Pulz- hlavné kritérium, podľa ktorého môžete určiť, ako funguje srdce a celý organizmus ako celok. Pravidelné sledovanie srdcovej frekvencie umožňuje včas odhaliť arytmie a iné vážna choroba. V tomto článku budeme hovoriť o tom, aký druh pulzu je normálny u mužov a aké odchýlky od zdravých ukazovateľov naznačujú.
Úder, ďalší úder...
- Keď sa zníži hlavný „motor“ nášho tela, vrhá časť krvi do cievnej siete. Šokový impulz krvi proti stenám krvných ciev spôsobuje rytmické oscilácie, ktoré sa bežne nazývajú pulz.
- V našom tele je niekoľko typov krvných ciev. cez ktoré sa krv transportuje: do orgánov a tkanív cez tepny a kapiláry a z orgánov do srdca - cez venuly a žily.
Vytláčanie krvi zo srdca, tak či onak, ovplyvňuje všetky z nich. - Ale preto, že tepny sú bližšie k srdcu, sú viac ovplyvnené jeho kontrakciami. Pulzácia ich stien je ľahko určená palpáciou a vo veľkých tepnách je viditeľná voľným okom. Presne preto arteriálny pulz je najdôležitejšia pre diagnostiku chorôb.
Mimochodom. Najväčšou cievou v našom tele je aorta. Krv je do nej vyvrhnutá pod takým tlakom, že „rázová vlna“ prejde všetkými cievami.
Norma a patológia
Pri meraní tepovej frekvencie sa v prvom rade hodnotí rytmus srdcového tepu. Pulzácia krvi v cievach by sa mala vyskytovať v pravidelných intervaloch, inak je dôvod hovoriť o srdcových ochoreniach, vystavení častému stresu, hormonálnym poruchám.
Okrem toho je charakter pulzu určený počtom pulzácií (úderov) za minútu. U zdravých ľudí je to 60-90 úderov.
Počas obdobia fyzického a emocionálneho odpočinku indikátory pulzu neprekračujú tieto hodnoty.
Dôležité mať na pamäti: neexistujú žiadne špecifické čísla spoločné pre všetkých. Malé odchýlky srdcovej frekvencie v jednom alebo druhom smere by nemali byť vždy alarmujúce. Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu ovplyvniť intenzitu srdcových kontrakcií.
Takže takto sa mení pulz pri rôznych stavoch a činnostiach človeka:
- rod- v krásnej polovici ľudstva to môže byť častejšie ako u mužov (o 6-8 jednotiek). A v menopauze stúpa o rovnaké množstvo, čo je spôsobené poklesom hormónu estrogénu v krvi.
- Vek- U malých detí je rýchly pulz normou. Takže pre novorodencov je horná hranica normy 130-140 úderov za minútu. U jednoročných detí - 125 úderov. A pre ľudí stredného veku je optimálny ukazovateľ 70-80 úderov.
- Úroveň fyzickej zdatnosti, pleť. Trénovaní ľudia budú mať v pokoji nízku tepovú frekvenciu. A profesionálni športovci môžu zaznamenať pulz počas odpočinku v rozsahu 35-38 úderov. Je to spôsobené tým, že pri športovaní sa spolu s kostrovými svalmi „napumpuje“ aj srdcový sval.
Srdce získava schopnosť vytláčať krv do ciev s „rezervou“, teda o niečo viac, ako je potrebné na prekrvenie orgánov. To vedie k zníženiu srdcovej frekvencie a je normálne; - Denná doba. Počas dňa sa srdcová frekvencia mení, najnižšie frekvencie sa pozorujú v noci počas spánku (až 50 kontrakcií), najvyššie - od 15 do 20 hodín; počas dňa sa ukazovatele líšia od 60 do 80 úderov za minútu, večer stúpajú na 90. Toto je norma.
- Výživa. Počas jedenia sa pulz zrýchľuje. Niektoré potraviny pôsobia ako stimulanty, vďaka čomu srdce bije rýchlejšie. Patria sem horúce korenie, čokoláda, káva, silný čaj, Coca-Cola a alkohol. Ak vysoká srdcová frekvencia zaznamenané po požití alkoholu, je to príznak abstinenčných príznakov.
- Fyzická aktivita priamo ovplyvňuje srdcovú frekvenciu. Ak sa v pokoji pohybuje v rozmedzí 60-80 úderov / min, potom pri chôdzi stúpa na 90-100. Počas intenzívny tréning srdce môže "zrýchliť" až na 140 úderov / min. Ak dôjde k príliš rýchlemu srdcovému tepu - zaťaženie je veľmi vysoké, musí sa znížiť.
Dôležité!Športovci by si mali osvojiť vzorec na určenie hornej hranice srdcovej frekvencie počas tréningu. Ako „východiskový bod“ si zoberú číslo 220 a odpočítajú od neho svoj vek. Napríklad, ak máte 30 rokov, odpočítajte 30 od 220 – dostanete 190 bpm. Toto je vaša maximálna povolená srdcová frekvencia. Preto je potrebné zapojiť sa tak, aby sa tieto hodnoty neprekročili.
- Poloha tela. V polohe na chrbte sa náš srdcový sval sťahuje o 5-7 úderov menej často, ako keď stojíme alebo sedíme. Odporúčanie merať pulz v horizontálnej polohe nie je náhodné: týmto spôsobom sa získajú údaje, ktoré odrážajú skutočnú prácu srdca.
Tu sú hlavné príčiny porúch pulzu u zdravých ľudí. Ak ste po meraní pulzu zistili odchýlky od normy, zatiaľ čo predtým nedošlo k žiadnym porušeniam, váš zdravotný stav sa nezhoršil, nemali by ste sa okamžite obávať. Skúste to znova po chvíli.
Oplatí sa mať podozrenie na poruchu činnosti srdca, ak sa vyskytnú tieto príznaky:
- slabosť počas dňa;
- dýchavičnosť, bolesť na hrudníku;
- nevoľnosť, závraty.
Je potrebné navštíviť kardiológa a zistiť ich príčinu. Neodkladajte návštevu lekára: mnohé srdcové choroby sa takmer neobjavia skoré štádia. Ak vynecháte čas, patológia sa môže stať hrozbou pre život.
Dôležité! Zvlášť nepriaznivé znamenie - porušenie pulzovej frekvencie sa vyskytuje na pozadí zníženej alebo zvýšenej krvný tlak.
Metódy merania pulzu
Ak má lekár podozrenie na srdcovú patológiu, potom sú na meranie pulzu predpísané špeciálne metódy výskumu:
- Holterovo monitorovanie (výpočet srdcovej frekvencie za deň),
- elektrokardiogram
- - test, pri ktorom sa pri chôdzi na bežiacom páse zaznamenáva práca srdca elektrokardiografom. Test jasne ukazuje, ako rýchlo sa srdce zotavuje po záťaži.
