Ľudia, ktorí sú zvyknutí dýchať ústami a nie nosom, môžu zažiť veľa nepríjemných následkov. Poďme sa porozprávať o tom, prečo by dýchanie malo prebiehať prirodzene, ako to stanovila príroda.
Prečo ľudia dýchajú ústami?
Dýchanie ústami u dospelých a detí môže nastať o rôzne dôvody. Vinníkom „čísla 1“ je však upchatý nos. Keď dýchanie prebieha normálnym spôsobom, cez nos, vzduch sa pred vstupom do pľúc ohrieva a zvlhčuje. O chronická rinitída alebo sezónna nádcha, nezostáva vám nič iné, ako dýchať ústami. Vzduch je teda okamžite vo vašich pľúcach. Ak je vonku zima, hrozí vám prechladnutie alebo bolesť hrdla. Okrem toho sa do tela dostávajú akékoľvek prachové častice a iné nežiaduce nečistoty, ktoré obchádzajú prirodzené filtre umiestnené v dutinách.
Iné príčiny zápachu z úst
Existujú aj iné dôvody, prečo nie správne dýchanie. Napríklad malé deti to najčastejšie robia zo zvyku, pretože im vyhovuje dýchať ústami. Bábätká často zaspávajú na podlahe otvor ústa, pretože čeľuste a zuby ešte nie sú dostatočne vytvarované (umiestnené nie dostatočne blízko k perám). Ďalším dôvodom, ktorý bráni prirodzenému dýchaniu u detí, sú abnormálne veľké mandle.
Vrodené chyby a patológie
Podľa doktora Harryho Goodinha, prezidenta Ontario Dental Association, jednou z príčin dýchania ústami u detí je vrodené chyby. Napríklad vychýlená priehradka sťažuje dýchanie nosom. Môže ísť aj o deformáciu kostí, ktorá ostala nepovšimnutá. Pri takejto anomálii je dosť ťažké dýchať nosom, preto dieťa hľadá pri dýchaní výhodnejšiu polohu tváre: mierne zakloní hlavu a začne vdychovať vzduch ústami. Ak s vekom vrodené patológie nie je korigovaný chirurgicky, človek je odsúdený dýchať ústami až do konca svojich dní.
Xerostómia
Zakaždým, keď sa nadýchate vzduchu ústami, bránite ústam získať dostatok vlhkosti. Sliny vysychajú dostatočne rýchlo, v dôsledku čoho máte iné nepríjemné príznaky: Ťažkosti s jedením, poruchy chuti, podráždenie ďasien, tvrdosť jazyka, kaz, pálenie v ústach, stomatitída a zlý zápach. AT vedecký svet Tento jav dostal priestranný názov - xerostómia. S vekom sa príznaky ochorenia stávajú tak bolestivé a nepríjemné, že pacient zubná klinika sa nezaobíde bez špeciálnych liekov. V praxi Harryho Gudinha sa vyskytli prípady, keď sa ľudia sťažovali na skutočný „oheň v ústach“.
Prečo je dýchanie ústami problém?
Už vieme, že jeden z najbežnejších vedľajšie účinky zlý dych je nadmerná suchosť v ústach. O normálnych podmienkach dýchanie, sliny zostávajú v uzavretej ústnej dutine a neustále vyplavujú baktérie. Naopak, pre vývoj patogénov je vhodnejšie suché prostredie. To je dôvod, prečo ľudia s ťažkosťami s nazálnym dýchaním majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku zubného kazu a ochorenia ďasien.
Deformácia čeľuste
Deti, ktoré cvičia dýchanie ústami (bez ohľadu na dôvody), zažívajú s vekom deformáciu čeľuste. Keď horná čeľusť rastie rýchlejšie ako spodná, vyvíja sa maloklúzia a žuvačkový úsmev.
