で 2 kg しか体重を減らすことができません。
朝食 - オムレツ 鶏卵、大さじ5 ザワークラウト植物油で味付けした、無糖のナチュラルコーヒーです。
2 番目の朝食は無脂肪ケフィアのグラスです。
昼食 - チキンスープ、植物油で味付けしたビネグレット。 ひまわり油で軽く煮込んだ、おろし金でみじん切りにしたニンジン1本。
スナック - 無脂肪ケフィア 1 杯とレーズン入り焼きリンゴ 2 個。
ディナー - ポテトとハーブティーを添えた魚のオーブン焼き。
就寝前 - 無脂肪ケフィアのグラス。
このダイエットを繰り返すことができるのは、月に 1 回までです。
「ストライプ」ケフィア ダイエット-素晴らしい解決策。 それは非常に長い間保つことができます。 肝心なのは、ある日はケフィアだけを（任意の量で）飲み、もう1日は制限なしで食べ物を食べることです。 したがって、失われたkgの量は、このダイエットをどれだけ続けるかによって異なります.
ケフィアカードダイエット新陳代謝を刺激し、体がエネルギーを消費する原因となり、それによって減量を促進します。 そのような食事のほんの数日 - マイナス3kg。
当日は、脂肪9％のカッテージチーズ300gを食べ、1リットルのケフィアを飲む必要があります。 カッテージチーズは、5〜6回の食事に十分な量になるように分割する必要があります。
の 五日 ケフィアダイエット
食事は時間単位で厳密にスケジュールされています。
7:00 - お茶
9:00 - キャロットサラダ（2本） サラダ油添え
11:00 - 200g ホワイト 鶏肉または牛肉の煮込み
13:00 - りんご
15:00 - ゆで卵
17:00 - りんご
19:00 - プルーン（10個）
21:00 - ケフィアのグラス
彼らは、1週間で5kgがなくなったと言います。
7日間のケフィアダイエット以下のとおりであります：
月曜日 - ゆでたジャガイモ5個とケフィア1.5リットル。
火曜日 - ゆでた鶏肉100gとケフィア1.5リットル。
水曜日 - 100gのゆで肉と1.5リットルのケフィア。
木曜日 - 100gのゆで魚と1.5リットルのケフィア。
金曜日 - 果物と野菜 (バナナとブドウを除く) と 1.5 リットルのケフィア。
土曜日 - 任意の量のケフィア。
日曜日 - ミネラルウォーター。
砂糖と塩は食事から完全に除外されています。
この場合、5～7kgの減量が現実的です。 これで十分ではありませんか？
それから試してください 8日間のケフィアダイエット、これにより、10〜15 kgを取り除くことができます。
初日 - ゆでたジャガイモ4個とケフィア0.5リットル。
2日目 - ドライフルーツ（レーズン、プルーン、ナツメヤシ、ドライアプリコット、イチジク）0.5kg、ケフィア0.5l。
3日目 - 0.5の低脂肪カッテージチーズと0.5リットルのケフィア。
4日目 - 無糖ヨーグルト0.5リットルとケフィア0.5リットル。
5日目 - 300 gの鶏肉と0.5 lのケフィア。
6 日目 - 1.5 kg のリンゴとナシ (プラムもできます) と 0.5 ヨーグルト。
7番目 - 1.5〜2リットルのケフィア。
8日目 - 無制限のミネラルウォーター。
支持者 ラリサ ドリーナのケフィア ダイエット彼らは、そのような食事療法を適用した後に失われた体重は元に戻らないと言います。 同意します。これは試してみる良い理由です。
メニューは次のとおりです。
1日目 - 塩を含まない400 gのベイクドポテトと1％ケフィア500 g。
2 日目 - 無脂肪カッテージ チーズ 400 g と 1% ケフィア 500 g。
3 日目 - 400 g の果物 (バナナとブドウを除く) と 500 g の 1% ケフィア。