Meraním tepovej frekvencie po cvičení môžete ľahko posúdiť reakciu tela na záťaž. Môžete minúť túto vzorku Domy. Počítajte pokojné tlkot srdca. Potom urobte 15-20 drepov, natiahnite ruky dopredu, po dobu 30 sekúnd a znova si zmerajte pulz. Nárast srdcovej frekvencie o menej ako 25 % – máte silné trénované srdce, výsledkom je 25 – 50 % zdravý človek, 50-75% - nezasahuje do telesnej výchovy, a ak viac, potom vaše srdce nereaguje dobre na záťaž.
Dôležité! Ak máte poruchu srdca, nemali by ste profesionálne športovať.
Pulz s "mužským" charakterom
Zvážte, aký je normálny pulz muža v pokoji. Srdcová frekvencia u mužov sa mení s vekom, najvyššie hodnoty pozorované u novonarodených chlapcov, ako starnú, klesajú a v starobe opäť pribúdajú.
Priemerné hodnoty normy pre mužov určitého veku sú nasledovné:
| Vek | Normálne ukazovatele, údery / min. |
| prvý mesiac života | 110-170 |
| od mesiaca do roka | 100-160 |
| 1–2 roky | 95-155 |
| 4–6 rokov | 85-126 |
| 6-8 rokov | 80-118 |
| 8-10 rokov | 70-108 |
| 10-12 rokov | 62-100 |
| 12-18 rokov | 55-95 |
| 18-21 rokov | 55-85 |
| 21-23 rokov | 60-82 |
| 23-25 rokov | 60-75 |
| 25-30 rokov | 60-70 |
| 30-40 rokov | 70-75 |
| 40-50 rokov | 75-80 |
| 50-60 rokov | 80-84 |
| 60-70 rokov | 82-86 |
| viac ako 70 rokov | 85 |
Ideálne ukazovatele sú zriedkavé, niektoré odchýlky sú prijateľné, ak sú dočasné a nespôsobujú vážne zhoršenie blahobytu. Pre prevenciu srdcových chorôb je s pribúdajúcim vekom potrebné častejšie vyšetrenie u kardiológa, najmä u mužov nad 60 rokov.
Čo je to „nepravidelný“ tep?
úderov sa nazýva „bradykardia“ a viac ako 90 úderov za minútu – „tachykardia“:
- Pri bradykardii je narušená práca sínusového uzla- takzvaný generátor elektrických impulzov. Je povinný dať srdcu správny rytmus, ale pri niektorých chorobách alebo stavoch nedokáže produkovať impulzy s požadovanou frekvenciou, prípadne sa dobre nešíria štruktúrou srdca.
Príznaky nízkej srdcovej frekvencie: stav mdloby, studený pot, únava, bolesť na hrudníku. Veľmi zriedkavý pulz vedie k hypoxii (kyslíkovému hladovaniu) tela. Pri ťažkej bradykardii (40 úderov za minútu alebo menej) sa vyvinie srdcové zlyhanie, na liečbu ktorého môže byť potrebný kardiostimulátor. - Rýchly pulz je bežnejší ako iné poruchy. V srdci jeho vývoja je zvýšenie aktivity sínusového uzla, ktoré sa môže vyskytnúť pri srdcových ochoreniach alebo pod vplyvom negatívnych faktorov.
Takže takmer každý človek zažil rýchly tlkot srdca v čase strachu alebo strachu. Takáto tachykardia je fyziologická (to znamená normálna) a vysvetľuje sa uvoľňovaním obrovskej časti adrenalínu do krvi.
Zdravý človek väčšinou necíti, ako sa mu sťahuje srdce. Ale počas silný stres tlkot srdca sa môže stať hmatateľným. Pri niektorých chorobách je srdcový rytmus cítiť aj v pokoji. Tento príznak sa nazýva palpitácia.
Počas tachykardie sa pozoruje viac ako 95 úderov srdca za minútu.
Súčasne môžete okrem rýchleho srdcového tepu pociťovať aj ďalšie príznaky:
- zvýšené "šoky" srdca;
- štípanie a bolesť v hrudníku (ak je srdce nútené pracovať zrýchleným tempom, potrebuje viac kyslíka; a keďže ho v čase záchvatu nie je dostatok, objavuje sa bolesť na hrudníku)
- rýchla únavnosť
- pulzácia v chrámoch, cievach krku
- závraty (malé množstvo kyslíka vstupuje do mozgu);
- úzkosť, strach, stav paniky;
- dýchavičnosť, nedostatok vzduchu (tachykardia zabraňuje výmene plynov v pľúcach);
- strata vedomia, mdloby.
Kedy je pulz vysoký?
- Ak nie ochorenie srdca, čo by ovplyvnilo tepovú frekvenciu, môže sa pod vplyvom zvýšiť rytmus aktívne zaťaženie, silný stres, teplo alebo dusno.
- Počas tehotenstva sa pozoruje určité zvýšenie srdcovej frekvencie. a čo sú?
- Vysoká teplota pri prechladnutí spôsobuje aj zvýšenie srdcovej frekvencie (asi o 10 jednotiek na každý stupeň „navyše“).
- U detí mierna tachykardia nie je patológia, ak sa vyskytuje počas aktívnej hry a živých emócií - takto sa srdce prispôsobuje stresu.
- Vysoký pulz je zaznamenaný aj u dospievajúcich detí trpiacich vegetovaskulárnou dystóniou. Počas tohto obdobia musíte byť citliví na najmenšie príznaky - modrá nasolabiálneho "trojuholníka", dýchavičnosť, závraty. Takéto príznaky sú dôvodom, prečo vziať dieťa ku kardiológovi, najmä ak už má srdcové ochorenie.
Je dôležité vedieť! Pri "bezpečnej" (funkčnej) tachykardii nie je bolesť v srdci, dýchavičnosť. Srdcová frekvencia nepresahuje maximálne prípustné limity charakteristické pre konkrétny vek a normalizuje sa 5-10 minút po ukončení negatívnych faktorov.
Patologická tachykardia vyžadujúca liečbu špecialistom je možné pozorovať v týchto prípadoch:
- kardiologické ochorenia a srdcové chyby (potom sa objavujú poruchy pulzu aj počas odpočinku);
- choroby nervového a endokrinného systému;
- onkológia;
- SARS;
- anémia (nízky hemoglobín);
- dlhodobé vracanie, hnačka, dehydratácia.
