Arteterapia v boji proti depresii. Depresívne umenie. Aká je hodnota arteterapie

Nejde len o nahromadené zlyhania v živote. Tento stav je diktovaný predovšetkým biochemickými procesmi v mozgu. Preto v mnohých prípadoch farmakologické látky ako sú trankvilizéry, antipsychotiká, hormóny, antioxidanty, vitamíny, zdravotnícky materiál ktoré pomáhajú zlepšovať metabolické procesy v mozgových bunkách.

Psychologická pomoc pri depresii

Ak chcete začať pracovať s depresívnou osobou, je dôležité, aby psychológ určil, čo ju spôsobilo. Existuje mnoho typov tohto stavu v závislosti od jeho príčin. Metódy riešenia tohto problému sú však v mnohých prípadoch podobné.

Práca psychológa sa vykonáva individuálne s osobou trpiacou depresiou. Okamžite je dôležité znížiť intenzitu zážitkov, ako aj pomôcť človeku uvedomiť si príčinu tohto stavu. Existuje niekoľko metód a prístupov k práci s depresiou.

Psychoanalýza a liečba depresie

Psychoanalytici posudzujú depresiu z dvoch strán: po prvé, je to negatívum emocionálny stav, ktorá otupuje emócie, vedie k apatii a znižuje duševné a fyzická aktivita. Po druhé, takýto stav nás privádza späť k zameraniu sa na naše túžby a životné ciele. pozitívna funkcia depresia spočíva v tom, že človek utekajúci sám pred sebou sa opäť vracia k počiatkom, kde sme začali svoju životnú cestu.

Vo svojej práci sa psychoanalytici snažia zistiť, z akého dôvodu to začalo. Je dôležité prekonať bariéru racionalizácie ( psychologickú ochranu, ktorý dáva falošné odpovede na otázky o príčine vnútorných ťažkostí) s cieľom pochopiť pravú príčinu takéhoto stavu. Výsledkom práce s psychoanalytikom je, že človek dostane odpoveď na otázku, kde a čo urobil zle, keď odbočil z pohodlnej cesty, ktorá viedla k depresii.

Psychoanalytici podrobne skúmajú príčiny depresie v detstve. Všeobecne sa uznáva, že ťažké prípady Odtiaľ pochádza táto choroba. Ak matka pacienta mala popôrodná depresia alebo nedokázala naplniť potrebu dieťaťa po blízkom citovom kontakte, depresia v dospelosti u takéhoto dieťaťa je veľmi ťažká. Psychoanalytická metóda má dlhý termín vplyv na ľudskú psychiku.

NLP je účinný spôsob boja proti depresii

Umožňujú odhaliť vnútorné zdroje a rezervy ľudskej sily. Špecialista pomáha človeku identifikovať a uvedomiť si skutočné hodnoty a jeho potreby.

Ak je psychoanalýza založená na skúsenostiach z minulých negatívnych skúseností, potom NLP nezaťažuje psychiku klienta, ale pomáha formovať pozitívne postoje, učí novému správaniu.

Pri formulovaní pomáha špecialista využívajúci metódy neurolingvistického programovania konkrétne ciele pre život a dosiahnuť ich.

Pri práci s klientom trpiacim depresiou špecialista zahŕňa takmer všetky kanály vnímania informácií:

chuťové - vnímanie informácií chuťou;
čuchový – človek si čuchom zapamätá niečo nové;
zrakovo – vnímanie životné prostredie s pomocou vízie;
kinestetické - prijímanie informácií dotykom kože;
sluchové - vnímanie niečoho nového cez sluchové orgány.

Liečba pozitívnou psychoterapiou

Tento smer je určený na krátkodobú prácu. Špecialista pomáha človeku mobilizovať vnútorné zdroje a potom samostatne riešiť problémy. Táto metóda sa často používa na riešenie rodinných problémov.

Hlavnými princípmi práce sú princípy nádeje, poradenstva a rovnováhy. Výsledkom terapie depresie je rozšírenie cieľového systému človeka. V stave apatie, nízkej nálady a sedavého spôsobu života pomáhajú plány na blízku budúcnosť človeku nájsť nové podnety pre plnohodnotný život.

Kognitívno-behaviorálny smer

Tento smer je podobný princípom práce v NLP (). Človek trpiaci depresiou si uvedomuje, že niektoré jeho presvedčenia sú nesprávne. Práve kvôli nim má taký stav, keď dochádza k vnútornému konfliktu medzi chcením (skutočné hodnoty) a potrebou (chybné, skreslené presvedčenia). Psychológ pri práci s klientom ukazuje, že treba zmeniť postoj k príčine depresie – to je prvý krok k jej vyliečeniu.

Arteterapeutické metódy na zbavenie sa príznakov depresie

Človek potrebuje sebarealizáciu, inak sa hromadia negatívne emócie a môžu sa objaviť príznaky depresie. Rôzne metódy psychoterapie sú zamerané na prácu s príčinou tohto ochorenia. Nájsť ho však nie je vždy ľahké. Niekedy treba utrácať veľké množstvočas (aj viac ako rok), ku ktorému sa konečne dostaneme pravý dôvod takýto stav.

Arteterapeutické metódy využíva psychológ na zmiernenie príznakov ochorenia alebo v jeho počiatočnom štádiu. Sú použiteľné na skoré štádia pracovať s človekom, pracovať s dospievajúcimi s depresiou.

izoterapia

Táto metóda je zameraná na vyjadrenie emócií v kresbe. Znížená emocionalita sa dopĺňa kresbou. Psychológ sa pozerá na to, aké farby sa používajú, aký charakter má tieňovanie v kresbe. Dôležité je pozrieť sa na to, čo bolo nakreslené ako prvé a akým tlakom.

