اسکولیوز، علل و پیامدهای آن: چرا یک شانه از دیگری پایین تر است؟ اگر شانه ها نابرابر باشند، اگر یک شانه بالاتر از تمرین دیگر باشد، عیوب را اصلاح می کنیم.

اما در واقع، چنین انحنای یک آسیب شناسی جدی است و بدون درمان می تواند منجر به آن شود عواقب خطرناکبرای سلامتی خوب.

مکانیسم وقوع آسیب شناسی

هنگامی که یک شانه پایین تر و دیگری بالاتر است، این همیشه با انحنای ستون فقرات همراه است. این آسیب شناسی در پزشکی "اسکولیوز" نامیده می شود. طبق آمار، اغلب در کودکان 7 تا 15 ساله رخ می دهد. از این گذشته ، در این زمان است که بار عظیمی روی ستون فقرات هنوز شکل نگرفته قرار می گیرد. کودک مجبور است مدت زمان طولانیسر یک میز بنشین عضلات او نمی توانند ستون فقرات را تحمل کنند و خسته می شوند. به همین دلیل، کودک به طور غیرارادی پشت خود را خم می کند و 1 شانه را پایین می آورد. انعطاف پذیری استخوان ها و شلی رباط ها انحنا را حفظ می کند، بنابراین حتی در هنگام حرکت نیز باقی می ماند.

این آسیب شناسی به ندرت در بزرگسالان رخ می دهد و حتی کمتر با آن به کلینیک می روند. از این گذشته ، بررسی مستقل تقارن کمربند شانه دشوار است و این وضعیت معمولاً باعث ناراحتی نمی شود. تغییر شکل در یک فرد بالغ با کمردرد، بی حسی در پاها یا بازوها، لنگش، سرگیجه و سایر عواقب تشخیص داده می شود. در این مورد، اصلاح وضعیت تقریبا غیرممکن است، شما فقط می توانید پیشرفت تغییر شکل را متوقف کنید.

علل

اغلب، والدین به پزشک مراجعه می کنند و می پرسند که چرا یک شانه بالاتر از شانه دیگر فرزندشان است. فقط در موارد نادری که ناهنجاریهای مادرزادیاسکلت، عدم تقارن کمربند شانه را می توان بلافاصله پس از تولد تشخیص داد. معمولاً نوزاد آسیب شناسی های دیگری مانند تورتیکولی یا بدشکلی اندام ها را نیز تجربه می کند. این بیماری با فلج مغزی یا راشیتیسم نیز ایجاد می شود. اما اغلب، انحنای ستون فقرات اکتسابی است و به دلیل سبک زندگی نادرست رخ می دهد.

اگر چنین انحنای در یک فرد بالغ نتیجه اسکولیوز درمان نشده در آن نباشد دوران کودکییا ضعف عضلات پشت، پس دلایل ممکن است جدی تر باشد:

پوکی استخوان؛
فتق دیسک های بین مهره ای;
تنگی کانال نخاعی؛
پوکی استخوان یا استئومالاسی؛
استئومیلیت؛
عواقب جراحی ستون فقرات

هنگامی که کودک برای مدت طولانی پشت میز می نشیند، به طور غیر ارادی یک شانه را بالا می برد تا بار افزایش یافته روی ستون فقرات را جبران کند.

چگونه خود را نشان می دهد

تشخیص اسکولیوز در مراحل اولیه بسیار دشوار است. معمولا در ابتدا هیچ گونه درد یا ناراحتی ایجاد نمی کند. اما پیشرفت تغییر شکل به تدریج منجر به عواقب جدی می شود. بنابراین، توجه به موقع به نشانه ای مانند عدم تقارن شانه ها برای والدین بسیار مهم است. علاوه بر این، می توانید متوجه شوید که کودک یک دستش کوتاهتر از دست دیگر است، لگن کج شده است، به همین دلیل مفاصل ران در یک خط قرار ندارند. قرارگیری نامتقارن تیغه های شانه و همچنین بیرون زدگی دنده ها نیز می تواند از علائم اسکولیوز باشد. اگر از کودک بخواهید با بازوهای پایین به جلو خم شود، این علائم بهتر دیده می شود. در این حالت، به وضوح قابل مشاهده خواهد بود که ستون فقرات منحنی است و یک بازو بلندتر از دیگری است.

کودکان معمولاً علائم دیگری به جز افزایش خستگی ندارند. اما با چنین تغییر شکلی، بزرگسالان ممکن است کمردرد، ضعف در عضلات ساق پا، بی حسی یا گزگز انگشتان را تجربه کنند. ممکن است تغییراتی در راه رفتن و مشکل در حرکت ایجاد شود.

اغلب، عدم تقارن شانه تظاهر انحنای جانبی ستون فقرات است

چه عواقبی را در پی دارد؟

گاهی اوقات فقط با این علامت می توان انحنای ستون فقرات را در مرحله اولیه تشخیص داد. بسیار مهم است که ارتفاع های مختلف شانه را نادیده نگیرید، زیرا آسیب شناسی به تدریج پیشرفت می کند. اسکولیوز فقط در درجه 1 و 2 بی ضرر است، اما پس از آن می توان آن را درمان کرد، به خصوص در یک کودک. اما هنگامی که اسکلت استخوانی شد، اصلاح تغییر شکل تقریبا غیرممکن خواهد بود. و عملکرد همه اندام ها، خون رسانی به مغز و عملکرد صحیح سیستم اسکلتی عضلانی به سلامت ستون فقرات بستگی دارد.

بی ضررترین پیامد چنین تغییر شکلی سردرد و سرگیجه است. آنها نشان دهنده فشرده شدن رگ های خونی به دلیل انحنای کانال نخاعی هستند. علاوه بر این، اعصابی که عملکرد اندام ها را کنترل می کنند نیز ممکن است تحت فشار قرار گیرند.

گاهی اوقات مشکلاتی وجود دارد مفصل ران، زانو. اگر انحنای ستون فقرات در ناحیه قفسه سینه وجود داشته باشد و این همان چیزی است که باعث می‌شود یک شانه از دیگری بلندتر شود، ممکن است عملکرد قلب مختل شود. دستگاه گوارشیا اندام های تنفسی

رفتار

اغلب، درمان محافظه کارانه برای اصلاح ناهنجاری ستون فقرات در کودکان استفاده می شود. روش های درمانی بسته به درجه انحنا و سن بیمار به صورت جداگانه انتخاب می شوند. به طور معمول این شامل فیزیوتراپی، ماساژ، فیزیوتراپی و پوشیدن کرست است. فقط در موارد جدی، زمانی که ستون فقرات بیش از 40 درجه کج شده است، اصلاح جراحی نشان داده می شود. اما طبق آمار، چنین درمانی تنها در 1 مورد از 1000 مورد نیاز است. برای بقیه، کنترل مداوم بر وضعیت بدن و تقویت عضلات کافی است. بر مراحل اولیهانحنا، پوشیدن تکیه گاه یا سایر وسایل ارتوپدی برای کنترل وضعیت شانه ها موثر است.

تشخیص به موقع وجود ناهنجاری و شروع درمان بسیار مهم است

همین روش ها برای تغییر شکل کمربند شانه در بزرگسالان تجویز می شود. فقط اثربخشی آنها بسیار کمتر خواهد بود. درست است، کنترل موقعیت شانه ها و وضعیت صحیح برای یک بزرگسال بسیار ساده تر است. اما با توجه به این واقعیت که در این سن، انحنای اغلب در پس زمینه سایر آسیب شناسی ها ایجاد می شود، درمان خاصی نیز ضروری است، به عنوان مثال، داروهای ضد پوکی استخوان. درمان ناهنجاری های ستون فقرات در بزرگسالان ممکن است مانند دوران کودکی یک یا دو سال طول نکشد، بلکه بسیار بیشتر طول بکشد.

و در مورد اسکولیوز در کودکان، تمام مسئولیت نتیجه درمان بر عهده والدین است. بنابراین، بسیار مهم است که علاوه بر اقداماتی که پزشک شما تجویز می کند، در خانه چه کاری انجام دهید.

اول از همه مهم است که کودک روی چه چیزی بخوابد. تا 15 سالگی و به خصوص در صورت وجود انحنای ستون فقرات، خرید تشک ارتوپدی سخت یا نیمه سفت توصیه می شود. این به کند کردن پیشرفت تغییر شکل کمک می کند.
برای کتاب های درسی مدرسه باید کوله پشتی بخرید. از این گذشته، حمل یک کیف روی یک شانه اغلب باعث پایین‌تر شدن آن از دیگری می‌شود.
برای انجام تکالیف باید یک میز متناسب با قد کودک و یک صندلی با ویژگی های ارتوپدی خریداری کنید.
مهم است که به طور مداوم وضعیت بدن خود را کنترل کنید، به خصوص در حین انجام تکالیف. در این زمان است که کودک اغلب یک شانه را پایین می آورد یا بالا می آورد تا کار عضلات خسته را جبران کند.
شما باید به طور منظم تمرینات خاصی را که توسط پزشک تجویز می شود انجام دهید.
تغذیه باید کامل، متعادل باشد و به طور کامل نیازهای غذایی بدن در حال رشد را برآورده کند.
شما نباید به دنبال چگونگی اصلاح تغییر شکل به تنهایی باشید، اعمال کنید روش های سنتییا به پزشکان کایروپراکتیک مراجعه کنید. فقط یک متخصص، پس از بررسی و تعیین علت آسیب شناسی، می تواند درمان را تجویز کند.

ماساژ برای تقویت عضلات پشتی که از ستون فقرات در موقعیت صحیح حمایت می کنند موثر است

فیزیوتراپی

از آنجایی که شایع ترین علت انحنا، ضعف دستگاه عضلانی-رباطی است، آسیب شناسی با تمرینات ویژه درمان می شود. علاوه بر آنها، شنا، اسکی و بازی در فضای باز مفید است. و شما باید هر روز ژیمناستیک انجام دهید. تمرینات درمانی را می توان در تمرینات صبحگاهی گنجاند یا در طول روز انجام داد. هنگام ورزش، باید از کشش شدید عضلات پشت و افزایش فشار روی ستون فقرات خودداری کنید. هر تمرین 5-7 بار انجام می شود. زمانی که فقط روی یک طرف بدن کار می کنید، حتما آن را در سمت دیگر هم تکرار کنید.

بنابراین، دنباله اجرا به شرح زیر است:

صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوها را پایین بیاورید. به پهلو خم شوید، یک دست را به سمت پایین ساق پا بلغزانید، دست دیگر را به سمت زیر بغل بالا ببرید.
در همان حالت شروع، یک بازو را بالا بیاورید. بازوهای خود را به عقب بپرید. موقعیت دست های خود را تغییر دهید.
چهار دست و پا شوید. در عین حال بالا ببرید دست راستو پای چپ، کشش بدن.
در همان حالت شروع، بازوهای خود را با یک حرکت کشویی به سمت جلو حرکت دهید، کمر خود را قوس دهید، سپس دستان خود را به زانو نزدیک کنید.
روی شکم دراز بکشید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید. در عین حال بالا ببرید قسمت بالابالاتنه و خم شدن به عقب.
همین کار را با برداشتن یک چوب ژیمناستیک و کشش دست ها به جلو انجام دهید.
به پشت دراز بکشید، دست های خود را بالای سر خود ببرید. تمرینات دوچرخه و قیچی را انجام دهید.

هنگامی که یک شانه بالاتر از دیگری است، ممکن است به سادگی وضعیت نامناسبی باشد که با کنترل و تقویت عضلات قابل اصلاح است. اما گاهی اوقات این وضعیت از علائم اسکولیوز است. آسیب شناسی باید در اسرع وقت درمان شود، سپس می توان از عوارض جلوگیری کرد و سلامت سیستم اسکلتی عضلانی را حفظ کرد.

افتادگی یا نامتقارن بودن شانه ها نه تنها یک نقص بینایی است، بلکه نشانه ای از اختلال در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی است. بنابراین، شما نمی توانید آن را به همین شکل رها کنید. آیا می خواهید بدانید چگونه شانه های خود را درست کنید، چه تمریناتی به شما در انجام این کار کمک می کند؟ این مقاله را بخوانید.

شانه های نامتقارن یا شیب رو به پایین آنها به احتمال زیاد نشانه خمیدگی یا انحنای ستون فقرات است. افرادی که مجبور هستند مدت طولانی پشت کامپیوتر بنشینند یا دانش آموزان مدرسه و دانش آموزانی که مدت طولانی پشت میز می نشینند با این مشکل مواجه هستند.