4日目 - 400gのゆで 鶏の胸肉塩なし、500 gの1％ケフィア。
5日目 - 400gの果物と500gの1％ケフィア。
6日目 - 1.5リットル ミネラルウォーターガスなし。
7日目 - 400gの果物と500gの1％ケフィア。
食事は厳密に同時に、1日6回でなければなりません。 そして、各食事の前に、セントジョンズワート、カモミール、カレンデュラからの50 gのハーブ注入を飲みます（各ハーブのバッグあたり200 mlの熱湯）。
この食事の効果を高めるために、下剤または浣腸で毎日腸を洗浄することをお勧めします。
その結果、ダイエットは8〜10kgの減量をもたらします。
しかし、これらはすべて抜本的な対策です。 栄養研究所は、より控えめなケフィアダイエットを開発しました。これは、21日間続く必要があります（最大10kgの減量）。
栄養研究所のケフィアダイエット食事から小麦粉製品、じゃがいも、塩、砂糖を完全に排除することです。 でんぷんを含まない野菜や果物（レタス、あらゆる種類のキャベツ、きゅうり、トマト、 ピーマン、インゲン、エンドウ豆、ほうれん草、ルッコラ、セロリ、スイバ。 果物（バナナとブドウを除くすべて）、および脂肪含有量が最小限の肉、魚、乳製品。 さらに、毎日の食事の脂肪の半分が植物由来であることが重要です。
1日あたりの液体は1.5リットル以下しか消費できません.1リットルのケフィアです。
1日5～6回、同時に食べることをお勧めします。
すべてのケフィアダイエットで1日5〜6回食べることが推奨されているという事実にもかかわらず、これはほとんどではありません 簡単な方法体重を減らしますが、健康に害を及ぼさないのはほぼ唯一です！ ただし、胃腸の病気や 心血管系のただし、使用前に医師に相談する必要があります。
そのような厳格な食事を使用する価値があるかどうかは、誰もが自分で決める必要があります。 私にとっては 応急処置お気に入りのタイトなドレスとオプションに合わせて 荷揚げ日家族での休暇の後、サラダとパイで。
ケフィアですべてがそれほど単純なわけではありません。 もちろん、大衆意識では、これから特定の「必須の利益」があります 乳製品. 朝と夜に、そして実際、常に飲むことが「役立つ」ことを誰もが「知っている」と言われています。 乳酸菌は 役に立つ仕事言葉では言い表せないほど私たちの幸福を助けるよりも。
悲しいかな、これらの勧告は、まさにそのタイプのケフィアに背を向けるか、それを試してみても、朝でも、就寝前でも、その他の時間でも、その使用を評価できないかなりの数の人々によって、しつこく無視され続けています。日。
ケフィアに害はありますか？ それとも、酒を飲まない人は単に自分の幸せを理解していないのでしょうか? それとも、幸福はケフィアにはないのでしょうか？
ケフィアとは？
牛乳が酸っぱくなるとケフィアになります。 酸っぱい牛乳は、ケフィア菌 - さまざまな微生物、ビフィズス菌、乳酸連鎖球菌、酢酸菌、スティック、酵母の影響下で発生します。 牛乳が酸っぱい最初の日には、特定の特性を持つ1つのタイプのケフィアがあり、次の日には別のタイプのケフィアがあり、3日目には新しい特性を持つまったく異なるケフィアがあります。 酸度、二酸化炭素の量、アルコール、その他の指標が変わります。 もちろん、私たちのケフィアは、許可されている限り冷蔵庫にとどまりますが、その組成は毎日複雑になり、酸度が増しますが、 鉱工業生産ケフィアは、酸味の1日目、2日目、または3日目のレシピに従ってのみ製造されます。 牛乳は低温殺菌され、ケフィア菌を使用したアルコール発酵とサワーミルク発酵によって発酵されます。 乳タンパク質は、微生物の助けを借りて新しい特性を獲得します。 何？ ケフィアが科学者に高く評価されたのはなぜですか?