Všetky tieto nuansy nemôže jednoduchý človek odhaliť, tým menej ich analyzovať. Preto je dôležité poradiť sa s odborníkom už v počiatočných štádiách depresie.

rozprávková terapia

Rozprávky sú ľudové umenie založené na životných situáciách. V rozprávkach hrdinovia zažívajú straty, rôzne útrapy, zradu a pod.

Pri práci cez dej rozprávky s psychológom človek opúšťa strach z osamelosti, beznádeje a zúfalstva, chápe, že vo svojom probléme nie je sám. Znižuje intenzitu symptómov depresie.

piesková terapia

Ide o neverbálnu formu psychokorekcie. Človek vyjadruje zadržiavané túžby a ciele pomocou postáv v piesku. Keď si človek povie, čo postavil, prečo presne, čo pre neho znamenajú postavy umiestnené na konkrétnych miestach, postupne prichádza na to, čo mu spôsobilo takúto chorobu.

V závislosti od toho, aký typ depresie sa u človeka vyvinie, sa vyberajú psychoterapeutické metódy jej prekonania. Psychoanalýza je účinná pri základných príčinách ochorenia. Kognitívno behaviorálna terapia je dôležitá pre adaptáciu človeka na normálny život. Arteterapeutické metódy neodstránia základnú príčinu, ale pomôžu uvoľniť potlačené emócie.

Psychológ spolu s odborným lekárom pomáha pochopiť príčinu tohto stavu a zmeniť postoj k nemu a potom sám človek pokračuje v boji za plnohodnotný život.

Existujú rôzne spôsoby, ako prekonať nahromadený stres. Niekto sa s tým vyrovnáva tak, že zo seba vytrieska emócie, niekto si vezme deň voľna v práci a zasvätí deň spánku a relaxu a niekto sa rozhodne situáciu zmeniť a odíde na dovolenku.

Avšak, jeden z najviac účinných metód boj so zlou náladou bola a zostáva kreativita. Dokáže radikálne zmeniť váš vnútorný stav, ľahko vďaka nemu zabudnete na smútok a úzkosť.

Jednoduché triky na výhru s pomocou arteterapie a kreativity zlá nálada a depresie.

Ako kreativita pomáha zmierniť depresiu

Každý vie, že tvorivý proces prináša radosť. Zároveň vôbec nezáleží na tom, pre aký druh kreativity sa rozhodnete. Môže to byť kreslenie, modelovanie, písanie hudby, krajčírstvo, skladanie modelov a iné.

Keď sa venujete jednej z kreatívnych činností, okamžite zabudnete na svoje starosti a obavy. Vaše myšlienky začnú plynúť hladko a pomaly, úplne prejdete do kreativity a prestanete sa sústrediť na svoje každodenné povinnosti.

Kreslenie, vytváranie koláží, písanie poézie sú skvelé spôsoby, ako sa vyjadriť, uvoľniť svoje myšlienky a pocity, sprostredkovať ich ostatným. A v tejto veci nie je vôbec potrebné dosiahnuť výsledky. Hlavná vec je samotný proces, ako aj potešenie, ktoré prináša.

Ako byť kreatívny

Prečo je arteterapia taká dôležitá pri depresii

Úloha kreativity pri zvyšovaní nálady je naozaj veľmi veľká. Umožňuje vám nielen vyhodiť emócie a odvrátiť pozornosť od každodenných starostí. S jeho pomocou sa znovu učíme spoznávať krásu okolo nás.

Keď sme v depresii, takmer prestaneme venovať pozornosť svet. Začína to byť nami vnímané ako sivé a bezútešné miesto. Ale stojí za to vyzdvihnúť kefu, hlinu alebo guľôčkové pero, ako si opäť všímame tú krásu okolo - jas západov slnka, úžasnú atmosféru mestských ulíc, zvláštnu symetriu ľudských tvárí. Vďaka kreativite rozvíjame vlastnú zvedavosť a prinášame svetlé a sýte farby do šedej každodenného života.

Ďalším plusom arteterapie je, že v procese tvorivosti vždy niečo tvoríme – obrázok, figúrku, báseň. Tieto svedectvá prežívaných emócií si nechávame ako pripomienky pre seba. Spomienky na ťažké časy a ako sme ich prežili. Postupom času dostávame možnosť pozrieť sa na vlastné výtvory inými očami, prežiť staré časy, porovnať sa v minulosti so sebou samým v prítomnosti. A ak opäť pocítime príchod depresie, potom všetky tie isté básne a obrázky nám umožnia opäť zvládnuť ťažké obdobie.

Ako vidíme, kreativita je jedným z najúčinnejších a zároveň najpríjemnejších spôsobov, ako poraziť depresiu a zlú náladu. A čo je najdôležitejšie, arteterapia je dostupná úplne každému.

Veselú kreativitu a dobrú náladu!

Video: Arteterapia – objavovanie seba samého

Depresia sa nevyskytuje len u dospelých. Duševná porucha sa u detí často pozoruje v prechodnom období a je sprevádzaná skľúčenou náladou, letargiou. Arteterapia pomáha odstraňovať depresiu u tínedžerov.

Príznaky depresie

Adolescenti sa vyznačujú nadmerným maximalizmom, ku ktorému dochádza v dôsledku reštrukturalizácie hormonálneho zázemia. Depresia sa často maskuje ako maximalizmus dospievania. V dôsledku toho nie je diagnóza stanovená okamžite, čo môže viesť k vážnym následkom.

Adolescenti do 16 rokov často vnímajú svojich rodičov ako nepriateľov a niečo im bráni rozprávať o svojich rušivých myšlienkach. Preto by rodičia mali pozorne sledovať správanie dieťaťa, aby včas rozpoznali príznaky začínajúcej duševnej poruchy. Nebezpečenstvo depresívnych stavov v prechodnom období u detí je v tom, že môže viesť k samovražedným myšlienkam a ich realizácii.