اصلاح نقص ممکن و ضروری است، زیرا وضعیت نامناسب نه تنها تأثیر می گذارد ظاهر، بلکه به کار اعضای داخلی. در میان گزینه های "بالا بردن" شانه ها، موارد زیر خود را ثابت کرده اند:

· تمرینات تنفسی. اغلب، اختلالات پوسچر با مشکلات جسمی یا روانی مختلفی همراه است. به عنوان مثال، افرادی که افسرده هستند حتی تنفس متفاوتی دارند - با تنفس های کوچک و نامنظم. تنفس صحیح- عمیق و صاف - می تواند به وضعیت بدن شما کمک کند که بدتر از ورزش بدنی نیست.

عمیق نفس بکشید، نفس های طولانی بکشید و خواهید دید که چگونه حالت بدن شما در مقابل چشمانتان قرار می گیرد. این به دلیل پر شدن ریه ها با هوا اتفاق می افتد که باعث انبساط آنها می شود قفسه سینه.

· "تخته" خوب قدیمی. این تمرین بدنی تاثیر مثبتی بر وضعیت ستون فقرات دارد و عضلات را تقویت می کند. اگر این کار را به طور سیستماتیک انجام دهید، به اصلاح وضعیت و "بالا بردن" شانه های شما کمک می کند.

· تمرینات کلاسیک با دمبل. آنها باید در دو مرحله انجام شوند: بالای سر، بازوها را به هم نزدیک کنید و در حالت نشسته فشار دهید. شما باید با 10-15 بار در روز، سه رویکرد شروع کنید. برای شروع، از دمبل های 2 کیلوگرمی استفاده کنید، به تدریج بار را افزایش دهید.

علاوه بر تمرینات شرح داده شده، شنا راه خوبی برای اصلاح وضعیت بدنی و شل کردن عضلات گرفتگی پشت و شانه است. علاوه بر این، لازم نیست آن را فقط یک ورزش دیگر کنید، فقط لذت ببرید و برای لذت خود شنا کنید.

این روش آرام سازی برای روان رنجورها و افسردگی که اغلب باعث افتادگی شانه ها می شود نیز مفید خواهد بود.

شانه های نامتقارن اولین علامت اسکولیوز است. این بیماری جدیکه می تواند در سنین پایین به صورت انحنای وضعیت ظاهری خود را نشان دهد و در سنین بالاتر درد و اختلال در عملکرد بسیاری از اندام ها. مشکلات وضعیتی بر قلب، ریه ها و معده تأثیر می گذارد.

درمان اسکولیوز بدون کمک متخصصان بسیار دشوار است. در اینجا به کمک یک استئوپات یا کایروپراکتیک نیاز دارید. برای اصلاح وضعیت خود می توانید از یک کرست مخصوص استفاده کنید، اما شانه های شما را اصلاح نمی کند، بلکه به تثبیت نتیجه کمک می کند و به ماهیچه ها می آموزد که پشت خود را صاف نگه دارند.

در کودکی، همه ما از اقوام خود می شنیدیم: "پشت خود را صاف نگه دارید!" حق با بزرگسالان بود، زیرا حفظ سلامت کمر آسانتر از مقابله با مشکلات ستون فقرات در بزرگسالی است. اکنون باید این دستورالعمل را دنبال کنید که شما را از بسیاری از مشکلات نجات می دهد.

اگر شانه ها نابرابر باشند، عیوب را اصلاح می کنیم

ارتوپد: برای صدمین بار می گویم پماد نزنید و مواد شیمیایی به کمر و مفاصلتان تزریق نکنید.

اگر با نگاه کردن به انعکاس خود، متوجه شدید که در آینه یک شانه بالاتر از دیگری است، این از ویژگی شکل شما دور است. چنین تغییری نه تنها یک نقص خارجی است، بلکه نشانه ای از آسیب شناسی است ستون فقراتاسکولیوز نامیده می شود.

مکانیسم توسعه آسیب شناسی

تغییر در خط شانه ها اغلب ناشی از اسکولیوز ناحیه قفسه سینه است که در درجه اول ممکن است بیمار متوجه آن نشود. اغلب، آسیب شناسی در کودکان 7 تا 15 ساله رخ می دهد، اما می تواند در بزرگسالان نیز مشاهده شود.

مهم! والدین باید از همان دوران کودکی به کودک خود بیاموزند که پشت خود را صاف نگه دارد، خمیده نباشد و از کوله پشتی به عنوان کیف مدرسه استفاده کند. این اقدامات ساده بهترین پیشگیری از این بیماری است.

توسعه اسکولیوز طبق طرح زیر رخ می دهد: تغییر شکل دیسک های بین مهره ای - تغییر شکل مهره ها - تغییر شکل مناطق رشد مهره ها - اختلال در عملکردهای اساسی ستون فقرات - انحنای ستون فقرات.

تفاوت اسکولیوز با سایر اختلالات وضعیتی فقط در مورد دوم است تون عضلانیدر یک طرف ستون فقرات، و با اسکولیوز، تغییرات در حال حاضر بر روی رباط ها و استخوان های ستون فقرات تاثیر می گذارد.

از نظر بصری، با توجه به ماهیت تغییرات، هر دو آسیب شناسی را می توان تشخیص داد: اگر فردی با قرار گرفتن در وضعیت خوابیده به پشت (روی شکم خود)، بتواند اطمینان حاصل کند که ستون فقرات حالت طبیعی (نه خمیده) به خود می گیرد، در این صورت صحبت می کنیم. در مورد نقض وضعیت بدن در غیر این صورت می توان اسکولیوز را فرض کرد.

انواع اسکولیوز

بسته به درجه تغییر در ساختار ستون فقرات، 4 مرحله آسیب شناسی وجود دارد:

اول، زاویه انحنا از 1 تا 10 درجه است.
دوم - از 10 تا 30 درجه؛
سوم - از 30 تا 50 درجه؛
چهارم - از 50 درجه و بیشتر.

با گذشت زمان، درد و خرچنگ در پشت و مفاصل می تواند منجر به عواقب وخیم شود - محدودیت موضعی یا کامل حرکات در مفصل و ستون فقرات، حتی تا حد ناتوانی. افرادی که با تجربه تلخ آموخته اند، استفاده می کنند درمان طبیعی، که توسط Bubnovsky ارتوپد توصیه می شود. ادامه مطلب"

اسکولیوز به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می شود. توسعه آسیب شناسی مادرزادی در رحم رخ می دهد. شکل اکتسابی اسکولیوز در کودک پس از تولد ایجاد می شود.

شکل ناهنجاری ستون فقرات در اسکولیوز می تواند به شرح زیر باشد:

C شکل - وجود یک قوس انحنای واقع در قفسه سینه، کمر یا قفسه سینه ناحیه کمری;
S شکل - وجود دو قوس انحنا، که یکی از آنها به سمت هدایت می شود سمت راست، از سوی دیگر - در سمت چپ، تغییر شکل ستون فقرات در سطح قفسه سینه یا پایین کمر رخ می دهد.
Z شکل - وجود سه قوس انحنا.

علل

در اکثر گزینه ها برای کمک داروییوالدینی که متوجه قرارگیری ناهموار شانه در فرزندان خود شده اند با ما تماس بگیرند. در کودکان خردسال، تشخیص اسکولیوز به طور معمول دشوار است، چنین آسیب شناسی با سایر بیماری ها - تورتیکولی، تغییر شکل اندام ها و غیره همراه است.

بزرگسالان حتی زمانی که انحنای ستون فقرات با علائم دردناکی مانند بی حسی اندام ها، لنگش، سرگیجه همراه است، برای کمک به پزشک مراجعه می کنند. دردهای تیزدر ناحیه پشت و غیره. وضعیت با این واقعیت پیچیده است که در این مورد آسیب شناسی پیشرفته است و اصلاح نقص تقریباً غیرممکن است.

اگر عدم تقارن شانه ها ناشی از اسکولیوز پیشرفته نباشد، پزشکان علل دیگر آسیب شناسی را پیشنهاد می کنند:

فتق بین مهره ای؛
پوکی استخوان؛
پوکی استخوان؛
تنگی کانال نخاعی؛
استئومیلیت؛
عواقب مداخله جراحیروی ستون فقرات

آیا تا به حال درد مداوم کمر و مفاصل را تجربه کرده اید؟ با قضاوت بر اساس این واقعیت که شما در حال خواندن این مقاله هستید، قبلاً شخصاً با پوکی استخوان، آرتروز و آرتریت آشنا هستید. احتمالاً مجموعه ای از داروها، کرم ها، پمادها، تزریقات، پزشکان را امتحان کرده اید و ظاهراً هیچ یک از موارد فوق به شما کمک نکرده است. و توضیحی برای این وجود دارد: فروش یک محصول کارآمد برای داروسازان به صرفه نیست، زیرا مشتریان خود را از دست خواهند داد! با این وجود، طب چینی هزاران سال است که دستور خلاص شدن از شر این بیماری ها را می داند و ساده و واضح است. ادامه مطلب"

تصویر بالینی

در مراحل اولیه توسعه، تعیین آسیب شناسی بسیار دشوار است. به عنوان یک قاعده، شروع تغییر شکل ستون فقرات باعث ایجاد هیچ گونه تغییری نمی شود سندرم درد، بدون ناراحتی فیزیکی وضعیتی که یک شانه بالاتر و دیگری پایین تر است به تدریج تشکیل می شود. اغلب والدین حتی نه در آینه، بلکه در یک عکس تصادفی از کودک متوجه نقص می شوند.

علائم اسکولیوز در کودک عبارتند از:

محل شانه ها و تیغه های شانه نامتقارن است.
ناهمواری در موقعیت بازوها (یک اندام پایین تر از دیگری است).
محل ناهموار مفاصل ران، که منجر به شیب لگن می شود.
برآمدگی دنده ها

به عنوان یک قاعده، در کودکان علائم مرتبطهیچ یک. در برخی موارد، افزایش خستگی ممکن است رخ دهد. در بزرگسالان، تمام علائم فوق با کمردرد، ضعف در پاها و بی حسی در انگشتان همراه است. علاوه بر این، یک بزرگسال ممکن است اختلالات راه رفتن و مشکلات در حرکت را تجربه کند.

تشخیص

تشخیص اولیه اسکولیوز با استفاده از یک آزمایش ویژه انجام می شود - از بیمار خواسته می شود برای معاینه پشت خود به جلو خم شود. در این موقعیت بدن است که علائم - انحنای ستون فقرات، عدم تقارن در محل تیغه های شانه و دنده ها - به وضوح قابل مشاهده است.

روش اصلی برای تشخیص آسیب شناسی معاینه اشعه ایکس است.

رفتار

اگر علائم آسیب شناسی به وضوح قابل مشاهده باشد چه باید کرد؟ مهمتر از همه، شما باید با یک دکتر تماس بگیرید که درمان فردی را برای بیمار تعیین می کند. و روش های درمان به مرحله بیماری و همچنین به مرحله بستگی دارد ویژگی های فیزیولوژیکیبدن انسان (سن، وضعیت سلامت، وجود بیماری های همزمان و غیره)

برای درمان اسکولیوز از درمان محافظه کارانه یا مداخله جراحی. این عمل فقط برای اشکال شدید آسیب شناسی نشان داده شده است. لازم به یادآوری است که پس از جراحی، بیمار به یک دوره نقاهت طولانی نیاز دارد. علاوه بر این، خطر عوارض وجود دارد - فیستول های چرکی، آتروفی اندام ها، ناتوانی.

اغلب، بیماران درمان محافظه کارانه تجویز می شوند، از جمله:

روش های فوق چنین نیستند لیست کاملتکنیک های درمانی که می تواند برای اسکولیوز استفاده شود. بنا به توصیه پزشک ممکن است برای بیمار حرکت درمانی، طب سوزنی، تراکشن تراپی و غیره تجویز شود.

نحوه رفع نقص با تمرینات

شانه های نامتقارن معمولاً نشانه انحنا یا خمیدگی ستون فقرات است. با کمک مجموعه ژیمناستیک می توانید وضعیت را زمانی که یک شانه بالاتر و دیگری پایین تر است اصلاح کنید. یک مربی با تجربه تمرین درمانی باید به شما بگوید که چگونه انحنای ستون فقرات را با تمرینات اصلاح کنید. نتایج به طور مستقیم به سیستماتیک بودن آموزش شما بستگی دارد. در اینجا چند نمونه از تمرینات آورده شده است:

"Pose Venus" - در طول روز به مدت 1-1.5 ساعت به پهلو دراز بکشید.
"گرفتن سقف" - دست خود را به سمت بالا بکشید (دست دوم پایین آمده است) و آن را به مدت 2-5 ثانیه به سمت سقف بکشید. دوره - روزانه 10 رویکرد.
"تمرینات با دمبل" - یک دمبل را در دست بگیرید، اندام را به طرفین بکشید و بالا و پایین بچرخانید. تمرینات را تا زمانی که احساس خستگی کنید تکرار کنید.