Problémy so spánkom
Nesprávne dýchanie je podľa odborníka jednou z príčin problémov so spánkom. Človek, ktorý neustále dýcha ústami, nedodáva svojmu telu dostatok kyslíka. Okrem toho konštantná suchosť v ústach núti ľudí zobudiť sa a ísť do kuchyne po pohár život zachraňujúcej vody. Ťažkosti so spánkom v detstve vedú k problémom, ako je nedostatok pozornosti a koncentrácie pamäte. V tejto súvislosti sa niekedy deťom s problémami s učením mylne diagnostikuje porucha pozornosti s hyperaktivitou. Dospelí tiež čelia pravidelným problémom s výkonom. Dýchanie ústami spôsobuje, že zle spíte a na druhý deň sa cítite unavení a vyčerpaní.
Známky dýchania ústami
Keď celú noc dýchate ústami, vysušte sa mäkkých tkanívĎasná sa zapália a začnú viac krvácať. Tento obraz je možné pozorovať, aj keď máte úplne zdravé zuby. Ráno, keď sa zobudíte, môžete cítiť pálenie v ústach, ako aj sucho a svrbenie v hrdle. Vykonajte nasledujúci test: zatvorte jednu nosnú dierku prstom, zatvorte ústa a skúste dýchať nosom. Potom zmeňte strany. Akékoľvek ťažkosti s vdychovaním môžu naznačovať problém s upchatím nosových priechodov.
Ako problém vyriešiť?
Najprv určte dôvod, ktorý vás núti dýchať ústami. Takže zväčšené mandle sú predmetom odstránenia, maloklúzia je prístupná ortodontickej liečbe. Ak dýchanie ústami nespôsobuje problémy so zubami, malé množstvo vitamínu E (v oleji) sa môže pred spaním vtierať do ďasien. Tým sa ušetrí ústna dutina od vysychania.
Ľudský dýchací systém je navrhnutý tak, aby vdychovanie a vydychovanie prebiehalo cez nos, niekedy cez ústa. Ako sa však ukázalo, dýchanie ústami je škodlivé a navyše nie esteticky príjemné - chodiť s otvorenými ústami.
K takémuto nepravidelnému dýchaniu prispieva mnoho príčin.
Vonkajšie prostredie. Nos je v podstate filter. Nos má jemné chĺpky, ktoré pôsobia ako bariéra pre mikróby, prach a baktérie. Vzduch prechádzajúci cez nosnú filtráciu vstupuje do pľúc vyčistený. Vdychovaním cez ústa sa do tela dostávajú mikroorganizmy, ktoré sú pôvodcami rôznych chorôb.
Kúrenie. Vzduch prechádzajúci nosom sa ohrieva a dostáva sa do pľúc. Je prevenciou rôznych prechladnutí a pľúcnych ochorení. Vzduch z úst je vdychovaný studený s rôznymi patogénmi.
Detský dych. Deti často dýchajú ústami a v ich ešte sa formujúcom tele nie je správne vytvorená lebka. Tvár sa mení: dutiny sa zužujú, orbitálna oblasť sa zahusťuje, nosová priehradka sa rozšíri a nakoniec sa objaví druhá brada.
Taktiež pri dýchaní ústami sa u detí vyvinie rečová vada v dôsledku nerovnováhy v tvárovej a čeľustnej časti lebky. Pri prerezávaní zúbkov trvalé zuby dieťa môže mať problémy v dôsledku zúženia radov čeľuste. Zuby budú preplnené.
Ženský problém. Dýchanie ústami by sa malo týkať predovšetkým žien. Pri dýchaní ústami sú pery neustále v suchom stave a musia sa buď olizovať, alebo používať hygienický rúž. Nie je veľmi krásne a nie esteticky príjemné chodiť s bielym povlakom na perách.
Sny. Len pri dýchaní nosom môže človek pokojne spať a vidieť sladké sny, aby si telo úplne oddýchlo a dostalo dostatok čistého kyslíka.
