وقت القراءة: 4 دقائق
العصبية هي حالة من استثارة شديدة الجهاز العصبيمما يؤدي إلى حادة و ردود الفعل الحادةللمهيجات الطفيفة. غالبًا ما تحدث هذه الحالة جنبًا إلى جنب مع التهيج والقلق والقلق. يتجلى التوتر في أعراض مختلفة: الصداع ، والأرق ، والميل إلى حالات الاكتئاب ، وزيادة الشكوك ، وقابلية النبض والضغط ، وانخفاض الأداء. اعتمادًا على السبب ، يتم الجمع بين الأعراض ، وتشكيل مجمعات الأعراض.
يُنظر إلى العصبية المتزايدة على أنها اختلال في التوازن ، وسلس البول ، وبالتالي ، غالبًا ما يُنظر إلى هؤلاء الأشخاص عن طريق الخطأ على أنهم شخصيات فاسدة وذات أخلاق سيئة. لذلك ، من المستحسن الخضوع لفحص وتحديد السبب والبدء في علاج التهيج والعصبية.
أسباب العصبية
دائمًا ما يكون للتوتر سبب ، فالشخص لا يصبح عصبيًا إذا كان يعمل بشكل جيد. يمكن تقسيم جميع الأسباب إلى فسيولوجية ونفسية.
الأسباب الفيزيولوجية الأكثر شيوعًا للعصبية هي أمراض جهاز الغدد الصماء ، السبيل الهضمي، نقص المغذيات ، المعادن ، الفيتامينات ، الاضطرابات الهرمونية.
ومن الأسباب النفسية للعصبية: المواقف العصيبة ، قلة النوم ، التعب ،.
في بعض الأحيان ، تتسبب المواقف العادية التي لا ينتبه لها الشخص في سلام في حدوث انفعالات عاطفية ، على سبيل المثال ، الطرق من المطرقة ، والصراخ ، والطقس ، والموسيقى.
غالبًا ما يعجب الكثير من الأشخاص الذين يعرفون كيفية كبح جماح عواطفهم ، وقمع النبضات العصبية في أنفسهم ، لكنهم لا يدركون ما يكلفهم ذلك ، وما هو ثمن هذا التحمل وقوة الإرادة. للصحة قمع المشاعر ضار للغاية. عندما لا يتنفس الشخص عن التجارب ، يتشكل التوتر ، ويتراكم التوتر في الداخل ، ويتشكل "الضغط" ويجب أن يذهب "البخار" إلى مكان ما ، وفي هذه الحالة يخرج على شكل أعراض مؤلمة.
في العصور القديمة ، كان يُطلق على هؤلاء الأشخاص "الأشخاص الصفراويون" ، وهو ما يرتبط بأمراض القناة الصفراوية ، والتي نشأت من زيادة العصبية. يؤدي التهيج ، الذي يتراكم لفترة طويلة ، إلى كسر التوازن المستقر للشخص.
إذا كنت تتحمل وتحمل كل شيء في نفسك طوال الوقت ، فحينئذٍ ستأتي لحظة تفقد فيها ضبط النفس ، وحتى التصرفات الأكثر براءة يمكن أن تتسبب في رد فعل عصبي. عندما يكون الشخص غير راضٍ عن نفسه ، فإن هذا فقط يضيف الوقود إلى النار ، ويزداد التهيج. بعد حالة عصابيةيصبح ثابتًا ويصعب التخلص منه.
تكمن مشكلة هؤلاء الأشخاص في أنهم يتحملون الكثير ، ويعتبرونه ضعفًا في التعبير عن المشاعر وقمع التهيج. في بعض الأحيان لا يعرفون كيفية التعبير عن المشاعر بشكل صحيح ، وكيفية التعامل معها. وغالبًا ما يصلون إلى النقطة التي يحتاجون فيها إلى علاج من التهيج والعصبية. إذا لم تكن هذه حالة مهملة جدًا ، فأنت تحتاج فقط إلى إجراء تصحيح صغير للإدراك ، وتغيير وجهات النظر السلبية إلى وجهات النظر الإيجابية ، وتغيير موقفك تجاه الأشياء التي تسبب الانزعاج.
العصبية ناتجة عن مرض جسدي حاد ، على سبيل المثال ، في بعض أشكال أمراض الأورام.
زيادة العصبيةيحدث في الظروف المرضيةالجهاز العصبي المركزي لنفسية الإنسان. الأمراض عضوية - اعتلال دماغي ما بعد الصدمة ووظيفية - خلل التوتر العضلي الوعائي.
قد ينتج عن العصبية مرض عقليمثل الاكتئاب والصرع. قد يكون هذا الشرط مصحوبًا بالإدمان (إدمان الكحول والتدخين وغيرهما). يرتبط الجهاز العصبي ارتباطًا وثيقًا بجهاز الغدد الصماء ، ويمثل جهازًا صماويًا عصبيًا واحدًا.
يتجلى العصبية بسبب الاضطرابات الهرمونية - التسمم الدرقي ، انقطاع الطمث عند الذكور والإناث ، متلازمة ما قبل الحيض.
يشكل التعب والاكتئاب ، إلى جانب العصبية ، مجموعة أعراض تسمى "العلامات الصغيرة لسرطان المعدة". إن ظهور مثل هذه الأعراض مهم جدا في تشخيص المراحل المبكرة من المرض.
الصداع والعصبية والأرق - وهذا مألوف للكثيرين ، وخاصة النساء. وفقا للإحصاءات ، لديهم تهيج في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. من الضروري معرفة الأسباب التي تثير العصبية عند النساء بالضبط. السبب الأكثر شيوعًا هو عبء العمل. عندما يكون هناك العديد من الأمور الملحة ولا يوجد أحد لتقاسم المسؤوليات معه ، يتعين على المرأة أن تتحمل كل شيء على عاتقها ، والمسؤولية عن الأسرة والمنزل والعمل.
إذا قامت امرأة بتكوين روتينها اليومي ، ورسمت جميع واجباتها دقيقة بدقيقة ، فستكون هناك قائمة طويلة من الأشياء المختلفة التي تتطلب اهتمامها. يبدأ كل صباح بالطريقة نفسها - الاستيقاظ مبكرًا من أجل الحصول على وقت لطهي الإفطار للجميع وجمع جميع أفراد الأسرة ، والحصول على وقت للاستعداد ، وإرسال الأطفال إلى المدرسة ، وإعداد العشاء لزوجها ، وفي نفس الوقت يظهر الوقت في العمل في الوقت المحدد. وفي العمل على مدار اليوم ، لا تتباطأ الوتيرة أيضًا ، يلزم أداء المهام المهنية في الوقت المناسب. عند العودة إلى المنزل ، لا يتباطأ الزخم ، وتستمر الأعمال المنزلية: طهي العشاء ، وغسل الأطباق ، والاستعداد ليوم عمل الغد ، ونتيجة لذلك لم يتبق وقت للشؤون الشخصية ، لأنك لا تزال بحاجة إلى وقت للنوم . في هذه الحالة ، يجب توزيع المسؤوليات بين جميع أفراد الأسرة بحيث يكون لكل فرد فرصة للاسترخاء وعدم نقل الأشياء إلى شخص آخر ، لذلك سيقدر الجميع بعضهم البعض أكثر ، وستشعر المرأة بتحسن كبير ، وعدد أسباب التهيج و سوف ينخفض العصبية.
أكثر ما يثير عصبية النساء الاضطرابات الهرمونية- متلازمة ما قبل الحيض ، الحيض ، الحمل ، سن اليأس. خلال هذه الفترات ، يتفاقم تصور المرأة ، وتصبح حساسة للغاية ، وأي إزعاج بسيط يمكن أن يسبب رد فعل سلبي. إذا ظهر العصبية والتهيج عند النساء ، يجب أن يتم العلاج ، وكلما كان ذلك أفضل ، لأنهن ينفقن الكثير من قوتهن وأعصابهن على أشياء غير ضرورية.
يمكن أن يكون سبب التوتر هو رفض قواعد السلوك المقبولة عمومًا. عندما تختلف مبادئ الشخص عن هذه القواعد ، إذا لم يوافق على العيش والعمل كما يملي المجتمع ، وإذا كان لا يريد تلبية متطلباتهم ، فمن الطبيعي أن يظهر التهيج من هذا.
أعراض العصبية
المزاج السيئ ، والصداع ، والعصبية ، والأرق ، والضعف العام ، والتعب - هذه قائمة غير كاملة من الأعراض التي تطارد الشخص المتهيج وغير المتوازن. يتم أيضًا إضافة العدوان غير الدافع والقلق والبكاء إلى هذه القائمة.
هذه الأعراض كثيرة ويمكن أن تعني في كثير من الأحيان شيئًا آخر غير العصبية. يمكن تصنيف هذه الأعراض في متلازمات مختلفة. ولكن من الممكن تحديد أكثر العلامات المميزة للعصبية: الحالات الشبيهة بالعصاب ، والعصاب ، والتفاعلات العصبية.
الأعراض المميزةهناك أيضًا حركات متكررة من نفس النوع ، مثل تأرجح الساق ، والنقر بالأصابع ، والمشي بعصبية من مكان إلى آخر. قد تكون هناك حركات نشطة حادة وصوت عالٍ وثاقب. برفع صوته يتخلص الشخص من التوتر العاطفي ، ويكتسب راحة البال ، ويصرخ بالتوتر الذي يضغط عليه من الداخل. في هذه الحالة ، يختفي النشاط الجنسي ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، والرغبة في الشريك ، والاهتمام بالأنشطة المفضلة.
يتطور التوتر المتزايد على أساس التجربة المستقرة ضغوط شديدةوكذلك الإجهاد البدني والعقلي. نتيجة لذلك ، تدهورت العلاقات الاجتماعية مع المجتمع.
واحدة من أكثر العلامات المميزة للعصبية ، تتجلى في حقيقة أن القلق الشديد ، وإثارة الجهاز العصبي لا تسمح للشخص بالنوم لمدة ثلاث أو أربع ساعات. لذلك ، فإن جميع الأشخاص الذين يعانون من حالة عصبية تقريبًا لا يلتزمون بنظام النهار والليل ، يمكنهم النوم بهدوء أثناء النهار ، والاستيقاظ عدة مرات في الليل. نظرًا لتنوع أعراض العصبية ، سيكون من الحكمة مراجعة الطبيب لإجراء تشخيص دقيق.
علاج العصبية
يجب أن يتم علاج العصبية ، الناجم عن أمراض مختلفة ، تحت إشراف أخصائي ، لأن العلاج الذاتي يمكن أن يضر أكثر. إذا كان التوتر من أعراض بعض الأمراض ، فمن الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، معالجة السبب ، أي التحقق من ملامح مسار المرض. يتم أيضًا تطبيق المبادئ العامة في علاج أعراض وأسباب العصبية ، والتي يمكن استخدامها في العلاج المعقد.
تتضمن هذه المبادئ الإجراءات التالية: تطبيع واستقرار نظام النهار والليل ، والقضاء على العوامل الأكثر زعزعة للاستقرار التي تزيد من استثارة الجهاز العصبي المركزي. يجب مراجعة النظام الغذائي ، والتخلي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والغرنا والمنشطات الأخرى (القهوة ، الشاي القوي ، الكولا) ، يجب الحد من الكحول أو استبعاده من النظام الغذائي. يجب أن تسود الفواكه والخضروات الطازجة على النظام الغذائي ، ويجب أن يكون الطعام متوازنًا وخفيفًا ولا يسبب ثقلًا.
إذا كنت معتادًا على التدخين ، فأنت بحاجة أيضًا إلى التخلص منه. هناك أسطورة أن النيكوتين يهدئ الإنسان ، وهذا مجرد تأثير وهمي قصير المدى. للتدخين تأثير سام على الدماغ ، مما يزيد من الحالة العصبية.
الحد من العصبية يمكن أن يكون نشاط بدني معتدل ويفضل في الهواء الطلق. مع زيادة التوتر ، يتم وصف دورة من العلاج النفسي وعلم المنعكسات ودروس الرقص واليوغا.
إذا كان الشخص يعاني من الأرق ، والذي يحدث كثيرًا في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، فإنه يحتاج إلى توجيه الجهود للقضاء عليه. لأن من المزيد من الناسلا ينام ، يزداد توتراً خلال النهار عندما يريد النوم ، لكنه لا يستطيع ، لأن العمليات العصبيةمنزعج ، واتضح ، بهذه الطريقة ، الحلقة المفرغةويجب كسر هذه الحلقة. لهذا ، يجب اتباع عدة قواعد. تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من منتصف الليل ، لأنه في هذا الوقت أكبر قيمة للراحة للجهاز العصبي. يتطلب ذلك نقل وقت النوم المعتاد من 10 إلى 15 دقيقة إلى الوراء كل يوم. قبل ساعة أو ساعتين من بدء "إطفاء الأنوار" ، تحتاج إلى استبعاد العوامل التي تزعج النفس ، على سبيل المثال ، مشاهدة التلفزيون ، والتحدث على الشبكات الاجتماعية ، وممارسة الألعاب ، وتناول الطعام والشراب. يساهم المشي في المساء ، والحمام الدافئ ، والعلاج بالروائح ، واليوغا المريحة في الحصول على نوم أفضل.
عندما يشعر الشخص بالتوعك والاكتئاب والعصبية والقلق ، يجب أن يكون العلاج بمساعدة المهدئات التي تقضي على القلق. هذه الأدوية لها تأثير مفيد على النوم وتقليل القلق و. جميع المهدئات ، إذا لزم الأمر ، يصفها الطبيب. يجب استبدال الشاي والقهوة المعتادين بتخمير المستحضرات العشبية المهدئة (نبتة الأم ، النعناع ، حشيشة الهر ، بلسم الليمون).
زيادة العصبية والتهيج عند النساء ، وعلاج هذه الحالة يتطلب دواء. تكمن خصوصية علاج العصبية الأنثوية في مدى تعقيد الجسد الأنثوي ، لذلك يتم وصف فحص واستشارات كاملة للنساء من قبل عدد من المتخصصين - طبيب نفساني ، معالج ، أخصائي أمراض الأعصاب ، أخصائي أمراض النساء ، أخصائي الجنس ، أخصائي الغدد الصماء. إذا كانت الحالة شديدة جدًا ، يتم إدخال المرأة إلى المستشفى.
غالبًا ما يتم علاج التهيج والعصبية من قبل الشخص نفسه دون إشراف أخصائي. غالبًا ما تكون طرق العلاج التي يستخدمها الشخص غريبة. كثيرون ، من أجل الاسترخاء والابتعاد عن العالم الخارجي "سريع الانفعال" ، يشربون الكحول بكميات كبيرة. شخص ما يستمع إلى توصيات المعارف الذين ، ليسوا أطباء ، ينصح باستخدامهم عقاقير قوية(فالوكوردين ، فينازيبام) ، وهي مسببة للإدمان وغيرها آثار جانبيةإذا لم تكن مناسبة لشخص معين.
يحدث علاج القلق والتوتر عندما يعاني الشخص من تقلبات مزاجية حادة. يمكن أن تكون هذه الحالات ناتجة في المقام الأول عن الاضطرابات العاطفية. في الاستشارة ، يجري المعالج النفسي تشخيصًا نفسيًا ، ويفهم ما يمكن أن يسبب التوتر لدى الشخص ولماذا زاد من القلق. علاوة على ذلك ، ينشئ الأخصائي برنامجًا استشاريًا فرديًا ، ودورة من العلاج النفسي ، يكون خلالها الشخص قادرًا على معرفة سبب نوبات القلق ولماذا ، وتعلم كيفية فهم نفسه بشكل أفضل وتغيير موقفه من الأحداث المختلفة ، ويكون قادرًا لمعرفة الأنواع المناسبة من الاستجابة لمختلف العوامل المزعجة المحتملة. سيتعلم أيضًا تقنيات الاسترخاء والتأمل ، والتي يمكنه بعد ذلك تطبيقها بشكل مستقل في حالات القلق والتهيج.
دكتور في المركز الطبي والنفسي "سايكوميد"
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ولا يمكن أن تحل محل المشورة المهنية والمساعدة الطبية المؤهلة. عند أدنى شك في وجود عصبية تأكد من استشارة الطبيب!
غالبًا ما يقودنا الصخب الحديث المستمر إلى حالة من الغضب. كل شيء حولك يزعجك ويجهدك ولا يسمح لك بالنوم بسلام. أي شيء صغير يضخم أعصابنا ، ونحن بالفعل ننتهي بنصف دورة. إذا كنت تربط هذه الكلمات بنفسك وتذهب في كثير من الأحيان إلى الصيدلية للحصول على مهدئ ، فستكون نصيحة علماء النفس مفيدة بالتأكيد.
غالبًا ما يكمن سبب العصبية في عمق طبقة من ظروف الحياة. ينزعج البعض باستمرار من النبرة القيادية لرؤسائهم ، والبعض الآخر يشعر بالقلق من الأسئلة المتعلقة بموضوع شخصي ، ولا يزال البعض الآخر لا يستطيع تحمل المجهول. الفشل الشخصي ، الكراهية ، الأكاذيب ، عدم الثقة ، الغيرة ، التسرع يؤدي إلى تفاقم الوضع. غالبًا ما يُحرم الشخص العصبي من القدرة على تقييم الظروف بشكل صحيح واتخاذ القرار الصحيح. هذا يمنعه من العيش والاستجابة بشكل مناسب العالم. وتغلق الدائرة ، وتغلق إمكانية الحياة الطبيعية والوجود. ولكن ، كما اكتشف علماء النفس ، يمكنك إيجاد طريقة للخروج من هذه الدائرة.
نصائح من علماء النفس عن العصبية
تقليد.
هناك طريقة فعالة وشائعة لتحقيق ذلك. جوهر الطريقة هو التقليد. في الوقت نفسه ، يلعب الشخص مسبقًا موقفًا صعبًا ويغير سلوكه في هذا الوقت. تقليد رد فعل إيجابياستجابةً لفعل معروف أنه يسبب التوتر ، يسمح لك بتعلم كيفية استخدامه في الحياة اليومية. كلما كنت أكثر إبداعًا في تطبيق هذه التقنية ، زادت احتمالية تخلصك من التوتر. على سبيل المثال ، إذا كان في العمل شعور غير سارإذا اتصل بك رئيسك أو موظفك في منصب أعلى ، تخيل نفسك كشخص مهم بشكل استثنائي وطبق هذا الدور على نفسك ، عشه ، العبه. ومن ثم التواصل معهم من موقع هذا الدور. قد لا تنجح في المرة الأولى. لا تيأس ، التدريب سيؤتي ثماره ، الشيء الرئيسي هو عدم مقاطعتهم. تحتاج إلى محاولة لعب كل المواقف التي تجعلك قلقًا وعصبيًا. بمرور الوقت ، سيصبح استخدام السلوك الجديد عادة وستتوقف عن القلق بلا داع.
الشخصية أم السيطرة؟
ينسب الكثيرون العصبية إلى شخصيتهم ، ويقنعون أنفسهم والآخرين بأن هذا صحيح. ومع ذلك ، فنحن مضطرون إلى إزعاجك - هذه هي إرادتك الشخصية. الشخص قادر تمامًا على التحكم في نفسه. العصبية هي وسيلة للتعبير عن عدم رضاك أو إخفاء أوجه القصور ، أو بالأحرى حتى التعقيدات. بحاجة للتخلص من هذا. لذلك ، تشعر بالانزعاج وتبدأ في الشعور بالتوتر. لا تنتظر أن يزداد الوضع سوءًا. إذا كانت هذه محادثة ، اخرج وكن وحيدًا مع نفسك ، اصرخ وحدك ، أطلق الطاقة السلبية. لا يحتاج إلى أن يتراكم في نفسه ، وإلا فإنه سيجد مخرجًا عاجلاً أم آجلاً. إذا أمكن ، قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية وتخلص من كل سلبياتك باللكمات على الكمثرى. أي نشاط بدني آخر سيفي بالغرض. من خلال القيام بذلك ، لن تتخلص من المشاعر السيئة فحسب ، بل ستحسن أيضًا شكلك الجسدي.