درمان پیچیده اسکولیوز در کودکان

واضح است که چرا اسکولیوز در کودکان ایجاد می شود. این وضعیت نادرست است، گذراندن زمان طولانی در کنار رایانه در یک موقعیت ناراحت کننده، حمل کیف در یک دست، مبلمان نادرست انتخاب شده برای کلاس ها و غیره است.

فقط یک پزشک باید روش های درمان بیماری کودک را تعیین کند. برای والدین مهم است که بدانند علاوه بر درمان اساسی در خانه چه کاری انجام دهند.

کودک باید روی یک تشک سفت یا ارتوپدی بخوابد.
برای مدرسه، خرید یک کوله پشتی با پشتی ارتوپدی مهم است.
برای انجام تکالیف، یک میز متناسب با قد کودک و همچنین یک صندلی با ویژگی های ارتوپدی خریداری می شود.
وضعیت مستقیم کودک را کنترل کنید.
رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی شده و مغذی تامین کنید.
از خوددرمانی و استفاده از داروهای مردمی مشکوک خودداری کنید.

مهمترین وظیفه والدین تلقین به فرزندشان است عادت های سالم. رژیم غذایی مناسب، تفریح فعال ، ژیمناستیک منظم - حقایق ساده. اما اگر در بین شما بزرگسالان محبوب نباشند، کودک نیز به آنها نیاز نخواهد داشت. از خودتان شروع کنید، زندگی خانواده خود را به روشی سالم تغییر دهید، و سپس دیگر لازم نیست به هیچ گونه پیشگیری از اسکولیوز فکر کنید.

علامت: یک شانه بالاتر از دیگری است

در اغلب موارد، افتادگی یک شانه تظاهر اسکولیوز یا بیماری اسکولیوز است. با این بیماری، ستون فقرات در صفحه جانبی تغییر شکل می دهد و از یک تا سه قوس انحنا ایجاد می شود.

انواع اسکولیوز

بسته به درجه تغییر شکل، چهار مرحله اسکولیوز وجود دارد. اگر اولی با زاویه انحنای 1 تا 10 درجه مشخص می شود، با چهارمی در حال حاضر 50 درجه یا بیشتر است. این بیماری می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد. در مورد اول، حتی در طول ظاهر می شود رشد داخل رحمیجنین، در دوم - پس از تولد. اکتسابی اغلب در طول رشد فعال بدن، بین سنین 11 تا 15 سالگی ایجاد می شود.

بر اساس شکل تغییر شکل ستون فقرات، اسکولیوز به C شکل، S شکل و Z شکل طبقه بندی می شود. با شکل C، یک قوس خمیدگی وجود دارد که می تواند در ستون فقرات قفسه سینه، سینه ای یا کمری قرار گیرد. با شکل S، دو کمان ایجاد می شود، یکی از آنها به سمت راست و دیگری به سمت راست هدایت می شود سمت چپستون فقرات هم در سطح قفسه سینه و هم در قسمت پایین کمر تغییر شکل می دهد. با تغییر شکل Z شکل، در حال حاضر سه قوس وجود دارد.

تشخیص بیماری

تشخیص اولیه را می توان با استفاده از تست شیب انجام داد. برای انجام این کار، بیمار باید به جلو خم شود، در حالی که معاینه کننده باید کمر او را به دقت بررسی کند. تظاهرات بیماری در این موقعیت به وضوح قابل مشاهده است - ستون فقرات منحنی است، دنده ها و تیغه های شانه به طور نامتقارن قرار دارند.

امروزه از اشعه ایکس به عنوان روش اصلی تشخیصی استفاده می شود. تصاویر گرفته شده در دو برجستگی امکان تعیین دقیق زوایای انحنا و وجود آسیب شناسی های همزمان مانند تغییر شکل مهره ها و فتق را ممکن می سازد.

رفتار

در اشکال شدید بیماری، درمان جراحی نشان داده می شود. این عمل به دوره بهبودی طولانی نیاز دارد، علاوه بر این، می تواند منجر به ایجاد عوارض زیادی شود - از تشکیل فیستول های چرکی تا آتروفی اندام ها و ناتوانی.

به روش های محافظه کارانهدرمان های اسکولیوز عبارتند از:

این دور از ذهن است لیست کاملروش های درمان بیماری - یک برنامه درمانی در هر مورد خاص فقط می تواند توسط یک متخصص واجد شرایط پس از مطالعه نتایج معاینات انتخاب شود. یک رویکرد پیچیدهدرد و اسپاسم را تسکین می دهد، پیشرفت تغییر شکل ستون فقرات را متوقف می کند و وضعیت آن را بهبود می بخشد.

بالاتر بودن یک شانه از دیگری علامت هشداردهنده ای است که باید به آن توجه کنید. اگر درمان به موقع شروع نشود، تغییر شکل ستون فقرات می تواند باعث مشکلات سلامتی بسیاری شود - از سرگیجه و سردرد گرفته تا ضعف و درد در پاها. واقعیت این است که عملکرد همه اندام ها و سیستم ها و بدن به وضعیت ستون فقرات بستگی دارد.

انحنا منجر به فشردگی اعصاب و اختلال در خون رسانی می شود و همین مشکلات است که منجر به بروز مشکلات زیادی می شود. با درمان به موقع، می توان از این عواقب جدی سلامتی جلوگیری کرد.

اسکولیوز، علل و پیامدهای آن: چرا یک شانه از دیگری پایین تر است؟

نه تنها جراحان با "هوشیاری حرفه ای" خود می توانند اسکولیوز را تشخیص دهند - انحنای قوی وضعیت برای همه افراد اطراف قابل توجه است. به عنوان مثال، من فهمیدم که تیغه های شانه من در یک خط نیستند - نه، نه از دکتر! - از خیاطش. در حالی که دارت ها را به پشت می کوبید، مستقیماً گفت: "یک شانه از دیگری پایین تر است!" این یک سیگنال برای اقدام بود! از این گذشته ، طبق کتاب درسی زیست شناسی مدرسه ، حتی اسکولیوز "جزئی" باعث کمردرد و اختلال در عملکرد اندام های داخلی می شود.

با قیافه، رفتار، وضعیت بدنی فرد، می توان با اطمینان گفت که سالم است یا بیمار. وقتی ستون فقرات به صورت عمودی در مرکز قرار می گیرد، گروه عضلات پشتی از جلو متعادل می شود، فرد بدن خود را احساس نمی کند. راحت و آزاد راه می رود. اما برای حفظ تعادل با شکم آویزان، ستون فقرات در ناحیه کمر به سمت جلو حرکت می کند و فرورفتگی ایجاد می کند و ناحیه قفسه سینه به عقب حرکت می کند و قوز تشکیل می دهد، یعنی خم می شود.

و چی؟ در نتیجه بسیاری از عملکردهای بدن مختل می شود. متأسفانه، خم شدن، وضعیت نامناسب و اسکولیوز تقریباً در هر ثانیه روسی رخ می دهد و احتمالاً همه افراد کمردرد را تجربه کرده اند. این اختلالات در دوران کودکی شروع به ایجاد می کنند. این بدان معناست که فرزندان ما، اگر مراقب سلامتی آنها باشیم، ممکن است از این مشکلات جلوگیری کنند.

اسکولیوز چیست؟ چگونه اسکولیوز را درمان کنیم؟

اسکولیوز در زبان یونانی به معنای "کج" است. این خود را در تغییر شکل دیسک های بین مهره ای، خود مهره ها و مناطق رشد آنها، اختلال در عملکرد ستون فقرات و در نتیجه انحنای آن نشان می دهد. تفاوت اسکولیوز با وضعیت نامناسب بدن در این است که تغییرات روی استخوان ها و رباط ها تأثیر می گذارد، در حالی که با وضعیت نامناسب، «تنها» افزایش تون عضلانی در یک طرف ستون فقرات مشاهده می شود.

شما می توانید یکی از دیگری را با توجه به ماهیت تغییرات در وضعیت کمر متمایز کنید: اگر در حالی که روی شکم خود دراز می کشید، ستون فقرات قادر به گرفتن موقعیت صاف طبیعی باشد، در این صورت ما در مورد نقض وضعیت بدن صحبت می کنیم. اسکولیوز یک بیماری جدی ستون فقرات است که درمان آن بسیار دشوار است. اگر وضعیت نامناسب یا انحنای خفیف ستون فقرات تنها به چند عمل از سوی یک متخصص کایروپراکتیک یا استئوپات نیاز دارد تا سلامت، قدرت و احساس سبکی را به شما بازگرداند، درمان اسکولیوز به زمان و صبر بسیار بیشتری نیاز دارد.

علل اسکولیوز

امروزه می توانیم فرض کنیم که اسکولیوز بر چندین فرآیند استوار است:

– تغییرات مادرزادیسیستم عصبی، اسکلتی یا سیستم عضلانی.

علل اسکولیوز به طور کامل شناخته نشده است، ضعف عمومی و توسعه نیافتگی سیستم رباط-عضلانی و اختلالات وضعیتی، که به ویژه در دوره های شدیدترین رشد (6-8 و 10-12 سال) خطرناک است. . در ترکیب با تأثیرات تحریک کننده (عادات نادرست ایجاد شده، وضعیت نامناسب، عدم تقارن طبیعی جزئی پاها و لگن) منجر به ظهور و توسعه انحنای ستون فقرات می شود.

اسکولیوز ارثی است، و همچنین در هنگام زایمان دشوار، با قنداق کردن نامناسب، و بعداً - با کبودی و آسیب به ستون فقرات، با موقعیت های ناراحت کننده اجباری طولانی مدت و بار فیزیکی ناخواسته به دست می آید.

تشخیص و درمان اسکولیوز

قبل از شروع درمان اسکولیوز، لازم است تشخیص کامل این بیماری انجام شود: هر ارگانیسم فردی است و تمام ویژگی های آن باید در طول فرآیند درمان در نظر گرفته شود. اول از همه، پزشک با بیمار صحبت می کند و به دقت متوجه می شود که چه چیزی، کجا و چه زمانی او را آزار می دهد. سپس کمر بیمار در حالت صاف و خمیده معاینه می شود.

متخصص کایروپراکتیک به عدم تقارن ستون فقرات، تیغه های شانه و عضلات توجه می کند. تقارن شانه ها و باسن را بررسی می کند، طول پاها را اندازه می گیرد. عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات باید در دو برجستگی انجام شود - با بدن بیمار در حالت افقی و عمودی. تنها پس از تشخیص دقیق اسکولیوز، درمان شروع می شود.

پیش بینی نتایج درمان اسکولیوز دشوار است که اثربخشی آن تا حد زیادی به خود بیمار بستگی دارد. درمان اسکولیوز شامل سه پیوند به هم مرتبط است:

- تحرک ستون فقرات منحنی؛

- تثبیت ستون فقرات در موقعیت اصلاح به دست آمده.

تکنیک های درمان دستی برای اصلاح ناهنجاری های ستون فقرات بسیار موثر هستند. اثر شفابخش کلی درمان دستی بر این واقعیت استوار است که هنگام دستکاری ستون فقرات، پایانه های عصبی که در مجاورت آن قرار دارند تحریک می شوند و یک اثر رفلکس در کل بدن به طور کلی رخ می دهد. این به شما امکان می دهد به سلامت و رفاه کلی دست یابید.

با این حال، اصلی ترین و دشوارترین کار که راه حل آن موفقیت درمان اسکولیوز را به طور کلی تعیین می کند، تحرک و اصلاح انحنا نیست، بلکه تثبیت ستون فقرات است. اصلاح تغییر شکلی که با اقداماتی برای اطمینان از تثبیت ستون فقرات پشتیبانی نمی شود، بی اثر است.

در درمان محافظه کارانه اسکولیوز، به عنوان یک قاعده، اقداماتی با هدف تخلیه ستون فقرات و اصلاح انحنا انجام می شود: یک روال روزانه ملایم، یک ظاهر طراحی ارتوپدی، کرست درمانی، توسعه عضلات پشت و تنه (آموزش بدنی درمانی ویژه - ورزش درمانی)، روش های تقویتی و تونیک عمومی (تحریک الکتریکی عضلات پشت، فیزیوتراپی، ماساژ، دوره های ویتامین درمانی).

به گفته اکثر پزشکان، درمان محافظه کارانهاسکولیوز فقط برای درجات اولیه اسکولیوز موثر است - برای اشکال شدید پیشرونده اسکولیوز، روش اصلی جراحی است. درمان جراحی برای اسکولیوز قابل توجه و با پیشرفت سریع تجویز می شود و شامل نصب است انواع مختلففیکساتورهای مکانیکی ستون فقرات، اصلاح انحنای آن.

اگر اسکولیوز درمان نشود، می تواند منجر به عواقبی مانند تغییر شکل قفسه سینه، محدودیت عملکرد ریه شود که معمولاً با پلی سیتمی همراه است. فشار خون ریوی، نارسایی قلبی (به دلیل فشار خون بالااز سمت سینه).