V prípade porúch v práci srdca alebo iných ochorení je tachykardia sprevádzaná dýchavičnosťou aj pri najmenšej námahe. Je to spôsobené stagnáciou krvi v pľúcnom obehu.
Ako znížiť pulz?
Ak dôjde k zvýšeniu srdcovej frekvencie v dôsledku nadmernej fyzickej námahy, emočného stresu, odstráňte nepríjemné príznaky Môcť:
- Ľahnite si, otvorte okno alebo okno, pokojne a zhlboka dýchajte.
- Vezmite si lekáreň tinktúru pivonky alebo motherwort.
- Pomáha aj odvar z mäty alebo medovky.
Ak dôjde k záchvatu tachykardie prvýkrát bez viditeľné dôvody, a tiež ak máte diagnostikované ochorenie srdca, zavolajte záchranku.
Známky bradykardie
Mierna bradykardia zvyčajne nezasahuje do prietoku krvi a nevedie k úzkostné symptómy. Závraty, slabosť, mdloby sú zaznamenané s tepom menej ako 40 za minútu, ako aj so sprievodnými srdcovými chybami.
V takýchto prípadoch sa s poklesom pulzu môže objaviť dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, „výskoky“ tlaku, stmavnutie a muchy v očiach.
Stojí za zmienku, že prejavy bradykardie závisia od závažnosti porúch vyvíjajúcich sa na jej pozadí. Napríklad mozog, ktorý zažíva nedostatok kyslíka, môže „reagovať“ na zníženie srdcovej frekvencie.
Preto - charakteristické kŕče, ktoré môžu trvať niekoľko sekúnd až minútu. Toto je mimoriadne nebezpečný stav. Vyžaduje si naliehavú lekársku pomoc, pretože dlhotrvajúci záchvat môže skončiť zástavou dýchania.
Príčiny nízkej srdcovej frekvencie
- „Zníženie“ frekvencie rytmu býva často prejavom ochorení srdca a ciev – infarkt, kardioskleróza, zápal srdcového svalu (myokarditída). V takýchto prípadoch dochádza k narušeniu vedenia impulzov v srdci.
- Nízky pulz je častým spoločníkom takých ochorení, ako je hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy), žalúdočné vredy, myxedém a vysoký vnútrolebečný tlak.
- Ak je pulzová frekvencia znížená a príčiny nemožno nájsť, bradykardia sa nazýva idiopatická.
- Existuje aj lieková bradykardia, keď sa po užití určitých liekov, vrátane diazepamu, fenobarbitalu, anaprilínu, tinktúry motherwort, objaví zníženie srdcovej frekvencie.
Dva ukazovatele
Krvný tlak a pulz spolu súvisia, preto sa zdravotný stav pacienta hodnotí komplexne, pričom sa venuje pozornosť obom ukazovateľom naraz. To umožní lekárovi získať lepší obraz o vašom stave.
Vysoký pulz + hypotenzia
Pomerne bežná kombinácia.. 
Tachykardia na pozadí nízky tlak sa vyvíja ako kompenzačná reakcia na spomalenie krvného obehu a hladovanie kyslíkom. Často sa to deje v dôsledku fyzického a duševného preťaženia, stresu.
Okrem zvýšenej srdcovej frekvencie, s poklesom tlaku, únavou a slabosťou sa pozorujú zmeny nálady, "muchy" v očiach a závraty.
Osoba s týmito príznakmi lekári odporúčajú viac odpočinku a spánku, ak je k dispozícii zlé návyky- odmietnuť ich. Ak je to potrebné, predpíšte lieky. Navyše tento stav nie je pre budúce mamičky ničím neobvyklým.
Počas tehotenstva zväčšuje sa objem cirkulujúcej krvi a na zvládnutie takejto záťaže sa musí srdcový sval rýchlejšie sťahovať.
Príčiny stavu "vysokého pulzu / hypotenzie" môžu byť tiež:
- reakcia organizmu na náhle zmeny počasia
- proces závislosti od liekov na liečbu hypertenzie (najmä v prvých dňoch)
- závažné krvácanie, anafylaktický alebo bolestivý šok.
- Anémia z nedostatku železa.
Bradykardia + vysoký krvný tlak
U pacientov s hypertenziou sa srdcový tep často spomaľuje na pozadí zvýšeného tlaku, takže sa telo snaží kompenzovať zaťaženie srdca.
A tiež nízka srdcová frekvencia s hypertenziou sa môže vyskytnúť počas pobytu v studená voda pri užívaní liekov na liečbu vysoký tlak(ak vám liek nevyhovoval).
Nebezpečné ukazovatele
Kontaktujte svojho lekára, ak:
- pulz bezdôvodne prekračuje hranicu 100 úderov alebo klesá pod 50 úderov za minútu.
- po fyzická aktivita pulz sa nevráti do normálu do 10 minút.
- pulz je nerovnomerný (nerytmický) a zle hmatateľný.
Pamätajte: pulz je hlavným ukazovateľom, ktorý umožňuje posúdiť stav "horiaceho motora". Ak spozorujete nesúlad medzi pulzom a normálnymi hodnotami, vyhľadajte pomoc odborníka.
V každom veku je užitočné merať pulz, veková norma pre mužov vo forme tabuliek ukáže, aké zdravé je vaše srdce. Poskytujú štandardy pre každý vek a úroveň aktivity.
Ak sa srdcová frekvencia líši od toho, koľko by mal byť pulz za minútu u mužov, potom sa musíte postarať o svoje zdravie, uistite sa, že neexistujú žiadne stresové situácie.
Pulz sa nazýva trhavé rytmické kmitanie tepien, kapilár ako odpoveď na srdcový tep. Zvyčajne meraný arteriálny pulz, ktorý vzniká zmenou objemu krvných ciev počas pracovného cyklu srdca. Pri kontrakcii komôr sa steny natiahnu, pri relaxácii sa vrátia do pôvodnej veľkosti.
Srdcová frekvencia sa dá ľahko určiť sondovaním veľkých tepien. Existuje niekoľko miest, kde si môžete zmerať pulz:
- Najbežnejší je vnútri zápästie.
- Zapnuté krčnej tepny pod spodnou čeľusťou.
- Pod kolenom.
- Existujú aj iné miesta (slabiny, chodidlo atď.), Ale pulz sa tu hľadá ťažko.
Na meranie sa spravidla používa radiálna artéria. Leží na samom spodku predlaktia, blízko jeho spojenia s kĺbom zápästia. Radiálna tepna je ideálna na meranie srdcovej frekvencie, pretože je blízko povrchu a je podopretá zospodu. polomerčo uľahčuje cítiť plavidlo.
Dôležité! Na meranie srdcového tepu by mala byť ruka uvoľnená.