Rodičia musia nájsť prístup k deťom trpiacim depresiou, aby pomohli a včas požiadali lekárska pomoc. Aby ste to urobili, musíte vedieť, aké príznaky sú charakteristické pre depresívne poruchy.

Hlavné rysy

V depresívnom stave dospievania sa objavujú nasledujúce príznaky:

človek neustále odchádza do dôchodku, prestáva komunikovať nielen s rodičmi, ale aj s rovesníkmi;
spánok je narušený, chuť do jedla zmizne;
akákoľvek rodičovská poznámka spôsobuje u tínedžera nekontrolovateľný plač. Rovnaká reakcia sa týka aj neškodných vtipov rovesníkov;
mení sa postoj k iným ľuďom, ktorý sa stáva príliš agresívnym, podráždeným;
tínedžeri odchádzajú obľúbený koníček a klamať celý deň. Strácajú záujem o všetko, čo sa deje okolo;
existuje úzkosť, pocit bezmocnosti, pocit, že urobil všetko zle, strach;
vyskytujú sa samovražedné myšlienky. Tínedžer hľadá akékoľvek informácie, kde je viditeľná téma samovraždy, starostlivo zvažuje každý prípad.

Príznaky depresie u tínedžerov sú iné ako u dospelých. Dospelý v depresívnom stave je viac depresívny, nálada je depresívna. V prechodnom období je to naopak. Depresívny teenager je agresívny, podráždený, často nahnevaný a môže použiť násilie.

Príznaky depresie a ich príčiny

Rodinný psychológ je schopný identifikovať depresiu u dospievajúcich podľa symptómov, ktoré majú dve odrody:

Depresia je diagnostikovaná, ak sú identifikované 2 hlavné a 3 ďalšie príznaky.

Príčiny depresie

Rodičia sa čudujú, prečo ich dieťa upadá do depresie a veria, že na to nie je dôvod. Ale existujú dôvody:

prudká zmena hormonálneho prostredia, v dôsledku ktorej sa môžu vyskytnúť poruchy endokrinného systému;
nedostatok vzájomného porozumenia a dôvery v rodičov;
problémy s výkonom školy;
konflikty so spolužiakmi;
nepochopenie zo strany učiteľov;
akútna nechuť k svojmu vzhľadu.

Vyššie uvedené dôvody sú hlavné. Depresívne stavy však môžu vzniknúť na pozadí chorôb, ktoré majú neurologickú alebo endokrinnú povahu:

po poranení lebky;
infekčné patológie centrálneho nervového systému;
na pozadí cukrovky;
nedostatočné množstvo vitamínov zo skupiny B v tele;
rýchla svalová únava (myasthenia gravis);
zápalové procesy periférnych nervových vlákien;
s epilepsiou.

Špecialisti vo svojej práci čelia problému, keď nie je možné diagnostikovať depresiu psychologickými a somatickými znakmi. Vtedy hovoríme o depresívnych stavoch, ktoré ovplyvňujú telo zvnútra.

Kreatívna terapia depresie

Jedzte rôzne metódy na zmiernenie symptómov depresie. Efektívny spôsob bojovať proti depresii je práve arteterapia. Akékoľvek odporúčania špecialistov by mali dospievajúci dodržiavať. Rodičia musia sledovať ich implementáciu. Ak je liečba lekárska metóda, potom nemôžete vynechať lieky.

Psychoterapia využíva komplexné techniky na odstránenie depresívnych stavov. Účinná metóda v boji proti chorobe je arteterapia.

Arteterapia na depresiu je liečba pomocou rôznych umeleckých prostriedkov.

K hlavným odrodám počas integrovaná metodika zamerané na odstránenie depresie zahŕňajú nasledujúce typy kreativity:

maľovanie. Nie sú to len kresby, ale aj grafiky, maľby;
maľovanie špeciálnymi farbami na telo - body art;
modelovanie s plastelínou alebo hlinou;
hodiny hudby;
tanec;
fotografovanie;
vypracovanie zápletiek rozprávok spolu s psychológom;
vytváranie pieskových figúrok.

Podstatou liečenia depresie umením je to, že počas vyučovania umeleckej tvorivosti teenager sa vzďaľuje od negatívnych myšlienok. Počas tvorivých aktivít môžete reflektovať životné situácie a snažiť sa prehodnotiť svoje činy.

Pomocou kresby môže teenager vyjadriť emócie, ktoré chcel, ale nevie povedať. Špecialista na farby použité v kresbe bude schopný určiť charakter dieťaťa a pochopiť jeho emocionálny stav. Dôležitosť pri zvažovaní toho, čo je nakreslené, hrá sila stlačenia štetca alebo ceruzky a čo presne teenager zobrazil.

Keď teenager diskutuje s psychoterapeutom o rozprávkovej zápletke, o svojej vlastnej vízii obrazu, učí sa prekonávať úzkosť, bojovať so strachom. Počas diskusií sa príznaky depresie účinne znižujú.

Piesková terapia umožňuje teenagerovi vyhodiť emócie, vyjadriť svoje túžby. Dieťa vie povedať, čo znamená zobrazený obrázok v piesku, prečo sú pri stavbe figúrok použité nové čiary. V dôsledku uvažovania postupne pochopí, čo spôsobilo jeho agresívne správanie. Po prvom sedení je viditeľné zlepšenie.

Pokyny na umeleckú korekciu sa vyberajú individuálne v závislosti od formy, v ktorej sa depresia vyskytuje. Pomocou arteterapie je možné pochopiť príčinu depresívneho stavu a upriamiť pozornosť tínedžera na normálnu existenciu v spoločnosti.

Niekedy arteterapia úplne neodstráni príznaky ochorenia, ale pomáha dieťaťu zbaviť sa negatívnych emócií. Toto pekný spôsob liečbu, aj keď ju možno len ťažko nazvať ľahkou.