برای جلوگیری از همه پیامدهای ناخوشایند ذکر شده اسکولیوز، باید یک چیز مهم را درک کنید: وضعیت صحیح وضعیت بدن نه تنها ما را جذاب تر می کند، بلکه به شدت به ما کمک می کند. عملکرد طبیعیتمام اندام ها و سیستم های بدن.

چرا یک شانه می تواند بالاتر از دیگری باشد و چگونه آن را رفع کنیم؟

اسکولیوز انحنای ستون فقرات نسبت به محور عمودی بدن است که یک شانه بالاتر از دیگری است. در بیشتر موارد، این بیماری در دوران کودکی خود را نشان می دهد. اگر آسیب شناسی به آرامی پیشرفت کند، علائم در بزرگسالی بیان می شود (با افزایش فعالیت بدنی). برای توسعه طرح بهینهدر درمان اسکولیوز، باید عوامل تحریک کننده، درجه و سرعت پیشرفت تغییرات پاتولوژیک در ساختار ستون فقرات را در نظر گرفت.

این آسیب شناسی خود را نشان می دهد نشانه های مختلف. بدشکلی ستون فقرات به دلیل رشد:

1. اکتسابی - در سن 6-15 سالگی در دوره رشد شدید استخوان و تشکیل اسکلتی خود را نشان می دهد. در دختران، این بیماری بیشتر شایع است، اما دلایل ایجاد آن مطالعه نشده است.
2. مادرزادی - زمانی ایجاد می شود که جنین در رحم نادرست رشد کند. اسکولیوز اغلب به دلیل اختلال در شکل گیری لگن و ستون فقرات و جوش خوردن دنده ها رخ می دهد. گاهی اوقات، در طول رشد داخل رحمی، کودک یک مهره اضافی ایجاد می کند.

اختلالات در ساختار ستون فقرات با توجه به نوع انحنا:

اسکولیوز به شکل ج - ستون فقرات به شکل حرف c به سمت چپ یا راست خمیده است.
انحنای z شکل ستون فقرات - انحنای یک یا 2 قسمت ستون فقرات در جهت مخالف.
تغییر شکل S شکل ستون فقرات - انحنا در 3 مکان، مهره های گردنی، سینه ای و کمری را تحت تاثیر قرار می دهد.

تقسیم بندی اسکولیوز بر اساس درجه توسعه بیماری:

1. اسکولیوز درجه 1 - انحنای به سختی قابل توجه با خمیدگی جزئی، با شانه راست کمی بالاتر از سمت چپ یا بالعکس. این نوع بیماری در هنگام معاینه بیمار قابل تشخیص است.
2. اسکولیوز 2 درجه - با کمردرد و نامتقارن بودن تیغه های شانه مشخص می شود. این شایع ترین شکل آسیب شناسی است.
3. اسکولیوز درجه 3 - کمردرد غیر قابل تحمل رخ می دهد. ممکن است تغییری در شکل بدن وجود داشته باشد که به شکل بیرون زدگی دنده ها ظاهر می شود.
4. اسکولیوز 4 درجه - قوز دنده در برابر پس زمینه تغییر شکل شدید پشت تشکیل می شود. مشخصه این شکل پسرفت یا بیرون زدگی قسمت هایی از اسکلت دنده است.

انواع بیماری ها بر اساس گروه های سنی:

بدشکلی مهره های نوزادی - در کودکان زیر 3 سال ظاهر می شود.
ناهنجاری مهره های نوجوانان - در سنین 3 تا 10 سال تشخیص داده می شود.
بدشکلی نوجوانان ستون فقرات - در نوجوانان زیر 15 سال مشاهده می شود.
تغییر شکل ستون فقرات در بزرگسالان - در بیماران بالغ پس از تشکیل کامل اسکلت ثبت شده است.

با توجه به وضعیت خمیده کودک، والدین نگران به خوددرمانی متوسل می شوند. اسکولیوز یک بیماری جدی ستون فقرات است. بنابراین، مداخله درمانی غیر ماهرانه می تواند منجر به اختلال در عملکرد اسکلتی عضلانی شود. وضعیت نامناسب ممکن است نشانه ای باشد آسیب شناسی های مختلفستون فقرات. تشخیص دقیق را می توان با انجام معاینه اشعه ایکس انجام داد.

علل این بیماری با ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی و سیستم اسکلتی عضلانی مرتبط است. ناهنجاری ستون فقرات می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

1. فتق های بین مهره ای.
2. استئوکندروز.
3. راشیتیسم.
4. نقض تن و اسپاسم عضلانی در پشت و گردن.
5. انحنای مادرزادی گردن.

هنگام معاینه پشت بیمار، می توان انحنای ستون فقرات را مشاهده کرد، در حالی که در یک فرد سالم ستون فقرات یک محور مستقیم را تشکیل می دهد. علامت اصلی آسیب شناسی درد هنگام راه رفتن یا ایستادن است. هر چه فرد بیشتر بایستد، دردش بدتر می شود.

علائم اسکولیوز زمانی ظاهر می شود که کودک شروع به راه رفتن می کند. خم شدن وجود دارد، در حالی که شانه چپپایین سمت راست علائم بیماری:

1. اگر از پشت به کودک نگاه کنید، انحراف سر به چپ یا راست در امتداد محور ستون فقرات وجود دارد.
2. عدم تقارن شانه ها، با فاصله نابرابر بین شانه و گوش (هر دو سمت راست و چپ). به دلیل خط ناهموار شانه ها، یک بازو بلندتر به نظر می رسد.
3. تیغه های شانه در سطوح مختلف هستند و یکی از آنها بیرون زده است. با یک شیب جزئی، آنها می توانند در جهات مختلف بیرون بیایند.
4. ستون فقرات در امتداد یک خط عمودی از اکسیپیتال تا ناحیه خاجی خمیده است. با استفاده از نخ و وزنه می توان انحنا را تعیین کرد. لازم است نخ را به آن وصل کنید نقطه مرکزیحفره ها (روی گردن)، وزن را رها می کند. نخ باید به شدت از مرکز پست عبور کند.
5. در یک موضع مستقیم کودک سالمفاصله بین بازو و خط ران در هر دو طرف یکسان است.
6. اگر کودک انحنای ستون فقرات داشته باشد، خط باسن به صورت افقی ناهموار است، یعنی یک لگن بالاتر از دیگری است. جابجایی نامتقارن احتمالی استخوان لگن.

هنگامی که یک یا چند علامت شناسایی شد، باید به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.

برای تایید یا رد تشخیص اسکولیوز از دستگاه اشعه ایکس استفاده می شود که تشخیص سایر بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را ممکن می سازد. هنگام انجام تشخیص، تعیین درجه انحنا مهم است:

1. فرم اولیه(درجه 1) - تا 10 درجه.
2. فرم متوسط (درجه 2) - تا 25 درجه.
3. فرم متوسط (درجه 3) - تا 50 درجه.
4. فرم شدید (درجه 2) - تا 25 درجه.

روش های درمان انحنای ستون فقرات عبارتند از:

مداخله جراحی در موارد پیچیده اسکولیوز استفاده می شود. این بیماری به اندام های داخلی فشار وارد می کند که منجر به تغییر شکل آنها می شود. برای از بین بردن انحنای درجه 1 ستون فقرات، توجه به رشد و تقویت عضلات ضروری است. ورزش درمانی، شنا و ماساژ به عادی سازی تون عضلانی کمک می کند.

درمان اسکولیوز درجه 2 نه تنها شامل ورزش بدنی، بلکه پوشیدن کرست تخصصی نیز می شود. مطابق با پارامترهای فردی ساختار اسکلتی بیمار ایجاد می شود. کرست را ابتدا باید چند ساعت و سپس در طول روز پوشید.

برای درمان مرحله 3 بیماری، پوشیدن طولانی مدت کرست نشان داده شده است. هنگامی که زاویه انحنا بیش از 44 درجه باشد، از مداخله جراحی استفاده می شود. متخصصان یک سیستم اصلاحی را روی ستون فقرات نصب می کنند. به شما امکان تعلیق و اصلاح انحناها را می دهد.

برای اسکولیوز درجه 4 از روش های درمان رادیکال استفاده می شود که اهداف اصلی آن عبارتند از:

از بین بردن علل اسکولیوز؛
حداکثر اصلاح انحنای ستون فقرات؛
سرکوب درد در پشت و اندام؛
بازگشت تحرک مهره ها

بسته به تصویر بیماری، درمان توسط یک متخصص واجد شرایط تجویز می شود. در موارد بخصوص شدید (در پس زمینه توسعه سریعآسیب شناسی)، پزشکان به استفاده از کرست عضلانی و جراحی متوسل می شوند. اگر از کودک حمایت روانی کنید، احتمال بهبودی افزایش می یابد.

گل و لای و آفتاب گرفتن, هیدروماساژ, حمام با نمک دریا. لازم است به طور مداوم وضعیت کودک را زیر نظر داشته باشید و به او یادآوری کنید که وضعیت صحیح وضعیت او را بهتر می کند. علاوه بر این، تمریناتی برای اصلاح کف پای صاف و سفت شدن انجام می شود. در همان زمان، راه می رود هوای تازهو تفریحات فعال

اسکولیوز مادرزادی قابل پیشگیری نیست، اما باید اقداماتی را برای پیشگیری از اسکولیوز اکتسابی انجام داد:

اگر با نگاه کردن به انعکاس خود، متوجه شدید که در آینه یک شانه بالاتر از دیگری است، این از ویژگی شکل شما دور است. چنین تغییری نه تنها یک نقص خارجی است، بلکه نشانه ای از آسیب شناسی ستون فقرات به نام اسکولیوز است.

تغییر در خط شانه ها اغلب ناشی از اسکولیوز قفسه سینه است که در درجه اول ممکن است بیمار متوجه آن نشود. اغلب، آسیب شناسی در کودکان 7 تا 15 ساله رخ می دهد، اما می تواند در بزرگسالان نیز مشاهده شود.

مهم! والدین باید از همان دوران کودکی به کودک خود بیاموزند که پشت خود را صاف نگه دارد، خمیده نباشد و از کوله پشتی به عنوان کیف مدرسه استفاده کند. این اقدامات ساده بهترین پیشگیری از این بیماری است.

توسعه اسکولیوز طبق طرح زیر رخ می دهد:تغییر شکل دیسک های بین مهره ای - تغییر شکل مهره ها - تغییر شکل مناطق رشد مهره ها - اختلال در عملکردهای اساسی ستون فقرات - انحنای ستون فقرات.

شکل ناهنجاری ستون فقرات در اسکولیوز می تواند به شرح زیر باشد:

C شکل - وجود یک قوس انحنای واقع در ناحیه قفسه سینه، کمر یا سینه کمر.
شکل S - وجود دو قوس انحنا، با یکی از آنها به سمت راست، دیگری به سمت چپ، تغییر شکل ستون فقرات در سطح قفسه سینه یا پایین کمر رخ می دهد.
Z شکل - وجود سه قوس انحنا.

علل

در بیشتر موارد، والدینی که متوجه ناهمواری در وضعیت شانه های فرزندان خود می شوند، به دنبال کمک پزشکی هستند. در کودکان خردسال، تشخیص اسکولیوز به طور معمول دشوار است، چنین آسیب شناسی با سایر بیماری ها - تورتیکولی، تغییر شکل اندام ها و غیره همراه است.

بزرگسالان برای کمک به پزشکان مراجعه می کنند حتی زمانی که انحنای ستون فقرات با علائم دردناکی مانند بی حسی اندام ها، لنگش، سرگیجه، درد شدید در پشت و غیره همراه باشد. وضعیت با این واقعیت پیچیده می شود که در این مورد آسیب شناسی پیشرفته است و عملاً امکان اصلاح نقص غیرممکن است.

نظر متخصص

با گذشت زمان، درد و خرچنگ در پشت و مفاصل می تواند منجر به عواقب وخیم شود - محدودیت موضعی یا کامل حرکات در مفصل و ستون فقرات، حتی تا حد ناتوانی. افراد با تجربه تلخ از یک داروی طبیعی برای التیام مفاصل استفاده می کنند که توسط متخصص ارتوپد بوبنوفسکی توصیه می شود. ادامه مطلب"

اگر عدم تقارن شانه ها ناشی از اسکولیوز پیشرفته نباشد، پزشکان علل دیگر آسیب شناسی را پیشنهاد می کنند:

فتق بین مهره ای؛
استئومیلیت؛
عواقب جراحی بر روی ستون فقرات

تصویر بالینی

در مراحل اولیه توسعه، تعیین آسیب شناسی بسیار دشوار است. به عنوان یک قاعده، شروع تغییر شکل ستون فقرات هیچ گونه درد یا ناراحتی جسمی در بیمار ایجاد نمی کند. وضعیت زمانی که یک شانه بالاتر و دیگری پایین تر باشد به تدریج ایجاد می شود. اغلب والدین حتی نه در آینه، بلکه در یک عکس تصادفی از کودک متوجه نقص می شوند.