نصيحة للمرأة.
ربما يكون من الأسهل على النساء اللواتي يعتنين بأنفسهن التخلص من العصبية. فيما يلي نصائح للتوتر. يكفي أن تنظر لنفسك في المرآة أثناء الانهيار العصبي. كحل أخير ، اطلب من شخص قريب منك تصوير هذا الإجراء على كاميرا فيديو دون أن تلاحظ ذلك. الشخص العصبي هو شخص مزعج لدرجة أنك عندما ترى نفسك من الجانب ، فلن تصدق أنه أنت. غالبًا ما يؤدي هذا التغيير في النظرة إلى تثبيط الرغبة في إزعاج نفسك والآخرين لفترة طويلة. حسنًا ، إذا تكرر الموقف ، فقم بعرض أرشيف الفيديو الخاص بك.
العزل الذاتي.
حسنا يخفف من العصبية العزلة الذاتية. ابق وحيدًا مع نفسك ، حاول أن تفرز مشاعرك. تنمو في نفسك براعم الحب واللطف والتسامح تجاه الآخرين. الناس غير كاملين. إنهم يرتكبون أخطاء مثلك تمامًا. سامحهم. سامح نفسك. انغمس في الموجة الإيجابية. إذا كنت متوتراً ، فهناك سبب لذلك. تواصل معها. غير حياتك إذا لزم الأمر ، لا تدع المشاعر السلبية تسيطر على حياتك.
الطريقة القديمة
.
إذا شعرت أن أعصابك على حافة الهاوية ، فحاول إلهاء نفسك بشيء ما. الطريقة القديمة الجيدة هي العد إلى 10. بالنسبة للبعض ، يكفي بضع ثوانٍ لإيقاف أنفسهم والسيطرة على الموقف. استنشق بعمق وازفر بهدوء ، قد تضطر إلى القيام بذلك عدة مرات. لاحظ علماء النفس أن هذه الطريقة تساعد الجميع تقريبًا. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك وقت لكبح جماح نفسك للحظة على الأقل.
في الوقت نفسه ، فإن التمرين الذي تبناه العديد من الممثلين والرياضيين من المعالجين النفسيين يساعد كثيرًا. أثناء المحادثة أو الانتظار ، يجب أن تجلس منتصبًا على كرسي ، وتضع راحتي يديك على ركبتيك. هذا يساعد على اكتساب طاقة إضافية للشعور بالثقة. إذا كنت تتحرك ، فاسترخ جميع أجزاء جسمك وتحرك بحرية ، يمكنك حتى الإيماء. سيؤدي ذلك إلى إطلاق التوتر من الجسم وإطلاق الطاقة اللازمة للسيطرة على المشاعر.
يخاف.
غالبًا ما يكون الخوف هو سبب زيادة التوتر. من خلال شل قدرة الشخص على التحكم في نفسه وعواطفه ، يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن ، ويدفعنا إلى الجنون. "الأمر ليس سهلاً بالنسبة لي على أي حال ، أنا خائف ، لكن ها هو. "- يمكن استبدال علامة الحذف بأي عبارة. لقد جربنا جميعًا تقريبًا ذلك بأنفسنا. قد يكون الخوف الطبيعي ، على سبيل المثال ، قبل الامتحان ، بسبب الخوف من الرسوب في الاختبار. في هذه الحالة ، فإن لعب الموقف بنتيجة سلبية سيساعد على الاسترخاء وأخذ نظرة موضوعية للموقف. على سبيل المثال ، تعتقد أنك ستحصل على درجة رسوب. ما الذي يهددك؟ إعادة الامتحان. المستقطع. فكر فيما ستفعله في هذه الحالات. اذهب لدراسة الموضوع مرة أخرى أو اختر مادة أخرى مؤسسة تعليمية؟ العبها عقليًا لنفسك وانساها. ثم انغمس في المشاعر الإيجابية التي تنتظرك في حالة النجاح. سارة ، إيجابية. توقف عن هذه الأحاسيس ، وقم بتطبيقها على نفسك واتركها أيضًا. يجب أن تختبر كلتا الحالتين عقليًا وأن تنسى أمرهما. في النهاية ، هل ما حدث بالفعل يستحق التوتر؟ بالطبع لا. الأحداث التي تم تجاوزها لا تسبب الكثير من المشاعر ، حتى لو كانت خيالية فقط.
هناك خوف مرضي لا يستند إلى حدث خطير حقًا. إنه بالفعل رهاب. مع مثل هذه المشكلة ، تحتاج إلى الاتصال بالأطباء النفسيين. نأمل أن تساعدك نصيحتنا من علماء النفس الذين يعانون من زيادة التوتر.
الأهم من ذلك ، كن واثقا بنفسك. لا تتردد ، ستتغلب على كل شيء ، ستنجح. حتى لو كان التوتر يزعجك بشكل دوري في بداية الرحلة ، فهذا ليس سببًا للتوقف عن تحسين الذات والاستسلام. يجب أن يكون هذا حافزًا إضافيًا ، لأنك فقط تعرف ما الذي ينتظرك نتيجة هذا الصراع - الاستمتاع الهادئ بالحياة. هذا يستحق المحاولة ، أليس كذلك؟
www.allwomens.ru
ما هو التهيج؟ يصف الخبراء الحالة بأنها مظهر من مظاهر المشاعر السلبية في أي موقف أو شخص. تتنوع أسباب التهيج ، يمكن أن يكون أحد أعراض مرض أو خاصية شخصية. لكن نوبات الغضب تفسد العلاقات مع الآخرين. كيف تتعامل مع التهيج؟
لماذا أنا منزعج
ماذا يقولون عن التهيج المفرط؟ تحت التهيج والتهيج فهم الاستثارة المتزايدة. يتفاعل الشخص بغضب مع أي موقف تافه. أي شيء صغير يسبب العصبية والتهيج. لماذا يحدث هذا؟ ضع في اعتبارك الأسباب الرئيسية للتهيج.
سمة من سمات الجهاز العصبي
مع المزاج الكولي ، الغضب ليس علم الأمراض. عادةً ما يهدأ هؤلاء الأشخاص بسرعة ويمكنهم طلب الصفح عن نوبة غضب.
الوضع العصيب
يتجلى التهيج أحيانًا عند تغيير الوظائف ، أو الانتقال ، أو الإجهاد المطول ، أو قلة النوم المزمنة. قد يكون الشخص في حالة مزاجية سيئة بسبب المرض والتعب. نتيجة لذلك ، يمكن حتى للناس الأكثر هدوءًا أن يصابوا بالتوتر والغضب. في معظم الحالات ، المزاج و المجال العاطفييعود إلى طبيعته مع تحسن الوضع.
إدمان الكحول ، إدمان المخدرات ، إدمان التبغ
في هذه الحالة ، يتفاعل الشخص مع الغضب في حالة عدم وجود مادة معينة تسبب الانسحاب. زيادة التهيج مرتبطة بمتلازمة الإدمان ، مما يؤدي إلى انزعاج جسدي وعاطفي شديد.
عدم التوازن الهرموني
غالبًا ما تحدث زيادة التوتر أثناء الحمل وأثناء انقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض.
أمراض الأعضاء الداخلية
مع أي مرض ، لا يمكن أن يحدث التعب فقط ، ولكن أيضًا التهيج المفرط.تعتبر الأعراض من سمات الأمراض بشكل خاص الغدة الدرقية، مشاكل عصبية.
صعوبات نفسية
- اكتئاب. يقترن المرض مع الحالة المزاجية السيئة ، وهناك إرهاق وأرق. يمكن أن يسبب اضطراب النوم العصبية.
- العصاب. يمكن أن يكون التعب والقلق وأعراض الاكتئاب والتهيج المستمر من أعراض العصاب.
- اضطراب ما بعد الصدمة. تحدث الحالة عند الأشخاص الذين عانوا من صدمة شديدة. بالإضافة إلى اللامبالاة ، هناك ردود أفعال غاضبة وأرق وكوابيس وأفكار مهووسة.
- فُصام. في بداية المرض ، قد يكون التهيج والعدوانية غير المبررة هي العلامات الأولى. يصاحب الفصام العزلة والغضب والشك.
- الخَرَف. مرض يصيب كبار السن ، يكتسبه الناس بعد السكتة الدماغية أو التغيرات المرتبطة بالعمر. في المرضى الصغار ، يحدث الخرف بسبب الالتهابات وإصابات الدماغ الرضية الشديدة. المرضى المصابون بالخرف معرضون لنوبات الغضب والبكاء والتعب وضعف المنطق والذاكرة والكلام. يقترن التهيج بالغضب ، فلا يستطيع المرضى شرح سبب غضبهم.
أمراض نفسية
كيف تتعامل مع التهيج؟
إذا كان التوتر الشديد ونوبات الغضب تتداخل مع الحياة ، فإن أحبائهم يعانون ، يجب عليك استخدام توصيات المتخصصين. من المهم تحديد السبب واستبعاد المرض الخطير. في بعض الأحيان يكون من الضروري علاج المرض الأساسي وليس عرضًا واحدًا. كيف تتعامل مع سرعة الغضب والتهيج؟
انتبه لنفسك عن كثب
يجدر الانتباه إلى جسمك ومزاجك. من المفيد التحليل. ما الذي يجعلك غاضبا؟ ما المواقف؟ يمكن أن يكون الجوع والتعب وعدم الراحة. يوصي علماء النفس بمراعاة احتياجاتهم الجسدية حتى لا تترك الروح في حالة استياء.
النشاط البدني
يتم التعامل مع نوبات الغضب بالنشاط البدني. يمكنك محاربة عدم الرضا مع يمارس، جولة على الأقدام. إذا كنت تخصص 20 دقيقة يوميًا للرياضة ، يمكنك تقليل أعراض الاكتئاب والتهيج.
كتابة المذكرات
من المفيد الاحتفاظ بمذكرات عن المزاج. متى هم غاضبون مني؟ متى اصرخ؟ في أي حالات؟ كم مرة في اليوم؟ يجدر وصف سبب الغضب ، ورد فعل الآخرين وكذا. بعد أسبوع ، ستكون قادرًا على فهم الصورة الكبيرة ووضع خطة للتعامل مع الغضب.
استرخاء
تساعد تقنيات الاسترخاء على التعامل مع العصبية. إذا تغير المزاج ، كان هناك تهيج ، فمن المستحسن أخذ قسط من الراحة. الاسترخاء الجمباز ، التنفس العمل ، يساعد التدريب التلقائي.
تغيير عدم الرضا إلى الفرح
غير الأفكار السلبية. يظهر التهيج في حالة عدم الرضا عن الآخرين أو المواقف. "نعم ، الجو بارد اليوم ، ولكن هناك فرصة لمشاهدة فيلمك المفضل في المساء." "إنهم يتجولون في الحافلة الصغيرة ، لكننا وصلنا إلى هناك بسرعة." "لم يقم الطفل بواجبه ، لكنه قام بتنظيف الشقة". مع الغضب والحقيقة مشوهة ، كل شيء يبدو كئيبا جدا. نحن نحلل الأفكار والحالة ، ونغير الحالة المزاجية إلى الحالة الإيجابية.
عطف
نتعلم التعاطف. العدوان والغضب لا يجتمعان مع الرحمة. يوصي علماء النفس بفعل شيء جيد للمجرمين. تشير الدراسات إلى أن فعل الخير يزيل الغضب.
ودعونا لا ننسى الفكاهة! يساعد الموقف المتوتر على نزع فتيل الضحك والمزاح. فالضحك خير من الصراخ والغضب مرة أخرى.
ما الذي يمكن فعله أيضًا؟
يقترح الطب التقليدي استخدام مغلي الأعشاب الطبية والاستحمام لمكافحة التهيج. أعشاب مهدئة:
إذا لم تساعد الإجراءات المتخذة ، فلا يمكن تخفيف التوتر بنفسك ، فمن المستحسن استشارة طبيب نفساني أو طبيب. عندما تؤثر الحالة المزاجية على الأداء ، يكون هناك إجهاد سريع ، فربما لا يكون سبب الحالة في الشخصية أو التعب ، ولكن العلاج المعقد ضروري.
في كثير من الأحيان نصبح عصبيين للغاية ، ومرارة ، وتقلبات المزاج ، وعصبية ، وعرضة للتوتر والاكتئاب. عادة ما يكون التعب المزمن والتهيج من أعراض اضطراب الجهاز العصبي نفسه. بطبيعة الحال ، يشعر الشخص المتعب والمنهك بالضيق والعصبية بشكل أسرع وحتى بدونه.
لماذا يغضب الشخص؟ الجواب بسيط للغاية - شخص ما غير راض عن ظروف العمل المهني ، والبعض الآخر يعاني من مشاكل صحية ، ولا يستطيع أحد حل المشاكل في الأسرة وفي حياتهم الشخصية. إذا كان الشخص يقضي وقتًا طويلاً في مثل هذه الظروف المجهدة ، فإنه نتيجة لذلك يؤدي إلى الإجهاد والتوتر العصبي العاطفي والتهيج. ينعكس اضطراب الجهاز العصبي أيضًا على رفاهية الشخص - فهو يصبح خاملًا جدًا ، ولا مباليًا ، ومتعبًا ، وباهتًا. يمكن أن يصاب هؤلاء الأشخاص بقشعريرة أو حمى ويزداد التعرق ويزداد معدل ضربات القلب.
أسباب التهيج
من بين أسباب التهيج ، هناك اضطراب عقلي في الشخص. هؤلاء المرضى يتعبون بسرعة كبيرة ، ويكونون عرضة للعصبية ، وفقدان ضبط النفس ، وانتهاك الصبر. المرضى الذين يعانون أمراض عقليةمن السهل جدًا أن تغضب ، من الصعب عليهم التحكم في أنفسهم ، وليس الانهيار على الآخرين. يمكن أن يسبب التهيج في هذه الحالة ضررًا لكل من الشخص نفسه والآخرين.
يفقد الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية أعصابهم بسرعة كبيرة ، ويصعب عليهم التكيف في المجتمع ، وإقامة علاقات مع الآخرين والأقارب المقربين.
يمكن أن يكون التهيج خلقيًا ، ولكن هناك عدد قليل جدًا من هذه الحالات وهي أكثر ارتباطًا بنمط الحياة الذي تعيشه المرأة أثناء الحمل. إذا كانت المرأة الحامل في حالة إجهاد معظم فترة الحمل ، فإنها كانت متوترة ومتهيجة ، ثم يبدأ الجهاز العصبي للجنين في المعاناة.
زيادة التهيج غالبًا ما يكون من أعراض جسدية و. إذا لم يستطع المريض أن يهدأ بعد الاتصال المباشر بالمهيج ، فمن الضروري في هذه الحالة استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب. خلاف ذلك ، يمكن أن يهدد التهيج الانهيار العصبي واضطراب الجهاز العصبي المركزي.
للتخلص من التهيج المتزايد ، من الضروري أولاً تحديد سبب حدوثه. أي أنه يمكن أن يكون مشاكل في العمل ، في المنزل ، في الأسرة ، مع الأصدقاء ، وما إلى ذلك.
الأول والأكثر نصيحة مهمةوالذي يعطى من قبل علماء النفس ، فهو تغذية جيدة ونوم طويل. كقاعدة عامة ، بعد الراحة ، يبدأ نشاط دماغ الشخص في البدء ، لذلك ، يجد سريعًا طريقة للخروج من مشكلة قائمة.
إذا كانت لديك وظيفة صعبة ومرهقة ، فحاول أن تستبدل الضغط النفسي بالمشي البدني الصغير. بالنسبة لأولئك الذين يعملون من المنزل ، فإن التوصية هي نفسها - العمل لمدة ساعة ، 15 دقيقة - استنشاق الهواء النقي أو القيام بالتنظيف الخفيف.
من أجل الأداء المستقر الكامل للجسم ، من الضروري تناول الطعام والمراقبة بشكل كامل نظام الشرب(تحتاج إلى شرب حوالي 2 لتر من الماء النقي يوميًا). لقد ثبت أن الماء النقي له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي للإنسان (الجفاف على العكس يضر بالنظم الحيوية الرئيسية وعمل الأعضاء الداخلية).
سيؤدي النوم المستمر (من 3 إلى 6 ساعات في اليوم) في أسبوع أو أسبوعين إلى حالة من الإرهاق المزمن. الرغبة المستمرة في النوم تسبب العصبية والتهيج وتثير العدوان والانهيار العصبي لدى الآخرين. بطبيعة الحال ، في هذه الحالة ، يصعب على الشخص إقامة علاقات مريحة في العمل وفي حياته الشخصية. يجب أن يستمر النوم الصحي لمدة 7 ساعات على الأقل (ومع الحرمان من النوم لفترات طويلة ، لن يكون النوم لمدة 12 ساعة كافيًا حتى يرتاح الجسم).
لعلاج التهيج ، لا ينصح باللجوء إلى استخدام الكحول والمشروبات الكحولية الأخرى ؛ نفس التحذير ينطبق على التدخين. لماذا؟ لأنه أثناء التدخين وشرب الكحول ، تحرم خلايا الجسم (أي جميع الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الدماغ والقلب) من الأكسجين. لذلك ، بالتدريج ، بالجرعة بالجرعة ، تقوم بتدمير خلايا الدماغ.
يخفف الكحول من الإحساس بالواقع ، وينسى الشخص كل الأسباب التي قد تسبب له التهيج. لكن في نفس الوقت ، فإنك تخاطر بالاستحواذ عادة سيئةوهو أمر يصعب القضاء عليه. يؤدي الكحول إلى الاكتئاب والخسارة النهائية لمعنى الحياة.
تساهم القهوة والشاي المزعومة غير المؤذية أيضًا في حقيقة أن الشخص يصبح نشيطًا وقويًا لفترة من الوقت ، ولكن بعد فترة ، يشعر الشخص بالضعف والتعب مرة أخرى. الحد الأقصى من القهوة التي يمكنك شربها هو فنجانين في اليوم.
علم الأعراق
وصفات الطب التقليدي لعلاج التهيج والعصبية والتوتر والاكتئاب:
العلاجات الدوائية للتهيج
يمكن استخدام العوامل الصيدلانية لمكافحة التهيج والعصبية. قبل استخدامها ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.
التهيج اسم شائعمظاهر الحساسية المفرطة والمفرطة للانطباعات اليومية ، سواء كانت ممتعة أو في أغلب الأحيان غير سارة ، خاصة تلك الموجهة لتقدير الذات. بالنسبة للجزء الأكبر ، يتم وصفه على أنه ينشأ باستمرار ، ولكنه نوبات استياء قصيرة المدى ، ومظاهر ضحلة نسبيًا للعداء ، وعدوان لفظي وغير مباشر ، يركز على شخص ما أو شيء ما. (مسرد المصطلحات Zhmurova V.A.)
يتجلى تهيج الجميع بطرق مختلفة: يتم التغلب على البعض من خلال الغضب والعدوان ، بينما يكافح البعض الآخر لكبح جماح أنفسهم ، ويعانون من عاصفة داخلية من المشاعر. على أي حال ، إذا كنت منزعجًا ، فهذا يعني أنك تتفاعل عاطفيًا مع الموقف ، وهذا أمر مهم بالنسبة لك.