Je dôležité, že počas arteterapeutických sedení, počas depresie, sa od tínedžera nevyžaduje, aby vytváral dokonalé, profesionálne kresby alebo sochy. Umelecké kurzy vám umožňujú uniknúť z neustálej negativity, od mučivých otázok, ktoré sú prítomné v myšlienkach tínedžerov. V procese vytvárania kreatívnych predmetov sa dieťa v prechodnom veku učí rozhodovať a niesť zodpovednosť za svoje činy.

Je potrebné, aby v procese odstraňovania depresívneho stavu rodičia našli prístup k dieťaťu a dokázali zmeniť svoj postoj k nemu, naučili sa navzájom porozumieť. Bez vzájomného porozumenia je nepravdepodobné, že sa dosiahne očakávaný výsledok.

Adolescentná depresia je porucha psychiky dieťaťa, pre ktorú je charakteristická depresívna triáda – motorická retardácia, zlá nálada a narušené myslenie.

Depresia sa často zamieňa s tínedžerským maximalizmom, hormonálnymi zmenami. Ak sa však choroba rozpozná včas, depresia u dospievajúcich je vysoko liečiteľná.

Ako rozpoznať nepriateľa

Rodičia tínedžerov potrebujú poznať hlavné príznaky a prejavy depresie, aby včas odhalili ochorenie a vyhľadali lekársku pomoc.

Depresívna porucha sama o sebe nie je taká desivá, nebezpečenstvom sú jej následky, do ktorých môže vyústiť: v ťažkých prípadoch môže dôjsť až k samovražde.

Preto by rodičia mali byť pozorní voči svojim deťom, aby včas zvážili stav a prijali vhodné opatrenia.

Hlavné rysy

Túžba po samote. Teenager nemá túžbu komunikovať s rovesníkmi a rodičmi.
Nedostatok chuti do jedla a nespavosť.
Reakcia tínedžera na poznámky, vtipy rovesníkov, kritika od rodičov sa prejavuje nadmernou slzavosťou.
Nepriateľský postoj k ostatným, hnev, podráždenosť, premena na agresiu.
Strata času: Dieťa môže ležať na posteli celé hodiny a o nič nejaví záujem.
Depresívny stav strachu, bezmocnosti, úzkosti.
Zvýšený záujem o tému samovrážd: čítanie kníh na túto tému, sledovanie filmov.

Depresia dospelých sa líši od depresie dospievajúcich tým, že má príznaky depresívna porucha u dospelých sa prejavujú skľúčenosťou a depresívnou náladou a pre tínedžera je typický agresívny stav, sprevádzaný výbuchmi hnevu a sklonom k násiliu.

Príznaky depresie u dospievajúcich

Podľa ICD-10 sú všetky príznaky depresie u dospievajúcich rozdelené na základné (typické) a dodatočné. Ochorenie sa uvádza v prítomnosti 2 typických a 3 ďalších príznakov.

Hlavné (typické) príznaky:

počas 2 týždňov alebo viac sa pozoruje depresívna nálada, ktorá nie je spojená s vonkajšími okolnosťami;
anhedónia - strata záujmu o činnosti, ktoré predtým prinášali potešenie;
do mesiaca nastáva silná únava.

Ďalšie príznaky depresie:

pesimistický pohľad na vec;
neschopnosť sústrediť sa a urobiť správne rozhodnutie;
neustála úzkosť, strach, vina a bezcennosť;
samovražedné sklony;
nízke sebavedomie;
strata chuti do jedla alebo naopak neustála potreba občerstvenia;
nespavosť.

Ak tieto príznaky neustúpia do 2 týždňov, lekár diagnostikuje ochorenie – depresiu. Avšak, kedy závažné príznaky diagnóza môže byť stanovená skôr.

Príčiny

Rodičia sa domnievajú, že neexistuje dôvod na rozvoj depresie u dospievajúcich. Ale podľa štatistík má každý 8 teenager depresívny stav. Príčiny ochorenia môžu byť neškodné aj vážne problémy.

Hlavné príčiny depresie u dospievajúcich sú:

hormonálne zmeny;
endokrinné poruchy;
nedostatok porozumenia v rodine;
zníženie študijného výkonu v predmetoch;
konfliktné situácie so spolužiakmi;
nedostatok spoločných záujmov s rovesníkmi;
nepochopenie zo strany učiteľov;
odmietnutie svojho vzhľadu.

Depresia v adolescencii môže byť výsledkom duševného utrpenia, ku ktorému dochádza na pozadí skúseností spojených so stratou milovaný, počas prítomnosti brutálnej bitky, nehody. Takáto depresia tínedžerov je reaktívna.

Depresia sa môže vyvinúť na pozadí somatických ochorení (neurologické, endokrinné):

infekcie CNS;
v dôsledku traumatického poranenia mozgu;
epilepsia;
myasthenia gravis;
s nedostatkom vitamínov skupiny B;
zápal nervov;
hyper- alebo hypotyreóza;
cukrovka;
ochorenia nadobličiek.

Ak psychologické, somatické resp vonkajšie príčiny nenašiel, čo znamená, že hovoríme o depresii prichádzajúcej zvnútra – endogénnej, vznikajúcej z nedostatku norepinefrínu, serotonínu a dopamínu.

Čo robiť, ak má teenager depresiu

Metódy liečby depresie u dospievajúcich sú rôzne - od užívania liekov až po psychoterapiu je dôležité identifikovať príčinu depresívneho stavu.

Rodinná terapia je účinná, ak príčina ochorenia súvisí s problémami v rodine. Pre tínedžera v tejto dobe je dôležitá podpora učiteľov a príbuzných.

Len lekár vám môže povedať, ako správne liečiť depresiu, nemôžete sa samoliečiť! Psychológ by mal vykonávať psycho-nápravnú prácu.