Šport.Často športovci počas cvičenia dýchajú ústami, porušujú rytmus a spôsobujú hladovanie kyslíkom organizmu.
Fyzické zranenie. Vychýlená nosová priehradka sťažuje dýchanie. Nos je neustále upchatý, dýchanie je sťažené, je potrebné užívať lieky na rozšírenie dutín, aby sa správne dýchalo. Požadovaný chirurgická intervencia na korekciu nosovej priehradky.
Ako sa vysporiadať s príčinami? Prečo nemôžete dýchať ústami?
Vyrovnať sa s týmto problémom pomôžu lekári ORL, ortodontisti, logopédi, fyzioterapeuti, alergológovia, psychológovia. Najprv sa musíte poradiť s lekárom ORL. Lekár diagnostikuje chorobu, predpíše správna liečba a vyberte si účinnejší liek na problém s dýchaním.
Eliminácia a liečba orálneho dýchania môže byť až po úprave obštrukcie dýchania nosom. Existujú dva typy liečby: chirurgická a lekárska.
- Operatívne je odstránenie polypov alebo adenoidov. Adenoidy by sa mali odstrániť detstva.
- Liečba liekmi - používa sa v kombinácii s fyzioterapiou.
- Spolu s lekárske postupy musíte robiť dychové cvičenia. V priebehu 4-6 sekúnd sa nadýchnite striedavo, najprv ľavou nosovou dierkou, zatvorte pravú nosovú dierku prstom, potom pravú nosovú dierku, zatvorte ľavú nosovú dierku.
Ďalšie cvičenie na vypnutie ústneho dýchania: položte špičku jazyka na horné podnebie, pokojne a pomaly sa nadýchnite, s výdychom poklepte prstami po krídlach nosa, vyslovte slabiky: ba-bo-boo.
Na nesprávne dýchanie nosom je potrebné dávať pozor už od detstva dieťaťa. Dôležité je naučiť ho držať ústa zatvorené a dýchať nosom. Ak dieťa nemá problémy s dýchaním nosom, tak je potrebné mu vysvetliť, že chodiť s otvorenými ústami nie je krásne.
Pri zistení abnormálneho dýchania neodkladajte návštevu lekára. Zdravie závisí od toho. A zdravie, ako sa hovorí, sa nedá kúpiť za žiadnu cenu. Staraj sa o svoje zdravie!
Ľudský dýchací systém pozostáva z mnohých oddelení, ktoré sú navzájom úzko prepojené. Akékoľvek porušenie v jeho činnosti nepriaznivo ovplyvňuje zdravie. Aj niečo také malé, ako je zmena správneho dýchania, môže spôsobiť vážne problémy, a len zhoršiť a vzhľadčlovek a jeho blaho. Poďme diskutovať o tom, ako je možné dýchanie ústami a nosom? Aké sú známe príčiny dýchania ústami, je to škodlivé? Porozprávajme sa o tom na www.site a tiež pouvažujme možné následky dýchanie ústami.
Ako viete, ľudský nos vykonáva niekoľko funkcií naraz. Dokonale čistí vzduch, ohrieva ho a zvlhčuje. Podobné možnosti nosa sú spôsobené jeho anatomická štruktúra. Ak nádcha alebo iná prekážka dýchania nosom bráni priechodu vzduchu cez nos, človek sa to snaží kompenzovať podobný problém zmiešané alebo úplné dýchanie ústami. Mnoho ľudí, ktorí sa neustále stretávajú s problémami s nazálnym dýchaním, nakoniec začne neustále dýchať ústami.
Príčiny dýchania ústami
Dýchanie ústami sa môže vytvárať z rôznych dôvodov a v rôznom veku. Štúdie ukázali, že u detí je tento problém najčastejšie spôsobený vývojom alergickej rinitídy, ako aj zväčšenými adenoidmi.