التهيج - مثل أي عاطفة - هو إشارة إلى "أنا" داخلنا. يحدث عندما يكون هناك شيء ما أو شخص ما لا يلبي توقعاتنا وأفكارنا ، نوع من المواقف التي تخرجنا من منطقة الراحة الخاصة بنا. يبدو أن الغضب يخبرنا: "توقف. انظر حولك. هناك شيء لا تحبه ويضايقك. يمكنك تغيير ذلك ". يمكن أن ينشأ مثل هذا الشعور في لحظات مختلفة من الحياة ، يختبره جميع الناس. وهذا جيد.
عندما نتحدث عن التهيج ، فإننا نضع في اعتبارنا بالفعل سمة شخصية ليست لطيفة للغاية ، وهي خاصية الشخص الذي غالبًا ما يتفاعل مع الآخرين ، ويظهر على وجه التحديد شعورًا بالضيق والاستياء.
أسباب التهيج
يحدد علماء النفس عدة أسباب للتهيج: نفسية وفسيولوجية. ل أسباب نفسيةيمكن أن يعزى التعب وقلة النوم والتوتر والقلق والاكتئاب وما إلى ذلك. كل هذه العوامل تؤدي إلى إضعاف الجهاز العصبي ، والذي يبدأ في النهاية في الاستجابة للمنبهات.
ل أسباب فسيولوجيةيستطيع ينسب إلى نقص الفيتامينات أو العناصر النزرة في الجسم. على سبيل المثال ، يقول الخبراء أن النساء اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا غالبًا ما يكونن غاضبات. يحدث هذا بسبب حقيقة أن أي نظام غذائي مصحوب بنقص في الفيتامينات ، مما يؤدي إلى حالة مماثلة. ولا تنسَ أيضًا أن مصدر الغضب يمكن أن يكون مواد دخلت أجسادنا من الخارج. هذا ، على سبيل المثال ، الكحول أو بعض الأدوية.
قد يكون سبب التهيج عقبة معينة.، والتي تحدث في الطريق إلى الهدف المقصود. ونتيجة لذلك يتفاعل الشخص بغضب على هذا التدخل الذي يخالف خططه. يمكن للناس أن يكون بمثابة عائق ، ويمكن للظروف أيضًا. شخص واحد فقط سيساعده انزعاجه وقلقه ليجمع نفسه ويعيد التفكير في أفعاله ويحقق الهدف المنشود ..
الآخر قد يتحول إلى حالة من الغضب ، أي أنه سيبدأ في الرد بشكل مؤلم على حالة الفشل ذاتها ، تجاه الأشخاص الذين يحيطون به ، تجاه بعض الأشياء الصغيرة التي قد لا تكون مرتبطة حتى بالعقبة التي واجهها. مثل هذه الحالة لا تساعد في تجاوز العقبة والخروج من الوضع الحالي ، بل تؤدي فقط إلى تفاقمها. والنتيجة هي الغضب والغضب والعدوان. سيكون الاتصال بطبيب نفساني أو معالج نفسي أفضل طريقة للخروج ، لكنه سيوفر الوقت والموارد الداخلية اللازمة لحل المشكلة.
في الواقع ، التهيج هو مجرد عاطفة تثيرها البيئة والناس. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي نتعامل بها معها تعتمد تحديدًا على تصورنا الخاص. و أناس مختلفونقد يكون لديهم مواقف مختلفة تمامًا عن نفس الموقف. في إحداها ستسبب الغضب والغضب ، وفي الأخرى قد تبدو مضحكة ومبهجة ، وفي الثالثة ستشعر بالخوف على الإطلاق. على سبيل المثال ، سوف تتسبب الصفيحة المكسورة في مشاعر إيجابية في شخص واحد ، وسيعتقد أن هذا أمر محظوظ وإلى حد ما سيكون سعيدًا بمثل هذا الحادث. آخر هذا الوضعاترك الحزن و الحزن تك. كان طبقه المفضل. والثالث يسقط في غضب وعدوان ، لأن تنظيف الشظايا لم يدخل في خططه.
أيضًا ، ينزعج الشخص مما لا يستطيع قبوله داخليًا لدى الآخرين. يمكن أن تكون بعض المعتقدات التي تتعارض مع مبادئه. والإنسان على يقين من أنه على حق ، وأن أفعاله صحيحة وأن الجميع يجب أن يتفقوا معه ويتصرفوا مثله تمامًا. لذلك ، عندما يلتقي أشخاص من منظور مختلف للعالم وعادات مختلفة في الطريق ، لا يستطيع الكثيرون ببساطة أن يتصالحوا مع هذا داخليًا. من هذا يمكننا أن نستنتج أننا أنفسنا يمكن أن نكون سبب انزعاجنا. بعد كل شيء ، إذا كانت هناك عوامل معينة تزعجنا ، فهذا يعني أنهم يمتلكوننا ، وأننا نسمح لهم بالاستقرار بقوة في اللاوعي لدينا.
كيف تتخلصين من التهيج
يعلم الجميع أن اندلاع العواطف في بعض الحالات مفيد. لكن في كثير من الأحيان يتجاوز التهيج كل الحدود ويصبح في النهاية عادتنا السلبية. هناك حاجة لاتخاذ إجراءات عاجلة.
في بعض الأحيان ، للتخلص من مصدر التهيج ، هناك حاجة إلى تغيير جذري في الموقف. تحتاج إلى التخلص من الشخص الذي يسبب المشاعر السلبية ، أو التوقف عن مشاهدة الأخبار والبرامج التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، أو التوقف عن قراءة معلومات معينة على الإنترنت لها تأثير سلبي. يترتب على ذلك أنه في بعض الأحيان ، للتخلص من الشعور بالتهيج ، يكفي فقط التخلص من المهيج.
لكن هذا لن ينجح إلا في حالة واحدة. ويصادف أننا نزيل مصدر الانزعاج ، ولكن بدلاً من السلام الذي طال انتظاره ، هناك "منتهك" جديد. يحدث هذا عندما يكون شيء ما نوعًا من "الكمثرى" لاستيعاب مشاعرنا من الغضب والاستياء. لذلك ، التخلص من المصدر في هذه الحالة لا يساعد - مشاعرنا تبقى معنا ، وبلا وعي نبحث عنها سبب جديدمما سيسمح لنا بالرد على ما يحدث لنا.
قد تجد أن المواقف المزعجة كثيرة. لكنهم جميعًا مرتبطون بشيء مشترك ، يمكن أن يكون بعض سمات الشخصية في الآخرين ، وانتهاكًا لمساحتك الشخصية ، وانتهاكًا للالتزامات التي يتحملها الآخرون ، وأكثر من ذلك بكثير.
وهنا يطرح السؤال كيف تتعاملون معها؟ هل أنت قادر على حماية نفسك من المواقف المؤلمة بشكل مزمن؟ هل يمكنك أن تنقل للآخرين ما هو مصدر إزعاج دائم لك وتغيير العلاقة؟ هل يمكنك تقليل الاتصال بأشخاص لا تحبهم؟ هل أنت قادر على رؤية أوجه القصور في الشخصية والتعرف عليها ، ليس فقط شخصيتك ، ولكن أيضًا في الآخرين؟
يمكن العثور على إجابات لهذه الأسئلة بنفسك أو بمساعدة متخصص. غالبًا ما تحتوي على فهم لمصدر التهيج - وهذه بالفعل الخطوة الأولى نحو تغيير حالتك العاطفية والتخلص من تهيجك.
يحدث أيضًا أنه من الصعب للغاية العثور على سبب تهيجك. يتورط الشخص في مواقف مختلفة ، يمكن أن يصبح كل منها سببًا للغضب والعدوانية. في هذه الحالة ينصح الخبراء في مجال علم النفس بكتابة الأشياء التي تسبب المشاعر السلبية كل يوم لمدة أسبوع. يمكن أن تكون المهيجات عوامل مختلفة تمامًا ، بما في ذلك الأشياء الصغيرة. على سبيل المثال ، رئيس صعب الإرضاء أو طابور في متجر.
إذا كان هناك العديد من المواقف التي تزعجك ، وفي بعض الأحيان تتفاجأ من قوة وقسوة ردود أفعالك التي تظهر في بعض اللحظات غير المهمة ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة. هنا لن يكون الأمر في الموقف ، ولكن أيضًا
- في خصائص شخصيتك ، وقابلية الانطباع المفرطة والقلق (على سبيل المثال ، غالبًا ما يتستر الأشخاص الضعفاء جدًا على العزل الداخلي بالعدوان) ،
- في المواقف العصيبة الحادة واستنزاف الموارد الداخلية (قد تظهر التهيج المتزايد ، على سبيل المثال ، عندما يكون من الضروري رعاية قريب يعاني من مرض خطير).
- في استعدادك لحقيقة أنك ستتعرض "للهجوم" ، والنقد ، والإدانة ، وتقليل آرائك ، وما إلى ذلك ، مما يعني - من أجل زيادة الاستعداد للرد بقوة وبغضب ،
- عوامل وراثية؛
- عوامل نفسية؛
- عوامل فسيولوجية
- العوامل المرضية.
- الميل للاكتئاب
- زيادة الشك والقلق.
- نوبات الصداع
- نبض القلب؛
- عدم استقرار (عدم استقرار) النبض و ضغط الدم;
- ألم في منطقة القلب.
- زيادة التعرق
- روتين يومي خاطئ
- قلة النوم؛
- الحمل العصبي والجسدي.
- مدمن كحول؛
- التدخين؛
- الاستهلاك المفرط للمواد المقوية (الشاي ، القهوة ، إلخ).
- صدمة؛
- الالتهابات؛
- تسمم؛
- مرض الدرن؛
- أمراض الأورام.
- الأمراض الجسدية المزمنة طويلة الأمد.
- اضطرابات الدورة الدموية في الجهاز العصبي المركزي الناجمة عن ضعف الأوعية الدموية للدماغ.
- علم أمراض تنظيم الغدد الصم العصبية الكامنة وراء المرض ؛
- العوامل التي تسببت في تطور خلل التوتر العضلي الوعائي (كقاعدة عامة ، يساهم الإجهاد والالتهابات المزمنة والتسمم والمخاطر المهنية وتعاطي الكحول والنيكوتين أو الكافيين في حدوث علم الأمراض).
- تصلب الشرايين.
- مفرط التوتر.
- مدمن على الكحول.
- ما بعد الصدمة؛
- مريض بالسكر؛
- اليوريمي (مع الفشل الكلوي) ؛
- الكبد (مع تلف شديد في الكبد) ؛
- سامة (مع تسمم خارجي ، على سبيل المثال ، اعتلال الدماغ بالرصاص في حالة التسمم بأملاح الرصاص).
- فرط الحساسية (البكاء) ؛
- التعب السريع
- انخفاض في الأداء العقلي والجسدي.
- النعاس.
- تدهور الذاكرة والإبداع.
- العصبية.
- ارتياب؛
- زيادة البكاء
- هرج؛
- اضطرابات النوم (النعاس أثناء النهار والأرق في الليل) ؛
- انخفاض في الأداء.
- أعراض القلب
- الصداع؛
- أرق؛
- حيض مؤلم.
- أسباب خارجية (مشاكل في الأسرة أو في العمل) ؛
- مشاكل نفسية (عصاب المرأة الحامل) ؛
- علم الأمراض الجسدية (فقر الدم ، نقص فيتامين ، تفاقم الأمراض المزمنة).
- ضبابية الإطار الزمني الذي يتميز بزيادة تدريجية في أعراض الأزمة ونفس انخفاضها التدريجي.
- عدم القدرة على السيطرة: يجب أن نتذكر أن الطفل خلال هذه الفترات لا يتأثر فقط بشكل سيئ بالبالغين ، ولكنه لا يتعامل دائمًا بشكل صحيح مع آثاره الخاصة.
- كسر القوالب النمطية القديمة عن السلوك.
- التمرد - الاحتجاج الموجه ضد العالم الخارجي ، والذي يتجلى في السلبية الشديدة (الرغبة في فعل كل شيء "على العكس") ، والعناد والاستبداد (الرغبة في إخضاع كل شيء وكل شيء لإرادة المرء).
العلاج النفسي للتهيج
لسنا قادرين دائمًا على التحكم في عواطفنا. وأحيانًا لا يمكنك العثور عليها أسباب حقيقيةالتهيج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا البحث ، على سبيل المثال ، إلى استخدام الكحول. هذه الطريقة تخفف من التوتر العصبي وتحسن المزاج ولكن لفترة.
في المواقف التي يتجاوز فيها التهيج كل الحدود ويسبب ضائقة عاطفية ، سيكون من الأفضل اللجوء إلى طبيب نفساني. سوف يساعد على فهم أسباب التهيج ، وكذلك إعطاء التوصيات الصحيحةمن أجل تجنب حالة القهر والتهيج. يبحث المتخصص عن نهج فردي لكل عميل ، ويطبق مجموعة خاصة من التقنيات التي ستكون أكثر فاعلية بالنسبة له.
يهدف أساس العلاج النفسي في مثل هذه الحالة إلى التأكد من أن العميل ، أولاً وقبل كل شيء ، يمكنه فهم نفسه ، وفهم ما الذي يسبب له نوبات الغضب والعدوان بالضبط ولماذا يحدث ذلك. ومهمة المتخصص هي مساعدة العميل على الإجابة على هذه الأسئلة وتعليمه أن يتفاعل بشكل أقل إيلامًا مع أحداث ومواقف معينة في الحياة. لذلك ، غالبًا ما يتكون الاجتماع الأول مع معالج نفسي من محادثة تشخيصية ، يتم على أساسها تشكيل منهجية فردية للتعامل مع المشكلة.
جزء لا يتجزأ من العلاج النفسي هو أسلوب الاسترخاء والتحكم في النفس. بعد أن يتعلم العميل التحكم في نفسه ، سينخفض عدد نوبات التهيج بشكل ملحوظ. ستعود صحتك تدريجيًا إلى طبيعتها ، وسيتحسن مزاجك ونوعية حياتك. يعطي مساعدة أخصائي مؤهل في مشاكل التهيج نتيجة ايجابية، يعلمك أن تتصل بالعديد من الأشياء بشكل أسهل وأبسط.
يتفاعل الناس بشكل مختلف مع هذا الموقف أو ذاك ، فبالنسبة للبعض لا يمكن أن يتسبب هذا في مشاعر خاصة ، في حين أن البعض الآخر سوف يرميهم جميعًا في نوبة بقوة كبيرة. هذه الإثارة المتزايدة في علم النفس تسمى التهيج. يمكن أن يظهر في أي عمر ، مع ظهور أعراض مختلفة في نفس الوقت.
دائمًا ما يتسبب الشخص الغاضب في مشاعر سلبية ، ويمكن أن يكون وقحًا ومهينًا بل ويسبب أذى جسديًا. في كثير من الأحيان ، يعتبر التهيج علامة على المزاج ، وفي هذه الحالة يكون من الصعب للغاية التعامل مع مظاهره. ولكن هناك أوقات ينشأ فيها تهيج شديد نتيجة لتأثير العوامل الخارجية والداخلية. لماذا تحدث وكيف يتم التعامل معها؟
أسباب التهيج
كل شخص تقريبًا على دراية بالتهيج ، وغالبًا ما يحدث كرد فعل على نمط حياة الشخص المحموم ، مما يؤدي إلى التعب والاضطرابات العاطفية المتكررة.
يقسم الخبراء جميع الأسباب إلى أربع مجموعات ، اعتمادًا على مصدر الاستثارة:
يتجلى العامل الوراثي في حالة زيادة الاستثارة والتهيج. في هذه الحالة ، تصبح سمة شخصية مشرقة ولا تتطلب العلاج. الشيء الوحيد الذي يجب توضيحه هو أنه عادة ما يكون من الصعب على مثل هذا الشخص التكيف مع المجتمع.
تشمل الأسباب النفسية عددًا من العوامل التي تؤثر على الحالة العاطفية والنفسية للإنسان:
يسمون بنية بروتينية معقدة ، وظيفتها الحفاظ على الحديد المفيد بيولوجيًا في الجسم. جزيء الفيريتين قادر على تجميع ما يصل إلى 4500 ذرة حديد ، وتحويلها.
معيار الفيريتين أثناء الحمل وأسباب الانحرافات عن القاعدة
العصبية كعرض من أعراض الأمراض المختلفة
ما هو العصبية؟
العصبيةهو مصطلح نادرًا ما يوجد في المؤلفات الطبية الأكاديمية. في الحديث اليومي ، تُستخدم كلمة "العصبية" للإشارة إلى زيادة استثارة الجهاز العصبي ، والتي تتجلى من خلال زيادة رد الفعل تجاه الإشارات الخارجية الطفيفة.
كقاعدة عامة ، يتم الجمع بين العصبية وأعراض أخرى ، مثل:
اعتمادا على سبب العصبية المذكورة أعلاه أعراضيمكن دمجها واستكمالها بعلامات المرض الأساسي بطرق مختلفة.
خارجيًا ، غالبًا ما يُنظر إلى العصبية على أنها عصبية ، بحيث يتم اعتبار هؤلاء المرضى عن طريق الخطأ أشخاصًا فضفاضين أو سيئين الأخلاق. يُنصح الزملاء في العمل "بالحفاظ على أنفسهم" و "عدم الاسترخاء" ، بينما من الضروري استشارة الطبيب ومعرفة سبب المرض.
أسباب زيادة القلق
يحدث العصبية ، مثل زيادة تهيج الجهاز العصبي ، في العديد من الحالات المرضية. بادئ ذي بدء ، هذا أمراض مختلفةالجهاز العصبي المركزي ، كلاهما عضوي (اعتلال دماغي ما بعد الصدمة ، وخرف تصلب الشرايين) ووظيفي (وهن دماغي ، خلل التوتر العضلي الوعائي).
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العصبية هي عرض متكرر للأمراض العقلية ، مثل: العصاب ، والاكتئاب ، والصرع ، والفصام ، والتوحد ، والهستيريا ، وذهان الشيخوخة ، وما إلى ذلك. تحدث جميع أنواع الإدمان مع العصبية المستمرة: إدمان الكحول ، إدمان المخدرات ، التدخين ، القمار ، إلخ.
منذ أن الجهاز العصبي والغدد الصماء يرتبطان ارتباطا وثيقا ، يمثلان نظام واحدتنظيم الغدد الصم العصبية ، وزيادة العصبية هي أيضًا سمة من سمات أنواع مختلفة من الاضطرابات الهرمونية ، مثل التسمم الدرقي ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، وانقطاع الطمث لدى الرجال والنساء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العصبية هي سمة للعديد من الأمراض الجسدية ، أي الأمراض التي لا ترتبط مباشرة بأمراض الجهاز العصبي. العلاقة الجسدية و علم الأمراض العصبيةمعروف منذ العصور القديمة. لذا فإن تعبير "الشخص الصفراوي" يعكس العلاقة بين أمراض القناة الصفراوية والعصبية المتزايدة.
مثال آخر على العصبية ، كمظهر من مظاهر مرض جسدي حاد ، هو التهيج مع بعض أمراض الأورام. يعتبر التوتر المصحوب بزيادة التعب والاكتئاب جزءًا من الأعراض المعقدة لما يسمى "العلامات الصغيرة لسرطان المعدة". قد تظهر هذه الأعراض في أغلب الأحيان المراحل الأولىوهي ذات قيمة تشخيصية كبيرة.
وبالتالي ، يمكن أن يكون العصبية أحد أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض ، لذلك ، مع زيادة التهيج ، من الأفضل عدم العلاج الذاتي ، ولكن استشارة الطبيب لاستبعاد الأمراض الخطيرة.