Jeho účelom je zistiť príčiny depresie, naučiť tínedžera, aby bol pozorný k sebe a schopnosť vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami.

Vekové rozdiely

Vo veku 13-14 rokov začína tínedžer prechodný vek (u niektorých detí skôr), preto prichádza vlna ďalšej vekovej krízy, ktorá je ťažšia ako tie predchádzajúce.

Teenager má hormonálnu zmenu, je pre neho veľmi ťažké ovládať svoje emócie.

Vyrastajúce deti sa pozerajú do zrkadla a kritizujú svoj vzhľad, niektoré majú komplexy: dievčatá napríklad nie sú spokojné so svojou postavou.

Často sa objavuje komplex menejcennosti a tínedžeri sa izolujú, odcudzujú od celého sveta, upadajú do depresie. Je dôležité rozpoznať ochorenie v počiatočnom štádiu.

Príznaky depresie vo veku 14-15 rokov:

túžba byť sám so sebou;
skľúčenosť, melanchólia;
odcudzenie;
utrpenie.

Vo veku 16 rokov začína tretia etapa dospievania a trvá do 18 rokov. V tomto období dochádza k fyzickému a psychickému dozrievaniu.

Tínedžeri sa cítia ako dospelí a správajú sa ako dospelí. Ale nie vždy ich činy a skutky schvaľujú rodičia a učitelia.

Ak dieťa nepočúvate a nerozumiete jeho pocitom, teenager upadá do depresie. Depresívny stav u 16-ročných chlapcov a dievčat prebieha ako u dospelých.

Rodičia musia pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s chorobou, inak sa pokúsi nájsť pokoj na strane: začne užívať alkohol a drogy.

Čo je najlepšie urobiť ako prvé

Je dôležité, aby rodičia pochopili, že depresia tínedžerov nie je len obdobím v živote dieťaťa a nemalo by sa očakávať, že zmizne sama od seba.

Ak sa zákerná choroba nerozpozná včas, začne postupovať. Dospelí musia byť vo vzťahu s teenagerom korektní, prejavovať pozornosť, lásku a starostlivosť.

Ak sa chvíľa premešká a tínedžer má všetky príznaky depresie, je potrebné vyhľadať pomoc psychoterapeuta alebo psychológa.

Potrebná podpora. Rodičia by mali dieťaťu ukázať, že sú vždy na jeho strane. Nepýtajte sa príliš veľa otázok, pretože tínedžeri nemajú radi nátlak a nadmerné sponzorstvo. Rodičia by však mali dať tínedžerovi vedieť, že v každej situácii dostane potrebnú podporu.
Zručnosti v počúvaní. Keď hovoríte s teenagerom, nemôžete kritizovať a vyvodzovať vlastné závery. Nevyžiadané rady a ultimáta vám neprinesú nič dobré.
Pri jednaní s tínedžerom musíte byť jemný, ale vytrvalý. Tínedžeri v depresívnom stave „idú do seba“ a nechcú počuť o takej chorobe, ako je depresia, ale rodičia by mali postupne zavolať dieťaťu, aby sa porozprávalo. Počas komunikácie musíte zdôrazniť svoj záujem a ochotu počúvať.
Musíte uznať jeho pocity. Ak sa problémy a pocity tínedžera zdajú rodičom smiešne alebo iracionálne, nemali by ste sa ani snažiť nadviazať komunikáciu, ale mali by akceptovať jeho pocity. Tínedžer musí pochopiť, že to, čo cíti, rodičia berú vážne.

Teenagerská depresia - liečba

Liečba depresívnej poruchy u dospievajúcich je založená na hlavných metódach:

vedenie psychoterapie;
liečba drogami;
rodinná terapia.

Účinnosť metód závisí od ich komplexnej aplikácie a túžby dieťaťa zbaviť sa choroby.

Obráťte sa na špecialistov

Výber metódy liečby závisí od mnohých faktorov. Je potrebné vziať do úvahy, aký je záchvat depresie, stupeň priebehu ochorenia, príčiny nástupu.

Depresia sa môže vyskytnúť v komplexná forma: teenager nevníma realitu, nevie normálne fungovať, má sklony k samovražedným činom. V tomto prípade sa odporúča hospitalizácia v psychiatrickej ambulancii.

Depresia tínedžerov a ako sa s ňou vysporiadať: typy psychoterapie používané pri liečbe:

interpersonálne - zamerané na posilnenie väzieb medzi teenagerom a ostatnými;
rodina – učí všetkých členov rodiny prekonávať úzkosť a strach;
kognitívno-behaviorálny - naučí vás zbaviť sa zlých myšlienok a byť pozitívny;
riešenie problémov – má za cieľ naučiť tínedžera vyrovnať sa so životnými ťažkosťami.

Lieková terapia sa vykonáva ako posledná možnosť, psychoterapeut sa musí uistiť, že dieťa má samovražedné myšlienky. Lieky sa predpisujú ako posledné a len pri ťažkej depresii.

Mnohí rodičia sa spoliehajú na antidepresíva a veria, že žiadne iné metódy nedokážu dostať tínedžera z tohto stavu.

Ale lieky nie sú jediným spôsobom, ako liečiť depresiu. Okrem toho majú antidepresíva veľa vedľajších účinkov.

Môžu len krátky čas zmierniť príznaky a potom si na ne telo zvykne, spánok je narušený, pozoruje sa únava a ospalosť. U niektorých adolescentov zvyšujú agresívny stav.

Video: tínedžerská depresia

Faktom je, že účinok antidepresív bol testovaný len na dospelých, takže nie je známe, aký vplyv budú mať na mladý, vyvíjajúci sa organizmus.

Počas štúdií sa zistilo, že užívanie antidepresív počas dospievania zvyšuje riziko samovražedných tendencií, pozorujú sa poruchy správania.