Vo všeobecnosti sa orálne dýchanie môže vyvinúť pri prekážkach nosového dýchania, maloklúzii, chybnej práci kruhových svalov v ústach, ako aj pri získaných nesprávnych dýchacích technikách.
Ak má pacient prekážku v dýchaní nosom, jeho nosové priechody alebo nosohltan môžu byť na dlhú dobu alebo dokonca natrvalo úplne alebo čiastočne upchaté. Túto prekážku možno vysvetliť niekoľkými faktormi: alergická rinitída, zakrivenie nosnej priehradky, zvýšenie nosohltanovej mandle alebo adenoidov. Okrem toho môže zohrávať úlohu prekážka hypertrofia dolných torbín, tvorba polypov a rozvoj coanálnej artrézie. Niekedy je narušené dýchanie nosom cudzie telesá príliš úzke dýchacie cesty (kvôli genetická predispozícia), prítomnosť vazomotorickej rinitídy, zápalovej rinosinusitídy a liekmi vyvolanej rinitídy.
Niekedy je dýchanie ústami vyvolané anomáliou zhryzu, avšak anomália zhryzu môže naopak spôsobiť návyk dýchať ústami.
S ohľadom na funkčnú nedostatočnosť kruhové svaly v ústach, potom to môže byť spôsobené predčasným pôrodom, pôrodné komplikácie, závažné somatické ochorenia v nízky vek, ako aj prítomnosť anomálie frenulum horná pera atď.
Nesprávna technika dýchania sa často stáva problémom pre ľudí, ktorí v detstve pravidelne trpeli akútnymi vírusovými léziami. dýchacieho traktu. Takíto pacienti pokračujú v dýchaní nosom aj po odstránení prekážok nosového dýchania. Zvyk je "druhá prirodzenosť", ako sa hovorí...
Prečo je dýchanie ústami nebezpečné, aké to má následky?
So zvykom dýchať ústami sa človek postupne stretáva s vážnym problémom: začínajúcimi sa zmenami vo vývoji svalov, ale aj kostí, ktoré následne spôsobujú ďalšie zdravotné poruchy.
Dýchanie ústami spôsobuje nesprávne umiestnenie jazyka a vedie k zníženiu jeho tonusu (takzvaný problém „ochabnutý jazyk“). S takouto patológiou jazyk v noci neustále klesá do krku a stáva sa príčinou respiračného zlyhania. Počas dňa sa jazyk zvyčajne nachádza medzi zubami, v dôsledku čoho sa uhryznutie vyvíja nesprávne.
Neustále dýchanie ústami často spôsobuje pocit tlaku v tvári a bolesti hlavy a tváre. Pacienti s takouto poruchou sa neustále sťažujú na poruchy spánku, ich celková kvalita života sa rádovo znižuje.
Účinky dýchania ústami môžu ovplyvniť sluch. Samozrejme, nie je to samo o sebe, ale patologické procesy dýchanie ústami môže spôsobiť dysfunkciu sluchová trubica. Chronické poruchy dýchanie v priebehu času vedie k vzniku porúch reči. U pacientov s takýmto problémom je tvar tváre narušený, držanie tela sa zhoršuje, zuby sa stávajú nesprávna poloha. Nedostatočne správne držanie tela spôsobuje svalové napätie, v dôsledku čoho sa pacienti sťažujú na bolesť a únavu.
Samozrejme – dýchanie ústami je škodlivé!
Dýchanie ústami: liečba alebo ako sa vysporiadať s problémom
S rozvojom ústneho dýchania sa oplatí začať liečbu čo najskôr, aby ste sa vyhli vyššie uvedeným problémom. Pacient by mal určite vyhľadať pomoc otolaryngológa (ORL). Kompletná diagnostika pomáha lekárom pri výbere efektívnymi spôsobmi liečbe toto porušenie. inscenovanie správna technika dýchanie je možné až po odstránení prekážky dýchania nosom.