Na nádobu sa priložia 2-3 prsty a pulz sa cíti bez vyvíjania silného tlaku. Súčasne sa analyzujú charakteristiky pulzu: frekvencia, rytmus, napätie, veľkosť a náplň. Pri určovaní týchto ukazovateľov môžete nastaviť veľa kardiovaskulárnych patológií:
- tachykardia;
- bradykardia;
- rôzne druhy ;
- extrasystol.
Pre presné údaje je potrebné pulz merať minútu. V tomto prípade sa odporúča začať počítať čas súčasne s prvým úderom srdca. S arytmiami, pre spoľahlivosť, zvýšenie zúčtovacie obdobie do dvoch minút. Pri záťaži je pulzová frekvencia u mužov vo veku 35 rokov nižšia ako u opačného pohlavia, ale rozdiel je malý - iba 5–7 úderov.
Pokyny pre akýkoľvek vek sú nasledovné:
- normálny pulz pre muža do 40 rokov a staršieho je 60–90 úderov;
- so vzrušením - až 100;
- počas tréningu - 115–200, všetko závisí od intenzity cvičení.
Možné príznaky tachykardie
Koľko by mal byť normálny pulz za minútu u mužov?
U mužov sa srdcová frekvencia veľmi líši v závislosti od aktivity. Najnormálnejšie u mužov v noci, počas spánku a najviac sa zrýchľuje pri športových aktivitách (beh, zdvíhanie závaží).
Okrem toho je veľmi dôležitá kondícia človeka. Pri neustálom tréningu pulz prudko klesá, norma pre mužov, ktorí športujú, je o 20–30% nižšia. Je to spôsobené tým, že v dôsledku tréningu sa objem srdca zväčšuje, čo mu umožňuje pumpovať viac krvi za jednotku času a sťahovať sa menej často.
V pokoji
normálny pulz v pokoji u muža - 60-80 vibrácií za minútu. Mali by ste vedieť, že srdcovú frekvenciu je možné určiť len vtedy, ak od posledného tréningu alebo silovej práce uplynulo aspoň 20-40 minút (v závislosti od intenzity).
Okrem toho má športová príprava obrovský vplyv. Bežná úroveň u trénovaných ľudí je 50 – 55 úderov za minútu, no pri niektorých športoch je tep ešte nižší – 30 – 35. Treba si uvedomiť, že pokojová srdcová frekvencia u mužov sa vekom nemení.
Pri chôdzi
Normálny pulz pri chôdzi u mužov sa líši v závislosti od kondície a veku osoby. Pre športovcov nesmie prekročiť hranicu 90 úderov a za leniví ľudia vo veku srdcová frekvencia niekedy stúpa na 110-120. Pre muža je ľahké vypočítať maximálnu hranicu normy, preto musíte od 180 odpočítať svoj vek.
Pri behu
Na výpočet horného normálu musí muž odpočítať svoj vek od čísla 220. Pre redukciu hmotnosti počas tréningu je potrebné, aby sa tepová frekvencia priblížila k maximálnej hodnote. Na zlepšenie svojho zdravia stačí pri behu u mužov dosiahnuť úroveň 60-70% hornej hodnoty normálnej tepovej frekvencie.
Tu musíte jasne pochopiť rozdiel medzi normálnou srdcovou frekvenciou počas tréningu pre mužov a maximálnou povolenou frekvenciou.
Normou sú odporúčané hodnoty, za ktoré je pre fanúšikov športu nežiaduce ísť. Profesionálni športovci však často dosahujú špičkové srdcové frekvencie, ktoré sú oveľa vyššie ako priemer.
Nižšie uvedená tabuľka popisuje normy pulzu počas cvičenia u mužov podľa veku. V strednom stĺpci - odporúčané normy, vpravo - maximálne povolené hodnoty pre športovcov podľa veku.
| Vek | Priemery | Maximálne |
|---|---|---|
| 20 | 130-160 | 200 |
| 25 | 127-156 | 195 |
| 30 | 124-152 | 190 |
| 35 | 120-148 | 185 |
| 40 | 117-144 | 180 |
| 45 | 114-140 | 175 |
| 50 | 111-136 | 170 |
| 55 | 107-132 | 165 |
| 60 | 104-128 | 160 |
| 65 a vyššie | 98-120 | 150 |
V noci
Pulz v noci je normálny u mužov klesá na 50 a menej. Nie je to však celkom pravda, keďže srdcová frekvencia veľmi kolíše v závislosti od činnosti mozgu. Spánok pozostáva z pomalých a rýchlych fáz, v prvej sú aj povrchný a hlboký spánok. Pomalá a rýchla fáza tvorí cyklus, ktorý trvá asi 90 minút. Bežne človek absolvuje 4-6 cyklov za noc.
Minimálnu hodnotu pulz dosahuje vo fáze povrchného pomalého spánku. V hlbokom štádiu stúpa a dosahuje svoj vrchol vo fáze REM spánok. V tomto prípade môže byť srdcová frekvencia dokonca vyššia ako počas bdelosti. Pulz v noci teda rytmicky mení svoju frekvenciu v závislosti od štádia snov.
Pomer srdcovej frekvencie v pokoji a počas cvičenia
Ak potrebujete porovnať svoje ukazovatele s tým, aký pulz sa považuje za normálny u mužov, potom je potrebné analyzovať nielen srdcovú frekvenciu počas odpočinku alebo tréningu, ale aj pomer týchto parametrov k sebe navzájom. Na tento účel sa v každom veku vykonáva Ruffierov test.
Najprv sa zisťuje pulz v pokoji v sede, tieto údaje sa používajú v premennej A. Urobte 30 hlbokých drepov za pol minúty. Potom ihneď po cvičení zmerajte srdcovú frekvenciu v stoji, tento ukazovateľ sa zaznamená do B. O minútu neskôr sa znova zmeria pulz a použije sa hodnota v premennej C.
Vzorec pre Ruffierov index pre akýkoľvek vek je: [ (A+B+C) - 200] /10
Muž by mal zhodnotiť výsledok takto:
- Ruffierov index menší ako 0 je výborným ukazovateľom;
- od 1 do 5 - dobré;
- od 6 do 10 - uspokojivé;
- od 11 do 15 - neuspokojivé;
- viac ako 15 je mimoriadne zlý ukazovateľ.
Vekové normy
Pulz s vekom kolíše, v detstve je tep vyšší, s vekom sa spomaľuje. Je to spôsobené tým, že u malých detí je metabolizmus oveľa aktívnejší, pretože mladý človek rastie.