Ak sa stalo, že dieťaťu boli predpísané antidepresíva, rodičia musia byť v prvých 2 týždňoch užívania tabletiek dieťaťom neustále „v strehu“.

Je potrebné pozorovať jeho správanie a pri najmenšom zhoršení stavu sa poradiť s lekárom, aby zrušil predpísaný liek.

Rodinná terapia je zameraná na vedenie školení a konzultácií so všetkými členmi rodiny.

Dôležité fakty, ktoré by rodičia mali vedieť:

Rodičia by mali naučiť dieťa prísne dodržiavať odporúčania lekára: recepcia lieky v súlade s menovaním navštevovať psychoterapeutické sedenia.
Aby sa predišlo recidíve depresie, je dôležité rozpoznať recidívu choroby.
Je potrebné cítiť dieťa, aby mu pomohlo rýchlo zmierniť stres.
Poznajte príznaky depresie a včas identifikujte chorobu, aby ste vyhľadali pomoc.
Ak dieťa vykazuje známky samovražedného správania, musíte vedieť, čo robiť v tejto situácii.

Telefónna terapia hrá veľa dôležitá úloha a je tiež účinný. Telefonické poradenstvo pomáha identifikovať skorú depresiu.

Arteterapia

Arteterapia je druh liečby založený na liečení prostredníctvom umeleckej tvorivosti.

Hlavné typy arteterapie:

kresba (maľba, maľba, grafika);
zdobenie tela;
modelovanie a práca so sadrou;
hudba;
tanec;
fotografiu.

Aké sú vlastnosti liečby? Počas tvorby umeleckých diel je teenager dočasne odstránený z negatívnych myšlienok a prehodnocuje svoje činy.

Pre arteterapiu je jedno, či má umelec talent alebo nie, pretože jej cieľom nie je vytvárať diela svetového formátu.

Arteterapia pomáha „vypustiť paru“, dáva priechod negatívnym pocitom, agresivite. Teenager si začína uvedomovať svoje vlastné myšlienky, chápe dôvod ich výskytu, učí sa robiť zmysluplné rozhodnutia sám.

Rodičia zohrávajú dôležitú úlohu v liečbe depresie u dospievajúcich. Prítomnosť priateľskej, pokojnej atmosféry doma, schopnosť počúvať a porozumieť dieťaťu prispieva k vyliečeniu. Ak to tak nie je, proces hojenia bude zdĺhavý.

Niektoré z príznakov depresie sa často skrývajú pod rôznymi rúškami, ako napríklad chronický stres, čo sťažuje stanovenie správnej diagnózy. takže, bolesť v bruchu, pocit ťažoby, bolesti hlavy, ktoré neustupujú po užití silných analgetík, bolesť v oblasti trojklanného nervu, srdce, pečeň a iné vnútorné orgány roky liečený. A bez väčšieho úspechu.

V skutočnosti sa za takýmito príznakmi môže skrývať výrazný stav depresie, ktorý trvá pomerne dlho a človek nepociťuje nič iné ako prázdnotu a únavu zo všetkého, čo sa v jeho živote deje.

Depresia sa lieči podľa závažnosti uvedených príznakov. V niektorých prípadoch postačujú psychoterapeutické rozhovory, v iných, najmä ak je diagnostikovaná hlboká depresia, je potrebné s nimi kombinovať niektoré lieky.

Niektorí ľudia veria, že depresia je úplný nezmysel, ktorému by ste ani nemali venovať pozornosť. Ako, je to to isté ako mierna nádcha - trochu si ľahnúť, makať a je to, je čas skončiť - netreba to liečiť liekmi. V skutočnosti to tak nie je, pretože neliečená depresia sa môže zmeniť na chronický alkoholizmus, drogovú závislosť a pokusy o samovraždu.

Samotnú diagnózu depresie môže stanoviť psychiater alebo psychoterapeut, prípadne klinický psychológ. V niektorých prípadoch je diagnóza komplikovaná tým, že pacient mal predtým ťažké emocionálne alebo behaviorálne poruchy alebo poruchy spojené s poruchou myslenia, vôle, pamäti.

Liečba depresie v mierna forma prechádza najskôr pod dohľadom lekára, ktorý mu predpísal špeciálne lieky – antidepresíva. Okrem antidepresív poskytuje liečba depresie aj čisto psychologické možnosti korekcie emočného stavu pacientov. Takže medzi metódami možno nazvať:

psychodynamické
kognitívno behaviorálna terapia
gestalt terapia
muzikoterapia
arteterapia a iné druhy.

Výber jednej alebo druhej metódy pri liečbe depresie závisí od teoretického základu samotného špecialistu. Základom je aktivovať pacientovo vedomie a zamerať ho na iné aspekty jeho bytia, naučiť ho zručnostiam ovládať svoje vlastné zážitky bez toho, aby sa sústredil na zážitky zo stresu.

V ťažších prípadoch, najmä ak ide o pokusy o samovraždu alebo rozprávanie o nej, treba depresiu liečiť liekmi, s použitím vhodných liekov.

Z tých možno indikovať napríklad tricyklické antidepresíva, ktoré sa úspešne používajú na liečbu nielen depresie, ale aj afektívnych porúch osobnosti a porúch správania. Zvyčajne si to vyžaduje veľká depresia komplexná liečba vrátane aktívnej sociálnej a fyzickej rehabilitácie.

Psychodynamický prístup v liečbe depresie

Podstatou tohto prístupu je, že odborník na duševné zdravie (psychológ alebo psychoterapeut) pomáha pacientovi pochopiť podstatu problému, ktorý ho znepokojuje. Začnime psychoanalýzou, ktorá, ako už bolo uvedené, nelieči samotného pacienta, ale jeho osobnú anamnézu.