I. 19世紀末のメチニコフは、広範な研究を行った後、 人間の健康にとって最も価値のある製品としてケフィアを発表. もちろん、ケフィアは、お粥のように、一般的に牛乳のように、特にお粥と一緒に、「人々を養う」ための簡単な方法としてソビエトの宣伝に取り上げられました。 安くてお得。 しかし - 害または利益？ 私たちは穀物を考え出しました：セモリナ - 害、牛乳入りの穀物 - 役に立ちません。 ケフィアはどうですか？ ケフィアに害はありますか？
その積極的な役割は誇張されていますか？
1.ケフィアは体内の代謝を正常化します。
本当ですか？ もちろん、あなたの新陳代謝が特定の日、不利な状況下で乱された場合. さらに、ケフィアを服用するための特定の兆候があり、乳糖にアレルギーがない必要があります. そして、あなたが牛乳をまったく飲まないのなら、あなたの「有害性」のためではなく、単にそれが好きではないのですか？ 気が進まない、拒絶を引き起こす可能性のあるものは、どのように役立ちますか? 予期せぬビフィズス菌の注入により、強制洗浄が避けられなくなる可能性があります。 さらに、腸の内部微生物叢にショックを与える可能性があります。
2.ケフィアダイエット - 健康と減量！
物議を醸す質問。 第一に、それは7日以内に持続する必要があり、第二に、ケフィアと組み合わせる必要があります 適切な製品、そして第三に、酸性度が上がると、体を傷つける必要がなくなります。 減量だけでなく、酸塩基バランスを特定の「正常」にすることは、ケフィアダイエットとは何の関係もありません.
3. ケフィアに含まれるアルコールの割合は?
昔は 1 ～ 3% に達していましたが、現在ははるかに少なくなっています (0.01 ～ 0.6%)。 これ - エタノール. このため、ケフィアは小さな子供には与えられません（最大1年、それ以降はより良い）。 ヨーグルトがより健康的であると自分をだます価値もありません。 ちなみに、1リットルのケフィアを飲んだ後は、運転しないほうがいいです。経験豊富なドライバーはこれを知っています。
4.ケフィアの脂肪含有量が少ない-より良い？
無脂肪ケフィアは最後の手段として飲むべきです. つまり、ただ飲みたいときです。 そこに「ケフィア」のメリットはありません。 同時に、ケフィアがプラスチックで包装されている場合、 有益な機能彼は失われました。 ケフィアの組成は牛乳とサワードウだけでなければなりません。 他のすべての飲み物は健康的なケフィアではありません.
5.膵炎の存在下で胃炎または潰瘍が悪化している人-たとえそれがあなたのお気に入りの飲み物であっても、ケフィアを飲むのをやめてください。
実際には必要のないところにありますが、 有害な性質ケフィアがそのようになるのは、特定の生物が単にそれを必要としないからです!
ケフィアは、発酵によって牛乳から作られる発酵乳製品です。 ケフィアを毎日使用する価値はありますか?答えは間違いなくイエスです。 ここでは、食事の代わりに1日4回1リットルのケフィアを飲むと、何のメリットもありません。 測定はすべてにおいて優れています。ちなみに、医師は消化を改善してサポートするために毎日飲むことを推奨しているケフィアも同様です。 正常な状態消化管の微生物叢。
健康と美容のためのケフィア
発酵乳製品は消化に非常に役立ち、体に重要な役割を果たす有用な物質が含まれているため、他の臓器やシステムにも価値があります. ケフィアのおかげで、他の製品がよりよく吸収されます。 乳酸菌と乳酸菌が含まれており、防腐剤として働き、腸内の腐敗を防ぎ、発酵を最小限に抑えます. ケフィアのおかげで、腸の運動性が向上し、製品の分解の結果として形成された有毒物質や毒素を排除するのに役立ちます。 そして、それはちょうど 小さな部分ケフィアが人体で生み出す働き。
ケフィアのカロリー:
- 100gあたりのカロリー量：30～55kcal。
- タンパク質：3g。
- 脂質：0～3.2g。
- 炭水化物：4g
- 水：90g
商品は豊富です 有機酸、それらの組成は最大1 gで、飽和しています 脂肪酸 0.7 g 炭水化物部分は単糖類と二糖類に代表され、微量元素の中にはカルシウムが多く、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、リン、クロム、鉄、亜鉛、ヨウ素があります。 このドリンクには、ビタミン群 B (1、2、5、6、9、12) のほか、ビタミン C、PP、コリン、貴重なビオチン (ビタミン H) が含まれています。
工場で生産されるケフィアは、さまざまな割合の脂肪で生産され、最終製品のカロリー量もこれに依存します. 0% - 29 Kcal、1% - 39 Kcal、2.5% - 49 Kcal、3.2% - 57 Kcal。
ケフィアの有用な特性:
- ケフィアのおかげで、胃腸管の働きが調節され、腸内の微生物叢が正常化されます。
- 異菌症での使用が推奨されます。
- 乳酸菌とビフィズス菌のおかげで、病原微生物の発生と繁殖が排除されます。
- ビタミン、ミネラル、酸で体を飽和させ、免疫システムを強化するのに役立ちます。
- 便秘に対する優れた予防薬。
- 血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。
- カルシウムとタンパク質の存在は骨組織を強化するのに役立ち、子供や青年に役立ちます.