Stojí za zmienku, že v starobe dochádza k spomaleniu srdcového tepu. Tento jav je však potrebné hodnotiť ako patologický jav, pretože vo veku 60 rokov zostáva normálna pulzová frekvencia u muža rovnaká - 60–90 úderov.
Pre mladých
Mladí ľudia majú vyššiu srdcovú frekvenciu, pretože ich telo rastie, a preto musí byť metabolizmus väčší. Nižšie uvedená tabuľka zobrazuje normy srdcovej frekvencie mužov podľa veku.
Pre stredný vek
Pulz u mužov od 30 do 50 kolíše dosť slabo. Je to spôsobené tým, že v metabolizme nedochádza takmer k žiadnym zmenám. Samozrejme, všetko závisí od zdatnosti tela konkrétneho človeka. Normálny pulz u 30-ročného muža sa však nelíši od srdcovej frekvencie o 20 alebo 40 rokov.
Pre starších
V starobe sa krvný tlak veľmi zvyšuje, ale normálny pulz u muža vo veku 60, 70 alebo 80 rokov sa mení skôr mierne. Tu však norma veľmi závisí od jednotlivca.
Športoví fanúšikovia sa nemusia obávať, ak sa normálny pulz u muža vo veku 50 rokov nelíši od veku 30 rokov.
V tabuľke je uvedená veková norma:
kontingenčnej tabuľky
V tabuľke nižšie môžete vidieť, aký je normálny pulz pre človeka vo veku 55 rokov a pre mladších mužov.
| Vek | Sen | mier | Chôdza | Bežať | Školenie |
|---|---|---|---|---|---|
| mládež | 50-60 | 60-90 | 110-130 | 120-190 | 160-200 |
| 20-29 | 50-60 | 60-90 | 135-145 | 130-170 | 160-200 |
| 30-39 | 50-60 | 60-90 | 125-135 | 120-160 | 150-190 |
| 40-49 | 50-60 | 60-90 | 115-125 | 110-150 | 145-185 |
| 50 a viac | 50-60 | 60-90 | 100-115 | 100-145 | 130-150 |
Typy porúch srdcovej frekvencie
Zníženie alebo zvýšenie počtu mozgových príhod v akomkoľvek veku naznačuje poruchy v kardiovaskulárnom systéme. Preto s takýmto príznakom je potrebné postarať sa o svoje zdravie, inak sa s vekom rozvinie patológia, problémy sa stanú vážnejšími.
Dôležité je poznať dve patologické druhy pulz:
- Tachykardia - zrýchlenie srdcovej frekvencie.
- Bradykardia je pomalá srdcová frekvencia.
Existovať fyziologické príčiny tachykardia:
- silná bolesť;
- stres;
- fyzické preťaženie;
- chladný;
- lieky.
Patologické príčiny tachykardie sú nasledovné:
- zvýšenie tlaku;
- choroby autonómneho nervového systému;
- novotvary;
- ochorenia srdcového svalu;
- hormonálne poruchy;
- bakteriálne a vírusové patológie;
- strata krvi.
Normálny pulz muža sa mení nielen zo silovej práce, ale aj prirodzeným spôsobom (v dôsledku duševného rozrušenia, prejedania sa, prechladnutia). V tomto prípade sa srdcový tep vráti do normálu, keď ovplyvňujúce faktory zmiznú. V prítomnosti vegetatívna dystónia možno pozorovať nielen tachykardiu, ale aj poruchy rytmu, avšak bez stresu tep srdca u mužov sa vráti do normálu za 20-40 minút.
Bradykardia
Existovať prirodzené príčiny bradykardia, a to s podráždením blúdivý nerv dochádza k reflexnému spomaleniu srdcového tepu.
Fyziologické typy tachykardie a bradykardie nepotrebujú liečbu, v každom veku stačí odstrániť príčiny porúch srdcového tepu. Patológie potrebujú terapiu, ktorá úplne závisí od typu ochorenia a veku. Avšak doma môže muž urobiť určité opatrenia, aby sa pulz vrátil do normálu.
Pri tachykardii sa musíte predovšetkým upokojiť, zastaviť fyzickú aktivitu. Na rýchle odstránenie tachykardie a návrat do normálu môže človek nezávisle užívať nasledujúce lieky v akomkoľvek veku:
- Valerijská tinktúra. Dávkovanie je 20-30 kvapiek 3-4x denne. Výhodou lieku je mierny antispazmodický účinok. Okrem toho majú kvapky komplexný účinok: znižujú srdcovú frekvenciu, znižujú tlak a zmierňujú vazospazmus.
- Tinktúra motherwort. Má silnejší sedatívny účinok. Dávkovanie je 30-50 kvapiek 3-4x denne. Náprava odstraňuje arytmiu, znižuje tlak a cievny tonus. Niekedy sa pozoruje alergická reakcia na liek.
Ak srdcový tep nie je nižší ako 50 úderov za minútu, potom je lepšie urobiť s prirodzenými spôsobmi, ako vrátiť pulz do normálu. Muž môže piť silná káva trochu si zacvičiť na čerstvom vzduchu.
Pri bradykardii je lepšie užívať tinktúru belladony. Nástroj obsahuje atropín, ale pôsobí jemnejšie. Na zmiernenie príznakov stačí 5-10 kvapiek, ale v závažných prípadoch možno dávku zvýšiť na 20 kvapiek.
Pri závažnom znížení srdcovej frekvencie sa má užívať atropín. Používa sa vo forme 0,1% roztoku na subkutánnu injekciu v dávke 0,5 ml, v prípade potreby možno objem liečiva zvýšiť na mililiter.
Užitočné video
Od ďalšie video môžete zistiť užitočná informácia o ľudskom pulze:
Záver
- Srdcová frekvencia sa značne líši v závislosti od kondície a celkovej úrovne aktivity.
- U dospelých je norma 60-70 úderov, ale srdcová frekvencia sa môže zvýšiť na 80-90. Pri chôdzi sa srdcová frekvencia u mužov zvyšuje o 25-30% a pri vážnej silovej práci - o 200-300%.
- Ak chcete vrátiť srdcovú frekvenciu do normálu s tachykardiou, vezmite tinktúru motherwort alebo valeriána, s bradykardiou - tinktúru belladonny alebo atropínu.
Meranie pulzu vám umožňuje vyhodnotiť fungovanie kardiovaskulárneho systému a vyvodiť predbežné závery o možných porušeniach.
Srdcová frekvencia je dôležitým kritériom pri diagnostike rôznych chorôb, najmä arytmií.
Pre správne meranie kolísania pulzu je potrebné poznať techniku zákroku a vedieť adekvátne vyhodnotiť získané výsledky. Pulzová frekvencia podľa veku je výrazne odlišná, pretože aj pohlavie ovplyvňuje frekvenciu srdcových kontrakcií. Pozrime sa podrobnejšie na to, od ktorých faktorov závisí hodnota pulzu a aké hodnoty tohto kritéria sú normálne.