التعب المستمر والعصبية مع الشلل الدماغي
ربما يكون السبب الأكثر شيوعًا لزيادة العصبية هو الوهن الدماغي. أصبح الاسم القديم لهذا المرض ، وهن عصبي ، اسمًا مألوفًا ("لا تتصرف مثل الوهن العصبي") ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم استبداله بـ "الوهن الدماغي" الأكثر صحة.
الترجمة الحرفية للمصطلح تبدو مثل "إرهاق الدماغ" (الوهن الدماغي) أو "إرهاق الجهاز العصبي" (وهن عصبي).
يمكن أن يحدث هذا النوع من الإرهاق بسبب عوامل مختلفة. غالبًا ما يكون هذا إهمالًا أوليًا فيما يتعلق بصحة الفرد:
غالبًا ما يتطور الوهن الدماغي بين تلاميذ المدارس والطلاب خلال فترة اجتياز الامتحانات ، بين العاملين في المكاتب الذين يمارسون المواعيد النهائية ، وكذلك بين الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة محمومًا (حتى أولئك الذين لا يثقلهم العمل البدني أو العقلي - كما أن الترفيه المفرط يستنزف التوتر العصبي. نظام).
يقترن زيادة العصبية في الوهن الدماغي بأعراض مثل اضطرابات النوم (النعاس أثناء النهار والأرق في الليل) ، والتعب ، وتقلب المزاج ، والبكاء (الضعف) ، وانخفاض الأداء البدني والعقلي.
وتجدر الإشارة إلى أن استنفاد الجهاز العصبي يمكن أن يكون علامة غير محددة للعديد من الأمراض الشديدة:
في مثل هذه الحالات ، تتطور الصورة السريرية للوهن الدماغي على خلفية المرض الأساسي ، بحيث يتم الجمع بين علامات العصبية وأعراض مرض معين أدى إلى استنفاد الجهاز العصبي.
يتم علاج العصبية في الوهن الدماغي من قبل أخصائي أمراض الأعصاب. في الحالات التي يكون فيها استنزاف الجهاز العصبي ناتجًا عن أمراض أخرى ، من الضروري استشارة أخصائي (معالج ، أخصائي أورام ، أخصائي أمراض معدية ، أخصائي سموم ، طبيب أمراض ، طبيب تخدير ، إلخ).
عصبية قوية ، كعرض من أعراض خلل التوتر العضلي الوعائي
من الأمراض الشائعة الأخرى ، التي تتميز بالعصبية الشديدة ، خلل التوتر العضلي الوعائي - اضطراب وظيفي مزمن في تنظيم الغدد الصم العصبية ، يتجلى في المقام الأول من خلال ضعف الأوعية الدموية (ومن هنا جاء اسم "خلل التوتر العضلي").
يحدث العصبية في خلل التوتر العضلي العصبي نتيجة لمجموعة من الأسباب ، مثل:
يتميز خلل التوتر العضلي الوعائي بمزيج من العصبية الشديدة مع اضطرابات الأوعية الدموية ، مثل تماسك النبض وضغط الدم والخفقان وآلام القلب والصداع والدوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، ل هذا المرضيتميز بنوع من العصبية أمراض عقلية: زيادة الشك ، والميل إلى نوبات القلق ، واضطرابات النوم.
بالطبع ، كل العلامات المذكورة أعلاه تزيد من حدة التوتر ، بحيث يتم تشكيل ما يسمى بحلقة مفرغة في تطور علم الأمراض.
من السمات المحددة لخلل التوتر العضلي الوعائي تعدد الشكاوى الذاتية (غالبًا ما يشعر المرضى بمرض عضال) وندرة الأعراض الموضوعية (شكاوى من خفقان القلب في غياب عدم انتظام ضربات القلب ، والشكاوى من الألم في القلب وضيق التنفس مع مؤشرات مرضية لنشاط القلب).
إن تشخيص خلل التوتر العضلي الوعائي جيد بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن العلاج طويل الأمد مطلوب للتخلص من العصبية ، بالإضافة إلى علامات المرض الأخرى.
يتم علاج العصبية في حالة خلل التوتر العضلي الوعائي بواسطة معالج. مع الاضطرابات العصبية والنفسية الشديدة ، من الضروري استشارة طبيب الأمراض العصبية وطبيب نفساني ، في الحالات الشديدة - طبيب نفسي.
المزيد عن خلل التوتر العضلي الوعائي
علامات العصبية في اعتلال الدماغ
العصبية هي أيضا سمة من سمات اعتلال الدماغ - آفات الدماغ العضوية.
حسب الأصل ، تتميز الاعتلالات الدماغية الخلقية والمكتسبة. تحدث الآفات العضوية الخلقية للجهاز العصبي المركزي عوامل معاكسةالتي تصرفت أثناء نمو الجنين وأثناء الولادة. ينتج اعتلال الدماغ المكتسب عن اضطرابات الأوعية الدموية الحادة والمزمنة والالتهابات والتسمم وإصابات الجهاز العصبي المركزي.
أكثر أنواع اعتلال الدماغ شيوعًا هي:
يتم تضمين العصبية في اعتلالات الدماغ في مجموعة أعراض الوهن الأخرى ، مثل زيادة التعب ، صداع، وانخفاض الأداء البدني والفكري.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط العصبية في اعتلالات الدماغ بالاضطرابات النفسية - الوقاحة ، والعصبية ، وتضييق نطاق الاهتمامات ، واللامبالاة ، وما إلى ذلك.
اعتمادًا على شدة الاعتلال الدماغي ، تُستكمل الصورة السريرية للمرض بأعراض خلل في النشاط العصبي العالي: من ضعف خفيف في الذاكرة وانخفاض طفيف في جودة النشاط الفكري إلى الخرف الشديد (الخرف).
تستكمل عيادة الاعتلال الدماغي بأعراض المرض الأساسي الذي تسبب في الأمراض العضوية للجهاز العصبي المركزي (تصلب الشرايين ، وإدمان الكحول ، والتسمم بمركبات الرصاص ، وما إلى ذلك).
يعتمد متوسط العمر المتوقع مع اعتلال الدماغ على مسار المرض الأساسي. دائمًا ما يكون تشخيص الشفاء خطيرًا ، نظرًا لوجود خلل عضوي في الجهاز العصبي المركزي.
لذلك يمكن للمرء أن يأمل في الشفاء فقط في حالة وجود مرض لا يميل إليه مزيد من التطوير(على سبيل المثال ، اعتلال الدماغ اللاحق للصدمة) ، في سن مبكرة ، عندما تكون القدرات التعويضية للجسم ككل ، والجهاز العصبي المركزي على وجه الخصوص ، عالية جدًا.
يتم علاج العصبية في اعتلال الدماغ من قبل أخصائي أمراض الأعصاب. في هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، من الضروري التشاور مع أخصائي إعادة التأهيل والطبيب النفسي.
المزيد عن اعتلال الدماغ
العصبية والخوف في حالات القلق
القلق هو مجموعة من الاضطرابات النفسية التي تتميز بنوبات القلق والخوف غير المحفزين.
يشكو المرضى (معظمهم من النساء في سن صغيرة ومتوسطة من المرض) من زيادة الشك تجاه أنفسهم وأحبائهم ، والنذر السيئ ، وما إلى ذلك.
يترافق القلق مع العصبية والميل إلى الاكتئاب والصداع وانخفاض الأداء ، ومن السمات المميزة للاضطرابات الحركية والنباتية ، مثل: الهياج ، والتعرق المفرط ، وجفاف الفم.
عند إجراء التشخيص ، من الضروري استبعاد أمراض الأوعية الدموية الدماغية وخلل التوتر العضلي الوعائي. يأخذ في الاعتبار أن ل حالات القلقتتميز بغلبة كبيرة للأعراض أمراض عقليةفوق علامات الاضطرابات الخضرية والوهنية.
إن التكهن بالتخلص التام من العصبية في اضطرابات القلق موات بشكل عام ، لكنه ضروري علاج طويل الأمدطبيب نفساني ، وفي الحالات الشديدة طبيب نفسي. في كثير من الأحيان ، لتخفيف التوتر والخوف ، يتعين على المرء طلب المساعدة من الأدوية (المهدئات).
البكاء والعصبية قبل الحيض
العصبية هي إحدى العلامات المحددة لمتلازمة ما قبل الحيض ، وهي مجموعة معقدة من الأعراض التي تسببها اضطرابات الغدد الصم العصبية المرتبطة بالدورة الشهرية المنتظمة.
كقاعدة عامة ، تظهر علامات متلازمة ما قبل الحيض قبل أيام قليلة من بداية الدورة الشهرية ، وتختفي تدريجيًا في الأيام الأولى من الحيض.
يقترن التوتر في متلازمة ما قبل الحيض بزيادة الحساسية (البكاء) وانخفاض الأداء العقلي والجسدي والميل إلى الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الأعراض المرضية الأخرى المميزة لمتلازمة ما قبل الحيض:
1.
علامات ضعف التمثيل الغذائي للماء والكهارل (تورم في الوجه والأطراف).
2.
نوبات الصداع ، وغالبًا ما يصاحبها غثيان وقيء.
3.
علامات اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي (ضعف الضغط والنبض ، ألم في منطقة القلب ، التعرق المفرط ، خفقان القلب ، مصحوبة بنوبات من الخوف والقلق) ، والتي تكون في الحالات الشديدة بشكل خاص على شكل أزمات حادة في السمبثاوي والكظرية ( نوبة قلق مصحوبة بألم في منطقة القلب وزيادة ضغط الدم وخفقان القلب وتنتهي بزيادة التبول).
4.
أعراض تحولات الغدد الصماء (احتقان الثدي ، حَبُّ الشّبَاب، حساسية زائدة للروائح ، دهون مؤقتة للجلد والشعر).
يمكن الجمع بين مجموعات الأعراض الموصوفة أعلاه بطرق مختلفة ، وبدرجات متفاوتة من الشدة ، اعتمادًا على الخصائص الفردية لعلم الأمراض. ومع ذلك ، فإن العصبية هي أكثر الأعراض ثباتًا.
وتجدر الإشارة إلى أن عيادة متلازمة ما قبل الحيض تعتمد على عمر المرأة. لذلك ، في سن مبكرة ، يكون المزيج من العصبية مع البكاء والميل إلى الاكتئاب سمة مميزة ، وفي سن أكثر نضجًا ، خاصة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، غالبًا ما يكون التهيج على حدود العدوانية والهستيريا.
يعتمد تشخيص التخلص من العصبية في متلازمة ما قبل الحيض على شدة المرض ، والتي يتم تحديدها من خلال عدد وشدة الأعراض ، وكذلك مدة فترة ظهورها (من يومين إلى أسبوعين أو أكثر).
يتم علاج العصبية في مثل هذه الحالات من قبل طبيب أمراض النساء ، بينما في الحالات الشديدة ، من الضروري استشارة طبيب أمراض الأعصاب وأخصائي الغدد الصماء وطبيب النفس والطبيب النفسي.
في مسار شديدمتلازمة ما قبل الحيض ، يجب عليك استخدام مجموعة كاملة من الأدوية (المهدئات ، مضادات الذهان ، العلاج الهرموني).
حالة زيادة العصبية مع سن اليأس عند النساء والرجال
انقطاع الطمث عند النساء
انقطاع الطمث هو التدهور الفسيولوجي التدريجي للوظيفة الجنسية المرتبط بالعمر. عند النساء ، يتم تحديد بداية انقطاع الطمث من خلال انقطاع الطمث - التوقف الكامل للحيض ، والذي يحدث ، كقاعدة عامة ، في سن حوالي 50 عامًا.
في العادة ، لا يكون انقطاع الطمث مصحوبًا بأي أعراض مزعجة ، ولكن لسوء الحظ ، اليوم حوالي 60٪ من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و 55 عامًا يعانين من علامات معينة لانقطاع الطمث المرضي.
التوتر المتزايد هو أكثر أعراض هذه الحالة المرضية ثباتًا. في الوقت نفسه ، يتم الجمع بين زيادة تهيج الجهاز العصبي ، كقاعدة عامة ، مع علامات أخرى للاضطرابات العصبية والنفسية ، مثل:
في نفس الفترة ، يتسم انقطاع الطمث المرضي باضطرابات معينة في تنظيم الغدد الصم العصبية: الهبات الساخنة (الشعور بالحرارة في الرأس والرقبة) ، والدوخة ، والصداع ، وخفقان القلب ، وضغط الدم والنبض ، والتعرق ، والألم في منطقة القلب ، إلخ.
عادة ما تظهر زيادة العصبية ، وكذلك جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، قبل توقف الدورة الشهرية بثلاث إلى خمس سنوات ، ثم تنخفض شدتها تدريجياً.
هذه هي ما يسمى ب الأعراض المبكرةانقطاع الطمث المرضي ، والذي قد يكون نذيرًا لاضطرابات أكثر حدة في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، مثل هشاشة العظام ، وتصلب الشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، وغيرها.
لعلاج العصبية في سن اليأس المرضي ، يطلبون المساعدة من طبيب أمراض النساء. في كثير من الأحيان ، من الضروري استشارة طبيب الغدد الصماء وأخصائي أمراض الأعصاب والطبيب النفسي.
في الحالات الشديدة ، يلجأون إلى العلاج الدوائي بمساعدة مضادات الذهان والمهدئات ، ويوصف العلاج بالهرمونات البديلة.
إن التكهن بمعالجة العصبية والاضطرابات العقلية الأخرى في سن اليأس المرضي عند النساء موات بشكل عام ، لكن المتابعة طويلة الأمد في فترة ما بعد انقطاع الطمث ضرورية لمنع تطور المضاعفات المتأخرة.
سن اليأس عند الرجال
عند الرجال ، يحدث انقطاع الطمث بشكل تدريجي ، ولا يمكن ربطه بأي حدث معين ، لذلك لفترة طويلة لم يتم استخدام هذا المصطلح نفسه فيما يتعلق بنصف الذكور من البشرية.
ومع ذلك ، فقد أظهرت البيانات الحديثة أن معظم الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 49 و 55 عامًا يعانون من تغيرات خطيرة في الغدد الصماء في الجسم: زيادة إنتاج بعض الهرمونات الأنثوية في قشرة الغدة الكظرية وانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري.
تمامًا كما هو الحال عند النساء ، يحدث انقطاع الطمث عادةً بشكل غير محسوس ، ولا يصاحبه أي أحاسيس مزعجة.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، من الممكن تطوير انقطاع الطمث المرضي لدى الرجال ، وأعراضه الرئيسية هي الاضطرابات العصبية والنفسية: العصبية ، وزيادة البكاء ، والميل إلى الاكتئاب ، وتضييق دائرة الاهتمامات ، وضعف الانتباه والذاكرة والفكر. البيانات ، وضوحا الاضطرابات الجنسية.
في الوقت نفسه ، كما هو الحال عند النساء ، يتم الجمع بين العصبية عند الرجال وعلامات خاصة بانقطاع الطمث للاضطرابات الهرمونية: الهبات الساخنة ، والخفقان ، والتعرق ، وما إلى ذلك.
تجدر الإشارة إلى أن انقطاع الطمث المرضي عند الرجال أقل شيوعًا ، ولكنه غالبًا ما يكون شديدًا. غالبًا ما يصبح التوتر نذيرًا لتطور القلق أو الاكتئاب.
يتم علاج العصبية ، كعرض من أعراض انقطاع الطمث المرضي لدى الرجال ، من قبل طبيب أمراض الذكورة. في نفس الوقت ، يعينون علاج معقدتهدف إلى تقليل شدة الأعراض المرضية.
إذا لزم الأمر ، يتم وصف المهدئات - الأدوية التي تعمل على تحسين دوران الأوعية الدقيقة وتطبيع التمثيل الغذائي في خلايا القشرة الدماغية. تُستخدم طرق العلاج الطبيعي ، والعلاج بالفيتامينات ، وما إلى ذلك لتحسين الحالة العامة للجسم وزيادة نغمة نظام الغدد الصماء العصبية.
يجب إجراء العلاج الهرموني بدقة وفقًا للإشارات وبحرص شديد. موانع التصحيح الهرموني لاضطرابات سن اليأس لدى الرجال هي أمراض مثل:
1.
عمليات الأورام في البروستات.
2.
الفشل الكلوي والكبد والقلب.
3.
ارتفاع ضغط الدم الشرياني الشديد.
إن التنبؤ بالقضاء على العصبية في سن اليأس المرضي عند الرجال موات. بالنسبة للاضطرابات الجنسية ، لاحظ ثلث المبحوثين فقط تحسنًا في الوظيفة الجنسية بعد العلاج المعقد.
العصبية مع فرط نشاط الغدة الدرقية
العصبية هي علامة مميزة لفرط نشاط الغدة الدرقية - فرط نشاط الغدة الدرقية. في مثل هذه الحالات ، تتطور مجموعة كاملة من الاضطرابات العصبية والنفسية ، والتي غالبًا ما تكون الأعراض الأولى للتسمم الدرقي:
غالبًا ما تؤدي الأعراض المذكورة أعلاه إلى حقيقة أن المرضى يصبحون مشاجرين للغاية ، وأن العلاقات السيئة في الأسرة وفي العمل ، تؤدي بدورها إلى تفاقم الاضطرابات النفسية ، مما يؤدي غالبًا إلى تطور اضطرابات القلق أو الاكتئاب.
بالإضافة إلى أعراض انتهاك النشاط العصبي العالي ، هناك علامات أخرى لأمراض الجهاز العصبي مميزة: التعرق المفرط ، والرعشة ، وزيادة ردود الأوتار.
هرمون الغدة الدرقية يفعل وظيفة مهمةتنظيم التمثيل الغذائي الأساسي ، وبالتالي ، فإن زيادة إنتاجه تسبب أعراض مرضية من جانب العديد من أعضاء وأنظمة الجسم.
بسبب زيادة التمثيل الغذائي الأساسي ، هناك انخفاض كبير في وزن الجسم مع زيادة الشهية (الشره المرضي) ، وهي علامة مميزة جدًا للتسمم الدرقي. يصبح الجلد جافًا وساخن الملمس ، ويصبح الشعر هشًا وبلا حياة.
من سمات الجهاز القلبي الوعائي ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب والألم في منطقة القلب.
في كل من النساء والرجال ، تتأثر الوظيفة الجنسية بفرط نشاط الغدة الدرقية ، لذلك ، عند فحص أمراض منطقة الأعضاء التناسلية (العقم عند الذكور والإناث ، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء ، وانخفاض الفاعلية عند الرجال) ، يتم إجراء الاختبارات دائمًا لتحديد حالة وظيفة الغدة الدرقية.
الانتهاكات من قبل الجهاز الهضميمع فرط نشاط الغدة الدرقية ، يتجلى ذلك في عدم استقرار البراز مع الميل إلى الإسهال (قد يكون البراز المتكرر المتكرر أحد العلامات الأولى لزيادة وظيفة الغدة الدرقية).
بمرور الوقت ، يتطور ثالوث الأعراض الكلاسيكي: اتساع حدقة العين باستمرار ، جحوظ (بروز مقل العيون) وتضخم الغدة الدرقية ، مما يمنح المرضى مظهرًا مميزًا.
يتكون علاج العصبية في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية من علاج المرض الأساسي ، والذي يقوم به أخصائي الغدد الصماء.
هناك ثلاث طرق رئيسية للعلاج:
1.
علاج طبي.
2.
الجراحة الجذرية (إزالة جزء من الغدة المفرطة التنسج).
3.
العلاج باليود المشع.
يتم اختيارهم بشكل فردي ، مع مراعاة آليات تطور المرض ، وشدة الدورة ، ووجود المضاعفات والأمراض المصاحبة ، والعمر والحالة العامة للمريض.
يعتمد تشخيص الحياة والصحة في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية على عدد من العوامل ، بما في ذلك توقيت العلاج وكفايته.