Špecialisti ako ORL špecialista, logopéd, fyzioterapeut, čeľustný ortopéd, ale aj alergológ, chirurg a rodinný doktor.
ORL zisťuje príčiny ústneho dýchania a vyberá adekvátne metódy na jeho nápravu. Fyzioterapeuti prijímajú opatrenia na nápravu držania tela, odstránenie svalové napätie a naučiť pacienta správne dýchacie zručnosti.
Logopéd sa zaoberá liečbou porúch reči a vyberá aj špeciálne cvičenia, ktoré vštepujú správne dýchacie schopnosti.
Ortodontista je lekár, ktorý odstraňuje anomálie uhryznutia a je najlepšie liečiť takýto problém v detstve.
V ranom detstve je potrebné formovať dýchanie nosom. Preto je mimoriadne dôležité liečiť výtok z nosa včas a venovať pozornosť objaveniu sa prvých príznakov orálneho alebo zmiešaného dýchania.
Ľudské telo je ideálny stroj. Všetko je tu poskytnuté do najmenších detailov. Ak je tam nos, musíte cez neho vdychovať a vydychovať. V tomto článku by som vám chcel povedať, prečo je škodlivé dýchať ústami a ako si s týmto problémom môžete poradiť.
Dôvod 1. Prach
Je ich veľa rôzne dôvody Prečo je dýchanie ústami škodlivé? Hneď na začiatku treba povedať, že v nose človeka je veľa malých chĺpkov, ktoré telu poskytujú užitočnú službu. Slúžia ako takzvaný zberač prachu. Tie. všetok vzduch, ktorý človek vdýchne nosom, prechádza niekoľkými úrovňami filtrácie. Rôzne mikróby sa usadzujú na rovnakých vlasoch a škodlivé pre telo látok. Ak dýchate ústami, vzduch nedostáva takú filtráciu a vstupuje do ľudského tela kontaminovaný.
Dôvod 2. Teplo
Ďalší dôvod, prečo je škodlivé dýchať ústami - v tomto prípade sa do ľudského tela môže dostať studený vzduch (typické pre neskorá jeseň, zima a skorá jar). Ak prejde cez nos, tam sa zohreje, zvlhčí. Tu môžeme dokonca povedať, že normálne dýchanie nosom je výbornou prevenciou rôznych prechladnutí.
Dôvod 3. Zmena tvaru lebky
Veľmi dôležitý je aj nasledujúci dôvod, prečo je škodlivé dýchať ústami. Týka sa to teda hlavne detí. Ak dieťatko neustále vdychuje vzduch nosom, môže sa postupne vytvárať tzv.. V tomto prípade sa dieťatku zúžia dutiny, rozšíri sa nosový mostík, splošťuje sa infraorbitálna oblasť, čo môže znetvorovať aj tých najnáročnejších krásne dieťa. Tieto zmeny sú prakticky nevratné.
Dôvod 4. Reč
Chcel by som povedať ešte pár slov o deťoch. Prečo je pre nich také škodlivé dýchať ústami? A to všetko preto, že v ranom veku sa tvorí dentoalveolárny systém a reč dieťaťa. Ak dieťa dýcha ústami, je narušená rovnováha tvárových a čeľustných partií, dochádza k ich nerovnováhe. V tomto prípade môže jazyk dieťaťa mierne vyčnievať dopredu a ležať medzi chrupom. A toto je veľmi škaredé. V tomto prípade môže dôjsť aj k zúženiu radov čeľustí, čo povedie k veľkým problémom a ťažkostiam pri prerezávaní trvalých zubov.
Dôvod 5. Rozvoj dýchacieho systému
Je dýchanie ústami zlé pre deti? Samozrejme! To môže viesť k viacerým problémom. Chcem teda povedať, že ak Malé dieťa nemôže dýchať nosom, jeho nosové priechody sa môžu veľmi zúžiť. Zostávajú tiež nedostatočne vyvinuté, čo môže viesť k zúženiu presne Horná čeľusť dieťa. Zároveň sú predné zuby natlačené na jednom mieste a lezú jeden po druhom. Opäť je to prinajmenšom škaredé. Navyše je plná častých prechladnutia následne.