Zrýchlenie srdcových kontrakcií
Rytmické oscilácie stien krvných ciev, vyvolané kontrakciami srdcového svalu, sa nazývajú pulz.ohm.
Môže sa zrýchliť alebo spomaliť v závislosti od prítomnosti fyziologických a vonkajšie faktory vplyv. Zvýšená srdcová frekvencia je spravidla spôsobená týmito dôvodmi:
- silné emocionálne vzrušenie;
- fyzická únava;
- výrazný stres na tele;
- použitie alkoholické nápoje a kávu.
Existujú aj ďalšie faktory, proti ktorým môže byť pulz zrýchlený. Patria sem: denná doba, zvýšená telesná a vzduchová teplota, príjem potravy. Vek a pohlavie zohrávajú úlohu. Je dokázané, že u žien je pulz o niečo vyšší ako u mužov, asi o 7-8 úderov. Indikátory môžu byť ovplyvnené funkčným stavom tela, rôzne choroby a organické lézie. Rýchlosť kolísania pulzu dokonca závisí od rastu – čím je človek vyššie, tým pomalšie dochádza k jeho srdcovým kontrakciám.
Je potrebné poznamenať, že spomalenie pulzu u ľudí sa pozoruje v noci a prirodzené zrýchlenie je typické pre druhú polovicu dňa. Charakteristickým znakom tohto kritéria práce srdca je, že rovnaké pulzové frekvencie naznačujú rôzne podmienky. Napríklad pre novorodenca sa srdcový tep 140 úderov za minútu považuje za normálny, ale pre dospelého je to príliš zrýchlený pulz, čo naznačuje porušenie srdca. Za zmienku tiež stojí, že pulzová frekvencia u starších ľudí je vyššia ako u mladých ľudí a ľudí v strednom veku.
Srdcová frekvencia podľa veku
Aby som presne charakterizoval prípustné normy a možné odchýlky kolísania pulzu pre ľudí rôzneho veku Použime tabuľku.
| Vek osoby | Minimum prípustnú hodnotu pulz | Maximálna povolená srdcová frekvencia | Priemerná srdcová frekvencia |
| Novorodenecké obdobie (od 0 do 1 mesiaca) | 110 | 170 | 140 |
| Od 1 do 12 mesiacov. | 102 | 162 | 132 |
| 1 až 2 roky | 94 | 154 | 124 |
| 4 až 6 rokov | 86 | 126 | 106 |
| 6 až 8 rokov | 78 | 118 | 98 |
| 8 až 10 rokov | 68 | 108 | 88 |
| 10 až 12 rokov | 60 | 100 | 80 |
| 12 až 15 rokov | 55 | 95 | 75 |
| 15 až 50 rokov | 60 | 80 | 70 |
| 50 až 60 rokov | 64 | 84 | 74 |
| 60 až 80 rokov | 69 | 89 | 79 |
Pomocou takejto tabuľky môžete správne vyhodnotiť výsledky meraní kolísania pulzu. Ale okrem toho, čo by mal vedieť každý normálna hodnota srdcovej frekvencie vzhľadom na váš vek, mali by ste pochopiť, čo znamená pomalý alebo rýchly tep srdca.
Ak pulzová frekvencia prekročí maximálnu povolenú hodnotu, potom by to mal byť dôvod na vyhľadanie lekárskej pomoci. zdravotná starostlivosť.
Zvýšená srdcová frekvencia môže byť spôsobená funkčnými faktormi. Napríklad pulz až 90 úderov za minútu a viac sa pozoruje u žien s nástupom menopauzy a naznačuje záchvat tachykardia. Zníženie hladiny hormónu estrogén v krvi, spôsobené inými dôvodmi, vedie aj k zrýchleniu srdcového tepu.
Ako rozlíšiť funkčné zmeny v pulze od patologických? V prvom prípade ľudia nemajú žiadne sťažnosti na príznaky, ako sú:
- závraty;
- bolesť v hrudi;
- zhoršenie zraku;
- dyspnoe;
- stav pred mdlobou.
Ak sú prítomné uvedené znaky, potom je zvýšenie kolísania pulzu spojené s patologickými príčinami.
Choroby, ktoré môžu vyvolať tachykardiu (zvýšená srdcová frekvencia):
- vrodené srdcové chyby, orgánové patológie;
- choroby endokrinného systému;
- lézie CNS;
- nádorové formácie;
- niektoré infekčné choroby.
Bez ohľadu na to, aké dôvody vyvolali zrýchlenie srdcového tepu, musíte vyhľadať lekársku pomoc v prípadoch, keď je prekročená maximálna srdcová frekvencia podľa veku.
Maximálnu prípustnú hodnotu bez tabuľky možno vypočítať podľa vzorca: od 220 odpočítajte počet celých rokov osoby.
Zvýšenie aj zníženie rýchlosti kontrakcií srdcového svalu môže mať funkčnú alebo patologickú povahu. Symptómom je pomalá srdcová frekvencia na 60 úderov za minútu alebo menej bradykardia .
Choroby, pri ktorých dochádza k spomaleniu pulzu:
- infarkt myokardu;
- intoxikácia tela;
- zvýšený intrakraniálny tlak;
- hypotyreóza;
- organické lézie srdca;
- vredová patológia;
- zápal tkanív srdcového svalu.
Bradykardia môže byť tiež dôsledkom užívania určitých typov liekov.
Je dôležité pravidelne merať a sledovať ukazovatele kolísania pulzu a v prípade abnormalít kontaktovať kardiológa!
Normálna ľudská srdcová frekvencia pokojný stav 60-80 úderov/min.
Pulz (pulsus - preložené z lat. úder) - systematický, spôsobený srdcovými kontrakciami, kývaním stien krvných ciev, určený dynamikou ich plnenia krvou a tlakom na ne počas jedného srdcového cyklu.
Čím pomalší je metabolizmus, tým menej úderov za časovú jednotku vykoná ľudské srdce. Ak si človek stanoví dôležitý cieľ – predĺžiť si život, tak by mal dať pod kontrolu otázku, koľko úderov za minútu má biť srdce. Inými slovami, naučte sa kontrolovať svoju srdcovú frekvenciu.
Na čo by ste si mali dať pozor?
Predtým, ako zistíte, aký pulz sa považuje za normálny, musíte zistiť niektoré veľmi významné nuansy týkajúce sa zmeny úderov počas dňa. Tepová frekvencia zdravého človeka počas dňa sa výrazne líši. Minimálna hodnota pulzu sa pozoruje skoro ráno a na začiatku noci. Maximálna srdcová frekvencia sa zaznamenáva v čase blízkom večeru.