Historicky psychoanalýzu vytvoril rakúsky psychiater Sigmund Freud, ktorý svojho času volal po liečbe mentálne poruchy a následky stresu s kokou. Podľa jeho učenia sa depresia dá liečiť tak, že človeku pomôže presne si uvedomiť, z akých udalostí a zážitkov detstva alebo nedávna minulosť viedla k jeho vzniku.

Psychoanalytici nazývajú depresiu tichou hystériou – navonok človek nič nehovorí, no jeho mlčanie je silnejšie ako akýkoľvek plač. Korene tohto správania treba hľadať v detstve, keď si dieťa prvýkrát začalo uvedomovať, že ak urobí smutný výraz a prestane s hrou či inou aktivitou, rodičia okamžite utekajú riešiť jeho problémy. Psychológ pomáha pacientovi uvedomiť si, v akom veku prvýkrát začal chápať výhody takéhoto správania, aká bola úloha rodičov v takejto situácii a že v súčasnosti takáto taktika detí viac škodí ako pomáha.

Práca s pacientom je založená na asociatívnej metóde, ktorá zahŕňa prácu so spontánne vznikajúcimi asociáciami. Prenesením voľných asociácií z oblasti nevedomia do oblasti vedomia tak psychoanalytik pomáha pacientovi zbaviť sa utláčajúcich účinkov depresie. Hlavná nevýhoda túto metódu– sedenia trvajú niekoľko rokov a stoja pacienta značné sumy. A pre niektorých je to aj dôvod na stres.

Behaviorálny prístup v liečbe depresie

Liečba depresie prostredníctvom behaviorálnej terapie sa zameriava na behaviorálne aspekty depresie. Napríklad hlboká depresia, ktorej symptómy zahŕňajú odmietanie sociálnej aktivity, komunikácie, ťažkosti s vyjadrovaním emócií, pasívne správanie. Úlohou psychológa je rozložiť depresívne správanie na samostatné behaviorálne akty a naučiť pacienta zbaviť sa ich učením sa iným, produktívnejším formám správania.

V niektorých prípadoch behaviorálna terapia trvá asi rok alebo aj viac, ak sa zistí veľká depresia. Špecialista navrhuje vykonávať činnosti, ktoré predtým tejto osobe absolútne neboli vlastné - pomáha to objavovať nové aspekty vlastného správania a upevňovať tie, ktoré možno označiť za produktívne. Schéma takejto „liečby“ je založená na pomere – podnet – odozva. Prezentáciou nových podnetov terapeut mení reakcie klienta a posilňuje ich predkladaním vhodných nových podnetov.

Kognitívna racionálna terapia

poznávacie racionálna terapia poskytuje liečbu depresie zmenou postojov pacienta a postojov o nepravidelné tvary správanie a myslenie. Tu je pacientovi poskytnutá myšlienka, že nesprávneho správania je výsledkom nesprávneho myslenia a postoja. Zmenou nastavení môžete zmeniť správanie. Najmä ak hlboká depresia spôsobuje stav extrémne negatívneho vnímania okolitej reality, potom zmenou jej jednotlivých aspektov možno zmeniť stav človeka. Osoba je s najväčšou pravdepodobnosťou depresívna, ak:

má tendenciu preceňovať dôležitosť jednotlivých udalostí
má tendenciu zovšeobecňovať udalosti, ktoré v skutočnosti nemajú veľa spoločného
preceňuje svoj vlastný príspevok k vývoju súčasnej situácie
vidí všetko okolo čiernobielo, nerozoznáva poltóny a prechody
vníma všetky udalosti, ktoré sa ho osobne týkajú
predčasne vyvodzuje závery.

Úlohou terapeuta v tejto situácii je ukázať, že k takémuto stavu viedli individuálne postoje a správanie pacienta. Na tento účel sa používa taká technika ako privedenie situácie do bodu absurdity, „prekrmovanie“ negatívnymi stimulmi a iné. Napríklad sa človeku ponúka, aby sa doslova vyžíval vo svojom depresívnom stave a zvykol si na jeho symptómy čo najsilnejšie a najhlbšie. Kým sa pacient neunaví kŕmiť sa takouto situáciou.

Šoková terapia

V niektorých prípadoch depresie si liečba vyžaduje radikálne metódy. Keď je človek trápený pocitom, že s ním niečo nie je v poriadku, s jeho súhlasom môže byť umiestnený do podmienok, ktoré sú veľmi odlišné od bežných. Napríklad niektorí pacienti s alkoholizmom alebo inými formami závislosti pociťujú príznaky, ako je pocit stiahnutia, ktorý je sprevádzaný výrazným depresívnym pozadím a inými prejavmi akútneho stresu.

Aby ste ho primäli k úplnému prepnutiu, môžete použiť techniku úplného ponorenia sa do iných podmienok, kedy ani nemá čas oddávať sa zlým myšlienkam. Spravidla v prípadoch, keď je pacient konfrontovaný s tým, že niekto je v oveľa horšej situácii ako on a má viac dôležité otázky než "duševné žuvačky", stav depresie je drasticky na ústupe.

To je obzvlášť účinné, keď ide o intenzívne fyzická aktivita alebo učenie sa nových zručností.

V niektorých prípadoch môžete použiť nielen prudkú zmenu podmienok, ale aj elektrokonvulzívnu terapiu. Zmyslom takéhoto nárazu je zničenie patologických neurochemických spojení a útvarov v mozgu vplyvom nárazu elektrický prúd. Dochádza k vplyvu na centrá, ktoré sú zodpovedné za celkovú reguláciu nálady. Túto metódu však nemožno vždy odporučiť, hoci jej účinnosť je pomerne vysoká - v prípade, že choroba vylučuje užívanie liekov, zlepšenie nastáva do dvoch až troch týždňov.

Návrhové techniky v liečbe depresie

Na liečbu depresívnych symptómov sa často používajú aj sugestívne techniky. Podstatou tohto spôsobu liečby je vsugerovať pacientovi, že jeho stav je výsledkom negatívneho ukotvenia.