- 同じカルシウムが、年配の女性の骨粗鬆症の発症の障害になります。 ケフィアカルシウムは人体に完全に吸収されます。
- 他の食品に対するアレルギーを軽減するのに役立ちます。
- 結腸直腸がんのリスクを軽減します。
- 保有率が低い 血糖指数体重を減らすのに最適な方法です。
- 代謝プロセスの回復を促進し、製品の消化率を改善します。
- 忙しい一日の疲れを癒すことができ、夜に飲むと睡眠の質が向上します。
- 過食時の胃の不快感や重さを取り除き、炭水化物の脂肪への変換を最小限に抑え、エネルギー生産を促進します。
- 肝機能を改善し、停止します 悪影響肝臓に毒。
- 中毒や中毒の状態を改善し、空腹を減らし、さまざまな食事に使用されます。
- 妊娠中および授乳中の母親による使用を推奨し、授乳を改善し、胎児の完全な形成に必要なカルシウムとタンパク質で体を飽和させます。
- それはアテローム性動脈硬化症の予防であり、血中のコレステロール値を下げるのに役立ちます.
- 薬の機能を改善し、体内の毒素や錠剤の腐敗生成物の蓄積を防ぎます。
- ケフィアを口に含んで飲んだりすすいだりするとき 口腔、出血した歯茎を取り除くことができます。
ケフィアは癌に対する信頼できる保護です
ケフィアが癌の発症リスクを低下させるとは、誰も考えられませんでした。 これは、研究を実施し、人々の食べ方を10年間分析したアメリカの科学者によって述べられました. 結局のところ、長期的には、1日200gのケフィアを毎日飲むと、がんのリスクが大幅に低下します。
ケフィアは、がんの発症を防ぐ製品群に含まれていました。 プロバイオティクスが含まれているため、体の防御力が高まり、発がん物質の生成率が低下します。 この特性のおかげで、ケフィアは独自の抗がん特性を獲得しています。 特に、ケフィア プロバイオティクスは女性の乳がんを予防することができます。
ケフィアで心血管系を強化する
心血管系の病気には多くの要因が先行しており、そのうちの1つは腸内細菌叢の侵害、消化不良、代謝の遅さ、食物の消化不良です。 つまり、パフォーマンスが低下したとき 消化管心筋と血管に問題があることが予想されます。
同時に、ケフィアの使用は消化器系全体の機能を改善し、胃腸の問題による心臓病の発症を防ぎます. ケフィアにはビタミンK2も含まれているため、血液中の血小板の蓄積が防止されます。 同時に、多糖類は血圧を下げ、血清コレステロールの量を減らすのに役立ちます.
男性と女性のためのケフィアの有用性
ケフィアは心血管疾患の予防であり、セックスが強いほどこの病気にかかりやすくなります。 これにより、飲み物は男性にとって価値があります。 ケフィアは神経系を落ち着かせ、睡眠を回復し、心理的感情環境を正常化することができるので、男性と女性の両方に役立ちます. 低カロリーのケフィアは、さまざまな性別に役立ちます;男性と女性の両方が、余分な体重を減らすために食事に取り入れることができます.
ケフィアのおかげで、男性は喫煙や飲酒をすぐにやめることができ、飲み物は体から有毒物質を効果的に浄化するのに役立ちます. 弱いセックスの代表者は、ケフィアをベースにした顔、体、髪のアンチエイジングマスクを作ります。 おかげで 有益な物質発酵乳製品は、髪のもろさと乾燥、皮膚の剥離を取り除き、表皮の色の範囲を柔らかくして改善します.
ケフィアを使用すると、微生物の必要なバランスが回復し、ツグミで状態を調整できます。
注意: この記事の情報は、情報提供のみを目的としています。 記事に記載されているヒントを適用する前に、専門家（医師）に相談することをお勧めします。