Vo vodorovnej polohe (alebo v ľahu) je pulz nižší ako v sede (a ešte viac - v stoji). Preto s cieľom získať normálny výkon srdcovej frekvencie a presne si všímať efektivitu vynaloženého úsilia na zlepšenie metabolizmu, je vhodné merať pulz v rovnaký čas a zaujať rovnakú pozíciu.
Tep je lepšie merať ráno, zobudiť sa a ešte nevstať z postele. Ukáže sa normálny tep presné hodnoty do 1 minúty. Robia to inak: počítajú tep po dobu 30 sekúnd a výsledok zdvojnásobia.
Napriek tomu, že hardvérové možnosti modernej medicíny sú veľmi vysoké, napriek tomu žiadne zariadenie nedokáže prekonať techniku pulznej diagnostiky, ktorú používa tradičná medicína. Toto je najspoľahlivejšia diagnostická metóda, ktorá sa používa už mnoho tisícročí existencie. tradičná medicína. Skôr povie, aké choroby mal pacient počas života. Aká patológia a v akom štádiu tento moment. Zvládnuť podobný spôsob Diagnóza odborníkom trvá mnoho rokov.
Späť na index
Kedy je lepšie nekontrolovať pulz?
Existujú určité obmedzenia, ktoré naznačujú, že meranie pulzu by sa malo vykonať v inom čase. Preto je lepšie nekontrolovať pulz:
- bezprostredne po jedle, požití alkoholu alebo liekov;
- s jasným pocitom, že je hladný;
- po dokončení procesu ťažkej duševnej práce alebo intenzívnej vo fyzickej rovine;
- po cvičení;
- po masáži;
- v stave ospalosti;
- počas menštruácie;
- pri vystavení slnku, mrazu, v tesnej blízkosti ohňa.
Je ľahké zvládnuť najviac zjednodušenú verziu tohto typu diagnózy. Samozrejme, je nepravdepodobné, že sa po tréningu budete môcť stať špecialistom, ako aj stanoviť správnu diagnózu, ale určite sa vám podarí oddeliť normálny srdcový tep od patológie.
Prax používania diagnostiky dokázala, že optimálnym obdobím na meranie pulzu je časový interval 11 až 13 hodín. Inými slovami, čas od raňajok po obed. Rytmus srdca v tomto období je najpokojnejší.
Späť na index
Ako určiť radiálny impulz?
Ideálne miesto na počítanie pulzu je v oblasti radiálnej artérie (v zemepisnej šírke palec, mierne pod prvým kožným záhybom na zápästí).
Radiálny pulz sa počíta pomocou troch prstov: ukazováka a stredného s prstenníkom. Keďže hodnota pulzu rúk bude iná, merania by sa mali vykonávať na každej ruke.
Ak chcete zmerať svoj vlastný pulz, mali by ste držať ruku a mierne ohnúť zápästie. Sekundová ruka by mala chytiť zápästie zospodu. Tri prsty sú umiestnené na vyznačenej oblasti zápästia na radiálnej artérii. Prsty sú umiestnené na jednej priamke s minimálnou vôľou medzi sebou. Ľahko zatlačte tesne pod radius (metakarpálnu) kosť a zamerajte sa na pulzujúci bod. pulzná vlna by mal jasne cítiť ktorýkoľvek z troch prstov. Potom sa svorka prstov trochu uvoľní, aby sa zachytili rôzne pulzujúce pohyby.
Môžete tiež merať srdcový tep na temporálnej tepne, ako aj karotíde (vnútorný okraj klavikulárneho sternomastoideus svalu pod čeľusťou), femorálnej (z povrchu ramena vo vnútri, nad lakťom, zo strany stehna zvnútra v oblasti, kde sa spája noha a panva), popliteal. Je zvykom merať pulz na zápästí, na povrchu ruky zvnútra (zo strany radiálnej artérie) o niečo vyššie ako základňa palca.
Späť na index
Ako spoznať zdravie podľa srdcovej frekvencie?
Zdravotný stav konkrétneho jedinca sa posudzuje podľa počtu úderov srdca. Aký pulz sa považuje za normálny, ak človek nie je chorý? Zdravé telo na 1 cyklus dýchania (výdych, zastavenie, nádych) vyprodukuje od 4 do 6 úderov srdca (najčastejšie okolo 5). Keď je pulz pod touto normou (napríklad 3 údery) alebo vyšší (7 alebo viac úderov), je to signál patológie v akomkoľvek orgáne a slúži ako dôvod na návštevu lekára.
Údery 1-3 počas 1. dýchacieho cyklu poukazujú na funkčnú nedostatočnosť ktoréhokoľvek orgánu. Osoba je liečená teplým jedlom a otepľovaním nápojov. Súčasne 3 zásahy - stredná zima, 2 - extrémna, 1 - smrteľná.
Údery v rozsahu 7-10 signalizujú funkčnú činnosť orgánov a existenciu horúčkového ochorenia. Teplotu si človek kompenzuje jedením chladiaceho jedla. Súčasne 7 úderov - stredné teplo, 8 - vysoké, 9 - obmedzujúce, 10 - nadmerné teplo (smrteľný pulz).
Trvanie 100 úderov by malo ukázať rovnomernosť (v napätí, sile, plnosti) pulzu, ktorá je vlastná stavu zdravého tela. Nerovnomerné pulzujúce údery sú dôkazom prítomnosti ochorenia.
Normálna srdcová frekvencia pre ľudí v rôznych vekových kategóriách (údery/minúta):
- novorodenec - 140;
- dieťa prvého roku života - 130;
- dieťa od 1 do 2 rokov - 100;
- dieťa predškolskom veku(3-7 1) - 95;
- od 8 rokov do 14 - 80;
- ľudia stredného veku - 72;
- osoba pokročilých rokov - 65;
- pacient má 120;
- u nevyliečiteľne chorého pacienta - 160.
Meraním pulzu za rôznych podmienok sa človek môže naučiť rozlišovať kvalitu pulzu a nebezpečné signály o pohode.
Napríklad otrava tela je signalizovaná rýchlym pulzom, ktorý sa objaví po jedle po 2-3 hodinách. Zvracanie zatiaľ nie je, ale telo už upozorňuje na nebezpečenstvo zvýšenou pulzáciou ciev.
U ľudí s vysokou magnetickou citlivosťou, s náhlym výskytom búrky, ktorá ovplyvňuje pokles krvného tlaku (najmä u ľudí s nízky level BP - hypotenzný), pulz sa prudko zrýchli, čo pomáha udržiavať normálnu hladinu krvného tlaku pre túto osobu.