علائم اسکولیوز در کودک عبارتند از:

محل شانه ها و تیغه های شانه نامتقارن است.
ناهمواری در موقعیت بازوها (یک اندام پایین تر از دیگری است).
محل ناهموار مفاصل ران، که منجر به شیب لگن می شود.
برآمدگی دنده ها

به عنوان یک قاعده، کودکان هیچ علائم مرتبطی ندارند. در برخی موارد، افزایش خستگی ممکن است رخ دهد. در بزرگسالان، تمام علائم فوق با کمردرد، ضعف در پاها و بی حسی در انگشتان همراه است. علاوه بر این، یک بزرگسال ممکن است اختلالات راه رفتن و مشکلات در حرکت را تجربه کند.

تشخیص

روش اصلی برای تشخیص آسیب شناسی معاینه اشعه ایکس است.

رفتار

اگر علائم آسیب شناسی به وضوح قابل مشاهده باشد چه باید کرد؟ مهمتر از همه، شما باید با یک دکتر تماس بگیرید که درمان فردی را برای بیمار تعیین می کند. و روش های درمان به مرحله بیماری و همچنین به ویژگی های فیزیولوژیکی بدن انسان (سن، وضعیت سلامت، وجود بیماری های همزمان و غیره) بستگی دارد.

درمان محافظه کارانه یا جراحی برای درمان اسکولیوز استفاده می شود. این عمل فقط برای اشکال شدید آسیب شناسی نشان داده شده است. لازم به یادآوری است که پس از جراحی، بیمار به یک دوره نقاهت طولانی نیاز دارد. علاوه بر این، خطر عوارض وجود دارد - فیستول چرکی، آتروفی اندام، ناتوانی.

کمی در مورد اسرار

آیا تا به حال درد مداوم کمر و مفاصل را تجربه کرده اید؟ با قضاوت بر اساس این واقعیت که شما در حال خواندن این مقاله هستید، قبلاً شخصاً با پوکی استخوان، آرتروز و آرتریت آشنا هستید. مطمئناً شما چندین دارو، کرم، پماد، تزریق، پزشکان را امتحان کرده اید و ظاهراً هیچ یک از موارد بالا به شما کمک نکرده است ... و توضیحی برای این وجود دارد: فروش یک محصول کارآمد برای داروسازان به صرفه نیست. ، زیرا آنها مشتریان خود را از دست خواهند داد! با این وجود، طب چینی هزاران سال است که دستور خلاص شدن از شر این بیماری ها را می داند و ساده و واضح است. ادامه مطلب"

اغلب، بیماران درمان محافظه کارانه تجویز می شوند، از جمله:

تمرینات درمانی؛
پوشیدن کرست؛
ماساژ دادن؛
فیزیوتراپی

روش های فوق فهرست کاملی از تکنیک های درمانی قابل استفاده برای اسکولیوز نیستند. بنا به توصیه پزشک ممکن است برای بیمار حرکت درمانی، طب سوزنی، تراکشن تراپی و غیره تجویز شود.

نحوه رفع نقص با تمرینات

در اینجا چند نمونه از تمرینات آورده شده است:

"Pose Venus" - در طول روز به مدت 1-1.5 ساعت به پهلو دراز بکشید.
"ما به سقف می رسیم" - دست خود را به سمت بالا دراز کنید (دست دوم پایین آمده است) و آن را به مدت 2-5 ثانیه به سمت سقف بکشید. دوره - روزانه 10 رویکرد.
"تمرینات با دمبل" - یک دمبل را در دست بگیرید، اندام را به طرفین بکشید و بالا و پایین بچرخانید. تمرینات را تا زمانی که احساس خستگی کنید تکرار کنید.

درمان پیچیده اسکولیوز در کودکان

اگر آسیب شناسی به کندی پیشرفت کند، علائم در بزرگسالی (با افزایش فعالیت بدنی) ظاهر می شود. برای ایجاد یک رژیم درمانی بهینه برای اسکولیوز، باید عوامل تحریک کننده، درجه و سرعت توسعه تغییرات پاتولوژیک در ساختار ستون فقرات را در نظر گرفت.

این آسیب شناسی به طرق مختلف خود را نشان می دهد. بدشکلی ستون فقرات به دلیل رشد:

1. اکتسابی - در سن 6-15 سالگی در دوره رشد شدید استخوان و تشکیل اسکلتی خود را نشان می دهد. در دختران، این بیماری بیشتر شایع است، اما دلایل ایجاد آن مطالعه نشده است.
2. مادرزادی - زمانی ایجاد می شود که جنین در رحم نادرست رشد کند. اسکولیوز اغلب به دلیل اختلال در شکل گیری لگن و ستون فقرات و جوش خوردن دنده ها رخ می دهد. گاهی اوقات، در طول رشد داخل رحمی، کودک یک مهره اضافی ایجاد می کند.

اختلالات در ساختار ستون فقرات با توجه به نوع انحنا:

اسکولیوز به شکل ج - ستون فقرات به شکل حرف c به سمت چپ یا راست خمیده است.
انحنای z شکل ستون فقرات - انحنای یک یا 2 قسمت ستون فقرات در جهت مخالف.
تغییر شکل S شکل ستون فقرات - انحنا در 3 مکان، مهره های گردنی، سینه ای و کمری را تحت تاثیر قرار می دهد.

تقسیم بندی اسکولیوز بر اساس درجه توسعه بیماری:

1. اسکولیوز درجه 1 - انحنای به سختی قابل توجه با خمیدگی جزئی، با شانه راست کمی بالاتر از سمت چپ یا بالعکس. این نوع بیماری در هنگام معاینه بیمار قابل تشخیص است.
2. اسکولیوز 2 درجه - با کمردرد و نامتقارن بودن تیغه های شانه مشخص می شود. این شایع ترین شکل آسیب شناسی است.
3. اسکولیوز درجه 3 - کمردرد غیر قابل تحمل رخ می دهد. ممکن است تغییری در شکل بدن وجود داشته باشد که به شکل بیرون زدگی دنده ها ظاهر می شود.
4. اسکولیوز 4 درجه - قوز دنده در برابر پس زمینه تغییر شکل شدید پشت تشکیل می شود. مشخصه این شکل پسرفت یا بیرون زدگی قسمت هایی از اسکلت دنده است.

انواع بیماری ها بر اساس گروه های سنی:

بدشکلی مهره های نوزادی - در کودکان زیر 3 سال ظاهر می شود.
ناهنجاری مهره های نوجوانان - در سنین 3 تا 10 سال تشخیص داده می شود.
بدشکلی نوجوانان ستون فقرات - در نوجوانان زیر 15 سال مشاهده می شود.
تغییر شکل ستون فقرات در بزرگسالان - در بیماران بالغ پس از تشکیل کامل اسکلت ثبت شده است.

با توجه به وضعیت خمیده کودک، والدین نگران به خوددرمانی متوسل می شوند. اسکولیوز یک بیماری جدی ستون فقرات است. بنابراین، مداخله درمانی غیر ماهرانه می تواند منجر به اختلال در عملکرد اسکلتی عضلانی شود. وضعیت نامناسب می تواند نشانه ای از آسیب شناسی های مختلف ستون فقرات باشد. تشخیص دقیق را می توان با انجام معاینه اشعه ایکس انجام داد.

1. فتق های بین مهره ای.
2. استئوکندروز.
3. راشیتیسم.
4. نقض تن و اسپاسم عضلانی در پشت و گردن.
5. انحنای مادرزادی گردن.

علائم اسکولیوز زمانی ظاهر می شود که کودک شروع به راه رفتن می کند. یک خمیدگی وجود دارد که شانه چپ پایین تر از سمت راست است. علائم بیماری:

1. اگر از پشت به کودک نگاه کنید، انحراف سر به چپ یا راست در امتداد محور ستون فقرات وجود دارد.
2. عدم تقارن شانه ها، با فاصله نابرابر بین شانه و گوش (هر دو سمت راست و چپ). به دلیل خط ناهموار شانه ها، یک بازو بلندتر به نظر می رسد.
3. تیغه های شانه در سطوح مختلف هستند و یکی از آنها بیرون زده است. با یک شیب جزئی، آنها می توانند در جهات مختلف بیرون بیایند.
4. ستون فقرات در امتداد یک خط عمودی از اکسیپیتال تا ناحیه خاجی خمیده است. با استفاده از نخ و وزنه می توان انحنا را تعیین کرد. لازم است نخ را به نقطه مرکزی حفره (روی گردن) وصل کنید و وزن را رها کنید. نخ باید به شدت از مرکز پست عبور کند.
5. در حالت مستقیم، در یک کودک سالم، فاصله بین بازو و خط لگن از دو طرف یکسان است.
6. اگر کودک انحنای ستون فقرات داشته باشد، خط باسن به صورت افقی ناهموار است، یعنی یک لگن بالاتر از دیگری است. جابجایی نامتقارن احتمالی استخوان لگن.

هنگامی که یک یا چند علامت شناسایی شد، باید به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.

1. فرم اولیه (درجه 1) - تا 10 درجه.
2. فرم متوسط (درجه 2) - تا 25 درجه.
3. فرم متوسط (درجه 3) - تا 50 درجه.
4. فرم شدید (درجه 2) - تا 25 درجه.

روش های درمان انحنای ستون فقرات عبارتند از:

برای اسکولیوز درجه 4 از روش های درمان رادیکال استفاده می شود که اهداف اصلی آن عبارتند از:

از بین بردن علل اسکولیوز؛
حداکثر اصلاح انحنای ستون فقرات؛
سرکوب درد در پشت و اندام؛
بازگشت تحرک مهره ها

بسته به تصویر بیماری، درمان توسط یک متخصص واجد شرایط تجویز می شود. در موارد به خصوص شدید (در پس زمینه توسعه سریع آسیب شناسی)، پزشکان به استفاده از کرست عضلانی و جراحی متوسل می شوند. اگر از کودک حمایت روانی کنید، احتمال بهبودی افزایش می یابد.

حمام گل و آفتاب، هیدروماساژ و حمام با نمک دریا تأثیر مثبتی دارد. لازم است به طور مداوم وضعیت کودک را زیر نظر داشته باشید و به او یادآوری کنید که وضعیت صحیح وضعیت او را بهتر می کند. علاوه بر این، تمریناتی برای اصلاح کف پای صاف و سفت شدن انجام می شود. در عین حال پیاده روی در هوای تازه و تفریحات فعال توصیه می شود.

اسکولیوز مادرزادی قابل پیشگیری نیست، اما باید اقداماتی را برای پیشگیری از اسکولیوز اکتسابی انجام داد:

تمام اطلاعات موجود در سایت برای مقاصد اطلاعاتی ارائه شده است. قبل از استفاده از هر توصیه ای، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

کپی برداری کامل یا جزئی از اطلاعات سایت بدون ارائه لینک فعال به آن ممنوع می باشد.

یک شانه بالاتر از دیگری است

بسیاری از والدین متوجه می شوند که فرزندشان یک شانه بالاتر از دیگری دارد. این وضعیت گاهی در بزرگسالان نیز رخ می دهد. همیشه نشان دهنده انحنای جانبی ستون فقرات است. بعضی ها فکر می کنند این عیبی ندارد، چه فرقی می کند که شانه ها در چه سطحی باشند. اما در واقع، چنین انحنای یک آسیب شناسی جدی است و بدون درمان می تواند به عواقب خطرناک سلامتی منجر شود.

مکانیسم وقوع آسیب شناسی

هنگامی که یک شانه پایین تر و دیگری بالاتر است، این همیشه با انحنای ستون فقرات همراه است. این آسیب شناسی در پزشکی "اسکولیوز" نامیده می شود. طبق آمار، اغلب در کودکان 7 تا 15 ساله رخ می دهد. از این گذشته ، در این زمان است که بار عظیمی روی ستون فقرات هنوز شکل نگرفته قرار می گیرد. کودک مجبور است برای مدت طولانی پشت میز بنشیند. عضلات او نمی توانند ستون فقرات را تحمل کنند و خسته می شوند. به همین دلیل، کودک به طور غیرارادی پشت خود را خم می کند و 1 شانه را پایین می آورد. انعطاف پذیری استخوان ها و شلی رباط ها انحنا را حفظ می کند، بنابراین حتی در هنگام حرکت نیز باقی می ماند.