Dôvod 6. Pery
Ďalší dôvod, prečo je dýchanie cez ústa škodlivé, sa týka predovšetkým žien. Takže pri dýchaní ústami pery človeka určite vyschnú. Mnohí sa ich preto snažia olizovať čo najčastejšie. A to zase vedie k popraskaniu pier, okraj pier môže tiež výrazne vyniknúť (sfarbí sa do jasne červenej). Nie je to krásne. Okrem toho tiež nie je ľahké vyrovnať sa s problémom suchých pier. A pre nežné pohlavie to pôsobí aj negatívne esteticky.
Dôvod 7. Rôzne choroby
Lekári tvrdia, že dýchanie ústami je škodlivé. A je to správne! Koniec koncov, tento stav môže viesť k vzniku mnohých chorôb (najmä v chladnom období). Minimálne prechladnutie. Navyše pri dýchaní ústami je vzduch, ktorý vstupuje do tela, nečistený. V tomto stave sa tiež výrazne zhoršuje zásobovanie buniek tela kyslíkom. Trpí tým mozog, ktorý je najdôležitejším koordinačným centrom ľudského tela.
Dôvod 8. Spánok
Ďalším dôvodom, prečo musíte dýchať nosom, je, že iba v tomto prípade môže človek normálne odpočívať. Len pri dýchaní nosom sú bunky tela plne zásobené kyslíkom, čo dáva telu možnosť normálneho a kvalitného odpočinku. V opačnom prípade bude spánok človeka prerušovaný, nepokojný.
Čo robiť?
Po zvážení hlavných dôvodov, prečo nemôžete dýchať ústami, chcem tiež povedať, že tento problém musíte začať riešiť čo najskôr. Keďže príčina takéhoto stavu je často práve (najmä upchatý nos), v tomto prípade by mal pacient okamžite ísť na konzultáciu s lekárom Laurou. Ak nie je možné navštíviť odborníka, musíte sa s nádchou čo najskôr vyrovnať sami. Na to je dobré použiť výplachy.Môžete použiť aj rôzne spreje do nosa. Môže to byť napríklad liek ako Vibrocil alebo Nazivin. Často je pre človeka ťažké dýchať nosom kvôli suchému vzduchu v miestnosti. V tomto prípade hlien vysuší, čo zabraňuje normálne dýchanie. Riešenie tohto problému je tiež jednoduché:
- Potrebujem si vyčistiť nos.
- Nezabudnite zvlhčiť vzduch v miestnosti, inak sa problém vráti. To je možné vykonať pomocou špeciálneho zvlhčovača. Ak nie, môžete blízko seba umiestniť malú misku s vodou.
Ako sa vysporiadať so zlozvykom?
Často sa stáva, že pri dlhotrvajúcom prechladnutí si pacient už vytvorí návyk dýchať ústami. Takže stojí za to povedať, že s tým treba bojovať. V prvom rade treba myslieť na to, že zvonku vyzerá veľmi škaredo. A ak deti dokážu aspoň nejaké ústupky, tak dospelí s otvorenými ústami vyzerajú, mierne povedané, nie veľmi príťažlivo. Ak si s problémom neviete poradiť sami, môžete na to použiť špeciálne navrhnuté pomôcky (najčastejšie sa používajú pri pokročilých prípadoch orálneho dýchania u detí). Tieto trenažéry sú navrhnuté tak, aby jednoducho preškolili alebo naučili človeka dýchať nosom. Princíp činnosti: do úst sa vloží niečo také.Tento prístroj vás prinúti vdychovať vzduch nosovými dierkami, z čoho si následne vytvoríte nový návyk – dýchať nosom.