المزيد عن فرط نشاط الغدة الدرقية
كيف تتخلص من العصبية؟
علاج العصبية الناتجة عن أمراض مختلفة: مبادئ عامة
في الحالات التي يكون فيها التوتر ناتجًا عن مرض معين ، فمن الضروري أولاً وقبل كل شيء معالجة السبب وليس الأعراض. ومع ذلك ، هناك مبادئ عامة للتعامل مع العصبية ، والتي يجب استخدامها في العلاج المعقد.
بادئ ذي بدء ، من الضروري تطبيع الروتين اليومي ، وإذا أمكن ، التخلص من جميع العوامل التي تزيد من تهيج الجهاز العصبي.
يجب التوقف عن شرب المشروبات التي تحتوي على مكونات محفزة (الشاي والقهوة والكوكاكولا وما إلى ذلك) ، والحد من استخدام الكحول أو القضاء عليه تمامًا.
يجب إيلاء الكثير من الاهتمام للنظام الغذائي - يجب أن يكون خفيفًا ومتوازنًا ، ويحتوي على منتجات الألبان المخمرة ، وكذلك عدد كبير منالخضار والفواكه الطازجة. من الأفضل استبعاد الدهون الحرارية من أصل حيواني والتوابل واللحوم المدخنة.
يعتقد الكثير من الناس أن النيكوتين له تأثير مهدئ - في الواقع ، هذا مجرد تأثير وهمي قصير المدى. يتسبب التدخين في تسمم الجهاز العصبي المركزي ، وبالتالي يزيد من حدة التوتر. لذلك ، من الأفضل الإقلاع عن النيكوتين ، أو على الأقل تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا قدر الإمكان.
بما أن توتّر الإقلاع عن التدخين يزداد ، يُنصح في مثل هذه الحالات بالتوقف عن التدخين تدريجياً ، واستبدال السجائر بطقوس الاسترخاء الأخرى. ينصح بغش هذه العادة: إذا كانت لديك رغبة قوية في التدخين ، فأخرج سيجارة واسحقها في يديك ، أو اشرب كوبًا من الماء ، أو مارس بعض تمارين التنفس ، إلخ.
المعتدل يساعد على تهدئة التوتر تمرين جسديفي الهواء الطلق (المشي ، الركض ، الجمباز العادي).
يتم وصف العديد من المرضى الذين يعانون من العصبية الشديدة ، بالإضافة إلى علاج المرض الأساسي ، دورات من العلاج النفسي ، والتنويم المغناطيسي ، وعلم المنعكسات ، وما إلى ذلك.
كيف تعالج العصبية بالأرق؟
غالبًا ما يتم الجمع بين العصبية والأرق. هذين المرضين يعزز كل منهما الآخر. يصعب على الشخص سريع الانفعال أن ينام ، والأرق يرهق الجهاز العصبي ويساهم في زيادة التوتر.
لذلك ، في مثل هذه الحالات ، من الضروري تطبيع النوم. وتجدر الإشارة إلى أن أجسامنا تعتاد على العيش وفقًا للطقوس التي تم إنشاؤها ، لذلك من الأفضل أن نبدأ بتنظيم واضح للروتين اليومي ، ونذهب إلى الفراش لتوفير نوع من إجراءات "النوم".
بالنسبة لوقت النوم ، من الأفضل الذهاب إلى الفراش في أقرب وقت ممكن ، حيث أن إراحة الجهاز العصبي المركزي قبل منتصف الليل له قيمة كبيرة. هذه هي الطريقة التي يعمل بها جسد جميع الناس - وما يسمى بـ "البوم" ليسوا استثناءً. بالطبع ، يجب أن يتم الانتقال إلى نمط جديد من اليوم بشكل تدريجي ، مع نقل وقت الصعود إلى ساعات سابقة بمقدار 10-15 دقيقة في اليوم.
قبل ساعة أو ساعتين من "إطفاء الأنوار" ، يجب استبعاد جميع العوامل التي يمكن أن تزيد من التوتر أو ببساطة لها تأثير مزعج ، مثل مشاهدة التلفزيون ، والدردشة في منتديات الإنترنت ، وقراءة القصص البوليسية الرائعة ، وألعاب الكمبيوتر ، وما إلى ذلك.
أما بالنسبة للطقوس "المهدئة" ، فإن المشي مساءً في الهواء الطلق ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، وحمام دافئ مع إضافات مهدئة (الإبر ، ملح البحر ، الخزامى ، جذور حشيشة الهر) تساعد على الاستعداد للنوم جيدًا.
العلاجات الشعبية
لعلاج العصبية ، يستخدم الطب التقليدي مستحضرات نباتية طبية بداخله (عصير طازج ، مغلي ، حقن ، صبغات ، إلخ) وخارجياً في شكل حمامات. حصلت العديد من الوصفات التي تم اختبارها على مر الزمن من قبل المعالجين بالأعشاب على تأكيد علمي ، ويتم استخدامها بنجاح في العلاج المعقد للأمراض التي تحدث مع زيادة التوتر.
Motherwort القلب 
Motherwort heart (نبتة الأم الشائعة) هي نبات عشبي معمر يستخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليديكمسكن.
من خلال قوة التأثير ، فإن هذا النبات يتفوق كثيرًا على جذر حشيشة الهر المعروف (في أمريكا الشمالية ، حلت مستحضرات نبات الأم محل "حشيشة الهر" التقليدية).
Motherwort مفيد بشكل خاص في الحالات التي يتم فيها الجمع بين العصبية وأعراض القلب (ألم في منطقة القلب ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وخفقان القلب) والميل إلى زيادة ضغط الدم.
يتم حصاد المواد الخام في شهر يوليو ، خلال فترة الإزهار ، وقطع القمم المزهرة.
التسريب هو أكثر مستحضرات عشبة الأم شيوعًا لعلاج الأمراض التي تحدث مع زيادة العصبية. يتم تحضيرها على النحو التالي: تُسكب ملعقتان كبيرتان من المواد الخام بكوب من الماء المغلي وتُنقع حتى تبرد تمامًا. يصفى ، ويأخذ ملعقتين كبيرتين 3 مرات في اليوم.
يساعد العصير الطازج من النبات في تخفيف التوتر (20-40 نقطة لكل كوب ماء).
ميليسا أوفيسيناليس
ميليسا أوفيسيناليس (نعناع الليمون ، الخمور الأم ، مبخرة ، نحلة) هو عشب معمر يترجم اسمه اليوناني (ميليسا) حرفيًا إلى نحل العسل.
على الرغم من أصلها الجنوبي ، إلا أنها لا تتجمد في أرض مفتوحة في المنطقة الوسطى من الجزء الأوروبي من روسيا. تزهر ميليسا طوال الصيف والأسابيع الأولى من الخريف. المواد الخام الطبية هي قمم البراعم ذات الأوراق ، والتي يتم جمعها عشية الإزهار.
تم التعرف على مستحضرات ميليسا كمسكن فعال ، مسكن ، مضاد للاختلاج ، مضاد للأنفلونزا وعلاج للقلب.
مستحضرات ميليسا جيدة بشكل خاص لتخفيف التوتر بالاشتراك مع:
من أشهر الأدوية: زيت اساسيبلسم الليمون (15 قطرة من الداخل لتخفيف التوتر مع آلام القلب).
ل العلاج بالطبعمغلي عشبة بلسم الليمون مناسب تمامًا للعصبية: تُغلى ملعقة كبيرة من المادة الخام في كوب من الماء ، وتصر لمدة ساعة تقريبًا في مكان دافئ ، وتصفيتها وتؤخذ في ربع كوب ، ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.
حمام الصنوبر الاسكتلندي
تأثير مهدئ جيد له حمام من إبر الصنوبر الاسكتلندي. لتحضيره ، خذ 300 جرام من إبر الصنوبر واتركه يغلي لمدة 15 دقيقة في 5 لترات من الماء. ثم يتم الإصرار على المرق لمدة ساعة تقريبًا ، وتصفيتها وصبها في حمام دافئ.
يجب أخذ حمام لتخفيف التوتر في غضون 10-15 دقيقة.
العصبية والتهيج أثناء الحمل
في الثلث الأول من الحملالحمل (أول 12 أسبوعًا من بداية آخر دورة شهرية) ، غالبًا ما يرتبط العصبية بالتسمم المبكر للحوامل. في مثل هذه الحالات ، يتم دمجها مع الحساسية المفرطة للروائح والغثيان والقيء والنعاس وزيادة التعب.
في الفصل الثانيأثناء الحمل ، تتحسن حالة المرأة عادة. لذلك ، قد تترافق زيادة التوتر في هذا الوقت مع:
على تواريخ لاحقة يمكن أن يكون الحمل والعصبية أحد علامات مثل هذا المرض الخطير مثل التسمم المتأخر للحوامل ، لذلك إذا ظهرت هذه الأعراض ، يجب استشارة الطبيب.
ومع ذلك ، غالبًا ما يرتبط التوتر في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعدم الراحة أثناء النوم ، مما يؤدي إلى الأرق ، وكذلك التغيرات الفسيولوجية في الغدد الصم العصبية التي تزيد من قدرة الجهاز العصبي ، والمشاكل النفسية (الخوف من الولادة ، وما إلى ذلك).
يؤثر توتر المرأة الحامل حتمًا على الطفل الذي تحمله ، لذلك ، بغض النظر عن سبب التهيج ، يجب عمل كل شيء للقضاء على هذه المضاعفات غير السارة.
ما أدوية العصبية التي يمكن تناولها أثناء الحمل؟
لسوء الحظ ، أظهرت التجربة ذلك أكثر الأدوية، المستخدمة في الطب الرسمي ، تخترق حاجز المشيمة ويمكن أن يكون لها تأثير ضار للغاية على الجنين. لذلك ، أثناء الحمل ، يجب على المرء أن يكون حذرًا بشكل خاص بشأن الأدوية التي تخفف من التوتر.
المهدئات غير المؤذية على الإطلاق هي دفعات من عشب الأم ، بلسم الليمون ، جذر حشيشة الهر. مع التسمم المبكر ، من الأفضل استخدام بلسم الليمون ، لأنه بالإضافة إلى كونه مهدئًا ، له تأثير مضاد للقىء.
في الحالات التي يكون فيها التوتر ناتجًا عن مشاكل نفسية ، من الضروري طلب المساعدة من طبيب نفساني والخضوع لدورة العلاج المناسب.
إذا كان سبب العصبية هو مرض أو آخر من أمراض الحمل ، فيجب معالجته في الوقت المناسب ، باتباع جميع توصيات الطبيب. ستكون الزيارات المنتظمة إلى عيادة ما قبل الولادة مفيدة للغاية ، حيث سيتم شرح أفضل طريقة للتعامل مع التسمم المبكر ، وكذلك الأرق والقلق في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
العصبية عند الطفل
يتميز الجهاز العصبي عند الأطفال بزيادة الاستقرار (عدم الاستقرار) والحساسية الخارجية و العوامل الداخلية. لذلك ، غالبًا ما يكون العصبية عند الطفل هي أول أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض.
لذلك إذا أصبح الطفل فجأة متقلبًا بشكل خاص ، يجب عليك استشارة الطبيب لاستبعاد علم الأمراض الخطير.
في الأطفال الأصحاء تمامًا ، يكون التوتر المتزايد أمرًا شائعًا في ما يسمى بفترات النمو. كل هذه الفترات لها بعض السمات المشتركة:
تتميز فترات الأزمات التالية بالتطور ، عندما يصاب الطفل السليم بالعصبية:
1.
ترتبط أزمة عام واحد بظهور الكلام. عادة ما يتدفق تحت الحاد. في ضوء الارتباط الوثيق بين العقلية و التطور البدنيفي هذه المرحلة ، يكون له مظاهر جسدية متعددة ، مثل انتهاك النظم الحيوية (اضطراب النوم واليقظة ، والشهية ، وما إلى ذلك). قد يكون هناك تأخير طفيف في التطوير ، وحتى فقدان مؤقت لبعض المهارات المكتسبة سابقًا.
2.
ترتبط أزمة السنوات الثلاث بإدراك "أنا" المرء وبداية تكوين الإرادة. يشير إلى فترات الأزمة الحادة بشكل خاص. في كثير من الأحيان يكون من الصعب. يمكن أن تؤدي التأثيرات الخارجية مثل الانتقال والزيارات الأولى إلى الحضانة وما إلى ذلك إلى تفاقم الأزمة.
3.
أزمة سبع سنوات ، كقاعدة عامة ، تستمر بلطف أكثر. ترتبط أعراض الأزمة بإدراك أهمية الروابط الاجتماعية وتعقيدها ، والتي تتجلى ظاهريًا على أنها فقدان للسذاجة الفورية للطفولة المبكرة.
4.
تشبه أزمة المراهقة في اتجاه مجرى النهر من نواح كثيرة أزمة ثلاث سنوات. هذه أزمة نمو وتطور سريع ، وهي مرتبطة بتكوين الاجتماعي "أنا". تختلف الحدود العمرية لهذه الفترة للفتيات (12-14 سنة) والأولاد (14-16 سنة).
5.
ترتبط أزمة المراهقة بالتشكيل النهائي لتوجهات القيمة. تختلف حدود العمر أيضًا ، كقاعدة عامة ، بالنسبة للفتيات (16-17 عامًا) والفتيان (18-19 عامًا).
كيف تتعامل مع زيادة التوتر عند الطفل؟
بالطبع ، يجب أن يكون علاج العصبية عند الأطفال ، أولاً وقبل كل شيء ، يهدف إلى القضاء على السبب الذي أدى إلى زيادة التهيج. في حالة علم الأمراض الجسدية ، من الضروري إجراء فحص شامل وعلاج مناسب ، وفي حالة الخطورة مشاكل نفسيةمن الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفساني.
ومع ذلك ، غالبًا ما يمكن التخلص من العصبية عند الأطفال عن طريق تطبيع الروتين اليومي. قلة النوم والخمول البدني والإرهاق الفكري والتغذية غير المتوازنة والترفيه غير العقلاني (مشاهدة التلفزيون غير المنضبط وإساءة استخدام ألعاب الكمبيوتر وما إلى ذلك) من الأسباب الشائعة لزيادة التهيج لدى الأطفال الأصحاء تمامًا.
مع زيادة التوتر عند الطفل ، يجب تجنب عوامل الإثارة القوية بشكل مفرط. لا يُنصح بزيارة الأحداث الصاخبة والمشرقة للغاية ، يُنصح بالتخلي عن التلفزيون مؤقتًا على الأقل. بالطبع ، يجب ألا يعاني الطفل من قيود: اصطحبه إلى حديقة الحيوانات بدلاً من السيرك ، واستبدل مشاهدة الكارتون المفضل لديك بقراءة قصة خيالية شيقة.
تهدئة وتثبيت حالة الجهاز العصبي إجراءات المياه: المسح بمنشفة رطبة ، دش ، حمام سباحة ، السباحة في المياه المفتوحة في الصيف. يقول علماء النفس أنه حتى التفكير في المياه الجارية يمكن أن يخفف من التوتر لدى البالغين والأطفال. اللعب بالماء مفيد لجميع الاضطرابات العصبية والنفسية تقريبًا - من العصاب الخفيف إلى التوحد الشديد.
الرسم له تأثير مهدئ مماثل ، والألوان المائية مفيدة بشكل خاص في مكافحة العصبية. يمكن تقديم أصغرها ، في شكل لعبة استرخاء مفيدة ، لتلوين الماء في أكواب شفافة.
من الطرق المهدئة للجدة ، يوصي الأطباء بتناول الشاي الساخن مع التوت أو الحليب الدافئ مع العسل ، مما يساهم في النوم السريع والنوم الصحي. لا يمكن الحصول على أموال أقوى إلا بناءً على توصية الطبيب ، بعد التشخيص الدقيق.
وأخيرًا ، فإن أقوى وسيلة للتعامل مع توتر الأطفال هي حب الوالدين وصبرهم. امنح الطفل المتقلّب أكبر قدر ممكن من الاهتمام: المشي المشترك في الحديقة ، والتواصل ، ولعب الأدوار ، والألعاب التعليمية ، والتقاط الألغاز ، وما إلى ذلك.
ربما سمع الجميع أن سبب العديد من الأمراض هو الأعصاب والتجارب المفرطة. لقد حدث أن الجهاز العصبي يشارك في تنظيم جميع الأعضاء الأخرى تمامًا ، وأي فشل في عمله على الفور أو بمرور الوقت يؤثر على الجسم كله. يمكن أن يؤدي اضطراب الجهاز العصبي إلى مرض خطير. لا يستحق الوصول إلى هذه النقطة ، وبالتالي تم اختراع جميع أنواع الأدوية المهدئة. بالطبع ، استخدم الإنسان في البداية ما أعطته الطبيعة. وأعطتنا الكثير من الأعشاب للتخفيف من أعراض التهيج. دعنا نتحدث عما تحتاج إلى معرفته عن حالة مثل العصبية وأسبابها وأعراضها وما هو العلاج والأدوية التي يجب استخدامها لاستعادة عمل الجهاز العصبي وما يمكن أن يهدده نقص العلاج.
ما هو العصبية؟ ما هي أعراضه؟
يتميز العصبية بزيادة استثارة الجهاز العصبي ، والتي يتم التعبير عنها في رد فعل مفرط الوضوح ، وأحيانًا غير كافٍ ، لما يحدث حوله. للأشخاص الذين يعانون من زيادة التوتر ، هناك أعراض أخرى مميزة أيضًا: الاكتئاب غير المعقول المتكرر ، القلق والتنويم المغناطيسي الذاتي ، الأرق أو النوم المضطرب ، الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القلب قلق ، والنبض يتسارع ، ومن الممكن ارتفاع ضغط الدم. يؤدي العمل النشط للغاية للجهاز العصبي إلى التعرق المفرط ، وسلس البول في العلاقات مع الآخرين ، وعدم القدرة على التحكم في النفس. القدرة العامة على العمل والنشاط يتناقصان ، يظهر اللامبالاة.
لا ينبغي اعتبار هذه الأعراض هي السمة الوحيدة لزيادة التوتر. يمكن أن يعبروا عن أنفسهم بشكل إجمالي ، بشكل منفصل ، ويمكن أن يتم استكمالهم أيضًا بشروط أخرى حسب الفرد الخصائص الفسيولوجيةشخص وأمراض أخرى لديهم.
أسباب العصبية
يتم ترتيب جسم الإنسان بحيث يكون نظامه العصبي مترابطًا مع أجهزة وأعضاء أخرى. لذلك ، فإن العديد من الأمراض يترتب عليها انتهاكات في عملها. أولاً ، يمكن أن يحدث العصبية بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. نقص الفيتامينات والمعادن الحيوية والعناصر النزرة واضطرابات التمثيل الغذائي - كل هذا يؤثر على الصحة. يشكل الجهاز العصبي والغدد الصماء نظامًا واحدًا يسمى تنظيم الغدد الصماء العصبية ، لذا فإن أمراض هذا الأخير (التسمم الدرقي ، انقطاع الطمث ، أمراض الغدة الدرقية) تؤثر على الحالة العقلية على الفور.
ثانيًاغالبًا ما يكون العصبية نتيجة لفشل هرموني أو زيادة في الهرمونات ، والتي يمكن ملاحظتها عند النساء في أيام ما قبل الحيض ، وفي فترة ما بعد الولادة ، وأحيانًا حتى أثناء الحمل.
ثالث، يتم تنشيط الجهاز العصبي ، ثم يضطهد بالمخدرات والمشروبات الكحولية. الخروج عن النظام ، فإنه يعطي نبضات خاطئة للجسم ، ونتيجة لذلك يتبين أن السلوك البشري لا يمكن تفسيره تمامًا ولا يمكن التنبؤ به.