علل

اغلب، والدین به پزشک مراجعه می کنند و می پرسند که چرا یک شانه بالاتر از شانه دیگر فرزندشان است. فقط در موارد نادر، با ناهنجاری های اسکلتی مادرزادی، می توان عدم تقارن کمربند شانه را بلافاصله پس از تولد تشخیص داد. معمولاً نوزاد آسیب شناسی های دیگری مانند تورتیکولی یا بدشکلی اندام ها را نیز تجربه می کند. این بیماری با فلج مغزی یا راشیتیسم نیز ایجاد می شود. اما اغلب، انحنای ستون فقرات اکتسابی است و به دلیل سبک زندگی نادرست رخ می دهد.

اگر چنین انحنای در بزرگسالان نتیجه اسکولیوز درمان نشده در دوران کودکی یا ضعف عضلات پشت نباشد، ممکن است دلایل جدی‌تر باشد:

پوکی استخوان؛
فتق دیسک؛
تنگی کانال نخاعی؛
پوکی استخوان یا استئومالاسی؛
استئومیلیت؛
عواقب جراحی ستون فقرات

چگونه خود را نشان می دهد

اغلب، عدم تقارن شانه تظاهر انحنای جانبی ستون فقرات است

چه عواقبی را در پی دارد؟

گاهی اوقات مشکلاتی در مفصل ران و زانو وجود دارد. اگر انحنای ستون فقرات در ناحیه قفسه سینه وجود داشته باشد و این همان چیزی است که باعث می‌شود یک شانه از دیگری بلندتر شود، ممکن است عملکرد قلب، دستگاه گوارش یا اندام‌های تنفسی مختل شود.

رفتار

اغلب، درمان محافظه کارانه برای اصلاح ناهنجاری ستون فقرات در کودکان استفاده می شود. روش های درمانی بسته به درجه انحنا و سن بیمار به صورت جداگانه انتخاب می شوند. به طور معمول این شامل فیزیوتراپی، ماساژ، فیزیوتراپی و پوشیدن کرست است. فقط در موارد جدی، زمانی که ستون فقرات بیش از 40 درجه کج شده است، اصلاح جراحی نشان داده می شود. اما طبق آمار، چنین درمانی تنها در 1 مورد از 1000 مورد نیاز است. برای بقیه، کنترل مداوم بر وضعیت بدن و تقویت عضلات کافی است. در مراحل اولیه انحنا، پوشیدن تکیه گاه یا سایر وسایل ارتوپدی برای کنترل وضعیت شانه ها موثر است.

تشخیص به موقع وجود ناهنجاری و شروع درمان بسیار مهم است

اول از همه مهم است که کودک روی چه چیزی بخوابد. تا 15 سالگی و به خصوص در صورت وجود انحنای ستون فقرات، خرید تشک ارتوپدی سخت یا نیمه سفت توصیه می شود. این به کند کردن پیشرفت تغییر شکل کمک می کند.
برای کتاب های درسی مدرسه باید کوله پشتی بخرید. از این گذشته، حمل یک کیف روی یک شانه اغلب باعث پایین‌تر شدن آن از دیگری می‌شود.
برای انجام تکالیف باید یک میز متناسب با قد کودک و یک صندلی با ویژگی های ارتوپدی خریداری کنید.
مهم است که به طور مداوم وضعیت بدن خود را کنترل کنید، به خصوص در حین انجام تکالیف. در این زمان است که کودک اغلب یک شانه را پایین می آورد یا بالا می آورد تا کار عضلات خسته را جبران کند.
شما باید به طور منظم تمرینات خاصی را که توسط پزشک تجویز می شود انجام دهید.
تغذیه باید کامل، متعادل باشد و به طور کامل نیازهای غذایی بدن در حال رشد را برآورده کند.
شما نباید به دنبال این باشید که چگونه تغییر شکل را به تنهایی اصلاح کنید، از روش های سنتی استفاده کنید یا به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید. فقط یک متخصص، پس از بررسی و تعیین علت آسیب شناسی، می تواند درمان را تجویز کند.

ماساژ برای تقویت عضلات پشتی که از ستون فقرات در موقعیت صحیح حمایت می کنند موثر است

فیزیوتراپی

بنابراین، دنباله اجرا به شرح زیر است:

صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوها را پایین بیاورید. به پهلو خم شوید، یک دست را به سمت پایین ساق پا بلغزانید، دست دیگر را به سمت زیر بغل بالا ببرید.
در همان حالت شروع، یک بازو را بالا بیاورید. بازوهای خود را به عقب بپرید. موقعیت دست های خود را تغییر دهید.
چهار دست و پا شوید. دست راست و پای چپ خود را همزمان بالا بیاورید و بدن خود را بکشید.
در همان حالت شروع، بازوهای خود را با یک حرکت کشویی به سمت جلو حرکت دهید، کمر خود را قوس دهید، سپس دستان خود را به زانو نزدیک کنید.
روی شکم دراز بکشید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید. در همان زمان، بالاتنه خود را بالا بیاورید و به عقب خم شوید.
همین کار را با برداشتن یک چوب ژیمناستیک و کشش دست ها به جلو انجام دهید.
به پشت دراز بکشید، دست های خود را بالای سر خود ببرید. تمرینات دوچرخه و قیچی را انجام دهید.

یک نظر اضافه کنید

توجه! تمام اطلاعات این سایت فقط برای مرجع یا اطلاعات عمومی است. تشخیص و تجویز داروها مستلزم آگاهی از تاریخچه پزشکی و معاینه توسط پزشک است. بنابراین اکیداً توصیه می کنیم که برای درمان و تشخیص با پزشک مشورت کنید و خوددرمانی نکنید.

اگر شانه ها نابرابر باشند، عیوب را اصلاح می کنیم

ارتوپد: برای صدمین بار می گویم پماد نزنید و مواد شیمیایی به کمر و مفاصلتان تزریق نکنید.

مکانیسم توسعه آسیب شناسی

تفاوت اسکولیوز با سایر اختلالات وضعیتی در این است که در حالت دوم، تنها تون عضلانی در یک طرف ستون فقرات مشاهده می شود و با اسکولیوز، تغییرات از قبل بر روی رباط ها و استخوان های ستون فقرات تاثیر می گذارد.

انواع اسکولیوز

بسته به درجه تغییر در ساختار ستون فقرات، 4 مرحله آسیب شناسی وجود دارد:

اول، زاویه انحنا از 1 تا 10 درجه است.
دوم - از 10 تا 30 درجه؛
سوم - از 30 تا 50 درجه؛
چهارم - از 50 درجه و بیشتر.

با گذشت زمان، درد و خرچنگ در پشت و مفاصل می تواند منجر به عواقب وخیم شود - محدودیت موضعی یا کامل حرکات در مفصل و ستون فقرات، حتی تا حد ناتوانی. افرادی که با تجربه تلخ آموخته اند، از یک داروی طبیعی توصیه شده توسط ارتوپد Bubnovsky برای بهبود مفاصل استفاده می کنند. ادامه مطلب"

شکل ناهنجاری ستون فقرات در اسکولیوز می تواند به شرح زیر باشد:

C شکل - وجود یک قوس انحنای واقع در ناحیه قفسه سینه، کمر یا سینه کمر.
شکل S - وجود دو قوس انحنا، که یکی از آنها به سمت راست، دیگری به سمت چپ هدایت می شود، تغییر شکل ستون فقرات در سطح قفسه سینه یا پایین کمر رخ می دهد.
Z شکل - وجود سه قوس انحنا.

علل

اگر عدم تقارن شانه ها ناشی از اسکولیوز پیشرفته نباشد، پزشکان علل دیگر آسیب شناسی را پیشنهاد می کنند:

فتق بین مهره ای؛
پوکی استخوان؛
پوکی استخوان؛
تنگی کانال نخاعی؛
استئومیلیت؛
عواقب جراحی بر روی ستون فقرات

تصویر بالینی

در مراحل اولیه توسعه، تعیین آسیب شناسی بسیار دشوار است. به عنوان یک قاعده، شروع تغییر شکل ستون فقرات هیچ گونه درد یا ناراحتی جسمی در بیمار ایجاد نمی کند. وضعیتی که یک شانه بالاتر و دیگری پایین تر است به تدریج تشکیل می شود. اغلب والدین حتی نه در آینه، بلکه در یک عکس تصادفی از کودک متوجه نقص می شوند.

علائم اسکولیوز در کودک عبارتند از:

محل شانه ها و تیغه های شانه نامتقارن است.
ناهمواری در موقعیت بازوها (یک اندام پایین تر از دیگری است).
محل ناهموار مفاصل ران، که منجر به شیب لگن می شود.
برآمدگی دنده ها

تشخیص

روش اصلی برای تشخیص آسیب شناسی معاینه اشعه ایکس است.

رفتار

اگر علائم آسیب شناسی به وضوح قابل مشاهده باشد چه باید کرد؟ مهمتر از همه، شما باید با یک دکتر تماس بگیرید که درمان فردی را برای بیمار تعیین می کند. و روش های درمان به مرحله بیماری و همچنین به ویژگی های فیزیولوژیکی بدن انسان (سن، وضعیت سلامت، وجود بیماری های همزمان و غیره) بستگی دارد.

درمان محافظه کارانه یا جراحی برای درمان اسکولیوز استفاده می شود. این عمل فقط برای اشکال شدید آسیب شناسی نشان داده شده است. لازم به یادآوری است که پس از جراحی، بیمار به یک دوره نقاهت طولانی نیاز دارد. علاوه بر این، خطر عوارض وجود دارد - فیستول های چرکی، آتروفی اندام ها، ناتوانی.

اغلب، بیماران درمان محافظه کارانه تجویز می شوند، از جمله:

نحوه رفع نقص با تمرینات

"Pose Venus" - در طول روز به مدت 1-1.5 ساعت به پهلو دراز بکشید.
"گرفتن سقف" - دست خود را به سمت بالا بکشید (دست دوم پایین آمده است) و آن را به مدت 2-5 ثانیه به سمت سقف بکشید. دوره - روزانه 10 رویکرد.
"تمرینات با دمبل" - یک دمبل را در دست بگیرید، اندام را به طرفین بکشید و بالا و پایین بچرخانید. تمرینات را تا زمانی که احساس خستگی کنید تکرار کنید.

درمان پیچیده اسکولیوز در کودکان

کودک باید روی یک تشک سفت یا ارتوپدی بخوابد.
برای مدرسه، خرید یک کوله پشتی با پشتی ارتوپدی مهم است.
برای انجام تکالیف، یک میز متناسب با قد کودک و همچنین یک صندلی با ویژگی های ارتوپدی خریداری می شود.
وضعیت مستقیم کودک را کنترل کنید.
رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی شده و مغذی تامین کنید.
از خوددرمانی و استفاده از داروهای مردمی مشکوک خودداری کنید.

مهمترین وظیفه والدین ایجاد عادات سالم در فرزندانشان است. رژیم غذایی مناسب، استراحت فعال، ورزش منظم - حقایق ساده. اما اگر در بین شما بزرگسالان محبوب نباشند، کودک نیز به آنها نیاز نخواهد داشت. از خودتان شروع کنید، زندگی خانواده خود را به روشی سالم تغییر دهید، و سپس دیگر لازم نیست به هیچ گونه پیشگیری از اسکولیوز فکر کنید.

شانه بالاتر از دیگری است =((( چه باید کرد؟ چگونه آن را تعمیر کنیم؟

2. شرکت در کلاس های ورزش درمانی (تربیت بدنی درمانی) در کلینیک، در منزل به طور مداوم و منظم کلیه تمرینات را از مجموعه که مربی در اتاق ورزش درمانی به شما نشان می دهد انجام دهید.

3. سعی کنید به پشت بخوابید، نه به پهلو یا شکم.

4. در خانه به طور مداوم در مقابل دیوار چمباتمه بزنید - بدون اینکه پاشنه، باسن، تیغه های شانه و سر خود را از دیوار بلند کنید، در 3 ست، 2 تا 3 بار در روز چمباتمه بزنید.

5. برای شنا در استخر ثبت نام کنید و در تابستان نیز سعی کنید بیشتر شنا کنید، به خصوص در پشت و سبک کرال.

6. مدام خود را از نظر ذهنی بررسی کنید و وضعیت خود را همیشه و در همه جا کنترل کنید - چه پشت کتاب نشسته باشید، نزدیک تلویزیون، چه در خیابان راه بروید، فقط پشت تخته سیاه ایستاده باشید و غیره.

این توصیه‌ها به من کمک کرد، طی 3 سال اجرای مداوم و منظم، کایفوسکولیوز درجه 2 سمت چپ خود را درمان کنم، و من هنوز هم همین کار را در تمرین خود با صدها کودک و نوجوان درمان شده پشت سرم اعمال می‌کنم.