Pri práci so skrytým emocionálnym zážitkom pacienta vnáša terapeut do jeho vedomia nové, pozitívne postoje.

Takáto práca pomáha úspešne zvládnuť záchvaty paniky, ťažké fóbie. Pre pacienta je táto metóda bezpečná, pretože. umožňuje prerušiť prácu depresívnych postojov a dať mu nové zdroje na ich prekonanie. Metódou, ktorá umožňuje prekonať priamy odpor vedomia, je ericksonovská hypnóza. Od klasickej hypnózy sa líši tým, že terapeut vedie sugesciu jemnejším a menej direktívnym spôsobom.

Skupinová psychoterapia

Najčastejšie, keď príznaky depresie idú dosť ďaleko, mnohí terapeuti odporúčajú nielen individuálnu, ale aj skupinovú terapiu. Výhodou tohto typu terapie je, že pacient porovnáva svoju situáciu so situáciou iných ľudí, učí sa emocionálne precítiť ich stav a pomáhať tým, ktorí sú možno v horšej situácii ako on sám. Mnohí pacienti dostávajú od ostatných členov terapeutickej skupiny takú spätnú väzbu, že takmer bez zásahu terapeuta začínajú chápať neproduktívnosť vlastného správania a samostatne si vytvárajú nové vzorce postojov a správania.

Pracovná terapia depresie

Ľudia často hovoria, že depresia je pre povalečov luxusom. V tomto tvrdení je kus pravdy, pretože. možnosť zapojiť sa do aktívnej sebadisciplíny vzniká vtedy, keď človek trávi čas bezcieľne. Vzhľadom na skutočnosť, že sa nedeje nič pozitívne, zanecháva to negatívny odtlačok na sebaúcte človeka.

Ergoterapia s postupným, alebo naopak rýchlym zapojením človeka do procesu aktívnej činnosti núti prehodnotiť obsah vlastných zážitkov.

Na druhej strane, aktívna fyzická aktivita prispieva k tvorbe hormónov šťastia, preto tento typ terapie prináša časom okrem spevnenia svalstva aj zvýšenie pocitu radosti zo života a celkovej spokojnosti so sebou samým. Človek sa takpovediac vyzýva, dokazuje, že je schopný niečoho viac, než len ležať na pohovke v uzavretej miestnosti a vyžívať sa v sebaľútosti.

Gestalt terapia je kľúčom k vyliečeniu depresie

Podstatou Gestalt prístupu pri liečbe depresie je pomôcť človeku štruktúrovať jeho životnú skúsenosť tak, aby všetky jeho skúsenosti nadobudli harmonickú celistvosť. Gestalt, v odbornom žargóne samotných Gestalt terapeutov, sa uzatvára – keď pacient nadobudne pocit, že sa všetko stalo presne tak, ako sa stať malo. Všetky potreby, ktoré človek zažíva, dostanú príležitosť na realizáciu, keď sa im konečne naučí rozumieť a správne interpretovať.

K vyliečeniu z príznakov depresie ako takej dochádza v momente, keď pacient urobí jednoduché rozhodnutie – uznať vlastnú zodpovednosť za všetky udalosti vo vlastnom živote.

Hlavný princíp – tu a teraz – vám umožňuje produktívne pracovať negatívna skúsenosť trpezlivý, štruktúrovať ich novým spôsobom.

psychoterapia orientovaná na telo

Tento typ psychoterapie možno nazvať psychodynamickou, pretože vychádza z predpokladu, že všetky problémy fyzického, sociálneho a duševného typu u pacienta sú podstatou nezreagovaných zážitkov. Všetko, čo bolo kedysi zablokované a zahnané do kúta podvedomia, časom vytvára na ľudskom tele zvláštne symptómy – mocné somatické bloky, ktoré vedú k pocitu depresie, citového ochudobnenia, telesného zovretia.

Keď terapeut vie, ktorá zablokovaná emócia vedie k objaveniu sa určitých blokov, môže ovplyvňovaním určitých svalových skupín a prinútením pacienta, aby to vedome urobil, zmeniť jeho emocionálny stav. Za skúsenosťou s depresiou môže napríklad to, že človek si celý život zvykol potláčať pocity bolesti či agresivity. Keďže tieto centrá sú v ľudskom mozgu blízko seba, ich uvoľnenie prostredníctvom svalovej spätnej väzby pomáha človeku uvedomiť si, čo presne počas života zažil – strach alebo agresiu.

Zvyčajne, zažívajúc agresiu voči svojim blízkym, človek potom cíti pocit viny. Aby už tomuto pocitu nepodliehal, učí sa v sebe potláčať pocit hnevu - a na úrovni tela sa to prejavuje bolesťami hlavy, krku, veľkých končatín.

Arteterapia pomáha bojovať proti depresii

Pre tých, ktorí sú príliš „zviazaní“ ovládaním mysle, najlepší liek v boji proti depresii sa využíva arteterapia alebo terapia umením. To znamená viac ako len návšteva umeleckých výstav alebo vytvorenie niečoho neobvyklého vlastnými rukami. Hovoríme o veciach, ktoré sú na prvý pohľad známe, ako je modelovanie z hliny alebo plastelíny, vykonávanie rôznych druhov remesiel, fotografovanie, písanie literárnych prác a iné.

Písanie má navyše významné plus v tom, že umožňuje spracovávať nevedomé vnútorné konflikty prostredníctvom fiktívnych obrazov – slovo tu pôsobí ako hlavný prostriedok.

Liečiv na depresiu je teda viac než dosť. Hlavná vec je, že človek by mal mať túžbu prekonať tento stav bez toho, aby sa dostal do stavu najsilnejšej osobnej krízy, z ktorej je potom takmer nemožné dostať sa sám.

Tiež by vás mohlo zaujímať