سبب آخرزيادة التوتر - كبح المشاعر باستمرار. يحتاج كل شخص إلى إفرازات نفسية وعاطفية ، على الأقل في بعض الأحيان. وعندما يكون هناك الكثير من التجارب ، والقلق ، والضغوط ، فإنه يكون محفوفًا بانهيار عصبي ناتج عن أكثر المواقف تافهًا أو كلمة واحدة. لذلك يمكن أن يؤثر التوتر على العلاقات في الأسرة والفريق والأصدقاء وأن ينظر إليه الآخرون على أنه انحراف عن القاعدة.
يربط الأطباء العصبية بأمراض عضو آخر - القناة الصفراوية. هذا مرض جسدي أثبت العلماء علاقته بالجهاز العصبي في العصور القديمة. حتى ذلك الحين ، ظهرت عبارة "الشخص الصفراوي" ، والتي تعني عصبي وغير متوازن وسريع المزاج.
في مؤخراتمكن العلماء من إثبات أن العصبية على خلفية السلبية العامة والتعب قد تشير المرحلة الأوليةمرض سرطان المعدة. في تشخيص السرطان ، يمكن أن تكون هذه الأعراض أهمية.
ينتج التوتر في المقام الأول عن إجهاد الدماغ. قلة الراحة والنوم ، والإرهاق والصراعات المتكررة ، والقلق بشأن الأحباء وقبل الأحداث القادمة المهمة - كل هذا يساهم في زيادة مستمرة في نشاط الجهاز العصبي. بعد أن لاحظت أعراض العصبية في نفسك ، يجب ألا تشخص نفسك وتشعر بالذعر. في كثير من الأحيان ، يتم علاج كل شيء بالراحة ودورات الفيتامينات والعواطف السارة. أيضًا ، تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة ، والتي من الواضح أنك لا تستهين بفوائدها في هذا الأمر ، كما يمكنك المشي والاسترخاء. اذهب إلى حفلة موسيقية مع أي مرافقة. الهدف الرئيسي لمثل هذه الإجراءات هو صرف انتباهك عن الحياة اليومية.
كيف يتم تصحيح القلق؟ العلاج الطبي
تعتمد الاستعدادات لعلاج العصبية والتهيج على تأثير مهدئ. إنها تضعف من إثارة ونشاط الجهاز العصبي ، وتطبيع النبض ومعدل ضربات القلب ، وتقلل من التعرق المفرط ، وتزيل رعشة اليد والجسم. تعمل هذه المهدئات على تطبيع النوم وتساعد على التخلص من الأرق. أ علاج فعاليبدأ فقط بالنوم الجيد والراحة. يجب أن نتذكر أن المهدئات لها تأثير منوم: بعضها واضح جدًا ، والبعض الآخر خفيف.
المهدئات العادية ، على سبيل المثال ، Sedafiton ، Glycine ، Novopassit ، Persen ، لا تجعل الشخص مدمنًا ، على عكس المهدئات ، التي تضغط باستمرار على الجهاز العصبي وتسبب الإدمان. المهدئات لها تأثير قوي منوم ومضاد للاختلاج وتنتمي إلى مجموعة المؤثرات العقلية.
مجموعة أخرى قوية من الأدوية القوية هي مضادات الذهان. يتم وصفها ليس فقط للتوتر ، ولكن لأعراض الاضطرابات العقلية. هذه أدوية نفسية لا تُباع بدون وصفة طبية.
كيف يصحح الطب التقليدي العصبية؟ ما هي الأدوية المستخدمة؟
كسبرة. تهدئة الأعصاب مغلي الكزبرة. تُسكب ملعقة واحدة من الفاكهة مع كوب من الماء المغلي ، ويُسخن لمدة 15 دقيقة في حمام مائي ، ويُترك لينقع لمدة 45 دقيقة. سيبقى المرق الناتج بعد ذلك مفلترًا ، يضاف ماء مغليإلى الحجم الأولي. تحتاج إلى شرب مثل هذا ديكوتيون على الأقل 4 مرات في اليوم ، 2 ملاعق كبيرة.
مشروب روسي! تسريب Ivan-tea له تأثير مهدئ جيد. خذ ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة ، واسكب كوبًا من الماء المغلي ، واتركه لمدة 10 دقائق. نقوم بتصفية التسريب ونضيف العسل حسب الرغبة ونشرب مشروبًا مهدئًا ببطء ، في رشفات صغيرة. في تأثيره على الجهاز العصبي ، يشبه شاي إيفان حشيشة الهر ، فقط يُسمح له بالشرب بكميات غير محدودة ، وله تأثير أكثر اعتدالًا.
يخفف المليسة من العصبية جيدًا ، سواء في شكل زيت عطري أو في شكل مغلي وصبغات.
حمام من إبر الصنوبر قبل الذهاب للنوم يعزز الاسترخاء ويهيئ الجسم لذلك نوم عميق.
يجب حماية الجهاز العصبي وعلاجه واستعادته عند حدوث الانتهاكات الأولى. هذا هو أهم جزء في الجسم ، والوظائف الطبيعية له هي مفتاح الحياة الطبيعية الكاملة. اعتني بنفسك من الإجهاد ولا تكن متوتراً من تفاهات.
من النادر ألا يكون الشخص على دراية بحالة مثل التهيج. تتجلى أعراض هذه الجودة بشكل ساطع ، لذلك ليس من الصعب على الشخص ملاحظة هذه الحالة لنفسه أو لغيره من الأشخاص. ومع ذلك ، غالبًا ما ينشأ التهيج لأي سبب تقريبًا. في مثل هذه الحالة ، نتحدث عن العصبية - حالة من الإرهاق عندما لا يكون الشخص دائمًا قادرًا على إدراك الواقع المحيط بشكل مناسب ومتوازن.
يشارك الجهاز العصبي في تنظيم نشاط الكائن الحي بأكمله. دعونا نتذكر كيف يحدث هذا - من خلال إرسال الإشارات والنبضات. يشبه الجهاز العصبي تيارًا كهربائيًا يمر عبر الأسلاك العصبية إلى المكان الصحيح. إذا زاد التوتر العصبي ، فإن المقابس تحترق أو تحدث دائرة كهربائية قصيرة. نفس الشيء يحدث في الجسم.
إذا تم الضغط على الجهاز العصبي البشري ، تحدث أنواع مختلفة من الفشل. في الغالب يصبح الشخص عصبيًا وسريع الانفعال ، وهو أمر يستحيل عدم ملاحظته. هذه هي المرحلة الأولى في طريق تطور الانهيار العصبي ، والذي سيأتي بعد حالات مرضية أخرى لن يتمكن الشخص بالتأكيد من التعامل معها بمفرده.
السبب الرئيسي للتهيج والعصبية هو موقع المساعدة النفسية ، فالموقع يسمي عدم القدرة على تقبل الواقع المحيط. غالبًا ما يحاول الشخص أن يرى فقط ما يرضي عينيه. ولكن إذا لم تلاحظ أي شيء آخر غير سار ويسبب مشاعر سلبية ، فهذا يحد من نظراتك. يبدو الأمر كما لو كنت "تغلق الستائر" أمام عينيك ، ولا تفتحها إلا عندما تسطع الشمس الدافئة. وكل شيء آخر يمر بك. لكن هذا لا يعني أنه لا يؤثر على حياتك إذا لم تلاحظ ذلك.
في الأعمال العلمية ، غالبًا ما يتم تذكر الأشخاص مثل المستنيرين. من هؤلاء؟ في الواقع ، يصبح الشخص مستنيرًا عندما يهدأ ويبدأ في قبول العالم كما هو. يرى الشمس والمطر والحب والقتل وولادة الأبناء وموت الشيوخ. كل ما يحدث في هذا العالم ، يدركه الشخص المستنير بهدوء ، لأنه يحدث في العالم ، من حقه أن يحدث ، وله نمطه وأسبابه الخاصة. إنه لا يقاوم الشر ولا يفرح بجنون ، لأن لكل شيء الحق في الوجود.
يغضب الإنسان عندما لا يقبل. يقبل الإنسان المستنير العالم بكل تنوعه. مثل هذا الفرد ليس منزعجًا ، لكنه يفرح بكل ما يريده.
يلاحظ الشخص المستنير المواقف عندما يبدأون في التلاعب به. بعد كل شيء ، غالبًا ما تعتمد التلاعبات على احتياجات الناس. بمعرفة احتياجاتك ، يمكن للشخص الآخر التلاعب بك. على سبيل المثال ، يعد الرجل امرأة بأن تتزوجها ، وتؤمن المرأة لأنها تريد أن يحدث ذلك. لكن السؤال هل سيفي الرجل بهذا الوعد أم لا؟ بعد كل شيء ، يمكن للرجل ببساطة التلاعب بالمرأة من أجل الحصول على شيء منها. لن يتزوج الآن ، لكن بعد ستة أشهر ، ويمكنه الآن الحصول على "شهي" من امرأة ، وبعد ذلك سيتركها.
لكن الشخص الذي يتسم بالهدوء حيال كل ما يحدث حوله ، وكيف يتصرف الناس وكيف يبدو العالم ، ينظر إلى جميع المواقف ككل. يلاحظ عندما يحاولون خداعه ، وعندما يقولون الحقيقة ، لأنه لا يركز فقط انتباهه على رغباته واحتياجاته التي يريد إشباعها ، ولكن أيضًا على كيفية تصرف محاوره. إذا رأى رجل امرأة مرة واحدة في الأسبوع دون سبب وجيه لرؤيتها كثيرًا ، بينما يقول إنه سيتزوجها ، فمن الأرجح أنه يكذب. ولكن إذا كاد الرجل يجري لمقابلة امرأة ، ورآها في كل مرة يكون لديه وقت فراغ (وهذا يحدث كل مساء ، على الأقل بعد العمل) ، فإن وعده بالزواج يمكن اعتباره صادقًا تمامًا.
الشخص الذي يرى العالم بألوان زاهية ومظلمة ، بينما يتفاعل بهدوء مع كل شيء ، لا يغلق عينيه. يحاول الشخص الغاضب ألا يلاحظ ما يزعجه. وهذا بالضبط ما يفعله الناس. حتى أن بعض المعلمين يروجون لهذه الفكرة: "انتبه فقط لما تريده في حياتك. وتجاهل كل شيء آخر. فإنه لا يعنيك". ولكن إذا كنت تهتم فقط بما تحب وتريد أن تراه ، فهذا يعني عدم رؤية الصورة الكبيرة. تعتاد على هذا ، ولهذا لا تلاحظ باستمرار تلك الأشياء غير السارة والمؤلمة والمزعجة لك. ولكن يمكن أيضًا تجنب هذه المشاعر إذا اعتدت على النظر إلى العالم ككل (بما في ذلك ما يزعجك) ، بينما تستجيب بهدوء لكل شيء: "نعم ، إنه كذلك ، أراه. قد تكون موجودة. لكنني لا أدعها تدخل في حياتي. الأشخاص الآخرون ، إذا أرادوا ، فليكن. لكن على المستوى الشخصي ، هذا لا يسحرني ، لا يهمني ".
يغضب الإنسان عندما لا يقبل. إنه فن عظيم أن ترى العالم ولا تقاوم ما لا تحب أن تراه بأم عينيك. كثيرًا ما يتم تشجيع الناس على تجاهل السيئ ومقاومته. حسنًا ، إذا كنت توافق على هذا ، فاستمر في الشعور بالانزعاج في كل مرة ترى فيها شيئًا غير سار بالنسبة لك. لكن يمكنك تجاوز الازدواجية ، والتوقف عن قلق نفسك بالمشاعر السلبية وفي نفس الوقت رؤية الناس والعالم من جميع الجوانب. للقيام بذلك ، عليك أن تتعلم كيف تنظر إلى العالم والناس كما هم ، سواء من الجانب الجيد أو من الجانب السيئ ، مع قبول (وليس الحب ، أي الاعتراف بالحق في الوجود) كل ما تراه.
ما هو العصبية؟
العصبية هي حالة حادة في الجهاز العصبي حيث يعاني الشخص من القلق والتهيج والأرق. العصبية هي بالفعل عدم قدرة الجهاز العصبي على إدراك الواقع المحيط والمثيرات الخارجية بهدوء. السبب الشائع لهذه الحالة هو الضغط النفسي الذي واجهه الشخص مؤخرًا ولا يمكنه التعامل معه.
اعتمادًا على كيفية تطور الحالة العصبية للشخص بالضبط ، تتطور أعراض نفسية وفسيولوجية مختلفة ، بما في ذلك اضطراب النوم ، وفقدان أو زيادة الشهية ، وقفزات النبض والضغط ، ومشاكل في الجهاز الهضمي.
عندما يتفاعل الشخص مع مصدر إزعاج تافه بطريقة غير مقيدة وغير متوازنة ، يبدو للأشخاص من حوله أن الشخص ببساطة غير متعلم. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما. إذا كان الشخص متوترًا ، فإن ردود أفعاله طبيعية تمامًا ، وإن لم تكن صحية. يمكن لأي شخص في مرحلة تطور العصبية أن يلاحظ الأعراض المقابلة للمرض وأن يعتني بالقضاء عليها. يظل المبدأ الرئيسي لعلاج العصبية هو القضاء على السبب ، الذي تطورت بسببه هذه الحالة. وهنا نعني القضاء ليس على تلك المهيجات التي تزعج الإنسان الآن ، ولكن القضاء على تلك الحالة المجهدة التي تبدأ من تطور العصبية.
أسباب العصبية
هناك أسباب عديدة لتطور العصبية. وهي مقسمة بشكل مشروط إلى فسيولوجية ونفسية:
- تشمل الأسباب الفسيولوجية مشاكل في الجهاز الهضمي ، ونقص الفيتامينات والمعادن الضرورية ، ومشاكل في جهاز الغدد الصماء ، والاضطرابات الهرمونية ، والأورام. لا ينبغي استبعاد الأسباب العضوية للعصبية: الخرف ، اعتلال الدماغ ، خلل التوتر العضلي الوعائي.
- تشمل الأسباب النفسية الاكتئاب والتعب وقلة النوم والقلق والمواقف العصيبة.
غالبًا ما يكون التوتر نتيجة لضبط النفس. في المجتمع الحديث ، ليست كل المشاعر مقبولة. يجب على الشخص كبح جماح غضبه وتهيجه وعدوانه. طالما أن الجهاز العصبي قوي وصحي ، فإن الشخص جيد في كبح جماح عواطفه في الأماكن العامة.
ومع ذلك ، فكلما حدثت المواقف المجهدة في كثير من الأحيان ، تؤثر المنبهات على الشخص ، مما يتسبب في مشاعر سلبية فيه ، والتي يقيدها ، وكلما كان الجهاز العصبي ينضب بشكل أسرع. كلما حدثت مواقف مرهقة مختلفة في كثير من الأحيان ، كلما كان الشخص أسرع يفقد القدرة على كبح جماح نفسه.
إذا كان بإمكان الشخص في السابق أن يتفاعل بهدوء مع شيء ما ، فإن غناء الطيور أو صوت المطرقة سيسبب الانزعاج. إذا انزعج أي شخص من أي شيء تافه ، فهذا يعني أنه قد وصل بالفعل إلى حالته العصبية ، عندما لم يعد قادرًا على كبح جماح المشاعر التي تراكمت في نفسه لفترة طويلة.
لطالما قال علماء النفس إنه لا داعي لكبح جماح مشاعرك. يجب أن تكون جميع المشاعر قادرة على الانبثاق حتى لا تكبح جماح النفس ، مع عدم إزعاج الناس من حولها. الحالة العصبية هي نتيجة العواطف المتراكمة التي يمر بها الشخص أكثر فأكثر مؤخرًا ، بينما لا يتناثر.
في الآونة الأخيرة ، أصبح عصبية النساء أكثر وضوحا. تصبح النساء أكثر توتراً من الرجال ، ويعزو علماء النفس ذلك إلى عبء العمل على المرأة. في الواقع ، النساء أكثر ثقلًا ويفعلن الأشياء أكثر من الرجال. إذا كان الرجل يواجه واجبات في العمل فقط ، بينما هو مستريح في المنزل ، فإن المرأة تضطر إلى العمل والقيام بالأعمال المنزلية وتربية الأطفال أيضًا.
عند الاستيقاظ في الصباح الباكر ، تبدأ المرأة في ترتيب نفسها ، وجمع الأطفال ، وحل جميع الأعمال المنزلية ، ثم تركض إلى العمل ، حيث تواجه أيضًا مواقف مختلفة مرهقة ، ثم تعود إلى المنزل ، حيث ينتظرها الأطفال والواجبات المنزلية مرة أخرى . بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال بإمكان الزوج أن يضايق رغبته في قضاء الوقت في حميمية. بشكل عام ، تستريح المرأة فقط عندما تنام. بقية الوقت مشغول.
عندما تتحمل المرأة العديد من المسؤوليات التي لا تستطيع مشاركتها مع الأقارب أو الزملاء ، لأنهم لا يريدون أو لديهم بعض المبادئ ، فإن المرأة تتحول إلى "حصان عمل". إنها تعمل وتنام فقط ، وفي الوقت نفسه لم يتبق وقت للاسترخاء أو القيام بأشياءها المفضلة أو المشي بمفردها أو تدليل نفسها بشيء ما.
التوتر عند النساء هو نتيجة عبء العمل المستمر الذي تتحمله السيدات ، وعدم وجود وقت فراغ لتدليل أنفسهن قليلاً.
وهناك سبب آخر لتوتر الناس وهو التناقض بين الأعراف الاجتماعية والمواقف أو المعتقدات الداخلية. عندما يُجبر الشخص باستمرار على التكيف مع الرأي العام ، متجاهلاً رغباته واحتياجاته ، فإن العصبية تتطور.
أعراض العصبية
تثير الإقامة الطويلة في حالة مرهقة أو مخاوف أو قلق تطور العصاب. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة لا تحدث فجأة. هذه العملية طويلة وتتزايد تدريجيًا. أعراض العصبية بالإضافة إلى التهيج الخارجي الواضح هي:
- تعب.
- ضعف.
- البكاء.
- فقدان الاهتمام بالهوايات.
- انخفضت الرغبة الجنسية.
- الإجراءات المتكررة ، مثل تقلبات الساق.
- ارفع صوتك. وهكذا ، يخرج الشخص أخيرًا عواطفه.
غالبًا ما ينشأ تهيج مظاهر الأشخاص الآخرين بسبب المطالب المفرطة. لديك أفكار واضحة عما يجب أن يكون عليه الناس وكيف يجب أن يتصرفوا. وإذا حدث شيء لا يتوافق مع هذه الأفكار ، فستتضايق.
غالبًا ما يتشكل هذا السلوك في مرحلة الطفولة ، عندما يطالب الوالدان الأطفال بالمثالية ، ثم يتم توحيدهم في المدرسة ، عندما يخبر المعلمون كيف يفعلون شيئًا ما ، ويعاقبون (يعطون درجات ضعيفة) عندما يفعل الطفل ذلك بطريقته الخاصة. يتم تعزيز هذه السلوكيات ثم نقلها إلى مرحلة البلوغعندما تطلب بالفعل أفعالًا معينة وأفعالًا وكلمات محددة من الآخرين. وعندما لا تحصل على ما كنت تتوقعه ، تنزعج ، تصب غضبك على المحاور ، وتعاقبه على ما لم يفعله بالطريقة التي تريدها.
ماذا تفعل مع انزعاجك ومطالب الآخرين؟ فقط توقف عن توقع قيام الناس بالأشياء التي تريد رؤيتها. توقف عن المطالبة بالكمال منهم. دعهم يكونوا أنفسهم ، لا يتوافقوا مع توقعاتك. وافهم أنهم لا يفعلون شيئًا ليغضبك.