یک شانه بالاتر از دیگری است

خلاصه این مزخرف است، شانه چپم از راستم بالاتر است. وحشتناک به نظر می رسد، دوستان، لطفا کمک کنید. من واقعاً حتی نمی دانم چه کار کنم. آیا می توانید چند تمرین یا چیز دیگری را توصیه کنید؟

این اسکولیوز است، شما یک متخصص کایروپراکتیک (کایروپراکتیک) خوب پیدا کنید و چندین جلسه پیش او بروید. اما ابتدا به یک پزشک، یک درمانگر مراجعه کنید

اصلاح شده: StR1f3R، 30.03.:58 بعد از ظهر

یک عکس تمام قد ارسال کنید تا ببینیم چیست

تریتون، من قطعاً بعداً عکسهای معجزه را خواهم گذاشت.

من 33 سالمه، با این زندگی میکنم و هیچی

هنوز هم به نوعی زشت است، اما آیا سعی کرده‌اید شانه‌هایتان را صاف کنید؟

من هم همین را دارم، اگرچه شما نمی توانید اسکولیوز را از پشت ببینید. در ابتدای تابستان پیش یک متخصص کایروپراکتیک خواهم رفت، شاید او چیزهای جالب زیادی در پشت من پیدا کند. به طور کلی، همه چیز از مدرسه است، به خصوص اینکه شانه راست پایین تر از سمت چپ است، شما در مدرسه می نشینید و بیماری را پشت سرتان به دست می آورید. فقط بیماری های مدرسه وجود دارد.

خب رفتی دفترچه؟؟ در نتیجه؟؟ هزینه اش چقدر بود و کجا رفتی؟ به عنوان یک متخصص به تنهایی؟

منم همین مشکل رو دارم فقط کتف راست از سمت چپ بالاتره + سمت راست انگار کمی به سمت داخل کشیده شده. در مقابل این زمینه، عضله سینه ای چپ بزرگتر و قوی تر از ماهیچه راست شده است.

و تی شرت ها نیز همانطور که در بالا توضیح داده شد به صورت کج روی من قرار می گیرند. و اگر بخواهم بازوی راستم را صاف کنم، احساس می کنم که عصبی به پشت فشار می آورد یا چیزی مانع از موقعیت صحیح عضلات می شود.

همیشه تکیه دادن به پهلوی چپ برایم راحت تر از سمت راست بوده است.

و ماهیچه های نیمه چپ شکم پایین تر از سمت راست هستند.. چه لعنتی!

اصلاح نقص ممکن و ضروری است، زیرا وضعیت نامناسب نه تنها ظاهر، بلکه بر عملکرد اندام های داخلی نیز تأثیر می گذارد. در میان گزینه های "بالا بردن" شانه ها، موارد زیر خود را ثابت کرده اند:

· تمرینات تنفسی. اغلب، اختلالات پوسچر با مشکلات جسمی یا روانی مختلفی همراه است. به عنوان مثال، افرادی که افسرده هستند حتی تنفس متفاوتی دارند - با تنفس های کوچک و نامنظم. تنفس صحیح - عمیق و یکنواخت - می تواند به اندازه ورزش بدنی به وضعیت بدن شما کمک کند.

عمیق نفس بکشید، نفس های طولانی بکشید و خواهید دید که چگونه حالت بدن شما در مقابل چشمانتان قرار می گیرد. این به دلیل پر شدن ریه ها با هوا اتفاق می افتد که باعث بزرگ شدن قفسه سینه می شود.

این روش آرام سازی برای روان رنجورها و افسردگی که اغلب باعث افتادگی شانه ها می شود نیز مفید خواهد بود.

شانه های نامتقارن اولین علامت اسکولیوز است. این یک بیماری جدی است که می تواند خود را در سنین پایین به شکل انحنای وضعیت بدن و در سنین بالاتر - درد و اختلال در عملکرد بسیاری از اندام ها نشان دهد. مشکلات وضعیتی بر قلب، ریه ها و معده تأثیر می گذارد.

شانه ها را اصلاح می کند

اولین نفر باشید و همه نظر شما را خواهند دانست!

در مورد پروژه
شرایط استفاده
شرایط مسابقات

تبلیغات
کیت رسانه

گواهی ثبت رسانه های گروهی EL شماره FS،

صادر شده خدمات فدرالبرای نظارت در حوزه ارتباطات،

فناوری اطلاعات و ارتباطات جمعی (Roskomnadzor)

موسس: شرکت با مسئولیت محدود"انتشارات هرست اسکولف"

سردبیر: دودینا ویکتوریا ژورژونا

حق چاپ (ج) انتشارات Hirst Shkulev LLC، 2017.

هرگونه کپی برداری از مطالب سایت بدون اجازه سردبیران ممنوع است.

اطلاعات تماس با سازمان های دولتی

(از جمله برای Roskomnadzor):

در شبکه زنان

لطفا دوباره تلاش کنید

متاسفانه این کد برای فعال سازی مناسب نیست.

چگونه شانه های خود را صاف کنیم

وضعیت نامناسب شانه می تواند فشار ناخواسته ای را بر گردن و کمر وارد کند و منجر به درد مزمن و در برخی موارد درد ناشی از تنش شود. سردرد. کار با کامپیوتر می‌تواند وضعیت نامناسب را بدتر کند و باعث خمیدگی و آتروفی ماهیچه‌های افراد شود. هم ترازی شانه، کشش عضلات و تمرینات منظم شانه می تواند به بهبود وضعیت نامناسب و تسکین درد همراه کمک کند.

مراحل ویرایش

قسمت 1 از 2: ویرایش تصحیح وضعیت بدن

برای حفظ وضعیت صحیح، مهم است که به سادگی آن را تحت نظر داشته باشید. به آینه نگاه کنید، وضعیت بدن خود را صاف کنید، و سعی کنید موقعیت صحیح را به خاطر بسپارید، و سپس فراموش نکنید که وضعیت خود را در طول روز نظارت کنید.
در حالی که کتابی را روی سر خود گرفته اید، راه رفتن را تمرین کنید. این روش ممکن است قدیمی به نظر برسد، اما برای ایجاد وضعیت بدنی خوب، به خصوص در سر، گردن، شانه ها و سینه عالی است.
اگر اسکولیوز یا مشکلات ستون فقرات قفسه سینه دارید، حتماً قبل از انجام هر گونه ورزش با پزشک، کایروپراکتیک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
اصلاح وضعیت بدن ممکن است در ابتدا بسیار دشوار به نظر برسد زیرا بدن شما به وضعیت نادرست (خمیده) عادت کرده است.

مقالات اضافی

محلول نمکی درست کنید

از روغن های ضروری استفاده کنید

با تکنیک Best Me خود را هیپنوتیزم کنید

از زردچوبه آسیاب شده استفاده کنید

با طب فشاری حالت تهوع را متوقف کنید

از شر بواسیر در خانه خلاص شوید

وضعیت نامناسب شانه می تواند فشار ناخواسته ای را بر گردن و کمر وارد کند و منجر به درد مزمن و در برخی موارد سردرد تنشی شود. کار با کامپیوتر می‌تواند وضعیت نامناسب را بدتر کند و باعث خمیدگی و آتروفی ماهیچه‌های افراد شود. هم ترازی شانه، کشش عضلات و تمرینات منظم شانه می تواند به بهبود وضعیت نامناسب و تسکین درد همراه کمک کند.

مراحل

قسمت 1

اصلاح وضعیت بدن

قسمت میانی پشت خود را تقویت کنید.برای اصلاح وضعیت بدن و صاف کردن شانه ها، لازم است عضلات پشت واقع در بین تیغه های شانه را تقویت کنید. این ماهیچه‌های پارا نخاعی (واقع در زیر ستون فقرات)، لوزی، ذوزنقه و اینفراسپیناتوس (واقع در زیر تیغه‌های شانه) هستند. اگر این ماهیچه ها خیلی ضعیف باشند، شانه ها به جلو خم می شوند و خم شدن رخ می دهد. اگر ماهیچه های ذکر شده قوی باشند، شانه ها را در حالت صاف نگه می دارند و وضعیت صحیح را ارتقا می دهند.

ماشین های قایقرانی برای تقویت عضلات بین تیغه های شانه شما عالی هستند. با وزنه های سبک و تکرارهای کم شروع کنید، به تدریج وزن و تکرارها را در طی 4-6 هفته تمرین افزایش دهید.
مگس های معکوس با وزنه های آزاد برای تقویت ماهیچه های لوزی و ذوزنقه ای عالی هستند. روی لبه یک نیمکت بنشینید، به جلو خم شوید و به زمین نگاه کنید. در هر دست یک دمبل بگیرید و آنها را بلند کنید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید و تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید. بازوهایتان را بالا بیاورید تا موازی با زمین باشند، چند ثانیه در این حالت نگه دارید، سپس به آرامی دمبل ها را پایین بیاورید.
شنا یکی دیگر از ورزش‌های عالی است زیرا تمام گروه‌های عضلانی، به ویژه شانه‌ها، پشت و پاها را تقویت می‌کند. شنا همچنین به شما کمک می کند تا وضعیت مناسبی را به دست آورید زیرا باید در آب قائم بمانید و قوس دهید تا سر خود را بالاتر از سطح آب نگه دارید.

انعطاف پذیری ستون فقرات قفسه سینه خود را افزایش دهید.اگرچه این قسمت از ستون فقرات کمی به سمت جلو خم می شود، اما اگر بیش از حد خم شود، حالت خمیده ای ایجاد می کند که می تواند با کاهش تحرک و درد همراه باشد. با انحنای ثابت بخش بالاییستون فقرات (به اصطلاح کیفوز)، شانه ها و گردن به سمت جلو حرکت می کنند. در این صورت سعی کنید ببخشید ناحیه قفسه سینهستون فقرات ب Oانعطاف پذیری بیشتر با صاف کردن آن و شانه های خود با تمرینات.
عضلات گردن و سینه خود را دراز کنید.علاوه بر عضلات ضعیف کمر، عضلات بیش از حد سفت قفسه سینه نیز می تواند منجر به انحنای جلویی شانه ها شود. به اندازه کافی عجیب، این وضعیت اغلب در میان مردانی مشاهده می شود که به طور منظم به ملاقات می روند سالن ورزشو توجه زیاد به عضلات قفسه سینه و جلوی شانه ها به ضرر لوزی ها (واقع بین تیغه های شانه) و پشت. عضلات شانه. باید آموزش داده شود عضلات سینه ایدر حد اعتدال، مطمئن شوید که به اندازه کافی کشیده و انعطاف پذیر هستند. این مشکل همچنین زمانی رخ می دهد که ماهیچه های قاعده گردن (عضلات ذوزنقه و بالابر) بیش از حد سفت یا قوی می شوند و باعث می شود که شانه ها به سمت جلو کشیده شوند و باعث خمیدگی شوند.
- برای کشش ماهیچه های سینه ای، در گوشه ای بایستید و دست خود را تا ارتفاع شانه به سمت دیوار بالا ببرید. این بازو را در آرنج خم کنید، کف دست خود را به سمت بالا ببرید. در حالی که دست خود را بالا آورده روی دیوار یا چارچوب در قرار داده اید، شانه خود را به آرامی به مدت 30 ثانیه دراز کنید. در همان زمان، سر خود را در جهت مخالف بچرخانید و کشش را افزایش دهید. سپس تمرین را برای دست دیگر تکرار کنید. با انجام این تمرین 5-10 بار در روز، عضلات سینه ای خود را کشیده و شانه های خود را صاف می کنید.
- پس از کشش عضلات گردن، آنها را با خم کردن گردن از این طرف به سمت دیگر و تلاش برای رسیدن به گوش مربوطه به شانه خود بکشید. در حالی که گردن خود را خم کرده اید، آن را به مدت 30 ثانیه در این حالت نگه دارید. این تمرین را 5-10 بار در روز انجام دهید. با کشش عضلات گردن، آرام می شوید و شانه های خود را کمی پایین می آورید.
به یک متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید.این متخصص در ستون فقرات و وضعیت صحیح است. یک متخصص کایروپراکتیک نه تنها می تواند تشخیص دهد که شما وضعیت بدنی ضعیفی دارید، بلکه دلایل آن را نیز شناسایی کرده و پیشنهاد می کند. روش های طبیعیاصلاحات وضعیت بدن با استفاده از اشعه ایکس، متخصص کایروپراکتیک قادر به تشخیص اختلالات در ستون فقرات است که منجر به خمیدگی می شود (اسکولیوز، پوکی استخوان، کیفوز قفسه سینه). از طریق درمان دستی (به نام تنظیم ستون فقرات)، پزشک کمر شما را کشیده و انعطاف پذیری آن را افزایش می دهد.