Prudko zvýšený krvný tlak ovplyvňuje aj charakteristiky mŕtvice: človek začína pociťovať ich zvýšené napätie.
Maximálny nárast úderov sa pozoruje po fyzickej aktivite v období 13-14 hodín. Toto obdobie je nepriaznivé pre fyzická práca. Do hodiny sa neodporúča vykonávať masáže, navštíviť parnú miestnosť a vykonávať balneoterapiu, pretože citlivosť na teplotu je vysoká.
Každý človek má inú frekvenciu úderov. Najvzácnejší pulz je 32 úderov za minútu. Najvyššia frekvencia je zaznamenaná s paroxyzmálnou tachykardiou alebo po utrpení fyzická aktivita zvýšená intenzita - až 200 úderov za minútu.
Osoba, ktorá pravidelne cvičí telesná výchova alebo nejakom športe sa tep v pokojnom stave postupne stabilizuje, čo sa podpisuje na trénovanom tele.
Tachykardia sa nazýva rýchly srdcový tep (viac ako 100 úderov za minútu). Tento stav vyžaduje kontrolu. Pri týchto príznakoch je návšteva lekára nevyhnutnosťou.
Bradykardia znamená zníženie srdcovej frekvencie na hodnoty nižšie ako 50 úderov za minútu. Patológia by sa tiež nemala ignorovať.
Srdcové zlyhanie - pulz je pomalý a slabý. Toto ochorenie si vyžaduje okamžitú návštevu lekára.
Rytmus pulzácie je spojený s intervalmi medzi po sebe nasledujúcimi údermi. IN zdravé telo intervaly impulzov sú vždy jednotné. Jasný a správny rytmus pulzácie je znakom dobrého zdravia.
Arytmia - nekonzistentnosť pulzácie, vyznačuje sa nerovnomernými časovými intervalmi. Manuálne meranie pulzu umožňuje odhaliť arytmiu. Ale je to oveľa jednoduchšie urobiť s digitálnym tlakomerom vybaveným pulzomerom a prístrojom na arytmiu.
Arytmia naznačuje funkčné poruchy alebo prítomnosť chorôb.
O fibrilácia predsiení je pozorovaná pulzácia.
Existujú aj koncepty pulzného napätia a plnenia.
Napätie v závislosti od úrovne krvný tlak a je charakterizovaná silou, ktorá sa podieľa na úplnom rozšírení pulzujúcej tepny. Napätie pulzu indikuje maximálnu úroveň krvného tlaku.
Plnenie znamená silu kontrakcií srdca, ktorá súvisí s úderovým objemom.
Každá odchýlka pulzu od normy si vyžaduje vyšetrenie lekára.
Jedným z hlavných ukazovateľov stavu ľudského tela je pulz. Zobrazuje počet úderov srdca za jednu minútu. Keď hovoríme o tom, čo sa považuje za normálnu srdcovú frekvenciu, je potrebné zvážiť veľa faktorov. No predsa frekvencia
srdcová frekvencia závisí od:
- čas dňa;
- rod;
- Vek;
- polohu tela.
Ovplyvňuje počet srdcových kontrakcií a stav tela: so zvýšením teploty sa pulz zrýchľuje a zvyšuje sa počas cvičenia.
Aký pulz sa považuje za normálny
Pre ľudí rôzneho veku sa norma môže výrazne líšiť. Normálny pulz zdravého človeka možno určiť podľa nasledujúceho vzorca: od 180 odčítajte počet celých rokov. Výsledné číslo je maximálna hodnota ktorú možno nazvať normou. Vyhodnotiť reálna situácia veci, budete musieť vykonávať merania niekoľko dní po sebe. Najlepšie je to urobiť v jednom a
v rovnakom čase, zaujať rovnakú pozíciu. Nahmatajte pulz prstami pravá ruka na ľavej radiálnej žile. Počet úderov sa počíta za 15 alebo 30 sekúnd, výsledné číslo sa vynásobí 2 alebo 4, čím sa určí počet úderov za minútu. Na základe výsledkov za niekoľko dní sa zistí priemerná srdcová frekvencia. Porovnáva sa s tým, ktorý sa vypočíta podľa vzorca. Ak je príliš nízka (50 úderov za minútu alebo menej), musíte navštíviť lekára. Pri prekročení hornej hranice je tiež potrebné navštíviť odborníka. Oba prípady sú výsledkom patológie a vyžadujú si liečbu.
Aký pulz sa považuje za normálny v rôznych polohách
Priemerná frekvencia je 72 úderov za minútu. Odchýlky sú povolené v oboch smeroch. Najnižší pulz u človeka v pokoji - vo sne alebo pri ležaní. Ak človek sedí, počet kontrakcií srdcového svalu sa zvýši o 5 úderov, ak stojí, o ďalších 10.
Aká srdcová frekvencia sa považuje za normálnu počas cvičenia
Pre ucelenejší obraz je dobré merať tep pri rôznej záťaži. Pulz normálny človek pri chôdzi by mala byť v oblasti 100 úderov za minútu. Môžete si urobiť malý test svojej kondície: vyliezť po schodoch na štvrté poschodie a počítať pulz. Ak ho nemáte viac ako 100, vaša fyzická forma je ideálna, ak do 120 - v normálnom rozmedzí, nad 120 - veci nie sú dôležité, je potrebný tréning. Intenzita fyzickej aktivity je normalizovaná počtom úderov srdca: ak je po cvičení vaša srdcová frekvencia nižšia ako 130 úderov, záťaž je nedostatočná. Pri 130-170 nárazoch je zaťaženie optimálne a nad 200 je nadmerné. Pre sadzbu Všeobecná podmienka srdcovo-cievneho systému, musíte merať pulz 4-5 minút po záťaži. Ak sa to vráti do normálu, potom je vaše srdce in dobrý stav Ak nie, musíte sa poradiť s odborníkom.
V akých prípadoch je potrebné navštíviť lekára
Ak je vaša srdcová frekvencia v pokoji vyššia ako 100 alebo nižšia ako 50, kontaktujte špecialistu. Váš kardiovaskulárneho systému potrebuje liečbu. Lekára je potrebné navštíviť, ak sú sťahy srdca nepravidelné a sú medzi nimi rôzne časové intervaly. Konzultácia je potrebná aj v prípade, keď je pulz zle hmatateľný. Môže to byť spôsobené srdcovým zlyhaním a tiež si vyžaduje liečbu. Srdce je veľmi dôležitý orgán a trvanie a kvalita vášho života závisí od jeho stavu. Venujte veľkú pozornosť jeho stavu a zdraviu.