علاج العصبية
لحسن الحظ ، نادرًا ما يتطلب التوتر مساعدة مهنية. فقط بسبب الاضطرابات الفسيولوجية والعضوية ، من الضروري اللجوء إلى الأطباء لاستعادة الصحة ، الأمر الذي يستلزم القضاء على العصبية. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم التخلص من العصبية بطرق أخرى:
- تغيير طريقة العمل والراحة. تحتاج إلى الاسترخاء أكثر وتفعل ما تحب.
- او اليوجا.
- شرب الشاي الساخن.
- رفض القهوة والنيكوتين والكحول وما إلى ذلك.
- كثرة المشي في الهواء الطلق والرياضة.
- ريفليكسولوجي.
- العلاج النفسي.
- علاج فني.
- الاستماع لموسيقى ممتعة.
إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن الأدوية ، نظرًا لأن الشخص يعاني من اضطرابات هرمونية ونوبات هلع واضطرابات الوسواس القهري وما إلى ذلك ، فيجب على الطبيب وصف جميع الأدوية.
حصيلة
العصبية متأصلة في كثير من الناس لأنهم واقع متطلب وسيئ السمعة وخائف وغير مقبول. يمكن القضاء على العصبية في بداية ظهورها من تلقاء نفسها. وكلما طالت الحالة ، ازدادت خطورة العلاج.
شكرًا لك
يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. يجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب مشورة الخبراء!
ما هو العصبية؟
العصبيةهو مصطلح نادرًا ما يوجد في المؤلفات الطبية الأكاديمية. في الحديث اليومي ، تُستخدم كلمة "العصبية" للإشارة إلى زيادة استثارة الجهاز العصبي ، والتي تتجلى من خلال زيادة رد الفعل تجاه الإشارات الخارجية الطفيفة.كقاعدة عامة ، يتم الجمع بين العصبية وأعراض أخرى ، مثل:
- الميل للاكتئاب
- زيادة الشك والقلق.
- نوبات الصداع
- عدم استقرار (عدم استقرار) النبض وضغط الدم ؛
- ألم في منطقة القلب.
- زيادة التعرق
- انخفاض في الأداء.
خارجيًا ، غالبًا ما يُنظر إلى العصبية على أنها عصبية ، بحيث يتم اعتبار هؤلاء المرضى عن طريق الخطأ أشخاصًا فضفاضين أو سيئين الأخلاق. ينصح الزملاء في العمل بـ "السيطرة على النفس" و "عدم التخفيف" ، بينما من الضروري استشارة الطبيب ومعرفة سبب المرض.
أسباب زيادة القلق
يحدث العصبية ، مثل زيادة تهيج الجهاز العصبي ، في العديد من الحالات المرضية. بادئ ذي بدء ، هذه هي أمراض مختلفة للجهاز العصبي المركزي ، عضوي (اعتلال دماغي ما بعد الصدمة ، وخرف تصلب الشرايين) والوظيفية (الوهن الدماغي ، خلل التوتر العضلي الوعائي).بالإضافة إلى ذلك ، فإن العصبية هي عرض شائع للأمراض العقلية ، مثل: العصاب ، والاكتئاب ، والصرع ، والفصام ، والتوحد ، والهستيريا ، وذهان الشيخوخة ، وما إلى ذلك. تحدث جميع أنواع الإدمان مع العصبية المستمرة: إدمان الكحول ، إدمان المخدرات ، التدخين ، القمار ، إلخ.
نظرًا لأن الجهاز العصبي والغدد الصماء مترابطان بشكل وثيق ، ويمثلان نظامًا واحدًا لتنظيم الغدد الصم العصبية ، فإن زيادة العصبية هي أيضًا سمة من سمات الاضطرابات الهرمونية المختلفة ، مثل التسمم الدرقي ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، وانقطاع الطمث عند الرجال والنساء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العصبية هي سمة للعديد من الأمراض الجسدية ، أي الأمراض التي لا ترتبط مباشرة بأمراض الجهاز العصبي. العلاقة بين علم الأمراض الجسدية والعصبية معروفة منذ العصور القديمة. لذا فإن تعبير "الشخص الصفراوي" يعكس العلاقة بين أمراض القناة الصفراوية والعصبية المتزايدة.
مثال آخر على العصبية ، كمظهر من مظاهر مرض جسدي حاد ، هو التهيج في بعض أمراض الأورام. يعتبر التوتر المصحوب بزيادة التعب والاكتئاب جزءًا من الأعراض المعقدة لما يسمى "العلامات الصغيرة لسرطان المعدة". قد تظهر هذه الأعراض في المراحل المبكرة ولها قيمة تشخيصية كبيرة.
وبالتالي ، يمكن أن يكون العصبية أحد أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض ، لذلك ، مع زيادة التهيج ، من الأفضل عدم العلاج الذاتي ، ولكن استشارة الطبيب لاستبعاد الأمراض الخطيرة.
التعب المستمر والعصبية مع الشلل الدماغي
ربما يكون السبب الأكثر شيوعًا لزيادة العصبية هو الوهن الدماغي. أصبح الاسم القديم لهذا المرض ، وهن عصبي ، اسمًا مألوفًا ("لا تتصرف مثل الوهن العصبي") ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم استبداله بـ "الوهن الدماغي" الأكثر صحة. الترجمة الحرفية للمصطلح تبدو مثل "إرهاق الدماغ" (الوهن الدماغي) أو "إرهاق الجهاز العصبي" (وهن عصبي).
يمكن أن يحدث هذا النوع من الإرهاق بسبب عوامل مختلفة. غالبًا ما يكون هذا إهمالًا أوليًا فيما يتعلق بصحة الفرد:
- روتين يومي خاطئ
- قلة النوم؛
- الحمل العصبي والجسدي.
- مدمن كحول؛
- التدخين؛
- الاستهلاك المفرط للمواد المقوية (الشاي ، القهوة ، إلخ).
يقترن زيادة العصبية في الوهن الدماغي بأعراض مثل اضطرابات النوم (النعاس أثناء النهار والأرق في الليل) ، والتعب ، وتقلب المزاج ، والبكاء (الضعف) ، وانخفاض الأداء البدني والعقلي.
وتجدر الإشارة إلى أن استنفاد الجهاز العصبي يمكن أن يكون علامة غير محددة للعديد من الأمراض الشديدة:
- أمراض الأورام.
- الأمراض الجسدية المزمنة طويلة الأمد.
يتم علاج العصبية في الوهن الدماغي من قبل أخصائي أمراض الأعصاب. في الحالات التي يكون فيها استنزاف الجهاز العصبي ناتجًا عن أمراض أخرى ، من الضروري استشارة أخصائي (معالج ، أخصائي أورام ، أخصائي أمراض معدية ، أخصائي سموم ، طبيب أمراض ، طبيب تخدير ، إلخ).
عصبية قوية ، كعرض من أعراض خلل التوتر العضلي الوعائي
من الأمراض الشائعة الأخرى ، التي تتميز بالعصبية الشديدة ، خلل التوتر العضلي الوعائي - اضطراب وظيفي مزمن في تنظيم الغدد الصم العصبية ، يتجلى في المقام الأول من خلال ضعف الأوعية الدموية (ومن هنا جاء اسم "خلل التوتر العضلي").يحدث العصبية في خلل التوتر العضلي العصبي نتيجة لمجموعة من الأسباب ، مثل:
- اضطرابات الدورة الدموية في الجهاز العصبي المركزي الناجمة عن ضعف الأوعية الدموية للدماغ.
- علم أمراض تنظيم الغدد الصم العصبية الكامنة وراء المرض ؛
- العوامل التي تسببت في تطور خلل التوتر العضلي الوعائي (كقاعدة عامة ، يساهم الإجهاد والالتهابات المزمنة والتسمم والمخاطر المهنية وتعاطي الكحول والنيكوتين أو الكافيين في حدوث علم الأمراض).
بالإضافة إلى ذلك ، يتميز هذا المرض باضطرابات عصبية نفسية غريبة: زيادة الشك ، والميل إلى نوبات القلق ، واضطرابات النوم.
بالطبع ، كل العلامات المذكورة أعلاه تزيد من حدة التوتر ، بحيث يتم تشكيل ما يسمى بحلقة مفرغة في تطور علم الأمراض.
من السمات المحددة لخلل التوتر العضلي الوعائي تعدد الشكاوى الذاتية (غالبًا ما يشعر المرضى بمرض عضال) وندرة الأعراض الموضوعية (شكاوى من خفقان القلب في غياب عدم انتظام ضربات القلب ، والشكاوى من الألم في القلب وضيق التنفس مع مؤشرات مرضية لنشاط القلب).
إن تشخيص خلل التوتر العضلي الوعائي جيد بشكل عام ، ومع ذلك ، فإن العلاج طويل الأمد مطلوب للتخلص من العصبية ، بالإضافة إلى علامات المرض الأخرى.
يتم علاج العصبية في حالة خلل التوتر العضلي الوعائي بواسطة معالج. في حالة الاضطرابات العصبية والنفسية الشديدة ، من الضروري استشارة طبيب أعصاب وأخصائي نفسي ، وفي الحالات الشديدة ، طبيب نفسي.
علامات العصبية في اعتلال الدماغ
العصبية هي أيضا سمة من سمات اعتلال الدماغ - آفات الدماغ العضوية. حسب الأصل ، تتميز الاعتلالات الدماغية الخلقية والمكتسبة. الآفات العضوية الخلقية للجهاز العصبي المركزي ناتجة عن عوامل غير مواتية تؤثر على فترة ما قبل الولادة وأثناء الولادة. ينتج اعتلال الدماغ المكتسب عن اضطرابات الأوعية الدموية الحادة والمزمنة والالتهابات والتسمم وإصابات الجهاز العصبي المركزي.
أكثر أنواع اعتلال الدماغ شيوعًا هي:
- تصلب الشرايين.
- مفرط التوتر.
- مدمن على الكحول.
- ما بعد الصدمة؛
- مريض بالسكر؛
- اليوريمي (مع الفشل الكلوي) ؛
- الكبد (مع تلف شديد في الكبد) ؛
- سامة (مع تسمم خارجي ، على سبيل المثال ، اعتلال الدماغ بالرصاص في حالة التسمم بأملاح الرصاص).
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط العصبية في اعتلالات الدماغ بالاضطرابات النفسية - الوقاحة ، والعصبية ، وتضييق نطاق الاهتمامات ، واللامبالاة ، وما إلى ذلك.
اعتمادًا على شدة الاعتلال الدماغي ، تُستكمل الصورة السريرية للمرض بأعراض خلل في النشاط العصبي العالي: من ضعف خفيف في الذاكرة وانخفاض طفيف في جودة النشاط الفكري إلى الخرف الشديد (الخرف).
عيادة الاعتلال الدماغي تكملها أعراض المرض الأساسي الذي تسبب في الأمراض العضوية للجهاز العصبي المركزي (تصلب الشرايين ، إدمان الكحول ، التسمم بمركبات الرصاص ، إلخ).
يعتمد متوسط العمر المتوقع مع اعتلال الدماغ على مسار المرض الأساسي. دائمًا ما يكون تشخيص الشفاء خطيرًا ، نظرًا لوجود خلل عضوي في الجهاز العصبي المركزي.
لذلك ، يمكن للمرء أن يأمل في الشفاء فقط في حالة وجود مرض غير عرضة لمزيد من التطور (على سبيل المثال ، اعتلال دماغي ما بعد الصدمة) ، في سن مبكرة ، عندما تكون القدرات التعويضية للجسم ككل ، والمركزية الجهاز العصبي على وجه الخصوص مرتفع جدا.
يتم علاج العصبية في اعتلال الدماغ من قبل أخصائي أمراض الأعصاب. في هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، من الضروري التشاور مع أخصائي إعادة التأهيل والطبيب النفسي.
العصبية والخوف في حالات القلق
القلق هو مجموعة من الاضطرابات النفسية التي تتميز بنوبات القلق والخوف غير المحفزين.يشكو المرضى (معظمهم من النساء في سن صغيرة ومتوسطة من المرض) من زيادة الشك تجاه أنفسهم وأحبائهم ، والنذر السيئ ، وما إلى ذلك.
يترافق القلق مع العصبية ، والميل إلى الاكتئاب ، والصداع ، وانخفاض الأداء ، واضطرابات حركية واضطرابات ذاتية ، مثل: الهياج ، والتعرق المفرط ، وجفاف الفم.
عند إجراء التشخيص ، من الضروري استبعاد أمراض الأوعية الدموية الدماغية وخلل التوتر العضلي الوعائي. في الوقت نفسه ، يؤخذ في الاعتبار أن حالات القلق تتميز بغلبة كبيرة لأعراض التشوهات العقلية على علامات الاضطرابات الخضرية والوهنية.
إن التكهن بالتخلص التام من العصبية في اضطرابات القلق موات بشكل عام ، لكن العلاج طويل الأمد من قبل طبيب نفساني ضروري ، وفي الحالات الشديدة ، من قبل طبيب نفسي. في كثير من الأحيان ، لتخفيف التوتر والخوف ، يتعين على المرء طلب المساعدة من الأدوية (المهدئات).
البكاء والعصبية قبل الحيض
العصبية هي إحدى العلامات المحددة لمتلازمة ما قبل الحيض - وهي مجموعة من الأعراض التي تسببها اضطرابات الغدد الصم العصبية المرتبطة بالدورة الشهرية المنتظمة. كقاعدة عامة ، تظهر علامات متلازمة ما قبل الحيض قبل أيام قليلة من بداية الدورة الشهرية ، وتختفي تدريجيًا في الأيام الأولى من الحيض.
يقترن التوتر في متلازمة ما قبل الحيض بزيادة الحساسية (البكاء) وانخفاض الأداء العقلي والجسدي والميل إلى الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الأعراض المرضية الأخرى المميزة لمتلازمة ما قبل الحيض:
1.
علامات ضعف التمثيل الغذائي للماء والكهارل (تورم في الوجه والأطراف).
2.
نوبات الصداع ، وغالبًا ما يصاحبها غثيان وقيء.
3.
علامات اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي (ضعف الضغط والنبض ، ألم في منطقة القلب ، التعرق المفرط ، خفقان القلب ، مصحوبة بنوبات من الخوف والقلق) ، والتي تكون في الحالات الشديدة بشكل خاص على شكل أزمات حادة في السمبثاوي والكظرية ( نوبة قلق مصحوبة بألم في منطقة القلب وزيادة ضغط الدم وخفقان القلب وتنتهي بزيادة التبول).
4.
أعراض تحولات الغدد الصماء (احتقان الثدي ، حب الشباب ، زيادة الحساسية للروائح ، دهون الجلد والشعر المؤقت).
يمكن الجمع بين مجموعات الأعراض الموصوفة أعلاه بطرق مختلفة ، وبدرجات متفاوتة من الشدة ، اعتمادًا على الخصائص الفردية لعلم الأمراض. ومع ذلك ، فإن العصبية هي أكثر الأعراض ثباتًا.
وتجدر الإشارة إلى أن عيادة متلازمة ما قبل الحيض تعتمد على عمر المرأة. لذلك ، في سن مبكرة ، يكون المزيج من العصبية مع البكاء والميل إلى الاكتئاب سمة مميزة ، وفي سن أكثر نضجًا ، خاصة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، غالبًا ما يكون التهيج على حدود العدوانية والهستيريا.
يعتمد تشخيص التخلص من العصبية في متلازمة ما قبل الحيض على شدة المرض ، والتي يتم تحديدها من خلال عدد وشدة الأعراض ، وكذلك مدة فترة ظهورها (من يومين إلى أسبوعين أو أكثر).
يتم علاج العصبية في مثل هذه الحالات من قبل طبيب أمراض النساء ، بينما في الحالات الشديدة ، من الضروري استشارة طبيب أعصاب وطبيب غدد صماء وطبيب نفسي وطبيب نفسي.
في متلازمة ما قبل الحيض الشديدة ، من الضروري استخدام مجموعة كاملة من الأدوية (المهدئات ، مضادات الذهان ، العلاج الهرموني).
حالة زيادة العصبية مع سن اليأس عند النساء والرجال
انقطاع الطمث عند النساء
انقطاع الطمث هو التدهور الفسيولوجي التدريجي للوظيفة الجنسية المرتبط بالعمر. عند النساء ، يتم تحديد بداية انقطاع الطمث من خلال انقطاع الطمث - التوقف الكامل للحيض ، والذي يحدث ، كقاعدة عامة ، في سن حوالي 50 عامًا. في العادة ، لا يكون انقطاع الطمث مصحوبًا بأي أعراض مزعجة ، ولكن لسوء الحظ ، اليوم حوالي 60٪ من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و 55 عامًا يعانين من علامات معينة لانقطاع الطمث المرضي.
التوتر المتزايد هو أكثر أعراض هذه الحالة المرضية ثباتًا. في الوقت نفسه ، يتم الجمع بين زيادة تهيج الجهاز العصبي ، كقاعدة عامة ، مع علامات أخرى للاضطرابات العصبية والنفسية ، مثل:
- فرط الحساسية (البكاء) ؛
- انخفاض في الأداء العقلي والجسدي.
- النعاس.
- تدهور الذاكرة والإبداع.
عادة ما تظهر زيادة العصبية ، وكذلك جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، قبل توقف الدورة الشهرية بثلاث إلى خمس سنوات ، ثم تنخفض شدتها تدريجياً.
هذه هي ما يسمى بالأعراض المبكرة لانقطاع الطمث المرضي ، والتي قد تكون نذيرًا لاضطرابات أكثر حدة في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، مثل هشاشة العظام ، وتصلب الشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، وغيرها.
لعلاج العصبية في سن اليأس المرضي ، يطلبون المساعدة من طبيب أمراض النساء. في كثير من الأحيان ، من الضروري استشارة طبيب الغدد الصماء وأخصائي أمراض الأعصاب والطبيب النفسي.
في الحالات الشديدة ، يلجأون إلى العلاج الدوائي بمساعدة مضادات الذهان والمهدئات ، ويوصف العلاج بالهرمونات البديلة.
إن التكهن بمعالجة العصبية والاضطرابات العقلية الأخرى في سن اليأس المرضي عند النساء موات بشكل عام ، لكن المتابعة طويلة الأمد في فترة ما بعد انقطاع الطمث ضرورية لمنع تطور المضاعفات المتأخرة.
سن اليأس عند الرجال
عند الرجال ، يحدث انقطاع الطمث بشكل تدريجي ، ولا يمكن ربطه بأي حدث معين ، لذلك لفترة طويلة لم يتم استخدام هذا المصطلح نفسه فيما يتعلق بنصف الذكور من البشرية.ومع ذلك ، فقد أظهرت البيانات الحديثة أن معظم الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 49-55 يطورون تغيرات خطيرة في الغدد الصماء في الجسم: يزداد إنتاج هرمونات أنثوية معينة في قشرة الغدة الكظرية وينخفض إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري.
تمامًا كما هو الحال عند النساء ، يحدث انقطاع الطمث عادةً بشكل غير محسوس ، ولا يصاحبه أي أحاسيس مزعجة.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، من الممكن تطوير انقطاع الطمث المرضي لدى الرجال ، وأعراضه الرئيسية هي الاضطرابات العصبية والنفسية: العصبية ، وزيادة البكاء ، والميل إلى الاكتئاب ، وتضييق دائرة الاهتمامات ، وضعف الانتباه والذاكرة والفكر. البيانات ، وضوحا الاضطرابات الجنسية.