قسمت 2
علل خم شدن
1. پیگیری خود را وضعیت بدن . وضعیت نامناسب تا حد زیادی از عادت به نشستن یا ایستادن خمیده ناشی می شود. برخلاف تصور رایج، لازم نیست پشت شما مانند یک میله کاملا صاف باشد. ستون فقرات سالم کمی خمیده است و به نظر می رسد حرف لاتین S. در بالا، در پایه گردن، ستون فقرات کمی به جلو خم می شود. خم دوم به جلو از زیر شانه ها شروع می شود. بنابراین، وقتی از پهلو به آنها نگاه کنید، شانه های شما باید در راستای باسن و مچ پا قرار بگیرند.
  - هنگام نشستن، ایستادن یا راه رفتن، به یاد داشته باشید که شانه های خود را صاف، عضلات شکم خود را شل نگه دارید و چانه خود را پایین نگه دارید در حالی که مستقیم به جلو نگاه می کنید. به جلو خم نشوید، مدام به پایین نگاه نکنید و در حالت خمیده ننشینید.
  - وضعیت نامناسب به ویژه در دوران کودکی مضر است، زمانی که استخوان های در حال رشد به دلیل عادت به خمیدن و خمیدگی ستون فقرات می توانند تغییر شکل دهند. اصلاح چنین تحریفاتی در بزرگسالی بسیار دشوار است.
  - وضعیت نامناسب، فشار اضافی بر عضلات و رباط‌ها وارد می‌کند که می‌تواند باعث درد مزمن و افزایش خطر آرتریت و آسیب شود.
2. به درستی رفتار کنید صدمات احتمالیشانهخمیدگی و وضعیت نامناسب می تواند منجر به صدمات مختلفو صدمات ناشی از کتف در حین ورزش، در اثر تصادف رانندگی، افتادن و غیره. به عنوان مثال، مفصل شانه ممکن است در نتیجه دررفتگی شانه، دررفتگی آکرومیوکلاویکولار، شکستگی بازو یا استخوان ترقوه، یا رگ به رگ شدن و پارگی عضلانی مختلف، بیفتد یا به سمت جلو حرکت کند. بنابراین، در صورت آسیب، قبل از شروع مجدد فعالیت بدنی، که در آن شانه بار می شود، باید کاملاً درمان شود.
  - پس از آسیب جدی شانه، گاهی اوقات فیزیوتراپی برای کمک به تقویت عضلات اطراف و بازگرداندن تحرک کامل به مفصل شانه، که از سوکت و بورسا تشکیل شده است، مورد نیاز است.
  - اگر قادر به حرکت کامل و قرار دادن وزن بر روی شانه خود نباشید (به عنوان مثال، به دلیل درد مزمن، یک آسیب خوب بهبود نیافته، آرتریت)، عضلات اطراف می توانند به سرعت آتروفی شوند. پس از این، عضلات سفت و ضعیف می توانند به تدریج شانه را از موقعیت صحیح خود خارج کنند.
3. اگر دارید از پزشک خود بپرسید اسکولیوز . اسکولیوز یک بیماری با منشا ناشناخته است که منجر به انحنای غیرطبیعی (تغییر شکل) ستون فقرات، معمولا در ناحیه قفسه سینه می شود. یکی از علائم اسکولیوز این است شانه های ناهموار. در این حالت، نه تنها یک شانه پایین تر از دیگری قرار دارد، بلکه اغلب یک شانه بیشتر از دیگری از پشت بیرون زده است. در امتداد شانه های خمیده و قسمت بالایی پشت است که پرستار مدرسه یا دکتر خانوادگیمشخص می شود که کودک اسکولیوز دارد.
  - اسکولیوز در دوران کودکی (در دوران راهنمایی) شروع و ایجاد می شود و سپس در بزرگسالی با توقف رشد استخوان ها تثبیت می شود.
  - تصور می شود که اسکولیوز در بین دختران کمی شایع تر است و ممکن است بیشتر باشد اشکال شدیدنسبت به پسرها
  - اگر ناهمواری شانه ها ناشی از اسکولیوز باشد، هیچ روشی برای صاف کردن آنها وجود ندارد. در این مورد، باید مراقب بود که شانه ها به اندازه کافی قوی هستند تا وظایف خود را انجام دهند. برای جلوگیری از بدتر شدن بیشتر، باید مراقب وضعیت بدن خود باشید.

بدن ما دارای چارچوب خاصی است که به ما اجازه می دهد تا به صورت راست راه برویم، حرکات مختلف زیادی انجام دهیم و سلامت اندام های داخلی خود را حفظ کنیم. اما گاهی اوقات یک نقص رخ می دهد که منجر به تغییرات مختلفایجاد اختلال در روش معمول زندگی

استخوان‌های کمربند شانه‌ای انسان نیز از این قاعده مستثنی نیستند و در اثر عوامل خارجی و اختلالات داخلی نیز می‌توانند آسیب ببینند.

بیشتر اوقات ، کمربند شانه با ایجاد اسکولیوز - انحنای ستون فقرات نسبت به محور عمودی رنج می برد. بعلاوه تغییرات داخلیو تغییر شکل بصری رخ می دهد - یک شانه بالاتر از دیگری می شود.

تغییر شکل ستون فقرات و تغییرات در کمربند شانه به دلیل پیشرفت اسکولیوز رخ می دهد. که می تواند دو نوع باشد:

مادرزادی- در نتیجه اختلالات حتی در طول تشکیل جنین ایجاد می شود. در بیشتر موارد، دلیل آن در ناهنجاری های ژنتیکی و تأثیر عوامل خارجی است، که به عنوان مثال، به هم جوشی دنده ها و سایر مشکلات در طول تشکیل ستون فقرات منجر می شود.
به دست آورد- بین سنین 5 تا 16 سالگی با تشکیل و تکامل شدید اسکلت ایجاد می شود. مستعدترین تغییرات پاتولوژیکدختران

در این مورد، انحنای پاتولوژیک ستون فقرات را می توان به انواع زیر تقسیم کرد:

اسکولیوز s شکل- انحنای سه قسمت اصلی ستون فقرات - گردنی، سینه ای و کمری را تحت تاثیر قرار می دهد.
اسکولیوز z شکل- اختلالات در یک یا دو بخش مشاهده می شود، انحنا در جهت مخالف هدایت می شود.
اسکولیوز C شکل- انحنای ستون فقرات به وضوح در یک جهت، شبیه به شکل حرف C بیان می شود.

بنابراین، اگر شانه راست بالاتر یا پایین تر از سمت چپ باشد، این یک سوال نسبتاً روشن است که چه نوع آسیب شناسی است. ما در مورد چیزی صحبت می کنیم که مستلزم تغییر شکل سایر قسمت های بدن است.

مهم!استخوان های کمربند شانه ای کتف و ترقوه هستند که تحت تأثیر ستون فقرات خمیده، وضعیت خود را تغییر می دهند، جابجا می شوند و خمیده می شوند به گونه ای که شانه ها در سطوح مختلف قرار می گیرند.

اما شایان ذکر است که ایجاد اسکولیوز فوراً رخ نمی دهد، یعنی با تشخیص و درمان به موقع می توان از چنین اختلالاتی جلوگیری کرد. چهار درجه اسکولیوز وجود دارد:

درجه نخستبا یک خمیدگی به سختی قابل توجه متفاوت است، شانه ها در همان سطح هستند. بیشتر اوقات، افرادی که کارشان با کامپیوتر و سبک زندگی کم تحرک معمولی است، رنج می برند.
درجه دومبا کمردرد، عدم تقارن به وضوح قابل مشاهده تیغه های شانه، و تغییرات قابل توجه در کمربند شانه مشخص می شود. این درجه رایج ترین است.
درجه سومهمراه با تیز و درد شدیددر پشت، اختلال نه تنها در ناحیه شانه، بلکه تغییر شکل احتمالی جناغ سینه با بیرون زدگی دنده ها.
درجه چهارمبا تشکیل یک قوز با تغییر شکل مشخص پشت مشخص می شود. دنده ها ممکن است موقعیت خود را تغییر دهند، به داخل فرو روند یا به بیرون بیرون بزنند. این مرحله بر عملکرد اندام های داخلی و بدن به طور کلی تأثیر می گذارد.

علاوه بر این، ناهنجاری ستون فقرات می تواند نه تنها توسط آسیب شناسی های رشد مادرزادی، بلکه همچنین ایجاد شود نفوذ خارجیو بیماری های مختلفسیستم اسکلتی عضلانی

از جمله شایع ترین علل تغییر شکل عبارتند از:

راشیتیسم؛
انحنای گردن؛
تخلف؛
اسپاسم عضلانی در گردن و شانه ها.

رفتار

اول از همه، قبل از تجویز درمان، متخصص باید یک نظرسنجی و معاینه از بیمار انجام دهد تا یک تصویر بالینی ترسیم کند.

اگر به طور خاص در مورد درمان اسکولیوز صحبت کنیم، باید دریابیم که آسیب شناسی تا چه مرحله ای پیشرفت کرده است و چه تغییراتی قبلاً در بدن بیمار رخ داده است.

برای تشخیص دقیق، پزشک باید علاوه بر معاینه و پرسش، معاینه ای را نیز تجویز کند که ممکن است شامل عکس برداری با اشعه ایکس و در صورت لزوم تصویربرداری تشدید مغناطیسی باشد.

معین هستند نشانه های خارجی، که می تواند به پزشک در تشخیص کمک کند:

در حین معاینه میزان انحنای ستون فقرات مشخص می شود که مشخص می کند چه درجه ای از آسیب شناسی در بیمار مشاهده می شود.

پس از تشخیص و تعیین علت انحنا، درمان خاصی تجویز می شود که می تواند محافظه کارانه یا جراحی باشد.

تمرینات

فیزیوتراپی اغلب برای ایجاد درجه اول اسکولیوز تجویز می شود. این مجموعه ای است که به درستی انتخاب شده است که به شما امکان می دهد کرست عضلانی را تقویت کنید و به بازسازی سیستم اسکلتی عضلانی کمک کنید.

تمرینات برای هم ترازی شانه اغلب نه تنها با هدف از بین بردن نقص بینایی، بلکه در درمان علت چنین اختلالی نیز انجام می شود.

اغلب در مورد اینکه چگونه شانه های خود را در خانه صاف کنند، افراد اشتباه می کنند و به طور مستقل تصمیم می گیرند که کرست یا کمربندهای الاستیک مخصوص بپوشند. اما قبل از هر چیز باید توسط یک متخصص معاینه شوید و در مورد نحوه انجام تمرینات توصیه هایی دریافت کنید.

بیشتر اوقات ، این مجموعه از حرکات ساده ای تشکیل شده است که به تقویت کرست عضلانی کمک می کند:

مجموعه ای از تمرینات در صورت انجام روزانه و منظم مفید خواهد بود.

مهم!در حین انجام تمرینات باید به وضعیت خود توجه کنید. در صورت بروز درد یا ناراحتی، باید ورزش را متوقف کرده و با متخصص مشورت کنید.

ماساژ

ماساژ نقش مهمی در صاف کردن وضعیت و شانه های شما دارد. زیرا به خلاص شدن از شر اسپاسم و گرفتگی عضلات کمک می کند.

در این مورد، توجه نه تنها به ناحیه گردن رحم، بلکه به کل پشت نیز مهم است، زیرا از بین بردن مشکل تنها در یک ناحیه ممکن است نتیجه مثبت مورد نیاز بیمار را به همراه نداشته باشد.

هنگام انتخاب یک متخصص، باید با گواهی ها و مدارک تحصیلی او آشنا شوید، زیرا تکنیک اشتباه می تواند وضعیت را بدتر کند.

جلوگیری

برای جلوگیری از تفاوت در سطح شانه، نظارت بر وضعیت کودکان از سنین پایین ضروری است.

اول از همه، باید به درستی مکان خواب را با انتخاب یک تشک سفت و یک بالش ارتوپدی سازماندهی کرد و همچنین مکانی را برای مطالعه کودک به درستی آماده کرد. میز باید با قد کودک و با ارتفاع صندلی مطابقت داشته باشد.

برای مدرسه باید کوله پشتی بخرید با تسمه های پهن و پشتی ارتوپدیبه طوری که هنگام حمل دفتر و کتاب درسی اضافه بار و انحنای پشت ایجاد نشود.

رژیم غذایی روزانه باید شامل مجموعه ای از محصولات باشد که اطمینان حاصل کند که بدن به طور کامل با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع شده است.

در صورت بروز هرگونه تخلف یا شبهه آسیب شناسی های مادرزادیساختار ستون فقرات، شما باید در اسرع وقت با یک متخصص مشورت کنید.

نتیجه

برای اینکه بفهمید چگونه نقض را اصلاح کنید، اگر یک شانه بالاتر از دیگری باشد، باید با یک متخصص تماس بگیرید و برای تعیین علت ایجاد آسیب شناسی، تشخیص انجام دهید. در عین حال، شما باید همیشه وضعیت بدن خود و فرزندان خود را کنترل کنید تا نه تنها در ستون فقرات، بلکه در کار نیز دچار مشکل نشوید.