في الوقت نفسه ، كما هو الحال عند النساء ، يتم الجمع بين العصبية عند الرجال وعلامات خاصة بانقطاع الطمث للاضطرابات الهرمونية: الهبات الساخنة ، والخفقان ، والتعرق ، وما إلى ذلك.
تجدر الإشارة إلى أن انقطاع الطمث المرضي عند الرجال أقل شيوعًا ، ولكنه غالبًا ما يكون شديدًا. غالبًا ما يصبح التوتر نذيرًا لتطور القلق أو الاكتئاب.
يتم علاج العصبية ، كعرض من أعراض انقطاع الطمث المرضي لدى الرجال ، من قبل طبيب أمراض الذكورة. في الوقت نفسه ، يتم وصف العلاج المعقد الذي يهدف إلى تقليل شدة الأعراض المرضية.
إذا لزم الأمر ، يتم وصف المهدئات - الأدوية التي تعمل على تحسين دوران الأوعية الدقيقة وتطبيع التمثيل الغذائي في خلايا القشرة الدماغية. تُستخدم طرق العلاج الطبيعي ، والعلاج بالفيتامينات ، وما إلى ذلك لتحسين الحالة العامة للجسم وزيادة نغمة نظام الغدد الصماء العصبية.
يجب إجراء العلاج الهرموني بدقة وفقًا للإشارات وبحرص شديد. موانع التصحيح الهرموني لاضطرابات سن اليأس لدى الرجال هي أمراض مثل:
1.
عمليات الأورام في غدة البروستاتا.
2.
الفشل الكلوي والكبد والقلب.
3.
ارتفاع ضغط الدم الشرياني الشديد.
إن التنبؤ بالقضاء على العصبية في سن اليأس المرضي عند الرجال موات. بالنسبة للاضطرابات الجنسية ، لاحظ ثلث المبحوثين فقط تحسنًا في الوظيفة الجنسية بعد العلاج المعقد.
العصبية مع فرط نشاط الغدة الدرقية
العصبية هي علامة مميزة لفرط نشاط الغدة الدرقية - فرط نشاط الغدة الدرقية. في مثل هذه الحالات ، تتطور مجموعة كاملة من الاضطرابات العصبية والنفسية ، والتي غالبًا ما تكون الأعراض الأولى للتسمم الدرقي: - العصبية.
- ارتياب؛
- زيادة البكاء
- هرج؛
- اضطرابات النوم (النعاس أثناء النهار والأرق في الليل) ؛
- التعب السريع
- انخفاض في الأداء.
بالإضافة إلى أعراض انتهاك النشاط العصبي العالي ، هناك علامات أخرى لأمراض الجهاز العصبي مميزة: التعرق المفرط ، والرعشة ، وزيادة ردود الأوتار.
يتم اختيارهم بشكل فردي ، مع مراعاة آليات تطور المرض ، وشدة الدورة ، ووجود المضاعفات والأمراض المصاحبة ، والعمر والحالة العامة للمريض.
يعتمد تشخيص الحياة والصحة في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية على عدد من العوامل ، بما في ذلك توقيت العلاج وكفايته.
كيف تتخلص من العصبية؟
علاج العصبية الناتجة عن أمراض مختلفة: مبادئ عامة
في الحالات التي يكون فيها التوتر ناتجًا عن مرض معين ، فمن الضروري أولاً وقبل كل شيء معالجة السبب وليس الأعراض. ومع ذلك ، هناك مبادئ عامة للتعامل مع العصبية ، والتي يجب استخدامها في العلاج المعقد.بادئ ذي بدء ، من الضروري تطبيع الروتين اليومي ، وإذا أمكن ، التخلص من جميع العوامل التي تزيد من تهيج الجهاز العصبي.
يجب التوقف عن شرب المشروبات التي تحتوي على مكونات محفزة (الشاي والقهوة والكوكاكولا وما إلى ذلك) ، والحد من استخدام الكحول أو القضاء عليه تمامًا.
يجب إيلاء الكثير من الاهتمام للنظام الغذائي - يجب أن يكون خفيفًا ومتوازنًا ، ويحتوي على منتجات الألبان المخمرة ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الخضار والفواكه الطازجة. من الأفضل استبعاد الدهون الحرارية من أصل حيواني والتوابل واللحوم المدخنة.
يعتقد الكثير من الناس أن النيكوتين له تأثير مهدئ - في الواقع ، هذا مجرد تأثير وهمي قصير المدى. يتسبب التدخين في تسمم الجهاز العصبي المركزي ، وبالتالي يزيد من حدة التوتر. لذلك ، من الأفضل الإقلاع عن النيكوتين ، أو على الأقل تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا قدر الإمكان.
بما أن توتّر الإقلاع عن التدخين يزداد ، يُنصح في مثل هذه الحالات بالتوقف عن التدخين تدريجياً ، واستبدال السجائر بطقوس الاسترخاء الأخرى. ينصح بغش هذه العادة: إذا كانت لديك رغبة قوية في التدخين ، فأخرج سيجارة واسحقها في يديك ، أو اشرب كوبًا من الماء ، أو مارس بعض تمارين التنفس ، إلخ.
تساعد التمارين المعتدلة في الهواء الطلق (المشي ، والركض ، والجمباز المنتظم) على تخفيف التوتر.
يتم وصف العديد من المرضى الذين يعانون من العصبية الشديدة ، بالإضافة إلى علاج المرض الأساسي ، دورات من العلاج النفسي ، والتنويم المغناطيسي ، وعلم المنعكسات ، وما إلى ذلك.
كيف تعالج العصبية بالأرق؟
غالبًا ما يرتبط العصبية بالأرق. هذين المرضين يعزز كل منهما الآخر. يصعب على الشخص سريع الانفعال أن ينام ، والأرق يرهق الجهاز العصبي ويساهم في زيادة التوتر.لذلك ، في مثل هذه الحالات ، من الضروري تطبيع النوم. وتجدر الإشارة إلى أن أجسادنا تعتاد على العيش وفقًا للطقوس التي تم إنشاؤها ، لذلك من الأفضل أن نبدأ بتنظيم واضح للروتين اليومي ، ونذهب إلى الفراش لتقديم نوع من "النوم".
بالنسبة لوقت النوم ، من الأفضل الذهاب إلى الفراش في أقرب وقت ممكن ، حيث أن إراحة الجهاز العصبي المركزي قبل منتصف الليل له قيمة كبيرة. هذه هي الطريقة التي يعمل بها جسد جميع الناس - وما يسمى بـ "البوم" ليسوا استثناءً. بالطبع ، يجب أن يتم الانتقال إلى نمط جديد من اليوم بشكل تدريجي ، مع نقل وقت الصعود إلى ساعات سابقة بمقدار 10-15 دقيقة في اليوم.
قبل ساعة أو ساعتين من "إطفاء الأنوار" ، يجب استبعاد جميع العوامل التي يمكن أن تزيد من التوتر أو ببساطة لها تأثير مزعج ، مثل مشاهدة التلفزيون ، والدردشة في منتديات الإنترنت ، وقراءة القصص البوليسية الرائعة ، وألعاب الكمبيوتر ، وما إلى ذلك.
أما بالنسبة للطقوس "المهدئة" ، فإن المشي مساءً في الهواء الطلق ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، وحمام دافئ مع إضافات مهدئة (الإبر ، ملح البحر ، الخزامى ، جذور حشيشة الهر) تساعد على الاستعداد للنوم جيدًا.
العلاجات الشعبية
لعلاج العصبية ، يستخدم الطب التقليدي مستحضرات نباتية طبية بداخله (عصير طازج ، مغلي ، حقن ، صبغات ، إلخ) وخارجياً في شكل حمامات. حصلت العديد من الوصفات التي تم اختبارها على مر الزمن من قبل المعالجين بالأعشاب على تأكيد علمي ، ويتم استخدامها بنجاح في العلاج المعقد للأمراض التي تحدث مع زيادة التوتر.Motherwort القلب
Motherwort هو نبات عشبي معمر يستخدم منذ فترة طويلة في الطب الشعبي كمسكن.
من خلال قوة التأثير ، فإن هذا النبات يتفوق كثيرًا على جذر حشيشة الهر المعروف (في أمريكا الشمالية ، حلت مستحضرات نبات الأم محل "حشيشة الهر" التقليدية).
Motherwort مفيد بشكل خاص في الحالات التي يتم فيها الجمع بين العصبية وأعراض القلب (ألم في منطقة القلب ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وخفقان القلب) والميل إلى زيادة ضغط الدم.
يتم حصاد المواد الخام في شهر يوليو ، خلال فترة الإزهار ، وقطع القمم المزهرة.
التسريب هو أكثر مستحضرات عشبة الأم شيوعًا لعلاج الأمراض التي تحدث مع زيادة العصبية. يتم تحضيرها على النحو التالي: تُسكب ملعقتان كبيرتان من المواد الخام بكوب من الماء المغلي وتُنقع حتى تبرد تمامًا. يصفى ، ويأخذ ملعقتين كبيرتين 3 مرات في اليوم.
يساعد العصير الطازج من النبات في تخفيف التوتر (20-40 نقطة لكل كوب ماء).
ميليسا أوفيسيناليس
ميليسا أوفيسيناليس (نعناع الليمون ، الخمور الأم ، مبخرة ، نحلة) هو عشب معمر يترجم اسمه اليوناني (ميليسا) حرفيًا إلى نحل العسل.
على الرغم من أصلها الجنوبي ، إلا أنها لا تتجمد في أرض مفتوحة في المنطقة الوسطى من الجزء الأوروبي من روسيا. تزهر ميليسا طوال الصيف والأسابيع الأولى من الخريف. المواد الخام الطبية هي قمم البراعم ذات الأوراق ، والتي يتم جمعها عشية الإزهار.
تم التعرف على مستحضرات ميليسا كمسكن فعال ، مسكن ، مضاد للاختلاج ، مضاد للأنفلونزا وعلاج للقلب.
مستحضرات ميليسا جيدة بشكل خاص لتخفيف التوتر بالاشتراك مع:
- أعراض القلب
- الصداع؛
- أرق؛
لعلاج العصبية ، فإن مغلي عشب بلسم الليمون مناسب تمامًا: تُغلى ملعقة كبيرة من المادة الخام في كوب من الماء ، وتُنقع لمدة ساعة تقريبًا في مكان دافئ ، وتُصفى وتؤخذ في ربع كوب ، ثلاثة مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
حمام الصنوبر الاسكتلندي
تأثير مهدئ جيد له حمام من إبر الصنوبر الاسكتلندي. لتحضيره ، خذ 300 جرام من إبر الصنوبر واتركه يغلي لمدة 15 دقيقة في 5 لترات من الماء. ثم يتم الإصرار على المرق لمدة ساعة تقريبًا ، وتصفيتها وصبها في حمام دافئ.
يجب أخذ حمام لتخفيف التوتر في غضون 10-15 دقيقة.
العصبية والتهيج أثناء الحمل
الأسباب
في الثلث الأول من الحمل الحمل (أول 12 أسبوعًا من بداية آخر دورة شهرية) ، غالبًا ما يرتبط العصبية بالتسمم المبكر للحوامل. في مثل هذه الحالات ، يتم دمجها مع الحساسية المفرطة للروائح والغثيان والقيء والنعاس وزيادة التعب.في الفصل الثاني أثناء الحمل ، تتحسن حالة المرأة عادة. لذلك ، قد تترافق زيادة التوتر في هذا الوقت مع:
- أسباب خارجية (مشاكل في الأسرة أو في العمل) ؛
- مشاكل نفسية (عصاب المرأة الحامل) ؛
- علم الأمراض الجسدية (فقر الدم ، نقص فيتامين ، تفاقم الأمراض المزمنة).
ومع ذلك ، غالبًا ما يرتبط التوتر في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعدم الراحة أثناء النوم ، مما يؤدي إلى الأرق ، وكذلك التغيرات الفسيولوجية في الغدد الصم العصبية التي تزيد من قدرة الجهاز العصبي ، والمشاكل النفسية (الخوف من الولادة ، وما إلى ذلك).
يؤثر توتر المرأة الحامل حتمًا على الطفل الذي تحمله ، لذلك ، بغض النظر عن سبب التهيج ، يجب عمل كل شيء للقضاء على هذه المضاعفات غير السارة.
ما أدوية العصبية التي يمكن تناولها أثناء الحمل؟
لسوء الحظ ، أظهرت التجربة أن معظم الأدوية المستخدمة في الطب الرسمي تخترق حاجز المشيمة ويمكن أن يكون لها تأثير ضار للغاية على الطفل الذي لم يولد بعد. لذلك ، أثناء الحمل ، يجب على المرء أن يكون حذرًا بشكل خاص بشأن الأدوية التي تخفف من التوتر.المهدئات غير المؤذية على الإطلاق هي دفعات من عشب الأم ، بلسم الليمون ، جذر حشيشة الهر. مع التسمم المبكر ، من الأفضل استخدام بلسم الليمون ، لأنه بالإضافة إلى كونه مهدئًا ، له تأثير مضاد للقىء.
في الحالات التي يكون فيها التوتر ناتجًا عن مشاكل نفسية ، من الضروري طلب المساعدة من طبيب نفساني والخضوع لدورة العلاج المناسب.
إذا كان سبب العصبية هو مرض أو آخر من أمراض الحمل ، فيجب معالجته في الوقت المناسب ، باتباع جميع توصيات الطبيب. ستكون الزيارات المنتظمة إلى عيادة ما قبل الولادة مفيدة للغاية ، حيث سيتم شرح أفضل طريقة للتعامل مع التسمم المبكر ، وكذلك الأرق والقلق في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
العصبية عند الطفل
الأسباب
يتميز الجهاز العصبي عند الأطفال بزيادة الاستقرار (عدم الاستقرار) والحساسية للعوامل الخارجية والداخلية. لذلك ، غالبًا ما يكون العصبية عند الطفل هي أول أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض.لذلك إذا أصبح الطفل فجأة متقلبًا بشكل خاص ، يجب عليك استشارة الطبيب لاستبعاد علم الأمراض الخطير.
في الأطفال الأصحاء تمامًا ، يكون التوتر المتزايد أمرًا شائعًا في ما يسمى بفترات النمو. كل هذه الفترات لها بعض السمات المشتركة:
- ضبابية الإطار الزمني الذي يتميز بزيادة تدريجية في أعراض الأزمة ونفس انخفاضها التدريجي.
- عدم القدرة على السيطرة: يجب أن نتذكر أن الطفل خلال هذه الفترات لا يتأثر فقط بشكل سيئ بالبالغين ، ولكنه لا يتعامل دائمًا بشكل صحيح مع آثاره الخاصة.
- كسر القوالب النمطية القديمة عن السلوك.
- التمرد - الاحتجاج الموجه ضد العالم المحيط ، والذي يتجلى في السلبية الشديدة (الرغبة في فعل كل شيء "على العكس") ، والعناد والاستبداد (الرغبة في إخضاع كل شيء وكل شيء لإرادة المرء).
1. ترتبط أزمة عام واحد بظهور الكلام. عادة ما يتدفق تحت الحاد. نظرًا للعلاقة الوثيقة بين النمو العقلي والبدني في هذه المرحلة ، فإن لها مظاهر جسدية متعددة ، مثل انتهاك النظم الحيوية (اضطراب النوم واليقظة ، والشهية ، وما إلى ذلك). قد يكون هناك تأخير طفيف في التطوير ، وحتى فقدان مؤقت لبعض المهارات المكتسبة سابقًا.
2. ترتبط أزمة السنوات الثلاث بتحقيق "أنا" المرء وبداية تكوين الإرادة. يشير إلى فترات الأزمة الحادة بشكل خاص. في كثير من الأحيان يكون من الصعب. يمكن أن تؤدي التأثيرات الخارجية مثل الانتقال والزيارات الأولى إلى الحضانة وما إلى ذلك إلى تفاقم الأزمة.
3. أزمة سبع سنوات ، كقاعدة عامة ، تستمر بلطف أكثر. ترتبط أعراض الأزمة بإدراك أهمية الروابط الاجتماعية وتعقيدها ، والتي تتجلى ظاهريًا على أنها فقدان للسذاجة الفورية للطفولة المبكرة.
4. تشبه أزمة المراهقة في اتجاه مجرى النهر من نواح كثيرة أزمة ثلاث سنوات. هذه أزمة نمو وتطور سريع ، وهي مرتبطة بتكوين الاجتماعي "أنا". تختلف الحدود العمرية لهذه الفترة للفتيات (12-14 سنة) والأولاد (14-16 سنة).
5. ترتبط أزمة المراهقة بالتشكيل النهائي لتوجهات القيمة. تختلف حدود العمر أيضًا ، كقاعدة عامة ، بالنسبة للفتيات (16-17 عامًا) والفتيان (18-19 عامًا).
كيف تتعامل مع زيادة التوتر عند الطفل؟
بالطبع ، يجب أن يكون علاج العصبية عند الأطفال ، أولاً وقبل كل شيء ، يهدف إلى القضاء على السبب الذي أدى إلى زيادة التهيج. في حالة علم الأمراض الجسدية ، من الضروري إجراء فحص شامل وعلاج مناسب ، وفي حالة وجود مشاكل نفسية خطيرة ، من الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفساني.ومع ذلك ، غالبًا ما يمكن التخلص من العصبية عند الأطفال عن طريق تطبيع الروتين اليومي. قلة النوم والخمول البدني والإرهاق الفكري والتغذية غير المتوازنة والترفيه غير العقلاني (مشاهدة التلفزيون غير المنضبط وإساءة استخدام ألعاب الكمبيوتر وما إلى ذلك) من الأسباب الشائعة لزيادة التهيج لدى الأطفال الأصحاء تمامًا.
مع زيادة التوتر عند الطفل ، يجب تجنب عوامل الإثارة القوية بشكل مفرط. لا يُنصح بزيارة الأحداث الصاخبة والمشرقة للغاية ، يُنصح بالتخلي عن التلفزيون مؤقتًا على الأقل. بالطبع ، يجب ألا يعاني الطفل من قيود: اصطحبه إلى حديقة الحيوانات بدلاً من السيرك ، واستبدل مشاهدة الكارتون المفضل لديك بقراءة قصة خيالية شيقة.
تعمل الإجراءات المائية على تهدئة حالة الجهاز العصبي واستقرارها: فركها بمنشفة رطبة ، ودُش ، وحوض سباحة ، والسباحة في المياه المفتوحة في الصيف. يقول علماء النفس أنه حتى التفكير في المياه الجارية يمكن أن يخفف من التوتر لدى البالغين والأطفال. الألعاب المائية مفيدة لجميع الاضطرابات العصبية والنفسية تقريبًا - من العصاب الخفيف إلى التوحد الشديد.
الرسم له تأثير مهدئ مماثل ، والألوان المائية مفيدة بشكل خاص في مكافحة العصبية. يمكن تقديم أصغرها ، في شكل لعبة استرخاء مفيدة ، لتلوين الماء في أكواب شفافة.
من الطرق المهدئة للجدة ، ينصح الأطباء بتناول الشاي الساخن مع التوت أو الحليب الدافئ مع العسل ، مما يساهم في النوم السريع والنوم الصحي. لا يمكن الحصول على أموال أقوى إلا بناءً على توصية الطبيب ، بعد التشخيص الدقيق.
وأخيرًا ، فإن أقوى وسيلة للتعامل مع توتر الأطفال هي حب الوالدين وصبرهم. امنح الطفل المتقلّب أكبر قدر ممكن من الاهتمام: المشي المشترك في الحديقة ، والتواصل ، ولعب الأدوار ، والألعاب التعليمية ، والتقاط الألغاز ، وما إلى ذلك.
هناك موانع. قبل الاستخدام ، يجب عليك استشارة أخصائي.